Салат с огурцами и помидорами со сметаной калорийность: Салат из огурцов и помидоров со сметаной — калорийность, состав, описание

Содержание

салат из помидоров и огурцов со сметаной 15%

Блюда

keyboard_arrow_right

Блюда

keyboard_arrow_right

Салаты

keyboard_arrow_right

салат из помидоров и огурцов со сметаной 15%

Количество x {{unitOption.title}} штука

Энергия 39 ккал

= 164 кДж

Белки 0,94 г

Углеводы 4 г

Жиры 2 г

Волокна 2 г

Энергия {{foodstuff.foodstuff.energy}} ккал{{foodstuff.foodstuff.energy}} кДж

= {{ unitConvert(foodstuff.foodstuff.energy,0.239) | number : 0}} ккал= {{ unitConvert(foodstuff.foodstuff.energy,4.184) | number : 0}} кДж

Белки {{foodstuff.foodstuff.protein}} г-

Углеводы {{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} г-

Жиры {{foodstuff.foodstuff.fat}} г-

Волокна {{foodstuff.foodstuff.fiber}} г-

Энергия 39 ккал

Белки 0,94 г

Углеводы 4 г

Жиры 2 г

Волокна 2 г

Пищевые ценности

GI Гликемический индексhelp

Состояние

с термической обработкой

Белки

0,94 г

Углеводы

4 г

Сахар

Жиры

2 г

Насыщенные жирные кислоты

Транс-жирные кислоты

Моно-ненасыщенные

Полиненасыщенные

Холестерин

Волокна

2 г

Соль

Вода

Кальций

PHE

47 мг

Состояние

не приготовлено с термической обработкой

Белки

{{foodstuff.foodstuff.protein}} г

Углеводы

{{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} г

Сахар

{{foodstuff.foodstuff.sugar}} г-

Жиры

{{foodstuff.foodstuff.fat}} г

Насыщенные жирные кислоты

{{foodstuff. foodstuff.saturatedFattyAcid}} г-

Транс-жирные кислоты

{{foodstuff.foodstuff.transFattyAcid}} г-

Моно-ненасыщенные

{{foodstuff.foodstuff.monoSaturated}} г-

Полиненасыщенные

{{foodstuff.foodstuff.polySaturated}} г-

Холестерин

{{foodstuff.foodstuff.cholesterol}} мг-

Волокна

{{foodstuff.foodstuff.fiber}} г

Соль

{{foodstuff.foodstuff.salt}} г-

Вода

{{foodstuff.foodstuff.water}} г-

Кальций

{{foodstuff. foodstuff.calcium}} мг-

GI Гликемический индексhelp

{{foodstuff.foodstuff.gi}}

PHE

{{foodstuff.foodstuff.phe}} мг-

Aлкоголь

{{foodstuff.foodstuff.alcohol}} г

Состав пищевой ценности

fiber_manual_record Белки

fiber_manual_record Углеводы

fiber_manual_record Жиры

fiber_manual_record Белки

fiber_manual_record Углеводы

fiber_manual_record Сахар

fiber_manual_record Жиры

fiber_manual_record Насыщенные жирные кислоты

{{dataChartPercent[0] | number:0}} %

{{dataChartPercent[1] | number:0}} %

{{dataChartPercent[2] | number:0}} %

{{dataChartPercent[0] | number:0}} %

{{dataChartPercent[1] | number:0}} %

{{dataChartPercent[2] | number:0}} %

{{dataChartPercent[3] | number:0}} %

{{dataChartPercent[4] | number:0}} %

Салат из помидоров и огурцов со сметаной — одна из самых популярных закусок в русской кухне. Помидоры и огурцы являются самыми распространенными овощами в странах СНГ, а сметана делает такой салат более диетическим.

Данный салат очень полезен для организма, а если использовать обезжиренную сметану, то его можно употреблять почти в неограниченных количествах даже при строгих диетах. Помидоры и огурцы богаты клетчаткой, витаминами и микроэлементами, в то же время имеют очень низкую колорийность. А сметана содержит в своем составе много кальция.

Данный салат чаще всего используют как дополнение к мясным блюдам. На диетах его употребляют самостоятельно на ужин.

Название Энергия (ккал)

салат свежий (помидоры, огурцы)

57 add_circle Внести

салат овощной заправленный маслом

57 add_circle Внести

овощной салат(помидоры,огурцы,зелень,оливковое масло)

72 add_circle Внести

салат капуста свежая и огурец

31 add_circle Внести

салат из свежей капусты

73 add_circle Внести

Винегрет Коллинз

106 add_circle Внести

закуска Македонская Семилукская трапеза

76 add_circle Внести

Салат Крабовый (Кукуруза, яйца, лук)

112 add_circle Внести

Салат с курицей, яйцом и овощами

99 add_circle Внести

Розовая капуст

74 add_circle Внести

{{feedback. text}}

Посмотреть все отзывы

{{(foodstuffCount | number : 0).split(‘,’).join(‘ ‘)}}

продуктов в нашей базе данных

{{(diaryCount | number : 0).split(‘,’).join(‘ ‘)}}

выполненный рацион за вчера

{{(userCount | number : 0).split(‘,’).join(‘ ‘)}}

зарегистрировано в Таблице калорийности

Рецепт Салат (огурцы, помидоры со сметаной). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Огурец, парниковый 200 г
Помидоры (томаты), парниковые 200 г
Лук зеленый (перо) 50 г
Сметана 10,0% жирности 70 г

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении «Мой здоровый рацион».

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав
«Салат (огурцы, помидоры со сметаной)».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 28 кКал 1684 кКал 1.7% 6.1% 6014 г
Белки 1 г 76 г 1.
3%
4.6% 7600 г
Жиры 1.5 г 56 г 2.7% 9.6% 3733 г
Углеводы 2.7 г 219 г 1.2% 4.3% 8111 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Пищевые волокна 1 г 20 г 5% 17. 9% 2000 г
Вода 93 г 2273 г 4.1% 14.6% 2444 г
Витамины
Витамин А, РЭ
74 мкг
900 мкг 8.2% 29.3% 1216 г
бета Каротин 0.396 мг 5 мг 7. 9% 28.2% 1263 г
Витамин В1, тиамин 0.033 мг 1.5 мг 2.2% 7.9% 4545 г
Витамин В2, рибофлавин 0.042 мг
1.8 мг
2.3% 8.2% 4286 г
Витамин В4, холин 22.02 мг 500 мг 4.4% 15.7% 2271 г
Витамин В5, пантотеновая 0. 277 мг 5 мг 5.5% 19.6% 1805 г
Витамин В6, пиридоксин 0.069 мг 2 мг 3.5% 12.5% 2899 г
Витамин В9, фолаты 8.26 мкг 400 мкг 2.1% 7.5% 4843 г
Витамин В12, кобаламин 0.054 мкг 3 мкг 1. 8% 6.4% 5556 г
Витамин C, аскорбиновая 13.34 мг 90 мг 14.8% 52.9% 675 г
Витамин D, кальциферол 0.007 мкг 10 мкг 0.1% 0.4% 142857 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.329 мг 15 мг 2.2% 7.9% 4559 г
Витамин Н, биотин
1. 379 мкг
50 мкг 2.8% 10% 3626 г
Витамин К, филлохинон 25.4 мкг 120 мкг 21.2% 75.7% 472 г
Витамин РР, НЭ 0.5018 мг 20 мг 2.5% 8.9% 3986 г
Макроэлементы
Калий, K 210. 44 мг 2500 мг 8.4% 30% 1188 г
Кальций, Ca 31.35 мг 1000 мг 3.1% 11.1% 3190 г
Магний, Mg
16.15 мг
400 мг 4% 14.3% 2477 г
Натрий, Na 16.15 мг 1300 мг 1.2% 4. 3% 8050 г
Сера, S 10.56 мг 1000 мг 1.1% 3.9% 9470 г
Фосфор, P
35.8 мг
800 мг 4.5% 16.1% 2235 г
Хлор, Cl 45.33 мг 2300 мг 2% 7.1% 5074 г
Микроэлементы
Бор, B 44. 2 мкг ~
Железо, Fe 0.494 мг 18 мг 2.7% 9.6% 3644 г
Йод, I 2.87 мкг 150 мкг 1.9% 6.8% 5226 г
Кобальт, Co 3.406 мкг 10 мкг 34.1% 121.8% 294 г
Марганец, Mn 0. 1359 мг 2 мг 6.8% 24.3% 1472 г
Медь, Cu 92.31 мкг 1000 мкг 9.2% 32.9% 1083 г
Молибден, Mo 5.673 мкг 70 мкг 8.1% 28.9% 1234 г
Селен, Se 0.358 мкг 55 мкг 0.7% 2. 5% 15363 г
Фтор, F 16.12 мкг 4000 мкг 0.4% 1.4% 24814 г
Хром, Cr 4.62 мкг 50 мкг 9.2% 32.9% 1082 г
Цинк, Zn 0.2352 мг 12 мг 2% 7.1% 5102 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 4 мг max 300 мг

Энергетическая ценность Салат (огурцы, помидоры со сметаной) составляет 28 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г

Содержание в порции % от РСП
Калории 28 кКал -%
Белки 1 г -%
Жиры 1.5 г -%
Углеводы 2. 7 г -%
Пищевые волокна 1 г -%
Вода 93 г -%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Салат (огурцы, помидоры со сметаной) богат такими витаминами и минералами, как: витамином C — 14,8 %, витамином K — 21,2 %, кобальтом — 34,1 %

  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

  • тыква с коррицей и рисом
  • рулет с перцем
  • Булочки-шанежки
  • путасу солено-сушеная
  • рагу из кабачков
  • рассольник
  • мексиканская смесь (горошек, кукуруза, морковь) (Премия)
  • йогурт Биолактон со стевией 2,5%
  • пицца капустная
  • Гейнер
  • хлебцы Щедрые
  • Стручки
  • салат 27_03
  • Запечене куряче філе (з курки)
  • маленькие сардины в маринаде Diamir
  • яйцо ярково
  • икра лососевая зернистая (Сахалин рыба)
  • масло сливочное 82,5% (Экомилк)
  • протеин
  • Фруктовые батончики (жиросжигающие)
  • Шаурма
  • салат из краснокачанной капусты
  • несквик какао смесь
  • печенье юбилейное
  • шоколадное молоко несквик
  • Активия Легкая 1,5%
  • фруктовык батончики (очищающие)
  • салат с капусты на сметане
  • Хлопья Фитнесс (темный шоколад)
  • Хлопья Фитнесс (Клубника)
  • щавелевый суп быстрозамороженный
  • velle
  • Суп гороховый
  • Творог, 2 % (Простоквашино)
  • Сметана, 15% (Пискаревская)
  • суп щавелевый
  • горошек печеный с овощами «пиканта»
  • песто по-генуэзски
  • зефир крем-брюле шармель
  • Лобио из фасоли
  • Салат с ол. маслом
  • картофель с капустой
  • Каша овсяная клубника (худеем за неделю)
  • Картофель тушеный с индейкой и овощами
  • Салат с крабовыми палочками
  • каша овсяная тропические фрукты (худеем за неделю)
  • фарш куриный
  • Крабовые палочки Vici
  • Дзукотто из баклажан
  • Холодник со свеклой
  • Имбирь маринованный
  • компливит
  • Салат из краснокочанной капусты
  • ПЛАНЕТА СУШИ Салат Инари (100)
  • бульон овощной
  • смесь бурого и дикого риса
  • минестроне
  • рисовая каша
  • соус песто
  • томатный суп с чечевицей
  • Творожная активия с клубникой
  • суп из чечевицы с перцем
  • Сырники домашние
  • суп овощной с горшком
  • котлеты куриные
  • кальмар жареный
  • овсянка 4 злака
  • Мюсли
  • печенье бельвита
  • Салат с курицей и апельсинами
  • Салат Цезарь
  • клетчатка пшеничная «Таёжный подарок»
  • Кисель из льняной муки
  • Овощная смесь от 28. 03.13
  • Сок томатный с зеленью и клетчаткой
  • Настойка эхинацеи
  • мюсли мультифруктовые
  • Творожное печенье
  • каша минутка
  • Горох зеленый колотый, зерно
  • Зеленый горох, каша
  • Омлет
  • Сосиски «Кроха», ООО Восточный
  • картофельный хлеб
  • салат с капустой огурцом и помидором
  • Апельсиновые маффины
  • Соевый соус класический — Сэнсой Премиум (220)
  • Соевые бобы вареные Ярмарка Платинум (300)
  • компливит
  • Салат капустный
  • Царский гриб СУШЕНЫЙ замочен и сварен
  • Соевые бобы с царскими грибами и морковью
  • Протеин Sun Platinum Whey (30г одна порция)
  • Оладьи на кефире
  • сухарики
  • Зефир
  • фолиевая кислота
  • Геркулес Ясно Солнышко
  • Сахар тростниковый
  • харчо
    Метки: Как приготовить

    Салат (огурцы, помидоры со сметаной)

    , калорийность 28 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Салат (огурцы, помидоры со сметаной), рецепт, калории, нутриенты

    Калькуляторы

    Салат из помидоров и огурцов со сметаной

    Рецепты

    Салат из помидоров и огурцов со сметаной

    г 9000 2167 г.

    4%

    натрия

    183 мг

    8%

    Общая углевода

    16,33G

    6%

    Диета

    3,3G

    12%

    Сагаль.0003

    8.23g

    Protein

    3.63g

    Vitamin D

    Calcium

    82mg

    6%

    Iron

    1. 06mg

    6%

    Potassium

    696mg

    15%

    Витамин А

    141 мкг

    16%

    Витамин С

    30,6 мг

    34%

    2000 калорий в день используются для общих рекомендаций по питанию.

    Посмотреть фотографии

    по примабалу

    Восхитительный салат, который легко приготовить.

    Ингредиенты

    • 1 чашка нарезанных или нарезанных красных помидоров
    • 1 стакан ломтиков огурца
    • 1/4 чашки нарезанного лука
    • 1/4 стакана веточек укропа
    • 1 дэш соли
    • 1 щепотка черного перца
    • 2 столовые ложки сметаны

    Как добраться

    1. Нарежьте лук, помидоры, огурцы и свежий укроп.
    2. Добавить соль, перец и сметану.
    3. Хорошо все перемешать.

    144 пользователя добавили этот рецепт в свою кулинарную книгу.


    Отзывы

    Это выглядит потрясающе. = Д

    10 мар 11 от пользователя: Норанеко

    Я добавила немного размороженной кукурузы и вместо сметаны заменила ее простым йогуртом в греческом стиле. так вкусно!!!

    09 фев 11 автор: Klynel


         
     

    Просмотрите этот рецепт



     Войдите , чтобы просмотреть этот рецепт
     

    Другие ссылки по теме

    Кухня

    Рецепты Питание Продукты питания


    Связанные коллекции рецептов

    2 рецепта очков Рецепты гарниров Рецепты салатов Рецепты огурцов

    Другие родственные рецепты

    автор: 1e47981de8c54d758f823a44f9f6baa8

    Овсяный хлеб с помидорами

    Мягкий и влажный хлеб, который легко приготовить.

    автор: DwnSmok

    Протеиновый салат с макаронами

    Вкусное, богатое питательными веществами блюдо.

    автор: fowlers135

    Салат из свеклы и хумуса

    Салат из капусты со свеклой, хумусом, фетой, огурцом, помидором и киноа.

    автор: CarmsHungry247

    Греческий салат с тунцом

    Простой рецепт здорового завтрака.

    от: aerutland

    Салат с лососем Нисуаз

    Сытное, полноценное блюдо со сбалансированным вкусом.

    Автор: Genesisgennesis

    Греческий салат

    Простой и легкий в приготовлении гарнир.

    посмотреть другие рецепты

    Поделись своими рецептами!

    Пищевая ценность:

    В 1 порции Салат из Помидоров и Огурцов со Сметаной содержится 128 калорий .
    Распределение калорий: 43% жиров , 47% углеводов, 10% белков.

    Пищевая ценность

    Размер порции 1 порция

    Количество на порцию

    Калории

    128

     

    % дневной нормы*

    Всего жиров

    6.56G

    8%

    Насыщенные жиры

    3,888G

    19%

    Транс Жир

    Полиунсгурился жир

    г 9000 2 7 г 9000 2 7 г 9000 2 7 г 9000 2

    6%

    РДИ*

    (128 калорий)

    Калорийность:

     

    Углеводы (47 %)

     

    Жиры (43 %)

     

    Белки (10 %)

    * Исходя из RDI в 2000 калорий

    Какова моя рекомендуемая суточная доза (RDI)?


    калорий в салате из огурцов со сметанной заправкой Счетчик калорий Австралия

    салат из огурцов со сметанной заправкой содержит 63 калории (264 кДж) на 100 грамм. Салат из огурцов со сметанной заправкой содержит 3 г углеводов. См. раздел «Пищевая ценность» ниже:

    Питание:


    Пищевая ценность

    Количество на выбранный вес
    • Всего жиров (г) 5
    • Насыщенный жир (г) 3
    • Килоджоулей 264
    • Натрий (мг) 216
    • Спирт (г) 0
    • Холестерин (мг) 16
    • Всего углеводов (г) 3
    • Пищевые волокна (г) 1
    • Сахар (г) 2
    • Белок (г) 1

    Поиск еды:
    Ищи:

    Об этой еде

    Эта информация о пищевой ценности относится к салату из огурцов со сметанной заправкой. Вы искали огурец, яблочный кристалл, неочищенный, сырой, огурец, обычный, очищенный, сырой или огурец, обычный, неочищенный, сырой вместо этого? Вы можете легко искать различные продукты с помощью окна поиска calcount.

    Информация о калориях, килоджоулях и другой пищевой ценности салата из огурцов со сметанной заправкой получена на основе данных, опубликованных Министерством сельского хозяйства США. Начальные значения даны для 100 граммов, но вы можете увидеть данные для других количеств, отрегулировав ползунок, расположенный над панелью «Пищевая ценность».

    Углеводы в огуречном салате со сметанной заправкой

    В 100 г огуречного салата со сметанной заправкой содержится 2,86 г углеводов.

    Часто задаваемые вопросы (FAQ)

    Вот некоторые часто задаваемые вопросы, связанные с этим продуктом:

    Сколько калорий в салате из огурцов, приготовленном со сметанной заправкой

    Салат из огурцов, приготовленный со сметаной, содержит 63 калории. Сливочная заправка на 100 грамм.

    Сколько белка в салате из огурцов со сметанной заправкой

    В салате из огурцов со сметанной заправкой 1 грамм белка на 100 грамм.

    Сколько жира в салате из огурцов со сметанной заправкой

    Салат из огурцов со сметанной заправкой содержит 5 грамм жира на 100 грамм.

    См. Другое, Похожие продукты

    Вам также может быть интересно узнать о питании этих других продуктов. Просто нажмите на картинку над названием продукта, чтобы увидеть его панель «Пищевая ценность» и калорийность:

    calcount Заявление об отказе от ответственности

    Вы только что ознакомились с информацией о пищевой ценности салата из огурцов со сметанной заправкой, спасибо, что выбрали calcount! Команда подсчета делает все возможное, чтобы обеспечить точность всей информации, опубликованной на веб-сайте Calorie Counter Australia. Однако мы не гарантируем, что вся опубликованная информация является точной и полной. Пожалуйста, не забудьте проконсультироваться со своим врачом, прежде чем предпринимать какие-либо действия в отношении чего-либо, прочитанного на этом сайте.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *