Сколько калорий в бигмаке из макдональдса: Биг Мак — калорийность, цена и доставка – Макдоналдс в России

Содержание

Сэндвич Биг Мак - калорийность, полезные свойства, польза и вред, описание

Калории, ккал: 

510

Углеводы, г: 

41.0

Сэндвич Биг Мак – большой сандвич с двумя рублеными бифштексами из натуральной цельной говядины на специальной булочке, заправленной луком, двумя кусочками маринованных огурчиков, ломтиком сыра «Чеддер», свежим салатом, и специальным соусом «Биг Мак».

Калорийность сэндвича Биг Мак

Калорийность сэндвича Биг Мак составляет 510 ккал.

Состав и польза сэндвича Биг Мак

В составе сэндвича Биг Мак: булочка для гамбергеров с кунжутом, 2 рубленые котлеты из говядины, ломтик сыра, салат Айсберг, соус биг мак, восстановленный лук, соленые огурцы, соль.

В булочке для гамбергеров с кунжутом содержится: мука пшеничная, вода питьевая, сахар-песок, масло подсолнечное, семена кунжута очищенные, дрожжи хлебопекарные, глютен пшеничный сухой, соль поваренная пищевая, антиокислитель аскорбиновая кислота Е300, регулятор кислотности карбонат натрия Е500i, стабилизатор - Е170, эмульгатор - Е472е, стабилизатор - карбонат кальция E170; эмульгатор - E472e.

В составе котлеты говяжей 100% говядина.

В составе соуса: вода питьевая, нарезанные кубиками корнишоны, сахар, соль поваренная, кислота уксусная, сироп кукурузный высокофруктозный, стабилизатор Е415, консервант Е202, уплотнитель Е509, экстракты специй, масло растительное рафинированное дезодорированное (подсолнечное), меланж, вода питьевая, уксус спиртовой, семена горчицы, специи, экстракт дрожжевой, экстракт специй, загуститель Е1422, сахар, глюкоза, соль поваренная, регулятор кислотности — кислота уксусная, стабилизатор Е415, консервант Е202, красители (Е160b, Е160c, Е160a), ароматизатор идентичный натуральному "Горчица", антиокислитель Е385.

Сыр содержит в себе: сыр Чеддар, масло сливочное, молоко сухое цельное и/или обезжиренное, белок молочный, натуральный ароматизатор сыра Чеддар, эмульгаторы (E331, E339), краситель: каротин, консервант: сорбиновая кислота, соль пищевая, вода питьевая.

В приправе для гриля: йодированная соль, молотый черный перец, экстракт черного перца.

Вред сэндвича Биг Мак

Его высокая калорийность, 510 ккал на порцию, не позволяет его принимать в пищу ежедневно, но раз в неделю можно себя побаловать. Наряду с высоким содержанием белка, сэндвича Биг Мак содержит в себе много жира 26 грамм, из которых 10 грамм – насыщенные жиры.

Сэндвича Биг Мак содержит следующие аллергены: глютен, яйцо, молоко, горчица и кунжут.

Калорийность Биг Мак [Макдоналдс]. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав
"Биг Мак [Макдоналдс]".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на штуку съедобной части.

Нутриент Количество Норма**
% от нормы в 100 г
% от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 522 кКал 1684 кКал 31% 5. 9% 323 г
Белки 27 г 76 г 35.5% 6.8% 281 г
Жиры 27 г 56 г 48.2% 9.2% 207 г
Углеводы
42 г
219 г 19.2% 3.7% 521 г

Энергетическая ценность Биг Мак [Макдоналдс] составляет 522 кКал.

Основной источник: Интернет. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность меню Макдональдс | Elementaree

К 2019 году американцы потратили на покупку еды в McDonald's более 200 млрд долларов – это больше, чем общие расходы на книги, фильмы, журналы и газеты. Такой размер затрат удивителен, ведь большинству людей известно о вреде и высокой калорийности меню в Макдональдс.

Но все блюда ресторанной сети обладают особым вкусом и ароматом, который невозможно забыть. Три фирменных запаха (жареный бекон, жареная картошка и свежий хлеб) разрабатываются известной компанией International Flavours and Fragrance. Вкус еды усиливается глутаматом натрия (Е621) – «королем специй» и натуральным ароматизатором, который активно используется в приготовлении быстрого питания.

Эта пищевая добавка и другие полуфабрикаты вызывают привыкание и не оказывают позитивного влияния на здоровье как взрослых, так и детей. Такое глубокое воздействие на органы чувств подсаживает людей на «фастфудную» иглу, из-за чего количество посетителей ресторана McDonald`s растёт из года в год. Дешевизна и высокая скорость приготовления еды – эти аргументы также выступают в пользу калорийных блюд Макдональдс.

Диетологи утверждают, что дело совсем не в большой калорийности фастфуда, а в количестве легкоусвояемых углеводов, которые негативно влияют на жировую ткань. Еда от американской корпорации McDonald`sпортит фигуру из-за своих следующих особенностей:

1. Высокое содержание сахара. Продукты из основного меню имеют разный ингредиентный состав, но во всех из них отмечается большое количество сахара и пищевых добавок. Эти вещества быстро всасываются в кровь и откладываются в подкожно-жировой клетчатке.

2. Раздражение обонятельных рецепторов. Все блюда McDonald`s в избытке включают усилители вкуса и аромата. Неважно, сколько именно калорий в Биг Маке или другом продукте от Макдональдс. Натуральные ароматизаторы делают свое дело: вне зависимости от количества съеденного, человек все равно хочет поглощать все больше еды.

3. Предварительная обработка. 90% из продукции Макдональдс перенесли консервацию или заморозку, которые убивают природный вкус еды. Этот недостаток компенсируют все теми же вкусовыми усилителями.

В американском McDonalds появилась «Еда Малкина»: бигмак, фри, газировка и шоколадный коктейль - NHL Entertainment - Блоги

Кажется, не очень спортивный набор.

Пока Евгений набирает форму после травмы, чтобы вернуться в состав «Пингвинс», жители Питтсбурга могут попробовать «The Geno Meal» – «Еду Джино».

Нет, речь не о том, что хоккеист где-то оставил свой обед без присмотра – просто клуб вместе с сетью McDonalds выпустил новое МакКомбо: бигмак, картошка фри с соусом, газировка и шоколадный коктейль.

Introducing: The Geno Meal 🍔🍟🥤

Participating @McDonalds locations: https://t. co/d7Km54RARG pic.twitter.com/9gF8ySxyEc

— Pittsburgh Penguins (@penguins) April 8, 2021

В комментариях на reddit и в соцсетях уже вовсю обсуждают, что для сжигания калорий после такого обеда нужно реально быть спортсменом. А некоторые предлагают поменять состав комбо: «Geno Meal – это бигмак, драка и глупое удаление». 

Разумеется, не обошлось и без фотошопа:

Geno is Happy Meal!!! #LetsGoPens https://t.co/XxX55PAAb4 pic.twitter.com/hq9DXERT8r

— StoneColdSid ***Recreated Profile*** (@StoneColdSid_) April 8, 2021

Это не первая коллаборация «Питтсбурга» и «Макдональдса» – они уже сотрудничают несколько лет и проводят различные акции. Одна из последних – Big Mac Attack: если «пингвины» забивают в домашнем матче в течение двухминутной рекламной акции, идущей на кубе, то болельщики могут загрузить приложение сети быстрого питания и получить бесплатный Big Mac при покупке.

Кроме того, разминку Кросби перед домашними матчами просто невозможно представить без логотипа «Макдональдса».

Pittsburgh @Penguins star Sidney Crosby has a stick-handling routine that incorporates long-time team sponsor @McDonalds.

Who says sponsorship can’t be fun?! (H/T @devinbeahm) pic.twitter.com/EBuVXs252b

— The Sponsorship Space (@SponsorTalk) December 15, 2020

Но попробовать «еду Джино», например, в «Маке» в Магнитогорске не получится – все акции ресторана с «Питтсбургом» действуют только в Западной и Центральной Пенсильвании, Юго-Восточном Огайо, Северной и Западной Вирджинии и на западе Мэриленда.

Сколько в бургерах популярных марок антибиотиков, соли и калорий

Проверили продукцию 11 популярных ресторанов

Бургер.

Автор: Алена Орехова. Фото: из архива.

Многие воронежцы любят перекусывать фастфудом. Один из самых популярных вариантов — различные бургеры.

Эксперты Роскачества провели исследование бургеров в 11 популярных ресторанах быстрого питания в Центральном, Южном и Сибирском федеральных округах. Исследовали образцы из McDonalds, Burger King, KFC, Farш, «Мираторг», Ketch Up, BB&Burgers, Burger Club, «Мясоroob», Black Star Burger и Jerry Wings. Специалисты выяснили, опасно ли питаться фастфудом и что содержится в бургерах.

Один из самых важных показателей — это содержание антибиотиков. Употребление мяса с антибиотиками может со временем привести к невозможности использования этих лекарств при лечении различных заболеваний. В итоге следы антибиотиков нашли в пяти бургерах.

«В «Биг Маке» (McDonalds, Центральный ФО), «Оригинальном» (Ketch Up) и «Классическом» (BB&Burgers) эксперты лаборатории обнаружили тернидазол, в «Шефбургере» (KFC, Центральный ФО) – энрофлоксацин, а в «Классическом King» («Мясоroob») – офлоксацин», — поясняют в Роскачестве.

Правда, концентрация антибиотиков в бургерах оказалась низкой. Это говорит о высоком качестве закупаемого сырья.

Еще один важный вопрос — сколько мяса кладут в бургеры. Оказалось, что самая большая котлета в «Шефбургере» из KFC — около 52,2% от общего объема. А самая маленькая — в «БигМакке» McDonalds -31,6%.

Исследователи проверили бургеры на соленость. Ведь в день человеку ВОЗ рекомендует употреблять не больше 5 граммов соли. Оказалось, что соли в бургерах много. Вольше всего её оказалось в BSB 1 «Классика» Black Star Burger (2,97 г), а меньше всего — в «Шефбургере» из KFC в ЮФО (1,38 г).

Не нужно забывать и о том, что бургеры очень калорийны. Самый калорийный из них — «Классика» из Black Star Burger (748 ккал на 296 граммов), а наименее калорийным — «Шефбургер» из KFC (425 ккал на 172,4 грамма).

В итоге исследователи пришли к выводу, что бургерами злоупотреблять не стоит, но периодически заменять ими один прием пищи вполне можно. Правда, диетологи советуют съедать не весь хлеб и заказывать двойную порцию салата.

Конкурс от Мака! — Misht-Журнал

Викторина от Макдональдса — «Эксперт Качества». Необходимо ответить на 30 вопросов. После первого неверного ответа викторина прекращается. Попробовать еще раз можно на следующий день или в этот же день пригласив 5 друзей.

Алиночка скинула ссылку, с напутствием: «Только не отвечайте, что мак открыли Макдональды, это неправда =)». Она уже выиграла 5 бутербродов (пять сендвичей Пита Грик) и попала в общий рейтинг. Теперь Толя тоже там. 

Все ответы на вопросы есть на сайте макдака, но их нужно еще найти. Например были такие вопросы: 

Как называется программа ознакомительных поездок, которые устраивает  Макдоналдс на производство своих поставщиков для посетителей? Ответ: Патруль качества. 

Существует ли Университет гамбургерологии? Ответ: Есть, всего в мире открыто 7 университетов.

Почему одевают резиновые перчатки? Ответ: Чтобы избежать перекрестного заражения.

Какая рыба используется в сендвичах? Ответ: Рыба семейства тресковых.

Cорт подсолнечника, который они используют первенец

Сколько сортов картофеля подходят для производства фри? Ответ: 15.

Сколько людей в год проходят обучение? Ответ: более 3500.

Из какого мяса делают нагетсы? ответ филе.

Какой сорт/вид сыра входит в состав сырного соуса в Макдоналдс? Ответ: чеддер.

Откуда родом картофель для картошки-фри? Ответ: Польша.

У всех поставщиков Макдоналдс® на производственных линиях в обязательном порядке установлен. Ответ: Металлодетектор

Какой картофель используется при приготовлении картофеля фри? Ответ: 100% натуральный.

Какие используются добавки в сиропы. Ответ: никаких.

Кто придумал БигМак? Ответ: Биг мак придумал джилл деллигатти.

Сколько белка в биг маке? Ответ: 27 г.

В течение какого времени Макдоналдс® может установить, откуда поступило сырьё для приготовления мясного полуфабриката? Ответ: В течение 4 часов

Какие части коровьей туши используются для мясных полуфабрикатов: лучшее белокостное мясо. Ответ: шея, лопатка, грудинка.

Как выращивают кочанный салат «айсберг», который используется для приготовления сандвичей в Макдоналдс®? Ответ: в открытом грунте.

Вид спорта, по которому в России ежегодно проводится турнир на призы Благотворительного фонда «Дом Роналда Макдоналда»? Ответ: гольф.

Как сушится вымытый салат на производстве поставщика Макдоналдс®? Ответ: При помощи специальной инфракрасной сушки или центрифуги.

Как долго хранятся в Макдоналдс® замороженные мясные полуфабрикаты? Ответ: Максимум 90 дней

Сертификат UTZ на кофе в Макдоналдс® означает, что? Ответ: кофе производится в соответствии с требованиями по защите окружающей среды и заботы о людях.

Время жарки для куриной котлеты МакЧикен Фреш? Ответ 3:15 мин.

Как называется пшеничная лепёшка, которая используется при приготовлении роллов в Макдоналдс? Ответ: тортилья.

Может ли сотрудник прожарить котлету по требованию заказчика? Ответ: не может.

Кем поставляются продукты для Макдоналдс в России? Ответ: 85 % российских поставщиков.

Где выпекаются булочки на производстве поставщика Макдоналдс? Ответ: в газовых печах.

Мясные котлеты при приготовлении на гриле не разваливаются потому, что Формируются на заводе при опреленном давлении

Добавляется ли вода в мясные полуфабрикаты? Ответ: нет.

По принципу какой игры был создан хеппи мил в макдональдс? Ответ: конструктор.

Какое мясо используется в котлете для Биф Ролла? Ответ: 100% говядина.

На предприятии поставщика Макдоналдс перед резкой булочки проходят систему сканирования Q-bake. С какой целью это делается? Ответ: для определения дефектов и отбраковки.

Одна из позиций, которую может занимать сотрудник Макдоналдс, называется? Ответ: свит менеджер

Омлет в Макдоналдс готовится на? Ответ: сливочное масло.

Какой по счету для Макдоналдс в качестве официального ресторана олимпийских игр была олимпиада в Сочи 2014? Ответ: 10 — десятый.

Сколько российских компаний поставщиков? Ответ: более 130.

Что такое коутинг — панировка

В каком стиле обжарен кофе «Паулиг Эспрессо Оригинале», используемый в Макдоналдс? Ответ: североитальянском.

Сырьё для производства мясных котлет соответствует: Ответ: Строгим стандартам качества и безопасности, а также стандартам гуманного обращения с животными.

Проверка Макдоналдс по органолептике. Ответ: это вкус, запах.

Как называются макмаффины? Ответ: английские.

Состав котлеты для сэндвича МакЧикен? Ответ: белое и темное мясо птицы.

Как называется ежегодный конкурс для работников с вокальными данными? Ответ: голос Макдоналдс.

Сколько калорий в Биг Маке? Ответ 510.

GDA — рекомендованные дневные уровни потребления пищевых веществ и энергии.

Сколько проверок качества пройдут все ингредиенты сандвича Биг Мак, прежде чем его купит посетитель Макдоналдс? Ответ: 500.

Как называется программа ознакомительных поездок, которые устраивает Макдоналдс на производство своих поставщиков для посетителей? Ответ: патруль качества.

В Макдоналдс® из натуральных яиц российской компании «Роскар» готовятся: Ответ: яйцо для макмаффинов.

Какая компания является поставщиком молочных смесей в Макдоналдс? Ответ: ЭРМАНН.

Рей Крок – основатель компании «Макдоналдс»

Кто поставщик куриной продукции в Макдоналдс? Ответ: 2 компании.

Сколько проверок проходит каждый поставщик зерна для производства булочек в Макдоналдс? Ответ: 106.

Ист болт — поставщик булочек. Ответ: 2, российскими и иностранными.

Существует ли Университет гамбургерологии? Ответ: есть, открыто 7 университетов.

Необычный населенный пункт? Ответ: Аул.

С какой целью на предприятиях поставщиков картофеля фри используют лазерное оборудование? Ответ: для распознавания и удаления глазков.

Готовая продукция в каждый ресторан доставляется? Ответ: со специальных центров.

Как выращивают кочанный салат «айсберг», который используется для приготовления сандвичей в Макдоналдс? Ответ: в открытом грунте.

Что не является аллергеном? Ответ: коллаген.

Что означает знак сертификата MSC на рыбных продуктах в Макдоналдс?
Выполнение обязательств компании Макдоналдс совместно с поставщиками по улучшению практики устойчивого рыболовства

Расшифровка программы МААР (MAAP) — контроль сельскохозяйственных продуктов

Как выращивают кочанный салат «айсберг», который используется для приготовления сандвичей Макдоналдс? Ответ: В открытом грунте.

 

Какие сорта используются для картофеля фри в Макдоналдс? Ответ: «инноватор» и «сантана».

Знаменитый детский турнир, который поддерживает Макдоналдс в России, называется: Ответ: «Золотая шайба».

Как называется ежегодный конкурс для работников Макдоналдс имеющих вокальные данные? Ответ: «Голос Макдоналдс».

 

Какой основной компонент булочек в Макдоналдс? Ответ «Пшеничная мука».

Специальная инклюзивная игровая площадка, адаптированная для детей с ограниченными возможностями здоровья, была открыта компанией Макдоналдс 10 февраля 2014 года в: Ответ: Сочи.

Что связывает Макдоналдс и российскую компанию «Белая Дача Трейдинг»? Ответ: «Белая Дача Трейдинг» поставляет в Макдоналдс овощи.

Каких продуктов нет в меню завтраков? Ответ: Биг Мак и картофель фри.

Каков один из основных принципов отбора хозяйств, которые могут поставлять мясное сырье для компании Макдоналдс? Ответ: Благоволучие по ветеринарным заболеваниям с/х животных.    Для транспортировки продукции макдоналдс используются: Ответ: двухтемпературные траки, оборудованные логгерами   МакМаффины используемые Макдоналдс называются: Ответ: английскими.  С какой целью на предприятиях поставщиков картофеля фри для Макдоналдс применяется высокотехнологичное лазерное оборудование? Ответ: Для распознавания и удаления «глазков» и других мелких дефектов клубня.

Число посетителей, обслуженных в российских ресторанах компании Макдоналдс за 24 года работы в России? Ответ: более 3,7.
Пескетарианцы могут есть рыбные сандвичи в Макдоналдс? Ответ: Да.
Какое масло для фри используется? Ответ: 100% подсолнечное.
Какое соотношение арабики и робусты в кофе «Паулиг Эспрессо Оригинале», используемого в Макдоналдс? Ответ: 80% арабики 20% робусты.
Кем рыбное филе для Филе-о-фиш сертифицировано? Ответ: морским попечительским советом.
Больше половины работников Макдоналдс в России составляют студенты.
Плавленый сыр в Биг Тейсти сделан из какого сыра? Ответ: эмменталь.
Какой формы должны быть наггетсы в Макдоналдс? Ответ: в форме сапожка.
НАССР — анализ рисков и критические контрольные точки.
Хохланд — поставщик сыра (россия).
Поставщик мясных котлет — мар руссия
Сколько покупателей в день обслуживает Макдоналдс в России? Ответ: более 1 миллиона.
Из чего сделаны мясные котлеты для гамбургеров в Макдоналдс?  Ответ: из 100% говядины.
Какое масло используется для фритюра? Ответ: 100% подсолнечное масло.
Сколько калорий в стандартной порции ванильного коктейля? Ответ: 385
Какой сорт/вид сыра входит в состав сырного соуса в Макдоналдс®? Чеддер
К какой стране относится поставщик сыра в Макдоналдс – компания «Хохланд»? Россия
Грили, используемые в ресторанах Макдоналдс, называются: Ракушки
Какие молочные напитки можно заказать в детском наборе Хэппи Мил®? Ответ: молоко и актимель
Кто входит в Олимпийскую команду Макдоналдс? — Лучшие сотрудники компании, прошедшие строгий отбор для обслуживания спортсменов и гостей Олимпийских игр

Какие молочные напитки можно заказать в детском наборе Хэппи Мил? Ответ: Актимель или молоко.   Какой из ингредиентов не входит в состав картофеля по-деревенски из Макдоналдс? Ответ: Лактоза.    Сколько калорий в стандартной порции картофеля фри? Ответ: 340.  Сколько покупателей в день обслуживает Макдоналдс в России? Более одного миллиона.  Плавленный сыр в Биг Тейсти сделан из: Ответ: Сыра эмменталь.   Число посетителей, обслуженных в российских ресторанах компании Макдоналдс за 24 года работы в нашей стране? Ответ: свыше 3,7 миллиардов посетителей.    В меню МакЗавтрака входят блины Ответ: с джемом, медом или маслом.   Существует более 5000 сортов картофеля. Сколько из них можно использовать для приготовления картофеля фри? Ответ: 15.   Рыбное филе готовится в ресторанах Макдоналдс. Ответ: во фритюре.

Калорийность Макдональдс

Любовь к фастфуду, пришедшему к нам из далекой Америки искоренить уже невозможно! Как бы диетологи не бились над проблемой оповещения граждан о вреде подобных продуктов, сделать что-то с этой народной любовью уже просто невозможно! Значит нужно идти другим путем — находить компромисс. Поищем его, изучив калорийность меню быстропита Макдональдс.

Калорийность еды из Макдональдса — это уже аксиома, которая знакома каждому человеку. Однако мало кто может отказать себе в удовольствии съесть ароматный пирожок, картофель фри, сочный чизбургер, Макфлури или Биг Мак, Тейсти, Биф или Шримп Ролл, из которого аппетитно выглядывают креветки! А кто в состоянии отказаться от напитков из быстропита: капучино или латте, коктейль молочный и коктейль фруктовый, рожок мороженого (айс) всех сортов и необыкновенной нежности.

Звучит несколько странно, но оказывается даже в меню этого рая калорий и холестерина можно найти питание, которое будет близко к диетическому. Сегодня процесс похудения для многих — это не только походы в спортзал и изнуряющие занятия по нескольку часов в день. Это еще и правильное питание. Жизнь — это удовольствие, и найти его можно в том числе и в Макдональдс, не слишком вредя фигуре.

Диетическая еда в Макдональдс: нонсенс или реальность?

Превратиться из «колобка» в восхитительную фею с помощью питания из ресторанов — реально ли это? Оказывается действительно возможно, и об этом говорят отзывы диетологов о людях, похудевших с помощью быстропита:

  • К. Колтон. Питаясь в Макдональдсе с помощью специальной системы, похудел на 35 кг. за 6 месяцев. Он ел исключительно овощной салат Цезарь без заправки, добавляя в рацион некоторые не слишком калорийные блюда. Биг Тейсти, картофель фри, Шримп и креветки — не входили в рацион питания. Калорийное мороженое и коктейли тоже были под строгим запретом.
  • М. Морган. Сбросила 16 кг. лишнего веса за 3 месяца, таблица калорийности меню ей помогла. Иногда позволяла себе съесть Шримп, потому что креветки — любимое блюдо. Время от времени могла выпить чашку кофе (капучино или латте) без сахара.
  • Д. Сиска. Путем постоянного подсчета калорий и построения ежедневной схемы питания держал себя в рамках диеты на протяжении года, питаясь фастфудом (максимум картофель фри и пирожок или чизбургер) и обязательно — овощной салат. Более 1800 ккал. в сутки мужчина старался не употреблять.

Путем элементарных подсчетов диетологи установили, что для мужчины ежедневный предел потребления калорий составляет 2200 единиц, а для женщин — 1500 единиц.

Как доказывают ученые, полнеем мы не от какого-то определенного вида пищи, а от того, что не умеем правильно рассчитать калорийность собственного питания. Итак, подкованные в вопросах диетологии любители фастфуда никогда не наберут лишних килограммов, прекрасно ориентируясь в калорийности продуктов из Макдональдса.

Вкусности из Макдональдс и здоровое питание

Рассмотрим для примера калорийность сэндвича Биг Мак, который содержит более 510 ккал. Если расшифровать эту цифру, получится такое содержание БЖУ:

  • белок — 27 г.;
  • жир — 26 г.;
  • углеводы — 41 г.;
  • соль — 2.2 г.;
  • сахар — 8 г.

Если съесть подобного «монстра», то про вкусняшки можно забыть на пару дней. Последствия Биг Мака, калорийного Шримпа или сочного чизбургера — занятия спортом и жесткая диета на несколько дней. Добавьте молочный коктейль или мороженое, и есть вам сегодня больше нельзя!

Не менее «антидиетические» блюда — это Мак Чикен, Цезарь Ролл, Биг Тейсти, картофель фри, Брэкфаст Ролл, Донат, Макфлури и даже овсянка местного производства. В данном случае вы можете за один присест потребить до 850 калорий (ккал.), даже не поняв, что съели половину дневного лимита.

Получается, что Макфлури, роллы, чизбургеры и сэндвичи есть категорически нельзя? Ну как же прожить в этом мире, не балуя себя вкусняшками? Ведите дневник, где есть таблица, куда скрупулезно вписывайте калорийность всего, что вы съели за день, неделю и месяц.

Как безопасно поесть в Макдональдс?

Зная калорийность околодиетических блюд сети Макдональдс, которые содержат от 0 до 275 калорий (ккал.), можно легко составить рацион питания на день и даже на неделю. Итак, меню человека, который старается придерживаться нормальной калорийности потребляемых продуктов, может выглядеть приблизительно так:

Калорий при таком рационе вы употребите не более 1500. Однако о том, сколько консервантов, соли и приправ попадет в ваш организм с этим питанием, стоит умолчать. Именно по этому показателю 90% блюд, предлагаемых в ресторанах быстрого питания, можно считать нездоровой пищей.

Любимый всеми картофель фри содержит 470 ккал., Биг Тейсти — 850 ккал., Биф Ролл — 520 ккал. Это говорит о том, что поедая картофель, вы съедаете треть калорий из дневного рациона.

Исключение составляют салаты без соусов, чай без сахара, яблочные дольки и палочки морковные. Кстати, калорийность кофе без добавок и сахара равна 0!

Как правильно посещать Макдональдс?

Чтобы питаться правильно и посещать любимые рестораны быстрого питания, следует знать несколько простых правил:

  1. Кушать (даже правильную пищу) в Макдональдсе желательно не чаще 2-х раз в неделю.
  2. Перед заказом обязательно изучите меню и таблицу калорийности и составьте перечень того, что вы можете себе позволить съесть, чтобы не набрать лишние килограммы.
  3. Позовите с собой подругу, которая придерживается того же принципа — здоровое питание и диета. Вдвоем вам легче будет выбрать подходящее блюдо.
  4. Кушайте медленно, тщательно пережевывая пищу. Хорошо, когда весь процесс занимает не менее получаса. Так организм лучше усвоит полезные вещества и даст мозгу сигнал о том, что насытился.
  5. Не покупайте большие порции еды. Например, маленький пирожок с фруктами или рожок мороженого — идеальный вариант. Остановите свое внимание на половинках. Поделите одну порцию (можно наггетсы) пополам со спутницей или спутником. Выгода двойная — насладитесь вкусом любимого блюда и съедите в 2 раза меньше калорий, чем могли бы.
  6. Булочки от Биг Мака, гамбургера или сэндвича не выбрасывайте, но и не ешьте. Покормите ими голодных голубей в парке или отдайте бездомной собачке.
  7. Не реагируйте на акции и рекламу нового меню ресторанов. Их предложения всегда выглядят крайне заманчиво, однако постарайтесь устоять перед соблазном. В данном случае обращать внимание можно только на новые салаты.

Таблица калорийности блюд из меню Макдональдс

Наименование Вес порции (г.) Калорийность блюда (ккал.)
Сэндвичи    
Гамбургер 96 254
Биг Мак 205 509
Чизбургер 109 304
Двойной Чизбургер 163 448
Роял Чизбургер 182 567
Чикенбургер 154 359
МакЧикен 154 426
Чикен Эмменталь 171 625
Филе-о-Фиш 135 333
Биг Тейсти 330 842
Биф а-ля Рус 214 580
Роял де Люкс 194 555
Камамбер МакТост 102 259
МакМаффин с яйцом 115 283
Двойной МакМаффин 168 523
Фреш МакМаффин 152 371
Стейк Хаус 260 702
Роллы    
Чикен Ролл 154 494
Фреш Ролл 174 561
Фиш Фреш Ролл 182 436
Шримп Ролл 130 386
Цезарь Ролл 260 695
Биф Ролл 240 520
Картошка    
Фри (мал.) 90 240
Фри (сред.) 115 340
Фри (бол.) 150 445
Картофель по-деревенски 165 330
Курица и креветки    
Чикен Макнагетс (мал.) 122 270
Чикен Макнагетс (бол.) 400 885
Крылышки (мал.) 115 185
Крылышки (бол.) 280 410
Креветки (4 шт.) 80 130
Креветки (6 шт.) 130 185
Креветки (9 шт.) 200 285
Соусы    
Кетчуп 25 27
Карри 25 47
Барбекю 25 48
Горчичный 25 59
Кисло-сладкий 25 49
Сырный 50 89
Десерты    
Мороженое Рожок 85 130
Клубничное мороженое 142 265
Карамельное мороженое 142 325
Шоколадное мороженое 142 315
Макфлури де Люкс 180 350
Пирожок с вишней 115 180
Маффин с шоколадом 100 350
Ванильный молочный коктейль 250 485
Шоколадный молочный коктейль 250 500
Клубничный молочный коктейль 250 495
Напитки    
Кока-кола 250 110
Фанта 250 115
Спрайт 250 105
Апельсиновый сок 250 115
Айс ти 250 70
Капучино 450 130
Латте 450 180
Мокка 450 330
Натуральный кофе 450 0
Скачать в  pdf формате

Вред фастфуда — понятие, о котором слышал каждый человек на планете. Мало кто решится оспаривать это утверждение. Однако дешевизна и привлекательность этих продуктов не оставляют равнодушными никого. Потому придерживайтесь таблицы калорийности меню и не отказывайте себе в удовольствии (в рамках разумного).

5 тайн Макдональдс (видео)

Как вы оцените данный материал?

Big Mac®: калории и питание

  • {{isUndefined (allNutritionValues ​​[2] .value)? «0»: allNutritionValues ​​[2] .value}} {{allNutritionValues ​​[2] .uom}} {{isUndefined (allNutritionValues ​​[2] .value)? '0': allNutritionValues ​​[2] .value}} {{allNutritionValues ​​[2] .uom? allNutritionValues ​​[2] .uomDescription: ''}}

    Калорий {{allNutritionValues ​​[2].adult_dv}} Калории {{allNutritionValues ​​[2] .adult_fulldv}}
  • {{isUndefined (allNutritionValues ​​[21] .value)? «0»: allNutritionValues ​​[21] .value}} {{allNutritionValues ​​[21] .uom}} {{isUndefined (allNutritionValues ​​[21].значение) ? '0': allNutritionValues ​​[21] .value}} {{allNutritionValues ​​[21] .uom? allNutritionValues ​​[21] .uomDescription: ''}}

    Всего жиров {{allNutritionValues ​​[21] .adult_dv}} Всего жиров {{allNutritionValues ​​[21] .adult_fulldv}}
  • {{isUndefined (allNutritionValues ​​[22].значение) ? "0": allNutritionValues ​​[22] .value}} {{allNutritionValues ​​[22] .uom}} {{isUndefined (allNutritionValues ​​[22] .value)? '0': allNutritionValues ​​[22] .value}} {{allNutritionValues ​​[22] .uom? allNutritionValues ​​[22] .uomDescription: ''}}

    Всего углеводов {{allNutritionValues ​​[22].adult_dv}} Всего углеводов {{allNutritionValues ​​[22] .adult_fulldv}}
  • {{isUndefined (allNutritionValues ​​[11] .value)? «0»: allNutritionValues ​​[11] .value}} {{allNutritionValues ​​[11] .uom}} {{isUndefined (allNutritionValues ​​[11].значение) ? '0': allNutritionValues ​​[11] .value}} {{allNutritionValues ​​[11] .uom? allNutritionValues ​​[11] .uomDescription: ''}}

    Протеин Протеин
  • Насыщенный жир: {{isUndefined (allNutritionValues ​​[4].значение) ? «0»: allNutritionValues ​​[4] .value}} {{allNutritionValues ​​[4] .uom}} {{allNutritionValues ​​[4] .adult_dv}} {{isUndefined (allNutritionValues ​​[4] .value) ? '0': allNutritionValues ​​[4] .value}} {{allNutritionValues ​​[4] .uom? allNutritionValues ​​[4] .uomDescription: ''}} {{allNutritionValues ​​[4].adult_fulldv}}
  • Пищевые волокна: {{isUndefined (allNutritionValues ​​[9] .value) ? «0»: allNutritionValues ​​[9] .value}} {{allNutritionValues ​​[9] .uom}} {{allNutritionValues ​​[9] .adult_dv}} {{isUndefined (allNutritionValues ​​[9].значение) ? '0': allNutritionValues ​​[9] .value}} {{allNutritionValues ​​[9] .uom? allNutritionValues ​​[9] .uomDescription: ''}} {{allNutritionValues ​​[9] .adult_fulldv}}
  • Кальций: {{allNutritionValues ​​[14].adult_dv}} {{allNutritionValues ​​[14] .adult_fulldv}}
  • Транс-жиры: {{isUndefined (allNutritionValues ​​[29] .value) ? «0»: allNutritionValues ​​[29].значение}} {{allNutritionValues ​​[29] .uom}} {{allNutritionValues ​​[29] .adult_dv}} {{isUndefined (allNutritionValues ​​[29] .value) ? '0': allNutritionValues ​​[29] .value}} {{allNutritionValues ​​[29] .uom? allNutritionValues ​​[29] .uomDescription: ''}} {{allNutritionValues ​​[29] .adult_fulldv}}
  • Всего сахаров: {{isUndefined (allNutritionValues ​​[10].значение) ? «0»: allNutritionValues ​​[10] .value}} {{allNutritionValues ​​[10] .uom}} {{isUndefined (allNutritionValues ​​[10] .value) ? '0': allNutritionValues ​​[10] .value}} {{allNutritionValues ​​[10] .uom? allNutritionValues ​​[10] .uomDescription: ''}}
  • Утюг: {{allNutritionValues ​​[15].adult_dv}} {{allNutritionValues ​​[15] .adult_fulldv}}
  • Холестерин: {{isUndefined (allNutritionValues ​​[6] .value) ? «0»: allNutritionValues ​​[6].значение}} {{allNutritionValues ​​[6] .uom}} {{allNutritionValues ​​[6] .adult_dv}} {{isUndefined (allNutritionValues ​​[6] .value) ? '0': allNutritionValues ​​[6] .value}} {{allNutritionValues ​​[6] .uom? allNutritionValues ​​[6] .uomDescription: ''}} {{allNutritionValues ​​[6] .adult_fulldv}}
  • Витамин Д: {{allNutritionValues ​​[27].adult_dv}} {{allNutritionValues ​​[27] .adult_fulldv}}
  • Калий: {{allNutritionValues ​​[25] .adult_dv}} {{allNutritionValues ​​[25].adult_fulldv}}
  • Натрий: {{isUndefined (allNutritionValues ​​[7] .value) ? «0»: allNutritionValues ​​[7] .value}} {{allNutritionValues ​​[7] .uom}} {{allNutritionValues ​​[7] .adult_dv}} {{isUndefined (allNutritionValues ​​[7].значение) ? '0': allNutritionValues ​​[7] .value}} {{allNutritionValues ​​[7] .uom? allNutritionValues ​​[7] .uomDescription: ''}} {{allNutritionValues ​​[7] .adult_fulldv}}
  • Насыщенный жир: {{isUndefined (allNutritionValues ​​[4].значение) ? «0»: allNutritionValues ​​[4] .value}} {{allNutritionValues ​​[4] .uom}} {{allNutritionValues ​​[4] .adult_dv}} {{isUndefined (allNutritionValues ​​[4] .value)? '0': allNutritionValues ​​[4] .value}} {{allNutritionValues ​​[4] .uom? allNutritionValues ​​[4] .uomDescription: ''}} {{allNutritionValues ​​[4] .adult_fulldv}}
  • Транс-жиры: {{isUndefined (allNutritionValues ​​[29].значение) ? "0": allNutritionValues ​​[29] .value}} {{allNutritionValues ​​[29] .uom}} {{allNutritionValues ​​[29] .adult_dv}} {{isUndefined (allNutritionValues ​​[29] .value)? '0': allNutritionValues ​​[29] .value}} {{allNutritionValues ​​[29] .uom? allNutritionValues ​​[29] .uomDescription: ''}} {{allNutritionValues ​​[29] .adult_fulldv}}
  • Холестерин: {{isUndefined (allNutritionValues ​​[6].значение) ? «0»: allNutritionValues ​​[6] .value}} {{allNutritionValues ​​[6] .uom}} {{allNutritionValues ​​[6] .adult_dv}} {{isUndefined (allNutritionValues ​​[6] .value)? '0': allNutritionValues ​​[6] .value}} {{allNutritionValues ​​[6] .uom? allNutritionValues ​​[6] .uomDescription: ''}} {{allNutritionValues ​​[6] .adult_fulldv}}
  • Натрий: {{isUndefined (allNutritionValues ​​[7].значение) ? «0»: allNutritionValues ​​[7] .value}} {{allNutritionValues ​​[7] .uom}} {{allNutritionValues ​​[7] .adult_dv}} {{isUndefined (allNutritionValues ​​[7] .value)? '0': allNutritionValues ​​[7] .value}} {{allNutritionValues ​​[7] .uom? allNutritionValues ​​[7] .uomDescription: ''}} {{allNutritionValues ​​[7] .adult_fulldv}}
  • Пищевые волокна: {{isUndefined (allNutritionValues ​​[9].значение) ? "0": allNutritionValues ​​[9] .value}} {{allNutritionValues ​​[9] .uom}} {{allNutritionValues ​​[9] .adult_dv}} {{isUndefined (allNutritionValues ​​[9] .value)? '0': allNutritionValues ​​[9] .value}} {{allNutritionValues ​​[9] .uom? allNutritionValues ​​[9] .uomDescription: ''}} {{allNutritionValues ​​[9] .adult_fulldv}}
  • Всего сахаров: {{isUndefined (allNutritionValues ​​[10].значение) ? «0»: allNutritionValues ​​[10] .value}} {{allNutritionValues ​​[10] .uom}} {{isUndefined (allNutritionValues ​​[10] .value)? '0': allNutritionValues ​​[10] .value}} {{allNutritionValues ​​[10] .uom? allNutritionValues ​​[10] .uomDescription: ''}}
  • Витамин Д: {{allNutritionValues ​​[27].adult_dv}} {{allNutritionValues ​​[27] .adult_fulldv}}
  • Кальций: {{allNutritionValues ​​[14] .adult_dv}} {{allNutritionValues ​​[14].adult_fulldv}}
  • Утюг: {{allNutritionValues ​​[15] .adult_dv}} {{allNutritionValues ​​[15] .adult_fulldv}}
  • Калий: {{allNutritionValues ​​[25].adult_dv}} {{allNutritionValues ​​[25] .adult_fulldv}}
  • Обслуживает: {{serve}}

* Процент дневной нормы (DV) основан на диете в 2000 калорий.

Комбо-обед Биг Мак® | Макдональдс

{{localVars.formattedItemsIncluded}}

{{(localVars.updatedPdpCal [0] .value || localVars.uomArr [0] .value)}} {{(localVars.updatedPdpCal [0] .uom || localVars.uomArr [0] .uom)}} | {{(localVars.updatedPdpCal [1] .value || localVars.uomArr [1] .value)}} {{(localVars.updatedPdpCal [1] .uom || localVars.uomArr [1] .uom)}} {{(localVars.updatedPdpCal [0] .value || localVars.uomArr [0] .value)}} {{(localVars.updatedPdpCal [0] .uom_description || localVars.uomArr [0] .uom_description)}} {{(localVars.updatedPdpCal [1] .value || localVars.uomArr [1] .value)}} {{(localVars.updatedPdpCal [1] .uom_description || localVars.uomArr [1] .uom_description)}}

Единственный и неповторимый комплексный обед McDonald’s Big Mac®. В состав Биг Мака входят классическая булочка для гамбургеров с кунжутом, соус Биг Мак, американский сыр и нарезанные соленые огурцы. Блюда McDonald's Big Mac подают с нашим всемирно известным картофелем фри® и ледяной кока-колой® на ваш выбор или другим напитком из фонтана.Комбинированная еда Биг Мак® со средней кока-колой и картофелем фри содержит 1080 калорий. Получите его сегодня с помощью Mobile Order & Pay или доставьте прямо к двери с McDelivery®!

{{localVars.formattedItemsIncluded}}

{{(localVars.updatedPdpCal [0] .value || localVars.uomArr [0] .value)}} {{(localVars.updatedPdpCal [0] .uom || localVars.uomArr [0].uom)}} | {{(localVars.updatedPdpCal [1] .value || localVars.uomArr [1] .value)}} {{(localVars.updatedPdpCal [1] .uom || localVars.uomArr [1] .uom)}} {{(localVars.updatedPdpCal [0] .value || localVars.uomArr [0] .value)}} {{(localVars.updatedPdpCal [0] .uom_description || localVars.uomArr [0] .uom_description)}} {{(localVars.updatedPdpCal [1] .value || localVars.uomArr [1] .value)}} {{(localVars.updatedPdpCal [1] .uom_description || localVars.uomArr [1] .uom_description)}}

Единственный и неповторимый комплексный обед McDonald’s Big Mac®. В состав Биг Мака входят классическая булочка для гамбургеров с кунжутом, соус Биг Мак, американский сыр и нарезанные соленые огурцы. Блюда McDonald's Big Mac подают с нашим всемирно известным картофелем фри® и ледяной кока-колой® на ваш выбор или другим напитком из фонтана. Комбинированная еда Биг Мак® со средней кока-колой и картофелем фри содержит 1080 калорий.Получите его сегодня с помощью Mobile Order & Pay или доставьте прямо к двери с McDelivery®!

калорий больше, чем у Биг Мак - 20 шокирующих продуктов с большим содержанием жира

Несмотря на всю негативную прессу, окружавшую Биг Мак на протяжении многих лет, вероятно, стоит еще раз вспомнить, насколько плох бургер с точки зрения питания.

Несмотря на то, что McDonald's Big Mac содержит 540 калорий , 28 граммов жиров и 10 граммов насыщенных жиров (что составляет 44 процента и 50 процентов рекомендуемой дневной нормы потребления, соответственно), на самом деле есть гораздо худшие вещи, которые можно съесть в ресторане.

Самая страшная часть: многие из самых вредных для сердца блюд кажутся полезными, например салаты и салаты. Поскольку эти диетические бомбы бывает сложно обнаружить, мы собрали 20 примеров ресторанных блюд, которые содержат больше калорий и граммов жира, чем Биг Мак. Держитесь подальше от злодейских блюд, представленных ниже (а также от этого худшего заказа №1 из всех популярных ресторанов), чтобы оставаться на пути к подиуму победителя похудения.

Предоставлено McDonald's

540 калорий, 28 г жиров, 10 г насыщенных жиров, 940 мг натрия, 46 г углеводов, 3 г клетчатки, 9 г сахара, 25 г белка

810 калорий, 59 г жиров, 12 г насыщенных жиров, 1880 мг натрия, 30 г углеводов, 6 г клетчатки, 7 г сахара, 41 г белка

После того, как вы намазываете этот салат заправкой из авокадо-лайма ранчо, вы садитесь за обед с вдвое большим количеством жира, чем таится в Биг Маке.Содержание соли в нем тоже откровенно постыдное. Благодаря нарезанным и переброшенным наггетсам Chick-fil-A, этот салат содержит почти дневную норму натрия. Чтобы узнать, как складываются все ваши любимые предметы Chick-Fil-A, ознакомьтесь с нашим специальным отчетом «Каждый предмет на Chick-Fil-A - ранжированный».

610 калорий, 31 г жиров, 17 г насыщенных жиров, 1 г транс-жиров, 1610 мг натрия, 61 г углеводов, 4 г клетчатки, 9 г сахара, 24 г белка

Если вы читаете это стоя, я предлагаю вам присесть, потому что жирность этого детского блюда вызовет у любого родителя одурманение.Этот сырный хлебный ужин не только содержит больше жиров и насыщенных жиров, чем Биг Мак, но и содержит больше калорий. Хотя растущему ребенку нужны жиры в его или ее рационе, чтобы усваивать определенные питательные вещества и поддерживать выработку гормонов, ребенок в возрасте от 2 до 3 лет должен потреблять только 350 калорий из жира в день. Это составляет около 39 граммов жира - или всего на 8 граммов меньше, чем в этой еде. Позор тебе, Эпплби.

580 калорий, 29 г жиров, 13 г насыщенных жиров, 0.5 г транс-жиров, 1110 мг натрия, 57 г углеводов, 5 г клетчатки, 7 г сахара, 23 г белка

Очень легко приготовить этот классический сырный бутерброд дома, поэтому мы не совсем уверены, почему кому-то пришло в голову купить его в кофейне, особенно такой жирной в Starbuck's. Сделанный из смеси выдержанного белого чеддера, желтого чеддера и сыра моцарелла, этот сэмми содержит больше жиров, насыщенных жиров и трансжиров, чем Биг Мак. Что касается обедов, то в сети кофеен есть гораздо лучшие.Нам нравится их сэндвич на завтрак с обезжиренным беконом из индейки (230 калорий, 6 г жира, 2,5 г насыщенных жиров) и их салатница из пикантной курицы и черной фасоли (360 калорий, 15 г жира, 2,5 г насыщенных жиров). Чтобы узнать больше о наших любимых кофейнях, ознакомьтесь с нашим отчетом «Меню завтраков Starbucks - ранжированные».

580 калорий, 29 г жиров, 6 г насыщенных жиров, 2590 мг натрия, 48 г углеводов, 6 г клетчатки, 22 г сахара, 34 г белка

Когда вы сидите на диете, заказ нежирной закуски и салата вместо первого блюда, как правило, является разумным шагом, но не в P.Ф. Чанг. Хотя количество калорий вполне приемлемо для еды, содержание натрия и жира немного выходит из-под контроля, особенно для чего-то с таким здоровым звучанием. Просто откажитесь от этого блюда для вздутия живота.

490 калорий, 28 г жиров, 8 г насыщенных жиров, 1120 мг натрия, 28 г углеводов, 4 г клетчатки, 4 г сахара, 33 г белка (без заправки)

Если бы вы спросили любого на улице, какой заказ был более здоровым, Биг Мак или этот салат, я готов поспорить, что девять из 10 человек сказали бы салат - и они ошиблись.Конечно, может показаться, что содержание жира такое же, как в Биг Маке, но это без заправки. Как только вы поместите пакет с ранчо на эту грядку с зеленью, любые полезные для здоровья свойства, которые он несет, будут сведены на нет.

СВЯЗАННЫЕ: Каждый пункт меню в McDonald's - ранжирован!

800 калорий, 43 г жиров, 22 г насыщенных жиров, 340 мг натрия, 95 г углеводов, 2 г клетчатки, 72 г сахара, 11 г белка

Хотя ни для кого не секрет, что мороженое очень вкусное, люди обычно возмущаются содержанием сахара в замороженном лакомстве, а не содержанием жира.Но поскольку он сделан из молока и сливок, двух молочных продуктов, которые содержат значительный жирный вкус, это десерт, который обязательно должен быть с высоким содержанием жира. Но на самом деле больше, чем Биг Мак ?! Даже это нас удивило!

760 калорий, 51 г жира, 19 г насыщенных жиров, 0,5 г транс-жиров, 2110 мг натрия, 42 г углеводов, 2 г клетчатки, 4 г сахара, 34 г белка

Многие люди считают, что лепешки лучше пиццы, и еще больше людей думают, что практически все, что покрыто жареной курицей, является нежирным и здоровым выбором.Но ни одно из этих предположений не могло быть дальше от истины, особенно в случае этой жирной, насыщенной натрием катастрофы в Olive Garden. Если вы собираетесь выкопать его, разделите его с другом, чтобы содержание жира было немного более разумным. Да, и соедините свои ломтики с гигантским стаканом h30, потому что содержание соли - не шутка; это почти день.

470 калорий, 30 г жиров, 12 г насыщенных жиров, 790 мг натрия, 29 г углеводов, 2 г клетчатки, 3 г сахара, 21 г белка

Если вы заядлый человек, ешьте это, а не то! Читатель, вы, вероятно, знаете, что мы большие поклонники классического McMuffin за его идеальное соотношение белков: жиров: углеводов.Его двоюродный брат с сосиской? Он не получил такого одобрения. С большим количеством жира, чем в Биг-Маке, и таким большим количеством насыщенных жиров, как вы найдете в 11 ломтиках шипящего бекона, этот бутерброд McDonald's для завтрака отправит вас прямо в пищевую кому.

940 калорий, 35 г жиров, 16 г насыщенных жиров, 1 г транс-жиров, 2040 мг натрия, 135 г углеводов, 5 г клетчатки, 55 г сахара, 22 г белка

Если вы не хотите сорвать диету до полудня, держитесь подальше от этого набора веса.В нем не только больше жиров и насыщенных жиров, чем в Big Mac, но и содержится углеводный эквивалент девяти ломтиков белого хлеба. В следующий раз, когда вы окажетесь в iHop с жаждой оладий, откажитесь от этого жирного заказа и вместо этого получите два оригинальных блинчика из пахты с фруктовой стороной. Это сократит ваш заказ на 570 калорий и 21 грамм жира, закупоривающего артерии.

СВЯЗАННЫЙ: 17 ресторанных завтраков хуже, чем стопка блинов

1000 калорий, 41 г жиров, 16 г насыщенных жиров, 2810 мг натрия, 97 г углеводов, 6 г клетчатки, 6 г сахара, 42 г белка

Твоя мама делала тебе бутерброды и упаковывала их в твой ланч-бокс, когда ты был ребенком, так что все они должны быть полезными, верно? Неправильный.Рестораны не заботятся о вашем здоровье, как ваша мама, и их порции намного больше. Этот сэндвич (который мы назвали самым худшим сэндвичем от Panera), например, содержит столько же жира, сколько семь ломтиков болоньи - и на 13 граммов больше, чем Биг Мак. Попробуйте Panera's Roasted Turkey Avocado BLT на закваске (540 калорий, 22 г жира, 4 г насыщенных жиров), чтобы получить более здоровый продукт, который содержит больше полезных жиров (из авокадо), чем вредных для здоровья.

790 калорий, 56 г жиров, 11 г насыщенных жиров, 1 г транс-жиров, 2,020 мг натрия, 26 г углеводов, 6 г клетчатки, 7 г сахара, 49 г белка (включая заправку)

Почти половина жира в этом салате поступает из заправки.Чтобы избавиться от изрядной доли жира из этого заказа, попросите заправку сбоку, а затем обмакните в нее вилку, прежде чем заправлять салатом и белком. (Стратегия, получившая название «метод погружения в вилку».) Таким образом, вы почувствуете вкус сливочного продукта, которого так жаждете, не переусердствуя. Чтобы узнать еще больше о том, как избавиться от ненужных калорий и жира при заказе в ресторане, ознакомьтесь с этими советами по здоровому питанию в ресторанах.

1080 калорий, 48 г жиров, 9 г насыщенных жиров, 910 мг натрия, 100 г углеводов, 7 г клетчатки, 16 г сахара, 64 г белка

В то время как Romano's в последние годы прилагает усилия для улучшения питательной ценности своих предложений в меню, в списках все еще есть скрытые диетические бомбы, такие как эта.Этот салат, который содержит столько же калорий, как два биг-мака и более жирный, чем четыре порции картофеля фри с Микки Д., - должен быть одним из тех, которые должны входить в список всех, кто не ест, независимо от того, пытаются ли они сбросить 10 фунтов или нет.

980 калорий, 61 г жиров, 26 г насыщенных жиров, 2030 мг натрия, 75 г углеводов, 3 г сахара, 12 г белка

До того, как появились шарики «плавленого сыра» и потопили их до полусмерти, это было неплохое блюдо.Бедная лапша даже не ожидала этого. В макаронных изделиях для взрослых в два раза больше жиров и насыщенных жиров, чем в «Биг Мак», и даже в детской порции даже есть постыдные 30 граммов на порцию. В этом популярном обеденном ресторане есть варианты для желающих. Мы предлагаем придерживаться одного из них, если вы хотите, чтобы ваша талия была подтянутой, а ваш бегунок был в отличном состоянии.

670 калорий, 50 г жиров, 8 г насыщенных жиров, 3500 мг натрия, 46 г углеводов, 6 г клетчатки, 6 г сахара, 8 г белка

Внимательно посмотрите на эту информацию о питании, а затем примите во внимание этот факт: один средний маринад содержит 7 калорий и абсолютно не содержит жира.Это означает, что весь жир в этом жирном приложении поступает из жировой ванны, которую он принимал до того, как попал на вашу тарелку. Даже если вы разделите это блюдо с другом, вы все равно потребляете почти такое же количество жира, как и в Биг Маке, - еда, которая, в отличие от этого блюда, по крайней мере оставит вас относительно сытыми и довольными.

880 калорий, 37 г жиров, 17 насыщенных жиров, 820 мг натрия, 2 г клетчатки, 58 г сахара, 13 г белка

Эта опасно раздутая булочка содержит слишком много жира, чтобы считаться закуской - независимо от того, сколько шагов вы сделали в торговом центре! Дело в том, что в этом ролле больше жира и насыщенных жиров, чем в знаменитом бургере Рональда с пирожками.Поскольку мы действительно понимаем очарование запаха корицы, купите вместо этого Cinnabon CinnaSweeties. Один заказ содержит пять булочек меньшего размера и будет стоить вам всего 260 калорий, 13 граммов жира и всего 13 граммов сахара. Если вам нужен более простой способ отказаться от сладкого, ознакомьтесь с этими способами, чтобы перестать есть так много сахара.

800 калорий, 34 г жиров, 10 г насыщенных жиров, 0,5 г транс-жиров, 2240 мг натрия, 79 г углеводов, 5 г клетчатки, 16 г сахара, 45 г белка

Теоретически бутерброд с индейкой должен быть далеко не самым худшим в меню ресторана, но выбор Арби в отношении классического обеденного блюда доказывает, что исключения из этого правила всегда есть.Благодаря большому количеству перечного соуса ранчо и толстого перечного бекона, этот сэндвич получается с большим количеством жира между (не очень полезным) хлебом, чем можно себе представить. Несмотря на свое здоровое название, медово-пшеничный хлеб содержит ошеломляющие 380 калорий и такое же количество сахара, как и хозяйка Хо Хо!

520 калорий, 30 г жиров, 14 г насыщенных жиров, 1230 мг натрия, 37 г углеводов, 2 г клетчатки, 3 г сахара, 25 г белка

Этот сэндвич может быть построен на «теплом бисквите, смазанном маслом настоящего », но не позволяйте этому отвлекать вас от холодных, неопровержимых фактов: в нем почти столько же калорий, как в Биг-Маке, и больше жирных, насыщенных жиров. , натрия и углеводов, чем в культовом бургере.Ищете более разумный заказ? Ознакомьтесь с нашим подробным отчетом, каждый завтрак быстрого питания ранжируется.

370 калорий, 19 г жиров, 12 г насыщенных жиров, 250 мг натрия, 50 г углеводов, 2 г клетчатки, 31 г сахара, 4 г белка

Хотя вы, вероятно, могли бы сложить четыре таких печенья друг на друга, прежде чем оно достигнет высоты Биг Мак, вам нужно будет только проглотить одно, прежде чем употреблять эквивалент насыщенных жиров. Здесь есть признак поистине страшного монстра печенья.

450 калорий, 31 г жиров, 14 г насыщенных жиров, 1,5 г транс-жиров, 1290 мг натрия, 16 г углеводов, 2 г клетчатки, 5 г сахара, 28 г белка (чаша)

Эта мясная закуска не только переполнена жиром благодаря говядине, сметане и сыру в ее фирменном рецепте, но и забрызгана опасными транс-жирами. Вы, наверное, уже знаете, что этот страшный тип жира может закупорить ваши артерии и замедлить кровоток, но его воздействие распространяется не только на ваше сердце.Было доказано, что употребление слишком большого количества этого вещества влияет на все, от функции мозга до сексуальной функции. Никакая дымящаяся тарелка супа не стоит такого риска, особенно когда вы можете легко приготовить белковый суп на собственной кухне.

Small: 630 калорий, 28 г жиров, 16 г насыщенных жиров, 0,5 г транс-жиров, 360 мг натрия, 88 г углеводов, 2 г клетчатки, 68 г сахара, 12 г белка

В этой Blizzard больше сахара, чем в 24 мятных конфетах Ande, и больше жиров и трансжиров, чем в Big Mac.Он богат пальмовым маслом, источником пальмитиновой кислоты, повышающей уровень плохого холестерина, и фруктозы, индуцирующей висцеральный жир. Ой! Если вы хотите обуздать свою тягу к шоколаду, отломите кусок 70-процентного темного шоколада и откусите его вместо этого или насладитесь одним из этих мороженых с высоким содержанием белка.

McDonald's Big Mac Meal Калорийность

Биг-Мак в Макдоналдсе содержит более 1000 калорий.

Кредит изображения: Бонфанти Диего / Cultura / GettyImages

Биг Мак Макдоналдса - это нормально, чтобы иногда его можно было побаловать. Но калории в Биг-Маке просто большие. Зная, сколько калорий вы потребляете с едой на Биг Мак, вы сможете лучше понять, как часто вы хотите ее заказывать.

Подробнее: Почему вы должны отдавать предпочтение домашним блюдам, а не фастфуду

Калорийность бургера Биг Мак

Биг Мак, состоящий из двух котлет для гамбургеров, - это не маленький бургер.Один бургер содержит 540 калорий, 25 граммов белка, 28 граммов жира, 46 граммов углеводов и 940 миллиграммов натрия. Если вы потребляете 2000 калорий в день, один только сэндвич удовлетворяет более четверти вашей дневной потребности в калориях.

Хотя этот бургер не является низкокалорийным, вы можете быть удивлены, что это не самый калорийный бутерброд в меню McDonald's. По данным McDonald's, Double Quarter Pounder с сыром содержит 780 калорий и 45 граммов жира, в то время как хрустящий куриный сэндвич с пахтой содержит колоссальные 620 калорий и 29 граммов жира.

Калории в Биг Маке с картошкой фри и напитком

Есть только бургер, возможно, не так уж и плохо с точки зрения калорий, но добавление картофеля фри и напитка к еде может подтолкнуть вас к тому, чтобы съесть дневную калорийность за один присест. Для справки, стандартное ежедневное потребление калорий составляет от 1600 до 2400 калорий для женщин и от 2000 до 3000 для мужчин, согласно руководящим принципам USDA на 2015-2020 годы.

Калорийность картофеля фри McDonald's колеблется от 230 до 510 калорий, в зависимости от того, какой у вас заказ: маленький, средний или большой.Это включает от 3 до 7 граммов белка, от 11 до 24 граммов жира, от 29 до 67 граммов углеводов и от 160 до 350 миллиграммов натрия.

Как и большинство сетей быстрого питания, McDonald's предлагает широкий выбор напитков, включая газированные напитки, сладкий чай и, конечно же, молочные коктейли. Количество калорий в газированных напитках и чае зависит от размера и вкуса: от 90 калорий и 21 грамма сахара для небольшого сладкого чая до 150 калорий и 39 граммов сахара для небольшого количества колы до целых 530 калорий и 74 граммов сахара. сахар для маленького шоколадного молочного коктейля.

Типичная еда Биг Мак, которая включает бургер Биг Мак, картофель фри среднего размера и безалкогольный напиток среднего размера, содержит 1100 калорий, 44 грамма жира, 149 граммов углеводов, 1225 миллиграммов натрия и 29 граммов белка. Еда обеспечивает более половины общего количества калорий в среднем в 2000 калорий в день!

Подробнее: 7 худших вещей, которые можно добавить в салат - и 10 лучших

Советы по сокращению калорийности еды Биг Мак

Согласно отчету Министерства сельского хозяйства США за 2015 год, частое употребление фаст-фуда связано с увеличением веса и ожирением.Хотя время от времени употребление фаст-фуда не приведет к слишком большому набору веса, важно ограничить эти приемы пищи и сосредоточиться на здоровой, цельной пище.

Когда вы все же решите поесть Big Mac Meal, вы можете сократить количество калорий, сделав небольшие изменения. Чтобы сократить количество калорий, замените обычную газировку диетическим вариантом. Вы также можете заменить картофель фри гарниром, заправленным нежирным бальзамическим винегретом.

Более здоровые варианты в McDonald's

Хотя лучше избегать фастфуда, насколько это возможно, есть более здоровые и низкокалорийные варианты, о которых стоит подумать в следующий раз, когда вы окажетесь в автодроме.Вместо Биг Мака попробуйте обычный гамбургер (250 калорий) с гарниром (15 калорий). Также замените газировку водой или несладким холодным чаем (0 калорий).

Если вы не хотите идти по пути гамбургеров, попробуйте куриный салат на гриле с беконом (330 калорий) или юго-западный куриный салат (350 калорий). Что касается заправки, выбирайте нежирную итальянскую заправку или нежирный бальзамический винегрет.

Как Биг Мак влияет на ваше тело за 1 час

В более чем 36 000 ресторанов по всему миру есть вероятность, что вы когда-то ели в McDonald's, и многие из вас, вероятно, баловались одним из ресторанов сети. самые популярные предложения: Биг Мак.Само собой разумеется, что Биг Мак хоть и вкусен, но не самый полезный для здоровья вариант. А теперь новая инфографика утверждает, что именно этот всемирно известный бутерброд делает с нашим телом в течение часа после его употребления.

Поделиться на PinterestСогласно новой инфографике, Big Mac требуется 3 дня, чтобы полностью переварить продукт.

Биг Мак содержит 540 калорий и 25 граммов жира. Употребление этого сэндвича в одиночку - без картошки фри и газированных напитков, которые часто сопровождают его - составляет более 25% от рекомендуемой суточной нормы калорий взрослым людям и более 40% от рекомендуемой суточной нормы жиров.

Сэндвич также содержит 940 миллиграммов соли - большую часть из 1500 мг ежедневного потребления соли, рекомендованного Американской кардиологической ассоциацией.

В то время как большинство из нас осознает, что употребление этого сэндвича вряд ли будет полезно для нас, питательная ценность еды часто ставится в сторону в пользу вкуса и удобства; Около 50 миллионов американцев ежедневно посещают рестораны быстрого питания, причем более пятой части пользуются фастфудом два раза в неделю.

Но удержались бы вы от выбора таких продуктов, если бы знали, что они делают с вашим телом после употребления?

На веб-сайте Fast Food Menu Price была создана инфографика, демонстрирующая, как Биг Мак влияет на организм через 10, 20, 30, 40 и 60 минут после еды.

Согласно инфографике, в течение 10 минут после еды Биг Мака высокая калорийность начинает повышать уровень сахара в крови до аномального уровня. Однако в разговоре с The Independent диетолог и представитель Британской диетической ассоциации Прия Тью сказала, что, хотя уровень сахара в крови повысится, он вряд ли достигнет аномального уровня.

Сэндвич, как и другая «нездоровая пища», также вызывает выброс в мозг химических веществ, таких как дофамин, которые активируют систему вознаграждения мозга и доставляют чувство удовольствия.В инфографике говорится, что это сопоставимо с действием кокаина.

Через 20 минут появятся вызывающие привыкание ингредиенты, такие как кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы, который присутствует в большом количестве в булочке Биг Мак, и натрий, заставляя нас хотеть большего, согласно инфографике.

Еще через 10 минут высокое содержание соли в Биг Мака начинает сказываться на организме, приводя к обезвоживанию. Поскольку симптомы обезвоживания похожи на симптомы голода, инфографика предупреждает, что на этом этапе вам может потребоваться больше еды.


В этой инфографике объясняется, как Биг Мак влияет на организм в течение 1 часа после употребления.
Изображение предоставлено: Стоимость меню быстрого питания

Однако Тью не согласен с этим фактом. «Я только что преобразовала 970 мг натрия, и получается 2,4 г соли», - сказала она изданию The Independent . «На мой взгляд, этого недостаточно, чтобы вызвать обезвоживание. Но это соленая еда, поэтому хорошо знать.

Если вы часто чувствуете голод сразу после еды Биг Мака, это может быть связано с неспособностью организма контролировать уровень сахара в крови.

«Когда вы впервые потребляете высококалорийную пищу, ваш инсулиновый ответ может снизить уровень глюкозы, и вы захотите съесть больше», - поясняет инфографика. «Кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы в булочке Биг Мак быстро всасывается в желудочно-кишечном тракте, вызывая всплески инсулина и еще более сильные муки голода».

Возможно, самое шокирующее утверждение инфографики о влиянии Биг Мака на организм заключается в том, что для его полного переваривания может потребоваться более трех дней из-за содержания в нем жира; организму обычно требуется около 24-72 часов, чтобы переварить пищу.

Однако Тью считает, что, хотя жирная пища переваривается дольше, трехдневный срок для Биг Мака, вероятно, будет преувеличением.

Хотя диетологи и эксперты в области здравоохранения сомневаются в точности этой инфографики, все они согласны в одном: Биг Мак следует употреблять в умеренных количествах.

«Если вы хотите насладиться Биг Маком, постарайтесь время от времени давать ему удовольствие», - заключает инфографика. «Ингредиенты бургера могут нанести серьезный вред вашему организму, особенно если вы потребляете их регулярно.

В прошлом месяце, Medical News Today сообщил о создании инфографики, которая показала, как энергетические напитки влияют на организм в течение 24 часов после употребления, в то время как другая инфографика показала, как Coca-Cola влияет на организм в течение 1 часа.

калорий в McDonald's Big Mac и пищевая ценность

База данных продуктов и счетчик калорий Источник: Мобильный пользователь

Пищевая ценность

Размер порции 1 бургер (211 г)

Сумма на порцию

калорий

550

% дневных значений *

Всего жиров

30.00г

38%

Насыщенные жиры

11.000 г

55%

Транс Жир

1.000 г

Холестерин

80 мг

27%

Натрий

1010 мг

44%

Всего углеводов

45,00 г

16%

Пищевые волокна

3.0g

11%

Сахар

9,00 г

Белок

25,00 г

Витамин D

0 мкг

0%

Кальций

Утюг

Калий

*% дневной нормы (DV) показывает, какое количество питательных веществ в порции пищи вносит в ежедневный рацион.2000 калорий в день используются для общих рекомендаций по питанию.

Эта информация неточная или неполная?
Нажмите здесь для редактирования.

Последнее обновление: 15 янв 21 17:16

28%

RDI *

(550 калорий)

Распределение калорий:

Углеводы (33%)

Жиры (49%)

Белки (18%)
* На основе РСНП в 2000 калорий
Фото
Сводка о питании:

калорий

550

Жир

30 г

Углеводы

45 г

Белок

25 г

В 1 бургере (211 г) биг-мака McDonald's 550 калорий .
Распад калорий: 49% жира , 33% углеводов, 18% белка.
Похожие бургеры от McDonald's:
Еще товары от McDonald's:
Другие виды гамбургеров:


Другая недавно популярная еда:

Обратите внимание, что некоторые продукты могут не подходить для некоторых людей, и вам настоятельно рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать какие-либо усилия по снижению веса или соблюдать диету.Хотя информация, представленная на этом сайте, представлена ​​добросовестно и считается правильной, FatSecret не делает никаких заявлений и не дает никаких гарантий относительно ее полноты или точности, и вся информация, включая пищевую ценность, используется вами на ваш страх и риск. Все товарные знаки, авторские права и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью соответствующих владельцев.

Сколько калорий в Биг Маке

  • Мы получаем комиссию за товары, приобретенные по ссылкам в этой статье.

  • Макдональдс Биг Мак может быть любимым гамбургером в стране. Но сколько калорий в одном из этих любимых гамбургеров?

    Знаменитый Биг Мак состоит из двух котлет из говядины, специального соуса, салата, сыра, солений и лука - все это завернуто в булочку с кунжутом. Для приготовления еды часто добавляют картофель фри, но гамбургер всегда был одним из основных продуктов в меню McDonald’s.Изобретенный в 1967 году Биг Мак практически не изменился со дня его первой продажи. Но сколько калорий в Биг Маке?

    ПОДРОБНЕЕ: Сколько калорий в завтраке McDonald’s?

    Конечно, все мы знаем, что фастфуд - не самое полезное для здоровья. Поездка в Макдональдс для большинства людей - это скорее удовольствие, чем еженедельное мероприятие.

    Кредит: Гетти

    Есть несколько низкокалорийных альтернатив, если вы ищете более здоровую пищу.Гамбургер, чизбургер, McChicken или Filet-O-Fish имеют меньшее количество калорий, чем Big Mac. А поскольку другие крупные сети быстрого питания, такие как KFC, предлагают конкурентоспособные веганские альтернативы, вскоре в McDonald’s может даже появиться веганское меню.

    Но мы еще не достигли цели, поэтому мы будем придерживаться нашего любимого Биг Мак, несмотря на калории.

    Интересно, что калорийность Биг Мака меняется в зависимости от того, где вы его покупаете. В Японии самый калорийный бургер, так как их Биг Мак содержит 557 калорий, за ними следуют США.В то время как Чили и Турция делают свои Биг-Маки почти на 100 калорий меньше. Такая разница в калориях может легко возникнуть, поскольку Биг Мак является продуктом с географической локализацией. Это означает, что конкретные ингредиенты в бургере будут различаться от места к месту, а также по калорийности.

    В Великобритании классический бургер Биг Мак содержит 508 калорий - 25 г жира, 43 г углеводов и 26 г белка.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *