Рецепт чипсы овощные: Овощные чипсы — пошаговый рецепт с фото на Повар.ру

Содержание

7 рецептов + секреты приготвления • INMYROOM FOOD

Чипсы заслуженно возглавляют хит-парад самых популярных снэков — открыв пачку, остановиться бывает почти невозможно. А еще они с такой же уверенностью вошли в список самых вредных фастфудов, ведь от пользы исходного продукта в итоге почти ничего не осталось. 

Любителям похрустеть предлагаем не отчаиваться и освоить секреты приготовления здоровой домашней версии чипсов из овощей и фруктов! Для сегодняшнего обзора мы выбрали 7 лучших рецептов таких снэков и поделились секретами их приготовления.

Общие рекомендации

Важное правило — ломтики овощей и фруктов для домашних чипсов следует нарезать очень тонко. Лучше всего это делать с помощью специальной терки или ножа шеф-повара. 

Прежде чем выложить заготовки на противень, застелите ее пергаментной бумагой. Желательно выкладывать ломтики в один слой не накладывая друг на друга, иначе будет сложно добиться хрустящей корочки.

Для равномерного приготовления чипсы лучше время от времени переворачивать.  

Для приготовления небольших партий можно попробовать использовать тостер. 

Чтобы сохранить чипсы свежими и хрустящими, храните их в герметичном пластиковом контейнере в сухом и прохладном месте.

1. Морковь

Яркие чипсы со сладковатым вкусом — это кладезь бета-каротина, полезного для крепкого иммунитета и соколиного зрения. Советуем смешать сырые ломтики с корицей, мускатным орехом и столовой ложкой апельсинного сока и отправить подрумяниваться в духовку.

Разогрейте духовку до 120 градусов. Готовьте 45 минут или до образования румяной корочки.

2. Свекла

Свекла приносит пользу благодаря высокому содержанию антиоксиданта беталаина, известного своим противовоспалительным и детоксицирующим эффектом. Чипсы из свеклы обладают природной сладостью благодаря высокому содержанию натуральных сахаров, а для сладко-соленого оттенка вкуса подаем их с дипом из козьего сыра. 

Разогрейте духовку до 180 градусов. Готовьте 20 минут, переверните и запекайте еще 10–20 минут.

3. Яблоки

 

Думаем, о пользе яблок можно лишний раз и не напоминать, поэтому сразу советуем приготовить яблочных чипсов с запасом! Пряные нотки во вкус привнесет добавление корицы, молотого имбиря и мускатного ореха. 

Разогрейте духовку до 100 градусов. Готовьте 30 минут, переверните и запекайте еще 30 минут.

4. Зеленая стручковая фасоль

Это не совсем традиционный, но очень вкусный снэк, который внесет разнообразие в любую комбинацию из овощных чипсов и добавит кальция, клетчатки и белка. А с пряной томатной сальсой в качестве соуса эти зеленые чипсы пойдут на ура. 

Разогрейте духовку до 220 градусов. Запекайте 15 минут до румяной корочки.

5. Бананы

Лучшие фруктовые чипсы по мнению сладкоежек и спортсменов, богатые природными сахарами, калием, витамином С и В6. Просто запеките их с корицей и подайте со смесью меда и греческого йогурта — наслаждение гарантировано! 

Смажьте ломтики лимонным соком чтобы избежать их потемнения. Разогрейте духовку до 100 градусов. Запекайте 1,5 часа. Чипсы могут показаться слегка мягкими, но они затвердеют после готовности.

6. Тыква

Для приготовления тыквенных чипсов лучше всего подойдет сладкая тыква баттернат — из бессемянной части получатся крупные круглы ломтики, а из части с семенами — кольца или полукольца в зависимости от размера тыквы. Для большей сладости перед запеканием обваляйте кусочки в коричневом сахаре или кленовом сиропе. 

Разогрейте духовку до 190 градусов. Запекайте 20 минут до получения румяной корочки.

7. Цукини

Еще одни зеленые чипсы, богатые ниацином и тиамином — витаминами, полезными для роста волос и ногтей. Обмакните ломтики в смесь из взбитого белка, черного перца и пармезана, а для большего хруста обваляйте в хлебных крошках. 

Разогрейте духовку до 230 градусов. Готовьте чипсы 8–10 минут, переверните и запекайте до румяной корочки.

Хрустящие овощные чипсы рецепт – вегетарианская еда: закуски.

«Еда»

Морковь 1 штука

Свекла 1 штука

Картофель 1 штука

Помидоры 1 штука

Майонез 1 столовая ложка

Сметана 1 столовая ложка

Базилик 1 пучок

Чеснок 1 зубчик

Кинза по вкусу

Орегано по вкусу

Мята по вкусу

Сок лайма 5 мл

Лимонная цедра 5 г

Оливковое масло 10 мл

Соль по вкусу

Молотый черный перец по вкусу

рецепт от Brabantia / Статьи / Posuda40.

ru

На официальных интернет-страницах голландского бренда Brabantia были предложены рецепты простых в приготовлении и ещё более простых в сервировке блюд из овощей. Больше всего они похожи на чипсы, хотя полезнее и не имеют отношения к жарке в масле.

Фото: Life-good

Сначала следует познакомиться с общими правилами:

  • ломтики следует нарезать очень тонко. Лучше всего это делать с помощью специальной терки или ножа шеф-повара;
  • перед выкладкой овощей на противень, лучше застелить его пергаментной бумагой; Любителям хрустящей корочки следует обратить внимание на то, чтобы пластинки лежали в один слой, не касаясь друг друга;
  • чем чаще чипсы переворачивают в процессе приготовления, тем более равномерно они пропекаются.

Далее предложены более подробные рекомендации для обработки моркови, свеклы и тыквы...

Морковь

Солнечно-оранжевые чипсы со сладковатым вкусом — это питательные корнеплоды с относительно большим содержанием бета-каротина, который способствует укреплению иммунитета и ясного зрения. До температурной обработки ломтики моркови можно посыпать корицей и/или небольшим количеством тёртого мускатного ореха, а также слегка полить апельсиновым соком.

Фото: Bostonglobe

До того, как отправить в духовку яркие ароматные диски, разогрейте её до 120 градусов по Цельсию. Готовить желательно до образования румяной корочки, то есть, приблизительно 45 минут по таймеру.

Свекла

Фразы о высоком содержании антиоксиданта беталаина, который может оказывать противовоспалительный и антиотравляющий эффекты, сами по себе интересны далеко не каждому любителю свеклы. А вот натуральный сахар и умеренное пропекание способны подарить минуты наслаждения пластинками из этого корнеплода практически без слов. Некоторые любители сладко-солёных оттенков вкуса употребляют такое блюдо с козьим сыром.

Фото: Brabantia

Для приготовления домашних свекольных чипсов нужно разогреть духовку до 180 градусов по Цельсию. Пластинки можно выкладывать не сразу на противень, а на специальную бумагу или силиконовую подкладку. Выдержав блюдо 20 минут на одной стороне, нужно аккуратно, не касаясь нагретых мест, удобной лопаточкой перевернуть пластинки и допечь их ещё 10–20 минут.

Тыква

Для приготовления сладких тыквенных «печенек» лучше подойдут плоды из сладких сортов, вроде баттерната. Но если выбора нет, то вкусное блюдо по ниже предложенному рецепту можно сделать из любой доступной спелой тыквы. В зависимости от размера и формы очищенного плода, с помощью подходящих инструментов нужно нарезать из его мякоти пластинки. Для усиления сладкого вкуса перед запеканием можно нанести на ломтики коричневый сахар или кленовый сироп.

Фото: Sofalikes Glutenfree

В разогретой до 190 градусов по Цельсию духовке тыквенные ломтики надо печь около 20 минут до получения румяной корочки.

О творчестве, сервировке и хранении

С учётом возможностей тепловой обработки в духовом шкафу, можно формировать мякоть корнеплодов или тыквы инструментами для фигурной резки. Подавать на стол овощные чипсы можно в достаточно вместительной миске, накрыв салфеткой из бумаги или натуральной ткани. Чтобы сохранить чипсы свежими и хрустящими, храните их в герметичном пластиковом контейнере в сухом и прохладном месте.

Фото: Market-fmcg / Holoholo

Чистые остатки и обрезки моркови, свеклы или тыквы можно уложить в пакет и разместить в морозилке. Когда понадобится овощной бульон, это станет хорошей основой.

Желаем вам приятного кулинарного творчества и здорового питания.

Базовая информация: Brabantia

Автор текста: Валерий Штоббе

Полезные чипсы в духовке: 5 рецептов из овощей и фруктов

Если вы любите похрустеть чипсами под фильм, но редко их едите, потому что они не полезные, тогда эта подборка рецептов должна вам пригодиться. Мы собрали 5 разнообразных рецептов пп-чипсов, которые просто можно приготовить в духовке. Они получаются вкусными, хрустящими и совершенно не стоят рядом с магазинными снэками, состав которых переполнен вредными Е-добавками и трансжирами. Специи для домашних чипсов вы можете подобрать самостоятельно, тем самым делая вкус чипсов пряным, острым или солёным. 
 

Рецепт чипсов из батата

Ингредиенты

  • 2 шт сладкого картофеля 2 шт

  • 1/2 чайной ложки соли

  • Перец по вкусу

  • Оливковое масло 2 ч. л

Приготовление

  1. Разогрейте духовку до 90 °С.

  2. Нарежьте сладкий картофель ломтиками толщиной около 3 мм. Поместите в большую миску, добавьте 2 чайных ложки масла и перемешайте.

  3. Положите ломтики батата в один слой на 2 противня, выстланных пергаментной бумагой; посыпать равномерно 1/2 чайной ложки соли. Выпекайте течение 90 минут,  увеличьте температуру духовки до 180° С и запекайте еще 10 минут. Вынуть из духовки и дать остыть.
     

Пряные яблочные чипсы 

При запекании этих чипсов дом наполнится приятным ароматом яблок и специй. Этот сладкий перекус порадует всю семью за просмотром фильма или пикника в саду.

Ингредиенты 

  • 3 яблока (я использовал Fuji)

  • 1/2 ч. л. молотого имбиря

  • 2 ч. л. молотой корицы

  • 1 ч. л. молотого кардамона

  • 1 ч. л. душистого молотого перца

  • 1 ч. л. молотой гвоздики

  • 1/2 ч. л. молотого мускатного ореха 

Пошаговый рецепт

Шаг 1: Разогрейте духовку до 90 ° С и выложите противень пергаментной бумагой. Вымойте яблоки и используя шинковку, тонко нарежьте их на кружочки, отбрасывая нижний ломтик. Поместите ломтики на противень. Кроме того, вы можете выпекать чипсы на 2 противнях одновременно.

Шаг 2: Смешайте специи в небольшой миске или баночке. Слегка посыпьте яблоки, используя специальный шейкер для специй или просто руками. Чем дальше вы находитесь от яблок, тем легче и равномернее будут распыляться чипсы.

Шаг 3: Выпекайте чипсы полтора часа. Выньте их из духовки, аккуратно переверните деревянной лопаткой или руками и посыпьте вторую сторону специями. Положите чипсы обратно в духовку еще на час, спустя это время проверьте яблочные чипсы на готовность. Если они достаточно хрустящие, выключите духовку и оставляйте чипсы на протвине, пока они не остынут — это позволит им достичь максимально хрустящей текстуры. Если вы предпочитаете более мягкие, жевательные яблочные чипсы, на подобии сушки, сократите время выпечки и достаньте противень, когда они достигнут желаемой консистенции. Готовые чипсы необходимо хранить в герметичном контейнере при комнатной температуре до 10 дней. Однако надолго этот пряный снэк вряд ли задержится — от этих хрустящих лакомств невозможно оторваться!
 

Запеченные чипсы из цуккини

Панированные, запеченные в духовке чипсы из кабачков не уступают по вкусу традиционным магазинным аналогам. Это прекрасная альтернатива картошке фри или картофельным чипсам с вредными добавками.


Ингредиенты

  • Молодые цукини — 2 штуки

  • Оливковое масло extra virgin —  1 чайная ложка

  • Хмели-сунели — ½ чайной ложки

  • Прованские травы —  щепотка
     

Рецепт 

  1. Разогрейте духовку до 170 градусов. Вымойте цукини, обсушите их бумажным полотенцем.

  2. Нарежьте овощерезкой кабачки на пласты 1–1,5 мм.

  3. Выложите ломтики в один слой на выстланный пергаментом противень и приправить прованскими травами и хмели-сунели. Сбрызните чипсы оливковым маслом.

  4. Поставьте противень в разогретую духовку и запекайте до хрустящего состояния примерно 12 минут. Один раз переверните кабачки спустя 8 минут.

  5. Отключите духовку и остудите чипсы на протяжении 3–4 минут. Переложите в миску и подавайте сразу же.
     

Рецепт чипсов из нори

Листья водорослей нори богаты йодом и фосфором, а также содержат витамины А и С, минералы железо, кальций. Если ваша семья любит полакомиться роллы, попробуйте приготовить эти необычные хрустящие чипсы.

Ингредиенты

  • Листы нори – 5 шт.,

  • Оливковое или кунжутное масло – 50 мл,

  • Соль - по вкусу,

  • Острый красный перец – по вкусу,

  • Кунжут – по вкусу.

Приготовление 

  1. Духовку разогрейте до температуры 200 градусов. Листы нори разрежьте на прямоугольники. Каждую часть смажьте маслом с помощью кулинарной кисточки.

  2. Противень застелите бумагой для выпечки. Разложите на противне промасленные листы нори. Поставьте противень в духовку на 3-5 минуты.

  3. Выньте противень, горячие листы нори посыпьте по желанию солью, перцем или кунжутом. Остудите и подавайте с маринованным имбирем и соевым соусом.
     

Запеченные чипсы из корнеплодов

Если о чипсах из лаваша или картофеля многие слышали, то настало самое время удивить друзей и родных чипсами из моркови, репы, свеклы, брюквы или других овощей. Для этого вам понадобятся лишь противень, духовка и пергамент, а также сами овощи, соль, специи по вкусу и растительное масло. Сам процесс приготовления, как и все гениальное  —  очень прост.

Приготовление

  1. Прежде всего, овощи нужно подготовить – очистить от грязи и кожуры, промыть и обсушить, нарезать кружочками. Секрет хрустящих овощных чипсов заключается в их тонкой нарезке, потому лучше всего использовать шинковку или специальную овощерезку, которая поможет создать тонкие слайсы.

  2. Посолите овощи и оставьте их на 30-40 минут, чтобы они вобрали в себя соль, и из них вышла лишняя влага. Затем промойте и просушите овощи. Можно добавить паприку, перец, чеснок или другие пряности для пикантности.

  3. Возьмите противень, застелите его пергаментом и выложите на него овощи. Соблюдай расстояние между слайсами и укладывай их в один слой, чтобы чипсы получились хрустящими. Поставь противень в духовку разогретую до 60 градусов на один час. После этого достаньте чипсы и дайте им остыть при комнатной температуре.

Готовьте эти здоровые чипсы, запасайтесь хумусом или healthy-соусом, включайте любимый мультфильм Disney и хрустите всей семьей на здоровье! Убедитесь, что полезное может быть вкусным, а для всех сомнительных продуктов давно существуют натуральные альтернативы.

 

 

 

 

Если вы любите похрустеть чипсами под фильм, но редко их едите, потому что они не полезные, тогда эта подборка рецептов должна вам пригодиться. Мы собрали 5 разнообразных рецептов пп-чипсов, которые просто можно приготовить в духовке.

кокосовые, фруктовые, из картошки, овощные, в духовке, в микроволновке

Обычные магазинные чипсы — это явно не продукт правильного питания. Одна только калорийность на 100 грамм уже может вогнать в ужас любого худеющего. На 100 грамм чипсов приходится целых 630 калорий, так что вписать такой продукт в свой диетический рацион крайне сложно, ведь такая порция может смело заменить и завтрак и обед! Но приверженцы правильного питания быстро нашли выход и из этой ситуации. Сегодня вы можете приготовить натуральные чипсы в домашних условиях абсолютно из разных продуктов. Что касается выбора низкокалорийных чипсов, то он настолько велик, что глаза разбегаются!

ПП чипсы можно условно поделить на три основные категории:

  • Фруктовые чипсы. Сюда входят все натуральные чипсы из различных фруктов. Вы сами можете решать, из какого фрукта вам хочется сделать пп чипсы в домашних условиях, благо выбор фрукт велик. Здесь и яблоки, груши, бананы, киви, персики, абрикосы, апельсины и даже клубника. Такие натуральные чипсы станут отличной добавкой к правильному питанию. Готовятся такие низкокалорийные чипсы без добавления сахара, чтобы не увеличивать их калорийность, так что лучше использовать спелые и сладкие плоды. Для придания сладости можно использовать натуральные сахарозаменители или специи. Такие пп чипсы станут отличной заменой конфет и других вредных сладостей на правильном питании.
  • Овощные чипсы. Пользуются большой популярностью и используются в качестве пп закуски к пиву. Огромный плюс таких овощных чипсов еще в том, что они с легкостью заменяют хлеб, что очень важно, если вы придерживаетесь диетического питания. Теперь вместе с супом вы можете подавать овощные чипсы и не переживать за свою фигуру.
  • Мясные чипсы. В первую очередь, такое блюдо — это отличная возможность добавить больше белка в свой рацион, что важно, если вы подсчитываете бжу. Готовят такие чипсы из нежирных сортов мяса. Лучше всего использовать куриное филе или нежирную говядину. Также такие пп чипсы — это отличная пп закуска к пиву, если вы решили немного расслабиться.

Если вы придерживаетесь веганской диеты или просто поститесь, то это еще одна причина сделать чипсы самому. Дело в том, что готовые чипсы содержат не только массу вредных добавок, красителей, усилителей вкуса и прочего. Также в составе можно встретить молоко, яичный порошок и даже рыбный, а все эти ингредиенты назвать веганскими никак нельзя. Обязательно читайте внимательно состав готовых чипсов перед покупкой, а еще лучше — делайте полезные и вкусные чипсы в домашних условиях.

Ну и еще большой плюс таких пп чипсов в том, что их смело можно давать детям, которые так любят все вредное, но вкусное!

Кокосовые чипсы

Любители экзотических блюд могут всегда добавить в свой рацион эти натуральные чипсы. Правда, с употреблением таких чипсов нужно быть осторожным, ведь кокос сам по себе - это фрукт достаточно калорийный. На 100 грамм приходится около 350 калорий, и просто так наесться таких чипсов от души у вас не получится, особенно, если вы соблюдаете КБЖУ. Но такие натуральные чипсы хорошо подходят для правильного и полезного перекуса. Также их можно добавлять к завтраку — заправлять ими каши или мюсли.

Сделать такое блюдо можно легко и быстро своими руками. Все, что вам понадобится, — это мякоть кокоса. Чтобы правильно подсчитать калорийность уже готового блюда, не забудьте предварительно взвесить мякоть. Все, что вам нужно сделать, — это нарезать кокос тонкими слайсами. Затем нужно аккуратно разложить все на противне и отправить в духовку на 40 минут. Температура должна быть около 120 градусов!

Фруктовые чипсы

Вот еще один вид очень популярных чипсов, которые можно смело включать в свой рацион при правильном питании. Фруктовые чипсы — это отличная альтернатива перекусу, их легко и удобно брать с собой, а также добавлять в разные пп рецепты. Давайте рассмотрим самые популярные виды фруктовых пп чипсов.

Яблочные чипсы в домашних условиях — рецепт

Это, пожалуй, один из самых востребованных видов данного блюда. Яблоки — это отличный диетический фрукт, который содержит минимум калорий, но максимум пользы. К тому же яблоки — это отличный источник клетчатки, которая так необходима при похудении. На 100 грамм яблок приходится всего около 45 калорий, так что такие натуральные чипсы можно смело включать в свой рацион. Готовятся такие чипсы очень просто. Все, что вам нужно, — это яблоки и немного специй. Так как мы готовим пп блюдо, то вместо сахара будем использовать корицу. Если вы все-такие хотите добавить чуточку сладости — то можно использовать немного сахарной пудры. Яблоки нужно тщательно вымыть, вытереть и нарезать тонкими кружочками. Чем тоньше слайс, тем быстрее ваши низкокалорийные чипсы будут запекаться. Важно запомнить, что кожуру снимать с яблок не надо! Отправляем кружки в духовку на 2 часа при температуре не больше 120 градусов. В процессе готовки их нужно будет перевернуть. За 5 минут до готовности посыпьте корицей! Такое пп блюдо можно хранить в течение 2 месяцев.


ПП бургеры и гамбургеры — диетические рецепты

Как сделать банановые чипсы дома

Еще один простой пп рецепт, который можно смело готовить в домашних условиях. Для этого вам нужно всего два простых ингредиента — бананы и лимонный сок. Для большей простоты нужно использовать такую комбинацию — на 4 спелых банана достаточно 1−2 лимонов. Вам нужно нарезать бананы кружочками (около 2−3 мм каждый, не более). Теперь раскладываем их на противне и сбрызгиваем лимонным соком. Отправляем в духовку, разогретую до 150 градусов, затем уменьшаем температуру до 120 градусов и готовим еще 15 минут. Следующий этап — уменьшаем до 90 градусов и готовим около часа.

К таким пп чипсам также можно добавить различные специи и добавки. Сладкоежки могут присыпать натуральные чипсы корицей или даже сахарной пудрой. Но лучше этого не делать, ведь банановые чипсы калорийные сами по себе. На 100 грамм приходится около 500 калорий!

Чипсы из клубники в домашних условиях

Любители этих ягод могут сделать себе такие же удобные заготовки из клубники, которые можно не только использовать вместо перекуса, но даже добавлять в пп выпечку.

Для этого рецепта вам нужна будет только одна клубника. Моем, высушиваем и разрезаем на тонкие пластины. Выкладываем на противень и отправляем в духовку, разогретую до 100 градусов, примерно на 90 минут. Затем достаем и перекладываем на пергамент. Оставляем при комнатной температуре еще на 90 минут.

Чипсы из апельсинов в домашних условиях

Простой и вкусный рецепт, который обязательно поднимет вам настроение! Эти натуральные чипсы содержат массу полезных веществ и очень много клетчатки, а готовятся очень просто и быстро. Все, что вам нужно, — это отличные апельсины! Тщательно моем их и нарезаем кружочками. Чем тоньше кружки, тем быстрее приготовятся чипсы. Для тех, кто любит сладкие апельсиновые чипсы, всегда можно приготовить сахарных сироп, в который можно опустить кружочки перед выкладкой на противень. Для приготовления сиропа используйте обычную воду и любой натуральный сахарозаменитель. Просто окуните кружочки апельсина в сладкую воду и затем выкладывайте на противень. Запекать при температуре 150 градусов в течение 60−90 минут.

Как приготовить чипсы в домашних условиях из картошки

Для тех, кто не готов отказываться от магазинных чипсов, можно приготовить домашние чипсы из картошки. Это блюдо можно смело считать пп, ведь зажаривать наши чипсы в большом количестве растительного масла мы не будем. Собственно, мы вообще не будем обжаривать наши натуральный чипсы, а будем готовить их в микроволновке без использования растительного масла. Единственное, что мы добавим к картофелю, — это любимые приправы и соль. Все это лучше предварительно смешать в одной емкости, чтобы было легче посыпать пп чипсы.

Картофель предпочтительнее использовать молодой, тогда с него не нужно будет снимать кожуру. Обязательно тщательно промойте картофель перед готовкой. Нарезаем тонкими кружочками, посыпаем специями и выкладываем на блюдо, застеленное пергаментом. Отправляем в микроволновку до тех пор, пока чипсы не приобретут золотистый цвет. Так как все микроволновки разные, то контролировать время приготовления нужно самим, периодически заглядывая и проверяя. Очень важно не передержать чипсы.

Также картофельные чипсы в домашних условиях можно приготовить и в духовке, правда, перед этим вам нужно будет немного отварить картофельные слайсы. Сам процесс выглядит так:

  • моем и нарезаем кружочками картофель, опускаем его в кипящую воду на 2−3 минуты. Затем быстро достаем.
  • Добавляем к чипсам любимые специи и ложку растительного масла. Количество масла вы контролируете сами, можно вообще его не класть, если вы хотите максимально уменьшить калорийностью готового блюда.
  • Выкладываем пп чипсы на противень и отправляем в духовку на 15 минут. Температура около 200 градусов. Во время приготовления чипсы нужно будет перевернуть.

Овощные чипсы

Еще один вариант натуральных чипсов, которые можно включать в правильное меню. Готовить овощные чипсы можно из многих овощей. Самые популярные варианты — это морковь, свекла, тыква, кабачки, цуккини и даже капуста. Главный секрет приготовления в домашних условиях — это выбор идеальных специй. Прованские травы в сочетании с паприкой, солью и перцем — отличный вариант. Также к таким чипсам можно добавить немного растительного масла. Его можно нанести специальной щеточкой на уже порезанные овощи. Итак, лучше всего попробовать пп чипсы из:

  • моркови. Берем морковь и как следует промываем ее. Снимать кожуру не надо. Нарезаем продолговатыми пластинками или кружочками, как вам удобнее. Старайтесь нарезать максимально тонко. Укладываем на противень и слегка смазываем растительным маслом, посыпаем специями. Отправляем в духовку, разогретую до 160 градусов на 40 минут. Во время готовки обязательно нужно перевернуть чипсы.
  • свеклы. Это идеальный вариант для пп меню. Свекла содержит массу клетчатки и обладает отличным очищающим эффектом. Моем тщательно свеклу и нарезаем на тонкие кружочки. Выкладываем на противень и слегка смазываем растительным маслом, посыпаем смесью трав. Лучше всего брать прованские травы. Отправляем в духовку на 40 минут. Температура 160 градусов. Эти натуральные чипсы также нужно перевернуть во время приготовления.
  • тыквы. Еще один диетический вариант. Тыкву нарезаем тонкими слайсами и выкладываем на противень. Теперь посыпаем специями и отправляем в духовку на 30 минут. Духовку нужно обязательно разогреть предварительно до 170 градусов.

Чем хороши такие натуральные чипсы, так это тем, что их отлично использовать вместо хлеба. Подавать овощные чипсы можно с диетическими супами!


Луковые чипсы в домашних условиях

Хотя луковые чипсы сложно назвать диетическим блюдом, но мы постарались подобрать максимально низкокалорийный рецепт. Обычные такие чипсы зажариваются на огромном количестве растительного масла, да еще в кляре из муки или панировочных сухарей. Конечно, калорийность такого блюда будет крайне высока. Но так как у нас пп рецепт, то мы будем запекать такие натуральные чипсы в духовке!

Для того чтобы приготовить пп кляр, вам нужно будет смешать овсяную муку с кукурузной и добавить свои любимые специи. Если нет овсяной муки, вы можете измельчить овсяные хлопья в кофемолке.

Еще один важный аспект — это приготовление пп кляра! Для этого лучше всего использовать растительное молоко, в данном случае — соевое и крахмал. На 100 грамм молока нам понадобится 35 грамм крахмала. Соединяем ингредиенты и тщательно взбиваем.

Чистим две луковицы и нарезаем кольцами. Для приготовления таких чипсов лучше всего использовать большие луковицы. Толщина кольца должна быть около 10 мм.

Теперь берем нарезанные луковые кольца, опускаем в кляр и затем обваливаем их в панировке. Выкладываем на противень, можно немного смазать пергамент растительным маслом, и отправляем в духовку на 15 минут. Температура 180 градусов.

Как сделать мясные чипсы

Хотите добавить больше белка в свой рацион? Тогда почему бы не попробовать приготовить пп чипсы из говядины? Это идеальный вариант для пп закусок во время вечеринок и застолий! Готовятся такие пп чипсы не сложно, правда довольно долго. Для этих чипсов вам нужны будут такие ингредиенты:

  • 1 кг говядины. Мясо режем на максимально тонкие пластины. Так оно лучше промаринуется и быстрее высушится.
  • для маринада нужна будет такая комбинация — 150 грамм соевого соуса+150 грамм соуса ворчестер+чайная ложка красного перца+столовая ложка паприки+чайная ложка сушеного лука+чайная ложка сушеного чеснока+чайная ложка черного перца+столовая ложка меда. Если вам хочется добавить свои любимые специи, вы можете смело это делать.

Первый этап приготовления пп чипсов заключается в длительной мариновке. Обмакиваем каждый кусочек в маринаде и оставляем в холодильнике на 4−5 часов. Можно оставить и на ночь.

Следующий этап — это сушка. Теперь достаем замаринованное мясо и выкладываем на бумажную салфетку. Промакиваем с двух сторон. Эту процедуру лучше повторить несколько раз, чтобы полностью ушла лишняя влага и лишние специи.

Заключительный этап — подсушиваем в духовке. Отправляем нарезанные кусочки мяса в духовку на 3−4 часа. Температура 90 градусов. Лучше всего выкладывать пп чипсы на решетку, тогда они будут подсушиваться равномерно.

Как делать чипсы из морской капусты дома

Любители японской кухни с радостью попробуют этот простой пп рецепт. Готовить пп чипсы можно и из листьев нори. Это измельченные водоросли, высушенные в форме листа. Такие чипсы хороши тем, что у вас уже есть полностью нужная заготовка и готовить практически ничего не нужно. Помимо листьев нори также нужно взять немного растительного масла. Лучше всего использовать кунжутное масло, оно отлично подчеркнет вкус пп чипсов. Также нужно взять немного соли, но совсем немного, ведь листья нори соленые сами по себе.

Сам процесс приготовления очень прост:

  • Смазываем лист нори кунжутным маслом. Для этого лучше всего иметь специальную щеточку, чтобы нанести совсем немного масла.
  • Немного присыпаем солью или другими любимыми специями.
  • Отправляем в духовку на 2−3 минуты. Духовку предварительно разогреть до 180 градусов.

Вам остается только нарезать лист нори на кусочки и пп чипсы готовы!


Как приготовить куриные чипсы — рецепт

А вот еще один высокобелковый вариант пп закуски. Готовить такие пп чипсы мы будем из куриного филе, которое отличается своей низкой калорийностью. На 100 грамм приходится всего 116 калорий, так что такие чипсы можно смело включать в свой рацион. Кстати, использовать такое блюдо можно не только в качестве закуски. Хорошо подавать такие низкокалорийные чипсы вместе с овощными и зелеными салатами вместо хлеба.

Для этого простого рецепта вам нужно приготовить такие ингредиенты:

  • 700 грамм куриного филе. Промываем и нарезаем тонкими пластинами.
  • Маринад — 100 грамм соевого соуса+100 грамм обычной воды+чайная ложка сухих трав+щепотка красного перца+щепотка черного перца. Все ингредиенты перемешиваем и получаем отличный маринад.

Теперь опускаем наше мясо в маринад и отправляем в холодильник на всю ночь. В идеале мясо должно мариноваться в течение 12 часов. Затем высушиваем наше мясо с помощью бумажных полотенец и отправляем на решетку в духовку. Готовить такие пп чипсы мы будем при температуре 60 градусов в течение 4 часов.

Соус для чипсов

Если вы приготовили пп чипсы, то нужно и позаботиться о правильном пп соусе. К сожалению, все покупные соусы содержат массу калорий, а также вредных добавок. Вот отличные варианты пп соусов, которые можно смело подавать с пп чипсами и не переживать по поводу своей фигуры:

  • натуральный йогурт+авокадо+зелень+специи
  • сыр фета+натуральный йогурт+огурец+зелень
  • мягкий нежирный творог+натуральный йогурт+вареный желток+специи
  • мякоть яблока+натуральный йогурт+карри
  • нежирная сметана+зубчик измельченного чеснока+зелень+специи
  • натуральный йогурт+ложка горчицы+зелень+специи

Теперь, когда вы знаете массу рецептов для приготовления пп чипсов, вы можете смело включать их в свой рацион и при этом худеть!

Свекольные чипсы – просто рецепт приготовления с фото

Описание

Свекольные чипсы представляют собой овощную стружку, нарезанную с помощью шинковки или овощерезки, толщиной максимум 2 мм. Сделать свекольные чипсы своими руками действительно вкуснейшими и аппетитными можно при помощи пары хитростей. Ломтики, нарезанные до полупрозрачности, даже в домашних условиях получатся нежными и хрустящими. Больше ароматических свойств чипсам добавят специи: сбор прованских трав и ассорти из перцев. Предпочтительно готовить овощные чипсы в духовом шкафу, дегидраторе или аэрогриле. При запекании следует использовать пергамент: свекольные ломтики к нему почти не прилипают. Для того чтобы свекольные чипсы пропеклись равномерно и были с хрустящей корочкой, нужно разложить их таким образом, чтоб они имели границы между собой, и не забывать переворачивать домашние чипсы в процессе готовки. А сохранить лакомое блюдо можно в любом контейнере с плотной крышкой в прохладном сухом месте.

Достаточно просто попробовать на вкус пару кусочков закуски, чтобы понять, что перед таким лакомством устоять невозможно. Это здоровая еда, с ней вы будете хорошо себя чувствовать на протяжении всего дня. Вкусные овощные чипсы легко готовятся и по времени проводят в духовке около часа.

Необязательно быть ярым поклонником свеклы, чтобы полюбить такие чипсы. Если решите удивить гостей загадочным блюдом или просто захотите полакомиться натуральным продуктом, то в приготовлении вам поможет пошаговый рецепт с фото.

Шаги приготовления

шаг 1Подготовить все необходимые продукты и заняться очисткой свеклы. Желательно не убирать с овоща ботву (хвостик), а только очистить кожуру для того, чтобы последующая подготовка свеклы была проще и безопаснее.

шаг 2Нарезать свеклу можно с помощью овощерезки, шинковки, ломтерезки и даже ножа. Важно, чтобы кружочки были максимум 1,6-2,0 мм в толщину. При нарезке овоща нелишним будет воспользоваться перчатками. Будут ли они тканевыми или прорезиненными – неважно, главное – уберечь руки от порезов.

шаг 3В большой миске смешать соль, перец и оливковое масло. Опустить в масляную смесь ломтики свеклы и оставить там на 30 мин для пропитки. К тому же за это время благодаря соли из овощей выделится лишняя влага. Пока чипсы настаиваются, следует включить и разогреть духовку до 300 градусов Цельсия.

шаг 4Просушить свекольные чипсы с помощью бумажного полотенца и выложить дольки на противень, застеленный пергаментной бумагой, так, чтобы они не соприкасались друг с другом.

шаг 5Выпекать блюдо примерно 60 мин или пока большая часть свеклы полностью не высушится, и ее края приобретут зажаренный вид. Не ждите равномерного приготовления ломтиков, так как они разные по размеру. Зато «разнокалиберные» кусочки помогут определиться с вкусовым предпочтением.

шаг 6Выложить домашние свекольные чипсы на тарелку и дать немного остыть. Закуска хорошо сохраняется при комнатной температуре, для длительного хранения ее можно заморозить. После холода чипсы на несколько минут помещаются в разогретый до 300 градусов по Цельсию духовой шкаф. Как закуска свекольные чипсы хороши сами по себе, но по желанию к блюду можно добавить рыбный мусс, несладкий йогурт или мягкий сыр.

Приятного аппетита!

Нежирные чипсы в домашних условиях. Рецепты пп-чипсов.

Домашние чипсы намного полезнее, чем жирные чипсы из магазина. Если вы приготовите чипсы сами, в них не будет красителей и усилителей вкуса.

Готовьте пп-чипсы, которые подойдут для диетического питания, а еще их можно есть во время поста. Отличная замена сладким конфеткам.


Фруктовые чипсы

Для приготовления фруктовых чипсов подойдут яблоки, груши, бананы, киви, персики, абрикосы, апельсины и даже клубника. 

Если вы хотите, чтобы они были максимально полезны - не добавляйте сахар.  Для придания сладости можно использовать натуральные сахарозаменители или специи. 

Овощные чипсы

Овощные чипсы можно считать легкой закуской к напиткам. Для приготовления подойдет свекла, морковь, картофель и кабачок.

Приправы для домашних чипсов 

Мы рекомендуем добавлять готовые смеси от “Айдиго”. Чем больше специй и приправ добавите, тем ярче будет вкус.

Для овощных чипсов подойдут приправы и пряности: 

"Прованские травы", Итальянские травы, сушеный чеснок, копченая паприка и молотый перец.

Итак, как же приготовить натуральные домашние чипсы?

  • Старайтесь нарезать ломтики максимально равномерно. Толщина пластинок должна быть примерно от 2-х до 4-х миллиметров.
  • Оливковое и растительное масло, добавляйте в умеренном количестве. 
  • Если вы хотите, чтобы чипсы были более зажаренными, тогда подержите их в духовке дольше. 
  • После того, как чипсы будут готовы, их нужно выложить на салфетки, чтобы впитать лишний жир.

Рецепт морковных чипсов

Хрустящие чипсы из моркови можно есть вприкуску с кашей, супом и другими блюдами вместо хлеба. 


Ингредиенты:

Морковь - 3 шт

Оливковое масло - 2 ч.л.

Соль - по вкусу

Перец - по вкусу

Очистите морковь, после чего натрите ее на терке для шинковки или тонко нарежьте кружочками.  Положите морковь в миску, немного посолите и поперчите. По желанию добавьте любимые приправы и сбрызните оливковым маслом. Противень застелите пергаментом. Выложите морковь на противень и поставьте его в духовку. Сушите в течение 1 часа при температуре 100-120 градусов, периодически переворачивая чипсы. Дайте чипсам остыть.

Рецепт яблочных чипсов

Вкусные яблочные чипсы можно добавлять в йогурт и кефир.


Ингредиенты:

Яблоки - 200 г 

Сахар -  80 г 

Яблочный эль - 250 мл

Корица - 2 ст.л.

Вырежьте сердцевину из яблок. Нарежьте яблоко кружочками. Разведите сахар с яблочным элем и добавьте корицу. Залейте этой смесью яблоки. Положите на противень пергамент. Выложите на него яблоки и поставьте в духовку, разогретую до 110 градусов. Время в духовке зависит от того, как вы порезали яблоки. Если кружочки тонкие, то хватит 1 часа.   Переворачивайте периодически чипсы. Дайте им остыть.

Рецепт картофельных чипсов с чесноком

Домашние картофельные чипсы добавляйте в салаты. 


Ингредиенты:

Картофель - 20 г 

Соль - по вкусу 

Перец - по вкусу

Чеснок сушеный - по вкусу

Очистите картофель, после чего натрите его на терке для шинковки или тонко нарежьте кружочками. 

Положите картофель в миску, немного посолите и поперчите. Добавьте чеснок, хорошо перемешайте. По желанию добавьте любимые приправы и сбрызните оливковым маслом. Противень застелите пергаментом.

Выложите картофель на противень и поставьте его в духовку. Сушите в течение 1 часа при температуре 100-120 градусов, периодически переворачивая чипсы.

Рецепт чипсов из цукини с копченой паприкой

Отличная низкокалорийная закуска.

Ингредиенты:

Цукини - 4 шт

Оливковое масло - 2 ч. л.

Соль розовая - по вкусу 

Паприка копченая - 0,5 ч.л.

Тмин - 0,5 ч.л.

Нарежьте цукини на ломтики толщиной не более 2 см. Это удобнее всего сделать с помощью терки-слайсера. Выложите овощи на бумажное полотенце в один слой, накройте сверху еще несколькими слоями бумаги и с силой на них надавите — чтобы выдавить максимальное количество сока.

Разогрейте духовку до 110−120 градусов. Смажьте пергаментную бумагу оливковым маслом и выложите на нее ломтики цукини в один слой. На овощи также нанесите тонкий слой масла и посыпьте их солью и специями. Выпекайте цукини в течение 1,5−2 часов, пока ломтики не подсохнут и не станут хрустящими.

Если по прошествии этого времени овощи все еще кажутся вам мягкими, достаньте их на некоторое время из духовки, а потом снова поставьте запекаться.

Рецепт банановых чипсов

Используйте банановые чипсы с хлопьями на завтрак. Добавляйте их в творог или в молоко. 

Ингредиенты:

Банан - 4 шт 

Сок лимона - 2 шт 

Корица - 2 ст.л.

Разогрейте духовку до 90−100 градусов. Очистите бананы и нарежьте их на ломтики толщиной до 2 см. С помощью кулинарной кисти пропитайте фрукты лимонным соком с корицей и выложите на противень, покрытый пергаментной бумагой.

Выпекайте бананы в течение 1−1,5 часов до того момента, когда они начнут легко «отходить» от пергамента. Затем переверните ломтики и подержите их в духовке еще около часа.


Чипсы из лаваша 

Их можно есть в небольших количествах вместо хлеба. 
Такие чипсы приготовить очень легко. Следите чтобы лаваш не подгорел, тогда у вас получаться хрустящие золотистые чипсы.


Ингредиенты:

Тонкий лаваш - 1 упаковка

Сметана - 150 г 

Растительное масло - 3 ст. л.

Твердый сыр - 50 г

Соль - по вкусу 

Перец - по вкусу

Паприка копченая сладкая - по вкусу

Расстелите лаваш на твердой поверхности. Равномерно смажьте его сметаной и посыпьте натертым сыром. По желанию добавьте соль, перец и копченую паприку. Нарежьте лаваш на небольшие треугольники кулинарными ножницами и выложите на противень. Выпекайте чипсы в духовом шкафу, разогретом до 200 градусов, до золотистого цвета.


Подписывайтесь на наши аккаунты в соцсетях:

  • Каждый день новые рецепты и обзоры.
  • Оперативная информация о скидках и новинках.
  • Участвуйте в конкурсах и получайте призы. 

Вконтакте

Одноклассники

Instagram

Facebook

YouTube

Как приготовить самые хрустящие овощные чипсы в домашних условиях | Рассказы

Не фритюрница, а духовка

Когда я шел по проходу с закусками в моем местном продуктовом магазине, меня поразило, сколько разных видов чипсов сейчас доступно. Кажется, что в наши дни все можно превратить в микросхему. Давно прошли времена простых картофельных и кукурузных чипсов, пора заглянуть за пределы обширного мира сладких картофельных чипсов, свекольных чипсов, чипсов таро и многого другого.

В овощных чипсах есть что-то заманчивое.Может быть, это яркость цветов - смесь пурпурного пино-нуара и закатных апельсинов, как на картине импрессионистов. Или, может быть, дело в том, что овощные чипсы, по крайней мере, домашнего приготовления, обещают почти безошибочный путь от репутации картофельных чипсов как нездоровой пищи. И что в этом не нравится?

Какой бы ни была причина, по которой мы к ним обращаемся, один факт остается фактом: приготовление овощных чипсов - это интересный и простой способ добавить в свой рацион больше овощей. Так что, если у вас внезапно возникнет сильная тяга к соленому, наполненному углеводами, обратитесь к кладовой, а не к проходу с закусками - вы будете удивлены, узнав, что вы можете приготовить прямо на собственной кухне.

Лучшие овощи для чипсов

Хотя технически вы можете приготовить чипсы из любых овощей, лучше всего подходят корнеплоды, такие как картофель, пастернак, батат, морковь и свекла. Другие овощи, которые стоит упомянуть и с которыми стоит поэкспериментировать, - это кабачки, бананы, кабачки и баклажаны.

Нарежьте их тонкими, настоящими тонкими

Чем тоньше ломтик, тем легче испарится вода, что поможет получить хрустящие чипсы толщиной с бумагу. Использование мандолины гарантирует, что все чипсы будут одинакового размера, идеально тонкими и, что не менее важно, сэкономит вам много времени.Если у вас нет дома мандолины, подойдет и очень острый нож, хотя это будет немного сложнее, и вам придется набраться терпения, когда режете.

Замачивать или не замачивать?

Существует множество рецептов, в которых не нужно замачивать ломтики перед запеканием, но, по моему опыту, замачивание обязательно. Для овощей с высоким содержанием крахмала, таких как картофель, замачивание поможет высвободить часть крахмала, чтобы они великолепно хрустели в духовке; слишком много крахмала утяжелит ваши чипсы и сделает что-то мягким и липким.

Для правильного замачивания овощей просто бросьте ломтики в миску с ледяной водой и дайте им постоять прим. 20 мин. Обязательно хорошо слейте воду и промокните малышей бумажным полотенцем, чтобы удалить лишнюю воду. Мы хотим удалить как можно больше влаги перед запеканием!

Ароматизируйте их

Вот где начинается самое интересное. В отличие от купленных в магазине разновидностей, когда дело доходит до ароматизации овощных чипсов, вы полностью контролируете их. Вы жаждете чего-нибудь терпкого и острого? Перемешайте овощи с лаймово-чипотлеевой солью.Ищете что-то более традиционное? Морская соль и уксус - классический вкус, который всегда нас удовлетворяет. Выбирайте тот вкус, который вас вдохновляет, но не забывайте обильно намылить маслом (я команда оливкового, но подойдет любое кулинарное масло) по всем овощам, чтобы специям было за что цепляться.

Правильная температура для хрустящих чипсов

Установите в духовке 150 ° C / 300 ° F. Это может показаться низким, но мы обезвоживаем овощи, а не запекаем их. При приготовлении при низкой температуре овощи будут медленно высасывать влагу, пока они не станут самыми хрустящими и хрустящими, не опасаясь подгореть до хрустящей корочки.

Выложите ломтики овощей одним слоем на решетке для выпечки, выстланной пергаментом, и выпекайте около 30 минут, перевернув наполовину. Помните, что все овощи имеют разное содержание крахмала и воды, поэтому, собирая различные овощи, следите за ними, чтобы предотвратить случайные ожоги.

Не забудьте листовую зелень.

Капуста, мангольд, листовая капуста и шпинат также являются отличными чипсами. Помассируйте зелень руками с большим количеством оливкового масла и бросьте ее в духовку, чтобы получить нежные хрустящие листья, которыми можно перекусить, или покрошите в салатах и ​​мисках с зерном.

Несколько рецептов для начала работы

Чипсы из капусты, 2 способа

→ Перейти к рецепту

Свекольные чипсы с соусом из фета-йогурта

→ Перейти к рецепту

Чипсы с сыром Халапеньо

→ Перейти к рецепту

Цуккини следующего уровня

→ Перейти к рецепту

Опубликовано 28 марта 2020 г.

Овощные чипсы в микроволновке - Slender Kitchen

Овощные чипсы в микроволновке, приготовленные со сладким картофелем, цукини, морковью или обычным картофелем, для получения здоровой хрустящей закуски. в считанные минуты.Перейти к рецепту keyboard_arrow_down

57 КАЛОРИЙ 13 г УГЛЕВОДОВ 0 г ЖИРА 1 г БЕЛКА

2 Зеленый

2 Синий

0 Фиолетовый

MyWW ® SmartPoints ™ Новинка!

Овощные чипсы, приготовленные в микроволновой печи, которые готовы за пять минут и намного лучше для вас, чем традиционные чипсы, купленные в магазине. Сделайте их со всеми своими любимыми овощами и комбинациями приправ!

Я очень рад поделиться с вами этим рецептом овощных чипсов или, может быть, это больше похоже на кухню! На этой неделе для меня жизнь изменилась.Я имею в виду, что лучше свежеприготовленных картофельных чипсов, и эти чипсы не вызывают чувства вины. Давайте будем настоящими. Я ел их хотя бы раз в день на прошлой неделе и не думаю, что в ближайшее время остановлюсь. Так много вариантов приправ, так много вариантов окунания, это лучший способ есть овощи.

Прежде чем мы перейдем к тому, как приготовить овощные чипсы для микроволновки, позвольте мне рассказать немного о том, с чего все это началось. Когда я росла, примерно раз в лето мы с сестрой ездили за несколько городов, чтобы купить немецкий картофель фри.Это был не просто картофель фри, это были свежеобжаренные картофельные чипсы, залитые непристойным количеством соли и уксуса. Они были идеальной соленой закуской.

Перенесемся вперед, несколько лет спустя мы с мужем начали регулярно ездить в Мексику, где я снова влюбилась в свежеприготовленные картофельные чипсы в уличном стиле. Я до сих пор регулярно мечтаю о тех, что были в Оахаке, залитые соком лайма, солью и острым соусом. Они посрамляют покупные чипсы. Но, как вы понимаете, ни один из этих вариантов не очень полезен, и большую часть времени они географически невозможны.

Это подводит меня к прошлой неделе, когда у меня была серьезная тяга к этим чипам и я искал решение в Интернете. И тогда я наткнулся на картофельные чипсы и овощные чипсы для микроволновки. Это казалось слишком хорошим, чтобы быть правдой, но после некоторых экспериментов результаты были действительно восхитительными.

Плюс Я не мог поверить, насколько они здоровее по сравнению с купленными в магазине чипсами. Все, что вам нужно, - это любимые овощи, кулинарный спрей или оливковое масло, приправы на выбор и микроволновая печь.Так просто и так хорошо.

Советы по приготовлению овощных чипсов в микроволновой печи

  • В зависимости от вашей диеты и предпочтений вы можете покрыть чипсы кулинарным спреем или маслом. В любом случае вы получите хрустящие хрустящие чипсы.
  • Когда дело доходит до овощей, крахмалистые овощи получаются наиболее хрустящими. Подумайте о картофеле, сладком картофеле, моркови или кабачках. Более мягкие овощи, такие как кабачки, кабачки и баклажаны, будут работать и иметь восхитительный вкус, но не будут такими хрустящими.Один из способов повысить коэффициент хрусталя с помощью более мягких овощей - предварительно посолить их. Выложите их на бумажное полотенце и присыпьте солью. Затем дайте им посидеть 15-20 минут. Это вытянет часть жидкости и сделает чипс более хрустящим. Кроме того, важно отметить, что эти чипсы будут немного подрумяниваться, и важно убедиться, что они не подгорят.
  • Поскольку все микроволновые печи разные, сначала потребуется немного поэкспериментировать, чтобы найти идеальное время приготовления для вашей конкретной микроволновой печи.По сути, вы хотите готовить их достаточно долго, чтобы они стали красивыми и хрустящими, но не настолько долго, чтобы они подгорели. Просто следите за ними, пока они готовятся, и вы увидите, когда они начнут подрумяниваться. Это быстро.
  • Приправа! Для этих чипсов существует множество замечательных вариантов приправ. Мне нравится классическое сочетание соли и перца, но также интересно проявлять творческий подход. Я люблю добавлять корицу в сладкий картофель и морковные чипсы. Тмин, порошок карри, розмарин, порошок ранчо, специя каджун, лимонный перец, тимьян, хлопья красного перца, чесночный порошок, луковый порошок и трюфельная соль - все это восхитительно.
  • Dips: это также отличная идея использовать их для погружения. Я люблю использовать эти чипсы с соусами на основе хумуса, сальсы и йогурта. И я, как известно, макал чипсы из сладкого картофеля в миндальное масло. Они также очень вкусны, заправленные уксусом, острым соусом или соком лайма.

Идеи приправы для овощных чипсов

Есть много разных способов приправить картофель и овощные чипсы в микроволновой печи. Вот некоторые из моих любимых:

  • Приправа каджун: здесь нет ничего удивительного, так как я рекомендую эту приправу почти для всего, но она действительно добавляет отличную пикантность овощным чипсам.
  • Трюфельная соль: Чтобы вкус был действительно особенным, добавьте немного трюфельной соли или немного трюфельного масла.
  • Барбекю: Если вы любите чипсы для барбекю, вы можете приготовить смесь приправ на основе барбекю. Просто смешайте 1 1/2 чайных ложки копченой паприки, 1 чайную ложку лукового порошка, 1 чайную ложку коричневого сахара, 1/2 чайной ложки чесночного порошка, 1/2 чайной ложки соли и 1/4 чайной ложки порошка чили. Посыпьте чипсы, когда они вынуты из микроволновой печи.
  • Соль и уксус: обильно приправьте овощные чипсы солью и сбрызните вашим любимым уксусом.Их нужно есть быстро, чтобы они не намокли, но это не должно быть проблемой.
  • Сметана и лук: приготовьте здоровую версию этих любимых чипсов с домашней смесью приправ, в которую входят 1 столовая ложка порошка пахты, 1 чайная ложка лукового порошка, 1 чайная ложка порошка чеснока и 1/2 чайной ложки укропа. Плюс соль и перец по своему вкусу.

Полезны ли вам овощные чипсы?

Все зависит от овощного чипса. Эти овощные чипсы, приготовленные в микроволновой печи, сделаны практически без масла, поэтому они являются очень полезным способом исправить ваш чип.Запеченные овощные чипсы - еще один действительно полезный вариант, если вы сделаете их самостоятельно.

При покупке овощных чипсов в продуктовом магазине очень важно узнать, как они были приготовлены, сколько масла они используют и какое масло. Ищите запеченные, а не жареные овощные чипсы. Также ищите чипсы с минимальным содержанием масла и без добавления сахара.

Как испечь овощные чипсы?

Если вы хотите запечь их в духовке, а не жарить, следуйте тем же инструкциям, стараясь нарезать овощи тонкими и тонкими.Затем положите их на пергаментную бумагу в один слой, следя за тем, чтобы они не перекрывали друг друга. Обрызгайте их кулинарным спреем и запекайте при 400 градусах 10 минут. Переверните и снова опрыскайте кулинарным спреем. Выпекать еще 5-10 минут в зависимости от овоща. Внимательно следите за ними, чтобы вынуть их из духовки, когда они станут красивыми и хрустящими, но еще не подгорели. Овощные чипсы могут превратиться из вкусных и хрустящих в черные менее чем за минуту.

Вот некоторые из продуктов, которые я использовал для создания этого рецепта:

  • Мандолина может быть полезна, когда вы пытаетесь сделать действительно тонкие ломтики.У меня есть дорогой и недорогой, и я обнаруживаю, что чаще беру недорогой, когда мне нужны красивые тонкие ломтики.

Рецепт овощных чипсов с корнем - идея здорового обеда для детей

Подавайте вкус осени с этими красочными и питательными запеченными чипсами из радужных корневых овощей.

Фолиевая кислота, витамин С, бета-каротин, антиоксиданты, фитохимические вещества, клетчатка, ферменты… это лишь несколько причин, по которым полезно включать корневые овощи в свой рацион.И если есть один способ, который детям легче всего полюбить, так это его нарезать тонкими ломтиками и запечь, как чипсы! Они такие вкусные, что вам захочется приготовить побольше для всех.

Какие овощи можно использовать для овощных чипсов?

Корнеплоды, которые мы использовали для наших чипсов, включали:

  1. Юкка
  2. Сладкий картофель
  3. Репа
  4. Брюква
  5. Золотая свекла
  6. Пастернак
  7. Красный картофель
  8. Красная свекла

Овощные корнеплоды Рецепт 9000 чипсов

Как приготовить овощные чипсы

Превратить корнеплоды в чипсы очень просто.Сначала мы промыли, очистили и нарезали как можно более тонкими ломтиками. Мы использовали мандолину, что на самом деле является лучшим способом получить однородную толщину. Это помогает в выпечке, потому что вам не нужны тонкие ломтики и несколько толстых. Тонкие сгорают, а толстые никогда не прогреваются. Однако я ненавижу мандолину! Как я вчера писал в Instagram, мандолина серьезно вырвала у меня из пальца огромный кусок! Я бы НЕ рекомендовал позволять вашим детям использовать мандолину. Я совершенно сожалею, что позволил себе его использовать!

После того, как у вас есть ломтики, поместите все овощи в миску и сбрызните оливковым маслом.Перемешайте, пока обе стороны не будут покрыты оливковым маслом.

Разложите ломтики на противне и посолите. Выпекать при 400 градусах около 30 минут. Проверяйте время от времени. Вы хотите, чтобы ломтики были сухими и хрустящими, но не подгорели!

Тогда подавайте к обеду! Это отличный способ добавить овощи к детям на обед или даже в качестве здоровой закуски. Они хорошо упаковываются, так что их тоже можно отправлять в школу!

Как всегда, мы ждем ваших отзывов!
  • 1 средний сладкий картофель
  • 1 средняя свекла
  • 1 средний брюква, сырая
  • 1 средняя репа
  • 1 средний пастернак
  • 1 столовая ложка оливкового масла
  • 1/4 чайной ложки соли
  • Вымойте, очистите и нарежьте тонкими ломтиками овощи (до 1/8 дюйма или меньше).

  • Положите все ломтики овощей в миску и сбрызните оливковым маслом.

  • Разложите ломтики на противне и посолите.

  • Выпекайте при 400 градусах около 30 минут или пока овощи не станут хрустящими, но не подгорят!

калорий: 63 ккал | Углеводы: 11 г | Белок: 1 г | Жиры: 2 г | Натрий: 108 мг | Клетчатка: 3 г | Сахар: 5 г

Сообщите нам, попробуете ли вы это и что ваши дети об этом думают! Когда-нибудь мы составим список «любимых детей», и я чувствую, что он будет в нем!

Хрустящие запеченные овощные чипсы Рецепт

Рецепты › Закуски / закуски › Хрустящие запеченные чипсы из корнеплодов

Закуски / закуски

Эти чипы идеально подходят для перекус с половиной калорий и на 80% меньше жира чем обычные картофельные чипсы.

Техника приготовления хрустящих чипсов из корнеплодов требует времени, но оно того стоит! Замачивание овощи в холодной воде помогают удалите немного крахмала.

Распечатать рецепт

Распечатать сейчас

Инструкции

Разогрейте духовку до 350 °. Ставить стойки в верхней и нижней трети духовки.

Отрежьте корневой конец каждого овощной. (Вам не нужно очистить овощи.)

Нарежьте каждый овощ очень тонкими ломтиками. нарезки на мандолине, не более толщиной менее 1/16 дюйма (около толщина копейки).

Замочите ломтиков овощей в мисках ледяной воды 10 минут, используя разные чаши для каждого овоща.

Промокните овощи после сушки 10 минут. Выровняйте несколько выпечки листы с пергаментом. Бросьте каждый овощ с 1–2 ч. л.масло. Место ломтики овощей в один слой на противне, сохраняя аналогичные типы вместе. Посыпать каждый лист овощей с ¼ – ½ ч. л. соль.

Выпекать овощей порциями для 25 минут, положив один лист на верхняя полка и один лист на нижняя стойка. Через 25 минут поверните каждый чип перевернуть и повернуть стойки в печь. Продолжаем печь чипсы еще на 10–20 минут, удаляя чипсы, поскольку они хрустящие. Передача фишек к стойкам. Чипсы будут продолжать хрустящие, когда они остывают.

Сохранить в коробке рецептов Добавить примечание рецепта

Поделиться рецептом:

Мои заметки об этом рецепте

Есть ли какие-либо личные изменения в этом рецепте, которые вы хотите отслеживать для своих целей? Запишите их здесь, и ваш браузер сохранит их для следующего посещения этой страницы.Обратите внимание, что они могут быть удалены, если вы очистите данные своего браузера или если мы реструктурируем сайт, поэтому вы можете сохранить резервную копию.

Сохранить

Необходимое оборудование / специальные ингредиенты

Хотите попробовать этот рецепт?

Ознакомьтесь с нашими рекомендациями относительно необходимого оборудования и ингредиентов для приготовления этого рецепта.Все продукты, представленные на Cuisine at Home, отбираются нашими редакторами независимо; мы можем получать партнерскую комиссию за соответствующие покупки по нашим ссылкам.

Отзывы ()

Почувствуйте вкус восхищения!

Почувствуйте вкус восхищения!

Подпишитесь сегодня и получите 4 бесплатных цифровых книг по ! Подписаться!

Ищете еще немного вдохновения или идей? Предлагая рецепты закусок, закусок, завтраков, поздних завтраков, обедов, ужинов, гарниров, напитков и десертов, от жарки на гриле и барбекю до медленного приготовления, готовки заранее и всего, что между ними, мы стремимся помочь вам в ваших кулинарных усилиях простым и ароматные рецепты.

Закуски / Закуски

Чикагские чашки для собак

Для вашей следующей встречи добавьте новый поворот к какой-нибудь любимой культовые бутерброды. Возьмите…

Закуски / Закуски

Рувим Дип

Любите Рубенса? Это горячее Рубен Дип заставит вас очистить все до последней капли…

Посмотреть другие рецепты

Здоровые запеченные морковные чипсы (видео)

Здоровые запеченные морковные чипсы - Получите хрустящие чипсы, не нарушая диеты! Эти обезжиренные закуски без глютена легко приготовить, и их легко полюбить!


Когда я пытаюсь придерживаться чистой диеты, я обнаруживаю, что больше всего меня соблазняют хрустящие продукты.Крендели, картофельные чипсы, чипсы из тортильи… Кажется, я не могу держать руки подальше от миски.

Если я намеренно не отвлекаю себя от соленой нездоровой пищи, я утону. Вот тут-то и пригодятся домашние запеченные чипсы…

На протяжении многих лет я готовил всевозможные рецепты запеченных овощных чипсов, чтобы помочь мне отказаться от более тяжелых углеводов.

Я заметил, что не все овощи одинаково реагируют при нарезке тонкими ломтиками и запекании. Некоторые требуют сильного нагрева. Некоторые из них лучше всего запекаются на медленном огне.Некоторым даже нужно немного времени на маринование для хороших результатов.

Морковные чипсы

Полезные запеченные морковные чипсы - одни из самых соблазнительных овощных чипсов , потому что они от природы сладкие и становятся очень хрустящими в духовке. Вы можете запекать их на слабом или сильном огне и добиться такой же хрустящей текстуры и вкуса. Однако они кажутся более привлекательными и имеют более яркий цвет, если запекать на сильном огне в течение короткого времени.

Морковь - прекрасная платформа для сладких и соленых специй.В этом рецепте я приправлял морковь корицей и тмином для дополнительного вау-фактора. Полезные запеченные морковные чипсы восхитительны даже с солью, а специи делают их особенно вкусными!

Готовы начать?

Как приготовить полезные запеченные морковные чипсы

Выберите самую жирную морковь, какую только сможете найти.

Нарежьте их тонкими ломтиками под углом, чтобы образовались удлиненные стружки. Я использую для этого нож для резки мандолины, но вы можете использовать поварской нож или нож для нарезки на кухонном комбайне.

Перемешайте ломтики с маслом, морской солью, тмином и корицей.

Разложите их на противне в один слой.

Выпекать до хрустящей корочки!

Здоровые запеченные морковные чипсы - отличная альтернатива для ланч-боксов, поздних перекусов и хранения в ящике стола на случай 2-часовой тяги к углеводам.

В этом месяце, когда жирные картофельные чипсы начнут называть ваше имя, дайте отпор чипсам, которые предлагают витамины вместо чувства вины!

Другие полезные чипсы, которые могут вам понравиться:

См. Рецепт приготовления полезных запеченных морковных чипсов ниже.

Здоровые запеченные морковные чипсы

Рецепт здоровых запеченных морковных чипсов - приготовьте хрустящие чипсы, не испортив диету! Эти обезжиренные закуски без глютена легко приготовить и полюбить.

Порций: 8

  • Разогрейте духовку до 425 градусов F. Выложите несколько больших противней пергаментной бумагой и отложите в сторону.

  • Обрежьте морковь. Начиная с толстого конца, нарежьте морковь тонкой как бумага по диагонали, чтобы получились удлиненные ломтики.Вы можете сделать это поварским ножом, но лучше использовать нож для резки мандолины на самом маленьком расстоянии. Когда вы дойдете до тонкого конца, остановитесь и сохраните их, чтобы использовать в супе или салате.
  • Положите ломтики моркови в большую миску и добавьте масло, соль, тмин и корицу. Хорошо перемешайте, чтобы полностью покрыть. Затем выложите ломтики в один слой на противни.

  • Выпекайте 12-15 минут, пока края не начнут скручиваться и не станут хрустящими. Затем переверните все чипсы и запекайте еще 5-8 минут, чтобы дно стало хрустящим.После охлаждения храните в герметичном контейнере до 2 недель.

Чтобы чипсы не переворачивались, их можно запекать при температуре 325 градусов по Фаренгейту примерно 30 минут. Однако они красивее, когда запекаются на сильном огне. Если ваша духовка более старая, чипсам в самом центре каждого противня может потребоваться на пару минут больше, чем чипсам по краям.

Порция: 1 порция, калории: 107 ккал, углеводы: 11 г, белок: 1 г, жиры: 7 г, насыщенные жиры: 0 г, холестерин: 0 мг, натрий: 950 мг, калий: 367 мг, клетчатка: 3 г, сахар: 5 г, витамин А: 18945 МЕ. , Витамин C: 6.7 мг, кальций: 42 мг, железо: 0,5 мг

Готовите этот рецепт? Подпишитесь на нас в Instagram и отметьте @ASpicyPerspective, чтобы мы могли поделиться тем, что вы готовите!

Поделитесь этим рецептом с друзьями!

21 тип овощных чипсов, которые помогут вам на работе

Овощные чипсы - одни из самых вкусных (и самых полезных) офисных закусок, которые вы можете съесть!

Мы все знаем, что не так просто включить в свой рацион полную порцию овощей каждый божий день. Когда мы росли, нам говорили, как важно есть овощи, даже если это нужно только для того, чтобы немного быстрее добраться до десертов.Тогда несколько кусочков брокколи казались достаточно твердыми.

Но очевидно, что взрослые должны есть 2-3 чашки овощей каждый день, 7 дней в неделю.

Источник изображения: giphy

К счастью, когда я стал старше, моя любовь к этому блоку пищевой пирамиды росла, так как мой аппетит к сладким угощениям уменьшился. Теперь у меня нет проблем с картофелем после помидора. Когда я ем в ресторанах, маленькие дети с ужасом смотрят, как я заказываю вегетарианскую закуску ВМЕСТО десерта. (Действительно, люблю!) Несмотря на мой ненасытный аппетит к овощам, мне все еще трудно съесть свою справедливую долю.Если это звучит знакомо, тогда садитесь, потому что у меня есть отличные новости.

Благодаря этим вкусным и полезным офисным закускам вы сможете получать все необходимые овощи каждый день.

Овощные чипсы - это просто овощи, нарезанные, нарезанные кубиками и нарезанные до размера, который можно перекусить, а затем, как правило, запеченные или жареные, чтобы вы могли притвориться, что они не совсем полезные. Большинство людей знают о картофеле, корне таро и даже о чипсах из капусты, но есть еще много чего на выбор.Ознакомьтесь с нашим списком 21 лучших здоровых альтернатив чипсам! Сможете угадать, какие овощные чипсы - №1?

21. Сладкий картофель

Аааааааааааааааааааааааааааааааааа! Начиная с одного из моих самых любимых блюд, сладкий картофель отлично подходит для перекуса в офисе, в дороге, на день рождения кузена и в любом месте. Богатый клетчаткой, витаминами B и C, а также суперполезными антиоксидантами сладкий картофель - одна из лучших офисных закусок, которые вы можете приготовить.

Источник изображения: yummly.co.uk

У них есть один недостаток - все хотят съесть ваше!

Feature Рецепт
«Мой любимый рецепт овощных чипсов - приготовить чипсы из сладкого картофеля в духовке (белый сладкий картофель еще лучше, потому что он более сладкий) и посыпать их черными семенами кунжута перед едой .Это звучит странно, но работает так хорошо - оно было вдохновлено японским блюдом daigakuimo , которое представляет собой сладкую закуску, приготовленную из засахаренного сладкого картофеля, украшенного черными семенами кунжута ». Риан Уильямс, Rhian's Recipes

20. Подорожник

Большинство людей думают о подорожнике как о банане из B-списка, который, как ни странно, является B-A-N-A-N-A-S! Чипсы из подорожника - один из лучших способов употребления витамина С, а также полезны для здоровья сердца.Поскольку они тверже и не такие сладкие, как бананы, они отлично подходят для жарки в чипсах с пикантными специями.

Источник изображения: cooklikeajamaican.com

19. Мускатная тыква

Восприимчиво ли ваше рабочее место к простуде и гриппу? По правде говоря, даже при соблюдении надлежащих мер по охране здоровья и безопасности большинство офисов таковыми являются. Скажите «пока» хронической болезни с чипсами из мускатного ореха! Настоящая классика супа, эти овощные чипсы можно съесть с кайенским перцем, чтобы ваша команда могла оставаться здоровой, пока есть вкусные офисные закуски!

Имидж курс: неполные ингредиенты.com

18. Пастернак

Настоящий разговор: Раньше я ненавидел пастернак. Когда я был моложе, у меня, должно быть, были какие-то странные вкусовые рецепторы, потому что в какой-то момент эти корнеплоды превратились из самых ненавистных в самые разыскиваемые. Если у вас тоже есть какие-то предубеждения против пастернака, обратите внимание.

Источник изображения: tas.com.au

Чипсы из пастернака - одна из лучших офисных закусок в мире.

... Я сказал то, что сказал.

В сыром виде горьковато, но при запекании эти овощи карамелизируются в небольшие закуски, которые вы будете безостановочно брать в рот.

Функциональный рецепт
«Овощные чипсы - отличная закуска без чувства вины, которую можно приготовить дома. Вы можете не только контролировать количество используемой приправы (больше никаких соленых чипсов!), Но и весело поэкспериментировать с разными видами овощей и найти тот, который вам понравится. Придерживайтесь стандартного картофеля или жарьте красочную партию из моркови, пастернака и свеклы, как в , наш рецепт здесь ».

Пэтти Ли, Ель

Спасибо! Ваше сообщение получено!

Ой! Что-то пошло не так при отправке формы.

Получайте наши лучшие материалы по управлению культурой
в свой почтовый ящик 2 раза в неделю

17. Зеленая фасоль

Это верно. Зеленые бобы - это не ваша обычная форма «чипсов», но они являются прекрасной овощной закуской, которую можно лежать на рабочем месте. Многие витамины хранятся в коже, так что ешьте их целиком! Честно говоря, я бы предпочел эти волшебные чипсы из зеленой фасоли семейной корове в любой день недели.

Источник изображения: blog.myfitnesspal.com

16.Капуста

Суперпродукт последнего десятилетия, капуста попала в заголовки газет без всякой причины примерно в 2013 году и с тех пор действительно составляет капустных капусты . Вы поймете, почему, если положите в духовку пару десятков листочков и съедите то, что получилось.

Источник изображения: aspicyperspective.com

Капуста действительно вкусная запеченная, и хотя она очень тонкая, она все же входит в наш список потрясающих овощных чипсов.

Рецепт функций
«Мой любимый продукт - чипсы из капусты, хотя чипсы из сладкого картофеля очень вкусные.Я предпочитаю зеленый вариант, чтобы лучше поддерживать свой диабет 1 типа и контролировать уровень сахара в крови ».

Чипсы из капусты:
1 пучок чипсов из капусты
1 столовая ложка кокосового масла (или больше, в зависимости от того, чтобы вся капуста была слегка покрыта слоем)
Гималайская соль, по вкусу

Разогрейте духовку до 400 градусов по Фаренгейту. Очистите капусту от стеблей, разорвите на мелкие кусочки и бросьте кусочки капусты в миску с растопленным кокосовым маслом. Затем поместите капусту на противень и запекайте ее. всего 8-10 минут, но на полпути переверните.Добавьте соль ».

Kelly Schmidt, Kelly Schmidt Wellness

15. Редис

Если вы ищете недооцененную здоровую закуску года для офиса, это арбузный редис. Эти красные маленькие растения снижают кровяное давление и выводят токсины из вашей печени. И вкус восхитительный! Я упоминал, что они выглядят шикарно как свежие на любом садовом салате?

Источник изображения: seed-gallery.shop

14. Шпинат

Хорошо, это может потребовать некоторого объяснения. Как и все блюда из шпината, эти запеченные закуски лучше всего готовить в свежем и сухом виде.Трудно представить лучшую здоровую альтернативу чипсам, набитые железом! Обязательно используйте бройлер, чтобы добиться нужного уровня хрусткости, и добавьте в него укроп и кориандр, если вы смелы…

Источник изображения: forkandbeans.com

13. Баклажаны

Баклажаны - фантастическое дополнение к перекусу на рабочем месте диета из-за различных способов ее приготовления. Нарезанный чипсами или нарезанный картофелем фри, с небольшим количеством масла и небольшим количеством панко, эта соблазнительная кухня превращается в овощные чипсы для жарки за за.

Источник изображения: delish.com

Feature Recipe

«В общем, есть овощи - отличный способ убедиться, что вы питаете кишечник. Сырые овощи всегда будут лучшим вариантом, когда дело доходит до вашего Если кормить хороших парней в кишечнике, иногда вы можете переварить столько сырых овощей (поверьте, я понимаю). Вареные овощи, такие как овощные чипсы, являются следующим лучшим питательным (но также и вкусным) вариантом. Я лично люблю чипсы из баклажанов, Мне нравится их готовить:

Нарезать цуккини тонкими ломтиками под диагональным углом (чтобы получить более крупный чип)
Приправить их по своему желанию (обычно просто с небольшим количеством соли)
Разложить их на лотках дегидратора
Дать дегидратор нагревается примерно до 120 градусов по Фаренгейту в течение около 14 часов ( за ночь) , а затем наслаждайтесь ими как есть или с хумусом! »

Тайлер Сильфвердук, DTR

12.Картофель

Ах да, могучий картофель. Можете ли вы поверить, что мы зашли так далеко, не упомянув об этом? Картофель, как самый распространенный вид чипсов на блоке, уже получил немало любви. Но хотя многие офисы, заботящиеся о своем здоровье, избегают этой закуски, если она запечена, она действительно может быть сытной.

Источник изображения: wellandgood.com

Как мы уже упоминали ранее, картофельные чипсы, запеченные в духовке, вводят в организм больше витамина С, уменьшая при этом трансжиры. Так что откажитесь от фритюрницы и раскройте весь потенциал своего картофеля!

11.Гриб

Ну, в нашем списке не было гриба ... но теперь есть! Грибы, известные своим высоким содержанием клетчатки, также содержат много витамина D, что особенно полезно для офисов, где мало солнца. Поджаренные или обжаренные на сливочном масле, вы получите гриб, который невозможно победить! 🤤

Источник изображения: salezone.zn

Feature Recipe

«Мы ищем в овощах витамины, минералы, антиоксиданты, низкокалорийный профиль, клетчатку и многое другое.Поэтому, когда несколько лет назад мы наткнулись на грибные чипсы во время поездки в Тайбэй, мы не смогли сдержать своего энтузиазма.

Чипсы из грибов Шиитаке из Чунью почти так же хороши, как и в Тайбэе. Мы пробовали оригинальные блюда, сметану и лук, а также острые и острые. Все они на вкус довольно похожи, а это означает, что «вкус» довольно мягкий.

Рекомендуем! Основываясь на нашем недавнем анализе Crunchy Snacks, это будет закуска Уровня 2 (граничащая с Уровнем 1). Перейдите по ссылке ниже, чтобы увидеть остальные рекомендуемые нами закуски! »

Эрин Кезе, спортсменка

Спасибо! Ваша заявка получена!

К сожалению, при отправке формы произошла ошибка.

Получите наш лучший контент по управлению культурой
в вашем почтовом ящике 2 раза в неделю

10. Брюссельская капуста

Уровень энергии продолжает снижаться перед этими дневными встречами? Ну не более! Листья брюссельской капусты полны энергии, чтобы вы могли работать в течение дня, а также контролировать уровень сахара в крови.

Источник изображения: rusticplate.com

Уровень энергии продолжает падать перед этими дневными встречами? Ну не более! Листья брюссельской капусты полны энергии, чтобы вы могли работать в течение дня, а также контролировать уровень сахара в крови.

9. Корень таро

Когда-то неизвестный съедобный продукт, теперь является основным продуктом здорового питания. Корень таро стал популярен благодаря чипсам TERRA и их привлекательному предложению из корнеплодов. Щелкните здесь, чтобы заказать чипы TERRA для всех в вашем офисе! Корень таро, содержащий железо, цинк, калий и множество других минералов, является желанным членом любой здоровой закуски в офисе.

Источник изображения: cleaneatingmag.com

8. Репа / брюква

Этот корень содержит так много витаминов группы B, что один из них начинается с буквы «f».(Это фолиевая кислота, и она очень хороша, если вам нужно произвести репы красных кровяных телец.) Поскольку репа стабилизирует уровень сахара в крови, она является отличной закуской для диабетиков в офисе.

Источник изображения: jamiegeller.com

Рекомендация по характеристикам

«Вегетарианские чипсы - отличная альтернатива здоровым перекусам. В зависимости от рецепта они предлагают более вкусную альтернативу чипсам, купленным в магазине, и полны всего самого лучшего. которые уже содержатся в овощах, включая антиоксиданты и клетчатку!

Хотя они могут потребовать немного больше усилий, чем покупка картофельных чипсов в магазине, свежеприготовленные чипсы из корнеплодов не могут быть лучше! "

Джош Андерсон, DIY Active

7.Помидор

Я знаю, о чем вы думаете. «Но, Джонатан, помидоры - это не овощи ?!» На что я говорю: «Если пицца может быть овощем, помидоры займут место за столом». Кроме того, тонко нарезанные и обжаренные в духовке томатные чипсы - это BOMB , особенно когда их едят с базиликом и пармезаном. 😋

Источник изображения: diethood.com

6. Брокколи

Еще одно исключение - не совсем чипсы, но мы все равно будем считать это исключением - брокколи. Этот мощный продукт, очень похожий на дерево, может сделать ВАС большим и сильным.И он способствует здоровой структуре костей благодаря высокому уровню кальция. Кто знал?

Источник изображения: sproutingzen.com

Мы сделали. (Пожалуйста.)

5. Свекла

Эти закуски сложно свекнуть ... Я имею в виду ... торжество победы. Глубокий пурпурный цвет свекольных чипсов делает перекусы забавными, а с сырыми землистыми тонами запеченные свекольные чипсы имеют более нейтральный вкус. С розмарином они превращаются в идеальную закуску для офиса, хотя я обычно ем их au naturale. 😬

Источник изображения: independent.co.uk

Рекомендация по функциям

«В общем, я не поклонник овощных чипсов. Но есть несколько брендов, которые делают вкусные и чистые овощные чипсы, которые хрустящие, как картофельные чипсы, но гораздо полезнее для вас. Мой лучший выбор - Bare - для их морковных, свекольных и сладких картофельных чипсов.

Saffron Road

делает довольно приличные чипсы из чечевицы и Beanitos Чипсы из черной фасоли - хорошая белковая закуска.Но обратите внимание на большинство овощных чипсов, представленных сегодня на рынке - так как большинство из них могут содержать немного растительного порошка, но в основном наполнены обработанными ингредиентами, солью и жиром! » Анджали Шах, Придирчивый едок

4. Швейцарский мангольд

Это радужное лакомство очень похоже на чипсы из капусты, но на самом деле тесно связано со свекольным семейством. Швейцарский мангольд отлично подходит для здоровой закуски на день рождения в офисе благодаря своим ярким цветам, поэтому вы можете с удовольствием жевать, зная, что вы получение рекомендованной дозы пищевых волокон.Что касается закусок в офисе, то швейцарский мангольд никогда не подойдет вам, если вы захотите еще!

Источник изображения: nicoleshiffler.com

3. Морковь

В чем дело, док? Вы думали, мы забудем эти кусочки пищи? Без шансов! Морковь - это хорошая офисная закуска, которой можно поделиться, и она предлагает большое разнообразие для тех, кто хочет добавить красок в свой рацион.

Источник изображения: kitchenaz.com

Рекомендация по характеристикам


«Овощные чипсы - отличный способ обновить перекус.Если вам хочется чего-нибудь хрустящего, запеченные овощные чипсы станут серьезным обновлением по сравнению с жареными во фритюре картофельными чипсами или хрустящим печеньем.

Я делаю себе морковный «фри» и чипсы из капусты. Если вы хотите получить полезный совет, как избежать побуждения к перекусу, вызванному стрессом, возьмите бесплатное руководство Дэна «Как остановить стрессовое переедание» по ссылке ниже! »

Дэн ДеФиджио, Избежание сахарной зависимости

2. Морские водоросли

Вероятно, одна из последних вещей, о которых вы догадались бы в этом списке, но морские водоросли обладают уникальным вкусовым профилем, который не часто встречается в Северной Америке.Обжаренные в духовке, затем смазанные кунжутным маслом и рыбным соусом, эта закуска удивителен и полезна для здоровья!

Источник изображения: tellwat.com

1. Кабачки


Слишком много нездоровой пищи может испортить вашу систему, и никто не хочет брать отпуск из-за плохого самочувствия. Овощные чипсы из кабачков серьезно улучшают пищеварение и помогают похудеть. Доверяйте своей интуиции, ешьте цукки.

Источник изображения: onegreenplanet.com

Feature Recipe


"Цукини - один из тех овощей, которые универсальны и очень доступны.Приведенный ниже рецепт специально предназначен для чипсов из цуккини с пармезаном, хотя вы можете заменить любые специи, которые вам нравятся. Поверьте, они пойдут быстро ».

Ингредиенты:
1 1/2 средних цуккини (примерно 10 унций)
2-3 чайные ложки оливкового масла
1 столовая ложка сыра Пармезан
1/4 чайной ложки кошерной соли
Орегано по вкусу

Follow ссылку ниже, чтобы увидеть остальную часть этого восхитительного рецепта!

Лорен Пинкус, Nutrition Starring You

Заключение

Вау.Это был полный рот. И это именно то, что вы скажете, когда начнете жевать эти здоровые альтернативы чипсам!

Чипсы овощные на любой вкус, в том числе;

  • Сладкий картофель
  • Подорожник
  • Свекла
  • Зеленая фасоль
  • Редис
  • Капуста
  • Баклажан
  • Картофель
  • Морские водоросли
  • 9010 9010 9010 9010 9010 Броши 9010 Брюссельская капуста Швейцарский мангольд
  • Мускатный орех
  • Пастернак
  • Шпинат
  • Морковь
  • Гриб
  • Кабачок

Если вы похожи на меня, то вы, вероятно, проголодаетесь, просто прочитав этот список.Щелкните здесь, если хотите заказать овощные чипсы к себе в офис уже сегодня!

Хотите быть в курсе последних советов по управлению офисом? Подпишитесь на наш блог сегодня!

Спасибо! Ваше сообщение получено!

Ой! Что-то пошло не так при отправке формы.

Получайте наши лучшие материалы по управлению культурой
в свой почтовый ящик 2 раза в неделю

Спасибо! Ваше сообщение получено!

Ой! Что-то пошло не так при отправке формы.

Получите наши лучшие материалы по управлению культурой
в своем почтовом ящике 2 раза в неделю

Как приготовить домашние запеченные овощные чипсы - Delicious Obsessions®

FTC Disclosure : Delicious Obsessions может получать комиссию от покупок, сделанных по ссылкам в этой статье. Как партнер Amazon, я зарабатываю на соответствующих покупках. Ознакомьтесь с нашими полными условиями и положениями здесь.

{Примечание Джессики: сегодняшним сообщением поделился мой любимый друг Марджори Савески, автор веб-сайта This is So Good.Марджори - блогер и домашний повар, страстно увлекающаяся настоящей едой, здоровьем и фитнесом. Она надеется поделиться со своими читателями тем, что она узнала из своего реального жизненного опыта и исследований. Зайдите на ее сайт: This is So Good , чтобы найти более вкусные рецепты и полезную информацию о здоровье.}

Одна из жалоб, которые я чаще всего слышу о палеодиете (сразу после фразы «Я не могу жить без хлеба и макарон!»), Заключается в том, что люди скучают по хрустящей пище. Чистые, настоящие, купленные в магазине чипсы и крекеры - две закуски, которые может быть действительно сложно найти.Поверьте, я посмотрел! Иногда хорошая хрустящая закуска - это для того, и, чтобы не сбиться с пути, неплохо иметь в кармане несколько хороших рецептов!

Сегодня я делюсь своей техникой приготовления домашних овощных чипсов. Для этой смеси я использовал белый сладкий картофель, апельсиновый сладкий картофель и свеклу. Я также использовал корень таро в прошлом (вы можете проверить их здесь), и вы, безусловно, можете поэкспериментировать с юкой, пастернаком, брюквой или любым другим корнеплодом. В зависимости от того, насколько овощ будет водянистым, вам просто нужно будет отрегулировать время выпекания.

Сегодняшние инструкции научат вас основному методу, но придавать им вкус - половина удовольствия! Чувствуете себя более сладким чипсом? Попробуйте использовать кокосовое масло и немного корицы или, может быть, немного кокосового сахара. Любите специи? Попробуйте добавить кайенский перец или приправу для чернения. Любите травы? Мелко нарежьте свои любимые и добавьте их к чипсам. Видеть? Столько вариантов !!

Надеюсь, вы попробуете эти домашние запеченные овощные чипсы! Вы почувствуете себя намного лучше, съев вкусную закуску из настоящей еды, чем если вы потянетесь за пакетом чипсов, сделанных из промышленных масел семян!

Если эти чипсы пробуждают в вас любовь к хрустящим закускам, вы можете попробовать еще три моих любимых рецепта: миндальные крекеры (два типа - розмарин и мед с корицей), хрустящие орехи и яблочные чипсы.

Купоны и бесплатные продукты для домашних запеченных овощных чипсов

Меня всегда спрашивают о моих любимых ингредиентах и ​​о том, что я использую на собственной кухне. Я связался с продуктами моих аффилированных партнеров, которые я лично использую и рекомендую. А теперь вот специальные предложения купонов, которые в настоящее время предлагают некоторые партнерские программы:

  • Thrive Market : Если вы зарегистрируетесь через по этой ссылке , вы получите скидку 15% на ваш первый заказ .
  • Amazon , конечно же, имеет все необходимое для этого рецепта. Их цены часто очень хорошие, хотя я люблю ходить по магазинам и иногда обнаруживаю, что Thrive Market предлагает более выгодные предложения. Если вы любите экономить деньги, вы можете присмотреться к магазинам! 🙂

Состав

Для овощей с низким содержанием воды (например, сладкого картофеля):

  • 1 сладкий картофель, очищенный и нарезанный тонкими ломтиками на мандолине (используйте самую тонкую настройку, чтобы ломтики не были тонкими как бумага)
  • 1 столовая ложка оливкового масла или топленого кокосового масла
  • 1/4 чайной ложки морской соли

Для овощей с повышенным содержанием воды (например, свеклы):

  • 1 свекла, очищенная и тонко нарезанная на мандолине (используйте самую тонкую настройку, чтобы ломтики не были тонкими как бумага)
  • 1 столовая ложка оливкового масла или топленого кокосового масла
  • 1/4 чайной ложки морской соли

Инструкции

    Для чипсов из сладкого картофеля:

    1. Разогрейте духовку до 300 градусов и застелите противень пергаментной бумагой.
    2. В большую миску добавьте сладкий картофель, масло и соль или другие необязательные ароматизаторы (см. Сообщение над рецептом). Руками убедитесь, что чипсы равномерно покрыты маслом и солью, а затем выложите их одним слоем на противень, выстланный пергаментной бумагой.
    3. Поставить в духовку на 15 минут.
    4. Через 15 минут переверните сковороды и выпекайте еще 15 минут. Обязательно периодически проверяйте, нет ли стружек, которые становятся коричневыми по краям, и при необходимости удаляйте их как можно скорее.Если у вас есть немного влажные чипсы, оставьте их еще на 5-15 минут, чтобы они стали хрустящими.
    5. Дайте им остыть и храните в герметичном контейнере.

    Для свеклы:

    1. Разогрейте духовку до 300 градусов и застелите противень пергаментной бумагой.
    2. В большую миску добавьте свеклу, масло и соль или другие необязательные ароматизаторы (см. Сообщение над рецептом).
    3. Руками убедитесь, что стружка равномерно покрыта маслом и солью.
    4. Дайте чипсам постоять примерно 10 минут, чтобы они выпотели, а затем выложите их одним слоем на противень, выстланный пергаментом.
    5. Выпекать 15 минут, а затем перевернуть сковороду.
    6. Выпекайте еще 15 минут, а затем снова переверните форму.
    7. Выпекайте еще 15 минут (всего 45 минут) и убедитесь, что чипсы не потемнеют по краям, и при необходимости удалите их раньше. Если у вас есть немного влажные чипсы, оставьте их еще на 5-15 минут, чтобы они стали хрустящими.
    8. Дайте им остыть и храните в герметичном контейнере.

    Рекомендуемые товары

    Как партнер Amazon и участник других партнерских программ я могу получать небольшую комиссию за соответствующие покупки.

    Информация о пищевой ценности:
    Выход: 6 Размер порции: 1
    Количество на приём: Калории: 63 Всего жиров: 5 г Насыщенные жиры: 2 г Транс-жиры: 0 г Ненасыщенные жиры: 2 г Холестерин: 0 мг Натрий: 13 мг Углеводы: 5 г Волокно: 1 г Сахар: 2 г Белки: 0 г

    Этот веб-сайт предоставляет приблизительную информацию о питании только для удобства и вежливости.Данные о питании собираются с Nutritionix, и мы часто обнаруживаем, что их расчеты немного неточны на основе всех пищевых ингредиентов, которые мы используем на этом сайте. Информация о питании может различаться для рецепта в зависимости от многих факторов. Мы стремимся сохранять информацию как можно более точной, но не даем никаких гарантий относительно ее точности. Мы призываем читателей делать свои собственные расчеты на основе фактических ингредиентов, используемых в вашем рецепте, с помощью предпочитаемого вами калькулятора питания.

    Если вам понравился этот рецепт, вы можете подписаться на мои доски в Pinterest, чтобы найти множество настоящих идей и рецептов еды!

    Иногда нужно просто перекусить!

    Если вы читаете этот блог, скорее всего, вы отправились в путь без глютена, но скучаете по своим любимым закускам. Вам надоели все безглютеновые варианты (которые, давайте признаем, не так уж и полезны). Позвольте задать вам несколько вопросов:

    • Вы новичок в диетической диете или вам просто скучно есть одно и то же каждый день?
    • Вам нужны идеи здоровых перекусов для всей семьи?
    • Хотите рецепты, которые будут легкими, вкусными и полезными?

    Если вы ответили утвердительно на любой из этих вопросов, то моя электронная книга «Закуски без глютена» для ВАС! В этой книге представлены рецепты вкусных настоящих закусок от авторитетного сообщества настоящих кулинарных блогеров. Все рецепты, представленные в этой электронной книге , являются проверенными и верными рецептами, прошедшими испытание как на приготовление, так и на вкус.

    Задолго до ведения блогов и социальных сетей торговля рецептами была способом связи и передачи культуры, питания и любви из сердца дома (кухни) другим. Итак, в духе старомодных кулинарных книг, выпускаемых школами и церквями, каждый повар, представленный в этой книге, предоставил свой ЛУЧШИЙ рецепт, так что он стал сборником лучших из лучших!

    Вам понравятся все новые идеи и вкусы в этой книге.Четкие, простые инструкции, красивые фотографии и доступные ингредиенты сделают эту книгу любимым ресурсом.

    Кормите семью здоровыми и питательными закусками без глютена каждый день, не жертвуя вкусом! Эти закуски - отличный способ разнообразить рацион вашей семьи. Здоровые закуски - это то, что заставляет нас ходить между приемами пищи, давая нам энергию и устойчивый уровень сахара в крови, необходимые для выполнения нашего списка дел.

    Пора избавиться от пищевой скуки и снова ощутить вкус! Электронная книга «Закуски без глютена» - это ваш билет к здоровым, вкусным, хорошо сбалансированным закускам, которые сохранят энергию и сосредоточенность независимо от времени дня или занятий, которые вам нравятся! Узнайте больше об этой электронной книге и о том, как загрузить свою копию «Закуски без глютена» здесь (или щелкните изображение ниже).

    Delicious Obsessions является участником программы Amazon Services LLC Associates, партнерской рекламной программы, разработанной для того, чтобы мы могли получать вознаграждение за счет ссылок на Amazon.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *