190 рост в 16 лет – Как похудеть парню в 16 лет? Рост — 190, вес — 93

kalkulator.pro

Сколько должен в среднем весить человек при росте 190 см в 16 лет? Сейчас я вешу 110 кг. Это много?

Зависит не от возраста, а от строения кости, количества жира, количества мышц.

Смотря больше жира или мышц

ой брешешь, ой брешешь….

если в этих 110 кг мало жира, в норме, тогда это супер. а если пухлый то много.

Что бы узнать оптимальный вес, нужно от роста отнять 100.

моя мечта сколько весить. вопрос в другом. при весе в 110 можешь ли ты пробежать трешку за 12 минут? если нет-ты жЫрный кусок дерьма. так что можешь сходить завтра на стадион и проверить много ли это. я вешу 100 и могу пробежать за 10(это так, для справки) при том же росте. а вообще, согласно нормам врачебным -76-84 кг при росте в 190 это норма при содержании жира не более 20%. вообще считается так, рост минус 90 -максимально возможное количество веса при проценте жира не более 10% и без стероидов. рост минус 100 нормальный вес для человека с жиром не более 10% в организме.

touch.otvet.mail.ru

Если у меня в 16 лет рост 190 см. , а вес 75 кг. , то я дрыщ?

Как бы это печально не звучало. но да (= по норме должно быть так: 190 см — 90 кг.

Ппц ты худой, кушай больше

Будущий Кличко

Увы, да. Но я тебе завидую, так как на твоем месте стоило бы качаться. Сам я качаюсь, но увы недостаточно высок.

Ты не дрыщ Артем, а прыщ. ))) В 16 лет вымахал до 190. Организм не успевает набирать вес, но возраст сделает свое дело и к двадцати пяти годам, будешь весить как полагается, все свои 90 килограмм.

Это нормально для твоего возраста.

конечно же нет, просто вырос слишком быстро в высоту, а вес так быстро не наберешь. Если будешь заниматься с железом и хорошо питаться (4-6 раз в день предпочтительно белковую пищу) , то наберешь веса. Это золотой возраст для начала занятий так как в организме повышенное содержание тестостерона, что положительно сказывается на качестве и результатах тренировок.

Можно сказать что да. . удар не будешь держать. Нужно набрать больше веса и все будет норм, занимайся над собой. . для хорошего набора мышечной массы нужно использовать большие веса. и много кушать и спать. . растем же во сне хД

да, у тебя 15 кило недовеса минимум.

Да, ты дрищ. Извини, друг. Запишись в зал и/или на единоборства. +Общая силовая дома. Мне помогло. ) Не вешай нос и успехов!)

touch.otvet.mail.ru

Как увеличить свой рост в домашних условиях

На рост человека влияют несколько факторов. Основные из них — это генетика и образ жизни

Что влияет на рост?

Красивые люди должны быть высокими – это давно и устойчиво сложившееся мнение, если не сказать стереотип, с которым порой сложно поспорить. Поэтому мало людей, кто не хотел бы хоть немножко стать выше. Но насколько это реально воплотить на практике? Оказывается, вполне даже реально. Существует два способа увеличения роста: зрительное и практическое (физическое).

Если для реализации зрительного эффекта достаточно нехитрых манипуляций с одеждой, обувью и пары физических упражнений на улучшение осанки, то на второй способ подойдёт не всем. Рассмотрим особенности:

1. После 25 (ближе к этому возрасту организм перестаёт расти в высоту) увеличение роста возможно только хирургически или медикаментозным путём.
2. Если ваши родители оба невысокого роста, то не стоит рассчитывать на серьезный результат, но это не значит, что вообще ничего не получится. Пробовать, несомненно, стоит.
3. При наличии медицинских ограничений на занятия спортом или проблем с позвоночником любые попытки увеличения роста нежелательны и возможны только после консультации с врачом.

Рост человека зависит от множества причин. Принято считать, что если с рождения у человека нет явных патологий, то его комплекция – это естественная реакция организма, то есть оптимальные параметры, необходимые для нормального функционирования в существующих внешних условиях.

От сюда можно сделать логичный вывод, что изменив внешние условия в нужную сторону, можно повлиять и на процесс развития тела человека. На увеличение высоты оказывают влияние следующие факторы:

• Питание, а точнее, насыщенность пищи необходимыми для роста веществами и витаминами. Это в первую очередь кальций, железо, фосфор и белковая пища.
• Мышцы. Да, именно хорошо развитые мышцы, особенно спинные, помогут снять часть нагрузки с позвоночника, что несомненно облегчит процесс развития и роста.
• Гибкость. В первую очередь важно для сухожилий.
• Вредные привычки. Их быть просто не должно. Плохая экология и без того оказывает значительное влияние на организм.

Влияя на перечисленные выше факторы можно ощутимо помочь организму в росте и развитии. Обратите внимание, наша задача сводится лишь к помощи организму естественными способами, более серьезные воздействия возможны только под присмотром врачей.

Как можно помочь себе дома?

Базовый принцип увеличения роста – это максимальное улучшение внешних условий. То есть нужно свести на нет все вредные факторы и максимально усилить воздействие положительных.

Правильное питание

Для нормальной работы организма в целом необходимо уделять внимание процессу пищеварения и обмену веществ. Поэтому список продуктов должен быть в первую очередь сбалансированным. Питание для увеличения роста – это кальций и железо. Следовательно, необходимо добавить в каждодневный рацион побольше молочных продуктов. Не молока, а его производных: творог, кефир, сыр.

Железом богаты яблоки и некоторые другие фрукты. Конечно, только этих минералов будет недостаточно. Для роста костей необходим фосфор и некоторые витамины. Но не нужно слепо следовать сомнительным инструкциям и налегать на рыбу и морковку. Перенасыщение организма витаминами и минералами может принести больше вреда, чем пользы.

Все должно быть в меру. А вот богатая белком пища будет полезна и, не только для роста костей, но и для укрепления мышечного каркаса.

Распределение нагрузок

В природе заложено, что зачастую мужчины вырастают выше девушек

На процесс роста, особенно у детей, серьезное влияние оказывают физические нагрузки на позвоночник. Если у ребенка есть генетические предпосылки оказаться в 18 лет ниже своих сверстников, то не стоит отдавать его в секцию акробатики или тяжелой атлетики.

Серьезные нагрузки на позвоночник просто противопоказаны в данном случае. Зато положительное влияние окажет плавание. Это актуально не только для детей. В процессе тренировок по плаванию активно работают мышцы спины, что хорошо сказывается на осанке. При этом работа мышц спины идет без какой-либо нагрузки «сверху» на позвоночник, то есть самым безопасным способом.

Растяжка

Помимо тренировки позвоночника, необходимо также развивать гибкость мышц. Сюда относятся упражнения по растяжке. Следует отдавать предпочтение работе с позвоночником и мышцами тазовой области. Это могут быть, как простые элементы растяжки типа «складка», так и усложненные, когда одна нога согнута под себя или в позе «бабочка».

Еще одно полезное, хоть и спорное упражнение – это встать ровно, ноги вместе, руки прижаты вдоль тела. И, не вставая на носки, нужно головой, а вслед за ней и всем телом, тянуться вверх. Главное — не отрывать пятки от пола.

Комплекс упражнений

Проблема увеличения роста довольно популярна. Ученые часто проводят исследования на данную тему, ими было создано множество различных упражнений, способных помочь людям стать выше. Все они довольно простые, их можно выполнять в любом возрасте и с практически любым уровнем физической подготовки. Желательно выполнять следующий комплекс упражнений ежедневно по 10 – 15 минут:

1. Вис на турнике с дополнительным утяжелением. Возьмите что-нибудь тяжёлое и привяжите себе к ногам. Регулируйте массу груза таким образом, чтобы вы смогли провисеть на перекладине около 15 секунд. В процессе тренировок дойдите до одной минуты беспрерывного виса. Можете остановиться на данной отметке и больше не увеличивать длительность подходов.
2. Мельница. Встаньте на пол, ноги разведите на ширину плеч. Наклонитесь вперёд, руки опустите вниз. Выполняйте вращательные движения, обе руки должны двигаться одновременно в одну сторону, держите расстояние между ними примерно в один метр. Сделайте 20-40 таких движений.
3. Неваляшка. Встаньте прямо и выполняйте наклоны головы влево-вправо. Плечи при этом держите на одной линии. Выполните по 10 наклонов головы в каждую сторону. Дышите плавно, не совершайте резких движений, старайтесь максимально растянуть ваши мышцы и связки.
4. В положении стоя, ноги вместе, вытяните руки над головой и сцепите ладони в замок. Начинайте плавно подниматься на носки, одновременно старайтесь тянуться как можно выше руками. Затем опуститесь обратно на пятки. Сделайте 15 таких повторений.
5. Сядьте на пол, скрестите ноги. Руки сцепите в замок около груди. Начинайте поднимать руки вверх и тянуться всем телом следом за ним. Задержитесь в наивысшей точке на несколько секунд. Опустите руки обратно к груди. Выполните 15 таких движений.
6. Для этого упражнения вам потребуется гимнастический шар (фитбол). Положите мяч на пол и лягте на него грудью. Обхватите его руками с обеих сторон и сцепите ваши ладони вместе. Ноги вытяните назад и упритесь ими в землю, придав себе устойчивое положение. Затем поднимайте голову до тех пор, пока ваша шея, спина и таз не вытянутся в одну линию. Одновременно заводите руки за спину, при этом стараясь поднять их как можно выше. Лопатки должны при этом сходиться.
7. Вам потребуется обычная скамья и помощь друга либо специальная лавка для гиперэкстензии. В первом случае, лягте животом на скамейку таким образом, чтобы ноги лежали на ней, а всё, что выше пояса – находилось в воздухе. Попросите друга сесть на ваши ноги либо другим способом их зафиксировать. Напрягите мышцы живота и поясницы для того, чтобы поднять туловище выше уровня ваших ног. Выполните столько повторений, на сколько у вас хватит сил, но не более 20. В случае использования лавки для гиперэкстензии, ваши ноги будут надежно зафиксированы и помощь со стороны не понадобится.
8. Ложитесь на живот, носки ног вытяните, руки положите перед головой. Поднимайте одновременно левую руку и правую ногу. Почувствуйте как ваш позвоночник растягивается. Затем повторите тоже самое с правой ногой и левой рукой. Старайтесь держать их как можно дольше. Выполните по 4 повторения для каждой руки и ноги.
9. В положении стоя, ноги на ширине плеч, выполняйте наклоны вниз, стараясь дотронуться до пола кончиками пальцев.
10. Сядьте на пол, разведите ноги на максимальное расстояние друг от друга. Поочередно наклоняйтесь к одной ноге, затем к другой. Задержитесь около каждой ноги минимум на 20 секунд, почувствуйте как растягиваются мышцы спины и ног. Выполните по 4 наклона к каждой ноге.
11. Из положения стоя выполняйте прыжки вверх. Старайтесь прыгнуть так высоко, как только сможете. Выполните 20 прыжков, затем отдохните. Сделайте 5-10 таких подходов.

Данные упражнения увеличат ваш рост, а также укрепят и сделают эластичными мышцы спины, живота и ног.

Соблюдайте следующие правила:

• Отдых между подходами должен быть минимальным, не более одной минуты, это позволит вам сократить продолжительность тренировки.
• Заниматься нужно не менее 2-3 раз в неделю. Уделяйте тренировкам минимум 10-15 минут. Если есть время и желание, то можете тренироваться и дольше, это позволит быстрее добиться результата.
• Не стоит тренироваться больше 5-6 раз в неделю, и дольше чем один час в день, так тренировки могут вам быстро надоесть. Лучше занимайтесь в своё удовольствие, не забывайте отдыхать, иначе спорт быстро превратится в повинность, а это вам ни к чему.
• Можете чередовать упражнения по дням. В один день делайте первое, в следующий – второе и так далее.
• Также можете выполнять круговые тренировки. Данная тренировка заключается в выполнении всех упражнений по очереди в один день. Это позволит разнообразить вашу тренировку, сделать её более приятной и интересной.

Массаж

Помимо физических упражнений пользу принесет и массаж. Только его должен делать профессионал. Это не только поможет держать мышцы спины в тонусе, но и выпрямит позвоночник. Несмотря на свою простоту в плане физических затрат для желающего подрасти, данный метод является очень эффективным даже для людей, старше 25 лет.

Гормоны

Есть мнение, что вырасти можно не только правильно питаясь и выполняя физические упражнения, но и с помощью современной медицины, принимая гормональные препараты.

Сразу вас огорчим, данный способ не только спорный, но и может привести к неисправимым последствиям.

Гормональные препараты может назначить только лечащий врач и делается это при наличии медицинских предпосылок в нарушении здоровья или развития.

Разгоняем обмен веществ

Для процесса роста, помимо всего выше перечисленного, важно правильное функционирование организма в целом, чтобы полезные вещества лучше усваивались.

На обмен веществ положительное действие, помимо питания, оказывает закаливание организма. Необязательно ходить зимой купаться в прорубь, достаточно простых процедур:

• Обтирание холодной водой. Самый простой и щадящий способ закаливания.
• Контрастный душ по утрам. Он не только способствует закаливанию, но и помогает организму «проснуться».
• Хождение босиком дома. Это не значит, что ходить нужно по холодному полу. Принцип тут в том, что на ступнях сконцентрировано огромное количество нервных окончаний, а ходьба босиком, это своеобразный массаж для всего организма.

Ну и самый простой способ, а точнее дополнение ко всему вышеперечисленному – это отдых и здоровый сон. И это не связано с фразой «я летал во сне». Точнее, на прямую не связано. Просто во время сна достаточной продолжительности (7–9 часов), проходящего по обычному распорядку, организм не только восстанавливается и отдыхает, но и налаживает обменные процессы, которые необходимы, в том числе и для роста.

Используйте вышеприведенные способы с умом и растите большими!

Показатели нормального развития

Время от времени каждый из нас хочет узнать, нормальный ли у него рост и вес, стоить ли пытаться увеличить рост или похудеть и т. п. Для того чтобы ответить на эти вопросы приводим таблицу показателей, которые считаются нормальными для того или иного возраста.

Парням

Девушкам

 При этом отметим, если ваши показатели отличаются от приведённых в таблице, это не означает, что стоит сильно переживать. Ведь в таком возрасте человек достаточно быстро меняется. Организму можно только помочь — правильно питайтесь и ведите здоровый образ жизни!

ПРОКАЧАЙ СВОЙ РОСТ ПО МАКСИМУМУ!

1 см роста в неделю без пластики и специальных диет!

Узнать больше >>

Самые низкие и высокие знаменитости

Стоит понимать, что упражнения помогут вам выиграть всего несколько сантиметров, не стоит рассчитывать на какие-то невероятные результаты. И вообще, кто сказал, что быть маленьким это плохо? Есть огромное число знаменитых людей, которые прекрасно выглядят и замечательно себя чувствуют несмотря на небольшой рост. Рост – далеко не главное в человеке, и он ещё никому не помешал добиться успеха.

Список девушек маленького роста, знаменитых на весь мир:

• Сальма Хайек – знаменитая актриса, имеет рост 157 см.
• Кайли Миноуг – известная австралийская певица, ростом всего 152 см.
• Шакира – 156 см.
• Леди Гага – 155 см.
• Джада Пинкет-Смит – 152 см.
• Вайнона Райдер – 160 см.
• Эмилия Кларк – 155 см.
• Ариана Гранде – 156 см.
• Близняшки Олсен – 156 см.
• Ким Кардашьян – 159 см.
• У нас в стране тоже живут знаменитые красотки невысокого роста: Юлия Савичева, Юлия Волкова и певица Максим имеют рост менее 160 см.

Среди мужчин-знаменитостей есть множество таких, которые даже ниже девушек из предыдущего списка:

• Юрий Гагарин, первый человек в космосе, без сомнения один из самых известных людей нашей страны имел рост всего 157 см.
• Владимир Ленин, Иосиф Сталин, Дмитрий Медведев, Николя Саркози – все ростом чуть выше 160 см. Складывается ощущение, что напротив, у небольших людей есть больше шансов стать государственными деятелями, чем у высоких.
• Александр Сергеевич Пушкин – 161 см.
• Михаил Галустян – 163 см.
• Дэниэл Рэдклифф – 165 см.
• Дастин Хоффман – 166 см.
• Роберт Дауни Младший, Марк Уолберг – около 170 см.
• Денни де Вито и вовсе имеет рост всего 155 см.

Если же вас волнует ваш слишком высокий рост, но вы всё-таки каким-то образом попали на данную страницу и дочитали до этого момента, то вас тоже будет довольно просто успокоить следующим списком:

• Лиам Нисон – 193 см.
• Крис Хемсворт – 191 см, Том Уэллинг – 191 см, Дольф Лундгрен – 196 см, Бен Аффлек – 192 см.
• Владимир Кличко – 198 см. Между прочим, рост его прелестной супруги, известной актрисы Хейден Панеттьери всего 153 см. И их это явно нисколько не смущает.
• Гигантский добряк и прекрасный баскетболист Шакил О’Нил имеет рост целых 216 см. И он не только прекрасный спортсмен, а ещё комментатор, актёр и прекрасный комик, постоянный участник различных американских телешоу.

Среди представительниц прекрасной половины человечества также много девушек, о выдающихся данных которых, вы и не догадываетесь:

• Шарлиз Терон, Джулия Робертс имеют рост практически 180 см.
• Фамке Янссен ­– 183 см.
• Сигурни Уивер – 182 см.
• Бриджит Нильсен – 185 см.
• Ума Турман – 184 см.
• Гвендолин Кристи – 191 см.

Заключение

1. Рост можно увеличить двумя способами: зрительно и практически.
2. Факторы, благотворно влияющие на рост человека: правильное питание, развитые спинные мышцы, гибкие сухожилия, отсутствие вредных привычек.
3. Принимать гормональные препараты для увеличения роста стоит только после консультации с врачом и под его тщательным присмотром.
4. Здоровый обмен веществ очень важен для роста и развития организма.
5. Упражнения дадут желаемый эффект только до достижения возраста 25 лет.
6. Следует всегда выполнять разминку перед началом тренировки. Заниматься нужно не менее 2-3 раз в неделю.
7. Высокий рост – вовсе не залог успеха, также как низкий – вовсе не препятствие для его достижения.

Шалухин Александр Александрович

Персональный тренер, спортивный врач, врач ЛФК

Составляет и проводит персональные программы занятий, для коррекции телосложения. Специализируется на спортивной травматологии, физиотерапии. Занимается проведением сеансов классического медицинского и спортивного массажа. Проводит медико-биологический мониторинг.

stroy-telo.com

Нормальный рост, вес в 16 лет

Каким должен быть нормальный рост в 16 лет? Каким должен быть нормальный вес в 16 лет? Чем отличается развитие в 16 лет? Ответы на эти и многие другие вопросы вы узнаете, лишь ознакомившись со статьей.

Развитие организма ребенка в подростковый период, как известно, происходит усиленными темпами. В этом возрасте наблюдается окончательное формирование основных систем органов, происходит развитие репродуктивной системы. Для того чтобы ребенок развивался нормально, ему следует обеспечивать правильный распорядок дня, который будет включать в себя вопросы питания, физической нагрузки, отдыха.

Многие родители беспокоятся о том, что ребенок очень медленно развивается. Однако, как показывает практика, зачастую нет повода для беспокойств. Так, после очередного обследования, педиатр должен сделать выводы о развитии вашего ребенка. К примеру, нормальный рост в 16 лет для мальчиков должен оставлять порядка 170см, а для девочек 158см. Если ваш ребенок не дотягивает до нормы также не стоит волноваться. Основной причиной низкого роста в подростковом периоде может быть наследственность.

Если в вашем роду практически все родственники низкорослые, следовательно, ваш ребенок никогда не сможет похвастаться ростом в 190см. Нормальный вес в 16 лет для мальчиков должен составлять около 60 кг, а для девочек — 50кг соответственно. 

При прохождении планового осмотра в последнее время зачастую врачи ставят такой диагноз как ожирение. Действительно, благодаря плохой экологии, а также неправильному питанию такой диагноз может быть поставлен даже в 16 лет. Однако при своевременном лечении можно с легкостью избавиться от данной проблемы и больше о ней не вспоминать.

Общее развитие в 16 лет также должно соответствовать определенным нормам. Важно отметить, что при прохождении планового обследования специалисты смотрят также и на общее развитие ребенка. В случае возможных отклонений от нормы назначается незамедлительное лечение.

www.webkarapuz.ru

С 15 лет мой рост замедлился, а в 16 лет был 185 см.

ОТВЕТ:
Добрый день, Алексей.
Это нормально. Вы выросли.

ВОПРОС:
Здравствуйте!
Помогите пожалуйста. Мне ровно 17 лет мой рост 186 см это нормально. ведь говорят что люди растут до 21 года или я уже не вырасту. С 15 лет мой рост замедлился, а в 16 лет был 185 см . Help me please
Алексей

ОТВЕТ:
186см — это нормальный рост взрослого человека.

Человек растет пока не закрыты зоны роста, у каждого это индивидуально. Кто-то растет до 16 лет, кто-то до 21 года. Закрыты ли у Вас зоны роста — может сказать врач-эндокринолог после гормонального и гентген- исследования.

Если Вы хотите вырасти еще выше, Вам имеет смысл обратить внимание на специальные методики и упражнения, способствующие увеливечению роста.

ВОПРОС:
Скажите, занятия в спорт зале и упражнение со штангой и гирями влияет на рост? и до скольких рост может быть. мне 17 лет. мой рост 186 см . зарание спасибо за ответ
Алексей.

ОТВЕТ:
Вопрос сложный. Занятия в спортзале могут быть разные. В частности, занятия, связанные с поднятием тяжестей отрицательно сказываются на росте. Поскольку не только не способствуют растяжению позвоночника, но и мешаю ему.

ВОПРОС:
и ещё : как опредилить открыты или закрыты зоны роста с помощью ренгена кисти. подскажите пойжалуста как мне самому определить открыти или закрыты у меня зоны роста с помощью ренгена кисти, по снимку. я завтра иду делать ренген кисти. спасибо.
Алексей.

ОТВЕТ:
Это может сказать врач.

или тут : rost.borda.ru почитайте.

ВОПРОС:
и ещё подскажите пойжалута правда что курение тормозит рост и закрывает зоны роста?
Алексей.

ОТВЕТ:
Правда что курение тормозит рост. И не только рост, но и любые процессы в организме.

Курение, само по себе, не закрывает зоны роста.

Удачи Вам в росте.

С наилучшими пожеланиями,
CHILD-PSY.

www.child-psy.ru