Екатерина мириманова фото до и после – Фото до и после похудения

Поделись записью в социальных сетях!

Оцените статью:

jslim.ru

Я была любима и при 120 кг веса. Но минус 60 кило все-таки лучше!

Катя – идеальный проект самой себя. Восемь лет назад она избавилась от лишних 60 кило, которые и дали название ее системе под названием «Минус 60». Свои принципы стройной жизни Катя – талантливый журналист – расписала уже в 30 книгах, обретя более трех миллионов поклонников. Сегодня Мириманова живет в Испании с дочерью и мужем Хуаном-Карлосом. Кроме того, что муж тезка испанского короля, он еще и шеф-повар. Вместе супруги ведут кулинарный блог в Интернете «Влюбленные на кухне», где рассказывают о том, что бы такое съесть, чтобы похудеть. Недавно Катя с мужем нанесли визит в Москву и встретилась с «КП», чтобы рассказать, как ей удается столько лет держать себя в красивом весе.

Да, Катя не диетолог. Но она человек-вихрь. Ее выгнали из октябрят за то, что выбила мальчику зуб. А в пионеры не приняли за плохое поведение. В 13 лет Екатерина уже работала в рекламном агентстве, в 16 доросла до главного менеджера. Бороться с природной конституцией «пампушки» ей приходилось всегда. Первый раз похудеть помогла любовь к начальнику. Тот чувств не оценил, но новая фигура помогла Кате и делать карьеру, и даже поработать в модельном бизнесе. А потом начались стрессы: умер папа, мама уехала жить в Испанию, от тоски околела морская свинка, а тут еще неудачный роман… Все это дело Катя стала заедать. И продолжала – уже выйдя замуж и родив дочку. К дочкиному полугоду весила уже 120 (при росте 175). Другая бы расслабилась, но Катя не из таковских. За шесть месяцев она убрала 50 кило, а потом – и еще десять.

— Моя система — это не что бы пожевать и что куда намазать, это вопрос правильной любви к себе, – говорит Катя. – Если человек счастлив, у него в гармонии личная жизнь и работа, его все устраивает в карьере, в жилищных условиях, у него не будет желания в час ночи сорваться и нажраться пироженок. Когда говорят: «Вот, она разожралась» о ком-то, это неприятно. Потому что как меньше есть, если тебе грустно? Человеку хочется поесть – прямо до истерики. Поэтому прежде, чем худеть, надо решить свои внутренние проблемы. Худеть надо начинать с головы. Я все время провожу вебинары. И у нас есть психологическая часть.

— А в чем она состоит?

— Все дело в мотивации. Мы обычно для чего худеем? Чтоыб выйти замуж. Или чтобы удержать мужа, влезть в красивое платье, на пляж выйти. Но это программы-минииум. Когда вы вернули мужа или приехали из отпуска, мотивации больше нет. И чего? Начинаем наедаться. Единственная мотивация, которая работает всегда, это любовь к себе. В ответ на это женщины всегда говорят: «Я себя люблю – не могу». А когда начинаешь копать глубже, выясняется, что любит она себя, как муж-садист – терпеливую жену. На словах говорит «люблю», а на деле срывается, пьет и изменяет. То есть, любит, но очень по-своему. Меня удивляет, когда женщины вместо дорогого крема для лица покупают что-нибудь сладенькое ребенку. Дочка вырастет и уйдет жить к Васе. А ты со своей мордой лица останешься куковать.

— Некоторые даже бравируют этим: я детям все, себе – ничего!

— Я ничего против этого не имею, но только если вам это в кайф, а не «страшная жертва». У меня, например, подруга ждет четвертого ребенка. Но если бы все были бы домохозяйками, не было бы Софьи Ковалевской, Айседоры Дункан, Коко Шанель, многих женщин, которые умели слушать себя. Наши женщины себя не всегда умеют слушать. Проблема – в системе воспитания. До двадцати лет она учится, получает образование. А потом ей говорят: ну что, когда выйдешь замуж? И у нее сразу конфликт: а на кой я столько лет училась-то, если моя цель – выйти замуж?! Если девушка слушает все это и выходит замуж, нестыковки продолжаются. Причем «замуж» — вещь нестабильная. Нет никакой гарантии, что муж в сорок лет не скажет: «Я себе девочку молодую нашел». Особенно в России. В Испании женщины чувствуют себя более защищенными. Там если ты расходишься – даже не с женой, а с женщиной, от которой у тебя ребенок, ты до 18 ребенкиных лет будешь отдавать ей больше половины зарплаты. Если есть имущество, то почти все отходит жене. Мужчина тридцать раз подумает, прежде чем посмотреть на другую женщину. У меня в России была одна знакомая сорока с небольшим лет. Муж, двое детей и собака. Она работала главным бухгалтером. Утром она собирала на работу мужа, потом шла на работу сама. Приходила с работы и шла убираться у детей, гуляла с собакой, готовила для мужа. Потом – задолбанная в конец – ложилась спать. Я ей говорю: «Чего ты делаешь? Твоей старшей дочери двадцать лет, я в этом возрасте уже готовилась рожать. А муж: он же как-то обслуживал себя, гладил рубашки до твоего появления в его жизни». В общем, через три месяца после нашего знакомства обнаружилось, что дети умеют убираться и готовить, муж – сам гладить рубашки. И все прекрасно могут гулять с собакой… Это очень сильное отличие русских женщин от европейских – мы все спешим взвалить на себя… Это большое отличие русских женщин от европейских. Недавно Хуан-Карлос звонит лучшему другу: пойдем выпьем после работы. Тот говорит: «Не могу! Мне нужно купать детей!» — там трое детей. Испанки умеют себя поставить. Совершенно нормальная ситуация: муж ходит с женой к врачу. И не только когда она беременна – даже к стоматологу жен сопровождают.

— Ваша жизнь изменилась кардинально, когда вы похудели?

— Когда женщина надеется изменить жизнь через похудение – это все бред. Если она не может построить свою личную жизнь в большом весе, у нее и у стройной ничего не получится. У меня не было проблем в личной жизни даже когда я весила 120 кг. Когда ты излучаешь правильную энергию, мужчины будут реагировать.

— А вы бы встретили своего мужа, если бы остались полная?

— Возможно! Он ведь тоже весил когда-то двести килограммов, а потом похудел.

Хуан-Карлос, который до этого все время молчал, вмешивается:

— Если бы она была полная, мы бы худели вместе!

— Как диетологи восприняли вас?

— Сначала «Ой, что ты делаешь! Это все неправильно», а потом – «Ой, Катя, а давай сделаем что-нибудь вместе»… Отказываюсь. Диетология – это серьезный бизнес. Все прекрасно понимают: чтобы похудеть, нужно перестать есть жирное, мучное, сладкое. Но когда мы заплатили, допустим, десять тысяч за консультацию у диетолога, мы чувствуем себя обязанными последовать его советам – денег сколько плачено. В принципе, моя система не противоречит канонам здорового образа жизни, в отличие, например, от диеты Дюкана. Его белковая фаза сегодня признана вредной. Он проиграл два судебных процесса.

Катя до и после похудения.

Практическая диетология

— Самая большая проблема человека – не есть после шести. А если у человека вся активность приходится на «после шести» — творческая, деловая?

— Конечно, трудно не есть после шести, если вы до этого толком не ели. А вы попробуйте – полноценно поешьте за день. После шести точно не захочется.

— На форумах вашу систему повторяют как «Отче наш»: до двенадцати дня можно все, в обед ничего жареного и острого, ужин – моно-диета за четыре часа до сна.

— Неправильно. Но похоже. На завтрак можно в самом деле все. На обед нельзя смешивать картошку с мясом, но ее можно смешивать с сыром и овощами. А на ужин – просто мясо или рыбу, или творог с овощами, или гречку. Перекусы не приветствуются. Причем порции должны быть примерно одинаковые по объему. Допустим, девушка съедает на завтра торт. В обед она еще не очень голодная. На ужин тоже аппетит у нее тоже не особый. Но это тоже неправильно. Оптимальный размер порции – 200 -400 г.

— Диетологи говорят, надо пить много воды, как вы решаете эту проблему?

— Держите около себя всегда бутылочку водички – и отхлебывайте, когда захочется.

— Диетологи часть говорят: вам хочется сладкого – съешьте одну конфетку и успокойтесь. Я всегда говорю: если бы я могла съесть одну конфетку и успокоиться! Проблема людей с лишним весом в том, что они не могут остановиться.

— Так что же делать? Настроить себя, что не хочешь конфет?!

— Да нет, ешьте сколько хотите, но с утра.

— Вы сторонник плавных перемен. Увеличивать количество воды, уменьшать соль и сахар нужно постепенно.

— Это касается и ужина после шести. Если привыкла есть в десять вечера, и вдруг голодаешь, организм скажет: «Это что такое?» Организм не простит нам этот стресс сами знаете как. Перенесите ужин сначала на девять, потом – потихоньку на восемь и так далее.

— Вы – автор книги «Система минус 60 для мужчин». Мужчины как-то по-особому худеют?

— У нас с мужчинами мотивация разная. Когда мы говорим женщине «Если не похудеешь, то умрешь», она скажет: «Ну и что! Вот умру и похудею». Женщину мотивирует не здоровье, а красивые платья и мужчины, которым она хочет понравиться. А у мужской книжки – упор на медицинские страшилки. Это момент психологический: мужчины боятся немощи

Мнение диетолога

Анастасия Антипова, специалист по здоровому питанию и коррекции пищевого поведения

— Я посоветовала бы обратить большее внимание на завтрак и сделать его достаточно насыщенным — идеальный завтрак, на мой взгляд – это классические каши (кроме манной) на воде или молоке. На «первое» съели небольшую порцию каши, обеспечили себя хорошими «долгими» углеводами – а дальше ешьте уже то, что хочется (в соответствии с рекомендациями Екатерины). Если же у вас с детства отвращение к кашам (такое бывает) – можете заменить их макаронами из твердых сортов пшеницы или зерновым хлебом. Екатерина совершенно права, что не нужно резко увеличивать количество воды – делайте это постепенно, так, чтоб вам было комфортно. Помните, что нормы – это средние цифры, а наши потребности индивидуальны. Согласна с Екатериной – сахар, съеденный на завтрак, принесет меньше вреда фигуре, чем съеденный во второй половине дня.

Ешь рис и худей! Рецепт от Екатерины Миримановой.

Валенсийская паэлья.

«На этой неделе мы готовили такую паэлью в эфире Первого канала в программе «Время обедать». Судьи не оставили ни рисинки»

НАДО:

100 мл оливкового масла

150 г цветной капусты

60 г зеленых бобов в стручках

1 артишок (его, как и спаржу, можно заменить свежими грибами)

1 головка чеснока

1 ч. ложка сладкой паприки сухой

соль

160 г риса «бомба»

Шафран

100 г кабачков зеленых (цуккини)

100 г зеленого лука с корнями (то есть белые основания должны быть большими достаточно)

60 г стрелок чеснока

60 г красного перца сладкого

6 помидоров черри

6 стеблей зеленой спаржи

ГОТОВИМ:

1. Разогреть масло в сковородке для паэльи. поджарить разделенные на мелкие веточки соцветия капусты до золотого цвета. Отложить в строну. Поджарить фасоль, артишок, чеснок.

Оставшуюся половину чеснока измельчить, положить его в середину сковородки, рядом положить перец. Когда все поджарилось, добавить паприку и быстро, пока она не потемнела, добавить измельченный томат. На умеренном огне выпарить влагу из томата.

2. Выложить рис в сковородку к овощам (кроме цветной капусты, которую мы отложили в начале). Пассировать его на умеренном огне. Если используем шафран молотый, его нужно добавить в этот момент, чтобы он равномерно распределился (1/3 ложки). Увеличить огонь до максимума и добавить кипящую воду. Распределить равномерно ингредиенты по сковородке, вместе с цветной капустой и больше паэлью уже не перемешивать. Положить оставшийся чеснок. Посолить по вкусу.

3. Размять в ступке зелень чеснока с добавлением щепотки соли и шафрана в цветах. Добавить оставшееся масло и 4 ложки бульона от паэльи. Равномерно распределить получившуюся смесь по паэлье. Когда рис начнет щелкать, уменьшить огонь и готовить до готовности риса. Обжарить оставшиеся овощи на очень сильном огне и распределить их по паэлье.

В последнюю минуту перед готовностью паэльи, увеличить огонь до максимума. Снять с огня и накрыть полотенцем.

www.kp.ru

Елена Кочанова история похудения на 33 кг. Фото до и после. Система Миримановой

Моя история похудения началась с детства. После поездок к любимой бабушке я привозила лишние килограммы, и они как-то не особо старались меня покидать.

К 12 годам меня начал волновать вопрос похудения, но поскольку информации о здоровом питании на тот момент почти не было, я увлеклась голоданиями и диетами. Моя мама не была против, т.к. сама страдала от лишнего веса. Но, конечно же, успехи были временными, и каждый раз лишние килограммы возвращались.

История похудения. Ради выпускного

В 16 лет я записалась в тренажерный зал, ела 1-2 раза в день понемногу, в следствии чего очень быстро и хорошо похудела к выпускному, мой вес составлял 48 кг. В институте в общежитии из-за малой подвижности и неправильного питания я опять начала обзаводиться лишним весом, тем более что мой прежний рацион был очень скудным.

По окончании учебы я весила уже 60 кг. выйдя замуж, пришлось готовить больше, чаще и вкусней, и отказать себе во вкусностях было очень сложно. Я начала снова набирать вес и пыталась с ним бороться все теми же диетами и голодовками.

Естественно были взлеты и падения. Потом депрессия из-за того, что не могла забеременеть долгое время, в итоге на учет по беременности я встала с весом 87 кг, и диагнозом ожирение 2 степени… за время беременности набрала еще, в итоге мой последний и успешный старт начался с 92,6 кг при росте 160 см, с 3 х месячным ребенком на руках.

История похудения. Борьба с ожирением

Еще при беременности меня очень испугал диагноз «ожирение 2 степени», я начала искать информацию в интернете о новых чудодейственных методах похудения, твердо решив после рождения малыша заняться собой. И набрела на заманчивое название «система -60». Зашла на официальный сайт, просмотрела всю информацию, прочитала книгу «Екатерины Мириманов0й» и… благополучно забыла про все.

Когда сыну исполнилось 3 месяца, мне было уже очень тяжело играть с ним, носить на руках, даже себя было тяжело носить. Проревев весь вечер я вспомнила про сис-му Мириманов0й, и твердо решила со следующего дня начать совершенствовать себя, ведь если получилось у других, то получится и у меня! Я не ставила заоблачных целей, просто хотела выглядеть и чувствовать себя хорошо.

Итак, моя новая жизнь началась в 27 лет с весом 92,6 при росте 160 см.

История похудения. Новая жизнь

Первые дни показались очень сложными и голодными, но спасало то, что по утрам по системе -60 можно кушать все что угодно. А первые 2 недели я попрощалась с 10 кг! Сошла отечность и я чувствовала себя уже очень легкой и красивой, купила абонемент в фитнес-клуб к своим любимым с детства тренажерам.

Но каждый поход в зал был адом!

• Во-первых, было очень тяжело выполнять упражнения,
• а во-вторых, было очень стыдно заниматься среди красивых, подтянутых девочек.

Но я старалась не обращать внимание на свои страхи и шла вперед к результатам.

Уже спустя месяц мне начали говорить комплименты старые знакомые, муж начал хвалить и подбадривать, очень хотелось сорваться и наесться всяких вредностей, но поддержка близких меня останавливала перед совершением ошибок, да и результат уже был виден, что не могло не радовать.

Потом началось так называемое  «плато», когда мой лишний вес не хотел покидать меня ни на грамм, я очень расстраивалась, не понимала причину, но на сайте — 60 нашла информацию про этот период, и успокоилась…первое плато продлилось 2 месяца, при этом не потеряв ни грамма, я похудела в объемах на 5-7 см в каждом параметре!

Месяц за месяцем я шла по пути к совершенству. Спустя полгода стала изредка позволять себе нарушать систему, но на следующий же день продолжала нелегкий труд над собой…

История похудения. Вижу цель – не вижу препятствий!

В итоге спустя 1,5 года я достигла своей заветной цели — 65 кг. Но за это время мои амбиции выросли, я не перестала совершенствоваться, привыкла к системному питанию, спорт стал неотъемлемой частью моей жизни!

К 30 годам я подошла с весом 59 кг, сменила систему на правильное питание, слушаю комплименты, выгляжу значительно моложе, ношу одежду, которая показывает достоинства, а не прячет недостатки, и просто радуюсь новой жизни с любящими и любимыми мужчинками! Они вдохновляют меня на новые свершения и гордятся моими успехами!

Сейчас мы ждем еще одного мальчишку. Беременность не заставила себя ждать, чувствую себя намного легче и комфортней, и придерживаюсь системы -60, т.к хочется иногда вредных вкусностей. Врачи каждый раз удивляются здоровью и стабильности нас с малышом.

В такие моменты начинаешь понимать, что никакие тортики, булочки и жареная картошка по вечерам не заменят здорового, красивого тела!

slimim.diet

❤ Потеряла 52 кг и обрела новую жизнь!

Письма от похудевших с рассказами о том, как меняется их жизнь – самый ценный для меня подарок! Нет ничего приятнее, чем знать, что человек воспользовался знаниями о системе минус 60, и не только преобразился внешне, но стал счастливее во много раз!

Галина рассказала мне свою невероятную историю, как она похудела на 52 кг и как  преобразилась ее жизнь в целом. С позволения автора я решила поделиться с вами ее историей. И я уверена, что ее письмо не только не оставит вас равнодушными, но и вдохновит вас на действия.

Екатерина, добрый день!

Спасибо Вам большое за систему, с которой можно жить полноценной жизнью, при этом быть стройной и здоровой! Благодаря Вам я стала легче на 52 кг, и продолжаю работать над собой. Просыпаться каждый день в гармонии с собой и своим телом, подходить к зеркалу и радоваться своему отражению, ловить восхищенные взгляды мужчин, наслаждаться вниманием мужа – это непередаваемые ощущения!

Путь к системе был нелегким. В весе более 100 кг я находилась лет 8, и попыток похудеть было множество. Я голодала до мошек в глазах и срывалась. Пробовала гречневую диету, которая принесла мне страшные проблемы с ЖКТ. Попытка похудеть на Дюкане закончилась плачевно для меня: началось белковое отравление, появился запах ацетона изо рта, я покрылась сыпью в области груди и спины, все это жутко чесалось. В итоге – капельницы, таблетки и «Прощай, Дюкан!» Каждый раз я снижала вес на 5 кг, но после срыва они возвращались, и приносили с собой еще 5 кг сверху.

О системе минус 60 я узнала от сестры. Когда начинала системничать в первый раз, весила 104 кг. Слетела быстро из-за голода, сократила порции до минимума, и в итоге – срыв. Думала, что за бред – кушать в полный рост и худеть, в голове не укладывалось.

Так я доросла до 117 кг, и продолжала «жрать». И тут в один прекрасный осенний дождливый день 24 октября 2016 года звонит одна моя хорошая знакомая и приглашает меня на йогу, за компанию. А я как раз проводила мужа на работу, холодильник трескается от изобилия вкусняшек, я их, соответственно хожу спасаю, не даю им пропасть, только что поела, и тут она со своим предложением. И отказать неудобно, а с другой стороны – какая йога, я же только что натрескалась!

И вот приехала я в спорткомплекс, пошла на йогу, все мои вкусняшки начали подпрыгивать на выход. Я мысленно ненавидела себя за то, что вообще пришла. Но когда занятие закончилось, и тренер спросила, кто придет на следующее, мне почему-то опять стало стыдно отказать, и я сказала, что приду.

Когда я вышла из спорткомплекса, почувствовала, какую ответственность на себя взяла. Я ехала домой и размышляла о том, что надо отнестись к этому серьезно, ходить на занятия и корректировать питание, или вообще не ходить. Приехала домой, как помню, навернула еще два фаршированных блинчика, и легла читать систему заново. Проснулась утром, и с 25 октября 2016 года начала жить системной жизнью.

Конечно, где-то были нарушения, где-то две недели я пыталась сама разобраться, а 7 ноября завела дневник, и с тех пор живу строго по системе и наслаждаюсь жизнью.

Конечно, очень помог спорт. В течение 3 месяцев я ходила на группу Боди-скульпт, где были кардио и силовые нагрузки, потом занималась дома с Джиллиан Майклз. Сейчас немного расслабилась в плане спорта, но питание соблюдаю, и с системного пути однозначно никогда не срулю. Я уже привыкла к этому образу жизни. Конечно, сейчас я позволяю себе осознанные нарушения в питании, в пределах разумного, по каким-то великим датам, но то, как я ощущаю себя сейчас – невозможно заменить едой!

А раньше я просыпалась уже недовольная, и, тем не менее, ела в больших количествах, а потом снова была недовольная, потому что обожралась. И так день за днем. У меня постоянно болела голова, болели ноги и особенно пятки, были проблемы с ЖКТ, с циклом, но теперь я счастливый и здоровый человек!

Муж никогда не попрекал меня лишним весом, но когда я похудела, наши отношения вышли на новый уровень, такое чувство, что начался медовый месяц спустя 11 лет совместной жизни!

Если сын раньше стеснялся своей полной мамы, и сторонился меня, когда я приходила за ним в школу, то теперь его одноклассницы делают мне комплименты, и сын гордится мной.

Если раньше я хотела сидеть безвылазно дома, то теперь все иначе: мы с сыном катаемся на роликах, на велосипедах.

Моя мечта – подарить своим мужчинам доченьку и сестренку. И если раньше из-за лишнего веса я не могла забеременеть, то сейчас активно готовлюсь к этому, и в январе планирую беременность.

Друзья, кто в адеквате, рады моему преображению. Другие придумывают разные истории, типа что муж загулял, вот она и похудела, то якобы сама загуляла, а кто страшные диагнозы лепит.

Но я знаю, что со мной случилось чудо! Благодаря Вам, Катя, и благодаря вашей системе я стала очень счастливой и невероятно прекрасной!

Галина Л.

Невозможное в этой жизни случается гораздо чаще, чем мы думаем. Когда я вижу, как меняется женщина, похудев на 10-20-50 и даже 70 килограммов, я каждый раз испытываю трепет, потому что знаю, что она перепробовала, казалось бы, все, надежда ее почти покинула, как вдруг что-то происходит, она находит свой путь и становится стройнее, красивее и счастливее. Ведь каждая достигнутая цель делает нас мудрее и успешнее…

Марафон «Волшебная стройность», который стартует сегодня, может стать началом вашего личного преображения, началом вашей истории успеха! Не упустите свой шанс!

Е.Мириманова

mirimanova.ru

История похудения Екатерины Фурашовой на 11 кг. фото до и после. система

В мае мне будет 32 года. Живу в поселке, есть сын 8 лет.

На рассылку от Екатерины Миримановой была подписана где-то пол года просто читала, а потом не читая отправляла в спам, пока не по присутствовала на бесплатном вебинаре и решила нужно начать не с понедельника, а сейчас.

Сразу подписалась на тренинг на 21 день, за деньги т.к. понимала, что сама не смогу и мне нужна помощь. На тренинге мое меню проверяли и говорили об ошибках, за 21 день скинула почти 6 кг.

Теперь худею сама

• Первые 3 недели самые тяжелые, казалось что муж специально постоянно что-то жует, по началу он в меня не верил, но и не мешал.
• Физические упражнения по системе 10 минут или ходьба с Лесли 1 миля (большие физические нагрузки не делаю т.к. большой вес да и лень).
• Порции по 300 гр. Делаю скраб из кофе 2 раза в неделю и мумие от растяжек. Продолжаю худеть

История похудения. Кратко о применяемой мной системе

• Завтрак: до 12.00 можно все! Да-да, и булочку, и конфеты, и торт, и даже то, о чем вы сейчас стесняетесь спросить.
• Обед: способ приготовления любой кроме жарки. Жарка — процесс, при котором продукты подвергаются термической обработке и доводятся до готовности при непосредственном соприкосновении с жиром или в масле (фритюр) при температуре, обеспечивающей образование на их поверхности специфической корочки.

Не путайте корочку, которая образуется при жарке, с корочкой, которая образуется в процессе запекания в духовке или при пассировке, это разные вещи.

История похудения. Что и с чем можно сочетать?

Нельзя сочетать продукты из группы «Разрешенные мясные и рыбные продукты» (кроме яиц, их можно немного по необходимости добавить, но не вприкуску!) с:

• картошкой
• топинамбуром
• макаронами
• бататом
• кукурузой
• кус-кусом
• бобовыми
• криспами или хлебом

На ужин 7 вариантов . Можно сухое красное вино. Кушать до 18 00.

История похудения. Мой рацион на сегодня

Мое меню за вчера:

• 7-00 сырники, лаваш, лист салата, колбаса, сыр.
• 9-30 чай с пончиком.
• 12-20 борщ (мясо, свекла, капуста, морковь, лук).
• 14-00 сухое красное вино 200 мл.
• 17-30 гречка и салат (капуста, помидор, огурец) заправлен соевым соусом.

slimim.diet

Правда ли, что Мириманова снова поправилась? – блог Екатерины Миримановой

     Доброго времени суток, друзья!

 К сожалению, а, может быть, и к счастью, идеальных людей не бывает. И, вопреки мнению некоторых, я не идеал и не совершенство, в моей жизни тоже возникают проблемки, проблемы и проблемищи. И я стараюсь их решить, иногда с большей эффективностью, иногда с меньшей.

Большинство из вас знают, что прошедший год стал для меня очень сложным, переломным. Причем по всем направлениям одновременно. Смена ценностей, приоритетов, установок. И очень много боли, как душевной так и физической. Вероятно, другая на моем месте, не стала бы обо всем этом рассказывать. Но вы уже знаете меня в достаточной степени. Я всегда говорю правду и только правду, потому что знаю, что глядя на меня многие вдохновятся на перемены.

Еще в позапрошлом году я проходила гормональное лечение, чтобы забеременеть, которое не принесло результатов. Я поправилась на 8 кг и, из-за возникших нарушений в работе гормональной системы, никак не могла их скинуть. Естественно, психологический настрой тоже никак не способствовал сбросу веса. Проблемы с беременностью всегда заставляют женщину терять уверенность в своих силах. На фоне этого, здоровье моего мужа стремительно ухудшалось. У него возникли проблемы по всем направлениям. Он не мог работать, не мог помогать по дому, мне приходилось делать все самой. Добавьте сюда в два раза увеличившийся курс евро и тот факт, что я живу в Испании.

Отношения начали портиться с каждым днем. Я делала все, что в моих силах, но в ответ ничего не получала. Для меня такой вариант был неприемлемым. Я дала себе слово, что как только, вытащу мужа из болячек, я разведусь.

Но тут случилось непредвиденное. У меня уже давно была гигрома на руке: небольшой бугорок на запястье, который временами меня беспокоил.  Я пошла к врачу и после ряда манипуляций, мне сказали, что придется оперироваться, и что операция — сущий пустяк. Все прошло очень быстро, хотя и болезненно, потому что хирург в процессе обнаружил кость, и начал долбить ее под местной анестезией, а потом не назначил антибиотики, хотя я попросила его это сделать. В итоге развился стафилококк.  Следующая неделя напоминала сюрреалистический фильм. Я выла от боли (и это при том, что я обычно хорошо переношу боль), лезла на стенки даже под морфинами, которые мне щедро назначали при приезде в больницу. Никто не брал анализов крови, хотя я настаивала. Все говорили, что у меня обширная гематома, и не слушали мои возражения касательно того, что гематома болит по-другому. Через неделю, когда я не могла ни есть, ни пить, настояла на том, чтобы меня положили в больницу. Затем сама назначала себе лечение, потому что поняла, если не возьму все под свой контроль, останусь без правой руки. В итоге все обошлось относительно неплохо. Если не считать того, что такое долгое воздействие инфекции вызвало повреждение нервов и с апреля месяца я прошла уже более 180 сеансов физиотерапии, очень болезненной, несмотря на назначение морфинов и антиэпилептических препаратов — очень сильных наркотиков в достаточно высоких дозах. Больно было так, что по первости даже плакала. Сейчас я частично восстановила подвижность руки. Я перестала принимать наркотики, хотя, для того, чтобы «слезть» с них, мне пришлось пройти через самую настоящую «ломку». Чувствовала себя как в фильмах про наркоманов.

На фоне всего этого муж, наконец-то вылечился, а я окончательно разочаровалась в наших отношениях и предложила развод. Он долго отказывался принимать эту новость. Потом были долгие месяцы скандалов и абсурда, пока я не сказала себе: «Хватит, Катя, так больше продолжаться не может, надо взять себя в руки и отсечь все лишнее, раз и навсегда». Было очень тяжело, рвать приходилось по-живому. Но я предпочитаю жить одна, чем жить в отношениях, которые меня убивают.

На фоне всего этого, я, естественно поправилась.  Невозможность делать упражнения из-за травмы, дикие боли, тяжелая обстановка, морфины, от которых мне казалось, что я поправляюсь, даже когда вообще ничего не ем. Последующее «слезание» с них, когда я не могла вообще ничего есть почти полтора месяца. Просто все выходило обратно. И, как следствие, последующий набор веса, потому что организм лихорадочно набирал «на случай атомной войны».

В итоге я поправилась до 75 кг. Я даже не пыталась с этим бороться, потому что знала, что первым делом нужно решить все психологические проблемы, иначе это будет бессмысленным сражением. Я изучала новые техники, много читала, многое переосмысливала. И теперь могу сказать, что я готова. Я начинаю худеть снова. И предлагаю вам присоединиться ко мне.

Впервые в истории семинаров вы будете худеть не только вместе со мной, но одновременно со мной. Я тоже буду выкладывать свое меню и сама же его буду анализировать. Я буду отчитываться о проделанных упражнениях, скрабах и прочем.

Подробнее о совместном похудении напишу в следующих письмах.

С ув. Екатерина Мириманова

mirimanova.ru

Диета Екатерины Миримановой минус 60 отзывы, рецепты, меню

Содержание статьи

Пожалуй, самое сложное во всех диетах и системах питания — это постоянные ограничения и отказ от всевозможных и таких желанных «вредностей». Но что если похудеть, употребляя все, что душе угодно, это вполне реально и очень эффективно? И в этом вам поможет авторская система похудения от Екатерины Миримановой.