Свиная печень калорийность на 100 грамм: Свиная печень — калорийность, полезные свойства, польза и вред, описание

Содержание

Свиная печень — калорийность (сколько калорий в 100 граммах)

Продукты
Нутриенты
Категории

Поиск продуктов

Калорийность 100 граммов свиной печени (из которых 21,4 г белка, жиров 3,7 г и углеводов 2,5 г) составляет 134 кКал или 561 кДж.
134 кКал на 100 г это 5.8% от средней суточной нормы.

Как сжечь калории из 100 г свиной печени

Например, чтобы сжечь все калории из 100 граммов свиной печени, понадобятся 11 минут бега или 2 часа 8 минут сна.

Деятельность		Калорийность на сутки на 100 г
Сон	2 ч 08 мин	9%
Медитация	1 ч 55 мин	8%
Отдых	1 ч 45 мин	7%
Чтение книг, Интернет	1 ч 28 мин	6%
Секс	0 ч 55 мин	4%
Йога, пилатес	0 ч 36 мин	3%
Танцы	0 ч 34 мин	2%
Ходьба	0 ч 30 мин	2%
Футбол	0 ч 18 мин	1%
Плавание	0 ч 17 мин	1%
Тренировка пресса	0 ч 16 мин	1%
Силовая тренировка	0 ч 16 мин	1%
Езда на велосипеде	0 ч 14 мин	1%
Прыжки на скакалке	0 ч 11 мин	1%
Бег	0 ч 11 мин	1%

Сколько калорий в белках, жирах, углеводах

Калории в жирах ~ 33 кКал — 26%. Калории в белках ~ 86 кКал — 67%. Калории в углеводах ~ 10 кКал — 7%.

Нутриенты продукта (подробно)

Калорийность похожих продуктов

Свиной желудок в сыром виде
Свиные кишки в сыром виде
Свиное лёгкое в сыром виде
Свиной мозг в сыром виде
Свиные ножки в сыром виде
Свиная поджелудочная железа в сыром виде
Свиные почки в сыром виде
Свиная селезёнка в сыром виде
Свиное сердце в сыром виде
Свиные уши в сыром виде
Свиной хвост в сыром виде
Свиная щековина в сыром виде
Свиной язык в сыром виде

Показать все

Категории продукта

Все продукты
Список всех категорий

Категория продуктов

Все продукты Мясо Мясо убойных животных Мясо диких животных (дичь) Субпродукты Мясо птицы (и субпродукты) Рыба Морепродукты (все категории) Моллюски Ракообразные (раки, крабы, креветки) Морские водоросли Яйца, яичные продукты Молоко и молочные продукты (все категории) Сыры Молоко и кисломолочные продукты Творог Другие продукты из молока Соя и соевые продукты Овощи и овощные продукты Клубнеплоды Корнеплоды Капустные (овощи) Салатные (овощи) Пряные (овощи) Луковичные (овощи) Паслёновые Бахчевые Бобовые Зерновые (овощи) Десертные (овощи) Зелень, травы, листья, салаты Фрукты, ягоды, сухофрукты Грибы Жиры, масла Сало, животный жир Растительные масла Орехи Крупы, злаки Семена Специи, пряности Мука, продукты из муки Мука и отруби, крахмал Хлеб, лепёшки и др. Макароны, лапша (паста) Сладости, кондитерские изделия Фастфуд Напитки, соки (все категории) Фруктовые соки и нектары Алкогольные напитки Напитки (безалкогольные напитки) Пророщенные семена Вегетарианские продукты Веганские продукты (без яиц и молока) Продукты для сыроедения Фрукты и овощи Продукты растительного происхождения Продукты животного происхождения Высокобелковые продукты

Содержание нутриента

ВодаБелкиЖирыУглеводыСахараГлюкозаФруктозаГалактозаСахарозаМальтозаЛактозаКрахмалКлетчаткаЗолаКалорииКальцийЖелезоМагнийФосфорКалийНатрийЦинкМедьМарганецСеленФторВитамин AБета-каротинАльфа-каротинВитамин DВитамин D2Витамин D3Витамин EВитамин KВитамин CВитамин B1Витамин B2Витамин B3Витамин B4Витамин B5Витамин B6Витамин B9Витамин B12ТриптофанТреонинИзолейцинЛейцинЛизинМетионинЦистинФенилаланинТирозинВалинАргининГистидинАланинАспарагиноваяГлутаминоваяГлицинПролинСеринСуммарно все насыщенные жирные кислотыМасляная к-та (бутановая к-та) (4:0)Капроновая кислота (6:0)Каприловая кислота (8:0)Каприновая кислота (10:0)Лауриновая кислота (12:0)Миристиновая кислота (14:0)Пальмитиновая кислота (16:0)Стеариновая кислота (18:0)Арахиновая кислота (20:0)Бегеновая кислота (22:0)Лигноцериновая кислота (24:0)Суммарно все мононенасыщенные жирные кислотыПальмитолеиновая к-та (16:1)Олеиновая кислота (18:1)Гадолиновая кислота (20:1)Эруковая кислота (22:1)Нервоновая кислота (24:1)Суммарно все полиненасыщенные жирные кислотыЛинолевая кислота (18:2)Линоленовая кислота (18:3)Альфа-линоленовая к-та (18:3) (Омега-3)Гамма-линоленовая к-та (18:3) (Омега-6)Эйкозадиеновая кислота (20:2) (Омега-6)Арахидоновая к-та (20:4) (Омега-6)Тимнодоновая к-та (20:5) (Омега-3)Докозапентаеновая к-та (22:5) (Омега-3)Холестерин (холестерол)Фитостерины (фитостеролы)СтигмастеролКампестеролБета-ситостерин (бета-ситостерол)Всего трансжировТрансжиры (моноеновые)Трансжиры (полиеновые)BCAAКреатинАлкогольКофеинТеобромин

Источники данных о химическом составе и пищевой ценности продуктов:

U. S. department of agriculture (USDA)
Справочник «Химический состав российских пищевых продуктов» (Институт питания РАМН. Под редакцией член-корреспондента МАИ, профессора И.М. Cкурихина и академика РАМН, профессора В.А. Тутельяна)

2022 © FitAudit

Идеи, советы, предложения

Как к Вам обращаться?

Ваш email (необязательно)

Текст Вашего сообщения

Отправляя сообщение, я принимаю пользовательское соглашение и подтверждаю, что ознакомлен и согласен с политикой конфиденциальности данного сайта

Сообщить об ошибках и неточностях

Как к Вам обращаться?

Ваш email (необязательно)

Текст Вашего сообщения

Вес порции, г { { { {

Свиная печень

В расчётах используется вес только съедобной части продукта.

Применить Отмена

Средние нормы потребления

Ниже перечислены нормы нутриентов, которые применяются на сайте

Нутриент	Норма
Основные нутриенты
Белки	75 г
Жиры	84 г
Углеводы	310 г
Калории	2 300 ккал
Минералы
Кальций	1 000 мг
Железо	10 мг
Магний	400 мг
Фосфор	700 мг
Калий	4 700 мг
Натрий	1 300 мг
Цинк	11 мг
Медь	0,9 мг
Марганец	2,3 мг
Селен	55 мкг
Фтор	4 000 мкг
Витамины (жирорастворимые)
Витамин A	900 мкг
Бета-каротин	5 000 мкг
Альфа-каротин	5 000 мкг
Витамин D	15 мкг
Витамин D2	7,5 мкг
Витамин D3	16,25 мкг
Витамин E	14,6 мг
Витамин K	120 мкг
Витамины (водорастворимые)
Витамин C	90 мг
Витамин B1	1,2 мг
Витамин B2	1,3 мг
Витамин B3	16 мг
Витамин B4	500 мг
Витамин B5	5 мг
Витамин B6	1,3 мг
Витамин B9	400 мкг
Витамин B12	2,4 мкг
Аминокислоты
Триптофан	0,8 г
Треонин	2,4 г
Изолейцин	2 г
Лейцин	4,6 г
Лизин	4,1 г
Метионин	1,8 г
Цистин	1,8 г
Фенилаланин	4,4 г
Тирозин	4,4 г
Валин	2,5 г
Аргинин	6,1 г
Гистидин	2,1 г
Аланин	6,6 г
Аспарагиновая	12,2 г
Глутаминовая	13,6 г
Глицин	3,5 г
Пролин	4,5 г
Серин	8,3 г

Свиная печень жареная или тушёная — калорийность (сколько калорий в 100 граммах)

Продукты
Нутриенты
Категории

Поиск продуктов

Калорийность 100 граммов жареной или тушёной свиной печени (из которых 26,0 г белка, жиров 4,4 г и углеводов 3,8 г) составляет 165 кКал или 690 кДж.
165 кКал на 100 г это 7.2% от средней суточной нормы.

Как сжечь калории из 100 г жареной или тушёной свиной печени

Например, чтобы сжечь все калории из 100 граммов жареной или тушёной свиной печени, понадобятся 13 минут бега или 2 часа 37 минут сна.

Деятельность		Калорийность на сутки на 100 г
Сон	2 ч 37 мин	11%
Медитация	2 ч 21 мин	10%
Отдых	2 ч 09 мин	9%
Чтение книг, Интернет	1 ч 49 мин	8%
Секс	1 ч 07 мин	5%
Йога, пилатес	0 ч 44 мин	3%
Танцы	0 ч 42 мин	3%
Ходьба	0 ч 37 мин	3%
Футбол	0 ч 22 мин	2%
Плавание	0 ч 21 мин	1%
Тренировка пресса	0 ч 19 мин	1%
Силовая тренировка	0 ч 19 мин	1%
Езда на велосипеде	0 ч 18 мин	1%
Прыжки на скакалке	0 ч 14 мин	1%
Бег	0 ч 13 мин	1%