Очищение организма содой: показания, противопоказания, методы проведения.
Для полноценного протекания обменных процессов в организме должен поддерживаться правильный кислотно-щелочной баланс. Уровень pH может отклониться в меньшую или большую сторону из-за нерационального питания, стресса, влияния внешних факторов, тяжелой физической нагрузки, тяжелых патологий, например, диабета, длительной лихорадки, тяжелых ожогов, заболеваний обмена веществ, заболеваний почек, кишечника. Существует очень популярное мнение ,что восстановить равновесие помогает пищевая сода. Попробуем разобраться, действительно ли это так?
Можно ли чистить организм содой?
Нормальный уровень pH крови в организме – около 7,4. Если он смещен в сторону кислой среды, то у человека замедляется метаболизм, ухудшается доставка питательных веществ и кислорода к клеткам, угнетаются жизненные функции, снижается иммунитет.
Сода при растворении делает водную среду слабощелочной. Такой раствор нейтрализует кислоты, ощелачивая организм. Восстановив уровень pH, можно улучшить способность организма очистить сосуды, кровь и лимфу, нейтрализовать токсины.
Злоупотребление гидрокарбонатом натрия чревато сдвигом кислотно-щелочного баланса в сторону ощелачивания и возникновением алкалоза, т. е. защелачивания организма.. Кроме того, кишечник привыкает к воздействию на его среду извне и постепенно перестает ее регулировать. Также в организме есть специальная система, поддерживающая постоянство внутренней среды — система гомеостаза. При длительном употреблении соды и защелачивании она с помощью механизмов компенсации вызовет сдвиг pH в кислую сторону. Избыток соды может вызвать и вымывание кишечной микрофлоры.
Поэтому прежде чем прибегать к ощелачиванию, нужно проконсультироваться с врачом, чтобы убедиться в необходимости процедуры и отсутствии возможных рисков для здоровья.
Абсолютными противопоказаниями к содовому ощелачиванию являются беременность, период лактации, низкий уровень pH, гипертония, болезни желудочно-кишечного тракта, онкологические патологии, диабет.
Внимание! Чтобы самостоятельно контролировать процесс ощелачивания организма, приобретите в аптеке лакмусовые бумажки, определяющие уровень pH слюны либо мочи.
Нормализовать pH можно более безопасным способом – употребляя правильные продукты. Ощелачивающим свойством обладают злаки, любые фрукты, зеленые овощи, молочные продукты
Очистку организма можно проводить и иными способами. К примеру, применяя Фиточай из диких трав № 1 (Очищение и дренаж) — Baikal Tea Collection. Травяной сбор с сенной, крушиной, курильским чаем и клевером ускоряет обменные процессы и помогает вывести токсины из организма.
Также для очистки организма прекрасно подойдёт натуральный Очищающий фитосорбент Pure Life — Essential Sorbents, растительные компоненты которого связывают накопившиеся вредные вещества и быстро выводят их естественными способами. Кроме того, фитосорбент нормализует обменные процессы в организме и обеспечивает правильную работу ЖКТ.
Методы и правила применения соды в домашних условиях
Нельзя употреблять содовый порошок в сухом виде, запивая водой. Из него готовят раствор. Для этого гидрокарбонат натрия гасят небольшим количеством кипятка.
В первое время лучше использовать для ощелачивания минимум соды: на кончике чайной ложки. Максимальная суточная дозировка – 1 ч. л. Средство следует пить утром натощак и/или в течение дня за час до или через час после еды.
Рецепт по Неумывакину
Все неделю до и после процедуры необходимо придерживаться растительного рациона.
Из меню исключаются мясные, копченые, жареные, соленые блюда. Сама чистка проводится 6 дней:
- 1-й: 3 раза выпить по ⅟₄ ч. л. соды, погашенной в 200 мл кипятка;
- 2-й: пить по ⅟₂ ч. л. порошка, разведенного 200 мл кипятка, в том же режиме;
- 4-й, 5-й и 6-й: разводить по утрам 1 ст. л. порошка в 1,5 литрах горячей воды и пить на протяжении дня, чередуя с овощными отварами и яблочным соком;
- вторая половина 6-го дня: смешать 200 мл лимонного сока с 200 мл оливкового масла и пить маленькими глотками раз в 15 минут, а перед сном сделать клизму.
Внимание! Во время чистки надо следить за самочувствием. При возникновении дискомфорта любого рода, будь то изжога или повышенное газообразование, следует прекратить прием и обратиться к врачу.
Рецепт по Огулову
Сперва принимают содовый раствор, постепенно повышая дозировку с ⅟₅ до ⅟₂ ч. л. порошка на 200 мл воды.
После с помощью кружки Эсмарха делают клизму из 30 г соли и 2 л воды. Затем пьют очищающий раствор из 1 ст. л. соды и 800 мл кипятка и завершают очистку клизмой из 2 л воды, 2 ст. л. соли и 5 мл сока лимона.
Полный курс – 10 процедур через 1 день.
Для профилактики
Для профилактики можно пить по утрам, натощак, на протяжении 1-2 недель теплый содовый раствор, постепенно увеличивая дозировку. Максимальное количество порошка не должно превышать 0,5 ч. л. на 200 мл жидкости в день.
Очищение организма требует системного подхода, и его как раз обеспечивает Истоки чистоты, легендарный комплекс Siberian Wellness, состоящий из трёх взаимодополняющих формул, которые обеспечивают работу трёх главных механизмов очищения внутренней среды организма: межклеточное очищение, внутриклеточное очищение и антиоксидантную защиту.
Можно также очищать организм снаружи, 1-2 раза в неделю принимая содовые ванны: 100 г порошка и 50 г морской соли на полную ванну.
Такая процедура поможет очистить лимфатическую систему, наладить обменные процессы, ускорить похудение, улучшить кровообращение и состояние кожи.
Врач Юзуп объяснила, что произойдет с организмом, если пить воду с содой
Образ жизни
- Фото
- eternalcreative / iStock / Getty Images
Правильный кислотно-щелочной баланс (pH) в организме важен для того, чтобы обменные процессы протекали в без сбоев. Но стресс, серьезные физические нагрузки, нерациональное питание, заболевания почек и кишечника, нарушения обмена веществ — все это ведет к отклонению рН в большую или меньшую сторону.
Есть мнение, что привести в норму кислотно-щелочной баланс в организме помогает сода. В соцсетях можно увидеть истории о том, как вода с содой может очистить организм, способна снизить давление у гипертоника со стажем, справиться с лишним весом и убрать живот.
Так ли это? Давайте разбираться.
Кандидат медицинских наук, врач-педиатр, нутрициолог, специалист в области интегративной и превентивной медицины. Член ассоциации врачей превентивной медицины.
Польза соды
— Есть мнение, что сода не только помогает восстановлению кислотно-щелочного равновесия за счет снижения кислотности, но и очищает организм, препятствует задержке вредных веществ, ускоряет выведение токсинов, положительно влияет на нервную систему, улучшает внимание и память, уменьшает головные боли, — объясняет врач Ирина Юзуп. — Сода также также отличный антисептик, обладает противовоспалительными свойствами. Известно, что соду используют для полосканий, чтобы уменьшить боли в горле.
В норме уровень pH крови — 7.35-7.45. Его смещение в сторону кислой среды ведет к снижению иммунитета, ухудшению доставки питательных веществ к клеткам, замедлению метаболизма.
Если растворить соду в воде, то она превратит водную среду в слабощелочную.
Такой раствор может помочь нейтрализовать кислотную среду в организме за счет ощелачивания, поясняет врач.
— Профессор И.П. Неумывакин называет прием воды с содой универсальным способом лечения и профилактики множества заболеваний, — признает Ирина Юзуп. — При правильном приеме внутрь сода разжижает и обновляет структуру крови, помогает бороться с камнеобразованием в почках, отложением солей, холестериновых бляшек. При нормализации кислотно-щелочного баланса происходит очищение и обновление клеток крови.
Как сода вредит организму
— Принимать воду с содой нужно с большой осторожностью, — предупреждает врач. — Первым от воздействия соды страдает пищевод, который в норме имеет щелочную среду. Нередко те, кто принимает соду внутрь, страдают от кандидоза, потому что постоянное защелачивание пищевода — прямой путь к росту грибов. Далее из пищевода сода попадает в желудок, который имеет кислую среду, что обеспечивает переваривание пищи. Но при системном приеме соды ухудшается усвоение питательных веществ.
Длительный прием соды влияет и на кишечник, который привыкает к тому, что на его среду постоянно воздействуют извне, и перестает ее регулировать.
При избыточном поступлении соды достаточно быстро вымывается кишечная микрофлора.
Сода и изжога — побочный эффект
— Сода — природный антацид — при ее растворении в воде образуется щелочной раствор, способный нейтрализовать кислоту желудочного секрета. Буквально — «погасить» желудочную кислоту, — объясняет Ирина Юзуп. — Но это не устраняет проблему, а маскирует ее, что может привести к еще более интенсивной выработке кислоты, спровоцировать обострение гастрита, рефлюкса или даже появление язвы.
Смертельная сода
— У тех, кто увлекается водой с содой, может произойти накопление щелочных веществ в крови, предупреждает врач. — А это может привести к угрожающим жизни состояниям — например, развитию алкалоза. Это нарушение кислотно-щелочного баланса в организме, увеличение pH крови (и других тканей организма) за счет накопления щелочных веществ.
Симптомы алкалоза
угнетение дыхательного центра,
повышение тонуса мышц вплоть до судорог,
снижение давления,
обморочное состояние,
угнетение кишечной моторики,
жажда и отеки,
учащенное сердцебиение,
головокружение и головные боли.
При появлении этих симптомов необходимо срочно обратиться за медицинской помощью.
Кому нельзя пить соду
— Противопоказаниями к приему соды считаются язва желудка и 12-перстной кишки, диабет, болезни ЖКТ и почек, беременность и кормление грудью, — говорит эксперт и напоминает, что держать под контролем кислотно-щелочной баланс можно с помощью специальных рН тестов (лакмусовых бумажек). Они определяют уровень рН любой жидкости, в том числе слюны или мочи.
Анна Майская
Теги
- Гастроэнтерология
лучших и худших напитков для сна
От теплого молока до ромашкового чая и множества оздоровительных напитков — нет недостатка в доступных напитках, которые, как утверждается, могут помочь вам заснуть.
Но какие из них могут на самом деле служить вашему сну?
Вот список лучших и худших напитков для вашего сна — и тех, которые все еще не определены жюри медицины сна.
Но сначала важно отметить, что всем следует избегать употребления слишком большого количества напитков непосредственно перед сном (поскольку вас разбудит потребность в мочеиспускании). И это предостережение особенно важно, если вы старше, у вас чувствительный мочевой пузырь или вы принимаете лекарства, которые могут увеличить мочеиспускание (например, ингибиторы SGLT2 для лечения диабета), объясняет Алон Авидан, доктор медицинских наук, профессор неврологии и директор отдела расстройств сна. Центр Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе (UCLA).
Этим людям он предлагает прекратить пить любые напитки (кроме глотка-двух воды для утоления жажды) за три-четыре часа до сна. «Было бы идеально ограничить первичное потребление жидкости в течение дня и пить обычную жидкость во время ужина», — говорит он.
По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), обычная вода является самым полезным и лучшим напитком, который можно пить в любое время дня — в ней нет калорий и предотвращает обезвоживание, состояние, которое может вызвать затуманенное мышление, сделать вас капризным и увеличить риск запоров и камней в почках.
Исследования показали, что может существовать связь между обезвоживанием и плохим сном (включая обсервационное исследование, опубликованное в 2019 году в журнале Sleep ), но необходимы дополнительные данные, чтобы точно объяснить, вызывает ли одно другое, и если да, то какое именно. один вызывает который.
СВЯЗАННЫЕ: 7 лучших моментов для питья воды
Ромашковый чай вызывая. Ряд исследований, в том числе одно, опубликованное в октябре 2015 г.0021 Journal of Advanced Nursing недосыпающих молодых тайваньских мам обнаружили, что ромашковый чай способствует лучшему ночному сну.
«Он обладает успокаивающим, согревающим эффектом — просто зная, что вы принимаете что-то, что больше связано с расслаблением, — это само по себе может иметь положительный эффект», — говорит доктор Авидан. Терпкий вишневый сок Дана Ханнес, доктор философии, старший зарегистрированный диетолог в Медицинском центре Рональда Рейгана Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе и профессор Филдингской школы общественного здравоохранения Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе, говорит, что терпкий вишневый сок обладает свойствами, вызывающими сонливость.
«Терпая вишня богата мелатонином, вызывающим сон гормоном, который мы естественным образом вырабатываем», — объясняет доктор Ханнс, добавляя, что люди могут подумать о том, чтобы съесть фрукт, а не пить сок. «Природный сахар в соке может заставить вас больше мочиться — сахар часто вытягивает дополнительную воду, чтобы разбавить ее в организме», — объясняет она.
Авидан говорит, что он рекомендовал пациентам пить терпкий вишневый сок для сна.
«Есть опубликованные данные, которые показывают, что есть положительный эффект на два атрибута, связанных со сном — латентный период сна (сколько времени требуется человеку, чтобы заснуть) и улучшение времени, в течение которого люди бодрствуют в течение ночи», — говорит Авидан. .
СВЯЗАННЫЕ: Все о вишне: питательность, польза, виды, побочные эффекты и многое другое не обязательно способствует хорошему сну.
«Алкоголь может полностью нарушить режим сна, особенно важные мозговые волны, которые у нас возникают во время сна. Это затрудняет глубокий сон», — говорит Ханнс.
Она рекомендует отказаться от употребления алкоголя в любом виде за четыре часа до сна и выпивать не более одной порции за ночь для улучшения качества сна. «Для метаболизма одного напитка требуется один час и 15 минут, поэтому может быть полезно дать себе дополнительное время, а также время, чтобы выпить дополнительное количество воды, чтобы вывести его из организма», — говорит она.
Безалкогольные способы расслабиться в конце долгого дня Обладает мочегонным действием, а значит, способствует мочеиспусканию; а кофеин в кофе бодрит.
Ханнес добавляет, что даже кофе без кофеина может помочь вам уснуть. «Я бы избегала кофе с кофеином в течение восьми часов перед сном из-за его длительного периода полувыведения и дозы кофеина», — говорит она.
Черный или зеленый чайЧерный и зеленый чай содержат кофеин и являются мочегонными средствами, поэтому они не подходят для приготовления перед сном по тем же причинам, что и кофе, говорит Авидан. «Я бы избегал их в течение четырех-шести часов перед сном, поскольку было показано, что даже небольшое количество кофеина вредно для сна и потенциально затрудняет засыпание», — говорит Ханнес.
СВЯЗАННЫЕ: Зеленый чай и маття: как они сравниваются?
Газировка Комбинация кофеина и сахара, содержащаяся в большинстве видов колы, может вызывать проблемы со сном, говорят оба эксперта.
«Даже если в напитке нет ни того, ни другого, пузырьки от газирования могут не дать вам уснуть», — говорит Хуннс. «Я бы, наверное, ограничила употребление газированных напитков не ближе, чем за три-четыре часа до сна без кофеина, и восемью часами, если в нем есть кофеин», — говорит она.
Будьте осторожны, полагаясь на эти напитки для улучшения сна. На сегодняшний день нет доказательств того, что они действительно могут улучшить ваш отдых.
Смеси для напитков, обогащенные магнием (Like Calm)Поскольку дефицит магния связан с нарушениями сна, можно было бы подумать, что добавки могут способствовать спокойному сну.
Ханнес говорит, что напитки, содержащие магний, могут помочь со сном, помогая регулировать мелатонин (гормон, вызывающий сон) и снижая кровяное давление. Однако она упоминает, что количество магния в этих напитках (таких как Calm) может быть недостаточным, чтобы действительно что-то изменить.
«Возможно, вам лучше получать магний из продуктов, но поскольку в Calm не будет кофеина, нет причин избегать его», — говорит она.
СВЯЗАННЫЕ: 8 Продукты с высоким содержанием магния
Теплое молокоЭто давняя рекомендация, но наука, стоящая за ней, далека от твердости.
«Это может сработать, потому что молоко — это утешительная пища, которая помогает некоторым людям заснуть», — говорит Хьюнс — из-за эффекта плацебо. «Это также может быть триптофан в нем или другие белки, которые помогают людям заснуть», — говорит Ханнес. Однако нет хороших научных доказательств того, что он заметно улучшает сон.
Авидан добавляет, что к горячему молоку следует подходить с осторожностью, поскольку оно может вызвать желудочный рефлюкс у людей с гастроэзофагеальной рефлюксной болезнью или ГЭРБ. «Стакан теплого молока традиционно считался успокаивающим средством, но людям с рефлюксом приходится платить за это», — говорит Авидан.
Пока неизвестно, могут ли напитки CBD улучшить ваш сон. Авидан говорит, что предостерегает от употребления напитков CBD для сна, потому что люди по-разному реагируют на это. Кроме того, не хватает данных, чтобы намекнуть, помогает ли это спать или нет и , связаны ли они с какими-либо другими рисками. «Здесь сложно давать рекомендации, потому что они не подкреплены данными», — говорит Авидан.
Обогащенная вода (например, Driftwell от Pepsi)Содержащий L-теанин и магний, недавно представленный на массовом рынке напиток Pepsi с «обогащенной водой», Driftwell, утверждается, что он помогает заснуть. Авидан предупреждает, что за этим утверждением нет никаких научных доказательств.
Формула напитка может быть основана на исследованиях, которые предполагают, что различные ингредиенты (такие как определенные минералы и аминокислоты) хороши для сна. «Но никто на самом деле не проверял безопасность использования этой комбинации в конкретном напитке», — говорит Авидан, — или действительно ли это работает.
«У нас нет данных».
Самое последнее во сне
Корень валерианы для сна
Валериана использовалась в качестве снотворного на протяжении тысячелетий, но исследования ее эффективности показывают неоднозначные результаты.
Куинн Филлипс
У полуночников повышенный риск диабета и сердечно-сосудистых заболеваний , предполагает новое исследование.
Лиза Рапапорт
Может ли секс помочь вам уснуть?
Тело реагирует на оргазм выбросом гормонов, которые могут помочь вам быстрее заснуть и улучшить качество сна.
от Moira Lawler
Нестраиваемые не различия в Who Gear Sleep для чернокожи Ритмы и их влияние на сон
Эмма ПенродЧто происходит с вами, когда вы не спите несколько дней
Вы когда-нибудь задумывались, как долго вы можете обходиться без сна? Узнайте, что происходит с вами физически и морально, когда вы недосыпаете.
Микель Теобальд
Газировка перед сном повышает риск рефлюкса0003
×
Факт проверен
HealthDay работает в соответствии с самыми строгими редакционными стандартами. Наш синдицированный новостной контент полностью независим от каких-либо финансовых интересов, основан исключительно на авторитетных в отрасли источниках и последних научных исследованиях и тщательно проверяется фактами команда отраслевых экспертов для обеспечения точности.
- Все статьи редактируются и проверяются на достоверность нашими
Редакция перед публикацией.
- Если не указано иное, все статьи, посвященные новым исследованиям, основаны на исследованиях, опубликованных в рецензируемых журналах или издаваемых независимыми и уважаемыми медицинскими ассоциациями, академическими группами и государственными организациями.
- Каждая статья содержит ссылку или ссылку на первоисточник.
- Любые известные потенциальные конфликты интересов, связанные с исследованием или источником, доводятся до сведения читателя.
См. наш Редакционная политика и политика проверки фактов для более подробной информации.
Редакционная политика и политика проверки фактов
HealthDay Редакционные обязательства
HealthDay стремится поддерживать максимально возможный уровень беспристрастных редакционных стандартов в отношении содержания, которое мы представляем на нашем веб-сайте.
Все наши статьи выбираются независимо от каких-либо финансовых интересов. Редакторы и авторы прилагают все усилия, чтобы прояснить любые финансовые связи исследований, о которых мы сообщаем.
ПОНЕДЕЛЬНИК, 10 мая 2005 г. (HealthDay News) — Почти каждый второй взрослый американец, страдающий от изжоги, может воздержаться от употребления газированных безалкогольных напитков за несколько часов до сна, согласно новому исследованию, связывающему потребление газированных напитков с неприятным кислотным рефлюксом. ночью.
«Это немаловажно, потому что кислотный рефлюкс ночью, как правило, более вреден для пациентов — он больше связан с осложнениями, такими как сужение пищевода, изменения пищевода и, что наиболее важно, раковые изменения пищевода и рак пищевода. Это большая цена за банку кока-колы», — сказал ведущий исследователь доктор Ронни Фасс, профессор медицины в Университете Аризоны, Тусон.
Исследование его группы, опубликованное в майском номере журнала Chest , также обнаружило тесную связь между беспокоящей ночной изжогой и использованием бензодиазепиновых снотворных, таких как ативан, валиум или ксанакс.
По мнению экспертов, примерно 44 процента взрослых американцев жалуются на изжогу не реже одного раза в месяц, а 14 процентов — почти каждый шестой — испытывают еженедельные приступы изжоги. Фасс описал изжогу как «ощущение жжения, которое люди обычно ощущают после еды, за грудной костью и поднимающееся к горлу, вызванное кислотным рефлюксом».
В ходе исследования команда Фасса изучила данные большого продолжающегося исследования здоровья сердца во сне, направленного на изучение связи между нарушениями сна и здоровьем сердечно-сосудистой системы.
Из более чем 15 000 взрослых, опрошенных в этом исследовании, более 3 800 (24,9%) жаловались на изжогу во время ночного сна.
Исследователи изучили собранные данные, чтобы определить факторы питания и образа жизни, связанные с ночным рефлюксом.
«Впервые мы обнаружили тесную связь между потреблением безалкогольных напитков и этим типом сильной изжоги», — сказал Фасс. У людей, которые выпивали одну или несколько порций газированных безалкогольных напитков в день, риск развития изжоги ночью был на 31 процент выше, чем у людей, которые воздерживались от этих видов напитков.
«Мы думаем, что на это есть две причины», — сказал Фасс, который также является директором Лабораторий желудочно-кишечной моторики системы здравоохранения штата Южная Аризона. «Во-первых, многие газированные напитки очень кислые. Во-вторых, они выделяют много воздуха в виде углекислого газа, что может вызвать вздутие желудка. рефлюкс».
Регулярное использование бензодиазепиновых седативных средств — популярных отпускаемых по рецепту снотворных средств, таких как ативан, хальцион, валиум и ксанакс — также было связано с 65-процентным увеличением риска изжоги после сна, как обнаружили исследователи.
«Из физиологических исследований мы знаем, что бензодиазепины ослабляют барьер между пищеводом и желудком, вызывая кислотный рефлюкс», — сказал Фасс. Он посоветовал пациентам, которые принимают эти препараты и испытывают ночную изжогу, обсудить этот вопрос со своим врачом, поскольку «существуют снотворные, не содержащие бензо».
Фасс подчеркнул, что ночная изжога — это больше, чем просто неприятность.
Помимо того, что люди не спят ночью и вызывают у них сонливость на следующий день, ночной рефлюкс «может указывать на то, что у человека более тяжелая форма заболевания», — сказал Фасс. Он указал, что в дневное время простые действия, такие как глотание (разбавляющее рефлюксную кислоту) и прием антацидов, могут помочь свести к минимуму симптомы изжоги.
«Но когда вы ложитесь спать, применяется физиология сна», — сказал он. «У вас будет кислотный рефлюкс, но вы не сможете глотать, поэтому кислота дольше остается в пищеводе, причиняя больше вреда».
Помимо замены снотворных, Фасс рекомендует избегать газированных напитков в конце дня. «Если вы хотите выпить газированный напиток, не пейте его вечером или за ужином», — посоветовал он. Он отметил, что помимо их непосредственного воздействия на желудок чрезмерное потребление высококалорийных газированных напитков может со временем привести к ожирению, «и мы также наблюдаем тесную связь между избыточным весом и этими типами симптомов [изжоги]».
Доктор Стюарт Шпехлер, руководитель отдела гастроэнтерологии в Далласском медицинском центре штата Вирджиния и представитель Американской гастроэнтерологической ассоциации, назвал теорию Фасса о том, что газированные напитки повышают риск рефлюкса за счет растяжения желудка, «правдоподобной гипотезой».
Но он добавил, что любая пища, введенная в желудок перед сном, может вызвать проблемы.
«Если вы предрасположены к изжоге, я думаю, что употребление чего-либо на ночь перед сном может увеличить риск», — сказал он. «Вы стимулируете желудок вырабатывать больше кислоты во время еды, и если вы делаете это непосредственно перед сном, ночью, пока вы спите, вырабатывается больше кислоты».
Дополнительная информация
Для получения дополнительной информации о причинах и лечении изжоги обращайтесь в Американскую гастроэнтерологическую ассоциацию.
Эта история может быть устаревшей. Мы предлагаем несколько альтернатив.
Содержимому этой статьи более двух лет.