Как похудеть за 21 день?
Как похудеть за 21 …
15 ответов
Последний — Перейти
#1
#2
#3
#4
#5
#6
#7
Гость
Весенне обострение? Испортите себе обмен веществ, а в результате наберете потом еще больше.
Худеть надо с умом, а не за 21 день. Врачи рекомендуют не больше 2 кг в месяц терять, а вы 12 хотите. Ну раз на здоровье плевать, вперед…
#9
#10
#11
Гость
Лучше худеть постепенно, что бы без голоданий и стрессов. Самое первое — никаких поздних чаепитий, после 19 часов не ем, мучное убрала, но мне это не сложно, сахар убрать, можно полезные сладости в разумных количествах — сухофрукты например. Так же для жиросжигания взяла пастилки Диета Перфетта, у них состав очень полезный, биотин, улучающий обмен углеводов, а гарциния, снижающая аппетит, улучшает расщепление жиров. Малина, тоже способствующая сжиганию жиров, обладает мочегонным и желчегонным эффектом.
#12
Гость
где покупали диета перфетта? Есть в свободной продаже? И сколько на курс нужно?
#13
Ангелина45
Здраствуйте ,мне нужно срочно похудеть на 10-12 килограмм ,за 21 день подскажите пожалуйста ,что может помочь или какие диеты.прошу помогите. За ранее спасибо)
#14
Гость
Здраствуйте ,мне нужно срочно похудеть на 10-12 килограмм ,за 21 день подскажите пожалуйста ,что может помочь или какие диеты.прошу помогите. За ранее спасибо)
Звучит как реклама.
Интересно, что это за волшебная пилюля такая, что аж ща процедуру 3 см убирает. 😀
#14
Гость
Весенне обострение? Испортите себе обмен веществ, а в результате наберете потом еще больше.
Худеть надо с умом, а не за 21 день. Врачи рекомендуют не больше 2 кг в месяц терять, а вы 12 хотите. Ну раз на здоровье плевать, вперед…
#16
Новые темы за сутки:
Как убрать растяжки
3 ответа
Как ухаживаете за собой, какие секреты?
3 ответа
рост 165, комплексую
22 ответа
Я не вышла ростом
23 ответа
Как вы думаете, сколько она весит?
8 ответов
Почему так?
1 ответ
Гигантская попа, комплексую
6 ответов
Идеальный рост для женщины?
23 ответа
Пятки как у младенца
9 ответов
комплексы с весом
19 ответов
Популярные темы за сутки:
отращиваем волосы) присоединяйтесь!))) — НОВАЯ ВЕТКА!
127 700 ответов
Похуделочки-5
90 216 ответов
Идеальный рост для женщины?
23 ответа
Я не вышла ростом
23 ответа
рост 165, комплексую
22 ответа
Как вы думаете, сколько она весит?
8 ответов
Гигантская попа, комплексую
6 ответов
Как убрать растяжки
3 ответа
Как ухаживаете за собой, какие секреты?
3 ответа
Почему так?
1 ответ
Следующая тема
Большой лобок
72 ответа
Предыдущая тема
очень сильно трескаются пятки
66 ответов
За 20 дней — минус 15 кг.
И это реально!#1
#3
#4
#5
#6
Гость
пойду поем
#7
#8
вспомнила Реву, это надо просто слышать и всё))))
#9
Типично женский подход.
#10
Avtor
2 правило: соль запрещена!
#11
#12
#13
#14
#15
#16
Scandal
Значит, 2 года назад похудела и теперь опять худеть надо. Сколько же набрала потом?
#18
#19
#20
123
Автор, идите в *опу с такой диетой!
особенно ни грамма соли!
это какие-то диверсанты темы создают, чтоб губить людей!
#21
#22
#23
#24
Эксперты Woman.
ru
Дарья Горбунова
Практикующий психолог
142 ответа
Богат Вячеслав
Дипломированный практикующий…
248 ответов
- Никита Носов
Практикующий психолог
3 ответа
Новикова Ольга Дмитриевна
Практикующий психолог по…
13 ответов
Егор Мазурок
Клинический психолог
11 ответов
Алла Бурая
Психолог
34 ответа
Практикующий психолог
604 ответа
Ниделько Любовь Петровна
Практикующий психолог
226 ответов
Юлия Лекомцева
Врач косметолог
243 ответа
Доценко Всеволод
Психолог
175 ответов
#25
#27
Грейпфрут (как и ананас) жиры не сжигает, это не более чем распространенное заблуждение.
Подобная «диета» (да еще растянутая на 20 дней) может пройти без вреда для здоровья у молодой девушки. У 30-ти летней могут быть проблемы как с щитовиткой, так и с желудочно-кишечным трактом.
Впрочем, подобные эксперименты над собой можно ставить, если ограничить «диету» сроком в 10-14 дней.
#28
#29
Непридуманные истории
Меня бесит муж со своими детьми и внуками…
280 ответов
Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей
462 ответа
Такая зарплата — не хочу работать
301 ответ
Ложь длинною в 22 года. Как разрулить?
650 ответов
Ушел муж, 2 месяца депрессия… Как справится, если ты осталась совсем одна?
152 ответа
#30
Нужен правильный режим питания, вот и весь секрет.
#31
#32
#33
#34
#35
Я бы тебе очень хотела посоветовать диету Монтиньяка, точнее эо даже не диета, а просто система питания постоянная, на которой можно есть выпечку, хлеб, сыр, вино, орехи, торты, в общем очень вкусные продукты, от которых поправляются, но нужно самой их готовить, правда. То есть ты не будешь чувствовать себя обделенной, калории и порции мы не считаем. Эффект длительный и себя терзать не нужно, а главное и обмен веществ восстанавливается, нарушенный после множества других жутких диет.
Заходи на www.forumonti.com форум, полностью посвященный ТОЛЬКО системе Монтиньяка, там очень много полезной информации, множество рецептов и доброжелательная атмосфера и всегда просить можно, что не понятно и получить своевременно ответ.
И можно дневник питания завести, если ты серьезно решила заняться собой, а девочки всегда помогут и поддержат!!
Я подсадила на это питание много знакомых, многие из которых были с большим весом и думали, что они никогда не похудеют. ВСЕ похудели и не перестают благодарить, а сколько проблем со здоровьем ушло у всех, ради этого точно стоит.
Удачи!!
Если что спрашивай.
#36
#37
#38
НеДоВольНая СоБой
а мне кажется что лучше быть больной но стройной чем жирной но здоровой! так что я ЗА эту 20дневную диету! еще и в спортзал пойду!Сдохну-но похудею! А то мне уже страшно на себя смотреть: при росте 175 весить 60 кг это же жуть!Ненавижу своё жирное тело! Если не забуду буду отписываться!))
Нужно любить себя, какой ты не была.
И другие будут относится к вам также. И даже если Вы на это скажете «Как я могу любить ЭТО??» то то же самое будет и от других и вобще ничего хорошего от этого не будет.
Нужно верить в себя. По любому. Мы все — особенные, по своему красивые.
НеДоВоЛьНаЯ СоБой, при росте 175 см весить 60 кг — это не жуть! даже если и расчитать Ваш идеальный вес по формуле рост минус 110, то у Вас получается меньше идеального веса! И какое тогда может быть «жирное тело»? И даже если оно и было бы таким, то все равно ненавидить себя.. По мойму это уже через чур!
И в чем смысл худеть для того, чтобы умереть?? И разве вам хочется потом всю оставшуюся жизнь мучится, ходить по врачам?? И потратить на это кучу денег всего лишь из за нетерпеливости и глупости!
Да и судя по написанию забором, вы ещё очень молоды. Вам очень хочется потом всю жизнь мучиться, чтобы прекратились месячные, полетел обмен веществ и в результате вы снова потолстели бы, возможно даже на большее кол-во кг!
Задумайтесь.
.
И ещё: выбирайте менее опасные для здоровья диеты, жизнь одна!! Не портите себе сами свою жизнь..
И любите себя! Какими вы не были! Ведь найдутся друзья, любимый, который будет любить Вас такой, какая вы есть! А если он не будет любить вас такой, какая вы есть — то тем более: есть ли смысл быть с этим человеком??
В общем, у меня пока все..
Любите и будьте любимыми!
И не забывайте любить себя и верить в себя! Если вы хотите — значит можете!
#39
А если говорить серьезно… То во-первых, отдельным посетительницам этого сайта срочно нужно посетить психолога (если не психиатра), а во-вторых, помните что перед решением сесть на диету нужно проконсультироваться с врачом-диетологом.
Буду заходить на страницу, почитывать новые перлы.
Новые темы
Не могу добить 5 кило
6 ответов
У кого есть цепочка на талии?
22 ответа
Девушки, расскажите о вашем питании
4 ответа
Не могу похудеть.
..42 ответа
Какие у Вас перекусы помимо основных приемов пищи?
14 ответов
..#40
Scandal
Значит, 2 года назад похудела и теперь опять худеть надо. Сколько же набрала потом?
она же не говорила,что набрала
#41
Angi
просто надо меньше жрать и больше двиаться и диета не понадобится
#42
#43
#44
#45
#46
#47
#48
#49
Внимание
#50
Он способствуют похудению и очищению организма от шлаков, активируя процесс сжигания жиров.
похудеть на 10 кг за 21 день: Голый и испуганный стиль
похудеть на 10 кг за 21 день — большое достижение для тех, кто действительно хочет быстро похудеть. Ожирение или избыточный вес сегодня становятся головной болью. Сейчас все заботятся о своем здоровье, чтобы быть в хорошей форме. Потому что все знают, что ожирение является корнем всех болезней. Из-за ожирения у вас может быть такая проблема со здоровьем, и вам придется нести эту болезнь с собой на протяжении всей жизни. Медицина станет важной частью вашей жизни.
Как похудеть на 10 кг за 21 день Для этого в социальных сетях начался новый тренд. Способы похудеть публикуются в социальных сетях каждый день. Все утверждают, что у них есть уникальный способ похудеть, который поможет вам похудеть на 10 кг за 21 день очень легко, ничего не делая. Некоторые также утверждают, что если вы воспользуетесь их методами, они помогут вам сбросить 5 кг за 5 дней.
Является ли это возможным? Нет никогда. Это все чепуха. Если вы попадете в их лапы, вы будете страдать еще больше.
Да, есть способ, который даст вам результат очень быстро, и это предлагаемый метод. Если у вас есть страсть к похудению, если у вас есть желание достичь своей цели, следуйте этому методу. Если вы будете строго следовать этому методу, то определенно сможете похудеть на 10 кг за 21 день
Вы также сможете снизить свой вес, если примете его. Этот метод похудения вдохновлен реалити-шоу, основанном на технике выживания, которое транслируется на канале Discovery. Название этого популярного шоу — «Голые и напуганные». Это шоу транслируется на канале Discovery. В этом шоу мужчина и женщина попадают в сложную среду и им предстоит выживать там 21 день.
Как это шоу учит нас худеть на 10 кг за 21 день? В этом шоу обе пары принимают 21-дневный вызов и выживают в этих сложных ситуациях. Некоторые выполняют эту задачу, а некоторые оставляют ее посреди шоу.
Самое главное, что в конце каждой серии они сообщают свой PSR (рейтинг примитивной выживаемости) и то, насколько они похудели за эти 21-дневные испытания. Вы не поверите, что каждый участник, выполнивший это задание, уменьшил свой вес примерно на 10–12 кг.
Мы должны следовать этой методике, оставаясь дома. Думайте об этом как о своей цели и следуйте ей. Вы должны принять 21-дневный вызов, подобный тому шоу, чтобы похудеть на 10 кг. Для этого не обязательно раздеваться, ничего не делать, например, жечь костер, делать убежище и ходить туда-сюда за едой. Но Вы должны следить за тем же, из-за чего их вес так сильно уменьшился.
похудеть на 10 кг за 21 день -эффекты Давайте посмотрим, как они могут похудеть на 10 кг за 21 день Что происходит, что помогает им сбросить вес очень комфортно. Технически ничего не происходит; это просто потому, что они непреднамеренно следуют тому же, что и все, чтобы похудеть.
Принимайте меньше калорий и сжигайте больше калорий.
В течение этих 21 дня своего выживания они питаются ягодами, насекомыми для получения белка, рыбой, улитками, а иногда и мясом. И много теплой воды. Если считать калории, то эти люди потребляют целых 400 или 500 калорий в день. Если речь идет о сжигании калорий, то эти люди сжигают от 2000 до 3000 калорий в день. Они не делают никаких упражнений, чтобы сжечь калории. однако они укрываются, вырубая деревья. Они собирают дрова и разжигают костер. Чтобы найти пищу и пить воду, они бродят вокруг.
Таким образом им удается выжить и выполнить задание, которое поможет им сжечь калории. Если эти люди сжигают от 2000 до 3000 калорий в день, то подумайте, сколько калорий они сожгут за эти 21 день. По этой причине те люди, которые возвращаются после прохождения испытания, теряют от 10 до 12 кг массы тела.
Как этот сериал поможет нам похудеть Давайте придумаем, как мы тоже можем похудеть, приняв технику этого шоу.
Для этого нам не обязательно идти в лес; нам даже не нужно оставаться голыми. Мы можем похудеть, оставаясь дома. Для этого в уме должна быть твердая решимость. Чтобы похудеть, нужно делать две вещи: меньше есть и больше работать. Для этого нужно придерживаться строгой диеты. И вы должны выполнять некоторую физическую работу в регулярной практике.
Давайте составим идеальную диету для этой 21-дневной задачи похудеть на 10 кг за 21 день За эти 21 день вы должны потребляйте меньше калорий каждый день с последующей физической работой
Ваша первая диета-
1. Просыпайтесь утром со стаканом теплой воды с лимонным соком. Вы также можете добавить мед, который даст лучший результат, чтобы растопить жир на животе.
Ваше первое упражнение-
1. Сделайте несколько поз йоги, чтобы расслабить мышцы, а затем прогуляйтесь до 7 км.
Как вы знаете, ходьба — это лучшее упражнение для сжигания калорий. Она также помогает вам оставаться активным в течение дня.
Ваша вторая диета-
- Овощной сок и чашка зеленого чая на завтрак.
Ваше второе упражнение
1. Делайте все, что хотите. Но не сидите без дела. Вы можете заниматься садоводством; вы также можете готовить, стирать, заниматься чем-то другим. Будет лучше, если вы воспользуетесь своей лестницей. Часто пользуйтесь своей лестницей 20 раз в день. Поверьте, это даст вам прекрасный результат.
Ваша третья диета-
- Вареные яйца и много зеленого салата на обед. (избегайте углеводов)
2. Вместо вареных яиц можно взять кусочек рыбы (50 г) жарить (по желанию). Вы можете закончить свой обед, выпив чашку зеленого чая
Relax Time-
Отдохните не менее двух часов, чтобы освежить свое тело.
Ваше третье упражнение-
Вечерняя прогулка до 5 км и выполнение физической работы, такой как работа в саду, стирка, уборка и т.
д.
Ваша последняя диета
Вы примете свою последнюю диету, т.е. ужин до 19:00. Однако на ужин можно взять фруктовый салат или фруктовый сок и чашку зеленого чая. После этого не нужно ничего есть. Если вы чувствуете голод и слабость, вы можете выпить еще один стакан сока между ними. Но имейте в виду, что ничего нельзя есть на ночь. Думайте, что вы делаете прерывистое голодание
Точно так же вам придется следовать этой диете в течение 21 дня, а также выполнять физическую работу одновременно. Тем не менее, просто следуйте методу, который я вам сказал. Вам не нужно делать какие-либо интенсивные тренировки. Вам даже не нужно ходить в спортзал. 9 не надо0004 приседания на тросе , скручивания и поднятие тяжестей. Всего полчаса занятий йогой и ходьбы по утрам достаточно, чтобы привести себя в форму и резко похудеть.
похудеть на 10 кг за 21 день – Испытание на 21 день После окончания 21-дневного испытания начинается настоящее испытание.
Если вы успешно выполните эти 21-дневные задачи, то будет подтверждено, что вы уменьшили свой вес на 10 кг. или даже больше.
Самая трудная задача состоит в том, как сохранить этот уменьшенный вес. Потому что видно, что через несколько дней обычно люди возвращаются к своим старым привычкам. Они приходят к тем же привычкам в еде и лени. и начать потреблять больше калорий, не выполняя никакой физической работы. В результате чего ваш вес увеличивается очень быстро, даже больше, чем раньше.
Однако, чтобы поддерживать этот сниженный вес, мы должны обратить внимание на нашу диету. Мы должны заботиться о том, сколько калорий мы едим. Для этого вы должны следовать таблице подсчета калорий. А физическая работа должна выполняться каждый день.
Во время 21-дневного испытания мы потребляли от 400 до 500 калорий. Теперь вам нужно медленно увеличивать количество потребляемых калорий, чтобы не чувствовать себя слабым. И вы можете получить питание, чтобы ваша иммунная система могла работать должным образом.
В это время вам придется выполнять больше физической работы, чтобы можно было сжечь лишние потребляемые калории. здесь вы также можете присоединиться к любому тренажерному залу, чтобы выполнять дополнительные тренировки, такие как поднятие тяжестей, приседания, скручивания и т. д.
похудеть на 10 кг за 21 день диета
планПервая диета-
Стакан теплой воды с лимонным соком
Завтрак-
I чашка для оза, зеленый салат и чашка зеленого чае
Миска риса/2 чапати, вареные овощи, дал и рыба/яйца/мясо
Ужин
Ужин следует принимать до 19:00. Вы должны взять тарелку зеленого салата с фруктовым соком
Как похудеть, как Джеки Бхагнани, который сбросил 15 кг за 21 день
Вот как выглядела диета Джекки:
Завтрак: 3 полных яйца, потому что желток содержит жир. С 50 г сыра, 6 миндальными и 3 грецкими орехами.
Обед: 200 г курицы, 50 г сыра и немного салата.
Вечерняя закуска: 100 г жареной рыбы, заправленной сливочным или кокосовым маслом, потому что это хороший жир.
Перекус после тренировки: протеиновый коктейль и арахисовое масло.
Ужин: 100 г рыбы и авокадо.
Потребление воды: Минимум 4-5 литров в день.
Джекки говорит: «Если вы дольше не спите по ночам, вы можете добавить в свой рацион еще один прием пищи, это может быть протеиновый коктейль с арахисовым маслом или греческий йогурт с орехами». Когда его спросили о чит-днях, он сказал, что у него не было ни одного чит-дня в течение всего 21 дня его путешествия по снижению веса, и он был очень предан своему распорядку. Он говорит, что нет никаких шансов получить хотя бы один читмил. Он говорит: «У вас много жира, поэтому у вас не может быть чит-дней, потому что, как только вы добавите углеводы в свою еду, у вас будет вздутие живота. Кето-диета — это то, с чем нужно быть очень осторожным. очень эффективен, если все сделано правильно, а если вы не сделаете это правильно, вы можете даже набрать вес».
Во время кето-диеты любые формы углеводов категорически запрещены. Джекки объясняет: «Вы знаете, что рис, роти, чапати, дал содержат углеводы, но даже кетчуп содержит углеводы, или любые упакованные продукты могут содержать углеводы. Вы можете есть намного больше. Фрукты также богаты углеводами. Вы не можете прикасаться к фруктам, пока находитесь на кето». Он советует провести тщательное исследование углеводов, прежде чем садиться на кето-диету, чтобы похудеть.
Четыре наиболее важных фактора, которые помогли Джекки в его путешествии по снижению веса, — это кето-диета, его режим тренировок, достаточный сон и, прежде всего, его решимость достичь своей цели.
Актер рассказывает: «Сейчас я на поддерживающей диете с низким содержанием углеводов. Я ем один раз углеводы перед тренировкой, а кроме этого у меня есть курица или рыба. Или, если это мой день для употребления вегетарианской пищи, затем я ем тофу». Он говорит, что вы также можете приготовить домашнее бурджи из яичного белка.