Луковый суп чем полезен – Луковый суп – лучший французский рецепт

Содержание

Жизнь человека и его здоровье | Лечение луком и рецепт лукового супа для лечения остеопороза

Лечение луком распространено уже в течение многих веков. Недаром русская народная пословица гласит «Лук от семи недуг». Не буду повторять народные рецепты лечения луком. Об этом много написано и статей и книг.

Лук, как и другие овощи, и фрукты, подвергается интенсивному изучению медиками,  установлению его химического состава и выяснению возможностей и путей воздействия его биохимических составляющих на профилактику и лечение болезней века.

И лук раскрывает свои секреты. Оказалось, что лук — уникальный овощ. Очень велико в нем содержание полифенолов, выше, чем в помидорах, моркови и красном перце.

Одним из флавоноидов, содержащемся в луке, является кверцетин.

О нем я уже писала. Ссылку на эту публикацию вы найдете в конце этой статьи.

Более всего кверцетина содержится во внешних (верхних, сухих) частях лука. Если лук очистить от шелухи, то, например, красный лук потеряет около 20% кверцетина и почти 75% антоцитанов.

Когда лук варят на медленном огне, то кверцетин не разрушается, а переходит в бульон. На этом основаны лечебные свойства лукового супа, рецепт которого будет предоставлен вам  в конце этого поста.

Полезные свойства лука

Перечислю установленные полезные свойства лука. Это не окончательный список, исследования продолжаются.

1. Профилактика инфаркта.

2. Увеличивает плотность костной ткани. Это очень важно для женщин, у которых с возрастом возникает остеопороз и повышается риск перелома шейки бедра, что ведет к инвалидности и сокращению жизни.

Прочитать об этом можно в статье «Остеопороз — полезно ли молоко», ссылку на которую вы увидите внизу этого поста.

3. Профилатика и лечение рака.

Медицинскими исследованиями было установлено, что несколько порций лука в неделю (лучше ежедневно) достаточно, чтобы снизить риск возникновения некоторых видов рака: прямой кишки, гортани, рака яичников и пищевода.

Лук успешно применяется и для лечения различных видов рака. Но для этих целей требуется его ежедневное применение.

4. Является противовоспалительным средством.

5. Оказывает антибактериальное воздействие на десны.

Рецепт супа из лука целителя Рудольфа Бройса для лечения остеопороза

Это рецепт австрийского целителя Рудольфа Бройса. Он лечил этим супом рак, а его жена излечилась луковым супом от остеопороза, неизлечимого заболевания, который ела 17 дней подряд.

Надо сказать, что рецептов  супа из лука очень много. Каждая национальная кухня имеет свой рецепт лукового вкуса, а во Франции этих рецептов более десятка.

Но рецепт Рудольфа Бройса очень простой и без всяких добавок:

Продукты:

1) одна луковица размером с лимон,

2) 1/2 литра воды и

3) овощной бульон для разбавления.

Приготовление:

1. Луковицу не очищать от шелухи.

2. Мелко порезать.

3. Дать полежать нарезанному луку минут пять.

4. Потом поджарить на растительном масле (лучше оливковом), пока лук не станет золотистым.

5. Добавить 1/2 литра холодной воды и варить на медленном огне пока лук хорошо не разварится.

6. Добавить овощной бульон и перемешать.

Надеюсь, что теперь, зная о неоценимой пользе лука для для вашего здоровья, вы будете употреблять его в пищу ежедневно (не менее одной головки лука), а из второй варить суп из лука.

Ешьте лук и будьте здоровы.

 Хотите читать новые и интересные материалы?

Подписывайтесь на новости блога, оставляйте комментарии и задавайте вопросы!

Статьи по теме: 

«Остеопороз — полезно ли молоко»

Остеопороз — это заболевание обмена веществ, вызванное несбалансированным питанием и неправильным образом жизни.

Оно никогда не является следствием недостатка кальция в пище.

 

 

«Кверцетин — биофлавоноид, имеет много полезных свойств»

Вы узнаете десять полезных свойств кверцетина и как можно лечиться луковой шелухой.

 

 

Лечение луком и рецепт лукового супа для лечения остеопороза

   20 голосов
Средняя оценка: 4.3 из 5

pishhaizdorove.com

Классический рецепт лукового супа для похудения

Для того, чтобы обрести стройную фигуру необходимо понижать калорийность рациона. Совсем необязательно изнурять себя голоданием. Просто нужно включить в меню продукты, которые хорошо сжигают жиры. В этом отлично зарекомендовал себя репчатый лук. В данной статье мы рассмотрим классический рецепт лукового супа для похудения, и другие способы приготовления этого вкусного угощения.

Польза

Суп с луком не только легко готовится, но и обладает рядом преимуществ. Польза заключается в следующем:

  • Содержит много пищевых волокон, которые положительно влияют на работу кишечника.
  • Благотворно воздействует на состояние суставов.
  • Заметно ускоряет обменные процессы.
  • Блюда из лука очищают организм от токсинов, тяжелых металлов и шлаков.
  • Овощ не теряет полезные свойства при термической обработке.
  • Лук является низкокалорийным продуктом.
  • Повышает работоспособность, и поднимает настроение.
  • Используется с целью профилактики сахарного диабета и онкологических заболеваний.
  • Благотворно влияет на кожу лица.

За неделю можно сбросить до 5 кг лишнего веса. А при неправильном выходе из диеты и злоупотреблении вредными продуктами вес может вернуться. Так же не рекомендуется кушать луковые супы при заболеваниях ЖКТ и анемии. Стоит воздержаться от этого лакомства беременным, кормящим мамам, подросткам и детям.

Луковый суп – базовый рецепт

Правильный рецепт лукового супа подразумевает использование небольшого количества ингредиентов. В основе лежит классический способ приготовления и секреты. Для получения вкуснейшего угощения необходимо тушить лук не менее 10 минут.

Ингредиенты:

  • Лук – 800 г.
  • Сливочное масло – 45 г.
  • Бульон говяжий – 900 мл.
  • Сыр твердый – 100 г.
  • Багет – 150 г.
  • Соль – по вкусу.
  • Перец черный – по вкусу.

Способ приготовления:

  1. Луковицы почистите от шелухи, измельчите тонкими полукольцами.
  2. Возьмите кастрюлю с толстым дном. Растопите в ней сливочное масло.
  3. Добавьте лук, пассируйте на медленном огне до легкого золотистого цвета.
  4. Подогрейте бульон. Добавьте к луку примерно 250 мл бульона, дождитесь испарения жидкости.
  5. Налейте остальной бульон, готовьте до густого состояния. Насыпьте по вкусу соль и черный перец.
  6. Тонко порежьте багет, подрумяньте ломтики на сухой сковороде.
  7. В керамическую тарелку налейте суп, положите гренку и посыпьте тертым сыром. Поместите в духовку, чтобы сыр расплавился. Подавайте к столу в горячем виде.

НА ЗАМЕТКУ: чтобы получился вкусный суп, рекомендуется использовать лук со сладковатым вкусом.

Как приготовить луковый суп для похудения

Классический рецепт супа для похудения можно слегка преобразить. Набор продуктов не значительно сократиться. Рекомендуется использовать постное масло и бульон из овощей.

Ингредиенты:

  • Лук репчатый – 2 шт.
  • Растительное масло – 1 ст.л.
  • Овощной бульон – 500 мл.
  • Морковь – 1 шт.
  • Соль – 0,25 ч.л.

Способ приготовления:

  1. Слегка обжарьте лук на растительном масле. Морковь порежьте кружочками.
  2. Сложите овощи в керамический горшочек.
  3. Добавьте бульон и соль, перемешайте.
  4. Готовьте в духовке при температуре 150 градусов 1-1,5 часа.

Теперь вам известен самый простой рецепт лукового супа, который помогает избавиться от лишних килограммов. А подавать такой суп из лука можно с сухариками. Их необходимо готовить из зернового хлеба.

Луковый суп по-французски

Предлагаем рассмотреть несложный в приготовлении рецепт лукового супа по-французски. Преимуществом такого блюда является то, что вареный или тушеный лук не доставляет дискомфорт. После термической обработки овощ не раздражает слизистую оболочку желудка, и не вызывает неприятный запах изо рта.

Ингредиенты:

  • Лук репчатый – 3 шт.
  • Чеснок – 3 зуб.
  • Сливки нежирные – 1 ст.
  • Мука пшеничная – 1 ст.л.
  • Куриный бульон – 200 мл.
  • Твердый сыр – 120 г.
  • Сливочное масло – 45 г.
  • Растительное масло – 2 ст.л.
  • Специи – по вкусу.
  • Соль – по вкусу.
  • Вино сухое белое – 145 мл.
  • Багет – 0,5 шт.

Способ приготовления:

  1. Очищенный репчатый лук порежьте кольцами, либо полукольцами. Мелко порубите чеснок.
  2. В сковороде разогрейте два вида масла. Добавьте чеснок, а через 2 минуты лук. Готовьте до мягкости.
  3. Добавьте вино, тушите до испарения жидкости. Затем насыпьте пшеничную муку, размешайте.
  4. Введите бульон, по желанию можно добавлять простую воду. Через 5 минут влейте сливки, варите до однородности. В конце насыпьте соль и специи на свой вкус.
  5. Багет порежьте тонкими ломтиками, подсушите в духовке с двух сторон.
  6. В форму налейте суп. Разложите багет, добавьте сыр. Готовьте в духовке 7-10 минут. Подавайте с зеленью.

Этот интересный рецепт можно без проблем приготовить в домашних условиях. Классический французский суп из лука отлично подходит для обеда. Рекомендуется использовать сухое белое вино. А вот красный напиток изменит цвет лука.

Как сделать суп пюре из лука

Ингредиенты:

  • Лук репчатый – 750 г.
  • Сливки – ¾ ст.
  • Масло сливочное – 50 г.
  • Бульон – 950 мл.
  • Перец черный – по вкусу.
  • Соль – по вкусу.
  • Гренки – для подачи.

Способ приготовления:

  1. Мелко порежьте репчатый лук, заранее очищенный от шелухи.
  2. В сотейник положите сливочное масло. Поставьте на огонь и растопите. Высыпьте лук, готовьте 2-4 минуты.
  3. Введите бульон и черный перец, соль.
  4. Доведите до кипения, варите еще четверть часа. Продукты измельчите блендером до однородного состояния.
  5. Налейте сливки, хорошо размешайте. К столу подавайте в горячем виде с гренками.

Вот так готовится луковый суп пюре. Если рецепт применяется для снижения веса, то необходимо брать сливки с минимальным процентом жирности. Предпочтительней использовать бульон из овощей или диетического мяса. Отличается этот рецепт супчика от предыдущих тем, что содержимое измельчается техникой.

Мы рассмотрели классический рецепт лукового супа для похудения. Это блюдо нужно готовить каждый день. Если варить порцию на пару дней, то на следующий день суп уже потеряет полезные свойства. Многообразие рецептов позволяет запросто преобразить повседневное меню и рацион питания при похудении.

pitanieives.ru

Чем полезен луковый суп и как он помогает в борьбе с лишним весом

Каждая девушка мечтает быть в форме. Но не каждой под силу держать свою форму. Одна из наиболее распространенных проблем женщин во всем мире — это лишний вес. Как с ним бороться, однозначного ответа нет. Каждая женщина — это индивидуальность, и поэтому с помощью одной определенной диеты нельзя похудеть всем желающим. Луковый суп для похудения — один из хороших вариантов для похудения.

Рецепт его очень прост. Но дело в том, что вкус лукового супа понравится не каждой женщине. Лук в супе вареный, а не сырой, поэтому есть его не очень приятно. Но те, кто действительно хотят похудеть, должны терпеть и идти на жертвы. Цель есть, результат не заставит себя ждать. С помощью луковых супов для похудения можно сбросить 5 кг всего за 7 дней. Результаты потрясающие. Надо соблюдать режим питания и рецепт.

Супы бывают разные и ингредиенты к нам самые разнообразные. Тут важно подобрать такой состав супов, чтобы было и сытно, и полезно.

Готовим суп, чтобы похудеть

  • Луковый суп для похудения (французский рецепт) сжигает жиры быстрее, чем какой-либо другой продукт.
  • Овощи, содержащиеся в супе, содержат клетчатку, которая помогает насытиться организму и не подавать сигнал о голоде в течение длительного периода, что позволит меньше есть.
  • При употреблении лукового супа калорий организм получает меньше, чем сжигает.
  • Медики американских больниц подтверждают тот факт, что с помощью лукового супа человек теряет лишний вес.

Ингредиенты, необходимые для приготовления лукового супа:

  • 1 кг лука (6 луковиц),
  • 0,5 кг помидоров,
  • Сельдерей,
  • 2 кг капусты,
  • 2 зеленых перца,
  • Кубик бульона по вкусу,
  • Масло подсолнечное или оливковое,
  • Кусочки хлеба,
  • Коричневый сахар (по вкусу).

Рецепт приготовления:

Овощи порезать, положить в кастрюлю, залить водой так, чтобы вода слегка покрывала овощи (3 литра), варить на медленном огне до тех пор, пока не сварятся. Затем по вкусу добавить специи, соль или бульон.

  • Луковицы нарезаются кольцами, капуста натирается на терке, а перец кубиками.
  • Масло заливается в кастрюлю, лук жарится на нем до румяного цвета.
  • Ломтики хлеба добавляются и жарятся 15 минут.
  • Добавляется щепотка коричневого сахара (это не обязательно).
  • Добавляется бульон и все остальные овощи и приправы.
  • Для вкуса можно добавить пол стакана красного вина, оно разогревает аппетит и придает пикантный вкус.
  • При подаче супа, в тарелки натирается немножко твердого сыра.
  • Если соблюдать диету, то сыр, вино и белый хлеб добавлять не стоит.

Диета на луковом супе

Диета на луковом супе основана на том, чтобы есть суп на завтрак, обед и даже ужин. Но можно есть и в другое время, когда организм чувствует голод.

Кроме супа можно есть и другие продукты питания, но не все подряд. В первый день можно есть исключительно фрукты, а во второй — овощи. Можно съесть немножко вареной картошки. На третий и четвертый день можно есть овощи и фрукты кроме картофеля. На пятый и на шестой день можно употребить вареную говядину. Но не много. Во всем должна быть мера. В последний день диеты можно пить сок, есть фрукты, овощи и рисовую крупу.

Главное, чтобы во время диеты девушка, которая хочет сбросить килограммы, не употребляла алкоголь, сладкое, жирную пищу и хлебные изделия. Желательно пить как можно больше жидкости, простую кипяченую воду, но ни в коем случае не газированную.

В связи с тем, что лук не совсем вкусный продукт, то диета не нашла широкой аудитории. В рецепт нельзя добавлять лишние вредные продукты, например, жир, мясо, макароны. Некоторым людям не удается похудеть, другие похудели на 1 кг, но семь дней жесткого режима питания не стоят таких жертв. Ну и есть такие, кому действительно диета пошла на пользу, они скинули около 5-8 кг за 7 дней.

Чтобы добиться успеха, нужно иметь силу воли, огромное желание и возможность. Тогда все получится.

Кто не может употреблять суп из лука

К сожалению, луковый суп для похудения могут потреблять не все люди. Те, кто страдают болезнями кишечника и желудка должны быть осторожными с такой диетой, она им противопоказана. Лучше перед началом диеты посоветоваться с врачом.

Рецепт для лукового супа очень низкокалорийный. Он вкусный, простой и полезный.

Казалось бы, при такой диете похудеть нельзя, потому что на второй день можно есть картошку, на третий день — мясо, а в конце рис. Все это продукты калорийные. Но если даже их употребить в допустимом количестве, то жиры все равно будут успевать сжигаться. Не стоит переживать, что потребление картофеля и мяса может повредить диете. Если питаться всю неделю только одним супом, то организм не насытиться и будет голодать. Из-за этого сон будет нарушен. Голодание — это опасный вид похудения и не всегда эффективный.

Самой лучшей диетой является диета, основанная на нормальном рационе питания. Когда организм не испытывает стресс, а потребляет все необходимые микроэлементы и витамины. Суп на основе лука, хорошо насыщает организм. Благодаря луковому супу, человек быстро насыщается и долго остается сытым. Главное условие для похудения — тратиться калорий больше чем потребляется! Простой рецепт лукового супа такую возможность предоставляет.

Полезные свойства диеты

  • Потребление фруктов не ограничено, но нельзя есть экзотические, бананы и виноград. В бананах много калорий, а виноград приводит к неправильной работе кишечника. Не стоит переедать. Строго придерживаясь рецепта для похудения, результат должен быть в любом случае. Если он не наступил, значит, диета была соблюдена не правильно.
  • Вода улучшает обмен веществ. Пить ее нужно много, даже если нет желания, все равно нужно пить как можно больше.
  • После приготовления супа, его лучше взболтать в блендере, чтобы получить суп-пюре. Он выглядит аппетитно и красиво.
  • Удивительным свойством диеты на луковом супе является то, нет ограничений его потребления. А это уже считается не диета, а просто интересный и полезный рацион питания.

Каждая девушка мечтает быть в форме. Но не каждой под силу держать свою форму. Одна из наиболее распространенных проблем женщин во всем мире — это лишний вес. Как с ним бороться, однозначного ответа нет. Каждая женщина — это индивидуальность, и поэтому с помощью одной определенной диеты нельзя похудеть всем желающим. Луковый суп для похудения — один из хороших вариантов для похудения.

Рецепт его очень прост. Но дело в том, что вкус лукового супа понравится не каждой женщине. Лук в супе вареный, а не сырой, поэтому есть его не очень приятно. Но те, кто действительно хотят похудеть, должны терпеть и идти на жертвы. Цель есть, результат не заставит себя ждать. С помощью луковых супов для похудения можно сбросить 5 кг всего за 7 дней. Результаты потрясающие. Надо соблюдать режим питания и рецепт.

Супы бывают разные и ингредиенты к нам самые разнообразные. Тут важно подобрать такой состав супов, чтобы было и сытно, и полезно.

Чем полезен луковый суп и как он помогает в борьбе с лишним весом

  • Луковый суп для похудения (французский рецепт) сжигает жиры быстрее, чем какой-либо другой продукт.
  • Овощи, содержащиеся в супе, содержат клетчатку, которая помогает насытиться организму и не подавать сигнал о голоде в течение длительного периода, что позволит меньше есть.
  • При употреблении лукового супа калорий организм получает меньше, чем сжигает.
  • Медики американских больниц подтверждают тот факт, что с помощью лукового супа человек теряет лишний вес.

Ингредиенты, необходимые для приготовления лукового супа:

  • 1 кг лука (6 луковиц),
  • 0,5 кг помидоров,
  • Сельдерей,
  • 2 кг капусты,
  • 2 зеленых перца,
  • Кубик бульона по вкусу,
  • Масло подсолнечное или оливковое,
  • Кусочки хлеба,
  • Коричневый сахар (по вкусу).

Рецепт приготовления:

Овощи порезать, положить в кастрюлю, залить водой так, чтобы вода слегка покрывала овощи (3 литра), варить на медленном огне до тех пор, пока не сварятся. Затем по вкусу добавить специи, соль или бульон.

  • Луковицы нарезаются кольцами, капуста натирается на терке, а перец кубиками.
  • Масло заливается в кастрюлю, лук жарится на нем до румяного цвета.
  • Ломтики хлеба добавляются и жарятся 15 минут.
  • Добавляется щепотка коричневого сахара (это не обязательно).
  • Добавляется бульон и все остальные овощи и приправы.
  • Для вкуса можно добавить пол стакана красного вина, оно разогревает аппетит и придает пикантный вкус.
  • При подаче супа, в тарелки натирается немножко твердого сыра.
  • Если соблюдать диету, то сыр, вино и белый хлеб добавлять не стоит.

Диета на луковом супе

Диета на луковом супе основана на том, чтобы есть суп на завтрак, обед и даже ужин. Но можно есть и в другое время, когда организм чувствует голод.

Кроме супа можно есть и другие продукты питания, но не все подряд. В первый день можно есть исключительно фрукты, а во второй — овощи. Можно съесть немножко вареной картошки. На третий и четвертый день можно есть овощи и фрукты кроме картофеля. На пятый и на шестой день можно употребить вареную говядину. Но не много. Во всем должна быть мера. В последний день диеты можно пить сок, есть фрукты, овощи и рисовую крупу.

Главное, чтобы во время диеты девушка, которая хочет сбросить килограммы, не употребляла алкоголь, сладкое, жирную пищу и хлебные изделия. Желательно пить как можно больше жидкости, простую кипяченую воду, но ни в коем случае не газированную.

В связи с тем, что лук не совсем вкусный продукт, то диета не нашла широкой аудитории. В рецепт нельзя добавлять лишние вредные продукты, например, жир, мясо, макароны. Некоторым людям не удается похудеть, другие похудели на 1 кг, но семь дней жесткого режима питания не стоят таких жертв. Ну и есть такие, кому действительно диета пошла на пользу, они скинули около 5-8 кг за 7 дней.

Чтобы добиться успеха, нужно иметь силу воли, огромное желание и возможность. Тогда все получится.

Кто не может употреблять суп из лука

К сожалению, луковый суп для похудения могут потреблять не все люди. Те, кто страдают болезнями кишечника и желудка должны быть осторожными с такой диетой, она им противопоказана. Лучше перед началом диеты посоветоваться с врачом.

Рецепт для лукового супа очень низкокалорийный. Он вкусный, простой и полезный.

Казалось бы, при такой диете похудеть нельзя, потому что на второй день можно есть картошку, на третий день — мясо, а в конце рис. Все это продукты калорийные. Но если даже их употребить в допустимом количестве, то жиры все равно будут успевать сжигаться. Не стоит переживать, что потребление картофеля и мяса может повредить диете. Если питаться всю неделю только одним супом, то организм не насытиться и будет голодать. Из-за этого сон будет нарушен. Голодание — это опасный вид похудения и не всегда эффективный.

Самой лучшей диетой является диета, основанная на нормальном рационе питания. Когда организм не испытывает стресс, а потребляет все необходимые микроэлементы и витамины. Суп на основе лука, хорошо насыщает организм. Благодаря луковому супу, человек быстро насыщается и долго остается сытым. Главное условие для похудения — тратиться калорий больше чем потребляется! Простой рецепт лукового супа такую возможность предоставляет.

Полезные свойства диеты

  • Потребление фруктов не ограничено, но нельзя есть экзотические, бананы и виноград. В бананах много калорий, а виноград приводит к неправильной работе кишечника. Не стоит переедать. Строго придерживаясь рецепта для похудения, результат должен быть в любом случае. Если он не наступил, значит, диета была соблюдена не правильно.
  • Вода улучшает обмен веществ. Пить ее нужно много, даже если нет желания, все равно нужно пить как можно больше.
  • После приготовления супа, его лучше взболтать в блендере, чтобы получить суп-пюре. Он выглядит аппетитно и красиво.
  • Удивительным свойством диеты на луковом супе является то, нет ограничений его потребления. А это уже считается не диета, а просто интересный и полезный рацион питания.

И главное, чтобы похудеть, нужен психологический настрой. Без желания не будет никакого результата. Причем желание должно быть у того, кто худеет, а не у окружающих людей, родственников, друзей и так далее. Если человек даст себе установку и будет употреблять тот же луковый суп и верить при этом, что он уже худеет, что не зря старается, что он на правильном пути, то результат будет.

А если человек из последних сил голодает, а потом, по истечении 7 дней, ест все что душе угодно, то не стоит и начинать. Надо подумать, прежде всего, нужно ли это ему или нет? Даже если человек не похудеет, то, по крайней мере, вреда не будет, потому что супы — это блюда полезны и необходимы для ежедневного потребления.

zdorov-today.ru

рецепты приготовления, эффективность и противопоказания

Луковый суп отлично подойдет для 7-и или 10-и дневной диеты. Многие уверяют, что блюдо помогает насытиться и при этом терять вес. Если хочется достигнуть результатов, избавиться от лишних кг и не изнемогать себя физическими упражнениями, следует попробовать эффективность диеты на себе.

Можно ли похудеть с луковым супом?

Луковый суп для избавления от лишних килограмм отлично подойдет людям, которые с большим трудом переносят процесс голодания. Суп очень сытный и вкусный. Чтобы добиться хорошего результата следует придерживаться правил и кушать в течение недели только луковый суп. При этом можно без особых усилий избавиться от 5 килограмм.

Что очень удобно – употребление супа неограниченно, его можно есть в любом количестве. В период диеты происходит ограничение количества жировых отложений в организме, что способствует улучшению работы пищеварительной системы и других органов.

Преимущества употребления блюда

Главной особенностью данного блюда является то, что он подходит практически всем людям, а противопоказания к употреблению минимальный. Даже беременные женщины могут употреблять в свой рацион данный суп, чтобы не поправляться и придерживаться своего веса.

Какие еще положительные стороны:

  • Не обязательно быть поваром, чтобы приготовить луковый суп. Для его приготовления требуются ингредиенты, которые всегда можно найти на кухне.
  • Блюдо отлично насыщает, за счет чего организм получает нужные микроэлементы и витамины. Суп с луком поможет восстановить водный баланс и очистить организм от вредных веществ.

При регулярном употреблении блюда в течение месяца можно достичь значительных результатов в 10-15 кг. Но при условии применения физических нагрузок в комплексе. Если похудение не будет сопровождаться тренировками и прочими жиросжигающими методами, то чисто на луковом супе можно похудеть на 4-8 кг за месяц.

Как приготовить полезный луковый суп?

Существует несколько рецептов приготовления лукового супа, рассчитанного на разное количество дней. Но при этом правило остается одинаковым в любом случае: каждый день необходимо готовить новое блюдо, то есть употреблять в свежем виде. Так сохранятся полезные макроэлементы, и будет положительным эффект.

Диета №1 с использованием классического рецепта

Диета рассчитана на семь дней, при этом не обязательно употреблять только луковый суп, можно кушать и другие блюда.

Как готовить суп:

  • Вымыть и нарезать небольшими кусочками 7 больших луковиц, 6 крупных помидоров, небольшую капусту, 2 зеленых перца и корень сельдерея.
  • Все смешать и бросить в 3-5 л воды.
  • После закипания добавить в суп специи, рекомендуется использовать куркуму или тмин.
  • Выключить.

Для улучшения вкусовых качеств можно подавать суп с петрушкой или другой зеленью.

Рацион на неделю:

  1. Сочетать суп с любыми фруктами, кроме бананов.
  2. Кушать луковый суп и отварные или свежие овощи.
  3. Помимо супа можно употреблять продукты растительного происхождения.
  4. Организм подготавливается к выходу из диеты, а потому можно съесть немного молочных продуктов или выпить 200 мл нежирного молока.
  5. Разрешено кроме лукового супа съесть около 200 г отварного куриного филе, грамм 50 сыра и 2 небольших помидора.
  6. Луковый суп по-прежнему в рационе. Можно разнообразить этот день нежирной рыбой или мясом.
  7. В последний день кушать суп с луком, а также полакомиться коричневым рисом, курицей, фруктами и соками.

Придерживаясь такого рациона, можно за неделю потерять около 5 килограмм. Для достижения максимального эффекта рекомендуется отказаться от соли. Поскольку организм ограничен в поступлении микроэлементов, важно употреблять витамины.

Диета №2 на французском луковом супе

Рассчитана диета на 10 дней. Так можно потерять еще больше веса, но при этом питаться более вкусными блюдами, помимо лукового супа.

Как готовить французский луковый суп:

  1. Очистить 8 луковиц и нарезать мелкими кубиками.
  2. Разрешено добавить пару картофелин, предварительно нарезанных мелкими кубиками.
  3. Залить овощи 2 л воды, добавив 30 мл оливкового масла.
  4. Убавить огонь на минимум.
  5. Для улучшения вкуса следует добавить приправу «Французские травы», добавив 5 г после того как закипит вода.
  6. Проварить еще 10 минут и выключить.

Луковый суп для похудения готов. Перед подачей разрешено добавить немного сметаны. Можно добавлять плавленый сыр. Многие утверждают, что именно с сырком суп становится вкуснее, а голод не так ощутим.

Как готовить финский сырный луковый суп (для 9-го дня):

  1. Нагреть на медленном огне 40 мл оливкового масла.
  2. Смешать 300 г шинкованной белокочанной капусты с мелко натертой морковью, сельдереем и перцем.
  3. Добавить 100 г белого лука, нарезанного кольцами.
  4. В полученное пюре втереть чеснок (достаточно половины головки).
  5. Добавить несколько помидор и влить 1 л куриного бульона.
  6. Довести до кипения и убавить огонь.
  7. 40 г плавленого сырка натереть на терке и всыпать в емкость.
  8. Когда капуста станет мягкой добавить 2,5 г красного перца, 5 г орегано и 5 г базилика.
  9. Снять с огня.

Рекомендуется подавать суп с зеленью.

Как соблюдать диету на луковом супе:

  1. Разрешено употреблять луковый суп и фрукты. Если хочется как-то разнообразить меню, яблоки можно запечь в духовке, посыпав крицей. В полдник можно небольшой кусочек арбуза.
  2. Можно кушать суп, а также приготовить себе салат с перцем и помидорами, посыпав специями и заправив оливковым маслом.
  3. Кроме супа можно употреблять овощи, фрукты и ягоды. Заранее на этот день следует запастись ежевикой, яблоками, клубникой, перцем, помидорами, огурцами.
  4. Многие утверждают, что этот день сложнее всего переносится. Разрешено есть молочные продукты и суп с луком. Также можно съесть несколько бананов в течение дня.
  5. В этот день желательно употреблять как можно больше супа. Разнообразить меню поможет индейка, курица или рыба, помидоры.
  6. На завтрак и ужин – луковый суп. В обед прекрасно подойдет греческий салат с брынзой и пекинской капустой.
  7. Кроме супа разрешено пить молоко и свежевыжатые соки. Если ощущается дискомфорт, кружится голова, то восполнить недостаток глюкозы можно 1 чайной ложкой меда.
  8. День начать со взвешивания. Радуют результаты? Тогда нужно продолжить диету. На завтрак выпить немного чая. Не забывать про луковый суп. Можно сыр, курятину, мандарины.
  9. Приготовить суп с куриным бульоном, луком и сыром. Разрешено съесть кусочек хлеба из отрубей. В этот день разрешено выпить кофе и скушать 2 яйца на полдник. На ночь съесть небольшое яблоко.
  10. 10-й день – выход из диеты. Можно кроме супа съесть немного курятины и сыра. Желательно в этот день употреблять больше овощей.

Противопоказания

Употребление лукового супа для похудения разрешено не всем, поскольку у него могут быть противопоказания. Помимо индивидуальной непереносимости ингредиентов, такое блюдо нельзя применять при таких проблемах:

  • болезнях пищеварительной системы;
  • метеоризме или слабом стуле;
  • язве или гастрите;
  • пониженном иммунитете.

Если чувствуется дискомфорт, возникают рвотные позывы и кружится голова на протяжении нескольких дней, значит, такая диета не подходит и следует отказаться от ее продолжения.

Что думают врачи?

Диетологи разделяются в своих мнениях. Так, одни из них уверяют, что похудение при помощи лукового супа – эффективная методика, поскольку в диету также включены и дополнительные ингредиенты, которые помогут утолить сильное чувство голода.

Другие специалисты против данного метода, поскольку при таком длительном голодании и применение супа из лука, можно столкнуться с серьезными последствиями: расстроить желудок, вызвать приступы тошноты, мучиться головными болями.

Так или иначе, но каждый сам для себя решает, следует худеть при помощи таких диет или просто отправиться в тренажерный зал и посвятить себя правильному питанию. Если верить отзывам большинства людей, то соблюдение диеты, включающей луковый суп, помогает добиться хороших результатов и привести в порядок фигуру.

  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1
(0 голосов, в среднем: 0 из 5)

Составьте свою персональную программу тренировок:

Ваш вес:

Ваш рост:

Ваш возраст:

Обхват запястья:
от 16 смот 16 до 18 смот 18 см

Ваш пол:
МужчинаЖенщина

Цель:
ПохудетьНабрать массу

Место тренировок:
ДомаВ зале

Кол-во тренировок:
123 (рекомендуется)4

Стаж:
НовичокЕсть опыт

Узнайте свой идеальный вес:

Популярные материалы:

krasota-zdorove.com

Луковый суп: вкусен и полезен

Правильно приготовленный луковый суп необычайно вкусен и полезен, благодаря содержащимся в луке многочисленным питательным веществам. В медицине лук испокон века применяется для лечения различных заболеваний. К семейству луковых относятся: белый лук, красный лук, репчатый лук, лук-шалот, сладкий лук, зеленый лук, испанский лук.

Луковый суп: вкусен и полезен

Лечебные свойства лука

  • Лук обладает противовоспалительными свойствами, поэтому успешно предотвращает развитие респираторных заболеваний и уменьшает их интенсивность.
  • Лук эффективен при лечении сердечно-сосудистых заболеваний, благодаря содержанию флавонида кверцетина, предотвращающего возникновение нарушений работы органов этой системы.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Подходит ли вам быстрая луковая диета

  • В луке содержится большое количество витамина С, действующего как эффективный антиоксидант. Содержащиеся в луке антиоксиданты связывают свободные радикалы и способствуют их выведению из организма.
  • Лук стимулирует синтез инсулина.
  • Применение луковой смеси успешно используется при лечении кожных заболеваний.

Полезные качества лукового супа

  • Антибактериальный эффект. Обычно луковый суп отличается острым запахом, и именно эта острота действует как сильное бактерицидное средство. При регулярном употреблении лукового супа значительно укрепляется иммунная система, поэтому это блюдо помогает бороться с возбудителями многих заболеваний.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: В чем польза супов

  • Витамины А, С, Е. Луковый суп чрезвычайно богат этими витаминами, которые обеспечивают нормальное протекание в организме естественных процессов. Витамин С способствует укреплению иммунной системы. Из-за положительного влияние на общее состояние организма человека и ускорение восстановительных процессов регулярное употребление лукового супа рекомендуется в послеоперационном периоде.
  • Обеспечение организма фолиевой кислотой. Фолиевая кислота относится к витаминам группы В и способствует нормализации работы основных систем организма. Особенно много фолиевой кислоты содержится в луке-порее. Регулярное включение в рацион лукового супа обеспечивает организм необходимым количеством фолиевой кислоты.   
  • Высокое содержание железа. В большинстве разновидностей лука, в особенности в красном луке, содержится большое количество железа. За счет этого луковый суп эффективно борется с анемией и разжижением крови. Кроме того, он положительно сказывается на состоянии клеток крови.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Вкусные и полезные рецепты легких овощных супов

Рецепт лукового супа

Ингредиенты: 4 тонко порезанных кружочками больших луковицы, 6 больших зубчиков чеснока (очистить и раздавить), 1 ч.л. масла или маргарина, 0,5 ч.л. сахара, 1 ст.л. соевого соуса, соль по вкусу, 1 ч.л. черного молотого перца, 1,5 литра куриного или овощного бульона, тертый сыр моцарелла.

Приготовление:

1. Нагрейте жаропрочную кастрюлю. Добавьте масло или маргарин, лук, чеснок, сахар.

2. Постоянно помешивая, обжаривайте лук до золотистого цвета (около 15 минут).

3. Добавьте бульон или воду, доведите до кипения.

4. Добавьте соевый соус и посолите по вкусу. Если хотите, чтобы суп был более густым, добавьте 1 ст.л. муки. Варите в течение 5 минут.

5. Перед подачей на стол посыпьте суп перцем и сыром.

udoktora.net

польза, рецепты, калорийность, отзывы и результаты

Лук очень эффективен в борьбе с лишним весом. Он богат кверцетином (флавоноидом, который предотвращает накопление жира), а также повышает обмен веществ. Итак, если серьезно относитесь к потере веса, включите лук в ежедневный рацион, но нужно знать, как его использовать для похудения.

Преимущества лука для потери веса

Основными причинами увеличения лишнего веса являются сидячий образ жизни, нездоровые привычки в еде, отсутствие физических упражнений, гормональный дисбаланс, медицинские проблемы, лекарства и т. д. Использование лука - естественный способ уменьшить вес и вывести лишний жир из организма. Метаболизм - это скорость переваривания пищи и ее поглощение клетками. Лук содержит антиоксиданты, которые помогают предотвратить окислительные реакции и ускорить обмен веществ. Он также обладает противовоспалительными свойствами, которые предотвращают набор веса, вызванный воспалением. У лука есть ферменты, которые помогают нейтрализовать жир. Наконец, он также предотвращает резистентность к инсулину и, следовательно, сокращает риск развития диабета.

Сжигание калорий

Лук является хорошим источником антиоксидантного кверцетина. Он может помочь увеличить расход энергии организмом, а также уменьшить воспаление, так говорит Лаура К. Стюарт, ведущий автор исследования 2008 года, опубликованного в журнале «Метаболизм». Тем не менее, необходимы более тщательные исследования, прежде чем можно будет сделать твердые выводы. Одной из проблем со многими исследованиями кверцетина является неточная информация о количестве фактически предоставленного соединения, что приводит к неопределенности в отношении эффективной дозы, необходимой для получения результатов, отмечает Стюарт. Кроме того, организм может адаптироваться к воздействию антиоксиданта на расход энергии, тем самым уменьшая его пользу с течением времени, говорит Стюарт. По данным Медицинского центра Университета Мэриленда, этот антиоксидант также содержится в яблоках, чае, цитрусовых и красном вине.

Усиление вкуса без калорий

Кулинария с луком - хороший способ придать аромат и вкус блюдам, не добавляя много лишних калорий, как это делают жиры и масла. Объединение лука с чесноком - особенно вкусный способ добиться этого. По словам Клиники Майо, увеличение объема блюда с использованием низкокалорийных продуктов, например, путем добавления лука, также помогает чувствовать себя более сытым при меньшем потреблении пищи. По данным Департамента сельского хозяйства США, средняя луковица имеет 44 калории.

Преимущества пищевого волокна

Добавление лука к блюду может помочь получить больше пищевых волокон. Волокно - это часть растительной пищи, которую организм не может переваривать. Питание волокном помогает оставаться сытым дольше, что помогает контролировать вес. Средняя луковица имеет 1,9 г пищевого волокна. Кверцетин в луке также может помочь увеличить «хороший» уровень холестерина липопротеинов высокой плотности, что повышает общее состояние здоровья, говорит ирландский диетолог Энн Коллинз.

Помимо потери веса, лук также хорош для общего состояния здоровья.

Какова польза для здоровья?

Добавление лука в рацион оказывает положительное действие на организм:

  • Улучшает здоровье сердца.
  • Помогает бороться с раком.
  • Помогает укрепить кости.
  • Поддерживает пищеварительную систему.
  • Укрепляет иммунную систему.
  • Предотвращает воспаление, аллергии и респираторные заболевания.
  • Улучшает здоровье глаз.
  • Предотвращает образование тромбов.
  • Улучшает память и функцию мозга.
  • Предотвращает проблемы с кожей и волосами.

Диета с луковым супом для похудения является родственной для более знаменитой диеты на сельдерее, которая включает в себя употребление супа в качестве основного продукта в течение всей недели. Поскольку он содержит мало калорий, то способствует устойчивой потере веса. Однако один диетический луковый суп для похудения, при полном пренебрежении всеми правилами здорового питания, не поможет значительно сбросить вес.

Польза

Для людей, которые обычно едят много переработанных и вредных продуктов, этот план диеты может добавить в рацион больше витаминов и минералов, потому что он требует много свежих овощей. Для кратковременной потери веса диета с жиросжигающим луковым супом для похудения часто оказывается успешной из-за очень низкого количества калорий, которое потребляется каждый день.

Приготовление

Диета с луковым супом для похудения призывает есть это блюдо каждый день в качестве основного. В 1-й день также допускаются фрукты, за исключением бананов. В день 2-й разрешены овощи. День 3-й позволяет фрукты и овощи, а в 4-й также допускается обезжиренное молоко. Разрешено есть помидоры и немного мяса или рыбы на 5-й день, говядину и овощи на 6-й день и коричневый рис, овощи и фруктовый сок в последний день.

Рецепт

По отзывам и результатам, луковый суп для похудения поможет избавиться от 4-5 кг лишнего веса за семь дней. Основой рациона этой диеты является суп. Он сытный и доступный, и поэтому отличный выбор, если необходимо похудеть. Однако он недостаточно сбалансирован, поэтому 7 дней - это его максимальный срок.

Вот как приготовить луковый суп для похудения. Понадобится капуста среднего размера, 6 средних луковиц, 2 зеленых перца, несколько стеблей сельдерея, помидоры или томатный сок. Залейте овощи холодной водой и тушите в течение 10 минут, пока они не станут мягкими. Добавьте немного соли и любимые специи.

Приблизительное меню

  • Понедельник: суп и фрукты - любые фрукты, кроме бананов и винограда.
  • Вторник: суп и овощи - любые свежие, тушеные или вареные овощи. Рекомендуется использовать неконсервированные продукты. Разрешено употребить немного запеченного или отварного картофеля с небольшим количеством масла.
  • Среда: суп, фрукты и овощи - все, кроме картофеля.
  • Четверг: суп, фрукты и овощи - вы можете взять 2 банана и стакан нежирного молока.
  • Пятница: суп, говядина и помидоры - 400-500 г вареной говядины или курицы (без кожи) или рыбы и помидоров в любом количестве. Без фруктов.
  • Суббота: суп, говядина и зеленые листовые овощи - все равно, но вместо помидоров используйте салат, капусту, огурцы, зеленый перец. Нет фруктов.
  • Воскресенье: суп, коричневый неочищенный рис, овощи, фруктовый сок. Можно использовать любые овощи, которые можно комбинировать с рисом. Фруктовый сок пить без сахара.

Судя по отзывам, эффект диеты на луковом супе с сельдереем для похудения наблюдается уже через 2-3 дня. Если удалось сбросить вес более чем на 5 кг, можно повторить диету не раньше, чем через 7 дней.

Классический рецепт

Диета с луковым супом для похудения по классическому рецепту была разработана для любителей лукового супа и для тех, кто любит европейскую кухню в целом. Можно потерять около 4 кг или даже больше, если выдержать эту диету в течение 7 дней.

Основным и важным блюдом диеты является луковый суп для похудения , который включен в ежедневный рацион питания. Есть много вариантов этого блюда. Вот классический рецепт лукового супа для похудения (6 порций).

Потребуется:

  • 300 мл мясного или овощного бульона.
  • 3 столовые ложки растительного масла.
  • 4 луковицы.
  • 2 зеленых перца.
  • 1 чайная ложка вустерширского соуса (можно приготовить его дома, либо обойтись без него, но тогда добавить немного соли).
  • Молотый черный перец.

Приготовьте и перемешайте лук в растительном масле в закрытой большой кастрюле на среднем огне в течение 20 минут. Добавить бульон, соус и черный перец; довести до кипения. Снять с огня.

Предлагаемый диетический луковый суп для похудения очень легко и быстро готовить. И еще это очень вкусно! Кроме того, у лукового супа для похудения калорийность составляет около 30-35 ккал на 100 г. Меню диеты такое же, что было представлено выше.

Бонус-рецепт

Супы невероятно полезны, когда речь заходит о потере веса. Они насыщают и являются здоровым питанием. Его можно есть на обед или ужин. Вот отличный способ приготовить луковый суп, который на вкус потрясающий и поможет быстро сбросить вес. Как же приготовить этот луковый суп для похудения?

Время приготовления - 15 мин, порции – 2.

Ингредиенты:

  • 4-5 больших красных луковиц, очищенных и нарезанных.
  • 1 чашка нарезанного томата.
  • 1 чашка измельченной капусты.
  • 3 чашки овощного или куриного бульона.
  • 3 зубчика чеснока.
  • 1,5 см корня имбиря (натереть).
  • ¼ чайной ложки черного перца.
  • 1 чайная ложка оливкового масла.
  • Солить по вкусу. Горсть кинзы для украшения.

Как приготовить:

  • Налейте оливковое масло в кастрюлю с толстым дном.
  • Добавьте имбирь, чеснок и тушите в течение 2 минут.
  • Добавьте лук и овощи. Перемешать и варить 30 секунд.
  • Теперь добавьте овощной или куриный бульон.
  • Добавьте черный перец и соль. Перемешать и накрыть крышкой. Варить 10-15 минут.

Чтобы похудеть на этом супе, не надо сидеть на диете. Достаточно заменить им один из приемов пищи.

Недостатки

Хотя встречается много положительных отзывов с результатами о луковом супе для похудения, диета на таком супе не является здоровым способом избавиться от лишних килограмм. Ограничивающий характер рациона делает потерю веса неустойчивой в долгосрочной перспективе, а это означает, что большая часть веса, который уйдет, скорее всего, вернется в течение короткого периода времени.

Соображения

Диета с луковым супом вряд ли вызовет долгосрочные проблемы со здоровьем. Но стоит помнить, что потеря веса предполагает регулярные упражнения и сбалансированное питание. Рекомендуются: цельнозерновой хлеб, обезжиренные молочные продукты, бедные животными жирами белки, фрукты и овощи. Прежде чем начинать диету, поговорите с врачом.

fb.ru

Луковый суп для похудения: рецепт

Содержание:

Каждая девушка мечтает быть в форме. Но не каждой под силу держать свою форму. Одна из наиболее распространенных проблем женщин во всем мире — это лишний вес. Как с ним бороться, однозначного ответа нет. Каждая женщина — это индивидуальность, и поэтому с помощью одной определенной диеты нельзя похудеть всем желающим. Луковый суп для похудения — один из хороших вариантов для похудения.

Рецепт его очень прост. Но дело в том, что вкус лукового супа понравится не каждой женщине. Лук в супе вареный, а не сырой, поэтому есть его не очень приятно. Но те, кто действительно хотят похудеть, должны терпеть и идти на жертвы. Цель есть, результат не заставит себя ждать. С помощью луковых супов для похудения можно сбросить 5 кг всего за 7 дней. Результаты потрясающие. Надо соблюдать режим питания и рецепт.

Супы бывают разные и ингредиенты к нам самые разнообразные. Тут важно подобрать такой состав супов, чтобы было и сытно, и полезно.

Чем полезен луковый суп и как он помогает в борьбе с лишним весом

  • Луковый суп для похудения (французский рецепт) сжигает жиры быстрее, чем какой-либо другой продукт.
  • Овощи, содержащиеся в супе, содержат клетчатку, которая помогает насытиться организму и не подавать сигнал о голоде в течение длительного периода, что позволит меньше есть.
  • При употреблении лукового супа калорий организм получает меньше, чем сжигает.
  • Медики американских больниц подтверждают тот факт, что с помощью лукового супа человек теряет лишний вес.

Ингредиенты, необходимые для приготовления лукового супа:

  • 1 кг лука (6 луковиц),
  • 0,5 кг помидоров,
  • Сельдерей,
  • 2 кг капусты,
  • 2 зеленых перца,
  • Кубик бульона по вкусу,
  • Масло подсолнечное или оливковое,
  • Кусочки хлеба,
  • Коричневый сахар (по вкусу).

Рецепт приготовления:

Овощи порезать, положить в кастрюлю, залить водой так, чтобы вода слегка покрывала овощи (3 литра), варить на медленном огне до тех пор, пока не сварятся. Затем по вкусу добавить специи, соль или бульон.

  • Луковицы нарезаются кольцами, капуста натирается на терке, а перец кубиками.
  • Масло заливается в кастрюлю, лук жарится на нем до румяного цвета.
  • Ломтики хлеба добавляются и жарятся 15 минут.
  • Добавляется щепотка коричневого сахара (это не обязательно).
  • Добавляется бульон и все остальные овощи и приправы.
  • Для вкуса можно добавить пол стакана красного вина, оно разогревает аппетит и придает пикантный вкус.
  • При подаче супа, в тарелки натирается немножко твердого сыра.
  • Если соблюдать диету, то сыр, вино и белый хлеб добавлять не стоит.

Диета на луковом супе

Диета на луковом супе основана на том, чтобы есть суп на завтрак, обед и даже ужин. Но можно есть и в другое время, когда организм чувствует голод.

Кроме супа можно есть и другие продукты питания, но не все подряд. В первый день можно есть исключительно фрукты, а во второй — овощи. Можно съесть немножко вареной картошки. На третий и четвертый день можно есть овощи и фрукты кроме картофеля. На пятый и на шестой день можно употребить вареную говядину. Но не много. Во всем должна быть мера. В последний день диеты можно пить сок, есть фрукты, овощи и рисовую крупу.

Главное, чтобы во время диеты девушка, которая хочет сбросить килограммы, не употребляла алкоголь, сладкое, жирную пищу и хлебные изделия. Желательно пить как можно больше жидкости, простую кипяченую воду, но ни в коем случае не газированную.

В связи с тем, что лук не совсем вкусный продукт, то диета не нашла широкой аудитории. В рецепт нельзя добавлять лишние вредные продукты, например, жир, мясо, макароны. Некоторым людям не удается похудеть, другие похудели на 1 кг, но семь дней жесткого режима питания не стоят таких жертв. Ну и есть такие, кому действительно диета пошла на пользу, они скинули около 5-8 кг за 7 дней.

Чтобы добиться успеха, нужно иметь силу воли, огромное желание и возможность. Тогда все получится.

Кто не может употреблять суп из лука

К сожалению, луковый суп для похудения могут потреблять не все люди. Те, кто страдают болезнями кишечника и желудка должны быть осторожными с такой диетой, она им противопоказана. Лучше перед началом диеты посоветоваться с врачом.

Рецепт для лукового супа очень низкокалорийный. Он вкусный, простой и полезный.

Казалось бы, при такой диете похудеть нельзя, потому что на второй день можно есть картошку, на третий день — мясо, а в конце рис. Все это продукты калорийные. Но если даже их употребить в допустимом количестве, то жиры все равно будут успевать сжигаться. Не стоит переживать, что потребление картофеля и мяса может повредить диете. Если питаться всю неделю только одним супом, то организм не насытиться и будет голодать. Из-за этого сон будет нарушен. Голодание — это опасный вид похудения и не всегда эффективный.

Самой лучшей диетой является диета, основанная на нормальном рационе питания. Когда организм не испытывает стресс, а потребляет все необходимые микроэлементы и витамины. Суп на основе лука, хорошо насыщает организм. Благодаря луковому супу, человек быстро насыщается и долго остается сытым. Главное условие для похудения — тратиться калорий больше чем потребляется! Простой рецепт лукового супа такую возможность предоставляет.

Полезные свойства диеты

  • Потребление фруктов не ограничено, но нельзя есть экзотические, бананы и виноград. В бананах много калорий, а виноград приводит к неправильной работе кишечника. Не стоит переедать. Строго придерживаясь рецепта для похудения, результат должен быть в любом случае. Если он не наступил, значит, диета была соблюдена не правильно.
  • Вода улучшает обмен веществ. Пить ее нужно много, даже если нет желания, все равно нужно пить как можно больше.
  • После приготовления супа, его лучше взболтать в блендере, чтобы получить суп-пюре. Он выглядит аппетитно и красиво.
  • Удивительным свойством диеты на луковом супе является то, нет ограничений его потребления. А это уже считается не диета, а просто интересный и полезный рацион питания.

И главное, чтобы похудеть, нужен психологический настрой. Без желания не будет никакого результата. Причем желание должно быть у того, кто худеет, а не у окружающих людей, родственников, друзей и так далее. Если человек даст себе установку и будет употреблять тот же луковый суп и верить при этом, что он уже худеет, что не зря старается, что он на правильном пути, то результат будет.

http://www.youtube.com/watch?v=nP9q6vxUfxs

А если человек из последних сил голодает, а потом, по истечении 7 дней, ест все что душе угодно, то не стоит и начинать. Надо подумать, прежде всего, нужно ли это ему или нет? Даже если человек не похудеет, то, по крайней мере, вреда не будет, потому что супы — это блюда полезны и необходимы для ежедневного потребления.

jlady.ru

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *