Витамины укрепляющие волосы – Какие витамины пить при выпадении волос. Лучшие витамины для укрепления волос :: SYL.ru

Какие витамины нужны для укрепления волос

Рейтинг: Нет рейтинга

От недостатка витаминов, особенно зимой, страдает весь наш организм, и в первую очередь это отражается на внешнем виде наших волос. Если проснувшись утром, вам бросается в глаза, что ваши локоны стали ломкими, тонкими и потеряли свой привычный блеск – это явный признак нехватки питательных веществ, а именно витаминов. Для быстрого восстановления красоты и здоровья волос необходимо немного потрудиться: принимать витаминные комплексы и провести курс укрепляющих витаминных масок.

Прежде чем заняться укреплением локонов, необходимо знать, какие витамины лучше принимать именно для ваших волос. Сами витамины можно приобрести в любой аптеке за символическую цену. Я хочу предложить вам ТОП лучших витаминов и несколько рецептов витаминных масок для волос. Итак, начнем!

Рейтинг лучших витаминов для волос

Витамин А (ретинол)

• способствует интенсивному росту волос;
• пресекает обильное выпадение;
• восстанавливает поврежденные и ослабленные луковицы волос;
• делает локоны упругими;
• возвращает естественный природный блеск;
• обеспечивает полноценное питание волос.

Ретинол входит в состав говяжьей печени, яиц, сливочного масла, молока и творога. Кроме того, его можно доставить в организм, употребляя морковь, абрикосы, шпинат, тыкву и дыню.

Витамин Е (токоферол)

• способствует увлажнению волос;
• восстанавливает поврежденную структуру волос;
• нормализует кровообращение;
• замедляет старение клеток кожи головы;
• прекращает появление перхоти.

Токоферол входит в состав сливочного и растительного масла, петрушки, укропа, а также вы можете его получить, употребляя орехи и семечки подсолнуха.

Витамин С (аскорбиновая кислота)

• снабжает полноценным питанием волосяные луковицы;
• восстанавливает густоту волос;
• способствует росту новых крепких локонов;
• делает пряди мягкими и шелковистыми на ощупь.

Аскорбиновая кислота входит в состав шиповника, облепихи, чёрной смородины, сладкого перца, а также различных цитрусовых.

Витамины группы В

• укрепляют волосы;
• обеспечивают полноценное питание локонов;
• способствуют интенсивному росту и густоте волос;
• предотвращают выпадение волос;
• препятствуют появлению седины;
• эффективно справляются с секущимися концами.

Витамины В входят в состав рыбы, яиц, молока, мяса крупного рогатого скота, различных овощей типа картофеля, свеклы и так далее. Кроме того, их можно найти в рисовой и гречневой каше.

Употребление всех вышеперечисленных витаминов очень полезно для вашего организма, однако частенько этого недостаточно. Для получения действительно положительного результата вы должны подвергнуть волосы лечебному курсу специальных масок. Предлагаю только самые лучшие и востребованные рецепты масок для укрепления волос, в состав которых входят витамины.

Маска для укрепления волос

Ингредиенты:

• 15 мл репейного масла;
• 15 мл облепихового масла;
• по 1 ампуле витаминов В2, В6, В12;
• 1 яйцо.

Процесс приготовления и нанесения:

1. Взбиваем яйцо при помощи венчика.
2. Добавляем оставшиеся ингредиенты и хорошенько размешиваем пять-семь минут.
3. Наносим раствор на влажные волосы и прячем их под шапочку для душа, а поверх всего этого наматываем теплое полотенце.
4. Занимаемся чем угодно час-полтора и удаляем раствор при помощи шампуня.

Витамины группы В, входящие в состав данной маски, необходимы для укрепления корней и восстановления поврежденной структуры волос. Не пытайтесь экспериментировать и использовать только один или два вида витаминов этой группы.

Маска для роста и блеска волос

Ингредиенты:

• по 5 мл витамина А и Е;
• 5 мл репейного масла;
• 20 г сухой горчицы;
• 1 яичный желток;
• минеральная вода без газа.

Процесс приготовления и нанесения:

1. Взбиваем желток при помощи венчика.
2. Горчицу разводим с минералкой до получения консистенции густой сметаны.
3. Добавляем оставшиеся ингредиенты и размешиваем массу до тех пор, пока не останется комочков.
4. Наносим смесь и прячем локоны под шапочку для душа, а поверх всего этого наматываем теплое полотенце.
5. Занимаемся любыми делами 45-60 минут и удаляем раствор при помощи шампуня.

Мечтаете отрастить здоровые волосы быстрее? Воспользуйтесь эффективной Луковой маской для волос.

Маска для питания волос

Ингредиенты:

• 5 мл витамина С;
• 15 мл касторового масла;
• 15 мл репейного масла;
• 15 мл сока репчатого лука;
• 15 мл перцовой настойки;
• 1 яичный желток.

Процесс приготовления и применения:

1. Взбиваем желток при помощи венчика.
2. Добавляем в него оставшиеся ингредиенты и хорошенько перемешиваем пять-семь минут.
3. Равномерно наносим раствор и прячем локоны под шапочку для душа, а поверх нее наматываем толстое полотенце.
4. Занимаемся чем угодно 35-55 минут и удаляем раствор при помощи шампуня.

Отзывы о витаминах для волос

Один из популярных косметологических сайтов в нашей столице проводил онлайн-конференцию о лучших витаминах для волос с участием знаменитого трихолога Алексея Моргонова, который комментировал отзывы постоянных читательниц сайта. Я сделала подборку самых интересных ответов эксперта.

Алина, 32 года

В большинстве случаев я не обращала особого внимания на свои волосы, так как мать-природа не обделила меня шикарной шевелюрой. Однако за последнее время внешний вид волос довольно сильно ухудшился: они стали сухими, тусклыми, ломкими и выглядят неопрятными, неряшливыми. Скажите, пожалуйста,какие витамины нужно пить для укрепления и возвращения прежнего внешнего вида моим волосам?

Ответ эксперта: Причиной непривлекательного вида волос часто становится небрежное отношение к ним. Возможно, вы не вовремя ложитесь спать, не совсем правильно питаетесь, часто пользуетесь феном и другими препаратами для укладки волос, а также не менее важную роль играют гормональные сбои и стрессы. К сожалению, вы не сможете вернуть былую красоту и здоровье волосам за один день. Вам необходимо запастись терпением и не терять надежды. В первую очередь нужно позаботиться о своем общем здоровье: скорректировать питание, определиться с тем, какие витамины вам нужны, и помнить об уходе за волосами при помощи витаминных масок. Начните с употребления продуктов, в которых содержатся витамины группы В и А. Кроме того, не забудьте про маску для укрепления волос. Удачи и здоровья!

Динара, 27 лет

После рождения своего первенца мои волосы начали обильно выпадать, стали неприглядными и тонкими. Я перепробовала некоторые лекарства, однако положительных результатов не наблюдалось, наоборот, появилась тошнота и повысилось потоотделение. Может быть, вы посоветуете, какие витамины нужны, если выпадают волосы?

Ответ эксперта: Появление таких симптомов говорит о том, что у вас аллергия на один из компонентов, входящих в состав лекарства. Рекомендую вам незамедлительно обратиться к врачу. Причины ухудшения состояния ваших волос, а также их выпадение могут быть самыми разнообразными, особенно учитывая, что вы родили ребенка. В данной ситуации вам необходима консультация специалиста для подбора витаминов и выяснения проблемы. Здоровья и удачи вам!

Ольга, 19 лет

У меня нет проблем серьезного характера с волосами, но в зимний период я не против их немного подпитывать. Я не доверяю аптечным препаратам и поэтому хотелось бы побольше узнать о домашних средствах или более дешевых методах укрепления.

Ответ эксперта: Очень положительно влияют и способствуют укреплению волос такие средства, как никотиновая кислота, мумие, перекись водорода и аспирин. Кроме того, существует достаточно большой список домашних масок из натуральных продуктов, с помощью которых вы можете не только укрепить ваши локоны, но и возродить поврежденные или слабые корни волос. Удачи и здоровья вам!

Маска для роста, блеска и укрепления волос на видео

Желая укрепить волосы, вернуть им красоту и здоровье, помните – совмещение тщательного ухода с рациональным питанием является обязательным условием. Посмотрев данное видео, вы сможете узнать, как быстро и правильно приготовить, нанести и смыть маску для усиленного роста, возврата природного блеска и максимального укрепления волос.

Вот и пришло время заканчивать наш интересный и познавательный разговор. Отнеситесь серьезно к здоровью ваших волос и не доводите их состояние до полного коллапса. Пользуйтесь на здоровье всеми знаниями, которые я получила от своих предков и сейчас с большой охотой внедряю их в общество. При возникновении каких-либо вопросов – задавайте их, я непременно дам исчерпывающий ответ. Поделитесь со мной также своими победами и успехами на трудном поприще укрепления волос с помощью витаминов. Здоровья вам и всегда оставаться самой красивой!

www.joxin.club

Витамины для укрепления волос от выпадения: обзор и рейтинг

Содержание статьи:

Витамины для укрепления волос от выпадения необходимы человеку в качестве компонента, улучшающего обменные процессы и защищающего от неблагоприятных воздействий внешних факторов. Абсолютно все биохимические реакции протекают с помощью витаминов. Волосы – это придатки кожи и значит часть эпидермиса, которые питаются за счет фолликулов. Поэтому чтобы локоны были крепкими, густыми и блестящими фолликулы должны систематически получать питательные вещества. При их дефиците биохимические реакции затормаживаются и жизнеспособность луковиц падает и как следствие волокна волоса не получают в нужном количестве белки, жиры, углеводы и микроэлементы. Ведь многие витамины еще и способствуют усвоению микро- и макроэлементов.

Витамины необходимы и для волос тоже

 Загрузка …

Какие микронутриенты нужны волосам?

В волосяных фолликулах протекают биохимические реакции свойственные только их клеткам, поэтому необходимы также и определенные витамины для укрепления волос от выпадения, так как каждый витамин ответственен за отдельный тип реакций.

Выпадение волос может вызвать как дефицит одного витамина, так и недостаточность нескольких. Кроме того, если возникновение облысения вызвано другими причинами, уменьшение количества витаминов в организме не только отяготит течение заболевания, но и будет тормозить лечение.

Нехватка активных веществ обусловлена следующими причинами:

• неполноценное питание и изнуряющие диеты;
• наличие заболеваний, приводящих к нарушению всасывания веществ из желудочно-кишечного тракта;
• длительный прием лекарств.

Но дефицит микронутриентов может определить только врач, проведя лабораторные анализы. Самостоятельное назначение препаратов проводить не рекомендуется, так как нерациональный прием или переизбыток веществ может вызвать токсические реакции или способствовать усилению диффузного выпадения волос.

Ведущую роль в укреплении локонов играют витамины группы В, С, А, Е, D.

Свойства микронутриентов и их содержание в продуктах

Человек, чтобы быть здоровым, должен получать все витамины (сегодня их известно 13), но для волос их список немного короче.

Витамин А содержат яйца, молоко, творог, морковь, шпинат, чеснок

• Витамин А или ретинол – стимулирует обменные процессы в фолликулах, ускоряет рост и уменьшает ломкость, регулирует работу сальных желез, предотвращая локоны от излишней жирности. Дефицит возникает от недоедания, что проявляется выпадением, сухостью прядей и ломкостью ногтевых пластин. Ретинол содержится в молоке, печени, моркови, шпинате, сливочном масле.

• Витамин В2 (рибофлавин) – участвует во многих обменных процессах, усиливает микроциркуляцию крови, что обеспечивает приток питательных веществ и кислорода к луковицам. Дефицит рибофлавина достаточно редкое явление, которое связано с диетами. Его недостаточность проявляется сыпью на волосистой части головы. Основной источник рибофлавина – мясные и молочные продукты.
• В3, РР, никотиновая кислота – играет большую роль в питании фолликулов и обменных процессах, протекающих в их клетках. Дрожжи, печень, почки, пшеничные отруби – натуральные источники никотиновой кислоты.
• Пантотеновая кислота (В5) – стимулирует кровообращение, питание, обмен углеводов и жирных кислот за счет чего укрепляет волосы, и стимулирует рост. Большое количество пантотеновой кислоты содержится в печени, проросших зернах пшеницы, пивных дрожжах, в яичных желтках.
• Пиридоксин (В6) – недостаточность микронутриента приводит к выпадению волос и проявлению дерматозов. Пиридоксин содержит большое количество продуктов, но больше всего его в печени, мясе и моркови. Эти продукты необходимо включать в рацион беременным женщинам, людям, употребляющим длительный период антибиотики.
• Биотин (Н) – регулятор выработки сального секрета и стимулятор роста. Считается одним из самых важных витаминов для укрепления волос. Биотином богаты желтки яиц, печень, молоко. А вот употребление в большом количестве сырого белка не дает биотину усваиваться в организме.

Большинство продуктов содержат необходимые нам витамины

• Аскорбиновая кислота – усиливает кровоток по капиллярам, вследствии чего увеличивается приток питательных веществ к луковицам. Содержится в свежих овощах и фруктах, особенно в цитрусовых, шиповнике и капусте.
• Токоферол (Е) – обладает антиоксидантным действием и является иммуностимулирующим веществом. Содержится токоферол в растительном масле, пшеничных отрубях, овощах.

Все вышеперечисленные витамины врач может назначить в отдельности или в виде витаминно-минеральных комплексов, так как минералы способствуют повышению эффекта от приема витаминов. Но и важно знать, что такое сочетание может привести к обратному, поэтому микронутриенты должны быть подобраны дерматологом.

Мультивитаминные комплексы

Сегодня выбор витаминов для волос очень широк, но лучше всего себя зарекомендовали нижепредставленные препараты.

Пантовигар (Германия)

Пантовигар – полноценное лекарственное средство

Препарат считается одним из лучших комплексов против диффузного выпадения волос. В своем составе он содержит самые необходимые для жизнедеятельности волосяных фолликулов компоненты:

• дрожжи;
• тиамин;
• пантотеновая кислота;
• кератин.

Препарат оказывает заметное влияние на рост волос и их укрепление, но только если алопеция вызвана не наследственными и аутоиммунными факторами. «Пантовигар» показан в случае если облысение связано со стрессовыми ситуациями, неправильным питанием, а также если пряди часто подвергаются химическому и физическому воздействию. Несмотря на то, что волосы очень часто начинают выпадать, когда женщина беременна или кормит ребенка грудью (связано это с быстрой сменой жизненного цикла волоса), «Пантовигар» противопоказан в эти периоды. Не рекомендован к приему и в том случае, если алопеция началась у детей не достигших половой зрелости. Продолжительность курса составляет в среднем от 3 до 6 месяцев, но в каждом конкретном случае она определяется индивидуально и зависит от запущенности состояния.

Мерц (Германия)

Мерц – одни из лучших витаминов

Комплекс витаминов «Специальное Драже Мерц» разработан не только для волос, но и для кожи и ногтей.

Он содержит большой перечень витаминов и минералов:

• дрожжевой экстракт – источник витаминов В, которые усиливают обменные процессы в клетках луковиц, стимулируют рост волос и ногтей;
• ретинол, аскорбиновая кислота, токоферол – обновляют клетки кожи, улучшают микроциркуляцию;
• бета-каротин – оказывает антиоксидантное действие;
• кальций, железо, кремний и др.

Данный препарат нельзя сочетать с приемом других средств, содержащих витамин А. Это может привести к отравлению, сопровождающемуся тошнотой, рвотой и головной болью. Также передозировка ретинолом проявляется сухостью кожи, пигментированием и усиленным выпадением волос.

Нельзя превышать и суточной дозы приема «Драже Мерц», так как передозировка железа может оказать негативное влияние на состояние в целом.

Ревалид (Израиль)

Ревалид довольно быстро дает видимый результат

Мультикомплексный препарат «Ревалид» содержит различные микронутриенты, действие которых направлено на улучшение состояния волос, укрепление и восстановление. Также витамины рекомендованы при себорее и перхоти.

Эффект витаминов достигается за счет следующего состава:

• экстракт ростков пшеницы и проса – содержат лецитин, витамины В, А, Е, кремний;
• медицинские дрожжи;
• медь, железо, цинк.

«Ревалид» назначается подросткам и взрослым людям. Дозировка зависит от тяжести заболевания волос. В качестве укрепляющего средства принимают 2-3 месяца по 1 капсуле три раза в день, но если алопеция проявляется остро, то дозу увеличивают до 2 капсул. Производители заверяют, что при регулярном приеме выпадение прекратится после месячного приема «Ревалида». Но если патологии связаны с деформацией стержня, обламыванием, то курс необходимо будет увеличить.

Виташарм (Россия)

Вита шарм включает в себя все витамины группы В и А

Поливитаминный комплекс «Виташарм» считается одним из лучших препаратов для улучшения состояния волос, кожи головы и ногтей.

Лечебный эффект достигается за счет содержания составе равного количества ретинола, тиамина, рибофлавина, пантотеновой кислоты и пиридоксина. Наличие всех вышеперечисленных веществ стимулирует кровоснабжение волосяных луковиц, за счет чего восстанавливается их функциональность и локоны становятся прочными, упругими и эластичными. Витамин В5 (кальция пантотенат) предупреждает раннее появление седины.

Достаточно пройти один курс, рассчитанный на месяц, чтобы заметить существенные результаты. Продление приема осуществляется только после консультации с врачом. Дабы избежать передозировки и токсического воздействия на организм не рекомендуется принимать «Виташарм» с другими поливитаминами.

Приорин экстра (Финляндия)

Приорин экстра – препарат комплексного воздействия

Priorin Extra – препарат разработанный специально для укрепления локонов, предотвращения выпадения, сухости, появления перхоти и себореи. Все компоненты в комплексе подобраны исключительно для волос. Они активизируют рост волос за счет поставки к луковицам питательных веществ

 Загрузка …

Состав:

• экстракт ростков пшеницы и проса – поставщик кремния, который особенно необходим стержням, а масла, входящие в их состав увлажняют волосы, восстанавливают структуру и предотвращают сухость кожи;
• пантотеновая кислота – восстанавливает луковичные клетки и стимулирует рост;
• биотин – содержит серу, являющуюся строительным материалом для волос, также он устраняет сухость, шелушение и перхоть;
• воск пчелиный;
• желатин и др.

При сильном выпадении волос рекомендуемая суточная доза составляет 2 таблетки в день. Затем для закрепления результата или в качестве профилактики по 1 таблетке в день.

Диетологи рекомендуют получать натуральные витамины из пищи. Они легче усваиваются организмом и имеют натуральное происхождение.

Оценка статьи:

Загрузка…

Поделиться с друзьями:

Твитнуть

Поделиться

Отправить

driadadoors.ru

Витамины для укрепления волос — самые важные

Витамины нужны абсолютно всем живым существам. Они способствуют нормальному функционированию систем организма, обеспечивают необходимой энергией и влияют на внешний вид волос, ногтей, кожи. Их нехватка просто губительна для внешнего вида и организма в целом.

Содержание статьи

Роль витаминов в жизненном цикле волос

Волосы, которые светятся энергией и силой, говорят о всеобщем здоровом состоянии организма. Поэтому баланс витаминов в организме так важен, ведь их нехватка может привести к тусклому виду локонов и даже выпадению. Они способствуют настраиванию обмена веществ и ускорению различных химических реакций.

Многие группы витаминов организм сам вырабатывает. Они рождаются в кишечнике, но им же и выводятся. Поэтому очень часто природных компонентов не хватает, и организм начинает страдать от авитаминоза. К сожалению, в первую очередь страдают волосы и ногти. Чаще всего именно они первыми чувствуют недополучение полезных веществ.

А ведь каждая представительница прекрасного пола мечтает о красивых и роскошных локонах, которые светятся здоровьем. Цикл роста волос непростой. Волосяной мешочек обеспечивает стабильный рост волоса. В сутки волосинка может вырастать на 0,3 мм. Полный цикл состоит из создания волосинки, ее роста и отдыха. После некоторой передышки волосяной мешочек снова повторяет весь цикл заново. Безупречная работа фолликулов нуждается в строительном материале, а именно в витаминах и микроэлементах.

Человек получает необходимые компоненты в основном с пищей. Но, к сожалению, по данным исследовательских центров, большинство женщин из-за стрессов и интенсивности жизни питаются совсем неправильно. Несбалансированный прием пищи, обедненные полезными веществами продукты приводят к снижению активности и потере энергии. Свидетельством недополучения полезных компонентов являются слабые, тусклые локоны, которые практически прекращают свой рост. Не последнюю роль в нехватке витаминов играют и вредные привычки. Сигаретный дым и алкоголь не только способствуют выводу компонентов из организма, но и препятствуют их впитыванию.

Недостаток витаминов провоцирует проблемы с волосами вплоть до облысения

Баланс в организме способствует сохранению здоровья локонам, позволяет им быть густыми и шелковистыми, иметь стабильный рост. Дефицит же питательных компонентов приводит к остановке роста волос, их истощению и выпадению. В особо запущенных случаях нехватка витаминов может быть проблемой облысения. Именно они играют очень важную роль в процессе стабильного роста волос и здоровом виде шевелюры.

Но какие из веществ необходимы волосам? Каждой волосинке нужен витамин А, С, Е и комплекс группы В и Р. Также необходим и строительный материал – белок, который принимает непосредственное участие в формировании волосинки. Для улучшения роста не стоит пренебрегать белковой пищей. Правильное питание, богатое полезными компонентами, позволит иметь здоровый внешний вид.

Самые важные витамины для волос

Витамины не взаимозаменяемые. Об этом стоит помнить при употреблении пищи. Если сделать акцент на какой-то одной из групп питательных веществ, то это совсем не означает, что волосы приобретут красоту и силу. Только сбалансированное их употребление способствует крепкому росту, красоте и силе. Также стоит помнить, что правильный уход также очень важен. Все вместе позволяет стать чарующей обладательницей роскошных локонов.

Витамины для женщин и мужчин: в чем разница

Плохое состояние локонов у женщин и мужчин имеет разную природу происхождения. При облысении сильного пола огромную роль играет переизбыток тестостерона и генетическая предрасположенность к выпадению волос. 90% мужчин, страдающих от облысения, имеют проблемы с гормональной системой. К сожалению, витамины при таком колебании гормонов не помогут, здесь необходима специальная терапия, которую может назначить только врач. Хотя на начальной стадии облысения специалисты рекомендуют принимать:

• цинк, который благотворно влияет на мужской организм;
• пиридоксин, принимающий непосредственное участие в балансе выработки тестостерона.

Найти эти вещества в одиночном виде практически невозможно, поэтому прекрасным вариантом станут специальные поливитамины для мужчин, в состав которых входят вышеуказанные компоненты.

Также укрепить волосяную луковицу помогает докозагексаеновая кислота, содержащаяся в большом количестве в масле жожоба.

Естественно, облысение может происходить не только в связи с колебаниями гормонов, но и из-за нехватки витаминов. И это остальные 10% представителей сильного пола. Им прием препаратов действительно окажет незаменимую услугу и позволит справиться с чрезмерной потерей волос. Для мужчин очень важны:

• биотин, отвечающий за жировой обмен в организме и усвоение серы. Нехватка биотина приводит к засаливанию корней волос и в дальнейшем к их выпадению. Биотин содержится в говядине, яйцах и кисломолочных продуктах. Также специальные комплексы способствуют восстановлению витаминного баланса в организме;
• ретинол, который очень важен как для сильного, так и для слабого пола. Его нехватка приводит к сухости кожи, в результате которой появляются перхоть, зуд и, как следствие, чрезмерная потеря волос. Ретинол содержится в моркови, абрикосах, тыкве, салате. Но стоит помнить, что ретинол усваивается только в жирном виде;
• тиамин, который является незаменимым микроэлементом. Он позволяет восстановиться всему организму и насытиться жизненно необходимой энергией. Тиамин содержится в дрожжах, яйцах, рыбе, молочных продуктах.

Препаратов для мужчин очень мало. Большинство витаминных комплексов, представленных в аптеке, создано для женского организма. Для укрепления мужского организма можно использовать универсальные продукты, к примеру, «Пантовигар».

Самыми лучшими для нежного пола являются компоненты группы В. В аптеках очень непросто найти их в одиночном виде, зато можно приобрести полноценные комплексы, которые помогут волосам иметь здоровый вид и силу.

Витамины группы В – самые важные компоненты для женского организма

Важно! Специалистами доказано, что именно витамины группы В являются очень важными компонентами для здоровья волос, да и для всего женского организма. Именно они позволяют решить многие косметические проблемы.

О важности этих компонентов говорит видео

• В1, который известен еще как тиамин. Он принимает непосредственное участие в метаболизме жиров, белков и углеводов. Способствует выработке энергии, непосредственно участвует в делениях клеток и передаче нервных импульсов. При его недостаче волоски приобретают ломкость и тусклый цвет. Тиамин содержится в бобах, мясе и печени.
• В2, который известен еще как рибофлавин. Он более всего расходуется человеческим организмом и поэтому нуждается в постоянном пополнении. При нехватке В2 корни выглядят жирными, в то время как кончики – сухими. Природными источниками В2 являются печень, молочные продукты, мясо и яйца;
• В3, который известен еще как никотиновая кислота, нехватка которой приводит к ранней седине и замедленному росту волос. Природной кладовой никотиновой кислоты являются печень, говядина, арахис, рыба.
• В5, который известен еще как пантотеновая кислота. Он непосредственно участвует в создании кофермента А, который укрепляет волосы и позволяет кислороду проникать в кожный покров. Как правило, лишь немногие взрослые женщины страдают от нехватки В5, так как он содержится в большинстве продуктов питания, а именно в печени и мясе, рыбе, зерновых и капусте;
• В6, который известен еще как пиридоксин. Он предотвращает появление перхоти, сухости кожного покрова и зуда. В большом количестве пиридоксин содержится в овощах, печени и мясе, а также в сое и зерновых.
• В9, который известен еще как фолиевая кислота. Она принимает непосредственное участие в рождении новых клеток, регенерационных процессах. В9 провоцирует рост волос. В продуктах питания содержится в незначительном количестве в овощах и печени.
• В10, который известен еще как парааминобензойная кислота. Она очень похожа по своему воздействию на организм на В3. Ее недостаток способен привести к потере пигментации и ранней седине, а также к выпадению волос. Как правило, взрослая женщина достаточно получает этот полезный компонент с пищей, который содержится в молочке, яйцах, картофеле и рыбе.
• В12, который еще известен как цианокобаламин. Это, пожалуй, самый важный компонент для организма. Он способствует делению клеток, восстанавливает работоспособность иммунной системы, благотворно влияет на состояние кожи и волос. В12 – самый сильный, его следует употреблять дозировано. Он содержится в продуктах животного происхождения, моллюсках и рыбе.

Роль витаминов С, А, Е, РР

Обратите внимание, что не менее важны и витамины иных групп:

• А, который влияет на рост локонов. Его следует употреблять в жирном виде, так как иначе он не усваивается организмом. Витамин содержится в моркови, капусте, тыкве;
• С, благотворно влияющий на циркуляцию крови, с которой к луковицам волос поступают полезные компоненты. Содержится в киви, яблоках, гранатах и цитрусовых;
• Е, который многими косметологами классифицируется как женский витамин. Именно благодаря ему локоны становятся блестящими и шелковистыми. Содержится в зелени, бананах, рыбе;
• группа РР препятствует выпадению и появлению седых волосков в раннем возрасте. В большом количестве такого рода вещества содержатся в моркови, чесноке и луке.

Источники витаминов и как правильно их выбрать

Известно, что с продуктами питания в организм попадает только мизер нужных компонентов для баланса. Но и не все вещества в организме усваиваются надлежащим образом. Поэтому для прекрасного самочувствия и отменного внешнего вида рекомендуются сбалансированные комплексы.

Аптеки

Сегодня можно приобрести препараты в аптеках, здесь же предоставлены к выбору и БАДы, помогающие наполнить организм полезными компонентами:

• Пантовигар, который позволяет приостановить резкое выпадение волос и даже облысение. Препарат может применяться как мужчинами, так и женщинами. В его состав входят пивные дрожжи, кератин, аминокислоты, витамины В1 и В5. Курс приема составляет 1 месяц. Пантовигар обеспечивает густоту, способствует росту, замедляет выпадение волосинок;
• Алерана, которая создана специально для лечения волос. Витамины препятствуют выпадению и ранней седине, стимулируют рост и оказывают укрепляющий эффект. Серия продуктов этого бренда рассчитана как на сильный, так и на слабый пол;
• Мерц – специально созданный комплекс для красоты локонов, кожи и ногтей. Уникальный состав препарата замедляет процессы старения, восстанавливает ногтевую пластину и обеспечивает волосам силу и блеск. Препарат следует принимать по 1 драже два раза в сутки на протяжении месяца. Мерц – это сложный комплекс, позволяющий наполнить организм жизненно необходимыми полезными веществами;
• Витрум – это сбалансированный комплекс микроэлементов, необходимых для здоровья и силы не только волосам, но и всему организму. Препарат является сложным комплексом, в который входят практически все полезные компоненты, нужные организму. Витрум принимается по 1 таблетке на протяжении месяца. Он насыщает и питает организм, после приема укрепляется иммунная система, настраивается пищеварение, восстанавливаются обменные процессы в организме.

Народные секреты, обеспечивающие локоны густотой и здоровьем

Но не только сбалансированное питание и прием витаминов способствуют росту волос, их непревзойденному внешнему виду, силе и блеску. В народе существуют свои рецепты, помогающие бороться с выпадением, возвращая волосам здоровый вид. Это всевозможные маски и ополаскивания:

• Для восстановления сухих волос рекомендуются питательные маски, в состав которых входят масла растительного происхождения, такие как кокосовое, абрикосовое, мускатного ореха, манговое. Маски рекомендуется наносить на влажные волосы не более чем на 20-30 минут.
• Для снижения засаленности жирных локонов применяются полоскание подкисленной водой и обертывания с использованием кисломолочных продуктов. Многие специалисты утверждают, что жирными волосы становятся после неправильного ухода или же вследствие проблем со здоровьем. Исключите из своего рациона жирную, копченую, соленую пищу, избавьтесь от вредных привычек, используйте высококачественные средства по уходу, и волосы отблагодарят своим непревзойденным внешним видом.
• Для устранения ломкости рекомендуется применять увлажняющие маски с касторовым маслом.

Сегодня также разработаны специальные комплексы для укрепления волос. Это всевозможные эликсиры, шампуни и готовые маски. Они содержат в своем составе уникальные компоненты, благотворно влияющие на состояние волос. Но их выбор стоит проводить особенно аккуратно, так как большинство из них имеют сложный химический состав.

Как сохранить волосы сильными и поддержать необходимый баланс витаминов

Здоровые волосы – это здоровье всего организма. Первое, что необходимо сделать для восстановления их силы – это сбалансировать свое питание, ведь именно в нем очень часто кроется причина тусклого вида локонов, потери их блеска и выпадения.

Обратите внимание! Даже при правильном питании в организм будет попадать неполный состав витаминов и микроэлементов.

Поэтому вторым шагом к здоровью является прием комплексных препаратов, которые помогут насытить организм полезными компонентами и восстановят его энергетический потенциал.

Третьим, не менее важным шагом к красивым волосам является подбор правильной косметики и соответствующее ухаживание. Частое мытье, горячая вода, расчесывание в мокром виде губительно влияют как на саму луковицу, так и на волосинку в целом.

Своевременный прием витаминов и наведение порядка в питании способны приостановить выпадение волос и восстановить их густоту в кратчайшие сроки. Специальные шампуни и средства, народные секреты позволяют усилить результат. Немного внимания к себе – и вы в отменной форме.

Похожие статьи:

hlady.ru

средства, витамины и маски для укрепления волос в домашних условиях

Наверняка каждый знает, что ежедневное выпадение волос — это естественное явление. Но если вы стали замечать, что все больше и больше волос остается, например, на расческе или подушке — это повод насторожиться. Попробуйте подсчитать, сколько волос в день вы теряете. Выпадение 50–125 штук в день считается нормой. А вот регулярная потеря большего числа волос заставляет задуматься о причинах.

Лучше укрепить, чем лечить!

Факторов, провоцирующих выпадение волос, очень много. Они могут быть временными или могут сопровождать человека всю жизнь. Большое влияние на рост и качество волос оказывает наследственность, или генотип. Именно в генах человека заложена, например, активность выработки в организме андрогенов и восприимчивость волосяных луковиц к этим гормонам. Тем не менее с андрогенетической алопецией сталкиваются приблизительно 40% женщин и 70% мужчин[1]. Лечение такого типа потери волос подразумевает не только поддержание волосяных луковиц витаминами, но и воздействие на саму причину — андрогены.

Проблемы с функцией щитовидной железы также могут вызывать усиленное выпадение волос. Некоторые формы очаговой алопеции могут быть вызваны ослаблением иммунитета или инфекцией. Очень важным фактором является питание. Низкий уровень железа, цинка и витамина D также приводит к потере волос.

Потерянные волосы во многих случаях можно восстановить. После устранения причины рост волос возобновляется примерно в течение года. К сожалению, иногда справиться с последствиями облысения не удается, поэтому лучше принять меры заранее: отказаться от вредных привычек, следить за рационом, вовремя посещать врача при недомоганиях, не пренебрегать приемом витаминов для укрепления волос, мыть голову подходящим средством, не забывать о регулярном домашнем уходе.

Укрепление волос в домашних условиях

С одной стороны, эффективность домашних средств для укрепления волос зачастую уступает аптечным препаратам, особенно когда речь идет о выпадении волос, спровоцированном болезнью. С другой — именно регулярный, тщательно подобранный домашний уход за волосами является обязательным компонентом лечения, к тому же его отличают доступность и относительная безвредность.

Волосяные фолликулы расположены в среднем слое кожи — дерме, и ее состояние во многом влияет и на состояние самих волос. Чем больше дерма получает кислорода и питательных веществ, тем лучше себя чувствуют волосяные луковицы. Именно поэтому массаж головы, шеи и плеч (воротниковой зоны) очень полезен при выпадении волос — он улучшает кровообращение в этой области.

Кроме массажа, дома можно делать маски для укрепления волос. Существует огромное количество рецептов домашних масок, но чаще всего они содержат определенные активные компоненты: репейное масло, яичный желток, красный перец, хну и другие. Рецепты средств обычно довольно просты, маски легко и быстро можно приготовить дома, купив репейное масло и хну в аптеке, а некоторые ингредиенты так и вовсе взяв из холодильника.

Поход по магазинам: шампуни, бальзамы и маски для укрепления волос

Посещая косметический отдел в обычном супермаркете, покупатель видит не меньше семи–восьми полок, уходящих вдаль и заполненных средствами для волос всевозможных марок — и более чем доступными, и весьма дорогостоящими. Среди них можно увидеть средства для укрепления, для восстановления и против потери волос. В чем же разница?

Средства для укрепления, восстановления и усиления волос обычно содержат комбинацию масел и аминокислот, иногда в их состав входят керамиды. Они действуют на поверхность волоса: обволакивая ее, делают волос более гладким и прочным. Благодаря этому волосы лучше выглядят, меньше путаются, уменьшается потеря за счет обламывания. Однако в большинстве случаев эти шампуни и бальзамы не действуют на механизмы роста волоса.

Среди средств против выпадения наблюдается тенденция: активные вещества из арсенала аптек постепенно переходят в ассортимент неспециализированных магазинов. Теперь нельзя сказать, что эффективный шампунь против выпадения волос можно купить только в аптеке. Поэтому и рассматривать эти средства стоит с точки зрения их действия, а не места продажи. На какие действующие вещества стоит обратить внимание при выборе эффективного средства для укрепления волос и как они работают?

Аминексил

Изначально этот компонент был представлен только в серии Dercos от французского производителя Vichy, однако сейчас его можно встретить в ампулах Aminexil Advanced SCALP марки L’Oreal Professionnel. По словам разработчиков, аминексил борется с отвердеванием коллагена в устье волосяного фолликула, в результате ткани сохраняют эластичность и лучше фиксируют волос в коже, уменьшая выпадение.

Миноксидил

Содержится в аптечном препарате «Регейн», а также в ряде продуктов «Алерана». Эффективность миноксидила при местном применении доказана клиническими испытаниями[2]. Его действие основано на способности увеличивать кровоток в области волосяных луковиц. Миноксидил способствует увеличению размеров волосяного фолликула и диаметра самого волоса, увеличивает продолжительность фазы активного роста волос, предохраняет от выпадения.

Экстракт карликовой пальмы

Этот активный компонент можно встретить в составе ампул «Селенцин» (пептидный лосьон), а также в шампуне Nano Organic (for hair loss). Экстракт карликовой пальмы, или серенои ползучей, примечателен своим уникальным действием на андрогены. Изначально он использовался в виде биологически активной добавки при лечении рака простаты у мужчин, однако в настоящее время он эффективно применяется в качестве средства для укрепления и восстановления волос.

В эксперименте было доказано, что экстракт плодов карликовой пальмы подавляет активность фермента, превращающего андрогены в их активную форму. При андрогенетической алопеции именно андрогены действуют на волосяные луковицы и приводят к их постепенному уменьшению и прекращению работы.

Кофеин

Представлен в серии Alpecin немецкой фирмы Dr. Kurt Wolff. Кофеин известен своим влиянием на тонус сосудов. По словам производителя, активная формула шампуня продлевает фазу и увеличивает скорость роста волос, борется с преждевременным выпадением. Можно предположить, что это происходит также за счет влияния кофеина на кровоток в коже головы.

Хинин

Содержится в составе шампуня и бальзама Klorane. Хинин стимулирует волосяную луковицу, активизирует рост волос. Согласно данным производителя, средство тестировалось на 31 испытуемом, большинство отметили «восстановление силы волос» и «видимый эффект», однако, насколько этот компонент способен предотвращать выпадение волос, остается неясным.

Лечебные шампуни при себорее

В эту группу можно включить шампуни на основе противогрибкового препарата кетоконазол (например, «Низорал»), а также шампуни на основе цинка или селена («Сульсен»). Грибковая инфекция, сопровождающая себорею, поражает кожу головы, вызывает шелушение, зуд и расчесы, что влияет и на рост волос.

Что выбрать: шампунь, бальзам или сыворотку? Обычно наибольшим эффектом обладают сыворотки и лосьоны, которые не требуют смывания, — они действуют дольше. Однако в большинстве случаев производители рекомендуют дополнить их шампунем и бальзамом из той же серии для усиления эффекта.

Кроме того, некоторые шампуни, к примеру тот же «Низорал», сами по себе являются лечебным средством. К сожалению, они не так приятны в применении, как уходовые, поэтому часто пациенты бросают применять лечебный шампунь, не закончив курс. Также нужно помнить, что для достижения эффекта многие лечебные шампуни нужно держать не смывая около пяти минут. Чтобы уменьшить дискомфорт, можно дополнить лечебный шампунь обычным и затем бальзамом-ополаскивателем.

Витамины для укрепления волос

Если подвести итог, то большинство местных средств при облысении вызывают улучшение кровообращения в коже головы. А с кровью к волосяным фолликулам поступают кислород, питательные вещества, витамины — все, что нужно для здоровья и роста. Однако если в организме недостаток каких-либо нужных веществ, то усиление кровотока будет малоэффективно.

Какие же нужны витамины для укрепления волос?

• Это витамин А, который управляет состоянием кожи, волос и ногтей. Нужно иметь в виду, что его передозировка так же вредна, как и недостаток.
• Витамины группы В, регулирующие процессы развития. Их дефицит вызывает нарушение роста волос.
• Витамин С, участвующий в образовании коллагена, который отвечает за прочность волоса и его эластичность.
• Витамин Е, жизненно важный для защиты клеток от действия свободных радикалов, он замедляет процессы старения.

Для правильного обмена веществ, построения новых тканей в организме очень важны и минералы, такие как цинк, медь и марганец — они входят в состав большого числа ферментов.

Международное общество восстановительной хирургии волос ISHRS разработало для своих пациентов рекомендации по питанию для укрепления волос. Данные советы позволяют понять, какие витамины особенно полезны в этой ситуации. Специалисты предлагают добавить в рацион восемь продуктов:

1. Мясо — источник белка и железа. Белок нужен как строительный материал для образования новых волос, а железо — для доставки кислорода к тканям. Анемия и дефицит железа у женщин нередко сопровождаются ослаблением волос.
2. Яйца не только богаты белком, но также являются хорошим источником фосфолипидов и биотина, дефицит которого может вызвать выпадение волос.
3. Темно-зеленые овощи, например листовая капуста кале, шпинат и брокколи. Они богаты витаминами A и C, которые способствуют нормализации образования кожного сала.
4. Авокадо содержит омега-3 жирные кислоты, которые помогают увлажнять волосы и кожу головы, придавая волосам блеск и шелковистость. Кроме авокадо, источниками жирных кислот могут быть жирная рыба (лосось) или орехи (грецкие или миндаль).
5. Морепродукты являются хорошим источником цинка.
6. Черника хорошо известна как великолепный антиоксидант, а также богата витамином С.
7. Бобовые и чечевица полезны не только как источник белка, они также содержат железо, цинк и биотин.
8. Молочные продукты, богатые кальцием — минералом, важным не только для костей, но и для волос.

Но одного сбалансированного питания может быть недостаточно для восполнения дефицита витаминов и микроэлементов. Поэтому многие отдают предпочтение витаминам в таблетках, драже, капсулах. Большинство комплексов витаминов для укрепления волос предназначены одновременно для здоровья кожи и ногтей. Это вполне объяснимо, так как кожа, ногти и волосы нуждаются в сходном наборе витаминов и микроэлементов. К таким препаратам относится «Компливит® Сияние», «Перфектил», «Солгар® Кожа, волосы и ногти», «Витрум Бьюти», «Эвалар® Для кожи, волос и ногтей» и так далее. Но стоит отметить, что такие средства не нацелены на решение специфических проблем, связанных со здоровьем волос.

Есть также группа специализированных витаминов для роста и укрепления волос. Это такие средства, как «Компливит® Формула роста волос», «Перфектил Трихолоджик», «Алерана», «Доппельгерц® Бьюти Красота и здоровье волос», «Эвалар® Эксперт волос» и другие. В основном они содержат комплекс витаминов и минералов, дополненный аминокислотами или другими биологически активными веществами. Некоторые содержат, например, коллаген, который входит в состав волоса. Другие влияют непосредственно на причины выпадения волос, как «Компливит® Формула роста волос», в состав которого входит экстракт карликовой пальмы и инозит.

Выбор препарата будет зависеть от того, какая именно проблема привела к ослаблению волос: возможно, в рационе не хватает конкретного питательного вещества. Также нужно учитывать возможную непереносимость компонентов и аллергические реакции. При выборе витаминных добавок можно пройти исследование крови на уровень витаминов и минералов, а также посоветоваться с врачом.

Правильно подобранный витаминно-минеральный комплекс позволит обеспечить волосы всем необходимым для роста и развития. И тем не менее забота о здоровье волос включает в себя три важных пункта:

• поиск и устранение причины выпадения;
• насыщение организма витаминами и микроэлементами;
• местная терапия, позволяющая улучшить кровоснабжение волосяных луковиц и доставить к ним все принимаемые полезные вещества.

В комплексе все эти действия непременно дадут долгожданный результат.

www.kp.ru

Как выбрать витамины для укрепления волос | Женский журнал Elle.ru

ELLE помогает с выбором витаминов

Ломкость и выпадение волос — верный признак того, что организму нужна витаминная подпитка. О том, что принимать внутрь, чтобы внешний лоск не померк, и на какие витамины для роста и укрепления волос нужно обратить внимание, рассказывает ELLE.

Основные витамины для укрепления волос, кожи и ногтей относятся к группам А и B. Дефицит этих витаминов в организме в короткие сроки негативно сказывается на внешности: кожа становится чувствительной и начинает шелушиться, волосы теряют эластичность и здоровый блеск, ногти слоятся. Именно нехватка витаминов может стать причиной образования перхоти, от которой безуспешно не удается избавиться с помощью шампуня в течение многих лет.

Для эффективного укрепления волос нужно провести комплекс мер: регулярный уход с помощью масок, бережный уход без злоупотребления утюжками, сушка феном на пониженной температуре, а также максимально полезное питание, насыщенное витаминами. Неоспоримую поддержку окажут витаминные комплексы, которые представлены в аптеках. Как и перед приемом любых лекарств, нужно обсудить с врачом, какие витамины нужны для укрепления волос.

Этикетка состава витаминов для укрепления волос на упаковке всегда вводит в легкое недоумение. Удобнее всего выбрать витамины, на которых указана таблица суточной нормы для взрослого человека и количество данного витамина в одной таблетке. Если вы совмещаете прием витаминных комплексов, то нужно соблюдать дозировку.

Восстановить кератин в составе волос поможет витамин А (ретинол). Суточная норма потребления ретинола — около 1 мг. Полезный витамин красоты также можно получить из пищи: им богата говяжья печень, овощи и фрукты — морковь, абрикосы, капуста всех видов, зелень.

В составе витаминных комплексов должны быть витамины группы B для укрепления и роста волос: это В2 (рибофлавин), В5 (пантенол), В6 (пиридоксин), В8 (биотин), В9 (фолиевая кислота). Эти витамины помогут уменьшить выпадение волос, справиться с проблемой перхоти. Биотин укрепляет волосяные луковицы, препятствует образованию секущихся кончиков. Для роста здоровых волос употребляйте в пищу орехи, яйца, малину, цветную капусту. Рибофлавин способствует росту волос и предотвращает ломкость; им богаты яйца, злаки, молочные продукты, зелень. Фолиевая кислота помогает предупредить преждевременное появление седых волос.

О нехватке витамина С в организме свидетельствуют ломкие, тусклые, склонные к выпадению волосы и белые пятнышки на ногтях. Поэтому в состав всех витаминных комплексов обязательно входит аскорбиновая кислота. Суточная норма витамина С для взрослого (25-50 лет) — не менее 60 мг. Из продуктов питания самым насыщенным источником витамина С является пища растительного происхождения — шиповник, красный перец, цитрусовые, зеленые овощи, дыня, брокколи, капуста, помидоры, яблоки,облепиха, шиповник, рябина.

Витамин Е (токоферол) нужен для роста и укрепления волос, он питает волосяные луковицы, создает защитный барьер, нормализует кровообращение, отвечает за густоту волос. Дефицит витамина Е сложно определить невооруженным взглядом в короткие сроки. Его нехватка накапливается постепенно, и для восстановления баланса понадобится больше времени. Витамин Е можно получить вместе с пищей, он содержится в орехах, маслах, яйцах.

Витамин D3 (кальциферол) — обязательный витамин для волос против выпадения и укрепления волосяных луковиц. Он сокращает выпадение волос и стимулирует рост новых.

Витаминные домашние маски

Параллельно с приемом внутрь витаминов для укрепления волос можно провести курс масок. Делать их следует регулярно раз в неделю в течение 2-3 месяцев. Для питательной восстанавливающей маски потребуются: ампула витамина А (продается в аптеке), ложка оливкового масла. Смешать в равных пропорциях витамин А и оливковое масло, нанести на волосы, укрыть пленкой и оставить на час, затем тщательно промыть волосы шампунем.

Результат будет заметен уже после первого применения: волосы станут более гладкими и блестящими. Также можно добавлять по капле витамина А в шампунь при каждом мытье головы.

Профессиональный витаминный уход

Если вы не знаете, какие витамины для волос вам выбрать, то доверьтесь профессиональным брендам. Витаминные комплексы, обогащенные аминокислотами и другими полезными компонентами, можно найти в ассортименте Kerastase, Redken, L’Oréal Professionnel, Matrix. Это концентрированный уход для решения серьезных проблем волос и кожи головы, таких как перхоть, выпадение, потеря густоты, ломкость кончиков. Удобно, что такой уход рассчитан на курс в точной дозировке.

www.elle.ru

Витамины для волос для роста и от выпадения…

Краткое содержание статьи:

Здоровые, блестящие и густые волосы – мечта многих дам разных возрастов. Мужчины также нередко стесняются облысения и проплешин на собственной голове, особенно молодые парни. В отличие от гормональных патологий у женщин пряди могут сокращаться в объеме из-за нехватки важных витаминных веществ, стрессовых переживаний. Решить проблему легко, если использовать полезную еду или принимать хорошие витаминно-минеральные комплексы.

Определение и особенное значение витамин для волосяного покрова

Витамины – это уникальные низкомолекулярные соединения, участвующие во многих биохимических процессах и функциях в организме. Без них невозможно нормальное функционирование всех систем и важных тканей, например, дыхание, кроветворение, работа нервных волокон.

Влияют они и на состояние волосяного покрова человека. Волоски на голове и теле – это части эпидермиса, которые имеют стержень и корень-фолликул. Они должны получать адекватное кровенаполнение и питание. Недостаток витаминных соединений приводит к активной алопеции – выпадению шевелюры, предотвратит которое только восполнение недостатка витаминов.

Волосяные луковицы растут в глубинных слоях дермы. С током крови и лимфы к ним поступает кислород и полезные ингредиенты, чтобы усилить их жизнедеятельность и рост. Если волоски хорошо питаются белками, минералами, витаминными веществами, углеводами, они растут прочными, шелковистыми, гладкими.

Длинные и переливающиеся прядки – признак здоровья. В иных случаях они секутся, выпадают, тускнеют, быстро загрязняются, покрываются перхотью. Это признак дефицита полезных веществ.

По сути, волосяные стебли начинают разрушаться, терять влагу и правильно расти. Для активации в них незаменимых биохимических реакций и нужны определенные витаминные комплексы.

Нехватка каких витаминов вызывает сильное облысение

Усиленное выпадение волосков начинается, если они не питаются следующими компонентами:

• Е;
• F;
• В6;
• В5;
• А;
• Е;
• С.

Нехватка может быть как одного витаминного вещества, так и нескольких сразу. Приводит к этому неправильное питание.

Витамины для роста волос и укрепления волосяных фолликулов

Чтобы прекратилась активная алопеция, в организм должны поступать 13 главных витаминов. Они важны для здорового протекания жизнедеятельности волосков – их роста, смены, питания:

1. Витамин В5 – проникает в глубину волосяных луковиц, улучшает обменные реакции, питание и микроциркуляцию крови. Пантотеновая кислота  — второе название этого вещества поступает во все волосяные структуры и укрепляет их, делая красивыми и блестящими. Дефицит этого вещества запускает активное выпадение и ослабление корней, быстрое поседение и возникновение залысин. Он содержится в пивных дрожжах, субпродуктах, шампиньонах, цельнозерновых продуктах.
2. Витамин РР (В3) – останавливает процесс выпадения. Это никотиновая кислота, нехватка которой провоцирует облысение, медленный рост и сухость волосков. Восполнит нехватку рыба, щавель, сыр, картофель, свинина.
3. Витамин В6 – мощный активатор обменных процессов. Он устраняет зуд кожного покрова и перхоть, останавливает чрезмерное выпадение ,укрепляет все корни и помогает проснуться спящим фолликулам. Поставщик полезного витамина – авокадо, бананы, печень, красные сорта мяса.
4. Витамин В2 – нормализует активный кровоток к корням на голове. Это необходимо для достаточного поступления остальных витаминных соединений и минеральных веществ, а также молекул кислорода. При нехватке такого вещества наблюдаются жирные корни и сухие кончики. Восполнит его нехватку употребление куриных яиц, молока, субпродуктов.
5. Витамин С – улучшает тонус капилляров, в результате чего волосы активней питаются кровью, следовательно, меньше выпадают и секутся. Нехватка такого витамина приводит к ослабленности корней и начальному поредению локонов. Находится он в цитрусовых, фруктах, сладком перце.
6. Витамин Н – главный для прически. Эта фолиевая кислота обеспечивает красоту, плотность и упругость локонов, регулирует работу сальных структур  и улучшает местный метаболизм, активизирует выработку новых здоровых тканей, заменяющих изношенные и устаревшие клетки. Недостаточное поступление этого витамина вызывает сначала сальность на голове, а затем облысение, а также преждевременное потускнение и поседение прядей. Решить проблему легко, если ввести в меню белокочанную капусту, печень говяжью или свиную, томаты.
7. Витамин F – делает волосы устойчивыми к ультрафиолетовым лучам, сухому воздуху, воздействию разной косметики и стайлинг-средств. Он укрепляет корни и делает их стойкими к выпадению даже при сильном агрессивном воздействии химических соединений, например, краски для волос.
8. Витамин А – восполняет утраченный объем локонов, улучшает клеточные реакции, повышает эластичность и упругость волосков, устраняет их ломкость, восстанавливая рост волокон и прекращая потерю кератина. При нехватке данного соединения начинается жирность прядей, активно вырабатывается кожное сало, локоны становятся вялыми и безжизненными. Много витамина в говяжьей печени, сливочном масле, моркови.
9. Витамин Е – полезный для всех кожных покровов витамин. Он регулирует работу сальных желез, снабжает кислородными клетками корни, останавливает процесс облысения даже в запущенных ситуациях. При его недостатке развивается сильная сборея и алопеция. Восстановит баланс полезного вещества потребление свежих овощей, зелени,  молочных продуктов, растительного масла, всевозможных орехов.
10. Витамин В1 – устраняет нервозность и стрессовое состояние. Это важно, так как влияет на густоту и здоровый вид шевелюры. Богаты таким компонентом пивные дрожжи, пшеничные зародыши  и цельно зерновые продукты.
11. Витамин Д – стимулирует кровообращение. Синтезируется на солнечном свете, но не поступает с продуктами. Незаменим для кожных покровов, включая волосы. Его недостаток делает шевелюру слабой и тусклой.
12. Витамин В12 – восстанавливает все волосяные структуры. Это кобаламин делает пряди гладкими и мягенькими, блестящими и эластичными. Прекращает их иссечение на концах, появление перхоти и трещинок. Содержится в яйцах, рыбе и мясных продуктах.
13. Витамин В9 – катализатор структурного и клеточного обновления. Заменяет старые ткани на новые, активизирует восстановление волосяных луковиц, препятствуя активному поседению шевелюры.

Такой набор витаминных веществ незаменим для шевелюры мужчин и дам, но выпадать пряди могут не только в результате нехватки этих незаменимых веществ. Например, гормональный дисбаланс приводит к значительному и быстрому поредению головы у парней, и у дам.

Что принимать, если выпадают волосы у мужчины

Для парней очень важны витаминные соединения Е, А, Н, В1. Они должны поступать в органы каждый день в виде капсул из аптеки или еды. Лечение нельзя прерывать. Оно продолжается 1-2 месяца, чтобы наступили заметные улучшения. Повторно витамины можно пропить через 1-2 месяца. Среди полезных для мужчин витаминно-минеральных медикаментов можно выделить самые хорошие препараты:

• Центрум с Лютеином;
• Витрум Бьюти;
• Центрум Сильвер;
• От А до Цинка;
• Пиковит Плюс;
• Биоактив с минералами;
• Пантовигар;
• Алфавит Биоритм;
• АВС Спектрум.

Эти комплексы восполнят нехватку важных компонентов, а также помогут укрепить корни волосков, сохраняя мужскую шевелюру и делая ее объемней и гуще.

Если выпадают локоны у женщины, что принимать

При алопеции по женскому типу очень важно восполнить нехватку витамина С, А, Ф, Е и группы В. Они восстанавливают питание и кровоснабжение луковиц, а также препятствуют их ослаблению и потере. Лучшие витаминные комбинации для дам:

• Цинктерал;
• Ци-Клим;
• Ледис формула;
• Витрум Бьюти;
• Мультитабс;
• Пантовигар;
• Фармамед;
• Компливит сияние.

Эти препараты делают локоны прочными, здоровыми, внешне привлекательными и блестящими, препятствуют не только их выпадению, но и возникновению сальности, перхоти, себорейного дерматита.

Как прекратить выпадение прядей после родов

Во время ожидания ребенка многие витамины высасываются из женского организма и поступают к плоду. После родов начинается сильный авитаминоз и выпадение шевелюры. Безопасными решениями такой проблему могут стать следующие комбинированные комплексы из аптеки:

• Супрадин;
• Ундевит;
• Витатресс;
• Теравит Прегна;
• Матерна;
• Витаспектрум;
• Алфавит.

Принимают их курсами не меньше месяца. Это специальные препараты для новоиспеченных мамочек и беременных дам, которые не хотят ухудшать состояние своего здоровья и терять красоту волос.

Витамины, если выпадают локоны у ребенка

Нередко авитаминоз поражает и детский организм. Обусловлено это недостаточно качественным питанием, частыми стрессами в школе, быстрым ростом и гормональными перестройками. Малышам разного возраста рекомендовано давать:

• Супрадин;
• Омега;
• Пиковит;
• Мульти-Табс;
• Ундевит;
• Витрум;
• Алфавит.

Эти капсулы, драже, таблетки или сиропы укрепят иммунные силы, восполнят нехватку витаминных соединений и минеральных солей, которые улучшат внешний вид и питание детских локонов.

Недорогие витаминные препараты от сильного выпадения

Для остановки алопеции не обязательно приобретать очень дорогие разрекламированные препараты. В аптеках есть полный спектр доступных средств:

• Цинктерал;
• Центрум;
• Доппельгерц;
• Эвалар Эксперт;
• Леди формула;
• Вита Шарм;
• Альфа Косметик;
• Ревалид;
• АЕВит;

Они не только улучшают волосяные структуры и препятствуют потере локонов, но и улучшают состояние внутренних органов, укрепляют зубы, ногтевые пластины, улучшают кожные зоны, препятствуют появлению вирусных и хронических заболеваний.

Наиболее популярные витаминные медикаменты для улучшения шевелюры

Среди наиболее распространенных и результативных витаминизированных продуктов выделяют серию препаратов, которые имеют только положительные отзывы:

1. Перфектил разработан для улучшения ногтевых пластин и волос, состояния дермы. Этот комплекс отлично и заметно останавливает выпадение, структурирует внешний вид прядей, усиливает их рост.
2. Аевит останавливает облысение у мужчин и женщин. Его можно наносить и наружно, а не только принимать внутрь. Эффект будет такой же положительный. Капсулы останавливают активное выпадение и укрепляют корни.
3. Компливит Сияние – отличный вариант для женщин. Он предназначен для улучшения внешности, оздоровления волосяного покрова, ногтей и кожи. Делает дам заметно привлекательней и моложе благодаря полному набору необходимых витаминных соединений и минералов.
4. Витрум – это набор препаратов, например Юниор для подростков, Бьюти для женщин, Пренатал для парней. Препараты безопасны для здоровья и помогают поддержать не только волосяные корни, а общий иммунитет и здоровье.
5. Мерц – особые драже, которые восполняют нехватку полезных компонентов, необходимых для полноценного и активного роста прядей на голове и омоложения кожи. Препарат имеет массу положительных отликов и стоит относительно недорого.
6. Алерана – особый набор витаминов, предназначенный именно для решения проблемы облысения в любом возрасте. Он устраняет дисбаланс гормонов, который вызывает ослабление волосяных луковиц, а также позволяет ускорить регенерацию здоровых фолликулов.
7. Ревалид – специальный витаминный продукт, который всего за один курс способен остановить чрезмерное выпадение волосков. Они становятся крепче, эластичней, выглядят блестящими и шелковистыми.
8. Пантовигар – отличный витаминно-минеральный тандем для красоты и восстановления волосяного покрова. Он препятствует появлению ранней седины, залысин и проплешин, увеличивает густоту шевелюры и делает ее намного привлекательней, что немаловажно для всех полов.

Витамины полезно не только принимать как таблетки, драже или сиропы вовнутрь. Их жидкие растворы наносят наружно, добавляя в шампуни, всевозможные домашние средства и косметику для шевелюры.

Ампулы с активными витаминными составляющими продаются в аптеках. Для достижения лучшего эффекта их применяют единожды, а потом вновь готовят свежее вещество.

При тусклых локонах полезно в самый простой шампунь перед мытьем добавить фолиевую кислоту и жидкий витамин Е, неплохая комбинация – это пиридоксин, кобаламин, тиамин и жидкий витамин Е. Всю полезную смесь хорошо распределяют по голове и дают немного впитаться, а только потом смывают.

Средства для местного применения от облысения

Существует несколько лекарственных шампуней на основе витаминов и целебных трав. Это:

• ТианДе;
• Генеролон;
• Виши;
• Фитовал;
• Цинктерал.

Они быстро впитываются, используются как простой шампунь по мере загрязнения волос и укореняют луковицы на местном уровне. Некоторые содержат экстракты полезных трав, а также минералы, полезные масла и вытяжки природного происхождения, которые благотворно сказываются на внешнем и внутреннем состоянии волос, укрепляют луковицы и помогают им плотно держаться в кожных покровах.

Рецепты полезных домашних масок с витаминами для волос

Среди народных средств активно используются следующие варианты масок, которые очень просто приготовить дома:

1. Чудесная маска я горчицей, витаминами Е И А и яичным желтком.
2. Мед, репейное и оливковое масло.
3. Маска с витаминами гр. В и димексидом.
4. Отвар из листьев и корней лопуха.
5. Кефирная маска с репчатым луком, коньяком и медом.
6. Дрожжи с кефиром и овсяными хлопьями.

Такие недорогие средства позволяют лечить сухие и секущиеся локоны, снимают жирность при себорейном дерматите, устраняют участки облысения и активизируют рост новых луковиц.

Вам обязательно понравится:

mikrosovet.ru

Какие витамины укрепляют волосы, предотвращают сухость и ломкость волос?

Нам девушкам, для счастья нужно совсем не много: безупречную кожу, идеальное тело и конечно красивые, струящиеся, здоровые волосы. В погоне за красотой наших волос мы ищем средства, которые нам должны помочь на этом не легком пути. Но мы почему-то ищем внешние косметические или лечебные средства тратя на них целое состояние, забывая что львиная доля здоровья наших волос зависит именно от внутреннего питания. Почему? Стержень волоса — это мертвое волокно, то есть та часть волоса, которую мы видим, а здоровья волос начинается с корней (фолликул) волос и питание к этим фолликулам поступает с кровью. Мы едим определенные продукты, которые расщепляются на элементы и попадают в кровь, и уже с кровью все витамины, микроэлементы и другие вещества попадают к жизненно важным органам, в том числе и к волосам, хотя к волосам они попадают в самую последнюю очередь, когда остальные органы организма обеспечены питательными веществами. Поэтому именно волосы первыми реагируют на неполадки в организме.

Прежде чем приступить к подпитке организма витаминами, нужно проверить работу ЖКТ. Потому что дисбактериоз, повышенная кислотность, глисты, проблемы с печенью препятствуют усвоению витаминов и микроэлементов, поэтому для начала нужна консультация гастроэнтеролога, чтобы наладить работу ЖКТ, а потом можно и приступать  к витаминой терапии.

Восполнить недостаток витаминов и микроэлементов лучше всего при помощи сбалансированного питания, включая полезные продукты для волос и подключив специальные препараты и комплексные витамины для волос (после консультации с врачом).

Железо. Недостаток железа сегодня является основной причиной выпадения волос у женщин, причем во все мире. При железодефиците проявляется не только интенсивное выпадение волос, первыми симптомами могут быть сухость, ломкость и уменьшение диаметра волос, то есть изменяется само качество волос. Есть несколько показателей, которые показывают обмен железа в организме (гемоглобин, сывороточное железо, ферритин, общая или латентная железосвязывающая способность сыворотки) и только после их результатов можно выяснить есть ли у вас железодефицитная анемия. Скажу так, что лечить ее нужно долго, обязательно под контролем врача и результаты не всегда радуют.

Где содержится: свиная, говяжья печень, фисташки, шпинат, гранат, чечевица, горох, гречка, овсянка, ячневая крупа, пшеница. Также есть продукты, которые препятствуют усвоению железа (молоко, чай, кофе, продукты богатые кальцием).

Витамины группы В. Витамины этой группы имеют очень важное значение для структуры, укрепления и роста волос. Любой витаминный комплекс для волос содержит определенный набор витаминов группы В, рассмотрим ключевые из них:

Витамин В5 — главный витамин при интенсивном выпадении волос! Кроме предотвращения выпадения волос, витамин В5 стимулирует и активизирует рост волос и клеток кожи, выравнивает структуру поврежденного волоса, задерживает влагу и восполняет ее дефицит, уменьшает ломкость и сухость волос и луковиц.

Где содержится: пекарских дрожжах, пророщенных зернах пшеницы, орехах, горох, зеленые овощи, молоко, икра, фундук, говяжье и свиное сердце.

Витамин В7 (биотин). Он регулирует белковый и жировой обмен, стимулирует образование коллагена, необходимый для омоложения организма. основными симптомами недостатка биотина может быть интенсивное выпадение волос, ломкость и сухость волос, сухость и зуд кожи головы, сонливость, упадок сил, депрессия, анемия. Прием препаратов биотина очень положительно сказывается на состоянии волос.

Биотин важен как при выпадении волос, так и при чрезмерной сухости и ломкости волос.

Где содержится: лосось, морепродукты, молоко, сыр, яичный желток, грибы, бобовые, курица, грецкие орехи, шпинат, помидоры, капуста, морковь, бананы, миндаль, арахис.

Витамин В12. В сочетании с витамином В6 лечит выпадение волос и предупреждает очаговое облысение, если оно не связано с гормональными нарушениями или генетическими факторами. Укрепляет волосы и стимулирует рост новых волос, питает луковицы и зрительно увеличивает густоту волос.

При железодефецитной анемии (самая частая причина выпадения волос) очень важно восполнить недостаток витамина В12.

Где содержится: печень, морепродукты, рыба, кисломолочные продукты.

Витамин В6 — нужен для питания волос и кожного покрова. При нехватке витамина развивается сухость и зуд кожи головы, может также появляться перхоть. От активности витамина В6 зависит наличие в человеческом организме гормонов, жиров и белков, которые нужны для здоровья волос, кроме того, в коже головы он поддерживает полноценный обмен веществ.

Где содержится: печень, мясные продукты, злаки, орехи, капуста, яйца, молоко.

Витамин В9 (фолиевая кислота) — выполняет функцию стимулятора роста и укрепления волос. Положительно влияет на деление клеток во всем организме и способствует росту волос.

Где содержится: чечевица, грецкие орехи, зеленый горошек, семечки подсолнечника, злаки, соя, коричневый рис

Витамин С. Это витамин который укрепляет сосуды, в том числе и кожи головы, снабжая фолликулы волос необходимыми питательными веществами. Витамин С способствует хорошему кровообращению кожи головы, укрепляет иммунную систему нашего организма, предотвращает выпадение волос.

В комплексе с витамином Е, витамин С дополняет питание кожи головы и волосяных луковиц, защищая и укрепляя волосы.

Где содержится: все цитрусовые, черная смородина, шиповник, квашеная капуста.

L – цистин — это микроэлемент, который непосредственно участвует в воспроизводстве кератина, а также входит в его состав. Является сильным антиоксидантом, укрепляет волосы и стимулирует рост, усиливает витамины группы В. Очень важен при выпадении волос, выбирая витаминные комплексы для волос, смотрите чтобы этот элемент входил в их состав.

Цинк — важный элемент при выпадении волос. Дефицит цинка на прямую приводит к выпадению волос (алопеции), при этом цинк играет важную роль в регулировании сальных желез кожи головы и нормальному росту волос.

Где содержится: говяжий печени, тыквенные, подсолнечные семечки, мед, отруби, цельнозерновой хлеб, овсяные хлопья.

Магний — недостаток этого микроэлемента приводит к интенсивному выпадению волос. Магний участвует в обмене белков, жиров и углеводов, накапливает энергию, улучшает поступления кальция и других питательных веществ в организм. При нехватке магния, кроме выпадения волос, может быть также сухость, ломкость, тусклость и безжизненность волос.

Улучшает всасывание магния витамины B1, B6, C, D, E, фосфор, кальций (при поступлении в организм в оптимальных количествах).  Магний активирует работу половину ферментов в организме. Он оказывает влияние на усвоение витаминов группы В и кальция, метаболизм витамина С, фосфора, калия и натрия.

Где содержится: листовых овощах, орехах, бобовых, крупах, злаковых, соевых продуктах, коричневом рисе, авокадо, сушеных абрикосах, жесткой воде, костяной муке, ежевике, малине, клубнике, бананах, зародышах пшеницы, лимонах, грейпфрутах, яблоках, кунжуте, семенах подсолнечника, рыбе и молочных продуктах.

Кальций — это строительный материал для волос. Кальций также важен для устранения выпадения волос. Усвоению кальцию помогает витамин Д, также он лучше усвоиться, если принимать его вечером.

Где содержится: все молочные продукты, шпинат, фасоль, овощи зеленого цвета, лук, рыба, орехи, яблока, груши.

Витамины при сухости и ломкости волос

Сухими волосы чаще всего становятся из-за скрытого обезвоживания организма. Нехватка жидкости в клетках приводит к тому, что волосы теряют эластичность, легко ломаются. Не зря врачи рекомендую выпивать не меньше двух литров чистой воды ежедневно. Хотя сухие волосы страдают и от нехватки полезных жиров.

Витамин А. Секущиеся волосы нередко нуждаются в подпитке этим витамином. Витамин А участвует в выработке строительных белков, которые входят в состав наших волос и других тканей. А также стимулирует активный синтез коллагена и эластина, защищает волосы от негативного воздействия факторов неблагоприятной окружающей среды.

С витамином А нужно быть очень осторожным, поскольку переизбыток витамина может привести к выпадению волос.

Где содержится: печень, сливочное масло, творог, сыр, яйца, морковь, капуста, черная смородина, шпинат, абрикосы, перец, укроп, арбуз, шиповник, петрушка.

Витамин Е. Без этого витамина волосы выглядят ломкими, тонкими и безжизненными. Витамин Е необходим для увлажнения волос, поддержания их эластичности и  мягкости. Витамин Е также может быть причиной медленного роста волос.

Где содержится: в первую очередь растительные масла: оливковое, подсолнечное, льяное, кунжутное, тыквенных семечек), гречка, овсянка, печень, яичный желток.

Витамин F — основная роль витамина заключается в быстром усвоении всех остальных витаминов нашим организмом. Кроме этого, витамин поддерживает волосы в нормальном состоянии, при этом препятствует их преждевременному и чрезмерному выпадению, появлению перхоти. Без него невозможно поддерживать целостность липидной пленки, которая защищает наши волосы от сухости.

Недостаток витамина сопровождает перхоть и сухость кожи головы, секущиеся кончики волос и общее неухоженное состояние, несмотря на использование косметических средств.

Где содержится: льняном и подсолнечном маслах, соевых бобах, орехах (особенно грецком и миндале) и семечках, а также в рыбе и морепродуктах.

Кремний. Предотвращает ломкость волос, насыщая их питательными веществами. Защищает от выпадения волос, способствует синтезу аминокислот, коллагена и кератина, отвечает за эластичность и прочность волосяного покрова.

Селен участвует в «транспортировке» материалов, необходимых для роста волос. Недостаток микроэлемента плохо сказывается на структуре волос. Наиболее важный источник селена – грибы.

Коллаген — делает волосы прочными, придает эластичность силу и блеск. Коллаген в таблетках хорошо переносится и усваивается организмом.

Подводя итог, можно выделить три основных правила здоровых волос

1. Регулярно, правильно и хорошо питаться, включая полезные продукты для волос и не забывать пить много воды.
2. Укреплять организм витаминными комплексами и другими специальными препаратами (коллаген, препараты цинка, железа, биотина…).
3. Не забывать о внешнем уходе за волосами: качественные средства для ежедневного ухода за волосами (шампунь, кондиционер, маска, несмываемое средство), домашние маски с витаминами и укрепляющие сыворотки.

volosomanjaki.com