ZUMBA GOLD | Направления | Фитнес-клуб MC2 в Академгородке и Новосибирске, Советский район
Если вы хотите жить полной жизнью и активно двигаться, но большие нагрузки не для вас, попробуйте ZUMBA GOLD. Это танцевальная фитнес-программа на основе мировых и латиноамериканских ритмов для людей с начальным уровнем физической подготовки и активных людей старшего поколения.
Специфика класса
ZUMBA GOLD разработана специально для новичков в фитнесе, людей старшего возраста, а также для тех, у кого есть какие-то физические ограничения. Для занятия не требуется никакого танцевального опыта, движения просты и доступны каждому.
Из чего состоит
Тренировка проходит в атмосфере настоящей вечеринки! Ритмы и движения сальсы, меренге, кумбии, свинга, фламенко и танго – и это далеко не все! Особенность любого занятия по программе ZUMBA в том, что отсутствуют паузы на разучивание движений и танцевальных связок. Позвольте музыке управлять вашим телом и просто повторяйте за инструктором!
Уже через пару месяцев регулярных занятий повышается выносливость, улучшается координация и подвижность суставов, улучшается осанка.
А еще вы освоите новые танцевальные стили, найдете друзей и почувствуете прилив энергии и хорошего настроения!
По данным научных исследований, программа ZUMBA GOLD способствует снижению риска сердечно-сосудистых заболеваний, замедлению процесса физиологического старения систем опорно-двигательного аппарата, улучшению общего физического состояния и самочувствия в целом. Имеются данные о замедлении прогрессирования хронических заболеваний, при которых разрешена легкая физическая нагрузка, таких как, например, остеохондроз, гипертоническая болезнь, диабет и пр.
Кому подходит
Мужчинам и женщинам любого возраста и уровня физической подготовки. Здесь комфортно абсолютно всем, ведь возраст занимающихся в нашей группе – от 16 до 60+.
Противопоказания
ZUMBA GOLD подходит почти для всех групп людей, в том числе и для людей с ограниченными двигательными возможностями, а также для страдающих хроническими заболеваниями (такими как сахарный диабет, остеохондроз, гипертоническая болезнь и пр.
) Тем не менее, необходимо помнить, что перед выбором любого вида тренировки, в том числе и ZUMBA GOLD, необходимо предварительно проконсультироваться с лечащим врачом, а затем обязательно предупредить ведущего инструктора о своем диагнозе и ознакомить его с медицинскими рекомендациями врача.
Экипировка
Для занятий подойдет любая удобная дышащая одежда, которая не стесняет движений и обувь без каблука. Не забудьте прихватить бутылочку воды, вечеринка будет жаркой!
фитнес танцы, групповые тренировки, цена, стоимость абонемента
1.1. Настоящее Пользовательское соглашение (далее – Соглашение) относится к сайту «Фитнес клуб «Камелот Джим»», расположенному по адресу http://kamelot-gym.ru.
1.2. Сайт «Фитнес клуб «Камелот Джим»» (далее – Сайт) является собственностью юридического лица ЗАО Камелот Джим (ОГРН: 1067760353473, ИНН: 7704626301,адрес регистрации: 119146, г. Москва, Комсомольский пр-т д.
32, корп.2).
1.3. Настоящее Соглашение регулирует отношения между Администрацией сайта «Фитнес клуб «Камелот Джим»» (далее – Администрация сайта) и Пользователем данного Сайта.
1.4. Администрация сайта оставляет за собой право в любое время изменять, добавлять или удалять пункты настоящего Соглашения без уведомления Пользователя.
1.5. Использование Сайта Пользователем означает принятие Соглашения и изменений, внесенных в настоящее Соглашение.
1.6. Пользователь несет персональную ответственность за проверку настоящего Соглашения на наличие изменений в нем.
2. ОПРЕДЕЛЕНИЯ ТЕРМИНОВ
2.1. Перечисленные ниже термины имеют для целей настоящего Соглашения следующее значение:
2.1.1 «Фитнес клуб «Камелот Джим»» – Интернет-ресурс, расположенный на доменном имени http://kamelot-gym.ru, осуществляющий свою деятельность посредством Интернет-ресурса и сопутствующих ему сервисов (далее — Сайт).
2.1.2. «Фитнес клуб «Камелот Джим»» – сайт, содержащий информацию о Товарах и/или Услугах и/или Иных ценностях для пользователя, Продавце и/или Исполнителе услуг, позволяющий осуществить выбор, заказ и (или) приобретение Товара, и/или получение услуги.
2.1.3. Администрация сайта – уполномоченные сотрудники на управление Сайтом, действующие от имени юридического лица ЗАО Камелот Джим.
2.1.4. Пользователь сайта (далее — Пользователь) – лицо, имеющее доступ к Сайту, посредством сети Интернет и использующее Сайт.
2.1.5. Содержание сайта (далее – Содержание) — охраняемые результаты интеллектуальной деятельности, включая тексты литературных произведений, их названия, предисловия, аннотации, статьи, иллюстрации, обложки, музыкальные произведения с текстом или без текста, графические, текстовые, фотографические, производные, составные и иные произведения, пользовательские интерфейсы, визуальные интерфейсы, названия товарных знаков, логотипы, программы для ЭВМ, базы данных, а также дизайн, структура, выбор, координация, внешний вид, общий стиль и расположение данного Содержания, входящего в состав Сайта и другие объекты интеллектуальной собственности все вместе и/или по отдельности, содержащиеся на сайте http://kamelot-gym.
3. ПРЕДМЕТ СОГЛАШЕНИЯ
3.1. Предметом настоящего Соглашения является предоставление Пользователю доступа к содержащимся на Сайте Товарам и/или оказываемым услугам.
3.1.1. Сайт предоставляет Пользователю следующие виды услуг (сервисов):
- доступ к средствам поиска и навигации сайта;
- доступ к информации о Товаре и/или услуге к информации о приобретении Товара на платной/бесплатной основе;
3.1.2. Под действие настоящего Соглашения подпадают все существующие (реально функционирующие) на данный момент услуги (сервисы) Сайта, а также любые их последующие модификации и появляющиеся в дальнейшем дополнительные услуги (сервисы).
3.2. Доступ к сайту предоставляется на бесплатной основе.
3.3. Настоящее Соглашение является публичной офертой. Получая доступ к Сайту, Пользователь считается присоединившимся к настоящему Соглашению.
3.4. Использование материалов и сервисов Сайта регулируется нормами действующего законодательства Российской Федерации.
4. ПРАВА И ОБЯЗАННОСТИ СТОРОН
4.1. Администрация сайта вправе:
4.1.1. Изменять правила пользования Сайтом, а также изменять содержание данного Сайта. Изменения вступают в силу с момента публикации новой редакции Соглашения на Сайте.
4.1.2. Удалять учетные записи Пользователей.
4.1.3. Отказывать в регистрации без объяснения причины.
4.2. Пользователь вправе:
4.2.1. Пользоваться всеми имеющимися на Сайте услугами, а также приобретать любые Товары и/или Услуги, предлагаемые на Сайте.
4.2.2. Задавать любые вопросы, относящиеся к услугам сайта:
- по телефону: +7 495 419-14-27
- по электронной почте: [email protected]
- через Форму обратной связи, расположенную по адресу: http://kamelot-gym.
ru/contacts/
ru/contacts/4.2.3. Пользоваться Сайтом исключительно в целях и порядке, предусмотренных Соглашением и не запрещенных законодательством Российской Федерации.
4.2.4. Копировать информацию с Сайта разрешается.
4.2.5. Требовать от администрации скрытия любой информации о пользователе.
4.2.6. Использовать информацию сайта в коммерческих целях без специального разрешения.
4.2.7. Получить доступ к использованию Сайта после соблюдения требований о регистрации.
4.3. Пользователь Сайта обязуется:
4.3.2. Соблюдать имущественные и неимущественные права авторов и иных правообладателей при использовании Сайта.
4.3.3. Не предпринимать действий, которые могут рассматриваться как нарушающие нормальную работу Сайта.
4.3.4. Не распространять с использованием Сайта любую конфиденциальную и охраняемую законодательством Российской Федерации информацию о физических либо юридических лицах.
4.3.5. Избегать любых действий, в результате которых может быть нарушена конфиденциальность охраняемой законодательством Российской Федерации информации.
4.3.6. Не использовать Сайт для распространения информации рекламного характера, иначе как с согласия Администрации сайта.
4.3.7. Не использовать сервисы с целью:4.3.7.1. нарушения прав несовершеннолетних лиц и (или) причинение им вреда в любой форме.
4.3.7.2. ущемления прав меньшинств.
4.3.7.3. представления себя за другого человека или представителя организации и (или) сообщества без достаточных на то прав, в том числе за сотрудников данного сайта.
4.3.7.4. введения в заблуждение относительно свойств и характеристик какого-либо Товара и/или услуги, размещенных на Сайте.
4.3.7.5. некорректного сравнения Товара и/или Услуги, а также формирования негативного отношения к лицам, (не) пользующимся определенными Товарами и/или услугами, или осуждения таких лиц.
4.3.8. Обеспечить достоверность предоставляемой информации.
4.3.9. Обеспечивать сохранность личных данных от доступа третьих лиц.
4.3.10. Обновлять Персональные данные, предоставленные при регистрации, в случае их изменения.
4.4. Пользователю запрещается:
4.4.1. Использовать любые устройства, программы, процедуры, алгоритмы и методы, автоматические устройства или эквивалентные ручные процессы для доступа, приобретения, копирования или отслеживания содержания Сайта.
4.4.2. Нарушать надлежащее функционирование Сайта.
4.4.3. Любым способом обходить навигационную структуру Сайта для получения или попытки получения любой информации, документов или материалов любыми средствами, которые специально не представлены сервисами данного Сайта.
4.4.4. Несанкционированный доступ к функциям Сайта, любым другим системам или сетям, относящимся к данному Сайту, а также к любым услугам, предлагаемым на Сайте.
4.4.5. Нарушать систему безопасности или аутентификации на Сайте или в любой сети, относящейся к Сайту.
4.4.6. Выполнять обратный поиск, отслеживать или пытаться отслеживать любую информацию о любом другом Пользователе Сайта.
4.4.7. Использовать Сайт и его Содержание в любых целях, запрещенных законодательством Российской Федерации, а также подстрекать к любой незаконной деятельности или другой деятельности, нарушающей права Сайта или других лиц.
5. ИСПОЛЬЗОВАНИЕ САЙТА
5.1. Сайт и Содержание, входящее в состав Сайта, принадлежит и управляется Администрацией сайта.
5.2. Содержание Сайта защищено авторским правом, законодательством о товарных знаках, а также другими правами, связанными с интеллектуальной собственностью, и законодательством о недобросовестной конкуренции.
5.3. Приобретение Товара, предлагаемого на Сайте, может потребовать создания учётной записи Пользователя.
5.4. Пользователь несет персональную ответственность за сохранение конфиденциальности информации учётной записи, включая пароль, а также за всю без исключения деятельность, которая ведётся от имени Пользователя учётной записи.
5.5. Пользователь должен незамедлительно уведомить Администрацию сайта о несанкционированном использовании его учётной записи или пароля или любом другом нарушении системы безопасности.
5.6. Администрация сайта обладает правом в одностороннем порядке аннулировать учетную запись Пользователя, если она не использовалась более 36 календарных месяцев подряд без уведомления Пользователя.
5.7. Настоящее Соглашение распространяет свое действия на все дополнительные положения и условия о покупке Товара и/или оказанию услуг, предоставляемых на Сайте.
5.
8. Информация, размещаемая на Сайте не должна истолковываться как изменение настоящего Соглашения.
5.9. Администрация сайта имеет право в любое время без уведомления Пользователя вносить изменения в перечень Товаров и услуг, предлагаемых на Сайте, и (или) их цен.
5.10. Документ указанный в пункте 5.11 настоящего Соглашения регулирует в соответствующей части и распространяют свое действие на использование Пользователем Сайта:
5.11. Политика конфиденциальности;
5.12. Любой из документов, перечисленных в пункте 5.11 настоящего Соглашения может подлежать обновлению. Изменения вступают в силу с момента их опубликования на Сайте.
6. ОТВЕТСТВЕННОСТЬ
6.1. Любые убытки, которые Пользователь может понести в случае умышленного или неосторожного нарушения любого положения настоящего Соглашения, а также вследствие несанкционированного доступа к коммуникациям другого Пользователя, Администрацией сайта не возмещаются.
6.2. Администрация сайта не несет ответственности за:
6.2.1. Задержки или сбои в процессе совершения операции, возникшие вследствие непреодолимой силы, а также любого случая неполадок в телекоммуникационных, компьютерных, электрических и иных смежных системах.
6.2.2. Действия систем переводов, банков, платежных систем и за задержки связанные с их работой.
6.2.3. Надлежащее функционирование Сайта, в случае, если Пользователь не имеет необходимых технических средств для его использования, а также не несет никаких обязательств по обеспечению пользователей такими средствами.
7. НАРУШЕНИЕ УСЛОВИЙ ПОЛЬЗОВАТЕЛЬСКОГО СОГЛАШЕНИЯ
7.1. Администрация сайта имеет право раскрыть информацию о Пользователе, если действующее законодательство Российской Федерации требует или разрешает такое раскрытие.
7.2. Администрация сайта вправе без предварительного уведомления Пользователя прекратить и (или) заблокировать доступ к Сайту, если Пользователь нарушил настоящее Соглашение или содержащиеся в иных документах условия пользования Сайтом, а также в случае прекращения действия Сайта либо по причине технической неполадки или проблемы.
7.3. Администрация сайта не несет ответственности перед Пользователем или третьими лицами за прекращение доступа к Сайту в случае нарушения Пользователем любого положения настоящего Соглашения или иного документа, содержащего условия пользования Сайтом.
8. РАЗРЕШЕНИЕ СПОРОВ
8.1. В случае возникновения любых разногласий или споров между Сторонами настоящего Соглашения обязательным условием до обращения в суд является предъявление претензии (письменного предложения о добровольном урегулировании спора).
8.2. Получатель претензии в течение 30 календарных дней со дня ее получения, письменно уведомляет заявителя претензии о результатах рассмотрения претензии.
8.3. При невозможности разрешить спор в добровольном порядке любая из Сторон вправе обратиться в суд за защитой своих прав, которые предоставлены им действующим законодательством Российской Федерации.
8.4.
Любой иск в отношении условий использования Сайта должен быть предъявлен в течение 5 дней после возникновения оснований для иска, за исключением защиты авторских прав на охраняемые в соответствии с законодательством материалы Сайта. При нарушении условий данного пункта любой иск оставляется судом без рассмотрения.
9. ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ УСЛОВИЯ
9.1. Администрация сайта не принимает встречные предложения от Пользователя относительно изменений настоящего Пользовательского соглашения.
9.2. Отзывы Пользователя, размещенные на Сайте, не являются конфиденциальной информацией и могут быть использованы Администрацией сайта без ограничений.
Обновлено «25» декабря 2017 г.Зумба-фитнес (Белгород). Зумба в Белгороде – занятия в фитнес-клубе Santa Monica
Одним из популярных направлений физической активности среди представительниц прекрасной половины является фитнес-зумба в Белгороде.
Клуб Санта-Моника приглашает вас попробовать эффективнейший микс из физических нагрузок и зажигательного танца! Для того чтобы попасть на занятие, просто свяжитесь с нами по номеру телефона +7 (4722) 42-50-50.
Занятия зумбой в Белгороде, как, впрочем, и во всем мире, обрели огромную популярность в последнее время, и на это есть ряд причин:
- быстрое избавление от лишнего веса: по энергозатратам час тренировки сравним с полутора часами бега трусцой;
- создание красивого тела: во время тренировки работают абсолютно все группы мышц;
- заряд позитива: легкие движения под ритмичную музыку прекрасно поднимают настроение;
- легкость освоения для людей всех возрастных категорий с любым уровнем физической подготовки;
- развитие грации и пластичности, улучшение координации.
Достаточно веские причины, чтобы прийти на занятие, не так ли? Зумба – это фитнес-тренировка для похудения, интересная и невероятно действенная.
В эффективности наших занятий убедились уже тысячи людей, которые пришли, попробовали и продолжили тренировки. Будем рады видеть и вас в нашем клубе! Узнайте все подробности по вышеуказанному номеру телефона.
Каждый урок наших тренеров по-своему уникален и разнообразен. Вам не придется скучать! Танцуя вместе с группой людей, вы получите не только огромное удовольствие от процесса, но и обретете уверенность в себе! Ваше тело приобретет стройность, грациозность, станет пластичным, подтянутым и красивым!
Цены на зумбу в Белгороде, если, конечно, речь идет о нашем фитнес-клубе, приятно вас удивят. А приобретя любую из наших клубных карт, вы сможете посещать тренировки на еще более выгодных условиях!
Свяжитесь с нашим менеджером по телефону или приходите по адресу ул. Королева 23а.: мы с радостью все вам расскажем и поможем выбрать абонемент, который идеально подойдет именно под ваш стиль жизни!
Zumba Party — занятия в фитнес-клубе Территория Фитнеса
Сайт
для членов
клуба
Мы работаем над созданием личного кабинета
для членов наших клубов, в котором они смогут
управлять своими картами, оплачивать услуги,
замораживать карту и т.
д.
А пока можно адаптировать содержание текущего
сайта под члена клуба:
узнавай о важных событиях в жизни клуба
с главной страницы;настрой расписание под свой клуб.
Ваше мнение
Мы всегда рады получить обратную связь
Предложение
Жалоба
Заморозка
Вы можете заморозить карту, перейдя по ссылке
Заморозить карту
Жалоба
Спасибо за обратную связь, нам очень важно ваше
мнение! Мы обязательно рассмотрим вашу
проблему и сообщим результаты в кратчайшие
сроки.
Перед тем как отправить предложение или жалобу
заполните все поля формы.Опишите максимально подробно сложившуюся
ситуацию.
Заморозить
карту
Хотите воспользоваться услугой заморозки карты?
Оставьте свои контактные данные, укажите номер
клубной карты (указан на лицевой стороне) и срок заморозки.
Наши менеджеры свяжутся с вами для подтверждения
действия в ближайшее время.
Предложение
Спасибо за обратную связь, нам очень важно ваше
мнение! Мы обязательно рассмотрим вашу
проблему и сообщим результаты в кратчайшие
сроки.
Перед тем как отправить предложение или жалобу
заполните все поля формы.Опишите максимально подробно сложившуюся
ситуацию.
Zumba, открытая тренировка на свежем воздухе — спорт в Ульяновске
ООО «Инфаной» не является организатором мероприятий, указанных на сайте infanoj.ru, а представляет собой информационный портал о событиях, о которых ООО «Инфаной» стало известно как от самих организаторов, так и из открытых источников — средств массовой информации, сайтов региональных и муниципальных органов власти, третьих лиц.
Команда «Инфаной» просит Вас соблюдать все необходимые меры для профилактики и своевременного выявления вирусных заболеваний.
Общая информация и последние рекомендации Министерства здравоохранения Российской Федерации размещены на сайте https://covid19.rosminzdrav.ru
Команда «Инфаной» не уполномочена и физически не может проверять фактическое соблюдение обязательных мер предупреждения распространения новой коронавирусной инфекции, в связи с чем просим каждого посетителя перед тем, как запланировать посещение какого-либо мероприятия, связаться с организатором мероприятия и уточнить информацию по соблюдению обязательных требований. При посещении любого мероприятия строго рекомендуем использовать защитную маску и перчатки. В соответствии с требованиями Минздрава не советуем размещаться ближе чем 1,5 м от других лиц.
Уважаемые организаторы и посетители мероприятий, убедительно просим Вас соблюдать все необходимые меры.
Берегите себя и своих близких. Наше здоровье в наших руках!
Спасибо, понятно
Спорт
открытая тренировка на свежем воздухе
Описание
14 марта в Парке «Победа» пройдёт открытая тренировка Zumba.
Тренировку проведут лицензированные инструкторы Zumba Fitness Наталья Водянина и Полина Рыкованова.
Участие бесплатное.
Источник: https://vk.com/infanoj?w=wall-84172079_2735
Событие завершено
Организатор:
Спортивная афиша: другие анонсы
2 мая 18:00 — Mind Body, студия йоги 3 мая 09:00 — Белый Ключ, аэродром государственной авиациисреди девушек
2 мая 12:00 и 17:00 — Орион, физкультурно-оздоровительный комплексна закрытом ледовом корте ФОК «Лидер»
2 мая 16:00–16:50 — Лидер, физкультурно-оздоровительный комплексБольше событий
Не пропустите
0+
трамвайно-пешеходная экскурсия с посещением музея
3+
семейная программа
28 апреля 09:00–18:00 — Лучик, семейный иппоцентр12+
приключения, фэнтези, драма
28 апреля 6 сеансов в 3 кинотеатрах
расписание с 1 по 10 мая 2021
16 мая 10:00–19:00 — Аквамолл, торгово-развлекательный комплексПерсональный сайт — Zumba fit
Отличия зумбы
У несведущего человека часто возникает вопрос: В чем же отличие зумбы от других систем фитнеса основаных на музыке латино?
Дело в том, что если вы идете в группу, например фитнес-латино (есть такое направление в аэробике), то вам придется сначала разучивать пошагово сложные па, затем осваивать их связки, потом оттачивать автоматизм выполнения, чтобы успевать в быстрый ритм музыки.
Все это занимает огромное количество времени, и в конце концов половина из занимающихся так и не могут достичь сплава техники и музыкального темпа нужной частоты. Им приходится выполнять упражнения на два такта, а это уже снижение интенсивности, и как следствие жирок уходит очень тяжело. А если еще, не дай бог, вы пропустите пару занятий в группе, то сразу же выпадаете из общего процесса. Ведь ваши сотоварищи за это время разучили парочку-другую сложнейших па, которые осилить вам уже не придется.
Другое дело зумба.
Во-первых сама система зумба-фитнес подразумевает иерархическую структуру. У любой основной группы есть вспомогательная, где могут подтягиваться те, кто не укладывается в ритм, кто много пропустил, или кому тяжелы нагрузки. При этом группа будет вестись даже ради одного человека.
Во-вторых, в зумбе нет сложных па, она не предъявляет к своим адептам требований по чистоте техники и доскональности повторения за инструктором. Вы следите за ним, но можете импровизировать по собственному усмотрению «отдаваясь», в первую очередь музыке, а не руководителю занятий.
Чтобы влиться в давно работающий коллектив, вам не придется быть гением танца или супер координированной особой, любые ваши движения не будут выделяться на фоне группы, если вы не будете скованны и будете заниматься в свое удовольствие.
Не секрет, что часто, со временем, занятия фитнесом начинают навеивать скуку — однотипная музыка, похожие, повторяющиеся упражнения — обычная рутинная работа, которой и так достаточно в повседневной жизни. Зумба же, это тусовка, вечеринка, в которой можно не только похвастаться своим персонально выдуманным движением, но и предложить музыку из полюбившегося кинофильма или клипа, для очередного занятия.
Исследования Университета Медицины штата Луизиана (США) показали, что только женщины воспринимающие занятия аэробикой, как способ отвлечься от ежедневной рутины, имеют шанс закрепиться в фитнесе надолго.
Зумба-фитнес: 10 уроков для похудения (видео)
Танцуй,радуйся и худей – такова вкратце суть«зумба-фитнеса». Эта танцевальнаяфитнес-программа совмещает в себеэлементы латиноамериканских танцев ихип-хопа, а освоить ее может любойчеловек.
Какубрать лишний вес и накачать пресс спомощью «зумбы» разбирался «СоветскийСпорт»
Чтотакое зумба-фитнес для похуденияОсновательзумбы — хореограф из Колумбии АльбертоПерес. Зумба это интенсивнаяфитнес-программа, в основе которойпростые лежат танцевальные движенияиз румбы, сальсы, бачаты, меренги, хип-хопаи других танцев. Занятия зумбой дляпохудения проводятся под музыку. Занятиедлится в среднем 40-60 минут. Продвинутыезумба-танцоры используют небольшиеотягощения, чтобы усложнить нагрузку.
Какойэффект дает зумба-фитнес для похуденияЧасинтенсивных движений зумбы эффективносжигает жир, тренирует мышцы ног и спины.Танец также дает нагрузку грудныммышцам, мышцам плеч и рукам. Зумба-фитнестренирует сердечно-сосудистую системуи повышает вашу выносливость.
Освоитьи выполнять движения зумбы для похуденияможно дома по видеоурокам для начинающих.
Видеоурок1: зумба-фитнес для похудения – учимдвижения зумбыДоступныйвидеоурок зумбы для похудения, в которомвам объяснят основы и научат базовымначальным движениям – шагам и скручиваниям.
Простойдля понимания видеоурок зумбы дляпохудения. Здесь вас научат связыватьдвижения зумбы одно с другим, сохранятьнужный ритм во время тренировки иконтролировать себя на предмет ошибок.
Нагрузкув зумба-фитнесе можно варьировать –увеличивая темп или выделяя отдельныемышечные группы и делая «дни специализации»для них. В этом видеоуроке зумбы-фитнесадля начинающих – все о том, как проработатьпресс и бедра во время танца.
ВИДЕО
Читатьна «Советский Спорт» — Приседаем дома.Гид по самому главному упражнению втренинге
Видеоурок4: зумба-фитнес для похудения – полнаятренировка зумбаОсвоилиосновные движения зумбы и научились ихварьировать? Пришло время пройти полный50-минутный урок.
Повторяйте движенияза тренером, старайтесь не останавливатьсяи не делать пауз.
Интенсивный25-минутный видеоурок зумбы для начинающихсакцентом на движениях хип-хопа. Помимоэтого тренер добавит к хип-хопу множествоприседаний – так вы проработаете бедра,ягодицы и уберете жир с боков ещеэффективнее. Не удивляйтесь, еслиследующие пару дней садиться и вставатьбудет трудно.
Программа«Zumba toning»предполагает увеличение нагрузкистандартной зумбы. Здесь все упражнениявыполняются с гантелями весом 1-2,5 кг.Как правильно использовать гантели взумбе – в этом видеоуроке для начинающих.
youtube.com/embed/q8620K73R_E» frameborder=»0″/>
Зумбаподходит для людей всех возрастов. Отом, какой темп поддерживать, если вызанялись зумбой, а вам далеко за 40, каквыбирать движения и музыку расскажетэтот видеоурок.
Читатьна «Советский Спорт» — Пять забытых, ноэффективных упражнений
Видеоурок8: зумба фитнес для похудения – зумбадля детейКзанятиям зумбой вы можете привлекатьсвоих детей. Если на улице холодно, зумбафитнес сможет заменить им прогулку наспортплощадке.
Движенияв этом видеоуроке – адаптированы длядетей 3-5 лет. Они просты и похожи наутренную зарядку. Для ребенказумба-тренировка станет интереснойигрой, в то время как вы продолжитесжигать свои калории и худеть
Этотвидеоурок научит вас правильно разминатьсяперед занятиями зумбы.
Здесь многошагов, махов руками и ногами – всеготого, что предохранит вас от травм ирастяжений. Выполнять этот видеоурокзумбы для начинающих тоже можно подмузыку
Каждуютренировку для похудения по методу«зумба фитнес» нужно заканчиватьзаминкой и растяжкой — она позволит телубыстрее восстановиться после нагрузок.Как делать стретчинг правильно – в этомвидеоуроке зумбы для начинающих.
— зумба – интенсивный видтренинга. Чтобы узнать, какая нагрузкаподходит именно вам, проконсультируйтесьс врачом. Проверьте свою сердечно-сосудистуюсистему;
— тренироваться по методу «зумба-фитнесдля похудения» нужно в среднем 3 раза внеделю.
Дайте телу отдохнуть хотя быодин день между тренировками;
— не пренебрегайте разминкой и заминкой.Разминка – поможет подготовить тело кнагрузкам, а заминка – «успокоит» ирасслабит мышцы после тренинга.
Сертификация инструктора по фитнесуZumba | Work
Zumba сочетает в себе динамичную латиноамериканскую музыку с танцевальной программой тренировок. По данным веб-сайта Zumba, по данным на 2012 год, более 14 миллионов человек посещают занятия Zumba в более чем 150 странах в любую конкретную неделю. Zumba позволяет людям любого уровня подготовки и всех возрастов пройти кардиотренировку для сжигания калорий, которую тоже интересно делать. Сертифицированные инструкторы преподают зумбу в спортзалах, фитнес-центрах и рек-центрах по всему миру и получают сертификаты через франшизу Zumba.
Типы
Инструкторы, которые хотят обучать Zumba, должны сначала начать с базового обучения Zumba. Zumba предлагает два основных тренировочных класса: Zumba Basic 1 и Jump Start Gold.
Класс Zumba Basic 1 предоставляет основные строительные блоки для создания ваших собственных классов Zumba, а класс Jump Start Gold обучает основам Zumba для старших участников. Для инструкторов, готовых вывести свои классы на новый уровень, учебные классы Zumba Basic 2 и Zumba Gold строятся на основе первых классов.Zumba также предлагает несколько специализированных классов, каждый из которых имеет свои собственные учебные классы. Специальные классы включают Zumba Toning, Aqua Zumba, Zumbatomic и Zumba Sentao.
Характеристики
Класс Basic 1 и класс Jump Start Gold охватывают четыре основных ритмических движения, включая меренгу, сальсу, кумбию и реггетон. Классы Basic 2 и Gold включают в себя еще шесть ритмических движений и учат, как настроить упражнения для всех уровней навыков в своих классах. В классе Zumba Toning рассказывается, как включить силу и тонизирующие движения в тренировку Zumba, а Aqua Zumba обучает Zumba в бассейне.Zumbatomic, класс зумбы для детей, инструктирует, как включить зумбу в тренировку, удобную для детей, а Zumba Sentao обучает тренировке зумба все время при использовании и сидя в кресле.
Процесс
Чтобы записаться на курс обучения и сертификации Zumba, заинтересованные инструкторы должны посетить веб-сайт Zumba и выполнить поиск по штатам и типу класса для классов, предлагаемых рядом с ними. На веб-сайте указана вся контактная информация класса, включая дату, время, место и стоимость, и инструкторы могут зарегистрироваться прямо через веб-сайт.Учебные занятия обычно занимают один полный день. По окончании обучения инструктор получает сертификат об окончании. В стоимость занятия входят несколько DVD-дисков с инструкциями, музыкальные компакт-диски и руководство для инструктора.
Требования
Как правило, все инструкторы Zumba должны быть не моложе 18 лет. Zumba разрешает детям 16 и 17 лет посещать учебные классы, но они должны иметь подписанное письмо от одного из родителей и подписать форму ответственности. Для классов Basic 1 и Jump Start Gold нет предварительных условий.Остальные шесть сертификационных классов требуют, чтобы инструктор был действующим инструктором Zumba.
Кроме того, Zumba рекомендует, чтобы любой инструктор, имеющий сертификаты Aqua Zumba или Zumba Toning, также имел сертификаты персональных тренировок. По состоянию на 2012 год стоимость занятий колеблется от 225 до 285 долларов. После прохождения сертификационного класса Zumba инструкторы могут приступить к обучению. Сертификаты Zumba действительны в течение одного года и должны обновляться каждый год, переходя в более продвинутый учебный класс или повторно проходя базовый класс.
Ссылки
Биография писателя
Линдси Томпсон начала свою писательскую карьеру в 2001 году. Ее работы были опубликованы в журналах «Членский журнал» и «Журналист из Огайо» Художественного музея Цинциннати. Вы также найдете ее работы на таких сайтах, как Airbnb, Chron.com и USAToday.com. Томпсон имеет степень бакалавра журналистики Школы журналистики Скриппса Университета Огайо.
Zumba: Какие преимущества?
Я слышал, как друзья говорят о зумбе.Что в нее входит и насколько эффективна тренировка?
Ответ от Эдварда Р.
Ласковски, доктора медициныZumba — это фитнес-программа, в которой латиноамериканская и международная музыка сочетаются с танцевальными движениями. Процедуры зумбы включают интервальные тренировки — чередование быстрых и медленных ритмов — для улучшения состояния сердечно-сосудистой системы.
Зумба — это аэробная активность, которая может засчитываться в объем аэробной активности, рекомендованной Министерством здравоохранения и социальных служб для большинства здоровых взрослых.
Рекомендации рекомендуют как минимум 150 минут умеренной аэробной активности или 75 минут интенсивной аэробной активности в неделю, или сочетание умеренной и высокой активности. Но даже небольшие физические нагрузки полезны. Непродолжительная активность в течение дня может принести пользу здоровью.
Аэробные упражнения снижают риск для здоровья, помогают поддерживать здоровый вес, укрепляют сердце и улучшают настроение. Если вам нравится зумба, вы с большей вероятностью будете заниматься ею регулярно и ощутите ее преимущества в качестве аэробного упражнения.
Как и в случае с любым другим упражнением, если определенное движение или положение причиняют боль, попробуйте изменить тренировку, чтобы избежать болезненных действий.
06 ноября 2019 г. Показать ссылки- Рекомендации по физической активности для американцев. 2-е изд. Министерство здравоохранения и социальных служб США. https://health.gov/paguidelines/second-edition. По состоянию на 8 июля 2019 г.
- Vendramin B, et al. Польза для здоровья фитнес-тренировок Zumba: систематический обзор. PM&R. 2016; 8: 1181.
- Cugusi L, et al. Зумба фитнес и здоровье сердечно-сосудистой системы женщин: систематический обзор. Журнал сердечно-легочной реабилитации и профилактики. 2019; 39: 153.
- Ласковский Е.Р. (заключение эксперта). Клиника Мэйо, Рочестер, Миннесота, 11 июля 2019 г.
.
шаблонов веб-сайтов Zumba от ThemeForest
Шаблоны веб-сайтов Zumba от ThemeForest75 долларов США
1.
1 тыс. Продаж
Последнее обновление: 15 окт.20
49 долларов США
1,6 тыс. Продаж
Последнее обновление: 11 дек 20
Тренажерный зал Фитнес WordPress
- WP Gym Club, Классы Спорт Фитнес Тренажерный зал Тема
- Фитнес-центр Diet Yoga, тренер по боксу
- Каратэ, фитнес-тренинг и магазин в тренажерном зале Cross Fit
59 долларов США
300 продаж
Последнее изменение: 29 янв.
59 долларов США
1.
4K Продажи
Последнее обновление: 14 дек 20
59 долларов США
71 Продажа
Последнее изменение: 15 янв.
30 долларов США
40 Продажи
Последнее обновление: 27 авг.20
59 долларов США
126 Продажи
Последнее изменение: 16 июл 19
Арима | Фитнес, тренажерный зал PSD шаблон
- PSD шаблон «Стиль жизни, кроссфит и зумба»
- Здравоохранение, Фитнес PSD шаблон для похудения
- Веб-сайт личного тренера и тренера по йоге, спорту
4 доллара США
4 Продажи
Последнее изменение: 18 окт 19
19 долларов США
2 Продажи
Последнее обновление: 06 сен 17
16 долларов США
10 Продажи
Последнее изменение: 12 июн 17
Aqua Zumba | Дир-Парк, Техас
Присоединяйтесь к нам в Dow Park Pool на вечеринку Zumba, как никогда раньше.
Это определенно не обычная тренировка на воде! Встряхивайте, трясите и шипите в воде, пока мы создаем немного тепла в стиле Zumba! Aqua Zumba — это безопасная, эффективная и сложная тренировка на водной основе, которая объединяет формулу и философию Zumba в традиционный аквафитнес.
- 40 долларов США на человека в месяц или снижение стоимости обучения на 10 долларов за класс
- Возраст от 12 лет и старше (дети 12 лет должны находиться в воде с родителями)
- Понедельник и среда
- 19:30 — 20:15
- Воскресенье зарезервировано для дождей.
- Бассейн открыт только для Aqua Zumba, нет открытых общественных бассейнов.
- Размер класса ограничен до 80 участников
- Пожалуйста, принесите водную обувь
- Вопросы об этом классе? Свяжитесь с инструктором Аной Флорес по адресу [email protected]
Возврат средств по программе контракта
Чтобы лучше служить нашему сообществу, Департамент парков и отдыха Оленьего парка (DPPARD) заключает контракт на несколько программ. В связи с предварительным планированием с инструкторами, работающими по контракту, инструктор по своему усмотрению принимает решение о возврате средств за указанную программу.Только с одобрения инструктора DPPARD вернет деньги. В случае, если Департамент отменяет любую программу, будет незамедлительно произведен полный возврат средств.
Политика погоды
Если молния обнаружена в радиусе 8 миль от бассейна Dow Park, профессиональный персонал Aquatics проинформирует людей в зонах бассейнов. Как только посетители бассейна будут проинформированы о ситуации с молнией, у них будет возможность покинуть бассейн или остаться до тех пор, пока не улучшится погода. Если посетители решат покинуть бассейн, они не должны использовать душевые или стационарные телефоны, и спасатели будут обучены предоставлять эту информацию посетителям, если это необходимо.
Если от службы экстренной помощи города Дир-Парк получено предупреждение о суровой погоде или другой надежный источник погоды, указывающий на сильную грозу / торнадо в этом районе и посетители должны укрыться, посетители Dow Park будут эвакуированы в безопасную зону ( с). Спасатели, инструкторы по плаванию, водный инструктор и / или инструктор группового фитнес-класса проинструктируют посетителей покинуть бассейн и укрыться в раздевалках бассейна. Как только все будет получено, посетителям будет разрешено вернуться в бассейн.
Вы можете позвонить в общественный центр Deer Park или в бассейн Dow Park, прежде чем подъехать к зданию, если вы приезжаете на уроки плавания. Пожалуйста, позвоните по телефону 281-478-2050 или 281-478-2055 для получения информации об уроках и закрытии из-за суровых погодных условий. Если не будет серьезного погодного предупреждения, мы будем открыты для уроков плавания! Инструкторы не гарантированы и будут назначены в зависимости от наличия.
«Фитнес-вечеринка» — это хорошая тренировка?
Уважаемый главный редактор
В настоящее время одним из самых популярных групповых занятий фитнесом в клубах является Zumba ® .Зумба — это танцевальная тренировка в латинском стиле, впервые разработанная в Колумбии в середине 90-х знаменитым фитнес-тренером Альберто «Бето» Пересом. Зумба на самом деле возникла «случайно», когда однажды Бето забыл принести на занятия свою традиционную музыку для аэробики. Единственная музыка, которая у него была, — это несколько кассет с латиноамериканской музыкой в машине. В своем классе он позволил музыке мотивировать себя, как если бы он был в клубе, и начал танцевать под сальсу, румбу и меренге. Его участникам это понравилось, и на свет появилась Zumba.
Одна из причин такой популярности Zumba заключается в том, что ее создатель утверждает, что «не существует правильного или неправильного способа сделать это»; участникам предлагается двигаться в такт музыке, а хореография менее формальна, чем во многих других групповых занятиях.Это больше похоже на танцевальную вечеринку и популярную фразу: «Брось тренировку — присоединяйся к вечеринке!» стал ассоциироваться с Zumba. В настоящее время зумбу исполняют более 12 миллионов человек на 110 000 площадок в 125 странах мира (Zumba Fitness, 2012). Недавно Zumba заняла 9 -е место с точки зрения мировых тенденций в фитнесе за 2012 год (Thompson, 2011). Несмотря на широкую популярность зумбы, очень мало исследований, документирующих потенциальные преимущества этой формы танца для фитнеса.Это исследование было разработано для определения средней интенсивности упражнений и расхода энергии во время занятий зумбой.
Девятнадцать практически здоровых женщин-добровольцев (19 ± 1,4 года, 1,68 ± 0,07 м, 61,8 ± 22,5 кг) были набраны из кампуса Университета Висконсин в Ла-Кросс. Все испытуемые имели опыт участия в занятиях по фитнесу Zumba. Перед участием в исследовании субъекты заполняли PAR-Q и давали письменное информированное согласие. Протокол исследования был одобрен местным институциональным наблюдательным советом.
Каждый испытуемый выполнил пошаговый тест на максимальной беговой дорожке с измерением частоты сердечных сокращений (ЧСС) и потребления кислорода (VO 2 ). На основе этого теста для каждого испытуемого было разработано индивидуальное уравнение линейной регрессии для прогнозирования VO 2 на основе HR. Это уравнение впоследствии было использовано для прогнозирования VO 2 (мл · кг -1 · мин -1 ) во время сеанса зумбы для этого субъекта. Расход энергии был рассчитан на основе прогнозируемых данных VO 2 , предполагая, что израсходованный O 2 константа составляет 5 ккал · л -1 .Пилотные исследования в подгруппе исследуемой группы (n = 3) продемонстрировали, что соотношение HR-VO 2 во время упражнения на беговой дорожке точно отражает соотношение HR-VO 2 во время зумбы.
После теста на беговой дорожке участники участвовали в одном сеансе зумбы. Уроки зумбы проводились одним и тем же инструктором, сертифицированным ACE. Во время урока испытуемые носили радиотелеметрические пульсометры. Данные HR были впоследствии вставлены в индивидуальное уравнение регрессии HR-VO 2 для оценки VO 2 и расхода энергии во время урока.
Средние физиологические реакции на сеанс зумбы представлены в. Средняя ЧСС составила 154 ± 14 ударов в минуту, что соответствует 79 ± 7,0% от ЧССmax. Среднее оценочное значение VO 2 составило 66 ± 10,5% от VO 2 макс. Средний расчетный расход энергии при участии в сеансе зумбы составил 9,5 ± 2,69 ккал · мин -1 , что соответствует в среднем 369 ± 108 ккал на класс.
Таблица 1.
Ответы на упражнения на один фитнес-класс Zumba ® .
| Переменная | Среднее (СО) | Диапазон |
|---|---|---|
| Время тренировки (мин: сек) | 38:48 (4:53) | 32-52 |
| ) | 154 (14) | 127-177 |
| Макс. ЧСС (уд / мин) | 196 (7) | 180-202 |
| % Макс. | ||
| VO 2 макс. (Мл · кг -1 · мин -1 ) | 47.2 (5,6) | 38,8-60,0 |
| Расчетная VO 2 (мл · кг -1 · мин -1 ) | 30,9 (6,19) | 21,2-42,1 |
| % VO 2 макс | 66 (10,5) | 40-82 |
| MET | 8,8 (1,8) | 6,1-12,0 |
| Ккал (мин) | 9,5 (2,7) |
В соответствии с принятыми в индустрии фитнесом руководящими принципами, люди должны тренироваться на уровне 64-94% от максимального ЧСС или 40-85% от максимального максимального сердечного ритма для улучшения сердечно-сосудистой системы (ACSM, 2010).Все субъекты, участвовавшие в занятиях зумбой, подпадали под эти правила. Во время исследования испытуемые выполняли упражнения в среднем на 79% от максимального ЧСС и 66% от максимального значения VO 2 , чего должно быть достаточно для повышения аэробной способности. Несмотря на то, что среди субъектов настоящего исследования был широкий диапазон уровней физической подготовки (VO 2 макс. = 38,8-60,0 мл · кг -1 · мин -1 ), все субъекты соответствовали критериям ACSM для рекомендуемая интенсивность упражнений.
ACSM также рекомендует, чтобы люди тратили 300 килокалорий на тренировку, чтобы способствовать снижению веса и поддерживать здоровую массу тела (ACSM, 2010).Это исследование показало, что участие в танцевальном классе зумба потребляло в среднем 9,5 ккал · мин -1 , или 369 ккал для класса средней продолжительности. Следует отметить, что средняя продолжительность урока в текущем исследовании составляла примерно 39 минут. Более длинные занятия, очевидно, приведут к большему расходу энергии. Таким образом, регулярное участие в зумбе должно положительно сказаться на составе тела.
Единственное другое опубликованное исследование, в котором изучалась интенсивность упражнений зумбы, было проведено в Университете Адельфи (Otto et al., 2011). Он сообщил, что расход калорий во время зумбы составляет от 6,6 до 7,4 ккал · мин -1 (против 9,5 ккал · мин -1 в текущем исследовании), в зависимости от конкретного стиля танца. Кроме того, стоимость кислорода при участии в Zumba была ниже, чем в текущем исследовании (6,6-7,3 MET против 8,8 MET). Различия между двумя исследованиями могут быть связаны с тем, что испытуемые действительно носили метаболическое оборудование во время исполнения танцевальных последовательностей в исследовании Адельфи.Это могло затруднить движения субъектов, что привело к снижению затрат энергии. В текущем исследовании испытуемые носили только монитор сердечного ритма, а стоимость энергии оценивалась с помощью индивидуальных регрессионных уравнений HR-VO 2 , разработанных на основе теста с возрастающей нагрузкой на беговой дорожке. Кроме того, интенсивность занятий зумбой и другими групповыми фитнес-классами может варьироваться в зависимости от хореографии и энтузиазма инструктора. Энтузиазм инструктора, а также опыт работы в группе часто передаются участникам, которые затем работают усерднее.Это не может быть зафиксировано при выполнении записанных на видео тренировок. Все эти факторы могут объяснить различия между исследованиями. Несмотря на эти различия и очевидную эффективность, растущая популярность зумбы требует дополнительных исследований этой растущей фитнес-тенденции.
Я провел неделю внутри культа с 8000 прихожан — Quartz
Орландо, Флорида
Если для посещения церкви потребовались повязки от пота вместо молитвенников, музыка сальсы вместо Священного Писания и почти безумное количество неона, это может выглядеть примерно так.
Восемь тысяч мужчин и женщин, равномерно одетых в слепящий спандекс, втиснулись в похожий на склад подвал в Орландо, казалось бы, черпая сверхъестественные запасы энергии, чтобы танцевать свои сердца со всех сторон от меня — пылко кричать, аплодировать, умело следовать хореография, демонстрируемая дюжиной исполнителей на 360-градусной сцене посреди огромного зала — часами напролет, с самым громким ревом, когда наконец появляется пуэрториканский рэпер Дэдди Янки, наконец, для финала шоу, чтобы возьми микрофон.Его первые несколько строк из «Despacito», самой неожиданной поп-сенсации 2017 года, почти заглушаются толпой.
Поскольку это 10-й год проведения конференции Zumba Instructors Network («Это просто ZINCON», — настаивает большинство присутствующих, отказываясь отождествлять себя с чем-то настолько корпоративным, чтобы иметь слово «сеть» в нем), официальный собрание 8000 инструкторов зумбы со всего мира в душную последнюю неделю июля, все из которых радостно и горячо собрались, чтобы поклониться совершенно нереальному.
Он занимает не только Hyatt Regency площадью 315 000 кв. Футов в Орландо, но и три других места, в том числе конференц-центр Orange County площадью 2,1 млн кв. Футов, в котором проходит крещендо конвенции: «фитнес-концерт», озаглавленный Папой. Янки. Но за всю неделю до этого мужчины и женщины бегают по коридорам с золотыми и черными спортивными сумками, по щекам катится обильный пот на фоне какофонии смешанных ритмов, доносящихся из каждого укромного уголка и закоулка здания.
«У нас больше мест, где преподают зумбу, чем в McDonalds, Starbucks и Dunkin’ Donuts вместе взятых.
Зумба, для непосвященных или совершенно забывчивых, — это разновидность танца, или, как 15 миллионов пылких людей, которых она привлекает на занятия каждую неделю в 185 странах, предпочли бы назвать это «танцевальным фитнесом».
«Я собирался покончить жизнь самоубийством, — говорит мне Йоли Цинтрон, 54-летняя пуэрториканка с коротко остриженными волосами и стальными глазами. Она спокойна, но непринужденна, уравновешена, когда мы встречаемся в закусочной в центре отеля Hyatt через несколько дней после конференции, садимся, чтобы поговорить над горой салфеток и наполовину опрокинутыми бутылками из-под кетчупа.Мы должны напрягаться, чтобы слышать друг друга, несмотря на ритмичную танцевальную музыку, доносящуюся из комнат в нескольких футах от нас.
Цинтрон рассказывает мне о том, как она ушла из профессионального танца, затем об автомобильной аварии, которая остановила ее карьеру стоматолога-гигиениста, и, наконец, о депрессии, в которую она впоследствии впала. Она говорит мне, что это было похоже на то, как будто из ее жизни улетучилась вся надежда.
Пока она говорит, где-то слева от нас официантка усаживает полдюжины болтающих женщин в колготках такого же эффектного оттенка канареечного неона; эта закусочная работает 24 часа в сутки и не имеет окон, постоянно освещенных флуоресцентными лампами на потолке, что создает странную иллюзию, будто это пространство, лишенное времени.Толпы текут, уходят, неудержимо.
«А потом», — продолжает Цинтрон, полное имя которой Ирис Иоланда Мартинес-Цинтрон, но вначале она говорит мне, сухо закрыв глаза, что, черт возьми, она никогда не ответит на это, — продолжает, ее рот изгибается. во внезапной улыбке лицо внезапно изменилось: «Потом я нашел зумбу».
Итак, что такое зумба? — спрашиваю я Йоли Цинтрон в вечной и бессолнечной закусочной отеля. Я хочу знать, что означает это слово — буквальное определение. Цинтрон останавливается на минуту, чтобы подумать.
✯
«SoulCycle широко освещается в прессе», — усмехается Альберто Перлман, снисходительно кивнув головой, когда мы садимся вместе с Альберто Пересом в их гостиничный номер на верхнем этаже в Hyatt для интервью.
«Вы знаете, сколько у них студий?» Перез говорит, готовый немедленно ответить: «Восемьдесят. У нас 200 тысяч. У нас больше мест, где преподают зумбу, чем в McDonalds, Starbucks и Dunkin ’Donuts вместе взятых».
Перлман — бывший бизнесмен в мире высоких технологий, а ныне генеральный директор Zumba Fitness LLC — впервые встретил Переса, колумбийского танцора и хореографа, в 1990-х годах, когда мать Перлмана посещала занятия по аэробике, которые преподавал Перес.Тридцатилетние стали верными друзьями. Однажды Перес забыл свою обычную музыку и вынужден был довольствоваться случайным набором сальсы и меренге, и именно тогда он наткнулся на потенциально новую идею: обучение танцам, которое не должно было вписываться ни в одну из существующих категорий выступлений. а скорее объединение элементов разных культур в один аморфный стиль.
В профессиональном танцевальном мире, где жанры так же строго разделены, как и научные области изучения, такие мысли были бы кощунством.В сфере обычных занятий физкультурой? Почему нет. Это была уже горячая эра рекламных роликов. Перлман и Перес собрались с одним телефоном в гараже и начали продавать DVD и видеокассеты с новым смешанным танцевальным стилем Перлмана, который объединил все, от сальсы до боевых искусств. Видео Переса, получившее загадочное название «зумба», было продано, а продано . Люди стали звонить, спрашивать, как они могут сами стать учителями. Быть Пересом для своих друзей и семьи.Так родилась компания Zumba Fitness LLC.
Двое Альберто осознали глубокое осознание того, что 80% населения мира, которое не занимается спортом, вероятно, сделало бы это, если бы им был дан надлежащий стимул. «Дешевое развлечение» оказалось удачным. В последние несколько десятилетий зумба, которая технически писалась с заглавной буквы «Z», учитывая юридический товарный знак этого термина, но мы будем называть ее строчной буквой здесь, как в знак признания ее широкого культурного влияния, так и для того, чтобы отличить ее от зумбы. Сама компания LLC приобрела невероятно большую привлекательность, продавая занятия не богатой элите бодибилдинга, а «нормальным» людям, которые просто хотят быть счастливее.Классы не имеют определенных мест для обычных занятий, вместо этого они проходят только в существующих помещениях, таких как тренажерные залы и местные зоны отдыха.
Но низкие накладные расходы — не секрет успеха zumba. Как и большинство других радикально влиятельных брендов, создающих образ жизни, zumba превращается в мейнстрим, продавая имидж, а не продукт. И этот образ — сообщество.
Через добровольную сеть участников ZIN с оплатой 35 долларов в месяц, Zumba LLC привлекает тысячи инструкторов — руководители компании отказываются раскрывать цифры, но намекают, что большинство людей, получивших сертификат инструкторов zumba, предпочитают присоединиться к ней — предлагая эксклюзивные музыкальные плейлисты для занятий, советы по бизнес-маркетингу, сплоченные группы в Facebook, помощь в хореографии, круглосуточную поддержку и абсолютное изобилие собраний местного сообщества.Это жизненно важно. Другие фитнес-бренды, такие как SoulCycle и CrossFit, начинают с жестко контролируемого имиджа, вплоть до цветовых схем, и навязывают его услужливым профессиональным инструкторам; Zumba LLC расслабляется и позволяет культу процветать сам по себе, поскольку члены ZIN, многие из которых приходят в зумбу как настоящие любители из-за работы в офисе, связываются друг с другом на барбекю и танцевальных вечеринках, мастер-классах и концертах. Компания, конечно же, организует все мероприятия, но заразительно нетерпеливые инструкторы — это те, кто помог любимому проекту вырасти — казалось бы, органично и искренне — в многомиллионную империю.
Сегодня Перлман и Перес — двое из «трех А», команды из трех человек, которые управляют империей Zumba Fitness LLC и, что довольно невероятно, всех зовут Альберто (третий, Альберто Агион, обычно остается за кулисами » финансы или что-то в этом роде, — говорит мне Перес, легкомысленно махнув рукой). Но даже тогда эти двое известны как в компании с 250 сотрудниками, так и в обширной сети преданных своему делу по ласковым прозвищам. Перлман — это «А.П.»; Перес — это Бето. Оба больше похожи на имена рэперов, чем на руководителей компаний.
«Счастья! Раздача! » А.П. кричит в микрофон на стартовом мероприятии первого дня ZINCON в самом большом бальном зале отеля Hyatt, без особого энтузиазма пытаясь подавить буйную публику перед ним. Энергия не просто осязаема; он отскакивает прямо от стен места, резкий, дикий и неконтролируемый. Тысячи втискиваются в пространство, безумно карабкаясь через некогда аккуратные ряды пластиковых стульев, чтобы добраться до передней части, где AP подходит ближе к краю сцены — проповедник к своей ожидающей кафедре — и продолжает отмечать то, что он считает наиболее ценными для зумбы: «Благодарность! Сообщество.
И после намеренно взвешенной паузы: «, упражнение ».
Хотя в этом собрании нет места торжественности, преданность — это совсем другое. «Нет ничего лучше ZINCON. Вы, ребята, вдохновляете нас. Что вы скажете людям, которые меняют жизнь ради заработка? » он говорит ревущей толпе.
Позже, во время нашего интервью в гостиничном номере, А.П. менее воодушевлен, как будто такое шоу истощило его. Он более циничен, когда говорит мне: «По замыслу, в течение многих лет мы скрывали компанию.И: «Мы как вода. Зумба везде, правда? Он просто находит все места, где его можно держать. Бренд находит место ».
Свидетельства того коварного бума прямо здесь, на несколько десятков этажей ниже нас. В своей самой первой итерации в 2007 году ZINCON собрал достаточно большую толпу, чтобы заполнить хотя бы один из номеров отеля Hyatt. Конвенция этого года, захватившая четыре огромных места в центре Орландо — уже выдуманную страну, где находятся Морской мир, Мир Диснея, Парк животных Диснея, Юниверсал Студиос Флорида, Лагуна Тайфуна, Волшебное Королевство, Волшебный мир Гарри Поттера. и дюжина других тематических парков, помещения которых от этого становятся все более абсурдными — это пятидневное шоу, наполненное блестками грандиозности, с утренними и вечерними программами занятий зумбой под руководством суперзвездных инструкторов, перемежающимися с ежечасными сценическими выступлениями. розыгрыши призов, уроки брендинга и рекламы.
Только ламинированный приветственный буклет насчитывает 54 страницы. На двухчасовом стартовом мероприятии руководители компаний кружатся в безумном водовороте достижений зумбы; Она наладила партнерские отношения с такими артистами, как Питбуль и Шакира, поддерживала исследования рака груди, снималась в голливудских блокбастерах, даже оплачивала автомобили и больничные счета выдающихся участников, которые пережили трудности. По щебечущим, вечно жизнерадостным словам одного из руководителей Zumba LLC, зумба — это «потрясающая мультикультурная сила для счастья в мире», но что это на самом деле означает, совершенно неясно.
✯
Она думает об этом довольно долго.
«С зумбой вы можете пойти куда угодно», — в конце концов отвечает Цинтрон, тщательно подбирая слова — английский не ее родной язык, как это бывает со многими присутствующими инструкторами; многие на самом деле говорят только по-испански. Но Цинтрон искренне и красноречиво говорит мне: «Зумба для меня изменила мою жизнь. Я потерял работу. Я потерял движение в левом боку, у меня были винты и все такое, меня выгнали. Я был так подавлен.Но зумба изменила мою жизнь, и именно это я пытаюсь сделать — она изменила мою жизнь, она может изменить вашу. Так я стал инструктором. Я не стал инструктором по зумбе. Я стал чем-то большим. Это сцена, на которой вы должны научить других делать то же, что и вы. Это свобода пытаться изменить людей — сделать кого-то счастливым, улыбнуться или потанцевать ».
Ее слова прекрасны, цветут вдохновением. Они до сих пор не отвечают на мой вопрос. Какое определение для zumba?
«Это испанское слово, что-то вроде танца», — говорит мне один из участников, ошеломленно пожав плечами, когда я задаю этот вопрос многолюдным инструкторам, сидящим в холле конференц-центра Orange County. Выстроились в очередь на фитнес-концерт той ночью.(В начале очереди несколько групп друзей, которые ждали семь часов, говорят они мне, просто для того, чтобы они могли быть как можно ближе к сцене, когда выйдет Бето и его тщательно подобранная танцевальная команда, а затем, когда Папа Янки тоже появляется.) «Так называется родной город Бето?» кто-то еще догадывается.
«Я очень похожа на белую девушку, но я сальса, как латиноамериканка! Когда вы занимаетесь зумбой, вы можете превратиться в королеву африканских джунглей. Вы можете быть Бейонсе.Я могу быть Бейонсе ».
«Я думал, это африканец», — признается Джон Брайан Фуэнтес, 35-летний инструктор, родом из Филиппин, но в настоящее время живущий во Франкфурте, Германия. Поскольку Фуэнтес имеет опыт работы в бизнесе, он быстро изучил уловку зумбы, когда записался в качестве инструктора, но даже в этом случае не мог определить происхождение этого слова.
Марио Лопес — 43-летняя телезвезда, наиболее известная по сериалам , спасенные звонком, и , танцующие со звездами , который в этом году ненадолго в ZINCON в качестве приглашенного докладчика — полон энтузиазма, но еще больше заблуждается. ответьте для меня, когда я его спрашиваю: «Меня привлекает зумба, потому что она имеет большое латинское влияние», — говорит мне Лопес.«Я думаю, что латинский колорит — вот что отличает его от других».
На самом деле слово «зумба» — бессмысленная путаница.
Перельман и Перес сначала хотели «румбу», стиль ритмического танца с Кубы; товарный знак уже был зарегистрирован другой фитнес-группой. «Зумба» была буквально результатом того, что двое мужчин, сидящих в кафе Starbucks, спускались по алфавиту, пока не нашли букву с большой интригой. Заимствование историй других стран — а затем их упаковка как новый и улучшенный образ жизни — часто вызывает крики о культурном присвоении, но в случае зумбы никого это не волнует.Зумба не обещает ничего более серьезного, чем высшее спортивное мастерство; он только хочет, чтобы люди веселились и чувствовали себя хорошо. Анализ, проведенный Harvard Business Review в 2014 году, показал, что успешные бренды «понимают, куда движется общество в долгосрочной перспективе, и выясняют, как их бренд увеличивает ценность в этом направлении» и зумба — используя развлечения, музыку, а теперь и растущее увлечение в мире. с велнесом — сделал это с лазерной точностью, по иронии судьбы противоречащей тому, насколько свободными и неструктурированными обещают быть его классы.
(Кварц / Эми X. Ван)Большинство уроков зумбы в наши дни можно было бы считать убогими латинскими танцами — сальса, меренге и т.д. такие названия, как «АЗИАТСКОЕ НАШЕСТВИЕ» и «НАРОДНЫЕ ТАНЦЫ ИНДИИ». Посещая эти курсы под руководством инструкторов, даже не обязательно из этнических танцев, я вижу, какие классы можно найти в большинстве сетей спортзалов среднего уровня. Аудитория класса, посвященного Болливуду, составляет примерно треть азиатского происхождения, третья латиноамериканца, третья белая.Латынь больше не имеет к этому никакого отношения: зумба, как говорит А.П., действительно стала «водой».
Намеренно высосан весь аромат. Начиная с продукта, а теперь, наконец, в самом его названии.
«Зумба сломала стереотип о том, что такое танцевальный класс», — рассказывает мне Мэгги Энгельс, инструктор из Нью-Йорка, история которой очень похожа на историю Цинтрона, сидя напротив меня в (где еще? ) Круглосуточная закусочная Хаятт. «Он взял все из всех этих стилей и стран и собрал их за один час.Я не могла бы быть более белой девушкой, но я сальса, как латиноамериканка! Когда вы берете ритм, когда выполняете зумбу, вы можете превратиться в королеву африканских джунглей. Вы можете быть Бейонсе. Я могу быть Бейонсе ».
А.П. делится со мной еще одной метафорой, которую он предпочитает: не просто вода, но и салфетки. «Никто не говорит:« Я хочу заниматься фитнесом »или« Я хочу взять салфетку »- это« салфетки », — объясняет он. «Мы хотим быть салфетками танцевального фитнеса. Мы выбрали некоторые принципы, например, местные инструкторы могут свободно ставить свои собственные программы, если они используют формулу зумбы.«В конце концов, зумба — это счастье; это не команда стратегов из 250 человек, которые ежедневно собираются вместе в корпоративном офисе, чтобы продвигать продукт.
«Мы думаем о себе как о танцевальном фитнесе с открытым исходным кодом», — говорит он, повторяя, что он и Бето сначала «скрывали компанию». Это означает, что нужно агрессивно продвигать саму суть и как можно больше отказываться от всех коммерческих прикосновений, что оказалось особенно важным в странах Латинской Америки, где работает много инструкторов зумбы и где индивидуалистические взгляды более известны, чем корпоративные.
И, будучи дружелюбной и прозрачной, как «три А» гордятся своей работой по отношению к своим инструкторам, Zumba LLC — как мне неоднократно напоминала ее команда по связям с общественностью перед собеседованием с руководителем — не раскрывает самые скудные финансовые показатели. Это закрытая частная компания, которая отказывается раскрывать даже количество участников в ZIN; его заявленная стоимость превышает 500 миллионов долларов, но насколько больше, публично не известно.
В 2017 году зумба снова трансформируется. Компания только что решила представить «STRONG by Zumba», совершенно новый бренд: занятия HIIT, наполненные быстрыми и сложными упражнениями с собственным весом под оригинальную музыку.A.P., Бето и команда прессы подчеркивают, что цель состоит в том, чтобы поднять его на ступеньку выше, предложить более интенсивный ритмичный опыт для людей, окончивших зумбу. Но «СИЛЬНЫЙ» — это, по сути, типичное занятие физкультурой. Компания Zumba прошла полный круг: она сделала что-то странное, подрывное и радикально новое, притворившись, что коренится в реальности; теперь все происходит наоборот. Zumba настолько выросла из своего происхождения, что ее последователи — ее основная часть инструкторов, но также и 15 миллионов человек, записывающихся на занятия каждую неделю в мире, — не считают ее «водное» существование кризисом культуры. но просто забавное занятие, представляющее собой совершенно новую культуру.Вы покупаете час счастливого, бессмысленного потоотделения, настроенного на импульсы латинского происхождения, смешанные с некоторыми из лучших хитов Billboard дня, которые меняются и исчезают, легко забываются, легко и легко заменяются — и в безумии 2017 года это какая-то утопия.
К тому времени, когда состоится фитнес-концерт ZINCON в пятницу вечером, можно было ожидать, что вся операция рухнет — инструкторы задыхаются на полу, сбрасывают обувь в поражении, музыка замедляется или, по крайней мере, возвращается к подходящей мигрени. свободный объем.Но это не так. Бето и дюжина инструкторов, которые были тщательно отобраны и обучены в течение нескольких недель, когда они жили вместе в одном доме, ведут тысячную комнату за часы непрекращающейся энергии.
Прошло больше трех часов в оглушительном зрелище, когда наконец вышел папа Янки. Он играет всего несколько песен, последняя из которых — «Despacito» — испаноязычная поп-песня, которая этим летом с рекордной скоростью взлетела в музыкальных чартах, а также стала самым просматриваемым музыкальным видео на YouTube.Здесь есть резонанс, выходящий за рамки того, насколько хорошо звучные удары песни и гитарные ритмы эхом разносятся по пещерному пространству: «Despacito» и zumba — истории успеха, одинаково удивительные и маловероятные, построенные на том, что кажется отчаянным голодом по существованию какая-то универсальная культура — но не обязательно настоящая. (И их достижения тоже переплетаются. Сам рэпер в интервью zumba крикнул о стремительном взлете песни в начале этого года.)
Это быстрая, пульсирующая мелодия, заканчивающаяся шумным столкновением нот.Папа Янки непочтителен, небрежен, кажется, что он не совсем понимает или не заботится о самих словах, которые он выталкивает из микрофона, возможно, иногда вообще не осознавая их, но это не имеет большого значения; Во всяком случае, только половина людей, которых он поет, говорят по-испански.
Итак, что же такое zumba? Я спросил Бето и А.П. напрямую накануне утром. Бето на секунду задумался, но именно А.П. уклончиво пожал плечами и наклонился вперед, чтобы — сидя всего в пяти футах от меня на диване в своем номере — неожиданно дать мне самый элегантный и резко жестокий ответ из всех: «Зумба». ? Вы можете сказать это на любом языке.Это ничего не значит, поэтому не имеет значения ни на одном языке, и звучит так, как есть ».
Песня заканчивается. Папа Янки холодно кивает и уходит. Толпа — конечно, в невероятно совершенной гармонии — сходит с ума.
Магазин Zumba (R) и www. |