Мадонна и йога: Мадонна, Бэкхэм и еще 3 звезды, которые занимаются йогой

Мадонна и другие звезды, жизнь которых изменила йога

Еще каких-то 20 лет назад йога была «занятием для избранных». Сегодня же йога настолько прочно вошла в нашу жизнь, что многие просто не представляют себя без регулярных занятий. Среди знаменитостей тоже немало поклонников этой практики. Одни находят в ней успокоение, другие — возможность расслабиться, третьи с помощью йоги поддерживают себя в прекрасной физической форме. Есть и те, кому йога спасла жизнь.

Редакция сайта

Теги:

Мадонна

Дженнифер Энистон

Гвинет Пэлтроу

Женская фигура

Советы звезд

Мадонна

Старость отменяется. Да, да, некоторые еще в этом сомневаются. По словам Мадонны, сейчас она чувствует себя лучше, чем в юности, а ее тело считают эталоном многие 20-летние. Кстати, именно Мадонна ввела моду на йогу в Голливуде. Свой день она начинает с аштанга-йоги. Практика, конечно, для продвинутых, но… немного тренировок — и у тебя все получится! Данный вид йоги позволит тебе пропотеть, что максимально очистит твой организм. Дополнительный бонус – укрепление мышц, сухожилий и спартанское спокойствие.

Мнение эксперта: «Мадонна, как ни странно, предпочитает классику – поза планки с опорой на предплечья позволяет ей сохранять мышцы корпуса в тонусе. А как вы думали? Танцевать без перерыва на сцене — на все это требуются силы. Вставай в планку на пару минут каждый день. И тогда ты наверняка сохранишь свой 42 размер лет эдак до ста».

ЭТО ИНТЕРЕСНО

Гвинет Пэлтроу и другие звезды, чья свадьба сорвалась накануне торжества

Брэд Питт и Гвинет Пэлтроу познакомились на съёмках фильма «Семь», на площадке у них завязался бурный роман. У пары даже стиль в одежде в то время был одинаковым! Предстоящая свадьба двух секс-символов казалась событием года, но Брэд с Гвинет неожиданно разошлись. По слухам, причиной стала неверность невесты: она якобы закрутила роман с коллегой Джоном Ханна на съёмках «Осторожно, двери закрываются».

1 из 5

Дженнифер Энистон

В свои 48 лет Дженнифер Энистон находится в прекрасной форме. Хочешь выглядеть так же? Тогда йога твой вариант. Дженнифер занимается хатха-йогой с 1996 года. Более того, звездный инструктор по йоге Мэнди Ингбер стала ее подругой и наставником. По совету Ингбер актриса практикует двухчасовые занятия йогой не менее трех раз в неделю чередуя хатха-йогу, бикрам-йогу и кундалини (различные виды схожей нагрузки усиливают эффект). Согласись, есть к чему стремиться.

Мнение эксперта: «»Тело, которое вы хотите, начинается с любви к телу, которое вы имеете», — считает Мэнди Ингбер. И, собственно, она права. А чтобы в кратчайшие сроки разделить ее мнение, попробуй включить в практику асану Ардха Чандрасану для красивой женской фигуры. Иначе она называется «поза месяца».

Орландо Блум

Йога как волшебный пинок… Что ж, это как раз тот самый случай. Травма позвоночника, пессимистичные прогнозы врачей и диагноз «не ходячий». Все это случилось с Орландо, когда он был еще студентом. Но он взял себя в руки и вспомнил рассказы матери об удивительных случаях исцеления практикующих в Индии. Через два месяца постоянных практик актер не только начал ходить, но и приступил к активным занятиям в колледже. С 1998 года и по сей день практика йоги помогает актеру не только держать себя в отличной форме, но и концентрироваться и поддерживать определенный ритм жизни.

Мнение эксперта: «Укрепление мышечного корсета позволит тебе не только придерживаться активного образа жизни, но и не вспоминать о болях в позвоночнике. Попробуй для начала асану Шалабхасана (поза саранчи). Она превосходно укрепляет мышцы спины и пресса, при этом имеет самый низкий показатель опасности для спины. Ляг на живот. На выдохе оторви ноги и грудь от пола, вдавив живот в коврик. Напряги ягодицы и держи ноги вместе. Не зажимай шею, изгиб должен плавно продолжать линию позвоночника.

Стинг

Стинг практикует Аштанга-виньясу более двадцати лет. Срок приличный! Но немногие знают, что до этого пристрастия он тяготел к «железу», подражая своему гитаристу Доминику Миллеру, а к асанам относился скептически. По мнению певца, практика не могла заменить ему «железо» и связанные с ним нагрузки. Однако после первых 20 минут занятий он изменил свое мнение и теперь поет йоге дифирамбы. «Йога помогает мне быть гибким и на телесном, и на ментальном уровне», — говорит Стинг. Кстати, его жена Труди освоила практику наули и бандхи. И откровенно заявляет в интервью: «Йога изменила нашу жизнь – интимную и духовную».

Мнение эксперта: «Практиковать йогу можно начать в любом возрасте, главное — быть открытым всему новому. Собственно, чета Стингов тому отличный пример. Ключевую роль в их практике играют благовония. И если ты никак не можешь решиться на то, пробовать тебе йогу или нет, для начала попробуй ароматы кедра, лимонника, мандарина, пачули, корицы. В общем, взбодрись. И любая асана покажется тебе детской игрой в куличики».

Гвинет Пэлтроу

Если ты считаешь, что интересное положение – диагноз, отнюдь… Своим примером Гвинет Пэлтроу опровергла это утверждение. Ее любовь к йоге началась с первой беременностью. 15 лет практики, и вуаля – она сертифицированный инструктор по аштанга-йоге. Обе беременности актриса провела «в позе лотоса». Как результат – практика помогла сохранить Гвинет не только прекрасную форму, но и душевное равновесие.

Мнение эксперта: «Сегодня Гвинет приобщает к занятиям йогой и свою дочь. По мнению актрисы, азы медитации — отличный способ воспитания ребенка. Ну а если ты еще только начинаешь осваивать эту сложную науку, наш совет: практикуй глубокое дыхание. Для подготовки к практике кончик языка положите позади передних зубов, сделай выдох через рот. После глубоко вдохни на 4 счета и выдохни через рот на счет 8. Делай в общей сложности по 4 дыхательных цикла дважды в день».

Момент йогической благодарности за руки Мадонны

Тони Надь | Последнее обновление 19 января 2021 г.

Йога | Йога для начинающих

Когда-то было время, когда большинство американцев думали, что йога — это бренд высококлассного йогурта. «Собаку вниз» делали наедине в спальне, а «Позу ворона» делали во время просмотра «Птиц» Альфреда Хичкока.

Тем не менее, всего 40 лет спустя йога в Америке стала такой же вездесущей, как фаст-фуд. Йога больше не только для нью-эйджских тусовщиков в Нью-Йорке или районе залива. Это стало национальным явлением.

Краткая хронология йоги в Америке

Я живу в сельской местности Нью-Гэмпшира и не могу бросить камень, не задев йога, проходящего подготовку учителей (хотя все эти агрессивные метания камней оставляют мне много объяснений и медитаций). ).

За последние несколько десятилетий йога превратилась из небольшой нишевой практики в ошеломляющую индустрию с оборотом в 27 миллиардов долларов и 20 миллионами практикующих. Я проследил катализаторы до нескольких ключевых моментов.

Конечно, это было знаменательное путешествие «Битлз» в Индию в 1968, когда они узнали о Трансцендентальной Медитации. В 70-х открылось множество студий из-за того, что гуру, такие как Йоги Бхаджан, приезжали в США, чтобы распространять свое послание.

Затем следует повальное увлечение фитнесом 80-х, когда основное внимание уделялось физическому развитию, физическому, я хочу стать физически… Тем не менее, я действительно думаю, что руки Мадонны были основным источником вдохновения, сделавшим йогу мейнстримом.

Как одна женщина начала движение

Мадонна — одна из самых влиятельных женщин в современной поп-культуре. С тех пор, как она появилась на сцене, молодые женщины и девушки не только боготворили ее, но и хотели быть ею.

Ее стиль был заразителен, и в расцвете ее славы легион девушек и молодых женщин гарцевал вокруг нее в тюлевых юбках, кружевных бюстье, перчатках, резиновых браслетах, леггинсах и очень взъерошенных, хрустящих завитых волосах.

Она была культовой не только из-за искусства, которое она создала, но и потому, что сама была художественным полотном. Первоначально ее шокирующая ценность и сексуальные провокации были соблазнительными качествами, которые щекотали внимание миллионов, но после того, как она заняла свое место в духе времени, ее фигура начала движение.

Тело Мадонны стало предметом культурного разговора, поскольку она всегда создавала тенденции, а не следовала им. В то время, когда изможденные модели рекламировали образ «шика героини», Мадонна с ее поразительно сильными мускулистыми руками стала идеальным противоядием.

Исторически так сложилось, что суперобрезанные руки не воспринимались как женские, и женщины избегали чрезмерно подтягивать верхнюю часть тела. Затем Мадонна с ее точеными бицепсами и очерченными плечами создала новый стандарт сексуальности. Все хотели, чтобы их тело было похоже на тело Мадонны.

Переломный момент

В 1998 году Мадонна обратилась к Опре и объявила, что покончила с тренажерным залом и обратилась к йоге. В интервью Мадонна говорила о духовной и умственной пользе своей практики йоги и о том, что это была метафора жизни, но я думаю, что большинство людей были одержимы ее телосложением.

Вот так она подняла восстание. Женщины, никогда ранее не слышавшие о йоге, вдруг заинтересовались этим волшебным тренингом, который превратит их в безошибочное тело их героя.

Затем начался западный бум йоги. Возможно, это уже был переломный момент, но Мадонна довела йогу до предела своим тазом и сделала последний толчок остроконечным лифчиком. Она стала послом бренда этой практики.

Я безмерно благодарен за то, как руки Мадонны охватили йогу. Я считаю, что эти руки пробили себе путь в коллективное сознание, и женщины начали ценить силу, а не беспризорников из рекламы. Мы хотели быть сильными, и это само по себе было революционно.

Эта искра привела к тому, что миллионы людей начали заниматься йогой, и, что неизбежно, к последующим изменениям в образе жизни, которые мы наблюдаем сегодня.

Бесконечная признательность за практику

Сообщество йоги по-прежнему является развивающейся сектой человечества и, конечно же, далеко от совершенства. Бизнес-двигатель, стоящий за большей частью этого, вызывает вопросы о его подлинности. Мы все еще ищем способ уважать все восемь ветвей йоги, а не только ту, которая тонизирует и подтягивает.

В конечном счете, я думаю, что развитие йоги положительно влияет на человечество. Эти древние уроки и мудрость служат улучшению общества. Я безгранично благодарен практике йоги в своей жизни и считаю, что должен поблагодарить Мадонну и ее руки за знакомство. Я мог обнять ее за это.

Изображение предоставлено журналом W Magazine

Сделано с ♥ на планете Земля.

Чему гуру йоги Мадонны научил меня о самодисциплине

Мой будильник синхронизировался с сонным чириканьем за окном хмурым моросящим пятничным утром — это было 5:30 утра, на два часа раньше обычного будильника. Я должен был приготовиться приветствовать восходящее солнце с мастером аштанга-йоги Парамагуру Шаратом Джойсом, членом семьи основателей метода аштанга-йоги, который проводил свой первый семинар в Мумбаи. Чтобы дать вам некоторое представление о гуру йоги, он обучал таких знаменитостей, как Мадонна, Гвинет Пэлтроу и Стинг, среди прочих.

Для некоторых из нас просыпаться вместе с солнцем — это образ жизни, большинству из нас трудно не отставать, но для Джойса это правило, которому он следовал десятилетиями: «Когда я дома (в Майсоре) , я обычно просыпаюсь в 12:30». Он ложится спать в 8 вечера, если вам нужно продолжение этого ответа, как мне. Это его время для самостоятельной практики, прежде чем он отправится в институт, чтобы начать занятия в 4 часа утра. «Важно тренироваться рано утром (натощак). Это называется Брахма Мухурта, моменты перед восходом солнца, когда ваши асаны будут иметь наибольший эффект, чем в любое другое время дня. Ваш разум спокоен, как и все вокруг вас. Во время Брахма Мухурты вы видите другую сторону шумного города; он тихий, и даже воздух не загрязнен, помогая вашему вдоху-выдоху потоку виньясы. Весь ваш день будет свежим, если вы будете заниматься по утрам», — говорит он мне, когда я говорю о том, как трудно представить, что я делаю то же самое. «Я знаю, что не все могут выполнять все сложные асаны, и они не могут посвятить себя многолетней практике, но они должны регулярно выделять один час [для] практики каждый день. Асаны дают вам внутреннюю энергию и успокаивают ум. Сегодня, когда стресс преобладает в каждом человеке, иногда становится трудно управлять собственной жизнью. Вот когда в игру вступает йога. Это помогает вам управлять собой, чтобы вы могли управлять всем, что вас окружает».

«Йога росла во мне сильно, и не было оглядки назад»

Дисциплина — это одна из самых важных вещей, которым он научился у своего деда, Шри К. Паттабхи Джойса, чью философию он продолжает сегодня. Джойс начал учиться в возрасте семи лет, играя с асанами, пока его дед учил своих учеников, до четырнадцати лет, когда они переехали из своего дома в Лакшмипурам. «Подростку было трудно выбирать между дисциплинированным образом жизни, который окружал меня дома, и обычной подростковой жизнью моих друзей. Мне потребовалось четыре года после переезда, когда мне было девятнадцать, чтобы понять, что йога станет для меня избранным путем — я избегал гулять с друзьями и вместо этого углубился в свою практику. Йога росла во мне сильно, и не было оглядки назад», — объясняет он. «Аштанга-йога основана на «Йога-сутре» Патанджали — она означает восемь частей или восемь ступеней йоги, а именно яму, нияму, асану, пранаяму, пратьяхара, дхарану, дхьяну и самадхи. В аштанге асаны и движения должны гармонировать с дыханием — мы называем это виньясой. Осознанные вдохи и выдохи во время занятий йогой способствуют циркуляции крови по всему телу, помогая кислороду достигать нервной системы, очищая каждый орган и удаляя все токсины с потом и выдохами. Наша практика ритмична, мы перетекаем из одной асаны в другую без остановки. Все позы в основной серии Аштанги сосредоточены на различных органах, способствуя их здоровому функционированию».

Он предлагает прочитать и ознакомиться с древними текстами, наполненными мудростью, такими как Упанишады и Бхагавадгита, чтобы получить больше знаний. Но он также считает, что когда дело доходит до практики, важно учиться правильно. «Йога приходит через гуру-шишья парампару. Когда знание передается вам от вашего гуру, когда вы посвящаете себя учению (Садхане), обретается истинное знание. Именно такой была йога на протяжении многих тысяч лет, когда знание передается от гуру к шишье». Еще один урок, который он оставил мне, который, как мне кажется, также связан с дисциплиной, заключается в том, что какими бы ни были ваши привычки в еде, вы должны их поддерживать. «Если вы привыкли завтракать в 8 утра, вам следует позавтракать в 8 утра. Если вы обедаете в 13:00, придерживайтесь этого времени каждый день. Ранний ужин, около 18-18:30, очень хорош.

Мой опыт аштанга-йоги

И в этом суть аштанга-вы находитесь в постоянном потоке, работая со своим телом и попутно выясняя его потенциал. 90-минутный сеанс, который я посетил, был волнующим, поскольку мы все (студенты) ритмично переходили из одной позы в другую. Не было ни разговоров, ни контакта; каждый ученик шел своим путем, углубляясь в себя, чтобы найти внутри себя пространство комфорта. Единственным звуком, который резонировал в комнате, было коллективное глубокое дыхание. Йога решила многие застарелые проблемы — физические и психические. И Джойс лично помог многим людям выйти из ситуаций, на которые они почти потеряли всякую надежду. Должна быть причина, по которой многие йоги в зале подошли к нему, чтобы попросить его благословения в конце класса. И если оставить в стороне его список клиентов-знаменитостей, я, например, благодарен за таких людей, как он, которые делают жизнь лучше, независимо от того, в каком возрасте или на каком этапе жизни вы находитесь.