Солянка по дюкану: Солянка с куриными сосисками по Дюкану — калорийность, состав, описание

Содержание

Солянка с куриными сосисками по Дюкану — калорийность, состав, описание

Главная » Рецепты пользователей » Солянка с куриными сосисками по Дюкану

Ингредиенты рецепта «Солянка с куриными сосисками по Дюкану»:

Вода — 1 л.
Сосиска куриная — 2 шт.
Лук репчатый — 1 шт.
Морковь — 1 шт.
Корнишон — 5 шт.
Оливки — 6 шт.
Лимон — 0.5 шт.
Масло растительное — 1 ст.л.
Паста томатная — 2 ст.л.
Соль (по вкусу) — 3 гр.

Пищевая ценность блюда «Солянка с куриными сосисками по Дюкану» (на 100 грамм):

Калории: 34.7 ккал.

Белки: 1.1 гр.

Жиры: 2.3 гр.

Углеводы: 2. 4 гр.

Число порций: 6

Как приготовить блюдо «Солянка с куриными сосисками по Дюкану»

В кипящую воду добавить нарезанные кружочками куриные сосиски.
Морковь натереть на терке, лук нашинковать. Обжарить на небольшом количестве растительного масла.
К луку и моркови добавить томатную пасту, тушить 7-10 минут.
Корнишоны и оливки нарезать кружочками.
Лимон нарезать кружочками и каждый кружочек разрезать на 4 части.
Добавить в суп тушеные овощи, корнишоны, оливки и лимон.
Посолить, варить 10-15 минут до готовности.

Блюдо подходит для следующих этапов диеты: чередование, закрепление, стабилизация.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Tanja F

Компоненты и калорийность рецепта «Солянка с куриными сосисками по Дюкану»

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
вода	1 л	1000	0	0	0	0
сосиски куриные	2 шт	110	11. 88	24.64	4.62	284.9
лук репчатый	1 шт	75	1.05	0	7.8	35.25
морковь	1 шт	75	0.98	0.08	5.18	24
огурцы бондюэль корнишоны маринованные 3-6 см	5 шт	250	2.5	0.5	8.75	50
оливки	6 шт	36	0.29	3.85	2.27	41.4
лимон	0.5 шт	65	0.59	0.07	1.95	10.4
масло подсолнечное	1 ст.л.	10	0	9.99	0	90
томатная паста	2 ст.л.	60	1.5	0.18	10.02	48
соль	3 гр	3	0	0	0	0
Итого		1684	18. 8	39.3	40.6	584
1 порция		281	3.1	6.6	6.8	97.3
100 грамм		100	1.1	2.3	2.4	34.7

Первые блюда

Система Дюкана

30-60 минут

Калории: <200

Белки: <10

Жиры: <5

Углеводы: <20

Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.

Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».

Солянка по Дюкану

Добавил: Администратор , 19.03.2014
Этап: Чередование Закрепление Стабилизация

Ингредиенты:

Говядина/телятина 500 гр
Копченые ребрышки 300 гр
Ветчина не более 4% жирности 200 гр
Филе индейки 500 гр
Морковь 1 шт
Чеснок 3 зубчика
Луковица 2 шт
Болгарский перец красный (по желанию)
Соль, перец горошком, лавровый лист 2-3 шт
Маринованные огурцы дядя Ваня 1 банка
Каперсы 1 ст. л (по желанию)
Томатная паста 2-3 ст.л
Аджика Абхазская из красного перца фирмы Кинто на кончике ножа (очень острая)
Зелень петрушки
Лимон (для подачи)
Йогурт 0% жирности вместо сметаны

Способ приготовления:

Филе индейки вымыть, натереть солью, перцем, нашпиговать морковью и чесноком, завернуть в фольгу и запекать в духовке 190 градусов до готовности. Потом открыть фольгу и подрумянить. Дать постоять, потом нарезать соломкой.

Говядину и копченые ребрышки положить в кастрюлю, залить водой и довести до кипения.
Снять пену, положить 1 очищенную луковицу и варить 1-2 часа при слабом кипении.

За 15 минут до готовности немного посолить, положить лавровый лист и горошины перца.
Мясо вынуть из бульона, удалить луковицу и специи, бульон процедить. Отделить мясо от костей и нарезать соломкой.

Также, соломкой, нарезать ветчину и огурцы. Переложить огурцы в кастрюлю с бульоном.
Луковицу мелко покрошить или нарезать четверть кольцами.

В любой сковороде поджарить лук пока без масла, как только начнет менять цвет добавить 1 ч.л оливкового масла (уже допустимо Дюканом, см.офиц.сайт). Добавить томатную пасту, аджику, можно кетчуп 1-2 л. (без сахара), можно болгарский перец, если кто любит, перемешать и переложить зажарку в бульон.

Вернуть в кастрюлю отварное мясо, ветчину и запеченную порезанную соломкой индейку. Добавить каперсы, перемешать, посолить и поперчить по вкусу. Накрыть кастрюлю крышкой и дать настояться 15 минут.

При подаче в каждую тарелку положить ломтик лимона, заправить солянку йогуртом и посыпать зеленью.

Муж был в шоке! Солянка удалась на славу!!!

Уже добавили: 36

Рецепты:

Сейчас обсуждают:

Крупы (26)

сладости по этой диете,какое какао надо добавлять (60)

пропуск этапа (12)

Меню на атаку (364)

что делать при нарушении диеты на этапе «чередование»? (34)

диета (56)

Что делать с кожей? (11)

Предложения партнеров:

Темы к обсуждению:

Плюсы и минусы диеты

Рекомендуемые продукты

Как бороться с соблазнами

Дополнительные секреты похудения

Вопросы по этапам диеты

Вопросы и предложения

Поиск

Салаты, закускиСупыВторые блюдаДесертыХлеб, выпечкаСоусыИскать везде

Самое популярное:

	Салат с тунцом, яйцом и зеленью
	Морской салат
	Сырники

Последние из блогов:

Круиз. ЧБ/86

Круиз БО/87

Ура!!!! Круиз 1/88)))

Атака 6 день!

Атака 5 день!!!

Атака 4 день!

ХоджПодж

Пожалуйста, выберитеИмяДлинаШиринаВысотапо возрастанию по убыванию

Гринвилл

Повышение уровня

Мы используем файлы cookie на нашем веб-сайте. Некоторые из них необходимы, другие помогают нам улучшить ваш опыт на этом веб-сайте. Если вам еще не исполнилось 16 лет, и вы хотите дать согласие на дополнительные услуги, вы должны спросить разрешения у своих законных опекунов. Мы используем файлы cookie и другие технологии на нашем веб-сайте. Некоторые из них необходимы, в то время как другие помогают нам улучшить этот веб-сайт и ваш опыт. Персональные данные (например, IP-адреса) могут обрабатываться, например, для персонализированной рекламы и контента или измерения рекламы и контента. Более подробную информацию об использовании ваших данных вы можете найти в нашей политике конфиденциальности. Вы можете отменить или изменить свой выбор в любое время в настройках.

Эссензиэль
Экстерн Медиен

Я принимаю

Принимать только необходимые файлы cookie

Индивидуальная политика использования файлов cookie

Сведения о файлах cookie Политика конфиденциальности

Настройки файлов cookie

Если вам еще не исполнилось 16 лет, и вы хотите дать согласие на дополнительные услуги, вы должны спросить разрешения у своих законных опекунов. Мы используем файлы cookie и другие технологии на нашем веб-сайте. Некоторые из них необходимы, в то время как другие помогают нам улучшить этот веб-сайт и ваш опыт. Персональные данные (например, IP-адреса) могут обрабатываться, например, для персонализированной рекламы и контента или измерения рекламы и контента. Более подробную информацию об использовании ваших данных вы можете найти в нашей политике конфиденциальности. Вы можете отменить или изменить свой выбор в любое время в настройках. Это обзор всех используемых файлов cookie. Вы можете разрешить целые категории файлов cookie или просмотреть подробную информацию для каждого файла cookie и выбрать их по отдельности.

Принять все Сохранять Принимать только необходимые файлы cookie

Настройки файлов cookie

Эссензиэль (1)

Essenzielle Cookies ermöglichen grundlegende Funktionen und sind für die einwandfreie Funktion der Website erforderlich.

Показать информацию о файлах cookie Скрыть информацию о файлах cookie

Имя	Печенье Борлабс
Провайдер	Eigentümer dieser Веб-сайт
Назначение	Speichert die Einstellungen der Besucher, die in der Cookie Box от Borlabs Cookie ausgewählt wurden.
Имя файла cookie	borlabs-cookie
Срок действия файла cookie	1 Яр

Экстерн Медиен (3)

Экстерн Медиен

Inhalte von Videoplattformen und Social-Media-Plattformen werden standardmäßig blockiert. Wenn Cookies von externen Medien akzeptiert werden, bedarf der Zugriff auf diese Inhalte keiner manuellen Einwilligung mehr.