Реальные истории похудевших: Реальные истории похудения с фото до и после

Содержание

Реальные истории похудения с фото до и после

Худеть вместе, используя чужой положительный или отрицательный опыт, можно намного легче и результативнее, чем в одиночку, только на основе теоретических познаний. В этом разделе нашего сайта представлены реальные истории похудения от пользователей, которым удалось нормализовать свой вес с помощью диет, таблеток, специальных гимнастик или других методик.

Реальные истории – лучшая мотивация

Настоящие истории похудевших людей – это отличное дополнение к сухому перечню рецептов, правил, советов. Ведь даже самую подробную инструкцию можно интерпретировать по-разному, что-то упустить, чему-то не придать значения. И, только прочитав подробное описание процесса, узнав об ошибках и их последствиях, можно найти самый правильный путь, который приведет к наилучшему результату.

Кроме того, подобные истории успеха вселяют уверенность в то, что избавиться от избыточного веса хоть и сложно, но вполне реально, даже когда количество лишних килограммов выражается солидными цифрами. Особенно впечатляют рассказы с фото до и после похудения, когда можно не только прочитать, но даже воочию убедиться в результативности конкретной методики, помноженной на собственное упорство.

Личный опыт на помощь всем

Практически все желающие похудеть сталкиваются с одинаковыми проблемами – очень сложно ограничивать себя в еде, заставлять идти на тренировку, а также принимать свою внешность такой, какой она есть, не расстраиваться по поводу излишней полноты, а искать правильные способы избавления от нее. Рассказы с фотографиями обычных людей до и после похудения помогают обрести уверенность в себе даже тем, кто отчаялся вернуться к нормальному телосложению. Это – самая лучшая поддержка, идеальная мотивация, неопровержимое доказательство того, что нормализовать вес можно и нужно, если поставить перед собой реальную цель, а затем упрямо идти к ее достижению.

У всех на слуху сегодня многочисленные случаи «невероятного похудения» разных знаменитостей. Поверить в них обычному человеку, страдающему избыточным весом, довольно сложно, поскольку его возможности очень далеки от тех, что доступны «звездам». Поэтому большинство таких людей даже не пытаются предпринять хоть какие-то усилия над собой и изменить себя. Но если результатом своего похудения делится такой же рядовой обыватель, то реальность достижения успеха становится намного ближе. Поэтому на нашем сайте представлены правдивые рассказы простых людей, которые смогли самостоятельно создать фигуру своей мечты. Они не просто объясняют, как сумели этого добиться, но зачастую описывают свою жизнь до и после похудения – какие позитивные изменения произошли, как наладились их личные отношения.

Нужно поддерживать друг друга, рассказывая о своем личном опыте и достигнутых результатах в деле похудения. Ведь чья-то история успеха способна изменить к лучшему жизнь многих людей, а фото до и после – стать мощным стимулом для начала диеты, приобщения к спорту или ведению здорового образа жизни.

Реальные истории и фото сильно похудевших людей. Советы и отзывы о методиках похудения

Существует множество реальных историй сильно похудевших людей с подтверждающими фотографиями «до» и «после». На основании их опыта можно проанализировать, насколько легко или тяжело дается процесс сбрасывания веса.

В интернете так много советов, рецептов, диет и лекарств, но в большинстве случаев все попытки кончаются либо безрезультатно, либо с огромным ущербом для здоровья. Некоторым удается сбросить пару кило, которые потом стремительно возвращаются.

Реальные истории похудевших людей: фото до и после потери веса

Если трудно решиться на строгие меры или действия, то взглянув на себя со стороны, как это сделал Михаил Дмитриев, можно кардинально изменить собственное мнение. Большинство историй открывают множество отрицательных сторон лишнего веса: одиночество, болезнь или мучительная тяжесть собственного тела.

Чаще люди заедают стресс, проблемы или просто нехватку времени, чтобы позаботиться о себе и о своем питании. Похудевшие люди, фото до и после которых можно увидеть ниже, имели большие проблемы с самооценкой, питанием и социумом, но в итоге смогли их перебороть, как и проблему с лишним весом.

Кейт Райтер

Девушка в 21 год набрала вес равный 120 кг, ей стало трудно ходить и состояние здоровья начало сильно ухудшаться. В тот момент Кейт и осознала, что нужно что-то менять. Девушка всегда отличалась хорошим аппетитом и любила много и вкусно есть. Но в переломный момент она начала с уменьшения порций потребляемой пищи, благодаря этому за 7 дней вес снизился более чем на 8 кг.Реальные истории и фото сильно похудевших людей. Советы и отзывы о методиках похудения

Реальные истории и фото сильно похудевших людей. Советы и отзывы о методиках похудения

Увидев такой результат, она начала действовать активнее, установила приложение для подсчета калорий и начала тщательно соблюдать норму питания, постепенно снижая ее, тем самым снизив вес еще на 15 кг примерно за 3 недели. Результат поразительный, но Кейт не остановилась, когда двигаться стало легче она начала активно тренироваться в спортзале.

Вес уменьшался и меньше, чем за год он стал равным 70 кг.

Дарина Циганова

С раннего детства Дарина понемногу полнела из-за психологических травм и их так называемого «заедания». Девушка действительно сильно набрала вес и к 25 годам, когда она была к тому же беременна, цифра стала равна 128 кг. Дарина осознала, что это неправильно, что она хочет быть красивой девушкой и матерью.Реальные истории и фото сильно похудевших людей. Советы и отзывы о методиках похудения

Реальные истории и фото сильно похудевших людей. Советы и отзывы о методиках похудения

Когда ребенку исполнился год, Дарина окончательно решилась, сначала она полностью исключила из рациона сахар, соль, булки и хлеб, масло. За первую неделю девушка сбросила почти 10 кг. Следующим шагом стало дробное питание: много небольших порций с промежутками во времени вместо одного сытного обеда.

Раз в неделю она позволяла себе отклониться от здорового питания, но исключительно ценой долгой прогулки. Она начала 2 раза в неделю заниматься спортом и бегать, и так спустя 8 месяцев она потеряла 63 кг.

Вета Обухова

С детства Вета имела склонность к полноте, в свои 15 она весила 73 кг. В первый раз она пыталась сбросить килограммы просто практически перестав есть, вес снизился, но и здоровье ухудшилось. К тому же, вскоре она набрала вдвое больше, все еще усугубилось сначала одной беременностью, потом сразу второй.Реальные истории и фото сильно похудевших людей. Советы и отзывы о методиках похудения

Реальные истории и фото сильно похудевших людей. Советы и отзывы о методиках похудения

С весом 90 кг она поехала на тренинг диетолога из Москвы, под влиянием которого и начала худеть правильно. Рацион был составлен из полезной пищи: овощей, рыбы, каш, орехов – и разделен на много приемов и перекусов. С таким режимом питания за 8 месяцев она сбросила вес до 55 кг. А позже начав тренироваться, украсила свое тело небольшим рельефом.

Анна Сизенова

Романтичная история Анны началась с 88 кг и отсутствия ее размера в модных магазинах. Как и все, она сначала пыталась сбросить вес своими силами, но все диеты кончались тем, что девушка опять начинала много есть. И вот, решившись, она начала индивидуально заниматься с тренером.Реальные истории и фото сильно похудевших людей. Советы и отзывы о методиках похудения

Реальные истории и фото сильно похудевших людей. Советы и отзывы о методиках похудения

Он составил ей меню, мягко говоря, строгое, и назначил тренировки 3 раза в неделю (силовые и кардио). Почти за 3 месяца Анна тогда сбросила 12 кг, после она распрощалась с тренером и начала понемногу тренироваться сама. Вскоре на его место пришел новый тренер, предложивший помочь Анне с тренировками бесплатно, который впоследствии стал ее мужем.

Он составил ей сытное, но низкокалорийное меню и продолжил тренировать, благодаря чему сегодня ее вес составляет 65 кг.

Юлия Энхель

Юлия поступила в институт с весом 75 кг, погруженная в учебу, она зачастую не замечала лишнего веса и количества потребляемой пищи. Но предстоял конкурс красоты, в котором она хотела победить, но полнота не позволяла. Тогда почти перестав есть, она сбросила 15 кг и выиграла, но сразу же набрала их обратно.Реальные истории и фото сильно похудевших людей. Советы и отзывы о методиках похудения

Реальные истории и фото сильно похудевших людей. Советы и отзывы о методиках похудения

Окончательно решив избавиться от них, она сама себе создала меню, ежедневно потребляемые калории не превышали 1100-1200 и убрав из рациона сахар и мучное.

Таким образом, чуть ли не за несколько лет она достигла результата в 50 кг.

Юлия Сергачева

Похудевшие люди, фото до и после которых подтверждают правдивость историй, рассказали о том, с какими усилиями им удалось побороть лишний вес, но в случае Юлии ей сильно помогли обстоятельства.Реальные истории и фото сильно похудевших людей. Советы и отзывы о методиках похуденияРеальные истории и фото сильно похудевших людей. Советы и отзывы о методиках похудения

Ее результат поражает, так как она с легкостью и за довольно короткий срок сбросила целых 50 кг.

В подростковом возрасте Юлия стремительно начала набирать килограммы, достигнув в итоге веса с отметкой 135 кг. Из-за проблем со здоровьем, она поначалу придерживалась нестрогих диет и понемногу занималась спортом. После еще одной операции, врачи назначили ей строгое меню, основанное на исключительно правильном питании.

Она питалась несколько раз в день, небольшими порциями, в основном:

  • творог;
  • тушеные или вареные овощи;
  • мясо.

Евгения Воробьева

После рождения двоих детей Евгения сильно набрала вес, который на тот момент был около 117 кг. И, безусловно, ей не понравилась ее внешность, когда она осознала ситуацию. Начала она с диеты, построенной на подсчете калорий, которой следует до сих пор. К здоровому питанию прибавились и занятия в спортзале 3 раза в неделю, позже усиленные приемом протеина. В результате вес Евгении снизился до 69 кг.

Сара Саисонова

Девушка всегда отличалась стройность и имела вес 54 кг, но все изменило рождение ребенка, которое и привело ее к плачевной цифре 80 кг. После окончания грудного кормления, Сара решила что-то менять и принялась искать диеты, остановив выбор на правильном питании с уменьшением порций.

Реальные истории и фото сильно похудевших людей. Советы и отзывы о методиках похуденияРеальные истории и фото сильно похудевших людей. Советы и отзывы о методиках похуденияСара Саисонова — одна из похудевших женщин, фото которой представлены. Она смогла похудеть на 20 кг.

Порции стали не больше кулака, Сара начала пить больше воды и вскоре перевела всю семью на подобное меню.

Ее вес вновь в норме, сегодня он составляет 60 кг. Нельзя сказать, что в процессе похудения Сара не занималась спортом, так как любая мать с маленьким ребенком ведет довольно активный образ жизни, насыщенный прогулками, уборкой и домашними хлопотами.

Марина Козлова

Марина всегда была полноватой, но ее это не беспокоило, особенно она расслабилась, когда встретила своего будущего мужа. Но после поездки на 2 недели с питанием «все включено», где она ни в чем себе не отказывала, Марину испугали цифры на весах, а точнее это были 88 кг, которые и стали точкой отсчета.

Однако, многочисленные диеты, на которых девушка сидела самостоятельно не дали ровным счетом никакого результата, пока в ее руки не попала книга «Система минус 60». Именно с ней, не ограничивая себя в пище только до 12 дня, она в короткий срок распрощалась с 13 кг. Но спустя время, она забеременела дважды. И хоть вес не сильно увеличился, но тело все равно трудно было назвать идеальным.Реальные истории и фото сильно похудевших людей. Советы и отзывы о методиках похуденияРеальные истории и фото сильно похудевших людей. Советы и отзывы о методиках похудения

Похудевшие люди (фото до и после которых представлены в статье), возможно, сдались бы на месте Марины, потому что старый метод больше не давал девушке результатов. Но Марина начала изучать все тонкости правильного рациона и питания. И вот, цифры на весах вновь начали уменьшаться, однако тело не стало сильно красивее. В этот момент девушка и решила обратиться к спорту.

Понемногу привыкая, Марина увлеклась бегом, и результаты спустя 1-2 месяца не могли не радовать, не только преобразилось тело, но и общий настрой. Она решила добавить силовые тренировки, 4 раза в неделю по полчаса.

Так же подстроив питание под себя, то есть делая полезные десерты, и не употребляя пищу после 19.00, Марина стала весить 62 кг.

Михаил Дмитриев

Столь сильно похудевшие люди, как Михаил (его фото до и после приведены ниже), способны вдохновить и дать полезный совет, лишь рассказав свою историю. Михаил стремительно набрал вес к окончанию школы, цифры были около 110 кг. Ситуация усугубилась после поступления в институт и времени, отводимому исключительно на учебу, он набрал до 130 кг.Реальные истории и фото сильно похудевших людей. Советы и отзывы о методиках похуденияРеальные истории и фото сильно похудевших людей. Советы и отзывы о методиках похудения

Много раз, пробуя различные диеты, Михаил срывался, не продержавшись больше недели. И все же, он решил взяться за дело основательно и погрузился в изучение программ правильного питания. Сложный год, постоянные запреты и срывы дали свой результат, Михаил потерял 63 кг.

Татьяна Рыбакова

Татьяна всегда была полной, но в период окончания школы и поступления в институт вес стал критическим, он превысил отметку в 100 кг. Часто пробуя диеты, Таня постоянно срывалась, и они не помогали. Сегодня же она умело вписывает продукты, даже вредные, в свой рацион, при этом не полнея.

Это происходит за счет того, что она грамотно подсчитывает употребленные калории, и процентное соотношение углеводов, белков и жиров. Да, правильное питание в сочетании с грамотными тренировками – это трудоемкий процесс, который занимает немало времени, однако, результат стоит того.Реальные истории и фото сильно похудевших людей. Советы и отзывы о методиках похуденияРеальные истории и фото сильно похудевших людей. Советы и отзывы о методиках похудения

Похудевшие люди, фото до и после которых действительно поражают, зачастую начинают свою программу для сбрасывания веса. Так же и Татьяна сегодня является не только фитнес тренером для девушек, желающих похудеть, но и их советчиком в отношении правильного питания.

Татьяна начала вести собственные курсы для девушек с лишним весом, ключевой идеей которых является не только снижение веса, но и его удержание на достигнутом. Основой рациона ее питания являются любые продукты, но обязательно сделанные из полезных компонентов.

Галина Кузнецова

К 54 годам Галина перепробовала всевозможные диеты: от японской, гречневой и до диетических коктейлей. Но результат всегда оказывался одинаковым. Она могла продержаться какой-то срок, сбрасывала пару лишних килограммов, в итоге ее терпение кончалось из-за усиленного чувства голода, и она набирала больше, чем скинула за это время.

Пытаясь похудеть подобными способами, она только набирала, и ее вес стал равен 108 кг. В это время начались и серьезные проблемы со здоровьем: тяжело ходить, отсутствие сил, отдышка при обычной прогулке. Тогда Галина и начала интересоваться здоровым сбалансированным питанием, которое в итоге и спасло ее.Реальные истории и фото сильно похудевших людей. Советы и отзывы о методиках похуденияРеальные истории и фото сильно похудевших людей. Советы и отзывы о методиках похудения

Путь занял не малое время, но в итоге меньше, чем за 3 года Галина смогла с легкостью избавиться от 33 кг. Дополнительным помощником стала вода, установив напоминание на телефоне, она не забывала как можно больше пить. А это в свою очередь способствует очищению организма и ускорению метаболизма.

Анастасия Руденко

К 23 годам Анастасия весила 95 кг, на нее часто смотрели с жалостью, оскорбляли, да и ей самой отражение в зеркале не особенно то нравилось. И за несколько лет сидячего образа жизни прибавление больше 10 кг окончательно убедило ее в необходимости действовать. Тогда она с подругами приобрела абонемент в спортзал, где начала персонально заниматься с тренером.Реальные истории и фото сильно похудевших людей. Советы и отзывы о методиках похуденияРеальные истории и фото сильно похудевших людей. Советы и отзывы о методиках похудения

Первые месяцы Анастасии давались безумно тяжело, она еле ходила после занятий, однако, вскоре она начала меняться внешне и привыкла к физическим нагрузкам. Сантиметры начали таять на глазах, так что меньше чем через год, вес снизился на 30 кг. К тому же, девушка настолько привыкла и полюбила спорт, что теперь не может жить без него.

Советы от похудевших людей, отзывы об эффективности разных методов

Как можно понять из опыта многочисленных девушек, самыми эффективными способами для них стали:

  • правильное питание;
  • подсчет калорий;
  • уменьшение порций;
  • тренировки в спортзале.

Но, безусловно, чтобы добиться наилучшего результата, необходимо контролировать все эти аспекты одновременно. О тренировках важно сказать, что они обязательно должны совмещать в себе силовые и кардио тренировки, чтобы мышцы не наросли под слоем жира.Реальные истории и фото сильно похудевших людей. Советы и отзывы о методиках похуденияРеальные истории и фото сильно похудевших людей. Советы и отзывы о методиках похудения

Похудевшие люди, фото до и после которых представлены выше, рассказывают: чтобы похудеть, не обязательно питаться невкусно и исключать из рациона любимые продукты. Во-первых, иногда можно позволить небольшие излишества, главное, чтобы после этого не произошел срыв на неправильное питание.

Ну а во-вторых, даже полезные продукты могут быть невероятно вкусными:

  • полезные десерты, сделанные на основе зерновых;
  • сухофрукты с орехами;
  • тушеные овощи, в особенности капуста и свёкла;
  • рыба и нежирное мясо под различными соусами.

В основном все истории похудения, приведенные выше, базируются именно на правильном, сбалансированном питании.

Как можно увидеть на примере похудевших людей с фото до и после, не следует есть больше, чем хочется и чем влезает в организм, не нужно потреблять жирные продукты и потом чувствовать тяжесть.

Употребляя здоровую пищу небольшими порциями, гораздо легче сделать фигуру идеальной, к тому же улучшив здоровье и повысив общий тонус организма.

Оформление статьи: Оксана Гривина

Видео о похудевших людях

Фото знаменитостей до и после похудения:

https://www.youtube.com/watch?v=IY-YFoGWg_k

Реальные истории похудения- до и после cosmo.ru

Как закалялась я

Увлекшись большим количеством всевозможных диет, я перепробовала самые популярные. То сидела на кефире и яблоках, то ела одни овощи. Эффект от диет был недолгим: едва я начинала питаться как обычно, потерянное возвращалось. Со временем я поняла: надо научиться сочетать продукты и дополнять правильное питание подходящим комплексом упражнений: в этом случае изменения будут видны не только на весах, но и на общем физическом уровне, а еще на цвете лица, состоянии волос и ногтей.

Школу я окончила похудевшей на 20 кг: они уходили вместе с тем, как я осваивала активный образ жизни и меняла систему питания. После школы поступила в вуз на вечернее и всерьез засела за изучение свойств продуктов и доводов врачей. Так я пришла к своему нынешнему питанию: оно очень напоминает раздельное, и, кстати, я не стала уделять большое внимание гликемическому индексу. Тем не менее о сахаре и мучном пришлось забыть. А еще я занималась на кардиотренажерах. К восемнадцати годам я уже весила 65 кг, а сейчас мой вес (система питания и тренировок осталась прежней) уже три года составляет 51 кг.

Дело моей жизни

Как-то на женском сайте я увидела конкурс на лучшую историю похудения. Свою историю я совершенно точно считала и считаю лучшей: судьи посчитали так же. Я выиграла призовой фонд, но он оказался лишь приятным бонусом по сравнению с основным подарком от судьбы. Мой опыт оказался интересен многим: меня стали добавлять в друзья в соцсетях, просить о помощи, задавать вопросы. Ажиотаж вокруг дал мне осознание того, что лучше всего остального я разбираюсь именно в похудении – ведь делала это почти всю сознательную жизнь.

Я не стала медлить и создала сайт, ютьюб-канал и паблик, где выкладываю фото, советы и ответы на вопросы. Кроме того, я издала книгу, записываю подкаст “Худеем легко!” и провожу семинары. Иными словами, я начала заниматься любимым делом. Помогая людям становиться стройнее, я поняла, что значит по-настоящему получать удовольствие от того, чем занимаешься.

После школы я устроилась работать мерчандайзером в строительный гипермаркет, где познакомилась с Кириллом. Он был всего на год старше меня, студент, решивший подработать на каникулах. В тот момент я уже активно худела и весила около 85 кг. Мне было 17, но Кириллу показалось, что я лет на десять старше: лишний вес меня взрослил. Тем не менее Кирилл никогда не говорил, что мне надо похудеть: полюбил меня такой, какая я была. Во всех непростых ситуациях мой любимый был рядом и поддерживал. Он считал меня красивой в весе “восемьдесят плюс” и любуется мной сейчас, 30 килограммов спустя. У меня есть все основания считать, что, когда дело касается любви, цифры на весах роли не играют.

9 обалденных историй о похудении, которые вас вдохновят

А в качестве вдохновляющего примера Фактрум подобрал девять историй, где люди похудели по совершенно разным причинам.

Мужчина сбросил 83 кг, после того как врачи сказали, что он не доживёт до 30

Райан Кларк, 24-летний шотландец, весил почти 174 кг, был в депрессии, испытывая беспокойство, боль в груди и другие проблемы со здоровьем. Врач сказал, что если ничего не изменится, он не дотянет и до тридцати. Жена Райана ждала второго ребёнка, нужно было что-то менять. «Он просто проснулся однажды и сказал: «Всё, хватит», — объясняет Алисса Кларк, жена Райана.

Это было нелегко, но Райан кардинально изменился всего за десять месяцев. Снижение веса стимулировали часовые кардиотренировки, которыми Райан занимался утром, перед тем, как отправиться на занятия по юриспруденции. По вечерам он уделял по 1,5 часа силовым тренировкам. Он тщательно проанализировал свой рацион и даже круг общения.

По мнению Алиссы, новые друзья из спортзала помогли Райану не останавливаться на достигнутом. Теперь Райан помогает другим не терять веру в себя, публикуя преободряющие посты в социальных сетях.

Мужчина потерял 136 кг, занимаясь йогой

В самые трудные времена Джаред Молленкопф весил 223 кг и уже смирился, что будет толстым до конца своих дней. Однако, когда ему стукнуло 40, он решил, что пора измениться.

Всего за 15 месяцев Джаред, который играет в оркестре Юта Симфони, сбросил ошеломляющие 136 кг и теперь наслаждается новой жизнью. Он прошёл путь от человека, который не мог встать на ноги, до человека, который выполняет сложнейшие элементы одного из направлений йоги. На видео ниже мы можем видеть его чудесное путешествие к снижению веса.

Мамочка, которая ела 5000 калорий шоколада в день, стала культуристкой

Мать двоих детей, которая ела 5000 калорий шоколада в день, превратилась из толстухи в культуристку, после того как опубликовала видео своего толстого живота и попросила людей прокомментировать.

И это сработало! Наталия Тейшейра похудела с 56-го размера до 42-го, сбросив 52 кг! Двадцатидевятилетняя женщина говорит, что съела слишком много фастфуда, поэтому её так и разнесло. После того как Наталия поняла, что испытывает отвращение к самой себе, она наняла тренера и вскоре начала принимать участия в соревнованиях по бодибилдингу.

Сейчас она пишет докторскую по психологии и носит 4-й размер (по шкале США). Жир составляет только 12% её тела. Наталия, бразильянка по происхождению, сейчас живёт в Нью-Йорке, говорит, что у неё есть растяжки, но её это не смущает, так как они часть её истории.

Итальянец, который похудел на 45 кг и при этом ел пиццу каждый день

Вы и правда можете сбрасывать вес и есть пиццу каждый день. Спросите Паскаля Коццолино, итальянского шеф-повара, который заявляет, что похудел на 45 кг за семь месяцев.

Коццолино переехал из Италии в США и пристрастился к фастфуду, который не был так распространён на родине. Четыре года спустя он понял, что нужно что-то менять: при росте в 198 см, Коццолино весил 167 кг. Его лечащий врач переживал, что у него может быть инфаркт. И тогда Паскаль решил изменить свою жизнь, снизив потребление калорий до 2700 в день. Ежедневно он обедал домашней маргаритой. Добавляя к пицце плотный завтрак и лёгкий ужин: хлопья с фруктами, апельсиновый сок и кофе утром, немного салата, белка и бокал вина вечером.

В чём же секрет волшебной диеты Коццолино? Конечно, это натуральная еда.

Жена удивила мужа: он вернулся из Афганистана и увидел, что она сбросила 43 кг

Мисти Шафер из Леланда, штат Южная Каролина, боролась с лишним весом всю жизнь. Когда её мужа отправили на год в Афганистан, женщина решила похудеть и удивить супруга, когда он вернётся.

В год, когда Ларри Шафер отправился на службу, Мисти решила изменить свой рацион. Она начала есть необработанное зерно, фрукты, овощи и постное мясо, стала пить больше воды и контролировать размер порций. Шафер носила двадцатый размер, и весы показывали 113 кг, когда она начала свой нелёгкий путь. Год спустя она похудела до 70 кг.

Когда Ларри вернулся, он был поражён внешним видом своей жены. В аэропорту она спряталась за спинами друзей и родственников, которые приехали его встречать, и когда толпа расступилась, он увидел постройневшую супругу.

В течение года, пока Шаферы были в разлуке, они общались по скайпу, и Мисти отправляла мужу фотографии с дочерью, но на этих фотографиях было только её лицо. Друзья и семья тоже не выдали тайну.

Мужчина похудел на 182 кг с помощью бодибилдинга, над которым он смеялся

28-летний Джес Шанд выбрал своей целью спортивных фанатиков, общаясь с ними онлайн, сидя дома у мамы, где он мог чувствовать себя комфортно, ведь его вес на тот момент достиг 318 кг. После того как Шанд выложил своё фото в сеть, тяжёлоатлеты начали отправлять ему ссылки с рекомендациями о похудении.

«Я сказал, что я слишком толстый для физических упражнений, а они сказали, что я могу просто перекатываться на стуле и сбросить вес», — объясняет Шанд. «Собственно это я и сделал, это была моя первая тренировка. Когда я закончил, я был потный и уставший, но это работало».

Теперь Шанд планирует сбросить ещё 7 кг и собирает 20 000 долларов на операцию, чтобы убрать дряблую кожу.

Фотограф, который запечатлел потерю 150 кг лишнего веса, сделав необычную фотосессию

Фотографиями «до» и «после» потери веса никого не удивишь, но фотограф Блейк Морроу и его объект, Бет Биард, изменили правила серией фотографий «Проект Бет».

Морроу снимал свою давнюю подругу в разных образах до операции по уменьшению желудка в 2012 и два года спустя, после того как сорокаоднолетняя Биард сбросила 70 кг. Затем он соединил в фотошопе фотографии Бет «до» и «после».

Учитывая театральное прошлое Биард, у неё не возникало трудностей с воссозданием образов от Фриды Кало и Диего Ривера до Стэна Лорела и Оливера Харди.

Тренер, который специально набрал 30 кг, чтобы сбросить их вместе с подопечным

Преданный своему делу персональный тренер специально набрал 30 кг, чтобы вдохновить своего клиента и пройти путь к похудению вместе с ним.

Чтобы достичь желаемого эффекта, фитнес-эксперт Адонис Хилл отложил ежедневные упражнения и начал есть по 7000 калорий в день. Тренер удивил свою клиентку Алиссу Кейн, которая присоединилась к шоу «Взвешенные люди» в отчаянной попытке скинуть хоть пару килограмм.

Хиллу было 35 лет, когда он сам одержал победу в битве с депрессией и лишним весом, похудев на 45 кг. У Кейн всю жизнь был лишний вес и тренер из Бруклина решил, что совместная борьба с этой проблемой поможет смотивировать клиента.

Четыре месяца спустя клиент и тренер достигли желаемого результата: тренер сбросил почти 26 кг, а его подопечная 26,5 кг.

Женщина, которая сбросила 45 кг, потому что не могла играть со своим сыном

Эта женщина говорит, что она не могла встать с пола из-за избыточного веса почти в 45 кг. Дженнифер Гиллам в свои 28 весила 114 кг и носила 56-й размер. Лишний вес мешал ей играть с её двухлетним сыном Тейлором, и она решила, что с неё хватит. Она начала придерживаться здорового питания и даже смогла приобщить других к снижению веса с помощью диеты весонаблюдателей.

Гиллам говорит, что Фейсбук тоже помог ей в этой трансформации — она видела, насколько толстой была, и это помогало ей сбрасывать лишние килограммы.

Удивительные истории этих людей в очередной раз показывают, что нет ничего невозможного, — было бы желание!

Читайте также — Как похудеть: 4 простых и важных факта

Реальные истории похудения ✔️ и фото

истории реального похуденияМы часто обещаем себе, что сбросим 10 лишних килограммов к следующему летнему сезону, что начнем вести здоровый образ жизни после Нового года… или же в следующем месяце, а почему бы и не со следующего понедельника? Но, к сожалению,эти чудесные намерения, так и остаются только пустыми обещаниями.

Представляем 12 реальных историй, того, как люди похудели, исполнили обещания и победили в борьбе с лишним весом. Считаем, что их упорство вдохновит вас, на обретение красивой фигуры.

Кейт: 55 кг за 9 месяцев

похудение до и после

Для Кейт, продолжительное время лишний вес не был проблемой. Но вскоре у нее начались проблемы со здоровьем. Она сокращает прием пищи, и в первую же неделю теряет 8 кг. С разумным количеством еды и ежедневных тренировок, Кейт удается снизить вес на 55 кг за 9 месяцев. Сегодня Кейт в отличной форме и тренируется по два часа ежедневно.

Минус 57 кг за 12 лет

реальное похудение история

Эта австралийка сбросила 57 кг лишнего веса. По мнению девушки, успех объясняется тем, что стала есть меньше сахара и регулярно тренировалась в стиле зумба. Решение изменить жизнь и вес, пришло после несчастного брака. Когда бывший муж увидел изменения, предлагал снова быть вместе, видимо понял свою ошибку. Естественно, уже было слишком поздно.

Виталий: 71 кг за 3 года

реальная история похудения

Виталий разработал диету и программу тренировок. Успех основан на сбалансированном питании, исключая сладкое, фаст-фуд и полуфабрикаты.

Первоначально тренировки состояли из кардио-упражнений, помимо этого, Виталий старался сделать по  10 000 шагов ежедневно. После того, как похудел на 71 кг, заинтересовался бодибилдингом.

Рейчел: 40 кг за 9 месяцев

похудение до и после

«Чтобы похудеть на 40 кг, нет никакого магического рецепта. достигнуть такого результата только через один «простой» план, – отслеживание калорий, здоровая еда и тренировки. Прежде чем это осознала, прибегала к многочисленным трюкам, но не один не сработал.

Кроме того, предупреждаю, что нет универсального способа для уменьшения веса. Нельзя просто копировать чужую диету и фитнес-план. Поэтому убедитесь в том, что нашли профессионального личного тренера и диетолога. И на последок – тренируйся, тренируйся, тренируйся. Каждый день и продолжительно»

Реджина: 68 кг за 3 года

история похудения реальная

Реджине удалось добиться этой победы, постепенно исключая вредные продукт из рациона и тренируясь дома.

Когда у нее появилась уверенность в себе, купила карту в фитнес-центр и начала часто посещать групповые занятия.

Паскаль: 147 кг за 3 года

похудение до и после

Паскаль решает изменить свою жизнь, после того, как проблемы со здоровьем стали накапливаться, а врачи поставили пугающие диагнозы. Отказался от фаст-фуда и молочных продуктов, начал есть овощи, коричневый рис, кинзу, овсянку и белое мясо.

Паскаль старается ходить по 10 км в день. Кроме того, не покупает никакой готовой еды, а готовит сам. Когда удалось похудеть на 90 кг, купил карту в фитнес-зал, чтобы сбросить остальные лишние килограммы. Как рассказал Паскаль, хочет дать хороший пример сыну.

Джилл: 90 кг за 4 года

похудение до и после

Джил, прежде чем сбросить лишние килограммы, пропускала завтрак и ела много чипсов, шоколад и другие нездоровые продукты. Сегодня заменила их на овсяную кашу, фрукты и овощи. «Готовлюсь к марафону», — говорит Джилл. «Заряжена энергией, больше чем Солнце!»

Клэр: 15 кг за 6 месяцев

похудение до и после

После 6 месяцев упорных тренировок, британской телеведущей Клэр Насир удается похудеть на 15 килограммов и преобразить тело. Тренировки включали кикбоксинг, работу с тяжелым весом, и приседания.

Джонатан: 100 кг за 3 года

похудение до и после

У Джонатана избыточный вес присутствовал на протяжении нескольких  лет, пока он не решил, что настало время для перемен. Выбрал здоровое питание и активный образ жизни. После того, как теряет первые 35 кг, находит подругу, и пара продолжает худеть вместе.

Вдвоем они часто ездили в походы на велосипедах или совершали прогулки на природе. Оба отказались от фаст-фуда, и результаты не заставили себя ждать.

Мелисса: 106 кг за 3 года

похудение до и после

Чтобы сбросить лишние килограммы, Мелисса записывается в тренировочную программу онлайн. Также она, научилась принимать пищу в умеренных количествах и выбирать здоровые варианты меню. Девушка полностью вычеркнула из рациона фаст-фуд.

Через три месяца Мелисса стала тренироваться. Начала с малых шагов – первоначально тренировки длились 5 минут, но, вскоре достигли одного часа. Эта стратегия успеха показала, что не стоит начинать с изнурительных тренировок, чтобы добиться успеха. Маленькие шаги лучше, чем никакие.

Джейд: 45 кг за 1 год

похудение до и после

Джейд сама подготовила свой план питания. Заменила быстрое питание на фрукты и низкокалорийные альтернативы, ужинает рано и больше двигается.

«Раньше я была ленивой. Использовала транспорт даже для малых расстояний, кроме того, часто задыхалась при ходьбе. А теперь я наполнена энергией! Люблю рано вставать, ходить до магазина и делать домашнюю работу».

Линдси: 90 кг за 2 года

похудение до и после

В 2014 году с Линдси случился унизительный случай – не удалось застегнуть ремень безопасности в самолете. После этого события девушка решила, что пришло время изменить жизнь и сбросить лишний вес. Значительно сократила ежедневное потребление калорий, которые раньше достигали 4000, начала каждый день усиленно тренироваться, и после двух лет, результаты на лицо!

Все эти реальные истории похудения показывают, что существуют различные подходы для борьбы с избыточным весом. Основой является правильное питание и тренировки, но детали вы выбираете сами. Приложите немного упорства и изменения вполне возможны.

Истории похудения людей - реальные, с фото до и после: минус 60, 20 кг за месяц и другие

В период похудения очень важно найти мотивацию. Именно она способна сподвигнуть человека на преодоление собственной лени и желания сорваться в любой момент. Столь серьёзной мотивацией для стройнеющих довольно часто выступает успешная история похудения.

Прочитав её в моменты предстоящего срыва и увидев, что всё желаемое вполне реально осуществить, набираешься сил и продолжаешь этот нелёгкий путь. Ниже представлены лучшие истории похудения, способные сподвигнуть к достижению цели.

Моя история похудения после родов на 22 килограмма

Татьяна Кольчиенко, до и после

Моя беременность была очень желанной и долгожданной. Именно за этот счастливый период своей жизни я набрала 22 кг, которые с невероятным усилием пришлось сбрасывать впоследствии. Благодаря использованию системы разгрузочных дней я обрела женственную утончённую фигуру о которой могла только мечтать.

Нельзя сказать, что мне даны от природы изящные параметры. В юности, при невысоком росте 160 см, я никогда не весила меньше 62 кг. Однако, на тот момент это не вызывало недовольства собой, да и ухажёров было вполне достаточно..

Спустя 10 лет после свадьбы мне наконец-то удалось забеременеть. Но и здесь всё пошло не так гладко, как у большинства девушек. С первого месяца у меня была угроза выкидыша. Все 9 месяцев я просидела на гормональных лекарственных препаратах и не выполняла никаких физических упражнений, что было обязательным условием для успешного вынашивания малыша.

Аппетит рос с каждым днём всё больше. Особенно мне хотелось сладкого и мучного. В итоге, после родов я увидела в зеркале ужасно дряблое и располневшее тело, которое мне не то что не нравилось, а и вызвало отвращение… Я приняла решение значительно снизить свой вес.

К сожалению, грудное вскармливание на процесс похудения не оказало никакого влияния. Сложилось впечатление, что лишние сантиметры намертво ко мне приклеили. В итоге, я основательно пыталась скинуть накопленный вес с помощью низкокалорийной диеты. Однако в итоге получила совсем не то, что хотела: полный упадок сил, прогрессирующее состояние депрессии, постоянное чувство голода, и вес, вернувшийся с лихвой.

После этого, я резко изменила тактику и выбрала систему разгрузочных дней 2 раза в неделю.

Разгрузку проводила на: 

  1. Кисломолочных обезжиренных продуктах – 1 л в день.
  2. Свежевыжатых соках – 1,5 л в день.
  3. Фруктах – 1 кг в течение дня.
  4. Овощах – 1 кг в день.

Почувствовав уже забытую лёгкость в теле я добавила физическую нагрузку, а именно, занятия бодифлексом через день в течение 25 минут. Упражнения выполнялись на одном дыхании, а самочувствие улучшалось с каждым днём.

Очень понравилось, что благодаря занятиям заметно подтянулась фигура и исчезла дряблость кожи. В итоге, за первый месяц я сбросила 12 кг, а за второй – оставшиеся 10 кг. Результат превзошёл все мои самые смелые ожидания.

Фигура стала почти модельной!

Если кто-то захочет похудеть применяя систему разгрузочных дней, то хотелось бы дать действенные советы:

  1. Начинать похудение с 1 разгрузки в неделю.
  2. Чередовать меню разгрузочных дней.
  3. В случае обострившегося чувства голода, пить стакан холодной воды.
  4. Включить занятия любым комплексом физических упражнений.
  5. И самое главное – не сходить с намеченного пути!

Татьяна Кольчиенко, 35 лет.

https://www.youtube.com/watch?v=Wpp4hyFXzEI

История идеального похудения на основе системы минус 60

Руслана Витальевна похудела со 110кг до 60кг

После перехода в старшие классы, я всё больше становилась похожей на пышечку. С годами пышечка постепенно превращалась в огромную тушу, на которую совсем не хотелось смотреть в зеркало. А ведь как и любая девушка я мечтала о любви, прекрасном молодом человеке и ночных свиданиях. Да кто же обратит внимание на 110 кг тушу?

Закончив институт я приняла решение изменить себя. Ведь так не хотелось остаться старой девой на всю жизнь. Испробовав всевозможные диеты и разгрузки я поняла одно – вес хоть и сдвигается с мёртвой точки, но спустя короткий промежуток времени возвращается вновь.

И вот однажды, я нашла в интернете сведения о системе минус 60. Рядом с информацией как проводить похудение были истории девушек, которые применяя данный метод смогли скинуть от 20 до 50 кг. И я поверила, что тоже смогу!

Самое главное в диете:

  1. Отсутствие любых перекусов (даже самых безобидных).
  2. Система подразумевает переход на трёхразовое питание.
  3. До 12 часов дня можно понемногу съесть то, что очень хочется.
  4. В обеденное время и на ужин разрешено определённое сочетание продуктов (обязательно строго следовать рекомендациям).

Согласно системе, вечерний приём пищи позволяет на выбор избрать любую вариацию:

  1. Овощное блюдо и крупа.
  2. Фруктовое блюдо в сочетании с крупой.
  3. Несколько свежих овощей и фруктов.
  4. Несколько овощей и молочный продукт (нежирный).
  5. Мясное или рыбное блюдо (употреблять без дополнений другими продуктами).

Обязательно организовать последний приём пищи не позднее 18:00. Собственно это и было моей самой основной трудностью во время похудения.

Помимо соблюдения системы минус 60, я стала заниматься бегом 3 раза в неделю и обливанием холодной водой по утрам. В итоге, мой вес за 4 месяца ушёл со 110 кг до 60 кг. Результатом я несказанно довольна. Окружающие долгое время пребывали в шоке от моего перевоплощения.

Советы для желающих похудеть:

  1. Чётко следовать рекомендациям по выбранной системе похудения.
  2. Принимать пищу небольшими порциями.
  3. После окончания диеты придерживаться правильного питания.
  4. Найти альтернативу заеданию стрессов. Это может быть хобби, бег, бокс, музыка. Вообщем всё что угодно, лишь бы рука не потянулась к очередной порции гамбургера при первом же неудачном дне.

Руслана Витальевна, 27 лет

20 килограмм за 30 дней

Вероника Альбертовна сбросила почти 20кг за 30 дней, результаты до и после

С юности я привыкла к вниманию противоположного пола. Ещё бы! Фигурка была просто идеальной благодаря занятиям художественной гимнастикой. Во время очередных соревнований я получила травму, из-за которой была прикована к постели почти 4 месяца.

Спустя столь длительный промежуток времени я стала снова ходить. Этот период помимо перенесённой радости от того, что я вновь двигаюсь принёс негативные эмоции. Я не влезала ни в какую одежду, которую носила до больницы.

Встав на весы, было неожиданным увидеть вместо привычных 48 кг целых 73. Немедля ни дня, я принялась за голодания. Увы!!! Состояние доходило до голодных обмороков, а объёмы не уменьшались. Поэтому, было принято решение изменить тактику борьбы, а именно, худеть с помощью правильного питания и занятий бегом.

Основные принципы моего питания заключались:

  1. Основа меню – свежие овощи и фрукты.
  2. Дробный приём пищи.
  3. Табу на употребление мучного и сладкого.
  4. 20% ежедневного рациона – каши или нежирные сорта мяса/рыбы.
  5. Последний приём пищи не позднее 17:30.

Занятия бегом проходили через день в вечерние часы.

Для себя выделила несколько важных принципов, которые стоит учитывать приступая к занятиям:

  1. Осуществление занятий бегом исключительно в вечернее время суток. Именно в эти часы пробежка позволяет избавиться от лишнего веса. В другое время суток занятия лишь укрепляют мышцы.
  2. Лучше всего для бега выбрать тип трусцой. Идеально заниматься не меньше 45-60 минут.
  3. Для того, чтобы ускорить избавление от жировых отложений, рекомендуется заниматься интервальным бегом (небольшое расстояние трусцой чередовать с ходьбой и 100 метров максимально быстрого забега). Подобного рода тренировку лучше всего проводить около 35-55 минут. После занятий интервальным бегом организм на протяжении пяти часов сжигает жир, отложенный в разных частях тела.

По данной системе я жила 30 дней. За этот период удалось скинуть 20 килограмм и вернуться в былую спортивную форму. Самое главное – мне не пришлось страдать постоянным чувством голода, обморочным состоянием и депрессией. Весь процесс избавления от объёмов прошёл на одном дыхании и с пользой для моего здоровья.

Вероника Альбертовна, 24 года

Как я худела с помощью воды

Ангелина Викторовна, до и после похудения на воде

Работая в крупной компании оператором, я набрала довольно много лишних килограмм и превратилась в юном возрасте в даму с пышными формами. Когда пришло желание устроить личную жизнь, а женихов на горизонте не оказалось, я призадумалась и решила привести своё тело в былую форму. Ведь мужчины, как говорится, любят глазами. А мои 88 килограмм никак не сочетались с изяществом.

Решение было принято и начались различные голодные дни.

Что же я в итоге приобрела:

  1. Изнемождённый вид.
  2. Мешки под глазами.
  3. Похудение исключительно в области лица.
  4. Депрессию.
  5. Вечную усталость и нежелание жить полноценной жизнью.

Поделившись собственными неудачами с подругой, я получила весьма ценный совет, который она в своё время испытала на себе – попробовать водную диету.

Итак, что же я в итоге делала:

  1. Каждый приём пищи подразумевал предварительно выпитый стакан чистой воды – это очень помогло приглушить разбушевавшийся аппетит и не есть привычными огромными порциями.
  2. Принимая воду, обращала внимание на её температуру (позволяется только комнатной тем-ры).
  3. Табу на употребление сладких или газированных напитков.
  4. Дневная норма выпитой воды составляла 2,5-3,5 литров.
  5. Соблюдала трёхразовое правильное питание в период водной диеты.

Подобного рода система не вызвала особых сложностей, поэтому я спокойно находилась на ней на протяжении 4 месяцев. Чтобы добиться максимального эффекта, я добавила обыкновенную гимнастику по утрам и спустя 4 месяца став на весы я увидела заветные 50 кг. Я снова полна сил, здоровья и энергии, а самое главное – выгляжу сногсшибательно. И кстати, отбоя от поклонников нет. Всё-таки мужчины и правда любят глазами!

Мои советы всем худеющим:

  1. Сокращайте размер порций.
  2. Ограничивайте употребление сладостей, а лучше и вовсе откажитесь от них.
  3. Как бы ни хотелось сорваться и съёсть что-то такое любимое, но безумно вредное – сохраняйте силу воли и не поддавайтесь искушению. Ещё ни одного человека еда не сделала счастливым.
  4. Составляя меню, делайте ставку на свежие овощи и фрукты.

Ангелина Викторовна, 22 года

Все худеют и я смогу!

отличные результаты Алёны, до и после похудения в 33 года после родов

После родов я поправилась на 15 кг. В итоге, весы неутешительно показывали отметку в 75 кг, что увы не прибавляло мне настроения и уверенности в себе. Было принято решение срочно сбрасывать накопленную жировую массу. Так как я не приверженец диет, которые лишь возвращали мне мои килограммы да ещё и с запасом, то в этот раз я выбрала использование БАДов.

Они прекрасно справляются с задачей:

  1. Очищения организма.
  2. Снижают содержание холестерина.
  3. Оздоравливают организм.
  4. Приводят в норму обмен веществ.
  5. Выводят лишнюю воду и токсины.

К тому же, БАДы являются жиросжигателями и блокираторами жира.

Огромным преимуществом является:

  1. Отсутствие побочных эффектов.
  2. Отсутствие обязательных условий соблюдения диеты.

Так как похудеть очень хотелось, я помимо приёма БАДов всё же перешла на правильное питание. И спустя 1,5 месяца скинула все лишние объёмы (15 кг). Я безумно счастлива вновь чувствовать себя привлекательной женщиной и ловить восхищённые взгляды. Чтобы килограммы не вернулись, я пока продолжаю пропивать курс для удержания полученного веса.

Советы всем худеющим:

  1. Придерживайтесь правильного дробного питания.
  2. Пейте больше воды.
  3. Чаще двигайтесь.
  4. И главное – верьте в себя! Пусть всё у вас получится!!!

Алёна Артёмовна, 33 года

Статья была полезна?

0,00 (оценок: 0)

17 реальных историй фантастического похудения с фото до и после

Ожирение — не щадит ни пожилых, ни молодых, ни бедных, ни богатых, ни женщин, ни мужчин…
Провоцирующими факторами для появления ожирения являются бесконечные стрессы дома и на работе, переживания по различным поводам, отсутствие времени на поддержание собственной формы и минимум физических нагрузок, не позволяющий потратить калории, попавшие в наш организм за день.

Но героям наших историй удалось похудеть и сохранить стройность, несмотря на жизнь в мире сплошных соблазнов и бесконечных провокаций. Низкая самооценка, обиды на жизнь, болезни, одиночество, мучительная тяжесть на душе и в теле — наши герои с честью прошли через эти испытания. И теперь их нынешняя жизнь отличается от прошлой так же, как бабочка отличается от гусеницы. Фантастика? Нет, реальность! В чём же секрет успеха наших героев? Об этом расскажут истории их удивительного преображения, документально подтверждённые фото и видео до и после похудения. Читаем, восхищаемся, вдохновляемся!

  1. Мать похудела ради сына на 82 кг!

Мать похудела ради сына на 82 кг!

Юлия Андросова, фото и видео до и после похудения, которой опубликованы здесь, набрала лишний вес после серьёзной болезни. Она испила полную чашу страданий: высокое давление, отёки, астма,  гормональный дисбаланс, жуткие головные боли и неспособность передвигаться. Юля мучилась на «голодных» диетах, но отступало максимум 5 кг — и тут же всё возвращалось. И вот настал критический момент: Юлия не смогла выходить из дома. Тогда она твёрдо решила похудеть ради своего ребёнка, который тоже начал болезненно полнеть.

Юлия пришла на программу похудения в центр «Доктор Борменталь» вместе с сыном, чтобы он понял, что не один в своей беде. И за первый же месяц похудела на 18 кг! Это окрылило Юлю. К тому же голодать не пришлось — наоборот: было впечатление, что она только и делает, что готовит и ест. Особую поддержку оказали психологические приёмы работы над собой и дружественная атмосфера группы. За 1 год и 2 месяца жизнь Юлии стала легче на 82 кг. Теперь мать и сын здоровы, стройны и счастливы. А на память о «тяжёлом прошлом» Юля сохранила старое платье — как напоминание, чтобы не вернуться к прежним размерам.

«Мой секрет успеха в том, что ничего сверхъестественного делать не пришлось — только чётко следовать правилам здорового и вкусного питания. Всё было просто и легко!»

  1. До похудения над этим мачо смеялись прохожие!

До похудения над этим мачо смеялись прохожие!

Обратите внимание на фото и видео этого молодого парня до и после похудения на 54 кг! Он набрал лишний вес, потому что заедал все свои эмоции — и хорошие, положительные, и плохие, отрицательные. Совсем недавно Александр Арсеньев с обидой выслушивал постоянные насмешки прохожих вслед. А ему так хотелось служить в армии, а ещё девушку, машину и денег! У Саши был опыт похудения на таблетках, голодании и гипнозе, но единственным результатом стали голодные обмороки.

Саша поднял себя с дивана и повёл на психотерапевтический тренинг в центр «Доктор Борменталь», где научился правильно, сытно и вкусно питаться и получил непоколебимый психологический настрой. Он стал есть здоровую и простую пищу: белки, овощи и крупы, хотя и сладкое себе порой позволяет. Три главных привычки Александра — это питаться по расписанию каждые 3-4 часа, больше ходить пешком и вообще двигаться, снимать стресс без помощи еды. На смену комплексу неполноценности и обиде на жизнь пришли радость и уверенность в себе. Теперь он собирается стать счастливым мужем и отцом!

«Залог победы над жиром — в преодолении собственной лени!»

  1. Она сбросила четверть своего веса быстрее, чем за год

Она сбросила четверть своего веса быстрее, чем за год

Мария Володина — её фото и видео до и после похудения представлены здесь — весила 133 кг! Лишний вес был с ней с детства по причине неправильного питания в родительской семье. Здоровье и настроение Марии становились всё хуже, было стыдно за свой внешний вид перед окружающими, но больше всего женщину угнетало, что она подаёт дочери, мягко говоря, не самый лучший пример. Будучи медиком Мария долго рассчитывала на то, что её знаний достаточно, чтобы похудеть, но в какой-то момент поняла, что без помощи специалистов по снижению веса ей не справиться.

Как врач Мария знала о вреде, которым чреват избыток массы для здоровья. Но она не знала, что снижение веса с помощью «Доктора Борменталя» — это отличное самочувствие и море позитива! Ей удалось похудеть на 33 кг всего за 11 месяцев! Жизнь изменилась радикально: Мария стала активной, бодрой, подвижной, в её жизнь прочно вошли бассейн и спортзал, и теперь дочь гордится своей мамой. Пациенты, которые давно не были у Марии на приёме, не узнают своего доктора, а  узнав — восхищаются!

«Мой секрет успеха — целеустремлённость. Снижение веса — это счастье. Это я могу сказать точно».

  1. Девушка похудела на 43 кг и стала красоткой!

Девушка похудела на 43 кг и стала красоткой!

Причина лишних килограммов Татьяны Воробьёвой — стресс и неумение с ним справляться. Таню постоянно мучила бессонница и внутреннее напряжение, которое она снимала вкусной едой. Ей очень хотелось быть красивой, стройной, лёгкой, расслабленной, поэтому было много попыток похудеть: диеты, таблетки, фитнес… Но настроя на похудение хватало ненадолго.

Татьяна поняла, что для результата ей необходима психологическая помощь, которую она получила на программе снижения веса в центре «Доктор Борменталь». Благодаря психологическим практикам ей удалось проработать свои комплексы, страхи и неправильные установки. Таня избавилась от судорожного чувства напряжённости, забыла про бессонницу — и «успокоившийся» организм начал радостно отпускать лишние килограммы. Сбросив лишних 43 кг, Татьяна стала гораздо спокойней, уравновешенней, добрее и нежнее. Изменилось её отношение к себе — и изменилось отношение к ней мужа, сына, друзей, коллег… Теперь для всех она — умница, красавица и молодец!

«Мой секрет стройности в том, чтобы доверять себе, отбросив сомнение и стеснение. К решению проблемы веса нужно подходить психологически!»

  1. Амбициозная дама поставила цель похудеть на 30 кг за год и сделала это!

Амбициозная дама поставила цель похудеть на 30 кг за год и сделала это!

Евгения Грифанова, история которой засвидетельствована на фото и видео до и после похудения, набрала лишнее, став женой и матерью семейства: знай готовила да ела в своё удовольствие. Расплатой стало резкое ухудшение здоровья и горы таблеток. Многочисленные врачи в один голос говорили, что это связано с лишним весом. Евгения перебрала различные диеты, но они очень быстро надоедали: хотелось вкусненького. Но ещё больше хотелось быть здоровой и красивой, хотелось доказать себе, что ты чего-то стоишь в этой жизни.

Однажды Евгения увидела вывеску центра «Доктор Борменталь», обещавшего более лёгкий путь, чем диета, к тому же без голодания и физических нагрузок. Разумно решив, что профессиональная помощь всегда лучше, чем «самосад», она зашла внутрь. Здесь она с удовольствием узнала, как можно есть абсолютно всё и худеть, если питаться часто, дробно и с умом. С тех пор её жизнь изменилась на 30 кг. Евгения стала здоровой, счастливой, спокойной, уверенной в себе. Все вокруг её не узнают, говорят, что это невозможно — а она с улыбкой блистает новыми красивыми нарядами и получает удовольствие от жизни!

«Основной секрет стройности: прежде, чем что-то запихать в рот, подумай, почему ты это делаешь!»

  1. Отличное преображение всего за 3 месяца

Отличное преображение всего за 3 месяца

Это фото и видео до и после похудения Татьяны Гоголевской. Набор веса был связан с рождением детей: погрязнув в хлопотах о малышах, она развлекала себя разве что вкуснятиной. Но вскоре Тане стало неприятно видеть себя в зеркале и сознавать, что, подрастая, дети начнут стесняться толстой матери. Она была готова на многое, чтобы вернуться в прежнюю форму, снова стать стройной и нравиться себе и окружающим. Но все попытки сбросить вес самостоятельно были бесплодными. И, когда показания весов стали неуклонно расти, Таня поняла, что дальше откладывать некуда.

Последней надеждой для неё стало обращение в центр снижения веса «Доктор Борменталь». На занятиях к ней пришло понимание, почему набрались лишние килограммы, и сколько у неё было заблуждений, касающихся питания и способов снижения веса. Другая проблема Татьяны была в том, что она очень мало времени тратила на себя. Сейчас она старается уделять себе внимание каждый день — поэтому аппетит к еде уступает место другим радостям жизни. Похудев на 13 кг, Таня впервые за много лет снова занимается спортом и получает от этого огромное удовольствие. Здоровая, стройная, подвижная, оптимистичная молодая мама — это ли не счастье для неё и для детей?

«Я поняла, что еда — это просто еда, она не имеет отношения к моему самочувствию или настроению».

  1. Стройные подруги спрашивают у бывшей толстушки совета, как сбросить пару кило

Стройные подруги спрашивают у бывшей толстушки совета, как сбросить пару кило

Только посмотрите, как преобразилась эта девушка! Кристина Давыдовская сбросила 30 кг. Причина набора веса была в том, что из-за стрессов в период учёбы Кристина не могла спокойно пройти мимо «Макдоналдса»: заходила, покупала побольше и всё съедала. Мало того, что девушка стала стесняться своего внешнего вида — лишний вес расстроил её здоровье, начались сильные боли в спине. Пыталась худеть самостоятельно, но вскоре с мыслью «Одна булочка не повредит!» съедала и вторую, и третью… Точкой невозврата для Кристины стала госпитализация с адскими болями: ей хотелось быть здоровой, красивой и уверенной в себе!

В «Борменталь» она решилась обратиться, видя впечатляющие результаты пациентов этой клиники. Посещение тренинга и консультаций превзошло все ожидания: интерес к жирной пище совершенно пропал, зато появился аппетит к овощам и фруктам. А ещё Кристина поняла, что пища не решит её жизненных проблем, и научилась решать их сама. Похудев на 30 кг, девушка забыла о болях — она катается на роликах и велосипедах, носит модные наряды, смело знакомится с интересными людьми и наслаждается новым общением, а парни засматриваются ей вслед!

«Секрет моей стройности — это любовь к себе, а не к гамбургерам и картошке фри!»

  1. Мать взяла пример с дочери и похудела на 28 кг

Мать взяла пример с дочери и похудела на 28 кг

Обратите внимание на эти фото до и после похудения! Светлана Добровольская набрала лишний вес, потому что питалась беспорядочно, ела очень много сладостей. Одолели болезни, начались сердечные приступы — нужно было спасать здоровье! Сидела на разных диетах, пробовала «Гербалайф» — всё было тщетно.

Дочка Светланы, которая на тот момент успешно прошла программу снижения веса «Доктор Борменталь», уговорила маму взять с неё пример. На тренинге Светлана узнала массу ценной информации, поданной наглядно и доходчиво. С её помощью женщина стала разбираться в том, какая пища будет самой вкусной и полезной для организма. До «Борменталя» Света была сладкоежкой, а теперь ей достаточно 1-2 конфеты в день — и, что интересно, сейчас конфеты ей кажутся намного вкусней, чем когда она ела их в большом количестве. Спустя полгода 28 кг — как не бывало! Светлана обрела лёгкость, подвижность, улучшилось здоровье. Наша героиня радует себя и загородными прогулками, и лыжами, и походами в театры и музеи. А чего стоит ощущение гордости за то, что она молодец!

«Мои секреты стройности — режим здорового питания, который стал мне уже привычен, и контроль веса. А ещё регулярный завтрак!»

  1. Вот что могут сделать с внешностью минус 34 кг!

Вот что могут сделать с внешностью минус 34 кг!

Жанна Дюжева, фото и видео до и после похудения которой опубликованы здесь, набрала вес в 112 кг из-за затянувшегося стресса. Аппетит провоцировала нервозная атмосфера, сложившаяся в семье. «Побочным эффектом» пищевого самоуспокоения стали одышка, тяжесть при ходьбе, боли в ногах, стыд за собственную внешность и невозможность элементарно купить одежду — таких размеров в магазинах просто не было. Ради красоты и здоровья Жанна пыталась сидеть на овощных диетах, но это не дало ничего, кроме мук голода.

Отчаявшуюся Жанну заинтересовал метод снижения веса «Доктор Борменталь»: «Похудение без запретов? Это что-то новенькое… Почему бы не попробовать?» — решила она. Попробовала — понравилось. В результате психотерапевтического тренинга Жанна всего за полгода сбросила 34 кг. Стресса в её жизни стало гораздо меньше — зато сколько прибавилось радости! Сейчас она питается вкусно и разнообразно, любуется своим отражением в зеркале, играючи взбегает по лестнице, с лёгкостью преодолевает километры на прогулках и не отказывает себе в удовольствии покачаться на детских качелях. Жанна хороша, стройна и очень довольна собой!

«Стоило мне измениться самой — как изменились фигура и жизнь!»

  1. Окружающие умоляют её: «Таня, хватит худеть!»

Окружающие умоляют её: «Таня, хватит худеть!»

Обратите внимание на эти фото и видео до и после похудения! Татьяна Евдокимова набрала 30 кг лишнего веса за пять лет, а сбросила за 9 месяцев! Когда на Таню дружно навалились проблемы и стрессы на работе и в семье, единственной радостью стала еда. Но это утешало лишь на время, а затем вновь накатывали агрессия и раздражительность. Вскоре ей стало страшно смотреться в зеркало, стыдно появиться перед людьми, сложно купить одежду — жизнь превратилась в сплошной дискомфорт. Тане всё сильнее хотелось вернуться в прежнее, стройное тело.

Увидев в интернете благодарные отзывы пациентов центра «Доктор Борменталь», она решила попытать счастья — и буквально сразу же поняла, что не зря. Уже за первый месяц Таня похудела на 8 кг! Теперь она чувствует себя спокойно и расслабленно, и для этого ей не надо прибегать к еде. Татьяна живёт полноценной жизнью, путешествует, с удовольствием общается с людьми… Муж гордится Таней, а все коллеги в составе 200 человек восхищаются и даже переживают за неё: «Таня, сколько можно худеть!»

«Как можно есть всё и худеть? Секрет в осознанности питания, и я настолько уже привыкла питаться именно так, что по-другому просто не могу!»

  1. Шикарный результат: от 124 к 85 кг!

Шикарный результат: от 124 к 85 кг!

Татьяна Егорова, с которой предлагаем ознакомиться, никогда ранее не заботилась о режиме питания и совершенно не разбиралась в свойствах продуктов. Бездумно ела сладкую, жирную, жареную пищу не зная меры. Тяжелело не только тело, но и на душе становилось всё тяжелей, к тому же портилось здоровье. Татьяна понимала, что пора принимать нормальный человеческий вид, но не верила в то, что сможет сбросить хоть пару килограммов.

Но родные решили за неё, что пора худеть, и буквально привели за руку в центр «Доктор Борменталь»: оставалось только подчиниться! Для Татьяны оказалось новостью, что она ничего раньше не знала о правильном питании, и очень удивила взаимосвязь веса и эмоций. Всё, чему учили на занятиях, стало быстро приносить свои плоды, хотя не было даже намёка на голод: было такое чувство, что она постоянно ест! Жизнь круто изменилась в лучшую сторону: Таня всё время в движении, здоровье восстановилось, и все близкие очень рады за неё. А знакомые при встрече открывают рты от удивления и говорят: «Неужели это ты?!»

«Мой секрет стройности — страстное желание не стать такой, какой я была. И даже если вес поднимется, я теперь знаю, что надо сделать, чтобы он ушёл».

  1. Марина изменила себя на 16 кг

Здыхальская Марина

Посмотрите эти фото и видео похудения! Марина Здыхальская набрала лишний вес незаметно — просто ела всё, что под руку попадёт, не задумываясь о последствиях. Полнея, Марина нравилась себе всё меньше и меньше, ей не хватало лёгкости и душевного комфорта. Были попытки похудеть по Дюкану, и это привело к снижению веса, но ухудшило здоровье. Девушка поняла, что сделала неверный ход, и стала искать другой путь.

По примеру похудевших подруг она поспешила в центр снижения веса «Доктор Борменталь». С первого же дня занятий Марина поняла, что это её методика. Сразу стало ясно, как правильно питаться, какие продукты лучше употреблять, и за полгода улетучились 16 кг. Марина стала чувствовать себя прекрасно и нравиться себе, да и настроение значительно поднялось. Родственники и друзья с восторгом замечают колоссальные изменения в фигуре и в жизни Марины. Это вдохновляет девушку беречь достигнутый результат — тем более, что следовать новым привычкам оказалось не просто, а очень просто!

«Мой секрет стройности в том, что правильно кормить себя, любить и уважать себя, и заниматься собой, а не кем-то ещё».

  1. Она воспользовалась последним шансом похудеть и покорила Эльбрус!

Она воспользовалась последним шансом похудеть и покорила Эльбрус!

 

Татьяна Зюзина, история которой запечатлена на этих фото и видео до и после похудения, набрала 28 кг, работая на кондитерском производстве среди огромного количества тортов, пирожных и выпечки. Долгое время Таня принимала себя «такой, какая есть», посвятив жизнь семье и не слыша своих истинных желаний. Всё кончилось тем, что женщина стала стесняться своего тела и стыдиться выходить из дома: зациклилась на диване и телевизоре. Жизнь стала похожа на болото, из которого нужно было сделать решительный рывок. Пробовала худеть на запретах, ела только варёное-пареное, но это была каторга, и Таня быстро срывалась. Последним толчком к серьёзному решению похудеть стала невозможность даже натянуть колготки.

В отчаянии Таня как за соломинку схватилась за клинику «Доктор Борменталь». Здесь женщину буквально возродили к жизни, зарядив энергий для достижения стройности. Это было чудом — есть только то, что нравится, и при этом худеть! Вскоре Татьяна стала заниматься плаванием и бегом, ходить в походы, путешествовать по миру и даже поднялась на Эльбрус. Теперь наша героиня сыта,  довольна и счастлива. Своих родственников она тоже «подсадила» на правильное питание, а муж носит её на руках!

«Главное — разрешить себе мечтать, потому что истинные мечты, не знаю как, но сбываются».

  1. 5 месяцев трансформации — и минус 36,6 кг!

5 месяцев трансформации — и минус 36,6 кг!

 

Сногсшибательный результат Натальи Ивановой на этих фото! Наташа набрала лишних 70 кг к 25 годам. Основными причинами ожирения были неуверенность в себе в себе, неумение отстаивать свою позицию, сказать кому-то что-то против. Своё недовольство она замалчивала и заедала. Сантиметровая лента не сходилась у неё на талии, не было физической возможности свободно двигаться, даже пойти погулять — разве это молодость? Последней каплей в чаше терпения стали серьёзные проблемы с позвоночником, который отказывался выносить непосильную нагрузку. Наташа пробовала худеть с помощью гипноза и кодирования, но питание было настолько скудным, что удержать результат не удалось.

Родные заставили измученную Наталью прийти в центр «Доктор Борменталь». Здесь, как оказалось, в самом деле нет запретов на продукты, а картошка, макароны и крупы просто обязаны быть в рационе. Наташа питается сейчас совершенно по-другому и насыщается, не доедая свою порцию, чего не было раньше. Благодаря психологической работе девушка преобразилась физически и эмоционально. Она  испытывает восхитительное чувство лёгкости и уверенности в себе. Новые интересы, увлекательные хобби и каждая свободная минута в движении — полноценная жизнь, которую Наташа не променяет ни на какие коврижки!

«Мой секрет стройности в том, чтобы себя любить, ценить и уметь говорить «нет»».

  1. Она в 57 лет сбросила полцентнера и жизнь перевернулась!

Она в 57 лет сбросила полцентнера и жизнь перевернулась!

Все, кто думает, что это невозможно — просто посмотрите на эти фото и видео до и после похудения! Марина Казанцева всегда была полной: в юности уже весила 82 кг. Но больше всего она пополнела, ухаживая семь лет за больной матерью. Похудеть Марине хотелось давно, но она не находила возможности заняться собой. Ожирение прогрессировало, в итоге вес дошёл до 137 кг и навалились болезни.

В «Борменталь» Марина пришла по примеру подруги, которая 10 лет назад похудела там и сохраняла стройность. На занятиях наша героиня получила огромный заряд позитива и научилась чётко разбираться во всех тонкостях правильного питания. К её удивлению и  счастью, голод оказался под запретом: Марина ела часто и вкусно. Но главное —  это психологическая работа, благодаря которой она изменила отношение к себе. Жизнь тоже в корне изменилась: теперь Марина чувствует внутреннюю гармонию, любит себя, радуется жизни и думает о себе только в позитивном ключе. Здоровье улучшилось по всем показателям: компенсировался сахарный диабет, прошли проблемы со щитовидной железой. Теперь знакомые не узнают Марину, а узнав, приходят в шок от восхищения: «Так это ты?», «Ну, ты даёшь!»

«Я просто привыкла к определённым моментам питания. Мой секрет в том, чтобы есть вкусно и сытно, находя те возможности и те рецепты, которые мне необходимы».

  1. Минус 43 кг: он сам не ожидал такого результата!

Минус 43 кг: он сам не ожидал такого результата!

Андрей Лебедев, фото которого представлены вашему вниманию, набрав 44 кг, дозрел до того состояния, когда понял: пора худеть. К решению проблемы он подошёл по-мужски конкретно: поверил в свои силы и поставил перед собой цель, что если нужно худеть, то он похудеет. Осталось найти наилучший способ.

О центре снижения «Доктор Борменталь» он узнал в интернете. Когда Андрей начал свой путь к стройности, сомнений у него не было. Он был уверен, что достигнет какого-то результата, но не ожидал, что такого. За 9 месяцев проблема полноты была решена — с комфортом, без голодных мук и физических перегрузок. Неудобство только одно: теперь при поездках за границу таможенники очень долго присматриваются — смотрят то на лицо, то в паспорт. Их одолевают большие сомнения: а тот ли это человек? Впрочем, таможенникам это простительно, ведь даже старые знакомые, не видевшие Андрея последний год, узнают его теперь только по голосу!

«Мой секрет похудения в том, что заставить жизнь заиграть старыми, забытыми в молодости, самыми лучшими красками. И, конечно, добавить в её палитру красок новых!»

  1. Все в шоке: Сергей похудел на 50 кг!

Все в шоке: Сергей похудел на 50 кг!

Сравните фото и видео Сергея Недостойного до и после похудения! Не верится, что их разделяет интервал всего в 7 месяцев. Когда вес Сергея достиг 175 кг, он, измученный болезнями и комплексом неполноценности, пришёл в отчаянье. Единственной надеждой на спасение стало обращение к специалистам центра снижения веса «Доктор Борменталь».

На тренинге было много удивительных открытий. Сергей нашёл опору, от которой можно оттолкнуться, чтобы успешно устремиться к стройности, и понял, что и как нужно есть, чтобы худеть. Сергею помогли сосредоточиться на себе, на том, что он ест — и навык правильного питания быстро вошёл в привычку. Не только внешность, но и жизнь Сергея стали лучше по всем направлениям. Хорошее самочувствие, нормальный сон, отличное настроение, окружающие приятно удивлены — в общем, самые прекрасные чувства! Единственная проблема была в том, что спустя несколько месяцев после начала похудения Сергея перестали пускать на проходной в его институт: говорили, что на фотографии не он. Пришлось пересниматься!

7 секретов от людей, похудевших более чем на 100 фунтов

Быстрый поиск в Google советов по снижению веса дает сотни результатов, и каждый, от блоггеров до диетологов и врачей, взвешивает эту тему. Но когда дело доходит до похудания и удержания его в норме, настоящие эксперты - это те, кому это удалось. Мы сверились с людьми, стоящими за реальными историями успеха, которые сделали именно это - некоторые потеряли более 100 фунтов - и взяли в их мозг полезные советы, привычки и изменения в образе жизни.

Эти советы показывают, что вам не нужно тратить деньги на питание или абонемент в спортзал, чтобы похудеть. Вам действительно нужно потратить некоторое время на размышления о заменах нездоровых закусок и продуктов. Тяга, особенно к сахару, оказывается ловушкой для многих людей, сидящих на диете. Поэтому неудивительно, что успешные люди, сидящие на диете, изобретают систему, которая эффективно борется с тягой к сладкому, не чувствуя себя обделенной.

А заменив нездоровую пищу настоящей едой, вы сможете сохранить сытость и бодрость.Кэт Эллиот, похудевший на 113 фунтов, знает это наверняка. «Есть настоящая еда - ключ к успеху, - говорит она. «Пропуск приемов пищи, чрезмерные ограничения, таблетки и продукты для похудения не помогают. Они наносят ущерб вашему телу, настроению, гормонам и обмену веществ ».

Эти люди, сидящие на диете, научились гидратировать, гидратировать, гидратировать - также полезно, чтобы сохранять сытость и избегать употребления сладких напитков. И наука поддерживает их опыт. Исследование, опубликованное в сентябре 2015 года в журнале Obesity , показало, что когда испытуемые выпивали около 2 стаканов воды перед едой в течение 12 недель, они теряли почти на три фунта больше, чем испытуемые, которые не пили воду.

Эти люди, сидящие на диете, также узнали, что иногда потеря веса зависит от мыслей, а не от материи, особенно когда речь идет о физических упражнениях. Люди, которые потеряли и сохранили здоровый вес, приходят к выводу, что все зависит от удовольствия от физических упражнений, и эти упражнения не предназначены только для одного времени или места - это то, что является частью повседневной жизни.

Еще одна вещь, которую знают успешные люди, сидящие на диете: вы должны научиться справляться с небольшими неудачами, например, набирать фунт или два, на этом пути.Они также знают, что на числа легко отвлечься, и по этой причине весы лишь иногда могут вам помочь. Лучше обращать внимание на уровень своей энергии, увеличение времени или расстояния при выполнении упражнений, а также на то, как сидит ваша одежда - все это отличные индикаторы вашего прогресса.

Подробнее об этих и других советах от победителей в похудении.

Дополнительная отчетность Карлин Бауэр.

.

реальных историй из Японии: женщины, которые похудели, все еще наслаждаясь настоящей едой

Три иностранки из Японии делятся своими историями о борьбе с лишним весом и о том, как они нашли свой путь к тому, чтобы выглядеть и чувствовать себя хорошо - каждая по-своему.

Q: Как получить «тело бикини»?
A: Наденьте бикини на тело!

Но это не так просто, правда? Лето не за горами, это время для избавления от слоев и демонстрации кожи.Это также время, когда многие из нас больше, чем обычно, обеспокоены образом тела. Жизнь в Японии может усугубить проблему.

Положительным моментом является традиционная японская диета с низким содержанием жиров и разнообразными овощами. Здесь по-прежнему обращают внимание на сезонные продукты; размеры порций разумны, и приготовление хотя бы части еды с нуля - обычное дело. С другой стороны, фаст-фуд и полуфабрикаты из продуктовых магазинов легко доступны, а культура гурманов здесь означает, что каждая вторая телешоу или статья в журнале, кажется, превозносят достоинства какого-нибудь нового ресторана или кулинарного увлечения.

Выделить время на упражнения тоже может быть непросто! Сверхурочная работа в офисе, общение с командой и поездки туда и обратно в переполненном поезде могут истощить вашу энергию. Если у вас есть дети, то их распорядок дня оставляет мало времени для ухода за собой, особенно когда ваш партнер обычно работает допоздна.

Тогда, конечно, это может быть тяжело в стране, где большинство женщин от природы худощавы, а средства массовой информации постоянно предлагают неокрепшие тела в школьной форме как воплощение «женственности».”

Чтобы отдать должное Японии, в последнее время наблюдается небольшая тенденция показывать модели больших размеров здесь и там, но даже в этом случае они называются « pochari, », что означает «пухлые», а не «пышные».

В этом месяце я поделюсь историями трех иностранок - меня и двух других занятых мам. Мы все внесли изменения и пришли к согласию и удовлетворению своим телом, весом и образом жизни - без «чудо-диетического коктейля» между нами. Мы ни в коем случае не являемся «образцами для подражания», и то, что сработало для нас, конечно, подойдет не всем, но, поделившись такими примерами из реальной жизни, возможно, мы сможем вдохновить других, которые борются с аналогичными проблемами.

Луиза Джордж Киттака, 49: Киви, мама троих детей, писатель-фрилансер и преподаватель университета

Луиза и ее муж во время поездки в Индию в мае 2016 года на празднование 25-летия свадьбы.

Для полного раскрытия, в подростковом возрасте я страдал от расстройства пищевого поведения, поэтому я знаю, как беспокойство по поводу веса и размера может захватить всю вашу жизнь. Хотя беспокойство по поводу образа тела редко является единственной причиной развития расстройства пищевого поведения, в большинстве случаев оно, безусловно, является основным фактором.

В 20-30 лет все было легко. Езда на велосипеде повсюду (обычно с ребенком или двумя на борту) была постоянным упражнением, и, как вегетарианец, я придерживался разумно здоровой диеты, но также мог баловать себя сладким. Я всегда плохо занималась спортом, но когда мне исполнилось 40, я неохотно решила, что, может быть, мне следует регулярно заниматься спортом, и поэтому я присоединилась к местному женскому тренажерному залу Curves.

Затем в 46 я начал замечать восходящую тенденцию с ежемесячными взвешиваниями на Curves.Вернувшись из приятного отпуска, я поняла, что мой вес внезапно стал таким же, как на девятом месяце беременности моим третьим ребенком, пятнадцать лет назад! Я не был в восторге.

Мы все внесли изменения и пришли к согласию и удовлетворению своим телом, весом и образом жизни - без «чудо-диетического коктейля» между нами.

Примерно в это же время я услышал о «быстрой диете 5-2», разработанной британским доктором Майклом Мосли. Это не быстрое решение проблемы, а план питания, который дает стабильные результаты, если вы его придерживаетесь, не выдвигая невыполнимых требований.Основная посылка заключается в том, что вы ограничиваете свое потребление два дня в неделю (500 калорий для женщин) и едите все, что хотите, в остальное время.

Я купил книгу и присоединился к группе в Facebook для других в Японии, следующих за режимом. В мои «низкокалорийные» дни я обычно ел фрукт и ломтик тоста в середине утра, а затем большой красочный салат с орехами и сыром или яйцом на ужин. Я терял в среднем от 1 до 1,5 кг в месяц в течение шести месяцев, когда следовал плану, что было для меня безопасным и стабильным показателем потери.Я сбросила в общей сложности семь килограммов и один размер платья и сохранила результаты.

Как здорово есть то, что я действительно люблю!

Я внимательно изучил свои пищевые привычки и пришел к двум честным выводам: я не очень люблю вареные овощи и не очень люблю японскую кухню в целом. Я до сих пор часто готовлю японскую еду для своей семьи, которая не является вегетарианцем, но теперь по вечерам я следую своим собственным предпочтениям в ужине: часто это большой салат с хрустящим хлебом или «Чаша Будды» (все, что я хочу поверх коричневого риса. ) или бутерброд Dagwood с зеленью и сыром на цельнозерновом хлебе, а также фрукты и греческий йогурт с орехами.Так здорово есть то, что я действительно люблю! Я все еще балуюсь своим пристрастием к сладкому и регулярно ем латте в кафе Starbucks - в конце концов, жизнь - это для жизни.

Другим важным изменением в моем процессе похудения стало повышение физической активности. С помощью приложения C25K я начал бегать - поначалу гулять ночью под покровом темноты, потому что не хотел, чтобы люди смеялись надо мной. (Я завершил свой первый полумарафон в декабре прошлого года, и никто не смеялся надо мной - я был самым большим критиком самого себя.)

Луиза после завершения своего первого полумарафона в декабре 2017 года. Она говорит, что не выиграла никаких призов за скорость, но это не имело значения, потому что она пробежала весь путь и финишировала. «Для человека, который в детстве всегда плохо занимался физкультурой и большую часть своей взрослой жизни избегал спорта, - добавляет она, - я почувствовала себя победительницей».

В наши дни, чтобы поддерживать свою физическую форму, я совмещаю изгибы, бег и йогу и тренируюсь пять-шесть раз в неделю.

Хизер Минова, 45: Американская мама двоих детей, тренер doTERRA (эфирные масла) и учитель по совместительству

Хизер до начала своего удивительного диетического путешествия (слева) и после (справа).

Хизер похудела на внушительные 14 кг с января этого года, и, по ее словам, самым большим фактором этого успеха стало ее позитивное мышление.

« Я очень долго не была счастлива и мечтала стать здоровее и лучше выглядеть. Если я собирался добиться успеха в своем бизнесе и личной жизни, мне нужно было активизировать свою игру личностного роста, точка. Однажды во мне что-то раскололось, и я посмотрел на себя в зеркало и сказал: «Начни сейчас, Хизер!», Что я и сделал.”

«Образ мышления - это стопроцентный ключ ко всему, что я сделал. Я читал книги - мой любимый - You Are A Badass Джен Синсеро - и слушал вдохновляющие подкасты и аудиокниги. Мне очень нравится танцевальная и техно-музыка, поэтому я слушала их каждый день, чтобы поддерживать мотивацию продолжать работу ».

[T] Самым большим фактором [потери 14 кг] было поддержание позитивного мышления.

Хизер следила за 12-недельной онлайн-фитнес-программой под названием MuTu Mamas , а затем пошла еще дальше, поставив перед собой задачу ежедневно ходить или бегать по 10 км.

«Я должен был быть решительным, и это требует времени, но как только я вошел в свой ритм, я понял, что могу делать все, что захочу!»

Она изменила свои привычки в еде, отметив, что не сидит на диете, а скорее смотрит на изменение образа жизни в долгосрочной перспективе. «Я ем то, что хочу, но перестаю есть, как только чувствую себя сытым, и сразу же готовлю остатки еды для следующего приема пищи. Я почти не перекусываю и использую эфирные масла, чтобы обуздать аппетит. Я сильно сократил потребление кофеина, сладостей и хлеба.Я все еще ем это, но только несколько раз в неделю, а не каждый день ».

«Я ем то, что хочу, но перестаю есть, как только чувствую себя сытым, и сразу же готовлю остаток еды для следующего приема пищи».

Ее Fitbit и публикация информации о своем путешествии в социальных сетях также помогают поддерживать ее мотивацию.

«С тех пор, как я так сильно похудел, я снова чувствую себя потрясающе и сексуально, у меня много энергии и больше жажды жизни. Я снова забочусь о себе, и это самое важное, что каждый из нас может сделать в жизни », - говорит она.

«Приятно поговорите с собой в зеркало - сначала это было трудно для меня - и скажите себе, что вы собираетесь это сделать!»

Марама Кармайкл Кишимото, 39: Британская мама троих детей, владелец и учитель английской школы

Марама прекрасно себя чувствует после того, как сбросила желаемый вес и нашла способ сбалансировать здоровое питание и образ жизни.

С тремя детьми до девяти лет и собственной школой английского языка Марама всегда в пути.Она говорит, что много боролась со своим весом, но за последний год она внесла конкретные изменения, чтобы изменить положение вещей.

«Я чувствую, что борюсь со своим весом всю свою жизнь. Пытаюсь немного потерять, легко надеваю, а затем снова пытаюсь потерять немного. А потом я забеременела и прибавила в весе, и никогда не приходила в норму между беременностями, и борьба за вес стала еще тяжелее ».

В августе прошлого года Марама решил разорвать порочный круг.

«После некоторых исследований я перешел на диету с низким содержанием углеводов и высоким содержанием жиров (LCHF). Я сократил - а позже полностью исключил - хлеб, рис, макароны и сахар. Я всегда думал, что мне нужно есть углеводы, но когда дело дошло до этого, я действительно не скучал по ним. Я добавил полезные жиры, такие как масло авокадо, масло MCT, кокосовое масло, оливковое масло, авокадо и орехи ».

Она также добавила в упражнениях - плавание и использование велотренажера дома.

«Велотренажер работал хорошо, потому что я могла просто тренироваться от пятнадцати до тридцати минут, пока дети смотрели телевизор», - отмечает она.

«Следуя низкоуглеводной диете, я похудел на 10 кг к декабрю прошлого года, и с тех пор мне удалось сбросить еще пару кг и удержать их», - говорит Марама.

«Удивительно, но большую часть времени мне легко есть с низким содержанием углеводов, и я совсем не хочу хлеба, риса, макаронных изделий или сахара. Некоторые люди могут рассматривать диету с низким содержанием углеводов как причуду, но для меня это было скорее изменением образа жизни. Внезапно я чувствую, что больше не борюсь со своим весом ».

Испытывали ли вы потерю веса после многих лет борьбы с различными типами диеты? Поделитесь с нами своей историей и советами!



,

21 маленькая история для потерявших мотивацию

Этим утром мне не хотелось ничего делать. Это сочетание усталости от нескольких дней напряженной работы и подготовки к предстоящей конференции Think Better, Live Better 2019 и недосыпания в доме с больным четырехлетним ребенком.

Я не мог заставить себя сделать что-нибудь важное, что для меня редкость. Я просто чувствовал себя полностью опустошенным. Я начал слишком много думать и сомневаться в себе, и задавался вопросом, стоит ли все, что я делаю, стоит.

Я просидел в этом фанке почти час и думал, как из него выйти. Мне просто забыть о сегодняшнем дне? Должен ли я просто отказаться от этого проекта передо мной, потому что я не так хорош, как я думал?

Это то, о чем я думал, по крайней мере, на мгновение. Но лучшая часть меня знала, что это легкое депрессивное состояние скоро пройдет. И как только я начал чувствовать себя лучше, в мой почтовый ящик поступила аккуратная синхронизация от Джины, нового студента курса, которого мы с Марком тренировали последние несколько дней.Первые строки ее электронного письма гласили:

.

«Я чувствую себя такой истощенной, такой скучной. Я снова застрял! Мой разум крутится от беспокойства и подавленности, а также от общего отсутствия энтузиазма. Чем бы вы могли поделиться? О чем я мог бы подумать и вспомнить, когда потерял мотивацию? "

С разрешения нашей ученицы, я отвечаю на ее запрос публично, потому что знаю, что нам всем иногда нужно хорошее напоминание в этой области - бог знает, что мне тоже нужно было сегодня утром.

Хотя существует множество подходов к сиюминутной самомотивации, размышление и извлечение уроков из историй других людей имеет первостепенное значение. Правильная история в нужное время может тронуть нас в глубине души. К счастью, характер работы, которую мы с Марком выполняем как тренеры и авторы по личному развитию, позволяет нам ежедневно слышать такие истории от клиентов, студентов и читателей. Итак, сегодня утром это именно то, о чем я размышлял, когда Джина написала мне по электронной почте. И прямо сейчас, с полного разрешения первоисточников, я хочу поделиться с вами впечатляющими фрагментами некоторых из этих историй.

Далее следует очень короткие, но невероятно сфокусированные рассказы о реальной жизни, реальной борьбе и внутренней стойкости человеческого духа. Здесь определенно есть что-то вдохновляющее, о чем мы все можем подумать и задействовать, когда нам понадобится дополнительная доза мотивации:

  1. «Сегодня исполняется целый год, когда я правильно питаюсь и ежедневно занимаюсь спортом. На этот раз в прошлом году я весил 301 фунт. Когда я увидел свой вес на весах в кабинете врача, я понял, что пришло время для перемен.Теперь, после года тренировки силы воли и без использования таблеток для похудания, желудочных бандажей или чего-либо искусственного, я вернулся к врачу на ежегодный осмотр. «172 фунта», - сказал мой врач. «Вы знаете, ваши позитивные изменения в образе жизни только увеличили вашу продолжительность жизни примерно на 10 лет». Моя 11-летняя дочь, которая шла со мной, схватила меня за руку и сказала: «Я с нетерпением жду возможности провести с тобой эти дополнительные годы, мама».
  2. «Барабанщик нашего местного джаз-бэнда, Ник, по закону глух, с тех пор, как родился.Но он все еще может слышать низкие басы и чувствовать вибрацию барабанов и других инструментов. Честно говоря, он такой потрясающий барабанщик, что большинство людей не верят, что он глухой. Иногда я и сам не могу в это поверить.
  3. «Сегодня утром, в свой 47-й день рождения, я перечитал самоубийственное письмо, которое написал в свой 27-й день рождения, примерно за две минуты до того, как моя девушка пришла в мою квартиру и сказала мне:« Я беременна ». Она была, честно говоря, единственной причина, по которой я не довел до конца. Внезапно я почувствовал, что мне есть ради чего жить.Сегодня она моя жена, и мы счастливы в браке уже 19 лет. А у моей дочери, которой сейчас 21 год, есть два младших брата. Я перечитываю свое самоубийственное письмо каждый год в свой день рождения, как напоминание о том, что нужно быть благодарным - я благодарен, что получил второй шанс в жизни ».
  4. «На прошлой неделе я получил письмо о зачислении и полную стипендию в MIT. Теперь моя мать-одиночка может использовать деньги, которые она старательно копила в течение последних 18 лет, работая на трех работах почти каждый божий день, чтобы обеспечить себе лучшую жизнь, которой она заслуживает.”
  5. «Сегодня в моей компании работает 47 умных, трудолюбивых людей, и чистая прибыль составляет почти 5 миллионов долларов в год. Я основал эту компанию 11 лет назад, после того как меня уволили в IBM. Если бы меня не уволили, я мог бы по-прежнему работать в общем кабинете в штаб-квартире IBM ».
  6. «Прошлой ночью, как и много раз за последние три года, дедушка сделал предложение моей бабушке, у которой болезнь Альцгеймера, и иногда она не может вспомнить, кто он такой».
  7. «Сегодня в четыре часа утра я проснулся от того, что моя дочь зовет меня по имени.Я спал на диване в ее больничной палате. Я открыл глаза на ее прекрасную улыбку. Моя дочь находится в коме ровно 99 дней ».
  8. «Моя химиотерапия заставляет меня терять куски моих длинных клубнично-светлых волос - физическое свойство, которое, как я всегда считал, делало меня привлекательной. Этим днем ​​симпатичный медсестра побрил мне голову, потому что мои волосы стали невероятно неоднородными. Когда я плакал, потому что было трудно видеть, как остальные мои волосы падают на пол, медсестра наклонилась передо мной и искренне сказала: «Черт возьми, у тебя самые красивые глаза.’”
  9. «Прошло ровно 15 лет с тех пор, как у меня было всего несколько долларов на свое имя, и я не мог купить дочери ручки и бумагу для школы. Местная благотворительная организация купила ей школьные принадлежности и одежду. Сейчас моя дочь окончила Йель, начала успешный бизнес, и я работаю на нее. И я жертвую деньги той же благотворительной организации, чтобы заплатить за доброту вперед ».
  10. «На прошлой неделе я брал интервью у экономки мотеля в Майами-Бич по поводу побочного проекта, над которым я работаю. «Тебе нравится твоя работа?» - спросил я.К моему удивлению, она улыбнулась от уха до уха и на пару секунд затаила дыхание. Наконец она собралась и сказала: «Не могу поверить, как сильно я люблю свою работу! Я могу радовать десятки наших гостей каждый день и кормить двух своих прекрасных детей одновременно ».
  11. «Моя 9-летняя пациентка перенесет свою 12-ю операцию за последние два года по борьбе с редкой формой рака. Даже после всех операций я ни разу не видел, чтобы она хмурилась. Она все еще на 100% уверена, что выживет.И я уверен, что ее отношение - главная причина, по которой она дожила до этого момента. Она все еще смеется и играет со своими друзьями и семьей. У нее есть разумные цели на будущее. Такой ребенок, как она, может пройти через все, через что она прошла, и выйти с улыбкой - вот причина, по которой я просыпаюсь и много работаю каждый день.
  12. «Недавно я нашел старую рукописную записку, которую написала моя 86-летняя мама, когда она училась в колледже. Это список качеств, которые она надеялась когда-нибудь найти в мужчине.Список в основном является точным описанием моего отца, за которого она замужем до сих пор и с которым не встречалась, пока ей не исполнилось 39 ».
  13. «Я борющийся музыкант и немного одиночка, судя по моей постоянной борьбе с депрессией. Я всегда думал, что моя музыкальная карьера продвинет меня дальше, чем сейчас. Сегодня вечером после местного концерта ко мне подошел подросток, пожал мне руку, а затем обнял. Он сказал: «Спасибо». «За что?» - спросил я. «В последнее время я очень сильно нервничаю.Скажем так, я не один из самых популярных детей в школе. Но у меня есть кое-что, чего я с нетерпением жду каждый день. Когда я прихожу из школы, а никого нет дома, я включаю ваши два альбома в случайном порядке и подпеваю так громко, как могу, - сказал он ».
  14. «Десять лет спустя после того, как у меня было шесть выкидышей подряд, и мне сказали, что у меня никогда не будет детей - что моя матка не могла вынашивать ребенка последние двенадцать недель - я села сегодня утром в кровать своего 8-летнего сына, чтобы разбудить его. для его дня рождения. Просто сидеть там, дышать с ним и знать, что у меня есть своя собственная версия чуда, заставляет меня каждый божий день извлекать максимум из того, что встречается на моем пути.”
  15. «Бездомный, который спал возле моей квартиры, сегодня днем ​​появился у моей двери в деловом костюме, который я подарил ему более десяти лет назад. Он сказал: «У меня теперь чистый дом, хорошая работа и семья. Десять лет назад я носила этот деловой костюм на всех собеседованиях. Спасибо ».
  16. «Сегодня мой 18-летний аутичный сын Кевин играл на гитаре и безупречно спел каждое слово в песне, которую он написал для своей девушки (которая также страдает аутизмом). Он сделал это на праздновании двухлетней годовщины их свиданий.Улыбка его девушки озарила комнату. И хотя мой сын борется с серьезным дефектом речи, он тренировался для этого каждый божий день в течение последнего года, и это хорошо окупилось ».
  17. «Вчера, после восьми месяцев реабилитации от депрессии в лечебном центре с постоянным проживанием, я провел свой первый день вне дома с моей пятилетней дочерью. Мы весь день просидели на крыльце дома моих родителей, делая коллажи из плотной бумаги. Вид и звук смеха моей дочери и простые удовольствия от разрезания плотной бумаги и удаления клея Элмера с наших рук - лучшие напоминания, которые у меня были за восемь месяцев о том, почему я выбираю жизнь.”
  18. «Сегодня днем ​​я сел со своими двумя дочерьми шести и восьми лет, чтобы объяснить им, что мы должны переехать из нашего дома с четырьмя спальнями в квартиру с двумя спальнями на год или два, пока я не найду другую. работать и увеличивать наши сбережения. Я избегал этого разговора уже более месяца, поскольку боролся с сомнениями и сожалениями о том, что не могу обеспечить нам финансово стабильную семью. Но мои дочери просто посмотрели друг на друга после того, как я сказал им, а затем моя младшая дочь повернулась ко мне и спросила: «Мы все вместе переезжаем в эту квартиру?» «Конечно», - сразу же ответил я."О, тогда ничего страшного", - сказала она.
  19. «Мой отец - слепой, переживший рак. Он потерял оба глаза, когда ему было чуть за тридцать, из-за редкой формы рака. Несмотря на это, он вырастил мою сестру и меня и заботился о моей маме, которая проходила курс реабилитации от алкоголизма и депрессии. Моя мама полностью выздоровела от алкоголизма, мы с сестрой закончили колледж, а мои родители все еще вместе и снова счастливы. Я уверен, что ничего из этого не было бы возможным, если бы мой отец не был такой стойкой и позитивной силой в нашей жизни.Внутренняя сила моего отца буквально поднимала настроение нашей семье в самые мрачные часы ».
  20. «В 8 утра. Сегодня утром, после почти четырех месяцев безжизненности на больничной койке, мы отключили мою маму от системы жизнеобеспечения. И ее сердце продолжало биться само по себе. И она продолжала дышать самостоятельно. Потом этим вечером, когда я трижды сжал ее руку, она трижды сжала обратно.
  21. «Мой дедушка хранит старую откровенную фотографию на тумбочке, на которой он и моя бабушка вместе смеются на какой-то вечеринке в 1970-х.Моя бабушка скончалась от сердечного приступа в 1999 году, когда мне было 14 лет. Этим вечером, когда я был у него дома, дедушка заметил, что я смотрю на фотографию. Он подошел, обнял меня сзади и сказал: «Помните, то, что что-то не длится вечно, не значит, что это не стоит вашего времени».

Важные ежедневные напоминания, о которых нужно думать, тоже

Я искренне надеюсь, что приведенные выше истории побудили вас лучше задуматься о своих нынешних обстоятельствах. Но, возможно, некоторые из них также напомнили вам о том, как вы терпите неудачу.Если второе, я хочу, чтобы вы глубоко вздохнули.

Нам всем нужно свое время, чтобы преодолеть расстояние.

И прямо сейчас вам просто нужно сосредоточить мирные, продуктивные мысли и перспективы в своем уме, когда вы делаете шаг за шагом ...

  • Не тратьте силы на борьбу с тем, где вы находитесь. Вкладывайте свою энергию в то, что хотите. Отпустите из прошлого все, что вам не служит, и просто будьте благодарны, что это привело вас туда, где вы находитесь сейчас, - к этому новому началу.
  • Не возвращайтесь к своим старым образцам жизни только потому, что они удобнее и доступнее. Помните, что вы оставили определенные привычки и ситуации по какой-то причине: чтобы улучшить свою жизнь. И прямо сейчас вы не можете двигаться вперед, если продолжаете идти назад.
  • Возможно, вы не несете ответственности за все, что случилось с вами, когда вы были моложе, и вы также можете не нести ответственности за все, что произошло с вами вчера, но вы должны нести ответственность за отмену стереотипов мышления, созданных этими обстоятельствами.Обвинение прошлого в ограничивающем мышлении не исправит этого. Измените свой ответ на то, что вы помните.
  • Когда вы оглядываетесь на свое прошлое, подумайте о приобретенных силах и оцените, как далеко вы продвинулись. Это было нелегко. Вы через многое прошли. Но ты тоже сильно вырос. Отдайте себе должное за свою стойкость и снова шагните вперед с изяществом.
  • Слишком часто мы проводим время в ожидании появления идеального пути. Но этого никогда не происходит. Потому что мы забываем, что путь должен идти, а не ждать.Сейчас самое время! И нет, вы не должны чувствовать себя более уверенно и мотивированно, прежде чем сделать следующий шаг. Следующий шаг - это то, что постепенно укрепляет вашу уверенность и мотивацию.
  • Любите то, что делаете, пока не сможете делать то, что любите. Любите там, где вы есть, пока не сможете быть там, где любите. Любите людей, с которыми вы находитесь, до тех пор, пока не сможете быть с людьми, которых любите больше всего. Так мы находим счастье, возможности и мир в долгосрочной перспективе. (Мы обсуждаем это более подробно в главе «Счастье» нашей книги.)
  • В конечном счете, речь идет о том, чтобы отпустить то, чем, по вашему мнению, должна быть ваша жизнь прямо сейчас, и искренне оценить ее за все, что она есть. В конце этого дня, прежде чем закрыть глаза, улыбнитесь и будьте в мире с тем, где вы были, и благодарны за то, что у вас есть. Жизнь хороша.

Ваша очередь…

Перед тем, как уйти, сообщите нам:

Какая история или пункт из вышеупомянутого больше всего резонирует с вами сейчас?

Оставьте комментарий ниже и поделитесь своими мыслями.

Кроме того, если вы еще этого не сделали, не забудьте подписаться на нашу бесплатную информационную рассылку, чтобы получать новые подобные статьи в свой почтовый ящик каждую неделю.

,

Десантные проблемы с кожей: обратная сторона похудения, о которой вам никто не говорит

Десантные проблемы с кожей: обратная сторона похудения, о которой вам никто не говорит

Анна Ходжикисс
Обновлено:

Многие люди, которые резко теряют в весе после операции на желудке или диеты, верят, что это станет ответом на их молитвы, сделав фигуру стройнее, увереннее и улучшив здоровье.

Несомненно, недавние фотографии сияющего француза Рассвета были убедительной рекламой для похудания.

За последние 19 месяцев актриса опустилась с 20-го на 16-е место из-за того, что меньше ест и больше занимается спортом.

Wendy Constable dropped from 20 stone to 10-and-half-stone (she Wendy Constable dropped from 20 stone to 10-and-half-stone (she

Венди Констебл упала с 20 до 10 с половиной стоунов (ее рост 5 футов 4 дюйма). Ей больше не нравилось свое тело из-за массы лишней кожи.

Однако многие не осознают, что резкое похудание может иметь очень неприятный побочный эффект.

Венди Констебл, секретарша из Суррея, усвоила это на собственном горьком опыте после того, как упала с 20 до 10½ (ее рост 5 футов 4 дюйма).

В самый тяжелый момент у Венди индекс массы тела (ИМТ) превышал 47, что означало, что она страдала болезненным ожирением и имела повышенный риск сердечных заболеваний, диабета, инсульта и рака.

Хотя 35-летняя женщина постепенно похудела, ее тело стало еще более недовольным из-за массы лишней кожи.

Как она объясняет: «Физически я чувствую себя намного лучше. Но избыток кожи меня угнетал. Я часами пытался найти одежду, чтобы скрыть свое тело.’

Есть также неприятные проблемы со здоровьем, связанные с избытком кожи, от инфекций до болей в спине.

Этот скрытый недостаток похудания происходит в результате повреждения более глубоких слоев кожи, дермы, которая содержит два белка: эластин, который помогает ей втягиваться, и коллаген, укрепляющий.

Когда кожа слишком сильно растягивается из-за увеличения веса, эти белки рвутся и ломаются, что приводит к потере эластичности и прочности.

Wendy Wendy

Индекс массы тела Венди (ИМТ) был более 47, что означало, что она страдала болезненным ожирением и имела повышенный риск сердечных заболеваний, диабета, инсульта и рака

К сожалению, потеря веса заставляет жировые клетки терять жир. , кожа не может втягиваться.

«Избыточная кожа после похудания - это то же самое повреждение кожи, которое происходит во время беременности, но по всему телу», - объясняет Гвидо Колер, пластический хирург, который работает в частном порядке и в Фонде NHS больниц Норфолка и Норвичского университета.

Факторы, влияющие на количество оставшейся кожи, включают возраст, скорость потери веса (например, желудочные бандажи работают медленнее, чем шунтирование), а для женщин - количество детей, которых она родила.

«После сильной потери веса у многих пациентов появляется« фартук »из кожи вокруг живота и дряблая кожа под руками, грудью и внутренней стороной бедер», - объясняет г-н Колер.«Все это может быть очень неудобно и расстраивать».

Этот избыток кожи также может вызвать ряд медицинских проблем.

Одной из наиболее распространенных является опрелость - бактериальная, грибковая или вирусная инфекция, которая часто возникает из-за того, что складки лишней кожи остаются чистыми и сухими.

Пациенты также обнаруживают, что складки кожи затрудняют выполнение упражнений.
Избыточная кожа - это проблема, особенно для людей, перенесших бариатрическую операцию (снижение веса).

Около 15 000 человек в Великобритании перенесли такую ​​операцию только в 2010 году, большинство из них - в частном порядке.

«По оценкам, более 30% из них продолжают подвергаться той или иной форме реконструктивной хирургии», - говорит Марк Сольдин из Британской ассоциации пластических, реконструктивных и эстетических хирургов.

Акт исчезновения: Найджелла Лоусон прошлой ночью (слева) и в апреле этого года

Г-н Колер говорит: «К сожалению, есть некоторые пациенты, которые, кажется, не были подготовлены к этой ситуации заранее, и похудание после потери веса может будет для них очень разочаровывающим и психологически разрушительным временем.Некоторые действительно задаются вопросом, зачем им вообще была сделана операция ».

У Люсин Хьюз после операции по снижению веса осталось больше, чем камень лишней кожи.

Люцен, 42 года, студентка и бывший классный помощник из Белфаста, потеряла 19 камней за 18 месяцев после операции желудочного анастомоза в 2007 году, увеличившись с 32 до размера 10. Избыток кожи и медицинские осложнения, которые она вызвала, оставил ее чувство самоубийства.

«Это было ужасно, потому что я ненавидел свое тело почти всю свою жизнь», - объясняет Люсин, у которой есть 13-летние близнецы.

«Мой отец был убит на Фолклендах, когда мне было 13 лет, и я обратился к еде, чтобы утешиться. К 15 годам я был ростом 20.

«За эти годы я пробовал все диеты, но безрезультатно. Только после того, как я попал в серьезную автокатастрофу, мне было 34 года, и я подумала об операции по снижению веса. Консультант, занимавшийся моими травмами ноги, предложил это ».

К этому моменту она была ростом 5 футов 7 дюймов и 31 с индексом массы тела 67.

« Я ненавидел свое тело и был так взволнован при мысли о том, что больше не потливость и дискомфорт.Но в основном я хотел, чтобы это было сделано по состоянию здоровья и для моих детей ».

Во время обходного желудочного анастомоза желудок уменьшается, а часть тонкой кишки обходится, чтобы пациент быстрее почувствовал сытость.

К тому времени, когда Люцен выписалась из больницы шесть дней спустя, она уже потеряла 1½ камня.

Но ее не предупредили о большом количестве лишней кожи, с которой у нее останется.

«К тому времени, как я перешла к размеру 10–12, мне все еще приходилось покупать одежду 14–16 лет, чтобы приспособить лишнюю кожу», - говорит Люсин, которая сейчас весит 12 ст.

За последние 19 месяцев уровень Dawn French упал с 20 до 16 из-за того, что меньше ел и больше занимался спортом

«Моя кожа также натиралась, становилась изъязвленной и инфицированной - настолько сильно, что меня нужно было госпитализировать, но я Некому было присматривать за детьми. У меня также была ужасная боль в спине из-за избытка кожи у основания спины ».

С тех пор она перенесла подтяжку живота и реконструктивную операцию на руках по удалению лишней кожи.

Как и Люсин, отец двоих детей, 54-летний Фрэнсис Роудс-Браун из Бейзингстока, Хантс, также страдал от проблем со спиной после значительной потери веса.В июне 2009 года ему установили бандаж для желудка, и он перешел с 28 на 16. Тем не менее, ему было трудно спать по ночам из-за избытка кожи на спине.

«Я все время чувствовал этот ком, когда ложился спать. На самом деле это была складка моей кожи.

«Мне сделали бандаж для желудка по состоянию здоровья, и внешний вид меня не особо беспокоил. Но боль в спине и болезненные ощущения от натирания кожи были невыносимы ».

Ему тоже сделали операцию по удалению лишних складок кожи.

Финансирование восстановительных работ в NHS чрезвычайно сложно найти, - говорит г-н Сольдин, практикующий в больницах Сент-Джордж и Кингстон на юго-западе Лондона.

«Чтобы получить финансирование, мои пациенты должны предстать перед комиссией по исключительным обстоятельствам. Я нахожусь в районе, где местные органы здравоохранения очень восприимчивы. На севере Англии, кажется, многие тресты отказываются платить ».

« К тому времени, когда я добрался до размера 10–12, мне все еще приходилось покупать одежду 14–16 лет, чтобы покрыть лишнюю кожу.Моя кожа также натиралась, на ней образовывались язвы и инфекции - настолько сильно, что меня следовало госпитализировать »

И г-н Колер добавляет:« Кажется, трудно убедить тресты первичной медико-санитарной помощи в том, что пациенты действительно страдают. Даже если NHS оплатила бариатрическую операцию, обычно она не желает финансировать последующее лечение ».

В частном порядке средняя стоимость полного ремонта тела составляет от 20 000 до 30 000 фунтов стерлингов.

«Нам нужно прояснить, что существует большая разница между этой и косметической хирургией», - добавляет г-н Сольдин.

«Мы не говорим о женщинах, у которых после рождения трех детей появилась морщинистая кожа вокруг живота. Это реконструктивная операция по медицинским показаниям, таким как инфекция.

«Существуют строгие критерии, которым необходимо соответствовать, прежде чем вы получите право на реконструктивную операцию. Важно, чтобы пациент больше не терял в весе, поскольку в этом случае операция небезопасна, и раны будут с трудом зажить. Пациенты должны сохранять стабильный вес в течение шести месяцев ».

Национальная служба здравоохранения обычно настаивает на том, чтобы пациенты сохраняли стабильный вес в течение двух лет.Пациенты обычно должны иметь ИМТ 28 или ниже и доказывать, что их состояние оказывает огромное влияние на качество их жизни.

Люсин, Фрэнсис и Венди получили финансирование NHS на их восстановительные работы.

«Мне повезло, что у меня был отличный депутат, который помогал мне бороться», - говорит Люсин.

«Он утверждал, что NHS знала, что это было частью сделки, когда они согласились финансировать меня. Они знают, что у людей, у которых есть обходные желудочные анастомозы, образуется много лишней кожи.’

Венди проповедует о том, как операция изменила ее жизнь. Ей сделали подтяжку нижней части тела и удалили кожу с рук и ног.

«Это не быстрое решение, но я чувствую, что у меня появился второй шанс в жизни», - говорит она.

bapras.org.uk; wlsinfo.org.uk

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *