Молокочай — «Худеем на карантине! Разгрузочный день для людей без силы воли — молокочай отшибает аппетит!»
Про молокочай мне рассказала подруга, когда я пожаловалась, что не могу выдержать ни одного разгрузочного дня, хотя пыталась не раз. На гречке невыносимо голодно, от кефира болит желудок и есть хочется еще больше, про яблоки вообще молчу… — Ну, этот ты точно выдержишь, сказала она и оказалась права.
Я никогда не была худенькой. Последние лет 10 (а мне 33) вес колебался в пределах 70 кг.
Малоподвижный образ жизни, поздние ужины, тяжелая и вредная пища… За предыдущий год вес плавно подкатил к 80 кг. Мне это конечно не нравилось, но почему-то я воспринимала это спокойно. Возможно потому, что моя фигура — классические песочные часы и полнею медленно и не очень заметно, рост 168 см. Да еще отвлекли другие заботы и проблемы, я совсем себя запустила.
Месяц назад, я решила, что пора сесть на диету и выбрала 6 лепестков. В свое время она мне отлично подходила. Суть диеты в том, что в течение 6 дней вы употребляете только 1 продукт, чередуя белковые и углеводные дни.
Диета далась крайне тяжело, есть хотелось все время. Результат — 79 кг, минус 1 кг за неделю мучений! Потерянный килограмм вскоре вернулся с другом))
На прошлой неделе я снова взвесилась и по настоящему пришла в ужас — 81,6 кг! Да я расту, как на дрожжах! Мы, женщины конечно странные создания. 79 и 80 кг меня не приводили в ужас, в вот 81 почему-то повергли в шок — необъяснимо))) В шоке также были и мои умные весы.
Вес 81.6 кг
Вот тут-то и вспомнила про молокочай! Самое ценное его свойство для меня — подавление аппетита, но немало и других полезных качеств — легкий в приготовлении, дешевый, хорошо очищает организм.
Конечно, есть и противопоказания:
непереносимость лактозы;
слишком высокое или низкое кровяное давление;
серьезные нарушения в работе сердца;
мочекаменная и желчнокаменная болезнь;
нарушения сна, гипервозбудимость.
Прошу обратить внимание на несколько важных моментов:
1.
Способ приготовления должен зависть от длительности приема.
Есть два варианта употребления молокочая, разгрузочный день (1-3 дня) и диета (7-14 дней)
Отличаются они тем, что во время диеты допускается употребление других продуктов, а во время разгрузочного дня только молокочай и вода.
Так вот, если вы выбираете разгрузочный день, то нужно использовать классический способ заваривания — когда сухие листья чая заливают горячим молоком, без добавления воды. Именно такой напиток лучше всего подавляет аппетит. Молоко выбирайте средней жирности 2,5-3,2%. Дело в том, что именно сочетание молочного жира с флавоноидами чая и дает тот самый эффект угнетения аппетита.
Выбор молока очень важен, так как многие худеющие предпочитают обезжиренное, в итоге мучаются целы день или срываются, нанося организму только вред.
Если предпочитаете диету, то можно использовать английский способ — добавить молоко к заваренному чаю в соотношении 1:1.
Тут уже жирность молока не имеет значения, так как разрешена другая пища.
Некоторые просто заменяют ужин чаем с молоком, также добавляют имбирь и другие специи.
2. Предпочтите зеленый чай
Для приготовления напитка лучше брать зеленый чай, так как он менее ферментирован, нежели черный и содержит больше L-теанина — аминокислоты, которая повышает выработку гормона радости дофамина и способствует подавлению чувства голода.
Кстати, подойдет самый простой и дешевый зеленый чай, у меня вообще «Каждый день». Еще отлично подходит молочный улун.
Зеленый чай «Каждый день»Мне больше подходит разгрузочный день, делюсь своим рецептом:
1 литр молока довести до кипения, остудить 1-2 мин
Залить горячим молоком 2 столовые ложки крупнолистового зеленого чая, настоять 40 мин.
И это весь ваш рацион на день! Напиток употребляем каждые два часа, а в промежутках пьем воду.
Все! Водичку пьем обязательно, около двух литров за день. Чай обладает сильным мочегонным эффектом и потерю воды нужно восполнять.
Молокочай так хорошо пошел, что я решила продержаться три дня, тем более, что сейчас в режиме самоизоляции у нас минимум активности.
Вот мои впечатления в виде небольшого дневника:
Молокочай
День первый
Заварила чаек и спокойно наблюдаю, как муж завтракает. Вот что значит настрой!
В промежутках между чаем пью воду и бегаю в туалет. Целый день бегаю!
Вечером решили посмотреть итальянский фильм. Вот тебе самое тяжелое испытание! Спокойно смотреть как едят итальянцы просто невозможно. Чиабатта с хрустящей корочкой, кальцоне, мясо, вино и фрукты…..
Кружится голова, наливаю последний стакан молокочая, муж делает себе бутерброды…
Ложусь спать, в животе приятная пустота. А сплю я на пустой желудок всегда прекрасно.
День второй
80,55 кг
Минус 1,1кг! Хороший результат! Иду умываться и понимаю, что лицо свежее и выглядит лучше — ушли отеки!
Осматриваю все тело — живот такой же толстый и попа тоже, а вот ножки похудели! Значит тоже отекают, а я и не замечала.
Идем в магазин. Все еще радуюсь, что ушли отеки и на продукты смотрю спокойно.
Фильм так и не стала смотреть, слишком уж велик риск нажраться на ночь и испортить такие результаты.
День третий
Вес 79,20 кг
Еще минус 1,3 кг! Вес 79,2 кг. Неплохо!
Слабость и головокружение, ем ложку меда вместе с чаем, так вкуусно! Голова проходит.
Смотрю мультики, читаю, рисую.
Мысли путаются, слабость. Есть не хочу.
День четвертый — выход
Вес 78,15 кг
Вес 78,5 кг, всего удалось сбросить 3,45 кг. Конечно, в основном ушла вода, жира максимум 400 грамм, но все равно считаю, что результат хороший.
Аппетита с утра нет, есть мысль продолжить. Но уже будет не на пользу, кишечнику пора работать!
Завтракаю жиденькой овсянкой.
Перекус — молочный коктейль с бананом, на ужин немного курицы.
Чувствую себя отлично!
Отеки не вернулись, так как стараюсь употреблять минимум соли.
В итоге, очень довольна разгрузкой и собой. Терять лишние кг так приятно, что хочется и дальше заниматься своим телом, подбираю программу домашних тренировок!
Будьте внимательны к своему организму. Напиток дает сильный мочегонный эффект — значит понижается давление. Внимание гипотоникам! Если сильно кружится голова, мерзнут руки и ноги, лучше не экспериментируйте.
Молокочай рекомендую. Но мы все разные, учитывайте свои индивидуальные особенности и слушайте организм. Всем здоровья и стройной фигуры!
молокочай отзывы врачей — 3 рекомендаций на Babyblog.ru
Диеты, основой которых является зеленый чай, не могут быть неэффективными, а стало быть, и непопулярными по определению. Это диетический абсолют: зеленый чай снижает аппетит, но при этом дарит тонус. Он содержит много витаминов и микроэлементов, сжигает холестерин, укрепляет иммунитет. Но диета диете рознь. Диеты на зеленом чае бывают разные по сложности, оказываемому действию и продолжительности эффекта после диеты.
Поговорим об одной из самых действенных из них во всех отношениях — диете гейш.
Несмотря на название (а может быть, и благодаря ему), эта диета достаточно популярна. Больше всего она подходит тем, кто ведет малоподвижный образ жизни.
Диета гейш, кроме зеленого чая, включает в себя рис и молоко, благодаря чему воздействует на органы пищеварения очень мягко, и находящийся на ней не будет испытывать постоянное чувство голода.
Рассчитана диета на 5 дней, но те, кто добился на ней хороших результатов, говорят, что наибольшего эффекта добиваешься, если проходишь ее два раза подряд с перерывом в неделю-две. При этом первый раз идет как очищение и подготовка организма ко второму разу — за это время тело избавляется от лишней жидкости и вредных накоплений. Часто за второй этап получается сбросить до двух раз больше, чем за первый — в это время начинают сходить именно жиры. Но не стоит увлекаться — затягивать на более долгий срок диету нельзя.
Меню диеты гейш нельзя назвать разнообразным (что не странно, учитывая что в него входят только три продукта):
Завтрак: зеленый чай с молоком (50/50) — 2 чашки
Обед: несоленый рис — 1 тарелка, стакан молока — обязательно теплого!
Ужин: несоленый рис — 1 тарелка, зеленый чай с молоком (50/50) — 1 чашка
Кроме того за день можно выпивать 2 дополнительные чашки зеленого чая (без молока) и минеральную, но желательно не сильно газированную воду.
Диета полностью исключает соль, специи и сахар. Так же запрещено масло, но многие в обед добавляют в кашу немного теплого молока из положенной порции — говорят, что так его проще проглотить.
Какой рис предпочесть?
Многие почитатели диеты гейш пишут, что используют совершенно разные виды риса, смеси (например, басмати и дикого риса), и даже обычный круглый рис. Говорят, что на результат это не сильно влияет.
Но в оригинале диеты рис должен быть непременно бурым. Бурый рис содержит необходимое количество клетчатки, витамины и минералы. Он прекрасно насыщает, не создавая жировые запасы.
Сколько можно сбросить?
За пять дней диеты гейш обычно теряют от 4-х до 7-ми кг. Если повторить диету через 7-14 дней, то в общей сложности можно потерять от 7-ми до 16 кг.
Если во время перерыва между первой и второй пятидневками соблюдать принципы раздельного питания, то результат похудения закрепляется надолго.
Есть ли противопоказания для диеты гейш?
Да.
Как и у любой другой диеты, у диеты гейш есть свои противопоказания — гастрит, язва желудка и двенадцатиперстной кишки. Эта диета не годится для беременных и кормящих грудью женщин. В любом случае, лучше проконсультироваться у врача, особенно, если у вас есть хронические заболевания.
Молоко какой жирности нужно?
Лучше выбрать молоко жирностью 1,5% или 2,5%.
3,5% слишком жирное, но и обезжиренное молоко для этой не слишком калорийной диеты лучше не брать.
Часто название диет совершенно не соответствуют своему происхождению: английская, японская… Но диета гейш — исключение из правил. Действительно, эта довольно-таки древняя диета была весьма популярна среди японских гейш. Эти пять дней они посвящали не только избавлению от лишнего веса, но и здоровью и красоте. Обязательными были в те дни массаж, омолаживающие ванны и косметические процедуры. К сожалению, сегодня не всегда можно позволить себе расслабляться так пять дней подряд, даже если в душе ты всем гейшам гейша.
Но, все-таки, если вы ведете малоподвижный образ жизни, на время диеты постарайтесь включить в свои планы хотя бы ежедневные прогулки на свежем воздухе, бег или ходьбу. Это рекомендация уместна для любой диеты — лишние килограммы уходят, но мышцы сами вместо них не появятся, и если не сочетать диету с физическими упражнениями, можно в конце-концов стать похожей на полусдувшийся мячик.
Отзывы о диете Гейш от участниц нашего сайта:
«По мне, так диета замечательная — вкусно и сытно. Правда, так и не сбросила на ней за все два этапа желаемый вес — вместо обещанных 7-16 кг, за 10 дней получилось избавиться только от 5-ти. Но, думаю, показатель этот имеет место, но только у тех, чей вес более 100 кг!»
«Первый раз сидела на диете гейш пять дней — сбросила 4 кг! Очень понравился и результат и сама диета хорошая. Правда, на четвертый-пятый на рис смотреть не могла . Спустя год продлила диету до десяти дней. Перерыв между пятидневками делала в семь дней: 1, 2, 4, 6, 7 дни питалась как обычно, 3-й день была на молокочае, 5-й — только протеины.
Результат меня не только порадовал, но и удивил — 13 кг! Даже не рассчитывала на такой результат. Из 76 кг осталось 63!»
«Первый раз диета разочаровала полностью: на второй день начался запор и я не стала продолжать. Но потом подруга сбросила на диете гейш 5 кг за пять дней! Она поделилась секретом — чтобы не было запоров, нужно натощак выпивать чайную ложку оливкового или облепихового масла. Я попробовала и сбросила 3,5 кг. Очень довольна! Не думаю, что ложечка оливкового масла сильно повлияет на результат похудения, а от неприятных проблем меня она избавила!»
Обзор пузырчатого чая – The Paw Print
- Мнение
Татьяна Мартинес, редактор раздела
28 марта 2019 г.|851 Просмотров
Жаркий день, и хочется пить что-нибудь кроме воды. Сидеть за столом мучительно, особенно когда кондиционер ничего не делает для борьбы с жарой. Вы испытываете жажду и хотите чего-нибудь вкусненького, что утолит вашу жажду. Популярные заведения с напитками вокруг и рядом с Гандерсоном — это Starbucks, Jamba Juice или, мой личный фаворит, множество магазинов боба.
Тоннам людей в Районе залива больше нравится боба, и в результате магазины боба появляются в торговых центрах и торговых центрах под открытым небом. Боба не только становится все более популярной, но и создаются новые вкусы и начинки, и интересно пробовать новые вещи, особенно с друзьями. Если однажды вам захотелось пить и вы хотите попробовать что-то новое, но не знаете, куда идти, я вас понял.
Рядом с Гундерсоном есть много мест для игры в боба. Многие студенты слышали о боба, но не решались попробовать. Они видят черные капли на дне напитка и разноцветные чаи и пугаются. Что, если мне это не понравится? Это нормально бояться, но больше не бойся, потому что я здесь!
Для этого обзора я посетил три разных магазина боба в Сан-Хосе: Tea Zone, Bobafitt и кафе 85 градусов. Чтобы все было по-честному, я заказал обычный черный молочный чай с бобой, поддерживая лед и уровень сахара на регулярном уровне. Я оценил эти места по четырем критериям: чай, боба, лед и вкус.
Первое место, куда я пошел, был Bobafitt, и это была любовь с первого глотка. Я заказал «Классик» — черный молочный чай с бобой. Это стоило 5,25 доллара, что является достойной ценой за ту сумму, которую вы получаете. Он был несмешанным, с темно-коричневым чаем внизу и молоком вверху. Это выглядело великолепно. Боба был восхитительным; он был жевательным и сладким и имел восхитительный медовый вкус.
Карта четырех ближайших магазинов боба рядом с Гандерсоном и расстояние до них пешком и на машине.Чай тоже был восхитительным. Он был крепким, но не слишком крепким, и сладким, но не слишком сладким. Сладость в основном исходила от боба, против которого я не возражал, потому что, если чай кажется слишком сладким, это портит вкус.
Лед и уровень льда тоже были хорошими. Это были большие куски, поэтому они не попадали в соломинку, и их было достаточно, чтобы напиток оставался холодным в течение часа, пока я его пил.
Вкус был потрясающий. Было сладко, холодно и освежающе.
У него был идеальный вкус: сладость коричневого сахара и достаточное количество сахара. Чай был достаточно крепким, а боба довершила все дело и объединила вкусы. В общем, один из лучших чаев с молоком, которые я когда-либо пробовал.
Эта чашка boba сделала мой день на 100% лучше и получила в сумме идеальные 5/5. Очень рекомендую попробовать Bobafitt!
Во-вторых, я дошел до 85 градусов. Я был здесь много раз, но день, когда я пришел, должно быть, был для них выходным. Я заказал чай с молоком Боба, который стоил 4,50 доллара.
Боба была некачественной. Он был жевательным и имел отличную консистенцию, но ему просто не хватало аромата и вкуса. Это было похоже на жевание резинового мячика. Вкуса и сладости нет вообще.
Чай действительно разочаровал. Все время, что я был здесь, это было вкусно, сладко и вкусно. Конечно, когда я пересматриваю его, ему не хватает вкуса и аромата. На вкус он был разбавлен, как будто в него было добавлено слишком много молока, и ему не хватало сладости.
Это было не так освежающе, и это было похоже на питье ароматизированного молока.
Лед был хорошим, его было не слишком много и не слишком мало. Лед сложно испортить.
Вкус был мягким и напоминал ароматизированное молоко. Это было разочаровывающим и не очень.
В целом, это было довольно разочаровывающим и получил в общей сложности 2,6/5. Вкуса просто не было, а боба не была ароматной или сладкой.
Наконец, я отправился в Чайную Зону, одну из моих любимых. Я заказал обычный молочный чай с бобой, который стоил 4,75 доллара. Это была большая чашка, поэтому цена была довольно хорошей для количества.
Боба была хороша. Это было сладко и жевательно, и они положили по крайней мере хорошие 3 или 4 мерные ложки. Я люблю, когда они щедры на боба!
Чай был приличный и уже замешан. Тоже было много. Просто он был не таким сладким и имел более цветочный вкус, чем большинство черных чаев с молоком.
Лед был не очень хорош, что забавно, потому что лед очень трудно испортить.
Мне не понравилось, потому что кубики были слишком маленькими. Это милая идея, маленький лед, но это стало раздражать, когда лед попал в соломинку и сразу разбавил чай во рту. Как испортить лед? Этот лед был странным и отстойным, особенно когда я допил свой напиток, и лед стал чаще.
Вкус был довольно хорошим, сладким и освежающим после тренировки на ипподроме. Боба была великолепна, потому что добавляла отличную текстуру и некоторую сладость.
В целом, Чайная Зона была довольно вкусной и соответствовала моим стандартам. Это была большая чашка, полная сладкого чая и жевательной бобы, и все это было гармонично. Чайная зона получила в общей сложности 3,8/5.
Из этих трех мест Bobafitt определенно был лучшим, и это то место, которое я рекомендую. Получайте удовольствие, экспериментируя с разными вкусами и начинками. Надеюсь, этот обзор помог вам понять, достаточно ли у вас смелости, чтобы попробовать боба!
- BOBA
- Bubble Tea
- Мнение
- Обзор
- School
О вкладке
Tatiana Martinez, редактор секции
Tatiana Martinez является младшим в средней школе Gunderson, и это третий год.
Персонал Paw Print. Она штатный писатель и любит писать новости и авторские статьи. В свободное время ее можно застать за чтением или сном.
Помогает ли чай с молоком матери
Чай для кормления грудью — отличный способ увеличить и поддерживать здоровое количество молока.
Хотя мать может увеличить выработку молока разными способами, простой травяной чай — это один из способов, который не требует особых усилий.
Действительно ли чаи для лактации работают?
Я испытал чай с молоком матери!
Обзор чая с молоком матери от Traditional Medicinals
Что такое чай с молоком матери?
Изготовлен из органических, не содержащих ГМО трав, таких как фенхель, анис, пажитник и кориандр. Эти травы использовались на протяжении веков для различных медицинских средств.
Имеет сладкий, но горьковатый вкус с оттенком лакрицы. Если вы любите чай, то вы не будете против вкуса.
Если вы не любите чай, добавьте немного меда или сахара, и вы обнаружите, что вкус усиливается.
Для достижения наилучших результатов рекомендуется выпивать не менее 3 чашек чая в день.
Так что же делает этот чай таким эффективным? Ну, это травы, конечно.
Вот немного о некоторых основных ингредиентах и о том, как они помогают лактации:
Экстракт пажитникаПажитник — это трава, которую часто рекомендуют матерям, которые хотят увеличить выработку молока.
Многие матери в восторге от результатов ежедневного приема пажитника.
Исследования показывают смешанные результаты в отношении пажитника и его истинного влияния на питание матери, но с учетом положительных отзывов и тысяч кормящих мам, которые говорят, что он действительно работает, можно сделать вывод, что это растение является победителем.
Исследования, которые были проведены, показывают, что в большинстве случаев матери необходимо принимать около 3500 мг пажитника в день, чтобы препарат был эффективным.
Говорят, что если ваш пот и моча пахнут кленовым сиропом, значит, вы принимаете достаточно.
Хороший, сладкий побочный эффект, на мой взгляд!
Я люблю кленовый сироп!
Мощная трава с отличными результатами!
Чертополох благословенный
Чертополох благословенный — это трава, обычно используемая в добавках для лактации.
Лучше всего работает в сочетании с пажитником.
Он использовался со времен Средневековья при различных заболеваниях, таких как потеря аппетита, расстройство желудка, как мочегонное средство, депрессия и, конечно же, для лактации.
Семена фенхеля
Фенхель, также известный как Foeniculum vulgare, является популярной и ароматной травой для приготовления пищи.
С древних времен он использовался для различных медицинских целей, включая лактацию у матерей.
Содержит анетол, который считается фитоэстрогеном.
Фитоэстрогены имитируют свойства гормона эстрогена, который необходим для увеличения секреции молока у матерей.
Имеющиеся данные свидетельствуют о том, что прием фенхеля может способствовать усилению лактации из-за этого.
Он также богат витамином С, поэтому, возможно, он так долго использовался в медицинских целях.
АнисАнис — это трава из семейства петрушек.
Обладает отчетливым вкусом солодки и веками использовалась в кулинарии и в медицине.
Семена аниса содержат анетол, который является фитоэстрогеном. Это означает, что он обладает эстрогеноподобным эффектом, как семена фенхеля.
Обычно используется для увеличения количества грудного молока, лечения менструальных спазмов и дискомфорта, повышения полового влечения, лечения закупорки молочных протоков и многого другого.
Кориандр
Кориандр богат витамином А, комплексом витаминов группы В, витамином С, железом, калием, фосфором, кальцием, медью, цинком, магнием, пищевыми волокнами и обладает антиоксидантными свойствами.
Часто используется женщинами для стимуляции лактации.
Его можно использовать при несварении желудка, снижении уровня холестерина в крови и т.
д.!
Помогает ли чай с молоком матери?
Я пила этот чай почти 4 года, пока кормила грудью. Я увидела значительное влияние на мое питание при использовании чая с молоком матери, когда вернулась на работу после рождения первого сына.
Как и большинство молодых мам, вернувшихся на работу, я беспокоилась о том, как выдержит мою выработку молока, поскольку большую часть дня я буду вдали от своего ребенка.
Чай с молоком матери мне порекомендовала подруга.
Я очень люблю чай.
Я бы весь день пил чай, если бы мог.
Люблю горячий, холодный, с лимоном, без лимона, черный чай, травяной чай, зеленый чай и т.д.
Я просто люблю чай. Таким образом, пить этот чай было действительно приятно для меня.
Меня беспокоил вкус солодки, который, как говорили, был у него, потому что, хотя я люблю чай, я не люблю черную лакрицу.
На самом деле, я могу сказать, что ненавижу черную лакрицу. Это противно. Так что мысль о том, чтобы выпить черный чай с лакрицей, меня совсем не привлекала.
В первый раз, когда я налил вкусный горячий чай с молоком матери, я действительно почувствовал запах лакрицы.
Однако это было тоньше, чем я ожидал. Мне действительно понравился вкус чая. Это не лакрица со вкусом для тех, кто беспокоится, как я.
Немного горьковатый (как и большинство травяных чаев), но приятный на вкус.
Я выпивал наверное 4-5 чашек этого чая в день, 7 дней в неделю. Как я уже сказал, я люблю чай.
Я заметил, что у меня стало больше молока примерно через 3 дня после употребления чая.
Я сцеживал около 3-4 унций за сеанс сцеживания в хороший день, а после чая сцеживал 5-6 унций. Это успех моей книги!
Чай с молоком матери работает?
Да, это так!
(См. также: Найдите лучший молокоотсос в случае малой выработки молока!)
Что мамы говорят о чае с молоком матери?
Чай с молоком матери может похвастаться 4,3 из 5 звезд на Amazon.
Рецензенты, восхваляющие чай, рассказывают о значительном увеличении предложения, которое они наблюдали, когда пили его.
С другой стороны, были рецензенты, которые считали, что чай им не подходит или им не нравится вкус.
Как всегда, важно отметить, что травяные добавки, такие как чай с молоком матери, являются инструментом, а не чудом.
Это поможет вашему организму, снабдив его питательными веществами, необходимыми, чтобы повлиять на его способность производить больше молока.
Ключом к здоровому питанию всегда было и будет правильное грудное вскармливание и/или техника сцеживания (кроме медицинских проблем, конечно).
Если у вас проблемы с базовыми вещами (прикладывание груди к груди, отсутствие кормления, отсутствие кормления по требованию, неправильное сцеживание и т. д.), то да, у вас будут проблемы с питанием.
Но чай с молоком матери помогает стимулировать лактацию.
Плюсы и минусы чая с молоком матери
Плюсы:
- Увеличивает выработку молока
- Использует органические, не содержащие ГМО травы
- Включает пажитник
Минусы:
- Для достижения наилучших результатов необходимо выпивать 3 или более чашек в день
- Вкус может быть неприятным для некоторых
Bottomline
В целом, Чай с молоком матери — это отличная растительная добавка, которая поможет вам увеличить и/или сохранить здоровое количество молока.