Крабовые палочки гликемический индекс: Крабовые палочки состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

Калций 13мг 1%

Железо 0мг 0%

Калий 90мг 3%

*

% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Infographic link

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174203/nutrients

Крабовые палочки (сурими) готовые к употреблению

Калорийность и макронутриенты

Белки, г

12.39

102.5

12.1

Жиры, г

1.47

83.9

1.8

Углеводы, г

9.13

248.3

3.7

Ккал

101

2158.4

4.7

Вода, г

74.91

2450

3.1

Гликемический индекс

Гликемический индекс

40

~

~

Инсулиновый индекс

Инсулиновый индекс

~

~

~

Омега 3,6,9

Альфа-линоленовая к-та (18:3) (Омега-3), г

~

3. 1

~

Клетчатка, Холестерин, Трансжиры

Клетчатка, г

~

31.3

~

Крахмал, г

~

~

~

Холестерин, мг

36.0

~

~

Трансжиры, г

~

~

~

Витамины

Витамин A, мкг

20

937.5

2.1

Альфа-каротин, мкг

~

5208.3

~

Бета-каротин, мкг

~

5208.3

~

Витамин D, кальциферол, мкг

~

10.4

~

Витамин E, альфа токоферол, мг

~

15.6

~

Витамин K, филлохинон, мкг

~

125

~

Витамин C, аскорбиновая, мг

~

93.8

~

Витамин B1, тиамин, мг

~

1.6

~

Витамин B2, рибофлавин, мг

~

1.9

~

Витамин B3, витамин PP, ниацин, мг

0.2

20.8

1

Витамин B4, холин, мг

~

520.8

~

Витамин B5, пантотеновая, мг

0.1

5.2

1.9

Витамин B6, пиридоксин, мг

~

2.1

~

Витамин B7, биотин, мг

~

52. 1

~

Витамин B8, инозит, мг

~

520.8

~

Витамин B9, фолаты, мкг

2

416.7

0.5

Витамин B11, L-карнитин, мг

~

680

~

Витамин B12, кобаламин, мкг

1.6

3.1

51.6

Витамин B13, оротовая кислота, мг

~

312.5

~

Коэнзим Q10, убихинон, мг

~

31.3

~

Витамин N, липоевая кислота, мг

~

31.3

~

Витамин U, метилмегионин-сульфоний, мг

~

208.3

~

Микроэлементы

Кальций, мг

19

1041.7

1.8

Железо, мг

0.6

10.4

5.8

Йод, мкг

~

156.3

~

Магний, мг

43

416.7

10.3

Фосфор, мг

282

833.3

33.8

Калий, мг

89

2604.2

3.4

Натрий, мг

705

1354.2

52.1

Цинк, мг

0.3

12.5

2.4

Медь, мг

~

1

~

Марганец, мг

~

2.1

~

Селен, мкг

22. 9

72.9

31.4

Фтор, мкг

~

4166.7

~

Хром, мкг

~

52.1

~

Кремний, мг

~

31.3

~

Хлор, мг

~

3125

~

Молибден, мкг

~

72.9

~

Сера, мг

~

781.3

~

Аминокислотный состав

— незаменимые аминокислоты

Триптофан, г

0.075

0.8

9.4

Треонин, г

0.599

2.5

24

Изолейцин, г

0.579

2.1

27.6

Лейцин, г

0.981

4.8

20.4

Лизин, г

1.132

4.3

26.3

Метионин, г

0.42

1.9

22.1

Цистин, г

0.133

1.9

7

Фенилаланин, г

0.486

4.6

10.6

Тирозин, г

0.499

4.6

10.8

Валин, г

0.628

2.6

24.2

Аргинин, г

0.823

6.4

12.9

Гистидин, г

0.285

2.2

13

Аланин, г

0.727

6.9

10.5

Аспарагиновая, г

1. 239

12.7

9.8

Глутаминовая, г

1.956

14.2

13.8

Глицин, г

0.48

3.6

13.3

Пролин, г

0.462

4.7

9.8

Серин, г

0.541

8.6

6.3

Мясо краба Пищевая ценность, гликемический индекс, калории, чистые углеводы и многое другое

Ракообразные, краб, королевский аляска, приготовленный, влажный жар

*все значения указаны для количества 100 грамм

0 (низкий)

Инсулиновый индекс ⓘ

Н/Д

Калории

97

Чистые углеводы ⓘ Чистые углеводы = общее количество углеводов – клетчатка – сахарные спирты

0 грамм

Размер порции ⓘ Размеры порций взяты из стандартного стандартного количества потребляемых продуктов FDA (RACC)

3 унции (85 грамм)

Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (потенциальная почечная кислотная нагрузка) рассчитывается по формуле. По шкале PRAL чем выше положительное значение, тем сильнее подкисляющее действие на организм. Чем ниже отрицательное значение, тем выше щелочность пищи. 0 нейтральный.

11,9 (кислая)

Объяснение: Данный продукт содержит больше натрия , чем 95% продуктов. Обратите внимание, что сама эта еда богаче натрия , чем в любом другом питательном веществе. Точно так же он относительно богат Цинк , Витамин B12 , Медь и Фосфор .

Кальций: 59 мг из 1000 мг 6%

Железо: 0,76 мг из 8 мг 10%

Магний: 63 мг из 420 мг 15%

Фосфор: 280 мг 700 мг 40%

Калий: 262 мг из 3400 мг 8%

Натрий: 1072 мг из 2300 мг 47%

Цинк: 7,62 мг из 11 мг 69%

Медь: 1,182 мг в 1 мг 131%

Марганец: 0,04 мг 2 мг 2%

Селен: 40 мкг 55 мкг 73%

Холин: 0 мг из 550 мг 0%

Подробнее о таблице покрытия минералами

Натрий

1072 мг

ТОР 5%

Цинк

7,62 мг

ТОР 12%

Медь

1,182 мг

ТОР 16%

Фосфор

280 мг

ТОР 18%

Магний

63 мг

ТОР 19%

Селен

40 мкг

ТОР 24%

Кальций

59 мг

ТОР 31%

Калий

262 мг

ТОР 45%

Железо

0,76 мг

ВЕРХ 68%

Марганец

0,04 мг

ТОР 68%

Подробнее о таблице минералов — относительный вид

Витамин А: 29 МЕ из 5000 МЕ 1%

Витамин Е: 0 мг из 15 мг 0%

Витамин D: 0 мкг из 10 мкг 0%

Витамин С: 7,6 мг 90 мг 8%

Витамин B1: 0,053 мг в 1 мг 4%

Витамин B2: 0,055 мг 1 мг 4%

Витамин B3: 1,34 мг из 16 мг 8%

Витамин B5: 0,4 мг 5 мг 8%

Витамин B6: 0,18 мг 1 мг 14%

Фолат: 51 мкг из 400 мкг 13%

Витамин B12: 11,5 мкг из 2 мкг 479%

Витамин К: 0 мкг из 120 мкг 0%

Подробнее о таблице охвата витаминами

Витамин B12

11,5 мкг

ТОР 15%

Витамин С

7,6 мг

ВЕРХ 27%

Фолат

51 мкг

ТОР 34%

Витамин B6

0,18 мг

ТОР 51%

Витамин А

29 МЕ

ТОР 55%

Витамин B3

1,34 мг

ТОР 64%

Витамин B5

0,4 мг

ТОР 65%

Витамин B1

0,053 мг

ТОР 70%

Витамин B2

0,055 мг

ТОР 80%

Подробнее о таблице витаминов — относительный вид

Подробнее о таблице макронутриентов

Триптофан: 269 ​​мг из 280 мг 96%

Треонин: 783 мг из 1050 мг 75%

Изолейцин: 938 мг из 1400 мг 67%

Лейцин: 1536 мг из 2730 мг 56%

Лизин: 1684 мг из 2100 мг 80%

Метионин: 545 мг из 1050 мг 52%

Фенилаланин: 817 мг из 1750 мг 47%

Валин: 910 мг из 1820 мг 50%

Гистидин: 393 мг из 700 мг 56%

Подробнее о таблице охвата аминокислот

Подробнее о таблице типов жира

Крабовые палочки

Сравните текущую еду с Крабовыми палочками

Краб

Сравните текущую еду с крабом

Моллюск

Сравните текущую еду с Моллюском

Пищевая ценность

___ порций в контейнере
Размер порции ______________

Количество на 100 г

Калории 97

% Дневная норма*

3%

Всего жиров 2г

0%

Насыщенные жиры 0 г

Транс Жир грамм

18%

Холестерин 53 мг

0%

Натрий 1,072 мг

0%

Всего углеводов 0г

0%

Пищевые волокна 0г

Всего сахара г

Включает ? г Добавленные сахара

Белки 19 г

Витамин D 0 мкг 0%