Книга «4 группы крови — 4 пути к здоровью» Д’Адамо П, Уитни К
4 группы крови — 4 пути к здоровью
Вы, наверное, замечали, что каждому человеку присуща склонность к определенному типу питания и образу жизни. Так оно и есть: возможности эффективно усваивать ту или иную пищу, размеры и тип выдерживаемых без вреда физических нагрузок, способности противостоять разнообразным стрессам зависят прежде всего от группы крови. Группа крови отражает ваше индивидуальное биохимическое строение и является ключом к тайнам болезней, долголетия, прекрасной физической формы, устойчивого эмоционального состояния. Эта книга подскажет вам необходимый для вашего здоровья, внешнего вида и самочувствия режим питания.
- Издательство:
- Попурри
- Год издания:
- 2012
- Место издания:
- Минск
- Язык текста:
- русский
- Язык оригинала:
- английский
- Перевод:
- Зиновьев А.
- Тип обложки:
- Твердый переплет
- Формат:
- 84х108 1/32
- Размеры в мм (ДхШхВ):
- 200×130
- Вес:
- 390 гр.
- Страниц:
- 448
- Тираж:
- 5100 экз.
- Код товара:
- 610591
- Артикул:
- 978-985-15-1533-8
- ISBN:
- 978-985-15-1533-8
- В продаже с:
-
17.
02.2012
Вы, наверное, замечали, что каждому человеку присуща склонность к определенному типу питания и образу жизни. Так оно и есть: возможности эффективно усваивать ту или иную пищу, размеры и тип выдерживаемых без вреда физических нагрузок, способности противостоять разнообразным стрессам зависят прежде всего от группы крови. Группа крови отражает ваше индивидуальное биохимическое строение и является ключом к тайнам болезней, долголетия, прекрасной физической формы, устойчивого эмоционального состояния. Эта книга подскажет вам необходимый для вашего здоровья, внешнего вида и самочувствия режим питания. Читать дальше…
Название: 4 группы крови — 4 образа жизни Автор: Питер Д’Адамо, Кэтрин — 11 Марта 2014 — Blog
Питер Д` Адамо, Кэтрин Уитни — 4 группы крови — 4 кухни. Все предло…
Д’Адамо, Уитни — Кухня группы крови IV(АВ) обложка книги.
none
none
Кухня группы крови I(0). Д’Адамо Питер, Уитни Кэтрин. В книге
4 группы крови — 4 кухни. Поменяю. Москва. Питер Д’Адамо, Кэтрин …
В книге изложена программа питания, соответствующая четвертой группе
Питер Д’Адамо, Кэтрин Уитни — Кухня группы крови I(0) 2002, DjVu, RUS.
Питер Д’Адамо, Кэтрин Уитни. 4 группы крови — 4 кухни.
Д’Адамо, Уитни — 4 группы крови — 4 образа жизни обложка книги.
Кухня группы крови III (В). Питер Д`Адамо, Кэтрин Уитни.
none
none
4 группы крови-4 образа жизни, Д.Адамо.
none
Название: 4 группы крови — 4 образа жизни Автор: Питер Д’Адамо, Кэтрин
Д’Адамо, Питер: 4 группы крови 4 образа жизни.
Питер Д’Адамо (Peter D’Adamo) — американский доктор натуропатии
none
BookReader — 4 группы крови — 4 пути к здоровью (Д’Адамо П. , Уитни К.
Название: Кухня группы крови I(0) Автор: Питер Д’Адамо, Кэтрин Уитни
Лечебно-профилактическая программа доктора Питера Д`Адамо для 4-х
Советский и российский писатель-сатирик, драматург, член Союза
Автор: Питер Д’Адамо /Dr. Peter J. D’Adamo, Кэтрин Уитни /Catherine
none
Д АДАМО П. 4 группы крови — 4 пути к здоровью.
Диета по группам крови разработанная питером д адамо.
Качество:Отличное Язык. Питер Д’Адамо /Dr. Peter J. D’Adamo, Кэтрин
Кухня группы крови II (A): Программа питания, полностью
none
Д’Адамо, Питер
Пользователи также искали:
4 группы крови – 4 образа жизни питер д’адамо epub download, питер д’адамо книги скачать, адамо, дадамо, Питер, питер, питер д, Персоналии, персоналии, москва, питер дадамо, дадамо питер, алфавита, алфавиту, алфавит, персоналиях, алфавитный, д адамо, персоналиями, крови, образа, персоналия, питер д адамо, группы, жизни, скачать, алфавитном, питера, д адамо питер, книги, автор, ДАдамо,
. ..
Питер д адамо 4 группы крови 4 образа жизни — Диеты
Результаты поиска по запросу:
Все это – внешние факты моей жизни. Ах да, а еще у меня группа крови А. Все эти конкретные и измеримые данные о Питере Д’Адамо можноБолее подробные практические рекомендации вы найдете в разделе, посвященном образу жизни для людей с вашей группой крови. Все это – внешние факты моей жизни. Ах да, а еще у меня группа крови А. Все эти конкретные и измеримые данные о Питере Д’Адамо можно
4 группы крови – 4 образа жизни». В редких случаях дополнительное значение может иметь ваш резус -фактор и MN-статус, что будет. 4 группы крови – 4 образа жизни. Глава 1. Это вы – неповторимый и единственный.
Все эти конкретные и измеримые данные о Питере Д’Адамо можно легко проверить в любой момент, и, тем не менее, большинство людей не удовлетворится подобным ответом на вопрос, кто я. Дать. Питер Д‘Адамо — 4 группы крови – 4 образа жизни. Питер Д‘Адамо «4 группы крови — 4 образа жизни».
Стратегии здоровья — электронная версия книг Питера Д‘Адамо 4 группы крови — 4 пути к здоровью и 4 группы крови — 4 образа жизни. Большой успех имеют книги доктора Д‘Адамо ‘4 группы крови — 4 пути к здоровью’ и ‘4 группы крови — 4 образа жизни‘, в которых начиная с теории и
Доктор Питер Д‘Адамо завершил работу своего отца, известного врача-натуропата, и опубликовал свои выводы в 1989 году. Питер Д‘Адамо — скачать книгу. Библиотека эзотерики ‘Живое Знание’. 4 группы крови – 4 образа жизни — Питер Д‘Адамо. Эзотерика. Библиотека эзотерики Живое Знание. Автор: Питер Д‘Адамо /Dr. Peter J. D‘Adamo, Кэтрин Уитни /Catherine Whitney Название: 4 группы крови – 4 образа жизни Издательство: Попурри Год: 2002 Страниц: 155 Формат: PDF Язык: русский Размер: 2. 04 Мб. Лечебно-профилактическая программа доктора Питера Д‘Адамо для 4 групп крови.
Книги 4 группы крови — 4 пути к здоровью, 4 группы крови — 4 кухни и 4 группы крови — 4 образа жизни пользуются мировой популярностью. Питер Д‘Адамо /Dr. Peter J. D‘Adamo, Кэтрин Уитни /Catherine Whitney. 4 группы крови – 4 образа жизни. Доктор Питер ДАдамо В книге предлагаются детально разработанные индивидуализированные программы, следуя которым. Жанна Фриске снялась голой для популярного мужского журнала.
/ Главная / Вспомогательное меню / Библиотека / Лишний вес / Питание по группе крови Питание по группе кровиПисьмо: Алексей, как Вы относитесь к теории Питера Д’Адамо — питанию по группам крови?
Вам не кажется, что в этот список входит как раз то, что выращивается ежегодно на приусадебных участках и без чего не возможно современное питание среднестатистического россиянина? Если эти продукты исключить из рациона, то большинство россиян просто умрет с голода. Автор: Алексей Фалеев |
На генном уровне: диета по группе крови
«4 группы крови – 4 пути к здоровью» – гласит принцип известного американского диетолога Питера Д’Адамо. Именно он разработал диету, которая в Голливуде считается культовой уже несколько лет. Разбираемся, возможно ли похудеть, если подбирать рацион под группу крови.
Доктор Д’Адамо делит людей на четыре генотипа в соответствии с группой крови. Наши предки – обладатели разных групп крови – питались определенным образом. Например, люди с первой группой крови были «охотниками». В их рационе было много мяса и рыбы, а также овощей и фруктов. Они практически не употребляли крупы и молочные продукты. Это позволяло им поддерживать иммунитет и при этом не нарушать кислотно-щелочной баланс желудка.
Согласно концепции Питера Д’Адамо, для того, чтобы быть в форме, нужно придерживаться той системы питания, которая генетически заложена у обладателей каждой группы крови. Тем, у кого вторая группа крови, диетолог рекомендует вместо мяса делать упор на рыбу, а также фрукты, овощи, орехи и продукты, богатые витамином А. Генотип «землепашец» не нуждается в тяжелом мясе или свежих молочных продуктах. Ему достаточно круп и растительных продуктов.
Людям с третьей группой крови Д’Адамо советует есть жирную рыбу, богатую омега-3, молочные продукты и мясо около трех раз в неделю. Тип «кочевник» отличается способностью быстро адаптироваться к любой среде, крепкой нервной системой и выносливостью. Идеальные продукты, которые обязательно должны быть в их рационе – гречка, помидоры, арахис, лосось.
Самой малоизученной группой является четвертая, объединяющая особенности всех трех генотипов. Люди с четвертой группой крови легко приспосабливаются к новому рациону, но при этом отличаются шатким иммунитетом и повышенной чувствительностью. Они больше остальных предрасположены к вегетарианству и нуждаются в регулярном употреблении витаминов и БАД.
После появления этой программы питания, свое меню изменили такие звезды, как Миранда Керр, Деми Мур и Опра Уинфри. Доктор Д’Адамо не только составляет для них ежедневное меню, но и дает советы по поводу физических нагрузок, которые также нужно выбирать, исходя из медицинских показателей. Более подробно о диете по группе крови можно прочитать в его книге «4 группы крови – 4 пути к здоровью». В ней ты найдешь перечень полезных продуктов для обладателей всех групп крови и персональные рекомендации, которые помогут тебе улучшить свои пищевые привычки.
Фото: @alexblock, @gabrielgm, @gianna99, @lifesum
Питер Д’Адамо — это… Что такое Питер Д’Адамо?
Питер Д’Адамо (Peter D’Adamo) — американский доктор натуропатии, известен своей концепцией «4 группы крови — 4 пути к здоровью» и книгами-бестселлерами на эту тему, первая из которых — Eat Right 4 Your Type.
Концепция Д’Адамо
Согласно разработкам Д’Адамо, здоровье и болезни людей связаны с их генетическими особенностями, в частности — коррелируют с группой крови.
Это предположение основано на множестве частных наблюдений врачей — гигиенистов и генетиков. Практически сразу после открытия возможности типирования людей по группе крови, было обнаружено, что некоторые заболевания статистически чаще проявляются у людей с той или иной группой крови. Такие наблюдения были сделаны в отношении инфекционных заболеваний, заболеваний сердечно-сосудистой системы, органов пищеварения и т. д.
Д’Адамо утверждает, что диетические потребности людей с различной группой крови также различны, и могут быть удовлетворены с помощью соответствующей диеты и приёма определённых БАД.
Однако следует отметить что формирование диеты по группе крови является слишком упрощенным подходом и не может отражать реальную ферментативную и эндокринную активность конкретного человека. Для формировании индивидуальной диеты, определяемой вашим геномом, необходим его анализ как минимум по 64 специфическим генам отвечающим за эндокринную и ферментативную активность. Оценка лишь одной группы крови явно недостаточна что бы данные рекомендации имели практическое значение.
Обзоры
Связь между группой крови и вероятностью инфекционных заболеваний рассмотрена в статье: European Journal of Clinical Microbiology & Infectious Diseases. Relationship between infectious diseases and human blood type Springer Berlin / Heidelberg ISSN 0934-9723 (Print) 1435-4373 (Online) Volume 8, Number 8 / Август 1989 г. Страницы 681—689
См. также
Литература
На английском языке
- Peter D’Adamo Eat Right 4 Your Type. — New York: GP Putnam’s Sons. — P. 392. — ISBN ISBN 0-399-14255-X
- Peter D’Adamo Cook Right 4 Your Type. — New York: GP Putnam’s Sons. — P. 450. — ISBN ISBN 0-399-14437-4
- Peter D’Adamo Live Right 4 Your Type. — New York: GP Putnam’s Sons. — P. 384. — ISBN ISBN 0-399-14673-3
- Peter D’Adamo The Complete Blood Type Encyclopedia. — New York: Riverhead. — P. 585. — ISBN ISBN 1-57322-920-2
- Peter D’Adamo Eat Right 4 Your Baby. — New York: GP Putnam’s Sons. — P. 432. — ISBN ISBN 0-399-14996-1
- Peter D’Adamo Cancer: Fight it with the blood type diet. — New York: GP Putnam’s Sons. — P. 224. — ISBN ISBN 0-399-15101-9
- Peter D’Adamo Diabetes: Fight it with the blood type diet. — New York: GP Putnam’s Sons. — P. 384. — ISBN ISBN 0-399-15102-8
- Peter D’Adamo Arthritis: Fight it with the blood type diet. — New York: GP Putnam’s Sons. — P. 224. — ISBN ISBN 0-399-15227-X
- Peter D’Adamo Cardiovascular Disease: Fight it with the blood type diet. — New York: Putnam Adult. — P. 240. — ISBN ISBN 0-399-15226-1
- Peter D’Adamo Allergies: Fight them with the blood type diet. — New York: GP Putnam’s Sons. — P. 208. — ISBN ISBN 0-399-15252-0
- Peter D’Adamo Fatigue: Fight it with the blood type diet. — New York: GP Putnam’s Sons. — P. 192. — ISBN ISBN 0-399-15242-7
- Peter D’Adamo Menopause: Manage its symptoms with Blood Type Diet. — New York: GP Putnam’s Sons. — P. 192. — ISBN ISBN 0-399-15253-9
- Peter D’Adamo Aging: Fight it with Blood Type Diet. — New York: Berkley Publishing Group (Reprint). — P. 189. — ISBN ISBN 0-425-21207-6
- Peter D’Adamo Chapter 43: Nontransfusion Significance of ABO and ABO-Associated Polymorphisms // Textbook of Natural Medicine / Pizzorno JE, Murray MT. — 3rd edn.. — Elsevier, 2006. — ISBN ISBN 0-443-07300-7
- Peter D’Adamo The Genotype diet. — New York: Broadway. — P. 272. — ISBN ISBN 0-7679-2524-6
Внешние ссылки
Раствор для индивидуальной диеты по группе крови
Общий балл
39
Научная точность
30
Базовая точность
25
Здоровье
63
Насколько сложно применить совет книги?
Довольно сложноПравильное питание для вашего типа , Питер Дж. Д’Адамо, Северная Дакота, утверждает, что группа крови является основным определяющим фактором здоровья.Согласно книге, наши группы крови частично различаются из-за того, что ели наши предки, и поэтому они говорят нам, что мы должны есть сегодня. В книге содержится много конкретных заявлений, например, что наша способность переваривать животный белок зависит от нашей группы крови или что определенные белки в продуктах питания, называемые лектинами, могут привести к заболеваниям, опять же в зависимости от группы крови человека.
Ключевые моменты нашего обзора
- Мы рассмотрели три ключевых утверждения книги и обнаружили, что они, как правило, не подтверждаются научными данными.Единственное исключение состоит в том, что есть достаточно веские доказательства того, что группа крови человека влияет на риск некоторых конкретных заболеваний.
- Мы не смогли найти никаких доказательств, подтверждающих основные утверждения о том, что группа крови определяет, является ли данная пища здоровой или нездоровой для нас, или что диетические лектины вызывают заболевание у людей в зависимости от группы крови.
- Тем не менее, также нет доказательств того, что группы крови , а не влияют на нашу реакцию на определенные продукты.
- Поскольку все четыре диеты по группе крови очень строгие, большинству людей будет довольно сложно следовать рекомендациям.
- Ограничения в питании могут затруднить удовлетворение определенных потребностей в питательных веществах. В то же время продукты, рекомендованные как «очень полезные», как правило, богаты витаминами, минералами и клетчаткой, поэтому строгое соблюдение рекомендаций, вероятно, приведет к умеренной пользе для здоровья.
Итог: Существует мало научных доказательств, подтверждающих утверждение книги о том, что диета по группе крови дает преимущества, превосходящие обычно рекомендуемые здоровые диеты.
Книга вышла в 2016 г.
Опубликовано Penguin Random House, LLC
Первое исправленное и обновленное издание Издание, Твердая обложка
Отзыв опубликован 7 августа 2020 г.
Основной рецензент: Марио Кратц
Рецензент: Сет Йодер
Если вам нравится то, что мы делаем в Red Pen Reviews, рассмотрите возможность пожертвования.Чтобы и дальше предлагать вам наиболее информативные и объективные обзоры книг, мы должны иметь возможность платить нашим экспертам-рецензентам за их время, и вы можете это сделать.
Пожертвовать
ВведениеIn Правильно питайтесь для своего типа , доктор Питер Дж. Д’Адамо утверждает, что группа крови человека определяет, какие конкретные продукты являются здоровыми или нездоровыми. Группа крови ABO является наиболее распространенной системой определения группы крови, которая классифицирует каждого человека как тип A, тип B, тип AB или тип O.Упрощенная биология, лежащая в основе групп крови ABO, заключается в том, что существуют разновидности фермента, который добавляет сахара к белкам на поверхности клеток. Эти вариации заставляют фермент добавлять разные виды сахаров в типе A и типе B, в то время как у типа AB есть оба, а у типа O нет. Из-за формы этих белков и определенных сахаров они образуют антигены, на которые наша иммунная система может реагировать, и которые также могут связываться с различными белками в нашей пище, называемыми лектинами. Эти лектины — несколько необычные белки, потому что они, как известно, сопротивляются перевариванию, попадают в кровоток, связываются с поверхностью клеток и вызывают воспалительную реакцию нашей иммунной системы.В книге утверждается, что группа крови определяет, какие продукты, богатые лектином, можно безопасно есть, и какие продукты могут привести к болезни или заболеванию. В книге также описаны другие биологические различия, которые различают группы крови. К ним относятся более низкая кислотность желудка при типах A и AB по сравнению с другими, или различия в микробиоте кишечника, все из которых влияют на то, какие продукты хорошо переносятся, а какие являются проблематичными. Точно так же в книге утверждается, что реакция на лекарства, потребность в определенных добавках и потребности в упражнениях различаются в зависимости от группы крови.
Я решил просмотреть книгу, потому что меня интересовала биология того, как группы крови могут влиять на риск заболевания и нашу реакцию на определенные продукты, а также потому, что Eat Right 4 Your Type была очень широко читаемой и влиятельной диетой. книга. С момента его первой публикации в 1996 году по всему миру было продано более 7 миллионов копий.
Научная точностьСреди множества заявлений мы решили сосредоточиться на тех, по которым книга наиболее известна.Центральное утверждение заключается в том, что группа крови человека по шкале АВО влияет на риск различных заболеваний. Это приводит ко второму исследованному нами утверждению, заключающемуся в том, что людям необходимо соблюдать определенную диету, основанную на их группе крови, чтобы снизить риски этих конкретных заболеваний. Автор описывает несколько биологических механизмов, с помощью которых, по его утверждениям, группа крови человека может взаимодействовать с определенными продуктами питания и вызывать заболевание. Одно из центральных утверждений, которое мы исследовали, заключается в том, что антигены группы крови, то есть структуры на поверхности клеток, на которые влияет группа крови, взаимодействуют с определенными белками в пищевых продуктах, называемыми лектинами.Автор утверждает, что связывание лектином антигенов группы крови может запускать процессы, которые приводят к заболеванию. Таким образом, мы исследовали три претензии:
Пункт 1: Риск развития определенных заболеваний зависит от группы крови человека.
Пункт 2: Группа крови ABO определяет, является ли пища здоровой, нейтральной или нездоровой для человека.
Пункт 3: Лектины в пищевых продуктах взаимодействуют со специфическими антигенами группы крови, что частично объясняет различное воздействие пищевых продуктов на здоровье людей с разными группами крови.
Книга получила общую оценку научной точности 1,2, что указывает на то, что эти утверждения не подтверждаются или очень слабо подтверждены текущими доказательствами. Единственным исключением было то, что мы обнаружили от умеренной до сильной научной поддержки утверждения о том, что группа крови человека влияет на риск нескольких конкретных заболеваний. Тем не менее, нам не удалось найти научных доказательств в поддержку всех заболеваний, которые, как утверждает автор, связаны с группой крови. Что касается второго утверждения о том, что воздействие на здоровье какой-либо конкретной пищи зависит от группы крови человека по системе ABO, мы не смогли найти никаких доказательств тем или иным образом.Таким образом, важно подчеркнуть, что хотя утверждения, сделанные в книге в пользу диет по группе крови, не подтверждаются никакими научными доказательствами, также нет доказательств, опровергающих эти утверждения. Что касается третьего утверждения, мы смогли найти доказательства того, что действительно, по крайней мере, некоторые диетические лектины предпочтительно связываются с поверхностями клеток определенной группы крови. Однако нам не удалось найти доказательств, подтверждающих большинство очень конкретных заявлений о специфичности диетических лектинов по группе крови.Мы также не нашли доказательств того, что такое связывание диетических лектинов действительно играет роль в развитии какого-либо заболевания у людей.
См. Оценку научной точности
Риск развития определенных заболеваний зависит от группы крови человека.
Подтверждающие цитаты и номера страницPage XIV: «За последние двадцать лет научное сообщество начало осознавать тот факт, что наши группы крови являются важнейшими прогностическими маркерами болезней.Каждый год появляются новые исследования, связывающие группу крови с еще одним заболеванием ».
Дополнительные цитаты, связывающие группы крови с конкретными состояниями здоровья, приведены в Критерии 1.1. ниже.
Критерий 1.1. Насколько хорошо утверждение подтверждается имеющимися доказательствами?2 из 4
Основное утверждение, лежащее в основе диеты по группе крови, состоит в том, что разные группы крови ABO (A, B, AB, O) связаны с разными рисками заболеваний.
Чтобы ответить на это утверждение, мы исследовали, есть ли научное подтверждение 10 утверждений, связывающих определенные группы крови с повышенным риском определенных заболеваний. Эти утверждения были отобраны случайным образом перед рассмотрением любых утверждений, сделанных в книге.
В целом эта претензия получила 2 балла, что свидетельствует о том, что в целом претензия слабо подтверждена имеющимися доказательствами. Хотя некоторые из утверждений, связывающих группу крови ABO с повышенным риском конкретных заболеваний, в умеренной или значительной степени подтверждаются текущими данными, мы не смогли найти никакой поддержки для других утверждений.
# 1: Тип O чаще страдает астмой.
«Тип О выигрывает лотерею для аллергиков. Они чаще болеют астмой »(стр. 274).
Обзорная статья, опубликованная в 2020 году, в которой обобщены данные 8 исследований, изучающих взаимосвязь между группой крови ABO и риском астмы, показала, что «группа крови O важна у пациентов с […] астмой». Эта связь наблюдалась не во всех исследованиях, была слабой в большинстве, а в некоторых исследованиях было установлено, что другие группы крови имеют более высокий риск, чем группа O.Таким образом, хотя в целом это утверждение умеренно подтверждается имеющимися доказательствами, утверждения автора слегка завышены («Тип О выигрывает в лотерее по аллергии») по сравнению с совокупностью доказательств. Оценка: 3.
# 2: Тип A и Тип AB имеют более низкие уровни внутреннего фактора, чем другие группы крови.
«Тип A и тип AB имеют более низкие уровни внутреннего фактора, чем другие группы крови» (стр. 280).
Внутренний фактор вырабатывается желудком и играет ключевую роль в усвоении витамина B12.Таким образом, утверждение предполагает более низкое всасывание витамина B12 в группах крови A и AB. Мы не смогли найти никаких публикаций, подтверждающих это утверждение. Оценка: 1.
# 3: Тип O более подвержен нарушениям свертываемости крови и чрезмерной кровопотере.
«Тип O сталкивается с самыми большими проблемами, когда речь идет о свертывании крови. Чаще всего типу O не хватает различных факторов свертывания крови. Это может иметь серьезные последствия, особенно во время операции или в ситуациях, когда происходит потеря крови »(стр. 281).
Мы действительно нашли несколько публикаций, в которых сообщается о повышенном риске сильного кровотечения, например, во время менструации или родов, среди людей с группой крови O. Однако связь не всегда наблюдается, что предполагает выборочное рассмотрение литературы. Оценка: 3.
# 4: Тип A и Тип AB имеют более «густую» кровь, которая более восприимчива к свертыванию.
«Согласно исследованиям, люди типа A и типа AB имеют тенденцию преобладать с нарушениями свертывания крови, и их более густая кровь может нанести им ущерб другими способами» (стр. 281).
Мы нашли несколько публикаций, в которых сообщалось о повышенном риске тромбоза у людей с не-O группой крови, и эта связь, по-видимому, наблюдается довольно последовательно. Сюда входят люди с типом B по сравнению с типом O, но в целом это утверждение, по-видимому, хорошо подтверждается многочисленными доказательствами. Оценка: 4.
# 5: Тип A и Тип AB имеют более высокий риск сердечно-сосудистых заболеваний.
«Тип A и тип AB имеют более высокий риск сердечно-сосудистых заболеваний» (стр. 282).
Сердечно-сосудистые заболевания — это термин, включающий ишемическую болезнь сердца, такую как инфаркт миокарда (сердечный приступ), а также инсульты и заболевание периферических артерий.Согласно метаанализу 17 обсервационных исследований 2016 года, группа крови A действительно имеет повышенный риск ишемической болезни сердца (на 14%) по сравнению с группой крови, не входящей в группу A. Кроме того, группа крови O имеет на 15% снижение риска коронарной болезни. заболевание артерий по сравнению с группами крови, отличными от O (которые включают типы A и AB). Группа крови АВ не отличается по риску развития ишемической болезни сердца по сравнению с группами крови, не относящимися к АВ. Таким образом, в отношении ишемической болезни сердца это утверждение частично подтверждается имеющимися доказательствами.
В меньшем количестве исследований изучалась взаимосвязь между группами крови ABO и риском инсульта или заболевания периферических артерий. Когортное исследование 2014 года показало, что группа крови AB связана с повышенным риском инсульта по сравнению с группами крови без AB. Группа крови A также была связана с повышенным риском заболевания периферических артерий в мультиэтническом исследовании атеросклероза.
В совокупности есть убедительные и последовательные доказательства того, что группа крови A связана с повышенным риском ишемической болезни сердца и заболевания периферических артерий, а группа крови AB — с повышенным риском инсульта.Оценка: 4.
# 6: Дети типа A и типа AB более восприимчивы к конъюнктивиту.
«Дети типа A и AB более восприимчивы к конъюнктивиту» (стр. 287).
Нам не удалось найти никаких публикаций, посвященных взаимосвязи между группами крови ABO и конъюнктивитом. Оценка: 1.
# 7: Люди с группами крови A и B более предрасположены к диабету 1 типа.
«Люди с группами крови A и B более склонны к диабету 1 типа» (стр. 294).
Нам не удалось найти никаких публикаций, посвященных взаимосвязи между группами крови ABO и диабетом 1 типа. Оценка: 1.
# 8: Язвы желудка чаще встречаются при типах O и B.
«Язвы возникают из-за повышенной кислотности, чаще всего для типов O и B» (стр. 300).
Существуют более старые свидетельства того, что группа крови O неизменно связана с повышенным риском развития язвенной болезни желудка. Несмотря на то, что эти исследования были в основном небольшими и в некоторых случаях не соответствовали современным эпидемиологическим методам, доступная литература довольно последовательно поддерживает идею о том, что группа крови O связана с пептическими язвами (т.е., язвы желудка). Однако мы не нашли аналогичных доказательств для группы крови B. Оценка: 3.
# 9: Гастрит чаще встречается у пациентов типа A и типа AB.
«Гастрит вызывается очень низким содержанием кислоты в желудке, что чаще встречается у пациентов типа A и типа AB» (стр. 300).
Мы нашли обсервационное исследование 2003 года, в котором изучалась взаимосвязь между группами крови ABO и атрофическим гастритом. Эти исследователи имели доступ к данным о группе крови и гастриту от двух разных групп участников.В одном из них они обнаружили более высокий риск атрофического гастрита среди людей с группой крови A или B по сравнению с O, при этом не было значительно повышенного риска у людей с группой крови AB по сравнению с O. Однако группы крови ABO не были связаны с атрофический гастрит во второй группе, хотя группы были довольно похожи друг на друга. Эти противоречивые результаты делают это исследование немного неубедительным. Мы также выявили исследование 2011 года, в котором сообщалось о более низком риске атрофического гастрита среди людей с группой крови B по сравнению с группой крови A.Ни в одном из исследований, которые мы обнаружили, не сообщалось о повышенном риске гастрита у лиц с группой крови AB. Оценка: 2.
# 10: Вирусные инфекции чаще встречаются у типа O.
«Было замечено, что вирусные инфекции в целом, по-видимому, чаще встречаются у людей типа Os, потому что они не обладают никакими антигенами» (стр. 302).
Группа крови O связана с повышенным риском, а группа крови B связана со сниженным риском заражения гепатитом B по сравнению с другими группами крови, что согласуется с утверждением.Исследование 2015 года не обнаружило связи между группами крови ABO и инфекцией, вызываемой вирусом чикунгунья. Группа крови ABO также не была связана с клинически критической инфекцией гриппа, вызванной подтипом h2N1. Другое исследование, посвященное эпидемическому гриппу, вызванному подтипом h4N2 в Западной Австралии, обнаружило повышенный риск заражения среди людей с группой крови B по сравнению с лицами без группы крови B, что прямо противоположно тому, что утверждается в книге. В другой статье, опубликованной почти 50 лет назад, исследовалась взаимосвязь между группами крови ABO и многочисленными вирусными инфекциями, и был сделан вывод о том, что они не смогли «выявить какой-либо устойчивой статистической связи между группами крови ABO и вирусными инфекциями».Большое обсервационное исследование, опубликованное в 1962 году, обнаружило повышенный риск заражения вирусом гриппа A2 среди группы крови O по сравнению с группой крови, отличной от O, но противоположная тенденция для аденовирусных инфекций и отсутствие связи между группами крови ABO и инфекциями с гриппом A1, гриппом B, и вирусы Коксаки A21. Таким образом, вместе взятые, существующая литература не поддерживает утверждение о том, что вирусные инфекции чаще встречаются у людей с группой крови O по сравнению с другими. Оценка: 1.
Особенно актуальным в 2020 году, когда будет опубликован этот обзор, станет вывод о том, что люди с группой крови A имели значительно более высокий риск заражения новым коронавирусом (SARS-CoV-2), тогда как группа крови O имела значительно более высокий риск заражения. более низкий риск заражения SARS-CoV-2.Этот результат противоположен заявленному, но не был учтен при оценке претензии, потому что он был опубликован после публикации книги.
Критерий 1.2. Убедительны ли ссылки, цитируемые в книге в поддержку этого утверждения?1 из 4
Автор не дает ссылок на какие-либо конкретные утверждения.
Критерий 1.3. Насколько убедительность утверждения согласуется с убедительностью доказательств?2 из 4
Претензия получила 2 балла, что свидетельствует о ее умеренном завышении.Как указано выше, есть некоторые свидетельства того, что группы крови ABO связаны с более высоким риском определенных заболеваний. Однако даже в тех случаях, когда существуют доказательства, книга часто упрощает или преувеличивает их. Что касается некоторых других заболеваний или состояний, которые, как утверждает автор, связаны с группой крови ABO, мы не смогли найти какой-либо поддержки утверждения автора в научной литературе (например, диабет 1 типа, конъюнктивит).
Общий (средний) балл по претензии 11.7 из 4
Претензия 2Группа крови ABO определяет, является ли еда здоровой, нейтральной или нездоровой для человека.
Подтверждающие цитаты и номера страниц«Ваша группа крови — это ключ, который открывает дверь к тайнам здоровья, болезней, долголетия, физической жизненной силы и эмоциональной силы. Группа крови определяет вашу предрасположенность к болезням, какие продукты вы должны есть и как вам следует тренироваться »(стр. 1).
Критерий 1.1. Насколько хорошо утверждение подтверждается имеющимися доказательствами?1 из 4
На основании нашего обширного поиска в литературе не было найдено никаких научных исследований, свидетельствующих о том, что соблюдение конкретных рекомендуемых диет для каждой группы крови ABO приводит к лучшим результатам для здоровья. В обзорной статье 2013 года по этой теме сделан вывод о том, что «в настоящее время не существует доказательств, подтверждающих предполагаемую пользу для здоровья диеты по группе крови».
В 2014 и 2018 годах канадская исследовательская группа опубликовала статьи, в которых они стремились проверить диету по группе крови.Они подсчитали баллы приверженности для каждой из четырех диет по группе крови среди участников двух разных исследований. Хотя они обнаружили умеренное улучшение биомаркеров кардиометаболического заболевания у участников с более высокими показателями некоторых диет по группе крови, эти преимущества не различались в зависимости от группы крови участника. Эти две публикации часто цитируются в СМИ как «разоблачающие» диеты по группе крови. Эта оценка спорна. Несмотря на то, что авторы заслуживают похвалы за попытку проверить диеты по группе крови, методы, использованные в этих исследованиях, не дают большого понимания того, верна ли идея, лежащая в основе диет по группе крови.Во-первых, авторы использовали довольно грубый инструмент, опросник частоты приема пищи (FFQ), для оценки рациона питания в обоих исследованиях. Эти FFQ измеряют потребление по широким категориям, таким как «фасоль» или «зерно», что не дает достаточно подробностей, чтобы адекватно измерить соблюдение какой-либо из диет по группе крови. Например, черноглазый горох считается «очень полезным» для людей с типом O, в то время как фасоль следует избегать. Для группы крови B все наоборот. FFQ предоставит информацию об общем потреблении фасоли, но не достаточно подробностей о том, какие типы фасоли были употреблены.Таким образом, мы сомневаемся, что оценка, основанная на FFQ, может адекватно отражать соблюдение диеты по группе крови. Вторая проблема, связанная с этими исследованиями, заключается в том, что оценка участников в наблюдательном анализе, вероятно, нецелесообразна. Если бы гипотеза книги была верной, что потребление продуктов из категории « избегать » может запускать процессы заболевания, например, из-за специфических взаимодействий диетического лектина с антигеном группы крови, тогда не имело бы значения, был ли кто-то 40% или 60% или 80% приверженцев: во всех случаях существенное воздействие якобы вызывающего болезнь лектина все равно будет.
Таким образом, хотя мы оцениваем это утверждение на 1 балл, что указывает на то, что в настоящее время не существует научных доказательств, подтверждающих это утверждение, важно подчеркнуть, что также нет доказательств того, что диеты по группе крови не работают. Как указано в другом месте этого обзора, существует некоторая косвенная поддержка идеи о том, что риски заболеваний у людей с разными группами крови ABO различаются. Также не исключено, что люди с разными группами крови по-разному реагируют на пищу.Предоставление убедительных доказательств было бы очень трудным и очень дорогостоящим, потому что нам нужно было бы провести исследование людей, рандомизированных по диете «их» конкретной группы крови или любой из трех других, с очень долгосрочным наблюдением для оценки воздействия на хроническое заболевание. . На этом этапе отсутствие доказательств не следует рассматривать как доказательство того, что утверждение неверно. Однако важно подчеркнуть, что это утверждение в настоящее время не подтверждается какими-либо, даже слабыми, научными доказательствами.
Критерий 1.2. Убедительны ли ссылки, цитируемые в книге в поддержку утверждения?1 из 4
Автор не приводит ссылок в поддержку конкретных утверждений.
Критерий 1.3. Насколько убедительность утверждения согласуется с убедительностью доказательств?0 из 4
Мы оценили эту претензию как 0, что означает, что претензия сильно завышена. Как мы обсуждали выше, в целом нет доказательств того, что диета с определенной группой крови имеет преимущества для здоровья, специфичные для этой конкретной группы крови ABO.Также отсутствуют доказательства большинства очень сильных утверждений, которые автор делает на протяжении всей книги, относительно очень конкретных положительных или отрицательных последствий для здоровья определенных продуктов питания для определенных групп крови. Примеры включают на странице 138: «Соевые бобы содержат лектин, называемый генистеином, который может защищать тип A от некоторых видов рака», или на странице 207/208: «Съедобная улитка Helix aspersa / pomatia (улитка) содержит мощный лектин, который может помогают предотвратить некоторые виды рака, к развитию которых более склонны люди с типом AB.”
Общий (средний) балл по претензии 20,7 из 4
Претензия 3Лектины в пищевых продуктах взаимодействуют со специфическими антигенами группы крови, что частично объясняет различное воздействие пищевых продуктов на здоровье людей с разными группами крови.
Подтверждающие цитаты и номера страниц«Проще говоря, когда вы едите пищу, содержащую белковые лектины, несовместимые с антигеном вашей группы крови, лектины могут прикрепляться к стенкам пищеварительного тракта, вызывать воспаление и даже проникать через слизистую оболочку кишечника и выходить в кровоток» ( стр.35).
«Главное — избегать лектинов, которые агглютинируют ваши конкретные клетки — в зависимости от группы крови» (стр. 36).
«Как правило, бобы […] содержат лектины, вредные для типа O» (стр. 100).
«Однако имейте в виду, что не все бобы и бобовые полезны для вас. Некоторые из них, такие как почки, лима, флот и гарбанзо, содержат лектин, который может вызвать снижение выработки инсулина, что часто является фактором как ожирения, так и диабета »(стр. 139, в разделе« Диета типа А »).
«По моему опыту, одна из самых сложных корректировок, которую должен сделать Тип B, — это отказаться от курицы. В мышечной ткани курицы содержится агглютинирующий лектин группы крови B »(стр. 171).
«Хотя семена могут быть хорошим дополнительным источником белка, они являются обычным источником пищевых лектинов, и ваши двойные антигены AB предоставляют им широкие возможности для причинения вреда» (стр. 212, в разделе «Диета по группе крови AB»).
Критерий 1.1. Насколько хорошо утверждение подтверждается имеющимися доказательствами?2 из 4
Мы нашли очень обширную литературу, которая ясно демонстрирует, что (а) лектины могут связывать антигены группы крови ABO, и (б) что связывание обычно специфично для конкретной пары лектин-группа крови-антиген.Эти два наблюдения вместе подтверждают общее утверждение, что лектины избирательно связывают определенные антигены группы крови. Однако большинство исследований, которые выявили антиген-специфические лектины группы крови, не тестировали диетические лектины, а вместо этого проводились с использованием человеческих лектинов, микробных лектинов или лектинов из семян несъедобных цветов.
Однако мы идентифицировали некоторые публикации, показывающие антиген-специфическое связывание некоторых пищевых лектинов по группе крови. К ним относятся статьи, показывающие, что лектин лимской фасоли специфичен для антигена типа A, что лектин арахиса по-разному связывает различные антигены группы крови и что лектин краба специфичен для антигена типа B.В другой статье 1962 года, в которой, к сожалению, не было много деталей, сообщалось, что многочисленные лектины бобовых, в том числе из гороха, фасоли и фасоли, примерно одинаково хорошо связываются со всеми антигенами группы крови ABO. В некоторых более старых, очень интересных статьях подробно обсуждается специфичность определенных лектинов по группе крови.
К сожалению, автор не цитирует никаких ссылок, а также не раскрывает, какими методами он получил очень подробную информацию о том, какие диетические лектины связываются с каким антигеном группы крови.Поэтому возможно, что в процессе обзора была упущена некоторая соответствующая литература. Тем не менее, хотя есть некоторые свидетельства того, что некоторые лектины связывают антигены группы крови ABO исключительно или предпочтительно, большинство очень конкретных рекомендаций, сделанных в книге, не основаны на твердых — или каких-либо — научных доказательствах.
Более того, не наблюдалось никаких доказательств того, что связывание лектинов с поверхностью клеток увеличивает риск заболевания. Как мы обсуждали более подробно в нашем обзоре «Парадокса растений», лектины являются потенциально очень интересным компонентом рациона человека, поскольку они в значительной степени сопротивляются пищеварению, способны проникать в кровоток человека, могут прикрепляться к поверхности клеток, и может вызвать иммунный ответ.В то же время большинство экспериментов по изучению воздействия лектинов на здоровье проводилось на животных с использованием очень высоких концентраций изолированных лектинов. Потребление человеком намного ниже, чем в этих экспериментах на животных, в основном потому, что подготовка и обработка удаляют или разрушают большинство лектинов, факт, о котором в книге не говорится подробно. Поэтому остается неясным, участвуют ли диетические лектины, потребляемые в гораздо более низких дозах из правильно приготовленной пищи, в развитии болезней человека или может ли отказ от определенных диетических лектинов предотвратить или обратить заболевание.
Таким образом, мы дали этому утверждению 2 балла, что указывает на то, что оно слабо подтверждено имеющимися доказательствами. На самом деле это относится только к связыванию определенных антигенов группы крови, о чем свидетельствуют некоторые диетические лектины. В настоящее время нет прямых доказательств того, что это связывание является проблематичным для здоровья в целом или участвует в развитии конкретных заболеваний в частности.
Критерий 1.2. Убедительны ли ссылки, цитируемые в книге в поддержку этого утверждения?1 из 4
Автор не дает ссылок на какие-либо конкретные утверждения.
Критерий 1.3. Насколько убедительность утверждения согласуется с убедительностью доказательств?1 из 4
Претензия получила 1 балл, что свидетельствует о том, что автор существенно преувеличил силу доказательств в двух отношениях. Во-первых, надежные научные данные о специфичности диетических лектинов к антигенам группы крови очень скудны и далеко не так подробны, как заявлено в книге. Во-вторых, нам не известны какие-либо прямые научные доказательства, связывающие определенные диетические лектины с развитием болезни.
Общий (средний) балл по претензии 31,3 из 4
Общий (средний) балл научной точности1,2 из 4
Эталонная точностьНикаких ссылок в обоснование каких-либо претензий предоставлено не было. В книге перечислены только некоторые источники в конце книги (страницы 391–397), подтверждающие общую поддержку представленных идей. В соответствии с правилами оценки, изложенными в нашем стандартизированном методе обзора, мы присвоили эталонной точности 1, что означает отсутствие ссылок в поддержку какого-либо утверждения.
Общий (средний) балл за эталонную точность1.0 из 4
ЗдоровьеПравильно питайтесь 4 Ваш тип рекомендует, чтобы люди придерживались определенной диеты в зависимости от их группы крови ABO. Автор делит продукты на три категории, которые являются очень полезными, нейтральными или которых следует избегать, особенно для каждой из четырех групп крови. Материал, представленный в книге, хорошо организован в виде таблиц и должен позволять мотивированным людям следовать рекомендациям.Однако диеты носят ограничительный характер, и нет простого принципа, лежащего в основе категоризации продуктов. Следовательно, приверженцам этих диет необходимо будет искать каждую пищу в отдельности, которую они рассматривают, до тех пор, пока они не ознакомятся со своей конкретной диетой по группе крови.
В целом рекомендованные диеты по группе крови получили 2,5 балла. Основа для этой оценки заключается в том, что во всех четырех диетах по группе крови упор делается на цельные, необработанные, богатые питательными веществами продукты в очень полезных категориях.Это приведет к высокому потреблению витаминов, минералов, микроэлементов, клетчатки и фитохимических веществ у людей, которые строго соблюдают рекомендуемые диеты, т. Е. Которые потребляют только или в основном продукты этих очень полезных категорий. В то же время некоторые источники пустых калорий, такие как белая мука или добавленный сахар, относятся к нейтральной категории для большинства диет. Учитывая, что «нейтральные» продукты можно есть без ограничений (помимо 10-дневного определения группы крови, см. Ниже), некоторые люди могут есть много этих продуктов, что снизит общее потребление микроэлементов, клетчатки или фитохимических веществ.Кроме того, все диеты в той или иной степени являются довольно ограничительными, что может затруднить соблюдение требований по некоторым микроэлементам.
См. Оценку здоровья
Правильно питайтесь 4 Ваш тип рекомендует, чтобы люди придерживались определенной диеты в зависимости от их группы крови ABO. Для каждой диеты автор представляет подробные таблицы с продуктами, помеченными как «очень полезные», «нейтральные» или «избегаемые» для этой конкретной группы крови.Как указано в другом месте в этом обзоре, разделение продуктов на эти три группы основано на идее о том, что структуры на поверхности клеток в организме (так называемые антигены группы крови) определенным образом взаимодействуют с нашей пищей, в результате чего каждая пища либо способствующие здоровью, нейтральные или опасные для здоровья человека в зависимости от их конкретной группы крови. Для максимальной пользы для здоровья автор рекомендует «10-дневную диету по группе крови». В течение первых 5 дней разрешается употреблять только продукты из категории «особо полезные», чтобы исключить воздействие вредных пищевых лектинов.Поэтому эта фаза называется «детоксикация лектином». Во второй 5-дневный период можно добавить некоторые нейтральные продукты, но «избегать» продуктов питания полностью запрещено. Помимо этого очень строгого 10-дневного испытания, может быть принята более скромная версия диеты по группе крови с периодическим употреблением некоторых продуктов, которых следует избегать, в небольших количествах, если они переносятся.
Условие, указанное в книге, если применимоН / Д (книга не нацелена на одно или несколько конкретных условий)
Видимая целевая аудитория книгиКнига адресована широкой аудитории.
Критерий 3.1. Может ли вмешательство улучшить целевое состояние?Н / Д
Книга не нацелена на одно или несколько конкретных условий.
Критерий 3.2. Может ли вмешательство улучшить общее состояние здоровья целевой аудитории?3 из 4
Диеты по группе крови получили 3 балла, что указывает на то, что они могут умеренно улучшить общее состояние здоровья, если строго соблюдаются в соответствии с рекомендациями автора.В основном это связано с тем, что продукты, которые специально рекомендуются и перечислены в категории «очень полезные», включают в основном цельные, необработанные, питательные продукты для всех четырех диет по группе крови. Это приведет к высокому или очень высокому потреблению большинства питательных микроэлементов, а также других полезных для здоровья диетических компонентов, таких как клетчатка и фитохимические вещества. В то же время продукты с высокой степенью переработки в большинстве случаев не будут употребляться, поскольку они часто содержат большое количество ингредиентов, по крайней мере, один из которых будет включен в список «избегать».Рекомендуемые диеты не получили более высоких оценок, поскольку такие источники пустых калорий, как белая пшеничная мука или добавленный сахар, находятся в нейтральном списке для большинства диет. Таким образом, люди, соблюдающие эти диеты, могут соблюдать правила и потенциально по-прежнему есть большое количество выпечки, такой как печенье, торты или пироги. Как указано в другом месте в этом обзоре, остается неясным, приносят ли рекомендации по диете с определенной группой крови пользу для здоровья по сравнению с общими диетическими рекомендациями по соблюдению здорового режима питания.
Критерий 3.3. Способствует ли диетическая часть вмешательства адекватному потреблению питательных веществ для общего состояния здоровья целевой аудитории?2 из 4
Диеты по группе крови получили 2 балла, что указывает на то, что эти диеты, вероятно, являются адекватными с точки зрения питания. Как указано выше, строгое следование рекомендациям для любой из четырех диет по группе крови существенно увеличит плотность питательных веществ и, следовательно, потребление большинства витаминов, минералов и микроэлементов у большинства людей, особенно у тех, кто переходит со средней американской диеты.В то же время белая пшеничная мука и добавленный сахар входят в «нейтральные» списки для большинства диет, что позволяет людям потреблять потенциально большое количество пустых калорий. Это может привести к значительному снижению потребления питательных микроэлементов и других полезных диетических компонентов, таких как клетчатка или фитохимические вещества. Еще одна потенциальная проблема заключается в том, что диеты могут быть излишне ограничительными. Например, рекомендация, согласно которой люди типа A в значительной степени избегают мяса и молочных продуктов, может привести к пограничному низкому потреблению некоторых важных питательных веществ, таких как железо, витамины B2 и B12 и кальций.Честно говоря, это частично уравновешивается конкретными рекомендациями по добавкам, но все же указывает на то, что все четыре диеты не обеспечивают всех микроэлементов с широким запасом прочности.
Общий (средний) балл здоровья2,5 из 4
Самая необычная претензия«Тип B — единственная группа крови, которая может полноценно употреблять разнообразные молочные продукты. Это потому, что основным сахаром в антигене типа B является галактоза, тот же самый сахар, который содержится в молоке.Таким образом, многие молочные продукты, в частности культивируемые формы, могут «удобрять» пищеварительный тракт типа B, стимулируя рост благоприятных для типа B бактерий ». (стр.174)
Чтобы прояснить это утверждение, давайте сначала обсудим, что на самом деле представляют собой антигены группы крови. Генетическая изменчивость, которая приводит к группе крови ABO, влияет на фермент, который добавляет молекулы сахара к белкам, находящимся на поверхности клеток, в крови, а также в других частях тела. Добавление к белку определенного типа сахара влияет на его трехмерную структуру.Это позволит определенным белкам, таким как антитела, а также лектинам, связываться с ним, в то время как другие не могут. Эти структуры на поверхности белков, которые могут быть идентифицированы и связаны с другими белками, называются антигенами.
Группа крови B отличается от других групп крови тем, что ее генетическая модификация в гене ABO приводит к добавлению сахарной галактозы на поверхность многих клеток. Галактоза также является одним из двух сахаров в молочном сахаре, лактозе, которая состоит из глюкозы и галактозы.Теперь автор утверждает, что галактоза из молочных продуктов питает бактерии в кишечнике, которые дружественны к галактозе, и что это делает микробиом всего кишечника более дружелюбным по отношению к клеткам, которые также несут галактозу на своей поверхности, например, у людей с типом B.
Нам не удалось найти никаких научных доказательств, подтверждающих это утверждение. Есть некоторые свидетельства того, что группа крови ABO влияет на состав микробиоты кишечника. Однако нет даже слабых или косвенных доказательств того, что типы продуктов, которые мы потребляем, могут создавать бактериальный состав в пищеварительном тракте, более «дружественный» к определенной группе крови.Также неясно, как обилие хорошо откормленных «благоприятных для здоровья бактерий типа B» может улучшить здоровье.
Другой необычный аспект этого утверждения состоит в том, что автор особо выделяет «культивируемые формы» молочных продуктов. Процессы ферментации, используемые при производстве кисломолочных продуктов, таких как йогурт и сыр, превращают всю или почти всю лактозу в молочную кислоту, и поэтому содержание галактозы в ферментированных молочных продуктах будет очень низким. Возможно, что типы живых бактерий в йогурте, которые питались в основном лактозой, «дружественны» к группе крови B, но это не относится к другим ферментированным молочным продуктам, таким как сыр.
ДругоеНа веб-сайте доктора Питера Д’Адамо вы найдете опровержение предыдущей критики его книги: https://www.dadamo.com/txt/index.pl?3001.
ЗаключениеВ книге Правильно питайтесь для своего типа утверждается, что группа крови человека является основным определяющим фактором его здоровья. Утверждение книги о том, что риск различных заболеваний, как инфекционных, так и неинфекционных, зависит от группы крови, действительно подтверждается научными данными, по крайней мере, для некоторых болезней.Центральное утверждение, по которому книга наиболее известна, заключается в том, что группа крови человека определяет, является ли данная пища здоровой, нейтральной или нездоровой для этого человека. Чтобы решить эту проблему, книга рекомендует четыре различных диеты для каждой из четырех групп крови ABO. Мне не удалось найти никаких подтверждений этому утверждению, в основном потому, что до сих пор не проводилось исследования, чтобы подвергнуть это утверждение строгой проверке. Связанное с этим утверждение состоит в том, что определенные белки во многих продуктах питания, называемые лектинами, могут проникать в организм, связываться с поверхностью клеток и способствовать развитию болезней.По словам автора, эти эффекты диетических лектинов зависят от группы крови человека, так что некоторые лектины предположительно сильно повреждают людей с одной группой крови, но не для людей с другой. Лектины действительно являются интересным компонентом рациона человека. Они трудно перевариваются, некоторые из них были обнаружены в крови человека, они могут связываться с клетками и вызывать иммунный ответ. Есть также некоторые свидетельства того, что некоторые лектины связывают клетки специфическим для группы крови образом.Поэтому кажется правдоподобным, что лектины могут участвовать в развитии хронических заболеваний, возможно, даже в зависимости от группы крови человека. Однако, несмотря на эту теоретическую возможность, в настоящее время нет даже слабой или косвенной научной поддержки утверждения о том, что диетические лектины играют роль в развитии заболеваний.
Поскольку в книге рекомендуется избегать употребления большого количества различных продуктов питания на основании утверждения, что эти продукты могут быть вредными для данной группы крови, все четыре диеты по группе крови являются очень ограничительными.Эти ограничения и многочисленные очень конкретные рекомендации должны затруднить соблюдение большинством людей диетических рекомендаций. Тем не менее, для тех, кому удается строго следовать рекомендациям книги и потреблять в основном продукты из «очень полезных» категорий, диета, скорее всего, принесет умеренную пользу для здоровья. В настоящее время неизвестно, дает ли отказ от часто богатых питательными веществами продуктов из списков «избегать» дополнительных преимуществ, и для подтверждения утверждений книги, сделанных в этом отношении, потребуются гораздо больше исследований.
ОбновленияПравильно питайтесь по своему вкусу Книга
Мы с радостью представляем вам пересмотренное и обновленное издание, посвященное 20-летию, Eat Right for Your Type . Учитывая, что миллионы людей во всем мире следуют диете по группе крови, а также все достижения в области индивидуального питания, мы почувствовали, что двадцать лет — идеальное время для подведения итогов. Одна из замечательных особенностей диеты по группе крови — то, насколько она неизменно эффективна.Мы всегда ищем способы использовать новейшие достижения науки для улучшения диеты. И мы вас тоже слушаем. Сообщенный вами опыт также привел к важным открытиям и постоянно подталкивает доктора Питера Дж. Д’Адамо к разработке способов дальнейшей персонализации питания и здравоохранения.
Выпуск EAT RIGHT 4 YOUR TYPE к 20-летию делает это всемирное явление еще более доступным и включает:
- Персональные и практические консультации по здоровью, в том числе:
- Ключ к продуктам питания и добавкам, отражающий выбор, который наилучшим образом способствует снижению веса и улучшению здоровья кишечных бактерий
- Инструкция о том, как вам следует тренироваться, с какой эффективностью вы сжигаете калории и тенденциями к снижению / увеличению веса
- Методы управления стрессом
- Предрасположенность к заболеваниям, включая деменцию, СДВГ, целиакию и даже аллергии
- Различное влияние вирусов, бактерий, инфекций, химических веществ и стрессоров, которые могут поставить под угрозу вашу иммунную систему
- Чувствительность к вакцинам для каждой группы крови и на что обращать внимание
- НОВАЯ «10-дневная диета по группе крови», которая включает в себя полторы недели меню и планы упражнений для каждой группы крови, а также результаты викторины , чтобы читатели могли измерить свой прогресс
- Откровенный разговор о модных диетах, включая палео, веганские, обезжиренные и низкокалорийные, и почему они работают для одних, а не для других
- Материал по горячей теме научного сообщества — микробиом (кишечные бактерии) — и тест , который помогает читателю определить, не слишком ли много в его рационе лектинов, связанных с группой крови (арахис, чечевица, соя, пшеница), которые мешают со здоровым микробиомом
- Добавлены новые продукты, включая кокосовую воду, коноплю, чай матэ Yerba, ягоды асаи, ягоды годжи и многие другие
Политика возврата
Вы можете вернуть большинство новых неоткрытых товаров в течение 30 дней с момента доставки для получения полного возмещения. Мы также оплатим стоимость обратной доставки, если возврат является результатом нашей ошибки (вы получили неправильный или бракованный товар и т. Д.).
Вы должны рассчитывать на получение возмещения в течение четырех недель с момента передачи вашей посылки отправителю, возвращающему посылку, однако во многих случаях вы получите возмещение быстрее.Этот период времени включает в себя транзитное время, в течение которого мы получим ваш возврат от грузоотправителя (от 5 до 10 рабочих дней), время, необходимое нам для обработки вашего возврата после его получения (от 3 до 5 рабочих дней), и время, необходимое для этого. ваш банк для обработки нашего запроса на возврат (от 5 до 10 рабочих дней).
Если вам нужно вернуть товар, просто войдите в свою учетную запись, просмотрите заказ, используя ссылку «Завершить заказы» в меню «Моя учетная запись», и нажмите кнопку «Вернуть товар (ы)». Мы сообщим вам по электронной почте о вашем возмещении, как только мы получим и обработаем возвращенный товар.
Доставка
Мы можем отправить товар практически по любому адресу в мире. Обратите внимание, что существуют ограничения на некоторые продукты, и некоторые продукты не могут быть отправлены в международные пункты назначения.
Когда вы размещаете заказ, мы рассчитаем для вас сроки отгрузки и доставки в зависимости от наличия ваших товаров и выбранных вами вариантов доставки. В зависимости от выбранного вами поставщика доставки, приблизительные даты доставки могут отображаться на странице сметы доставки.
Обратите внимание, что стоимость доставки для многих товаров, которые мы продаем, зависит от веса.Вес любого такого предмета можно узнать на его странице с подробными сведениями. Чтобы отразить политику используемых нами транспортных компаний, все веса будут округлены до следующего полного фунта.
Питер Дж. Д’Адамо: индивидуальное диетическое решение, позволяющее оставаться здоровым, дольше жить и достигать идеального веса. Намного лучше и достичь гораздо большего уровня здоровья! Эти две вещи не исключают друг друга.
Причины, по которым утверждения о научной ценности точных списков продуктов, предоставленных для каждой группы крови, неубедительны (в целом) для меня:
1. Я прочитал более полдюжины подробных и методических объяснений того, почему научные концепции в книгах «Группа крови» основаны на отрывочных и неполных научных данных. Хотя часть теории имеет смысл, они обнаружили пробелы в теории и в том, как списки продуктов питания были составлены достаточно большими, чтобы проезжать автобусы. Этого не было в книгах, отрицающих ценность чего-либо, что не является «мейнстримом» — на самом деле, как раз наоборот.Они были написаны одними из лучших авторов по здоровью и питанию. Их аргументы были очень убедительными (хотя у меня нет времени вдаваться в них здесь). В Интернете также есть множество статей, которые содержат эту информацию, которую вы можете найти в Google. По общему мнению, автор частично придерживается своей теории, но то, как она преподносится как законченная теория с ответами на все вопросы, неверно.
2. Даже если верно, что наша группа крови имеет огромное отношение к тому, что мы должны есть, концепция биохимической индивидуальности все равно будет означать, что будет столько же различий между тем, что люди с той же группой крови будут есть. , как сходство.Как объясняется в книге «Биохимическая индивидуальность», люди удивительно индивидуальны на биохимическом уровне.
3. Члены семьи с одинаковой группой крови часто хорошо справляются с очень разными диетами. Это иллюстрирует вышеупомянутый принцип, а также концепцию того, что разные диеты подходят вам в разное время вашей жизни в ответ на всевозможные телесные изменения, болезненные процессы и так далее.
3. Тема этой диеты время от времени поднимается в чат-группах, и я очень редко слышал, чтобы она обсуждалась положительно — возможно, одним человеком? Большинство очень ясно говорят, что это им не помогло и было пустой тратой времени и усилий.
В книге «Диета для экологии тела: восстановление вашего здоровья и восстановление иммунитета» объясняется, что книги о диетах по группам крови дают ценные подсказки о том, какие продукты могут нам больше подойти, но это следует рассматривать как теорию, которая все еще находится в стадии разработки. Автор указывает, что:
— Исследование не было адаптировано для людей с проблемами Candida, кислотными состояниями или другими серьезными иммунными нарушениями.
— Диета по группе крови не подчеркивает важность употребления культивированных продуктов.Например, людям типа Os рекомендуется полностью исключить овощи с капустой, такие как капуста, поскольку они влияют на функцию щитовидной железы. Это может сделать диету излишне ограниченной. Но все, что нужно, — это культивировать эти продукты, и они не представляют проблемы! (Это ОЧЕНЬ МАССИВНЫЙ упущение для тех из нас, кто придерживается и без того очень ограниченных диет!)
— Для вегетарианцев типа Os и B.
— Объединение продуктов игнорируется.
— Всем группам крови рекомендуется избегать яблочного уксуса, поскольку он обладает сильным лекарственным действием, способствует пищеварению и подщелачивает.
— Не обсуждаются методы приготовления пищи, которые могут улучшить переносимость некоторых продуктов. (Замоченный миндаль и капуста, превращенная в квашеную капусту, очень отличаются от сырого или жареного миндаля и, например, простой капусты.)
— При диете рекомендуется много продуктов, содержащих дрожжи.
— Рекомендуется неферментированная соя, несмотря на то, что она плохо переваривается и вредна для здоровья.
— Молочным продуктам придается чрезмерное значение и их чрезмерно рекомендуется.
— Пшеница может вызывать проблемы для всех групп крови, но она рекомендуется на этой диете для некоторых групп крови.
— Диета по группе крови советует избегать кокосового масла и поддерживает многие мифы, связанные с этой превосходной пищей, как описано в книге «Знай свои жиры: полный учебник для понимания питания жиров, масел и холестерина».
— Не делается различий между рафинированными и нерафинированными маслами.
— Многие фрукты и овощи в разрешенных списках и списках избегания для каждой группы крови, похоже, не соответствуют опыту автора с пациентами, и по большей части все группы крови хорошо едят одни и те же фрукты и овощи ( за исключением помидоров).
Но эта книга о диете по группе крови, возможно, может улучшить ваше здоровье, потому что:
1. Она советует отказаться от нездоровой пищи.
2. Рекомендуется выбирать более качественные * органические * овощи, фрукты, мясо и яйца.
3. Советует увеличить потребление овощей.
4. Он советует многим людям отказаться от таких продуктов, как молочные продукты, зерновые и бобовые, которые являются одними из наиболее распространенных пищевых аллергенов, на которые большинство людей не подозревают, что у них аллергия. Лектины, содержащиеся в зерновых и бобовых, также доставляют множество проблем многим людям.
5. Он советует многим отказаться от таких продуктов, как злаки и бобовые, которые содержат очень много углеводов. Это приведет к легкой потере веса для многих людей.
Принимая во внимание только эти 5 факторов, почти любой выиграет от этой диеты. Это 5 просто отличных советов! Но вы также получите многие из тех же преимуществ, если будете придерживаться любого плана здорового питания из цельных продуктов или, по крайней мере, любого, в котором не рекомендуется употреблять зерновые и бобовые, как это делают все книги по палеодиете.
Если у вас действительно есть аллергия, или у вас проблемы с углеводами, или вам нужно много жиров и белков в вашем рационе, вам лучше надеяться, что вы относитесь к типу О. Основы программы типа 0 случайно подошли мне хорошо (хотя она совершенно не подходит членам моей семьи с такой же группой крови), но держу пари, что многие другие, не являющиеся ОС, плохо едят такую высокоуглеводная диета с высоким содержанием злаков и бобовых! (Должно быть, поэтому в более поздних книгах автор уменьшил количество злаков, которые можно есть не-ОС.)
Вера автора в концепцию диеты по группе крови, по-видимому, переросла в веру, как сказал один рецензент.
Не помешает, наверное, попробовать эту диету ненадолго. Но есть гораздо более простые способы стать здоровыми и похудеть, которые даже близко не являются настолько сложными или излишне ограничивающими, потенциально. Вы можете начать с простой книги о питании и употреблении настоящей пищи, такой как Настоящая еда: что есть и почему, или, если вы хотите похудеть, а также улучшить свое здоровье, «Ешьте жир, теряйте жир: здоровая альтернатива трансжирам». .
Если вы подозреваете, что у вас проблемы с зерновыми и бобовыми (и / или вы хотите похудеть, становясь более здоровым), то вы можете прочитать некоторые книги по палеодиете и попробовать эту диету на некоторое время. По этой теме есть много хороших книг, в том числе «Первоначальный план: перепрограммируйте свои гены для легкой потери веса, яркого здоровья и безграничной энергии» (серия «Первоначальный план»), а также множество бесплатной информации в Интернете.
Если вы подозреваете, что у вас пищевая аллергия, возможно, вы захотите пройти тест ELISA, провести тест пульса, перейти на элиминационную диету, а затем на 4-дневную ротационную диету.Вы также можете изучить проблемы, связанные с «дырявым кишечником», который является одной из основных причин пищевой аллергии. Заподозрите негерметичный кишечник, если вы часто принимали НПВП, аспирин, ибупрофен и т.д. : Безопасный и эффективный способ предотвратить и вылечить хронические желудочно-кишечные расстройства может быть полезным при лечении этого состояния.
Чтобы прочитать о жирах, которые нам всем нужны, вы можете прочитать «Знай свои жиры: полный учебник для понимания питания жиров, масел и холестерина» и «Глубокое питание: зачем вашим генам нужна традиционная пища».
Все эти книги имеют прочную научную основу. Ешьте настоящую пищу, подумайте о том, что у вас может быть скрытая пищевая аллергия, и постарайтесь найти диету, которая подходит ВАМ как личности, говорю я!
В лучшем случае эта книга продвигает очень неполную и ошибочную теорию, которая объясняет только одну небольшую часть науки о том, что каждый из нас должен есть и почему, а не весь ответ. К сожалению, этот вопрос зависит от многих других факторов, помимо группы крови, и является гораздо более сложным.
Мне очень понравилось, наконец, узнать, какая у меня группа крови! У меня отрицательная группа крови.Всегда было странно, что я этого не знал.
Три звезды в этом рейтинге означают 5 превосходных советов по диете, включенных в эту книгу и перечисленных выше.
Джоди Бассетт, Фонд колибри по борьбе с миалгическим энцефаломиелитом
Цитата:
«Диета по« группе крови »- это больше шумиха, чем суть. Я — группа крови« А », ем диету с группой крови« О »и живу невероятно. Короче говоря, идея «Правильное питание для вашей группы крови» — это просто плохая наука ». Нора Гедгаудас, автор книги Primal Body, Primal Mind
The Eat Right 4 Your Type полная энциклопедия группы крови Питера Дж.D’Adamo
Какие группы крови должны… Быстро реагировать на признаки депрессии с помощью антидепрессантов?Использовать широко доступную вакцину для снижения риска рака?
Избегать аспирина из-за разжижения крови?
Использовать диету для лечения ушной инфекции?
Ответы здесь. …
Доктор Питер Дж. Д’Адамо зарекомендовал себя как самый популярный и уважаемый специалист в мире по вопросам связи между группами крови
Какие группы крови должны… Быстро реагировать на признаки депрессия с антидепрессантами?Использовать широко доступную вакцину для снижения риска рака?
Избегать аспирина из-за разжижения крови?
Использовать диету для лечения ушной инфекции?
Ответы здесь …
Dr.Питер Дж. Д’Адамо зарекомендовал себя как самый популярный и уважаемый в мире авторитет в области связи между группой крови и приемом пищи, приготовлением пищи, исцелением и жизнью. Правильно питайтесь 4 ваш тип, готовьте правильно 4 ваш тип и живите правильно 4 ваш тип создал международный феномен. Теперь идет основная настольная справка, чтобы ответить на все ваши вопросы.
Первая книга, основанная на тысячах медицинских исследований, доказывающих связь между группой крови и заболеванием, это полное руководство по группе крови для:
Восприимчивость к болезням
Аллергические реакции
Симптомы
Хроническая боль
Здоровье пищеварительной системы
Усталость
Иммунные улучшение
Улучшение сна
Улучшение когнитивных функций
Детоксикация
Здоровая кожа
Защита сердечно-сосудистой системы
Улучшение обмена веществ
Упражнения
Травы, пищевые добавки и продукты питания
Записи о продуктах питания, травах и добавках дают конкретную информацию по группе крови об эффективности для различных состояний, а также общего состояния здоровья .Во всестороннем введении излагается история науки о группах крови, а также подтверждаются теории Д’Адамо, полученные с помощью новых карт человеческого гена. Eat Right 4 Your Type Полная энциклопедия группы крови даст вам ключи к раскрытию секретов здоровья и благополучия вас самих и вашей семьи.
Начните с диеты по группе крови!
Ключ к вашей индивидуальности — это группа крови. Ваш профиль НПА помогает понять, почему одни продукты подходят 4 Ваш тип ® , а другие — нет.Он дает представление о том, как лучше всего справляться со стрессом, управлять весом и планировать стратегии для общего здоровья и благополучия.
Добро пожаловать в мир персонализации, где вы, наконец, можете быть собой.
3 простых шага для начала работы
Знай свой тип.
Не знаете свою группу крови? Узнайте это менее чем за 10 минут с помощью нашего домашнего набора для анализа крови.
Узнайте свою группу крови
➝Знайте свою еду.
Универсальное питание не работает в мире, где все разные. Ваша группа крови определяет уникальные продукты, которых следует избегать, и полезные продукты, определяя диету, оптимизированную для вас. Найдите, какая диета лучше всего питает вашу конкретную биологию, с помощью нашего бестселлера New York Times, Eat Right 4 Your Type .
Получить книгу
➝Знайте свои добавки.
У вас другая группа крови. У тебя другая диета. Ваши добавки тоже должны быть.Мы предлагаем индивидуальные высококачественные продукты, разработанные для вашей биологии.
Откройте для себя нашу продукцию
➝
Основополагающая работа доктора Питера Д’Адамо сделала диету по группе крови ® ведущей программой в мире персонализированного питания. Подпишитесь на эксклюзивный просмотр книги.
Крис Д.| Группа крови O
Когда я понял, что у меня прошла аллергия, меня продали. Боль, воспаление из-за давления в носовых пазухах и инфекции больше не были в центре моего внимания. Я понял, что на меня влияли не внешние факторы окружающей среды, а ослабленная иммунная система, которая сделала меня более восприимчивым к этим факторам.
Прочитать всю историю Криса ⟶
Шун А.| Группа крови A
Мое путешествие было фантастическим! Я следовал программе, исключив Избегающие для моей группы крови и заменив их на Полезные. Я похудел, к тому же диета по группе крови помогла мне сохранить ясный ум. Я больше не чувствую усталости после еды, и в конце рабочего дня я все еще чувствую себя энергичным, а не усталым и «без топлива».
Прочитать всю историю Shun ⟶
Кэти Б.| Группа крови B
После двух недель строгого соблюдения диеты я потерял целых пять дюймов от запасного колеса, которое мучило меня. Меня зацепило прекрасное чувство. На данный момент я здоров, полон сил и счастлив. Моя семья, включая моих внуков и даже моего правнука, все придерживаются диеты на букву «Т» и все обладают одинаковой жизненной силой.
Прочитать всю историю Кэти ⟶
Келли Р.| Группа крови AB
Я не называю это диетой! Это мой образ жизни. Итак, я здесь, 84 фунта, я между 153-155 и стабильно держусь. Я сплю всю ночь и больше не использую ксерокопию, чтобы дышать. У меня нет воспалений, нет «детского питания» (вздутие живота), и впервые в жизни у меня есть лодыжки! Я прекрасно себя чувствую. Супер хорошо, супер здорово, идеально.
Прочитать всю историю Келли ⟶
Другие истории успеха
Диета по группе крови: факт или вымысел?
- Джули Стефански
- В 2018
- 6 июня 2018
Диета по группе крови: факт или вымысел?
Автор Zachari Breeding, MS, RDN, LDN, FAND
Диета, основанная на системе групп крови ABO, существует уже более 20 лет, и ее популярность не снизилась.Эта диета советует людям есть в соответствии с их группой крови ABO, утверждая, что улучшает здоровье и снижает риск хронических заболеваний, таких как сердечно-сосудистые заболевания и гипертония, среди прочих.
Врач-натуропат, доктор Питер Д’Адамо, разработал диету по группе крови в 1996 году. Его книга по этому вопросу была широко популярна, но не имеет достаточных доказательств, подтверждающих ее утверждения об эффективности. Более того, очень мало исследований, которые хотя бы изучают связь между диетой и риском хронических заболеваний.По словам Д’Адамо, люди со следующими группами крови должны соблюдать следующие диетические рекомендации:
Тип O : Охотник — имеет лучшее общее состояние здоровья при употреблении нежирной белковой диеты (мясо, рыба, птица, некоторые фрукты и овощи) с меньшим количеством молочных продуктов, бобовых и зерновых; Д’Адамо считает, что глютен — основная причина увеличения веса у людей этой группы крови.
Тип A : Культиватор — имеет более чувствительную иммунную систему и имеет повышенный риск развития сердечных заболеваний, рака и диабета.Эти люди должны придерживаться свежей и органической вегетарианской диеты.
Тип B : Кочевник — имеет сильную иммунную систему, а также толерантную пищеварительную систему и лучше переносит хронические заболевания, чем другие группы крови. Эти люди должны есть как растения, так и мясо (кроме курицы и свинины), а также могут употреблять молочные продукты. Однако им следует избегать пшеницы, кукурузы, чечевицы, помидоров и некоторых других продуктов.
Тип AB : Загадка — новейшая группа крови с точки зрения эволюции и самая сложная.Морепродукты, тофу, молочные продукты, бобы и злаки составляют большую часть рекомендуемой диеты для этой группы. Им следует избегать кукурузы, говядины, курицы и фасоли.
Звучит как здоровое питание, не так ли? Верно. Есть много аспектов этих способов питания, которые значительно улучшают питание по сравнению со средней западной диетой с высоким содержанием обработанных пищевых продуктов, добавленных сахаров и нездоровых жиров. Но это не значит, что за идеей о том, что ваша группа крови влияет на взаимодействие вашего тела с продуктами питания, есть какая-то правда.
А как насчет лектинов?
Идея диеты по группе крови заключается в ограничении лектинов, белков, которые связываются с молекулами сахара, в зависимости от вашей группы крови. Это основано на идее, что лектины могут отрицательно влиять на одни группы крови больше, чем на другие. Однако исследования показывают, что лектины одинаково взаимодействуют со всеми группами крови — как отрицательными, так и положительными — и не влияют на одну группу крови над другой.
Факты
Американское общество клинического питания провело обзор всей доступной литературы по диете по группе крови в 2013 году.В этом обзоре ссылки были найдены и проверены с использованием подхода классификации рекомендаций, оценки, разработки и оценки (GRADE). Было найдено более 1400 ссылок, из которых проверена только одна ссылка, в которой изучалась взаимосвязь между типами антигенов MNS и диетами с низким содержанием жиров. Однако это исследование не привело к эффективному заключению какой-либо связи. Не было обнаружено никаких доказательств, свидетельствующих о каких-либо преимуществах или утверждениях, связанных с диетой по группе крови.
В 2014 году в другом исследовании изучалась связь между диетой по группе крови и кардиометаболическими факторами риска, такими как вес, артериальное давление, уровень холестерина в крови и уровень инсулина.Исследование показало, что любое благоприятное воздействие на эти факторы риска было связано с изменениями в диетических привычках, а не с соответствующей группой крови участника. То есть, когда участники потребляли больше цельных продуктов, особенно фруктов и овощей, эти факторы риска уменьшались по сравнению с их обычным режимом питания.
Соблюдение диеты, связанной с вашей группой крови, скорее всего, не принесет вам какой-либо конкретной пользы. Тем не менее, один очевидный вывод из этой диеты заключается в том, что нужно потреблять больше нежирного белка (например, тофу, рыбы, чечевицы, птицы и т. Д.).), фрукты и овощи. Разным людям подходят разные диеты, и индивидуальные результаты различаются.
Скорее всего, люди пробовали диету по группе крови и достигли желаемых результатов. Было ли это из-за их особой группы крови или просто положительным изменением в диетических привычках — это совсем другой вопрос. Как и в любой другой диете, есть хорошее и плохое в зависимости от группы крови. Если это изменит ваш способ питания к лучшему — отлично. Если вы достигли желаемых результатов — продолжайте и наслаждайтесь более полноценным образом жизни, который вы ведете.Если вы просто хотите знать, как правильно питаться, подумайте о том, чтобы поговорить с диетологом, есть больше фруктов и овощей и придерживаться режима физической активности. Это подтверждается множеством научных данных.
Зак Бридинг, MS, RDN, LDN, FAND, зарегистрированный диетолог-диетолог из Филадельфии, профессиональный шеф-повар и клинический диетолог в Центрах лечения рака Америки. Он является автором книги «План срезов: комплексный подход к здоровому образу жизни и вы лучше» .Свяжитесь с Заком на его веб-сайте The-Sage: Nutritious Solutions , а также на Facebook и Twitter .
Артикул:
- Cusack L, De Buck E, Compernolle V, et al. Диеты по группе крови не имеют подтверждающих доказательств: систематический обзор. Журнал Американского общества клинического питания. 2013; 98: 99-104.
- Ван Дж., Гарсия-Байло Б., Нилсен Д. и др. ABO Genotype, «Группа крови» диета и кардиометаболические факторы риска. ПЛоС . 2014; 9: e84749.
- Authority Nutrition: http://www.healthline.com/nutrition/the-blood-type-diet-review
- Правильно питайтесь 4 Ваш тип: http://www.dadamo.com/
Диета по группе крови Краткое описание
Выбор продуктов питания в соответствии с вашей группой крови — один из многих способов индивидуализировать диету, которая лучше всего подходит для вашего тела. Доктор Питер Д’Адамо написал целую книгу о диетах по группе крови под названием «Правильно питайтесь для своего типа». Книга включает в себя историю групп крови и причины их различий, какие продукты лучше и хуже подходят для каждой группы крови, примерные планы питания и выбор образа жизни, наиболее благоприятный для каждой группы крови.
Сегодняшний пост в блоге даст простой обзор группы крови и продуктов, наиболее подходящих для каждого из них. Для получения более подробной информации я буду говорить о диетах по группам крови в четверг 23 августа с 17:00 до 18:00 в магазине Natural Grocers в Давенпорте, штат Айова, и в четверг 27 сентября с 17:30 до 18:30 в магазине Natural. Бакалейные лавки на бульваре MLK в Портленде, штат Орегон.
4 группы крови:
Тип O: « O для старого » — Группа крови O является самой старой группой крови и восходит к нашим предкам кроманьонцев.Эти группы людей охотились стаями и питались мясом в качестве топлива. По сей день люди с группой крови O лучше всего соблюдают диеты с высоким содержанием животного белка и овощей и с низким содержанием зерновых и молочных продуктов ; «палеодиета»
Тип A: « A для аграрных » — поскольку хорошей охоты стало не хватать, люди мигрировали и начали выращивать зерновые и скот, чтобы поддерживать себя. Были созданы сообщества и постоянные живые структуры, что привело к совершенно новой мутации в пищеварительном тракте и, таким образом, родилась группа крови А.Группа крови Так же хорошо получается с растительной диетой , полной овощей, зерновых и небольших количеств птицы и рыбы .
Тип B: « B для баланса » — группа крови B имеет другое образование и считается, что она вытеснена из горячей саванны в холодные Гималаи. Пищеварительный тракт снова мутировал, чтобы приспособиться к изменению климата. Люди с группой крови B хорошо переносят самые разные продукты; лучшее из обоих миров животного и растительного мира .Люди с группой крови B особенно хорошо справляются с употреблением белков животного происхождения с высоким содержанием жира, , таких как баранина и жирный сыр, для сохранения энергии в холодных Гималаях.
Тип AB: « AB для современного » — Группа крови AB — новейшая и самая редкая группа крови, существующая примерно 12 веков назад. Это было результатом смешения групп крови типа A и типа B. Таким образом, AB является гибридом как типа A, так и типа B, характеристики . Правильная диета для крови типа AB сложна.Это требовало тщательного соблюдения диеты как типа А, так и типа В. Тип AB лучше всего справляется с ограниченным потреблением мяса с упором на употребление морепродуктов, зеленых овощей и тофу.
Для получения дополнительной информации посетите https://www.dadamo.com/ или посетите одну из моих лекций! Я буду рад отправить вам заметки по электронной почте, если вы не сможете присутствовать.