Калорийность вода с медом и лимоном – Рецепт Вода с лимоном и мёдом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт Вода с лимоном и мёдом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Вода с лимоном и мёдом».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	13.4 кКал	1684 кКал	0.8%	6%	12567 г
Белки	0.1 г	76 г	0.1%	0.7%	76000 г
Углеводы	3.1 г	219 г	1.4%	10.4%	7065 г
Органические кислоты	0.3 г	~
Пищевые волокна	0.1 г	20 г	0.5%	3.7%	20000 г
Вода	96.5 г	2273 г	4.2%	31.3%	2355 г
Зола	0.03 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	0.1 мкг	900 мкг			900000 г
Витамин В1, тиамин	0.002 мг	1.5 мг	0.1%	0.7%	75000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.002 мг	1.8 мг	0.1%	0.7%	90000 г
Витамин В5, пантотеновая	0.012 мг	5 мг	0.2%	1.5%	41667 г
Витамин В6, пиридоксин	0.006 мг	2 мг	0.3%	2.2%	33333 г
Витамин В9, фолаты	0.889 мкг	400 мкг	0.2%	1.5%	44994 г
Витамин C, аскорбиновая	1.56 мг	90 мг	1.7%	12.7%	5769 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.007 мг	15 мг			214286 г
Витамин Н, биотин	0.001 мкг	50 мкг			5000000 г
Витамин РР, НЭ	0.0222 мг	20 мг	0.1%	0.7%	90090 г
Ниацин	0.011 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	7.37 мг	2500 мг	0.3%	2.2%	33921 г
Кальций, Ca	6.17 мг	1000 мг	0.6%	4.5%	16207 г
Магний, Mg	1.48 мг	400 мг	0.4%	3%	27027 г
Натрий, Na	1.61 мг	1300 мг	0.1%	0.7%	80745 г
Сера, S	1.33 мг	1000 мг	0.1%	0.7%	75188 г
Фосфор, Ph	1.5 мг	800 мг	0.2%	1.5%	53333 г
Хлор, Cl	2.19 мг	2300 мг	0.1%	0.7%	105023 г
Микроэлементы
Бор, B	6.5 мкг	~
Железо, Fe	0.053 мг	18 мг	0.3%	2.2%	33962 г
Йод, I	0.07 мкг	150 мкг			214286 г
Кобальт, Co	0.011 мкг	10 мкг	0.1%	0.7%	90909 г
Марганец, Mn	0.0041 мг	2 мг	0.2%	1.5%	48780 г
Медь, Cu	11.67 мкг	1000 мкг	1.2%	9%	8569 г
Молибден, Mo	0.037 мкг	70 мкг	0.1%	0.7%	189189 г
Фтор, F	96.67 мкг	4000 мкг	2.4%	17.9%	4138 г
Цинк, Zn	0.0081 мг	12 мг	0.1%	0.7%	148148 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.204 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	2.9 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.037 г	~
Сахароза	0.037 г	~
Фруктоза	0.037 г	~

Энергетическая ценность Вода с лимоном и мёдом составляет 13,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

Рецепт Лимон с медом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Лимон с медом».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	130.5 кКал	1684 кКал	7.7%	5.9%	1290 г
Белки	0.9 г	76 г	1.2%	0.9%	8444 г
Жиры	0.1 г	56 г	0.2%	0.2%	56000 г
Углеводы	28.5 г	219 г	13%	10%	768 г
Органические кислоты	4.1 г	~
Пищевые волокна	1.4 г	20 г	7%	5.4%	1429 г
Вода	64.8 г	2273 г	2.9%	2.2%	3508 г
Зола	0.443 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	1.3 мкг	900 мкг	0.1%	0.1%	69231 г
бета Каротин	0.006 мг	5 мг	0.1%	0.1%	83333 г
Витамин В1, тиамин	0.03 мг	1.5 мг	2%	1.5%	5000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.024 мг	1.8 мг	1.3%	1%	7500 г
Витамин В4, холин	0.83 мг	500 мг	0.2%	0.2%	60241 г
Витамин В5, пантотеновая	0.177 мг	5 мг	3.5%	2.7%	2825 г
Витамин В6, пиридоксин	0.076 мг	2 мг	3.8%	2.9%	2632 г
Витамин В9, фолаты	11 мкг	400 мкг	2.8%	2.1%	3636 г
Витамин C, аскорбиновая	26.69 мг	90 мг	29.7%	22.8%	337 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.137 мг	15 мг	0.9%	0.7%	10949 г
Витамин Н, биотин	0.013 мкг	50 мкг			384615 г
Витамин РР, НЭ	0.2806 мг	20 мг	1.4%	1.1%	7128 г
Ниацин	0.129 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	129.14 мг	2500 мг	5.2%	4%	1936 г
Кальций, Ca	30.89 мг	1000 мг	3.1%	2.4%	3237 г
Магний, Mg	9.98 мг	400 мг	2.5%	1.9%	4008 г
Натрий, Na	10.73 мг	1300 мг	0.8%	0.6%	12116 г
Сера, S	6.8 мг	1000 мг	0.7%	0.5%	14706 г
Фосфор, Ph	21.1 мг	800 мг	2.6%	2%	3791 г
Хлор, Cl	9.39 мг	2300 мг	0.4%	0.3%	24494 г
Микроэлементы
Бор, B	113.3 мкг	~
Железо, Fe	0.665 мг	18 мг	3.7%	2.8%	2707 г
Йод, I	0.65 мкг	150 мкг	0.4%	0.3%	23077 г
Кобальт, Co	0.097 мкг	10 мкг	1%	0.8%	10309 г
Марганец, Mn	0.0422 мг	2 мг	2.1%	1.6%	4739 г
Медь, Cu	181.32 мкг	1000 мкг	18.1%	13.9%	552 г
Молибден, Mo	0.647 мкг	70 мкг	0.9%	0.7%	10819 г
Селен, Se	0.02 мкг	55 мкг			275000 г
Фтор, F	38.85 мкг	4000 мкг	1%	0.8%	10296 г
Цинк, Zn	0.1231 мг	12 мг	1%	0.8%	9748 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	1.781 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	26.1 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.647 г	~
Сахароза	0.647 г	~
Фруктоза	0.647 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.001 г	~
Валин	0.002 г	~
Гистидин*	0.001 г	~
Изолейцин	0.001 г	~
Лейцин	0.002 г	~
Лизин	0.002 г	~
Треонин	0.001 г	~
Фенилаланин	0.001 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.001 г	~
Аспарагиновая кислота	0.006 г	~
Глицин	0.001 г	~
Глутаминовая кислота	0.005 г	~
Пролин	0.001 г	~
Серин	0.001 г	~
Тирозин	0.001 г	~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы	0.432 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
12:0 Лауриновая	0.001 г	~
14:0 Миристиновая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.003 г	~
18:0 Стеариновая	0.001 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.004 г	min 16.8 г
16:1 Пальмитолеиновая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.003 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.004 г	от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая	0.003 г	~
18:3 Линоленовая	0.001 г	~

Энергетическая ценность Лимон с медом составляет 130,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

Сколько калорий в воде питьевой с лимоном и медом (на 100 г)

Всем известно, что вода – это основа всего живого. Потому мы не можем отказаться от ее потребления в буквальном смысле потому, что для нас это вопрос жизни и смерти. Впрочем, природа мудра – этот источник жизни не содержит калорий, которые могли бы сказаться на лишнем весе у тех, кто к этому предрасположен.

Вода содержит 0 калорий на 100 грамм.

Впрочем, не стоит забывать, что при добавлении в обычную питьевую воду различных сиропов, подсластителей и других вкусовых добавок, это сказывается на калорийности напитка.

Какая пищевая ценность воды с лимоном?

В летний зной нет напитка более освежающего, чем холодная вода с несколькими капельками лимонного сока. Тот же эффект можно получить, если положить в стакан дольку свежего фрукта.

При этом, конечно, напиток получит и питательность, правда, совсем незначительную.

Если в 100 граммах натурального лимонного сока содержится около 22-25 калорий, то долька лимона может содержать не больше 10 грамм сока – чайную ложку.

Таким образом, к нулевой калорийности воды придется добавить всего три калории, которые содержатся в лимоне.

Вода с лимоном содержит около 3 калорий на 100 грамм.

Не забывайте, что такой напиток хоть и освежает, из-за кислоты он может негативно сказаться на работу желудка у людей с повышенной кислотностью и пробудить аппетит.

Сколько калорий в воде с медом?

Мед в воду обычно добавляют в зимние холода – считается, что такой напиток в теплом виде замечательно согревает, а еще:

• положительно сказывается на иммунитет;
• улучшает работу ЖКТ;
• тонизирует;
• улучшает работоспособность мозга.

При условии, что в ложке меда около 10 грамм этой сладости и этого вполне достаточно, что бы подсластить воду, то и питательность такого напитка составит не очень большую цифру.

Вода с медом содержит около 30 калорий на 100 грамм.

Правда, смешивая мед с водой нужно знать, что растворять этот продукт пчеловодства нужно именно в теплой, а не горячей воде, иначе вместо пользы можно получить вред.

Сколько калорий в воде из-под крана?

На самом деле нет никакой разницы, какое происхождение имеет вода – очищенная, бюветная, минеральная или из-под крана, вода всегда имеет нулевую калорийность.

Вода содержит 0 калорий на 100 грамм.

Дело может быть в другом, что водопроводная вода мало подходит для употребления в пищу даже после кипячения – в ней все равно остается много примесей, может присутствовать специфический привкус и запах. Потому для питья врачи обычно советуют брать:

• фильтрованную воду;
• покупную очищенную воду;
• бутилированную минеральную.

Минеральную воду, кстати, лучше начинать вводить в рацион только после консультации с врачом и пить ее не больше определенного врачом количества в сутки, иначе это может быть чревато – минералы и соли в этой воде могут сформировать отложения в почках и стать причиной почечнокаменной болезни.

Польза питьевой воды при похудении

Так как все диетологи указывают на то, что для правильного питания и поддержания фигуры в тонусе, а здоровья – в порядке, нужно пить достаточное количество воды, вдруг стал распространяться миф о жиросжигающих свойствах воды. Некоторые так увлеклись похудением с помощью чрезмерного питья, что успели испортить себе здоровье.

Выпивая больше двух литров воды в сутки похудеть нельзя, зато можно подорвать работу почек.

На самом деле похудение наступает при грамотно составленном рационе, питательность которого не превышает среднесуточную норму. А вода, получаемая в достаточном количестве, – только стимулирует обменные процессы и позволяет организму работать как часы.

kkal.ru

Рецепт Вода с медом и лимоном. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Вода с медом и лимоном».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	16 кКал	1684 кКал	1%	6.3%	10525 г
Углеводы	4 г	219 г	1.8%	11.3%	5475 г
Органические кислоты	0.2 г	~
Вода	96 г	2273 г	4.2%	26.3%	2368 г
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.001 мг	1.5 мг	0.1%	0.6%	150000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.002 мг	1.8 мг	0.1%	0.6%	90000 г
Витамин В5, пантотеновая	0.009 мг	5 мг	0.2%	1.3%	55556 г
Витамин В6, пиридоксин	0.006 мг	2 мг	0.3%	1.9%	33333 г
Витамин В9, фолаты	0.907 мкг	400 мкг	0.2%	1.3%	44101 г
Витамин C, аскорбиновая	0.93 мг	90 мг	1%	6.3%	9677 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.005 мг	15 мг			300000 г
Витамин Н, биотин	0.002 мкг	50 мкг			2500000 г
Витамин РР, НЭ	0.0233 мг	20 мг	0.1%	0.6%	85837 г
Макроэлементы
Калий, K	4.98 мг	2500 мг	0.2%	1.3%	50201 г
Кальций, Ca	5.72 мг	1000 мг	0.6%	3.8%	17483 г
Магний, Mg	1.23 мг	400 мг	0.3%	1.9%	32520 г
Натрий, Na	1.65 мг	1300 мг	0.1%	0.6%	78788 г
Сера, S	1.21 мг	1000 мг	0.1%	0.6%	82645 г
Фосфор, Ph	1.3 мг	800 мг	0.2%	1.3%	61538 г
Хлор, Cl	2.3 мг	2300 мг	0.1%	0.6%	100000 г
Микроэлементы
Бор, B	4.1 мкг	~
Железо, Fe	0.041 мг	18 мг	0.2%	1.3%	43902 г
Йод, I	0.09 мкг	150 мкг	0.1%	0.6%	166667 г
Кобальт, Co	0.014 мкг	10 мкг	0.1%	0.6%	71429 г
Марганец, Mn	0.004 мг	2 мг	0.2%	1.3%	50000 г
Медь, Cu	8.88 мкг	1000 мкг	0.9%	5.6%	11261 г
Молибден, Mo	0.023 мкг	70 мкг			304348 г
Фтор, F	97.91 мкг	4000 мкг	2.4%	15%	4085 г
Цинк, Zn	0.0073 мг	12 мг	0.1%	0.6%	164384 г

Энергетическая ценность Вода с медом и лимоном составляет 16 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

Рецепт Вода с медом и лимоном. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Вода с медом и лимоном».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	13.5 кКал	1684 кКал	0.8%	5.9%	12474 г
Углеводы	3.4 г	219 г	1.6%	11.9%	6441 г
Вода	96.4 г	2273 г	4.2%	31.1%	2358 г
Зола	0.112 г	~
Витамины
бета Криптоксантин	0.14 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	0.525 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.001 мг	1.5 мг	0.1%	0.7%	150000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.002 мг	1.8 мг	0.1%	0.7%	90000 г
Витамин В4, холин	0.18 мг	500 мг			277778 г
Витамин В5, пантотеновая	0.01 мг	5 мг	0.2%	1.5%	50000 г
Витамин В6, пиридоксин	0.005 мг	2 мг	0.3%	2.2%	40000 г
Витамин В9, фолаты	1.284 мкг	400 мкг	0.3%	2.2%	31153 г
Витамин C, аскорбиновая	1.43 мг	90 мг	1.6%	11.9%	6294 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.005 мг	15 мг			300000 г
Витамин Н, биотин	0.002 мкг	50 мкг			2500000 г
Витамин РР, НЭ	0.0188 мг	20 мг	0.1%	0.7%	106383 г
Ниацин	0.008 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	5.01 мг	2500 мг	0.2%	1.5%	49900 г
Кальций, Ca	3.53 мг	1000 мг	0.4%	3%	28329 г
Магний, Mg	1.25 мг	400 мг	0.3%	2.2%	32000 г
Натрий, Na	4.13 мг	1300 мг	0.3%	2.2%	31477 г
Сера, S	0.04 мг	1000 мг			2500000 г
Фосфор, Ph	1 мг	800 мг	0.1%	0.7%	80000 г
Хлор, Cl	0.74 мг	2300 мг			310811 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.034 мг	18 мг	0.2%	1.5%	52941 г
Йод, I	0.08 мкг	150 мкг	0.1%	0.7%	187500 г
Кобальт, Co	0.012 мкг	10 мкг	0.1%	0.7%	83333 г
Марганец, Mn	0.0016 мг	2 мг	0.1%	0.7%	125000 г
Медь, Cu	12.16 мкг	1000 мкг	1.2%	8.9%	8224 г
Селен, Se	0.004 мкг	55 мкг			1375000 г
Фтор, F	69.83 мкг	4000 мкг	1.7%	12.6%	5728 г
Цинк, Zn	0.0145 мг	12 мг	0.1%	0.7%	82759 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.214 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	3 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.035 г	~
Сахароза	0.015 г	~
Фруктоза	0.039 г	~
Насыщенные жирные кислоты
10:0 Каприновая	0.001 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.001 г	от 11.2 до 20.6 г

Энергетическая ценность Вода с медом и лимоном составляет 13,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

Рецепт вода с медом и лимоном. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «вода с медом и лимоном».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	8.2 кКал	1684 кКал	0.5%	6.1%	20537 г
Углеводы	2 г	219 г	0.9%	11%	10950 г
Вода	97.9 г	2273 г	4.3%	52.4%	2322 г
Зола	0.012 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.001 мг	1.5 мг	0.1%	1.2%	150000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.001 мг	1.8 мг	0.1%	1.2%	180000 г
Витамин В4, холин	0.07 мг	500 мг			714286 г
Витамин В5, пантотеновая	0.005 мг	5 мг	0.1%	1.2%	100000 г
Витамин В6, пиридоксин	0.003 мг	2 мг	0.2%	2.4%	66667 г
Витамин В9, фолаты	0.505 мкг	400 мкг	0.1%	1.2%	79208 г
Витамин C, аскорбиновая	0.48 мг	90 мг	0.5%	6.1%	18750 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.003 мг	15 мг			500000 г
Витамин Н, биотин	0.001 мкг	50 мкг			5000000 г
Витамин РР, НЭ	0.0117 мг	20 мг	0.1%	1.2%	170940 г
Ниацин	0.005 мг	~
Бетаин	0.003 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	2.55 мг	2500 мг	0.1%	1.2%	98039 г
Кальций, Ca	4.87 мг	1000 мг	0.5%	6.1%	20534 г
Магний, Mg	1.15 мг	400 мг	0.3%	3.7%	34783 г
Натрий, Na	1.13 мг	1300 мг	0.1%	1.2%	115044 г
Сера, S	0.99 мг	1000 мг	0.1%	1.2%	101010 г
Фосфор, Ph	0.6 мг	800 мг	0.1%	1.2%	133333 г
Хлор, Cl	1.8 мг	2300 мг	0.1%	1.2%	127778 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.022 мг	18 мг	0.1%	1.2%	81818 г
Йод, I	0.05 мкг	150 мкг			300000 г
Кобальт, Co	0.007 мкг	10 мкг	0.1%	1.2%	142857 г
Марганец, Mn	0.0025 мг	2 мг	0.1%	1.2%	80000 г
Медь, Cu	2.41 мкг	1000 мкг	0.2%	2.4%	41494 г
Молибден, Mo	1.538 мкг	70 мкг	2.2%	26.8%	4551 г
Селен, Se	0.001 мкг	55 мкг			5500000 г
Фтор, F	98.56 мкг	4000 мкг	2.5%	30.5%	4058 г
Цинк, Zn	0.0033 мг	12 мг			363636 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.132 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.8 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.009 г	~
Сахароза	0.007 г	~
Фруктоза	0.009 г	~
Заменимые аминокислоты
Аспарагиновая кислота	0.002 г	~
Глутаминовая кислота	0.001 г	~
Серин	0.001 г	~

Энергетическая ценность вода с медом и лимоном составляет 8,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

Рецепт Вода с медом и лимоном. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Вода с медом и лимоном».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	13.8 кКал	1684 кКал	0.8%	5.8%	12203 г
Белки	0.1 г	76 г	0.1%	0.7%	76000 г
Углеводы	3 г	219 г	1.4%	10.1%	7300 г
Органические кислоты	0.5 г	~
Пищевые волокна	0.2 г	20 г	1%	7.2%	10000 г
Вода	96 г	2273 г	4.2%	30.4%	2368 г
Витамины
Витамин А, РЭ	0.2 мкг	900 мкг			450000 г
бета Каротин	0.001 мг	5 мг			500000 г
Витамин В1, тиамин	0.003 мг	1.5 мг	0.2%	1.4%	50000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.003 мг	1.8 мг	0.2%	1.4%	60000 г
Витамин В5, пантотеновая	0.019 мг	5 мг	0.4%	2.9%	26316 г
Витамин В6, пиридоксин	0.008 мг	2 мг	0.4%	2.9%	25000 г
Витамин В9, фолаты	1.193 мкг	400 мкг	0.3%	2.2%	33529 г
Витамин C, аскорбиновая	3.1 мг	90 мг	3.4%	24.6%	2903 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.015 мг	15 мг	0.1%	0.7%	100000 г
Витамин Н, биотин	0.001 мкг	50 мкг			5000000 г
Витамин РР, НЭ	0.0288 мг	20 мг	0.1%	0.7%	69444 г
Макроэлементы
Калий, K	13.58 мг	2500 мг	0.5%	3.6%	18409 г
Кальций, Ca	7.51 мг	1000 мг	0.8%	5.8%	13316 г
Магний, Mg	1.9 мг	400 мг	0.5%	3.6%	21053 г
Натрий, Na	1.98 мг	1300 мг	0.2%	1.4%	65657 г
Сера, S	1.68 мг	1000 мг	0.2%	1.4%	59524 г
Фосфор, Ph	2.3 мг	800 мг	0.3%	2.2%	34783 г
Хлор, Cl	2.27 мг	2300 мг	0.1%	0.7%	101322 г
Микроэлементы
Бор, B	13.3 мкг	~
Железо, Fe	0.074 мг	18 мг	0.4%	2.9%	24324 г
Йод, I	0.07 мкг	150 мкг			214286 г
Кобальт, Co	0.01 мкг	10 мкг	0.1%	0.7%	100000 г
Марганец, Mn	0.0056 мг	2 мг	0.3%	2.2%	35714 г
Медь, Cu	20.73 мкг	1000 мкг	2.1%	15.2%	4824 г
Молибден, Mo	0.076 мкг	70 мкг	0.1%	0.7%	92105 г
Фтор, F	93.18 мкг	4000 мкг	2.3%	16.7%	4293 г
Цинк, Zn	0.0127 мг	12 мг	0.1%	0.7%	94488 г

Энергетическая ценность Вода с медом и лимоном составляет 13,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru