Похудение после 40 лет фото до и после: 10 звезд, которые похудели после 40 лет

Правильное (здоровое) питание (ПП) — «Моя история похудения на 40 кг +Фото до и после.»

****************************всем привет!*******************************************

Приготовьтесь к тому, что отзыв будет длинным.

Моя история похудения длиною в жизнь

Решиться на этот отзыв о своем опыте похудения, да еще и с фото до и после помогло желание помочь тем, кто перепробовал все, кто отчаялся (я не говорю о похудении на 2-3 кг после зимы.)

 

Итак, начнем..

 

Фото до:

Я всегда была толстой, вот с детства. Я была толще своих сверстников в саду, школе, институте. К 30 годам я из просто толстой превратилась в очень толстую тетю. Сейчас, оглядываясь назад, я думаю как же можно было себя так запустить? Как можно было себя так не любить? Ответа нет… еда мне заменила все. Но похудеть хотелось всегда, меня мой муж и мужчины никогда не обижали и не оскорбляли. Я нравилась и такой как была, но меня убивало то, что поход по магазинам в поисках одежды превращался в ад.

Я покупала не то, что мне нравилось, а то, что подходило по размеру. Как же было унизительно спрашивать « Девушка, а что на меня есть?». В итоге я заменила офф лайн магазины он лайн магазинами, что бы не испытывать чувство унижения каждый раз. Заменила покупки в наших магазинах покупками в зарубежных магазинах и освоила эту науку довольно неплохо. Наши магазины предлагают одежду не современную для размера 56-58, а хотелось то выглядеть стильно, модно, молодежно.

И вот, борьба с лишним весом у меня началась в лет 13. Я не ела после 18-00 ( а до 18-00 берегись холодильник! ). Результат был, но не на долго. Ну не могу же я всю жизнь не есть после 18-00!

Второй этап это диеты. Я перепробовала массу диет: кремлевскую, японскую, белковую, углеводную, 3*3, пила втечение 10 дней только соки фруктовые и не худела. Вернее худела немного, но когда входила в обычный режим питания все возвращалось назад супер быстро и с «друзьями» в виде нескольких дополнительных килограммов.

Третий этап это был Гербалайф. . может помните людей со значками «хочешь похудеть, спроси меня как?» О Боги как я хотела! И спросила и даже попробовала. Не совру, когда скажу, что в 1995 году мои родители потратили на чудо-средство 400 у.е. Похудела на 10 кг , но угадайте что произошло потом? Да-да, вы правы, они вернулись!

Четвертый этап чаи-кофеи для похудения. Даже останавливаться не буду. Слабительное хорошего качества

Пятый этап – голодовки. Дни на воде и все. Это был ад. Есть хотелось так, что ни о чем думать более не могла. После голода ,наступали «зажоры» и результат от голодовок был полностью нивелирован. Я себя ненавидела за мягкотелость.

Шестой этап – вызывать рвоту после еды. Скажу одно – не делайте так!

И вот апофеоз моих потугов похудеть – есть 1 раз в день вечером. В таком режиме я жила лет 5 и по итогу что? Набрала еще 15 ( Да, вы не ослышались)кг.

Как же ты похудела спросите вы?. Если честно, я и сама не поняла как Было только огромное желание и решительность.

Началось все с того, что мне 115 килограммовой женщине надоел целлюлит ))))). Я начала на ютуб искать способы избавления от его родненького. При просмотре видео я сильно возмущалась и закатывала глаза ,ведь все говорили о питании. «О каком питании вы мне говорите???» Думала я. «Ведь я такая умная! Я профессор в похудении! Я перепробовала все и даже больше!» Мелькали мысли в моей голове, а руки вытаскивали из кулечка стотысячное по счету печенье.

Но любопытство перебороло и я начала смотреть видео о питании. Для меня было открытием, что есть нужно 5-6 раз в день, а не один. Как это????? – сбой системы. Оказывается что бы худеть, не нужно голодать, не нужно есть 1 раз в день, можно есть после 18-00 и даже после 23-00! Но для этого нужно выбирать что ты ешь и какими порциями.

 

Итак, процесс пошел. Я завела себе дневник питания, куда записывала все, что съедала за день. Дневник подсчитывал съеденные калории и говорил: «Подруга, остановись!» Что бы вписаться в норму калорий в день я полностью пересмотрела свое питание. Количество и качество потребляемой пищи. Начала готовить себе отдельно от всех. Исключила из рациона жир, жареное (заменила на запеченное в духовке, приготовленное на пару, отварное), пол года не ела сладкого и мучного. Хлеб покупала бездрожжевой. Вместо конфет и печенья ела сухофрукты и мед. Подружилась с овощами и ощутила богатство вкуса простых блюд. (Да, так случается, когда прекращаешь есть сахар, вкусовые рецепторы обновляются и вкус у продуктов становится совсем иной). Я прекратила пить сладкие напитки, в том числе чай и кофе с сахаром.

Но блоггеры на ютубе говорили: «этого мало! Нужен еще спорт»

Как спорт? Это же тяжело!

Видели бы вы мое первое «занятие», оно продлилось ровно 5 минут. Я обливалась потом и падала на диван обезсиленная. Но ничего, ничего, мышцы мои то привыкли работать только тогда ,когда я доставала конфету из упаковки и все. Постепенно я дошла до 30 минут занятий (занималась опять же по ютуб. Включала первое попавшееся видео с пометкой «фитнес»), потом до часа.

 

Теперь я катаюсь по 3-4 часа на велосипеде без проблем!

В итоге за год я похудела на 40 килограмм и помолодела на 10 лет. Благодаря постепенному похудению без голодовок и спорту кожа в тонусе, ничего не «висит». Только растяжки на животе, фотографии и воспоминания окружающих напоминают мне о том, какая я была раньше. Теперь поправляясь зимой или после больших праздников у меня нет страха, теперь я знаю, что смогу с легкостью потерять пару набранных кило. Теперь я себе позволяю есть жаренное, сладкое, жирное. Ведь спортом я все компенсирую, да и не хочется уже есть вредную пищу в таких больших количествах.. нет потребности, нет желания. После старта миссии «похудение» прошло 4 года, я не набираю, но и не худею пока. Мне комфортно в теперешнем состоянии, привыкаю к себе такой и обдумываю дальнейшую потерю еще 10 килограмм без дискомфорта.

 

Фото после…

Спасибо, что дочитали мой отзыв. Желаю Вам удачи, верю, что при желании Вам все под силу.

 

Как в 36 выглядеть лучше, чем в 20? Ужасная история моей кожи со счастливым концом + УХОД ЗА КОЖЕЙ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ

Как похудение меняет внешность: 20 впечатляющих фото до и после

Образ жизни

Фото

Getty Images

В Сети уже много лет один из самых популярных запросов звучит так: «Как похудеть быстро и эффективно». В результатах поиска — и чудо-детоксы, которые обещают, что вы точно станете стройнее и легче за неделю, и таблетки с натуральными ингредиентами, которыми можно чуть ли не торты заедать и худеть. Еще один вариант — это заговоры, гипнозы и медитации от «профессиональных» колдунов и шаманов. И процент людей, готовых отдать много денег за избавление от лишних килограммов совсем не маленький.

Но почему похудеть «быстро и эффективно» получается далеко не у всех? Что тут может помешать?

Врач-эндокринолог, диетолог

Жир у нас «в голове»

«Все понимаю, но ничего с собой поделать не могу», — так многие пациенты с избыточным весом говорят на приемах у диетологов и эндокринологов.

«Давайте разберем на другом примере: мы знаем, что вылечить онкологию на ранней стадии куда проще, чем на терминальной. Более того, на ранней стадии высока вероятность, что этот эпизод вообще никак не скажется на продолжительности жизни. И мы зачастую слышим или читаем, какую профилактику надо осуществлять, чтобы вовремя поймать развитие заболевания. И… ничего не делаем. Такая же история со снижением веса», — объясняет врач.

Многие тянут до последнего, заедая очередной стресс или неудачную попытку похудеть конфетой. А вес все увеличивается и увеличивается. Иногда состояние человека может лавировать от «мне ничего не поможет, проще принять себя таким, какой я есть», до «так жить больше нельзя, с понедельника в спортзал и за овощами с гречкой». И это замкнутый круг, выбраться из которого поможет грамотный врач, а также желание и терпение самого худеющего.

Во всем виноват метаболизм

Еще один «виновник» лишнего веса. Сколько мы живем, столько и будут популярны два совершенно полярных мнения:

• я не могу ничего сделать с весом, потому что испортил и замедлил метаболизм;

• надо просто хорошенько разогнать метаболизм, тогда сразу все наладится.

На самом деле все не так просто.

«Метаболизм — это набор химических реакций, которые обеспечивают нам жизнь, и состоит он из процессов катаболизма — разрушения — и анаболизма — построения. Вот тут все и думают, что каким-то магическим образом уже не ты управляешь весом, а он тобой», — говорит Мария Кадырлеева.

Чтобы выяснить, как же работает наш метаболизм, нужно познакомиться с 4 базовыми переменными, которые участвуют в расходе энергии, то есть помогают нам худеть. Или наоборот.

1. Базовый обмен — это буквально наши «расходы» на существование, нормальное функционирование всего организма. Даже если человек находится в коме, этот обмен будет происходить. Совершенно без разницы, сколько в вас жира, а сколько — мышц. Организм будет работать. Однако чем вы толще, чем больше энергии расходуете. То есть нет и намека на какое-то замедление;

2. Термический эффект пищи — расход энергии на переваривание нутриентов. Из БЖУ именно белки требуют самого большого расхода. Но не стоит забывать, что у человека чаще всего питание «смешанное», поэтому процент траты энергии на переваривание еды примерно одинаковый;

3. Расходы на тренировочную активность. Если вы привыкли оценивать по смарт-часам расход калорий за одно занятие спортом, то вас ждет разочарование — приборы часто выдают неправильный результат. Не может один человек сжечь 178 ккал, а другой — 448, если они вместе прыгали и отжимались в течение часа. Обычно расходы у всех примерно одинаковы — 200-300 ккал;

4. Расходы на бытовую активность. Вот тут уже будет видна большая разница, все-таки мы по-разному проводим свой день. Так, разница в расходах между пассивными людьми и активными — теми, у кого есть ежедневный физический труд — составляет 2000 ккал! Именно поэтому офисным работникам похудеть гораздо сложнее чем тем, кто работает воспитателем в детском саду, постоянно бегая и играя с малышами.

Вывод простой: ваш метаболизм зависит от того, как вы привыкли проводить время, в каких условиях вы работаете, что вы едите. Измените привычки — изменится и скорость энергетического обмена.

Интересный нюанс: есть вещи, которые мы не контролируем. Например, кто-то постоянно дергает ногой, активно жестикулирует, наворачивает круги, когда разговаривает по телефону. И кто-то может часами сидеть практически неподвижно. А ведь даже небольшие, но частые телодвижения могут практически незаметно расходовать около 500 ккал.

Люди, которые смогли

Те, кто смог похудеть на 20, 40 и даже 60 кг говорят: «Самое сложное — начать». Признать, что впереди будет долгий путь. Что придется во всем слушаться врача, менять свои пищевые привычки, образ жизни, на какой-то период отказаться от любимых продуктов. Быть готовым к тому, что обязательно будет плато — вес встанет, будет казаться, что все бесполезно. Но на самом деле все это — неотъемлемая часть процесса похудения, мало кому удается ее избежать, говорят диетологи.

Однако терпение и работа над собой может приводить к потрясающим результатам. Некоторых похудевшим просто не узнать — настолько избавление от лишнего жира меняет внешность человека. Посмотрите на подборку фотографий мужчин и женщин, которые смогли справиться с ожирением. Их опыт доказывает: похудеть можно в любом возрасте, нужно лишь действительно этого захотеть.

Софья Хромова

---

Теги

• Правильное питание
• Красота

Грегори Гурде из Top Chef делится фотографиями потери веса на 40 фунтов

Смотреть: Падма Лакшми наслаждается вкусной едой «Top Chef»

Грегори Гурде делится своим «пандемическим путешествием по весу».

10 января в Instagram звезда Top Chef сообщил, что похудел на 40 фунтов, и опубликовал фотографии до и после.

«От 212# до 172#», — написал он рядом с фотографиями. «Это было тяжело!»

Оглядываясь назад на свой опыт, Гурде вспоминает: «Между закрытием тренажерных залов, беговой травмой (у меня разрыв мениска) и питанием для выживания на работе я набрал приличное количество веса в 2020 году». Затем, в июле, когда он был в своем «самом высоком весе за всю историю», он решил нажать «кнопку перезагрузки» своего здоровья.

«Но все, что работало в прошлом, включая йогу и периодическое голодание, просто не работало», — продолжил он. Итак, он внес некоторые изменения. Хотя нет двух одинаковых путешествий, для Гурде он включал сочетание кето и прерывистого голодания, силовую ходьбу, бег, тренажерный зал, йогу, иглоукалывание, массаж и гидротерапию.

«Я ходил по беговой дорожке несколько месяцев, пока мой терапевт не сказал мне, что я снова могу бегать», — написал он. «Я впервые перешла на кето-диету и увеличила голодание до 20–24 часов несколько дней в неделю и, наконец, начала терять лишний вес. Провела часы, углубляясь в преимущества голодания и кето для здоровья».

фото

Лучший шеф-повар Победители: где они сейчас?

Затем Гурде поблагодарил всех, от своего физиотерапевта до личного тренера, которые помогали ему на этом пути.

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Сообщение, опубликованное Грегори Гурде (@gg30000)

Меган Фокс и Пулемет Келли одеваются как Памела Андерсон и Томми Ли Костюмы на Хэллоуин

Где разладился брак Тома Брэди и Жизель Бюндхен

Он также отправил сообщение своим подписчикам. «Напоминаем, что здоровье не измеряется весом», — добавил он. «Толстый или худой, всегда любите себя. Живите в том теле, в котором вам комфортно, и не сравнивайте себя с людьми в Интернете. Мы все бываем разных форм и размеров, и все мы можем делать разные вещи в своем теле».

В конце своего поста Гурде отметил, что ему еще предстоит «очень долгий путь к выздоровлению» и что он хочет «быть в форме» к открытию своего ресторана Kann, который предлагает гаитянскую кухню, приготовленную на дровах, и готов открыться поздней весной. Как он выразился, «будет много долгих дней и вещей, которые нужно поднимать и перемещать».

Ernesto Ruscio/Bravo/NBCU Photo Bank через Getty Images

Гурде, который был финалистом 17-го сезона All Stars в Лос-Анджелесе и занял второе место в 12-м сезоне в Бостоне, затем получил сообщения от своих коллег Top Chef выпускников .

«Услышанный повар», — написала в разделе комментариев чемпионка 14-го сезона Брук Уильямсон . «Очень вдохновляюще.» Добавлен победитель 17-го сезона Мелисса Кинг , «Горжусь тобой, ГГ».

(E! и Bravo являются частью семейства NBCUniversal).

Преобразование в похудении — вдохновляющие фотографии до и после

Перейти к содержимому

Этот парень использовал простую процедуру, чтобы набрать мышечную массу и сжечь жир

Как Mac из фильма «Всегда солнечно» накачался 909070

3

3

3 Этот парень похудел на 25 фунтов и похудел за 60 дней

9006

Этот парень потерял 60 фунтов, создав рутинную

Приготовление еды помогла этому парню сбросить 40 фунтов

Тренер подробно описал потерю веса этого человека

Этот человек потерял 100 фунтов с помощью веса. Простой план диеты

Езда на велосипеде помогла мне сбросить 56 фунтов за 3 месяца

10 000 шагов в день помогли мне сбросить 50 фунтов

Как я похудела на 250 фунтов и изменила свою жизнь 9 и0070

Мартин Форд демонстрирует измельченное 300-фунтовое телосложение

Как этот человек потерял 40 фунтов и построил мышцу

Как я потерял почти 40 фунтов и получил форму

Я потерял 20 фунтов и получил Похудеть за 12 недель

Я похудел на 25 фунтов и стал самым сильным из всех, что у меня когда-либо был

Как я похудел на 50 фунтов и похудел за 6 месяцев

Силовые тренировки помогли мне сбросить 5 фунтов 00070

Диета и тренировка, которая помогла мне потерять 30 фунтов

Как я потерял 150 фунтов всего за 7 месяцев

Тренировка для полумарафона помог мне сбросить вес

Алкоголь.

35 фунтов

Как я похудел на 70 фунтов и похудел за 5 месяцев

Я потерял 50 фунтов жира с помощью силовых тренировок

Реклама — продолжить чтение ниже

гребля и чистая еда помогли мне сбросить 180 фунтов

Как подъемные веса помогли мне потерять 35 фунтов

Как я потерял 30 фунтов и потерпел свой ABS

Как я потерял 30 фунтов и получил в целом только ABS

. 3 месяца

Я похудел на 20 фунтов и похудел за 3 месяца

Как я похудел и вернул себе уверенность

Как я похудел на 15 фунтов и поправился всего за 9 дней

70

Подсчет калорий и ходьба помогли мне сбросить 79 фунтов.

Я потерял 200 фунтов. Я готовлюсь к забегу на 100 миль.

Как этот шеф -повар упаковал на 40 фунтов мышечной массы

Как я потерял 65 фунтов и построил мышцы за 6 месяцев

Я потерял 90 фунтов, один шаг за раз

Как дисциплина мне помог мне.