Страница не найдена
выбор Иви
Язычники
выбор Иви
Белорусский вокзал
выбор Иви
Жмурки
выбор Иви
Звезда
выбор Иви
Ширли-мырли
выбор Иви
Курьер
выбор Иви
выбор Иви
Кококо
выбор Иви
Парень с нашего кладбища
выбор Иви
Я худею
выбор Иви
выбор Иви
Гупешка
выбор Иви
Легенда №17
выбор Иви
Медведи Камчатки. Начало жизни
выбор Иви
Изгнание
выбор Иви
Посмотреть все
Марафон желаний
выбор Иви
Звезда
Русалка
Мужики!
Про любовь. Только для взрослых
эксклюзив
Выше неба
выбор Иви
создано с Иви
сериал Иви
Нежность
Посмотреть все
Девчата
Марафон желаний
Семь ужинов
Очень женские истории
создано с Иви
Вне зоны доступа
сериал Иви
Нежность
Легенды Орлёнка
создано с Иви
Артек. Большое путешествие
эксклюзив
Суперагенты
Рассвет Великой степи
Молодой человек
Мой папа – вождь
Домовой
Моя ужасная сестра
Гудбай, Америка
Прабабушка легкого поведения
Семейный бюджет
Панчер
Тетя Таня
создано с Иви
Решала: Брат
эксклюзив
БУМЕРАНГ
создано с Иви
Нефутбол
Небесная команда
Любовницы
эксклюзив
Келин особого назначения
Маруся фореva!
создано с Иви
Спасите Колю!
эксклюзив
Хотя бы в кино (на казахском языке с русскими субтитрами)
создано с Иви
Гуляй, Вася! Свидание на Бали
Вне зоны доступа
эксклюзив
Волшебник
эксклюзив
Девушки бывают разные
Счастье в конверте
эксклюзив
Джохан (на казахском языке с русскими субтитрами)
Семь ужинов
эксклюзив
Марафон желаний
эксклюзив
Решала.
Нулевые
Психология преступления. Туфелька не для золушки
эксклюзив
Миллиард
Ласточки Христовы
создано с Иви
Красотка в ударе
Отряд Таганок
эксклюзив
Один вдох
ТойХана (на казахском языке с русскими субтитрами)
Алиса: Волнение
фильм Иви
эксклюзив
Разговорник
создано с Иви
Неадекватные люди 2
фильм Иви
Ёлки 8
Посмотреть все
Рассвет Великой степи
Москва слезам не верит
выбор Иви
выбор Иви
Легенда №17
Гудбай, Америка
Джентльмены удачи
Панчер
эксклюзив
Временные трудности
эксклюзив
Непрощенный
создано с Иви
Решала: Брат
Небесная команда
Призрак
Белые росы
Весна на Заречной улице (цветная версия)
Мужики!
Бумер: Фильм второй
Жестокий романс
Рэкетир
эксклюзив
Решала. Нулевые
Интимные места
Последнее испытание
Тот самый Мюнхгаузен
Интердевочка
создано с Иви
Сестры
эксклюзив
Один вдох
выбор Иви
Белорусский вокзал
Измена
Груз 200
Рэкетир 2
Тени исчезают в полдень
Калина красная
Осенний марафон
выбор Иви
Курьер
создано с Иви
Неадекватные люди 2
Мачеха
Бой с тенью
Амбивалентность
Бой с тенью 3D: Последний раунд
Тень звезды
Посмотреть все
Фитнес-тренировки дома для похудения тела для девушки
Содержание:
- Рекомендации по фитнесу дома
-
Преимущества домашнего фитнеса
-
Недостатки домашнего фитнеса
- Правила тренировок дома для девушек
- Разминка
- Программа тренировки дома для похудения
- 5 советов для девушек, практикующих фитнес дома
- Скидка 20% по промокоду
Подтянутое фактурное тело – мечта каждой девушки.
Без тщательной, ежедневной работы над фигурой желаемого результата не добиться. Фитнес как вид спортивной тренировки отлично подходит для воздействия на каждые из групп мышц.
Для занятия указанным видом спорта не обязательно посещать тренажерный зал, приобретать дорогой абонемент. Можно заниматься дома, особенно актуально в период карантина. Главное – правильно организовать и устроить периодические комплексные упражнения.
Рекомендации по фитнесу дома
• Изначально стоит определиться с программой проработки проблемных зон фигуры.
• Определиться с набором упражнений. Бессистемные занятия не приведут к результату.
• Необходимо составить подробную инструкцию. Этот порядок включает в себя упражнения, время проведения тренировок, время для отдыха, а также мониторинг веса.
• Домашний комплекс упражнений должен быть систематичным. Тогда эффект станет заметен в потере веса и уменьшении объемов.
• Продолжительность занятия должна составлять полчаса, не меньше.Указанное количество времени запускает сжигание жировых клеток.
Указанное количество времени запускает сжигание жировых клеток.
Преимущества домашнего фитнеса
1. Доступность занятий. Не нужно подстраивать планы, чтобы попасть в фитнес-зал на тренировку.
2. Финансовый аспект. Нет надобности тратить деньги на приобретение абонемента и специальную одежду для занятий.
3. Обильный ассортимент тренировок в домашних условиях. Готовые видеопрограммы и комплексы упражнений сделают тренировки продуктивными и многообразными.
4. Дома поблизости ванная комната, полотенце и все то, что потребуется по окончании тренировки.
5. Не нужно испытывать стеснение, дискомфорт рядом с чужими людьми при занятиях фитнесом дома.
Недостатки домашнего фитнеса
1. Мотивация для занятий. Ради самостоятельных занятий дома нужно придумать отличную и стабильную мотивацию.
2. В спортивном зале, в фитнес-центрах размещается достаточное количество специализированного инвентаря.
3. Самостоятельное планирование курса тренировок и время их выполнения.
4. В домашних условиях тренировки могут нарушаться по причине хлопот по дому или отвлекающих моментов.
Правила тренировок дома для девушек
Стоит помнить, что занятия не должны выполняться на сытый желудок. Последний прием пищи проводится за час до упражнений. По окончании занятий кушать можно через полчаса, лучше нежирный творожок, йогурт или яблоко. В похудении, по сути, почти все зависит от питания. Если оно неправильное, несбалансированное, то, вопреки усиленным тренировкам, снижения веса не произойдет.
Время фитнеса не влияет на количество сжигания калорий. Но интенсивнее упражнения усваиваются в утренние часы. Мгновенно перегружать свой организм избыточными тренировками не стоит, достаточно трех занятий в неделю. Заниматься нужно по выбранной фитнес-программе не дольше 1,5 месяца, потом ее необходимо сменить, увеличив время тренировок и прибавив вес на усиление.
Чтобы процесс похудения стал эффективнее, нужно не забывать про физические нагрузки в течение дня. Это прогулки пешком, подъем по лестнице и другие активные занятия.
С чего начинать домашний фитнес для девушек
Начинать фитнес-тренировки необходимо постепенно, без усиления. Подбирать программу фитнеса для похудения стоит с трех занятий в неделю. Время одного не должно превышать 30-35-минутного порога, с перерывом на отдых в 2-3 минуты. Важно соблюдать время для достижения результата. Существует специальный набор тренировочных занятий для начинающих, который учитывает состояние ненатренированной мышечной массы.
На самом деле любые физические упражнения способствуют похудению, но для лучшего эффекта имеются специальные упражнения, направленные именно на сжигание жировых клеток. При подборе фитнес-тренировок этот фактор стоит учесть и подобрать особенные занятия. На первых этапах занятий фитнесом не обязательно иметь дополнительный спортивный инвентарь. Достаточно будет работать с собственным весом.
Разминка
Разминка является неотъемлемой частью урока. Она помогает разогреть мышцы, растянуть связки, что значительно сократит травматичность во время занятий. Следовательно, необходимо приучить организм к выполнению разминочных упражнений.
По времени разминка длится не более 10 минут:
• Начинать нужно с мышц шеи. Круговые движения головой по траектории часовой стрелки. Все тело в покое, работать должны только мышцы шеи, головы.
• Руки вытянуть по швам, ладонями к бедру. Затем поднять их в стороны и начать разминать локтевые суставы круговыми движениями, сначала внутрь, потом наружу.
• Ноги по ширине плеч. Руки отвести за спину, сомкнуть в замок.
Наклониться вперед в пояснице, выведя руки над головой, делать небольшие наклоны.• Ноги по ширине плеч, руки согнуты в локтях и подняты к груди. Делать скручивания по два в каждую сторону, стараясь максимально скручиваться. Голова смотрит прямо. Макушка вытянута вверх.
• Руки поставить на пояс, выполнять круговые движения таза в одну и в другую сторону, стараясь круг делать большим в диаметре.
• Приседания. Отвести ягодицы назад, спину максимально выпрямить, в данном положении глубоко приседать.
• Подъемы. Ноги разместить на ширине плеч. Стопы упереть в пол. Медленно подниматься на носочках и опускаться.
Программа тренировки дома для похудения
Для упражнений использовать исключительно круговую схему.
Это значит, что все предложенные занятия выполняются по кругу, поочередно. На упражнение отводится 40 секунд и 20 – на отдых. После прохождения круга делается остановка в 2 минуты, и упражнения повторяются снова.
1 день
• Бег с высоко поднятыми коленями. Выполняется стоя на месте 40 секунд. Не забывайте следить за дыханием. Задерживать его нельзя.
• Медленная ходьба с выпадами. Руки на поясе, конечности на ширине плеч. Сделать широкий шаг одной стопой, при этом коленка второй ноги должна упереться в пол. Позицию чередовать в зависимости от стопы.
• Занять положение планки. Поочередно каждую руку вытягивать вперед, не меняя при этом положения тела. Позвоночник прямой, параллельно полу.
• Частые прыжки на месте со взмахами рук. Как при ходьбе на лыжах с палками, но прыжки.
• Стопы установить на ширине плеч, руками упереться в бока. Делать подъем ноги в одну сторону, затем второй – в другую. В коленях не сгибать, они должны быть прямыми.
• Занять положение планки, но не прямо, а на один бок. Правую руку подтягивать к правому колену. Левую руку к левому колену. Выполнять на левую и правую стороны по 20 секунд.
2 день
• Прыжки на месте. Одновременно с подпрыгиваниями разводить в стороны руки и ноги.
• Поставить стул. Руки зафиксировать на поясе. Развернуться к стулу спиной. Одну конечность поставить на стул, другой глубоко приседать, со сгибанием колена.
• Положение тела, лежа на животе, на полу. Руки и ноги выпрямить. Одновременно поднимать и руки и ноги вверх. Прокачиваются мышцы спины.
• Занять положение высокой планки. Ногами осуществлять бег внутрь. То есть руки вытянуты и уперты в пол, корпус прямой, коленями стараться доставать до подбородка.
• Руки локтями упереть в пол. Корпус прямой вытянутый. Шея напряжена. Ноги согнуты в коленях и уперты в пол. Ногой делать выпад вверх.
• Положение высокой планки. Ступни зафиксированы на носочках. Медленно совершать скручивания корпуса на вытянутых руках в разные стороны. Ладони не отрывные от пола.
Прорабатываются ягодичные и бедренные мышцы.3 день
• Прыжки обеими ногами одновременно в разные стороны. Руки на поясе. Позвоночник максимально выпрямить.
• Расположение тела, сидя на стуле. Руки на поясе. Подниматься со стула на одной ноге, когда вторая согнута в колене и зафиксирована на весу.
• Лежа на животе, вытянуть руки и ноги. Поднимать поочередно правую руку и левую ногу. И наоборот – левую руку и правую ногу.
• Позиция «планка» высокая. Ноги разводить в стороны одновременно, получится небольшой прыжок.
• Не выходя из высокой планки, делать следующее упражнение. Правой рукой касаться левого плеча и наоборот. Так 40 секунд.
Данный трехдневный курс повторяется в течение месяца.
5 советов для девушек, практикующих фитнес дома
1. Специальная одежда. Хотя особой роскоши в спортивной одежде не требуется дома, но лучше приобрести специальное бра. Даже самый удобный бюстгальтер не подойдет для занятий. Нужно особое белье, которое сможет убрать любой дискомфорт во время активных движений. Белье, которое прекрасно поддержит грудь и уменьшит нагрузку на позвонки.
2. Использование скакалки. Это прекрасный тренажёр для сердца, который помимо плюсов в физическом плане еще и недорогой в приобретении. Занятия со скакалкой интенсивно борются с жировыми отложениями во всем теле.
3. Если приобретение гирь проблематично, то с их задачей хорошо справятся обычные пластмассовые бутылки, наполненные водой либо солью. Необходимо помнить, что вес соли намного больше воды.
4. Жиросжигатели типа карнитина, а также другие продукты спортивного питания позволят добиться результата намного быстрее и эффективнее.
5. Специальный коврик. Глубоким заблуждением считается, что он не нужен дома. Он смягчает прыжки ступней при беге на месте, а также спинные мышцы при занятиях на пресс. Тем самым уменьшает нагрузку на суставы.
Эффективны ли занятия дома фитнесом для похудения
Большинство девушек, начиная заниматься фитнесом дома, ждут грандиозных результатов в снижении веса уже через неделю. Это неправильно. Любой вид спортивных нагрузок не сможет привести к похудению, если питание не сбалансировано. Приступая к похуданию, подбирая фитнес-программу, необходимо продумать рацион. Если организм потребляет калорий много, а сжигает мало, соответственно, похудения не настанет. Занятия фитнесом – это связующее звено между правильным питанием и физической формой.
Систематичность занятий – залог ожидаемого результата. Нельзя ждать моментального снижения веса при тренировках раз от раза. Приступая к комплексным занятиям, нужно прямо в календаре с напоминаниями определить дни недели, отведенные для этого, вопреки всем обстоятельствам.
Неважно, в утренние часы или в вечерние, главное – регулярное выполнение необходимых упражнений.
Занятия фитнесом продуктивнее при правильном выборе нагрузки. Нельзя тренироваться в изнурительном темпе и нельзя щадить мышцы без повода. Все должно быть планомерно с нарастающей силовой нагрузкой. По этой причине создаются комплексы упражнений от слабого режима к сильному темпу, по нарастающей траектории.
В заключение стоит отметить: намереваясь начать заниматься фитнесом, чтобы похудеть, нужно тщательно проработать питание, затем – комплекс занятий. Не стоит ожидать, что фигура мечты появится быстро. Надлежит настроиться на продолжительное путешествие к стройности.
Перед выбором программы упражнений стоит прочитать немало информации по данной теме, дабы учесть аспекты строения фигуры, правильного питания и занятий. В интернете масса лишних и вредных сведений, поэтому консультация тренера по фитнесу напрямую поможет правильно подобрать программу. Самодисциплинированность, сосредоточенность на выполнении положений – вот результат стройности.
Постоянные упражнения и внутренняя мотивация помогают снижению массы и развивают самоконтроль.
Авторы:
Вера Соломатина подробнее
Адам Хасанов подробнее
Промокод: article введите данный промокод при оформлении заказа
в нашем интернет-магазине и получите скидку 20% на весь заказ!
Персональные тренировки My Home Fitness Plan
Вы ищете чистое и безопасное место для занятий спортом в связи с новыми правилами COVID-19? Если это так, то индивидуальная тренировка 1 на 1 — это ответ.
| ||
1. Вы плохо себя чувствуете? 2. Были ли у вас лихорадка, озноб, боль в горле, кашель или одышка за последние 24 часа? 3. За последние 14 дней были ли у вас контакты с известными случаями COVID-19? **В случае положительного ответа на любой из вопросов клиент не будет допущен в студию. | ||
|
Добро пожаловать на персональную тренировку My Home Fitness Plan! Добейтесь результатов, которых вы заслуживаете, в 30 минут, 2 раза в неделю. Готовы ли вы нанять личного тренера, чтобы улучшить силу и подвижность? Индивидуальные тренировки в центре города Лейк-Освего, штат Орегон. Ваше время бесценно. Давайте считать каждую секунду. Когда мы вместе, ты — мое единственное внимание, и я всегда буду готов и готов к тебе, с первой минуты наших сеансов до последней. Вступительный взнос не взимается. Никаких долгосрочных контрактов. Только месяц за месяцем. Нажмите ниже, чтобы настроить БЕСПЛАТНО Личная консультация и тренировка. БЕСПЛАТНАЯ НАЧАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА Правда: существуют тысячи фитнес-сайтов и сотни программ, обещающих стать « тем ». И многие из них таковы: это «то, к чему никто не привязывается достаточно долго, чтобы увидеть результаты», «тот», который не способствует фактическим изменениям, или «тот», который не может поддержать ваше развитие устойчивых привычек. Здесь вы получите индивидуальную тренировку для развития силы и подвижности, которую вы искали, но на ваше расписание и откуда вы находитесь. Успех My Home Fitness Plan обусловлен нашим партнерством. Больше никаких общих списков упражнений или сложных графиков тренировок. Я буду работать вместе с другими медицинскими работниками, которых вы посещаете в настоящее время (включая, помимо прочего, врачей, физиотерапевтов и массажистов), чтобы обеспечить вам эффективное и всестороннее лечение. Вы заслуживаете безопасной индивидуальной программы упражнений, учитывающей историю вашего здоровья, текущие физические возможности и образ жизни: постоянно адаптируя этот план для достижения ваших целей. Еще не совсем уверены, чего хотите добиться? Совершенно нормально. Как сертифицированный персональный тренер и специалист по мобильности, я тренировал сотни клиентов в течение двух десятилетий, чтобы помочь им достичь оптимальной силы, физической формы и подвижности. …И у меня еще есть время, чтобы наслаждаться своей занятой жизнью. Спасибо, что нашли время быть здесь. Л начнем! Мэтт
Вот и все. Выполнять работу. Чувствую себя отлично. Живи своей жизнью! | «Тренировки с Мэттом позволили мне стать сильнее и здоровее, чем когда-либо прежде. Как занятому учителю, время в большом почете, и индивидуальная 30-минутная программа позволяет мне усердно работать и достигать оптимальных результатов безопасным и эффективным образом. Мне также нравится иметь собственное пространство для тренировок. Супер круто иметь возможность делать то, что я хочу, с поддержкой 1-1 все время. «До того, как я начал заниматься по программе «Мой домашний фитнес», мне было трудно найти мотивацию для самостоятельных тренировок, и я всегда находил отговорки! Если я действительно тренировался, то каждый раз делал одни и те же тренажеры, и мне это быстро надоедало. Тренировки с Мэттом изменили это! Он не только учит меня новым упражнениям, но и объясняет мне, какие мышцы работают и почему это полезно для меня. Начав дневную тренировку с Мэттом, я настраиваюсь на умственный и физический успех. Я также заметил, что в те дни, когда я тренируюсь, я охотно выбираю более здоровую пищу, а это очевидный бонус! Спасибо, что показали мне, что мне не нужно тренироваться часами, чтобы получить результаты, 30 минут и отличная программа питания и упражнений сделают свое дело!» — Джессика Такер |
.
.. 
Спасибо, Мэтт!My Home Fitness Plan, 397 North State Street Suite A, Lake Oswego, Oregon 97034, Соединенные Штаты
Лучшие гимна Tempo and More
Когда спортивные залы временно закрылись во время пандемии, произошел взрыв спроса на оборудование для домашних тренировок премиум-класса, и этот рынок продолжает процветать и сегодня.
Тренировки дома имеют массу преимуществ. Явное удобство позволяет легче придерживаться постоянной рутины и позволяет избежать затрат на дорогой абонемент в тренажерный зал. И есть множество компактных тренажеров и установок, которые позволяют вам правильно тренироваться, не занимая целую комнату в вашем доме.
Умные фитнес-технологии и оборудование преображают домашний фитнес, а лучшие умные домашние тренажеры помогают воссоздать спортивные залы и модные студийные занятия дома с яркими сенсорными дисплеями, встроенными камерами и компактными системами «все в одном». Не говоря уже о вариантах занятий и тренировок, которые помогают направлять ваши упражнения и вывести домашние тренировки с ковриком, сопротивлением и велотренажером на новый уровень, пока вы работаете над достижением своих целей в фитнесе.
При всем при этом смарт-оборудование для тренажерного зала стоит дорого — обычно оно стоит несколько тысяч долларов — поэтому пока оно доступно не всем. Но если вы действительно готовы создать фитнес-студию у себя дома, замена вашего абонемента в тренажерном зале или еженедельных занятий SoulCycle умным велотренажером может со временем окупиться.
Это также гарантирует, что у вас всегда будет доступ к вашему любимому тренировочному оборудованию, весам и всему остальному, что вам нужно для регулярной тренировки. Кроме того, поскольку вы потратили немалые деньги, есть большая вероятность, что ваше оборудование для умного дома не постигнет та же участь, что мяч для упражнений, гири, гантели, стойки для приседаний, весовые пластины и коврик для йоги, которые сейчас занимают место в твой шкаф.
Как и любая новая технология, поначалу она может быть дорогой, но со временем стоимость может снизиться по мере появления на рынке новых продуктов. Хотите ли вы тренироваться с отягощениями, высокоинтенсивными интервальными тренировками, тренировкой всего тела, велотренировкой в помещении или другими видами тренировок, это лучшее оборудование для умного дома, которое вы можете купить прямо сейчас.
Эшелон
Echelon Connect Ex
Лучший бюджетный велотренажер
Мечтаете о Peloton, но у вас нет средств, чтобы приобрести его для домашнего спортзала? Серия Echelon Connect Ex начинается с 800 долларов и предлагает аналогичный опыт, но вам нужно принести свой собственный экран.
Есть встроенный держатель для планшета, когда вы тренируетесь.
Как и Peloton, вы можете участвовать в виртуальных занятиях по велоспорту, как по запросу, так и вживую. А поскольку вы используете свой собственный планшет с велосипедом, вы можете отказаться от этих занятий и вместо этого смотреть Netflix, чего вы не можете сделать с Peloton.
Тайлер Лизенби/CNET
Велосипед Peloton
Лучший полнофункциональный велотренажер
Велосипед Peloton за 1445 долларов — это спин-байк, разработанный для имитации езды по дороге. Этот крытый велосипед имеет регулируемое сиденье и руль, а также оснащен 21,5-дюймовым сенсорным дисплеем. Используйте дисплей для участия в уроках в режиме реального времени и по запросу из дома — эта функция стоит дополнительно 44 доллара в месяц.
Компания Peloton недавно представила свой новый спин-байк Bike Plus с подвижным сенсорным дисплеем по цене 1995 долларов.
1445 долларов на Amazon
Анджела Лэнг/CNET
FightCamp
Лучшая умная боксерская экипировка
Хотите притвориться Рокки в собственном домашнем спортзале, но не знаете, как боксировать? Домашняя боксерская сумка FightCamp, тренировочные классы с гидом и умные боксерские перчатки могут помочь. В FightCamp есть датчики, которые вы размещаете внутри боксерских бинтов, которые носите на обеих руках, под боксерскими перчатками.
Эти датчики могут сказать вам, как сильно вы бьете и сколько ударов вы наносите. Каждая тренировка сообщает вам, сколько ударов нужно нанести, а датчики предоставляют информацию в режиме реального времени, чтобы увидеть, как вы прогрессируете. Доступ к занятиям стоит 39 долларов в месяц, а базовый пакет Connect, включающий только накладки и датчики, обойдется вам в 399 долларов. Полный пакет Tribe с перчатками, ковриком для упражнений и сумкой стоит 1299 долларов по полной цене.
999 долларов в FightCamp
Тайлер Лизенби/CNET
Зеркало
Лучший персональный тренер для дома
На первый взгляд, Зеркало за 1495 долларов — это не что иное, как зеркало в полный рост, которое вы использовали бы, чтобы проверить свою одежду по утрам. Но присмотритесь, и вы увидите, что это тоже ЖК-экран. С помощью этого тренировочного зеркала вы можете смотреть уроки фитнеса под руководством инструктора в прямом эфире и по требованию (с обязательным членством в размере 39 долларов США в месяц) и одновременно проверять свою форму. Любой, кто тренировался дома, знает, каково это — задаваться вопросом, правильная ли форма во время каждой тренировки.
Умное фитнес-зеркало предлагает занятия по различным дисциплинам, включая йогу, силовые и кардиотренировки, с разной продолжительностью и уровнем физической подготовки. Недавно он добавил в свой репертуар персональные тренировки один на один, в которых используется встроенная камера, чтобы ваш тренер мог видеть вашу форму и помочь исправить ее.
Он поставляется с зеркалом, пульсометром Bluetooth и шестью фитнес-браслетами.
Да, это дорого, но Зеркало по-прежнему остается лучшей системой персональных тренировок, которую мы тестировали (пока что).
Прочтите наш обзор Lululemon Studio.
1345 долларов США в Mirror
Вы получаете уведомления о ценах на Lululemon Studio
Тайлер Лизенби/CNET
Peloton Tread
Лучшая умная беговая дорожка класса люкс
Примечание редактора, 5 мая 2021 г.: Компания Peloton добровольно отозвала свою беговую дорожку Tread Plus (ранее называвшуюся Tread) из-за потенциально смертельного риска дети и домашние животные. Вы больше не можете купить старый Tread Plus в Peloton, но новый Tread выставлен на продажу. Смотрите полную информацию об отзыве.
Peloton Tread стоимостью 2695 долларов США — это умная беговая дорожка для домашнего спортзала. Платите 39 долларов в месяц, чтобы получить доступ к урокам Peloton в режиме реального времени и по запросу. Тренируйтесь для новичка в беге на 5 км по дорожке или участвуйте в продвинутом высокоинтенсивном классе вместе с другими опытными бегунами и другими людьми, чтобы повысить частоту сердечных сокращений.
Беговая дорожка также оснащена 32-дюймовым сенсорным дисплеем, поэтому вы можете легко следить за любыми выбранными вами управляемыми занятиями, получать доступ к настройкам своего профиля и просматривать статистику, включая сожженные калории, по каждой тренировке.
2695 долларов США в Peloton
Анджела Лэнг/CNET
Познакомьтесь с домашним тренажерным залом Tempo за 2495 долларов. Моя коллега, Сара Митрофф, лучше всего описала его в этой практической статье: «Подобно зеркалу, гладкий дизайн Tempo должен гармонировать с вашим домом — он выглядит как промышленный книжный шкаф и телевизор, в хорошем смысле этого слова.
.»
В комплекте с 42-дюймовым сенсорным HD-дисплеем и хранилищем для 16 тарелок (по четыре по 1,25 фунта, 2,5 фунта, 5 фунтов и 10 фунтов). Система также поставляется с двумя 7,5-фунтовыми гантелями и одной 25-фунтовой штангой, воротниками для фиксации пластин на месте, пульсометром, тренировочным ковриком и пенопластовым валиком. Участвуйте в живых занятиях и занятиях по запросу, начиная от высокоинтенсивных интервальных тренировок и заканчивая силовыми тренировками и многим другим. Устройство использует 3D-картографирование и искусственный интеллект, чтобы давать советы по вашей форме в режиме реального времени. И, как и большинство его конкурентов, занятия стоят 39 долларов.месяц. Tempo Studio отслеживает и записывает личные показатели, чтобы понять вашу силу, а также имеет интеграцию с Apple Watch.
Джеймс Фелан/CNET
Tonal
Лучший тренажер с отягощениями
Можно ли получить полный весовой зал на тренажере размером с телевизор? Тональ так думает.