Отзывы кто худел на воде – Водная диета | Отзывы покупателей

Содержание

Водная диета — «Диета на воде. Ем всё и худею…..»

Извечная проблема веса беспокоит думаю не только меня, а практически каждую представительницу женского пола, вне зависимости от возраста , образования и социального статуса.

Так уж повелось, что мы — женщины, всю жизнь худеем. Худеем для поддержания эстетического вида, худеем когда влюблены, по нашему мнению, предмет нашего обожания будет нас ещё сильнее любить, если мы скинем килограммчик-другой, так ненавистного нами жира (простите за примитив с повторами нами, нами, нами……). Устраиваясь на новую работу или выходя на старую после декрета, стараемся придать своим формам менее объёмный вид, дабы привлечь к себе восторженные взгляды, внимание и восхищение со стороны коллег.

Настал момент истины

Я тоже хочу поделиться своим опытом похудения, похудения с помощью питьевой воды. Как говориться, всё элементарное просто.

Причина моего излишнего веса банальна, 3 года декрета явно не пошли моей фигуре на пользу.

При весе 72 килограмма встал вопрос, как же похудеть хотя бы на 10 кг?

Но вот беда, со спортом я не дружу, да и ограничить в еде себя не умею. Вывод напрашивается сам собой, если не могу ограничиться в еде, надо её чем-то заместить. А чем заменить, да так, что б без калорий??? Ну конечно же водой!!!

ДО

Худела я по принципу «хочешь есть? — попей воды».

Каждое моё утро начиналось с 3 стаканов воды. Да-да, именно с трёх. Вот только не стоит впадать в маразм и выпивать их разом, залпом. 3 стакана воды, а точнее 3 подхода, нудно выпить с 15-20 минутным перерывом между каждым. Не обязательно выпивать полные стаканы воды, достаточно нескольких больших глотков.

Питание в течение дня:

Как только появлялось желание поесть, шла и выпивала стакан обычной воды. Помогало это минут на 30, после чего чувство голода давало о себе знать снова. Второй раз выпивала стакан воды, этого уже хватало минут на 15. В третий раз выпивала стакан воды, после чего, как только опять захотелось есть, шла кушать. Сами понимаете, когда желудок заполнен уже много не съедите. Таким образом можно кушать всё и в любое время.

Вода не только помогает перебить аппетит, но и выводит шлаки и соли, насыщает ткани влагой.

ПОСЛЕ

Я осталась довольна результатом, теперь я вешу 63 килограмма.

А вот на Великом Посту я ещё скинула 5 кг, не буду рассказывать принцип, я его уже описывала в своём отзыве Отлично очищает организм. Хороший способ похудеть., там рецепт СТРОГОГО ПОСТА.

Так же есть несколько диет, достойных внимания:

Диета без вреда для организма

— 1 кг в день, вкусно, легко, без мучений

Вот вам и ответ как похудеть за месяц на 10 кг без вреда для здоровья!?

irecommend.ru

меню, противопоказания, результаты и отзывы

Ни для кого не секрет, что вода — это жизнь. А то, что она является еще и прекрасным способом похудеть знают немногие. Похудение на воде не требует строгих лишений и жесткости рациона, и заключается оно в постоянном употреблении жидкости в виде специальных напитков, приготовленных из различных ингредиентов. Особенность этой диеты состоит в том, что общий объем выпиваемой жидкости не должен быть меньше 2х литров.

Вернуться к содержанию

Польза воды при похудении

Вода — основная составляющая нашего организма, поэтому недостаток ее сказывается на внешнем виде и здоровье. Кроме того, что она выполняет важную функцию транспортировки питательных веществ и микроэлементов в органы, водная диета для похудения обнаруживает целый ряд положительных аспектов:

нормализует обмен веществ;
оказывает благоприятное действие на работу кишечника;

способствует устранению начальных признаков целлюлита и помогает в борьбе с запущенными стадиями;
обеспечивает выведение вредных веществ из организма;
избавляет кожу от сухости, питает ее, наполняет сиянием.

Вернуться к содержанию

Как похудеть с помощью воды

Суть похудения на воде заключается в постоянном ее употреблении перед едой. Немаловажно постепенно увеличивать объем употребляемой жидкости, чтобы не растянуть желудок, и не испытывать чувство тяжести в кишечнике. Кроме того, что она заполняет место в желудке, уменьшая количество потребляемой пищи, недостаток воды часто трактуется нашим организмом, как голод. Путая между собой эти ощущения, можно съесть гораздо больше продуктов, чем требовалось организму. В результате появляется чувство сонливости, а это первый показатель переедания.

Вернуться к содержанию

Какую воду пить для похудения

Для эффективного жиросжигания в воду можно добавлять различные компоненты. Среди самых распространенных — корица, цитрусовые, пищевая сода, имбирь или огурец. Можно употреблять и чистую воду. Это тоже принесет видимый результат, правда достигаться он будет дольше. Полезно пить воду для похудения в разумных количествах — переизбыток ее может привести к отекам на лице. Существуют различные рецепты полезных напитков для похудения.

Вернуться к содержанию

Сасси

Этот полезный напиток назван в честь американского диетолога Синтии Сасс и представляет собой воду, в которую добавлены продукты, обладающие жиросжигающим эффектом. Помимо этого, вода Сасси выводит шлаки из организма. Ингредиенты для приготовления этого замечательного напитка:

2 литра воды;
1 лимон;
1 свежий огурец;
имбирь;
листья мяты.

Приготовить ее достаточно просто:

Корень имбиря натереть. Лимон нарезать дольками, а огурец кружками.

Сложить продукты, включая мяту, в графин и все залить прохладной фильтрованной водой.
Поставить в холодильник не меньше, чем на 8 часов.

Вернуться к содержанию

Лимонная

Такая вода провоцирует выделение сока в желудке, что способствует ускоренному перевариванию пищи. Польза воды с лимоном для похудения заключается еще в разрушительном воздействии на жиры и очищении организма. Это хороший способ утолить голод на продолжительное время и наладить обмен веществ. Похудение на воде с лимоном предполагает отказ жирной и сладкой пищи, выпечки и спиртных напитков. А рецепт ее приготовления тоже не требует особых усилий:

взять 100-150 грамм свежевыжатого лимонного сока;
добавить его к 250 мл фильтрованной воды;
в напиток можно добавить измельченную цедру лимона.

Вернуться к содержанию

Талая

Употребление этого напитка сложно назвать диетой на воде, скорее оно должно носить характер разгрузочных дней. Во включении ее в рацион есть несколько тонкостей: во-первых, талая вода готовится в соответствии с правилами, во-вторых, употреблять ее не рекомендуется по истечении 7 часов, в-третьих, в такие дни должны быть свободными от приемов пищи. Структурированная вода несет несомненную пользу для организма — нормализует обмен веществ, отодвигает процесс старения, способствует обновлению клеток. Приготовить ее можно следующим способом:

Налить воду из крана и дать ей отстояться в течение 6ти часов. Более быстрый способ — использовать отфильтрованную воду.
Налить эту очищенную воду в пластиковый контейнер и убрать в морозильную камеру на 2 часа.
После чего достать посуду с водой и снять сверху образовавшуюся ледяную корку и снова убрать в холодильник на 9 часов.
Достать замороженную воду и ждать, чтобы она оттаяла при комнатной температуре. После чего ее можно пить.

Вернуться к содержанию

С содой

Похудение на воде с содой достаточно опасно и может нести за собой негативные последствия для организма. Сода увеличивает выделение желудочного сока, вследствие чего на стенках органа пищеварения появляются язвы и происходит кровотечение. Все это провоцирует острые боли, которые наблюдались у многих людей, желающих похудеть с помощью этого напитка.

Гораздо полезнее для здоровья — принимать содовые ванны. Они тоже способствуют ускорению метаболизма и выводят вредные вещества.

Сделать ее можно следующим образом:

Пищевую соду в количестве 250-300 грамм размешать в стакане воды.
Предварительно в ванну набрать воду (около 37ºС), добавить в нее соду.
Для достижения наилучшего эффекта в ванну рекомендуется всыпать 250 грамм морской соли и добавить несколько капель эфирного масла на ваш вкус, либо использовать сочетание масел.

Принимать ванну нужно 15-20 минут, затем ополоснуться под душем.
Она обладает расслабляющим свойством, поэтому принимать ванну желательно на ночь.

Вернуться к содержанию

С имбирем и медом

Лимонно-медовый напиток отличается от воды с лимоном своим сладким вкусом, которую она приобретает благодаря меду. Это не принесет никакого вреда фигуре, наоборот продукты, из которых состоит вода, ускоряют процесс сжигания жира. Помните, что пить напиток лучше сразу после приготовления и делать это лучше не меньше, чем за 30 минут до еды. Рецепт медовой воды с добавлением имбиря:

Корень имбиря натереть, чтобы в итоге получилась 1 ч.л. кашицы.
Отфильтрованной водой залить имбирь.
Тщательно все перемешать, добавив 1 ст.л. меда.

Вернуться к содержанию

С яблоком и корицей

Этот напиток, в отличие от других, употребляется в теплом виде. Им можно заменить чай. Употреблять его нужно за полчаса перед принятием пищи. Приготовить его можно так:

Взять 2 кусочка яблока и ¼ ч.л. молотой корицы.
Вскипятить воду и залить ею ингредиенты.
Оставить на 15 минут. По их истечении напиток готов к употреблению.

Вернуться к содержанию

Правила приема воды для похудения

Чтобы терять килограммы, нужно соблюдать определенные правила при употреблении воды для похудения:

как только начинаете ощущать голод — выпивайте полстакана воды мелкими глотками;
холодную воду пить не рекомендуется;
исключено употребление газированных напитков, соков, чая и кофе, а также минеральной воды;
наиболее подходящая вода для улучшения обмена веществ — фильтрованная, очищенная;
пить нужно за полчаса до приема пищи и через 2 часа после.

Вернуться к содержанию

Как правильно пить воду, чтобы похудеть?

Не пренебрегайте советом о небольших глотках, ведь эта рекомендация напрямую связана с физиологией нашего организма. Чем медленнее вы пьете, тем быстрее насытитесь, желудок заполнится водой, и количество употребляемой пищи значительно уменьшится. Время, которое нужно выждать после того, как вы выпили стакан воды, тоже неслучайно — именно за 30 минут вода усваивается организмом и утоляет мнимое чувство голода, что опять же влияет на размер порции блюда.

Вернуться к содержанию

Сколько нужно пить?

Норма воды в день составляет не менее 2х литров, а если точнее, то рассчитывается она из показателя массы тела. На 1 кг веса требуемое количество жидкости — 40 грамм. Полученный объем нужно принимать в течение всего дня, соблюдая равномерность и временные промежутки между приемами пищи.

Вернуться к содержанию

Диета на воде

В зависимости от предпочтений и возможностей организма можно выбрать подходящую разновидность похудения на воде. Отличаются они длиной курса и содержанием в меню продуктов.

Если Вы любите есть овощи и хотите похудеть, то Вам подойдет диета на свекле. Этот овощ очень полезен для организма и содержит большое разнообразие полезных веществ.

Существует овощная диета на других видах овощей — http://wdesire.ru/articles/77_ovoschnaya-dieta-dlya-pohudeniya/.

Вот тут описана диета, которая позволяет похудеть на 7 кг за неделю.

Вернуться к содержанию

На 7 дней

Это наиболее щадящий вид диеты, который допускает употребление различных продуктов. Он в свою очередь представлен тоже несколькими вариациями. Объединяет их то, что всю неделю нельзя употреблять сладкие, жирные, мучные и соленые продукты, а также методика правильного приема жидкости:

утром, как только проснетесь сразу выпивайте стакан воды комнатной температуры — это запустит процесс обмена веществ;
пейте воду за 30 минут перед тем, как приступить к трапезе;
после еды подождите 2 часа и только потом пейте очередной стакан воды.

Существует другая разновидность такой диеты. Помимо того, что целый день употребляется вода для похудения, разрешено включать в рацион натуральные соки, овощи и фрукты. Допустимая при этой диете жидкость представлена следующими продуктами питания:

молочные и кисломолочные с невысокой жирностью;
свежевыжатые и натуральные соки;
куриный бульон;
чай без сахара;
фруктовый компот без сахара;
кисель.

Вернуться к содержанию

На 3 дня

Этот вариант диеты занимает меньшее количество времени и представляет собой более жесткую диету на воде. Правила приема жидкости не меняются. Помимо этого день нужно завершать при помощи стакана подогретой воды с добавлением ½ ч.л. меда. Примерное меню может выглядеть следующим образом:

1й день. Завтрак: 1 вареное яйцо, бутерброд из цельнозернового хлеба и сыра. Обед: салат из огурцов с помидорами и нарезанным мягким сыром + небольшой кусок нежирного отварного мяса + кусочек хлеба. Ужин: натуральный несладкий творог с добавлением ягод + 1 стакан несладкого йогурта.
2й день. Завтрак: Нежирный творог + цельнозерновой хлеб + отвар из трав. Обед: салат из свежей моркови и белокочанной капусты + нежирная рыба, приготовленная на пару. Ужин: 1 вареное яйцо + свежая капуста с зеленью + бутерброд с сыром.
3й день. Завтрак: каша, приготовленная на воде (овсяная или гречневая) + ломтик хлеба + несладкий чай. Обед: щи без мяса + небольшой кусок отварной говядины. Ужин: овощное рагу + рыбные тефтели.

Вернуться к содержанию

На хлебе и воде

Можно худеть на хлебе и воде, теряя до 10 кг за 14 дней. Диета основана опять же на постоянном употреблении фильтрованной воды без газа. Дополняется рацион любым хлебом, который употребляется целый день по одному кусочку. Общее их суточное количество не должно превышать 10. Помимо этого разрешается разнообразить меню нежирными продуктами — это может быть мясо, рыба или овощи, приготовленные на пару, в духовке или отварные. Но употребление каждого из этих продуктов идет в счет уменьшения съедаемого хлеба.

Вернуться к содержанию

Водное голодание для похудения

Представляет собой очень жесткую систему похудения и может повлечь ухудшение состояния здоровья, ведь оно предполагает полный отказ от пищи. Перед тем как устраивать водное голодание лучше проконсультироваться с врачом и в течение всего периода отслеживать изменения своего состояния, при его ухудшении голодание лучше прекратить. Существует две разновидности такого вида диеты и отличаются они продолжительностью:

Однодневное голодание. Объем выпиваемой жидкости — 3-4 литра в сутки.
Недельное голодание. На 7 дней из рациона исключаются абсолютно все продукты. Главное правило — не срываться после выхода из диеты. Постепенно в употребление вводятся сначала другие напитки (кроме кисломолочных), далее в небольших количествах овощи с фруктами, и только потом остальные продукты.

Вернуться к содержанию

Противопоказания водной диеты

Если вам свойственна отечность, то такая диета вам не подойдет, ведь больше количество жидкости может только усугубить ваше состояние. Существуют и другие противопоказания для похудения на воде:

болезни почек и мочевыделительной системы;
она запрещена беременным и кормящим женщинам;
при наличии болезней сердца и сосудистой системы;
при расстройстве желудка и наличии язвы;
при повышенном артериальном давлении;
если вы проходите на этот период медикаментозное лечение;
при сахарном диабете.

Вернуться к содержанию

Видео

Вернуться к содержанию

Отзывы и результаты

Лариса, 25 лет: Почитала статьи о том, как похудеть на воде и приступила к трехдневной диете. Честно говоря, выдержать ее было сложновато. Усугубляло положение еще и постоянное головокружение. Но в результате за 3 дня и похудела на 2,5 кг, а во всем теле ощущалась легкость.

Маргарита, 37 лет: Месяц я употребляла воду Сасси. Похудела на 6 кг. Мне эта методика очень понравилась, ведь строгих ограничений не было. Правда сладости и жирные продукты я все-таки исключила из рациона.

wdesire.ru

Водная диета — «СКОЛЬКО НУЖНО ПИТЬ ВОДЫ, ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ. МОЙ РЕЗУЛЬТАТ ЗА МЕСЯЦ. Водная диета — залог стройности, здоровья, хорошего настроения и красоты. А ТАК ЖЕ КАК ЕЩЁ «РАЗОГНАТЬ» ОБМЕН ВЕЩЕСТВ. »

Всем доброго времени суток!

Пить и худеть, есть и худеть — мечта, согласитесь?

Мне кажется, всем в детстве внушали мысль о том, что нужно пить много — много воды каждый день. По крайней мере в моей семье эти слова звучали регулярно. Но, то ли внутренний протест на все рекомендации и нотации, то ли просто нежелание пить столько воды — всё привело к тому, что воду я пить практически перестала. Конечно стакан или два выпивала всегда, но не больше.

Но, начав сильно поправляться, я стала пробовать разные диеты, физические упражнения и даже лекарственные препараты.

Всё это давало эффект, я худела, и на 7 килограммов и на 12 килограммов, но спустя некоторое время, я снова начинала набирать вес. Не сразу, постепенно, но за месяц прибавлялось по 3 — 4 килограмма.

Что самое интересное ограничения в еде — переставали помогать. Я могла не есть день и похудеть всего на 100 грамм. Хотя раньше худела на килограмм минимум.

Обратилась к диетологу с данной проблемой и выслушав меня, она констатировала факт того, что у меня замедлился обмен веществ. То есть все употребляемые белки, жиры и углеводы остаются на «боках», вместо того, что бы перерабатываться в энергию.

Мне дали несколько советов, о которых я подробно говорила тут и отправили на месяц стройнеть домой.

Одним из таких советов стал: ПИТЬ ПО ДЕСЯТЬ СТАКАНОВ ВОДЫ В ДЕНЬ. Видели бы вы моё выражение лица в момент озвучивания данной рекомендации. Нет, ну ладно пять, шесть — еще можно как — то себя заставить, но вот десять.

Для чего нужна вода ?

Снижается ощущение голода за счет того, что вода заполняет желудок.
Насыщение во время приема пищи наступает быстрее, что позволит вам не переедать.
Вода ускоряет метаболизм, выводит токсины и шлаки.
Привычка постоянно употреблять воду в чистом виде снизит желание пить высококалорийные напитки.

Вообщем. так как я подхожу ко всему серьезно, решила приобрести себе графин для фильтрованной воды, купила вот такой вот простенький.

Целью было выпить в день два таких графина.

Объем графина 1,2 литра. То есть в день выходило 2,4 литра воды.

Итак, каждое утро я выпивала два стакана воды, первый стакан — был с теплой водой, второй с водой комнатной температуры.

Теплая вода утром помогает «проснуться» и начать работать всем органам ЖКТ. Этот совет мне еще когда — то давал врач — гастроэнтеролог, когда я лечила холецистит ( воспаление желчного пузыря).

Так же, если у вас нет гастрита и других проблем с желудком, то полезно утром пить воду с соком лимона, чайная ложка сока на стакан ( 200 мл) воды.

Если же есть гастрит, то лучше пить воду с чайной ложкой мёда. Уже через несколько дней нормализуется работа кишечника и он станет работать, как часы, ну вы понимаете о чем я:)

Результат:

В течении месяца я пила воду по 2,4 литра в день, принимала Элькар, который так же нормализует обмен веществ, и в конце месяца я заметила, что значительно ушёл живот, стали меньше бока , а так же на коже практически исчезли высыпания.

Единственный минус такой диеты — нужно постоянно иметь доступ к туалету. Что не очень удобно за рулем и на работе, но я стараюсь пить больше дома и меньше перед выходом в свет.

Подводя итог, могу смело рекомендовать водную диету тем, кто имеет проблемы с обменом веществ, а так же всем, кто хочет без труда и затрат сбросить пару лишних килограмм и улучшить общее состояние.

СКОЛЬКО МОЖНО ЗАРАБОТАТЬ ЗА ПАРУ МЕСЯЦЕВ НА АЙРЕКОМЕНД?

Гречневая диета, 7 дней минус 6 килограмм.

Кефирная диета или измениться до неузнаваемости

Всем спасибо за внимание!

irecommend.ru

Водная диета отзывы: Кто похудел на водной диете: отзывы, результаты

Водная диета
Водная диета – говорим о том, как правильно пить воду, чтобы похудеть.

Теория о том, что с помощью одной только воды можно похудеть, что водная диета способна быстро решить проблемы с лишним весом, очень нравится нашим женщинам. Действительно, в отличие от строгих диет водная диета не предусматривает серьезных ограничений в пище, по сути, все, что нужно, чтобы похудеть, так это только пить в день необходимое количество воды. Честно говоря, идея эта вызвала во мне массу сомнений – если бы все было так легко, мы худели бы только на воде и водная диета давно бы стала методикой похудения номер один в мире. Но одно дело – теория, другое – практика, поэтому я решила все проверить на себе.
Водная диета — основные правила

Итак, выяснить, как же выглядит водная диета, как правильно пить воду, чтобы похудеть – это был первый пункт моей задачи. Оказалось, что определить, какое количество воды нужно выпивать в сутки, свой вес нужно разделить на 20. Так, где калькулятор. Итоговая цифра у меня – 3.25. То есть лично я при своем весе в 65 килограммов, чтобы похудеть, должна пить больше трех литров воды в день. Идем дальше и выясняем, когда нужно пить воду для похудения. Здесь, судя по отзывам в сети, наибольший эффект водная диета давала тогда, когда люди пили по пол-литра воды за полчаса перед тем, как кушать. То есть, если вы завтракаете, обедаете и ужинаете, то за 30 минут перед каждым нужно выпивать по два стакана воды. Это получается полтора литра. Остальное равномерно распределяется в течение дня. Что же, здесь все понятно. В заключение выясняем, что вода должна быть комнатной температуры, а по составу обычная столовая питьевая, газированная и минеральная вода не подходят для водной диеты, так как интенсивное употребление первой ведет к обезвоживанию организма, а вторая — стимулирует аппетит.
Водная диета — мои 7 дней

Водная диета, 1 день. Сразу замечу, что вот так сразу выпивать дополнительно 3 литра воды в день очень сложно. Организму надо приспособиться к водной диете, иначе идет сильная нагрузка на наши фильтры – почки и мочевыделительную систему. Думаю, начинать нужно с полутора литров, то есть по два стакана перед едой и все. На следующий день добавить еще пару стаканов и так постепенно дойти до своей нормы. У меня это получилось за 3 дня.

Водная диета, 2 день. Прихожу к выводу, что правильно пить воду, чтобы похудеть, нужно либо очень долго, либо чем-то эту водную диету усиливать. Скажем, ограничениями в питании. Это достаточно легко, потому что вода, выпиваемая перед едой, уже наполняет желудок и кушать много не то что не хочется, а просто тяжело. Решаю есть на ужин пару яблок или салат – раз водная диета очищает организм от всякой бяки, это ей еще больше поможет.

Водная диета, 3 день. Мне кажется, что только сегодня моя внутренняя система заработала на относительно полную мощь. Количество подходов к стаканам с водой стало примерно равным количеству походов в туалет. При этом сказать, что я пью воду, чтобы похудеть, нельзя, весы пока стоят на месте. Что утром, что вечером.

Водная диета, 4 день. Решила, что пить воду и не худеть, неправильно. Поэтому вместе с водной диетой устраиваю себе разгрузочный день. Кушаю яблоки и смотрю на мир с улыбкой. Вечером встаю на весы – о-па, минус килограмм. Уже результат.

Водная диета, 5 день. В силу того, что, кроме экспериментов над собой, редакция еще и заставляет меня работать, пришлось целый день мотаться по городу. Полтора литра воды с собой в сумке, плечо, честно говоря, оттягивают неплохо. Обед, честно говоря, вообще пропустила, выпила чашку чая и съела крохотную плитку шоколада. Была проблема в том, что вода просилась наружу, а уборные комнаты под боком находились не всегда. Это надо учитывать тем женщинам, кто будет использовать водную диету, имея при этом соответствующий график работы. Весы показывают, что еще полкило сбросила.

Водная диета, 6 день. Суббота. Ловлю себя на мысли, что похудеть мне хочется, а воду пить нет. Вместо воды лучше бы сок, на современные соки все полны сахара, а это разрушит всю систему. Выход нашла в меде – немножко меда кладу в рот и потихоньку пью воду, она сладенькая и приятная. Кстати, аппетит после медовой водички совсем пропал, поэтому съела опять же совсем чуть-чуть, для похудения, наверно, хорошо. Заодно у меня сегодня бассейн – вот где воды-то. Интересно, то, что я там наглоталась, можно в актив водной диеты занести или нет. Перед сном залезла на весы – еще небольшой минус, всего за неделю (вернее, за последние три дня) порядка двух килограммов.
Водная диета — мои выводы

7 день, воскресенье. Утром проснулась с больной головой и решила, что продолжать пить воду, чтобы похудеть, я не буду – моя водная диета пришла к своему финалу. Сварила себе кофе и поняла, что жизнь прекрасна. Но отчет есть отчет – вот сижу и тыкаю пальцами в клавиатуру, пишу для вас свои впечатления о водной диете, как правильно пить воду, чтобы похудеть. Выводы простые – не так все просто, как выглядит на первый взгляд. Сильно похудеть на водной диете, думаю, вряд ли удастся, однако способ хорош тем, что очень прост и даже примитивен, попивай себе водичку. Мало того, в сочетании с какой-то другой диетой, уверена, водная будет работать замечательно, так как снимает чувство голода и помогает организму очищаться. Поэтому используйте водную диету как дополнительный аргумент против лишнего веса, сочетая с малокалорийным рационом или активными физическими упражнениями, и будет вам стройная фигура.

www.baby.ru

особенности, отзывы похудевших и результаты с фото

Иметь стройную и подтянутую фигуру — мечта современной девушки, но лишь немногим удается забыть о булочках, пирожных и шоколаде. Уникальность водной диеты состоит в том, что она позволяет избавиться от лишних килограммов без насилия над своим организмом.

Вы сможете есть все, что хотите. За счет правильного потребления жидкости улучшится работа кишечника, ускорится метаболизм, процесс пищеварения придет в норму. С помощью диеты на воде за 7 дней можно скинуть до 10 кг лишнего веса!

В этой статье рассмотрим принципы такой диеты, когда нужно выпивать 2 стакана воды перед едой, отзывы и результаты, советы врачей для успешного похудения.

к оглавлению ↑
Принципы, влияние на организм
Организм человека на 80% состоит из жидкости, поэтому вода способствует поддержанию красоты и здоровья. Она позволяет обмануть желудок, создав ощущение сытости. Пить ее из-под крана категорически запрещено, потому что она содержит соли железа, хлор, коагулянты, которые наносят вред здоровью.
Люди пьют много сладких соков, кофе, газировок, и возникающую жажду воспринимают, как сигнал голода.
Но всего один ее стакан наполняет желудок, создавая ощущение сытости. Им рекомендуется заменять высококалорийный перекус.
Она помогает избавиться от жажды и голода, избежать переедания, положительно сказывается на состоянии всего организма:
ускоряет обменные процессы;
выводит шлаки, токсины;
нормализует процесс пищеварения;
воздействует на жировые отложения, снижая выраженность целлюлита;
увлажняет, улучшает состояние кожи.
Похудение рассчитано на 2-3 недели. Затем необходимо сделать временную паузу, вернувшись к своему привычному питьевому режиму.
Однако, если раньше вы пили очень мало, количество жидкости во время перерыва придется немного увеличить.
Пить нужно по правилам. Вот инструкция по питью в рамках водной разгрузки:
Употреблять только чистую негазированную воду. Лучше покупать бутилированную или пользоваться специальными фильтрами.
Увеличить потребление обычной воды. Первое время это будет непривычно, поэтому пейте маленькими глотками в течение всего дня.
Нельзя пить соки, газировки, кофе, другие напитки. В воду можно добавлять лимонный сок или ложку меда, чтобы улучшить ее вкус.
Нельзя пить во время еды. Только за полчаса до и через 2 часа после нее.
На нашем сайте вы также узнаете принципы огуречной диеты, насколько она эффективна, а еще увидите фото и отзывы похудевших с ее помощью.
А в этой статье читайте о необычной, но вкусной диете — шоколадной. При помощи этой методики вы сможете скинуть около 5-6 кг всего за 1 неделю!
Слышали о кефирно-яблочной диете? Как ее соблюдать? Подробное меню на каждый день найдете в нашем материале.
к оглавлению ↑
Плюсы, минусы способа
У этой системы множество достоинств, которые отличают ее от других схем:
Нет существенных ограничений в еде.
Всего за 3 недели можно скинуть до 8 кг.
Снижается выраженность целлюлита.
За счет улучшения перистальтики кишечника устраняются запоры.
Улучшается состояние кожи, волос, ногтей.
Нормализуется самочувствие.
Повышается настроение.
Возникает прилив энергии.
Среди минусов:
Необходимо тщательно контролировать потребление воды.
Возможны отеки.
За счет увеличения объема выпитой жидкости учащается мочеиспускание.
Вода вымывает кальций, натрий, другие полезные вещества.
Режим питья имеет противопоказания, подходит не всем.
к оглавлению ↑
Противопоказания
Перед похудением рекомендуется проконсультироваться с врачом, поскольку схема имеет ряд противопоказаний:
У девушек до полного полового созревания такой режим может спровоцировать гормональные сбои, у женщин до 45 лет — преждевременное наступление климакса.
В этих возрастных рамках важно худеть с осторожностью, обращая внимание на изменения своего самочувствия.
к оглавлению ↑
Как соблюдать: советы по питанию, примерное меню
Похудение с помощью водной разгрузки не предполагает существенных изменений привычного режима питания. Питье притупляет голод, поэтому возможность переедания отпадает сама собой. Однако некоторые корректировки рациона все же потребуются.
Есть следует маленькими порциями по 5-6 раз в день. Питание должно быть сбалансированным, чтобы организм получал необходимые ему витамины и микроэлементы. Рекомендованные продукты:
овощи;
фрукты;
нежирные мясо, рыба;
овсяная каша, мюсли;
злаковый хлеб;
кисломолочные продукты (творог, сыр, кефир, натуральный йогурт).
Пищу лучше варить, тушить, запекать. Рекомендуется готовить супы, овощные рагу, салаты с заправками из растительных масел.
От жареной, копченой пищи диетологи советуют отказаться. Рекомендуется также снизить потребление соли, потому что она задерживает жидкость, провоцирует возникновение отеков. От лимонада, чая, кофе, сладких соков и алкоголя также придется отказаться, поскольку это напитки с мочегонным эффектом.
Когда вам захочется перекусить, выпейте стакан воды — это создаст ощущение сытости. Если голод не пройдет, съешьте яблоко или апельсин.
Для сладкоежек самое сложное — отказаться от пирожных и шоколада. Постарайтесь заменить эти продукты фруктами. Если это не помогает, можете полакомиться одной конфетой. Ешьте ее медленно, чтобы прочувствовать вкус и получить удовольствие.
к оглавлению ↑
Правила употребления
Вам придется считать, сколько жидкости вы выпиваете. Ее суточная норма строго регламентирована — 40 мл на 1 кг веса.
При весе 60 кг вам придется употреблять минимум 2,4 л воды в день. Если чувствуете, что можете выпить больше — пейте. Жидкость важно употреблять не как попало, а по правилам диеты:
Разделите весь объем воды на порции около 300 мл (примерно два стакана) и пейте их в течение дня.
Всегда пейте стакан утром натощак и вечером перед сном.
Пейте за полчаса до еды или через 2 часа после нее, но не одновременно с пищей.
Выпивайте 1 стакан каждый раз, когда чувствуете голод.
Соблюдайте питьевой режим ежедневно в течение 2-3 недель.
Вначале будет сложно пить много воды. Организм будет сопротивляться, но это сигнал о том, что он уже долго страдает от нехватки жидкости.
Пейте через силу. Спустя несколько дней организм начнет с благодарностью принимать воду, а ваше состояние станет улучшаться.
к оглавлению ↑
Рекомендации диетологов, что говорят врачи о методике
Все врачи сходятся во мнении, что вода — это естественное лекарство от многих болезней. Она обладает слабительным и мочегонным эффектами, улучшает микрофлору, состояние кожи и волос.
Чтобы процесс похудения проходил мягко и без осложнений, специалисты дают ряд рекомендаций:
Жидкость вымывает из организма полезные вещества. Нужно принимать витаминно-минеральные комплексы.
Нельзя пить жидкость залпом, поскольку это приведет к растяжению желудка и кожи на животе. Следует выпивать за один раз не более 1 стакана, лучше мелкими глотками.
Параллельно с диетой полезно выполнять физические упражнения. Если нет возможности ходить на фитнес-тренировки, хотя бы делайте зарядку.
Если желание съесть что-то вредное нестерпимо — съешьте, но только небольшой кусочек, смакуя в удовольствие.
Отзывы специалистов положительные. Вот некоторые из них:
Врач-диетолог Марина Кравченко: «Водная диета — настоящий подарок для ленивых людей. Соблюдая ее несколько дней, вы скорректируете свою фигуру, а за 3 недели добьетесь значительных успехов в похудении.
Исключается чувство голода, из-за которого происходят срывы».
Диетолог-эндокринолог Владимир Матвеев: «Вода — источник жизни. Она улучшает метаболизм — запускается нормальное пищеварение, разрушаются жировые отложения.
Многие пьют только соки, кофе и лимонады, но это не напитки, а калорийная еда. Об этом важно помнить».
Молочная диета для похудения на 5 дней — сколько можно скинуть по этой методике, список разрешенных продуктов при ее соблюдении найдете на нашем сайте.
В этом материале расскажем о популярной низкоуглеводной диете по системе доктора Ковалькова! Соблюдение правил питания поможет избавиться от лишних килограммов!
А вы слышали о коктейлях для похудения Энерджи Диет? Любопытные факты и отзывы врачей о продукте читайте вот здесь.
к оглавлению ↑
Ожидаемые результаты с фото до и после, правила выхода
Первый видимый эффект проявляется примерно на десятый день. Возникает прилив сил, легкость во всем теле, подъем настроения. Одновременно разглаживаются мелкие морщинки, улучшается цвет лица, волосы и ногти становятся более крепкими.
Это результаты очищения организма от шлаков и токсинов, которые копились в нем годами. В среднем, за 2-3 недели разным людям удается скинуть порядка 3-8 кг. Если начальный вес был значительным, возможны и большие потери.
Однако на радостях от похудения помните, что соблюдать эту диету можно не больше трех недель. После нее сделать перерыв около месяца.
Закончив соблюдать диету, нужно снизить суточную норму воды до 1-1,5 л. Желательно продолжить соблюдать некоторые правила. Например, пить по стакану чистой воды после пробуждения и перед сном, за полчаса до еды, чтобы избежать переедания.
На фото ниже результаты до и после похудения с помощью диеты:
к оглавлению ↑
Мнения опробовавших
Мнения худевших людей разделились. Отзывы сторонников, похудевших на водной разгрузочной диете, указывают на то, что на воде они смогли сбросить вес практически без усилий:
Наталья: «Сначала пить так много воды было противно, потому что я привыкла к вкусным сокам и кофе со сливками.
Постепенно я адаптировалась. Теперь не ощущаю голода между приемами. За последнюю неделю потеряла 3 кг».
Женя: «Это хороший способ похудеть для таких ленивых людей, как я. Утром я даже ем десерты, но в течение дня все же выбираю здоровую пищу.
Привыкала к большим объемам воды неделю. Не понимаю, как работает диета, но уже 5 кг ушло, надеюсь, навсегда».
Алиса: «Я не могу сидеть на диетах. Когда мне запрещают что-то есть, я срываюсь в первый же день. С водной системой все по-другому. Аппетит устраняется сам собой, хотя сладкое я продолжаю есть. Еще моя кожа стала практически идеальной».
Противники водной разгрузки стараются опровергнуть все положительные отзывы. По их словам, эта система похудения не только бессильна против лишних кило, но и вредна для здоровья:
Инна:«За 3 недели потеряла около 2 кг, а выдержать этот безумный питьевой режим очень тяжело. Выпиваешь — и бежишь в туалет, потом все повторяется снова. Получается, организму просто не нужно столько жидкости, раз он сразу от нее избавляется».
Алла: «За пару дней эта чудо-диета превратила меня в какого-то монстра. Утром я проснулась с отеками по всему лицу, глаза заплыли и превратились в 2 точки. Весы показали плюс 1 килограмм. Думаю, это как раз та жидкость, которой наполнился мой организм».
Галина: «Мой вам совет — не насилуйте себя. Например, моему организму достаточно 1 л воды, начала пить больше — появились безумные отеки. Голод никуда не ушел, стало только хуже: приходится набивать едой желудок, раздутый от жидкости. Живот стал, как у беременной».
А в этом видеоролике — еще отзывы похудевших на диете «для ленивых» — водной диете. Посмотрите, каких результатов можно добиться за 7 дней:
Вконтакте
Facebook
Twitter
Одноклассники
Мой мир
foodexpert.pro
Водная диета — отзывы. Негативные, нейтральные и положительные отзывы

Отрицательные отзывы

MilaOkie

http://irecommend.ru/content/kak-legko-ugrobit-zdorove-za-nedelyu-seichas-ya-vam-rasskazhu-vsyu-pravdu-matku-bez-vsyakoi

Нужно просто посидеть на водно — ленивой диете. Не знаю кому как, но лично мне данная диета не подошла. Да, действительно за короткий срок можно скинуть овер дофига килограммчиков, НО КАКОЙ ЦЕНОЙ? Я просидела неделю на данной диете. Сбросила килограмма 3-4 навскидку, так как весов нет =) Результат я оценивала по одежде. До диеты я с трудом влезала в джинсы, пузо нависало над поясом. После недели живот конечно остался, но в джинсы я стала влезать легко. А что я получила еще?
Ну во — первых у меня периодически кружилась голова. Хотя в обычном режиме питания я этим не страдаю. Думаю водица вымывает много полезного из организма. Плюс из-за диеты я отказалась от глюкозы и видимо мой мозг так нехорошо среагировал на недостаток дозы =).
Ну а во-вторых у меня сбился менструальный цикл. Что, как знают все девушки, тоже является явно плохим звоночком. В комментариях мне сказали, что якобы невозможно за неделю сбить цикл, но вот видимо возможно раз так у меня получилось. Да и врач подтвердил.
Так что не знаю как вы, а я для себя, исходя из этих пунктов сделала однозначный вывод и соблюдать ее больше не буду.
Кто не знает сути диеты: нужно пить воду за 20 минут до каждого приема пищи и после приема пищи можно что-либо пить только спустя хотя бы час, а лучше и вовсе 1,5 — 2. Лично я выпивала 1-1,5 литра в день. Таким образом выходит, что ешь меньше. Сладости тоже уже не канают потому, что тяжело есть сладенькое ничем не запивая. В итоге выходит ещё и отказ от сладкого, мучного и прочего вредного =) Да и вобще не такая уж это и простая диета. Ведь нужно постоянно заставлять себя пить воду это раз. А два — засекать время и высчитывать, что и когда ты будешь есть/пить. При чем ладно я, не работающая нигде. Но как быть людям, которые ходят на работу? Мне кажется данная диета не очень удобна работающим в офисах или иных местах людям. В общем да, я зануда =)
В общем думайте сами. Диета эффективная в плане похудения, но по здоровью сомнительная или может просто подходит не всем.

An New

http://irecommend.ru/content/kak-ne-pokhudet-na-vode-ili-istoriya-o-tom-kak-popravitsya-na-5-kg-za-4-dnya

вопрос КАК БЫСТРО ПОХУДЕТЬ для женщин будет актуален во все времена. Вот и я, откормленная помпушка, решила в очередной раз схуднуть к летнему сезону.МОИ ПАРАМЕТРЫ:
а вот тут проблемно..никогда в жизни сантиметром не измеряла свою тушку, но на весы становлюсь регулярно..вес в 2015 году составлял 64 кг, вес в 2016 году 66 кг. Рост при этом 166 у меня. Одежду ношу 44, некоторую 42 размера. У меня большая грудь. Размер миловичный И вот, это богатство, конечно, и занимает 3-4 ненавистных кг.
К спорту отношусь хорошо, но не занимаюсь вообще — раньше были наплывы и я дома под видио уроки качала пресс, сейчас вообще все забросила. Питание — ну, по ночам не ем, но днем могу позволить много лишнего. Стараюсь периодически ужинать салатами и кефиром.
И ВОТ Я РЕШИЛА ПОХУДЕТЬ…
Диеты мне даются тяжело. Работаю дома. Мой мужчина любит поесть .. много ~~но по нем даже не скажешь..~~ а мне ну как устоять перед вкусной котлеткой, или очередным салатиком под майонезом. В общем никак.. и вот за 2016 год +2 кг.
По отзывам остановилась на водной диете — стакан воды натощак + стакан поды за пол часа перед едой + в течении дня и чудоприложение на телефон рассчитало, что в день я должна потреблять 2,4 л воды. Сказано- сделано. ( пищу, задерживающую воду употребляла минимально, далее вообще ее не употребляла)
Начала пить водичку, пила фильтрованную либо покупную.
Итог первых 2х дней:
+2 кг к весу . Итого уже я стала весить 68 кг

снижение аппетита, но при употреблении пищи этот эффект проходит и еда уплетается за обе щеки

раздутый живот и визуально увеличенные бедра ( не чем измерить, но ремень на привычную дырочку не застегнулся)

И вот, думаю я, наверное это НАЧАЛО.. и просто организм запасает водичку, с непривычки отекает, накапливая ее но через пару дней, обязательно все нормализуется
Итог следующих 2х дней ( 4 день диеты):
+1 кг к весу. Итого уже я стала весить 69 кг (МАМОЧКИ..Я В ЖИЗНИ НЕ ВИДЕЛА ЭТОЙ ЦИФРЫ НА ВЕСАХ)

все так же, снижение аппетита, но при употреблении пищи этот эффект проходит и еда уплетается за обе щеки

раздутый живот и визуально увеличенные бедра ( теперь уже я избавилась от ремня, ведь чуть свободные джинсы замечательно сели на моей раздутой ж.. заднице и дышать в ремне было нереально)

Эта ситуация меня обеспокоила, ведь по отзывам девушки худели за неделю на 1-3 кг.. а я их успешно набирала. Как так, делала все по инструкции.. кстати, проблем с почками никогда не было. даже наоборот, было ощущение что они работают супер-хорошо. Начала читать другие отзывы, спрашивать совета у девушек, которым удалось похудеть на данной диете. Так спросила у гугла. Кольца на пальцах были как влитые. Балетки показались на размер меньше. Пришла к выводу, что нужно выпить таблетку Фурасемида.
Итог следующих 2х дней ( 6 день диеты):
+1 кг к весу. Итого уже я стала весить 70 кг ( У МЕНЯ ПРОСТО ШОООК)

мама меня не узнала. не виделись неделю.

тело РАЗВНОМЕРНО налилось водой: пальцы 16 размера колечка превратились в 32))) не могла снять ни одно украшение (никогда такого не было)

моей любимой обувью стали сланцы ( на ногах был виден отек + в балетках тряпошных нереально тесно было ходить)

ляшки и живот = колобок ну или шарик. ( конечно, до этого я не была худышкой.. но то, что со мной стало.. просто нет слов)

Я просто в шоке, от того, что со мной происходит.. но не теряю надежду, наивно полагая, что все «рассосется» и я похудею на несколько кг. Подумала, что может не в воде дело.. может меньше есть нужно (хотя все было как обычно). Перешла полностью на диетическую пищу, кушала «зеленые» салатики..даже позанималась минут 20 )))Итог: +1 кг…
В итоге я пропила воду, 9 дней… и получила одни минусы и расстройства. Я с горя купила сбор для почек, что бы хоть как то вывести водичку .. потому что сил уже никаких не было.. 5 кг давали о себе знать.. стоять было нереально, ходьба была тяжелым испытанием.. живот стал большой и круглый ( как впрочем и все остальное)..Сбор, кстати мне не помог. Воду я перестала пить, потому что ни грамма улучшения я не увидела. Теперь буду пытаться выгнать свои 5 лишних кг.. и искать другие методы борьбы с лишним весом.
Я не знаю, что произошло и почему все пошло так.. делала, повторю, все по инструкции, с почками проблем не было.. Может у кого нибудь было подобное, делитесь своим опытом как согнать скопившуюся водичку? может быть мне не стоило останавливаться.. и все бы еще наладилось? в общем, девочки, делитесь мыслями, прилагаю фото
ДО , фото ПОСЛЕ не делала…
НО серые спортивные штаны, которые чуть висят были на мне как лосины, т.е. полностью облигали ноги …ужаааас.
Недостатки:
мне диета не подошла

не уменьшает аппетит

отеки

Kristina Vlasova

http://флап.рф/Флапгород/Водная_диета

Посмотрела недавно передачу в которой врачи в буквальном смысле хватаются за голову и кричат криком что пить воды нужно столько сколько сам хочешь и не в коем случае нельзя себя насиловать 2-3 литра в день пить…Пожалейте свои почки!!!! Концентрат мочи жизненно необходим для нормального функционирования мочеполовой системы. В общем я наслушалась и решила для себя…не начинала и не фиг начинать…пью воду по мере требования…Как говорят диетологи, если хочешь есть попробуй попить воды — я этого мнения придерживаюсь но в меру! Если вода так сказать «идет» вместо еды то пью с удовольствием, а если нет то и не буду…Я могу и до 500 мл в день выпивать а могу и 1,5 литра, когда как….Не губите организмы диетами! всего должно быть в меру!!!!
Нейтральные отзывы

SvetlanaSaratov

http://irecommend.ru/content/bystroe-pokhudenie-eto-obman

Употребление 1,5-2 литров воды в сутки — это не диета! Это норма для организма! Всё что тут пишут -11 кг за неделю всё это обман…
Если вы не будите употреблять достаточное количество воды во время похудения, у вас не только обострится чувство голода, но и замедлится обмен веществ и ваш вес встанет (как часто это случается).
При достаточном употреблении воды, действительно вес начинает уменьшаться но только при ограничении калорийности продуктов.
И ещё количество сброшенных вами килограмм вплотную зависит от вашего лишнего веса! То есть чем больше у вас лишнего веса тем больше вы сбросите за определенный период времени (например за неделю).

Светлана Северова

http://irecommend.ru/content/mne-ne-pomogla-no-okazalas-poleznoi-v-drugom-plane

Просидела я на этой диете неделю, нужно было сбросить всего около 4 кило.
Что обещают:
Можно есть что угодно и в каких угодно количествах, но за 20 мин до приема пищи необходимо выпивать 2 стакана теплой кипяченой воды, и не пить ничего в течение двух часов после еды. Необходимо выпивать за 20 мин до еды чтобы не растянуть желудок большим количеством воды и еды, после приема пищи необходимо воздерживаться от питья, дабы не разбавлять желудочный сок и не ухудшать тем самым процесс пищеварения.
На деле:
Подумала — классно, ничего особого не делая, можно сбросить все лишнее.
В день я выпивала около 1,5-1,8 литров воды. Ела что хотела обычными порциями.
В первые дни действительно наблюдались отвесы — около 300-400 грамм за день, в середине диеты кгшки упрямо не хотели сбрасываться (видимо, организм уже подстроился под систему). В конце диеты глянула на весы — сколько было до диеты, столько и осталось
Еще одни момент — в некоторых описаниях диеты говорится, что лучше начинать ее летом, чтобы лишняя вода выводилась с потом, поэтому в целях эксперимента возможно я повторю ее летом.
Но благодаря этой диете вынесла для себя несколько положительных моментов:
зачастую мы заглушаем жажду, принимая ее за голод, едой, что естественно ведет к лишнему весу. Если чувствуется голод — стоит сначала выпить стакан воды, чтобы понять, действительно ли это голод, или же все-таки организму не хватает жидкости.

стакан-два в день до еды по этой схеме улучшает перистальтику (т.е. нормализует стул).

теперь каждое утро выпиваю стакан воды, сформировалась привычка выпивать больше водя в течение дня (раньше я выпивала жидкости намного меньше), что способствует выведению шлаков их организма.

Вывод:
возможно, для людей с оочень большим лишним весом эта диета эффективна. Прививает привычку употребления достаточного количества воды в день. Так что в комплексной системе борьбы с лишним весом я все же водную диету порекомендую, но все-таки на мой взгляд необходимо контролировать количество, а главное качество съеденной пищи.
Достоинства:
дёшево

доступно всем!

не нужно покупать специальные продукты!

полезная привычка

улучшает обмен веществ!

элемент правильного питания

Недостатки:
не для людей с малым лишним весом

ВЕРА

Водная диета для похудения. Отзывы

Попробовала, всё хорошо, кроме того, что на этой диете нужно сидеть дома, потому с унитаза не вылезаешь. А какой из тебя работник, если всё время бегаешь в туалет.

ДАРЬЯ

Водная диета для похудения. Отзывы

Сначала очень трудно было,а потом я привыкла.Очень помогло! Весила 60 кг,а сейчас 51.
Положительные отзывы

Агатка

http://irecommend.ru/content/6-kg-navsegda-deshevo-i-deistvenno

Это простое и очень эффективное средство.Диета не требует изурительных физических тренировок. больших трат денег на экзотические продукты питания, не заставляет голодать. Эта диета предлогает пить как можно больше воды, ведь именно из-за недостатка жидкости организм начинает испытывать стресс и посылает сигналы голода в мозг. Хотя достаточно всего лишь выпить стакан воды!
Нужно организовать сбалансированное потребление воды.В день нужно выпивать 2-2,5 литра воды и этим можем подавить чувство голода или хотя бы сократить количество потребляемой пищи.Естественно стоит ограничить и потребление соли, сахара, мучного.
Пить нужно чистую воду!!!
Забудьте про газировку! Не сок, кофе или чай, а чистая питьевая вода!
Я поступала так: если хочется есть, то пила воду, но есть можно только через 30 минут, так как вода вымывает ферменты и пища будет плохо перевариваться, после еды тоже лучше пить не раньше чем через полчаса. С утра натощак выпивала стакан воды, можно с лимоном, очень хорошо помогает при запорах.И уже больше года я не употребляю газировку, магазинные соки развожу водой 1: 1 или пью свежевыжатые, очень полезны овощные соки.Да и воду нужно пить медленнно и не более 250 мл за раз, а то будут отеки и для почек вредно.Наверное для меня это не диета, а образ жизни!
Достоинства:
дёшево

не имеет противопоказаний

KATERINA55555

http://irecommend.ru/content/u-etoi-sistemy-mnogo-plyusov

Насмотрелась я ролика в ютубе, где худенькая блондинка рассказывала о своем методе похудения. После зимы лишние кг меня не радовали. Решила попробовать, честно как то не верилось, были ощущения, что девушка преувеличила когда сказала, что за 4 месяца похудела на 14 кг, не отказывая себе в еде.
Принцип прост. В течении дня нужно выпивать не менее 2 литров воды. Желательно каждый час или полтора по стакану. Самое главное, чтобы вода равномерно поступала в организм. Никакого сока, лимонада, можно несладкий и не крепкий чай.К самой воде можно добавить кусочек лимона.
Скажу честно первые несколько дней было не легко, пила через силу, потом вошла в систему и это становилось привычкой. Стала замечать что есть я стала меньше. Но с одной стороны ела все что хотела не обращая внимание на калории. Состояние кожи улучшилось стали проходить прыщи, лицо словно очистилось. За месяц похудела на 4 кг. Результат меня устроил, хоть на психику не давит как при обычном ограничении еды.

Ната_Ц

http://irecommend.ru/content/devochki-skoro-leto-srochno-vsem-chitat-i-pit-vodu

Водная диета — это правильный образ жизни! Есть же золотое правило, что человек должен за день выпивать 1,5 — 2 литра воды!
не скажу что «сильно» страдаю излишним весом, но постоянно слежу за своей фигурой, особенно после родов — потерять свой вид — стало проще! Сразу после родов я сидела на диете — вот этой — сейчас я не сижу на жесткой диете, а просто стараюсь правильно питаться!!
Про то, что если пить воду в количестве минимум 1,5 кг в день, то лишний вес уйдет я слышала давно…Но особого значения этому не придавала! Скорее всего потому, что никогда не любила воду…Пью ее крайне редко, в основном холодный или горячий чай!
Но недавно пошла для профилактики на антицеллюлитный массаж — ведь лето скоро…;-)И вот массажистка порекомендовала мне пить воду!!! Девочки, а может и мальчики — ведь всем это полезно! — я за неделю потеряла 4 кг….Как объяснила мне массажистка — при употреблении правильного количества воды у человека выравнивается обмен веществ, лишние жиры — если можно так выразиться — вымываются из организма.
А теперь про правила, которые я соблюдала:
начинайте не с 1,5 литров а с2-3-х стаканов — чтобы не было для организма шока.

Не пейте жидкость за 3-4 часа до сна! Так вы избежите отеков!

Это под силу любому человеку!!!! Так должен «ПРАВИЛЬНО» работать организм!
Желаю всем успехов, и не забывайте про физические нагрузки! А то лето покажет кто качал пресс, а кто дверку холодильника!
Достоинства:
дёшево

доступно всем!

улучшает обмен веществ!

элемент правильного питания

АНОНИМ

Водная диета для похудения. Отзывы

Водная диета — это сила, ешь, что хочешь, пей воду до 3х литров и килограммы уходят очень заметно. Попробуйте и результат будет 100%.

Лиана Уфимская

http://флап.рф/Флапгород/Водная_диета

Как вы заметили в последнее время много разных диет и все заставляют нас помучится, но килограммы… возвращаются. Как вы помните из моего отзыва о диете Дюкана, она великолепна, но я стала замечать, что она не моя., весь январь я себя плохо чувствовала, не могла все таки долго следовать ей. Тогда у подруг поспрашивала как у них. У них также, у нас зима, итак не хватает солнца и полезных витаминов, в итоге подсела опять на семечки… не хватало чего то в организме, в итоге … а нет! Не набрала, вы удивитесь, потому что я сама удивляюсь, жду когда же вернутся мои 11 кг и живот что растянулся после вторых родов.
Водная диета
Вот сейчас 1 марта, а вес все тот же — можно даже к лету вернуть диету Д., скинуть опять 10 кг, а потом опять продолжить следовать этой легкой диете — водной!
Все нюансы очень просты, главное не забывать им следовать — на стене разместила все советы продвинутых, я также пользуюсь ими и вот. Мой опыт. устали на диете сидеть, но не бросайте — прочитайте стену! Потом через месяц отпишитесь, объемы не возвращаются, не пропадают и килограммы, но уровень держится, от других диет. Вот уже третий месяц пошел.
Водная диета
В общем, даже на диету не садитесь, а сразу пробуйте, сначала будет тяжело выпить целый стакан воды… сама неделю себя давилась — но сейчас — вот тупо встать и выдуть стакан воды — легко,,,,,,,,,!!!! Так, встали, налили фильтрованной воды и выпили! Не обязательно залпом, это я уже привыкла, можно для начала мелкими глотками, сидите пишите отзыв и пейте! Пусть всегда будет вода рядом, замените чай, соки, на воду, стакан кипятка, остывший разумеется. А чего сидим? Встали и стакан воды, быысстро! Весна на носу.
Итак, водная диета — Сами себе поем «просто добавь воды!! «
Дополнение от июнь 2014.
Итак, сидела почти полгода на этой диете, пока не заметила жуткие изменения, во первых все что ниже колена, стали как две бочки с водой, отек пошел, прочитала у кого проблемы с почками и мочевыделит.системой не стоит злоупотреблять многоводием. Еще неприятный момент — судороги в ногах, голени… бр… ночью как стрельнет вскакиваешь подавив крик, чтоб деток не распугать, стоишь и соображашь чо было … Теперь уже полмесяца забросила, но худела мощно! Вот опять начала расползатся. Так что диета работает еще как в еде себя не ограничивала, но нельзя мне. Проверьте себя, может ваша диета?

otzov-mf.ru
Водная диета — «Вода для похудения? h3O одна, а результаты разные. «Водная диета» и «диета для ленивых». Результаты одной — удручают, другой — поражают. Что мне дали 8 стаканов воды в день, и чем я там недовольна:) ФОТО до и ПОСЛЕ»
Я с детства мало пью. Просто катастрофически мало. Вот есть могла что угодно, всухомятку, а воды мне никогда не было надо. Не то что воды: ни чая, ни соков, ни даже газировки. Не удивлюсь, что даже бывали дни, когда я выпивала от силы пару стаканов жидкости за сутки.

Судя по тем книгам о пользе воды, которые сейчас издаются, меня уже не должно было быть, я должна была уже с молодости страдать всеми сопутствующими заболеваниями:

весом
плохой памятью
ужасной усвояемостью информации

пониженным иммунитетом

постоянными головными болями…

Из всего этого списка до определенного возраста я не могла подтвердить ни одного пункта, кроме не очень хорошей кожи. Во всем остальном могла дать фору любым водохлёбам.

Я — человек, у которого вообще никогда (за редчайшими исключениями) не болела голова.

В детстве я ни разу не пропустила сад или школу больше пары дней по причине болезни, всегда была в строю и мечтала хоть разик, как и все нормальные дети, недельку поваляться дома с температурой, смотреть мультики и не думать о домашних заданиях. Ноги в морозилку и сосульки в рот не помогали((( да даже комариные укусы у меня не чесались!

И вот жила я не тужила, как роды, вопреки мнению об омолаживающем их действии, подкосили мой организм.

Вылезла и аллергия, и ВСД, и болезни гриппозные начала цеплять чаще, и в целом апатичность и подозрительно пониженное настроение стали бросаться в глаза.

Муж, который вечно на позитиве, говорил: «Это все потому что ты воды мало пьёшь, вода — жизнь! Вода — энергия! Делай, как я, и будет все у тебя круто!«

Кидая эти лозунги, он забывал, что зимой, ранней весной и поздней осенью можно по пальцам пересчитать те дни, когда он НЕ болел. Но воду он пьёт исправно, не отнять)) без бутылки воды в руках я его вообще не представляю.

Несмотря на явно проглядывающие противоречия в его заявлениях, я мечтала, что когда-нибудь приучусь пить воду, и вот тогда заживу!
Кожа будет как персик, токсины убегут, жир сгорит.

В общем, картины я себе рисовала радужные, но нужен был какой-то особый понедельник, чтобы решиться.
Тот, кто привык пить мало, тот поймёт, что вливать в себя воду – это весьма непростое занятие.

✔️ ПРИЗНАКИ ОБЕЗВОЖЕННОСТИ ОРГАНИЗМА

Это — тест. Если у вас хотя бы 4 ответа «да», то не мешало бы обратить внимание на то, сколько воды вы потребляете

А вот ещё пара признаков того, что ваш организм обезвожен, это говорил мне тренер на занятиях в зале:
Бывает такое, что во время тренировок или физических нагрузок покалывает кончики пальцев рук и ног?
Мало мочи, а её цвет — темно-желтый?

Это тоже поводы задуматься.

* правда, при приёме витаминных комплексов цвет мочи всегда темнее, чем положено, поэтому в этом случае оценивается объём и частота походов в туалет.
Раз в 4 часа — это мало.
Каждые 2 часа — оптимально.

✔️ ПОЧЕМУ И КАК ВОДА ПОМОГАЕТ ПОХУДЕТЬ?

1. Нет воды — органам не хватает кислорода — мы становимся вялыми — меньше активничаем — сжигаем калорий меньше, чем могли бы
2. Нас мучает жажда — нехватку воды мы принимаем за голод — вместо воды едим — набираем ненужный вес

✔️ КОГДА ПИТЬ ВОДУ? ДО, ВО ВРЕМЯ ИЛИ ПОСЛЕ ЕДЫ?

Если в «диете для ленивых» по этому поводу дано четкое определение — никаких «пить во время еды», то на водной диете в разных источниках разное мнение: одни поддерживают это мнение и рекомендуют пить не раньше, чем через полтора часа после приёма пищи, другими же это действие даже поощряется, так как благодаря воде, принятой во время еды, клетчатка, полученная из пищи, увеличивается в размере, заполняет желудок, и не даёт съесть лишнего.

✔️ ОСНОВНЫЕ ПОСТУЛАТЫ ВОДНОЙ ДИЕТЫ: ЧТО ЭТО ТАКОЕ?

Что представляет собой водная диета?
На самом деле похудеть на воде довольно легко. Для начала запомните простое правило: стакан воды утром – и стакан воды вечером (где-то за три часа до сна). Простой воды комнатной температуры. Утром организм проснется и настроится на активную работу. Вечером – начнет процесс очищения. Кроме того, вода заполнит ваш желудок, и в результате вам будет меньше хотеться есть.
Второе правило тоже простое: диета на воде категорически запрещает вам пить сразу после еды. Жидкость разбавляет желудочный сок. В результате еда переваривается хуже, усваивается меньше полезных веществ, а все, что не переварилось, откладывается в виде лишних килограммов. Идеальный вариант – стакан воды комнатной температуры за полчаса до приема пищи. И еще один – через полтора часа после.
И наконец – третье правило диеты на воде. Так сколько пить воды, чтобы похудеть?
Похудение с помощью воды не требует от вас ничего невозможного. Нужно выпивать всего по два литра чистой воды в день. Вода с лимоном для похудения – тоже очень хороший вариант. Лимон богат витаминами и минеральными солями. А главное – лимонный сок способствует выведению токсинов.
Похудение с помощью воды – простой и эффективный путь к идеальной фигуре. Недаром обильное питье – неотъемлемый элемент любой диеты.

✔️ КАКУЮ ВОДУ ПИТЬ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ? ЧАЙ, КОФЕ, СОКИ СЧИТАЮТСЯ?

КОФЕ — наоборот, выводит воду из организма.
ЗЕЛЁНЫЙ ЧАЙ — без сахара можно, но обладает слегка мочегонным действием
СОКИ, ГАЗИРОВКА, СПИРТНОЕ, МОЛОКО — способствуют набору веса, а это не то что нам надо.

Если ПРОСТАЯ ВОДА (идеальный вариант) не пьётся, то туда можно выжать ЛИМОН, ЛАЙМ, АПЕЛЬСИН, ГРЕЙПФРУТ.
А ещё кинуть веточек МЯТЫ, БАЗИЛИКА или другие, какие вам нравятся. Получится полноценный коктейль.

Но все равно обычная вода остаётся самым оптимальным вариантом.

Чай можно заменить травяным настоем, ромашковым, например.

….

✔️ КАК СМОТИВИРОВАТЬ СЕБЯ СЕСТЬ НА ДИЕТУ НА ВОДЕ?

Мотивации что-то начать делать бывают разные, и порой весьма удивительные. Моей мотивацией начать пить больше воды стало любопытство и тяга к экспериментам.

☑️ А первым толчком начать это делать как можно скорее — покупка аппарата для измерения уровня увлажнённости кожи (никогда бы не подумала).

Мне стало интересно, насколько изменится состояние кожи, увеличатся ли показатели увлажненности, ну и вообще, что произойдет, если я буду пить 8 стаканов воды в день, как это рекомендуют книги.

☑️ Вторым толчком стала случайно попавшая в руки книга об ускорении обмена веществ. В ней две сестры (диетологи) ставят эксперименты, приводят научные факты и рассказывают как тот или иной эксперимент сказался на их состоянии и состоянии их клиентов.

Огромная глава была посвящена воде.

Один из клиентов сестёр за неделю похудел на 3,5 кг., абсолютно ничего не делая. Он всего лишь перешёл на 8 стаканов воды в день вместо привычных 2.
Это ли не чудо?

Зачем платить за «витаминные зелья», волшебные порошки, или специальные недешёвые программы для похудения, когда можно совершенно бесплатно попробовать воду, — всем доступную, и гарантированно не получить тех побочек, которые случаются от покупных чудо-таблеток для истребления жира?

☑️ Третьим толчком стала поездка на море длительностью чуть больше месяца, которой и суждено стало стать тем самым «понедельником», точкой отсчета.

Прям по счастливой случайности в номере был кулер с неограниченным количеством воды и через раз работающий чайник, который делал процесс приготовления кофе или чая лотереей: получится или нет?
В итоге, чайник перестал использоваться совсем, весь отпуск был объявлен месяцем чистой воды.

Что я делала поначалу, чтобы облегчить участь и сделать процесс поглощения воды более приятным?

1. Давила лимон и добавляла листочки мяты, чтобы получалось некое подобие коктейля. Без сахара, естественно.

2. Нашла ещё один вариант — запивать таблетки водой! Таким образом она пьётся для меня практически незаметно. Выпила таблетку- запила стаканом воды. Если в день принимать 3 таблеточки, то считай, 3 стакана уже в кармане, осталось выпить ещё 5)))

А если это ещё будут таблетки для красоты или настроения, то чувство важности совершаемого действия повышается в разы)))

Примеры таблеток:
Для красоты:

Для настроения и красоты одновременно:

Примерно через неделю перешла полностью на обычную воду без добавок. Не скажу, что это было просто, но ради великой цели чего не сделаешь.

* во время еды не пила. Только за полчаса до нее.

Кстати, ту книгу я взяла с собой и перечитывала в часы отчаяния))
А вот измеритель увлажненности кожи оставила дома вместе записями о состоянии «до», чтобы приехать с отдыха увлажнённой и изнутри и снаружи, измериться и удивиться ))))

Что ещё обещает водная диета, помимо похудения:

Появится активность, прибавится энергии и без энергетиков.
Пропадёт головокружение
Станет легче сосредоточиться
Пропадёт сухость кожи
Перестанут трескаться губы
Дыхание будет всегда свежим, чистым
Профилактика камней в почках

✔️ МОЙ ОПЫТ ВОДНОЙ ДИЕТЫ. РЕЗУЛЬТАТЫ. ФОТО

Напомню, опыт водной диеты у меня составил чуть больше, чем месяц.
Ограничений по еде — никаких, кроме того, что вода (предположительно) вносила свои коррективы.

Потребление воды — по инструкции. Не менее 8 стаканов (2 литра) в день.
Во время еды — не пить. Желательно за полчаса до неё и где-то через час — после.

☑️ Самое первое, что я отметила с первого же дня — повышенная вялость, утомляемость и неспособность сосредоточиться.
Когда мне не хватает бодрости, я принимаю витамин С и витамины группы В, здесь же витамин С я не принимала, так как постоянно ела цитрусовые как вживую, так и в салатах.

А вот таблетки с витаминами группы В потребовались, хотя я их брала на всякий случай, даже не думала, что пригодятся.

И это продолжалось до тех пор, пока я себе, наконец, не позволила пить иногда чашечку бодрящего горячего кофе или стаканчик холодного кофеинового напитка. А держалась я долго.

☑️ Второе, что я получила:

Потрясающую по своей частоте необходимость посещения, гм, дамской комнаты. Где бы я не находилась, глазами всегда искала то место, где смогла бы «припарковаться» при необходимости.
Мои знакомые на отдыхе в инстаграме выкладывали разные красивые и разнообразные места, а я из разнообразия замечала только толчки и туалетную бумагу. Я знала где самые лучшие и чистые туалеты, в каких из них не экономят на туалетной бумаге, а где её иногда вообще не бывает))))

☑️ Третье, что я получила — не знаю, как это назвать, но ПОХУДЕНИЕМ это точно назвать нельзя. Я пухла. Да так, что целлюлит стал виден аж на самом неожиданном месте — на руках.

Талия, которой и раньше не наблюдалась, исчезла вовсе.

Говорят, что такое (задержка жидкости вместо очищения организма) может быть связано с проблемами с почками, но нет. У меня было обследование, перед которым надо было проверить их функцию, почки в норме.

☑️ Чётвертое — для того, чтобы наконец сделать приличное фото, мне пришлось садиться на разгрузочный день, и его результаты всего лишь за день были потрясающими.

Это — до и после разгрузочного дня.

И разгрузочный день потребовался мне при условии соблюдения питьевого режима для похудения. Просто невероятно.

☑️ Пятое, после разгрузочного дня я продолжила «пить и худеть», так как не намеревалась отступать. И все же надеялась, что хоть на коже проявятся позитивные изменения.

В результате домой приехала загоревшим бегемотиком, а не постройневшей ланью.

☑️ Шестое, состояние кожи после водной диеты НЕ УЛУЧШИЛОСЬ ни на капельку.

Воспаления были обычным делом

А по приезду, измеритель увлажненности кожи показал результаты хуже, чем было ДО.
Несмотря на обильное питье, кожа совершенно не пропиталась водой и не стала более увлажнённой.

✔️ ВОДНАЯ ДИЕТА ИЛИ ДИЕТА ДЛЯ ЛЕНИВЫХ?

Удивительно, но две совершенно разных диеты на одной и той же воде, показали диаметрально противоположные результаты.

На одной я поправилась и не испытала ничего кроме дискомфорта (водная диета)
А на » диете для ленивых» похудела очень быстро и довольно значительно. Правда, определённой силы воли это все же потребовало. Ну и минус 12 кг за 2 недели не получилось, хотя и было обещано. Все равно, результаты её меня очень порадовали.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Мне эта диета не подошла.
А если чуть отвлечься и добавить мои наблюдения, то могу сказать, что мой сын — водохлёб. Он не пьёт ВООБЩЕ НИЧЕГО кроме чистой фильтрованной ВОДЫ. Ни соков, ни чая, ни газировок. А болеет чаще, чем болела в детстве я, малопьющая. Не заметила влияния обильного питья чистой воды общее состояние здоровья и иммунитет.

И мой муж, для которого вода — жизнь, болеет очень часто. Большое потребление воды, опять же, не даёт никаких преимуществ передо мной, для которой пить два литра волы в день — подвиг.

Поэтому не могу сказать, решусь ли я на повторение подобного. Пока не готова.

Но все нужно пробовать, вдруг именно вам вода улучшит качество жизни. Я лишь описала свой опыт.

Всем спасибо за внимание!
irecommend.ru