Еда графика – Еда Векторы, фото и PSD файлы

Еда Векторы, фото и PSD файлы

Категории

Векторы Фотографии Psd Иконки

Лицензия

Бесплатно

Premium

Сортировать по

Популярное Недавнее

Отобразить настройки
Дата публикации

ЛюбойПоследние 30 днейПоследние 3 месяцаПоследний год

Люди

Исключить Включить

Ориентация

Пейзаж Портрет Квадрат Панорама

ru.freepik.com

Еда в графическом дизайне

Немного о еде. Вкусно поесть любят практически все. Красивая фотография еды вызывает аппетит, а хорошо оформленный графический дизайн на эту тему всегда радует глаз. Однако и сделать еду неаппетитной намного проще чем кажется. Только фуд-фотографы знают сколько труда и вспомогательных средств необходимо для того, чтобы блюдо выглядело хорошо на фотографии. Сегодня же мы собрали удачный графический дизайн на тему еды.

 

 


Источник 


Источник


Источник


Источник 


Источник 


Источник 


Источник


Источник 


Источник 


Источник


Источник 


Источник


Источник


Источник


Источник


Источник


Источник


Источник


Источник


Источник


Источник

Автор подборки — Дежурка

Смотрите также:

  • Крутой графический дизайн
  • Графический дизайн с цветочной темой
  • Графический дизайн: тренды на 2017 год

www.dejurka.ru

Правильный режим питания и распорядок дня

По всеобщему мнению, режим правильного питания – это то, что вовсе не содержит жиров, является низкокалорийной и невкусной пищей. На деле все обстоит несколько иначе, и даже здоровая еда может оказаться очень вкусной. Как правильно составить график и режим, каковы принципы сбалансированного рациона?

Статьи по теме

Правила здорового питания

Организация правильного режима питания очень важна. Учеными доказано, что взрослые, которые используют для приготовления пищи качественные продукты, живут дольше и болеют гораздо реже остальных. Если вы всерьез обеспокоились состоянием своего здоровья или рационом близких, то для начала освойте основные правила питания:

  • Обязательно включайте в каждый прием пищи белки. Однако это вовсе не означает, что целый день вы должны питаться исключительно мясом и рыбой. Молочные продукты, бобовые культуры или яйца – тоже отличный источник белка.
  • Составьте режим и правильный распорядок дня. Старайтесь питаться строго в определенные часы и не пропускать обед или ужин.
  • Старайтесь есть как можно меньше жира. Если готовите пищу на масле, тогда используйте продукты, количество жиров в которых не более 10%. Это правило не распространяется на так называемые полезные жиры, которые входят в состав авокадо, орехов, морепродуктов.
  • Ешьте каши из цельных злаков. Их придется чуть дольше тщательнее проварить, но зато в них больше витаминов.
  • Пейте минеральную воду. При этом не нужно вести особых подсчетов, просто замените обычные напитки в течение дня на стакан питьевой воды.

Список продуктов для правильного питания

Кроме соблюдения основных правил питания и режима, придется узнать про правильное соотношение продуктов, а также научится их комбинировать. Условно вся пища подразделяется на три вида. Это:

  • протеиновая;
  • нейтральная;
  • крахмальная.

Каждая категория усваивается организмом по-разному: одни продукты требуют больше энергии для переработки, другие же практически сразу из желудка попадают в кишечник. Чтобы не задавать организму лишнюю нагрузку, очень важна точная совместимость продуктов для правильного питания. Сочетать ингредиенты вам поможет следующая таблица. В один прием пищи нужно съедать продукты из первой и второй колонки или из второго и третьего столбца:

Протеиновая пища

Нейтральная еда

Крахмальные продукты питания

Мясо

Орехи и семечки

Кукуруза

Птица

Сливки и сливочное масло

Гречка

Рыба

Растительные масла

Овес

Морепродукты

Овощи и грибы (морковь, свекла, сельдерей, бобовые, капуста, прочее)

Рис

Кисломолочные продукты питания

Пшеница

Кислые фрукты (апельсины, лимоны, клубника, вишня, яблоки, другие)

Сладкие фрукты (бананы, груша, топинамбур, изюм)

Соусы и заправки для блюд на основе растительных масел, лимонного сока, яблочного уксуса, майонеза

Мед

Яйца

Пиво

Томатный сок

Салатные заправки: сметана, сливки.

Как приготовить правильно продукты

Чтобы сохранить все полезные вещества в овощах, их лучше обжаривать или тушить при температуре не выше 60 градусов. Варка на пару, запекание или жарка при 100 градусах поможет не растерять питательную ценность мясу, птице и рыбе. При этом сам процесс запекания килограмма говяжьей вырезки длительный – от 60 минут до двух часов. Сократить это время помогают маринады. Высокотемпературное приготовление продуктов при правильном питании недопустимо, а жареные блюда можно есть крайне редко.

Режим правильного питания

Даже сидящий на диете взрослый человек должен соблюдать разумный режим питания:

  1. В идеале пища должна поступать в организм раз в четыре часа, если же подобного не происходит, начинаются расстройства пищеварения, в итоге приводящие к более серьезным проблемам.
  2. Правильный режим приема пищи – пять раз в сутки: три основных приема и перекусы.
  3. В рационе питания обязаны присутствовать жиры, белки, углеводы и клетчатка.
  4. Ежедневно нужно пить воду в количестве 40 мл на килограмм веса.

Режим питания для похудения

Основное правило для тех, кто хочет сбросить лишний вес – диета должна быть сбалансирована. Общая калорийность блюд в день для худеющих составляет 1700 килокалорий. Кушать желательно три раза за день:

  • Поешьте через полчаса, как проснетесь. За завтраком организм должен получить примерно 25% ккал от дневной нормы, поэтому пища должна быть плотной: каши, мюсли, сыр, яйца, молочные продукты и клетчатка.
  • На обед калории должны приходиться в количестве 50%. Тарелку нужно на четверть заполнить белковой пищей (мясом или рыбой), на столько же – гарниром из углеводов (рис, гречка или картофель), и наполовину – клетчаткой (капустой, огурцами, томатами).
  • На ужин определите 25% калорий. Удачный вариант – морепродукты с овощами, творог, постные рыбные блюда. Не ешьте на ночь углеводы: пока вы спите, они превратятся в жир.
  • Правильный режим питания для похудения не может обойтись и без перекусов. Первый раз можно съесть легкую закуску через 2 часа после завтрака, второй – после обеда. Любой перекус должен быть в пределах 100 ккал.

Время приема пищи при правильном питании

После того как освоите все правила и закупите необходимые продукты необходимо будет составить график, где расписать правильное питание по часам:

  1. Помните, что полезные углеводы поступят в кишечник спустя 4-6 часов. Поэтому такие блюда как каши, пасту и хлеб лучше употреблять на завтрак, чтобы дольше не ощущать голод. Обязательно делайте свой правильный завтрак вкуснее, в обычные каши добавляйте фрукты, ягоды, мед.
  2. Обедать желательно около 12 часов, при этом в рацион питания должны входить все виды продуктов: белки, жиры, углеводы. В середине дня обязательно съедайте первое блюдо и небольшой постный гарнир. Откажитесь от блюд быстрого приготовления из пакетов, сухарей, чипсов и фаст-фуда.
  3. Ужинать лучше около 5-6 часов вечера белковой пищей. Она переварится в желудке всего за 2-3 часа, поэтому не нарушит ваш сон. Приготовьте постную рыбу или мясо, съешьте кусочек курочки или чашку творога.

Интервалы между приемами пищи

Перекус – важная часть режима и здорового питания. Легкий ланч подкормит на этапе слегка ощутимого голода, и в обед или на ужин вы не превысите норму. Для хорошего самочувствия интервал между приемами пищи должен быть 2-3 часа, а когда человек делает большие перерывы в еде, у него падает уровень сахара в крови и ухудшается самочувствие. Чтобы такого не произошло, диетологи советуют делать перекусы. Есть несколько вариантов полезного для организма питания:

  • съедать в первой половине дня один-два фрукта или стакан ягод;
  • после обеда можно перекусить тарелкой салата или бокалом смузи;
  • четверть стакана семечек или 20 грамм орехов утолят голод в промежутке между завтраком-обедом или обедом-ужином;
  • полпачки творога, стакан молока или кефир станут отличным полдником или перекусом после ужина.

Расписание правильного питания на каждый день

Даже если вы придерживаетесь четырехразового питания, прибегнуть к рациональному распределению калорий стоит. Если правильно составить график питания, желудок не будет чрезмерно перегружен, а организм постепенно привыкнет к такому распорядку. Нарушать режим категорически запрещается даже при похудении. Даже если вы не успеваете пообедать, съедать двойную порцию на ужин не стоит: лучше плотно позавтракать.

Приблизительный распорядок дня должен выглядеть примерно так:

  • 8.00 – 9.00 – завтрак. Нужно постараться съесть больше углеводов и меньше белковой пищи.
  • 12.00-14.00 – обед. Здесь, наоборот, стоит оградить себя от углеводов и обратить внимание на питательные блюда: крем-супы, овощные бульоны, тушеное мясо, птицу.
  • 16.00 -17.00 – полдник. Обойдитесь без жирной еды, мучного или сладких кондитерских изделий.
  • 19.00 – ужин. В меню будут уместны нежирная рыба, тушеные овощи, кисломолочные продукты.

Примерное меню правильного питания

При соблюдении правильного режима питания и четкого графика можно за несколько недель привести свое тело в отличную физическую форму. Важно не только есть здоровую пищу, но еще заниматься спортом и обязательно спать по 7-8 часов в день. Новички могут составить меню правильного питания на день, а на следующие сутки – внести в него небольшие коррективы. Примерный план должен быть таковым:

  • Утром организуйте сытный завтрак. Скушайте молочную кашу, мюсли с йогуртом, кусочек тофу с яйцом или немного нежирной рыбы.
  • Через два часа устройте на работе перекус: выпейте стакан молока или сделайте смузи.
  • В полдень побалуйте себя супом с морепродуктами, кусочком говядины и рисом.
  • На ланч сухофрукты, орехи, булочку.
  • Вечером отдайте предпочтение курице с овощным салатом, можете выпить бокал красного вина.

Видео: Принципы правильного питания

Отзывы

Арина, 29 летЯ считаю, что о правильном питании взрослые обязательно должны рассказывать своим детям с раннего возраста. Моему ребенку 3 года, и у нас режим: на завтрак мы едим молочную кашу, а в обед – обязательно суп и второе. Сладости или всяческие десерты даю только в качестве перекуса и в строго ограниченных количествах.
Евгений, 45 летЯ профессионально занимаюсь спортом и про правильный режим питания знаю не понаслышке. Многим моим друзьям и знакомым такой распорядок покажется невыносимым, а я уже настолько привык к режиму, что не представляю, как можно питаться фаст-фудом, газировкой и сухариками.

Внимание!Иформация представленная в статье носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.

Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!Рассказать друзьям:

Статья обновлена: 22.05.2019

sovets.net

Еда и напитки | Портал графики и дизайна

Клипарт

Какой дизайнер не знает термин клипарт? Наверное, уже и не осталось таких дизайнеров. Хотя для начала стоит всё же определить рамки значения слова клипарт. В целом, это набор разнообразных графических элементов, из которых в буквальном смысле слова по кускам собирается целостное изображение. Самое широкое распространение и известность получил растровый клипарт, который обошел в свою очередь векторный подвид. Учитывая современную ситуацию, становится ясно, что люди все чаще и чаще обращаются к поисковым системам, разыскивая клипарты бесплатно. Вызвано это тем, что не вся дизайнерская деятельность на начальном этапе предполагает собой наличие бюджета на покупку таких вот качественных элементов. Конечно же, за всё качественное обычно приходится платить, и это утверждение действительно и тут. Хотя не без исключений соответственно. Иногда, к примеру, на просторах интернета всё же подворачивается хороший и бесплатный детский клипарт. 

 

Многие люди ищут именно бесплатный клипарт. Реально ли его найти? Конечно же, реально. Только далеко не всегда качество будет на высоте, либо ассортимент, из которого можно выбрать, далеко не всегда будет широким. При желании же клипарты скачать, вам в любом случае придется обращаться за помощью либо в поисковую систему, либо на старый добрый веб сайт. В любом случае, даже если у вас есть огромная домашняя коллекция клипарта, то далеко не факт, что при наличии необходимости в каком-то особенном или необычном элементе, ваша коллекция сможет помочь вам. Представим что-то специфическое. Пусть это будет клипарт листья либо клипарт город. Качественный клипарт на такую тематику ну просто очень навряд ли завалялся у вас ненароком на компьютере. Такое совпадение вряд ли может иметь место. И мы снова у разбитого корыта - отправляемся на поиски. 

Как уже и упоминалось ранее, растровый клипарт - это самый распространённый подвид на данный момент. Обратной противоположностью является векторная графика. Но именно растр получил более широкое применение благодаря меньшему весу файлов и более быстрой вплоть до нескольких раз работы с самой технологией. Интересным фактом является потенциальная возможность лёгкого перекодирования векторной графики в растровую, а вот обратную операцию практически невозможно совершить. По крайней мере, без потери качества. Бесплатный клипарт во всей красе демонстрирует именно преимущество растра. Так, например, если вам понадобится школьный клипарт, то вам элементарно просто будет раздобыть именно растровую версию, а вот в поисках векторной придется потратить определенное время. И такое происходит всегда, когда нужно клипарты скачать. 

Если вам нужен именно бесплатный клипарт, то помимо тематики перед вами также стоит и задача поиска, как такового. Что же ищут люди, или какие виды клипарта наиболее распространены? В основном, довольно популярными являются запросы люди клипарт, либо девушки клипарт. Всё это подразумевает, как правило, растровый клипарт. Хотя опять же, как правило - не значит всегда. К слову, можно встретить и такие поисковые запросы, как клипарты цветов, дома клипарт либо клипарт свадьба. Как правило, эта троица - еще одни лидеры в поисковой статистике. Тут всё просто - популярность этих запросов растёт именно с наступлением осеннего периода - периода свадьбы и школы. Именно такие клипарты скачать люди и хотят - самые популярные, сезонные. Ведь ни для кого не секрет, что в деле дизайна - явление сезонности играет особую роль. Есть общепринятые события, на которые стоит обращать внимание в процессе работы.

freedizain.ru

Еда

  • Новое
  • Инвентарь
  • Задизайнено
  • Студия
  • Магазинус
  • Кафетериус
  • Ководство
  • Войти
  • Поиск
  • Рекламная кампания доставки КафетериусаОписаниеПроцессЛоготип кафе «Тач оф матча»ОписаниеПроцессЛоготип «Пельменей ванлав»ОписаниеПроцессЛоготип «Формики»ОписаниеПроцессЛоготип магазина «Тайга»ОписаниеПроцессОтзывРеклама КафетериусаОписаниеПроцессЛоготип кафе «Лови лаваш»ОписаниеПроцессЛоготип пекарни «Пироги от бабушки»ОписаниеПроцессЛоготип компании «Борщи»ОписаниеПроцессОтзывЛоготип и нейминг микромаркетов «Го!поедим»ОписаниеПроцессОтзывЛоготип «ВкусВилла»ОписаниеПроцессЛоготип «Кавьяр шопа»ОписаниеПроцессОтзывЛоготип и айдентика «Утконоса»ОписаниеПроцессПрессаНаградаОтзывЛоготип компании «Седарпланк»ОписаниеПроцессОтзывЛоготип «Кухни на районе»ОписаниеПроцессЛоготип «Чижегорского шоколада»ОписаниеПроцессОтзывУпаковка для хот-догов «Дэнз хот-догз» 2.0ОписаниеПроцессЛоготип «А-икры»ОписаниеПроцессЛоготип магазина «Мясной стол»ОписаниеПроцессЛоготип магазина «Планета Сибирь»ОписаниеПроцессЛоготип бургерной «ДжонФедор»ОписаниеПроцессОтзывМемасикиЛоготип сайта «Ресторейдс»ОписаниеПроцессОтзывЛоготип воды «Тува»ОписаниеПроцессОтзывЛоготип бургерной «Бургер кит»ОписаниеПроцессПодарочная упаковка крем-меда «Демилье»ОписаниеПроцессЛоготип сервиса «Докс-ин-бокс»ОписаниеПроцессОтзывЛоготип рыбного магазина «Риф»ОписаниеПроцессОтзывЛоготип кулинарного проекта «Меню недели»ОписаниеПроцессЛоготип сети овощных лавок «Разинкова»ОписаниеПроцессЛоготип магазина «Кондитермаг»ОписаниеПроцессУпаковка крем-меда «Демилье»ОписаниеПроцессЛоготип меда «Демилье»ОписаниеПроцессУпаковка леденцов «Альпинола»ОписаниеПроцессУпаковка продукции компании «Агротек»ОписаниеПроцессЛоготип и вывеска пельменнойОписаниеПроцессЛоготип компании «Агротек»ОписаниеПроцессФирменный стиль «Бакински»ОписаниеПроцессНаклейки для «Молочной культуры»ОписаниеПроцессНаклейки для детского шоколада «+1 в кубиках»ОписаниеПроцессОформление упаковки десертов «Молочная культура»ОписаниеПроцессВ жизниЛоготип и фирменный стиль сети универмагов «Май маркет»ОписаниеПроцессВ жизниОформление автомобилей службы доставки «Якитории»ОписаниеПроцессВ жизниЛоготип и фирменный стиль сети ресторанов «Якитория»ОписаниеПроцессВ жизниПрессаНаградаРекламная кампания для «Эфко»ОписаниеПроцессПерсонажи, эмблема и упаковка для «Денз хот-догз»ОписаниеПроцессВ жизниЛоготип и фирменный стиль сети кафе «Пицца Пи»ОписаниеПроцессВ жизниФирменный стиль и упаковка продуктов «Экзотик пипл»ОписаниеПроцессВ жизниУпаковка шоколада «Сладких слов»ОписаниеПроцессЛоготип и фирменный стиль завода «Ремит»ОписаниеПроцессВ жизниОформление детского шоколада «+1 в кубиках»ОписаниеПроцессВ жизниФирменный стиль компании «Форт»ОписаниеПроцессКлонФирменный стиль «Гедонизма»ОписаниеПроцессВ жизниУпаковка «Шоколада в кубиках»ОписаниеПроцессФирменный стиль кофе и кофеен «Ди Альпино»ОписаниеПроцессВ жизниКлонУпаковка муки для выпечкиОписаниеПроцессУпаковка пельменной мукиОписаниеПроцессУпаковка муки и крупОписаниеПроцессВ жизниКлонУпаковка блинных полуфабрикатовОписаниеПроцессЛоготип городских кафе «Блэк и Браун»ОписаниеПроцессУпаковка конфет «Озерского сувенира» по 250 грамм © 1995–2019 Студия Артемия Лебедева
    [email protected], адреса и телефоны

    www.artlebedev.ru

    Еда и питание - Office.com

    Microsoft

    Office

    Office

    Office

    • Главная
    • Продукты
    • Ресурсы
    • Шаблоны
    • Поддержка
    • Больше
      • Все продукты Microsoft
      Поиск

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *