Зеленые смузи рецепты для блендера: Зеленый смузи — пошаговый рецепт с фото

• Цена . Новый блендер стоит 349 долларов, а отремонтированный — 289 долларов.Это самый доступный блендер нормального размера, который они продают.
• Качество. Несмотря на то, что он дешевле, это все еще Vitamix. Это означает, что он поставляется с 5-летней гарантией и такой же мощный, как и остальные более дорогие модели.
• Масса. Explorian — самая легкая модель Vitamix, весом всего 10 фунтов. Так что, если вы собираетесь убрать его и вынуть, чтобы использовать (вместо того, чтобы поставить его на свой прилавок), то это определенно плюс!

• Нет функций / программ. В этой модели есть далеко не все навороты. Что мне поначалу очень понравилось. Я очень скептически относился к блендеру с сенсорным экраном (подробнее об этом позже) и действительно хотел, чтобы он был с настоящими кнопками, которые я мог бы включать и выключать. Однако если вы хотите иметь возможность выбрать программу и позволить блендеру делать это, то Explorian может не подойти вам, потому что в нем нет этих функций.
• Не беспроводной. Некоторые из новых аксессуаров совместимы только с моделями с поддержкой беспроводной связи / Bluetooth, которые не будут работать с Explorian.
• Выбор цвета. Есть только два варианта цвета: красный и черный. Так что, если вам нравится симпатичная модель из нержавеющей стали или белая, вам придется выбрать другой Vitamix.

Блендер Vitamix S-30 — это уменьшенная версия, которая поставляется с двумя разными контейнерами для смешивания: 1) контейнером на 20 унций, который становится чашкой быстрого приготовления с откидной крышкой, и 2) контейнером на 40 унций. Этот блендер отлично подходит для человека, который является единственным пользователем блендера в своей семье.

• Цена . Новый блендер стоит 379 долларов, восстановленный S-30 — 249 долларов.
• Размер. Если вам нужен блендер меньшего размера и у вас ограниченное пространство для хранения, это самый маленький из всех блендеров Vitamix.
• Качество. Несмотря на то, что он дешевле, это все еще Vitamix. Это означает, что он поставляется с 5-летней гарантией и такой же мощный, как и остальные более дорогие модели.

• Размер. Размер также является минусом в случае S-30. Я вытащил его, чтобы приготовить небольшую партию детского питания, соусов или заправок, но я не мог приготовить в нем партию смузи для всей моей семьи. Также сложнее приготовить выпечку, такую ​​как кексы, в меньшем контейнере.
• Нет программ. В данной модели отсутствуют программные настройки. Так что, если вы хотите иметь возможность выбрать программу и позволить блендеру делать это, то S-30 может быть не для вас, потому что у него нет этих функций.
• Не беспроводной. Некоторые из новых аксессуаров совместимы только с моделями с поддержкой беспроводной связи / Bluetooth, которые не будут работать с S-30.

Блендер Vitamix Professional Series 750 был первой машиной, которую Vitamix прислала мне, когда я начал с ними работать (обновление модели 5200, которую я использовал в течение многих лет). Я использовал его в течение нескольких месяцев каждый день, прежде чем прислал мне свой A3500 (подробнее об этом ниже), и мне он очень понравился!

• Питание. Vitamix 750 имеет двигатель мощностью 2,2 лошадиных силы, который является сверхмощным.
• Тихо. 750 — относительно тихий блендер для своей мощности!
• Программы. Vitamix 750 имеет 5 предварительно запрограммированных настроек: очистка, смузи, замороженный десерт, суп и рецепты пюре. Это означает, что вы можете «установить и забыть», пока блендер делает всю работу за вас!
• Контейнер 64 унции. Это контейнер такого размера, который я использую для своей семьи и для приготовления больших партий детского питания, смузи, выпечки и т. Д.Обязательно для многодетных семей!
• Гарантия. На новый Vitamix Professional Series 750 дается гарантия 7 лет!
• Выбор цвета. Если вы ищете медную, нержавеющую или черную отделку, вы можете выбрать любую при покупке этого блендера.
• Нет сенсорного экрана. Это профи для некоторых людей. Я выбрал эту модель, потому что изначально меня раздражали сенсорные экраны. Если вы предпочитаете кнопки / переключатели, то это отличная модель для вас!

• Стоимость. Новый, этот блендер стоит 599 долларов (медь — 649 долларов), и всегда есть очень ограниченный запас отремонтированного блендера, но восстановленный 750 стоит 499 долларов. Vitamix 750, безусловно, является шагом вперед по сравнению с E-310, с программами и более мощным двигателем, однако покупатель должен решить, стоят ли эти функции повышения цены!
• Выбор цвета. Я знаю, что многие люди любят бытовую технику белого цвета, но это не вариант с 750.
• Нет сенсорного экрана. Это обман для более технически подкованных потребителей.
• Не беспроводной. Некоторые из новых аксессуаров совместимы только с моделями с поддержкой беспроводной связи / Bluetooth, которые не будут работать с профессиональной серией 750.

Vitamix 780 — прекрасная машина, которую вы можете оставить на столе, не ставя под угрозу внешний вид вашей кухни.

• Питание. Модель 780 оснащена сверхмощным мотором мощностью 2,2 лошадиных силы.
• Тихо. 780 — относительно тихий блендер для своей мощности!
• Программы. Vitamix 780 имеет 5 запрограммированных настроек: очистка, смузи, замороженный десерт, суп и рецепты пюре. Это означает, что вы можете «установить и забыть», пока блендер делает всю работу за вас!
• Контейнер 64 унции. Это контейнер такого размера, который я использую для своей семьи и для приготовления больших партий детского питания, смузи, выпечки и т. Д. Это необходимо для больших семей!
• Гарантия. На новый Vitamix Professional Series 780 дается гарантия 7 лет!

Блендер Vitamix Ascent 3500 Series — это блендер, который я использовал несколько раз в день в течение последних двух лет. Это моя лучшая подруга на кухне, и мне это очень нравится. Это всего электростанции, все наворотов, «гарантия будущего» и великолепно смотрится, сидя на прилавке. По сути, это «Мерседес» блендеров Vitamix.Вот плюсы и минусы блендера Ascent 3500.

• Питание. Блендер Ascent 3500 оснащен очень мощным мотором мощностью 2,2 лошадиных силы.
• Тихо. A3500 — относительно тихий блендер для своей мощности!
• Программы ( A3500) Из блендеров серии Ascent только A3500 имеет 5 предварительно запрограммированных настроек: смузи, горячие супы, соусы и спреды, замороженные десерты и самоочистка.Это означает, что вы можете «установить и забыть», пока блендер делает всю работу за вас!
• Контейнер 64 унции. Это контейнер такого размера, который я использую для своей семьи и для приготовления больших партий детского питания, смузи, выпечки и т. Д. Это необходимо для больших семей!
• Гарантия !!! На каждый новый блендер Vitamix Ascent 3500 дается гарантия ДЕСЯТЬ (10) лет! Это серьезная гарантия !
• Выбор цвета. У Ascent 3500 самый широкий выбор цветов! Выбирайте из красного, черного, матовой нержавеющей стали, классической нержавеющей стали, меди или белого!
• Возможности беспроводной связи. Это одна из моих любимых функций Ascent 3500. Основание двигателя считывает размер контейнера, который вы выбрали, и автоматически регулирует настройки программы и максимальное время смешивания соответственно.
• Самообнаружение контейнеров. Благодаря возможностям беспроводной связи Ascent 3500 соединяется с контейнерами самообнаружения. Удивительная особенность этих контейнеров заключается в том, что если вы случайно снимете их с основания, не выключив машину (виноват), машина автоматически остановится, потому что она может определить, что контейнер больше не прикреплен.
• Программируемый таймер. Мне нравится эта функция. Вы можете установить A3500 на индивидуальное время и позволить ему смешаться. По сути, вы можете создать свою «программу»!
• Сенсорный экран. Как я уже сказал, раньше я очень скептически относился к сенсорным экранам. Однако сенсорный экран A3500 невероятно отзывчивый. У меня никогда не было проблем с ним, и через 2 года он работает так же хорошо, как новый!

• Стоимость. Новый, этот блендер стоит 619-649 долларов, восстановленные модели — от 399-499 долларов (что является кражей)! Цена A3500, которую я настоятельно рекомендую, колеблется от 619 долларов за новую и 499 долларов за отремонтированную.
• Другие блендеры серии Ascent: Без программ (A2200, A2300 и A3300): Перечисленные модели не имеют автоматических настроек программы.
• Масса. A3500 — один из самых тяжелых блендеров Vitamix, его вес составляет 14,2 фунта. Однако, если вы планируете оставить его на прилавке (что я и делаю), вам не придется беспокоиться о его перемещении.

Итак, какой Vitamix лучший ?!

Хорошо, теперь, когда я выложил всю статистику для вышеуказанных блендеров Vitamix, пришло время дать свою рекомендацию ….

Когда дело доходит до дела, если деньги не имеют значения и вы действительно готовы инвестировать в Vitamix, я рекомендую A3500. В нем ничего нет, и это действительно лучшая из лучших домашних смесительных машин.

Я смешивал свой A3500 каждый день, несколько раз в день на протяжении более двух лет, и у меня никогда не было ни одной проблемы с ним.Я люблю все, что касается , и желаю всем, кто серьезно относится к смешиванию, иметь такой.

У A3500 шесть цветов, и у меня есть три (на фото выше). (Я занимаюсь внештатной фотографией для Vitamix, а также пишу рецепты для них в своем блоге), а Brushed Stainless — мой самый любимый материал. Мне нравится, что на нем не так много отпечатков пальцев, и мне просто нравится более темный цвет нержавеющей стали.

Если вы готовы потратить на блендер более 300 долларов, то вам подойдет A3500.Вы можете приобрести здесь отремонтированный A3500 всего за 499 долларов, что является полной кражей для этой машины.

Если покупка Vitamix затруднительна для вас с финансовой точки зрения, как это было для меня, когда я купил свой первый, то я рекомендую модель Explorian E310.

Он такой же мощный, как и другие модели, и вам не будет недостатка в качестве смесей, которого вы можете достичь. С точки зрения смешивания, Explorian не может сделать ничего того, что могут сделать другие машины. Это совершенно потрясающая машина по отличной цене.

Теперь, когда мы зашли так далеко, я собираюсь ответить на несколько часто задаваемых вопросов, которые мне задают, когда люди думают о покупке Vitamix.

Одно слово. ДА. Процесс восстановления и проверки Vitamix невероятно тщательный. Они абсолютно не позволят продавать блендер как «восстановленный», если он не соответствует самым высоким стандартам Vitamix, которые применяются к новым блендерам. Вот несколько преимуществ покупки восстановленного автомобиля.

• Гарантия 5 лет. Когда я увидел, что даже отремонтированные блендеры поставляются с 5-летней гарантией, я, , знал, что , это тот путь, которым я собирался пойти, когда я купил свою первую машину. Любая компания, которая гарантирует отремонтированный продукт в течение такого длительного времени, должна быть уверена в его работоспособности.
• ЦЕНА! Цены на отремонтированные машины абсолютно непревзойденные. Они достаточно ниже, чем новые машины, поэтому их покупка стоит того! Я имею в виду, посмотрите на 780, новый это 719, а отремонтированный — 399! Для точно такая же машина.
• Весь пакет. Даже при покупке отремонтированного блендера Vitamix вы по-прежнему получаете все компоненты, которые получили бы при покупке новой модели! Каждая сертифицированная восстановленная машина поставляется с новой упаковкой с поваренной книгой, оболочкой контейнера, двухсекционной крышкой и тампером!

Как вы видели в этом посте, стоимость блендера Vitamix варьируется от 289 до 719 долларов в зависимости от выбранной вами модели, и в зависимости от того, увядаете вы или нет, вы покупаете восстановленный Vitamix или новую модель.

ДА, абсолютно можно! На самом деле у меня была соковыжималка до того, как я купил свой Vitamix, и она полностью устарела на моей кухне (и я фактически отдал ее)! Мой Vitamix заменил соковыжималку, и она мне очень понравилась! Вот несколько причин, по которым я считаю, что Vitamix лучше соковыжималки:

• Цельные пищевые соки. с Vitamix вы можете приготовить сок из целых фруктов или овощей. Это означает, что вы потребляете больше клетчатки и питательных веществ, что всегда хорошо в моей книге.
• Меньше отходов. Раньше я съеживался от всех потраченных впустую частей овощей и фруктов, оставшихся после отжима сока. Что ж, это не относится к Vitamix (который использует все фрукты и овощи).
• Вы все еще можете процедить сок. Если вам нужен более гладкий сок без мякоти, вы можете использовать Vitamix, а затем процедить сок с помощью мелкоячеистого сита или фильтрационного мешка. Таким образом, вам по-прежнему понадобится только один прибор, а не два!

Я считаю, что есть только одно, лучшее место для покупки Vitamix, и это так….

Конечно, вы можете подумать, что можете заключить более выгодную сделку в Costco или другом магазине, но я не могу порекомендовать ничего, кроме покупки напрямую у источника. Vitamix постоянно проводит распродажи и рекламные акции на своих веб-сайтах, что делает их цены такими же конкурентоспособными, как и у крупных розничных продавцов коробок, таких как Costco.

Также невозможно превзойти обслуживание клиентов и гарантии Vitamix. Они поддерживают свою продукцию на 1000% и помогут вам с любой проблемой, с которой вы можете столкнуться.

Они даже предложили прислать мне новый тампер, когда я сломал свой, и это была полностью моя вина (а не машина). Я отказался и купил свой из принципа, но они бы с радостью заменили его без каких-либо проблем!

Честное слово, возможности БЕСКОНЕЧНЫ. Как я уже говорил, я использую свой Vitamix не менее 3 раза в день (и я не преувеличиваю).

Зайдите в мой указатель рецептов Vitamix, чтобы найти все рецепты, которые есть в моем блоге, которые я делаю в своем Vitamix!

Я пью это буквально каждое утро.Моя любимая.

ЕСЛИ ВЫ ДЕЛАЕТЕ ЧТО-ТО ИЗ JOYFOODSUNSHINE, Я БЫ С ЛЮБИТЕЛЕМ УВИДЕТЬ ВАШИ ТВОРЕНИЯ! НЕ ЗАБУДЬТЕ ОЦЕНИТЬ РЕЦЕПТ И ОСТАВЬТЕ КОММЕНТАРИЙ НИЖЕ! ТАКЖЕ, ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МНЕ НА INSTAGRAM, PINTEREST, FACEBOOK И TWITTER, ЧТОБЫ ПОЛУЧИТЬ БОЛЬШЕ ВДОХНОВЕНИЯ над рецептами и заглянуть в повседневную жизнь!

Этот пост содержит партнерские ссылки, что означает, что если вы покупаете продукт по ссылке, которую вы здесь перешли, я получаю часть от продажи.Спасибо за поддержку JoyFoodSunshine!

Лучший рецепт зеленого смузи | Мгновенный прирост естественной энергии!

Конечно, я знаю, что смузи из шпината звучит не так привлекательно, но если приготовить его правильно, он может быть невероятно вкусным. Благодаря сотням пятизвездочных обзоров пора понять, почему это лучший рецепт зеленого смузи.

Вы задаетесь вопросом, почему кому-то захочется выпить что-нибудь такое зеленое? Я слышал, я был там, где ты. И еще более миллиона человек смешали этот смузи в нашем бесплатном 7-дневном испытании.

Ежедневное употребление смузи помогло мне набраться сил и энергии для некоторых невероятных вещей, таких как пробежать 47 миль по Гранд-Каньону, прокатиться на мотоциклах по Марокко, опубликовать две самые продаваемые книги рецептов и создать сад на заднем дворе для моих детей. . Эта повседневная привычка сохраняла здоровье моих детей, когда у нас не было медицинской страховки, заряжала нас энергией между школой и спортом и питала нас, чтобы нам не нужно было принимать витамины.

Когда я создал этот рецепт зеленого смузи… он изменил мою жизнь во многом, чем я могу себе представить.Это была любовь с первого глотка для меня, моих двоих детей и более миллиона других людей, которые боялись смузи из шпината.

Я опубликовал целую книгу рецептов простых зеленых смузи, а затем пошел на The Doctors, чтобы смешать несколько рецептов зеленых смузи вживую! Я нервничал со всеми камерами и светом, но я знал, что должен поделиться с миром зелеными коктейлями! Они действительно волшебны для вашего здоровья.

Полезны ли рецепты зеленого смузи?

То, что мы едим, действительно может сильно изменить наши тела и нашу жизнь.Особенно с этим рецептом смузи, который я видела в жизни многих моих друзей, членов семьи и сообщества в Интернете. Смешивание шпината с фруктовым смузи — отличный способ укрепить вашу иммунную систему, а также естественным образом зарядить вас энергией.

Большинство смузи готовят только из фруктов и жидкости, которая с высоким содержанием сахара может вызвать воспаление. С другой стороны, зеленый смузи сделан из фруктов, жидких растений на растительной основе и листовой зелени.

Этот рецепт полон железа, калия и витаминов в изобилии — и на вкус как тропическое лакомство из всех островных фруктов.Но самое главное — это то, насколько просто и быстро это сделать! Вам нужно всего 4 ингредиента, и все их можно найти в местном продуктовом магазине (они тоже не стоят целого состояния!). Как я все время говорю — я за то, чтобы здоровое питание стало доступным, чтобы оно было устойчивым.

Зеленый смузи по вкусу не уступает обычному смузи, а также обладает невероятной пользой для здоровья.

Как приготовить смузи из шпината

Все, что вам нужно для приготовления вкусного зеленого смузи, — это блендер, фрукты и листовая зелень.Правильное соотношение шпината и фруктов делает его сладким, а также помогает ощутить всю пользу для здоровья от зеленого смузи. Главное — использовать рецепты, которые действительно вкусны, и следовать моим простым советам, приведенным ниже.

Вам понадобится:

• свежий шпинат
• замороженный ананас
• замороженный манго
• свежий банан

1. Смешайте 1 стакан шпината (или другой листовой зелени на ваш выбор) в блендере. Добавление листовой зелени в коктейль увеличивает количество фитонутриентов и клетчатки, которые затем замедляют всасывание сахаров в организм.
2. Затем добавьте 1 стакан жидкости и хорошо перемешайте (пока не исчезнут все листовые куски).
3. Добавьте в блендер фрукты, такие как замороженные манго, ананасы и бананы.
4. Затем снова перемешайте до получения однородной кремообразной массы.
5. Подавайте смузи сразу для максимального насыщения.
6. Хотите превратить свой смузи в замену еде? Добавление чистого белка + полезных жиров делает свое дело. Я понял, что ни один из протеиновых порошков на рынке не был тем, что я хотел, когда дело касалось чистого протеина без странных жевательных резинок или наполнителей.Так что я сделал свой! В результате получился мой Protein Smoothie Boost, содержащий только органических семян конопли + чиа + льна, в идеально гладком порошке, достойном смузи. Сделайте смесь и посмотрите, что вы думаете!

Вы можете попробовать шпинат в смузи?

Вы не будете первым, кто взглянет на этот рецепт и скажет «Ни за что!» Зеленый! Шпинат! Фу! Но не уходи! Эти ярко-зеленые рецепты смузи действительно порадуют ваши вкусовые рецепторы. Вы даже получите дополнительный заряд бодрости, когда поймете, как хорошо вы себя чувствуете!

Этот рецепт зеленого смузи НРАВИТСЯ даже детям! Я начала смешивать этот смузи в детском саду моей дочери Клэр четыре года назад.Теперь каждый год я хожу в ее школу, чтобы смешивать этот рецепт с каждым новым классом. Какой вкусный рецепт!

Не уверены, справится ли ваш блендер с зеленью? Я создал The Ultimate Blender Guide, где просмотрел бесчисленное количество блендеров, чтобы найти лучшие для зеленых смузи. Главное — избавиться от листовых кусков, быстро перемешать и обеспечить большую ценность по цене. Подсказка: не все они стоят 400+ долларов. 🙂

5 лучших советов по смешиванию смузи

1. Следуйте формуле 60/40. Когда вы готовите свои первые несколько зеленых смузи, не бросайте их просто в блендер. Скорее всего, это будет неприятно на вкус, если вы выбросите его прямо из ворот. Чтобы сэкономить несколько неудачных коктейлей, достаньте эти милые маленькие мерные чашки, чтобы узнать, как приготовить свой собственный зеленый коктейль.
2. Взбивать поэтапно, чтобы не образовывались кусочки листьев. Жевать зеленый коктейль — не весело! Чтобы получить «гладкий» зеленый смузи, сначала смешайте листовую зелень и жидкую основу. Затем добавьте оставшиеся фрукты и снова взбейте.
3. Уберите лед и заморозьте фрукты. Хотите, чтобы ваш зеленый смузи был очень холодным? Заморозьте ваши любимые фрукты, такие как спелые бананы, виноград, ананас или ягоды. Вы также можете заморозить зелень в морозильном пакете. Только не забудьте добавить замороженную зелень прямо в блендер.
4. Используйте сырые натуральные подсластители. Добавьте натурально сладкие фрукты в любой горький или слишком «зеленый» смузи. Мои любимые натурально сладкие фрукты — это бананы, манго, яблоки, груши или финики без косточек.
5. Готовьте смузи для идеального быстрого питания. Жизнь безумно загружена, особенно по утрам. Вот почему мы думаем, что зеленые смузи — самый полезный фастфуд для людей, которые постоянно в пути. Вы можете приготовить смузи или даже приготовить смесь накануне вечером и хранить его в холодильнике.

Более здоровые рецепты смузи

Если у вас есть какие-либо вопросы о мире зеленых смузи, не стесняйтесь присоединиться к группе поддержки Smoothie Challenge.

Описание

Лучшие рецепты зеленых смузи полны железа, калия и витаминов в изобилии И на вкус как тропическое лакомство из всех островных фруктов.Не нужно бояться смузи из шпината, если он такой на вкус — просто прочитайте отзывы, чтобы понять, что я имею в виду.

• 1 чашка свежего шпината
• 1 стакан воды
• 1/2 стакана замороженных ананасов
• 1/2 стакана замороженного манго
• 1 банан
• 1 порция Protein Smoothie Boost, опционально

1. Мероприятие : Плотно уложите шпинат в мерную чашку.
2. Добавьте : Положите шпинат в блендер с водой.Взбивайте, пока все кусочки не исчезнут. (Должен напоминать зеленую воду при хорошем смешивании).
3. Бросок: ананас, манго и банан в блендер. Мне нравится использовать замороженные ананасы и манго, чтобы охладить смузи и сэкономить время на резке и приготовлении. Это беспроигрышный вариант!
4. Смесь: Все вместе до однородной кремообразной массы. В зависимости от вашего блендера это может занять от 30 секунд до 2 минут.
5. Налейте: В стакан и сразу подавайте.
6. Хранение: в холодильнике с крышкой до готовности.

Банкноты

* Не любите бананы? Замените его на 1/4 авокадо, дополнительно 1/2 стакана манго или 1/2 стакана персиков.

• Категория: смузи
• Метод: смешивание
• Кухня: американская

Ключевые слова: зеленый смузи, рецепт смузи из шпината, зеленые смузи

Здоровых комбинаций, которые не имеют большого вкуса

Использование листовой зелени в еде не является чем-то новым.На самом деле, это отличный способ получить дополнительные питательные вещества в своем рационе — сырные чипсы из капусты, кто-нибудь? Но иногда добавление зелени в смузи может иметь такой вкус, как будто ваш рот столкнулся с травянистым холмиком.

К счастью, рецепты зеленых смузи улучшились не по дням, а по часам с тех пор, как они оказались в центре внимания здоровья. И хотя вы можете купить вкусный смузи из шпината, приготовить его самому намного лучше и дешевле.

Вы можете экспериментировать со вкусом, вносить коррективы, если вкус зелени слишком сильный — или недостаточно сильный — и контролировать количество сахара, белка и всего остального, за чем вы хотите более внимательно следить.

Для начала попробуйте один из этих девяти рецептов зеленого смузи. Здоровые, полные вкуса и варьирующиеся от простых до таких авантюрных, они заставят вас добавлять суперпродукты в каждый прием пищи — и любить их вкус и ощущение.

1. Банан, манго, зеленая чаша для смузи

Если вы предпочитаете овсяные хлопья и хлопья, попробуйте перейти в мир зеленых смузи с чашей для смузи. С капустой, манго, микрозеленью или ростками люцерны, семенами конопли и миндальным молоком трудно представить, насколько полезна и вкусна эта чудо-чаша.

Мы также любим добавлять сверху свежую малину для дополнительного антиоксидантного эффекта.

2. Клубничный гранатовый зеленый смузи

Двойные неприятности больше похожи на двойное удовольствие в этом смузи. Два слоя объединяются, чтобы создать мощную еду, богатую антиоксидантами, с такими суперзвездными ингредиентами, как кокосовая вода, клубника, шпинат и гранат.

Блогер использует банан для дополнительной толщины, но нам нравится использовать вместо него греческий йогурт (или авокадо для немолочных продуктов), чтобы клубничный слой уменьшал количество сахара — ягоды достаточно сладкие.

3. Целебное очищающее средство с клюквой

Клюква прекрасна как сладкий соус, который сопровождает индейку, но терпкий суперпродукт также хорош в коктейлях. Всего пять ингредиентов (включая воду) делают его очень простым в приготовлении и одним из самых здоровых способов начать свой день.

Для дополнительного вкуса используйте кокосовую воду или несладкое миндальное молоко вместо водопроводной воды.

4. Зеленый коктейль Snickerdoodle

И все это время мы думали, что вкус snickerdoodle предназначен только для печенья.Как глупо с нашей стороны. Этот смузи, сделанный из авокадо, корицы, шпината, банана и миндального молока, — отличный способ сохранить праздничный вкус и вернуться к здоровым привычкам.

Совет: используйте несладкое ванильное миндальное молоко для дополнительной — и очень ценной — сладости.

5. Протеиновый смузи Green Warrior

Это название не шутка: это блюдо поможет вам надрать задницу. Будь то долгий день, изнурительная тренировка или даже выходной, этот смузи будет держать вас энергичным и сытым в течение нескольких часов.

Список ингредиентов может показаться устрашающим, но стоит запастись и заморозить остатки, чтобы насладиться ими позже. Не стесняйтесь отказываться от масла водорослей, но мы думаем, что оно добавляет приятный штрих — для тех, кто заботится об уникальном вкусе, не говоря уже о значительном увеличении количества омега-3 DHA, стимулирующих мозг.

6. Веганский смузи с зеленым манго и кокосом

Этот рецепт, состоящий всего из пяти ингредиентов и нескольких кубиков льда, является идеальным вариантом для насыщенного утра или перекуса после тренировки.

Сделано из свежих листьев шпината или капусты, замороженных кусочков манго, банана, кокосового молока и немного апельсинового сока, оно освежает и сытно. Кроме того, все, что вам нужно сделать, это смешать, и это хорошо выпить.

7. Протеиновый смузи Leprechaun

Когда мы слышим слово «лепрекон», первое, что приходит на ум, — это Lucky Charms, любимая в детстве сахарная бомба из хлопьев. Но здесь термин относится к тому, насколько зеленый и полезный этот смузи.

Блогер использует забавные ингредиенты, такие как свежая мята, авокадо, фисташки и протеиновый порошок, чтобы приготовить непревзойденную зеленую еду.Если он слишком тяжелый, используйте половину рекомендованного количества авокадо и протеинового порошка.

8. Тропический зеленый смузи

Этот блоггер правильно поняла, когда сказала: «Если закрыть глаза, это будет похоже на прекрасный тропический отпуск на солнечном пляже». Хотя рецепт недостаточно волшебный, чтобы перенести вас в тропики, он заставит вас почувствовать себя бодрым и полным жизни — как в настоящем отпуске.

Нам также нравится, что существует множество вариантов для изменения вкуса, поэтому не стесняйтесь экспериментировать с фруктами и любимым молоком.

9. Зеленый смузи с черникой и арахисовым маслом

Мы могли бы приберечь лучшее напоследок. Этот супервкусный смузи, вдохновленный ароматом одного из наших любимых сэндвичей, полон зелени, и вы не пропустите даже хлеб.

Мы знаем, что в названии есть арахисовое масло, но этот напиток отлично сочетается с любым добавлением орехового масла. Наш личный фаворит: старый добрый миндаль.

Мой любимый зеленый смузи | Minimalist Baker Recipes

Существует множество рецептов зеленых смузи, и я уверен, что все они потрясающие сами по себе.Но это? Этот рецепт — мой самый любимый, и я пью его почти каждый день.

Я знаю, что делюсь множеством рецептов десертов в этих местах, но по большей части я придерживаюсь очень чистой диеты. Я стараюсь добавлять фрукты и овощи в каждый прием пищи. Такие продукты, как мясо, очищенные зерна, тяжелые соусы и сыр, потребляются в умеренных количествах. Темный шоколад — мое единственное ежедневное удовольствие. И если я не ел листовой зелени более 12 часов, у меня как бы начиналась гипервентиляция.Другими словами, я люблю сырое пирожное время от времени, но по большей части цельные продукты — это то, что нужно.

Войдите в этот зеленый коктейль. Ингредиенты простые и доступные: миндальное молоко, арахисовое масло, банан, смесь ягод, льняное семя и шпинат. А на подготовку уходит буквально 2 минуты. Мне нравится, что он отправляет меня за дверь с 3 полными порциями фруктов и овощей по утрам, уменьшая необходимость есть два огромных салата на обед и ужин, чтобы получить мои овощи.Кроме того, мне нравится вся содержащаяся в нем клетчатка, ее солено-сладкий баланс и то, как она поддерживает меня до обеда. На самом деле, для меня нет ничего лучше, чем гигантский зеленый смузи на завтрак или полдник.

Хотя я пробовал и другие сорта, этот — мой любимый, потому что я могу положить в него столько шпината, ни капли не влияя на вкус — который, к сведению, по вкусу напоминает сливочно-банановый коктейль с арахисовым маслом. Привет, смузи мечты.

Поэкспериментируйте и приготовьте этот смузи по своему вкусу.Вместо арахисового масла используйте миндальное масло, попробуйте кокосовое молоко вместо миндаля, всю чернику вместо смешанной, еще одну листовую зелень вместо шпината. Но попробуйте оригинал хоть раз и посмотрите, не полюбите ли вы его, как я. Не обижусь, если мой фаворит тоже станет вашим любимым. На самом деле, я был бы в восторге. За здоровье! (И регулярность;))

Хотите больше рецептов зеленого смузи?

Если вы попробуете этот рецепт, дайте нам знать! Оставьте комментарий, оцените его и не забудьте отметить фото #minimalistbaker в Instagram.Ура, друзья!

Время на подготовку 5 минут

Общее время 5 минут

Порций 1 (смузи)

Завтрак, закуска

Кухня без глютена, веганская

Можно заморозить 1 месяц (в лотках для кубиков льда)

Хранится? Лучше всего в свежем виде

• 1 средний банан (предварительно очищенный, замороженный и разрезанный на четвертинки)
• 1/2 стакана смешанных замороженных ягод
• 1 столовая ложка льняной муки
• 1 столовая ложка с горкой натурального соленого арахисового масла
• 1/2 — 3/4 стакана несладкой ванили миндальное молоко
• 2 стакана свежего шпината

• Поместите все ингредиенты в блендер и взбейте до кремообразной консистенции, добавив еще миндального молока или замороженных ягод (или бананов), чтобы они стали более жидкими / загустевшими.