Калорийность сушеная камбала – Калорийность Камбала вяленая. Химический состав и пищевая ценность.

Содержание

Калорийность Камбала вяленая. Химический состав и пищевая ценность.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 132 кКал 1684 кКал 7.8% 5.9% 1276 г
Белки 30.46 г 76 г 40.1% 30.4% 250 г
Жиры 4.44 г 56 г 7.9%
6%
1261 г
Вода 84.63 г 2273 г 3.7% 2.8% 2686 г
Зола 1.22 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 10 мкг 900 мкг 1.1% 0.8% 9000 г
Ретинол
0.01 мг
~
Витамин В1, тиамин 0.022 мг 1.5 мг 1.5% 1.1% 6818 г
Витамин В2, рибофлавин 0.02 мг 1.8 мг 1.1% 0.8% 9000 г
Витамин В4, холин 65 мг 500 мг 13% 9.8% 769 г
Витамин В5, пантотеновая
0.185 мг
5 мг 3.7% 2.8% 2703 г
Витамин В6, пиридоксин 0.098 мг 2 мг 4.9% 3.7% 2041 г
Витамин В9, фолаты 5 мкг 400 мкг 1.3% 1% 8000 г
Витамин В12, кобаламин 1.13 мкг 3 мкг 37.7% 28.6% 265 г
Витамин D, кальциферол
2.8 мкг
10 мкг 28% 21.2% 357 г
Витамин D3, холекальциферол 2.8 мкг ~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.63 мг 15 мг 4.2% 3.2% 2381 г
бета Токоферол 0.01 мг ~
гамма Токоферол 0.01 мг ~
дельта Токоферол 0.26 мг ~
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.1% 120000 г
Менахинон-4 (МК4) 0.2 мкг ~
Витамин РР, НЭ 1.04 мг 20 мг
5.2%
3.9% 1923 г
Макроэлементы
Калий, K 160 мг 2500 мг 6.4% 4.8% 1563 г
Кальций, Ca 21 мг 1000 мг 2.1% 1.6% 4762 г
Магний, Mg 18 мг 400 мг 4.5% 3.4%
2222 г
Натрий, Na 296 мг 1300 мг 22.8% 17.3% 439 г
Фосфор, Ph 252 мг 800 мг 31.5% 23.9% 317 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.18 мг 18 мг 1% 0.8% 10000 г
Марганец, Mn 0.014 мг 2 мг 0.7% 0.5% 14286 г
Медь, Cu 19 мкг 1000 мкг 1.9% 1.4% 5263 г
Селен, Se 26.6 мкг 55 мкг 48.4% 36.7% 207 г
Цинк, Zn 0.32 мг 12 мг 2.7% 2% 3750 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.895 г ~
Валин 0.651 г ~
Гистидин* 0.304 г ~
Изолейцин 0.614 г ~
Лейцин 1.087 г ~
Лизин 1.27 г ~
Метионин 0.455 г ~
Треонин 0.585 г ~
Триптофан 0.161 г
~
Фенилаланин 0.508 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.771 г ~
Аспарагиновая кислота 1.382 г ~
Глицин 0.64 г ~
Глутаминовая кислота 2.127 г ~
Пролин 0.487 г ~
Серин 0.579 г ~
Тирозин 0.479 г ~
Цистеин 0.149 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 45 мг max 300 мг
Жирные кислоты
Трансжиры 0.011 г max 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры 0.01 г ~
полиненасыщенные трансжиры 0.001 г ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.441 г max 18.7 г
10:0 Каприновая 0.003 г ~
12:0 Лауриновая 0.006 г ~
14:0 Миристиновая 0.087 г ~
15:0 Пентадекановая 0.007 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.282 г ~
17:0 Маргариновая 0.003 г ~
18:0 Стеариновая 0.053 г ~
20:0 Арахиновая 0.001 г ~
24:0 Лигноцериновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.535 г min 16.8 г 3.2% 2.4%
16:1 Пальмитолеиновая 0.09 г ~
16:1 цис 0.088 г ~
16:1 транс 0.002 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.027 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.358 г ~
18:1 цис 0.35 г ~
18:1 транс 0.007 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.06 г ~
22:1 Эруковая (омега-9) 0.001 г ~
22:1 транс 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.374 г от 11.2 до 20.6 г 3.3% 2.5%
18:2 Линолевая 0.045 г ~
18:2 транс-изомер, не определён 0.001 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 0.043 г ~
18:3 Линоленовая 0.017 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.017 г ~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая 0.001 г ~
18:4 Стиоридовая 0.012 г ~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис 0.005 г ~
20:3 Эйкозатриеновая 0.007 г ~
20:3 Омега-3 0.005 г ~
20:3 Омега-6 0.002 г ~
20:4 Арахидоновая 0.015 г ~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3 0.137 г ~
Омега-3 жирные кислоты 0.295 г от 0.9 до 3.7 г 32.8% 24.8%
22:4 Докозатетраеновая 0.001 г ~
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3 0.028 г ~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3 0.108 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.066 г от 4.7 до 16.8 г 1.4% 1.1%

health-diet.ru

Калорийность Сушеная камбала. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Сушеная камбала".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 172.67 кКал 1684 кКал 10.3% 6% 975 г
Белки 34.15 г 76 г 44.9% 26% 223 г
Жиры 3.02 г 56 г 5.4% 3.1% 1854 г
Углеводы 0.83 г 219 г 0.4% 0.2% 26386 г

Энергетическая ценность Сушеная камбала составляет 172,67 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

Калорийность Камбала Сушеная [Дальпико]. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Камбала Сушеная [Дальпико]".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 181 кКал 1684 кКал 10.7% 5.9% 930 г
Белки 38.5 г 76 г 50.7% 28% 197 г
Жиры 3 г 56 г 5.4% 3% 1867 г

Энергетическая ценность Камбала Сушеная [Дальпико] составляет 181 кКал.

Основной источник: Интернет. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

Калорийность камбала сушёная. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "камбала сушёная".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 181 кКал 1684 кКал 10.7% 5.9% 930 г
Белки 38.5 г 76 г 50.7% 28% 197 г
Жиры 3 г 56 г 5.4% 3% 1867 г

Энергетическая ценность камбала сушёная составляет 181 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

Калорийность камбала сушеная. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "камбала сушеная".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 173 кКал 1684 кКал 10.3% 6% 973 г
Белки 34.15 г 76 г 44.9% 26% 223 г
Жиры 3.02 г 56 г 5.4% 3.1% 1854 г
Углеводы 0.83 г 219 г 0.4% 0.2% 26386 г

Энергетическая ценность камбала сушеная составляет 173 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

Калорийность Камбала сушеная. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Камбала сушеная".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 172.67 кКал 1684 кКал 10.3% 6% 975 г
Белки 34.15 г 76 г 44.9% 26% 223 г
Жиры 3.02 г 56 г 5.4% 3.1% 1854 г
Углеводы 0.83 г 219 г 0.4% 0.2% 26386 г

Энергетическая ценность Камбала сушеная составляет 172,67 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

Калорийность камбала сушеная. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "камбала сушеная".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 181 кКал 1684 кКал 10.7% 5.9% 930 г
Белки 38.5 г 76 г 50.7% 28% 197 г
Жиры 3 г 56 г 5.4% 3% 1867 г

Энергетическая ценность камбала сушеная составляет 181 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *