Реальные истории похудевших людей, фото до и после – Клиника бариатрической хирургии
Многие, имеющие лишние килограммы, придерживаются принципов правильного питания, изнуряют себя тренировками, ходят на косметологические процедуры, но похудеть подобным способом и избавиться от лишних жиров не получается. Люди опускают руки, теряют надежду на возможность сбросить лишний вес. Но выход есть! Некоторые наши пациенты делятся рассказами про похудение и на своем примере показывают, что проблема лишнего веса решаема.
Екатерина, 35 лет (за 2 года девушка сбросила 60 кг):
Полнеть начала еще в школьные годы, но лишний вес стал для меня проблемой примерно в 24 года. При росте 164 см я уже весила 84 кг. Пробовала стандартные методы похудения – диеты, спорт, жиросжигающие уколы. Правильно питаться оказалось сложно. Я сократила порции, но чувство голода не давало мне покоя – продержалась я всего неделю. Стала интенсивно заниматься спортом, но добиться успешного похудения тоже не вышло – удалось сбросить вес всего на 3,5 кг.
К 33 годам вес достиг 115 кг. Пересмотрев много фото похудевших людей, собрала волю в кулак и решилась на бариатрическую операцию – рукавную гастропластику. В первые 7 месяцев мне удалось сбросить 35 лишних килограммов, а потом еще 25. Чувство голода я победила, хватало маленькой порции, чтобы становиться сытой. Сейчас я имею отличную фигуру, вешу 55 кг и могу с детьми активно проводить время. Могу точно сказать: если человек захочет, он сможет похудеть.
Марианна, 25 лет (за 3 года минус 75 кг):
Я, как и многие страдающие ожирением, перепробовали много методов похудения. В моем случае здоровое питание и даже голодание результата не дали. Я не могла купить нормальную одежду, так как при росте 167 см весила 130 кг. Лишний вес вызывал кучу комплексов, депрессию, со мной никто не знакомился. Были проблемы со здоровьем, даже быстрая ходьба вызывала одышку, часто болели суставы.
Но я смогла решиться на эффективный и радикальный способ похудения – операцию по уменьшению желудка.
Думала долго, потому что боялась, но желание похудеть было сильнее. Теперь меня не узнают многие друзья, да и я себя! Уже в первый год я потеряла 45 кг, в следующем ушло еще 10. Прошло 3 года, сейчас я вешу 55 кг, при моем росте, я считаю, это идеальный вес. И да, встречаюсь с классным парнем!
Татьяна, 45 лет (за 1,5 года потеряла 65 кг):
Я хотела бы долго рассказывать свою невероятную историю похудения, но буду кратка. До бариатрической операции весила 153 кг. Ни о каком спорте и речи быть не могло, ведь было трудно даже ходить по квартире. Я старалась не есть, пила таблетки, но сил ждать результата не было. Из-за лишнего веса было тяжело дышать, появились проблемы с сердцем. Весь мой опыт похудения заключался только в том, что я то сбрасывала 5-7 кг, то обратно набирала вес. А потом мне провели шунтирование желудка, и теперь я другой человек и не только внешне. Когда вижу свое отражение в зеркале, кажется, и внутри я тоже другая. Раньше, когда читала истории похудевших людей, думала, что это сказки, а теперь делюсь своей сказкой.
Реальные истории похудения- до и после thevoicemag.ru
Что делать, если твоей фигуре предстоит сбросить с себя латте, пирожные, вкуснейшие шоколадные конфеты и многое-многое другое, а замотивировать себя на похудение так и не вышло? Пусть тебя вдохновят наши героини и их реальные истории похудения.
Редакция сайта
Теги:
Здоровье
Похудение
Питание
Диеты
Правильное питание
Истории похудения
Татьяна Рыбакова
блогер и автор книги «Как я похудела на 55 кг»
В четырнадцать лет я весила 105 килограммов. Такого не пожелаешь и врагу, а уж тем более закомплексованному подростку.
Как закалялась я
Увлекшись большим количеством всевозможных диет, я перепробовала самые популярные. То сидела на кефире и яблоках, то ела одни овощи. Эффект от диет был недолгим: едва я начинала питаться как обычно, потерянное возвращалось. Со временем я поняла: надо научиться сочетать продукты и дополнять правильное питание подходящим комплексом упражнений: в этом случае изменения будут видны не только на весах, но и на общем физическом уровне, а еще на цвете лица, состоянии волос и ногтей.
Школу я окончила похудевшей на 20 кг: они уходили вместе с тем, как я осваивала активный образ жизни и меняла систему питания. После школы поступила в вуз на вечернее и всерьез засела за изучение свойств продуктов и доводов врачей.
Дело моей жизни
Как-то на женском сайте я увидела конкурс на лучшую историю похудения. Свою историю я совершенно точно считала и считаю лучшей: судьи посчитали так же. Я выиграла призовой фонд, но он оказался лишь приятным бонусом по сравнению с основным подарком от судьбы. Мой опыт оказался интересен многим: меня стали добавлять в друзья в соцсетях, просить о помощи, задавать вопросы. Ажиотаж вокруг дал мне осознание того, что лучше всего остального я разбираюсь именно в похудении – ведь делала это почти всю сознательную жизнь.
Я не стала медлить и создала сайт, ютьюб-канал и паблик, где выкладываю фото, советы и ответы на вопросы.
Кроме того, я издала книгу, записываю подкаст «Худеем легко!» и провожу семинары. Иными словами, я начала заниматься любимым делом. Помогая людям становиться стройнее, я поняла, что значит по-настоящему получать удовольствие от того, чем занимаешься.
Про любовь
После школы я устроилась работать мерчандайзером в строительный гипермаркет, где познакомилась с Кириллом. Он был всего на год старше меня, студент, решивший подработать на каникулах. В тот момент я уже активно худела и весила около 85 кг. Мне было 17, но Кириллу показалось, что я лет на десять старше: лишний вес меня взрослил. Тем не менее Кирилл никогда не говорил, что мне надо похудеть: полюбил меня такой, какая я была. Во всех непростых ситуациях мой любимый был рядом и поддерживал. Он считал меня красивой в весе «восемьдесят плюс» и любуется мной сейчас, 30 килограммов спустя. У меня есть все основания считать, что, когда дело касается любви, цифры на весах роли не играют.
Совет от Татьяны Рыбаковой
Похудеть довольно просто, здесь нет секретов или чудес – правильное питание и спорт! Но самое главное в похудении – мотивация и настрой. Начни со своей головы. Подумай, готова ли ты тратить на этот процесс силы и время. Больше о реальной истории похудения Татьяны Рыбаковой.
История успешного похудения
Саша Чарикова
топ-блогер
Рост 171 см и отсутствие субтильности в настройках «по умолчанию» – это я. И когда мои подруги делились, что у них на весах 55 кг, я, конечно, ужасалась вместе с ними, но про свой вес молчала. Что говорить? Сначала 60 (университет), потом 70 (замужество), 80 (три года офисного образа жизни и бесконтрольного питания), 84 (начало беременности), 94 (вес накануне родов). Худенькой я была лишь года четыре своей сознательной жизни – счастливое преображение началось в старших классах школы, когда я стала превращаться в девушку, похудела и вытянулась, а закончилось, когда я испортила гормональный фон неправильно подобранными оральными контрацептивами (последовав совету подруги, а не врача).
Ушла в минус
В роддоме я оставила набранные за беременность 10 кг, и это стало отличным стартом для последующих побед над весом. А дальше: закон женской солидарности. Благодаря дочке мне пришлось достаточно долго соблюдать строгую диету, чтобы не навредить ей. Я была поглощена новым делом – у меня ребенок! – и мне некогда было есть: я ела урывками и небольшими порциями. С ребенком надо гулять! – я и гуляла часа по два бодрым шагом. И вес пошел вниз. Сначала пять, потом десять кг, дальше – больше.
Чудные открытия
Когда я обнаружила, что на мне висит вся одежда, муж устроил мне шопинг, и я в восторге накупила себе размер М. Но каково было мое счастье, когда через несколько месяцев я начала влезать в S!
Теперь я совсем иначе чувствую свое тело. Мне стало физически легче многое делать: и двигаться, и заниматься спортом. Я стала с удовольствием фотографироваться!
Я приблизилась к своему идеальному весу: теперь у меня идет игра на удержание и улучшение формы.
Чтобы помочь телу, потерявшему огромную массу, вновь обрести упругость и гладкость, я стала больше заниматься йогой.
Нужен мотив
Чтобы начать худеть всерьез, нужен толчок: для кого-то это вынужденная ситуация, связанная со здоровьем (беременность и грудное вскармливание в моем случае), для кого-то – осознанное решение, которое можно и нужно принимать, глядя, к примеру, на свои фотографии. Недавно я листала свои старые фото и недоумевала: «Почему мне никто не сказал?» Мне говорили: «Тебе идет полнота!», хотя очевидно – стройность мне идет намного больше! Да, любить меня можно и без идеальной фигуры. Но мотивировать (раз уж у самой были закрыты глаза, а открыть их не хватало сил и желания) меня к ней стоило давным-давно.
Советы от Саши Чариковой
1. Проверь здоровье и определи, из-за чего возник лишний вес.
2. Исходя из пункта 1 и личных предпочтений определись с подходящей системой питания.
Например, попробуй диету по группе крови.
3. Введи спорт в хорошую привычку .
4. Контроль, фиксация результатов. Избавляйся от одежды, которая стала велика, чтобы не было соблазна ее надеть. Покупай новые вещи.
5. Фотографируй результаты, обсуждай их с подругами и в соцсетях.
6. Мечтай и визуализируй! Собирай вдохновляющие картинки, сохраняй ссылки на одежду, которую хотела бы купить, когда достигнешь идеального веса.
7. Вместе веселее! Найди подруг по счастью, которые порадуются твоим победам и поддержат, когда снижение веса замедлится.
Похудение: до и после — история номер 3
Марина Сергеева
студентка
У нас в семье всегда процветал культ еды. Питаться нужно было так, чтобы было первое, второе, третье и компот. И это не говоря о праздниках! В праздники из-за стола выползали! Логично – я с самого детства была полненькой.
Мне повезло: в классе я не была Самой Главной Плюшкой, но все же была ощутимо весомей большинства девочек. Не припомню, чтобы меня кто-то открыто высмеивал из-за веса, и сама я не считала себя такой уж страшно толстой. Однако чувство некоторой неполноценности присутствовало (при росте 167 см весы тогда показывали 67 кг). Но кроме весов были и другие факторы, которые мешали мне спать (то есть есть!) спокойно: я видела, что окружающие осуждают и мою фигуру, и образ жизни. Честно говоря, было за что! Я была записана в тренажерный зал, но систематически заниматься не хватало усердия (что туда спешить – там же не кормят!), за питанием не следила и пика своей «антиформы» достигла к выпускному классу: в то время у меня вошло в привычку как минимум пару раз в неделю объедаться фастфудом.
Путь к золоту
Впереди маячили экзамены, а за ними – выпускной. И однажды у меня в голове будто что-то щелкнуло – ведь мне предстояло получать золотую медаль! А это значит – пройти по красной дорожке в центре зала (чем не «Оскар»?) на виду у нескольких сотен людей.
И как при этом на мне будет выглядеть золотое вечернее платье мечты? В тот год мне было чем заняться – конечно, основное время я готовилась к экзаменам. Но параллельно с репетиторами и факультативами я стала посещать тренажерный зал. Увы, оказалось, что без контроля питания никаких результатов достичь невозможно. И я разработала диету: это раньше я могла в день съедать по полпачки майонеза с жареной картошкой и пирогами. Теперь я отказалась от всего мучного, сладкого, жирного и жареного. Было тяжело, но на фоне высокой цели, энтузиазма и первых результатов я не замечала трудностей. Выпускной (О, золотое платье! Тебе повезло с хозяйкой – ты не трещало по швам!) я встречала в восхитительных для меня 56 кг. Но останавливаться я не думала – тренировки становились все интенсивнее, питание – правильнее, я похудела еще на несколько килограммов и привела тело в тонус. С похудением покончено, нынешний вес, 52 кг, для меня идеален, но мне нравится эта работа над собой и восхищенные взгляды вслед!
Большой секрет для маленькой компании
Мой похудательный эксперимент получил широкий резонанс в нашей отдельно взятой семье, а моя диета перестала быть диетой, а стала образом жизни и новым режимом питания – не могу представить, чтобы я когда-то вернулась к майонезу и картошке фри.
Моей маме и сестре повезло – они шли по протоптанным мною тропинкам (и в кухню, и в спортзал) и тоже замечательно похудели. Но не стану скрывать – мне повезло тоже: благодаря группе поддержки, разделившей мои устремления, у меня всегда есть приятная компания, чтобы пойти на спорт и обсудить свежие рецепты.
Совет от Марины Сергеевой
Санкционируй свои срывы: они все равно будут, так пусть они будут легальны! Разреши себе один день в неделю то, что ты обычно не ешь (например, сладости), а в праздники разреши себе все! Вряд ли тебе удастся набрать вес за один вечер, зато удовольствие получишь до следующего праздника.
Согласись, эти реальные истории похудения людей вдохновляют!
Записала Ира Форд
Фото: Instagram (Социальная сеть признана экстремистской и запрещена на территории Российской Федерации)
32 фотографии до и после похудения
1 из 57
Сохраните эти идеи
Сохраните эти невероятные истории успеха для похудения на потом! Не забудьте подписаться на Woman’s Day на Pinterest, чтобы узнать больше историй успеха.
2 из 57
Лора Эйвон, 44 года, Уолл Тауншип, штат Нью-Джерси, и Сьюзи Костелло, 47 лет, Лавалетт, штат Нью-Джерси
пакетик картофельных чипсов во время просмотра фильма)», — говорит Сьюзи. «Моя уверенность исчезла, и моя энергия была на рекордно низком уровне. Однажды весной 2015 года я посмотрел в зеркало и сказал: «Я должен что-то сделать»» 9.0003
Ари Майкельсон
3 из 57
Потеря веса: 30 и 20 фунтов
Главный совет: В дополнение к совместным занятиям спортом и приготовлению пищи, эти лучшие друзья стремятся быть партнерами в вопросах здоровья. «Мы созваниваемся каждую пятницу, чтобы обсудить наши планы на выходные и то, как мы собираемся не сбиться с пути», — говорит Сьюзи. «Раз в неделю мы пишем друг другу вдохновляющие цитаты, например: «Наберитесь терпения и доверьтесь своему путешествию».
Узнайте больше о плане Лоры и Сьюзи похудеть.
4 из 57
Джейн Дент, 62 года, Леонардтаун, Мэриленд, и Сара Галлахер, 35 лет, Леонардтаун, Мэриленд.
«Мой вес менялся в течение 10 лет, и я никогда не могла найти постоянного решения», — говорит Сара. «Это было похоже на американские горки».
Ари Майкельсон
5 из 57
Потеря веса: 45 и 36 фунтов
Совет: Больше двигайтесь, чтобы меньше стрессовать. «Я научилась заниматься спортом вместо того, чтобы есть, когда я в стрессе», — говорит Сара. «Я начал ходить по две-три мили на свежем воздухе два-три раза в неделю. Свежий воздух мгновенно поднимает мне настроение, и я думаю, что пора отключиться. Теперь я просто включаю упражнения в свой список дел. как и любая другая задача — это обязательство перед собой. Моя мама купила Fitbit и стремится делать 10 000 шагов в день».
Узнайте больше о плане похудания Джейн и Сары.
6 из 57
Розалин Лонг, 41 год, Альфаретта, Джорджия, и Ронда Ховард, 36 лет, Вудсток, Джорджия
Эти сестры были вдохновлены, чтобы измениться вместе. «Однажды в январе 2016 года я увидела себя на семейном собрании и подумала: Что здесь произошло? Розалин неуклонно набирала вес после того, как наша бабушка скончалась в 2013 году, поэтому мы оба пришли к выводу, что это было пора меняться», — говорит Ронда.
Ари Майкельсон
7 из 57
Потеря веса: 55 и 65 фунтов измениться и похудеть за 60 дней», — говорит Розалин. «Каждый из нас потерял около 10 фунтов в первом испытании, поэтому мы подписались на другое. Мы чувствовали себя конкурентоспособными по сравнению с другими, но всегда думали о себе как о команде».
Узнайте больше о плане Розалин и Альфаретты похудеть.
8 из 57
Кэтрин Карни, 47 лет, Атланта, Джорджия
Я ела от пяти до девяти порций фруктов и овощей в день, отказалась от жареной пищи и переключилась с рафинированных углеводов, таких как белый хлеб, на сложные углеводы, такие как цельнозерновой хлеб. белый хлеб. Я пообещала себе, что через год здоровой жизни побалую себя картофелем фри из фаст-фуда (старый фаворит), но не смогла его съесть. Теперь мой уровень холестерина в норме, и я все еще хожу пешком от 30 до 60 минут четыре или пять дней в неделю.
9 из 57
Потеря веса: 90 фунтов
Главный совет: Используйте календарь.
Каждый раз, когда я тренируюсь, я записываю свои достижения. Как только я визуально увижу полосу на бумаге, я не хочу ее ломать.
Узнайте больше о плане Кэтрин похудеть.
. 10 из 57. Это. Во время обеденного перерыва я прошел три мили вокруг моего офисного здания с друзьями, и мне это понравилось, поэтому я продолжал в том же духе. Мои ноги окрепли, и со временем я смог не отставать от группы. Все мои анализы крови теперь в норме, и у меня больше энергии для моей 12-летней дочери. Личность, которая была у меня внутри, наконец-то вышла наружу. Раньше я чувствовал себя невидимым, но теперь, когда я надел костюм и туфли на каблуках, я думаю, что могу командовать этой комнатой.
11 из 57
Потеря веса: 100 фунтов
Главный совет: В первую очередь сосредоточьтесь на здоровом завтраке. Вместо рогалика или сладких хлопьев я переключился на овсянку с обезжиренным молоком, корицей и бананами или на два яйца и два яичных белка с овощами.
Постепенно я начала чувствовать себя лучше и внесла другие изменения, например, заменила две-три банки газировки в день водой.
Узнайте больше о плане Робина по снижению веса.
12 из 57
Натали Галион, 42 года, Боулдер, Колорадо
Прогулка показалась мне самым простым изменением, поэтому я начала выходить недалеко от своего дома всего на 10 минут в день по местной тропе вдоль реки. Главное было быть на природе. Постепенно я увеличил с 10 минут до 2 часов в день и добавил походы по холмистой местности по выходным. Пока я гулял, я слушал подкасты и впитывал пейзажи. Уровень холестерина и артериального давления у меня теперь в пределах нормы — без лекарств. Удивительно, как сильно я изменился не только физически, но и эмоционально. Я помню, как пытался ходить пешком, когда был тяжелым — у меня болели колени, и я едва мог дышать. Я подумал, я просто посмотрю на природу; Мне не нужно в нем ходить. Не могу поверить, что у меня было ограниченное мышление. О чем я только думал? Теперь я чувствую себя намного увереннее и способнее.
13 из 57
Потеря веса: 102 фунта
Совет: Уменьшите размеры порций. Я понял, что можно чувствовать себя сытым, если есть меньше. Я заменил углеводы нежирным белком и овощами и создал более здоровые рецепты.
Узнайте больше о плане Натали по снижению веса.
14 из 57
Kirsten Helle, Sammamish, WA
«В 25 лет у меня диагностировали высокое кровяное давление, высокий уровень холестерина и преддиабет, но я полагал, что это норма, потому что у моей семьи в анамнезе были болезни сердца. Однажды я сидел на диване и смотрел, как играет моя 2-летняя дочь. Я понял, что если я продолжу идти по этому пути, она пойдет по моим стопам. Прямо тогда и там я решил создать новое здоровое семейное наследие».
Предоставлено Одрой Малкерн
15 из 57
Потеря веса: 103 фунта
Мой секрет похудения: минут до завтрака, обеда и ужина.
Иногда я просто ходила на месте перед телевизором. Через год я потеряла около 40 фунтов благодаря сочетанию диеты и физических упражнений. Затем я забеременела сыном. продолжал ходить, и через восемь месяцев после его рождения я похудел еще на 63 фунта. Я удерживал вес в течение девяти лет, и сегодня я все еще хожу около двух миль, три дня в неделю».
Что еще помогло: «Если моя тарелка выглядит пустой, мне трудно чувствовать себя сытой. Теперь я всегда накрываю ее овощами, чтобы она была завалена питательной пищей.»
16 из 57
Джессика Ларче, Норфолк, Вирджиния
«В 2012 году я обратилась к врачу, потому что у меня были сильные головные боли. Оказалось, что мое кровяное давление было 160 на 100, что опасно высоко. Я начала принимать лекарства. и пообещал себе, что перестану есть каждый раз, когда мне грустно, скучно или расстроено. Я знал, что тоже должен начать тренироваться, но мне нужно было что-то реалистичное».
Ари Майкельсон
17 из 57
Потеря веса: 100 фунтов
Мой секрет похудения: «Я взял на себя обязательство проходить по два круга вокруг красивого близлежащего парка каждую ночь в течение примерно одного месяца. В конце концов я почувствовал себя достаточно комфортно чтобы пойти в спортзал, где я также начал использовать эллиптический тренажер.Я потерял 75 фунтов в течение полутора лет.Теперь я занимаюсь силовыми тренировками три дня в неделю и тренируюсь пешком-бегу на пять миль один или два дня в неделю. Я выбираю столб, бегу к нему, а потом иду к следующему ориентиру».
Что еще помогло: «Макароны — моя триггерная пища, поэтому я использую Spiralizer, чтобы сделать лапшу из цукини, которую я перемешиваю с оливковым маслом, креветками и хлопьями красного перца.»
18 из 57
Трейси Джонс, Скотт Депо, Западная Вирджиния
«Я весила 200 фунтов, когда в 2011 году мне пришлось сделать гистерэктомию, чтобы устранить повреждения, вызванные инфекцией.
После этого я была вялой и набрала 53 фунта. Назначил два разных лекарства от высокого кровяного давления и еще одно от кислотного рефлюкса, плюс у меня был высокий уровень холестерина и преддиабет. ночью. Мой семейный врач сказал мне, что мое апноэ во сне, вероятно, исчезнет, если я похудею».
Ари Майкельсон
19 из 57
Потеря веса: 110 фунтов
Мой секрет похудения: «У меня в гараже была беговая дорожка, которую я игнорировал в течение многих лет. минут пять дней в неделю. Четыре месяца спустя я сбросил 20 фунтов и добавил 1-минутные интервалы бега. Когда моя потеря веса остановилась, я начал поднимать тяжести также три дня в неделю. Примерно через два года я похудел Еще 90 фунтов. Теперь я разогреваюсь 5-минутной ходьбой и заканчиваю еще 15-20 минутами».
Что еще помогло: «По субботам я балую себя десертом. Этот еженедельный день лакомства помогает мне чувствовать себя сытым, не перебарщивая.
»
Предоставлено Ванессой Херрон
20 из 57
Ванесса Херрон, Таузенд-Оукс, Калифорния
«Визит к врачу в феврале 2014 года стал моим тревожным звонком. Я знала, что это серьезно, и мне нужно было сосредоточиться на том, чтобы выздороветь. Проблема: я работающая мама четверых детей в возрасте от 14 до 22 лет, поэтому у меня мало времени».
Предоставлено Ванессой Херрон
21 из 57
Потеря веса: 90 фунтов
Мой секрет похудения: . Сначала я не мог идти в ногу. Я махал Бренде и возвращался домой. Каждый день я продвигался немного дальше и, в конце концов, смог совершить всю поездку. Через четыре месяца я был подавлен. 40 фунтов и мог ходить, не пыхтя и не пыхтя. Сегодня показатели моего здоровья в норме, и я избавился от менталитета «жертвы». Другими словами, я чувствовал, что жизнь управляет мной, а не я управляю своей жизнью. поверьте, что если я смогу работать достаточно усердно, чтобы изменить свое здоровье, то я смогу применить эту дисциплину и в других областях.
Все идет хорошо — я каждый день посвящаю время моему роману и другим писательским устремлениям!»
Что еще помогло: «Я прочитал книгу под названием Новая бережливая жизнь , в которой я научился заменять «плохие» углеводы (например, белый рис) «хорошими» (например, киноа)».
Предоставлено Талленой Джонсон
22 из 57
Таллена Джонсон, Фремонт, Массачусетс
«Когда я был очень тяжелым, я чувствовал, что люди смотрят на меня, поэтому я не ходил в магазины или рестораны один. Я ходил с опущенной головой и избегал зрительного контакта Моя мама перенесла сердечный приступ в 41 год, когда мне было 19, и это никогда не было далеко от моего разума. В свой 39-й день рождения в 2012 году я набрал 250 фунтов и подумал, что умру, если ничего не сделаю. Поэтому я поставил перед собой цель похудеть до 200 фунтов к 40 годам». walk
«Я записался в тренажерный зал Anytime Fitness недалеко от моего дома, но сначала я едва мог ходить по беговой дорожке в течение 10 минут.
Я не хотел переусердствовать и расстраиваться, поэтому решил добавить всего 1 минуту ходьбы каждый день. Через 20 дней я стал ходить пешком до 30 минут, и килограммы постоянно сбрасывались. Если я не мог прийти в спортзал, я гулял по городу со своими дочерьми-подростками, Кайлой и Кендрой. Теперь я чувствую, что поворачиваю головы — в хорошем смысле. Я высоко держу голову, расправив плечи, улыбаюсь и смотрю ему в глаза. Я стараюсь излучать позитив».
Что еще помогло: «Я ел шесть раз в день небольшими порциями и заменил газировку водой».
Предоставлено Dina Skeels
24 из 57
Dina Skeels, Normandy Park, WA
«Facebook подстегнул мое преображение четыре года назад. Я весила 240 фунтов и увидела свое фото на свадьбе друга. Мои руки выглядели огромными. Я был так смущен, что снял с себя метку и решил внести изменения».
Предоставлено Анной Хойчук
25 из 57
Потеря веса: 90 фунтов
Мой секрет похудения: Бери друга и выходи на улицу
«Я начал планировать свидания с подругами, потому что подумал, что это отличный способ наверстать упущенное и втиснуться тренировки в то же время — и они привлекли бы меня к ответственности.
Мы гуляли в государственных и национальных парках рядом с моим домом, чтобы насладиться красивыми пейзажами. Мои друзья и я также начали групповое текстовое сообщение, чтобы проверить друг друга
о раз в неделю. Я понял, что чем больше я ходил, тем больше терял. (Я также начал заниматься бикрам-йогой, которая помогла мне улучшить мое дыхание и гибкость.) Раньше я мог
с трудом обходит квартал. Теперь я опережаю людей вдвое моложе меня и редко удаляю теги с фотографий в Facebook».
Что еще помогло: «Я подписалась на Дженни Крейг. Упакованные блюда помогли мне узнать, как должна выглядеть вкусная порция».
Предоставлено Ребеккой Джонсон
26 из 57
Ребекка Джонсон, Вудбридж, Вирджиния
«Шесть лет назад, посетив родственников в Юте, я посмотрел на моя мать на семейной фотографии, которую мы сделали. Она была толстой и в инвалидном кресле, и меня осенило, что я могу оказаться в такой же ситуации через 30 лет.
Я решил, что мне нужно взять под контроль свой вес сейчас, пока не стало слишком поздно».0003
Предоставлено Ребеккой Джонсон. Сначала я мог собраться. Я знал, что мне есть что терять, но я начинал с нуля. Чтобы сохранить мотивацию, я отмечал каждую потерю 10 фунтов новой одеждой. Похудев, я заметил, что шопинг доставляет мне удовольствие В какой-то момент я примерил джинсы 16-го размера и не был уверен, подойдут ли они (я начал с 22-го размера). с открытым ртом — я не мог в это поверить!0003
в гримерку и обняла дочку. Сегодня я все еще хожу пешком не менее 30 минут, обычно на беговой дорожке дома четыре-пять раз в неделю. Когда я думаю о том, чего я добился, я становлюсь эмоциональным. Я чувствую себя лучше, чем когда-либо в свои 20 лет».
Что еще помогло: «Я присоединился к Weight Watchers. Система начисления баллов в рамках программы помогла мне заменить обработанные продукты на более здоровые варианты, такие как салаты».0003
«Я начала работать с тренером по похудению в организации Healthy Fit for Women в Уобурне, Массачусетс.
Ключом к успеху были постепенные изменения в моем питании, что в конечном итоге привело к постоянным привычкам. Раньше я думала, что питаюсь «здорово». ‘, но мои порции были слишком большими, не говоря уже о том, что они были переполнены сахаром. Я начал есть завтрак, затем пытался есть пять раз в день небольшими порциями, каждые три часа, вместо того, чтобы есть большими порциями позже в течение дня».
29 из 57
Потеря веса: 84 фунта
Теперь я уделяю больше внимания этикеткам продуктов питания и позволяю себе время от времени потворствовать себе, чтобы подавить тягу к еде.
Главный совет: Создайте для себя ответственность — попробуйте вести журнал, чтобы отслеживать продукты и калории, которые вы едите каждый день.
30 из 57
Патти Мурильо-Каса, 55 лет, Нью-Йорк
В 2009 году я стал диабетиком весом 238 фунтов благодаря приступам эмоционального переедания. Мой врач предупредил меня, что если я не похудею, мне придется делать инъекции инсулина, поэтому я пошел в ближайший спортзал.
Я сбросил первые 30 фунтов, пройдясь по беговой дорожке, но когда мой вес начал стабилизироваться, я понял, что мне нужно увеличить интенсивность. Я записалась на групповые занятия зумбой, спиннингом и силовыми тренировками, и меня это сразу же зацепило. Сессии были больше похожи на общение, чем на упражнения. Более того, дополнительная активность помогла мне достичь желаемого веса в 2012 году.
Самые сумасшедшие изменения веса знаменитостей всех времен
Некоторые из самых известных знаменитостей в мире становятся неузнаваемыми после похудения. Вот некоторые из самых ярких трансформаций знаменитостей, которые похудели.
Мелисса Маккарти
Мелисса Маккарти в 2011 году по сравнению с 2019 годом. Getty Images; Getty Images Мелисса Маккарти всегда открыто рассказывала о своем пути к похудению. В 2013 году она рассказала Us Weekly о своем колеблющемся весе, сказав в то время: «Я была любого размера в мире». Она даже стала жертвой причудливых диет, как сообщила журналу People (через Женское здоровье) во время ее пребывания в «Девочках Гилмор», что она потеряла 70 фунтов за четыре месяца, придерживаясь полностью жидкой диеты.
«Я бы никогда не сделал этого снова. Половину времени я чувствовала себя голодной и сумасшедшей», — сказала она. в это время. Затем в 2015 году Маккарти сбросила 50 фунтов, изменив свое мышление. «Я действительно перестала об этом беспокоиться», — сказала она Life & Style в то время. «Я думаю, что есть что-то в том, чтобы немного расслабиться и не быть таким нервным и жестким по этому поводу, что, как ни странно, сработало».
Ри Драммонд
Ри Драммонд, в 2017 году слева и в 2021 году справа, недавно продемонстрировала свою потерю веса на 38 фунтов в социальных сетях. Getty Images: Tiktok Ри Драммонд выглядела полностью преображенной после сброса 38 фунтов. Звезда Food Network подробно рассказала о своей истории похудения на TikTok с января по май 2021 года. «Никаких уловок. Я просто урезала калории, больше тренировалась, поднимала много тяжестей», — сказала она тогда. Звезда «Женщины-первопроходца» продемонстрировала свою стройную фигуру и заявила: «Я выгляжу лучше, но чувствую себя намного лучше, и это действительно важно».
Бронсон Пинчот
Увидев свою фотографию из «Битвы сетевых звезд» 2017 года (слева), Бронсон Пинчот решил значительно похудеть (справа). ABC; Грег КраудерЗвезда «Идеальных незнакомцев» Бронсон Пинчот похудел не менее чем на 60 фунтов, находясь в изоляции во время пандемии. Звезда ситкома эксклюзивно рассказал Page Six, что его путь к похудению начался в мае 2020 года, когда он увидел свою фотографию из перезагрузки «Битвы сетевых звезд» 2017 года и пришел в ужас. Шесть месяцев спустя Пинчот сбросил 60 фунтов. Он говорит, что первое, что он сделал, это очистил свою кухню от нездоровой пищи и пополнил ее большим количеством полезных фруктов и овощей. Звезда «Клуба первых жен», который сейчас является веганом, говорит, что теперь он влезает в одежду, которую носил, когда ему было 26 лет.
Адель
Адель в 2008 (слева) и 2020Getty Images; Instagram Впервые Адель похудела еще в октябре 2019 года, когда ее сфотографировали на дне рождения Дрейка. После этого папарацци запечатлели певицу «Send My Love», демонстрирующую свою новую фигуру во время прогулки на пляже и во время прогулки.
32-летняя звезда, казалось, вела себя сдержанно, но затем отправилась в Instagram, чтобы показать свою новую фигуру в рождественском посте в Instagram, и выставила напоказ еще больший прогресс, сфотографировав ее на день рождения в мае 2020 года. Без ума от своего нового образа, который, как сообщается, поддерживает диета Sirtfood и помощь личного тренера. Ее потеря веса произошла сразу после развода с Саймоном Конецки в сентябре 2019 года..
Джессика Симпсон
Джессика Симпсон в октябре 2018 года (слева) и в сентябре 2019 годаGetty Images; InstagramДжессика Симпсон сильно преобразилась после рождения дочери Берди Мэй. 39-летняя певица сообщила в Instagram, что похудела на 100 фунтов всего за шесть месяцев после того, как у нее и мужа Эрика Джонсона родился третий ребенок. Она поделилась, что «так горда снова почувствовать себя собой». Симпсон благодарна своему давнему тренеру за то, что он помог ей сбросить лишние килограммы за такой короткий промежуток времени.
Рики Джервейс
Рики Джервейс в 2000 году (слева) и в 2011 годуGetty Images Рики Джервейс полностью преобразился в 2011 году, и с тех пор он держит его в напряжении.
В то время 58-летний комик похудел на 22 фунта, не внося никаких изменений в свой рацион. Вместо этого звезда «Офиса» похудела, ежедневно занимаясь спортом. Каждый день он начинает с пробежки и заканчивает свою фитнес-программу 20-минутной силовой тренировкой.
Ариэль Винтер
Ариэль Винтер в 2014 (слева) и в 2019 годуGetty Images Ариэль Винтер впервые продемонстрировала свою похудевшую фигуру в сентябре 2019 года, когда она позировала для фото в пикантном корсете. Звезда «Американской семейки» позже рассказала, что ее резкое похудение произошло после того, как она сменила антидепрессанты. «В течение многих лет я принимала антидепрессанты, которые заставляли меня набирать вес, который я не могла сбросить, что бы я ни делала», — написала она в то время в Instagram. «Меня всегда это расстраивало, потому что я хотел быть в форме и чувствовать, что работа, которую я выполняю, окупается, но я никогда не чувствовал себя так. Я принял это и пошел дальше». После того, как 22-летняя актриса очистилась, она продолжает демонстрировать свою талию в сексуальных постах в Instagram.
Теперь Винтер говорит, что похудела и вместо этого хочет набрать мышечную массу.
Мама Джун
Мама Джун в 2013 году (слева) и в 2017 годуGetty ImagesМама Джун была почти неузнаваема после того, как в феврале 2017 года похудела с 460 фунтов до размера 4. Ее путь к похудению начался в 2016 году, когда она начала терять несколько килограммов. . Затем она попыталась удалить лишнюю кожу, но пластические хирурги отказали ей, потому что она все еще не потеряла достаточно веса, чтобы завершить процедуру. Почти год спустя тело 40-летней звезды реалити-шоу стабилизировалось, и она больше не могла терять вес, поэтому ей сделали операцию по удалению кожи и резекции желудка. Она оставалась инкогнито, чтобы скрыть свое преображение от публики, и представила свой новый образ в марте 2017 года.0003
Джона Хилл
Джона Хилл в 2015 году (слева) и в 2017 году Pacific Coast News Джона Хилл решил похудеть и шокировал поклонников, когда он заметно похудел в июле 2016 года. 36-летняя звезда комедии была известна своим колеблющимся весом , даже сбросив 40 фунтов в 2011 году благодаря личному тренеру.
Но Хилл серьезно относился к своему путешествию по снижению веса, сбросив его в 2016 году, а затем похудев еще больше в октябре 2017 года. Теперь Хилл удерживает вес и обратился к джиу-джитсу, чтобы оставаться в форме.
Келли Осборн
Келли Осборн в 2003 году (слева) и в 2010 годуGetty ImagesКелли Осборн сильно преобразилась, когда, как сообщается, она потеряла 70 фунтов после многих лет борьбы с лишним весом. «Полиция моды!» Ведущая начала свой путь в фитнесе в 2009 году с программы по снижению веса и придерживалась ее. «Становление здоровья начинается не с диеты, — сказал 35-летний Осборн ABC еще в июне 2013 года. — Все начинается с вашего ума. Для меня это было первое осознание того, что я больше не хочу быть тем, кем я был. Затем потеря веса стала просто плюсом». Год спустя она щеголяла своей новой фигурой в бикини во время отдыха в Австралии.
Хлоя Кардашьян
Хлоя Кардашьян в 2008 году (слева) и в 2019 годуGetty Images Хлоя Кардашьян полностью изменила свой образ жизни и при этом сумела похудеть и обрести уверенность. Звезда «Семейства Кардашьян» начала активно заниматься спортом и правильно питаться после нескольких лет попыток похудеть. Тяжелая работа окупилась, и в апреле 2015 года 35-летняя звезда «Revenge Body» показала, что сбросила ошеломляющие 35 фунтов. Кардашьян продолжала заниматься фитнесом и часто делится своими тренировками в социальных сетях. Во время беременности дочерью Тру она весила более 200 фунтов, но после родов быстро вернулась в форму и в 2018 году похудела на 33 фунта.0003
Николь «Снуки» Полицци
Снуки в 2010 (слева) и 2013 Getty Images Нико «Снуки» Полицци ошеломила фанатов «Джерси Шор» еще в 2013 году, когда она казалась еще меньше, чем была. Ранее фигуристая фрикаделька похудела на 50 фунтов к июлю 2013 года, всего через 11 месяцев после рождения сына Лоренцо. В то время 32-летняя женщина рассказала, что серьезно относится к похудению ребенка и обратилась к постоянной физической активности с личным тренером. «Я занимаюсь в тренажерном зале семь дней в неделю. Я хожу со своим тренером пять дней в неделю, у меня есть беговая дорожка внизу или я делаю скручивания», — рассказала она тогда. «Я стараюсь делать что-то хотя бы раз в день». С тех пор звезда реалити-шоу ростом 4 фута 8 дюймов сохраняет свою форму.
Шонда Раймс
Шонда Раймс в 2013 (слева) и 2017 году Getty ImagesШонда Раймс выглядела новой женщиной после потери 117 фунтов в 2015 году. Создательнице «Скандала» удалось похудеть, добавив упражнения в свой распорядок дня, а также прием пищи. с контролем порций. 50-летняя Раймс не скрывает, что решила похудеть по состоянию здоровья, а не из тщеславия. «Я сделала это не потому, что думала, что стану красивой, как в кино», — сказала она в 2017 году, через два года после похудения. «Я сделал это, потому что не мог подняться на короткий пролет по лестнице, не остановившись, чтобы передохнуть и вытереть пот со лба. Я сделал это, потому что мое тело физически восставало против мозга, который так долго его игнорировал».
Джанет Джексон
Джанет Джексон в 2005 году (слева) и в 2018 годуGetty Images Джанет Джексон удалось оставаться в форме после борьбы за поддержание веса, которым она довольна. Певица, забеременевшая в 49 лет, рассказала, что после родов похудела на 70 фунтов. 53-летняя женщина занимается с личным тренером четыре раза в неделю и старается соблюдать здоровую диету, не отказывая себе в любимой еде. «Я больше не ем мясо, только иногда рыбу и овощи, — сказала она InStyle в 2018 году. — Но я люблю сома. Я люблю жареную рыбу. Но я также без ума от жареной рыбы. Я люблю Сникерс». Поп-звезда рассказала о давлении, которое музыкальная индустрия оказывает на женщин, чтобы они оставались стройными, и сказала, что ожидания меняются к лучшему. «Я думаю, что все изменилось, слава богу», — сказала она. «Люди стали больше принимать других. Так и должно было быть с самого прыжка».
Дрю Кэри
Дрю Кэри в 2004 (слева) и 2014 Getty Images Дрю Кэри решил похудеть, решив, что «быть толстым — отстой», — сказал он People. Кэри, 61 год, сбросил колоссальные 80 фунтов благодаря строгой диете и физическим упражнениям в 2010 году. Он урезал углеводы, перекусывал фруктами и овощами, а на завтрак переходил на яичные белки или греческий йогурт. Он также делает около 45 минут кардио, когда может. «Мне нравится быть худой, — сказал тогда Кэри. «Мне надоело быть толстой на камеру. На самом деле, я просто заболел этим. Как только я начал терять вес, опять же, например, когда я начал сбрасывать пару размеров брюк, это было легко, потому что, как только вы видите результаты, вы не хотите останавливаться».
Мисси Эллиотт
Мисси Эллиотт в 2001 (слева) и 2013Getty ImagesМисси Эллиот полностью преобразилась после того, как взяла под контроль свою диету и упражнения. В 2014 году она рассказала, что похудела на 30 фунтов с помощью своего личного тренера и здорового питания. Немного поколебавшись, 48-летний рэпер решил вернуться к делу. Эллиотт решил отказаться от всех сладких напитков и четыре месяца подряд пил только воду. Она продемонстрировала свою стройную фигуру в посте в Instagram и поделилась, что ее следующим шагом было попытаться исключить из своего рациона всю нездоровую пищу.
Дженнифер Хадсон
Дженнифер Хадсон в 2004 году (слева) и в 2013 годуGetty Images Дженнифер Хадсон сильно изменилась, когда присоединилась к Weight Watchers. В сочетании с физическими упражнениями 38-летняя Хадсон похудела на 80 фунтов в 2010 году. Беременность сыном вдохновила ее на то, чтобы прийти в форму. «Я хотел подать хороший пример своему сыну. Сразу после того, как он у меня появился, я начала пытаться что-то изменить», — сказала она в 2011 году. Звезда призналась, что раньше лишала себя, когда пыталась похудеть, но узнала от Weight Watchers, что все дело в умеренности. «Я не ел макароны, жареное, красное мясо. Я не ел пиццу 10 лет! Затем, примерно через два месяца после рождения моего сына, я присоединилась к Weight Watchers и узнала о балансе… Речь идет о порциях и балансе», — сказала она.
Крис Пратт
Крис Пратт с Анной Фэрис в 2009 (слева) и в 2013 году Backgrid ; Instagram Крис Пратт превратил тело своего отца в шесть кубиков для работы. 40-летний актер похудел в 2012 году для роли в «Цель номер один», а затем в 2014 году он сбросил 80 фунтов для роли в «Стражах Галактики», а затем набрал 20 фунтов мышц в 2014 году. Звезда рассказал, что ему пришлось набрать вес для роли в «Парках и зонах отдыха», но когда он набрал 300 фунтов, он был «импотентом, усталым, эмоционально подавленным». Именно тогда он решил внести изменения и отправиться в спортзал.
Розанна Барр
Розанна Барр в 1987 (слева) и 2015 году Getty ImagesРозанна Барр выглядела совершенно новой женщиной после того, как резко похудела. Сообщается, что в 90-х годах телезвезда весила около 350 фунтов. По данным Women’s Health, в 1998 году ей сделали операцию по обходному желудочному анастомозу, которая помогла ей сбросить 80 фунтов. Затем ей сделали подтяжку живота, чтобы удалить лишнюю кожу после процедуры. 67-летняя Барр видела, как ее вес колебался в течение следующих лет после операции, но в 2014 году она взяла на себя обязательство снова стать здоровой с помощью диеты и физических упражнений. «Я просто делаю то, что должен делать ты… знаешь, больше двигаешься и меньше ешь», — сказала она тогда.
Ребел Уилсон
Ребел Уилсон в декабре 2010 г.