Липоевая кислота в бодибилдинге как принимать – Липоевая кислота в бодибилдинге: как принимать, побочные действия и противопоказания

• капуста,
• шпинат,
• сельдерей,
• базилик,
• рис,
• зелёный горошек,
• фасоль,
• яйца,
• кефир,
• сметана,
• чечевица,
• гречка и т.д.

Листовые овощи так же богаты липоевой кислотой, как и семена укропа и кинзы. А поскольку её часто применяют в медицине, то липоевую кислоту можно приобрести в аптеке. Одна таблетка или капсула этого медицинского препарата содержит 0,012-0,025 г липоевой кислоты.

Липоевая кислота в бодибилдинге необходима как формула здоровой жизни, и получать ее нужно, в первую очередь, из продуктов питания, дополняя формами в виде БАДов.

Противопоказания

Применяя эту кислоту, необходимо правильно рассчитать дозу. Для этого лучше обратится за помощью к специалистам, поскольку липоевая кислота имеет ряд противопоказаний. Например, её нельзя применять беременным женщинам и в период грудного вскармливания.

липоевую кислоту нельзя применять беременным женщинам и в период грудного вскармливания

Не рекомендуется также людям с повышенной чувствительностью к этому препарату, или страдающим от таких заболеваний, как гастрит и язва. Им лучше всего искать источник липоевой кислоты в продуктах питания, где она безопасна в случае передозировки.

Возможные побочные эффекты

Основным побочным действиям является тот факт, что данный препарат может вызвать аллергическую реакцию.

Несмотря на все немногочисленные побочные действия, уникальность данного препарата и его положительное воздействие на организм человека были признаны исследователями. И липоевая кислота получила широкое применение как в современной медицине, так и в бодибилдинге.

Аптечные препараты, которые можно применять в бодибилдинге необходимы или нет? Ответ найдете в этом видео:

Польза алтфа-липоевой кислоты в бодибилдинге:

О препаратах для наращивания мышечной массы, продающихся в аптеке:

womane.ru

как принимать, отзывы о применении в бодибилдинге

Условный витамин биологически-активного действия, носящий название тиоктовая или альфа-липоевая кислота. Главное воздействие в организме оказывает на секрецию инсулина, при этом обладая антиоксидантным эффектом.

Препарат выполняет следующие физиологические функции:

• действует в качестве кофактора в митохондриальном метаболизме;
• улучшает усвоение глюкозы;
• ослабляет инсулинорезистентность;
• улучшает антиоксидантный статус клетки;
• замедляет старение организма;
• обладает анаболическим эффектом;
• стимулирует процесс жиросжигания;
• ослабляет окислительный стресс.

В бодибилдинге применение альфа-липоевой кислоты по комплексу положительных воздействий на организм является оправданным и эффективным действием, способствующим увеличению атлетом «сухой» мышечной массы.

Клинические испытания альфа-липоевой кислоты

В связи со статусом тиоктовой кислоты, являющейся условно заменимой в организме, медицинской наукой с 1970-х годов ведутся многочисленные фармакологические исследования действующего вещества. В США на протяжении 12 лет с 1983 года учеными предпринимались попытки выявить зависимость приема препаратов с альфа-липоевой кислотой спортсменами-бодибилдерами в период набора мышечной массы. Анаболический эффект в ходе клинических испытаний был доказан в незначительных значениях, но неожиданно было установлено мощное жиросжигающее действие исследуемого вещества. Также подтвердилось положительное действие препарата во время интенсивных тренировок на высвобождение свободных радикалов, оказывающих негативное воздействие на белки и клетки.

В 2008 году ряд экспериментов на людях и животных установил, что кислота способна противостоять процессам старения, значительно снижая возрастные последствия на организм человека.

Как принимать альфа-липоевую кислоту

В бодибилдинге применение обсуждаемого препарата отличается от медицинских показателей к приему. Обуславливается это необходимостью достижения различающихся друг от друга результатов. В спорте препарат применяется как в форме инфекций действующего вещества, так и в порошках и таблетках в составе спортивной фармакологии.

Суточная доза препарата для бодибилдеров составляет 400 мг в сутки, вводится лекарственное средство внутримышечно либо внутривенно, инъекция ставится один раз в день. Курс длится четыре недели и требует перерыва на 2 месяца, всего в год не рекомендуется проводить более трех курсов. В составе пищевых сухих добавок ограничений на прием нет, но следует заметить, что длительное применение препарата приводит к его толерантности в организме.

Как принимать альфа-липоевую кислоту — на курсе стероидов или после них, необходимо уточнять у опытных спортсменов или медицинских работников, средство имеет ряд противопоказаний к комбинированию с другими препаратами.

Побочные эффекты приема альфа-липоевой кислоты

Препарат не рекомендован атлетам, страдающим сахарным диабетом и почечными заболеваниями. Особенно опасно лекарственное средство в момент передозировки, когда разовая доза превышает допустимую более чем в 15 раз. В сочетании с алкоголем препарат может привести к непредсказуемым негативным процессам в организме, во время приема препарата необходимо отказаться от употребления этанола во всех его формах.

Побочные эффекты представляют собой:

• аллергические высыпания, зуд;
• изменение вкусовых ощущений;
• расстройство пищеварения;
• рвота, тошнота;
• головная боль, головокружение;
• судороги;
• гипогликемическая кома;
• ухудшение свертываемости крови.

Отзывы об альфа-липоевой кислоте

В медицине использование обсуждаемого препарата однозначно обусловлено и незаменимо при диабетической полинейропатии. В бодибилдинге отзывы о альфа-липоевой кислоте неоднозначны и противоречивы. Основная масса комментариев приходится на Россию и страны СНГ, в США и Европе атлеты отказались от использования обсуждаемого препарата, заменив его комбинированными комплексами антиоксидантов.

По убеждению большинства бодибилдеров средство должно приниматься в качестве препарата универсального действия, если даже отказаться от его анаболического эффекта, то остальные качества помогут повысить рельефность тела, снизив количество подкожного жир

4rama.com

инструкция по применению, действие на организм, свойства для похудения

Что такое липоевая кислота

Липоевая кислота — это антиоксидант естественного происхождения. Организм вырабатывает его малые дозировки самостоятельно и получает вместе с пищей. Компонент обладает общеукрепляющим свойством, а также свойством регулировать обмен жиров и углеводов.

В аптеке препарат продается в виде капсул в оболочке, а также концентрата, на базе которого готовится раствор. Соединение входит в состав многих бадов, комплексов и медицинских препаратов.

Кислоту содержат некоторые животные и растительные продукты. Среди них говядина, и особенно печень, а также яйца, некоторые сорта красного мяса, субпродукты, качественная молочная продукция (кефир, сметана). Присутствует она в капусте и зелени. Добавляя в меню эти продукты, вы можете предупредить недостаток соединения в организме.

Липоевая кислота: действие на организм

Разберемся, для чего нужна липоевая кислота. Она влияет на различные органы и системы организма, обеспечивая следующие свойства:

• Будучи антиоксидантом, витамин N помогает замедлить старение.
• Несет пользу организму больного сахарным диабетом.
• Положительно влияет на остроту зрения, показатель сахара, приводит в норму работу сердца, сосудов и ЖКТ.
• Работает как антитоксичное средство, способствуя выводу из организма токсинов, радионуклидов, тяжелых металлов, алкоголя.
• Помогает в восстановлении нервных окончаний и  сосудов.
• Нормализует аппетит, что дает возможность применять ее для похудения.
• Имеет пользу для печени, помогая органу бороться с серьезными нагрузками.
• Способствует быстрому сгоранию энергии в организме.
• Активизирует все обменные процессы.

Для увеличения свойств липоевой кислоты ее прием можно сочетать с физической активностью. Поэтому вещество популярно в бодибилдинге.

Как помогает в построении тела

Липоевая кислота используется в спортивной индустрии, причем как для сброса, так и для набора веса.  Она помогает как в похудении, так и в росте мышц. Проникая внутрь, она трансформируется в липоамид, который запускает процесс жирового и энергетического обмена, ввиду чего метаболизм «разгоняется». Нормальный обмен веществ — основной фактор для стройности, так как основа похудения — это разница между энергией, которая потребляется и расходуется.

Выделяется три основных свойства, ввиду которых используется липоевая кислота для похудения:

• Угнетение аппетита. Вещество приводит в норму сахар в крови, блокируя благодаря этому чувство голода. Она способствует выработке инсулина и усвоению клетками глюкозы, что дает возможность восстановить в организме углеводный баланс и жировой обмен. Снижение аппетита считается побочным эффектом лекарственного средства, но именно его активно используют на пользу фигуре.
• Уменьшение жировых отложений. Кислота в принципе не является жиросжигателем. Но она помогает предупредить синтез лишнего жира, трансформируя энергию в углеводы. Она нормализует вес и за счет вывода шлаков, токсинов и продуктов распада.
• Борьба с физической усталостью. При достаточном поступлении в организм липоевой кислоты снижается порог усталости. Это позволяет увеличить длительность тренировок, устранив ощущение подавленности. Таким образом, можно быстрее достичь результатов в моделировании тела.

Свойства липоевой кислоты дают возможность применять ее и для роста мышц. Ее формула включает элементы, что питают мышечную ткань и способствуют ее увеличению в размере. Она также может комбинироваться с креатином и дает возможность существенно повысить устойчивость организма.

Известно, что постоянные активные тренировки приводят к синтезу в организме свободных радикалов, склонных разрушать клеточную структуру. Свойства вещества помогают уменьшить отрицательное воздействие радикалов и привести в норму все обменные процессы. При интенсивных тренировках мышцы испытывают антиоксиданный стресс, то есть, в них накапливаются оксиданты. Липоевая кислота способствует нейтрализации влияния радикалов и снижения стресса в мускулах. Ввиду этого организм восстанавливается  оперативнее, а мышцы лучше получают необходимые вещества. В их числе глюкоза, что потом трансформируется в энергетические ресурсы. Еще соединение способствует восстановлению в организме ряда питательных веществ, которые атлет затрачивает при повышенной нагрузке.

Польза и вред

При правильном и регулярном употреблении липоевая кислота приносит только пользу. Вред ее возможен только при несоблюдении инструкции. Ценные свойства компонента кроются в следующем:

• Снижение и контроль уровня сахара в крови.
• Участие в большинстве биохимических процессов в организме: синтезе углеводов, белков, жиров, гормонов.
• Улучшение метаболизма.
• Нормализация работы щитовидной и вилочковой железы.
• Ускорение восстановления после отравлений.
• Регуляция работы нервной системы.
• Нормализация эмоционального фона.
• Снижение холестерина.

Еще одно, для чего нужна женщинам липоевая кислота — это ее косметологические свойства. Она используется для лица, способствует омоложению и освежению кожи, сужению пор, лечению угревых заболеваний.

Негативное влияние компонента возможно лишь в случае неправильной дозировки и сочетания с иными неподходящими средствами. В некоторых случаях проявляются такие побочные эффекты:

• судороги мышц;
• нарушения пищеварения;
• повышение артериального давления;
• аллергические реакции.

Нельзя давать препараты липоевой кислоты детям младше 7-8 лет. Также они не рекомендованы беременным.

Передозировка препаратом может провоцировать такие последствия:

• тошнота, диарея, ноющие боли в желудке;
• сыпь и зуд кожи;
• длительная головная боль;
• металлический привкус в полости рта;
• головокружение, судороги;
• повышение кровяного давления.

При проявлении таких признаков нужно закончить курс и получить консультацию врача.

Показания к применению

Одно из основных направлений, для чего применяется липоевая кислота — борьба с поражениями волокон нервов, в частности, при диабетической невропатии. Иные показания к ее применению таковы:

• сахарный диабет;
• нарушения работы печени;
• атеросклероз;
• болезнь Альцгеймера;
• серьезные нарушения зрения;
• рассеянный склероз;
• отравления различной природы;
• повреждение нервов;
• ухудшение памяти и концентрации;
• алкогольная зависимость;
• онкология.

Известна также польза вещества для похудения, роста мышц, замедления старения. Ученые полагают, что кислота помогает в восстановлении  после лучевых поражений, облегчает состояние ВИЧ-инфицированных и уменьшает негативные последствия облучения.

Липоевая кислота: инструкция по применению

Точная дозировка и особенности употребления будут зависеть от целей приема липоевой кислоты:

• Дозировка при похудении должна определяться индивидуально. Для мужчин, желающих избавиться от лишнего веса, она составляет 50-200 мг. Таким образом, нужно употреблять от 1 до 4 таблеток. Лучшее время для приема — за 30 минут до завтрака, после физической активности либо при последнем приеме пищи. Женщинам достаточно 50 мг препарата в сутки. Схема приема такая же, как и для мужчин. Чтобы улучшить результат, рекомендуется ограничить количество простых углеводов в рационе.
• Для бодибилдеров суточная доза составляет около 150-200 мг активного компонента. Принимать его рекомендовано не меньше трех раз в день после еды. Если вы тренируетесь активно, можно повысить дневную норму до 600 мг.
• При заболеваниях печени назначаются таблетки в дозировке по 50 мг до четырех раз в день на протяжении месяца. Следующий курс может быть начат не ранее, чем спустя один месяц.
• При лечении алкогольной полинейропатии и диабетической нейропатии препарат сначала используется в виде внутривенных инъекций, а затем пациент переходит на таблетки, которые принимаются по 600 мг в сутки.

У препарата есть аналоги. К ним относятся такие медикаменты, как Октолипен, Тиогамма и Тиолепта. Они имеют схожие свойства, однако для лучшего эффекта все же рекомендованы оригинальные витамины

Липоевая кислота очень полезна для организма. При правильном употреблении она практически не способна нанести вред. Однако перед приемом лучше получить консультацию специалиста. Он поможет определить правильную дозировку. Кроме того при применении средства для увеличения массы либо сброса веса помните, что это не волшебная таблетка — витамин подействует только при сочетании его с активными тренировками и правильным питанием.

www.fitnessera.ru

Как принимается липоевая кислота в бодибилдинге?

Здравствуйте! Не так давно я начала заниматься бодибилдингом. Спустя три месяца занятий тренер порекомендовал принимать альфа—липоевую кислоту, но я сомневаюсь в ее необходимости. Может ли она как-то негативно повлиять на организм? Для чего нужна липоевая кислота в бодибилдинге и в чем ее польза?

Альфа— липоевая кислота, или витамин N может вырабатываться в организме самостоятельно. Недостаток витамина нарушает нормальный обмен жиров и углеводов, но нехватку вещества можно восполнить пищевыми добавками.

Из-за регулярных, интенсивных тренировок в организме образовываются свободные радикалы, которые негативно влияют на структуру клеток. Чтобы не допускать этого, спортсмены применяют витамин N. Он останавливает разрушительное воздействие свободных радикалов, восстанавливает нервные клетки и нормализует обменные процессы.

Липоевую кислоту в бодибилдинге применяют для того, чтобы повысить выносливость и работоспособность организма на тренировках, а также для активного наращивания мышц. Благодаря витамину N увеличивается запас энергии, что повышает эффективность от силовых нагрузок. Вещество быстро восстанавливает мышцы после мощных тренировок и понижает количество сахара в крови.

Для того чтобы похудеть и ускорить процесс наращивания мышечной массы, альфа-липоевую кислоту в бодибилдинге употребляют вместе с Л-карнитином. Их применение обязательно должно сопровождаться интенсивными физическими нагрузками, чтобы сжигание жиров осуществлялось за счет повышенного расхода энергии, которое способствует образованию тепла в организме.

Профессиональные спортсмены принимают витамин N в виде таблеток, капсул, а также получают его из пищи. Большое количество витамина содержится в говядине и свинине (особенно в почках и печени), шпинате, рисе, фасоли и орехах (арахис, фундук, кешью, миндаль).

Очень важно знать, что в спорте вещество имеет продолжительный эффект и не является допингом, поэтому можно совершенно не бояться его применять. Однако рекомендуется не совмещать его употребление с жареной, жирной пищей, алкогольными напитками и табаком. Это значительно снизит действие витамина и уменьшит его пользу.

Как принимать липоевую кислоту в бодибилдинге? Безопасная доза вещества в сутки — 300 мг. Прием следует разделить на три или четыре раза. При физических нагрузках выше среднего суточную дозу разрешается увеличить в 2-3 раза.

Стоит помнить, что употребление альфа— липоевой кислоты запрещается при сахарном диабете и заболеваниях желудочно-кишечного тракта. Если в период приема вещества наблюдается плохое самочувствие, то лучше прервать курс и обратиться к врачу.

vitaminy.expert

Липоевая кислота для похудения 💊

Человеческие органы не могут максимально эффективно производить энергию из углеводов или жиров,
без помощи липоевой кислоты или по другому  — тиоктовой кислоты.
Это питательное вещество классифицируется как антиоксидант, который играет непосредственную роль в защите клеток от кислородного голодания. Кроме того, она обеспечивает организм несколькими различными антиоксидантами, включая витамины С и Е, которые бы не усваивались при отсутствии липоевой кислоты.

Альфа-липоевая кислота — естественное соединение, участвует в энергетическом метаболизме, в 1950-х обнаружили, что является одним из компонентов цикла Кребса. Альфа-липоевая кислота — мощный природный антиоксидант, с уникальными оздоровляющими свойствами в лечении и профилактике широкого спектра заболеваний.

Особенность липоевой кислоты — способность функционировать и на водной основе и на основе жировой среды.

Функции кислоты

Производство энергии — эта кислота находит свое место в конце процесса, называется он гликолиз, в котором клетки создают энергию из сахара и крахмала.

Предотвращение повреждения клеток — важная роль антиоксидантной функции  и ее способность помочь предотвратить нехватку кислорода и повреждение клеток.

Поддерживает усвояемость витаминов и антиоксидантов — липоевая кислота взаимодействует с водорастворимыми (витамин С) и жирорастворимыми (витамин Е) веществами, и, следовательно, помогает предотвратить дефицит обоих типов витаминов. Другие антиоксиданты, такие как коэнзим Q, глутатион и NADH (форма никотиновой кислоты) также зависят от наличия липоевой кислоты.

Дефицит липоевой кислоты 

Так как липоевая кислота находится в тесном сотрудничестве с рядом других питательных веществ и антиоксидантов, то трудно определить зависимость друг от друга симптомов дефицита этой кислоты. Таким образом, эти симптомы могут быть связаны с симптомами дефицита этих веществ, ослаблением иммунной функции и повышенную восприимчивость к простудным и другим инфекциям, проблемы с памятью, снижение мышечной массы, неспособность к развитию.

Тиоктовая кислота, содержится в митохондриях (энергетических производственных единицах) клеток животных, и люди, которые не едят продукты животного происхождения имеют более высокий риск дефицита этой  кислоты. Вегетарианцы, которые не едят зеленые листовые овощи также подвержены влиянию аналогичных факторов риска, так как хлоропласты содержат большую часть липоевой кислоты.

Она защищает белки в процессе старения, пожилые люди также подвержены большему риску дефицита.

Таким же образом, из-за того, что липоевая кислота используется, чтобы регулировать уровень сахара в крови, больные диабетом, имеют более высокий риск дефицита.

Люди с недостаточным потреблением белков и серосодержащих аминокислот, также подвергаются более высокому риску, поскольку тиоктовая кислота получает эти атомы серы из этих серосодержащих аминокислот.

Так как тиоктовая кислота всасывается в основном через желудок, люди с расстройствами желудка или низкой желудочной кислотностью также подвержены повышенном риску дефицита.

Побочные эффекты 

В качестве побочных действий, не исключается, что возникнут тошнота или рвота, расстройство желудка и диарея. В единичных случаях аллергические реакции, такие как кожная сыпь, зуд и крапивница. За счет более эффективного поглощения глюкозы, снижается уровень сахара в крови. Из других побочных эффектов липоевой кислоты наблюдаются симптомы, которые напоминают гипогликемию, головные боли, потливость, головокружение.

Показания к применению  

Она играет важную роль в профилактике и лечении многих заболеваний. Показания к применению липоевой кислоты:

• Катаракта;
• Синдром хронической усталости;
• Хроническая мышечная усталость;
• Диабет;
• Глаукома;
• СПИД;
• Гипогликемия;
• Нарушение толерантности к глюкозе;
• Резистентность к инсулину;
• Заболевания печени;
• Рак легких;
• Нейродегенеративные заболевания у детей;
• Радиационные заболевания.

В подавляющем большинстве пищевых добавок, липоевая кислота содержится в форме альфа-липоевой кислоты. После того, как попадает внутрь организма, превращается в другую форму — дигидролипоевую кислоту или DHLA. Таблетки обычно выпускаются в дозе 25-50 мг, считается, что ежедневный лимит составляет 100 мг, если специально не рекомендуется больше для конкретного заболевания, например, диабета.