4 аминокислоты, улучшающие работу мозга
Белок составляет основу организма человека. Из белка построены клетки головного мозга — нейроциты. Протеины являются строительным материалом для гормонов и нейротрансмиттеров — веществ, которые участвуют в формировании цепочек памяти. А составляющими частями самого белка являются небольшие молекулы — аминокислоты (АКТ). Они подразделяются на заменимые и незаменимые, в зависимости от того, может ли организм человека синтезировать их своими силами. Недостаток или избыток этих микроскопических молекул влияет на наше общее самочувствие и работоспособность. Какие аминокислоты оказывают наибольшее влияние на работу мозга, какими эффектами они обладают и в каких продуктах содержатся, рассказывает MedAboutMe.
Глицин: крепкие нервы и здоровый сон
Первой аминокислотой, оказывающей положительное влияние на головной мозг, является глицин. Заменимая АКТ, что означает возможность ее поступления в организм человека извне с продуктами питания.
Название «глицин» переводится с греческого как «сладкий». Неслучайно в словах «глицин», «глюкоза» и «глюкагон» слышится сходство. Все эти вещества являются участниками углеводного обмена, снабжающего клетки энергией. Известное положительное влияние глюкозы на работу мозга даже убеждает некоторых преподавателей разрешать студентам и ученикам брать на экзамен шоколадку.
Стоит сказать, что это действенный способ: глюкоза и в самом деле «запускает» мозг. Однако мало кто знает, что на экзамен лучше взять не шоколадку, а мармелад. Все дело в том, что в желатине, являющемся основой мармелада, содержится большое количество глицина, который так или иначе запустит энергообеспечение клеток, а кроме того, существенно снизит напряженность и тревожность.
Именно такими эффектами обладает глицин: снимает психоэмоциональное напряжение и нормализует работоспособность мозга. Кроме того, доказано, что вещество способно частично нейтрализовать губительное действие спиртных напитков на нервную систему.
Основной эффект глицина заключается в том, что он нормализует сон, облегчая процесс засыпания и восстанавливая нарушенные биоритмы.
Аминокислота синтезируется химическим путем и выпускается в виде небольших белых таблеток со сладким привкусом. Этот лекарственный препарат используют при неврозах, истощении, стрессах, чтобы наладился сон, а в неврологии — в качестве средства от гипертонуса мышц в восстановительный период после инсульта.
Глицин содержится в следующих продуктах питания:
- желатин (в частности, мармелад),
- тыквенные семечки,
- перепелиные яйца,
- соя,
- нут,
- грецкие орехи,
- сырой арахис,
- кедровые орехи,
- фисташки,
- кунжут,
- имбирь,
- фенхель,
- базилик.
Суточная потребность составляет всего 0,1-0,3 г.
Тирозин и фенилаланин не оставят шанса депрессии и тревожности
Тирозин и фенилаланин являются двумя важными участниками цикла синтеза меланина — вещества, окрашивающего кожу, волосы и радужную оболочку глаза. Аминокислота тирозин — продукт преобразования в организме фенилаланина. Примечательно, что в обратном направлении процесс не движется: тирозин превращаться обратно в фенилаланин «не умеет». При нарушении превращения фенилаланина эта аминокислота накапливается в организме. Страдает нервная система, деятельность которой ухудшается вплоть до слабоумия. Это заболевание называется фенилкетонурией. Оно передается по наследству, а потому причину болезни вылечить невозможно. Терапия заключается в подборе специальной диеты, полностью лишенной фенилаланина.
На здоровый организм фенилаланин оказывает положительное влияние:
- Восстанавливает силы при синдроме хронической усталости.
- Улучшает мыслительные процессы и запоминание.
- Повышает порог болевой чувствительности.
Интересная особенность этой аминокислоты: она служит основным строительным материалом для вещества, отвечающего за состояние влюбленности (фенилэтиламин).
Неоднократные исследования свидетельствуют о выраженном противострессовом действии фенилаланина. Эта аминокислота снимает излишнюю тревожность, что позволяет использовать ее синтетический вариант в комплексном лечении неврозов, депрессии и биполярного расстройства. Суточная потребность в фенилаланине для взрослых колеблется в зависимости от массы тела, составляя в среднем 12 мг на килограмм массы тела.
Тирозин же признан самым мощным антидепрессантом среди аминокислот. Являясь основой для синтеза норадреналина, дофамина и гормонов щитовидной железы, тирозин оказывает влияние на основной обмен, тонус организма и деятельность нервной системы.
Благодаря тирозину не только проходит депрессия, но и уменьшаются симптомы предменструального синдрома. Суточная потребность для взрослых составляет в среднем 0,16 г/кг.
Продукты, в которых содержатся и тирозин, и фенилаланин:
- соя (тирозин — в бобах, фенилаланин — в ростках),
- арахис (фенилаланина больше в жареном),
- бананы (фенилаланина больше в сушеном),
- сыры (фенилаланина больше в сырах типа «Гауда» и «Моцарелла»).
Источник тирозина:
- мясо,
- рыба и морепродукты,
- яйца,
- молочные продукты (больше всего в твороге),
- семечки и орехи (лидер по содержанию тирозина среди орехов — миндаль),
- злаковые (пшеница),
- овсянка,
- авокадо.
Продукты питания с высоким содержанием фенилаланина:
- петрушка,
- грибы (в частности, белый гриб и лисички),
- кунжут,
- жирные молочные продукты (сметана и йогурты),
- топинамбур,
- инжир и курага.
Аминокислоты-антидепрессанты помогают бороться с кофеиновой зависимостью.
Аминокислота триптофан: «нет» агрессии и головной боли
Триптофан поступает в организм только с продуктами питания, а значит, является незаменимым. К его эффектам относится снижение агрессивности, что позволяет использовать аминокислоту в форме препарата для лечения гиперактивности у детей. Кроме того, триптофан положительно влияет на очаги патологической активности в мозге, предупреждая головную боль, мигрени, расстройства сна. Лекарственные средства, содержащие вещество, применяют в комплексной терапии неврозов и шизофрении.
Как и глицин, триптофан снижает токсическое влияние спиртных напитков на организм. Также аминокислота способна нормализовать деятельность части мозга, ответственной за чувство голода, что позволяет дополнять триптофаном лечение булимиии и анорексии. Депрессия под влиянием препарата проходит или хотя бы уменьшается. Суточная потребность в триптофане — 1 г.
Продукты питания, в которых содержится триптофан:
- соя,
- молоко и молочные продукты (сыр, творог, йогурт),
- орехи (грецкие, кедровые, арахис),
- грибы,
- овсянка,
- финики,
- бананы,
- мясо,
- рыба.
Потреблять необходимое количество аминокислот не так сложно. Включайте в рацион мясо, рыбу и молочные продукты, орехи, грибы и злаковые культуры — и наслаждайтесь активной работой головного мозга!
|
www.nazdor.ru
Аминокислота L-Тирозин против стресса | Фактор Жизни
Следующая аминокислота – Тирозин – является заменимой, так как может синтезироваться организмом самостоятельно из аминокислоты фенилаланин. Однако, во время стресса или болезни, конверсия фенилаланина в тирозин нарушается, и амк тирозин становится незаменимой, которая может поступить только извне. Поэтому тирозин наряду с аргинином и гистидином можно отнести к условно незаменимым аминокислотам.
Тирозин является предшественником нейромедиаторов (норадреналина, адреналина и допамина), пигмента меланина, гормона мелатонина, а также гормонов щитовидной железы (тироксина и трийодотиронина) в связи с чем, обладает рядом позитивных биологических эффектов.
Полезные свойства аминокислоты тирозин:
- Защищает клетки мозга от негативного воздействия стресса, токсинов, курения и алкоголя, за что и получила название «антистрессовая».
- Улучшает качество передачи нервных импульсов.
- Снижает уровень тревожности, стабилизирует эмоциональный фон.
- Улучшает настроение, повышает общий тонус.
- Ускоряет обменные процессы, снижает холестерин, помогает сжиганию жира.
- Положительно влияет на когнитивную функцию, память и концентрацию внимания.
- Снимает усталость, нормализует давление и сон.
- Повышает интеллектуальные и творческие способности.
- Замедляет окислительные процессы в организме, препятствует развитию заболеваний, связанных со старением.
- Поддерживает функции щитовидной железы.
- Улучшает работу надпочечников.
- Как стимулятор синтеза меланина применяется при нарушениях пигментации кожи, в частности при витилиго.
- Повышает выносливость, сокращает время восстановления сил после серьезных физических нагрузок.
В плане повышения результатов спортивных тренировок, данная аминокислота просто творит чудеса, поэтому биодобавки тирозина стали неотъемлемой частью питания для спорта и фитнеса.
Cферы применения тирозина:
- Синдром дефицита внимания с гиперактивностью (СДВГ) у детей
- Интенсивные тренировки
- Алкогольная, наркотическая или лекарственная зависимость
- Депрессия, острый и хронический стресс
- Предменструальный синдром (ПМС)
- Снижение либидо
- Заболевания эндокринной системы
- Витилиго
- Деменция
- Паркинсонизм
- Синдром хронической усталости
Дефицит тирозина может стать причиной любого из вышеперечисленных заболеваний. В тоже время переизбыток данной амк вызывает снижение усвоения других аминокислот.
Симптомы недостатка аминокислоты L-Tyrosine:
- Снижение температуры тела на 0,1-0,6°С от нормы
- Симптом беспокойных ног
- Раздражительность
- Снижение артериального давления
- Меланхолия
- Физическая ослабленность
- Неконтролируемое повышение веса тела (при обычном режиме питания)
Тем, кто часто подвержен стрессу, страдает от повышенной тревожности, апатии, нарушений памяти, усталости и депрессии рекомендован дополнительный прием амк тирозин.
Норма употребления l-тирозина – 500 – 1500 мг в сутки в зависимости от интенсивности нагрузки или стресса.
Пищевые источники: рыба, индейка, курица, миндаль, арахис, молоко, сыр, творог, бананы, соевые продукты, фасоль, кунжут, тыквенные семечки.
Рассмотрим дополнительные источники в виде БАДов. Широкий выбор качественных биодобавок представлен в интернет-магазине i-Herb
Самые популярные из них: Now Foods, L-тирозин (L-Tyrosine), 500 мг, 120 капсул принимают по 1 капсуле 1-3 раза в день.
Jarrow Formulas, L-тирозин (L-Tyrosine), 500 мг, 100 капсул – по 1-2 капсулы в день натощак сразу после пробуждения, запивая стаканом воды.
Наш фаворит – Solgar, L-Tyrosine, 500mg, 100 Veg Caps (подходит для вегетарианцев)
Жмите на картинку, знакомьтесь с отзывами и рекомендациями по применению. При оформлении покупки для получения гарантированной скидки, в поле «Применить промокод или код вознаграждения» ставьте LND618
Самая простая пошаговая инструкция «Как заказать на iHerb» находится здесь.
Исследования показали, что влияние тирозина на настроение более заметно у людей, подвергшихся стрессу. При потере любимого человека, длительном лишении сна, холоде, перетренированности или другой стрессовой ситуации, вам помогут биодобавки с амк тирозин, а лучше с её производной – ацетил-L-тирозин (АЛТ), которая эффективно снижает уровень гормонов стресса, одновременно повышая когнитивную и физическую работоспособность. Чем больший стресс (физический или психосоциальный) испытывает человек, тем большая дозировка л-тирозина ему требуется.
При болезни Паркинсона, серьезных случаях депрессии, отвыкании от кокаиновой зависимости, гипотиреозе и других заболеваниях, связанных с нарушением химии мозга применяют сочетание антистрессовой амк – тирозин (АЛТ) и формулы спокойствия – триптофан (5-гидрокситриптофан). Совместное применение тирозина и триптофана надежно защищает от «профессионального выгорания» и еще эффективней борется против стресса.
Напоминаем, что всеми любимый – Laminine – содержит полный набор из 22 аминокислот, включая тирозин и триптофан в свободном состоянии, что обеспечивает их оптимальное усвоение. Идеальное здоровье начинается здесь.
Благодаря применению рекомендованных препаратов, вы смягчите ответ на стрессовые ситуации, повысите настроение, избавитесь от депрессии и поддержите ясность разума. А в качестве приятного бонуса получите подтянутую фигуру.
Делайте то, что вас Радует и будьте с теми, с кем вам, действительно, Хорошо!
www.faktorzhizni.ru
Тирозин.
Тирозин относится к заменимым аминокислотам. Образуется в организме человека из фенилаланина, причем обратное превращение невозможно. Тирозин — это исходное соединение, что обуславливает его важную роль в выработке гормонов катехоламинов/нейротрансмиттеров, в том числе дофамина, диоксифенилаланина (ДОФА), норэпинефрина и эпинефрина, а также тироксина и трийодотиронина. Гормоны первой группы образуются в центральной и периферической нервной системе и мозговом веществе надпочечников, второй группы – в щитовидной железе. Кроме того, в результате ферментативного превращения тирозина вырабатывается пигмент меланин (содержащийся в коже, волосах и сосудистой оболочке глаз).Хотя тирозин принадлежит к классу заменимых аминокислот ввиду возможности его синтеза из фенилаланина, некоторые аспекты позволяют отнести данное вещество к условно незаменимым аминокислотам. Большинство заменимых аминокислот могут быть синтезированы из глюкозы и аммиака, в то время как для получения тирозина необходим фенилаланин, точно также для синтеза цистеина требуется метионин.
Как фенилаланин, так и метионин являются незаменимыми аминокислотами. В случае их недостаточного поступления с пищей тирозин и цистеин также могут стать незаменимыми аминокислотами. Это связано с тем, что из-за дефицита исходных аминокислот снижается способность организма к выработке заменимых аминокислот. В результате они начинают ограничивать скорость синтеза белков.
К примеру, у некоторых пациентов с болезнью печени отмечается недостаточная интенсивность преобразования фенилананина в тирозин и метионина в цистин в печени. Неадекватное поступление цистина/тирозина ведет к значительному ограничению роста объема мышечных тканей и нарушению функций организма.
Таким образом, тирозин и фенилаланин (преобразуемый в тирозин) являются предшественниками синтеза нейротрансмиттеров допамина, норэпинефрина и эпинефрина. Известно, что изменения в концентрациях нейротрансмиттеров могут вызывать ряд физиологических и психологических изменений (например, депрессию и нарушения памяти). Кроме того, исследования показали, что введение тирозина в организм временно повышает уровни катехоламинов в сыворотке крови и ЦНС. Тирозин может потенциально использоваться в качестве антидепрессанта, а также стимулятора и средства для снижения аппетита.
Недостаток тирозина имеет серьезные последствия. Например, у людей, неспособных к преобразованию фенилаланина в тирозин ввиду наследственной недостаточности фенилаланингидроксилазы из-за врожденного нарушения обмена веществ, известного как болезнь Феллинга, развиваются тяжелые умственные и физические расстройства.
Метаболизм тирозина
Катехоламиновые гормоны, эпинефрин (Э) и норэпинефрин (НЭ), синтезируются из аминокислоты тирозина. Данный процесс включает несколько стадий. Гидроксилирование тирозина ферментом тирозингидроксилазой ограничивает скорость синтеза катехоламинов. Другими словами, недостаток тирозина или тирозингидроксилазы, необходимых для преобразования тирозина в следующий метаболит, может привести к дефициту катехоламинов. Тем не менее, это происходит достаточно редко, только в случае некоторых заболеваний или под действием определенных лекарственных средств.
Активация тирозингидроксилазы происходит за счет стимуляции адренергических нейронов или мозгового вещества надпочечников. После стимуляции нервов наблюдается повышение экспрессии гена тирозингидроксилазы, которое носит отсроченный характер. Данный механизм поддерживает уровень катехоламинов в ответ на увеличение выброса трансмиттеров. Кроме того, контроль функционирования тирозингидроксилазы осуществляется катехолами путем ингибирования по типу обратной связи.
Тирозин метаболизируется до катехоламинов в различных тканях. Норэпинефрин (НЭ) синтезируется из тирозина в постганглионарных симпатических нервах. И эпинефрин (Э), и норэпиневрин синтезируются из тирозина в мозговом веществе надпочечников, хотя в большей степени это характерно для Э. Э составляет около 80% катехоламинов в мозговом веществе надпочечников взрослого человека. Оба катехоламина накапливаются в везикулах клеток для обеспечения их контролируемого высвобождения из адренергических нервных волокон и мозгового вещества надпочечников.
Секреция Э мозговым веществом надпочечников может стимулироваться некоторыми гормонами, такими как глюкокортикоиды. Ряд медикаментозных препаратов, например, эфедрин, способны вытеснять НЭ из центров связывания на нервных окончаниях, по сути отправляя их во внеклеточную тканевую жидкость. После этого НЭ может функционировать на других рецепторных участках клеток-эффекторов. Кроме того, некоторые из аминопрепаратов мобилизуют содержащийся в везикулах НЭ путем конкуренции за накопление в нейронах. Данный механизм объясняет непрямое действие некоторых симпатомиметических препаратов, например, эфедрина и тирамина.
При условии нормального синтеза и накопления трансмиттеров адренергические нервы могут высвобождать НЭ в условиях длительной стимуляции без истощения резервных запасов. Для удовлетворения повышенного спроса регуляторные механизмы способствуют активации тирозингидроксилазы и других ферментов, задействованных в синтезе.
Считается, что при длительной активации тирозингидроксилазы стимулированными симпатическими нейронами синтез катехоламинов становится зависимым от концентраций тирозина. Хотя тирозин поступает в организм с пищей, прием добавок с L-тирозином может усиливать синтез и высвобождение НЭ при длительной стимуляции симпатических нервов.
Тирозин как пищевая добавка
В свое время тирозин стал одним из новых фаворитов в мире пищевых добавок. Это связано, прежде всего, с тем, что он является предшественником некоторых нейротрансмиттеров, например норэпинефрина и доманима. Также установлено, что введение тирозина усиливает синтез катехоламинов в симпатоадреналовой системе человека.
В новой информации по тирозину говорится о том, что данное вещество творит чудеса в плане повышения результативности спортивных тренировок. Согласно рекламным объявлениям, тирозин обладает следующими свойствами:
Снятие стресса, возникающего как в жизненных ситуациях, так и в результате тренировок
Снятие депрессии, синдрома профессионального выгорания, волнения и умственного утомления. Для получения максимального антистрессового эффекта тирозин рекомендуется принимать в сочетании со зверобоем, травяным сбором, которое, как считается, снимает депрессию легкой степени
Повышение внимательности и улучшение когнитивной деятельности
Увеличение интенсивности тренировок, сокращение периода восстановления сил, а также профилактика перетренировок – благодаря способности тирозина влиять на уровни нейротрансмиттеров в периферической или центральной нервной системе
Повышение термогенеза и липолиза, оптимизация композиции тела
Эффективен в лечении кокаиновой зависимости, синдрома отмены кофеина и других лекарственных зависимостей
Полезен для облегчения предменструального синдрома (ПМС)
Многие из этих утверждений могут быть утопией и явной выдумкой. Тем не менее, некоторые из них подтверждаются в ходе исследований. Эксперименты на животных показывают, что агонист норэпинефрин снижает риск возрастного ухудшения памяти. В недавнем исследовании тирозин (в дозе 100 и 200 мг на кг массы тела за 15 минут до тестирования) способствовал значительному улучшению памяти. Было установлено, что тирозин минимизирует или обращает вызванное стрессом снижение работоспособности за счет увеличения истощенных запасов норэпинефрина в головном мозге.
1. Уменьшение последствий острого стресса. В одном исследовании на крысах в состоянии острого стресса у животных не было выявлено ни вызванного стрессом истощения запасов НЭ, ни депрессивного поведения. Профилактическое действие тирозина прекращалось при одновременном введении валина, нейтральной аминокислоты, конкурирующей с тирозином за транспорт через гематоэнцефалический барьер.
Поскольку тирозин не вызывал изменений в метаболизме НЭ и поведении животных, не подверженных стрессу, наблюдения подтверждают, что нейроны, синтезирующие катехоламины, реагируют на исходную аминокислоту только при условии их физиологической активности. Добавки с тирозином могут использоваться в лечении людей, подверженных хроническому стрессу.
В еще одном исследовании предварительное лечение добавками тирозина не только предотвращало развитие депрессии и истощение запасов гипоталамического норэпинефрина, наблюдаемое после острого стресса, но также подавляло повышение уровней кортикостеронов в плазме крови. Ряд исследований показали, что предварительное лечение тирозином обращало или предотвращало развитие вызванной гипотермией депрессии.
Результаты этих и других исследований подтверждают, что НЭ участвует в развитии стресса и сопутствующей секреции кортикостеронов. Кроме того, данные эксперименты подтверждают, что добавки тирозина могут обеспечить защиту от некоторых неблагоприятных последствий такого стресса, а также усилить синтез норэпинефрина у животных в состоянии стресса. Тем самым тирозин предотвращает как нейрохимическией, так и поведенческий дефицит, сопровождающий острый стресс.
2. Может способствовать потере веса. Новое исследование показало, что тирозин устраняет некоторые нейробиологические нарушения при ограничениях питания, не вызывая увеличения массы тела.
3. Улучшает когнитивную деятельность в условиях стресса. В ходе исследования, направленного на изучение эффектов аминокислоты тирозина на эффективность выполнения когнитивных задач, было установлено, что при выполнении задания в условии психосоциального и физического стресса, тирозин уменьшает воздействие стресса и усталости. Еще одно исследование показало, что добавки тирозина увеличивают рабочую память в условиях, когда результативность снижается из-за попытки одновременного выполнения других заданий. Также было установлено, что добавки тирозина могут поддерживать производительность при ожидаемом умеренном или существенном ее снижении.
Тирозин как средство для избавления от лишнего жира
Одним из основных механизмов действия большинства препаратов для снижения веса является усиление стимуляции симпатической нервной (СНС) и центральной нервной (ЦНС) систем. Стимуляция этих систем способствует увеличению выброса двух гормонов, называемых катехоламинами. Данные гормоны выступают в роли основных медиаторов процессов липолиза и термогенеза в организме. Важность этих процессов для людей, сидящих на диете, заключается в снижении количества телесного жира.
Исследования позволяют предположить, что фармакологическая эффективность или продолжительность действия некоторых симпатомиметических средств может быть ограничена запасами внутреннего вещества для синтеза катехоламинов. По этой причине добавки с тирозином могут пролонгировать анорексическое действие препаратов. К примеру, в одном исследовании было показано, что добавки с L-тирозином способствуют преодолению устойчивости организма к анорексическим эффектам фенилпропаноламина (ФПА).
В ходе еще одного исследования установили, что активность симпатомиметических средств смешенного действия может быть ограничена способностью симпатических нейронов к синтезу катехоламинов. Исследователи вводили L-тирозин в сочетании с различными средствами для снижения веса смешанного действия, в том числе эфедрином, прожорливым крысам. Добавление L-тирозина уисливало анорексигенную активность препаратов в зависимости от дозы, указывая по более интенсивный синтез катехоламинов в стимулированных нейронах.
Помимо (-)-эфедрина, L-тирозин усиливал анорексические эффекты нескольких изомеров эфедрина, таких как (-)-норэфедрин и (+)-псевдоэфедрин. Данные вещества содержатся в наиболее широко используемой траве – источнике эфедрина, эфедре (Ma Huang).
В ходе того же исследования оказалось, что совместный прием L-тирозина и агонистов бета2-адренореценторов прямого действия, таких, как сальбутамол, не ведет к усилению их анексирогенной активности. Так как их механизм действия данных средств заключается в прямой стимуляции бета2-адренорецепторов, а не в высвобождении катехоламинов, можно предположить, что L-тирозин специфически увеличивает активность препаратов, которые высвобождают катехоламины.
Эффективность минимальной дозы анорексантов, принимаемых совместно с L-тирозином, равнялась эффективности максимальной дозе данных препаратов в отдельности. Таким образом, L-тирозин позволяет значительно сократить дозу анорексантов при сохранении терапевтического ответа. Еще одной реакцией на некоторые симпатомиметические средства является усиление термогенеза в бурой жировой ткани (БЖТ). Считается, что этот дополнительный механизм усиливает потерю веса, вызываемую некоторыми симпатомиметиками. Хотя кажется, что потенцирование симпатомиметиков L-тирозином происходит в ЦНС, можно ожидать, что концентрации периферического тирозина вызовут реакцию на пролонгированную стимуляцию симпатических нейронов на периферии с получением аналогичной реакции.
Тем не менее, хотя симпатомиметики вызывали термогенез в БЖТ, добавки с L-тирозином не способствовали усилению данного эффекта при введении препарата в определенных дозах крысам. Потенцирование L-тирозином некоторых симпатомиметиков смешанного действия в значительной степени связанно с опосредованными ЦНС эффектами в головном мозге. Помимо недостаточного потенцирования периферических эффектов симпатомиметиков, потенцирование L-тирозином снижается при одновременном введении L-валина. Большая нейтральная аминокислота L-валин конкурирует с L-тирозином за проникновение в головной мозг, снижая тем самым эффективность L-тирозина.
Исходя из этого, можно предположить, что L-тирозин следует принимать на голодный желудок. Тем не менее, особого антагонизма между использованием добавки и приемом пищи не наблюдается. У участников, которым L-тирозин (100 мг/кг в сутки) вводился тремя равными дробными дозами перед едой с суточным содержанием белка 113 грамм, были выявлены повышенные уровни тирозина в плазме крови. Уровни тирозина в плазме крови значительно возрастали после введения L-тирозина. Влияния на концентрации в плазме других нейтральных аминокислот, конкурирующих с тирозином за проникновение в головной мозг, не наблюдалось.
Вышеописанные эксперименты проводились на мышах, что может ограничивать применимость полученных результатов для людей. К сожалению, подобных опытов с участием людей не проводилось. Тем не менее, на основании ряда фактов можно предположить, что добавки L-тирозина могут увеличивать синтез катехоламинов в организме человека. Однократная доза L-тирозина (100-150 мг/кг) значительно повышает концентрации НЭ, Э, допамина и 2-метокси-4-гидроксифенилгликоля в моче в течение 2 часов после приема. Катехоламины в моче образуются из периферических источников в организме, в то время как метаболиты катехоламина в моче отражают статус катехоламина как в периферической, так и в центральной нервной системе (головной мозг). Таким образом, повышенное содержание катехоламинов и их метаболитов в моче может быть признаком того, что добавки с L-тирозином усиливают синтез и высвобождение катехоламинов из клеток организма человека.
В целом, совместное введение L-тирозина усиливает анорексические эффекты некоторых симпатомиметиков у крыс. Это происходит за счет усиленного синтеза и высвобождения катехоламинов в головном мозге. Несмотря на то, что тирозин является основой периферического синтеза катехоламинов, добавки с L-тирозином не повышали вызываемый симпатомиметиками термогенез в БЖТ крыс.
Хотя исследования показали, что прием L-тирозина людьми увеличивает содержание катехоламинов и их метаболитов в моче, отсутствуют исследования по изучению вызванного симпатомиметиками термогенеза у людей. Тем не менее, сведения об усилении синтеза и высвобождения катехоламинов после введения L-тирозина людям подтверждают гипотезу о том, что данный препарат может усиливать термогенез. Такая реакция может быть дозозависимой. Людям требуются большие дозы, чем те, которые вводились крысам.
Побочные эффекты
Хотя добавки с тирозином обычно безвредны, при некоторых обстоятельствах прием данного вещества может быть опасен. Прежде всего это касается пациентов с болезнью Феллинга. Препарат также противопоказан при приеме антидепрессантов, действие которых основано на ингибировании моноаминоксидазы, фермента, вызывающего расщепление и инактивацию катехоламинов. В последнем случае накопление катехоламинов, в том числе тирамина, содержащегося в некоторых продуктах питаниях и образующегося в кишечнике из тирозина под действием некоторых бактерий, может привести к опасному повышению кровяного давления.
Наиболее важный вывод заключается в следующем: добавки с тирозином могут использоваться в качестве средства для повышения работоспособности и избавления от лишнего жира.
powerbody.ru
L-тирозин – борец с депрессией
L-тирозин относится к незаменимым аминокислотам, и получить их в достаточном количестве можно только с пищей. L-тирозин может синтезироваться организмом, но для этого процесса в организме должна быть в достатке другая аминокислота — фенилаланин. Если фенилаланина недостаточно, то и L-тирозин не образуется в нужном количестве.
L-тирозин жизненно необходим для людей, страдающим фенилкетонурией — заболеванием, при котором нарушается обмен фенилаланина. При этом в рационе таких людей не должно содержаться продуктов, богатых фенилаланином, иначе это вызовет обострение болезни. Таким образом, больные фенилкетонурией, не получая достаточно фенилаланина, способствуют этим и дефициту тирозина.
L-тирозин воздействует на клетки и ткани не только напрямую, но и косвенно, через влияние на функции надпочечников, щитовидной железы и гипофиза. Это влияние существенно меняет метаболические процессы, оказывая значительное действие на нормализацию физического состояния.
В бодибилдинге, а также в других видах спорта значение гормонов щитовидной железы тироксина и трийодтиронина широко известно. Эти два гормона являются важными регуляторами метаболизма белков, углеводов и жиров, а также активно участвуют в регуляции скорости обмена веществ.
Помимо этого, L-тирозин является предшественником дофамина, который регулирует кровяное давление и выделительную функцию почек и в народе известен как «гормон счастья». Повышенный уровень дофамина в мозге улучшает настроение.
В спортивной медицине L-тирозин популярен как «антистрессовая аминокислота». Исследования в этой области выявили закономерность: чем больший стресс испытывает спортсмен, тем больше L-тирозина ему требуется. По отзывам разных спортсменов, прием L-тирозина положительно сказывается на повышении мотивации и концентрации внимания.
По этой причине L-тирозин используется не только в мире высоких спортивных достижений, но и среди обычных людей, не занимающихся спортом.
Те, кто принимал L-тирозин с целью похудения, отмечали его способность уменьшать аппетит.
И еще об одном свойстве L-тирозина … L-тирозин используется для синтеза меланина. Иными словами, он придает коже эффектный внешний вид – эффект загара.
Меланин — это пигмент, находящийся в коже, и придающий ей темный вид.
L-Тирозин + L-триптофан
В сочетании с L-триптофаном L-тирозин эффективен при заболеванях, связанных с дисбалансом биохимических веществ мозга: гиперактивности и дефиците внимания, болезни Паркинсона, гипотиреоидизме, а также в период избавления от кокаиновой зависимости.
При болезни Паркинсона для уменьшения характерных симптомов (дрожания рук, напряженности мышц и др.) врачи обычно назначают больным препараты L-допа — аминокислоты, синтезируемой в мозге из тирозина, однако ряд исследователей полагает, что эффективность лекарственной терапии повышается, если сочетать это с приемом тирозина и другими лекарствами. В любом случае, лечение обязательно должно проходить под наблюдением врача.
Исследователи, подтвердившие способность L-тирозина поднимать настроение даже при тяжелых формах депрессии, применяли дозировки по 600-2000 мг триптофана в день. В некоторых случаях состояние больных начинало улучшаться уже в первую неделю после начала приема триптофана.
Продукты, обогащенные аминокислотой L-тирозин
Продукты, обогащенные аминокислотой L-тирозинМолочный белок, особенно казеин, яичный желток, арахис, бобы, сыр, шоколад.
Правила приема
Принимать продукт следует 2 раза в день по 1-2 грамма на голодный желудок за 1-2 часа до тренировки. При применении по необходимости можно увеличить дозу до 4-х грамм за 1 — 2 часа до интенсивных нагрузок. Разовых доз выше, чем 10 г, следует избегать, поскольку это может потенциально привести к дисбалансу в метаболизме аминокислот.
Противопоказания
Прием тирозина противопоказан при мигренях, меланоме и мультиформной глиобластоме (что касается двух последних заболеваний, тирозин не является причиной этих форм рака, но если есть предрасположенность, выявленная врачами, служит питательной средой для роста опухолевых клеток).
Меланома — злокачественная опухоль, развивающаяся из меланоцитов — пигментных клеток, продуцирующих меланины. Преимущественно локализуется в коже, реже — сетчатке глаза, слизистых оболочках (полость рта, влагалище, прямая кишка).
Мультиформная глиобластома — это наиболее частая и наиболее агрессивная форма опухоли мозга, которая составляет до 52 % первичных опухолей мозга и до 20 % всех внутричерепных опухолей.
Аминокислоту L-тирозин Twinlab L-Tyrosine Вы можете приобрести в нашем магазине.
sportime.by
Отзывы Now Foods, L-Phenylalanine 500 mg
Отзывы Now Foods, L-Phenylalanine 500 mg:
*Отзывы автоматически переведены на русский язык, перевод может содержать речевые ошибки.
Несколько лет назад, я был на бесчисленные отпускаемых по рецепту антидепрессантов СИОЗС и «стабилизаторы настроения», которые либо не имели никакого эффекта, заставили меня очень сонным, или заставили меня чувствовать себя хуже. После принятия решения, чтобы получить от всех рецепту лекарства и идти естественным путем, я прочитал настроение Cure Юлия Росс, а также впоследствии читать подобную неофициальные данные в Интернете, что L-и DL-фенилаланин – природных аминокислот, которые являются предшественниками тирозина – работа хорошо на повышение настроения, борьба с депрессией, а также содействие энергию и настороженность. Поэтому я решил дать ему попробовать. Для меня это, безусловно, делает все эти вещи. Поскольку фенилаланин главным образом превращается в тирозин, он имеет те же самые эффекты, и может быть в значительной степени говорилось в том же порядке. Я написал аналогичный обзор на странице продукта для L-тирозин, так что содержание здесь будет в значительной степени то же самое. Запомнить L-фенилаланин превращается в тирозин. Если человек не работает, попробуйте другой. Тирозин действует как предшественник определенного типа нейромедиаторов в мозге под названием катехоламины, а именно дофамина, эпинефрин (адреналин), и норадреналин. Как уже упоминалось, эти катехоламинов способствовать энергию, настороженность, и общее чувство оптимизма. Они также несут ответственность за естественную реакцию борьбы или полета организма на непосредственной стресса или опасности, когда надпочечники перекачивать большие объемы адреналина в кровь, увеличение частоты сердечных сокращений, артериальное давление, частоту дыхания и мышечной силы, все время также создавая чувство осознания психического гипер. Кофеин, стимулятор, также делает эти вещи, но приводит к аварийной ситуации или «выгорания» позже. Вот почему так много людей обращаются к кофеина (как правило, через кофе) и других стимуляторов, чтобы начать свой день, так как эти вещества временно повысить настроение, энергию и познание, увеличивая синтез катехоламинов. Вы можете подумать, тирозина и фенилаланина, как легких формах кофеина без интенсивного амфетамина-эффект, без аварии, и без соответствующих негативных побочных эффектов. Как вы можете догадаться, исследования показали, что люди, страдающие депрессией, как правило, имеют более низкие, чем в среднем уровни катехоламинов. Типичный современный американская диета (MAD) также, кажется, обеспечивают меньшую катехоламинов синтез чем рацион наших древних предков, которые потенциально могли бы играть роль в объяснении растущие уровни депрессии и общих жалоб на усталость в нашем современном обществе. Если вы действительно хотите, чтобы исследовать свой собственный ситуацию, вы всегда можете пойти к врачу и просить тест катехоламинов через мочу или образце крови. Вы даже можете получить действительно научно с ним, возвращаясь через месяц после регулярного тирозина или фенилаланина добавок, чтобы увидеть, если есть действительно положительные изменения в вашей уровнях катехоламинов. Конечно, если есть вы сможете ощущать последствия, но это всегда хорошо иметь некоторые конкретные данные для резервного копирования чувство и, чтобы исключить потенциальную эффект плацебо. В качестве примечания, тирозин также, случается, предшественником меланина, пигмента, что делает ваша кожа темнее после пребывания на солнце, так что хороший побочный эффект является возможность загореть намного быстрее летом. Я также редко обгореть (красная кожа) больше, так как мой организм способен производить больше меланина более быстрыми темпами, из-за тирозина. Правда, я не знаю, если есть научные доказательства для этого, но я бы сказал, что, возможно, разные уровни тирозина способствуют тому, что некоторые люди действительно загорелой без получения темный загар, в то время как другие, кажется, чтобы быть в состоянии загар без усилий, без действительно обжечься. Как заявил другой рецензент, я также всегда были странные проблемы с общей вялости и недостатка энергии в течение дня, хотя я получить много спать и есть очень здоровую диету. L-фенилаланин обеспечивает оповещение энергию я искал. Что хорошего в том, что это не нервный, амфетамин-эффект, что вы получаете от кофе и энергетических напитков. Вместо этого, он является четкой, оповещения, энергичный психическое состояние – то, как я думаю, здоровое тело и ум должен чувствовать. Эмоционально, я также просто “хорошего настроения” и имеют более позитивный взгляд. Для тех, кто пытается или пытались L-фенилаланин и не видим последствия, важно помнить эти вещи, чтобы обеспечить максимальное поглощение: – Возьмите L-фенилаланин на пустой желудок, по крайней мере за 30 минут до и после любой пищи, особенно белков. Аминокислоты конкурировать друг с другом за гематоэнцефалический барьер транспорта, так что если вы принимаете L-фенилаланин или L-тирозин (или любое дополнение аминокислот на то пошло) с любым типом белка или других аминокислот, вы тратите свои деньги . Мне нравится брать шахты право, когда я просыпаюсь с большим стаканом воды, а затем ждать час до еды. Я знаю, это может быть трудным для тех, кто любит сразу съесть завтрак после пробуждения, но бороться с желанием и попытаться изменить свой утренний рутины, чтобы дать время для тирозина в полной мере и должным образом поглощается. – Возьмите L-фенилаланин с витамином В6 и витамином С для дальнейшего максимального поглощения. – Экспериментируйте с различными дозировками. Что касается дозировки, я думаю, что это отличается для всех, как это обычно бывает с любым дополнением. В конкретных отношении L-фенилаланин, слишком мало, и вы не будете чувствовать себя никакого эффекта, слишком много, и вы можете чувствовать себя немного нервным или возбужденным, как один из отрицательных рецензентов отметил он. Я экспериментировал с 1 500 мг таблетки в день до 1500 мг ежедневно без неблагоприятных побочных эффектов. Для тех, кто с депрессией, хронической усталости, или перепады настроения, я также очень рекомендовал бы читать депрессии Cure доктора Стивена Ilardi. Эти 2 книги буквально изменил мою жизнь. По отношению к The Mood Cure, важно выяснить, что “тип” настроение (ы) вы должны увидеть, что химиката (ов) вы можете быть низкой дюйма Например, те, с тем, что она называет Тип 1 “черная туча “депрессия, вероятно, с низким содержанием серотонина, а с 2-го типа” почувствовать “депрессии вздор, вероятно, с низким содержанием норадреналина. Вы можете быть в нескольких номинациях, конечно. Есть несколько. Я нашел себя, чтобы быть во всех из них несколько. Если вы читали настроение Cure, есть анкета в книге, чтобы помочь вам понять это, который также можно найти здесь: http://www.moodcure.com/take_the_mood_type_questionnaire.html С знания, полученные лет назад из 2 книг выше и моей последующей обширного исследования на здоровье, питание и общего здоровья, я в высшей степени уверен, что любой может взять под свой контроль или, по крайней мере, уменьшить их депрессии, естественно. Имейте в виду, что каждый по-разному реагирует на различные добавки, поэтому в тех редких случаях, L-фенилаланин просто ничего не делает для вас, попробуйте L-тирозин. Я упомянул, что нашел себя в каждом настроения категории / типа. По этой причине, я также дополнить ГАМК, 5-HTP и L-триптофан вечером перед сном, так как они делают вас сонливость путем преобразования в серотонин и в конечном итоге мелатонин, который регулирует цикл сна. Эти аминокислоты имеют эффект противовеса в организме. Дополняя L-фенилаланин может негативно повлиять на уровень серотонина (особенно при использовании высокие дозы), и дополняя L-триптофан может негативно повлиять на уровень допамина, поэтому очень важно, чтобы узнать, что у вас мало дюйма Я твердо считаю, что это одна из причин, почему СИОЗС просто заставил меня очень устали все время, пока не имеющие мотивации или диск. NOW Foods является отличным дополнением компания, я почти исключительно купить добавки от них. Цена здесь очень хорошо. Я не вижу никаких причин, почему я хотел бы когда-нибудь прекратить прием этот материал. Я определенно рекомендую никому, что вы, по крайней мере дать L-тирозин или L-фенилаланин попробовать и запомнить советы поглощения выше. В интересах полного раскрытия, я не врач, и ничто в настоящем документе не предназначен для медицинской консультации. Это мой личный опыт. Всегда консультируйтесь со своим врачом, прежде чем принимать какие-либо пищевые добавки. Приветствия к счастья и здоровья! Я взял эту аминокислоту в течение примерно 15 лет. Это удивительный продукт. Отлично подходит для вашего ума Отлично подходит для вашего настроения Он работает замечательно для тех, кто хочет сбросить лишний вес. Это делает ваш мозг не жаждут сладости, и я никогда не бываю голоден специально для нездоровой пищи. Великий замечательный пункт. Важное примечание! Не принимайте, если страдаете от высокого кровяного давления! Потому что это будет поднять его. Следующий совет только для и не должны с последующим угодно, где угодно, на любой планете или поблизости множественная вселенная, в любое время для развлекательных целей. С тех. Никогда когда-либо. Никогда. Неужели мы хорошо? в порядке, мы хороши. Читайте дальше. Я искал для замены на некоторые из когнитивно-усиливающих эффектов те, которые были (до FDA еще раз запретили чрезвычайно полезным и не опасный дополнение просто так, мы знали, кто здесь хозяин) в пирацетама или любой другой racetam’S что не было на рынке вплоть до прошлого года. После покупки L-тирозин, альфа-GPC, 5-HTP, NALT, Huperzine-A и L-фенилаланин в дополнение к кофеин, L-теанин и холин я уже принимаете, я обнаружил, что мой знак-деньги-мудрым- с данной позиции. Надо отметить, что они не прикасайтесь к эффекты, которые Альфа-GPC и NALT имел на моего стека для когнитивной-повышения, однако, есть немного, что называется цена. И за цену, L-фенил займет у вас довольно долгий путь за деньги. Альфа-GPC (холинергическое) и NALT (дофаминергической) и пересечь гематоэнцефалический барьер относительно легкий и вместе с кофеином (как “импульс”) и L-теанин, чтобы уменьшить беспокойство, которое может привести из смеси, что стек намного превосходит принимая L-Phenylalaline, кофеин и в одиночку L-теанин. Я понимаю, что я не говорил о влиянии этого продукта и только в этом продукте, и это потому, что они не будут работать в одиночку по причинам, я перечислил выше, без необходимости что-то еще, чтобы пнуть систему допамина в действие. Из-за этого, я только использовать их, чтобы поддерживать свой стек. В те дни, требующих задач Я знаю, потребует все возможные умственные способности, я использую свой предпочтительный стек (кафешка / L-теанин / Альфа-GPC / NALT [работает гораздо лучше, если принимать за час до вашего кофеина и на пустой желудок). В те дни, требующих мне быть начеку, но не обязательно на вершине своей игры (очень, очень жаль), я использую мой второй предпочтительный стек (кафешка / L-теанин / L-фенил или NALT.). Если я частности сонный, я устранить L-теанин и просто перейти на кафешка / L-фенил или NALT смеси. Кофеин я использую можно купить здесь (очень дешево, примерно в 10 центов за таблетку, которая равна 200 мг кофеина). Это прямо кофеин, так что если вы беспокоитесь о не получать ваши антиоксиданты, вы можете придерживаться вашей кружкой кофе. Кроме того, покупка кофеина в виде таблеток позволяет мне изменить эффекты несколько (1/4 таблетки, 1/2 таблетки и т.д.). Когда-то вся таблетки (равна двум чашкам кофе) слишком много, когда моя работа день пару часов от окончания. Для конца, соотношение цена / польза от них хорошо. Сами по себе, я ничего не получит. С кафешка / L-теанин, я получаю то, что мне нужно держать свой ум в готовом. Если вы ищете более, попробуйте разориться на NALT и Альфа-GPC. Убедитесь, что вы получаете ваш холин, витамин В-комплекс, магний (хелатные, предпочтительно), витамин С, и рыбий жир, а также. Это имеет важное значение. Нет эффект плацебо с этим, поскольку они обеспечивают базу, с которой все другие зубчатые повышения добавки работать. PS. Я целенаправленно исключены количества каждого дополнения я беру. Ваша оценка может измениться с каждым. Быстрый поиск Google на RDA или «сколько х я должен взять» поможет вам в правильном направлении. Есть способ много факторов, участвующих от каждого человека, чтобы дать от впечатления, что то, что я беру является то, что кто-то, возможно, захотите попробовать принимать также. Скажу так, я не беру рекомендуемое количество на бутылке. Они почти всегда уменьшить его до точки, где они могут продать его, не имея FDA или какой-либо другой орган вниз их горла. Отходов для тех, кто принимает буквальный смысл «безопасный», когда правительственное агентство говорит. Я желаю вам выяснить, что лучше работает для вас. Удачи. Ничего себе, я взял эти два дня, и я уже 10x лучше. Я только что прошел через перерыва вдруг с кем-то я никогда не думал, что это закончится (и без причины, почему это сделал) я впал в глубокую депрессию от него и не мог поесть или пойти час без слез или желающих в текст его ….. Я не плакал вообще, так как я взял их или написала ему. Я до сих пор больно, но это только было 2 дня, и я начинаю стать моим ветхий снова. И я боролся с депрессией и неустойчивых эмоций в течение многих лет, так что я планирую продолжать принимать эти. Это может быть удивительные вещи, это не то, что мой организм нуждается лично. Я не заметил разницу на нем. Это не значит, она не может работать в течение некоторого хотя. Я использую этот продукт в течение пары недель, и я полностью удовлетворен продукта. Моя семья в страхе на изменения это вызвало во мне. Я начал свою 13 1/2 летний Lab на это 4 месяца назад и видели такую разницу в ее поведении и здоровье в целом. Когда один из ее гериатрических болезней капризничать, они не остаются вокруг достаточно, чтобы вызвать беспокойство. После борьбы с тяжелой депрессией в течение многих десятилетий и получать в лучшем случае посредственные и временные результаты рецепту лекарства (различных видов и сочетаний), мой психиатр предложил мне попробовать л-фенилаланин (1000 мг 2-3 раза / сут) и л-триптофан (1000 -2000 мг перед сном). Повлиять на настроения было удивительно, лучше, чем любые рецептов, которые я когда-либо пробовал. Сочетание действительно оставляло меня, кажется, немного нечеткой, поэтому я добавил 500 мг каждая из ацетил L-карнитина и альфа GPC в моей утренней рутины, и я никогда не чувствовал себя лучше в течение более длительного периода времени. Если вы боретесь с расстройствами настроения или тревоги, поговорите со своим док и рассмотреть вопрос о включении этих незаменимых аминокислот в вашем рационе. И сейчас это один из моих любимых брендов для этого материала. Последовательное и надежным и продаются на Amazon по отличной цене. И с Prime это не может быть разбито. Просто получил мой второй бутылки … Я беру один день утром, чтобы помочь мне сосредоточиться в течение дня. У меня есть СДВГ у взрослых, и это действительно помогает мне сосредоточиться на моем столе работу. После всего принимать этот продукт в течение недели я заметил разницу в моей общей Будучи хорошо. Это помогло с парой проблем со здоровьем я, занимающихся в течение прошлого года. Я страдаю от низкой допамина. Это означает, что я жажду много углеводов и часто чувствуют себя сонными. С самого первого дня я мог почувствовать разницу. Много больше энергии и гораздо более низкие тягу. Вся моя семья теперь занимает его (взрослых, который является). Мы все считаем, что помогает с концентрацией, уменьшая тягу, снижает раздражительность, и просто в целом, хочется сделать еще больше. Я использую это на некоторое время теперь и найти это помогает успокоить нервы и, чтобы помочь мне справиться с изо дня в день стресс. Нет побочных эффектов — я люблю его. Используйте его с холин и кофеин, и это оживляется меня каждое утро. Это один из тех же ингредиентов в энергетический напиток. Это хороший продукт и действительно работает, когда я вспомнить его. Тем не менее, трудно не забудьте взять несколько раз в день. Создаст сладкий настроение Подходит для депрессивного или усталом состоянии ума Попробуйте вместе с триптофан для идеального спокойствия и ацетил карнитина для энергетики Это отличный продукт для повышения настроение и поможет вам похудеть. Это единственный бренд, который работает. Очень хороший продукт. Продукт был для мужа, и он сказал, что он может Finaly расслабиться. Положить его продукции в хорошем настроении. Я беру это дополнение вместе с L-аргинин через несколько часов после завтрака, а иногда и с зверобой. Я не ожидал, чтобы чувствовать что-нибудь от принятия этого дополнения, однако, я был удивлен интенсивное чувство благополучия, которое охватило надо мной вскоре после вступления этого дополнения. Он имеет тонкий, но сильное влияние на настроение. Это работает хорошо для меня в покое и с зверобой. Я определенно рекомендовал бы это, если ваша натуральная химия мозг не дает вам импульс вам нужно. Большой продукт. ИТ ПРИШЛО БЫСТРЫЙ по почте! Его великое для снижения аппетита, помогает избавиться от хронической боли-я TAKE 1/2 дозы Мотрин ДЛЯ грыжа межпозвоночного диска! ПРИНИМАЕТ 10-14 дней, чтобы увидеть эффект, но повесить на там. Я по 2 капсулы-1000 мг два раза в день до еды с стакан воды и в течение ЕСТЬ 4 до 5 укусов …. я не голоден И НЕ ЖЕЛАНИЕ ДО КОНЦА ЕДУ! Я перестал принимать это однажды и я был несчастен и в боли и жесткой. ПРИМЕТ это ежедневно ОТНЫНЕ Моя спина 95% лучше сейчас! СЛАВА БОГУ ЗА ЭТО. Лучше оцените и дешевле для более качественный продукт, ЧЕМ ЧТО ВЫ ПОЛУЧАЕТЕ от розничных магазинах здоровой пищи. Чтение отзыв каждого я чувствую положительности уровень настроения вы все должны просто удивительно, сколько природного лекарства, которые Бог вложил на земле для нас, чтобы наслаждаться!! Dendrobium то, что я беру это как Phen с большой релиз удар эндорфины большое время!! Только начал сегодня я чувствую себя совершенно новый! Еще сейчас продукт, который поставляет. Я не был в состоянии найти это дополнение локально, и мне понравилось, что это был каплета вместо форма таблетки в другом продукте я купил. он работал для меня, и я вижу заметную разницу в меня до и после .. [но] взять его с L-tryosine Это похоже на работу, как рекламируется. Я пытаюсь исправить мое тело и питания, и это, кажется, помогает. Я купил их по назначению повышения мои уровни допамина для деятельности изо дня в день, и это, кажется, работает. Определенно предложить их для других людей, которые не хотят / не имеют доступа к рецепту лекарств. Хороший продукт по хорошей цене. Я всегда в своей тарелке, когда я беру его. Я не имею, когда, принимая его с L-тирозин любые случаи плохого реакции в. Мне очень нравится энергии он дает мне с комбинацией L-глютамин и L-тирозин. Хороший продукт. Помог мне много! Это таблетки помогает стабильный мое настроение и боевой депрессию без рецепта, это то, что я могу действительно ценю. Возьмите ежедневно Я взял это на и прочь в течение многих лет. Ihave плохой бедра, 1pill два раза в день помогает с моей боли. Если вы только начинаете, чтобы принять это, принять в течение 3 недель отдыха в неделю. Когда вы dtart принимая после недели от вы должны чувствовать себя это hellping вас …. НО если у вас высокое кровяное Presure это не очень хорошая идея, чтобы принять это … Взял одну 500 мг капсулы и он ничего не сделал вообще. Взял его первым делом на пустой желудок, как в соответствии с инструкциями. Возможно, я буду до дозы. У меня депрессия и anixety. Тирозин работает для меня – снижает аппетит, дает энергию и был находкой для PMS усталости. Однако я получить немного аварии иногда и ничего не делает для настроения, для меня. Наука также говорит, что дает энергию, но не помогает настроение в целом. Я надеялся, LP поможет настроение в отличие тирозин. Но стоит попробовать наверняка. Просто отчетности мой опыт, и, как другие сказали, он может работать отличается для вас. Обновление: Я так старался увеличивать дозу х 2 – еще ничего не сделали. Обновление: после поднятия Seroquel и пытается лучший DRS литий оротат для тревоги и депрессии я теперь пытаюсь мелатонин – после 4 дней ней я могу сказать, это было чудо – пока все хорошо Anway – это лишил меня тревога и увеличила мое настроение, менее капризный, менее активны. Я не могу в это поверить. Я надеюсь, что это продолжается. но они были не для меня жаль говорить .. они действительно не делал многого … но с другой стороны я не беру их, как я должен трудно вспомнить, чтобы взять их между приемами пищи … Я все еще люблю сейчас продукты, хотя …. Я могу сказать, что я более спокойно и положительно. Я принять вместе с другими аминокислотами. Мой муж использовал для его Coke Zero наркомании, не уверен, что он чувствовал, что они работали. но держали их, потому что думают, что они безопаснее alternitive. Если я беру их с гарцинии камбоджийской они работают немного лучше. Я честно не чувствовал никакой разницы вообще принимать это. Взял месячного перерыва, в два раза дозировку, и до сих пор ничего. Возможно, мой тело химии просто не работает с ним, но это может быть панацеей вы ищете. Я искал даже тонким повышения настроения или больше энергии, но не нашел его здесь. Я только принял это раз и взял его с кофе. Я необходимость закончить то, что я делал в быстрый и целенаправленно, кофе с ним заставило меня чувствовать головокружение и немного тошнотворный. Все эффекты длилась всего час от того, что я мог сказать. Я буду обновлять, когда и если я замечаю что-либо еще о его влияние. Довольно эффективным для благополучия и энергии. Я должен все же попробовать ее производную, но этот материал был довольно хорош, и я мог понять, почему некоторые энергетические напитки положить его дюйма Я был действительно Hopefull, что этот продукт будет полезно … каждый раз, когда я взял его, я закончил с головной болью. Так разочарованный! Это лучшее предложение я нашел для этого продукта, и я посмотрел. Это дополнительное преимущество, что речь идет прямо к моей двери. Я думаю, я действительно не нужны эти таблетки, но хотел, чтобы испытать их. Я вижу другие отзывы говорят, что он подавляет аппетит, но для меня, кажется, что кофеин является более эффективным для подавления аппетита и настроения лифт. Хорошо, что L-фенилаланин не будет держать меня спать по ночам, это трудно сказать, имеет ли он какое-либо воздействие на всех. Я использовал его в течение одной недели и остановился, потому что я стал ленивым и не заботился о том, в хорошем настроении. Я quess Я бы сказал, что, возможно, заметили маленькую разницу, но я не был последовательным – Это ничего как наркотик, где вы получите мгновенное облегчение от беспокойства. Стоит попробоватьПохожие отзывы
herb24.ru
Употребление и воздействие аминокислот l фенилаланин и Триптофан при ВСД
Консультация
Добрый день.
Как водится среди миллионов других людей планеты, имею признаки средней тяжести ВСД, были панические атаки, лечилась в неврологии, пропивала антидепрессанты (CИОЗС) и транквилизатор фенозепан, в последнее время прибегаю только к фенибуту. Недавно узнала про такую аминокислоту как l фенилаланин, узнала случайно, из спортивного питания пришла информация от человека живущего за границей, он порекомендовал мне эту аминокислоту в ответ на мои жалобы на хроническую сильную астению после физ нагрузок. Я купила этот препарат, от фирмы NOW.. и была поражена! Я стала здоровым счастливым спокойным человеком, как ребенок в детстве. Спокойный сон, здоровая психика, никаких ВСД, естественное , не искусственное состояние здоровья, я если честно даже не сразу подумала на l фенилаланин, настолько естественно и не заметно он работает . Пила абсолютно малую дозу, одну капсулу при рекомендованных 2х. Стала больше читать информации, в интернете ее довольно мало, в основном это отзывы с иностранных форумов, в России никто почти не знает про эту аминокислоту. А между тем на Западе она употребляется широко и ею успешно лечат всд и панические атаки. Так же, на иностранных форумах я вычитала, что западные психотерапевты назначают фенилаланин в сочетании с триптофаном, это тоже аминокислота.
Подскажите, что вы знаете об этом? Есть ли привыкание к этим препаратам? Не получится ли так, что при длительном употреблении, мозг перестанет вырабатывать должный хим процесс? Я знаю, что антидепрессанты — тоже не выход, люди на них сидят годами, но врачами утверждается, что они имеют терапевтический эффект. Как быть с этими препаратами? Должна сказать, что упаковка у меня закончилась и я вернулась к прежнему состоянию. Так же, я хотела бы узнать что вы знаете о сочетании фенилаланина и триптофана, назначали ли в практике лечение данными препаратами? или нужно признать, что Россия отстает в этих вопросах?
По данному вопросу консультацию проводят практикующие врачи. Медицинское образование проверено администрацией сайта. Сервис несёт полную моральную и юридическую ответственность за качество консультаций.
puzkarapuz.ru