Рост и вес ирины пеговой – Ирина Пегова — рост, вес, параметры фигуры?Фото в купальнике?Сколько лет?

Содержание

Ирина Пегова биография, фото, рост и вес, личная жизнь, ее муж и дочь 2019

Биография Ирины Пеговой

Детство и семья Ирины Пеговой

Родной город Ирины – город Выкса. Девочка родилась в семье, где отец был известным спортсменом. Родители хотели, чтобы дочь пошла по стопам отца и тоже посвятила себя спорту. Ира пробовала себя в разных видах спорта. В разное время она занималась плаванием, лыжами, лёгкой атлетикой, коньками, конным спортом и фехтованием. Чтобы дочка была всесторонне развитой, родители записали её в музыкальную школу, где та училась игре на скрипке.

Как-то она попала на конкурс «Хочу стать звездой». После удачного выступления девочка задумалась о карьере певицы и поступила в музыкальную студию. Коллектив девочек занимался переделкой популярных песен известных артистов, позже многие начали пробовать писать свои песни. Студия выезжала на гастроли. В Нижнем Новгороде девочки записывались в профессиональной студии.

В 1995 Ира стала выпускницей школы. В будущем она видела себя гениальной певицей. Примером для неё была Эдит Пиаф. Чтобы иметь возможность продолжить занятия вокалом, чтобы работать над речью, она решила поступить в какой-нибудь театральный вуз. Родители не были в восторге от намерений дочери. Ире пришлось пойти на уступки. Она поступила в Политехнический институт, а потом в театральное училище.

Пегова училась на втором курсе училища, когда к ним приехал театр-студия Петра Фоменко. Артисты показывали студентам свои работы, а те в свою очередь демонстрировали то, чему успели научиться в своём училище. В тот приезд Фоменко отметил Ирину, благодаря чему её желание поступить после училища в ГИТИС только усилилось.

Когда ребята с курса Ирины получили дипломы, многие поехали сдавать экзамены в ГИТИС. Из всех приехавших, только Пегова была принята на факультет режиссуры, где обучалась на курсе Фоменко. Известно, что Ира долгое время копила деньги на эту поездку. Для этого она по вечерам подрабатывала уборщицей в стенах родного училища.

Начало карьеры актрисы Ирины Пеговой, первые роли

Ира в 2001 году вошла в труппу «Мастерской Петра Фоменко». Почти сразу начинающую актрису ввели в несколько спектаклей. Она играла Анфису Тихоновну в постановке «Волки и овцы», в «Войне и мире» Ирина играла и Соню, и Лизу. В спектакле «Варвары» девушка появилась в образе Пелагеи Притыкиной. «Безумная из Шайо» — постановка, в которой Ирина талантливо создала образ судомойки Ирмы. Эта роль стала самой яркой в её репертуаре.

В «Табакерке» актриса выходила на сцену в постановке «Дядя Ваня». Её героиня – Соня. Именно эта роль принесла талантливой актрисе номинацию на «Золотую маску».

Фильмография Ирины Пеговой

Впервые Пегова получила роль в кинокартине «Спартак и Калашников». Там она сыграла ветврача. Это был 2002 год. Через год она получила приглашение Алексея Учителя сыграть в его фильме «Прогулка» обворожительную Ольгу. За эту работу она получила «Золотого орла» и была отмечена призом фестиваля «Окно в Европу». Такая оценка её игры в «Прогулке» стала для актрисы весьма неожиданной. У Учителя Пегова снялась ещё и в кинофильме «Космос как предчувствие», где она появилась в роли официантки Лары. В фильмографии актрисы немало интересных фильмов. Наиболее значимые – «Варенька», «Пассажирка», «Ванька Грозный», «Возвращение мушкетёров» и др. Надо отметить, что Пегова старается отказываться от участия в телесериалах, не желая понижать планку. Тем не менее, иногда она играет в сериалах, например, в «Подруге особого назначения» и в телепроекте «Спас под берёзами».

Ирина Пегова в настоящее время

Количество фильмов, в которых снялась Пегова, неуклонно растёт, она востребованная актриса. В 2013 году вышло пять картин с её участием. Зрители смогли увидеть игру актрисы в кинокартине «Одинокие сердца», «Страна хороших деточек», «Семь главных желаний» и в картине «О чём молчат девушки». Кроме того, Пегова была задействована в телесериале «Маша в законе», где появилась в главной роли, сыграв Машу Пирогову. В 2014 году ожидается появление трёх фильмов, в которых одну из ролей сыграет Ирина. Это следующие картины: «Всем скорбящим радость», «Я оставляю вам любовь», в роли Марины она появится в фильме «Танкисты своих не бросают».

Личная жизнь Ирины Пеговой

Мужем Ирины был актёр Дмитрий Орлов. Об их паре писали в прессе, восторгаясь идеальной семьёй. Дмитрий в интервью неоднократно говорил о том, что большим везением в жизни он считает то, что повстречал такую замечательную девушку, как его жена. Будучи талантливой актрисой, она отлично справляется с обязанностями жены и матери. В семье росла дочь Татьяна. Супруги построили дом и перебрались туда. Это была их общая мечта. Прожив с мужем семь счастливых лет, Пегова развелась. Дмитрий считал, что она за это время сильно изменилась, на первом месте у неё уже был не дом, она занималась только карьерой. Прошло время, и супруги успокоились. Обидных слов в адрес друг друга они уже не говорят.

Сейчас Пегова одна. Она много времени посвящает дочке. Актриса стала больше внимания уделять внешнему виду. Она утверждает, что хорошо чувствует себя в одиночестве.

Обнаружив ошибку в тексте, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter

uznayvse.ru

Похудевшая Пегова и ее фото до и после потери веса

Ирина Пегова запомнилась многим поклонникам как девушка с пышными объёмами, однако в последнее время все больше можно натолкнуться на заголовки о том, что актриса сбросила вес и изменилась до неузнаваемости. Многих стал интересовать вопрос, как именно удалось достичь такого результата, полная характеристика метода снижения веса.

На сколько килограмм похудела Ирина Пегова?

Ирина Пегова замечательная актриса, которая всегда прекрасно могла войти в роль, качественно сыграть свой персонаж. Ирина всегда имела пышные формы и никогда не испытывала комплексов по поводу своей фигуры.

Для снижения веса актриса пробовала большое количество различных диетических питаний и физических нагрузок, однако довести до конца какую либо диету ей не удавалось, в итоге появлялись дополнительные лишние килограммы. Однако после развода с мужем она получила толчок и стимул изменить себя, как говорит сама актриса, у нее появилась выдержка, и стремление достичь результата.

В начале у нее получалось совсем немного похудеть. Однако она не стала останавливаться на достигнутом результате, продолжала борьбу с лишними килограммами. При своем росте 155 см, актриса имела вес 78 килограммов. Соблюдение диетического питания помогло Пеговой сбросить вес до 63 кг и это еще не конечный результат.

Примечание! В ближайшее время Ирина планирует снизить показатель веса не менее чем на семь килограммов. Кроме изменений в фигуре, актриса еще и произвела смену внешнего облика, сделав короткую прическу. Такой образ позволяет Ирине Пеговой выглядеть намного моложе и эффектнее.

Фото до и после

Сейчас не все поклонники могут узнать актрису после произошедших изменений во внешнем виде.

ВРАЧИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Хорошим помощником в похудении будет данное средство. Компоненты конфет мягко воздействуют на организм, имеют на 100% натуральный состав, это определяет отсутствие побочных эффектов.

Конечно, особенно важно комбинировать прием таблеток с правильным питанием и физическими нагрузками. В таком случае эффективность будет максимальная, а результат заметен на лицо.

Как похудела актриса?

Для похудения актрисы были разработаны специальные диетические процедуры, способ питания.

Ирина ежедневно выполняла следующие задачи:

  • Замеряла вес.
  • Подсчитывала калории, которые были употреблены в пищу.
  • Следила за качеством продуктов питания.
  • Соблюдала регулярные физические нагрузки.

Примечание!

Для снижения веса актриса использовала диету и физические упражнения, которые направлены на поддержание и сохранение на длительное время полученного результата.

Принципы питания

Похудение актрисы осуществлялось в несколько этапов:

  1. Этап подготовки организма к процессу похудения – данный этап предусматривает постепенное устранение из рациона отдельных видов продуктов. Это необходимо для того чтобы снизить риск срыва, и приучить организм к поступлению небольшого количества еды.
  2. Снижение веса – на данном этапе необходимо достичь полученных результатов, не принося вреда организму изнурительными диетами
  3. Закрепление результата – очень важный этап, который направлен на закрепление уже имеющегося результата. Имеется множество случаев, когда люди, которые добились результатов в снижении веса, очень быстро набирают дополнительные килограммы.

Для соблюдения диеты актрисе пришлось убрать из ежедневного рациона следующее:

  • Продукты, которые сдержат в своем составе большое количество углеводов.
  • Продукты, которые имеют в своем составе какие — либо жиры.
  • Увеличилось потребление пищи растительного происхождения.
  • Пищу необходимо употреблять часто, но маленькими порциями.

Ирина Пегова воспользовалась советами профессионалов и выполняла следующие правила:

  • Еда должна содержать минимальное количество калорий
  • Обязательно в ежедневном меню должны присутствовать сырые овощи
  • Ежедневные тренировки
  • Здоровый сон
  • Соблюдение советов диетологов.

Отметим! Главная задача перед началом снижения веса это правильный настрой, который не только поможет добиться необходимых результатов, а также позволит выполнить это без нанесения вреда для организма.

Примерное меню на день

Для снижения веса можно воспользоваться следующим меню:

  • Завтрак – два стакана воды, несколько ломтиков твердого сыра
  • Поздний завтрак – яблоко и киви
  • Обед – овощной салат с оливковым маслом 200 грамм, ломтик хлеба без содержания дрожжей.
  • Полдник –сухофрукты
  • Ужин – рыба, приготовлена я на пару, с овощным гарниром 200 грамм.

Разрешено употребление большого количества воды, вечернее употребление пищи должно осуществляться не позднее 19 часов.

Хотите сбросить лишний вес?

Стройная фигура – мечта многих женщин и мужчин. Хочется быть в комфортном весе, не изнуряя себя жесткими диетами и тяжелыми упражнениями.

Вдобавок, из-за лишнего веса могут начаться проблемы со здоровьем! Заболевания сердца, отдышка, диабет, артрит и заметно сокращается продолжительность жизни!

В таких случаях наши читатели рекомендуют использовать новейшее средство — быстрорастворимые шипучие таблетки Talia.

Оно обладает следующими свойствами:

  • Ускоряет метаболизм
  • Сжигает жировые отложения
  • Снижает вес
  • Похудение даже при минимальной физической активности
  • Помогает снизить вес при сердечно-сосудистых заболеваниях

Подробнее читайте об этом тут >>

Занятия спортом

Физические нагрузки для актрисы стали не только средством для снижения веса, но и для закрепления уже достигнутого результата.

Для снижения веса Ирина Пегова использовала следующие виды физических нагрузок:

  • Обязательный бег по утрам на дальние дистанции в медленном типе
  • Занятие в тренажёрном зале, которые были направлены на закрепление результата, а также упругости кожи
  • Специальные танцы для снижения веса
  • Активное проведение времени, игры с дочерью на свежем отдыхе.

Полезно знать! Обязательное условие ежедневные физические нагрузки — если не получается посетить тренажерный зал физические упражнения должны быть выполнены в домашних условиях.

Истории наших читателей!
«У меня не очень много лишнего веса, всего килограммов 5. Но эти килограммы расположились в очень неприятных местах, которые упражнениями не откорректируешь. Обычные диеты тоже не давали результатов — худели совсем другие части тела!

Подруга посоветовала «разогнать» обмен веществ и заказала эти конфеты. Очень порадовал натуральный состав, приятный вкус и удобство употребления! Совмещала с легкой диетой и обильным питьем. Рекомендую!»

Ошибки Ирины в процессе снижения веса

Во время процедуры снижения веса актриса допускало большое количество ошибок, наиболее распространённые:

  • При соблюдении диетического питания были моменты, когда актриса пыталась отказаться от приема пищи. В результате такой голодовки лишний вес не только не ушел, а вернулся в двойном размере.
  • Не имела стимула – для результативного снижения веса каждый человек должен ставить цель и стремиться ее достичь.
  • Иногда баловала себя сладеньким. Если принято решение худеть, необходимо отказаться от всех соблазнов. Наилучший выход — это убрать всю вредную пищу из дома. Пегова нашла решение проблемы — она приучила свою дочь к правильному питанию и исключила наличие в доме вредных продуктов.

Для предотвращения возникновения ошибок необходимо в первую очередь слушать свое тело и придерживаться поставленных целей.

Советы от звезды

Для той категории людей, которые желают снизить вес, необходимо придерживаться следующих советов:

  • Перед тем как начать процедуру снижения веса, необходимо понять причину его возникновения. Это может быть не просто желание вкусно покушать, а являться симптомом заболевания.
  • Не следует переедать, всегда должно присутствовать небольшое чувство голода
  • Прием пищи следует осуществлять не менее пяти раз в день, при этом порции должны быть минимальными
  • Обязательно ежедневно включить в список дел занятие спортом. Для людей, которые не имеют времени для тренажерных залов, можно воспользоваться стандартными упражнениями, такими как бег.
  • Для любителей кофе необходимо отказаться от такого напитка или снизить его потребление вдвое
  • Употреблять воду следует в большом количестве и перед каждым приемом пищи
  • Не следует откладывать выполнение физических упражнений на завтра, они должны быть сделаны сегодня.

Используя такие простые советы, человек сможет добиться необходимого показателя в весе, не нанося организму вреда.

Опыт в снижении веса от Ирины Пеговой показывает, что добиться желаемых результатов может каждый человек. Для этого всего лишь необходимо поставить цель и выполнять правила правильного снижения веса.

Полезно знать! Не следует рассчитывать на достижение быстрого результата. Для того чтобы лишний вес в дальнейшем не возвратился, необходимо медленно воздействовать на проблему. В итоге можно не только похудеть, но и избавиться от возврата ушедших килограммов в большем количестве.

Читайте также:


fitburn.ru

минус 27 кг, ФОТО до и после

Здравствуйте, уважаемые читатели! Сегодня в нашей статье мы обсудим ошеломительные результаты похудения известной российской актрисы. Как Ирина Пегова похудела на 27 килограмм? Мы раскроем тайну диеты на которой сидела актриса и дадим некоторые рекомендации для тех, кто желает сбросить несколько десятков кг. Кстати, недавно мы писали про похудение других звезд, почитайте:

Но сначала другое. Недавно у нас на сайте проходил конкурс «Лучший лайфхак». Вот здесь можете посмотреть результаты. Спасибо за участие и поздравляем победителей!

Путь актрисы к похудению

Звезда российского кино Ирина Пегова пользуется большой популярностью. Русская красавица, которая всегда находится в поисках любви, ее нежный и добрый образ так полюбились зрителям. Карьера актрисы стремительно развивалась, а пышные формы делали звезду еще более запоминающейся. Да и сама Пегова никогда не комплексовала по поводу своей фигуры. Но развод с супругом Дмитрием Орловым полностью изменил образ девушки. Она значительно похудела и постриглась, пропали те самые щечки и длинные волосы.

Главной причиной преображения телезвезды стал именно развод. Все мы слышали, что после расставания с любимым человеком психологи советуют кардинально изменить себя. Возможно, актриса следовала этому совету. Другая причина — заболевания, которые образовались на фоне лишнего веса. Уточним, что при росте 155 сантиметров, вес актрисы составлял более 70 килограммов.

Изменения поразили не только поклонников. Согласитесь, сбросить 27 кг задача не такая простая и требует особых усилий. И тогда все заинтересовались, а как же ей это удалось? Наверняка, вам тоже интересно? Сейчас вы узнаете все секреты.

 

Друзья! Я, Людмила Редькина, приглашаю вас на мега полезные и интересные вебинары! Ведущий – Андрей Ерошкин – эксперт по восстановлению здоровья, дипломированный диетолог.

     ТЕМЫ ПРЕДСТОЯЩИХ ВЕБИНАРОВ:
  • Как похудеть без силы воли и чтобы вес не вернулся снова?
  • Как снова стать здоровым без таблеток, естественным способом?
  • Откуда берутся камни в почках и что делать, чтобы они не появлялись снова?
  • Как перестать ходить по гинекологам, родить здорового ребёнка и не состариться в 40 лет?

ЗАПИСАТЬСЯ НА ВЕБИНАР

Звезда телесериалов осознала, что проблема идет из детства, когда мама и бабушка старались накормить девочку до отвала и радовались тому, что ребенок растет полным. Это выработало привычку у Ирины съедать все до последней крошки даже в большой порции еды.

Киноактриса втайне от всех сидела на многочисленных диетах. Она питалась одной водой, морила себя голодом, делала разгрузочные дни, кушала только курицу и рис. Но все это давало минимальный эффект. И потерянные пару килограммов в скором времени возвращались. К тому же Пегова призналась, что выдерживать такие диеты до конца было целым испытанием и не всегда удавалось это сделать.

Такие нагрузки отрицательно сказались на здоровье, метаболизм замедлился. И организм вместо того, чтобы сжигать жир, стал его накапливать.

И тогда Ирина решила поучаствовать в одном интересном эксперименте. Журнал Starhit предложил звезде поучаствовать в проекте, который помогает людям похудеть под руководством диетологов, тренеров, врачей и психологов. Именно они составили для звезды правильный рацион питания, подобрали спортивные упражнения и следили за объемами съеденной пищи. После окончания проекта актриса появилась в совершенно новом образе: Пегова постройнела, постриглась и шокировала всех. Да и сама она не скрывала восторга и была довольна эффектом совместных усилий. Ирина поделилась своим способом со всеми.

Способ Ирины Пеговой во многом схож с методикой Галины Гроссман — экспертом в области похудения.

Для того, чтобы получить фигуру мечты, улучшить свое здоровье и закрепить результат именно сегодня у Вас есть возможность БЕСПЛАТНО пройти курс 6 шагов оздоровительного похудения, который будет вести доктор биологических наук, лучший эксперт в области похудения – Галина Николаевна Гроссманн. По ее методике улучшили свою жизнь уже многие сотни тысяч женщин и, главное, что сброшенные килограммы не возвращаются к ним даже спустя полгода и даже несколько лет!

Раньше эти энергетические воздействия были доступны только худеющим у Галины Гроссманн индивидуально. Но Галина Николаевна очень хотела, чтобы об этом узнали все. Именно поэтому Вы можете получить это сильнейшее энергетическое воздействие совершенно БЕСПЛАТНО.

Правила и этапы диеты

Если вы желаете скинуть несколько десятков лишних килограммов, то внимательно прочитайте и запомните элементарные правила, на которых основывается диета актрисы:

  1. Скажите «нет» вредной пище. Самые вредные продукты, от которых сразу следует отказаться: жирная и жареная пища, сладости, выпечка.
  2. Откажитесь от копченостей, колбасы и мяса. Не хотите быть вегетарианцем? Желаете побаловать себя? Можете сделать это один раз в неделю, но выбирайте нежирное мясо.
  3. Пейте больше воды. По совету актрисы, начинайте свой день с одного стакана воды. В перерывах между трапезами пейте теплую воду, она утоляет голод. Также выпивайте стакан за полчаса до приема пищи для улучшения пищеварения. Однако помните, что чрезмерное потребление может вызвать отеки. Пить нужно не более двух литров воды в день.
  4. Размер порции. Следите за объемами пищи, которую вы едите. Сократите вашу порцию до размера сжатой ладони.
  5. Ешьте чаще: пять-шесть раз в день. Ваш обмен веществ ускорится, как только вы начнете питаться чаще и небольшими порциями.
  6. Пережевывайте пищу тщательно. Вы знаете, что жевать еду нужно до сорока раз? Так вы продлите свой прием пищи, облегчите нагрузку на желудок и получите чувство полного насыщения.
  7. Разделяйте питание. Раздельное питание принесет результаты, и это не так сложно, как кажется. Каждый прием пищи — отдельная категория продуктов.
  8. Откажитесь от соли. Вам следует отказаться или минимизировать количество потребляемой соли, ведь она способна провоцировать отеки.
  9. Пейте меньше чая. Чаепитие зачастую сопровождается поеданием чего-нибудь вкусненького. Надо искоренять такие привычки.
  10. Ведите записи в дневнике. Заведите специальный блокнот, в котором каждый день будете указывать то, что вы кушали, количество калорий съеденных и потраченных, а также изменения веса и параметров тела. Так будет проще анализировать результат и видеть свои ошибки.

Эти правила, бег и силовые упражнения помогли звезде изменить свою жизнь.

А похудение проходило в три этапа:

  1. Подготовительный. Во время него проводите больше времени на свежем воздухе. Сократите потребление соли и специй. Пейте до двух литров воды в день. Этим вы постепенно приучите свой организм к переменам в меню и сможете скинуть до шести килограммов.
  2. Этап нормализации. Во время него следует полностью сесть на диету и строго ее соблюдать. Длительность индивидуальна, придерживаться диеты нужно до тех пор, пока на весах не появятся нужные вам цифры.
  3. Этап закрепления. В этот период вам нужно не сорваться и не поглощать все вредное в необъятных количествах, иначе ваши сброшенные килограммы тут же вернутся. Вы должны соблюдать прежние размеры порций и не увеличивать количество потребляемых калорий, чтобы окончательно закрепить свой результат. Длительность этапа — до трех лет.

На фото до и после очень заметен результат похудения Ирины Пеговой:

Но чтобы достичь результата, одной диетой актриса не ограничилась. Спорт в ее жизни занимает одно из первых мест.

Спорт — основа жизни Ирины Пеговой

Дорогие читатели, если вы решили идти по пути звезды, помните, что спорт — неотъемлемая часть программы похудения, которая принесет ошеломительный результат. Делайте упор на физическую активность: кардионагрузки и силовые упражнения. Они помогут избавиться от жира и нарастить мышечную массу. Процесс похудения пойдет быстрее, а тело станет еще более привлекательным.

  • Силовыми упражнениями лучше заниматься в тренажерном зале под наблюдением инструктора.
  • Кардионагрузки можно выполнять самостоятельно. Занимайтесь бегом или танцами. Актриса предпочитает утренние пробежки, к которым привыкла еще с детства, когда занималась легкой атлетикой.
  • Важно, чтобы вы соблюдали режим дня. Если будете постоянно нагружать организм спортом, диетой и не будете давать ему полноценно отдохнуть, то цифры на весах замрут, и никакого эффекта точно не будет. Еще и здоровье может пострадать. Помните про восьмичасовой сон.
  • Вы должны себя мотивировать: ставьте перед собой цель и идите к ней. Например, через два месяца влезть в новое шикарное платье, которое вы наденете к подруге на свадьбу, чтобы все позавидовали.
  • И немаловажно окружить себя теми людьми, которые всегда будут вас поддерживать.

Заключение

То, что вам нужно запомнить:

  1. Похудеть как Ирина Пегова просто при большом желании и минимальных усилиях.
  2. Откажитесь от вредной пищи: выпечки, жирного, сладкого и копченого.
  3. Пейте до двух литров воды в день. Не злоупотребляйте — это может вызвать отеки. Также стоит отказаться от чая и кофе в перерывах между едой, они провоцируют чувство голода.
  4. Ешьте чаще, до шести раз в день. Но порции по размеру должны быть небольшими.
  5. Тщательно пережевывайте пищу.
  6. Питайтесь раздельно. На завтрак, обед и ужин своя категория продуктов.
  7. Откажитесь от соли.
  8. Записывайте все, что съели в свой дневник.
  9. Занимайтесь спортом. Бег и силовые упражнения помогут привести вашу фигуру в норму.

Худеть не так сложно, если перед вами есть цель, а рядом с вами нужные люди.

Чтобы убедиться, посмотрите интервью с похудевшей Пеговой:

Дорогие читатели, на этом моменте наша статья заканчивается. Мы будем рады, если вы нажмете на кнопку социальных сетей внизу и напишите свое мнение или поделитесь своим опытом похудения по методу известной актрисы в комментариях. Так мы будем знать, что приносим вам пользу!

До встречи в следующей статье!

desire-girl.ru

секретные методы и меню от актрисы

Ирина Пегова – знаменитая российская актриса, которая долгие годы своей жизни страдала от лишнего веса. При её невысоком росте объёмная талия и выпирающий живот не делали женщину привлекательной. Однажды Ирина нашла своё выпускное платье, и её целью стало желание надеть его снова. Такая мотивация помогла похудеть актрисе.

Путь Ирины к похудению

Перед похудением актриса задумалась над причиной своего неправильного питания. Она пришла к выводу, что привычки родом из детства. Маленькая Ирина летом жила в деревне у бабушки, которая перекармливала девочку. Повзрослев девушка стала много работать. Из-за напряжённого графика работы соблюдать режим питания было фактически невозможно: в течение дня она ничего не ела, часто перекусывала фаст-фудом, наедалась на ночь.

Толчком к похудению стал развод Пеговой, тогда она окончательно решилась идти к поставленным целям. Изначально все попытки заканчивались неудачей и давали краткосрочный результат. Но есть и положительные моменты: этот опыт стал ценным для актрисы. Многочисленные эксперименты над своим телом помогли Ирине выработать для себя собственную методику похудения.

Ранее женщина перепробовала большое количество диет, в том числе «Рисовую», «Молочную», «Куриную». Строгие диеты хоть и действенные, но чаще всего приводят к срывам. Не помогло актрисе и голодание – она только набрала лишний вес. Теперь же Пегова придерживается определенных правил питания и образа жизни, что позволило избавиться от лишнего веса.

Начальный вес Ирины Пеговой до диеты составлял 70 кг при росте 156 см. Сегодня женщина весит 63 кг и не собирается останавливаться на достигнутом.

Поддержкой и опорой в процессе похудения для Ирины стала её шестилетняя дочь, которая вместе с мамой придерживается правильного питания и заменяет вредные сладости полезными десертами.

Особенность методики и основные правила

Залогом успешного похудения для Пеговой стало правильное питание, совмещённое с физическими нагрузками. Актриса убеждена, что только при соблюдении одного требования, ей бы не удалось добиться такого восхитительного результата, не прилагая усилий. Большее количество требований предъявляется к рациону питания.

Диета Ирины Пеговой основана на таких принципах:

  1. Отказаться от вредной еды. В рационе не должна присутствовать сладкая, жирная, жареная и высококалорийная мучная пища, которая является злейшим врагом похудения.
  2. Исключить из рациона мясо, копчёности и колбасу. Если желания полностью отказываться от таких продуктов нет, разрешено раз в неделю баловать себя нежирным мясом.
  3. Соблюдать питьевой режим. Вода – питье, утоляющее чувство голода. Начинать день необходимо с 200 мл чистой негазированной воды. Обязательно выпивать столько же воды за 20 минут перед каждой трапезой. Между приёмами пищи рекомендуется пить тёплую воду – она поможет утолить голод.
  4. Следить за объёмом порций. Актриса питается продуктами, которые по размеру не превышают сжатую ладонь.
  5. Соблюдать дробное питание. Лучше питаться дробно и часто, но небольшими порциями, нежели редко, но много. Разделить питание на 5-6 приёмов пищи.
  6. Кушать не торопясь. Пищу требуется пережевывать медленно и тщательно, за счёт чего увеличивается продолжительность трапезы. Потраченные на это 40 минут придадут чувство большего насыщения, чем приём пищи за 20 минут впопыхах.
  7. Питаться раздельно. На завтрак предпочтительнее питаться фруктами, на обед – овощами, на ужин – рыбой. В период соблюдения диеты желательно отказаться от макаронных изделий, уксуса и риса.
  8. Ограничить потребление соли или вовсе исключить её из рациона. Этот продукт не только провоцирует отёки, но и задерживает жидкость в организме.
  9. Поменять привычки. Лучше, если в период методики отказаться от кофе и чёрного чая – эти продукты повышают аппетит, нередко приводят к срывам и потреблению сладких продуктов.
  10. Вести дневник питания. В нём указывают продукты, съеденные за день, записывают результаты взвешивания и измерения объёмов тела. Такой анализ хорош тем, что в будущем удастся избежать совершения ошибок.

Рекомендации от Ирины Пеговой

Методика похудения Пеговой состоит из трёх этапов:

  1. На первом этапе очень важно подготовиться к похудению. Для этого рекомендуется как можно чаще бывать на свежем воздухе, отказаться от потребления соли, не забывать о питьевом режиме, постепенно переходить к новому рациону питания. Этот этап обещает неплохие весовые потери – до 6 килограмм.
  2. Второй этап состоит из того, что требуется строго соблюдать диету и не нарушать её. Длительность этапа зависит от того, какое количество килограмм хочется потерять.
  3. Завершающий третий этап необходим для закрепления полученного результата. Разрешено разнообразить рацион, но увеличивать количество калорий крайне нежелательно. Этот этап длится 3 года и более.

Методика Ирины Пеговой предусматривает некоторые ограничения, но рацион питания довольно разнообразный. К тому же, как признаётся актриса, иногда можно позволять себе небольшие слабости.

Строить свой рацион Пегова рекомендует на фруктах, овощах, зелени, свежевыжатых соках, кисломолочных продуктах, морепродуктах, рыбе и нежирном мясе.

Лучше всего питаться отварными, запечёнными, свежими блюдами. Также разрешено готовить продукты на пару или на гриле. Ирине пришлось отказаться от мяса, а рыбу она кушает без гарнира или дополняет овощами. Актриса не включает в свой рацион каши, из-за их калорийности.

Рекомендует Пегова заправлять салаты оливковым, льняным или любым другим растительным маслом. А вот майонез, жирные соусы, кетчуп в меню вводить запрещено. Огромную пользу принесёт кефир, благотворно воздействующий на пищеварение, утоляющий голод и очищающий организм.

Ежедневное меню от актрисы

Ежедневный рацион можно составлять, принимая во внимание приведённые ниже варианты. Обязательно включать в меню только полезные продукты, избегать перееданий и срывов.

Завтраки

Перекусы Обеды Полдники

Ужины

·     2 ломтика цельнозернового хлеба, 30 г твёрдого сыра;

·     150 г сырников или запеканки;

·     200 г любых фруктов;

·     20 г отрубей с порезанными киви.

  • 200 г овощного супа;
  • 250 г постного борща;
  •  200 г отварных овощей;
  • 150 г овощного салата с креветками.
  •  200 мл нежирного кефира;
  • орешки.
  •    200 г овощей;
  •   150-200 г овощного или рыбного блюда.

Между основными приёмами пищи, Ирина разрешает себе немного мюслей, нежирный кефир или свежевыжатый сок, фрукты и орехи.

Рецепты диеты Ирины Пеговой

Ирина Пегова разработала несколько своих диетических рецептов, которые помогают насытить организм, справиться с чувством голода, насладиться вкусными блюдами. Полезные рецепты и способы приготовления:

  • Вареная брокколи. Вскипятить воду, положить в неё 200 г брокколи. Обжарить на масле оливы 10 г муки, влить к ней немного отвара капусты и смешать с тёртым чесноком. Заправить брокколи чесночным соусом и посыпать мелко нарезанной зеленью.
  • Овощной суп. Измельчить красный болгарский перец, репчатый лук и 2 стебля сельдерея. Нашинковать капусту. Отправить все ингредиенты в кипящую, предварительно подсолённую воду. Поперчить и добавить зелень.
  • Салат. Соединить измельчённую ботву свёклы, зелень, яблоки, белый лук. Полить маслом оливы, посолить и поперчить.

Спорт – активное похудение

Ещё одним важным фактором, благодаря которому сумела похудеть Ирина Пегова, является спорт. Именно на физические нагрузки требуется делать упор, находить немного времени, и тогда результат будет действительно впечатляющим. Обязательно включать кардио-нагрузки и силовые упражнения. Так удастся избавиться от лишних килограмм, преобразовать жир в мышечную массу. Актриса убеждена, что силовые занятия лучше всего проводить в тренажёрном зале под наблюдением опытного инструктора.

Кардиологические упражнения для актрисы – бег и танцы. Пегова ещё с детского возраста занимается лёгкой атлетикой и сейчас старается ежедневно выходить в парк на лёгкие пробежки. Кроме спорта и правильного питания не менее важно соблюдение режима дня. Если не отдыхать, организм столкнётся со стрессом, из-за чего вес не захочет уходить и будет просто стоять на месте. Желательно выделять на сон 8 часов.

При похудении необходимо себя мотивировать, психологически настраивать, получать поддержку от близких людей. Для мотивации актриса рекомендует купить красивую одежду, в которую хотелось бы влезть в скором времени, чтобы покорить мир.

Что диетологи думают о методике?

Правильное питание – это не только отличный метод избавиться от лишних килограмм, но и улучшить состояние здоровья. Диетологи положительно отзываются о таком способе жизни, ведь за счёт того, что в рацион включены полезные продукты, это способствует очищению организма от шлаков и токсинов, благотворному воздействию на внешность. К тому же в меню включены продукты, полные витаминов, минералов, необходимых питательных веществ для нормального функционирования организма. Такого питания можно придерживаться постоянно без риска для здоровья.

Ирина Пегова сумела побороть себя, свои страхи и сомнения, захотела стать красивой и сделала это, доказав себе и остальным, что быть красивой не так и сложно. Очень важно настроить себя на результат, стараться не срываться, двигаться только вперёд к цели и всё получится. Такой методики придерживаться очень просто.

diets-10.ru

Ирина Пегова похудела на самом деле, фото звезды

Как бы ни была к лицу полнота, пользы от нее мало. Похудение в разумных пределах положительно влияет на внешний вид, здоровье, самооценку. С психологической точки зрения это является проявлением стремления к изменениям в жизни, началом нового ее витка. Эти факты подтверждает известная российская актриса Ирина Пегова, заметно похудевшая по собственной методике. За счет чего же ей удалось добиться таких потрясающих результатов?

Статьи по теме

Параметры Ирины Пеговой до и после похудения

Ирина Пегова прославилась ролями в спектаклях «Жена», «Волки и овцы», «Чайка», «Женитьба», известна по кинолентам «Космос как предчувствие», «Варенька», «Бабье лето» и др. Многие героини Пеговой являются воплощением образа исконно русской, душевной, доброй женщины. Своим внешним видом и телосложением актриса идеально подходила на эти роли, весив более 70 кг при росте 155 см. Обсуждая фото Ирины Пеговой до и после похудения, многие поклонники считают, что ей вовсе не стоило изводить себя ради стройности.

Поправилась известная актриса после беременности и кормления дочки грудью почти до 3 лет. Прибавке в весе способствовали частые переживания, которые Ирина имела привычку «заедать» конфетами, макаронными изделиями с калорийным сливочным соусом. Отказавшись от любимых вкусняшек, скорректировав рацион, в рамках проекта по похудению от известного журнала, Ирина Пегова смогла сбросить 5 кг за три месяца. Достигнуть большего результата тогда помешал напряженный график работы, пропуск тренировок и необходимых процедур.

Закончив участие в проекте, актриса решила не останавливаться на достигнутом и продолжать правильно худеть. Основываясь на собственном опыте, путем проб и ошибок, Ирина Пегова похудела в общей сложности примерно 15 кг и продолжает стремиться к совершенству. Идеальным весом для себя Ирина считает 55 кг.

Путь к похудению Ирины Пеговой

Как признается актриса, она перепробовала множество диет:

  • молочную,
  • Кремлевскую,
  • яблочную,
  • рисовую,
  • питалась только индейкой или курицей.

Ни один из видов голодания не принес актрисе значительного результата в похудении. Ирина Пегова признается, что с ее слабым характером на подобных диетах велик риск сорваться, побаловать себя запрещенным продуктом или наесться на ночь, что сведет на нет все усилия. Ирина пробовала косметологические процедуры, но вес возвращался или даже увеличивался.

Особенности рациона питания

Залог успешного похудения по методу Пеговой – правильное питание и физические нагрузки. Известная актриса уверена, что невозможно добиться положительного результата за счет чего-то одного, не прилагая усилий. Наибольшее количество требований предъявляется к рациону питания. Диета Ирины Пеговой основывается на следующих принципах:

  1. Отказ от вредной пищи. Злейшие враги похудения –высококалорийные мучные изделия, сладости, жареное, жирные блюда.
  2. Исключение из рациона мяса, колбасы, копченостей. Если нет желания становится вегетарианцем в период похудения, то можно позволить себе нежирное мясо 1 раз в неделю.
  3. Вода. Утоляет чувство голода. Свой день Ирина Пегова начинает с 1 стакана простой воды, выпивает это же количество перед каждым приемом пищи. Теплая вода поможет утолить голод между трапезами.
  4. Порция. Уменьшение объема принимаемой за раз еды до размера сжатой ладони.
  5. Увеличение кратности приема пищи. Вместо 3-4 раз лучше перейти на 5-6-кратное питание, но меньшими порциями.
  6. Тщательное, медленное пережевывание еды. За счет этого увеличивается продолжительность трапезы. Потраченные на это 40 минут придадут чувство большего насыщения, чем 20-минутный прием пищи.
  7. Раздельное питание. На завтрак актриса советует употреблять фрукты, в обед – овощи, ужин – рыба. Во время похудения звезда отказалась от употребления в пищу риса, уксуса, макаронных изделий.
  8. Не солить. Исключение или сведение к минимуму количества соли, которая способна провоцировать отеки. Им способствует и чрезмерное потребление жидкости, поэтому дневная норма выпиваемой воды составляет 2-4 литра.
  9. Сменить привычки. Минимизация выпиваемого чая, кофе, которые провоцируют аппетит, нередко сопровождаются поеданием сладкого.
  10. Ведение дневника питания. В нем указываются съеденные за день продукты, масса и объемы тела. Привычку вести его Ирина Пегова выработала, участвуя в проекте по похудению. Анализ записей поможет избежать совершения ошибок.

Спорт и распорядок дня

Вторым важным фактором, способствующим похудению Ирины Пеговой, на который необходимо выкраивать время, является наличие физических нагрузок. Они должны включать силовые, кардиологические упражнения. Это позволит сжечь лишние килограммы, преобразовать жир в мышечную массу. Актриса уверена, что силовые занятия лучше проводить в фитнес-центре под руководством профессионального тренера. В качестве кардиологических Ирина Пегова рекомендует бег и танцы. Она с детства занимается легкой атлетикой и сейчас старается совершать ежедневные пробежки по парку.

Для похудения, как обязательное дополнение к спорту и правильному питанию, актриса настоятельно советует соблюдать режим дня. Без отдыха организм испытывает постоянный стресс, что не позволяет ему разумно тратить килокалории. Ирина Пегова отметила заметное похудение, когда в плотном рабочем графике появилось время для регулярных физических тренировок и полноценного 8-часового здорового сна.

Мотивация Ирины Пеговой

По мнению актрисы, важную роль в борьбе с весом играет психологический настрой, оптимизм, поддержка семьи, вера в собственные силы. Хорошей мотивацией похудеть может стать стремление влезть в новый или давно забытый старый наряд. По признанию звезды, для нее целью послужило выпускное платье. Короткая стрижка и похудение являются не только желанием актрисы лучше выглядеть, но и поменять амплуа «русской», «кровь с молоком», «тети» на «сильную, волевую женщину».

Актриса Ирина Пегова сменила имидж – подстриглась, начала активно избавляться от лишних килограммов после развода в 2011 году с мужем – актером Дмитрием Орловым. Одиннадцатилетняя дочь, которая осталась с Ириной, поддерживает маму в стремлении меняться: худеть в ее возрасте рано, но она почти не ест сладкое, предпочитая сухофрукты, лишь по праздникам балуя себя любимыми конфетами «Мишка на Севере». Таня Пегова составляет компанию похудевшей маме на фитнес-занятиях.

Видео

Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!Рассказать друзьям:

Статья обновлена: 13.05.2019

sovets.net

Ирина Пегова – биография, фото, личная жизнь, новости, фильмография 2019

Биография

Ирина Сергеевна Пегова – Заслуженная артистка РФ, актриса МХТ имени Чехова, обладательница театральной премии «Золотая маска», лауреат национальной кинопремии «Золотой орел», исполнительница главных ролей в кинофильмах «Прогулка», «Подруга особого назначения», «Космос как предчувствие».

Детство и юность

Будущая звезда экрана родилась 18 июня 1978 года в городе Выксе, что в Горьковской области. Девочка появилась под знаком зодиака Близнец. Отец Сергей Захарович Пегов – известный спортсмен, работал тренером и преподавателем физкультуры. Ирине и старшей сестре Татьяне папа прививал любовь к спортивному образу жизни.

Актриса Ирина ПеговаАктриса Ирина Пегова

В детстве и юности Ира много времени уделяла легкой атлетике, лыжам, фигурному катанию, плаванию, фехтованию и даже конному спорту. Родители хотели, чтобы дочь пошла по стопам отца и тоже посвятила себя спорту. Или стала металлургом, как мама Вера Александровна, которая работала на крупном металлургическом комбинате в Выксе.

Ирина Пегова в детствеИрина Пегова в детстве

Кроме активных занятий разными видами спорта, Ирина успевала посещать музыкальную школу и окончила ее по классу скрипки. В старших классах, после участия в местном конкурсе «Хочу стать звездой», девочка задумалась о карьере певицы. Ирина начала посещать эстрадную вокальную студию, выступала на концертах и даже пробовала писать песни. В будущем она видела себя гениальной певицей, примером для девушки была Эдит Пиаф.

Ирина Пегова мечтала стать певицейИрина Пегова мечтала стать певицей

Чтобы иметь возможность продолжить занятия вокалом, Ирина решила поступить в театральный вуз. Родители были категорически против, Ире пришлось пойти на уступки. В 1995 году, по окончании школы, Пегова поступила в Нижегородский политехнический институт, но и о желании стать певицей девушка не забыла: в том же году поступила в Нижегородское театральное училище на отделение «актер драматического театра и кино». Мастером курса стал Василий Богомазов.

Ирина Пегова в молодостиИрина Пегова в молодости

Когда Ирина была на втором курсе училища, в Нижний Новгород приехал театр «Мастерская Петра Фоменко». Мастерство москвичей произвело на Ирину и других студентов неизгладимое впечатление. В тот приезд Фоменко отметил Пегову, благодаря чему желание девушки поступить после училища в ГИТИС только усилилось. Вступительные она сдала успешно и была принята на факультет режиссуры.

Театр

Творческая биография Ирины началась в 2001 году, когда молодая артистка вошла в труппу театра «Мастерская Петра Фоменко». Начинающую актрису сразу ввели в несколько спектаклей. Пегова играла Анфису Тихоновну в постановке «Волки и овцы», а в «Войне и мире» перевоплощалась и в Соню, и в Лизу. В спектакле «Варвары» девушка появилась в образе Пелагеи Притыкиной. Но самой яркой в репертуаре артистки стала роль судомойки Ирмы в спектакле «Безумная из Шайо». У Фоменко Ирина проработала до 2006 года.

С 2004-го Пегова начала сотрудничать с театром-студией Олега Табакова, сыграв роль Сони в спектакле «Дядя Ваня». Эта работа принесла талантливой актрисе престижнейшую театральную премию «Золотая маска».

Пегова сотрудничает с театром-студией до настоящего времени, играя в спектаклях «Безумный день, или Женитьба Фигаро», «Дядя Ваня», «Жена» и «Рассказ о счастливой Москве». Работа на этой сцене принесла Ирине много наград: «Золотую маску», «Хрустальную Турандот» в номинации «Лучшая женская роль» и премию благотворительного фонда Олега Табакова «За труднейшую роль Москвы Честновой».

Ирина Пегова на театральной сценеИрина Пегова на театральной сцене

В 2006 году Пегова стала актрисой МХТ имени Чехова, где сегодня является одной из ведущих исполнительниц. Она играет в спектаклях «Конек-Горбунок», «Женитьба» и «Чайка». Успешным для Ирины стал 2012 год. В этом году звезда получила российскую национальную актерскую премию имени Андрея Миронова «Фигаро» в номинации «Лучшие из лучших» за блистательное исполнение ролей на российской театральной сцене за последние три года.

Фильмы

Карьеру в кино Ирина начала уже после окончания театрального вуза. Актриса дебютировала в 2002 году, сыграв эпизодическую роль военного ветврача в картине «Спартак и Калашников». А слава настигла Пегову после первой же главной роли, которую она сыграла в фильме Алексея Учителя «Прогулка».

Ирина Пегова в фильме "Прогулка"Ирина Пегова в фильме «Прогулка»

Фильм вышел на экраны в 2003 году и принес Ирине несколько кинопремий, сделав востребованной актрисой. За роль обворожительной Ольги в «Прогулке» она получила «Золотого орла» и была отмечена призом фестиваля «Окно в Европу».

Вскоре артистка продолжила сотрудничество с режиссером Алексеем Учителем и снялась в кинофильме «Космос как предчувствие», где появилась в роли официантки Лары.

Ирина Пегова в фильме «Космос как предчувствие»Ирина Пегова в фильме «Космос как предчувствие»

В фильмографии актрисы немало интересных работ. Наиболее значимые – «Варенька», «Пассажирка», «Ванька Грозный». Ярким получился дуэт Ирины Пеговой с Даниилом Спиваковским в лирической комедии «Не торопи любовь». Героиня актрисы накануне 30-летия узнает о том, что ее жених оказался альфонсом, и теперь перспектива выйти замуж откладывается на неопределенный срок. Но судьба преподносит подарок.

Ирина Пегова в фильме "Зоя"Ирина Пегова в фильме «Зоя»

Надо отметить, что Ирина Пегова поначалу неохотно соглашалась на роли в телесериалах, не желая понижать планку мастерства. Работу в сериалах «Подруга особого назначения» и «Спас под березами» можно считать исключением. Отношение актрисы к многосерийным фильмам поменялось со временем, когда сериалами заинтересовались именитые режиссеры. Не оставляла она в стороне работу и в полном метре.

Ирина Пегова в фильме «Возвращение мушкетеров»Ирина Пегова в фильме «Возвращение мушкетеров»

В кинокартине «Возвращение мушкетеров», созданной режиссером Георгием Юнгвальд-Хилькевичем, Ирина перевоплотилась в дочь Портоса. Вскоре репертуар звезды экрана пополнился работами в костюмной экранизации «Пассажирка» и в исторической драме «Адмирал».

Характерные образы доставались Ирине в комедии «Пять невест» и в кинофильме «Сказка. Есть», а в мелодраме «Бабье лето» зрители увидели ранимую и страдающую героиню, пережившую расставание с супругом. Запоминающейся работой артистки стала ее роль в ироническом детективе «Маша в законе».

Ирина Пегова в сериале "Маша в законе"Ирина Пегова в сериале «Маша в законе»

Детективный жанр оказался не чужд Ирине Пеговой: она уже участвовала в экранизации романа Татьяны Устиновой «Закон обратного волшебства», где предстала в основном актерском составе.

Количество фильмов, в которых снялась Пегова, неуклонно растет. В 2014 году вышли еще три новые картины. Наиболее значимые – «Всем скорбящим радость», «Я оставляю вам любовь». Запоминающейся работой для артистки стала драма «Одинокие сердца», в которой она снялась в паре с Андреем Чернышовым.

Ирина Пегова в фильме «Одинокие сердца»Ирина Пегова в фильме «Одинокие сердца»

Актриса не часто появлялась в фильмах о любви голой. Откровенные сцены с ней есть в мелодраме «Зоя», фильме «Танкисты своих не бросают», драме «Космос как предчувствие».

Ирина Пегова с ее плотным графиком работы успела поучаствовать в проекте «Танцы со звездами» и в паре с Андреем Козловским стала победительницей 25 апреля 2015 года.

Ирина Пегова и Андрей Козловский на проекте «Танцы со звёздами»

В 2016-м с участием актрисы завершились съемки 8 картин, среди которых – комедийный сериал «Доктор Рихтер», мелодрама «Сдается дом со всеми неудобствами», драма «Экипаж», комедия «СуперБобровы», молодежный фильм «Хороший мальчик». В конце марта 2017 года состоялась премьера мелодрамы «Акушерка» с Ириной Пеговой в главной роли. Героиня Татьяна Скворцова – акушер-гинеколог, предана собственному делу и не замечает, что ее семейная жизнь незаметно разрушается.

Ирина Пегова в фильме «Комиссарша». Трейлер

В сериале «Комиссарша», показ которого начался 4 сентября 2017 года на Первом канале, Пегова перевоплотилась в героиню Галину Семенову. Фронтовичка возвращается в родной городок и занимает пост заместителя начальника отдела милиции. В ходе расследования ряда преступлений Галина понимает, что сын Илья (Максим Емельянов) связан с бандитской группировкой. Фильм был тепло принят зрителями.

Личная жизнь

Личная жизнь Ирины Пеговой всегда в центре внимания журналистов, и эта жизнь довольно насыщена событиями и слухами. Еще во время обучения в Новгородском театральном училище актрисе приписывали отношения с Петром Фоменко. Но эти домыслы не нашли подтверждения.

Ирина Пегова в купальникеИрина Пегова в купальнике

Мужем Ирины стал актер Дмитрий Орлов. Пара познакомилась в Варшаве на кинофестивале, где Дмитрий представлял картину «Небо. Самолет. Девушка», а Ирина – фильм «Прогулка». После возвращения в Москву Пегова и Орлов стали жить вместе. Свадьба состоялась 8 сентября 2005 года. Молодые мечтали о детях, поэтому спустя год после бракосочетания в семье появилась дочь Татьяна.

Ирина Пегова и Дмитрий Орлов с дочерьюИрина Пегова и Дмитрий Орлов с дочерью

Об этой паре много писали в прессе, восторгаясь идеальной семьей. Дмитрий в интервью неоднократно говорил: большим везением в жизни считает то, что повстречал такую замечательную девушку, как его супруга. Будучи талантливой актрисой, Ирина легко справлялась с обязанностями жены и матери.

Прожив 7 счастливых лет, Пегова и Орлов развелись. Сначала бывшие супруги нелестно отзывались друг о друге в прессе, так как во время бракоразводного процесса начались разногласия по поводу раздела имущества. Но прошло время, и отношения наладились.

Дочь Ирины в 2012 году вместе с мамой снялась в фильме Алексея Учителя «Восьмерка». Совместные фото с Таней Пегова часто выкладывает в собственном микроблоге в «Инстаграме».

После развода Ирина решилась на кардинальные изменения внешности. Актриса участвовала в проекте издания «СтарХит» по снижению веса. В результате за три месяца Ирина похудела до 63 кг. При росте 155 см актриса надеялась скинуть еще 7 кг, чтобы окончательно соответствовать идеальным параметрам. Но такое снижение веса не повлияло на размеры роскошного бюста артистки. Ирина продолжила поражать фанатов нарядами, подчеркивающими особенности ее фигуры. Теме ее похудения были посвящены рекламные публикации со ссылкой на программу «Пусть говорят».

Ирина Пегова и Сергей КемпоИрина Пегова и Сергей Кемпо

В 2013 году Ирина Пегова начала встречаться с артистом театра им. Ермоловой Сергеем Кемпо, который известен и как профессиональный каскадер. Артист младше возлюбленной на 7 лет. Ради молодого человека знаменитость провела несколько косметологических процедур по омоложению.

В 2014 году пара рассталась. После этого Пегова кардинально изменила внешний облик, перекрасившись в блондинку и сделав стрижку. В этом же году помолодевшая Ирина стала гостьей популярной передачи «Вечерний Ургант».

Евгений Раев и Ирина ПеговаЕвгений Раев и Ирина Пегова

В 2015-м на шоу «Танцы со звездами» у Пеговой завязался новый роман с 22-летним танцовщиком Евгением Раевым. Будучи участниками шоу, молодые люди скрывали отношения, но на премьерном показе картины «Он — дракон», в которой актриса исполнила главную роль, Пегова появилась в компании Раева. Молодые люди постоянно держались за руки и не отходили друг от друга. После этого пара засветилась также на благотворительных вечерах Нины Курпяковой и фонда Гоши Куценко «Шаг вместе».

Ирина Пегова сейчас

В начале 2018 года актриса вновь удивила поклонников, разместив в социальных сетях снимок, на котором предстала значительно постройневшей. Помимо восторженных комплиментов, в адрес Ирины посыпались сообщения от поклонников с просьбами не худеть.

Ирина Пегова до и после похуденияИрина Пегова до и после похудения

Несмотря на то, что Пегова в интервью никак не комментирует отношения с противоположным полом, летом на профиле в «Инстаграме» актрисы появился интригующий снимок, в комментарии к которому она намекнула на возможную беременность. Догадки поклонников подтвердил пост артистки о том, что она прошла все необходимые анализы и сделала УЗИ.

Ирина ПеговаИрина Пегова

Творческая карьера Пеговой продолжает развиваться по нарастающей. В сатирической киноленте «Мифы» молодого режиссера Александра Молочникова актриса предстала в образе ларечницы. Картина попала в прокат осенью 2017 года. Творческий тандем с автором артистка повторила и на сцене МХТ им. А. Чехова. С ее участием в роли Надежды Крупской стартовала постановка «Светлый путь. 19.17».

Ирина с интересом относится в авторскому кино, поэтому приняла предложение режиссера Оксаны Карас сыграть в мелодраме «У ангела ангина». Фильм был представлен в августе 2018 года на кинофестивале «Окно в Европу».

Ирина Пегова в картине «У ангела ангина» в 2018 годуИрина Пегова в картине «У ангела ангина» в 2018 году

Интересным проектом стал для Ирины Пеговой проект «Временные трудности», в котором главных героев на экране воплотили Иван Охлобыстин, Риналь Мухаметов. В прокат кинокартина попала в 2018 году.

Сейчас Пегова занята в драме «Годунов», комедиях «Крымская сакура» и «Позвоните Мышкину». Также своего выхода ждут продолжения сериалов «Рая знает» и «СуперБобровы. Народные мстители».

Фильмография

  • 2003 – «Прогулка»
  • 2004 – «Спас под березами»
  • 2005 – «Космос как предчувствие»
  • 2005 – «Подруга особого назначения»
  • 2010 – «Зоя»
  • 2011 – «Пять невест»
  • 2011 – «Бабье лето»
  • 2012-2013 – «Маша в законе»
  • 2014 – «Танкисты своих не бросают»
  • 2016 – «Сдается дом со всеми неудобствами»
  • 2016 – «Экипаж»
  • 2017 – «Акушерка»
  • 2017 – «Комиссарша»
  • 2018 – «Временные трудности»

24smi.org

фото и ее способ похудения

Пегова Ирина Сергеевна — российская театральная и киноактриса, заслуженная артистка России и дважды лауреат премии «Золотая Маска», но известна больше, как милая аппетитная пышка из романтических фильмов.

Интересные факты из жизни Ирины Пеговой:

  • Родилась в городе Выкса Горьковской области 18 июня 1978 года.
  • Начало актерской карьеры в 1997 году.
  • В 2003 году дебют в кино – главная роль в фильме Алексея Учителя «Прогулка», за которую Ирина удостоена кинопремии «Золотой орел».
  • С 2006 года состоит в труппе Московского художественного академического театра (МХТ) имени А.П.Чехова.
  • В 2015 году победила в шоу «Танцы со звездами».
  • В фильмографии актрисы такие картины, как «Бабье лето», «Варенька», «Пассажирка», «Возвращение мушкетеров, или Сокровища кардинала Мазарини», «Пять невест» и «Вместе».
  • С 2005 по 2011 год была замужем за продюсером и актером Дмитрием Орловым.
  • Шестилетняя дочь Татьяна.

ARVE Ошибка: id and provider shortcodes attributes are mandatory for old shortcodes. It is recommended to switch to new shortcodes that need only url

Фото Ирины до и после похудения и стрижки

Мы ее привыкли видеть не иначе как длинноволосую простушку с округлыми женственными формами. И вот вдруг Ирина меняется почти до неузнаваемости. Теперь у нее модная стильная стрижка и новая фигура. Одно из первых появлений в новом стиле состоялся на шоу Ивана Урганта «Вечерний Ургант».

Сейчас вес Ирины составляет 63 кг при росте 155 см. Новые параметры фигуры актрисы: бедра — 96 см, талия – 76 см, а грудь – 102 см. Пегова планирует «скинуть» еще 7 кг.

Способ похудения Ирины

На пути похудения Ирина опробовала массу диет, но ввиду слабой силы воли постоянно их прерывала досрочно. Пыталась она и голодать, но в результате набрала еще больше веса. Косметологические процедуры тоже не помогли.

Только начав придерживаться здорового образа жизни, Ирина смогла достичь реальных результатов.

Как Ирина питается?

До завтрака выпивает 2 — 3 стакана воды.

  • Первый завтрак – 2 кусочка зернового хлеба или из муки грубого помола. Обязательно любой сыр (твердый, мягкий, овечий, козий, с плесенью). Может употреблять творог в виде запеканки или сырников. Иногда Ирина позволяет себе красную икру. Каши практически не ест.
  • Второй завтрак (через 3 часа после первого) – орешки, сухофрукты или свежие фрукты.
  • Обед (в 2 или 3 часа дня) – креветки или нежирное мясо (говядина) с большой порцией салата. Два кусочка хлеба.
  • Ужин – мясо или рыба, приготовленные на гриле или на костре. Можно дополнить овощами. Никакого гарнира.

ARVE Ошибка: id and provider shortcodes attributes are mandatory for old shortcodes. It is recommended to switch to new shortcodes that need only url

Еще несколько секретов рациона Ирины:

  • Обожает кефир.
  • Полностью отказалась от кофе и чая.
  • В доме отсутствуют какие-либо сладости.
  • Перестала есть свою любимую жареную картошку.
  • Фрукты употребляет только в первой половине дня.
  • Супы и борщи готовит без поджарок, на диетическом мясе.
  • Пьет много воды, до 4 литров в день.

Как Ирина занимается спортом?

Ирина росла активным ребенком, занималась разными видами спорта и не имела в детстве никаких проблем с лишним весом. Нынешнее ее похудение тоже не обошлось без физических нагрузок.

Вот несколько секретов фитнеса от Ирины:

  • Она любит бег по утрам. Утверждает, что бежать нужно не меньше часа. Предпочитает для этого не беговую дорожку, а парк.
  • Занимается в зале с персональным тренером.
  • Танцует. Особенно ей нравятся групповые танцевальные занятия.

Еще несколько секретов похудения Ирины

  • Один из стимулов для похудения – «влезть» в новое платье.
  • Помогают привести себя в форму жизнелюбие и оптимизм.
  • Главным толчком к похудению стал развод.
  • Нужна поддержка родных и близких. Ире очень помогает дочь, придерживаясь режима питания мамы и обеспечивая отсутствие в доме сладостей.

hudeem911.ru

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.