Куда после похудения девается кожа: Лишняя кожа: куда-то девать или просто ждать?

Лишняя кожа: куда-то девать или просто ждать?

Перевод статьи с T-Nation о том, что делается с кожей после похудения на 15-20 кг – натягивается она или нет и в каких пределах. Бонус: видео с лишней кожей Тани Рыбаковой, похудевшей со 105 кг до 55 кг.

А пока передаем слово Крису Шугарту (в переводе Алексея Republicommando):

В 18 я начал толстеть и так продолжалось года 3. Никаких гормональных оправданий и прочих причин: ага, был занят учебой, да-да-да… Просто ел всякую дрянь. Очень много всякой дряни. Расслабился, выключил мозг и разжирел.

К счастью, в те времена вокруг не было столько бодипозитивщиков, а то б я мог и не дожить до написания этих строк. Когда достало быть пузатым и стыдиться своей внешности, я занялся собой и сбросил около 30 килограммов.

Пролетели годы, я вновь пошел в зал, сделал карьеру в фитнес-индустрии, но осталась одна проблема: растянутая кожа.

Лишняя кожа автора материала, после потери 30 кг веса и нескольких лет опробования разных обозначенных дальше методик.

Откуда берется лишняя кожа?

Когда вы накапливаете жир, кожа растягивается, чтобы вмещать все эти ценные запасы. Потом, правда, она немного повреждается, частично (или очень сильно) утрачивая эластичность. Когда же вы наконец избавляетесь от лишнего, кожа уже не может стянуться обратно и печально повисает, напоминая сдувшийся воздушный шарик.

Это происходит не со всеми, однако у некоторых людей случается даже при небольшом похудении. Понятно, что проблемы с кожей неизбежны, когда теряешь полцентнера, но у кого-то эта неприятность проявляется и при сбросе 15-20 кг. Влияет множество факторов: наследственность, возраст, места отложения жира, сколько времени вы его носили и т.д.

Похожая ситуация после родов: одни женщины легко возвращаются в форму и играют с детишками на пляже, а другие никогда не выходят в бикини даже после одной беременности. У парней, которые заметно похудели, и у молодых мам удивительно много общего.

Конечно, речь не идет об экстремальных случаях, когда у человека смертельно опасное ожирение, и он сбрасывает почти 100 кг. Тогда кожа будет растянута по всему телу, включая руки и ноги. Мы же говорим про среднестатистическое похудение, когда вы теряете до 15-30 кг и успешно держите новый вес – но излишки оставшейся кожи огорчают вас. Можно ли что-то с ней сделать?

Лишняя кожа + лишний вес

Худеть надо в любом случае: здоровье дороже растянутой кожи. Поймите, что не сброс жира виноват, он лишь вскрывает проблему.

Кстати, скорость похудения не влияет на то насколько растянутой окажется кожа –  а то многие верят в этот миф.

Кожный покров растягивается при наборе жира, и это все с вами уже произошло. Вы просто не замечаете, в каком состоянии кожа, пока она наполнена жировыми запасами. Так что ничего не бойтесь и начинайте худеть. Если вылезут проблемы с кожей, считайте их своими боевыми потерями. Или трофеями.

Если у вас уже есть растянутая кожа

1. Примите проблему: от нее невозможно избавиться диетой, тренировками или какими-то препаратами

Рынок добавок предлагает множество продуктов, “гарантирующих избавление” от лишней кожи или, как пишут осторожные производители, делающих ее “менее заметной”. В одних просто локально действующие диуретики, в других – вроде бы обнадеживающие коллаген и эластин, но все они бесполезны. Временно сольется немного воды, вам будет казаться, что кожа натягивается – но никакой крем или иная поверхностная терапия не сможет сократить ваш самый большой орган на несколько сантиметров.

2. Не садитесь на “безуглеводку”

Когда вы уже стройны, то поймите: это не жир, это кожа. Некоторые люди не могут поверить и продолжают диетиться, пока не превратятся в мешок костей с разрушенным обменом веществ. Не будьте как они.

Пластические хирурги используют простой тест – наклон вперед. Если свисающие части напоминают сдувшуюся оболочку, это кожа. Если же больше похоже на наполненные валики, то еще жир. Порой, к сожалению, есть и растянутая кожа, и остатки жировых отложений. Увы, чем вы стройнее, тем заметнее повреждения кожного покрова.

3. Не слушайте теоретиков

В интернете можно получить авторитетный совет: “просто накачивай мышцы, и кожа снова натянется!” Люди, которые это говорят, не знают, о чем говорят. Да, надо строить мышцы. Мышцы – это круто. Но никакие косые не заполнят весь объем кожи, оставшийся после “бочков”. Впрочем, попробовать стоит. Косые – это очень круто. Только с кожей не помогут.

4. От растянутой кожи можно избавиться только только хирургически

Операция в области талии называется абдоминопластикой: полосы лишней кожи вырезаются, а оставшиеся части сшиваются, стягивая живот. Обычно идет в комплекте с небольшой липосакцией и другими процедурами – в зависимости от степени повреждений.

Хотя врачи набили в этом руку, все же операция остается операцией, вы будете под наркозом, вас будут резать, есть риски. Время восстановления различается индивидуально, а шрамы остаются навсегда.

До и после пластики кожи.

Подумайте о пластике, если сбросили очень много (40-50 кг или больше) и оставшаяся кожа выглядит совсем плохо. Но помните, что вместо нее у вас будет шрам. Если не брать катастрофические случаи, проблем со здоровьем от растянутой кожи нет, это лишь косметический дефект. Но если вы не можете с ней жить и финансы позволяют, то взвесьте все за и против, а потом поступите так, как вам лучше.

Что я решил по поводу своей лишней кожи

Хотя у меня не так много растянутой кожи, она меня всегда раздражала; в конце концов я пошел на консультацию к хорошему хируругу. Он согласился, что проблема есть, однако она не так велика, чтобы ложиться на операционный стол.

Я мог бы найти врачей-коммерсантов, готовых на все ради денег, но решил оставить как есть. Наверное, мне уже не предложат рекламировать белье Кельвина Кляйна. Как-нибудь проживу не с шестью кубиками пресса, а с пятью и небольшим кусочком лишней кожи. Жена вообще уверяет, что ничего там не видит.

У Тани Рыбаковой, похудевшей на 55 кг на принципах закона энергетического баланса, есть специальное видео: “Куда я дела лишнюю кожу“.

Если у вас нет растянутой кожи

Не толстейте. Правда, не стоит. Если вы до сих пор в плену базового заблуждения, что для набора мышц нужно форсированно наедать лишний вес, и заказываете в кругу коллег все фастфудное меню с боевым кличем “янамаси!”, то начните втирать в живот увлажняющий крем для беременных.

Он не особо поможет, кожа будет терять эластичность, но все ж лучше, чем ничего. (Или прочтите о современном подходе чередования массонабора и сушки – Зожник).

А вот предложение еще лучше: учитесь тренироваться и питаться правильно. Ваша цель – выдающиеся мышцы, а не живот.

Источник: t-nation.com
Автор: Chris Shugart
Перевод: republicommando

 

Читайте также на Зожнике:

Таня Рыбакова: как сбросить 55 кг и стать известной

Безопасны ли татуировки для здоровья?

Как тренироваться при варикозе

Признаки нехватки витамина B12

Гид по белкам

Куда девается обвисшая кожа после похудения

Когда человек набирает вес, кожа начинает постепенно растягиваться в результате увеличения объема тела. Со временем клетки привыкают к новому состоянию. Если спустя какое-то время, происходит похудение, в идеале, кожа должна постепенно восстанавливаться, немного сокращаясь в объеме и подтягиваясь, не оставаясь ненужными складками.

Но так происходит не всегда. При резком похудении, клетки кожи просто не успевают прийти в форму, она обвисает, что придает фигуре неэстетичный вид.

Самым важным для этого является разумное медленное похудение. При этом лучше всего придерживаться правильного здорового питания. Благодаря этому в месяц уходит всего 3-4 кг, но зато организм успевает восстанавливаться, кожа подтягивается, и такое похудение не угрожает резким набором веса после прекращения диеты. Ведь диеты в этом случае нет, правильное питание должно стать образом жизни.

Для того чтобы держать кожу в тонусе закаляйте ее ежедневным контрастным душем. Это поможет как предотвратить появление обвисших складок, так и подтянуть уже имеющиеся. Прекрасно справляется с проблемой «лишней» кожи массаж. Его можно делать как в салоне, так и самостоятельно. Медовый, баночный, ручной, при помощи массажера — любой вид массажа — отличный помощник в процессе восстановления кожи и приведения фигуры в совершенство.

Не отказывайтесь от скрабов. Отшелушивайте кожу 2-3 раза в неделю и результаты не заставят себя ждать. Дело в том, что благодаря этому процессу происходит регенерация клеток. В итоге кожа заметно подтягивается и становится более упругой. Прекрасное действие оказывает кофейный скраб, который легко можно приготовить дома, смешав спитый кофе с небольшим количеством сахара.

Подтягивающие, антицеллюлитные, увлажняющие крема и масла для кожи — верные помощники на пути к идеальному телу. Ежедневное использование средств по уходу за кожей оказывает положительный результат как в процессе восстановления ее после диет, так и в качестве профилактики обвисания и появления растяжек.

Спорт помогает держать в тонусе весь организм. Физические нагрузки способствуют сжиганию калорий и улучшению кровообращения во всем организме. Следовательно, кожа получает усиленное питание, а это способствует приданию ей эластичности.

При выполнении всех перечисленных советов кожу вполне можно привести в тонус и подтянуть образовавшиеся после похудения складки. Но возможно это лишь в том случае, если человек сбросил не слишком большой вес. Например, потеря в кратчайшие сроки 20 кг и более способствует очень сильному обвисанию кожи. Вернуть ей прежний вид можно только при помощи оперативного вмешательства. При этом хирург удалит лишнюю кожу и наложит аккуратный шов. Однако любые операции — стресс для организма, поэтому худейте не спеша и постоянно ухаживайте за телом, чтобы избежать неприятных последствий.

-50 кг. Что стало с моей кожей после похудения на полцентнера | Хорошеем после 40. Минус 50 кг

Фото автора. Я в 35 лет и я в 41 год.

Я похудела на 50 кг. Со 115 кг до 65 кг. Я так изменилась, что знакомые на улице не узнают 😲 Зато одноклассница, которую я не видела 20 лет, сразу узнала 😃

Несколько раз в комментариях меня спрашивали о том, что стало с моей кожей после такой сильной потери веса. Рассказываю.

Фото автора.

Во-первых, не могу сказать, что у меня есть какие-то ужасные проблемы с кожей. Каких-то фартуков, больших кожных лоскутов висящих нет.

Да, я видела по ТВ, как люди показывают страшные складки висящей кожи, у меня этого нет.

Возможно, это связано с особенностью моего организма. Возможно, с теми усилиями, которые я прилагала (написала внизу).

Кожа неплохо «держалась» где-то до 80 кг. То есть, пока вес не опустился до этой точки, проблем не было. Но потом стали появляться.

Здесь мой вес 75 кг. Примерно в это время начались проблемы с кожей. Фото автора.

Самые проблемные места у меня это лицо и шея. Лицо просто «рухнуло» после 70 кг. До этого держались щёчки, скулы. Все было каким-то наполненным. А потом вдруг — бац, и уход ещё 3-4 кг сделал лицо изможденным.

Щёчки обвисли, под скулами — провалы. На месте, где был второй подбородок, переходящий в плечи, появилась шея, но далеко не идеальная. В общем, лицо и шея — главная забота. Делала уже 4 лазерных пилинга. Помогли неплохо.

Биоревитализацию делаю. Тоже хорошая вещь и здорово помогает. Но неоднозначная. При биоревитализации в лицо колят гиалуроновую кислоту. Она остаётся под кожей и притягивает воду. Кожа становится плотной, увлажненной, здоровой. Но она как-будто отекшая. Бывает, немного, а бывает, и лишку.

Знаете, у звёзд бывают такие одутловатые лица, как будто они с похмелья. Вот это и есть — избыток гиалуронки. Хотя не знаю 🤔 может, конкретно эти звезды и правда, с похмелья: «Лолита, Вы как-будто бы с похмелья? — Да нет! Это мой косметолог перестарался!«.

Я несколько лет назад. Фото автора.

Кроме лица и шеи есть ещё несколько проблемных мест. Кожа предплечий с внутренней стороны. Руки были полные, худели медленно. Именно отсюда, с верхней части рук, жир уходил тяжело. Если поднять руку в сторону, видна растянутая кожа с подкожным жиром. Но уже совсем мало, по сравнению с тем, что было. Кстати, и косметологи и врачи с которыми я консультировалась, говорили, что кожа ещё может утянуться со временем. Так и есть!

Фото автора. Избыток кожи постепенно утягивается.

Я думала, что в 41 год лучше уже не станет. Но это не так. Состояние кожи улучшается, она подтягивается. Замечать я это стала именно сейчас, когда в комментариях задают вопросы. Смотрю — а ведь действительно, поначалу был большой избыток, а сейчас почти нет. Морщит немного под мышкой, да и все. 🤭

Фото автора.

Ещё одно проблемно место — внутренняя сторона бёдер, где были очень большие жировые пакеты. Пакеты ушли, а кожа осталась. Тоже морщит, но никаких сладок. Задумывалась о том, чтобы убрать лазером. Если за год-два массажами и пиллингами не справлюсь — сделаю. Не знаю, в целом, не мешает. Но на пляже чувствую себя неуютно. Хотя намного уютнее, чем раньше. Теперь мою проблему может решить маленькое парео.

Живот. Тоже неидеален. Здесь и кожа дряблая и есть немного жирка, который нависает. Но тоже заметен прогресс. Намного лучше, чем было сразу после похудения или, например, после родов.

Грудь. Здесь, конечно, ничего хорошего. Похудение, роды, кормление, 41 год — все это можно прочитать по моей груди. К счастью, есть хорошее белье и закрытые купальники.

Фото автора.

В остальном, кожа в хорошем состоянии. Никаких серьёзных проблем. Я ей довольна. Так же, как фигурой в целом. Постепенно удалось и осанку выправить. Ушёл жир с холки, расправились плечи. Ноги, руки даже немного подкачала 😊

Несколько слов об уходе.

С первых месяцев я много пила. Сначала не менее 1,5 литров воды. Потом — 2 литра. Я принимала витамины. В моем рационе появилось больше овощей, фруктов, зерновых. Я уменьшила количество простого сахара, который плохо влияет на кожу. Я много ходила, дышала. Плюс — делала простые вещи для кожи — мягкий контрастный душ (тепло-прохлада), лёгкий лимфодренажный массаж.

Активно использовала (и продолжаю использовать) самые разнообразные скрабы для тела. Из всех поездок я с удовольствием привожу различные косметические средства местного производства. Из Израиля — множество масок, скрабов, кремов на основе грязи мёртвого моря. Из Азии — то же самое на основе кокосового масла, натуральных фруктов. Из Турции, Египта — на основе эфирных масел. Потом дома у меня ещё несколько месяцев спа-салон с колоритом дальних стран. К счастью, сейчас все это можно купить и у нас.

Могу позволить себе и короткие рукава. Но майки — нет. Фото автора.

Я использую их очень активно и не жалея. Большая банка скраба уходит за 3-4 раза. Выбираю скрабы мягкие, питательные. Можно антицеллюлитные. Я, конечно, умом понимаю, что скраб я втираю в кожу, а проблема намного глубже — в мясистой, так сказать части. 🤔 Умом понимаю, но психотерапевтический эффект есть 👍👍 после душа — увлажняющие средства. В проблемные места я втираю масло от растяжек (для беременных). Оно помогает коже как растягиваться, так и стягиваться. Недавно в комментариях посоветовали касторовое масло для кожи. Обязательно попробую. Если принимаю ванну — добавляю соль или травяной сбор. Если честно, сейчас так много интересной натуральной косметики из самых разных уголков, что думаешь не что и где купить, а как удержаться от того, чтобы не купить всё. И ещё — когда успеть все это пустить в дело. Тут нужен спа-отпуск.

Вот такой я была. Фото автора.

Массаж простейшими (любыми) вибромассажерами я считаю эффективным. Он помогает и мышцы расслабить, и отёки снять и от жировых пакетов избавится. К тому же, это самая приятная из всех процедур для похудения 😄

Я ходила также к профессиональным массажистам. Делала курс лимфодренажного массажа (сразу дал хороший уход веса), курс общего оздоровительного массажа, курс тайского массажа.

Фитнес, само собой. Сейчас хожу три раза в неделю: пилатес, танцы, здоровая спина.

В спортзале на этой неделе. Фото автора.

См. также:

-50 кг. Как я похудела БЕЗ силы воли. Она оказалась не нужна

Три парадокса, которые мешали мне худеть

Как меня изменили -50 кг. Фото До и После.

-50 кг. Простой способ избавиться от жировых пакетов

-50 кг. Распаковка еды для похудения. 1249 ккал. День 13

-50 кг. Быстрые диет-роллы с тунцом. Вкуснятина для тех, кто худеет. Рецепт + видео

-50 кг. Худею дальше. День 2. Неожиданно включился кишечник

-50 кг. Пока я пыхтела изо всех сил, мой муж похудел, вообще ничего для этого не делая

-50 кг. Что есть на завтрак, чтобы худеть

Как я сбросила 50 кг и в 40 лет стала выглядеть моложе, чем в 30

-50 кг. Что есть на завтрак, чтобы худеть

«Минус 10 кг за 10 дней» или как быстро и уверенно стать бегемотом

-50 кг. Как заставить желчный и кишечник работать на все 100%. Моя безотказная методика

-50 кг. Мои 6 рабочих способов начать худеть и не бросить

-50 кг. Как правильно рассчитать норму калорий, чтобы похудеть не на 5, а на 50 кг.

лишняя кожа после похудения

лишняя кожа после похудения – что делать что бы не обвисла
и обвиснет ли ? Сегодня необычная статья – потому что,
во-первых потому что я вам нашел фееричный ролик фееричного
парня. Парня зовут Джон Калво ( Jon Calvo ). он наделал в свое время
много шума, похудев на 190 фунтов (что то около 86 кг) и у него
была лишняя кожа после похудения. Много. Однако я вас тут
собрал не только для того, что бы рассказать про
удаление лишней кожи после похудения….

1. Лишняя кожа после похудения.

Джон Калво ( Jon Calvo) наш герой.

Итак, знакомьтесь. Джон Калво. Как он сам про себя говорит, всю жизнь он был большим парнем и в апреле 2010 он достиг своего максимального веса в 340 фунтов или под 150 кг. Затем три года диет и экспериментов – и он дошел до 6% жира. Разумеется, эпителий в ТАКОМ КОЛИЧЕСТВЕ подтягиваться будет очень долго и до конца никогда не утянется. В результате Джон сделал удаление лишней кожи после похудения – о чем и повествует ролик в конце статьи. Да, хирургически. Собственно, его страницы в фейсбуки и инстаграмме подробно повествуют о всех препитиях – гуглиться без проблем. Но сначала я отвечу на вопросы в видео

 

 

лишняя кожа после похудения фото

2. Будет ли лишняя кожа при похудении ?

О растяжках.

Итак, запомните, что кожа – эпителий – так же имеет свойство растягиваться и сжиматься обратно. Вопрос – в какие сроки и в каких масштабах.  Правило номер один – кожа ужимается значительно медленнее, чем уходит жир. Правило номер два – растет кожа тоже значительно медленнее, чем вы можете набрать жир (или мышцы). Отсюда очень простое  правило:  От того, как быстро вы похудеете не зависит будут у вас растяжки или нет. Растяжки могут появится только, если вы быстро набираете.

3. удаление лишней кожи после похудения

Почему у кого то появляется лишняя кожа при похудении, а у кого то нет ? Причин тут две. Первая – это то, что люди сидят на диетах, а на диетах сидеть нельзя!!!! Как я только что говорил в пп2 кожа “ужимается” значительно медленнее, чем уходит ваш жир, а значит сразу на “следующий день” после окончания диеты она  почти всегда будет висеть пластами, как у парня на фото. И тем больше, чем больше был потерянный вес. Если вам надо скинуть 10-20 кг при среднем росте – ее будет мало, если же под 86кг – то много. У меня поле слива 30 она висела так же, однако сейчас этого не заметно. Почему у меня кожа подтянулась,а  укого то нет ?
причина в том, что после диеты вес набирается всегда. Избавится от лишнего жира навсегда можно только перестав сидеть на диетах. И похудевшие на диетах люди “разжираются” обратно раньше, чем кожа успеет подтянуться. Вторая причина – как у Джона Калво – слишком много пришлось сгонять жира, после такого удаление лишней кожи при похудении возможно только хирургическим путем.

4. А теперь про силу воли и прочую гадость.

А теперь о главном – из-за чего я обратил внимание на этот видеоролик. Пройдите прямо сейчас сюда и прочитайте или просмотрите мой видеоролик о том, как Голливуд мешает нам похудеть. После этого – внимательно посмотрите видеоролик в конце этой статьи о Джоне Кальво. Вы только что стали свидетелем того засирания мозгов, о котором я говорил. Патетическая музыка, кульминационные моменты, оскаленная физиономия Джона в нарезке по полторы секунды, аплодисменты за кадром. Все сделано так, что бы вы смотрели и вдохновлялись “ВАУ…” А теперь правда. Ролик идет 4 минуты 11 секунд и охватывает период жизни человека в 3,5 года. Три с половиной года, Карл ! За четыре долбанных минуты. Вы действительно думаете, что все три с половиной года этот кореец жил со стиснутыми зубами, слыша в своей душе эпический саундтрек ? Если это так, то он психически болен. Если же нет – то он получил результат не на силе воли, а изменив образ жизни. Но сила искусства такова, что всегда будут настолько внушаемые люди, что даже после всего что они посмотрели прочитали у меня в блоге, они воскликнут – “Вау… Вот это сила воли…. Мотивирует.” Что же.. Vaya Con Dios….

Сначала пересматриваем мой ролик:

 

 

К сожалению, с юутуба были удалены ролики Джона.

 

 

 

Лишнюю кожу после резкого похудения можно привести в порядок

Внешность человека, который, к примеру, сбросил за год 20 кг, всегда впечатляет. Но часто возникают и побочные эффекты от похудения. Одним из самых распространенных является так называемая лишняя кожа.

После победы над лишним весом часто возникают неприятные проблемы с кожей. Ей очень часто не хватает резервов эластичности, она не успевает сократиться и начинает обвисать. Как на это реагировать, в каких случаях стоит делать пластику и каковы подходы к вопросу лишней кожи у российских и американских хирургов, попробовали ответить корреспондентам Infox.ru два специалиста: Александр Гуляев, заведующий отделением пластической хирургии многопрофильной клиники в Москве, и Дэвид Смит, руководитель отделения пластической хирургии Университета  Южной Флориды (University of South Florida).

После потери скольких килограммов появляются проблемы с лишней кожей?

А.Гуляев: Уже при потере трех килограммов появляются морщины на лице. Особенно замечают сию неприятность публичные люди, кому крайне важна внешность. Обычно при потере 10-15 кг появляются складки кожи на животе (так называемый фартук), внутренних поверхностях бедер. При потере, например, 50 кг при изначальных 120-130 обвисает все тело: и руки, и бедра, и живот.

Д.Смит: Есть процентный показатель потери веса, а не конкретное число. Если вы начинаете худеть со ста килограммов и затем теряете 40, то это существенный процент, и он отразится на коже. Если вы планируете обратиться к пластической хирургии, то вам нужно знать, что операция не будет назначена на следующий день после того, как весы покажут приятные вам цифры. Необходим как минимум год для стабилизации связанных с похудением процессов.

Что происходит, если человек удалил лишнюю кожу, а затем снова набрал вес?

А. Гуляев: Ничего страшного, это даже хорошо: если немного поправиться, то кожа натягивается и еще лучше выглядит, более молодой.

Д.Смит: Если худеющие люди перестанут следовать рекомендациям врачей, они располнеют снова. Кожа будет растягиваться точно так же, как и в предыдущий раз, и если они снова потеряют вес, то им придется опять обращаться за помощью к хирургу.

Лишняя кожа у людей появляется потому, что они похудели слишком быстро, или потому, что потеряли большое количество килограммов?

А.Гуляев: Конечно, кожа немного лучше сокращается, если худеть медленно, но часто проблемы все равно остаются. Все зависит от индивидуальной способности кожи, гораздо меньше от возраста пациента. Например, бывает нарушение выработки эластичных волокон в коже — гипоэластоз, когда молодые и худые люди имеют дряблую кожу.

Д.Смит: Встречаются люди, у которых вообще нет такой проблемы, и их кожа легко возвращается к нормальному состоянию. Кожа приходит в норму постепенно, это, кстати, одна из причин откладывания хирургического вмешательства. Но если в итоге лишняя кожа имеет место, то такую проблему радикально можно решить только с помощью пластической хирургии.

Как провести хирургическую операцию по удалению лишней кожи и избежать большого количества шрамов?

А.Гуляев: Шрамов избежать невозможно. Но есть закономерность: чем шире делается отслойка кожи, тем лучше она потом сокращается.

Д.Смит: Шрамы появляются в местах сшивания после убранных кожных фрагментов. К примеру, после удаления лишней кожи на руках у человека останутся тонкие шрамы на внутренней поверхности рук, примерно в области подмышки.

Лишнюю кожу можно удалять только по медицинским показаниям?

А.Гуляев: Нет, это чисто косметическая операция. Но у многих присутствует гигиенический момент, проблемы с опрелостью кожи в складках.

Д.Смит: Иногда лишняя кожа имеет не только косметическое, но и гигиеническое значение. Например, отвисший живот — фартук — создает определенные трудности по уходу за телом, поэтому здесь важны рекомендации специалистов. В основном же человек принимает решение самостоятельно.

Можно ли удалить лишнюю кожу со всего тела за одну операцию?

А.Гуляев: Невозможно, операции очень травматичные и трудоемкие. К примеру, операция по удалению кожи в области плеч занимает три-четыре часа, в области живота — четыре-шесть часов. Требуется длительная анестезия, и восстановительный период будет сложный, если делать хотя бы две операции подряд.

Д.Смит: Некоторые хирурги пытаются убирать все и везде: на животе, руках, ногах и груди, но тогда операция длится в лучшем случае в течение шести-десяти часов. Я думаю, что лучше провести несколько коротких операций, потому что пациенты в таком случае быстрее восстанавливаются. Еще дополнительно нужно учитывать, что заживление после операций на ногах и животе происходит медленнее, чем на руках и на груди.

У ваших пациентов после операций много проблем со здоровьем?

А.Гуляев: Нет, мы берем на данную операцию практически здоровых людей, и каких-либо новых проблем со здоровьем после операции у них не возникает.

Д.Смит: Результаты похудения всегда изумляют. Нет больше одышки, артрита, повышенного холестерина в крови. Если сравнивать историю болезни пациента до и после снижения веса, вы увидите как будто двух разных людей. До потери веса такие пациенты принимают, как правило, большое количество лекарств, а после похудения в их рационе остаются лишь витамины и пищевые добавки.

Что делать с дряблой кожей после похудения?

Мечта иметь красивое тело, не имеющее излишков жира – это мечта многих. Тренировки, диета, правильное питание, здоровый образ жизни. Но при резком похудении, когда за месяц теряется больше 5 кг, чревато появление более серьезной проблемы – дряблой кожи. Бороться с ней намного сложнее, чем с ожирением, что связано с длительным периодом восстановления кожи. 

Почему возникает дряблая кожа после похудения

Набор веса сопровождается растягиванием слоев кожи и увеличения количества клеток. Натяжение происходит по типу резинки – дермальный слой в этом случае более тонкий и постоянно находится в напряжении. Из-за этого кожа истончается, теряет упругость и эластичность. Что же происходит во время резкого похудения? Дело в том, что для нормально контроля веса нужно обеспечить себе правильное питание и физические нагрузки. 

От чего возникает дряблость кожи?

Дряблость кожи возникает при резком похудении, отсутствии физической активности, метаболических проблемах.

Чтобы кожа могла вернуться в тонус, вес, потерянный за месяц не должен превышать 3-5 кг. В редких случаях – жесткие низкокалорийные диеты, булимические расстройства, интенсивные нагрузки, использование средств для похудения и липосакция – все эти способы позволяют получить быстрый результат. Но именно они являются самыми рискованными для кожи. 

Какие участки тела подвергаются дряблости после похудения

Рассматривать проблему дряблой кожи стоит с учетом проблемной зоны. Чаще всего это встречается на животе и в области подбородка. Именно там мышечный слой развит не настолько сильно, как, например, на ягодицах. Из-за этого, после потери массивной жировой прослойки, под силой тяжести она отвисает. А избавиться от нее сложнее, ведь подвергать именно эти зоны нагрузкам нужно бережно, чтобы не навредить своему здоровью.

Как подтянуть дряблую кожу быстро?

С помощью высокоэффективных косметологических процедур. 

Еще одна проблемная зона – спина. После похудения на ней могут появиться складки кожи под лопатками. Это не только выглядит некрасиво, но и создает неудобство, особенно для женщин при ношении бюстгальтера. Подвержены этой проблеме и внутренние части бедер и плеч. Но, как показывает практика, легче всего подтянуть кожу этих участков с помощью правильных тренировок и массажа, в отличие от лица. Несмотря на??? миметичность, оно не подвергается большому количеству нагрузки. В результате треугольники под глазами опускаются вниз, искажая черты лица и делая его уставшим.

Лучшие способы подтяжки дряблой кожи

Раньше избавиться от дряблости можно было хирургическим путем, иссекая излишек кожи и подтягивая ее. Но может ли решить это корень проблемы? Нет. Дряблая кожа просто натягивается, но тонус и нормальный тургор к ней не возвращаются. К тому же по истечении времени она может снова обвиснуть, и внешний вид снова не будет радовать глаз. Сейчас же есть эффективные способы, которые помогают коже вернуть эластичность и запускают метаболические процессы, направленные на возвращение ей тонуса.

Какие есть косметические процедуры для подтяжки кожи?

Термолифтинг, лазерная шлифовка, нитевой лифтинг. 

Радиочастотный термолифтинг

Радиочастотный термолифтинг – это эффективный способ подтяжки кожи, обвисшей после похудения. Преимущество его в том, что проводить аппаратное воздействие можно в любой области тела. Принцип действия заключается в нагревании слоев кожи, из-за чего стимулируется продукция коллагена и эластина. Немедленное сокращение кожного покрова, которое можно наблюдать уже после первой процедуры, происходит благодаря сокращению коллагеновых волокон. Температура нагрева не превышает 43 градуса, и подбирается индивидуально, что исключает повреждение тканей и болезненные ощущения во время проведения процедуры. Нагревание происходит за счет радиочастотного колебания молекул, благодаря чему процесс можно контролировать.

Инфракрасный термолифтинг

Эта процедура работает по тому же принципу, но нагрев происходит во время воздействия инфракрасных лучей. Они имеют небольшую длину волны, благодаря чему не проникают глубоко в ткани, воздействуя только на источник проблемы. Для подтяжки лица и шеи – это идеальный вариант. Использовать его можно для избавления от дряблой кожи на внутренней части плеч, бедер и на животе. Результат появляется уже после первой процедуры, за счет сокращения коллагеновых волокон. Он обладает накопительным эффектом, что является несомненным преимуществом. Даже по истечении всего курса, можно наблюдать, как она преобразуется к лучшему.

Подтяжка кожи фракционным СО2-лазером

Этот способ подойдет больше для локальных проблем. Лучше всего он показал себя в коррекции возрастных изменений, сопровождающихся дряблостью кожи на лице. Идеально он подойдет для борьбы с растяжками, которые зачастую сопровождают похудение. Для подтяжки живота, бедер, спины и других обширных зон этот способ не подойдет, ведь его эффективность не настолько высокая. Лазерная шлифовка стимулирует образование новых коллагеновых и эластиновых волокон, запуская процессы регенерации. В результате этого кожа выравнивается, становится более гладкой и омолаживается.

Нитевой лифтинг

Этот способ подтяжки кожи после похудения считается альтернативой хирургии. Специальные нити вводятся в кожу с помощью игл, и происходит моделирование участка кожи. С его помощью можно не только подтянуть кожу лица, шеи, ягодиц, но и сконструировать овал лица. Метод хорошо подходит для возрастных изменений, после 35-40 лет. В зависимости от состояния кожи используются рассасывающиеся и нерассасывающиеся нити.

Где можно подтянуть кожу в Краснодаре

Подтянуть кожу после похудения с помощью эффективных инновационных технологий предлагаем в нашем косметологическом центре. Мы предоставляем качественные услуги по уходу за кожей, благодаря которым можно эффективно восстановить ее питание, улучшить внешний вид и провести омоложение.  

Где можно подтянуть кожу в Краснодаре?

Клиника эстетической медицины предоставляет много процедур для борьбы с дряблой кожей.

Лишняя кожа. И что с ней делать? — Бариатрия.рф

Когда вы сбросите лишний вес, то можете обнаружить новую проблему: лишнюю кожу. Это очень распространено, особенно среди тех, кто потерял более 50 килограмм. Избыток кожи это результат ее перерастяжения и потери эластичности, поэтому она не успевает подстраиваться под ваши новые формы.

Интересно, что это случается не со всеми. Некоторые отмечают лишь совсем небольшое растяжение кожи, в то время как другие могут буквально завернуться в собственную лишнюю кожу.  Различия зависят от целого ряда факторов, включая:

Количество лишних килограмм и степень похудения. Естественно, что изначальный вес имеет очень большое значение; человек, потерявший более 150 кг, наверняка будет иметь больше лишней кожи, чем тот, кто потерял всего 70.

Возраст. Несомненно, молодая кожа лучше и быстрее приходит в норму. Но, к сожалению, даже молодые не защищены от обвисания кожи на 100%. Не редки случаи, когда даже подросткам, которые худеют почти на 100кг, приходится делать подтяжку кожи практически на всех частях тела, несмотря на возраст.

Состояние кожи. Те, чья кожа часто подвергается воздействию солнца, чаще отмечают более сильное растяжение и обвисание. Курение также разрушает коллаген (именно и-за этого у курильщиков больше морщин), что может привести к снижению эластичности кожи.

Генетика. Один из определяющих факторов. У некоторых людей во время нормальной беременности возникают серьезные растяжки; а у других совершенно нет проблем. Некоторые худеют и получают огромный избыток кожи взамен; а у других все отлично.

К сожалению, на большинство этих факторов невозможно повлиять. Именно поэтому хорошо известные рекомендации – пить воду и принимать биодобавки на основе масел – не работают.

А КАК ЖЕ СПОРТ? Наверняка всем известно мнение о том, что занятия спортом во время и после похудения способствуют сохранению эластичности кожи и предотвращают обвисание. И несмотря на то, что совсем не хочется отнимать у вас отличную мотивацию для занятий спортом – это не правда; вы физически не сможете сделать столько приседаний, чтобы нарастить количество мышц, способное заполнить столько кожи. Тем не менее, вы не ошибаетесь, если считаете, что в результате тренировок кожа будет лучше выглядеть.  Упражнения улучшают состояние мышц, поддерживающих кожу, что помогает держать ее в тонусе. А также поза человека, регулярно занимающегося спортом и легкость его движений, улучшает внешний вид на столько, что становится не важно, в каком состоянии его кожа.

Уход за лишней кожей.

Одна из серьезных проблем, возникающих с кожей, растянувшейся после массивного похудения, это риск повреждений и присоединения инфекции. Из-за того, что такая кожа изначально проблемная и плохо защищена от внешних воздействий, риск инфицирования увеличивается в разы. Складки кожи очень сложно поддерживать чистыми и сухими, в результате трения образуются повреждения и надрывы, а в конечном итоге присоединяется инфекция. Это вызывает боль и может привести к серьезным осложнениям; это важный повод оставаться на связи со своим доктором.

Несомненно, удаление лишней кожи для большинства из вас будет наилучшим решением, и мы обязательно поговорим об этом далее. Но использование некоторых простых способов ухода за кожей, а также специальных косметических средств, в любом случае будет очень полезно.

Держите кожу в чистоте! Как можно чаще принимайте душ, особенно после занятий спортом и в жаркую погоду. Потратьте время в душе на то, чтобы отодвинуть, приподнять кожу и вымыть каждую складку. Используйте антибактериальное мыло, особенно в тех местах, где намечаются проблемы.

Держите кожу сухой! Тщательно высушивайте кожу после душа, до тех пор, пока каждая складочка не просохнет. Многие пациенты используют для этих целей фен, в режиме холодного воздуха.

Вам также следует держать проблемные области тела сухими в течение дня. Очевидно, что складки будут потеть, особенно, если вы работаете на улице или живете в жарком климате, не забывайте об этом. Некоторые пациенты используют специальные присыпки; а кто-то даже обычный кукурузный крахмал. Можно также использовать специальные гели от потертостей, нанося их на наиболее проблемные участки.

Держите связь со своим врачом. Обратитесь к врачу, если ваша кожа вас беспокоит. Вы не должны страдать, а иногда очень полезными оказываются лекарства, отпускаемые только по рецепту.

Документируйте все что происходит. Если какой-то участок кожи беспокоит вас – сфотографируйте его и покажите врачу во время очередного визита. Храните все рецепты и рекомендации вашего врача. Как вы скоро увидите, эта информация будет очень полезна для страховой компании, если встанет вопрос о реконструктивной хирургии.

Поднимайте и разделяйте. Вам может помочь утягивающая одежда и специальные пояса. Они не только помогут держать нижнее белье в чистоте, но также уменьшат трение и облегчат ваши движения; пара утягивающих шорт, например, поможет вам ходить, не натирая бедер.

Формирование контуров тела

Если вы один из тех, кого серьезно беспокоит избыток кожи, то возможно вам потребуется обратиться к пластической хирургии для подтяжки кожи. В 2003 году, по данным Американской ассоциации Пластической Хирургии, боле 52 000 пациентов перенесших бариатрические операции обратились для проведения различных видов пластических операции. И это число растет по мере увеличения числа бариатрических пациентов.

Многие считают подтяжку кожи косметической процедурой – и, к сожалению, большинство страховых компаний считают также.

Однако бариатрические хирурги с этим не согласны.

Удаление лишней кожи после бариатрических операций необходимо не только для улучшения внешнего вида, хотя конечно, человеку, прошедшему через все трудности хирургии лишнего веса очень обидно видеть огромные фартуки кожи на своем теле. Для большинства бариатрических пациентов после операции – избавление от лишней кожи это, прежде всего, вопрос здоровья.

Хирурги часто видят пациентов, которым приходится поднимать обвисшую кожу вверх, как подол платья, просто для того чтобы идти. Это очень неудобно и мешает нормально одеваться – вы можете обнаружить, что покупаете одежду на 2-3 размера больше, чем могли бы. Избыток кожи мешает занятиям спортом, что, в свою очередь, негативно сказывается на состоянии здоровья и затрудняет поддержание веса.  И, как мы уже говорили, складки кожи, повреждаясь, при трении друг об друга, могут стать источником инфекций, сыпи и болезненных повреждений.

С точки зрения врача, такие операции являются не косметическими, а реконструктивными – что означает восстановление функции. Тем не менее, для принятия решения вам необходимо взвесить все за и против.

Вот небольшой список:

Против.

Это дорого. Подтяжка кожи стоит порядка 30-50 тысяч долларов. Оплатит ли такую операцию ваша страховая компания? Скорее всего, нет, поскольку большинство страховых компаний до сих пор считают такие операции косметическими.

Это оставляет шрамы. Лишнюю кожу необходимо убрать, но шрамов не избежать. Несомненно, пластические хирурги умеют делать рубцы малозаметными – размещая их по линии бикини, например. А со временем они вообще практически исчезнут. Но, тем не менее, вам стоит посетить некоторые сайты пластической хирургии, чтобы увидеть как будут выглядеть послеоперационные рубцы и понять, что вы согласны с ними смириться.

Это больно и всегда сопряжено с риском. Пластическая хирургия, это большая хирургия, и как во время любой серьезной операции, существуют определенные риски. И, несмотря на то, что вы будете чувствовать невероятное облегчение, избавившись от этих ужасных складок, для некоторых пациентов оказывается неожиданностью то, что заживление ран, после подтяжки кожи, может оказаться более длительным, чем после шунтирования желудка.

За.

Операция решит медицинские проблемы. Как уже было сказано, избыток кожи доставляет целый ряд медицинских проблем, включая дискомфорт, боль и риск присоединения инфекции. Устраняя лишнюю кожу, вы устраняете проблему.

Операция поможет повысить самооценку и решить многие другие проблемы. Есть пациенты, которых не особенно утруждает уход за лишней кожей; а есть и те, кого избыток кожи беспокоит больше, чем когда-то лишний вес. «Я прошел через все это и так много работал над собой совсем не для того, чтобы получить тело, которого я стыжусь». Для некоторых лишняя кожа это еще и лишнее напоминание о том толстяке, которым они были когда-то и их переход в новую жизнь не возможен без такой реконструкции.

Вряд ли желание хорошо себя чувствовать, можно назвать поверхностным или глупым; на самом деле все как раз наоборот: хорошо себя чувствовать и хорошо выглядеть, абсолютно необходимо, чтобы быть здоровым и счастливым. Если вы хотите стать таким человеком, то вероятно, для вас это станет самым весомым аргументом за.

Поиск хирурга.

Если вы сделали выбор в пользу пластической хирургии, то постарайтесь выбрать опытного врача – другими словами, выбирайте того, кто сделал много операций по подтяжке кожи людям, после массивного похудения. Проведение такой операции женщине весом 60 кг, после того, как она похудела на 150кг, сильно отличается от подтяжки живота 60-килограмовой женщине, кожа которой потеряла тонус после родов, поэтому выбирайте хирурга, который имеет опыт работы именно с бариатрическими пациентами.

Ваш бариатрический хирург наверняка сможет порекомендовать специалиста, к которому он регулярно направляет своих пациентов.

Поговорите с пластическим хирургом. Обычно у пластических хирургов есть фотографии пациентов до и после операции, которые дадут вам массу информации. Вот некоторые вопросы, которые рекомендуется задать пластическому хирургу во время консультации:

·         Где будет проходить операция?

·         Каковы риски данной операции?

·         Каков период восстановления? Как быстро я смогу выйти на работуводить машину?

·         Что я должен делать – сейчас и после операции – для достижения наилучшего результата?

Один из ответов вы узнаете прямо сейчас: не забывайте употреблять достаточное количество белка! Уровень белка напрямую влияет на качество кожи и темпы заживления. Это еще одна из причин удостовериться, что ваша диета безупречна. И, конечно же, не курите.

Убеждение страховой компании.

Вероятнее всего эта битва со страховой компанией окажется сложнее, чем когда вы добивались оплаты бариатрической операции. Ваше лучшее оружие это тщательная подготовка, поэтому начните заранее.

Внимательно читайте правила. Пластическая хирургия практически никогда не входит в страховку. Медицинская реконструктивная хирургия иногда входит. Подумайте о том, что вам необходимо сделать, чтобы убедить, что ваша операция необходима с медицинской точки зрения. Изучите интернет форумы; наверняка вы сможете найти в интернете кого-то, кто успешно прошел этот путь с вашей страховой компанией и сможет дать вам конкретные советы о том, что пойдет на пользу, а что может навредить.

Собирайте ВСЕ документы! Если вы хотите, чтобы ваш случай серьезно рассматривали, то тщательно собирайте все документы.

Важно! Не ждите, пока окончательно похудеете, начинайте собирать документы заранее.

Ваш набор документов должен включать:

·         Письмо с описанием того, почему вам необходима подтяжка кожи. Старайтесь акцентировать внимание на том, что входит в услуги вашей страховой компании. К сожалению, их не волнует, что вы неуютно чувствуете себя на пляже или не можете носить нормальную одежду. Их волнует только то, за что им придется платить – например, проблемы с инфекцией.

·         Заключение вашего врача: вашего терапевта, хирурга, дерматолога, мануального терапевта, гинеколога или уролога, пластического хирурга – любого, кто сможет подтвердить медицинские показания к подтяжке кожи. Если кожа или боль в спине мешают вам заниматься спортом, то обязательно включите запись об этом в заключение.

·         Подробное описание вашего режима ухода за кожей; например, что вы делаете, для предотвращения повреждения кожи и как поступаете в случае присоединения инфекции. Прикрепите к описанию этикетки от использованных средств для кожи, и рецепты прописанных антибиотиков.

·         Фотографируйте обвисание кожи. Изображение эффективнее тысячи слов. Некоторые пациенты делают фотографии кожи каждые несколько месяцев, пока теряют вес, с указанием даты и веса.

·         Особенно тщательно снимайте открытые раны, сыпь и другие виды повреждений.

Всегда делайте копии и отправляйте в страховую компанию только их – храните оригиналы у себя. И после того, как ваш хирург составит заключение для страховой компании, попросите прочитать его, перед отправкой. Никто так не разбирается в этой ситуации, как вы сами.

Несмотря на все эти меры, частота согласий страховых компаний чрезвычайно мала. Конечно же, вы можете поговорить со своим хирургом о возможности самостоятельной оплаты операции; многие из них сотрудничают с компаниями, специализирующимися на выдаче медицинских кредитов.

КОГДА Я СМОГУ ОБРАТИТЬСЯ К РЕКОНСТРУКТИВНОЙ ХИРУРГИИ? Вам необходимо дождаться окончательного достижения цели и удержания веса на данном уровне в течение какого-то времени. Рекомендации различаются, но обычно это один два года. Не делайте подтяжек, пока не похудеете окончательно! Вы же не хотите сделать операцию, а потом, похудев сильнее, снова обнаружить повисшую кожу.

Какая операция вам нужна?

После бариатрических операций возможны десятки видов подтяжек кожи. Вот  некоторые из них:

Операции на груди. В груди очень много жира, поэтому это одна из тех областей, которая заметно обвисает после потери веса. Существуют операции, способные подтянуть грудь. Одна из них называется мастопексия. Женщины часто одновременно ставят импланты, т.к. после исчезновения жира грудь обычно теряет форму.

Мужчины, потеряв вес, часто обнаруживают у себя гинекомастию или увеличение груди. Лишнюю ткань можно убрать и подтянуть кожу, вернув груди мужественный вид. Кроме того, если соски стали слишком большими, то их тоже можно уменьшить, вернув нормальный вид.

Брахиопластика. Ветераны бариатрической хирургии часто называют избыток кожи в области плеч крыльями летучей мыши. Избыток кожи также может быть удален, придавая плечу нормальную форму. Это довольно распространенная и эффективная операция, но после нее остаются шрамы на внутренней поверхности плеча, которые могут быть заметны, когда вы носите одежду без рукавов.

Пластика бедер. Избыток кожи на внутренней поверхности бедер может затруднять ходьбу и занятия спортом. Эту кожу можно удалить, а оставшуюся натянуть, придав бедрам более стройный вид.

Абдоминопластика. Эта операция также известна, как подтяжка живота. Во время этой операции удаляется лишняя кожа, подтягиваются мышцы живота и (если это возможно) перемещается пупок. Существует множество вариантов данной операции. Это может быть панникулэктомия, когда удаляется только лишняя кожа. Это более простой метод, сопряженный с меньшим риском осложнений, а также менее болезненный, чем другие. Он также дает худший косметический результат, но если вы хотите лишь убрать кожу, чтобы облегчить уход за этой областью тела, то такой метод операции отличный выбор для вас.

Если же вы хотите подтянуть весь живот, то вам необходимо выбирать настоящую абдоминопластику, включающую подтяжку мышц. В ходе операции  избыток кожи удаляется, а оставшаяся, плотно натягивается на область живота. Также производится подтяжка мышц. После операции ваш живот будет плоским, а также исчезнут некоторые старые шрамы и растяжки. Шов от операции чаще всего располагается по линии бикини, что позволяет отлично выглядеть. Это довольно серьезная и болезненная операция, сопряженная с высоким риском присоединения инфекции.

Подтяжка лица и шеи. Кожа лица и шеи, к сожалению, не защищена от обвисания при похудении. Иногда оно очень заметно и пациенты прибегают к подтяжке кожи этой области.

Бодилифтинг. Это комбинированная процедура: подтяжка живота, бедер и ягодиц. Другое название этой операции – поясная липэктомия, очень эффективная процедура для придания формы своему телу. Это одна из наиболее распространенных операций после потери веса. Поскольку во время операции подтягивается кожа не только спереди, но и сзади, то некоторые хирурги проводят операцию в два этапа, иногда и как две разные операции.

И небольшой бонус: Вы станете еще худее! Во время операций по подтяжке кожи хирурги удаляют  от 10 до 30 килограмм лишней кожи.

Многие пациенты делают одновременно несколько операций. Поговорите со своим хирургом о том, что необходимо конкретно вам: если есть риск серьезных осложнений, то он не сможет дать вам длительный наркоз, необходимый для проведения нескольких операций, плюс операционная травма сразу нескольких частей тела замедляет восстановление. Зато, конечно, вы сможете покончить со всем этим за один раз, и вам не придется надолго отрываться от работы.

ПОЖЕРТВУЙТЕ ТО, ЧТО ВАМ НЕ НУЖНО! В США существует организация по донорству кожи, когда удаляемая во время операций избыточная кожа используется для восстановления людей пострадавших от огня и других видов травм. Спросите своего хирурга о возможности участия в такой программе.

После операции.

Позаботьтесь о том, чтобы после операции рядом с вами был кто-то из близких; в любом случае, все эти операции намного более болезненны, чем бариатрические,  и, вероятнее всего, вы будете ограничены в движениях, на какое-то время.

Несколько недель после операции у вас будут синяки и отеки. Не паникуйте! Вы не можете увидеть результат операции сразу, хотя общий эффект и так будет очевиден. Ваш хирург порекомендует вам компрессионное белье (многие поддевают под это белье тонкую майку или футболку, что предотвращает натирание и облегчает дыхание). Какое-то время у вас могут сохраняться неприятные ощущения покалывания или нарушения чувствительности в зоне операции из-за прорастания нервов. Отек и чувствительность кожи в области разреза могут сохраняться несколько месяцев.

Дряблая кожа после похудания? Что с этим делать

Если вам нужно сбросить много веса, вы можете беспокоиться о том, что кожа станет дряблой, когда вы достигнете своей цели. Реалити-шоу по снижению веса и шоу о пластической хирургии часто показывают эту дряблую кожу после значительной потери веса. Узнайте, почему это происходит, и ваши варианты предотвращения или лечения этой проблемы.

Обзор

Если вы сильно похудеете, у вас может появиться дряблая или лишняя кожа, когда вы достигнете нормального здорового веса.Степень, в которой вы можете это испытать, зависит от нескольких факторов.

Эластичность вашей кожи до и во время процесса похудения определяет, насколько (если таковая имеется) у вас будет дряблая кожа. Более молодая и эластичная кожа может более эффективно возвращаться к своей первоначальной форме. Кожа пожилого возраста менее эластична и может не сжиматься.

Факторы риска

На вероятность появления лишней кожи в значительной степени влияет то, сколько веса вам нужно сбросить и как быстро вы его сбросите.Когда вы быстро худеете, ваша кожа может сжиматься не так быстро, как вам хотелось бы. У большинства людей, которые сбросили 100 фунтов и более, будут проблемы с лишней или свисающей кожей, когда они достигнут своего целевого веса.

То, как долго вы страдаете избыточным весом или ожирением, также может повлиять на способность вашей кожи восстанавливаться после растяжения. Чем меньше времени вы тратили на лишний вес, тем больше вероятность того, что ваша кожа вернется в нормальное состояние.

Общие локации

Избыточная кожа обычно представляет собой кожу живота, которая выходит далеко за пределы области живота.Дряблость кожи после похудания может наблюдаться и на других участках. Некоторые люди, сидящие на диете, испытывают обвисшую кожу на руках и вокруг линии бюстгальтера. У некоторых даже кожа в области бедер и ягодиц становится дряблой.

Профилактика

Медленная и стабильная потеря веса на 1–2 фунта в неделю — это идеальная скорость, которая поможет сохранить эластичность вашей кожи. Чем быстрее вы похудеете, тем больше у вас будет проблема с лишней кожей. В дополнение к медленной и стабильной потере веса вы также можете нарастить мышцы, чтобы сформировать ткань под дряблой кожей.

Копинг

Если вы замечаете дряблость кожи, особенно если вас раздражают движения или движения дряблой кожи во время занятий, вы можете надеть компрессионную одежду. Они широко доступны как для мужчин, так и для женщин для занятий спортом, а также для сглаживания фигуры под одеждой.

Если избыток кожи вызывает раздражение, что приводит к кожным инфекциям, вам может потребоваться операция. Возможно, вы захотите провести процедуру просто для улучшения внешнего вида вашего тела после потери веса.

Доступны различные виды хирургических вмешательств. Некоторые пациенты рассматривают бодилифтинг, процедуру косметической хирургии, которая подтягивает и подтягивает кожу в различных частях тела. Другая процедура называется абдоминопластикой или «подтяжкой живота». Этот хирургический метод подтягивает и подтягивает только область живота. Некоторые пластические хирурги также могут выполнить подтяжку бедер при дряблой коже в нижней части тела.

Процедуры по удалению дряблой кожи являются серьезными операциями и, как и другие операции, связаны с риском осложнений.Страхование редко покрывает такие процедуры.

Слово от Verywell

Хотя вас может беспокоить дряблая кожа, если у вас избыточный вес или ожирение, вы улучшите свое здоровье, похудев. Если после похудания у вас дряблая кожа, поговорите со своим врачом об операциях по подтяжке кожи и методах, которые могут улучшить функции и внешний вид вашего тела.

После сильной потери веса остается обвисшая кожа

Все мы носим с собой напоминания о людях, которыми мы были раньше.Для одних это намного более буквальное, чем для других. Люди, которые сильно теряют в весе, часто удивляются тому, насколько они недовольны своим телом. Жир исчез, но вся эта кожа, которая удерживала его на месте? Это никуда не делось.

Это менее изученная часть экстремального похудения. Тело может быть легче, но теперь оно отягощено складками обвисшей кожи, вызывая сильную эмоциональную и физическую (например, раздражающую) боль.

Пациенты с более сильной потерей веса предпочитают удалять дряблую кожу с помощью косметической хирургии, и недавнее исследование показало, что тело и разум тех, кто действительно страдает, чувствуют себя намного лучше.

«То, что я обнаружил, это очень интересно — они идут и делают эти операции, а затем они приходят, но они все еще недовольны», — говорит доктор Стив Уоллах, косметический хирург из Манхэттена. один пациент, который прямо сказал: «Я ношу толстый костюм; внутри я чувствую себя худым человеком с телом, которое вдвое больше моего» ».

Одежда не подходит из-за избытка ткани. «Таким образом, они все еще чувствуют себя неполноценными и несчастными», — говорит Уоллах.

Франклин Сантана, 29-летний житель Бронкса, перенес операцию обходного желудочного анастомоза в октябре 2011 года, и перед операцией он взвесил 395 фунтов.Два года спустя, по состоянию на конец прошлого года, его количество снизилось до 170. Публике он казался подтянутым, даже худым парнем. Но под одеждой, по его словам, его обвисшая кожа напомнила ему «спущенный воздушный шар».

На мне толстый костюм; Внутри я чувствую себя худым человеком с телом вдвое больше моего.

«Для меня это выглядит мерзко, — сказал Сантана. «Вы знаете, как выглядит тыква в начале октября? А потом, в конце октября, все грустно, обвисло и сдулось.Думаю, можно сказать, что это выглядит так.

Фантана провел свое исследование до того, как сделать операцию, и он знал, что, вероятно, после операции у него будет «дряблая кожа».

Дебора Олмстед, которая впервые перенесла операцию по снижению веса в 2001 году, тоже знала, что этого стоит ожидать; она просто не знала, насколько ужасно это будет для нее.

«Мне было некомфортно даже смотреть на себя в зеркало со всей лишней плотью», — сказал Олмстед, который живет в штате Нью-Йорк и перенес косметическую операцию на Манхэттене под руководством Уоллаха по удалению обвисшей кожи в 2004 .«Вы проделали всю эту работу, вы сделали это большое, масштабное изменение, которое вы видите на шкале, но вы не обязательно видите это в своей одежде или в том, как вы относитесь к себе».

Дряблая кожа вызвана значительной потерей веса — например, 100 фунтов и более — за очень короткий промежуток времени. Это может произойти, если похудеть с помощью диеты и физических упражнений, но чаще случается с пациентами, перенесшими операцию по снижению веса. При более медленной, более постепенной потере веса эластичность кожи человека становится легче, возвращаясь на прежнее место, сокращаясь по мере потери жира.Но когда слишком много теряется слишком быстро, эластичность кожи не успевает наверстать упущенное.

Жасмин Мальдонадо показано до операции обходного желудочного анастомоза слева и после операции по контурной пластике тела справа. Слева: Предоставлено Жасмин Мальдонадо / Справа: Джон Макели / NBC News

Чтобы избавиться от дряблой кожи, немного помогают упражнения. Жасмин Мальдонадо, 36-летняя жительница Бруклина, которая потеряла 130 фунтов после операции по снижению веса почти десять лет назад, говорит, что ежедневный распорядок приседаний, приседаний и подтягиваний имеет значение.Но ее все еще смущает то, как она выглядит. «Просто с мужем мне стыдно показывать себя. Я всегда прикрываюсь, — сказала она.

Вы проделали всю эту работу, вы сделали это большое, масштабное изменение, которое вы видите на шкале, но вы не обязательно видите это в своей одежде или в том, как вы относитесь к себе.

Самый эффективный способ удалить лишнюю кожу — это косметическая хирургия с использованием одной или нескольких процедур, известных как коррекция контура тела.И те, кто избавляется от лишней кожи, обычно чувствуют себя лучше, чем те, кто этого не делает, как психологически, так и физиологически.

Согласно недавнему исследованию, опубликованному в журнале Plastic и реконструктивная хирургия. В отчете наблюдались около 100 пациентов, которые потеряли около 100 фунтов после операции по снижению веса.Те, у кого не было косметических процедур для удаления образовавшейся лишней кожи, в конечном итоге набрали около 50 фунтов, а те, кому сделали контурную пластику, набрали только около 13 фунтов.

Ежегодно в США выполняется около 100000 бариатрических процедур, и авторы исследования, возглавляемые доктором Али Модарресси из Женевского университета в Швейцарии, заходят так далеко, что утверждают, что коррекция контуров тела должна быть рутинной частью бариатрической хирургии. . (Конечно, в игре есть немного шкуры, так сказать.) Около 21 процента пациентов, перенесших бариатрическую операцию, проходят хотя бы одну процедуру коррекции контуров тела.

Доктор Скот Гласберг и его команда оперируют Мальдонадо в больнице Ленокс. Джон Макели / NBC News

Те, кто предпочитает делать контурную пластику тела, обычно выбирают круговую подтяжку тела: врачи делают разрез поперек спины, затем вокруг бока и живота , срезав часть лишней кожи и подтянув остальную часть, снова зашив разрез. После того, как контур тела сделан, пациенты обычно теряют еще 10-15 фунтов только дряблой кожи.По словам врачей, люди используют бодилифтинг, потому что это больше всего меняет их внешний вид; Кроме того, легче уговорить своих страховщиков покрыть это, потому что операция имеет некоторые реальные физиологические преимущества в дополнение к психологическим улучшениям.

У большинства людей дряблая кожа, как фартук, свисает с нижней части живота. Это раздражает. Пациенты говорят, что это безумно больно.

«Это похоже на открытую рану, которая просто не заживает», — сказал Сантана, которая пробовала такие продукты, как Neosporin, для лечения язв.Этой зимой ему сделали контурную пластику, и его страховка покрыла эту процедуру. «И это помогло мне уснуть и облегчило боль, но в конце дня она снова возвращается».

Прекращение болезненного натирания важно и дает такое облегчение, говорят люди, которым уже сделали контурную пластику. Но самое большое изменение — это то, что они видят в зеркале после операции.

«Они чувствуют себя лучше. Как ты мог этого не делать? Это довольно драматично. Неудивительно, что они чувствуют себя лучше, — говорит д-р.Скот Гласберг, косметический хирург из Нью-Йорка и избранный президент Американского общества пластических хирургов. «Они чувствуют себя лучше физически, и неудивительно, что они чувствуют себя лучше эмоционально и психологически. Мы не говорим здесь о какой-то тонкой пластической хирургии; мы говорим о вещах довольно драматических ».

Франклин и Мальдонадо в праздничные дни провели бодилифтинг в Гласберге. Теперь Франклин говорит, что наконец-то чувствует себя «нормальным человеком». Мальдонадо говорит, что чувствует себя более «уверенно».Наконец-то исчезло последнее физическое напоминание о том, кем они были раньше.

Уходит ли дряблая кожа после похудания? | Доктор Бартелл — сертифицированный пластический хирург

Поздравляем! Вы выполнили самую сложную часть работы, что не под силу многим людям. Вы похудели — на тридцать, сорок, даже семьдесят фунтов или больше. Но лишняя кожа от вашего тяжелого тела все еще может представлять проблему, заставляя задуматься: исчезнет ли дряблая кожа после похудания?

Если потепление в Мэдисоне заставляет вас с ужасом смотреть в будущее на пляжную погоду, давайте взглянем на:

• Что происходит с кожей после похудания
• Эффект могут иметь диета и упражнения
• Как избавиться от лишней кожи

Что происходит с кожей после похудания

Кожа — самый большой орган нашего тела.Он защищает наши внутренности от внешнего мира.

Восемьдесят процентов нашей кожи состоит из коллагена, белка, придающего коже силу и упругость. Еще один белок в коже — эластин, который отвечает за упругость кожи.

Когда мы набираем вес, наша кожа расширяется, чтобы приспособиться к нашим большим размерам. После похудания наша кожа сокращается. Однако, если наша кожа подвергалась чрезмерному растяжению в течение длительного периода времени, волокна коллагена и эластина повреждаются и не могут полностью втягиваться.В результате кожа становится дряблой и дряблой. И чем больше похудел человек, тем больше у него может быть лишней кожи.

Эффект от диеты и физических упражнений

После того, как вы похудели, вы, возможно, смотрите на свою кожу и задаетесь вопросом, могут ли дальнейшая диета и упражнения помочь решить проблему. К сожалению, нет. Диета и упражнения уменьшат жировые отложения на теле и укрепят ваши мышцы, но ничто в тренажерном зале или что-нибудь на вашей тарелке не сможет восстановить эти поврежденные волокна кожи.

Как избавиться от лишней кожи

Достигнув идеального веса, вы можете быть счастливы, узнав, что сделали все возможное, чтобы стать лучше. Теперь дело за специалистом по восстановлению тела, чтобы помочь вам в остальном.

Чтобы удалить лишнюю кожу и придать форму телу, над которым вы так много работали, вам нужно проконсультироваться со специалистом по восстановлению тела о процедурах, которые подходят именно вам. К процедурам после похудания для женщин относятся: подтяжка груди с увеличением груди или без нее, подтяжка рук, подтяжка живота и липосакция.К процедурам после похудания для мужчин относятся: уменьшение груди, подтяжка живота и липосакция.

Запишитесь на консультацию сегодня

Доктор Томас Бартелл — единственный сертифицированный пластический хирург в Мэдисоне, штат Висконсин, который специализируется исключительно на процедурах ниже шеи. Благодаря своей преданной, специально подобранной хирургической бригаде и полностью аккредитованному хирургическому кабинету доктор Томас Бартелл обеспечивает персонализированный, безопасный и конфиденциальный уход.

Если вы считаете, что процедуры после похудания, такие как липосакция, подтяжка живота, подтяжка рук, уменьшение груди у мужчин или подтяжка груди, могут быть подходящими для вас, запланируйте бесплатную консультацию с доктором.Томас Бартелл сегодня. На этой консультации вы сможете увидеть фотографии реальных пациентов до и после лечения и узнать больше о том, каких результатов может достичь доктор Бартелл.

Вы сделали самое сложное. Пусть доктор Бартелл проведет вас остаток пути к новому телу.

Доктор Томас Бартелл предлагает уменьшение груди, подтяжку живота, подтяжку груди и липосакцию в Мэдисоне, штат Висконсин.

Доктор Бартелл Эстетическая и реконструктивная хирургия

6418 Нормандский переулок, офис 210

Мэдисон, WI 53719

Соединенные Штаты (US)

Телефон: (608) 271-0500
Факс: (608) 271-0502

Уходит ли дряблая кожа после похудания? принесла вам доктор.Томас Бартелл

17 женщин делятся фотографиями дряблой кожи после похудания, чтобы доказать, насколько это обычное и нормальное явление

Любой, кто видел ленту Instagram, знает, что в социальных сетях полно фотографий похудания до и после. Но эти изображения обычно демонстрируют только один элемент того, что значит похудеть. Так что многие инстаграммеры готовы поделиться тем, что, когда вы худеете, в вашем теле остается , часть — и некоторые из них не всегда хорошо понимаются.

Одна из вещей, о которой эти женщины хотят привлечь внимание? Дряблая кожа.Когда кто-то сильно теряет в весе (из-за беременности или по другой причине), у него может образоваться дряблая кожа на животе и других частях тела. Это очень часто — и совершенно нормально. Это то, что делают многие тела, но это не значит, что все об этом говорят. Эти инстаграммеры надеются начать разговор о дряблой коже — как потому, что это обычная часть процесса похудания, так и потому, что в этом нечего стыдиться.

Одна из пользователей Instagram, Калех Кристлер, посвятила целый пост дряблой коже, и не только она.«Пожалуйста, не позволяйте страху перед дряблой кожей, растяжкам, целлюлиту или чему-либо еще мешать вам в достижении ваших целей», — написала она. «Что, если у вас дряблая кожа? Девушка, а что, если вы обнаружите удивительного воина, который является самым сильным умственно, физически и эмоционально, чем она когда-либо была? «Вы не осмеливаетесь держать своего потенциального заложника, потому что беспокоитесь о том, что кто-то может сказать или подумать».

Эта идея нашла отклик у последователей Кристлер, которые поблагодарили ее за такую ​​честность и самолюбие.И она лишь одна из многих пользователей Instagram, которые продемонстрировали свою дряблую кожу и свои чувства по этому поводу в Интернете. Все эти женщины посылают одно и то же сообщение: да, если вы стремитесь к значительному снижению веса, у вас может закончиться дряблая кожа. Но это не повод сдерживать себя. Вы можете сделать так, очень много — и не стоит беспокоиться о том, что другие могут подумать о вашем теле.

Прокрутите вниз, чтобы увидеть, как 17 женщин без извинений демонстрируют свою дряблую кожу, рассказывают об этой, часто не обсуждаемой стороне потери веса, и делясь своими позитивными мыслями о теле.

Связано:

Вам также может понравиться: Эта линия одежды Body-Positivity изменит ваше мнение о свадебных платьях

Дряблая кожа после потери веса — это совершенно нормально, но есть способы исправить это

Фото: Caiaimage / Сэм Эдвардс — Getty Images

From Women’s Health

Потеря веса — будь то диета и упражнения, операция или комбинация различных подходов — не всегда блеск и улыбка на фотографиях «после» .Если вы сбросили значительное количество фунтов, дряблая кожа является нормальным и чрезвычайно распространенным явлением. Тоже нормально? Чувствую себя немного неловко из-за этого.

«Это законное беспокойство, которое испытывают пациенты, обращающиеся за операцией по лечению ожирения», — говорит Вивек Прачанд, доктор медицины, бариатрический хирург и адъюнкт-профессор хирургии в Медицинском университете Чикаго.

Почему после значительной потери веса кожа становится дряблой? Возможно, немного угнетающая (но реальная) правда: если бы вы раньше были в большом теле, избыток жира, вероятно, растягивал вашу кожу.Добавьте к этому тот факт, что коллаген и эластин (эластичный белок) в коже естественным образом уменьшаются с возрастом, и у вас есть рецепт избавления от лишней кожи, — объясняет Маниш Шах, доктор медицины, сертифицированный пластический хирург из Денвера.

«Кожа может не обладать достаточной эластичностью, чтобы сократиться до вашего нового, меньшего размера тела», — говорит Констанс Чен, доктор медицины, сертифицированный пластический хирург из Нью-Йорка.

Растяжки — это один из признаков того, что кожа растягивается за точку невозврата: как только вы их видите, «гораздо более вероятно, что значительная потеря веса приведет к дряблой, висящей коже», — говорит доктор.Чен.

У всех ли кожа дряблая после значительной потери веса?

Нет, это не неизбежно, — говорит доктор Прачанд. Но также нелегко предсказать, кто это испытает, говорит он. У него были пациенты, которые потеряли 200 фунтов за год после операции по борьбе с ожирением и имели очень мало лишней кожи. С другой стороны, некоторые похудели всего на 60 фунтов, а имеют больше.

«Величина потери веса не предсказывает, сколько у вас может быть лишней кожи», — говорит .Другие факторы, такие как генетика, курение (которое разрушает коллаген и эластин) и пребывание на солнце, также играют роль в упругости вашей кожи.

Также нормально предполагать, что быстрая потеря веса может вызвать обвисание кожи, но это не всегда так. «Иногда пациенты рассматривают возможность операции, которая не позволяет им похудеть так быстро из-за страха лишней кожи», — говорит доктор Прачанд. «Я понимаю эти опасения, но нет убедительных доказательств того, что то, как быстро вы теряете, играет важную роль. роль.»

История продолжается

Будет ли дряблая кожа когда-нибудь исчезнуть сама по себе?

Может, но это может занять много времени.

» В общем, это может занять от нескольких недель до месяцев и даже лет, «- говорит доктор Чен. Если по прошествии одного-двух лет кожа все еще остается дряблой, она может не стать более плотной, — говорит она.

Можно ли подтянуть дряблую кожу без хирургического вмешательства?»

К сожалению, вероятно, нет. методы, которые помогают подтянуть кожу, обычно не будут достаточно эффективными, чтобы уменьшить количество дряблой кожи, которое возникает при значительной потере веса », — говорит д-р.Чен.

Например, бандажи для живота могут помочь облегчить боль в спине, но не действуют на кожу. Компрессионную одежду можно носить, чтобы удерживать лишнюю кожу, но она также не сделает ничего, чтобы добиться более долгосрочных изменений.

Доктор Шах говорит, что если у вас небольшая дряблая кожа, то могут помочь такие устройства, как Bodytite и Renuvion, которые являются малоинвазивными технологиями коррекции контуров тела. «Наилучшие результаты дает хирургическое вмешательство», — говорит он.

Что такое операция по поводу дряблой кожи?

Согласно Американскому обществу пластической хирургии, операция по коррекции фигуры часто включает «подтяжку живота» с подтяжкой рук, груди, лица, нижней части тела или бедер.

Доктор Прачанд и доктор Чен говорят, что есть определенные индикаторы, на которые они обращают внимание, прежде чем рекомендовать пациентам операцию по удалению дряблой кожи:

• Пациенты должны быть не менее двух лет после операции по снижению веса.

• Их вес должен оставаться стабильным не менее шести месяцев.

• Их ИМТ в идеале должен быть ниже 30.

• Пациенты не могут курить.

• Пациентам с диабетом необходим стабильный уровень глюкозы в крови.

Да, и если вам сделали бариатрическую операцию по снижению веса, вот сюрприз: операция по удалению лишней кожи сложнее восстановить.

«Формирование контуров тела требует большего исцеления всего тела, чем сама операция при ожирении, которая является минимально инвазивной процедурой», — говорит доктор Прачанд. Важно не отмахиваться от серьезности операции, думая, что она «косметическая», потому что это гораздо больше.

Действительно, вам, вероятно, потребуется от двух до четырех недель, чтобы выздороветь, а полное выздоровление займет не менее шести месяцев после операции, — говорит доктор.Шах. (Это означает, что до этого момента вы также можете не увидеть желаемых результатов с эстетической точки зрения.)

«Боль во время операции относительна и имеет умеренную интенсивность», — добавляет он. Тем не менее, вы, вероятно, будете слишком истощены, чтобы идти на работу: в течение первых двух недель более простой распорядок дня просто необходим, — говорит доктор Шах.

Вам также следует знать, что вам может потребоваться ретушь. «Шрамы необходимо обработать, некоторые участки кожи ослабнут и их необходимо подтянуть, а также могут возникнуть асимметрии, которые необходимо улучшить», — говорит он.

В долгосрочной перспективе эта операция действительно может помочь вам снизить вес. Исследование, проведенное в отделе Plastic and Reconstructive Surgery , показало, что пациенты, перенесшие операцию по коррекции фигуры, с большей вероятностью сохранят потерю веса по сравнению с теми, кто перенес только бариатрическую операцию.

«После коррекции контуров тела улучшение физического и социального функционирования способствует укреплению изменений в здоровом образе жизни», — говорит д-р Прачанд.

Вам также может понравиться

Как подтянуть кожу после похудания

Для некоторых людей дряблая кожа после значительной потери жира неизбежна.Тем не менее, это может быть неудобно и повлиять на вашу самооценку, особенно после того, как вы так много работали, чтобы сбросить вес.

ПОЛУЧИТЬ РЕЗУЛЬТАТ ЗА 30 ДНЕЙ

Присоединяйтесь к более чем 90 тысячам людей, которые худеют, с помощью Keto Kickstart, нашей программы, разработанной врачом, чтобы дать вам реальные результаты похудания.

Вы в деле! Проверьте свою электронную почту, чтобы начать работу с программой.

Имея на рынке так много кремов, скрабов и программ упражнений, утверждающих, что они подтягивают дряблую кожу, вам может быть интересно, какие из них работают, а какие нет.

Итак, давайте рассмотрим все ваши естественные и хирургические варианты того, как подтянуть кожу после потери веса, начиная с того, почему это происходит в первую очередь.

Что вызывает дряблую кожу?

Ваша кожа состоит из двух слоев: внешний слой защищает ваше тело от непогоды, а внутренний слой придает коже прочность, поддержку и эластичность [*].

Большая часть этой упругости обеспечивается коллагеном и эластином, но они могут быть повреждены или уменьшены из-за нескольких различных факторов.Для некоторых людей в этом играет роль генетика.

Но в большинстве случаев дряблая или чрезмерно растянутая кожа возникает в результате:

Устойчивые отложения подкожного жира

То, что вы считаете лишней кожей, на самом деле может быть локализованными жировыми отложениями. Вредный висцеральный жир находится между органами в брюшной полости.

Хотя этот тип жира увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний, диабета 2 типа и даже рака груди, вы его не видите [*]. Но подкожный жир, который составляет около 90% жира на вашем теле, находится прямо под кожей [*].

Этот тип жира свисает, покачивается и кажется «мягким», когда вы его сжимаете. Итак, чтобы выяснить, с чем вы связаны — подкожно-жировой клетчаткой или с избытком кожи, попробуйте пройти старый «щипковый тест».

Сначала возьмите небольшой кусочек кожи на тыльной стороне руки или на внешней стороне запястья. Между пальцами не должно быть много вещества, и оно может быть похоже на кожу на веке. Так обычно бывает лишняя кожа.

Теперь ущипните где-нибудь еще, например, под мышкой или внутренней стороной бедра.Если вы можете «ущипнуть на дюйм» и почувствовать толстую мягкую подушечку, вероятно, вы имеете дело с подкожно-жировой клетчаткой, а не с лишней кожей.

Дряблая кожа будет заметно провисать или сбрасываться с вашего тела — и иногда вы действительно можете оторваться на два или более дюймов. Но лишняя кожа не такая толстая, как жир; он почти как бумага (толщиной около 1 мм).

Пройдите кето-викторину

Найдите подходящие кето-закуски и добавки
для ваших уникальных целей

Пройти тест

Если вы определили, что имеете дело с подкожно-жировыми отложениями, а не с избытком кожи, сделайте передышку.Это означает, что вам еще нужно сбросить немного жира.

По мере того, как вы продолжаете прогрессировать в своем пути к снижению веса, ваше тело может естественным образом устранять эти нежелательные отложения самостоятельно.

Как долго вы страдаете лишним весом или ожирением

Когда вы носите с собой лишние килограммы, ваша кожа постепенно растягивается по мере увеличения вашего веса. И чем дольше вы страдаете лишним весом, тем меньше эластичности может стать ваша кожа с течением времени.

Джошуа Цукерман, доктор медицинских наук, хирургический директор отделения пластической хирургии Цукермана в Нью-Йорке, сказал Men’s Health: «Кожа имеет конечную эластичность, и если ее подтолкнуть к пределу этой эластичности при увеличении веса, она не сможет полностью сжаться. при последующем похудании [*].”

Подумайте о своей любимой паре леггинсов. Если вы носите их изо дня в день в течение многих лет, резинка начнет медленно растягиваться, пока они не станут меньше облегать бедра и больше походить на удобные бегуны. Никакая усадка при стирке не изменит этого.

Если у вас есть растяжки, у вас может быть больше шансов стать дряблой кожей после похудания.

Растяжки — это признак того, что ваша кожа уже растянулась больше, чем обычно, поэтому ей может быть труднее восстановиться (если это так).

Быстрая и сильная потеря веса вследствие бариатрической хирургии или резкого изменения образа жизни

Потеря от пяти до десяти фунтов в год обычно не вызывает дряблости кожи. У вашего тела больше времени, чтобы приспособиться к этим изменениям, и оно постепенно сокращается по мере уменьшения веса.

Кожа расширяется, например, в течение девяти месяцев беременности и восстанавливается через несколько месяцев после рождения ребенка. Это не мгновенное решение. Однако люди, перенесшие бариатрическую операцию, сильно теряют в весе за очень короткое время.Это приводит к избытку кожи более чем у 70% пациентов [*].

Большинство пациентов сообщают о проблемах с лишней кожей на животе, плечах и ягодицах. Согласно одному исследованию, коллаген был значительно тоньше у пациентов, которые сильно похудели.

У них также была более слабая кожа и повреждена сеть эластичных волокон [*]. Все это придает коже обвисший вид.

Ваш возраст

Соединительная ткань, богатая коллагеном, придает коже структуру и поддержку.Но когда вам исполнится 20 лет, ваше тело ежегодно производит на один процент коллагена меньше [*].

Эластичные волокна, отвечающие за упругость кожи, также становятся слабее. Это означает, что с возрастом ваша кожа становится более тонкой и хрупкой, что может сделать дряблость и морщины более заметными [*].

Здоровье вашей кожи

Все мы знаем, что постоянное продолжительное воздействие вредных солнечных лучей может вызвать появление пигментных пятен и морщин. Это потому, что повреждение от хронического пребывания на солнце снижает способность вашей кожи вырабатывать коллаген и эластин.

Когда исследователи сравнили кожу добровольцев из Берлина (низкое пребывание на солнце) с кожей добровольцев из Монако (высокое солнечное воздействие), они заметили, что длительное пребывание на солнце значительно снижает концентрацию коллагена и эластина [*].

Чем меньше коллагена и эластина, тем свободнее будет ваша кожа.

Курение

Серьезно, вы еще не бросили курить? Исследователи говорят, что если вы курите, вы с большей вероятностью заметите обвисшую кожу на лице и теле.

Это потому, что курение снижает выработку коллагена, повреждает существующие волокна коллагена и эластина и вызывает преждевременное старение кожи [*].

Является ли дряблая кожа после похудания проблемой для здоровья?

Многие люди думают, что дряблая кожа после похудания — это просто вопрос внешнего вида, но это может быть больше, чем внешняя эстетика. Наличие лишней нежелательной кожи может привести к:

Боль и дискомфорт

Когда люди теряют более 100 фунтов, они часто сообщают о неприятных раздражениях кожи, боли, язвах и инфекциях из-за их дряблой кожи [*].

Меньше физической активности

Около 80% людей, страдающих лишней кожей, говорят, что она снижает их повседневную физическую активность и мешает им при выполнении упражнений [*].

Более 45% людей признались, что полностью избегали физической активности из-за «вздрагивания» кожи и «нежелательных взглядов окружающих [*]».

Это приводит к ухудшению физической формы и может привести к тому, что ранее потерянный вес снова вернется в норму.

Негативное изображение тела

Участники исследования часто заявляют, что они чувствуют себя смущенными, менее уверенными и страдают от психосоциальных симптомов из-за лишней кожи [*].

Это снижает качество их жизни, способствует социальной изоляции и лишает их положительных эмоций, которые они должны испытывать после достижения похудания [*].

5 способов естественным образом подтянуть дряблую кожу

Целью кетогенной диеты является постепенное и устойчивое снижение веса. Это дает вашему телу время приспособиться и сжаться, пока вы усердно работаете, чтобы достичь своих целей по снижению веса.

Итак, прежде чем обращаться к хирургическим методам подтяжки дряблой кожи, вы можете:

1. Дайте вашему телу время приспособиться

Если вы изменили образ жизни, чтобы обратить вспять ожирение, вам нужно дать своему организму достаточно времени, чтобы приспособиться и сжаться.Сделайте некоторые измерения сейчас и отслеживайте эти цифры каждые несколько месяцев.

Подождите, по крайней мере, год после того, как вы достигнете желаемого веса, чтобы изучить варианты хирургического вмешательства, поскольку ваша кожа, вероятно, не будет больше сокращаться сама по себе после этого периода.

Если ваша кожа была значительно растянута на протяжении большей части вашей жизни, ваши волокна коллагена и эластина могут быть слишком повреждены, чтобы втянуться до ожидаемого уровня [*].

То же самое, если вы потеряли тонну веса в результате бариатрической операции.Чем больше потеря веса, тем более дряблая кожа и тем меньше вероятность полного исчезновения этой лишней кожи.

2. Наращивайте мышцы

Когда вы быстро теряете большую массу тела, лучший вариант — нарастить мышцы с помощью силовых тренировок и тренировок с отягощениями, чтобы заменить их. Увеличение мышечной массы тела также дает несколько замечательных преимуществ:

Во-первых, мышцы сжигают больше калорий, чем жира, когда вы отдыхаете [*]. Это означает, что вы будете сжигать лишние калории во время упражнений и во время отдыха на диване.Если вы также имеете дело с устойчивыми жировыми отложениями, это действительно беспроигрышный вариант.

ПОЛУЧИТЬ РЕЗУЛЬТАТ ЗА 30 ДНЕЙ

Присоединяйтесь к более чем 90 тысячам людей, которые худеют, с помощью Keto Kickstart, нашей программы, разработанной врачом, чтобы дать вам реальные результаты похудания.

Вы в деле! Проверьте свою электронную почту, чтобы начать работу с программой.

Во-вторых, добавление мускулов к вашему телу может помочь заполнить пробелы, так сказать, там, где ваша лишняя кожа провисает.

Вы будете выглядеть более подтянутым и подтянутым, пока вы укрепляете свое тело.Всего восьми тренировок приседаний и становой тяги было достаточно, чтобы женщины заметили увеличение своей сухой мышечной массы [*].

Беспокоитесь о том, чтобы набрать вес при поднятии тяжестей? Не надо.

Чтобы достичь точного телосложения, требуются годы тяжелой работы, и если вам не нравится это, вам не нужно подниматься до такого уровня. Сделайте один или два дня силовых тренировок в своей еженедельной программе тренировок и получайте удовольствие с легкими весами и гирями.

3. Попробуйте йогу

Включите несколько сеансов кардио-йоги в свои еженедельные тренировки, и вы поможете снять стресс, повысить самооценку и сжечь калории.

Подобно силовым тренировкам, йога позволяет вам использовать вес собственного тела для растяжки и удлинения мышц, что может положительно повлиять на упругость вашей кожи.

Определенные позы йоги могут подтянуть обвисший живот, укрепить квадрицепсы и ягодицы, укрепить мышцы спины (ваш самый большой сжигатель жира!) И даже уменьшить проявление целлюлита.

Вы можете выполнять этот тип тренировок с отягощениями дома, в студии йоги или удаленно в виртуальном классе.Кроме того, для хорошей тренировки не требуется никакого модного оборудования.

4. Добавьте больше коллагена в свой рацион

В этом руководстве мы упоминали коллаген и эластин, и не зря.

Коллаген отвечает за 80% структуры вашей кожи, и именно он обеспечивает ее упругость, форму и силу. Эластин, другой важный компонент плотной кожи, придает коже эластичность и помогает ей восстанавливаться после растяжения [*].

Мы уже знаем, что с возрастом ваше тело производит меньше этих критически важных кожных героев.К сожалению, исследователи говорят, что у людей, которые сильно похудели, вырабатывается меньше коллагена и уменьшается количество эластичных волокон [*]. Значит ли это, что вся надежда потеряна?

Вовсе нет.

Добавление в рацион продуктов и добавок, богатых коллагеном, помогает организму вырабатывать больше коллагена самостоятельно . Участники одного исследования значительно повысили уровень коллагена после приема пептидов коллагена в течение всего четырех недель.

Plus, исследователи заметили положительные результаты приема добавок 12 недель спустя [*].Коллаген содержится в кето-продуктах, таких как:

• Коллагеновые пептиды
• Костный бульон
• Кусочки мяса с высоким содержанием желатина (например, бычий хвост и короткие ребра)

Чем больше вы потребляете коллагена, тем меньше дряблости и большей упругости вы можете заметить на своей коже. Но откажитесь от «укрепляющих» кремов и лосьонов по уходу за кожей с коллагеном и эластином.

Хотя они могут обещать подтянуть вашу кожу после похудания, молекулы коллагена и эластина слишком велики, чтобы ваша кожа могла их впитать.

5. Добавьте эти ингредиенты в свой рацион для поддержки выработки коллагена

Наряду с добавлением коллагена, вы также можете увеличить выработку коллагена своим телом с помощью:

Омега-3 жирные кислоты

Исследователи в одном небольшом исследовании заметили увеличение эластичности кожи участников на 10%, когда они принимали добавку, богатую натуральным рыбьим жиром, в течение трех месяцев [*].

Жирная рыба, такая как лосось, тунец, скумбрия, сардины, сельдь, устрицы и анчоусы, являются отличными кето-дружественными источниками омега-3.Если вы растительный, выбирайте семена льна, семена чиа и грецкие орехи.

Витамин C

Вашему организму необходим витамин С для синтеза коллагена.

Этот мощный витамин также помогает повысить эластичность кожи [*]. Удовлетворение ваших потребностей в витамине С может даже сделать вашу кожу более упругой и молодой [*].

Лучшие низкоуглеводные источники витамина С на кето-диете включают [*]:

• Болгарский перец (особенно красный и оранжевый)
• Брокколи
• Клубника
• Брюссельская капуста
• Капуста
• Цветная капуста
• Помидор
• Шпинат

Медицинские процедуры для подтяжки дряблой кожи

Исследования показывают, что около 30% всех пациентов, перенесших операцию по снижению веса, в какой-то момент обратятся за пластической операцией, чтобы исправить свои проблемы с лишней кожей [*].

Итак, если вы находитесь в этом лагере или испробовали все естественные способы подтяжки дряблой кожи после потери веса, упомянутые ранее, вы можете изучить несколько хирургических вариантов, например:

1. Хирургия контуров тела

Операция по коррекции фигуры — самый популярный выбор для людей, которые значительно похудели. Во время операции по коррекции фигуры пластический хирург сделает большой разрез там, где свисает лишняя кожа.

Хирург удалит жир и кожу вместе.Затем они изменят форму и приподнимут оставшуюся ткань. Ваш хирург зашьет разрез тонкими швами, чтобы уменьшить рубцевание.

Наиболее распространенные операции по коррекции контуров тела включают a / an:

• Подтяжка верхней части тела для удаления кожи с груди и спины.
• Подтяжка рук (брахиопластика) для удаления кожи с плеч.
• Пластика живота (абдоминопластика) для удаления лишней кожи с живота.
• Подтяжка нижней части тела для удаления кожи с живота, ягодиц, бедер и бедер.
• Срединный подъемник бедра для удаления кожи с внутренней и внешней сторон бедра.

Вы можете изолировать одну часть тела или выбрать несколько операций на разных частях тела. Но имейте в виду, что эти инвазивные процедуры могут быть дорогими и могут не покрываться вашей медицинской страховкой.

Им также обычно требуется пребывание в больнице от одного до четырех дней. Время восстановления дома может длиться от двух недель до двух месяцев. Так что вам определенно нужно будет отдохнуть от работы хотя бы на одну неделю (а возможно, и больше).

После операции вам нужно будет надолго соблюдать диету и заниматься физическими упражнениями, чтобы не набрать вес.

Однако исследования показывают, что удаление лишней кожи приводит к улучшению внешнего вида, самочувствия пациента и улучшает его физическое, психологическое и социальное здоровье [*].

2. Альтернативные / менее инвазивные медицинские процедуры

Операция по коррекции фигуры — наиболее распространенная медицинская процедура для избавления от лишней кожи после похудания.

Но если вы ищете что-то менее инвазивное, с меньшим риском осложнений, вы также можете исследовать:

VelaShape

Используя комбинацию инфракрасного света, радиочастоты и массажа, эта процедура может привести к значительному уменьшению избытка кожи живота и рук.

Исследования показывают, что врачи и пациенты заметили улучшение дряблости и стягивания кожи [*] [*].

Липосакция

В этой процедуре используется метод отсасывания для удаления подкожно-жировой клетчатки, что может уменьшить появление лишней или дряблой кожи.

CoolSculpting

В этой относительно новой нехирургической процедуре используется контролируемое охлаждение для уменьшения количества подкожного жира.

При исследовании всего двух пациентов врачи отметили значительное уменьшение жировых отложений и уплотнение кожи на боках и ягодицах [*].

Эти менее инвазивные методы могут не дать таких же результатов, как операция по коррекции фигуры, которая по-прежнему является золотым стандартом. Кажется, они лучше всего работают с пациентами, у которых есть минимальное количество лишней кожи, которую можно сбросить.

The Takeaway

Кетогенная диета дает вашему телу здоровый и устойчивый способ похудеть, что может предотвратить дряблость кожи, как только вы достигнете своих целей в отношении веса и хорошего самочувствия.

Это постепенное уменьшение дает вашей коже время, необходимое для восстановления после многолетнего растяжения.Но если вы испытали быструю потерю веса из-за бариатрической операции или значительных изменений в диете и образе жизни, у вас может появиться лишняя кожа, которая вызывает дискомфорт или неудовлетворенность вашим телом.

Натуральные средства для подтяжки дряблой кожи после похудания, такие как добавление коллагена и наращивание мышечной массы, эффективны и помогают улучшить эластичность вашей кожи.

Однако, если вы пробовали эти методы или большую часть жизни страдали от избыточного веса, вы можете обсудить с врачом варианты хирургического вмешательства или попробовать менее инвазивные альтернативные процедуры.

ПОЛУЧИТЬ РЕЗУЛЬТАТ ЗА 30 ДНЕЙ

Присоединяйтесь к более чем 90 тысячам людей, которые худеют, с помощью Keto Kickstart, нашей программы, разработанной врачом, чтобы дать вам реальные результаты похудания.

Вы в деле! Проверьте свою электронную почту, чтобы начать работу с программой.

Что происходит с кожей после похудания

Привет, я доктор Джеффри Уильямс, сертифицированный пластический хирург из Дуранго, штат Колорадо.

А теперь пора поговорить об остатках кожи. Как вы знаете, кожа растягивается при увеличении веса примерно на 30 фунтов и более.Поэтому вполне естественно думать о том, что происходит с этой кожей, когда вы теряете вес. Чтобы предсказать это, важно понимать некоторые ключевые факты об эластичности кожи.

Степень отдачи или эластичности кожи зависит от нескольких факторов и очень индивидуальна. Некоторые из основных факторов, влияющих на это, — это количество коллагена в коже и количество эластина.

• Возраст: С ​​возрастом количество имеющегося у нас коллагена уменьшается.Проще говоря, чем старше вы становитесь, тем меньше у вашей кожи отвращение после похудания. Так что, если вы пытаетесь похудеть, чем раньше, тем лучше дать отдачу.
• Сумма потери веса : Кожа растягивается больше при увеличении веса, поэтому чем вы тяжелее, тем сильнее растягивается кожа. Таким образом, чем больше вы худеете, тем больше кожи нужно будет отдергивать. Таким образом, оставшаяся кожа прямо пропорциональна фактическому растяжению.

• Растяжки (Striae) : У всего есть конечная емкость, и кожа ничем не отличается.Растяжка — это фактический разрыв кожной части кожи. Это происходит, когда кожа растягивается сверх своих возможностей. Растяжки обычно возникают, когда кожа растягивается слишком быстро, как это может быть в случае беременности, бодибилдинга и набора веса. Из-за разорванной части кожи, содержащей коллаген, любая область с растяжками не сможет отскочить после потери веса.

Один из распространенных вопросов: «Через какое время после того, как я начну терять вес, я увижу максимальное втягивание кожи.” Короткий ответ заключается в том, что это зависит от множества факторов, упомянутых выше. Единственный способ узнать наверняка, какую отдачу кожи вы испытаете индивидуально, — это когда кожа начнет провисать. Например, когда вы начинаете худеть, кожа не обязательно обвиснет … она будет идти в ногу с потерей веса. Но со временем, если эластичность будет нарушена, вы заметите, что кожа начнет проявлять влияние силы тяжести. Когда это произойдет, морщины станут глубже, а кожа начнет обвисать.Как только это провисание будет замечено, тогда вы начнете замечать максимальную отдачу кожи. Поэтому трудно сказать, когда у вас индивидуализированная кожа будет плато в процессе отдачи. Но достаточно сказать, что если вы следуете программе, такой как рекомендованная доктором Лукасом из PhD по снижению веса, потеря веса предсказуема и, как таковая, обычно происходит примерно через 3 месяца, даже если вы продолжите худеть в рамках этой программы. .

«Могу ли я что-нибудь сделать, чтобы повысить или улучшить эластичность кожи?»

Несмотря на то, что существует множество факторов, которые помогают поддерживать эластичность кожи на протяжении всей жизни, есть несколько добавок, которые могут помочь восстановить некоторую отдачу кожи, хотя большинство из них носит анекдотический характер, а это означает, что существует мало научных данных, позволяющих предсказать точный эффект.Масло витамина Е при нанесении на кожу и пероральном приеме может помочь улучшить коллагеновый состав кожи. Аминокислоты и добавки с коллагеном можно принимать внутрь, чтобы поддерживать толщину коллагена. Кроме того, также полезны схемы, рекомендованные доктором Лукасом из PhD по снижению веса, поскольку они обычно содержат большое количество белка.

Мы в Peak Rejuvenation® готовы помочь вам в достижении ваших целей. Не стесняйтесь обращаться к нам с любыми вопросами, которые могут у вас возникнуть, или назначить консультацию по электронной почте info @ peakrejuvenation.com или позвоните нам по телефону 970-259-5990.

Автор Джеффри Вильямс, DO, FACOS, PC

Пластический хирург и реконструктивный хирург

Пиковое омоложение ®

32

903 903 903 903

32

903 903 клетки кожи.

Задача повышения осведомленности на этой неделе: получить хорошее качество спать на этой неделе.Старайтесь спать 8 часов. Это поможет очистить кожу, что улучшит сон и, в свою очередь, улучшит здоровье кожи. «Плохой сон может привести к увеличению гормонов стресса в организме, что увеличивает тяжесть воспалительных состояний кожи, таких как акне или псориаз», — объясняет Джессика Крант, доктор медицины, магистр здравоохранения.