Как похудеть с помощью годжи ягод – Ягода годжи — как принимать для похудения. Как похудеть с ягодами годжи?

Однако, по отзывам многих людей, которым действительно удалось с помощью этого средства стать худее и стройнее, нет необходимости совмещать его с диетой. Она необходима лишь в случае чрезмерно избыточной массы тела, тогда понадобятся и физические нагрузки.

Эти чудодейственные плоды в свежем или высушенном виде также можно добавлять в различные блюда. Из них готовят фруктовые салаты, супы, смузи, желе, соки и другие блюда. Ягоды Годжи придадут пище пикантного вкуса и лишь улучшат ее вкусовые свойства. Эти плоды имеют приятный кисловато-сладкий вкус, по своей текстуре они напоминают изюм.

Плоды растения Lycium barbarum – это единственные ягоды, которые включены в диету Дюкана. Все остальные, по мнению диетолога, наоборот, способствуют набору лишнего веса.

Способы применения рецептов с ягодами Годжи для похудения

В диетологии известны несколько способов применения рецептов с ягодами Годжи для похудения:

• Плоды залейте теплой водой, дайте настояться. После этого ягоды съешьте отдельно, а воду выпейте.
• 20 г сухих плодов залейте 250 мл кипятка, добавьте пару капель сока лимона, оставьте настаиваться на 10 минут. Когда напиток настоится, процедите его и выпейте настой. Это традиционный рецепт приготовления чая из ягод Годжи для похудения. Если верить рекламе этого востребованного диетического продукта, то одной чашки такого напитка достаточно, чтобы запустить процесс похудения.
• Натощак можно употреблять 1 ч. л. масла из семян ягод Годжи, запивая его небольшим количеством теплой воды. Такой способ применения средства позволяет улучшить обмен веществ и глубоко очистить организм от шлаков и токсинов. Однако купить настоящее масло не так просто, продается оно не везде и при этом стоит дорого.

Приготовление напитка с ягодами Годжи для похудения: как заваривать чай

Чтобы приготовить чай, можно использовать несколько рецептов, как заваривать ягоды Годжи для похудения и очищения организма. Вы можете выбрать любой из удобных для вас способов заваривания чая из плодов Lycium barbarum:

Первый способ

В черный или зеленый чай, который вы пьете ежедневно, добавьте 15 ягод, залейте эту смесь кипятком, дайте настояться 10 минут и пейте, как обычно. При желании улучшить вкус напитка, в чашку с чаем можно положить ложечку меда и пару капель сока лимона.

Второй способ

Возьмите 10-15 плодов, залейте их стаканом кипятка, дайте настояться в течение 15 минут. Затем этот настой добавляйте в чай с мелиссы, мяты или обычный черный и зеленый. Чтобы улучшить вкусовые свойства напитка, растворите в нем ложечку меда и добавьте лимонный сок. В такой диетический и целебный напиток можно также добавить сухофрукты или лепестки розы и хризантемы.

Диетологи не рекомендуют такой чай пить во второй половине дня, так как он сильно тонизирует и бодрит организм. Именно поэтому напиток следует с осторожностью принимать тем лицам, которые страдают от бессонницы.

Независимо от выбранного рецепта приготовления ягод Годжи для похудения, суточная норма плодов не должна превышать 30 г продукта.

Как применять ягоды Годжи для похудения: лучшие рецепты

Каша из ягод Годжи

Каша, приготовленная на основе этих полезных плодов, в короткие сроки поможет очистить организм и нормализовать работу ЖКТ. 50 г овсяных хлопьев залейте кипятком на 10 минут. Эту массу поставьте на слабый огонь и варите в течение пяти минут. Добавьте в кастрюлю ложку меда, ягоды Годжи – 10 штук, ½ стакана обезжиренного молока и снимите с плиты. Все перемешайте, немного остудите, и можете есть диетическое блюдо.

Рецепт приготовления смузи

Для приготовления этого вкусного и очень полезного блюда используются низкокалорийные продукты. Основными компонентами диетического смузи является нежирный кефир и плоды растения Lycium barbarum, в качестве дополнительных продуктов можно использовать фрукты – яблоки, груши, апельсины.

Процесс приготовления очень простой: все ингредиенты поместить в блендер, взбить до образования однородной массы, перелить в стакан и выпить в качестве одного из приемов пищи.

Аппетитный творожный десерт

Для приготовления этого вкусного диетического десерта понадобятся такие продукты:

• стакан творога;
• ½ стакана обезжиренного кефира;
• половинка яблока;
• столовая ложка Годжи.

Чтобы приготовить такое блюдо для похудения, все ингредиенты следует поместить в блендер и взбить. Переложите массу в пиалу и ешьте десерт ложкой.

Диетический плов

Ягоды Годжи в диетологии широко применяются для приготовления вторых блюд, которым они придают особого вкуса и аромата. Для приготовления блюда понадобятся такие продукты:

• куриная грудка – 200 г;
• рис – стакан;
• ягоды – 10 штук.

Процесс приготовления плова:

• Куриную грудку отварите в слегка подсоленной воде, предварительно сняв с нее кожицу.
• Рис сварите в отдельной емкости, соедините его с куриным филе. Перед употреблением добавьте ягоды Годжи.

Печеночный суп с Годжи

Понадобятся:

• 50 г ягод;
• 100 г свиной печени;
• луковица;
• морковь;
• картофель;
• зелень – петрушка или укроп.

Все овощи нарежьте мелко, поместите в кастрюлю, залейте 2 л воды. Когда овощи будут почти готовы, добавьте к ним печень, проварите 15 минут, посолите слегка и поперчите. Перед подачей супа положите в него ягоды и мелко нарезанную зелень.

В процессе приготовления лучших диетических блюд постарайтесь отказаться от использования специй, так как они лишь усиливают аппетит. Такие простые и доступные рецепты, как принимать ягоды Годжи для похудения, являются эффективным методом, позволяющим снизить вес без вреда для здоровья.

www.lady-i.ru

Ягоды годжи для похудения. Похудение с ягодами годжи. Похудение с помощью ягод годжи

Существуют различные способы в борьбе с лишними килограммами. Каждый выбирает для себя наиболее подходящий вариант. Кто-то садится на диету, кто-то идет в спортзал, а кто-то ищет еще один дополнительный способ, который помог бы не только похудеть, но и оздоровить организм. В этом отлично помогают ягодки годжи.

Как похудеть с ягодами годжи

О полезных свойствах ягод годжи на Востоке известно давно, в основном на Тибете и Китае. Не так давно ягодка стала популярна и у нас. Она делает процесс похудения приятным, эффективным и довольно быстрым. По внешнему виду годжи напоминает изюм, только вкус кисловатый. В них содержится большое количество витамина С и железа.

Чем полезны ягоды годжи:

• нормализуется давление;
• понижается уровень холестерина в крови;
• нормализуется метаболизм;
• поддерживается работоспособность печени;
• выводятся шлаки и токсины;
• укрепляется нервная система;
• улучшается кровообращение.

При систематическом употреблении ягод можно получить неплохой результат. Вы получаете не только тонкую талию, но и приносите пользу своему организму.
Свежие ягоды хорошо притупляют чувство голода. Многие диетологи, советуют принимать их, совмещая с физическими нагрузками и правильным питанием.

Как выбирать ягоды:

• ягоды не должны блестеть, на них не должно быть никакого налета;
• цвет должен быть красным, но не бордовым;
• на вкус должны быть кисловаты, если сладкие, их варили в сахарном сиропе, значит, такие ягоды были сорваны зеленными;
• плоды не должны слипаться;
• семян внутри должно быть несколько, они небольшого размера.

Главный поставщик считается Китай, другие аналоги могут быть фальсификатом. Покупая плоды на развес, не спутайте их с барбарисом, ведь на вид они очень похожи. Барбарис меньше размером, чем ягоды годжи и со своеобразным запахом.

Ягоды годжи: как принимать

Ягодки употребляют в пищу как в сушеном виде, так и в свежем. Засушенные ягоды менее калорийны, чем свежие. Есть разные рецепты использования ягод. Их можно не только заваривать, но и добавлять во всевозможные фруктовые и овощные коктейли, в салаты, йогурты и в сухие завтраки.

Существует несколько рецептов:

Рецепт №1.

1.5 ст. ложки ягод залить 500 мл горячей воды, только не крутым кипятком. Дать настояться 30 минут, принимать по 1/2 стакана 2–3 раза в день.

Рецепт №2.

1 ст. ложку с горкой заварить с 400 мл воды. Для снижения веса нужно принимать по 200 мл натощак 2 раза в день.

Рецепт №3.

Во время приготовления любого чая можно добавить несколько плодов к заварке и наслаждаться вкусным и полезным напитком. При заваривании ягоды не теряют полезных веществ.

Еще один хороший способ с ягодами для похудения: Ежедневно употреблять ягоды по 30 штук в течение дня. Курс составляет 3 месяца. Можно также использовать в настойке. Ягоды годжи помогут нормализовать вес, улучшить обменный процесс.

Делается настойка следующим образом:

• В емкость из темного стекла поместить ягоды 50 г и залить качественной водкой (45%). Оставить настаиваться в темном месте в течение 10 суток. Принимать утром натощак по 10 мл. Настойка на ягодах годжи полезна при малокровии, анемии, ослабленном иммунитете. Хранить такую настойку можно в холодильнике.

Ягоды годжи – это не жиросжигающий продукт, а добавка к пище. Поэтому не стоит пренебрегать правильным питанием и физическими нагрузками.

Ягоды годжи: противопоказания

Несмотря на полезность ягод годжи, есть и противопоказания. Не стоит есть только одни ягоды целый день, можно, таким образом, подорвать здоровье. Максимальная дозировка 60 штук в день, больше употреблять не рекомендуется.

Противопоказания:

• Беременность. Прежде чем начать прием ягод следует проконсультироваться с доктором, беременным женщинам не стоит экспериментировать.
• Кормящие мамы. Не рекомендуется, поскольку могут повлиять на вкус грудного молока и вызвать аллергию у ребенка.
• Свежие ягоды могут вызывать вздутие живота.
• Индивидуальная непереносимость.
• Высокая температура.

Если покупать через интернет, то только на проверенных сайтах. Продукт для транспортировки обрабатывается консервантом (Е 220), который может вызывать тошноту и даже рвоту.

Ягоды годжи: отзывы

Марина (35 лет): «Я мама двоих маленьких детей. Пока я была в декрете, набрала лишних килограммов. Соседка дала попробовать ягоды годжи, она от них просто без ума. Очень их расхваливала, говорила, что у них все девчонки в отделе худеют на этих ягодах. И я не смогла устоять, решила купить на пробу. Принесла домой, рассказала мужу о покупке, дала попробовать на вкус ягодку-диковинку. Чего я не ожидала, что мой муж на них присядет. Ему они помогают справиться с бессонницей, ест он их на ночь. А я беру с собой на работу, и делаю перекусы в течение рабочего дня, когда хочется есть. Не могу сказать, что мне совсем не хочется после них есть. Но это лучше чем перекусывать булочками. Ягоды мне понравились».

Алеся (40 лет): «Начиталась чудо статей о ягодах годжи. Решила приобрести. Цена меня не смутила, я ожидала чудо эффекта. Заказала засушенные ягоды, якобы они лучше подходят для похудения, чем свежие. Хватило мне их на три недели, на себе никаких перемен не увидела, может потому, что принимала недолго. Но для себя я решила, что просто стоит мне наверно меньше есть, чем тратить такие деньги».

Катя (29 лет): «Я тоже покупала ягоды годжи, пила их два месяца, но никакого положительного результата не увидела. Я прибавила в весе на 2 кг вместо того, чтобы похудеть. Аппетит не такой как раньше, ем мало, но не худею».

 

 

 

 

Как похудеть с максимальным результатом?

Пройдите бесплатный тест и узнайте, что мешает Вам похудеть эффективно

Отвечайте на вопросы честно;)

 

vesdoloi.ru

Ягоды Годжи для похудения: отзывы, как принимать, свойства

Похудеть, справиться с депрессией, снизить уровень сахара и выглядеть более молодо — все это реально с ягодами годжи. Узнайте 6 рецептов, как применять эту чудо-ягоду для стройности и здоровья!

СодержаниеСвернуть

Ягоды годжи известны в мире уже давно. Это очень ценное лекарственное растение. Составе их поражает большим количеством всех необходимых человеку питательных веществ и витаминов, антиоксидантов и минералов. Произрастают они в экологически чистых и нетронутых долинах Гималаев.

О невероятных возможностях годжи слагают легенды. Ведь именно они могут справиться с раковыми клетками, помочь в лечении диабета и даже болезни Альцгеймера. Ещё одним полезным свойством является их благоприятное влияние на сердечно-сосудистую систему человека. Регулярное употребление значительно уменьшает риск заболеваний.

Польза и полезные свойства

Именно эти ягоды являются необходимым компонентом питания, в рационе пациентов, у которых существуют проблемы со здоровьем и различного рода заболевания. Все полезные и лекарственные свойства годжи трудно перечислить.

Регулярно употребляя их, можно:

• справиться с депрессией и в несколько раз улучшить ваше самочувствие и настроение;
• нормализовать свой вес;
• нормализовать процессы обмена веществ;
• омолодить кожу и организм в целом;
• исцелиться от бессонницы, обеспечить крепкий и здоровый сон;
• предотвратить неприятные последствия менопаузы;
• повысить концентрацию мелатонина;
• повысить выносливость;
• снизить уровень сахара в крови;
• повысить либидо у женщин, и потенцию у мужчин.

Большинство людей во всем мире убедились в полезных свойствах, которыми обладают годжи. Известный и достаточно любопытный факт — многие звёзды, снимающиеся в лучших фильмах Голливуда, используют их для того, чтобы омолодиться и сделать кожу более подтянутой и гладкой.

Спортсмены так же ценят это средство за их качества. Поэтому, очень часто в их рацион входит эта полезная добавка, в качества тонизирующего и бодрящего средства, восстанавливающего общий баланс сил.

Тиоцианаты и гликозинолаты, содержащиеся в составе продукта, способствуют снижению риска возникновения опухолей.

Препятствуют накоплению токсинов и канцерогенов. Поэтому, даже в местности с достаточно плохой экологией вы сможете защитить себя и свой иммунитет, если будете регулярно употреблять в пищу ягоды годжи.

Улучшают общий тонус, нормализуют гормональный фон и мочеиспускательные функции. Нервная система обретает большую устойчивость к стрессам и другим внешним раздражителям.

Но, прежде всего, они улучшают обмен веществ, способствуя уменьшению веса.

Как принимать

Спортсмены и люди с лишним весом включают в свой рацион ягоды годжи для похудения по многим причинам. Благодаря им улучшается метаболизм, происходит интенсивное очищение, улучшение деятельности всех органов. Не нужно думать, что только одни ягоды избавят вас от лишних килограмм. Они только способствуют облегчению процесса избавления от жира и улучшению работы организма.

Ожидаемый результат можно получить при комплексном подходе. Это значит, необходимо усилить физическую нагрузку, ограничивать себя в питании. Результата не будет, если энергозатраты не увеличатся, а калорийность принимаемой пищи не уменьшится.

Диетологи предлагают следующий способ. Настой, который образуется при замачивании ягод на ночь в теплой воде, содержит в себе очень много ценных витаминов и микроэлементов. Его и нужно выпивать утром. Размякшие плоды желательно съедать. В день используйте до 20 грамм плодов.

Помимо использования настоя и самих ягод, можно придумать и новые блюда. Их можно добавлять во многие блюда. Это могут быть салаты и десерты, гарниры и йогурты. Даже в супы добавляют этот уникальный плод. Есть только одно ограничение. Обрабатывать кипятком не желательно, так как при этом витамины и микроэлементы разрушаются. Добавлять в горячие блюда, непосредственно перед окончанием варки.

Рецепты

1. Чай. Чай из этих плодов избавляет от жажды. С его помощью происходит активизация метаболических процессов, появляется бодрость. Организм обогащается витаминами. Столовая ложка ягод (размять, либо порезать) заливается в чайнике не кипятком, а немного остывшей горячей водой и настаивается в течение часа. После настаивания напитка, его нужно процедить и добавить немного меда.

2. Низкокалорийная каша, способна очистить ваш организм и нормализировать состояние кишечника за достаточно короткий промежуток времени. Приготовьте порцию овсяных хлопьев, оставив их в воде минут на 20. Поставьте полученную массу на огонь и варите на протяжении 5 минут. Затем добавьте к ним мёд, несколько ягод, а так же обезжиренное молоко и снимите с огня. Есть один небольшой секрет при приготовлении этой каши. Чтобы плоды сохранили больше полезных и питательных веществ, добавьте их перед употреблением.

3. Смузи. Поистине потрясающее по своим вкусовым качеством блюдо. Используются для его приготовления продукты с небольшим количеством калорий. Это кефир, а из фруктов можно использовать киви и яблоки и, конечно, ягоды годжи. Все продукты смешать и перемолоть в блендере до состояния кашицы. Заряда бодрости, который вам подарит этот смузи, хватит на весь день. И от чувства голода не придется страдать.

4. Аппетитный творожный десерт. Для приготовления этого необычайно вкусного десерта вам понадобится стакан творога, кефир, половинка яблока и 2 столовые ложки годжи. Помещаются все продукты в блендер и перемалываются. Легкий и нежный десерт понравится каждому.

5. Настойка для похудения. Горсть плодов промойте водой и залейте спиртом, один литр. Тару лучше всего использовать из темного стекла, так как свет разрушает витамины. В темном месте настойка должна простоять до 10 дней. После этого процедить настойку. Прием: 10-20 мл ежедневно. При отсутствии проблем с деятельностью кишечника, настойку можно принимать перед едой. Но чтобы не было раздражения слизистой желудка, ежедневную норму настойки можно разбавить водой или соком и выпить после завтрака.

6. Диетический плов. Ягоды годжи можно использовать и при приготовлении вторых блюд, которым они придают особый вкус. Диетический плов лучше всего готовить из куриной грудки, предварительно сняв с нее кожу. В конце варки добавить в плов годжи, закрыть крышку и выключить газ. Помните, что специи и приправы только усиливают аппетит, поэтому не злоупотребляйте ими.

Между приемами пищи в течение дня используйте, для утоления жажды и чувства голода, настой из плодов. Пить его рекомендуется небольшими порциями. За день можно выпить до двух стаканов. Если вы занимаетесь спортом, до и после тренировок можно съесть немного самих ягод. Настой и плоды помогут легко справиться с нагрузками и восстановить потраченные силы.

Противопоказания

Такая ягода вполне смогла бы стать чудодейственным лекарством практически от всех болезней. Однако всегда существует другая сторона медали. В данном случае это тот факт, что она не является универсальным средством для каждого человека. То есть, прежде чем решиться на приём в пищу экзотических плодов подобного типа, необходимо в обязательном порядке проконсультироваться с врачом. Ведь, каждый человеческий организм – это уникальная и всегда индивидуальная система, обладающая целым набором своих преимуществ и особенностей, о которых просто нельзя забывать.

Есть случаи, когда они провоцировали диарею, поэтому людям со слабым кишечником их употреблять категорически нельзя. Годжи способны пробуждать аллергическую реакцию на некоторые виды фруктов жёлтого, оранжевого, либо же красного цвета.

Не стоит использовать их людям, которые проходят курс лечения и принимают какие-либо таблетки и антибиотики. В таком случае средство подействует, как усилитель побочных эффектов, которые могут спровоцировать лекарственные препараты.

Нельзя использовать как добавку в пищу беременным и кормящим мамам. Не смотря на то, что ягоды годжи для похудения – это кладезь витаминов и полезных микроэлементов, беременные женщины и молодые мамы должны принимать в пищу только те продукты, которые выращиваются в той местности, где живут. Экзотика в этом случае может быть опасна, как маме, так и малышу.

Принимая во внимание все вышеперечисленные рекомендации, помните, что пользу необходимо извлекать из подобных продуктов правильно, не причиняя при этом вреда своему собственному организму. Меру следует соблюдать во всём и, прежде всего, в пище.

Важно! Блог pohudejkina.ru является сугубо информационной площадкой. Мы не занимаемся торговлей, а лишь рекламируем тематические товары и услуги на отведённых для этого рекламных площадях.

pohudejkina.ru

как правильно принимать, полезные свойства, противопоказания

В начале XXI века, привыкшие к обману маркетологов американские и европейские потребители просто «сошли с ума» от маленькой ягоды из Китая. Она стала самым популярным продуктом в диетах, которые рекламировали мировые звезды шоу бизнеса, ей посвящали научные статьи именитые ученые и диетологи. Название этого продукта под стать его загадочному имиджу — годжи.

Мы постараемся разобраться, где заканчиваются выдумки и начинается правда о ягодах, как нужно их использовать для похудения?

Общие сведения

Годжи — это название закрепилось у растения из-за особенностей перевода с китайского языка. Нам более привычно — дереза обыкновенная. Относится к семейству пасленовых (вместе с картофелем и томатами). Ягоды созревают на красивом вечнозеленом кустарнике и немного напоминают барбарис. Иногда их так и называют — «китайский барбарис», хотя с точки зрения биологии, это не верно. Распространено в горных районах Китая, но прекрасно приживается в любой другой горной местности.

Использование ягод годжи в древних китайских рецептах насчитывает несколько тысяч лет. Самый известный миф касается долгожителя, который умер в 1933 году в возрасте 256 лет. Он съедал несколько грамм плодов ежедневно.

Мы не будем подвергать сомнению эту чудесную историю. Главное, что растение упоминается во многих трактатах по фитотерапии как одно из самых полезных на нашей планете.

Как ягоды годжи помогают снижать вес?

Проведенные исследования в биохимических лабораториях Европы и Америки подтвердили действительно уникальный состав плодов дерезы обыкновенной. Для того, чтобы понять, почему они помогают похудеть, дадим характеристику основным ингредиентам.

Микроэлементы

Состав: железо, цинк, медь, селен, фосфор, йод, марганец, никель, хром, кальций, калий, кобальт, кадмий, германий. Таким разнообразием не может похвастаться ни одно лекарственное растение. Причем, не надо есть килограммы плодов для восполнения дневной нормы минералов, достаточно несколько ягод.

Как эти вещества способны корректировать вес?

1. Без кальция невозможна «работа» многих ферментов жирового обмена. Он косвенно активирует липолиз — то самое «сжигание» жира, которого хотят добиться худеющие люди.
2. Цинк снижает аппетит и влияет на нормальное содержание инсулина в крови. Это важно для людей с сахарным диабетом, который тесно связан с ожирением. Цинк «заведует» красотой волос, ногтей, кожи.
3. Хром включен во многие цепочки обмена веществ, а чем быстрее идут эти процессы, тем стройнее становится фигура. Способен поменять вкусовые предпочтения (снижает тягу к сладостям). Нормализует концентрацию холестерина.
4. Марганец активирует ферменты клеток печени. Ускорят процессы жирового обмена, а значит — способствует «сжиганию» жира из подкожной клетчатки. Для нормального развития костной ткани он так же необходим, как и кальций.
5. Магний участвует во всех видах обмена, способствует утилизации углеводов. Важное свойство — стабилизация нервной системы. Известно, что при ожирении люди страдают депрессией и «заедают» ее сладким и булочками, замыкая порочный круг. Магний разрывает эту цепочку, так как снимает депрессивные настроения.

В этом списке особняком стоит германий — уникальный металл, который действует на уровне атомов. С изучением его целебных свойств сейчас связаны последние разработки в онкологии, изучении процессов старения (уже доказана на животных его способность продлевать жизнь), лечении болезни Альцгеймера и многих других «неизлечимых» проблем человека.

Полезные свойства германия важны и для снижения веса: нормализует выработку инсулина и стабилизирует уровень глюкозы в крови, положительно влияет на все виды обмена и работу желудочно-кишечного тракта. Поскольку германий является очень редким металлом, химические препараты на его основе не распространены в фармацевтической среде. Тем ценнее возможность получить его естественным путем с ягодами годжи.

Аминокислоты

В составе растения имеются 18 аминокислот, большинство из которых являются для нашего организма незаменимыми (то есть теми, которые могут поступить только с пищей). Для чего вообще нужны аминокислоты, и как они могут повлиять на снижение веса?

Аминокислоты участвуют в синтезе белка. А ведь все гормоны, ферменты и многие клеточные структуры — это белковые молекулы.

Польза аминокислот для снижения веса в следующем:

• снижают аппетит;
• нормализуют обмен веществ;
• способствуют утилизации «лишних» жиров;
• поддерживают уровень глюкозы на постоянном уровне;
• снижают холестерин в крови.

Нельзя не упомянуть об участии аминокислот в синтезе коллагена и эластина. Напрямую с уменьшением массы тела это не связано. Но те женщины, которые хоть раз быстро сбрасывали значительное количество килограммов, знают, какой проблемой становиться «обвисшая», дряблая кожа. Ягоды годжи с их аминокислотным составом способны исправить эту ситуацию.

Полисахариды

По своей химической природе это сложные углеводы. Многим знакомы такие полисахариды как крахмал, клетчатка, целлюлоза, агар-агар. В ягодах годжи обнаружены уникальные полисахариды, которые не встречаются больше ни в одном растении (LBP-1, LBP-2, LBP-3, LBP-4). Это так называемые «медленные» углеводы, которые в последнее время активно включаются диетологами в различные диеты и системы правильного питания.

Применение для похудения полисахаридов:

1. Долгое время поддерживают чувство «сытости» у человека, нормализуют содержание глюкозы крови.
2. Являются питательной средой для нормальной микрофлоры кишечника, что благоприятно сказывается на пищеварении, процессе удаления шлаков и токсинов.
3. Практически никогда не откладываются в виде жировых отложений, при этом поддерживают оптимальный энергетический баланс.
4. Улучшают всасывание кальция.
5. Снижают уровень холестерина и липидов крови.
6. Стимулируют моторику кишечника, выводят шлаки и токсины.

Именно благодаря полисахаридам пациенты отмечали особую бодрость, выносливость даже при минимальном количестве съеденной пищи.

Витамины

Состав: бета-каротин, витамины С, Е, группы В. Сами по себе витамины не могут снизить вес, но они обладают многими функциями, позволяющими эффективно применять их для похудения:

• снижают аппетит;
• ускоряют метаболизм;
• утилизируют глюкозу с высвобождением энергии;
• предотвращают избыточное отложение жиров в подкожной клетчатке.

Снижение веса — это своеобразный стресс для организма. Недаром многие люди отмечают подавленность, плохое настроение или общее ухудшение самочувствия при использовании различных диет. Такие «побочные эффекты» часто приводят к срывам и возвращению ненавистных килограммов. Похудение с помощью ягод годжи полностью исключает неприятные ощущения. Наоборот, это растение придает бодрость, энергичность, улучшает сон, повышает работоспособность нервной системы…

Этот список можно продолжать до бесконечности. Ведь растение используют не только для коррекции веса. Его уникальные свойства важны в любой области человеческого здоровья.

Рекомендации по применению

Надеемся, у большинства, кто дочитал статью до этого места, уже возник вопрос — как правильно приготовить ягоды годжи? Проанализировав многие древние рецепты и рекомендации современных диетологов, мы дадим некоторые советы, как употреблять это чудо растение:

1. Поскольку плоды являются по-настоящему биологически активными (в отличие от многих надуманных целебных растений), важно соблюдать меру. В сутки взрослому человеку в среднем полагается 30 грамм сухого вещества.Сколько ягод соответствует этой дозе? В зависимости от размера — 6-7 штук.
2. В каком виде их принимать зависит от фантазии. Можно заваривать ароматный чай, можно добавлять в каши аналогично мюсли, можно готовить настои, добавлять в соки, салаты. В Китае это растение используют по всем направлениям кулинарии.
3. Нужно помнить, что полезными могут быть только высушенные плоды. Сырые вызывают сильнейшую аллергию и ожоги кожи, недаром сборщики растения носят перчатки и никогда не дотрагиваются до веток голыми руками.

Приведем несколько оригинальных рецептов, которые позволят получить не только пользу для здоровья, но и доставят кулинарное и эстетическое удовольствие.

• Китайский чай с хризантемой

В традиционный черный чай добавляют 6 ягод годжи и несколько цветков хризантемы. Заваривают и настаивают 15 минут. Такое количество рассчитано на три порции напитка.

• Чай «8 сокровищ»

В зеленый чай добавляют 4 ягоды годжи, немного изюма, фиников, грецких орехов, плоды лонгана и жожоба, боярышник. Заваривают обычным способом. Пить можно с сахаром или без него. Такой чай может заменить любой раскрученный «энергетик», только с пользой для здоровья.

• Сырники с годжи и корицей

За основу берется обычный рецепт сырников: 9% творог соединяют с яйцом, мукой, манкой. Солят, добавляют сахар, ванилин, разрыхлитель и корицу. В качестве «изюминки» выступают ягоды годжи (30 г). В готовых сырниках они очень эффектно смотрятся под зажаренной корочкой творога.

Один банан очищают и нарезают на части. Клубнику (3 шт.) и годжи (3 ст. ложки) моют и вместе с бананом заливают обезжиренным кефиром (250 г). В течение минуты смешивают в блендере. Этот напиток вполне может заменить завтрак по энергетической ценности и пользе для здоровья.

Чтобы похудеть с помощью растения быстрее, нужно научиться правильно заваривать его плоды:

• крутой кипяток не используют, температура воды должна быть примерно 90º;
• соотношение компонентов: на 100 грамм ягод должно приходиться 400 мл воды;
• настаивать нужно 20 минут в обычном фарфоровом чайнике под крышкой;
• употреблять чай лучше без сахара.

Соблюдение этих нехитрых правил позволит сохранить все полезные свойства растения (особенно витамины) и ускорить избавление от лишних килограммов. Ведь жидкое теплое питье лучше усваивается организмом, чем сухие продукты.

Когда растение может стать ядом?

Годжи недаром в народе называют «волчьей ягодой». Это собирательный образ всех ядовитых растений. Хотя отравиться ими вряд ли получиться, но при определенных условиях может быть нанесен вред здоровью.

Отрицательные свойства

Инструкция по использованию содержит четкое предупреждение, в каких ситуациях годжи могут быть опасными для здоровья:

• сырые плоды вызывают ожог кожи;
• возможно развитие аллергической реакции, поэтому первый раз продукты нужно пробовать осторожно, небольшими порциями;
• употребление чая вечером иногда вызывает бессонницу за счет выраженных стимулирующих эффектов на нервную систему;
• даже небольшое увеличение количества может провоцировать разжижение стула и метеоризм;
• большое содержание активных веществ не всегда полезно при некоторых заболеваниях.

Учитывая богатство состава ягод годжи, перед их регулярным использованием нужно обязательно проконсультироваться с врачом. Мы приводим лишь некоторые противопоказания:

1. Онкологические заболевания, включая доброкачественные.
2. Аутоиммунные и тяжелые аллергические состояния.
3. Беременность и детский возраст.
4. Одновременное применение с препаратами железа, кроворазжижающими средствами, препаратами для лечения сахарного диабета (Сиофор, Глюкофаж).
5. Склонность к гипотонии (пониженному давлению).

По сравнению с традиционными медикаментозными препаратами эти противопоказания являются минимальными, что значительно расширяет сферу использования этого лекарственного растения.

Похудеть с помощью ягод годжи можно не только быстро, но и с пользой для здоровья. Многочисленные положительные свойства растения затрагивают оздоровление всех систем организма. Главное, четко следовать инструкциям и прислушиваться к советам диетологов.

hudeyko.ru

польза и вред, как принимать для похудения

О ягодах годжи в нашей стране узнали относительно недавно, хотя в зарубежных странах их сравнивают даже с лекарствами. В них содержится масса витаминов, антиоксидантов и еще огромное количество веществ, которые необходимы нашему организму.

Чем полезны ягоды годжи?

Особую популярность в нашей стране ягоды обрели по той причине, что они способствуют похудению. За счет чего это происходит? У нас нормализуется кровообращение, излишний сахар в крови покинет организм, обменные процессы будут происходить в нормальном режиме, а вредного холестерина в крови станет значительно меньше.

Для многих людей похудение на ягодах годжи стало рационом питания. Так как в продукте очень много антиоксидантов, проблемы с метаболическим процессом при регулярном приеме можно будет решить.

Ваш организм будет получать достаточно энергии и сил даже для тяжелых будничных дней. Но, чтобы действительно был большой эффект, необходимо вместе с ягодами уделять время и физическим нагрузкам.

Наличие антиоксидантов – один из самых главных достоинств такого природного средства. Уже доказано, что именно в этом даре природы содержится самое большое количество антиоксидантов, чем в каких-либо других природных продуктах. Клубника, гранат и прочие ягоды обладают меньшим количеством таких веществ.

Ягоды годжи – враг лишних килограмм

Для большего эффекта нужно следовать двум правилам: регулярно употреблять ягодный продукт, а также уделять время спортивным занятиям. Такое сочетание позволит за считанные недели избавиться как минимум от пары килограмм.

А вы знали, что в состав различных средств для избавления от лишнего веса, также входят ягоды?

Этому есть простое объяснение.

• Во-первых, за счет органических кислот жиры в организме стремительно сжигаются.
• Во-вторых, годжи содержат полезные вещества, но их нельзя назвать высококалорийными.
• В-третьих, в объекте нашего обсуждения есть каротин – необходимое нашему организму вещество, которое также помогает бороться с лишним весом.

Не стоит рассчитывать, что за несколько дней употребления ягод вы приведете свою фигуру в порядок. Природный продукт не дает быстрого похудения, но эффект от его приема обязательно себя проявит.

Чем полезны ягоды годжи для похудения и здоровья?

• У вас «зверский» аппетит? С ним можно справиться при помощи этой природной «продукции». Не хватает энергии на весь день? Тогда ягоды годжи для похудения помогут вам! Многие доктора рекомендуют употреблять сок из целебного «средства» – он абсолютно безвреден для нашего организма.
• Благодаря ягодам, наша пища не будет превращаться в жир. Пища станет вырабатывать энергию, которая нам необходима в течение тяжелого дня. За счет чего происходит такой обменный процесс? Есть 4-ре полисахарида, способствующие улучшению механизма обменного процесса.

Как принимать ягоды годжи чтобы похудеть

Они, в первую очередь, помогают нам снизить уровень холестерина, а низкий уровень этого вещества уже способствует похудению. Мы клоним к тому, что ягоды – это не средство похудения, это положительно сказывающийся на нашем организме природный продукт. Самое главное, знать как принимать ягоды годжи для похудания, но «рецепт» крайне прост.

Ваша задача – каждый день потреблять целебный дар природы. Можно и в сушеном виде. Наша доза будет составлять 20 грамм. Употреблять нужно утром после пробуждения и вечером, т.е прием два раза в сутки. Чтобы эффект похудения пришел к вам как можно раньше, не забываем про физические нагрузки и включаем в рацион диетические продукты.

Есть еще один простой рецепт приготовления. Наливаем примерно 0,5 литров горячей воды. В нее добавляем одну столовую ложку ягод. Оставьте такой напиток примерно на 30 минут – он должен настояться. Употреблять напиток будем так же, как и сухой продукт. После пробуждения до завтра выпиваем стакан, в завершении дня делаем тоже самое.

Такой продукт не только способствуют похудению, но и позволяют нашему организму получить достаточное количество полезных веществ, которые можно получить и при приеме лекарств. Но зачем прибегать к медицинским препаратам, когда можно нормализовать внутреннюю работу органов при помощи природного продукта?

Обратите внимание! Прием требует определенных ограничений в вашем рационе питания. Если вы рассчитываете каждый день потреблять огромное количество калорийной и вредной еды, а потом просто два раза в день съедать или выпивать напиток из годжи, то на быстрое избавление от лишних килограммов, рассчитывать не стоит.

Они хоть и помогают похудеть, но при соблюдении простых правил: физически нагружаем себя, стараемся хоть немного правильно питаться. Теперь вы знаете, как применять ягоды годжи и как быстро похудеть!

Преимущество такого способа заключается в том, что мы не будем мучить свой организм, голодать и делать свой рацион питания невероятно строгим. Немного физических нагрузок, минимум вредной еды, регулярное употребление продукта и напитка из годжи, и в скором времени ваша фигура вновь станет радовать вас!

vkus-dieti.ru

Как употреблять ягоды годжи для похудения правильно

Чтобы точно и досконально разобраться в том, как употреблять ягоды годжи для похудения правильно, нужно понять, что это за продукт и как именно он воздействует на организм, вызывания процесс сбрасывания веса.

Ягоды годжи – это плоды, которые родом из Китая. В частности, деревья этого вида в большом количестве можно найти в Тибетском нагорье. Это не деревья, а скорее кустарники, склонные расти не вверх, а ползти по земле.

Если не знать основных отличий, то эти ягоды легко спутать с плодами такого отечественного растения как барбарис.

Присмотримся внимательнее к ягодам годжи

Ягоды по размеру не более двух с половиной сантиметров, в среднем достигают одного сантиметра в росте. В китайской кулинарии их часто добавляют при приготовлении десертов, соусом, также можно найти салаты с этим ингредиентом. Но, конечно, добавление ягод в десерт сбросить вес не поможет. Поэтому, такой рецепт как употреблять ягоды годжи для похудения нам не подходит.

Китайская медицина на описываемые красные ягодки давно положила свой глаз. В народном применении плоды можно кушать и при головных болях, и для нормализации артериального давления и просто для укрепления иммунитета. Более того, считается, что плоды способны продлить молодость и замедлить процессы старения. Можно добавлять ягоды в домашний творог (рецепт из молока).

Богатый состав

Если основываться на голых фактах, то в ягодах годжи действительно содержится уникальный состав витаминов и минералов, есть в них также аминокислоты, полисахариды. Все это активизирует обменные процессы в организме, что, в конечном итоге, приводит к похудению.

Как правильно принимать ягоды

Судя по отзывам, как, употреблять ягоды годжи для похудения правильно, их у нас можно найти лишь в сушеном виде. Поэтому, лучшим способом применения будет именно заваривание продукта. После этого можно добавлять его в различные коктейли, нежирные йогурты и кисломолочные продукты. Также ягоды годжи можно использовать при приготовлении диетических каш или салатов.

По вкусу продукт довольно специфический, так что, можно будет не просто похудеть, но и открыть для себя что-то новое. По внешнему виду и даже общей структуре, описываемые китайские ягоды напоминают изюм. Но вкус будет более кислый. Можно кушать заваренные ягоды годжи в чистом виде, добавлять их в чай, чистую воду.

В каком количестве

Ни в коем случае не нужно кушать целыми днями эти ягоды, чтобы похудеть. Так можно только навредить себе и подорвать здоровье. Диетологи советуют в течение дня употреблять не более 10 граммов продукта, что в переводе на плоды составляет где-то 60 штук.

Если стоит цель сбросить максимальное количество килограммов, то можно расширить употребление до тридцати граммов в день. Но предварительно проверить, чтобы на продукт не возникало аллергической реакции. Заваривание чая в такой ситуации – это лучший вариант употребления. Берется столовая ложка ягод и заливается 500 мл воды. Наставить в термосе в течение часа и пить в любое время дня.

Важно! При заваривании и термической обработке ягоды годжи не теряют всех своих полезных свойств.

Регулярное употребление чая с ягодами годжи:
• Улучшит метаболизм. Как известно, именно замедленные обменные процессы часто приводят к тому, что вес накапливается. С помощью чая с красными ягодами удастся ускорить обмен веществ.
• Понизят уровень холестерина. На похудении это не сказывается, но получиться укрепит свое здоровье.
• Улучшение кровообращения. Этот эффект поможет сохранить молодость организма, красоту кожу, активизировать рост волос.
• Стабилизация глюкозы в крови. Особенно полезен данный эффект ягод при сахарном диабете.
• Быстрый распад жировых клеток. Это приводит к тому, что организм тратит больше энергии на расщепление жиров. Особенно этот эффект будет заметен, если пить ягоды годжи натощак утром.

Важно! При передозировке этого продукта, возможны многие отрицательные реакции. Это сыпь и зуд кожи, расстройства органов пищеварения и проблемы со сном.

Похудение с ягодами годжи

Судя по отзывам, только этот продукт похудеть не поможет. Но он точно окажет свое положительное действие при соблюдении диетического питания, постоянных физических нагрузках. Если передать и питаться несбалансированно, то даже 30 граммов ягод в день не помогут вернуть телу привычную форму.

Важно! Часто в ягодах, которые продаются у нас, есть консервант Е220. Он добавляется, чтобы из далекого Тибета продукт можно было транспортировать и хранить. Но содержание этого консерванта может вызывать тошноту и даже рвоту.

Поэтому стоит покупать ягоды годжи только на проверенных сайтах. Например, на этом сайте можно купить проверенные ягоды годжи.

Применять ягоды годжи необходимо в строгих дозировках. Чтобы похудеть, важно также правильно питаться, заниматься спортом. И, конечно, не стоит забывать о собственном положительном настрое. Иногда именно он играет более важную роль, чем какие-то продукты.

dieta-prosto.ru

Ягоды Годжи для похудения: как принимать и сколько?

Доброго времени суток всем, кто интересуется здоровьем и красотой! Сегодня часто женщины задаются вопросом, как принимать ягоды Годжи для похудения? Данный способ снижения веса стал чрезвычайно популярен благодаря своей простоте и эффективности.

Ягоды Годжи или китайский барбарис выращивают в Тибете. Результат приема плодов по истине впечатляет. Регулярное потребление ягод обеспечивает молодость, здоровье и стройность. Несмотря на уникальные свойства, бесконтрольное применение плодов без учета противопоказаний и пропорций, указанных в инструкции, может повлечь вред для человеческого организма. Поэтому перед употреблением китайского барбариса необходимо пройти медицинское обследование и проконсультироваться с врачом относительно целесообразности приема ягод.

Состав плодов и их влияние на организм

Сушеные ягоды и семена Годжи, если употреблять их правильно, влекут огромную пользу для здоровья. Уникальное воздействие на организм объясняется прекрасным составом плодов. В них содержатся:

• витамины A, C, E, B₁ и др.;
• макро- и микроэлементы – цинк, йод, железо, калий, магний, фосфор;
• клетчатка;
• полисахариды;
• органические кислоты;
• биологически активные соединения.

Такое сочетание полезных свойств делает ягоды незаменимыми при похудении, омоложении, борьбе со злокачественными образованиями. Витаминно-минеральный комплекс Годжи эффективен при гипертонии, сахарном диабете, плохом зрении, патологиях почек и печени. Потребление плодов помогает очистить и укрепить сосуды, вывести токсины и шлаки, укрепить иммунные силы, нормализовать сон, улучшить память, снять стресс.

Реальные отзывы врачей свидетельствуют о том, что использовать ягоды нельзя в случае воспалительных процессов в организме, а также при повышении температуры тела, аллергиях и проблемах со свертываемостью крови.

Правила употребления

Изучив пользу и вред китайского барбариса для здоровья, и решив, что преимуществ приема ягод больше, необходимо выяснить, как выбрать и правильно готовить плоды. Купить их в простой аптеке нельзя. Важно приобретать сухие ягоды Годжи у сертифицированных дилеров, которые гарантируют качество и подлинность продукции. Предпочтение следует отдать плодам именно из Тибета.

Перед началом приема следует проверить реакцию организма. Попробуйте немного плодов, и сутки наблюдайте за ощущениями. Если все нормально, можно продолжать заваривать ягоды. Приобретать их надо в сухом виде, свежие плоды ядовиты и не пригодны для приема в пищу.

Важно понимать, сколько раз в день можно есть Годжи. Количество приемов не имеет значения, следует ориентироваться на допустимый вес. Суточная норма для взрослого человека ограничена 15-45 граммами. Годжи едят сухими, добавляют в каши, делают чай, коктейли. Из них можно приготовить десерт или добавить в салат. Использовать плоды в рационе для похудения разрешено в течение 1-6 месяцев.

Способ применения китайского барбариса прост. Первый раз ягоды надо кушать утром за полчаса до завтрака. Остальную массу следует распределить на несколько приемов в течение дня. Кушать их можно до, во время и после еды.

Чтобы заметно снизить вес, недостаточно просто пить отвар с Годжи или готовить с ними блюда. Необходимо пересмотреть свое меню, отказаться от вредной пищи (жареной, копченостей, жирной еды, полуфабрикатов, мучного, сладостей, алкоголя), заниматься спортом, придерживаться правил правильного питания и вести здоровый образ жизни.

Особенности рецептуры

Существует большое разнообразие рецептов с применением ягод Годжи. Мы предлагаем несколько популярных вариантов с фото. Возьмите себе их на заметку, используйте для того, чтобы разнообразить рацион, и вы сможете похудеть без сложностей и вреда для здоровья.

Полезный напиток

Отличный тонизирующий напиток – чай с Годжи и соцветиями хризантемы. Пить его можно в течение всего дня. Для приготовления возьмите:

• 1 ч. л. черного чая;
• 5-7 ягод;
• 2-4 цветка хризантемы.

Полученную смесь заливают кипятком, дают настояться полчаса. Пить чай можно утром, в обед или вечером. Отличный вариант – охладить напиток и взять его с собой в спортзал.

Диетический коктейль

Белковые коктейли очень популярны среди людей, следящих за своей фигурой, ведь протеин – источник строительного материала для мышц. В сочетании с ягодами Годжи протеиновый коктейль сможет усилить метаболизм, зарядить организм энергией и необходимым набором питательных веществ. Для приготовления коктейля используйте:

• 1 литр обезжиренного молока;
• 4 ст. л. ягод.

1. Высыпаем ягоды в емкость с молоком. Убираем ее в холодильник на ночь.
2. Утром смесь взбиваем блендером, добавляем корицу и употребляем в течение дня.

Вкусный завтрак

Лучший завтрак – это каша. Она – источник сложных углеводов, необходимых для сил и энергии в течение дня. С Годжи можно приготовить бурый рис или овсянку. Все, что потребуется, это взять крупу (хлопья), отварить их без соли, сахара и масла. В готовую кашу добавляем 1 ч. л. плодов китайского барбариса. Приятного аппетита!

Теперь вы знаете, как использовать Годжи для похудения и оздоровления организма. Надеемся, вы сделаете необходимые выводы и сможете избавиться от лишнего веса без вреда для здоровья. Если наша статья помогла вам в этом, уделите минутку времени, и поделитесь ею с друзьями. До новых встреч!

fitnessi.ru