После резкого похудения обвисла кожа на теле что делать: Страница не найдена — MSN

9 действующих способов подтянуть кожу после похудения без пластики

Цель достигнута — ты похудела, причем смогла сбросить значительное количество килограммов. Но осталась проблема — лишняя или просто дряблая кожа. Конечно, настроения это не поднимает. Впрочем, если ты прошла путь к стройной фигуре, то и на то, чтобы сделать кожу упругой, тебе тоже хватит сил — тем более, это не так сложно.

Что вызывает дряблость кожи

Кожа — самый большой орган нашего тела, являющийся своего рода защитным барьером против окружающей среды. Внутренний ее слой состоит из белков, включая коллаген и эластин. Коллаген (он составляет 80% ее структуры) обеспечивает упругость и прочность, эластин отвечает за эластичность.

При увеличении веса кожа расширяется, чтобы освободить место для роста частей тела.

Яркий пример расширения кожи — беременность. Но в этот период процесс происходит довольно плавно и не очень долго, в течение нескольких месяцев, поэтому через какое-то время после рождения ребенка (у всех по-разному) кожа стягивается обратно.

Большинство же людей со значительным лишним весом были такими с детства или юности, в любом случае, в течение многих лет. Кожа оставалась растянутой долго, ее коллагеновые и эластиновые волокна были повреждены. В результате они теряют часть своей способности к стягиванию.

Поэтому у тех, кто худеет значительно, остается обвисшая кожа. Причем, чем больше потеря веса, тем более рыхлой она становится.

Не пропустите

Факторы, влияющие на потерю эластичности кожи

1. Сроки нахождения в большом весе: чем дольше человек был толстым, тем хуже кожа будет стягиваться обратно.
2. Количество потерянного веса: похудение на 40 кг и выше обычно приводит к большему количеству висячей кожи, чем более скромная потеря веса.
3. Возраст: в более старой коже меньше коллагена, чем в молодой, поэтому она после похудения чаще остается рыхлой.
4. Генетика: на то, как отреагирует кожа на похудение, может влиять и наследственность.
5. Воздействие солнца: регулярное пребывание на солнце без защитных средств снижает выработку коллагена и эластина, что делает ее более ослабленной.
6. Курение: эта вредная привычка приводит к снижению выработки коллагена и повреждению уже существующего, что приводит к дряблости кожи.

Проблемы, возникающие из-за избытка кожи

1. Физический дискомфорт: оставшийся избыток кожи может быть неудобным и мешать обычной деятельности. Чаще всего такая проблема возникает у тех, кто похудел более, чем на 50 кг.
2. Снижение физической активности: часто висящая кожа ограничивает подвижность при физических нагрузках. Некоторые жалуются, что вообще перестали заниматься спортом, потому что «хлопающая» кожа слишком привлекает внимание других людей.
3. Раздражение кожи: на рыхлой и поврежденной коже часто возникают зуд, боль или язвы.
4. Нервное расстройство: когда мы худеем, мы стремимся выглядеть лучше, а получаем далекий от идеала результат. Это не может не портить настроение, доводя некоторых до сильного стресса.

9 способов подтянуть кожу

Самое важное — прежде всего, взяться за укрепление кожи изнутри и сделать акцент на этом, а уже потом дополнить внешним уходом.

1. Принимай коллаген

Добавки коллагена оказывают защитное действие на твой собственный коллаген. Согласно исследованиям, после 4 недель приема прочность его в коже значительно увеличивается, и эффект остается надолго.

Не обязательно пить биодобавки. Популярный источник коллагена — костный бульон.

2. Пей витамин С

Он необходим для синтеза коллагена, а также помогает защитить кожу от негативного влияния солнца, которое тоже делает ее дряблой.

Не пропустите

3. Ешь больше белка

Он необходим для здоровой кожи и мышц, а заодно дает энергию и силы активно заниматься спортом.

4. Включи в рацион омега-3 кислоты

Правильные жирные кислоты отвечают за упругость и красоту кожи.

5. Не допускай обезвоживания

Пей не меньше 2 л воды в день. Достаточная увлажненность улучшает внешний вид и структуру кожи, а также функционирование ее клеток.

6. Используй укрепляющую косметику

Кремы с коллагеном и эластином в составе не являются панацеей, но могут немного повлиять на улучшение внешнего вида кожи. Дело в том, что молекулы этих веществ слишком велики, чтобы полностью поглощаться кожей, но питание ей все равно не помешает.

7. Сосредоточься на силовых тренировках

Часто лишняя кожа остается у тех, кто слишком увлекается только кардиотренировками. С их помощью можно быстро похудеть, но именно силовые помогают восстановить кожу и сделать тело более рельефным.

8. Не забудь про водные процедуры

Вода отлично помогает вернуть коже тонус: есть много вариантов сделать это, начиная от самого простого — контрастного душа, заканчивая регулярным плаванием в бассейне или тренировками по аквааэробике.

9. Делай массаж

Неважно, будешь ли ты делать его дома сама или пойдешь в салон (лучше всего сочетать и то, и другое), главное — делать его регулярно. Даже самые простые массажные движения помогают привести кожу в тонус, способствуют лучшему поступлению в нее кислорода, что ускоряет ее регенерацию.

Автор

Юлия Шепелева

Редактор рубрик «Здоровье», «Фитнес», «Диеты», «Отношения»

Как подтянуть дряблую кожу: что делать с обвисшей кожей — экспертное мнение

Из-за чего кожа тела теряет упругость? Что делать, если она растянулась из-за резкого похудения или не восстановилась после родов? Поможет ли увлажняющий крем или надо вводить тяжелую артиллерию? Отвечают дерматологи-косметологи. 

Чем кожа тела отличается от кожи лица?

Врач дерматолог-косметолог Александра Гонт: Во-первых, кожа тела плотнее и имеет меньше сальных желез. На ней не может быть мимических морщин. Во-вторых, на лице и теле по-разному распределена подкожно-жировая клетчатка (здесь и далее – ПЖК). На лице – равномерно, особенно в молодом возрасте. А на животе и бедрах она более выражена, чтобы защитить женское тело от ушибов и резких температурных перепадов, так как это важно для вынашивания ребенка.

Врач-косметолог, дерматовенеролог Наталия Раевская: К перечисленному добавлю, что лицо почти всегда открыто, на него больше влияют факторы окружающей среды. Зато телу чаще достается избыточный загар.

Подкожно-жировая клетчатка имеет свойство накапливать жидкость, так что перед менструацией в большей степени отекает тело. Из-за этого сильнее проявляется дряблость кожи.

---

Тело стареет так же, как и лицо? 

Наталия Раевская: В целом, да, просто мы рассматриваем лицо гораздо внимательнее. И может показаться, что все признаки старения концентрируются там. Хотя, например, кожа в области шеи тоньше и стареет даже быстрее.

---

Какие участки в первую очередь теряют эластичность?

Александра Гонт: Дряблая кожа не обязательно провисает, она сухая и шершавая на ощупь. В первую очередь потеря упругости заметна на внутренней поверхности бедра и плеча. Как правило, после 35-40 лет появляются складки подмышками, над бюстгальтером. При этом пресс и трицепс у женщины может быть накачаны. Да, мышцы выполняют роль каркаса и задают рельеф, но непосредственно кожа теряет упругость из-за снижения синтеза гормонов эстрогенов.

Когда потеря тургора вызвана нарушением обмена веществ (например, плохим усвоением железа или потерей белка из-за несбалансированного питания), пациенты жалуются на сухость и шелушение голеней, локтей и наружной поверхности плеча. К слову, чрезмерно сухие локти – признак эндокринологических заблеваний. ​​​​​​​

---

Как не спутать дряблую кожу с обезвоженной?

Александра Гонт: Да, у них есть сходство – и та, и другая кожа шершавая и, вероятнее всего, шелушится. Поэтому нужно ориентироваться на тургор. Проведите тест: ущипните себя за внутреннюю поверхность бедра и оцените сопротивляемость тканей. Участок, который вы захватили, будет похож на тесто – плотной или жидкой консистенции. Если «тесто» тугое и плотное, значит, вас беспокоит просто сухость. Если жидкое, и зажим не упругий, то пора заняться укреплением тургора.

---

А целлюлит — это тоже дряблость?

Александра Гонт: Нет. Дерматологи сходятся во мнении, что целлюлит это панникулез – воспаление соединительной ткани вокруг подкожно-жировых клеток. По множеству причин (возраст, гормональный фон и.т.п.) между ними нарушаются обменные процессы. Происходит накопление продуктов распада, застой жидкости. Как следствие, передавливаются капилляры, нарушается кровообращение и лимфооток.

---

Можно ли сократить растянутую кожу и вернуть ей прежнюю упругость?

Александра Гонт: Способность кожи растягиваться и сокращаться описывает такая характеристика как эластичность. До наступления менопаузы этот показатель обратим, то есть может вернуться к изначальному состоянию. За это отвечают волокна эластина и коллагена, которые синтезируются фибробластами.

Кожа сама по себе, без посторонней помощи, способна сократиться достаточно сильно. Если молодая женщина за время беременности набирает 20 килограмм (нормой считается до 30), то при соответствующей диете, физических нагрузках и нормальном восстановлении гормонального фона, её тело вернется в исходное состояние. Тонус и тургор кожи в том числе. 

---

Можно ли повысить тургор и эластичность кожи своими силами?

Александра Гонт: Задача — тонизировать стенки сосудов, разогнать кровообращение и лимфоток. Я люблю и сама практикую домашний массаж силиконовой варежкой. Дешевая ли, дорогая это варежка – разницы нет. Можно использовать мочалку.

Простой рабочий комплекс: сперва принимаете контрастный душ. Если в первый раз непривычно, начинаете со ступней и постепенно продвигаетесь вверх. Затем, не выходя из душа, делаете массаж. Движения должны быть восходящими – от ступней к бедрам. На животе – по часовой стрелке. Пять минут массажа один раз в день достаточно. После душа советую не вытирать кожу полотенцем, а сразу нанести масло. Очень хороши комплексные масла: с магнием, компонентами морского происхождения. Вcтупая в контакт с водой, они эмульгируются и прекрасно впитываются. Затем можно нанести питательный крем непосредственно на сухие участки – колени, локти, ступни, шею, декольте.

Для соединительных тканей важно, чтобы в организме было достаточное количество витамина Д, витаминов группы Б, магния, цинка, Омега-3. Если анализ подтвердит дефицит этих микроэлементов, стоит добрать их из БАДов.

Наталия Раевская: Силиконовые баночки для массажа – отличная вещь. После душа водите по лимфодренажным линиям снизу вверх.

Лучшие средства для упругости: выбор редакции

• Выбор Юли: Моделирующий крем для тела Repair Cellular Ultimate Forming Body Cream, Dr. Babor
• Выбор Лены, Насти, Кристины: масло Tonic, Clarins
• Выбор Лены: укрепляющая эмульсия для тела Cellular Performance Body Firming Emulsion, Sensai
• Выбор Кристины: термоактивный крем-гель Eveline
• Выбор Лены: средство по уходу за кожей бюста и декольте Intensive Firming Bust Compound, Sisley
• Выбор Маши: Подтягивающий крем для тела и груди Sesnatura, Sesderma
• Выбор Насти: крем для тела SPA-шейпинг Shaping Vitamin ACE Body Cream, Dr. Babor
• Выбор Лены: массажная перчатка для тела Biologique Recherche
• Выбор Юли: щетка для сухого массажа с щетиной кабана, средняя жесткость, Alize
• Выбор Кристины: щетка для сухого массажа The Body Shop

---

А обычный увлажняющий крем для тела повышает упругость? Или нужен специальный?

Наталия Раевская: Большинство кремов не проникает через базальную мембрану. Поэтому говорить про лифтинг-эффект от наружного средства можно очень условно. Конечно, увлажнять кожу надо, просто не ждите, что от этого повысится упругость.

Отчасти этому способствуют средства для тела с эффектом разогрева (экстракт красного перца) и охлаждения тканей (ментол). Термовоздействие укрепляет стенки сосудов, разгоняет застой лимфы, а значит, уменьшает проявления дряблости.

---

Нужен ли отдельный крем для декольте?

Александра Гонт: Обращаемся к пункту №1 – в области шеи и декольте меньше сальных желез. Плюс эти зоны часто не прикрыты одеждой. На них светит солнце, дует ветер. Лицо хотя бы защищает слой макияжа, а их – нет.

Лично у меня комбинированная кожа, поэтому для лица я выбираю средства с текстурой эмульсии. Для шеи и декольте – всегда питательные и насыщенные. Летом это крем с SPF.

---

А косметолог может помочь? Процедуры какие-то назначить?

Александра Гонт: Если дряблость – следствие дисфункции щитовидной железы, любые процедуры будут без толку, пока не изменится гормональный фон. Важно, чтобы специалист сделал верную диагностику.

Проверенные годами методы повышения упругости:

• Ручной массаж и обертывания на основе водорослей обеспечивают дренаж и подпитывают кожу микроэлементами. Эффективны даже бюджетные обертывания, хотя метод обработки морских компонентов имеет значение. Гидрогенезированные водоросли обходится дороже, зато они не щиплют и не пахнут.
• Массаж Endosphere – наиболее физиологичный из аппаратных, так как в нем не задействуются токи и волновое излучение, противопоказаний почти нет. За счет вращения силиконовых шариков, встроенных в манипулу, кожа разогревается. В результате – мощный лимфодренажный эффект без боли и синяков.

Аппарат Endosphere

• Мезотерапия – у меня не было ни одной пациентки, которая бы сказала: «Я не увидела эффекта». Потому что это как индивидуальный пошив: коктейль смешивается под конкретную задачу. Убрать сухость, сократить кожу, вывести излишки воды, уменьшить локальные жировые отложения, улучшить кровообращение. Есть и готовые коктейли, например, препарат BodyFirm борется именно с провисаниями.

  С помощью мезотерапии можно проработать проблемные зоны или все тело: есть так называемые магистральные коктейли, они прокалываются вдоль позвоночника, начиная от затылка до копчика, и улучшают микроциркуляцию в целом (в составе сосудорасширяющие компоненты). Потом их же вводят вдоль внутренней поверхности рук и ног, чтобы стимулировать периферическое кровообращение.

Наталия Раевская: Прежде чем заняться качеством кожи и её тургором, нужно стабилизировать вес. Если вы все еще худеете, эффект от процедур будет не так выражен: ПЖК будет сокращаться, а тонус кожи – снижаться.

Если вес зафиксировался, или у вас другой тип проблемы – возрастная дряблость, я рекомендую следующее:

• Микроигольчатый RF-лифтинг Infini – радиоимпульсы разгоняют синтез коллагена, а микропроколы стимулируют регенеративные процессы в дерме. Результат – сокращение кожи.
• Радиочастотный лифтинг Accent – кроме подтяжки кожи обеспечивает уменьшение жировых отложений. Аппарат работает на более глубоком уровне, чем Infini: воздействует на все три слоя кожи и ПЖК. А вакуумно-роликовая насадка дополнительно стимулирует лимфоток и микроциркуляцию. 

---

Наши эксперты:

Александра Гонт

Врач дерматолог-косметолог с 20-летним стажем, специалист по контурной пластике и медицинской эстетике. Имеет международную степень доктора медицины (МD).

@Dr.Gont

Наталия Раевская

Наталия – главный врач направления превентивной медицины в сети клиник Gen87, врач-косметолог, дерматовенеролог. Тренер по лазерным и инъекционным методикам. Докладчик  международных конференций в области косметологии.

причины и рекомендации, физические упражнения

Обвисшая кожа после похудения — типичная проблема для тех, кто решился на борьбу с лишним весом. Среди негативных изменений именно дряблость кожного покрова упоминается в первую очередь наравне с уменьшением груди и ухудшением характера. Но так ли страшна эта проблема на самом деле?

Почему происходит обвисание кожи

Кожа обладает эластичностью, т.е. способна растягиваться, когда это необходимо, и восстанавливаться после. Набор веса обычно происходит достаточно медленно и кожа постепенно растягивается под новые параметры. При похудении, особенно если оно произошло быстро, площадь кожи не успевает уменьшиться до нужной степени. С подобной проблемой сталкиваются и беременные женщины после родов.

Обвисшая кожа после похудения — типичная проблема

Основные причины обвисания кожи:

• недостаточная эластичность дермы;
• неправильный питьевой режим;
• слишком быстрое снижение массы тела;
• болезни кожи.

Во всех этих случаях при похудении остается «лишняя» кожа, которая обирается в складки и портит внешний вид пациента. Типичная локализация складок – живот, ягодицы, бедра, руки. Больше всего страдают те места, где было много лишних отложений.

Среди патологических причин, приводящих к тому, что кожа не успевает за худеющим телом — нарушение обмена веществ.

Что делать?

Как подтянуть кожу, если она собралась в складки? Существует множество рецептов, призванных повысить тонус. Основа возвращения гармоничных форм – комплексный подход. Изменить следует буквально все– питание, питьевой режим, физическую нагрузку, уход за кожей. Специальных средств для ее восстановления может и не понадобиться.

Причины обвисания кожи разнообразны

Есть и пить

Питание имеет важнейшее значение в восстановлении внешнего вида. Чтобы кожа оставалась упругой, она должна получать достаточное количество белка и витаминов. В диету можно включить побольше мяса или молочных продуктов. Если пациент боится снова набрать килограммы, следует подсчитывать калорийность, но ни в коем случае не отказываться от мяса.

Фрукты и овощи желательно есть в свежем виде – они ценный источник витаминов. При термической обработке разрушается большая часть из них. С той же целью можно добавить в рацион свежую зелень – ей можно украшать готовые блюда.

Дробность питания должна сохраняться – это один из основополагающих принципов здорового питания. Многократные небольшие по объему порции не создадут трудностей с ЖКТ, но позволят обеспечить кожу всем необходимым.

Нельзя исключать из меню растительное масло – оно повышает доступность для организма человека жирорастворимых витаминов. Наиболее важны для кожи витамины А и Е – они благоприятно влияют на ее состояние, синтез коллагена и эластина.

Важный элемент поддержания упругости кожи – вода. В зависимости от состояния почек, человеку требуется от 1 до 1,5 л чистой воды ежедневно. Она является основной средой, в которой идут обменные процессы. Следует учесть, что чай и кофе – не вода, их влияние на организм совсем другое и на время восстановления их объем в меню нужно ограничить.

Тренировки

Физические упражнения способствуют усилению кровотока и повышению настроения. Кроме того, они поддерживают достигнутую спортивную форму. Поэтому после похудения ни в коем случае нельзя отказываться от спорта – следует продолжать занятия. Хорошо скажутся на внешнем виде бег, прыжки, танцы, плавание и другие виды спорта.

Уход за кожей

Лучший способ побороть складки – усиление кровотока в коже. При правильном питании и физической нагрузке кровь содержит все необходимые для восстановления вещества, и если увеличится ее приток, кожа восстановится быстрее, поэтому рекомендации включают в себя местные раздражающие процедуры, стимулирующие кровоток в коже.

Полезен массаж проблемных зон. Требуется растирать кожу руками или специальными раздражающими приспособлениями, например, щеточкой. Показатель эффективности процедуры – чувство тепла и покраснение кожи. Со временем ее тонус повышается и складки уходят.

С той же целью рекомендовано общее прогревание организма – баня, сауна, пляж. Когда на кожу воздействует интенсивное тепло, кровь начинает циркулировать активнее. Проводить такие процедуры можно только если нет противопоказаний со стороны сердечно-сосудистой системы. При их наличии можно обойтись контрастным душем.

Растяжки – результат повреждения коллагеновых и эластиновых волокон при быстром наборе веса. Их появление характерно для беременных женщин, а также для гормональных нарушений, сопровождающихся набором веса.

Хороший эффект дают ванны с морской солью – они стимулируют кровоток в коже, а также частично поставляют ей минеральные вещества. Более успешно с этой задачей справляются крема против растяжек и складок, содержащие коллаген и эластин.

Обертывание различными раздражающими веществами способствует комплексному воздействию на кожу, улучшению кровотока, поставляет витамины и дает заряд бодрости. Дополнительные эффективные процедуры – лимфодренаж и вакуумный массаж кожи.

Физические упражнения и диета позволяют поддержать тонус кожи и мышц

Как избежать проблемы

Чтобы после похудения не задумываться о складках кожи, следует составить программу похудения так, чтобы не навредить себе. Не следует пренебрегать массажем, контрастным душем и другими процедурами, которые помогут держать кожу в тонусе. Даже если кожа полностью утратила тонус и стала вялой, бодрящие процедуры восстановят его.

Правила гармоничного похудения:

1. Снижение веса не должно быть слишком быстрым. Оптимальный темп – 1кг в неделю, максимальный – 3 кг.
2. Критерий правильно подобранного сочетания диеты и нагрузки – хорошее самочувствие и чувство легкости.
3. Нельзя пренебрегать жидкостью. Воды нужно пить даже больше, чем обычно, если нет отеков.
4. Основная цель упражнений – несильная, но регулярная нагрузка.
5. Можно ходить в бассейн и сауну, но следить за состоянием своей сердечно-сосудистой системы.

Программа похудения должна составляться индивидуально для каждого пациента с учетом его индивидуальных особенностей. Хорошо, если помогать с ее составлением будет диетолог. Перед тем, как начать худеть, следует обследоваться на наличие болезней обмена веществ, при которых лишний вес – это только небольшая часть проблемы.

Что делать беременным женщинам

После беременности обвисшая кожа на животе возникает почти всегда. Перед этим происходит значительный набор веса, живот увеличивается в объеме, возникают растяжки, а снижение веса происходит внезапно. Бороться с последствиями резкого похудения приходится в домашних условиях, не имея времени и денег на диетолога.

Наиболее ценный совет в таком случае – полноценное, но не избыточное питание и посильный легкий комплекс упражнений на дому. Их можно выполнять в перерыве между домашними делами. Также полезен контрастный душ, он не требует больших затрат времени. Полноценно восстановиться можно будет через полгода-год после родов.

24 способа подтянуть обвисшую кожу после похудения

Попрощались с лишними килограммами, но обвисшая кожа портит весь результат? Не отчаивайтесь! Читайте статью, узнайте, как подтянуть обвисшую кожу после похудения, и доведите фигуру до совершенства.

Существует немало способов подтянуть обвисшую кожу после потери веса, а причин сделать это – еще больше! Обвисание может произойти после рождения ребенка или резкого похудения. Может, вашей целью и является похудение, но не стоит забывать о последствиях. В итоге вы можете сбросить ненавистные килограммы, но все равно не влезть в размер джинсов, о котором мечтаете. Так вот, чтобы таких неприятностей не было, нужно подходить к вопросу правильно с самого начала. Предлагаем более 20 способов и обвисшая кожа после похудения скажет вам «до свидания». Вы сможете!

Реклама

Не теряйте вес слишком быстро

Слишком резкое похудение плохо скажется на вас – поверьте. И не только на здоровье, хотя это, конечно, главная опасность. Это одна из причин обвисания кожи. Соответственно, чтобы этого избежать, достаточно начать худеть правильно – то есть постепенно. Если вы пытаетесь справиться с этой проблемой после рождения ребенка, не стоит сразу садиться на супер-диету, по которой вы якобы сбросите вес за неделю. Помните: время – ваш друг и союзник, а не враг!

Укрепляющие крема

Укрепляющий лосьон для тела – определенно один из лучших способов подтянуть кожу после похудения или рождения ребенка. Вам нужны крема с травяными ингредиентами, такими как алоэ вера, витаминами Е и А. Эти ингредиенты направлены на повышение коллагена и эластина!

Реклама

Ограничьте пребывание на солнце

Кожный покров нуждается в питании. Хлорированная вода и долгое нахождение на солнце может ослабить кожу больше, чем нужно (а нам ведь и так это не нужно!). Ограничьте воздействие этих двух вещей и средств для загара – и вы увидите, что она начинает подтягиваться!

Минеральный или солевой пилинг

Ученые полагают, что пилинг с морской солью (или другие скрабы) помогает подтянуть кожу, потому что это улучшает кровообращение и делает её более здоровой и эластичной. Как бы там ни было, это действительно работает. Попробуйте хороший скраб в душе два раза в день, как минимум, три раза в неделю, и вы увидите сами! Минеральные скрабы очень эффективны!

Используйте коллагеновый крем

Еще один способ лифтинга после резкого похудения или рождения ребенка – подпитать ее коллагеном, а этого можно добиться с помощью специальных кремов. Стоят они, конечно, немало, но это того стоит – поверьте! Но прежде чем вбухивать последнюю зарплату в целую линейку коллагеновых продуктов, поспрашивайте советов у подруг и родственников, потому что (к сожалению) они работают не для всех (а что работает для всех?). Reviva Labs Elastin по праву считается одним из лучших коллагеновых кремов для лифтинга. Да и стоит всего ничего.

Попробуйте массаж

У вас ведь тоже есть знакомые, которые клянутся, что подтянули кожу или похудели с помощью массажа? По крайней мере, массаж играл в этом не последнюю роль. Может, стоит, наконец, прислушаться? Мир знает женщин, которые перепробовали тысячу средств, а в итоге нашли спасение в массаже. Может, вы – одна из этих женщин? В конце концов, вы ничего не теряете, а даже наоборот – получите массу пользы. Массаж помогает стимулировать клеточные элементы крови и подтянуть тело.

СПА обертывание

Запомните это: обертывание морскими водорослями! Да-да, эта спа-процедура поможет вам справиться с этой эстетической проблемой. Загляните в ближайший СПА и поспрашивайте сами. А еще лучше – не спрашивайте, а смело записывайтесь на сеанс! Кстати, обертывание морскими водорослями – не единственный вид процедуры, который может помочь, так что проконсультируйтесь со СПА-экспертами!

Добавьте силовые тренировки

Скорее всего, вы использовали силовые тренировки, чтобы добиться своей цели – похудеть. Самое время снова вернуться к ним, только теперь с другой целью – подтянуть обвисшую после этого самого похудения кожу. Если вы боитесь, что будете похожи на Шварца, не бойтесь, этого не будет. Просто добавьте силовые нагрузки в свои тренировки три раза в неделю, потому что наращивание рельефных мышц поможет выглядеть более упругой и сексуальной!

Реклама

Вода

Здоровая = увлажненная! Как минимум, 8 стаканов воды в день в качестве прибавки к вашему рациону могут изменить мир к лучшему! Утоление жажды после тренировок позволит телу оставаться увлажненным. А когда в теле есть вода, она попадает в кожу, благодаря чему та выглядит светящейся и упругой!

Йога

Йога поможет вам сбросить стресс, стать более гибкой, потерять вес и даже восстановить упругость тела после похудения! Главное – начинать не спеша (и это касается не только йоги, помните?). Уже через несколько недель вы удивитесь, насколько более гибкими стали вы и ваши кожные покровы. Сейчас куча классов по йоге, так что вперед – выбирайте любой и записывайтесь немедленно!

Сырая еда

Во время приготовления пищи мы сами не замечаем, как теряем полезные витамины и питательные вещества. Чтобы этого избежать, попробуйте добавить в свой рацион сырую еду. Это могут быть фрукты или овощи, а может даже рыба (кому суши?). Как только начнете добавлять в рацион сырые продукты, сразу увидите результаты!

Зарядка

Зарядка – не только отличный способ оставаться здоровой и сильной, но и подтянуть кожу, улучшить работу сердца. Обязательно делайте зарядку каждый день – никаких исключений! Мельница, наклоны, отжимания, повороты…. да уж, зарядка может быть веселой! Просто включайте любимую песню, и вперед!

Постный белок

Добавление постного белка в свой рацион поможет вам. Как? Во-первых, он помогает наращивать мышечную массу, благодаря которой вы будете выглядеть более рельефной (собственно, вы и будете более рельефной!). А ещё в постном белке содержится коллаген и другие питательные вещества, которые так необходимы кожным покровам для возвращения эластичности. Совет: потребление постного белка после тренировки поможет нарастить мышечную массу быстрее и эффективнее!

Никакой вредной пищи

Продукты с высоким содержанием жира – худший кошмар любой женщины, сидящей на диете. По всем фронтам. Во-первых, они могут разрушить всю вашу диету в пух и прах. Во-вторых, вашей обвисшей коже они на пользу тоже не идут. Если вы пытаетесь поддержать здоровый вес или подтянуть тело после его потери, избегайте еды с высоким содержанием жира. Даже если она очень-очень вкусная. ОСОБЕННО, если она очень-очень вкусная! Такие продукты могут вызывать привыкание, так что руки прочь!

Фрукты и овощи

Диетологи рекомендуют есть 5 порций свежих фруктов и овощей каждый день, ведь они дают нам необходимые питательные вещества и витамины. Но знали ли вы, что эти пять порций помогут подтянуть обвисшую кожу? Вообще, добавление свежих фруктов и овощей в свой рацион имеет только положительные последствия, так что вперед! А причина, по которой они помогут вам подтянуть её, заключается в том, что в большинстве фруктов и овощей очень много воды, а мы это уже проходили (пункт 9).

Избегайте сульфатов и отшелушивающего мыла

Сульфаты используются во многих косметических средствах, таких как шампунь, лосьоны для тела, мыло, потому что это отличное дешевое очищающее средство. Эти средства раздражать кожу, лишая ее жизненно необходимого увлажнения. В результате она может потерять эластичность. Если вы пытаетесь вернуть ей упругость и избавиться от эффекта «обвислости», забудьте про отшелушивающие средства. К примеру, L’Oreal предлагает множество продуктов без сульфатов по вполне достойной цене.

Не загорать

Прежде чем вы начнете рыдать и биться в истерике, выслушайте: процесс загорания ужасно сказывается на коже, особенно, когда вы используете для этого солярий. Вам кажется, что после загара тело выглядит более гладкой и здоровой, но это не так. Обязательно пользуйтесь солнцезащитными средствами, когда выходите летом на улицу, и уж точно не стоит залеживаться на пляже! Вы скажете нам спасибо, когда заметите результат. К тому же, вы избавитесь от риска получить рак, а это, согласитесь, огромный плюс!

Смывайте хлорку

Излишки хлора из бассейнов и ванн могут высушить кожные покровы, что сделает ее менее эластичной. Если вы любите плавать, обязательно принимайте душ после бассейна и используйте очищающие средства для удаления хлора и увлажнения тела. Не забывайте, что нельзя смывать хлорку ГОРЯЧЕЙ водой – только теплой или прохладной (к тому же, горячая смывает натуральные масла).

Касторовое масло

Касторовое масло – еще один натуральный способ лифтинга. Странно? Но если смешать немного касторового масла с лимонным соком или даже лавандовым маслом и втереть в кожу, вы заметите улучшения очень быстро. Если честно, это один из лучших способов подтяжки! Втирайте несколько столовых ложек касторового масла каждый вечер перед сном, и вы увидите разницу!

Эфирные масла

Лифтинг – это всегда важный момент, не важно, как она потеряла эластичность – в результате резкого похудения или рождения близнецов. Эфирные масла действительно могут помочь ей стать более упругой, если использовать их правильно! Лавандовое эфирное масло – поистине одно из лучших! Всего несколько чайных ложек каждый вечер перед сном на живот могут сотворить чудеса!

Подтягивающая маска

Да, это может показаться странным, но… вы когда-нибудь пробовали использовать маску на животе? Подтягивающие маски творят чудеса для лица, так почему бы им не делать то же самое для живота? К примеру, используйте маску из яичного белка как минимум три раза в неделю. Дайте ей высохнуть, затем смойте водой. Уже через несколько месяцев (да, не все так быстро) вы увидите разницу!

Миндальное масло

Поистине отличное увлажняющее средство! Всего небольшое количество этого удивительного средства, втираемое в область живота каждый день, действительно сделает кожу супер-мягкой, но в то же время супер-упругой! Используйте около одной чайной ложки масла каждый вечер перед сном, и вы заметите улучшения совсем скоро!

Соевый белок

Вы знали, что соевый белок и даже алоэ вера – это две вещи, которые действительно придут на помощь эластину в вашей коже? Вы можете добавить сою в свой рацион, а также найти крема с содержанием обоих этих ингредиентов. Если наносить такой крем дважды в день (каждый день!), то скоро можно не поверить своим глазам!

Очищающее средство

Наконец, вы должны хорошенько задуматься над тем, какими очищающими средствами вы пользуетесь. Вы знали, что сейчас можно создать собственное средство? Смешайте такие вещи, как сахар, молоко и несколько растолченных фруктов (виноград, папайя, любые ягоды и даже апельсины) – все это должно помочь в подтяжке обвисшей кожи после похудения!

Следовать этим советам – не так уж и сложно, а результаты не заставят себя долго ждать. И мы говорим не только о красивой упругой коже, но и о других положительных эффектов на тело и здоровье.

Совет от диетолога

обвисшая кожа после похудения: причины, профилактика, устранение

Одним из острых вопросов при похудении становится обвисшая кожа. Такой побочный эффект сказывается непременно на внешности, особенно если похудение было резким. Казалось бы, придя к заветной отметке на весах, есть место только для эйфории.

Легкость тела побуждает порхать и любоваться силуэтом, но когда приходит пора оголить тело — настигает чувство стыда и вся радость как рукой снимается.

Если к тому же кожа лица обвисла после похудения — то счастью вовсе не бывать от такого результата. Что же не так? По какой причине образуется столь неприятный феномен как обвисшая кожа после похудения?

Как убрать обвисшую кожу после похудения

На самом деле ответ на этот вопрос логичен и прост. Нужно просто знать физиологию тела, еще не лишним будет запастись терпением перед началом коррекции фигуры. Спешка и неграмотность в вопросах похудения и приводят к неожиданным или нежелательным последствиям. Сказанное относится к той половине человечества, которая во что бы то ни стало, стремится быстро сбросить вес любыми средствами.

Существует также категория людей, перенесших какое-либо потрясение или болезнь. При таких обстоятельствах зачастую вес уходит по причинам нервного или физического истощения. Обвисшая кожа после похудения в любом случае представляет собой серьезный косметический дефект не меньше, чем жировые складки.

От проблемы к решению

Рассматривая стандартную ситуацию, где вместе с потерей килограмм произошла потеря эластичности и тонуса кожного покрова, нужно сказать, что уход за кожей планируется вместе с курсом похудения. Но даже не это является главным.

Важно худеть постепенно, снижая вес на 1 кг в неделю. Высокие показатели чреваты последствиями в виде складок кожи, от которых избавиться также трудно, как от нежелательных килограмм. Общая потеря тонуса и, в частности, если кожа лица обвисла после похудения, говорит о запущенном состоянии, однако никогда не поздно начать уход за собой.

Профилактика и устранение обвисшей кожи

Первостепенной важности в понятии красивой кожи имеет показатель эластичности. Способность растягиваться и восстанавливаться определяет тургор. Для этого существуют способы поддержания кожи высокой эластичности, все зависит от ваших знаний и усилий.

• Сохраняйте пропорции

Начиная курс похудения, не стремитесь это сделать быстро. Во-первых, быстро — плохой показатель в вопросе сброса лишнего веса, так как вес также быстро возвращается. Целесообразней ввести курс программы на похудение в привычный образ жизни, начиная с малого, постепенно увеличивая нагрузки и корректируя питание. Быстрый сброс веса является стрессом для всего организма, включая кожу, и на первых парах при большом весе тела процесс похудения будет протекать быстро. Рекомендуем на этом этапе запастись терпением и начать включение в рацион питательных веществ для хорошего тонуса кожного покрова.

• Рацион для кожи

Известно, что кожа — самый большой орган человека. У нее много защитных функций, в добавок к этому она отражает внутреннее состояние организма. Кожа требует особого подхода и во многом ее внешний вид зависит от питания. Важностью принимаемой пищи никак нельзя пренебрегать. Итак, кожа «любит» продукты, содержащие витамин В — печень, бурый рис, отруби, соя, зеленые овощи. Также включайте в рацион яйца, рыбу, молоко, желе.

• Витаминная добавка

Вероятно, задавшись целью похудеть, придется урезать рацион питания. Для нормальной деятельности организма и внешнего вида могут сыграть положительную роль дополнительные добавки. Бады, содержащие комплексы витамин и минералов, придут на помощь. Однако, не стоит ими увлекаться, и со временем в благоприятное время года получать все необходимое из свежих продуктов питания.

• Повышаем активность

Известно, что болезненный или вялый вид кожи имеет своего врага — лень. Пассивность никоем образом не способствует улучшению кровообращения и насыщение клеток кислородом. Устранить застойные явления и заставить кожу «дышать». Здесь речь не идет о физических нагрузках, поскольку они подразумеваются как само собой разумеющееся. Больше движения, при любом случае активничайте.

• Вода — важная составляющая

Приучится пить больше воды достаточно просто. Есть только одно правило — не пить воду за 40 минут до и после еды. Иначе время, отведенное на переваривание пищи увеличивается вдвое. Вода участвует во всех биохимических реакциях организма, при расщеплении жировых тканей в том числе. Также помните, что во время душа и ванной, организм способен впитать через кожу 1 — 1,5 л воды. Так что водные процедуры весьма полезны.

• Домашний уход

Простые и действенные процедуры помогут поддерживать кожу в идеальном состоянии. При этом не требуя высокотехнологичной аппаратуры косметологического кабинета.

Пилинг — прекрасный способ очистки и массажирования поверхности кожи, результат виден уже после первого раза. В качестве скраба используйте морскую соль, кофейную гущу или обычный сахар, добавляя в эфирное масло косточек абрикоса, винограда, жожоба или любого другого эфирного масла.

Контрастный душ способен повысит тонус кожи, улучшить иммунитет и самочувствие. Начинать следует с теплой воды, попеременно включая теплую — холодную 3-4 раза.

Мочалка может стать дополнительным способом повышения циркуляции крови и в межклеточном пространстве. Отдайте предпочтение жесткой и натуральной мочалке (люф, сизаль) для лучшего эффекта.

Самомассаж — еще один прекрасный метод воздействия на кожу. Смешанные масла из цитрусовой серии обладают подтягивающим эффектом. С помощью разных масел можно питать, увлажнять, тонизировать кожу, придавая ей эластичность и красоту. Обучившись несложным манипуляциям, самостоятельные процедуры массажа тем не менее высокоэффективны тем, что просты. Но не забывайте о главном — регулярность лишь может дать результат.

Используя простые и известные методики, обвисшая кожа после похудения не будет являться для вас проблемой. Больше ничто не помешает наслаждаться стройным подтянутым телом, а кожа, как его внешняя составляющая, будет лишь радовать глаз, светясь изнутри.

Подтянуть все: как сделать кожу упругой после резкого похудения — Красота

WomanHit.ru подскажет, как избежать появления несовершенств во время потери веса

Мария Блавацкая

20 марта 2020 13:36

как избежать обвисшей кожи

Фото: www.unsplash.com

Даже если вы замечаете очевидный прогресс в похудении, есть большая вероятность столкнуться с другой проблемой — обвисшей кожей. Конечно, этот дефект можно скорректировать с помощью пластической хирургии, но мы расскажем, как не довести себя до операционного стола, воспользовавшись нашими советами по предотвращению появления эстетического недостатка.

Избегайте высоких температур

Горячий пар, который сопровождает наши водные процедуры, лишает кожу важнейших масел, из-за чего кожный покров теряет тонус и становится более чувствительным. Лучшим решением станет контрастный душ либо теплая без повышения температуры. После окончания процедур дождитесь пока кожа окончательно высохнет, и увлажните питательным кремом.

Цитрусы в помощь

Лимонный сок — прекрасный продукт как в кулинарии, так и в уходе за кожей. Используйте его вкупе с касторовым маслом, данный состав поможет избежать появления растяжек. Смешиваем компоненты в равных пропорциях и наносим его переж сном, втирая массажными движениями.

Алоэ вера

Не зря средства, в составе которых есть сок этого растения, пользуются таким спросом. Сок алоэ вера — прекрасное средство от несовершенств, которые так часто поражают нашу кожу. Наносите сок растения на проблемные места каждый день в течение нескольких месяцев, уже через пару недель вы заметите подтягивающий эффект.

Медовые процедуры

Обертывая с медом помогут восстановить потерянный тонус. Подогреваем мед на водяной бане, пока он не достигнет температуры, которую может выдержать ваш кожа, но не доводите до ожогов. Наносим медовую пасту на проблемные места, заматываем пищевой пленкой и укрываемся одеялом. Если у вас есть воспаления и кисты, тепловая процедура противопоказана! Через полчаса смываем мед с кожи. Повторяем несколько раз в неделю на протяжении месяца.

Как подтянуть кожу после похудения: 5 эффективных способов — Красота — Становимся красивыми! — Статьи — Бодифлекс

Как избавиться от лишней кожи после похудения Наконец свершилось то, чего вы так долго ждали, к чему стремились. Ненавистные лишние килограммы побеждены. Но внешний вид и сейчас не доставляет вам удовольствия? Значит, перед вами стал вопрос дряблой и обвисшей кожи! Чаще всего женщины с этой проблемой сталкиваются после экстремального похудения, голодания или сильного ограничения в еде. Следовательно, килограммы сброшены быстро, а кожа за ними просто не успела. Поэтому сегодня вас волнует вопрос как подтянуть кожу после похудения? Давайте в этом разберемся вместе. Откуда появляется лишняя кожа Когда набираются лишние килограммы, увеличиваются объемы тела и кожа растягивается. При похудении же объемы тела уменьшаются, а кожа начинает обвисать. Самыми проблемными зонами являются лицо, живот, руки, ягодицы, внутренняя поверхность бедер и грудь. Конечно, чтобы не допустить такую ситуацию, нужно избавляться от лишних килограммов правильно и медленно. Тогда кожа успевает подтягиваться. Но если вы «сидели» на строгой диете и сбрасывали большой вес быстро, то растянутая кожа после похудения неизбежна. Но решение есть! Комплексный подход решит проблему раз и навсегда Если вы хотите убрать обвисшую кожу после похудения, действуйте последовательно и в комплексе. Поверьте, ни одна процедура не поможет вам избавиться от лишней кожи и обрести модельную внешность надолго, если вы не будете соблюдать элементарные советы, приведенные ниже. Итак, из чего состоит комплекс решения этой проблемы, а именно – как подтянуть кожу после похудения? Мы предлагаем всего 5 составляющих: №1. Питание для кожи Эффективнее всего подтянуть кожу после похудения можно при помощи правильно организованного питания. Необходимо включить в рацион продукты, способствующие эластичности и упругости кожи, чтобы она быстрее приходила в норму. Питание должно быть сбалансированным. В ежедневном меню необходим баланс белков, жиров и углеводов: Белок очень важен для тонуса кожи. Он может быть как растительного, так и животного происхождения. Количество белков в ежедневном рационе составляет 1-2 грамма на 1кг веса человека. Животные белки содержатся в мясе, рыбе, морепродуктах, яйцах и твороге. Выбирайте продукты с наименьшей жирностью, так как животные жиры должны составлять лишь треть от их общего потребления. Растительные белки содержатся в бобовых, в меньшей степени в злаках и в некоторых овощах, например в баклажанах. Более подробно можно почитать об этом в нашей статье «Белок для похудения». Жиры в рационе должны быть преимущественно растительными. Они также способствуют повышению эластичности обвисшей после похудения кожи. Это могут быть любые масла, но лучше холодного отжима, в которых наибольшее содержание полезных полиненасыщенных жирных кислот. Растительные масла можно употреблять самостоятельно, добавлять в каши, салаты и другие блюда. Содержание жиров в ежедневном рационе женщины должно составлять от 30 граммов. Помимо растительных масел, полезные жиры содержат орехи, но вместе с тем, они достаточно калорийны. Если вы хотите иметь красивую, подтянутую кожу без целлюлита, навсегда откажитесь от маргарина и продуктов, содержащих самые вредные и «страшные» транс-жиры! Углеводы необходимы нам для энергии. Для ежедневного употребления нужно выбирать сложные углеводы. Они содержатся в злаках, овощах, хлебе грубого помола, макаронах из твердых сортов пшеницы. Простые углеводы также необходимы, но лучше, если получать вы их будете из фруктов, сухофруктов и натурального меда. Рафинированные сладости не принесут вашему организму пользы, а тем более – обвисшей коже. Употребляйте продукты, которые содержат коллаген или способствуют его выработке в организме. Он поможет сделать вашу кожу упругой. Это может быть: рыба, лучше лососевых пород; морская капуста; мясо, особенно индейка; овощи и зелень; фрукты и ягоды. №2. Питьевой режим для эластичной кожи Растянутая, дряблая кожа нуждается в воде. Для того, чтобы ее клетки наполнились живительной влагой, совсем необязательно целыми днями лежать в ванне. Самое простое, что можно сделать – это просто выпивать не менее двух литров чистой питьевой воды в день помимо всей остальной жидкости, которую вы так или иначе употребляете (кофе, чаи, супы, соки и прочее). А вот кофе вообще лучше заменить зеленым чаем или ограничить его употребление, так как кофеин способствует выведению влаги. Помните, если ваши клетки не будут испытывать недостатка воды, то и кожа быстрее восстановится. Привыкайте соблюдать питьевой режим не только во время диеты и после похудения, но и в обычном режиме – так ваша кожа дольше останется молодой и здоровой. №3. Физические упражнения в борьбе с обвисшей кожей Спорт – самое лучшее средство от дряблости кожи! Упражнения поддерживают в тонусе мышцы и кожу, они способствуют приливу крови к проблемным участкам. Также физические нагрузки обеспечивают рост капиллярных сосудов в коже, обогащают ее кислородом и питательными веществами. Кожа при этом подтягивается и становится эластичной. Помните, любая физическая нагрузка полезна для борьбы с обвисшей кожей ягодиц, живота, рук, ног и других частей тела, главное – постоянство! №4. Косметический уход за дряблой кожей после похудения Теперь давайте посмотрим, как подтянуть кожу после похудения в домашних условиях при помощи косметических средств и простых процедур, которые вы сможете совершать самостоятельно. Они помогут вернуть коже эластичность. Самые простые из них – это: контрастный душ; обтирания льдом; скрабы; самомассаж; обертывания. Все эти манипуляции обеспечивают приток крови к коже, тем самым насыщая ее питательными веществами и кислородом. Клетки кожи от этого становятся более упругими и эластичными. Принимая душ, чередуйте купание в горячей и холодной воде. Направляйте струю душа на проблемные участки кожи. Используйте жесткую мочалку, это дает эффект массажа. Завершить контрастный душ можно обтиранием льдом. Регулярно пользуйтесь скрабами. Они хорошо отшелушивают омертвевшую кожу и стимулируют обновление клеток кожного покрова. Самомассаж очень эффективен для проблемных зон. Он поможет подтянуть кожу после похудения на лице, руках, животе, ягодицах, внутренней поверхности бедра и других частях тела. Способов самомассажа множество. Один из вариантов – растирание полотенцем проблемных зон после душа. Для живота лучше использовать щипковый массаж. Можно также пользоваться различными массажерами. Обертывание – популярный метод борьбы с обвисшей кожей. Его можно сделать и дома. В продаже есть уже готовые косметические средства, остается только следовать инструкции по применению. Но также смеси для обертываний несложно изготовить и самостоятельно. В состав могут входить мед, красный перец, глина, оливковое масло. Можно добавить экстракт водорослей и отвар целебных трав. Очень полезны для потерявшей упругость кожи мумие и розовое масло. Они стимулируют выработку собственного коллагена в коже. При желании можно сочетать разные компоненты, в зависимости от того, на какую проблемную зону вы хотите использовать изготовленную смесь: Для дряблой кожи ягодиц, живота и внутренней стороны бедер прекрасно подойдет состав с красным перцем. Для груди лучше использовать мед, масла и травы. А растянутая кожа лица нуждается в более щадящих масках, например из смеси белой глины, оливкового масла, с добавлением растительных экстрактов. Активные компоненты этих обертываний помогают запустить обменные процессы в коже, укрепляют и подтягивают ее, восстанавливают тонус сосудов. Единственным противопоказанием к использованию обертываний могут быть аллергия или непереносимость составляющих смеси. Как делать обертывания? Выберите наиболее подходящие для вас компоненты. Нанесите их на тело и обернитесь пищевой пленкой. Сверху наденьте теплое белье или укройтесь одеялом. Полежите так в течение получаса-часа. Главное все эти процедуры делать регулярно, и через некоторое время вы увидите шикарный результат! №5. Долой вредные привычки Что еще поможет вашей коже быстрее обрести упругость? Это отказ от вредных привычек, таких как курение, пристрастие к алкогольным напиткам, питание на ходу чем попало, просиживание штанов в социальных сетях со сгорбленной спиной и кулаком под подбородком, недосыпание, ношение сильно обтягивающей одежды и прочие «вредности». Избавьтесь хотя бы от нескольких из этих привычек, и вы увидите, какие разительные перемены произойдут с вашей кожей. Она обретет тонус, посветлеет, станет красивее, моложе и, конечно же – подтянется, куда она денется? А не пойти ли в салон красоты? Мы рассказали вам о самых простых методах, которые помогут подтянуть кожу в домашних условиях. Но ведь есть еще и множество процедур, используемых в салонах красоты, игнорировать которые не стоит. При этом помните, что питание, питьевой режим и спорт должны присутствовать в вашей жизни так же, как и без beauty-салонов. Для восстановления упругости растянутой после похудения кожи вам предложат, в первую очередь, пилинг, массаж и обертывание. Салонный уход по эффективности мало отличается от регулярных домашних процедур, но стоимость их несопоставима. И если у вас нет финансовой либо другой возможности в течение долгого времени постоянно посещать салон красоты, то самостоятельный уход за обвисшей кожей дома – это ваш выбор. Надеемся, вы получили ответ на вопрос как подтянуть кожу после похудения? Правильное питание, отказ от вредных привычек, занятия спортом и несложный уход за своим телом обеспечат вам красивую подтянутую кожу! Ведите здоровый образ жизни, и отражение в зеркале снова доставит вам радость. Автор статьи Александра Бондаренко

Как справиться с дряблой кожей после похудания (новинка)

Подтяжка дряблой кожи после похудания!

Когда люди худеют на низкокалорийной диете с несбалансированным питанием, они всегда выглядят изможденными, поскольку кожа морщится, как у пожилых людей.

Когда люди резко теряют в весе за короткий период времени, у них развивается дряблость кожи различной степени. Когда они делают это после бариатрической операции или « очень низкокалорийной диеты » (VLCD), которая определяется как диета с менее чем 800 калорий, они, как правило, быстро теряют жир и обхват, а кожа сильно обвисает, иногда настолько, что кожу вокруг талии, возможно, придется складывать и заправлять, как складки сари!

Такие люди слишком быстро теряют воду, гликоген и белки тела из соединительной ткани под кожей, из мышц и, наконец, из органов.Эта внезапная потеря фактически вызывает провисание.

После бариатрической операции люди с трудом могут съесть несколько кусочков еды, прежде чем почувствуют себя сытыми, и больше не могут есть. Это хирургический путь к диете, основанной на принудительном голодании.

При голодании под разными названиями зерновые (чапати, бхакри, рис, хлеб) и бобовые (далс, карри, обычный, питхла) почти полностью прекращаются или резко сокращаются. В результате люди быстро теряют сантиметры от своего обхвата, и наша кожа не успевает за этой быстрой потерей обхвата и начинает провисать.

Наша кожа — это не просто оболочка вокруг нашего тела. Это не резиновая оболочка вокруг тела. Это живая ткань, состоящая из живых клеток, удивительно эластичная и способная подтягиваться и адаптироваться к новому объему тела. Но этот процесс занимает некоторое время, даже два-три года, если вы внезапно сильно похудеете, поэтому дряблость длится некоторое время.

Большинство людей придерживаются низкокалорийной диеты, страдают от всех видов дефицита питательных веществ и не могут выдерживать диету.Они быстро набирают потерянный вес и часто становятся толще, чем раньше, как только начинают есть больше. Так исчезает дряблость кожи.

Люди сильно теряют в весе после бариатрической операции. Они тоже страдают от дефицита питательных веществ, но получают достаточное количество пищевых добавок. Они, конечно, не могут вернуться к еде, как раньше, так как в желудке не хватает места, поэтому потеря веса продолжается в течение более длительного периода. Это люди, которые больше всего страдают дряблостью кожи.

Люди, страдающие ожирением и достаточно больные, чтобы требовать бариатрической операции, а также достаточно богатые, чтобы позволить себе это, также могут рассмотреть возможность пластической хирургии для коррекции дряблой кожи.

Примерно через полдюжины лет эти люди тоже начинают набирать вес, так как желудок начинает растягиваться и позволяет им есть больше.

Люди, которые худеют за счет здоровой, нормальной, повседневной пищи и умеренных физических упражнений, даже таких простых, как ходьба, теряют стабильно, что позволяет коже идти в ногу с потерей обхвата, и они не испытывают сильного провисания кожа.Фактически, кожа становится здоровой и начинает красиво светиться, когда они худеют благодаря сбалансированной, здоровой пище и сердечно-сосудистым упражнениям.

Таким образом, чтобы предотвратить дряблость кожи, вы должны худеть с помощью здорового питания и умеренных упражнений, пить много воды и сохранять достаточный уровень гидратации. Обезвоживание усиливает дряблость, а правильная гидратация предотвращает ее.

Также выспитесь во время и после похудения.

Вы можете использовать увлажняющие и регидратирующие средства по уходу за кожей известных брендов, чтобы поддерживать здоровье кожи, но ваше внутреннее здоровье имеет первостепенное значение.

Также стареющие люди должны изящно воспринимать естественные морщины на своей коже и сосредоточиться на правильном питании, адекватных прогулках, воде и сне, чтобы сохранить свою кожу в лучшем виде для их возраста.

Также прочтите на этом веб-сайте статьи «Простые шаги к похуданию» и «Польза для здоровья от потери веса».

Как восстановить эластичность кожи после похудения

Что можно сделать для эластичности кожи?

Лучший совет на все случаи жизни — это спорт и правильное питание.Но какие изменения будут особенно полезны при растяжении кожи?

Холодный и горячий душ

Контрастный душ — отличный способ улучшить кровообращение и эластичность кожи. Чередуйте теплую (не обжигающую) и холодную воду в течение примерно 15 секунд. Контрастный душ также помогает расслабить мышцы и укрепить тело.

Ограничьте пребывание на солнце и в хлорированной воде

Тем не менее, слишком много душа не требуется, даже если это контрастный душ.Вода, которая течет в наших домах по трубам, часто бывает хлорированной, и это может пагубно сказаться на коже. Длительное пребывание в хлорированной воде вредно для кожи. Если вы посещаете бассейн и плаваете подолгу, убедитесь, что вы тщательно вымылись в душе после купания, чтобы на коже не осталось следов.

Чрезмерное солнечное излучение также опасно для вашей кожи. Избегайте посещения солярия, а когда выходите на солнце, всегда пользуйтесь солнцезащитными кремами (наносите их заново каждые 2-3 часа).Следуя этому простому правилу, вы можете значительно увеличить шансы вашей кожи сохранить или вернуть свою эластичность.

Вода и сырые овощи и фрукты

Увлажнять кожу можно (а это нужно вам!) Не только снаружи, но и изнутри. Для этого не забывайте пить воду. В среднем человеку необходимо выпивать около 2-3 литров воды в день, не считая других напитков. Вы можете использовать один из онлайн-калькуляторов, чтобы рассчитать, сколько вам нужно пить в день для вас, и вы можете установить приложение для напоминаний на свой смартфон, чтобы помочь вам достичь своих целей.

Помогите своему организму получать еще больше воды и полезных витаминов, употребляя сырые овощи и фрукты. В нашем руководстве по здоровому питанию мы упоминали, что 5 порций фруктов и овощей в день — это рекомендуемая норма для обычного человека.

Йога и упражнения (постоянная активность)

Ведите активный образ жизни, уделяя особое внимание тренировкам на выносливость и растяжке. Именно эти виды физической активности эффективно борются с растяжками и дряблостью кожи. Врачи часто рекомендуют йогу как легкое упражнение для увеличения подвижности и гибкости тела.

Включите в рацион нежирный и соевый белок

Чечевица, фасоль, кешью, курица и индейка — лишь часть списка продуктов, богатых нежирным белком. Белки необходимы для наращивания мышечной массы и коллагена. В свою очередь, мышцы расслабляют тело, подтягивая кожу, а коллаген, как уже говорилось ранее, ее разглаживает.

Долой вредные привычки!

Этот совет кажется банальным и используется повсеместно, но вред от алкоголя и табака распространяется и на кожу.Мы рекомендуем сократить количество потребляемого алкоголя и отказаться от курения табака.

Массаж и SPA, SPA-отдых

Механическое раздражение кожи во время массажа имеет эффект, аналогичный эффекту скраба, но более выраженный. В качестве бонуса вы получите расслабление мышц и облегчение боли, связанной со стрессом. Благотворное действие массажей расширяется и усиливается с помощью дополнительных спа-процедур, в том числе с использованием тепла и холода, ароматических масел и т. Д.Для максимального эффекта можно забронировать отдых в одной из экологически чистых стран.

Салоны красоты и эстетической хирургии

В конце концов, проблему потери эластичности кожи всегда можно решить с помощью профессионала. Если ваша проблема не слишком велика, могут помочь даже салоны красоты: часто бывают обертывания, направленные на проблемную часть тела. Если кожа сильно обвисла, можно обратиться к эстетическому хирургу (советуем воспользоваться услугами швейцарского специалиста).

Как компрессионное белье может помочь в процессе похудания?

Очень сложно похудеть, но это очень полезно. Однако этот процесс сопровождается побочными эффектами, с которыми может быть очень сложно бороться. В некоторых случаях врачи рекомендуют носить фиксатор для живота во время процесса похудания. Перенесли ли вы операцию по снижению веса или значительно изменили свой образ жизни, вот что вам следует знать, чтобы лучше адаптироваться к новому строению тела.

Что происходит с кожей после значительного похудания?

Прежде всего, вы должны понимать, что ткани кожи привыкли растягиваться жировыми отложениями задолго до похудания. Как следствие, кожа теряет эластичность и не успевает за резкими изменениями. В результате на теле образуется большое количество лишней кожи, что может вызвать серьезный дискомфорт. В большинстве случаев эти обвисшие ткани видны на лице, но больше всего страдают руки, грудь, живот, бедра и ягодицы.

Можно ли предотвратить дряблость кожи?

К сожалению, не существует проверенного способа предотвратить дряблость кожи после важной потери веса. В зависимости от различных факторов вы можете страдать или не страдать от дряблой кожи. На это может повлиять количество похудания, которое вы потеряли и как быстро вы его сбросили, ваш возраст, насколько стабильным был ваш вес раньше. Однако предполагается, что многие укрепляющие кремы увлажняют кожу, чтобы улучшить ее эластичность. Еще один полезный совет — надевать компрессионную одежду для живота, поскольку вы теряете жир.В конце концов, когда количество обвисшей ткани слишком велико, большинство людей подвергаются пластической и реконструктивной хирургии.

Чем полезна компрессионная одежда?

Дискомфорт, вызванный избытком кожи, может очень расстраивать. Многие люди, сильно похудевшие, не могут полностью гордиться своими достижениями, поскольку их постоянно беспокоят обвисшие кожные ткани. Например, им становится очень трудно найти подходящую одежду, потому что кожа не позволяет им застегнуть брюки или правильно сесть на стул.Как уже упоминалось ранее, наиболее эффективный способ избавиться от него — сделать пластическую операцию. Однако это может быть очень дорого и рискованно. Вдобавок ко всему, пока вы все еще находитесь в процессе похудания, нет смысла делать операцию. Следовательно, ношение компрессионного белья действительно полезно, потому что оно способствует здоровой поддержке и удержанию тканей.

Medical Z производит на заказ компрессионную одежду, которая удерживает ткани на месте и заставляет вас чувствовать себя комфортно.Наша одежда незаметна под одеждой и улучшает вашу осанку и движения.

Как подтянуть подбородок после похудания

Ешьте пищу, содержащую коллаген, например тофу, чтобы укрепить подбородок.

Кредит изображения: ddukang / iStock / GettyImages

В идеале кожа постепенно сжимается и в целом адаптируется к изменениям массы тела. Однако в некоторых случаях у людей остается двойной подбородок или крепкая шея, когда кожа не справляется с потерей веса.

Это может быть связано с тем, что в организме накапливается жир на лице, что делает такие области, как подбородок, склонными к дряблости кожи. Другие факторы включают эластичность вашей кожи и потерянный вес. Самый эффективный способ укрепить кожу — сохранить ее здоровье.

Подсказка

Из-за того, что вы теряете вес, и за счет эластичности вашей кожи, у вас может остаться неприятная дряблая кожа под подбородком. Пейте много воды и ешьте продукты с высоким содержанием белка, которые наполнены коллагеном, необходимым вашей дряблой коже.

Почему кожа становится дряблой

С развитием операций по снижению веса все больше людей быстро теряют большие количества веса. Кожа — это орган, и ей нужно время, чтобы приспособиться к изменениям веса. Согласно Columbia Health, если вы быстро потеряете от 50 до 100 фунтов, ваша кожа с меньшей вероятностью сморщится со временем. Если вы теряете менее 50 фунтов со скоростью от одного до трех фунтов в неделю, ваша кожа с большей вероятностью приспособится к уменьшенной массе тела.

Подробнее: Можно ли укрепить дряблую кожу без хирургического вмешательства?

Работают ли упражнения для лица?

Возможно, вы слышали о выполнении упражнений для лица, чтобы подтянуть кожу — сообщество йоги, в частности, пренебрегает успехом йоги для лица — но нет никаких доказательств, подтверждающих это.Два небольших исследования, опубликованные в 2013 и 2014 годах соответственно в Международной ассоциации логопедии и фониатрии и в журнале эстетической хирургии , показали, что лицевые упражнения неэффективны для обвисшей кожи или уменьшения морщин. Кожу нельзя подтянуть с помощью упражнений, так как это не мышца.

Забота о вашей коже

Дайте вашей коже больше шансов прийти в норму, дав ей необходимые питательные вещества. Старайтесь выпивать не менее 9-13 стаканов воды в день.Вода сохраняет кожу увлажненной, что сохраняет ее эластичность. Ежедневно пользуйтесь солнцезащитным кремом с SPF не менее 15, чтобы защитить кожу от солнечных лучей. Вам может потребоваться более высокий SPF, если у вас светлая кожа или вы старше и уже склонны к появлению морщин. Богатые белком продукты, такие как творог, молоко, бобовые, тофу, чечевица, семена, орехи, такие как миндаль, и морепродукты, содержат свойства образования коллагена и эластина, а также эфирные масла для поддержания здоровья кожи.

Подробнее: 12 движений, которые помогут подтянуть обвисшую кожу после похудания (за счет наращивания мышечной массы)

Ожидания и операция

Люди часто выбирают операцию в качестве крайней меры, а иногда она требуется для улучшения внешнего вида дряблой кожи.Юго-западный медицинский центр Техасского университета призывает пациентов поддерживать свой целевой вес в течение трех-шести месяцев, прежде чем решиться на операцию. Самая распространенная процедура известна как подтяжка шеи, в то время как другие используют липосакцию, чтобы удалить жир, вызывающий двойной подбородок. Проконсультируйтесь с врачом о возможных вариантах, а также о неинвазивных процедурах, не требующих хирургического вмешательства.

Насколько болезненна операция по удалению кожи после сильной потери веса?

Даже после того, как Жаклин Адан похудела на 350 фунтов, она знала, что ее путешествие еще не закончено.

Избыточная кожа, растекавшаяся с ее живота, ног, рук и груди, вызывала боль и мешала ей видеть результаты похудания. Она задавалась вопросом, как долго она сможет жить с дискомфортом.

«Я бы взял дряблую кожу за 500 фунтов, но я жил не лучшим образом», — сказал СЕГОДНЯ 32-летний парень из района залива Сан-Франциско. «Я обратилась к своему постоянному врачу с жалобами на кожу. Это вызывало проблемы не только физически, но и морально ».

В то время как пластические хирурги предлагают различные процедуры по удалению дряблой кожи и подтяжке частей тела, провисающих после похудания, страховые компании считают эти процедуры косметическими и не покрывают их.Адан знал, что она одна.

«Мне никто не помогал», — сказала она.

Адан, которая делится своим опытом в «Путешествии Жаклин», встретила доктора Джоэла Бека, пластического хирурга из Bay Area Aesthetic Surgery, который знал, что различные процедуры могут улучшить ее качество жизни . Сначала Адан сделала подтяжку нижней части тела, в ходе которой была удалена кожа вокруг живота и спины и поднялась ее нижняя часть и лобковая область.

Разница была мгновенной.

«Когда я посмотрел вниз и не увидел ничего из этого» кожа на животе или я пошла в душ, мне не нужно было поднимать ее », — сказала она.«Я начал истерически плакать».

Восстановление было болезненным, но она знала, что это пойдет на пользу ее здоровью в долгосрочной перспективе.

«Оно того стоило», — сказала она.

Что такое операция по удалению кожи?

После того, как люди сильно похудели, их кожа часто обвисает. с их тела, придавая спущенный вид. Тяжелые складки лишней кожи могут вызвать проблемы со здоровьем, такие как частые инфекции и боль.

«У вас будет дряблость и избыточные складки кожи, что приведет к функциональным проблемам, таким как в пути во время упражнений и других занятий », — сказал д-р.Джон Фишер, доцент хирургии и директор программы клинических исследований системы здравоохранения Пенсильванского университета, сказал СЕГОДНЯ. «Это может привести к проблемам с раной».

Хотя страховка обычно не покрывает снятие кожи, иногда она оплачивает процедуру, называемую панникулэктомией, когда врачи удаляют складку кожи. Хотя это может решить некоторые проблемы, пациентам часто не нравится его внешний вид, потому что в нем нет контуров. Тем не менее, Фишер и другие пластические хирурги пытаются получить документацию о проблемах пациента, чтобы предоставить страховку для частичного покрытия.

«У страховых компаний очень специфические критерии», — сказал Фишер. «Мы должны очень и очень громко защищать интересы пациентов».

Врачи хотят, чтобы большинство пациентов сбросили вес перед процедурой удаления кожи.

«Вы всегда хотите подождать, пока они не достигнут своей самой низкой точки», — сказал Бек СЕГОДНЯ. «Через три-шесть месяцев после выхода на плато, когда они не теряют больше веса, я бы подумал об этом».

Пациенты с осложнениями, такими как неконтролируемый диабет или чрезвычайно высокое кровяное давление, не подходят для операции, хотя пациенты, которые обычно обращаются за удалением кожи, здоровы.

«Многие пациенты, которые значительно теряют в весе, меняют многие из своих заболеваний, и они находятся в здоровом состоянии», — сказала СЕГОДНЯ доктор Мишель Шермак, пластический хирург из Балтимора.

В то время как пациенты, которые сильно похудели, часто нуждаются в нескольких процедурах по всему телу, некоторые пациенты носят только лишнюю кожу вокруг своего живота и могут сделать подтяжку живота или то, что также известно как макияж мамочки, чтобы подтянуть его.

«Большинство людей приходят, чтобы сделать операцию на животе.Часто это первая область, к которой они хотят обратиться », — сказал Шермак.

Психологические последствия удаления кожи.

Реакция Адана на избыток кожи не является чем-то необычным.

«Пациенты скажут вам, что они чувствуют себя так, как будто они живут в чужом теле, но они еще не завершили свой путь», — сказал д-р Алан Матарассо, президент Американского общества пластических хирургов и клинический профессор хирургии в Университете Хофстра, Нортвелл. Медицинский факультет сказал СЕГОДНЯ.

Лекси Рид, известная как Fat Girl Fed Up в Instagram, похудела на 312 фунтов, а также справилась с дряблой кожей.Это делало упражнения тяжелыми, но она понятия не имела, сколько боли это причиняло ей, пока ее муж, Дэнни, не поднял их, и она сразу же почувствовала облегчение.

«Я бы плакал. Мне было бы так больно, что я подумал, что со мной что-то происходит или я умираю », — сказал 28-летний мужчина из Индианы СЕГОДНЯ.

В прошлый Хэллоуин она совершила подъем на 360 дно. Ее врач удалил семь фунтов кожи с ее живота и спины, приподняв ее задницу и восстановив пресс. Она также подняла ноги по бокам.

Восстановление было сложной задачей. В первый раз, когда она села, она всхлипнула. С нее свисали дренажи, и в течение нескольких недель она носила компрессионное белье, что было обычным явлением во время восстановления после удаления кожи. Но боль того стоила.

«Я испытал все эмоции. Впервые в жизни я увидел пальцы на ногах. Впервые в жизни я увидел свой пупок. Я даже не узнала себя в зеркале », — сказала она.

В сентябре она проходит подъем на 360 градусов и призналась, что «нервничает, но взволнована.

В то время как Адан перенес около семи процедур, последняя процедура на ногах сопровождалась одним серьезным потенциальным осложнением операции — плохим заживлением ран или «некрозом лоскута», при котором отмирает кожа. Ей нужен был кожный трансплантат, чтобы зажить должным образом. Заживление ран и скопление жидкости — два наиболее распространенных осложнения таких процедур.

«Иногда у них под кожей скапливается жидкость», — объяснил Матарассо.

Даже после второй операции и более длительного периода заживления Адан доволен своими операциями.Она работала с юристом, чтобы помочь сориентироваться в страховом покрытии, и достигла решения.

«Я не жалею ни о каких решениях, которые я приняла в отношении удаления кожи», — сказала она. «От шести до восьми недель моей жизни на восстановление стоит того, чтобы до конца моей жизни не было боли».

Причины и средства правовой защиты обвисшей кожи

Мы все расстраиваемся из-за дряблой кожи и в большинстве случаев ищем способы ее подтянуть, поскольку это влияет на нашу самооценку и снижает уверенность в себе. Есть много разных причин, которые могут привести к развитию дряблой кожи, и в большинстве случаев причина варьируется от человека к человеку.

Существуют различные причины дряблой кожи, включая внезапную потерю веса, беременность и эффекты старения, а также некоторые из наиболее распространенных мест, где люди испытывают дряблую кожу, включают следующее:

• Желудок
• Лицо
• Шея
• Ягодицы
• Руки
• Ноги

Некоторые из наиболее распространенных причин обвисшей кожи

Старение

По мере роста наша кожа начинает проявлять признаки старения, и мы начинаем терять два важных белка, а именно: производится в дерме, включая эластин и коллаген.Подобно названию, эластин придает коже эластичность и имеет способность восстанавливать кожу при растяжении, в то время как коллаген вырабатывается фибробластами. Коллаген включает плотно построенные волокна, которые помогают поддерживать его структуру и упругость. Оба эти белка продолжают уменьшаться с течением времени, что приводит к обвисанию кожи в более старшем возрасте.

Некоторые другие факторы, которые приводят к снижению этих типов протеина, включают:

• УФ-облучение — слишком сильное пребывание на солнце и неадекватный уход за телом приводит к ускоренному процессу старения кожи, что, в свою очередь, делает кожу обвисшей. и морщины на коже начинают появляться даже в более молодом возрасте.Дерматолог всегда рекомендует носить SPF каждый день, особенно когда вы находитесь на солнце. Не только воздействие на кожу приводит к раку кожи, но и прямое воздействие солнца преждевременно стареет, что приводит к обвисанию кожи.
• Увеличение количества загрязняющих веществ в окружающей среде, включая сигаретный дым, плохое качество воздуха приводит к обвисанию кожи
• Кроме того, изменение образа жизни, неправильное питание и вредные привычки питья приводят к потере кожи.

Похудание

Сохранение лишнего веса в течение длительного периода времени приводит к повреждению волокон коллагена и эластина в вашей коже, что, в свою очередь, приводит к обвисанию кожи.Если вы сильно похудеете, есть вероятность, что у вас обвисшая кожа. С проблемой дряблой кожи чаще сталкиваются те люди, которые становятся свидетелями внезапной потери веса, например, после бариатрической операции. В таких случаях эти процедуры по снижению веса приводят к более быстрому росту обвисшей и обвисшей кожи, которая висит на теле. Ваш возраст на момент похудения также является важным фактором воздействия на вашу кожу.

Беременность

В большинстве случаев у послеродовых женщин обычно обвисшая кожа, поскольку ожидается, что у женщин, родивших двойню или тройню, будет более обвисшая кожа вокруг живота по сравнению с матерями. которая родила одного ребенка.Также ваш материнский возраст играет важную роль в обвисшей коже.

Болезнь

Есть несколько заболеваний, которые приводят к обвисанию кожи, включая кожную Т-клеточную лимфому, известную как гранулематозная дряблая кожа. У людей, страдающих этим видом заболевания, обычно наблюдается дряблость кожи около локтей и колен, а также обвисшая кожа, вызванная гранулематозом, также плохо поддается лечению.

Хотя есть некоторые причины, которые мы не можем контролировать, но, безусловно, есть вещи, которые можно сделать, чтобы подтянуть и улучшить внешний вид дряблой или дряблой кожи.

Как можно подтянуть ослабленную кожу

Существуют различные способы подтяжки ослабленной кожи, и наиболее распространенные способы, которые помогают улучшить дряблую кожу, включают:

• Упражнение
• Укрепляющие продукты
• Нехирургические процедуры
• Потеря веса
• Массаж

Вот шесть способов подтянуть дряблую кожу

Упражнение

Наращивание мышечной массы с помощью силовых упражнений может очень помочь в уменьшении появления дряблой кожи , особенно в тех случаях, когда у вас дряблая кожа из-за резкого похудания.Если избыток жира остается в коже в течение более длительного времени, высока вероятность того, что ваша кожа потеряет часть своей способности сокращаться при похудении. Замена потерянного жира мышечной массой уменьшит влияние дряблой кожи, что, в свою очередь, также улучшит вашу мотивацию. Кроме того, если вы наблюдаете дряблость кожи из-за недавней беременности, вам рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать какие-либо упражнения, поскольку есть некоторые упражнения, которых вам следует избегать, особенно сразу после беременности.Одна из форм упражнений, которая не дает желаемых результатов, включает упражнения для лица; хотя эти типы упражнений популярны с 1960-х годов, но мало исследований, подтверждающих, что эти упражнения действительно подтягивают дряблую кожу.

Укрепляющие кремы

На рынке доступны различные типы укрепляющих кремов, которые могут помочь улучшить внешний вид дряблой кожи, особенно кожи, которая нуждается в адекватном увлажнении. Такие растворы могут обеспечить эффективное увлажнение только в течение некоторого периода времени, и постепенно с течением времени на коже снова начинают появляться линии и морщины.Люди чаще используют эти укрепляющие кремы, поскольку они содержат ретиноиды, которые помогают предотвратить повреждение кожи свободными радикалами, которое, в свою очередь, негативно влияет на коллаген. Коллаген необходим коже, чтобы вы выглядели молодыми и здоровыми, а коллаген в коже помогает тканям сохранять эластичность, что, в свою очередь, снижает вероятность дряблой кожи.

Добавки

Хотя на рынке нет короткого пути для немедленного устранения дряблой кожи, есть несколько видов добавок, которые оказываются полезными.Некоторые из типов добавок, которые вы можете попробовать, упомянуты ниже:

Гидролизат коллагена — Коллаген необходим для здоровой и сияющей кожи, и исследование, проведенное в прошлом, показало, что добавление коллагена может предотвратить негативные последствия старения кожи.

Белок. Аминокислоты, содержащиеся в белках (лизин и пролин), играют важную роль в производстве коллагена в организме.

Витамин С. Нашему организму необходимы добавки витамина С для синтеза коллагена, который, в свою очередь, снижает вероятность ослабления кожи.

Желатин. Желатин — это коллаген животного происхождения, который в основном используется в таких лакомствах, как желе и мармеладные конфеты. Поскольку желатин является прекрасным источником глицина и используется для создания блока для выработки коллагена в вашем собственном организме.

Кроме того, существует множество видов натуральных масел для тела, которые тонизируют, увлажняют и укрепляют кожу. Некоторые из типов масел, которые вы можете использовать, включают масло герани, сибирской пихты, масло косточек абрикоса и многие другие.

Избавьтесь от лишнего веса

Упрямый жир под кожей может привести к потере кожи, и этот вид жира называется подкожным жиром.Потеряв подкожный жир, который присутствует внутри тела, вы сделаете свою кожу упругой и подтянутой.

Массаж области

Регулярно массируя дряблую кожу, вы можете почувствовать усиление кровотока и помочь вызвать антивозрастную реакцию. Помимо массажа тела, вы также можете использовать солевой или сахарный скраб для увеличения кровотока.

Косметические процедуры

На рынке доступны различные косметические процедуры, которые могут помочь в потере кожи, из многих типов процессов некоторые из них упомянуты ниже:

• Химический пилинг — путем удаления внешнего слоя старой кожи , появление дряблой, дряблой или морщинистой кожи на лице и шее можно в большей степени уменьшить.Когда старая кожа отслаивается, кожа под ней обычно становится менее морщинистой и более гладкой.
• Абляционная лазерная шлифовка. Этот процесс также называют «лазерным пилингом» и больше похож на химический пилинг, поскольку он удаляет самый внешний слой старой кожи. С помощью лазера слои под верхним слоем нагреваются, а тепло, в свою очередь, улучшает выработку коллагена.
• Ультразвуковая подтяжка кожи — в этой процедуре тепло используется для стимуляции выработки коллагена, а сфокусированная ультразвуковая энергия передается через поверхность кожи, нагревая более глубокие слои и уменьшая потерю кожи.
• Радиочастотные процедуры — это еще одна широко используемая форма метода, при котором тепло передается для индукции выработки коллагена, и этот метод больше ориентирован на внешний слой кожи.
• Комбинированные процедуры IPL / RF — обе эти процедуры сочетают интенсивный импульсный свет (IPL) и радиочастоту (RF) и используются для нагрева внешних и более глубоких слоев кожи с целью увеличения выработки коллагена.
• Нейромодуляторы. Эта процедура известна как ботокс, и ботулотоксин, который, как известно, разглаживает морщины, вводится глубоко в кожу.Этот процесс требует минимального времени восстановления, а также уменьшает дряблость кожи.

Это все некоторые способы, с помощью которых мы можем снизить вероятность дряблой кожи; Также на рынке доступно множество видов операций, которые могут помочь удалить дряблую кожу. Эти виды операций известны как операции по коррекции фигуры. Если вы используете другие способы подтяжки кожи и не получаете желаемых результатов, рекомендуется проконсультироваться с врачом и посмотреть, как все может работать более благоприятным образом.

Домашние средства правовой защиты

Существует множество домашних средств для подтяжки кожи, которые эффективны в качестве клинических процедур и могут сделать вас более нежным.

• Кофе — Кофе содержит антиоксиданты, которые могут замедлить видимые признаки старения кожи. Вы можете приготовить домашний скраб из кофейной гущи, коричневого сахара и кокосового масла для отшелушивающей процедуры, которая может помочь временно подтянуть вашу кожу.
• Гамамелис используется как вяжущее средство, сужающее поры и стягивающее кожу.
• Вы можете принять ванну с солью Эпсома, которая улучшит кровообращение и станет временным решением для стянутой кожи.

Все мы будем стареть в последующие годы нашей жизни, но изящное старение означает отсутствие компромиссов в отношении качества стиля жизни. Всегда помните, что вы — удивительное и чудесное создание от Бога, и заботиться о своем теле — ваша ответственность только для того, чтобы у вас всегда была энергичная и привлекательная кожа.

Как уменьшить значительное провисание?

Существует множество хирургических процедур, которые эффективны при удалении дряблой кожи и рекомендуются после операции по снижению веса.Процедуры коррекции контуров тела могут привести к некоторой степени видимых рубцов на таких участках, как плечи, и потребуется некоторое время для восстановления, которое варьируется от 2 недель до 1 месяца.

Некоторые виды операций по коррекции контуров тела включают:

• Подтяжка живота (абдоминопластика)

• Операция по подтяжке рук (брахиопластика)
• Подтяжка лица
• Подтяжка шеи
• Подтяжка нижней части тела
• Подтяжка верхней части тела Медиальная подтяжка бедра

Когда следует обратиться к врачу?

Рекомендуется проконсультироваться с врачом по поводу дряблой кожи в следующих случаях:

• Вы чувствуете себя эмоционально подавленным из-за обвисшей кожи
• Состояние вашей кожи внезапно и сразу же меняется, что приводит к рыхлости, отечности или сыпи, как и хорошо.
• У вас обвисшая кожа, которая свисает и вызывает раздражение и боль.

Существует множество домашних процедур для обвисшей кожи, которые могут привести к некоторым положительным изменениям; хотя нехирургические процедуры для этого состояния эффективны, но являются только временными решениями. Важно, чтобы вы прислушивались к инструкциям своего врача о том, какое лечение вам нужно.

Обвисшая кожа не является заболеванием и не является общим для всех; но все, кто испытывает это, могут чувствовать разочарование или это также может повлиять на их самооценку.Если у вас обвисшая кожа и домашние процедуры не помогают, обратитесь к врачу, чтобы обсудить их варианты.

Обертывание

Дряблая кожа может быть проблемой, но если у вас дряблая кожа, вам не нужно разочаровываться, так как есть несколько способов, с помощью которых вы можете уменьшить или уменьшить ее. Коллаген является одним из важнейших факторов эластичности кожи, и, увеличивая выработку коллагена в организме, вы можете уменьшить дряблость кожи. Кроме того, избегая курения, загара и использования продуктов для кожи, изготовленных с использованием агрессивных химикатов; вы можете значительно снизить вероятность обвисания кожи.

Домашние средства для подтяжки кожи на животе — VJazzy Wellness, Лас-Вегас, Невада

Хотите избавиться от дряблой кожи на животе?

Если да, то вы попали в нужное место.

Кожа на животе может обвиснуть по многим причинам. Внезапная потеря веса, роды, старение или даже резкое увеличение веса могут привести к потере кожи живота. Независимо от причины, дряблая кожа живота выглядит не очень хорошо. Плюс! Избавиться от него довольно сложно.

Существует множество косметических процедур, которые помогут подтянуть кожу живота.Вы также можете сделать это с помощью упражнений. Но домашние средства — самый безопасный и простой способ подтянуть дряблую кожу живота. Вам не нужно тратить деньги на эти дорогие косметические операции. Ингредиенты, о которых я расскажу в этой статье, уже есть в вашей кладовой.

Попробуйте эти удивительные и эффективные домашние средства, чтобы естественным образом подтянуть кожу на животе.

1. Яичный белок

Яичный белок обычно используется для подтяжки кожи на коже.Орех, вы можете использовать его и на животе. Яичный белок обладает отличными стягивающими свойствами. Для нанесения яичного белка на кожу живота:

• Возьмите одно или два яйца и отделите яичные белки.
• Хорошо взбить яичные белки.
• Добавьте несколько капель лимонного сока и перемешайте.
• Равномерно нанесите на кожу живота.
• Смойте водой через 30 минут.

Для достижения наилучших результатов вы можете использовать его ежедневно.

2. Кокосовое масло

Кокосовое масло обладает удивительными свойствами, подтягивающими кожу.Вы можете использовать его, чтобы подтянуть кожу на животе. Вам нужно ежедневно массировать кожу кокосовым маслом перед сном. Аккуратно нагрейте столовую ложку кокосового масла и массируйте ею кожу живота круговыми движениями. Смыть утром. Вы заметите результаты в течение недели или двух.

3. Кофейный скраб

Кофе содержит много антиоксидантов. Они помогают подтянуть дряблую кожу и замедляют признаки старения кожи. Кофейный скраб может помочь отшелушить кожу и подтянуть ее.Для приготовления кофейного скраба:

• Возьмите одну столовую ложку кофейной гущи, коричневый сахар и половину чайной ложки порошка корицы.
• Смешайте эти три ингредиента с 2-3 столовыми ложками кокосового масла.
• Нанесите смесь на кожу живота.
• Осторожно потрите круговыми движениями в течение 3-5 минут.
• Смойте теплой водой.

Для достижения наилучших результатов используйте этот скраб один или два раза в неделю.

4. Скраб с морской солью

Морская соль — отличное отшелушивающее средство.Он содержит множество важных питательных веществ, которые полезны для вашей кожи. Вы можете нанести его на кожу живота, чтобы подтянуть его. Чтобы приготовить скраб с морской солью, смешайте масло витамина Е с морской солью. Нанесите скраб на кожу живота и помассируйте его круговыми движениями в течение нескольких минут. Смойте теплой водой. Для достижения наилучших результатов вы можете использовать этот скраб один раз в неделю.

5. Миндальное масло

Миндальное масло может сделать вашу кожу здоровой и сохранить ее увлажненной. Он содержит витамин Е и несколько других важных питательных веществ.Вы можете ежедневно массировать кожу живота миндальным маслом. После массирования круговыми движениями оставьте на час или два. Затем смойте теплой водой.

6. Соль Эпсома

Английская соль улучшает кровообращение и подтягивает кожу. Возьмите 2–3 стакана английской соли и добавьте ее в теплую водяную баню.