Как худеют знаменитости? Раскрываем секреты!
«Какая худенькая! Везет же некоторым», – завороженно комментируем фигуру певицы во время ее выступления. Правда, тут же добавляем «конечно, там деньги, массажисты, диетологи – легко быть стройной». И, окончательно разочаровавшись в том, что можно похудеть без серьезных капиталовложений, отправляемся к холодильнику за очередным бутербродом. Но как худеют знаменитости на самом деле?
Полина Гагарина и… чипсы
©hochu.ua
Если смотрели «Фабрику звезд», то запомнили милую пышку с ангельским голосом. Но Полина Гагарина тогда и сейчас – это две разные Полины. Несколько лет назад певица за полгода сбросила 40 килограмм! Как?
Три секрета похудения Полины Гагариной
1. Не отказывать себе!
Если во время похудения вам чего-нибудь захочется сильно-сильно, не отказывайте себе в удовольствии. Диетологи называют это углеводной загрузкой (читинг). Вы намеренно нарушаете диету, обманутый организм начинает думать, что его больше не мучат голодом и перестает откладывать «жирок про запас».
Читинг Гагариной – это картофельные чипсы, бургер, картошка фри. К сладкому она равнодушна, но от соленого отказаться не может.
2. Посидеть на кефире
К этой мере прибегает редко, но приходится. Во время кефирной диеты певица шесть раз в день выпивает по стакану кефира 2,5%. Последний – за два часа до сна.
3. Не есть после 23.00
Когда Полина только-только стала на тропу похудения, она закрывала холодильник на замок после шести вечера. Сейчас не ест после 23.00. Представляете? Правда, кается, что порой «ночной дожор» на нее нападает.
Не может отказаться от кофе. Успокаивает себя тем, что напиток стимулирует кровообращение, помогает худеть и поддерживать вес.
Не любит йогу. Этот вид физической нагрузки для Полины Гагариной «слишком созерцательный» и у нее попросту не хватает терпения.
Балуйте себя и любите! И тогда тело скажет «спасибо»
Волевая Ани Лорак
©diet-log.ru
Ани Лорак всегда была стройной. Говорит, что ради этого ей постоянно приходится ограничивать себя в еде – и это с 16 лет! Но во время беременности певица стала красивее на 15 килограмм. Несмотря на то, что дополнительный вес ничуть не портил внешность певицы, после родов она серьезно за себя взялась. И сейчас выглядит превосходно!
Три секрета похудения Ани Лорак
1. Спорт – наше все
Как худеют знаменитости? Занимаются спортом! Ани Лорак ярая поклонница всевозможных физических упражнений. Она активно качает пресс, занимается стрейтчингом. А еще любит расслабляющие ванны с травами, посещает профессионального массажиста.
2. Таки диета
Певица часто сидит на диете. У Лорак еще та сила воли, если она выдерживает такую диету! Посудите сами. С утра каша без масла и соли или 50 г (!) мяса + салат из капусты, овощной сок. В обед рыба + овощной сок. Ужин – фреш. И все. Правда, никогда не ложится спать голодной – выпивает стакан кефира. Кроме того, после 19.00 певица не только не ест, но и не пьет – опасается отеков.
3. В еде придется ограничить себя
Белый хлеб, сладкая газировка, мясо, молоко, сливочное масло, сладкое, жареное, фастфуд – всего это в рационе Ани Лорак нет. Пища только тушеная, вареная, на пару, свежие овощи, фрукты и соки. Обязательно обильное питье – хотя бы 2 литра воды!
Не может отказаться от украинского борща. И мятного чая, который успокаивает нервы.
Не любит еду, которую не понимает. Например, оленина, конина, лягушачьи лапки, жареные насекомые.
Мы полнеем не из-за того, что едим, а из-за того, что переедаем. На самом деле человеку нужно не так много питаться. Достаточно есть горстями, щепотками, а не тазиками
Не соленая жизнь Ирины Дубцовой
©fitnessplus.ru
Ирина Дубцова долгие годы переживала из-за своих пышных форм. И в депрессию впадала, и с мужем разлад пошел, из-за ее полных, как для шоу-бизнеса, форм. Диеты певице не помогали. Как только она переставала на них сидеть – вес тут же возвращался.
В прошлом году Дубцова за полгода похудела на 16 килограммов!
Три секрета похудения Ирины Дубцовой
1. Три кулачка
Певица ест не менее пяти раз в день. Главное, чтобы каждая порция была не больше трех кулачков. Последний прием пищи – 18.00. Обязательные перекусы (яблоко, низкокалорийный батончик). Из всех напитков Ирина Дубцова больше всего любит зеленый чай – хорошо для фигуры и для молодости кожи лица.
2. Прощай, любимая вкусняшка!
Ирина Дубцова не скрывала, что любила перекусить фастфудом и запить гамбургер газировкой. Но теперь все иначе. Кефир и творог, рыба, постное мясо, зелень и овощи, овсянка, гречка. В любое блюдо певица добавляет много приправ, чтобы вкус не был приторным. Ведь соль – под запретом. А вот 200 г хлеба с отрубями может себе позволить.
3. Привет, спорт!
Как худеют знаменитости? Закнимаются в спортзале. Дубцова бывает в спортзале трижды в неделю. Два с половиной часа, а то и больше, певица занимается… боксом. Это единственный вид спорта, который подошел ей идеально.
Не может отказаться от чизкейка и пасты карбонары. Но ест их редко – раз в две недели.
Не любит голодных диет.
Позволяйте себе иногда что-то очень вкусное и вредное, чтобы не копить негатив!
Как видим, в «звездном» похудении особых секретов нет – спорт, некоторые ограничения в еде и главный принцип «ПОЛЮБИТЬ СЕБЯ!» Давайте возьмем пример, а?
edaifigura.ru
Голливуд как худеет. Вся правда и ложь. Звездные диеты «вся правда о наркотиках»
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🔊 Прослушатьx1.2×1.5ПаузаНа вопросы про то, как выходит у них сохранить безупречные формы, звезды Голливуда только лишь улыбаются собственной поразительной улыбочкой и отвечают, что такой красотой их наделила сама природа. Дескать, излишние килограммы бывает, что и возникают на области талии и бедер, однако устраняются сами по себе на протяжении прохождения выступлений.
На самом деле у каждой из звезд существует индивидуальная неповторимая система понижения веса, которая базируется на правилах сбалансированного режима питания. В действительности так ли все шикарно и безупречно в Голливуде?
Как худеет Голливуд на диетах
Каким образом звезды сохраняют себя в изящной форме? Каким конкретно диетам отдают предпочтение? Про какие из методов снижения веса не говорят гласно? Хотите разузнать основной секрет звезд Голливуда?
Вот, пожалуйста: нет ни малейшего секрета. Ведь каждому — свое
- Сильверстоун Алисия является строгой вегетарианкой (веганкой).
- Локлир Хизер имеет склонность к употреблению гамбургеров и картошки фри.
- А Дженнифер Лопес питается восемь раз за сутки незначительными порциями.
- Мелани Гриффит соблюдает диеты, основанные на фруктовых коктейлях.
- А вот Деми Мур употребляет большое количество белка.
Но не следует сразу брать с них пример. По какой причине? А все потому, что далеко не каждая рекомендация звезды — истина.
Как худеет Голливуд: ложь
Когда звездам задают вопросы, каким образом они сохраняют собственную головокружительную фигуру, те как всегда приводят в качестве довода отличные гены или же рассказывают, что на протяжении целых дней совершают пробежки вместе со своими детками. В большинстве случаев, если это даже и правда, то наверняка не вся.
Известный тренер звезд Гуннар Петерсон, который работал с Анджелиной Джоли, Дженнифер Лопес и Пенелопа Крус, заявляет:
Одна из актрис занималась у меня по четырежды в семидневный срок — вместе с тем, что еще каждодневно часами тренировалась на велотренажере. А когда ей задали вопрос, каким образом она поддерживает себя в шикарной форме, та актриса ответила: «Ну, это же я занимаюсь йогой, а также прогуливаюсь с собачкой!» Я, припоминаю, очень сильно смеялся.
A post shared by (@jlo) on
И это является далеко не всей ложью, которую они нам преподносят. Ниже еще семь пунктов, о которых они жутко не любят говорить.
Они употребляют сильнодействующие вещества (наркотики)
- Временами то одну, то иную знаменитость обличают в употреблении и хранении. Но не только лишь наркотиков «тяжелых».
- Промеж косвенных эффектов многочисленных препаратов (к примеру, предопределенных для концентрации внимания и исправления памяти) – понижение аппетита.
К сожалению, далее последней строчки множество звезды просто-напросто не дочитывают, а напрасно:
- промеж «побочек», как правило, вдобавок перечисляются внезапные изменения душевного состояния, угнетенное, подавленное состояние и проблемы с центральным органом кровеносной системы.
- А еще, если использовать подобные препараты довольно-таки продолжительно, то они начинают разрушать обмен веществ и энергии и вызывают результат обратно пропорциональный предполагаемому: у человека начинается неконтролируемый набор излишних килограммов.
Как худеет Голливуд — они не едят почти
- Одной из самых известных диет в Голливуде является «два яйца куриных». Наименование точно говорит о ее сути: одно сваренное яйцо — в утреннее время суток и одно — в вечернее время суток.
A post shared by (@angelinajolieofficial) on
«Звездный» тренер по фитнесу Дэвид Кирш припоминает:
Одна из моих клиенток готовилась к «Оскарам», сидя при этом на подобной диете. Я еле-еле убедил ее прибавить в рацион питания миндаль, поливитамины и коктейль белковый. Рассказал ей, что без наличия белка мышц у нее просто-напросто не останется.
- Иные почитательницы монодиет предпочитают орешки. Безусловно, в них вмещается огромное количество полезнейших кислот жирных и витаминов, но это не причина делать данный продукт питания единой составляющей своего меню. Посмотрите как худеют супермодели в короткие сроки.
Как худеет Голливуд — некоторые не кушают вообще
- Приезжая в популярный ресторан, звезды заказывают себе стаканчик с минеральной водичкой. А некоторые из них, для того чтобы внимания не привлекать, берут дополнительно морепродукты либо рыбные продукты, но поглощают однозначно только лишь сок.
Марша Кросс, которая снималась в сериале «Отчаянные домохозяйки», сознается:
Очень трудно беспрестанно не употреблять пищу. Иногда появляется ощущение, что мне платят большие деньги именно потому, чтобы я воздерживалась от пищи. Это просто-напросто ад!.
- Кое-кто взамен пищи поглощают смесь сиропа кленового, воды, сока лимона и перца кайенского. Такая смесь называется «диетой лимонадной». Бейонсе Ноулз созналась, что утратила при помощи нее килограммов десять, а Джаред Лето — и все пятнадцать.
on
Один из моих посетителей следовал такому несообразному рациону
, – утверждает Гуннар Петерсон. —
Смотрелся он просто ужасно: серый кожный покров, круги под глазами черные. Кроме того, его при хождении шатало! И это только через десятидневный срок данной диеты!
Как худеет Голливуд — принимают лекарства, от которых слабит
- Чаи, усиливающие выделение мочи, – один из любимейших напитков худышек Голливуда.
- Некоторые из старлеток поглощают по десять чашечек в сутки, одновременно с излишним весом вымывая необходимые витамины и добровольно обрекая себя на огромный букет заболеваний.
Как худеет Голливуд — они курят сигареты
- Каждый, кто когда-либо бросал курить, понимает: вес после воздержания от пагубной привычки проконтролировать гораздо тяжелее. Множество знаменитостей — ходячая пропаганда марок табачных: их очень тяжело застать без наличия сигареты в руке.
- Либо вы дальше курите и понижаете вес, однако в придачу принимаете риск скончаться от рака органов дыхания, либо вы относитесь к собственному телу с вниманием и отдаете предпочтение здоровой системе питания и фитнесу.
Как худеет Голливуд — они заливаются кофе
- В Голливуде считают, что именно кофе усовершенствует процесс обмена веществ и энергии и параллельно снижает ощущение голода.
Слово даем Марку Дэвиду:
В скромных дозах кофеин в действительности содействует в избавлении от излишних килограммов. Но вот если поглощать чрезмерно много кофе, то он вызывает реакцию в организме, которая близка к той, что появляется в ответ на состояние повышенного нервного напряжения. У вас повышается уровень белкового гормона поджелудочной железы и кортизола. А это как раз сигнал для вашего организма без промедления приступать к запасу жировых клеток.
Как худеет Голливуд — они в спортивном зале проживают
- В то время, когда Кейт Хадсон необходимо было утратить около тридцати килограммов, которые она набрала на протяжении беременности, она занималась трехчасовой период в день на протяжении трех месяцев.
A post shared by (@katehudson) on
- Чтобы быть готовой к роли сексапильной Дейзи Дьюк (в фильме «Придурки из Хаззарда»), Джессика Симпсон спорту уделяла по сто двадцать минут шесть раз семидневный срок. Посмотрите как тренируются модели в зале.
Если вы являетесь спортсменом-любителем, вам не следует уделять фитнесу более девяноста минут за день
, — утверждает известнейший тренер Джастин Джелбанд.
Его словами говорит и Гуннар Петерсон:
Девушки, зарубите себе на носу: ни один мужчина-гетеросексуал в мире не сможет отличить так просто сорок четвертый размер от сорок восьмого!
Как худеет Голливуд: правда
Все-таки не следует считать, что совершенно все из знаменитостей обладают противоестественными привычками в приеме пищи.
Следует признать факт: множество звезд совершают полностью правильные вещи
, – утверждает Гуннар Петерсон. –
Они сбалансировано питаются и целомудренно занимаются фитнесом. Согласно моему личному опыту, к экстремальным условиям главным образом готовы только лишь звезды-однодневки.
Безусловно, некоторые нюансы заимствовать у публичных личностей все-таки не нужно
- Грейпфруты. На его силу эффективности в избавлении от излишнего веса надеются Кармен Электра и Дженнифер Лопес. Вдобавок он обогащен витамином группы С!
A post shared by (@carmenelectra) on
- Фрукты замороженные. Опра Уинфри подвергает воздействию сильного холода раздробленные в блендере фрукты и огородные плоды, а затем употребляет взамен мороженого. Получается полезно и вкусно!
- Щетки зубные. Очищайте зубы после приема еды: новые вкусовые качества во рту являются сигналом для вашего центрального отдела нервной системы, что вы неголодны. Мэттью Макконахи берет с собой щетку зубную везде, даже в рестораны.
- Корица. Знаменитости прибавляют ее в чай, для того чтобы усовершенствовать процесс пищеварения, понизить уровень в крови сахара и холестерина.
- Печенье. Почувствовали голод? Тогда употребите печенье, приготовленное из теста для бисквита. Но всего лишь одно. Дженнифер Хадсон и Келли Кларксон конкретно так и совершают. Только вот не обольщайтесь: за день разрешается употребить не более четырех штучек – взамен ужина, завтрака и парочки перекусов. Обед необходимо сделать полноценным и вместить шестьсот — девятьсот килокалорий.
- Сахар. Белый либо же тростниковый, но непременно натуральный. Запрещаются заменители сахара! Предпочтительнее один-два ломтика сахара за день, чем двадцать таблеточек аспартама. Сахар отсутствует и в 3-х дневной диете фотомодели Нори.
- Чай с наличием одуванчиков. Безупречный природный диуретик. Говорят, что Гвинет Пэлтроу и Мадонна – его огромные любители!
A post shared by (@madonna) on
- Синие тарелки. Это наименее аппетитный для человека цвет. Приобретите себе таковую – и питаться вы станете меньшими порциями.
Как худеет Голливуд — о чем молчат звезды
- До того, как вы изберете себе в качестве примера звезду Голливуда, к которому будете устремляться как к совершенству, хорошенько изучите ее фотографии, которые сделаны папарацци.
- И каждый раз вспоминайте: персоны публичные мирового масштаба являются бизнес-предприятиями, для которых действует полный штат визажистов, стилистов, осветителей, тренеров, специалистов в области диетологии, публицистов и фотографов.
- Все то, о чем вам дается возможность прочитать в прессе, старательно просчитано, а каждый из их выходов в свет – это серьезнейший проект, к которому заблаговременно готовятся.
- Если звезда внезапно начинает открыто рассказывать о своих симпатиях к какому-либо специалисту в области диетологии, либо фитнес-гуру, не сомневайтесь: у них просто-напросто одинаковый публицист.
- Заметив в продаже книгу с рецептами, которая подписана именем популярной актрисы либо певицы, можете быть уверенными: ее написал кто-либо иной. «Создатель» прочитал в лучшем случае только лишь пресс-релиз. Вы же не считаете, что Дженнифер Лопес в действительности перемешивает компоненты для собственных духов?
- Тогда почему же, если рекомендации диетолога-профессионала не оказывают помощи, мы доверяем советам Гвинет Пэлтроу? К сожалению, звезды также являются экспертами в области диеты. К примеру, Мел Гибсон не употребляет куриное мясо. А знаете, по каковой конкретно причине? Поскольку он где-то вычитал, что грудки куриные способны вызывать развитие груди у мужского пола.
slimim.diet
Басков скинул 20 кило на эликсире молодости
За последнее время немало отечественных звезд кардинально изменились. Причем до такой степени, что, рассматривая их фото до и после похудения, не веришь, что на них запечатлен один и тот же человек.
«Комсомолка» выяснила, как худеют звезды российского шоу-бизнеса.
Николай Басков: Порой кричу от боли
Результат: минус 20 кило
Метод: секретные препараты, витамины и спорт
Николай Басков уверен, что лучшая диета — это секс и любовь.
— Я нанял персонального тренера. И выяснилось: ранняя зарядка не так полезна, как говорят. Тренер мне объяснил, что занятия в спортзале эффективнее в середине дня, — рассказал «КП» артист. — В свой гастрольный райдер я внес тренажерный зал. Необходим комплексный подход. Тренер следит за моим питанием, делает мне профессиональный массаж. Во время похудения важно следить, чтобы кожа была в тонусе, не обвисала. Мне делают такой интенсивный массаж, что я порой кричу от боли. Такие синяки остаются!
От мороженого и шоколада я не могу отказаться. И если съедаю пломбир, не ругаю себя. Ем, что хочу, но потом сгоняю все на пробежке или на вечерней прогулке. И пью около 4 литров чистой воды в день. Еще я познакомился с нашими российскими учеными, которые разрабатывают омолаживающий препарат. Я на себе сейчас его пробую. Это система продления жизни и борьбы со старением. Новая методика, целое научное направление.
Плюс ко всему артист уверен, что лучшая диета — это секс и любовь. Как уже писала «КП», свадьба Николая Баскова и Виктории Лопыревой должна была состояться 5 октября в Грозном. Но по просьбе мамы Николая торжество решили перенести.
Анфиса Чехова: Не ради стройности
Результат: минус 25 кило
Метод: йога, висцеральный массаж
— Я не худею. Врачи мне прописали диету для здоровья, а не для похудения! Ради похудения я бы палец о палец не ударила! — сообщила подписчикам своего Инстаграма постройневшая Анфиса Чехова.
Телеведущая признается: превратиться из милой пышки в стройную лань ей помогли не только правильное питание, но и висцеральный массаж, регулирующий обмен веществ. Еще один секрет стройности Анфисы — йога.
А стать стройной ей помогли не только правильное питание, но и висцеральный массаж.Фото: Евгения ГУСЕВА
— Учитель йоги приходит ко мне домой, — отчитывается в своем блоге Анфиса. — Потому что я ну совсем не групповой игрок!
Ольга Картункова: 38 лет жрала и завидовала красоткам
Результат: минус 60 кило
Метод: вегетарианство и сыроедение
Ольга Картункова была звездой КВН. Фото: канал ТНТ
— Немного о себе: 38 лет жрать как свинья, не заморачиваясь что и как, нахватать кучу болячек, завидуя красоткам, слыша насмешки и вызывая даже презрение, — рассказывает о прошлой жизни звезда КВН Ольга Картункова.
За последние два года Ольга сбросила почти 60 кило. Сесть на диету пришлось из-за травмы ноги. Восстановление шло тяжело из-за избыточного веса. Пришлось обратиться к диетологу. Врач рекомендовал ей отказаться от булок, алкоголя, газировки. Так Картункова познакомилась с вегетарианством и сыроедением.
За два года Ольга сбросила почти 60 кило.
Ольга питается по 6 раз в день, плавает в бассейне, не ест жареное и жирное.
Роза Сябитова: На ночь — только кефир
Результат: минус 15 кило
Метод: бессолевая диета
Знаменитая сваха запомнилась телезрителям внушительными формами: Сябитова весила 75 кило при росте 155 см. А потом решила обратиться к диетологу Маргарите Королевой. Та порекомендовала отказаться от сладостей, соли, поменьше есть красное мясо, не ужинать позднее 18.00. Мол, если очень хочется есть, лучше выпить стакан кефира на ночь. Так Сябитова скинула 15 кило. Ну а потом продолжила преображение, сделав у хирурга бюст четвертого размера.
Сейчас Роза Сябитова скинула 15 кило и выглядит отлично!Фото: Борис КУДРЯВОВ
Александр Панайотов: Просто перестал переедать
Результат: минус 20 кило
Метод: диета Пьера Дюкана (ограничение углеводов)
Александр Панайотов в свое время весил 106 килограммов.Фото: Иван ВИСЛОВ
Финалист проекта «Голос» певец Александр Панайотов в свое время весил 106 килограммов.
Сейчас Александр взял себя в руки и перестал переедать, а также три раза в неделю ходит в спортзал.Фото: Евгения ГУСЕВА
— После очередной фотосессии я посмотрел исходники и понял: даже фотошоп не помогает. Я люблю поесть, но в тот момент уж слишком расслабился! За четыре месяца с помощью спорта и правильного питания (взял производную от диеты Дюкана) избавился от 20 лишних кило, — признался в интервью «КП» Панайотов. — Просто взял себя в руки и перестал переедать, трижды в неделю хожу в спортзал.
Александр Стриженов: Сбросил вес ради Голливуда
Результат: минус 30 кило
Метод: грейпфрутовая диета
Режиссер Александр Стриженов, скинув лишние кило, заметно помолодел. Его супруга, телеведущая Екатерина Стриженова, в одном из интервью «КП» призналась, что это она простимулировала мужа, помогла ему настроиться на победу с лишним весом. По словам Екатерины, Александр записался на прием к известному диетологу и достиг успеха благодаря известной грейпфрутовой диете (после приема пищи нужно съедать несколько долек грейпфрута — он помогает сжигать жир). Плюс ко всему режиссер стал посещать спортзал и бассейн.
— У Саши был стимул похудеть, — рассказала «КП» Екатерина Стриженова. — Ему предложили роль в голливудском фильме, где его партнером должен был быть известный актер Тиль Швайгер. Но для роли нужно было срочно худеть. И у мужа это получилось!
Алла Пугачева: Сон и сельдерей
Результат: минус 20 кило
Метод: овощная диета
После рождения двойняшек АБ не только помолодела, но и кардинально постройнела. Алла Борисовна признается, что, когда ей нужно похудеть, она прибегает к овощной диете. Пугачева без ограничения ест сельдерей, петрушку, огурцы. Порой все это смешивает с кефиром, получая что-то вроде овощной окрошки.
Но Примадонна похудела не только благодаря правильному питанию. Певица стала больше спать.
Благодаря диете и правильному режиму Алла Борисовна не только помолодела, но и кардинально постройнела.Фото: Евгения ГУСЕВА
— Алле посоветовали ложиться спать до 23.00. Мол, таким образом налаживается обмен веществ и килограммы теряешь быстрее, чем на обычной диете, — объяснили «КП» близкие друзья артистки. — Теперь Алла Борисовна нечастый гость на вечерних мероприятиях.
Григорий Лепс: Прощай, рюмка водки на столе
Результат: минус 35 кило
Метод: правильное питание, пешие прогулки
Известность к певцу Григорию Лепсу пришла после исполнения хита «Натали».
— Я был мало кому интересен. Много пил. Начал употреблять наркотики. Выглядел плохо. Мой вес был за 100 кг, — вспоминает те годы артист.
После того как Лепс попал в больницу с язвой желудка, он решил пересмотреть свой образ жизни. Завязал с вредными привычками, стал следить за тем, что ест. И сбросил более 30 кило.
Певец решил пересмотреть свой образ жизни после того, как попал в больницу.Фото: Иван ВИСЛОВ
Поддерживать форму Григорию помогают пешие прогулки.
— В день я хожу по 10 километров. А на недавнем отдыхе в Италии у меня был рекорд — я прошел за 4 дня 100 километров, — рассказывал «КП» Григорий Лепс.
МНЕНИЕ ДИЕТОЛОГА
«Надо высыпаться и заниматься сексом»
— Нет диеты, единой для всех, ведь люди разные, — объяснил «КП» врач-диетолог Вадим Крылов. — Вот Николай Басков говорит, что он пьет в день 4 литра воды. Возможно, у Николая есть предписания диетолога. Но обычно рекомендуют употреблять в день 2 — 3 литра воды (с учетом супов, чая и другой жидкости).
Врач-диетолог Вадим Крылов
— От секса и правда можно похудеть?
— Во время секса выделяются эндорфины — гормоны счастья. Плюс ко всему в эти минуты организм настраивается на сжигание жира. А если у нас депрессия, наоборот, идет настрой на откладывание жира. Поэтому любите друг друга — это полезно.
— А реально ли скинуть вес от сна, как Алла Пугачева?
— Многие наверняка замечали: если у вас была бессонная ночь, то вы добавляете в чай больше сахара или пытаетесь съесть что-то сладкое. Из-за этого идет набор массы тела. А во время сна у нас выделяются необходимые гормоны, которые регулируют жировой обмен.
Что же касается сыроедения Ольги Картунковой, то это спорный момент. Не рекомендовал бы этот метод питания подросткам, детям и беременным женщинам, поскольку им надо употреблять необходимое количество белка. И вообще, наш организм приспособлен употреблять пищу преимущественно в термически обработанном виде. Многим людям нельзя быть сыроедами из-за состояния желудочно-кишечного тракта или сердечно-сосудистой системы. Поэтому для начала обратитесь за советом к специалистам.
www.kp.ru
Как худеют звезды. Звездные диеты и откровения
В погоне за идеальными формами не только мы простые смертные терпим муки различных диет. Звёзды нашего шоу-бизнеса тоже люди, а значит проблемы лишнего веса приходится решать и им. Некоторые из них не стали делать из этого тайны и поделились своими секретами.
2 5 1
9-ти дневная диета от Лаймы Вайкуле: Иногда передо мной возникает необходимость сбросить 4 кг. Тогда я начинаю принимать активные меры, ведь при небольшом весе сбросить 4 кг гораздо сложнее, чем при 100 килограммах. Иногда я пару дней голодаю — пью только воду, чай и кофе и не ем вообще ничего. Если это не помогает, сажусь на 9-ти дневную диету: Первые 3 дня — только рис, причем пустой, без соли, без масла, можно с соевым соусом и приправами. Вторые 3 дня — только белое куриное мясо. Ни в коем случае не окорочка! Последние 3 дня — только яблоки. 1 день — минус 1 килограмм. А вообще у меня давняя привычка, не зависящая от весовой категории в данный момент: один день в неделю я голодаю.
Красное вино и сыр – секрет Юлиана. А вот какой диеты для похудения придерживается не менее знаменитый Юлиан. Он называет эту диету «киношной», так как рассказала о ней Нонна Викторовна Мордюкова, которой для съемок нужно было за две недели скинуть десять килограммов. Оказывается, эту диету испытало на себе не одно поколение артистов. Предварительно нужно очистить холодильник от продуктов, чтоб лишний раз не испытывать свою силу воли. Вся процедура длится двенадцать дней. Три дня — кефир, причем сколько угодно. «Но много не выпьешь — по себе знаю», — говорит певец. Следующие три дня — вареная курица без соли и без кожи. Затем три дня — зеленые яблоки или яблочный сок без сахара, или кефир. Последние три дня самое приятное — нежирный сыр и красное сухое вино (только не переусердствуйте с вином!). Ради этого стоит потерпеть предыдущие девять дней. Красное вино с сыром греет душу, как свет в конце туннеля. Благодаря этой диете Юлиан скинул девять килограммов.
Чтобы закрепить результат, весь процесс хорошо повторить еще раз недели через три. Так что можно попробовать, например, перед праздниками. Только учтите: Юлиан дружит со спортом, а в последнее время серьезно увлекся бегом — пять километров ежедневно!
Елена Степаненко худела в Боварии. Вот как раскрывает секрет жены Евгений Петросян: “Она поехала в Баварию, где ее «посадили» на голодание по старинной системе, ей 150 лет! При довольно жёсткой диете делают капельницы, вводя какие-то компоненты, которых организму не хватает (кстати, это любому человеку было бы полезно!). Но главное — изменили психологию. Оказывается, как сказал Жванецкий, лечившийся в этом же санатории, чтобы жить, можно гораздо меньше есть! Ведь, почему мы толстеем? Прежде всего, из-за неправильной сочетаемости пищи. Картошка с хлебом — это неправильно. Многие несочетаемые вещи, и не только в еде, у нас с вами, к сожалению, сочетаются и превратились в традиции. У нас заборы делают из досок, а мебель из опилок”.
Примадонна – и тут раздельное питание… Вообще-то, диета Пугачевой довольно проста: «Я не ем, — говорит певица, — я только пробую». Мясу она предпочитает рыбу, углеводам — клетчатку. Правда, разнообразная выпечка — «печеники», как она сама это называет, — присутствует везде: в гостиничном номере, в самолете, дома. Ее муж одно время плотно сидел на пресловутых «тайских таблетках», про Аллу точно не знаю, но похоже, она тоже их употребляла. Вообще система раздельного питания Пугачевой состоит в том, чтобы, съев, например, рыбу, не есть гарнир — овощи, или, наоборот, после салата стоит воздержаться от отбивной.
И самое главное — не смешивать белки и углеводы: или картошка, или мясо. На ночь Алла себя особо не ограничивает в еде, но практически ничего не ест перед концертом. Иногда Пугачева срывается с такого режима — у нее это называется «зигзаг». Впрочем, и ей от полноценного ужина или обеда проще отказаться, чем от десерта. В Магнитогорске перешедшая несколько дней назад в «наступление на собственное тело» певица решила немного расслабиться и одним махом расправилась с двухсотграммовой шоколадкой из раздербаненного мини-бара. «Как мне было плохо, — поделилась Алла на следующий день, — все-таки нельзя мне сладкое. Оттянулась, как ни странно, хлебом с хреном, солеными огурчиками и кока-колой. Сто лет ее, гадость эту, не пила, а тут раз — и полегчало».
«Кефир – рецепт успеха Ларисой Долиной» Эстрадная дива делится рецептом вечной молодости: «Кефир омолаживает организм, он выгоняет все шлаки, чистит стенки кишечника и вообще весь организм. Поэтому чем больше мы будем прибегать к его помощи, тем лучше мы будем выглядеть. Кефир — очень полезный продукт, он дает энергетику, он снимает чувство голода. Кисломолочные продукты практически все полезны: творог, кефир, простокваша, варенец. Для взрослого человека вредно только молоко, оно полезно детям до семи лет. Сметана полезна только как маска на лицо, потому что от нее очень толстеют. Кефир же можно пить без ограничений. Но надо покупать такой кефир, который будет не противно пить. Я, например, предпочитаю кефир «Данон», во-первых, потому что он малопроцентный. Наш кефир 3,5% жирности, а этот всего 1,5%. Кроме того, он долго хранится, он очень вкусный, его пьешь с удовольствием. Кефирные дни у меня чередуются с обычными. Бывает, что я нарушаю диету по каким-то независящим от меня обстоятельствам, допустим, дня два-три ем, а потом опять сажусь на кефир.
Сидя на этой диете полтора года, я сбросила 24 килограмма. Раньше я весила 78 килограммов. Как известно, идеальные женские формы: 90-60-90, а у меня 96-62-92, почти идеал. А магическое действие тайских таблеток — это полная чушь! Поверьте, для того, чтобы хорошо выглядеть, надо над собой трудиться, а это не так просто. Ведь у нас сейчас очень многие сидят на таблетках, чтобы похудеть, ничего не делая. Добиваются результата, но рано или поздно это все равно сказывается на их здоровье, потому что эти таблетки очень негативно действуют на органы пищеварения и организм в целом.
И что бы там ни говорили, и как бы их ни рекламировали, человек очень быстро сбрасывает вес и точно так же быстро его набирает. Поэтому я никогда не буду прибегать к ним, я признаю только естественный способ похудания. Например, пью сок только натуральный, мы не покупаем соки в магазинах, а сами делаем из овощей и фруктов. Я исключила из своего рациона все крупы, все мучное, все сладкое. Стараюсь есть как можно меньше соли и специй. Вот уже пять лет я вегетарианка: не ем мяса и птицу, ем только морские продукты и рыбу — там белок. Желательно не есть после семи вечера. Даже при том, что вы будете есть все, но не будете есть после семи вечера, вы все равно похудеете».
Алика Смехова: «Самая вкусная пища — полезная»: Я посещаю несколько спортивных клубов. Кстати, всю беременность я занималась щадящим спортом и практически до самых родов плавала в бассейне. Спорт для меня — это панацея от всех болезней. Я — актриса, и, как у каждого творческого человека, у меня частенько бывают депрессии. Теперь я знаю самый безвредный и простой способ выхода из этого состояния. Если с Вами такое случится, сходите в тренажерный зал — действует безоговорочно… Я ужасно страдаю, если сижу на диете, — очень люблю поесть. У меня есть свои секреты, они просты — я стараюсь не есть на ночь, мясо ем с овощами.
Мне, по большому счету, повезло, я не люблю жирной пищи. Маленькой я была жуткой сладкоежкой, но, видимо, переела в детстве, и теперь меня на конфеты не тянет. Надо постараться себя убедить, что самая любимая пища — это полезная. Газировку пить не надо, лучше чистую воду. В этом мне также повезло: недалеко от моего дома бьет подземный ключ, мы все делаем на этой воде — и пьем, и готовим на ней. Кстати, хорошая вода — это тоже залог здоровья.
Шоколадная диета Алсу. Даже такая молодая, красивая и стройная девушка, как певица Алсу, боится лишнего веса и изводит себя немыслимыми диетами. Этим летом всеми правдами и неправдами она похудела с 46-го размера до 42-го. Чтобы не погубить неокрепший еще организм, Алсу ввела в свой штат специального тренера-диетолога, русского врача Галину. Занятия ведутся каждый день по два часа, из которых один час отводится на лекцию о правильном питании, а второй — на специальные упражнения. Теперь в багаже у певицы всегда находится место для легких гантелей и скакалки, благодаря которым Алсу стала не просто стройной — у нее появились мускулы. Шоколадная диета от Алсу: в течение дня можно съесть два шоколадных батончика по 40 грамм, а из напитков — кофе без сахара с обезжиренным молоком. Певица утверждает, что за пять дней такой диеты похудела на 6 килограммов…
Яна Поплавская сбросила 30 килограммов! Вот, что рассказывает о себе «Красная Шапочка»: «После рождения второго ребенка я сильно располнела — если конкретно, то на 30 килограмм. Тогда я перепробовала всевозможные диеты, но ни к чему, кроме отрицательного результата, не пришла. Когда я стала пить тайские таблетки, то попала в больницу, у меня начались судороги. Причем я молчала, как партизан, никому не рассказывала, в чем причина, даже врачам. Выйдя из больницы, я подумала, что здоровье важнее и хватит экспериментировать. Постепенно я придумала подходящий для меня способ похудения. Я ем только тогда, когда потребность в пище становится просто-таки животной, когда ни о чем, кроме еды, уже не думаешь. Как правило, это состояние наступает ближе к ночи, поэтому я не рекомендую всем принимать мой способ как некую панацею, хотя лично мне он помог.
В течение всего дня я пью много жидкости — чай, кофе, соки, а к вечеру желудок уже сжимается, и съедаешь крайне мало, быть может, в этом причина, но, как говорится, — результат налицо: 30 килограмм как не бывало. Также я посещаю тренажерный зал и бассейн… Когда я стала ходить в тренажерный зал, то так увлеклась этим процессом, что не заметила, как перекачала плечи. Дело было летом, я пришла на работу в маечке с короткими рукавами и никак не могла понять, почему все так странно на меня смотрят. Когда увидела себя на экране монитора, то испытала шок: на меня смотрело нечто, напоминающее тяжелоатлета. Так что теперь пытаюсь соблюдать меру».
Алиса Мон дружит с ананасом. Никакой особой диеты для похудения я не придерживаюсь. Правда, мяса ем мало, люблю овощи, фрукты, зеленый чай. Тем не менее, периодически встаю на весы, и если вижу, что поправилась, просто ограничиваю себя в еде. Поделюсь с читателями своим секретом. Поддерживать форму мне помогает «Ананас» — пищевая добавка из бромелайна, содержащегося в ананасе, изготовленная во Франции лабораторией Витармонил. В фитнес-клуб ходить нет времени, к тому же я вообще не очень спортивна, увы, не передались отцовские гены. Папа в молодости был лучшим нападающим в футбольной команде. Зато обожаю гулять.
Валерия ест всё, что хочется. У меня совершенно нет времени ездить в тренажерные залы, поэтому я нашла для себя приемлемый вариант. Из большого количества имеющихся у меня видеокассет с оздоровительной гимнастикой я выбрала то, что подходит именно мне. Моя гимнастика основана на станке. Не нужно бегать, прыгать, и в то же время укрепляются все мышцы. Раньше я занималась каждый день, сейчас больше трех раз в неделю не получается. Надеюсь, что когда подрастет мой младший сын Сенечка, я вновь буду заниматься в прежнем режиме. Ни на каких диетах я не сижу и голодом себя не морю. Просто есть какие-то определенные правила, которые я соблюдаю. Например, я не ем мяса, ограничиваю употребление соли и сахара. Мне повезло: я с детства не люблю сладкого. Мои принципы питания сформировались самым естественным образом. Я знаю, например, что жареная картошка вредна, что от масла полнеют, так я их и не ем. Мне просто не хочется. Поэтому, когда мне говорят: «Ты, наверное, ничего не ешь?» я отвечаю, что я ем все — все, что мне хочется.»
hochu.ua
Как худеют звезды?
Рыжеволосая Джерри Халливел на заре популярности «Спайс Герлз», радовала немало мужчин своими пышными телесами и пухлыми ногами. Отбившись от коллектива, девушка всерьез занялась собой и потратила 18 месяцев на то, чтобы обрести тело стройное и красивое.
В течение полутора лет Джерри сидела на обезжиренной диете (только отварные рыба, курица и овощи), ежедневные занятия Астанга-йогой — и как следствие — избавление от 15 кг!
Некоторые мужчины считают, что спорт и диета пошли Джерри во вред: черты ее лица стали резче, а грудь совершенно пропала…
Кейт Уинслет похудела на 25 кг сразу же после развода!
Возможно, потеря веса связана со стрессом и послеродовой депрессией, но близкие к актрисе источники говорят, что Кейт воспользовалась услугами известного аналитика Элизабет Грей Гибо, которая по чертам лица и состоянию кожи определила, от употребления каких продуктов следует отказаться звезде «Титаника». Плюс ко всему — посещение тренажерного зала 2 раза в неделю!
Споры о том, насколько хороша и стройна Кейт, в настоящий момент продолжаются: одни считают, что ее фотографии умело ретушируются, другие охотно в это верят и … продолжают восхищаться ее пышными формами.
Крупногабаритная модель Софи Дал худела на протяжении нескольких лет.
Теперь благодаря стараниям персонального тренера Дейва Маршалла (специалиста по бодибилдингу) ей удалось в общей сложности избавиться от 25 кг!
Мистер Маршалл всего лишь навсего порекомендовал девушке следить за тем, что она ест, и разработал специальную программу упражнений.
Софи сменила роскошные платья 16-го размера (UK) на сексуальные наряды 12-го, который соответствует нашему 48-му (при росте 180 см)!
Заметим, что когда Софи была достаточно пухлой, недостатка в поклонниках у нее не было!
Казалось бы, что такой актрисе как Дженифер Анистон не стоит даже думать о том, чтобы сбросить пару-тройку лишних килограммов, ан нет, даже она сидит на особенной сбалансированной диете The Zone, и собирается всю оставшуюся жизнь следить за уровнем белков и углеводов в каждом продукте.
Не ее коллегам по цеху, похоже, нравится, как выглядит Дженифер: один из них — Метью Перри — даже попросил актрису стать его персональным тренером и помочь сбросить несколько килограммов. Перед началом съемок в известном сериале «Друзья», режиссер настоятельно порекомендовал актрисе сбросить вес — в итоге девушке удалось избавиться от 15 кг!
Актриса и певица Мартин МакКатчен похудела с 14 размера до 10-го (UK), сидя на Blood Type Diet — сбалансированное питание по группам крови. Книгу можно приобрести в любом книжном магазине уже в России. Судя по отзывам знакомых — прогресс налицо. При этом главное — не забывать посещать спортивные центры 2-3 раза в неделю, чтобы закрепить результат диеты, как это делала Мартин.
Кортни Лав всегда была девушкой, что называется, в теле, но т.к. гламурный имидж и Кортни до определенного момента понятия были несовместные, то и не переживала дама по этому поводу нисколечко. Однако, в 1996 году знаменитый режиссер Милош Форман предложил Кортни главную женскую роль в фильме «Народ против Ларри Флинта», но предупредил: «Играешь наркоманку — придется худеть». И Кортни села на безуглеводную диету.
В течение 6 недель она питалась только мясом, помидорами, тунцом, яичными белками, фруктовым желе и соевым сыром, а кроме этого занималась с одним из знаменитых голливудских тренеров, который до этого работал с Мадонной. Из-за очень высокого содержания белка такую диету соблюдать долго было нельзя: слишком вредно для печени, но результат был впечатляющий: Кортни Лав похудела на 16 килограмм (при росте 175 см), весила 47 кг, и приобрела мертвенную бледность, весьма подходяющую для наркоманки Алтеи.
Удержать запредельную стройность не входило в ее планы: очень скоро Кортни практически вернулась к былым объемам. «Да, я уже не вешу 47 кг, — сказала Кортни в одном из интервью, — меня мало интересуют модные стандарты, насаждаемые журналами. Я терпеть не могу, когда все вокруг сидят с подружками и говорят только о весе. Это действительно странно — перестать сидеть на этой диете. Но если кто-нибудь заплатит мне кучу денег, чтобы я весила 40 кг, если на это будут причины и это не будет пропаганда анорексии, конечно — я снова похудею».
Ева Буш, Rol.ru
www.pravda.ru
Елена Галицына рассказала всю правду о том, как худеют звезды и как не стать жертвой мошенников
На днях, после выхода очередного выпуска рубрики «Звездный совет», в котором я делюсь с вами своими мыслями и даю советы по теме красоты и здоровья, в личных сообщениях в соцсетях мне пришли десятки вопросов от читателей, которые просили продолжить эту тему и высказаться о конкретных препаратах, о которых я обобщенно говорила. К моему большому сожалению, поводом для того совета стало трагическое событие — уход из жизни человека, который был мне очень дорог. Для того, чтобы предостеречь как можно больше людей от ошибок, которые привели к смерти молодого и перспективного человека, который своей работой помог многим нашим знаменитостям засиять на небосклоне шоу-бизнеса, я написала свой совет на тему БАДов и диет.
Если в двух словах, совет звучал так — забудьте об этом и живите полной жизнью. В погоне за потерей лишних килограммов, можно слишком легко потерять самое дорогое, что у нас есть — собственную жизнь. Важно понимать, что глянцевые стандарты красоты созданы с одной целью — запудрить мозги и заставить вас потратить как можно больше денег. И, увы, очень многие коллеги по шоу-бизнесу не остановятся ни перед чем, чтобы в этом преуспеть. Я говорю об участии звезд в, мягко выражаясь, сомнительных рекламных кампаниях..
Как считают слишком, наверное, многие — деньги не пахнут. Даже когда от этих самых денег смердит так, что за версту чувствуется. Когда мне прислали эту ссылку (саму ссылку публиковать не буду, чтобы не создавать дополнительную рекламу этой мерзости, но при желании вы легко найдете ее сами), я сначала засомневалась, подумав, что нечистые на руку рекламщики просто использовали имя звезды.
Если кратко, реклама отравы под названием «Жидкий каштан» представлена в виде интервью, из которого мы узнаем, что одна их звезд российского шоу-бизнеса в свое время похудела на десятки килограмов только благодаря «чудодейственному» средству, что родом откуда-то из Южной Америки. Мне стало интересно, и я стала искать информацию по теме. Все что мне удалось обнаружить, повергло в шок.
Пожалуйста, прочитайте и покажите своим знакомым, особенно тем, кто увлекается диетами и всевозможными БАДами, мечтая о том, что это им поможет сбросить вес.
Итак, во-первых эта отрава не состоит в госреестре БАДов.
Это значит, что контроль за качеством и составом — ниже, чем у БАДов (при том, что там он практически нулевой). Во-вторых, даже сама Википедия ничего об этом средстве не знает, что само по себе странно, потому что в ней моментально появляются статьи о любых новинках, идеях, средствах, и так далее.
Зато в Википедии полно информации о компонентах «Жидкого каштана», и их никак нельзя назвать безобидными (равно как нет научных исследований, которые подтверждали бы их полезность и эффективность при борьбе с излишним весом). В-третьих, многочисленные мерзавцы, продающие эту гадость в интернете, утверждают, что у их средства нет противопоказаний, что его может принимать каждый. Однако, если судить по составу, это ничто иное, как порошок гуараны, которая очень даже имеет противопоказания и может привести к смерти в случае даже небольшой передозировки, если есть малейшие проблемы с сердцем!
По сути, это «лекарство» работает как долгоиграющий стимулятор по той причине, что содержит повышенное (в два раза выше чем в обычном кофе) количество кофеина. Имеет целую кучу побочных эффектов, одним из которых является снижение аппетита (и это достигается только при длительном употреблении и соблюдении дозировки, что в случае формы порошка, в котором это продается, контролировать очень сложно).
А вот другие побочные эффекты (цитата с сайта obadah.com): «… учащенное мочеиспускание, изжога, полное отсутствие аппетита, дрожь в конечностях, тошнота, учащенное сердцебиение, повышение давление, спутанность сознания, головная боль, бессонница. У тех, кто продолжал прием, также отмечались звон в ушах, приступы ярости, судороги, рвота (иногда с кровью), аритмия, эпилептические припадки. ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ Гуарана — добавка только для здоровых людей. При наличии сердечно-сосудистых заболеваний ее прием в разы увеличивает риск смерти.
Гуарана категорически противопоказана: детям и подросткам; беременным; кормящим; больным сердечно-сосудистыми заболеваниями, артериальной гипертензией; больным атеросклерозом; людям страдающим бессонницей; людям с лабильной нервной системой. Предельная суточная доза 3 грамма порошка в сутки. Превышать ее недопустимо! Вы должны немедленно прекратить прием гуараны если у вас появились побочные эффекты описанные вверху страницы. Единственный доказанный эффект гуараны — тонизирующий. А после того как вы сами убедитесь, что гуарана никак не влияет на вес, мы бы рекомендовали вам выбрать более правильный и безопасный способ похудеть. Например, правильное питание и физические нагрузки..»».
Я обращаюсь ко всем, кто это читает! Пожалуйста, берегите близких и себя самих! Нет никакой панацеи от лишнего веса. Нет никаких идеалов, которым нужно следовать.
Потому что вы идеальны в том, виде, в каком создала вас Природа. Следите за своим здоровьем и по мере сил и возможностей организма, занимайтесь споротом, ешьте здоровую пищу и любите. Вот единственный рецепт, что может сделать вас счастливыми.
Здоровье не продается за деньги. Как жаль, что совесть и самоуважение, часто можно так легко купить..
devushka.ru
Как худеют звезды
ся правда о звёздных диетах: на чём
«сидели» Басков, Фриске и Бабкина
Звезды зачастую имеют вес, им не нужный и ими не любимый. А поскольку физическое несовершенство считается в шоу-бизнесе недопустимым, каждый борется с ним, как умеет
Некоторые (как Лариса Долина, к примеру) добиваются таких успехов, что следом полстраны начинают сидеть на той же диете, что и кумир. Другие справляются с собой, как могут. Корреспондент AIF.RU решил разузнать, от чего отказываются знаменитости ради того, чтобы претензий хотя бы к внешности не возникало.
Welcome to Hollywood
Почетное первое место среди великовозрастных, но при этом идеально стройных звезд планеты занимает Мадонна. Ее режим дня, разумеется, разрабатывают самые-самые специалисты, имеется и личный диетолог. Итак, помимо того, что певица занимается силовой аэробикой, «откушать» она может совсем не все, что вздумается. На завтрак, обед и ужин Мадонна есть только те блюда, в которых соотношение жиров, белков и углеводов находится в пропорции 30:30:40. При этом углеводы должны быть непременно сложными (зелень и фрукты). Никаких макарон, хлеба или крупы – такие углеводы содержат крахмал. Жиры – только те, что содержатся в мясе птицы, рыбы или постной говядины. Мадонна не пьет никаких напитков, содержащих кофеин.
Другая немолодая уже красотка – Николь Кидман – так похудела тоже «не сама по себе». Другой вопрос, нужно ли было это делать: формы Николь в фильме «Мулен Руж» многим ее поклонникам кажутся куда эффектнее нынешнего «высушенного» состояния. Но так или иначе, а кидмановские методы борьбы с идеальной фигурой известны. За 14 дней актриса при желании сбрасывает 8 кг. Главное требование – выпивать в день полтора литра кипяченой воды, не употреблять алкоголь, соль и сахар. Меню примерно следующее: на завтрак черный кофе, на обед – два яйца вкрутую, шпинат, помидоры, или корень сельдерея, обжаренный в масле, или кусок сыра, или филе курицы. На ужин – кусок мяса, салат или кусок ветчины, или отварная рыба. Все просто, никаких деликатесов.
Клаудия Шиффер в случае необходимости пользуется трехдневной экспресс-диетой. Пить можно минералку, сколько душе угодно. Остальное меню выглядит примерно так: на завтра одно яйцо всмятку без соли, обед – немного нежирного творога, на полдник – то же самое и чай, ужина нет вовсе.
Рене Зельвегер – лучшая Бриджит Джонс всех времен и народов – сидела, пожалуй, на самой оригинальной диете. Она разливала в формочки для льда сок, замораживала его.
yablor.ru