Помидоры на ночь при похудении – отзывы и диета, можно ли есть на ночь?

Помидоры при похудении: можно ли есть, творог, сельдерей, салат с помидорами, можно ли есть соленые, на ночь

Помидоры являются очень популярным продуктом. Они просто незаменимы для желающих похудеть. Томаты обладают уникальными полезными свойствами. Многие худеющие используют эти овощи для снижения веса и добиваются положительного результата.

Можно ли есть помидоры при похудении

Томаты занимают достойное место среди диетических продуктов. Их включают во многие рационы питания для снижения веса. Однако всем известно, что томаты существуют в разных видах приготовления, поэтому важно знать, какие стоит есть на диете.

Обычные

Первой и главной причиной пользы помидоров для похудения является их низкая калорийность – в 100 г продукта содержится не более 20 ккал. Но еще этот овощ обладает множеством полезных для здоровья качеств. В нем много пищевых волокон, которые ускоряют очищение кишечника и устраняют чувство голода.

Благодаря органическим кислотам ускоряются процессы обмена веществ, так жир меньше откладывается в проблемных местах. Также они обеспечивают организм витаминами и минералами во время диеты, когда их поступление крайне ограничено.

Кроме того, помидоры обладают легкими мочегонными и слабительными свойствами, что также помогает выводить лишнюю межклеточную жидкость.

А еще томаты восстанавливают эластичность и проходимость сосудов, предупреждают развитие злокачественных образований. Так что регулярное употребление помидоров полезно не только для снижения веса.

Важно учитывать мясистость плодов, так как некоторые могут иметь калорийность около 30 ккал. Одними из наиболее удобных и вкусных являются черри, в которых содержатся 15 16 ккал. Их удобно брать с собой, добавлять в салаты.

Соленые

Одним из любимых блюд на постсоветском пространстве являются маринованные помидорчики. Их подают практически к любому столу. С одной стороны, калорийность этого блюда совсем низкая – не более 15 ккал. И все вроде бы неплохо, но стоит помнить, что готовятся они с применением соли, сахара, специй. Все эти ингредиенты способствуют задержанию воды в организме и могут вызывать отеки. Так что снижения веса не произойдет.

Однако, если сильно хочется, то вполне можно побаловать себя парой штучек.

На ночь

Благодаря низкой калорийности помидоры можно кушать на ночь. Салат из свежих овощей и зелени станет прекрасным диетическим ужином.

Не стоит употреблять их на ночь в случае, если есть заболевания почек или печени. Помидоры обладают мочегонными свойствами. Так что будет большая нагрузка на эти органы во время сна.

О пользе и вреде помидор смотрите в этом видео:

Варианты диет с помидорами

Сегодня существует несколько эффективных методов похудения на томатах. Каждый сможет подобрать себе диету.

Быстрая

Придерживаться данного варианта следует не дольше двух-трех дней. За это время возможно избавиться от пары-тройки килограмм.

В течение этих дней питаться можно только помидорами, пить разрешается несладкий чай или негазированную воду. Общее количество томатов должно быть 1,5 кг. Если чувство голода слишком сильное, то можно добавить в рацион пару тостов.

Щадящий вариант диеты

Данный вариант не подарит быстрых результатов, но зато более безопасный и дает разнообразное меню. На время диеты следует отказаться от вредной пищи, фаст-фуда, сладостей и выпечки. Также нужно сократить количество сахара и соли.

Во время каждого приема пищи нужно съедать по паре помидоров. Большего эффекта можно добиться, если на ужин делать только салат из томатов и зелени.

На 14 дней

В течение пару недель диетические меню должно состоять из нежирных сортов мяса и рыбы, яиц, овощей, обезжиренного сыра и каш без сахара, молока и соли. От последней стоит отказаться или свести до минимума. Сахар вообще исключается из рациона.

Во время перекусов следует пить несоленый томатный сок. Также необходимо им запивать каждый прием пищи.

Разгрузочные дни

Меню напоминает быструю диету на помидорах. В течение всего дня нужно питаться только томатами, в общей сложности их должно быть около 1,5 2 кг. Пить можно воду, чай без сахара.

При таких экстремальных вариантах похудения большую роль играет выход. На следующий день нельзя накидывать на все вкусности и переедать. Увеличивать размер порций стоит постепенно, медленно добавляя разные продукты.

О диете на помидорах смотрите в этом видео:

Рецепты для правильного питания

Во время диеты на помидорах необязательно только питаться сырыми овощами. Существует много интересных и вкусных рецептов.

Суп

По данным специалистов, именно вареные томаты являются наиболее полезными.

Ингредиенты: лук, чеснок, помидоры, масло оливы и специи, зелень.

Овощи нужно помыть и очистить от кожуры. Лук и чеснок следует предварительно обжарить до золотистого цвета. Затем все компоненты смешать и потушить. После этого в смесь добавляют специи и томатную пасту. Все тушится и взбивается блендером. Полученную пасту нужно развести кипяченой водой и довести до кипения.

Творог с помидором

Ингредиенты: творог, томаты, зелень, специи, обезжиренный йогурт.

Творог смешать с мелко порезанной травой и растереть с заправкой. Затем порезать помидоры на тонкие дольки. Творожную смесь намазывать на томатные тосты.

Салат

Ингредиенты: помидоры, огурцы, зелень, сладкий болгарский перец, сок лимона, специи.

Овощи нужно нарезать, можно соломкой или кубиками. Затем нашинковать зелень. Сделать соус: сок лимона взбить блендером со специями. Теперь можно смешивать все компоненты и заправлять салат.

Если блюдо кажется слишком несытным, то можно прикусывать черным хлебом или тостом.

Сельдерей + помидор

Такой салат похож на предыдущий. Огурцы можно класть по усмотрению. Вторым главным составляющим является сельдерей. Им можно заменить практически всю зелень в салате. В рецепт можно добавить дробленые орехи, кедровые или кунжут.

Гречневая каша с томатами

Это два самых диетических продукта. Гречка обеспечивает организм железом и углеводами. Кашу следует варить без сахара, соли и масла. Питаться только гречкой и томатами можно не больше пару недель. Пить следует воду, чаи и обезжиренный кефир или йогурт.

Противопоказания

Помидоры всем привычны и не вызывают недоверия, но и они могут навредить. Чтобы этого не случилось, важно знать о противопоказаниях. К ним относятся:

• Из-за высокой концентрации органических кислот нельзя злоупотреблять томатами при заболеваниях печени, желчного и мочевого пузыря.
• При сочетании помидор и крахмалсодержащих продуктов могут со временем образовываться камни.
• Томаты могут вызывать аллергию и индивидуальную непереносимость.
• Запрещено есть помидоры при артрите, остеохондрозе, заболеваниях суставов, так как щавелевая кислота нарушает водно-солевой баланс.
• Нельзя совмещать алкогольные напитки и томаты.
• Противопоказаны они при гастрите, повышенном давлении, склонности к отекам.
• Беременным следует употреблять томаты только после одобрения врача.

Помидоры являются прекрасным диетически продуктом. В них много полезных веществ. Как и любые овощи, они имеют низкую калорийность, поэтому при отсутствии противопоказаний могут включаться в меню диеты в любом количестве. Но важно следить за своим самочувствием, так как кислоты в составе могут оказать отрицательный эффект. Также во время диеты нельзя забыть про физические нагрузки.

Загрузка…

xn--90acxpqg.xn--p1ai

Помидоры для похудения: польза, рецепты и отзывы!

Помидоры знакомы каждому, благодаря своему аппетитному внешнему виду и прекрасным вкусовым качествам. Из данных даров природы готовят различные салаты, супы, кетчуп и соусы. Однако не всем известно, что томаты также способствуют похудению. Именно об этом и будет рассказано в данной статье.

Содержание:

Польза свойства для талии и здоровья

Помидоры стали добавлять в различные блюда не только из-за яркого вкуса, но и благодаря их полезному составу.

Одним из главных веществ, которое делает плод по-настоящему полезным, является ликопин. Данный компонент защищает нежную кожу от ультрафиолета, предотвращает развитие раковых заболеваний, укрепляет кости, благотворно влияет на внутренние органы, активизирует процессы пищеварения и ускоряет обмен веществ.

Помимо этого, в томатах содержится огромное количество пищевых волокон, воды, витаминов и минералов. Пользу для здоровья также оказывают гликозиды, жирные и другие кислоты.

Благодаря такому составу помидоры обладают массой полезных свойств, а именно:

• благотворное влияние на сердце, сосуды, половые железы;
• улучшение работы желудочно-кишечного тракта, снижение гнилостных процессов в кишечнике, нормализация микрофлоры;
• укрепление иммунитета;
• предотвращение развития остеопороза, онкологии и заболеваний простаты;
• укрепление и улучшение состояния волос;
• снижение вредного холестерина;
• ускорение обмена веществ;
• желчегонное и мочегонное свойство, благодаря чему можно избавиться от отёков.

Теперь рассмотрим, каким образом томаты влияют на вес.

Во-первых, в плодах содержится вещество, которое при попадании в организм превращается в гормон счастья. В результате настроение повышается, и вам больше не придётся заедать стресс калорийными тортами и булочками.

Во-вторых, благодаря наличию в составе клетчатки происходит очищение кишечника от вредных компонентов, которые мешают правильному обмену веществ.

В-третьих, томаты считаются низкокалорийными продуктами. С помощью помидоров можно утолить голод, исключая употребление жирных продуктов. При этом организм насыщается полезными веществами.

Снизить вес можно благодаря ликопину в составе. Доказано, что данное вещество помогает расщеплять жировые клетки и нормализует аппетит.

Для диеты и приготовления блюд лучше использовать домашние помидоры. Если нет такой возможности, необходимо выбирать качественный продукт. О свежести помидора может сказать плодоножка. Если она зелёная – продукт свежий, если жёлтая, то плод сорван давно. Много белой мякоти около плодоножки у разрезанного плода говорит о том, что он напичкан удобрениями.

Способен ли нанести вред

Однако, помимо пользы, плоды способны нанести вред, если у человека имеются противопоказания.

Например, помидоры не рекомендуют употреблять при панкреатитах и патологиях желчного пузыря. С осторожностью данный продукт следует употреблять при наличии гастрита с повышенной кислотностью, а также язвах ЖКТ, особенно в острый период. Томаты способны нанести вред, если имеются камни в печени и почках.

Помимо этого, красные помидоры часто вызывают аллергию, поэтому при индивидуальной непереносимости их следует полностью исключить из рациона.

Более полезными считаются желтые помидоры, ведь они реже вызывают аллергию и не приводят к расстройству кишечника. А вот зелёные плоды любому человеку способны нанести вред. Дело в том, что в недозревших томатах содержится ядовитое вещество, которое можно нейтрализовать при помощи закатки.

Самые лучшие рецепты и диеты

Рассмотрим самые эффективные диеты и рецепты на основе томатов:

1. Разгрузочный день. В течение дня следует употреблять только 1,5 кг помидоров, разделяя их на несколько порций. Помимо этого, можно употреблять чистую воду без газа в количестве 1,5-2 литра. Приправлять плоды солью, маслом или другими приправами нельзя. В результате на разгрузочном дне можно потерять до 1 кг. Однако злоупотреблять такими днями не стоит. Осуществлять их можно не более 1 раза в неделю.
2. Щадящая диета. Исключите из рациона сладкую и всю вредную пищу. Каждый приём еды следует завершать употреблением 2 томатов. Увеличить эффективность диеты можно, заменяя ужин салатом из помидоров, приправленным оливковым маслом.
3. Холодный томатный суп. Для приготовления супчика следует взять 1 кг помидоров, промыть, ошпарить кипятком, после чего очистить их от кожуры. Далее очищенные томаты измельчают до состояния пюре и смешивают с 1 натёртой морковью, измельчённым зелёным луком и приправляют небольшим количеством базилика. Данным блюдом можно заменять обед или ужин. Таким образом, можно скинуть до 2 кг за неделю. Диета с таким блюдом рассчитана на 3 недели.
4. Горячий томатный суп. Мелко нарежьте 1 головку лука и 3 зубчика чеснока, после чего слегка поджарьте их на оливковом масле (15 мл). В это время 1 кг помидоров следует промыть, снять с них кожуру и порезать ломтиками. Добавьте ломтики основного ингредиента к смеси из лука и чеснока и тушите на медленном огне четверть часа. Приправьте небольшим количеством соли и чайной ложечкой томатной пасты. Через 5 минут смесь снимают с огня, взбивают при помощи блендера, заливают примерно литром воды и кипятят. Употреблять блюдо следует так же, как и холодный суп.
5. Салат. Для его приготовления парочку плодов нарезают кубиками, добавляют 50 г нежирного творога и несколько нарезанных оливок. Заправляют салат оливковым маслом, без добавления соли и прочих приправ. Таким блюдом заменяют ужин на протяжении 2-3 месяцев.
6. Томатный сок. Чтобы приготовить томатный сок, необходимо спелые красные помидоры пропустить через соковыжималку и полученный фреш приправить зеленью. Употребляют напиток 1-3 раза в сутки за полчаса до основного приёма пищи. Подобную диету соблюдают на протяжении 14 суток. В результате можно скинуть до 5 кг. При этом питание должно быть диетическим. Необходимо запомнить, что употреблять следует только свежевыжатый сок. Ни в коем случае нельзя оставлять напиток на ночь, поскольку он потеряет свои полезные свойства.

Отзывы

Эльвира 32 года: «После вторых родов я сильно поправилась. Ограничивать себя в пище у меня никак не получалось, и тут подруга посоветовала мне пить томатный сок. Как раз было лето, и я готовила и пила сок из свежих помидоров. Вес хоть и несильно, но всё-таки стал уходить. В результате без стресса и строгой диеты я потеряла 3 кг».

Татьяна 28 лет: «После того как моя подруга хорошо похудела при помощи помидоров, я тоже решила попробовать подобную диету. Похудеть с помощью помидоров у меня так и не получилось, потому что поднялся уровень кислотности в желудке, и гастроэнтеролог запретил мне употреблять томаты в пищу. Поэтому прежде чем садиться на какую-либо диету, не помешает проконсультироваться с врачом».

Помидоры, несмотря на свою маленькую калорийность, способны утолить голод, обеспечить организм полезными компонентами, очистить его от вредных веществ и постепенно привести к стройной фигуре. Самое главное, действовать на проблему комплексно, а именно соблюдать здоровый образ жизни, правильно питаться и заниматься спортом.

saharokclub.ru

можно на ночь покушать салат из помидоров и огурцов или же овощи и фрукты? что покушать чтобы не потолстеть? посоветуйте

Кушай помидоры.

Ты бы, Клашарова, такие вопросы тут не задавала, а то ща набегут умники…

только без масла

Я читала ГДЕ-То, что от молока очень сильно толстеют…

На ночь вообще есть нельзя. Как минимум за 3-4 часа до сна. А огурцы и помидоры вместе — есть бесполезно. Помидоры не дают усваиваться полезным веществам огурцов, а огурцы аналогично полезным веществам помидор. Только раздельно. Чтобы не потолстеть, лучше ешь капусту.

На ночь можно кушать все. Даже сало. Толстеете не из-за этого. Метаболизм такой. Надо просто убавить количество еды в единицу времени. Например есть два раза вместо трех и больше нагружаться физически.

на ночь стоит есть белковую пищу Но не молочку. Кусок печеной курицы например

Как здесь уже правильно сказали, НА НОЧЬ есть не надо. А за 3 часа до сна можно поесть салат из огруцов-помидоров, а вот во фруктах (особенно бананах и винограде) — много углеводов, из них лучше выбрать цитрусовые.

Можете хоть ведро салата из помидоров и огурцов съесть, ничего не будет! С остальными «овощами», не всё так однозначно! Удачи!

Итак как похудеть, что же для этого требуется? Во-первых, необходимо значительно снизить калорийность рациона. По возможности максимально ограничьте употребление в пищу жирных блюд. Помните, что один грамм жира при расщеплении в клетках нашего организма даёт вдвое больше калорий, чем один грамм углеводов или белков. Чем меньше жирных блюд в вашем рационе, тем больше шансов у вас похудеть в домашних условиях всего за одну неделю. Ограничьтесь небольшим кусочком сливочного масла для бутербродов или приготовления каши и одной-двумя ложками растительного масла для овощного салатика (полностью исключать жиры из рациона тоже не следует, так это может привести к нарушениям обменных процессов и ухудшению здоровья) . Во-вторых, категорически откажитесь от всевозможных сладостей и кондитерских изделий. У таких продуктов также довольно высокая калорийность, при этом в их составе очень много сахара. Этот углевод очень хорошо усваивается в организме и при избыточном поступлении способствует быстрому формированию избыточной массы тела, поэтому при желании похудеть за неделю лучше вовсе исключить сладкие изделия из рациона. Вполне достаточно одной-двух маленьких ложечек сахара, содержащихся в чашке чая или кофе. Если же вы любите частенько попить чая в домашних условиях или на рабочем месте – лучше наслаждайтесь этим напитком без сахара. В-третьих, старайтесь поужинать не позднее шести-семи часов вечера. В таком случае калории, поступившие с пищей в организм, успеют полностью израсходоваться и не будут откладываться в виде избыточного количества жировой ткани. Если же в домашних условиях перед сном вам невыносимо захочется покушать, то помните, что поздний ужин очень способствует увеличению веса вашего тела и появлению «лишних» килограммов. Если вы действительно желаете похудеть за неделю хотя бы на пару килограммов, то ограничьтесь употреблением на ночь стакана обезжиренного кефира – он не позволит остаться вашему желудку пустым, устранит чувство голода, обеспечит ваш организм белком и одновременно не принесет большого количества калории

touch.otvet.mail.ru

почему на ночь нельзя есть помидоры? заблуждение ли?

Потому что помидоры тяжелая пища — они сильно слабят желудок, лучше есть их утром и в жареном виде с яичницей)) ) Да и в общем то их не нельзя есть, а не рекомендуется

ого. а я ем частенько. и только на пользу…

В первый раз такое слышу.

не знаю, помидоры наоборот полезно есть сердечникам и потом это сколько ж кг нужно съесть, чтоб потом не уснуть? оот пару помидор ничего не будет

в небольшом количестве всё полезно

Ведро недьзя, а парочку можно. Вот не поверите- я вчера вечером сьела тефтели с двумя огурцами и запила всё молоком.. . Сегодня- НИЧЕГО не произлшло, так что всё в меру можно, но осторожно.

можно, только осторожно)))

никогда такого не слышала. и вообще помидоры-полезный продукт=)

Конечно заблуждение помидоры можно есть сколько хочешь и когда хочешь!!!! А особенно полезно овощи и фрукты с молоком!!!! Считается что это самая полезная пища!!!!

помидоры — экологический оксидант, не дает стареть, масса витаминов, выпить стакан томатного сока на ночь -утром хорошая очистка кишечника

в 1 раз слышу ну буду знать

touch.otvet.mail.ru

Отвечаем на вопрос, можно ли похудеть с помощью помидоров

В современном обществе проблема лишнего веса стоит весьма остро. «Бешеный» ритм жизни: учеба, работа, встречи с друзьями, домашние хлопоты и какие-то личные неурядицы заставляют все больше людей питаться на ходу, заменяя пищу собственного приготовления фастфудом. Все это негативно влияет на состояние кожи, вес и здоровье в целом.

И если мужчины в большинстве своем спокойно относятся к прибавке нескольких лишних килограмм, то женщины реагируют на увеличение объемов весьма болезненно и начинают борьбу с жиром.

Некоторые дамы отдают свое предпочтение жестким диетам и, к сожалению, вместе с весом теряют здоровье, так как основная масса экспресс-методов похудения не питают организм полезными веществами. Более разумно поступают красавицы, которые просто меняют свой рацион в сторону правильного питания, исключая из меню сладкое, мучное, жирное и прочие продукты, негативно влияющие на фигуру.

Именно для тех, кто следит за своим питанием, чтобы снизить вес, мы поговорим о том, можно ли при похудении есть помидоры, а также о вреде и пользе этого овоща для организма.

Содержание

Томаты – это те овощи, которые любят практически все люди за редким исключением. Красные плоды добавляют в первые и вторые блюда, готовят с ними салаты и бутерброды, помидорчики солят и маринуют на зиму, да, в общем, делают множество прекрасных кулинарных шедевров.

Польза томатов для человека неоценима, ведь плоды служат прекрасным средством для очищения организма от свободных радикалов. Этот овощ помогает предотвратить развитие рака, особенно пищеварительной системы и простаты, помидорчики благотворно влияют на работу почек и сердечно-сосудистую систему.

Люди, которые мечтают продлить свою молодость, просто обязаны есть помидорки. Ведь в них находится особый компонент, тормозящий процесс возникновения морщинок и препятствующий старению организма в целом. Если кушать томаты постоянно, то состояние кожи станет заметно лучше, повысится гладкость, упругость и эластичность эпидермиса.

Красные плоды – замечательный продукт для сильных мужчин. Помидорчики благотворно воздействуют на качество спермы, приводят в норму функционирование половых желез, а также предстательной железы.

Женщины должны кушать помидоры в качестве профилактического средства от рака груди и шейки матки.

Если говорить о том, чем полезны помидоры для похудения, то в первую очередь нужно отметить их низкую энергетическую ценность, в 100 г продукта содержится не более 23 ккал. Показатель может быть и ниже, все зависит от сорта овоща.

Стоит также отметить, что в составе этих овощей присутствуют пищевые волокна, которые улучшают работу и поддерживают процесс очищения кишечника, помогают устранить чувство голода. Помимо этого в красных плодах содержатся органические кислоты, разгоняющие обменные процессы, а соответственно, и процесс снижения веса при употреблении помидорчиков идет веселее.

Девушкам, которые сидят на диете, добавить в свой рацион томатов просто жизненно важно, так как они содержат большое количество витаминов различных групп. В плодах также присутствуют минералы: кальций, фосфор и прочие.

Но какими бы замечательными ни были помидорчики, есть их людям с индивидуальной непереносимостью этого продукта не стоит. Нанести вред томаты могут и гражданам с недугом желчного пузыря, мочекаменной болезнью, поэтому, если у вас есть какие-то хронические хвори, то перед началом любой диеты проконсультируйтесь с врачом.

Зеленые томаты не рекомендуется употреблять в пищу даже здоровым людям, так как в этих плодах содержатся компоненты, которые могут нанести серьезный вред.

В общем, кушать помидоры для очищения организма и похудения можно, но вот питаться долгое время одними томатами все-таки не стоит, так как для организма важно сбалансированное и разнообразное меню.

В настоящее время существует несколько диет, где основным компонентом являются либо помидоры, либо свежевыжатый сок из этого овоща.

Рассмотрим наиболее распространенные варианты похудения с использованием этих красных плодов:

• Экспресс-диета. Этот вариант подойдет тем людям, которые хотят избавиться от нескольких килограмм к какому-то важному событию. Диета рассчитана на 3 дня. В этот период разрешено питаться только помидорчиками – 1,5 кг на целый день. Помимо этого необходимо пить зеленый чай как минимум 2 литра в сутки. Добавлять в напиток сахар, мед и прочие сладкие компоненты нельзя. Те, кто в процессе похудения будет испытывать сильный голод, могут съедать в день 2-3 ржаных хлебца;
• Диета щадящая. Это более простой, но долгий вариант похудения. Вам будет необходимо полностью исключить жирную, копченую, сдобную пищу, фастфуд и прочий вкусный «мусор», изменить рацион в сторону правильного питания. Потребление сахара и соли нужно свести к минимуму, в идеале полностью отказаться от этих продуктов. Каждый прием пищи необходимо будет дополнить 2 томатами. Если хотите ускорить процесс снижения веса, то замените ужин салатом из помидорчиков;
• Похудение на 14 дней. На эти две недели основой вашего рациона станет нежирное мясо, рыбка, яйца, сыры с минимальным процентом жира, овощи и каши, которые нужно готовить на воде, без добавления масла, молока и какого-либо жира. Каждый прием пищи необходимо начинать стаканом томатного сока. Желательно, чтобы напиток был свежевыжатым, без добавления соли или сахара. Если будете покупать сок в магазине, то обратите внимание на состав. Важно, чтобы в нем не было запрещенных ингредиентов. Если между основными приемами пищи вы будете испытывать голод, то утолите его либо томатным фрешем, либо свежим помидорчиком. Продержавшись на такой диете 14 дней, вы заметите изменения в вашей фигуре;
• Разгрузочный день. Тем, кто планирует в ближайшее время сесть на диету или дать своему организму немного отдохнуть после вкусного застолья, рекомендуется провести разгрузочный день на томатном соке. Для этого нужно приготовить 1,5 л фреша из помидоров и употреблять его целый день.

Чтобы снижать вес, совсем необязательно морить себя голодом, можно просто научиться готовить блюда, которые вкусны, но при этом содержат немного калорий. Одним из примеров такой еды можно назвать суп для похудения из помидоров.

Для его приготовления нужно:

• помидорчики – 10 шт. среднего размера;
• головка репчатого лука;
• дольки чеснока – 3 шт.;
• масло оливы – 1 ч. л.;
• вода – 2 л.

Если все ингредиенты куплены, начинаем готовить суп:

• Томаты тщательно промойте, сделайте на кожуре надрезы крест-накрест и ошпарьте плоды кипятком. После чего поместите овощи в холодную воду на пару минут;
• Вооружитесь небольшим ножичком и аккуратно снимите кожуру с томатов. Это не должно составить особого труда после всех проделанных манипуляций;
• Очищенные плоды измельчите небольшими квадратиками, естественно, удалив плодоножку;
• На раскаленную сковороду налейте масло и обжарьте на нем лучок, предварительно измельченный;
• Через пару минут добавьте к луку подготовленные помидорчики, потомите все минут 7;
• Чеснок пропустите через пресс, добавьте к овощам, помешайте содержимое сковороды и потомите блюдо 10 минут;
• В кастрюлю подходящего объема налейте воду, подойдет бульон, приготовленный из любимых овощей. Закипятите содержимое посудины, добавьте соль, перец и другие специи по вкусу;
• Влейте в кастрюлю содержимое сковороды, варите супчик четверть часа. После чего блюдо готово.

Такой суп можно есть как в теплом, так и в холодном виде.

Чтобы процесс похудения проходил быстрее, вы можете заменить свой ужин помидорно-огуречным салатом – это вкусно и полезно для фигуры. Для приготовления блюда возьмите по 2 огурчика и помидорчика, 1 красный перец. Овощи промойте, удалите плодоножки у огурца и томата, вычистите зерна у перца. Нарежьте продукты небольшими кусочками и поместите в глубокое блюдо.

Основной изюминкой этого салата будет заправка. Для ее приготовления возьмите 1 головку репчатого лучка и 1 дольку чеснока. Измельчите продукты до однородного состояния блендером. В полученную массу влейте 2 ст. л. сока лимона, насыпьте измельченную зелень: укроп, петрушку, кинзу и т.д.

Полученным соусом заправьте салат, добавьте немного соли, перемешайте и отправьте минут на 10 в холодильник, предварительно накрыв тарелку пищевой пленкой. Такое блюдо просто идеально для ужина. А на обед вы можете не готовить такой соус, а заправить овощи несколькими каплями растительного масла.

Прекрасным дополнением к томатам может стать гречка, мясо, огурцы и другие овощи. Кстати, для похудения гречка с помидорами – великолепный ужин. Сытно и полезно.

На сегодня это все. Худейте правильно и вкусно, удачи!

Поделитесь с друзьями ссылкой

pohudeemsami.ru

Томатный сок для похудения на диете и разгрузочных днях

Оля Лихачева

Красота — как драгоценный камень: чем она проще, тем драгоценнее 🙂

12 апр. 2017 г.

Натуральный продукт, содержащий минимум калорий, томатный сок для похудения, принесет невероятную пользу худеющему человеку в случае его правильного приготовления и питья. Женщины сомневаются, можно ли похудеть на томатном соке, однако диетологи уже очень давно и успешно используют сок из помидоров в качестве диетического проверенного средства, просто надо знать, как и с чем этот напиток нужно пить, чтобы добиться похудения.

Статьи по теме

Польза томатного сока

Помидоры – просто кладезь витаминов и микроэлементов, поэтому польза томатного сока, свежевыжатого, из своих собственных домашних помидоров, огромна. Сок на основе этих овощей содержит следующие полезные вещества:

• почти все витамины группы B, витамины A, C и E;
• множество микроэлементов, необходимых организму для нормального функционирования – Ca, Zn, P, Mn, Fe, Mg, Y, I, Co;
• полезные кислоты – этандиовую (щавелевую), лимонную, янтарную, окси- и диоксиянтарную;
• служит катализатором выработки серотонина, называемого диетологами гормоном счастья.

Учитывая вышеизложенное, томатный сок на диете будет очень полезен, ведь, имея так много полезных веществ в своем составе, он практически не содержит липидов, белков, и калорийность его низка. Кроме этого, в свежевыжатом коктейле из помидоров много растительных волокон, которые помогают улучшению перистальтики ЖКТ, устраняя запоры, усиливая метаболические процессы и способствуя похудению. Коктейль из томатов является прекрасным мочегонным средством.

Можно ли пить томатный сок при похудении

Периодически среди желающих похудеть возникают разногласия о том, насколько полезен томатный сок при похудении, поэтому английскими диетологами был проведен следующий эксперимент: людей с излишним весом разделили на две контрольные группы. Кормили их одинаково – в ежедневный рацион входили овощи, богатые клетчаткой, мясо нежирных сортов, кисломолочные продукты. Однако людям во второй группе ежедневно давали выпить по 200 г свежего сока из помидоров.

Через три месяца, при контрольном взвешивании, люди, которым для похудения давали коктейль из помидоров дополнительно к диетическому питанию, сбросили в среднем на 2 кг больше, чем те, в рацион которых этот напиток не входил. Эти наглядные результаты продемонстрировали, что диета с томатным соком для похудения дает прекрасные результаты, жир с боков и живота в этом случае уходит гораздо быстрее.

Сколько калорий в томатном соке

Очень низка калорийность томатного сока – на 100 г приходится в среднем от 17 до 21 Ккал, что дает при нехитрых подсчетах от 30 до 40 Ккал на один стакан напитка. Такая низкая энергетическая насыщенность позволяет однозначно положительно ответить на вопрос – полезен ли томатный сок при похудении. Однако диетологи предостерегают энтузиастов быстрого похудения, желающих сбросить вес, накачивая себя литрами питья из помидоров. Пить этот напиток нужно грамотно и правильно, иначе можно подорвать здоровье вместо похудения.

Как правильно пить томатный сок

Людей, которые покупают в магазине трехлитровую банку томатного сока для похудения и мечтают о быстром результате, ждет разочарование. Наибольшую пользу для похудения принесет напиток, который самостоятельно был приготовлен на соковыжималке, не содержит никаких химически синтезированных веществ, необходимых для сохранения консервированного продукта в течение длительного отрезка времени. Если свежевыжатый сок получился слишком кислым, то для вкуса в него можно накрошить немного тертого чеснока или зелени.

Разгрузочный день на томатном соке

Быстрому похудению поможет, если вы проведете день на томатном соке или на приготовленных особым образом помидорах. Прекрасное смузи на основе свежих помидоров поможет похудеть и насытить организм нужными витаминами и органическими кислотами. Вот его рецепт: взять по 2-3 штуки крупных свежих помидоров, моркови, сельдерея и размельчить блендером. Можно чуть-чуть приправить чесноком. На протяжении дня готовить себе смузи три раза, выпивать сразу же после приготовления.

Диета на томатном соке

Очень эффективной для похудения будет томатная диета, которая включает в себя постоянное употребление помидоров или томатного смузи в течение дня. Самый простой вариант диетического питания, рассчитанного на то, чтобы быстро сжечь калории и скинуть килограммы, состоит в употреблении каждый день одного литра помидорного питья и собственноручно приготовленных сухариков на основе ржаного хлеба, не более 150 г. Воду при этом можно пить неограниченно.

Диета на томатном соке на 3 дня

Добиться похудения на полтора кг и исчезновения жировых складок на животе поможет строгое соблюдение диеты на томатном соке на 3 дня. Добавлять соль в блюда при этом нельзя, а вот острые специи можно, поскольку они ускоряют метаболические процессы. В течение этих дней нужно питаться следующим образом:

• Завтрак: одно куриное яйцо, сваренное «в мешочек». Заменить томатный сок можно чашкой зеленого чая или кофе из цикория, без добавления сахара.
• Полдник: 100 г обезжиренного творога и стакан смузи, свежеприготовленного из помидоров вместе с болгарским перцем.
• Обед: отварная или запеченная грудка индейки с салатом Метелка из огурцов, яблока, моркови и капусты. Можно выпить напиток из винограда или любых других ягод.
• На ночь можно приготовить любой витаминный настой из трав или сухих ягод шиповника.

Диета на 7 дней

В случае, если необходим ощутимый эффект от похудения, поможет диета на томатном соке на 7 дней. Утверждение, что всю неделю можно употреблять только сок из помидоров, неверно. Просто диетический рацион содержит коктейль из помидоров, как необходимый компонент, и выпивать его надо не меньше одного литра в сутки, разделив пропорционально между всеми приемами еды. В приведенном ниже рационе указано количество продуктов из расчета на весь день, к которому надо прибавлять по одному литру помидорного смузи:

• 1-ый день: 300-400 г картофеля в запеченном виде.
• 2-ой день: 2 пачки (по 250 г) обезжиренного творога со сметаной.
• 3-ий день: 1 кг (можно меньше) любых ягод или фруктов (кроме банана).
• 4-ый день: около полукилограмма запеченной без масла грудки индейки.
• 5-ый день: ½ кг кураги или других сухофруктов (кроме изюма или инжира).
• 6-ой день: 1 л любого йогурта или кефира.
• 7-ой день: отварная нежирная морская рыба, ½ кг.

Диета на 14 дней

Способствует похудению томатный сок при диете за две недели, помогая избавиться примерно от 5 кг веса к окончанию срока, в случае строго следования следующим правилам при формировании меню:

• Утро: 100 г ржаного хлеба с двумя кусочками сыра, груша, клубника или малина, ½ стакана смузи из томатов и моркови.
• Обед: 100 г любой каши на воде, кусочек отварной грудки, овощной салат, 200 г томатного напитка, любой фрукт.
• Полдник: галетное печенье и стакан помидорного смузи.
• Ужин: вечером можно съесть 100 г мяса, приготовленного в пароварке или мультиварке, а для гарнира сделать салат Метелка (свежая капуста с морковью, натертой на терке, + обезжиренная сметана), ½ стакана помидорного смузи.

На протяжении дня необходимо пить много воды или любых полезных отваров трав, усиливая обмен углеводов и липидов в организме. Это приведет к быстрому сжиганию лишних калорий, эффект от похудения наступит незамедлительно. Если строго следовать всем правилам, то голодать при такой диете не придется – желудок будет заполнен полезной клетчаткой, поступающей из овощей или фруктов.

Кому нельзя пить томатный сок

Прежде чем необдуманно следовать любой диете, необходимы консультации с лечащим врачом и диетологом, можно ли кардинально изменить свой рацион, не нанесет ли это ущерб здоровью. Невзирая на всю пользу питья из помидоров, похудение с его использованием должно проводиться только после консультации с диетологом, поскольку противопоказания томатного сока к применению веские.

Поскольку в напитке очень много разных органических кислот, PH желудка при его необдуманном применении может изменяться в сторону повышенной кислотности, что грозит обострением таких хронических заболеваний желудочно-кишечного тракта, как гастрит, панкреатит, гастродуоденит. Кроме этого, может активизироваться Helicobakter pylori, приведя к эрозии, а затем язве стенок желудка или двенадцатиперстной кишки. Нельзя употреблять питье или коктейли из томатов при пищевом отравлении, поскольку это может спровоцировать неукротимую рвоту и понос.

Видео: польза и вред томатного сока

Отзывы

Антонина, 35 летВсегда любила помидоры, но не знала, что можно использовать томатный сок для похудения. Проконсультировалась с лечащим врачом, он предложил попробовать диету на неделю с томатным смузи. Результат впечатлил – минус полтора килограмма! Хочу попробовать двухнедельную диету с напитком из помидоров, чтобы сбросить не меньше пяти килограммов.

Светлана, 32 годаПроблема лишнего веса мучила всегда, и каких только диет я не перепробовала. Прочитала в интернете отзывы о том, что быстрого похудения можно достичь, употребляя напиток из свежих помидоров и моркови. Прочитала про двухнедельный рацион с основой из помидоров, попробовала. Результат превзошел все ожидания – ушло 5 килограммов! Я очень довольна.

Наталья, 25 летПосле родов растолстела, никак не могла достичь похудения, корректируя рацион. Узнала из отзывов в интернете, что помидоры, а особенно смузи из них, способны стимулировать метаболизм, ускоренно сжигая калории. Стала устраивать себе разгрузочные дни со смузи из помидоров. Через месяц результат от похудения стал заметен, я сбросила 7 кг.

Внимание!Иформация представленная в статье носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.

Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!Рассказать друзьям:

Статья обновлена: 22.05.2019

sovets.net

Помидорная диета для похудения: правила и варианты меню

Оля Лихачева

Красота — как драгоценный камень: чем она проще, тем драгоценнее 🙂

22 февр. 2016 г.

Немногие диеты заслуживают признание со стороны диетологов. Программа похудения должна быть разумной, не в ущерб здоровью, а томаты, привезенные несколько столетий назад европейцами из Мексики, помогают следовать этому правилу неукоснительно. Помидорная диета для похудения представляет собой эффективную методику, с помощью которой получится сбросить лишний вес, почувствовать легкость, проявить заботу о здоровье. Низкокалорийный овощ поможет нормализовать обмен веществ, а употреблять помидоры для похудения лучше летом и осенью.

Статьи по теме

Основные правила соблюдения диеты на помидорах

Перечень полезных свойств томатов выглядит впечатляюще, но чтобы использовать это во благо для здоровья и с целью похудения, необходимо знать рецепты, следовать рекомендациям, не забывать о физической нагрузке и обязательно проконсультироваться с врачом. Если нет противопоказаний, то среди вариантов диеты получится найти быструю или продолжительную методику, когда на протяжении трех недель основным продуктом меню станут томаты.

Варианты помидорной диеты и их меню

Объединяет все разновидности помидорной диеты один важный нюанс – томаты надо употреблять ежедневно, а вот в каком виде и количестве – это уже особенность каждой из них. Выбирать надо только свежие плоды, в идеале выращенные на собственном приусадебном участке, готовить их без специй, обязательно дополнить ежедневное меню употреблением чистой воды, объемом не менее одного литра.

1. Экспресс-вариант помидорной диеты. Методика похудения, рассчитанная на три дня, предусматривает, что ежедневный рацион будет построен на употреблении томатов. За четыре приема надо съесть 1,5 кг спелых помидоров. Чтобы утолить чувство голода, употреблять овощи разрешается в любое время, не привязываясь к определенному режиму.
2. Двухнедельная помидорная диета.Продолжительный вариант методики похудения на основе употребления томатов допускает наличие других низкокалорийных продуктов в рационе. Помимо свежих плодов диета допускает употребление томатного сока, который хорошо сочетается с нежирным творогом, вареной рыбой, рисом, паровыми котлетами и гренками.

Экспресс диета на 2-3 дня

Когда надо быстро сбросить пару-тройку лишних килограмм, оптимальным выбором с гарантированным эффектом станет эта методика похудения. Лишь три дня придется немного ограничить рацион питания низкокалорийными блюдами и увеличить количество съедаемых томатов. Даже гурманам понравится вкусно худеть, потому что каждое блюдо ежедневного меню полезная для организма еда. Меню трехдневной помидорной экспресс-диеты:

Первый день

• Завтрак: 100 г творога (нежирный), 50 г ягод и фруктов.
• Обед: 200 г спагетти с помидорами и зеленью.
• Ужин: 200 г гаспачо.

Второй день

• Завтрак: 50 г сыра, 1 помидор, 1 ломтик подсушенного ржаного хлеба, чашка кофе без сахара.
• Обед: 150 г куриной грудки, приготовленной на гриле, 100 г салата (помидоры, огурцы, болгарский перец).
• Ужин: 200 г спагетти с помидорами, шампиньонами.

Третий день

• Завтрак: 100 г творога (нежирный), 50 г ягод и фруктов.
• Обед: спагетти с помидорами, базиликом.
• Ужин: сэндвич (помидор, ломтик сыра, листья салата).

Помидорно-огуречная на 7 дней

Еще одна полезная методика похудения, которая строится на употреблении сразу двух видов свежих овощей. Диета на огурцах и помидорах предусматривает, что обязательным пунктом ежедневного рациона станет творог, желательно нежирный, а для выведения шлаков и нормализации обмена. Можно ли похудеть на помидорах? Согласно методике помидорно-огуречной диеты, результат гарантирован. Ежедневный рацион из пяти приемов пищи предусматривает следующие виды и количество продуктов:

• помидоры – 0,5 кг;
• огурцы – 0,5 кг;
• творог – 100 г;
• нежирная сметана, оливковое масло для заправки салата;
• чистая вода без газов – 2 л.

Похудение на томатном соке за 14 дней

Сбросить лишний вес с заметным эффектом, не опасаясь истощения организма, самостоятельно получится у тех, кто построит свой рацион на употреблении томатного сока. Для приготовления полезно напитка надо брать свежие плоды, тогда данная диета станет уникальным способ, как, сочетая разные продукты, получится избавиться от ненужных килограмм, питаться без постоянного ощущения голода и ощущать прилив сил.

Обязательный пункт данной диеты предписывает ежедневно употреблять перед каждым приемом пищи стакан свежеприготовленного томатного сока. В перечень продуктов, которые допускает двухнедельный рацион питания, вошли следующие:

• Овощи (свежие, запеченные, отварные, гриль).
• Мясо (нежирные сорта), рыба, птица.
• Творог, сыр (нежирных сортов).
• Фрукты (свежие, печенные).
• Вода, несладкий чай, компот.

Рацион питания при выходе из диеты

У помидорной диеты для похудения есть свои положительные стороны. Низкое содержание калорий делает томаты едва ли не лучшим продуктом, если хочется похудеть быстро и с гарантированным результатом. Диета на помидорах помогает вывести жидкость из организма человека, на чем и базируется быстрый эффект, поэтому после окончания диеты рекомендуется ограничивать употребление соли. Разрешается постепенно увеличивать количество белковой пищи, обязательным блюдом ежедневного меню по завершении диеты могут являться каши, тушеные овощи, легкие супы.

Отзывы о результатах похудения

Татьяна, 39 лет О помидорной диете для похудения впервые услышала от знакомой. Ей за неделю удалось сбросить 5 кг! Я попробовала и почти с тем же успехом, ощущения просто невероятные. Худела на томатном соке, готовила его сама, иногда добавляла зелень или чередовала прием с зеленым чаем. Кожа стала выглядеть лучше, энергия появилась, день проходит без чашечки кофе. Я очень довольна результатом.

Алина, 33 года У меня не было особых проблем с весом, но кто не мечтает сбросить пару килограмм по возможности? Когда пришел сезон помидоров, то родственники завалили нас урожаем. Не позволять же пропадать такой хорошей возможности стать стройнее! Устроила разгрузочные дни, ела свежие помидоры, делала салаты с оливковым маслом и базиликом. Вкусно, нет острого чувства голода, и парочка лишних кг ушли без особого напряга.

Ната, 29 лет Чтобы держать себя в форме, стараюсь есть больше овощей по сезону. Когда приходит время свежих помидоров, то независимо от веса хотя бы недельку делаю упор на этот овощ. Готовлю томатный сок, чередую его с помидорно-огуречной диетой, и всегда знаю, что результат порадует. Сестре такой способ похудения вместе с зарядкой помог избавиться от целлюлита. Как по мне, самый быстрый и дешевый способ.

Внимание!Иформация представленная в статье носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.

Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!Рассказать друзьям:

Статья обновлена: 22.05.2019

sovets.net