Калорийность салата с капусты и огурцов с маслом – Салат из капусты и огурца — калорийность, состав, описание

Рецепт Салат из капусты с огурцом (без масла). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Салат из капусты с огурцом (без масла)».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	20.9 кКал	1684 кКал	1.2%	5.7%	8057 г
Белки	1.3 г	76 г	1.7%	8.1%	5846 г
Жиры	0.2 г	56 г	0.4%	1.9%	28000 г
Углеводы	3.5 г	219 г	1.6%	7.7%	6257 г
Органические кислоты	0.2 г	~
Пищевые волокна	1.5 г	20 г	7.5%	35.9%	1333 г
Вода	92 г	2273 г	4%	19.1%	2471 г
Зола	1.348 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	3 мкг	900 мкг	0.3%	1.4%	30000 г
бета Каротин	0.043 мг	5 мг	0.9%	4.3%	11628 г
Витамин В1, тиамин	0.03 мг	1.5 мг	2%	9.6%	5000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.049 мг	1.8 мг	2.7%	12.9%	3673 г
Витамин В4, холин	8.72 мг	500 мг	1.7%	8.1%	5734 г
Витамин В5, пантотеновая	0.101 мг	5 мг	2%	9.6%	4950 г
Витамин В6, пиридоксин	0.075 мг	2 мг	3.8%	18.2%	2667 г
Витамин В9, фолаты	14.559 мкг	400 мкг	3.6%	17.2%	2747 г
Витамин C, аскорбиновая	38.13 мг	90 мг	42.4%	202.9%	236 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.099 мг	15 мг	0.7%	3.3%	15152 г
Витамин Н, биотин	0.364 мкг	50 мкг	0.7%	3.3%	13736 г
Витамин К, филлохинон	51.3 мкг	120 мкг	42.8%	204.8%	234 г
Витамин РР, НЭ	0.6507 мг	20 мг	3.3%	15.8%	3074 г
Ниацин	0.493 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	255.8 мг	2500 мг	10.2%	48.8%	977 г
Кальций, Ca	37.82 мг	1000 мг	3.8%	18.2%	2644 г
Магний, Mg	15.24 мг	400 мг	3.8%	18.2%	2625 г
Натрий, Na	295.11 мг	1300 мг	22.7%	108.6%	441 г
Сера, S	23.09 мг	1000 мг	2.3%	11%	4331 г
Фосфор, Ph	30.9 мг	800 мг	3.9%	18.7%	2589 г
Хлор, Cl	460.66 мг	2300 мг	20%	95.7%	499 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	507.2 мкг	~
Бор, B	117.6 мкг	~
Железо, Fe	0.576 мг	18 мг	3.2%	15.3%	3125 г
Йод, I	1.76 мкг	150 мкг	1.2%	5.7%	8523 г
Кобальт, Co	1.875 мкг	10 мкг	18.8%	90%	533 г
Марганец, Mn	0.1018 мг	2 мг	5.1%	24.4%	1965 г
Медь, Cu	49.05 мкг	1000 мкг	4.9%	23.4%	2039 г
Молибден, Mo	6.691 мкг	70 мкг	9.6%	45.9%	1046 г
Никель, Ni	8.824 мкг	~
Селен, Se	0.298 мкг	55 мкг	0.5%	2.4%	18456 г
Фтор, F	5.88 мкг	4000 мкг	0.1%	0.5%	68027 г
Хром, Cr	2.94 мкг	50 мкг	5.9%	28.2%	1701 г
Цинк, Zn	0.2397 мг	12 мг	2%	9.6%	5006 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.099 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	3.4 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	1.529 г	~
Сахароза	0.235 г	~
Фруктоза	0.941 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.215 г	~
Аргинин*	0.05 г	~
Валин	0.034 г	~
Гистидин*	0.016 г	~
Изолейцин	0.029 г	~
Лейцин	0.038 г	~
Лизин	0.036 г	~
Метионин	0.013 г	~
Метионин + Цистеин	0.024 г	~
Треонин	0.026 г	~
Триптофан	0.006 г	~
Фенилаланин	0.033 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.065 г	~
Заменимые аминокислоты	0.509 г	~
Аланин	0.042 г	~
Аспарагиновая кислота	0.101 г	~
Глицин	0.028 г	~
Глутаминовая кислота	0.162 г	~
Пролин	0.035 г	~
Серин	0.035 г	~
Тирозин	0.029 г	~
Цистеин	0.012 г	~
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол	1.176 мг	~

Энергетическая ценность Салат из капусты с огурцом (без масла) составляет 20,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

Рецепт Салат из капусты и огурца с маслом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Салат из капусты и огурца с маслом».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	67.6 кКал	1684 кКал	4%	5.9%	2491 г
Белки	1.3 г	76 г	1.7%	2.5%	5846 г
Жиры	5.4 г	56 г	9.6%	14.2%	1037 г
Углеводы	3.4 г	219 г	1.6%	2.4%	6441 г
Органические кислоты	0.2 г	~
Пищевые волокна	1.4 г	20 г	7%	10.4%	1429 г
Вода	87.7 г	2273 г	3.9%	5.8%	2592 г
Зола	0.605 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	20.8 мкг	900 мкг	2.3%	3.4%	4327 г
бета Каротин	0.148 мг	5 мг	3%	4.4%	3378 г
Витамин В1, тиамин	0.029 мг	1.5 мг	1.9%	2.8%	5172 г
Витамин В2, рибофлавин	0.047 мг	1.8 мг	2.6%	3.8%	3830 г
Витамин В4, холин	8.18 мг	500 мг	1.6%	2.4%	6112 г
Витамин В5, пантотеновая	0.102 мг	5 мг	2%	3%	4902 г
Витамин В6, пиридоксин	0.072 мг	2 мг	3.6%	5.3%	2778 г
Витамин В9, фолаты	14.677 мкг	400 мкг	3.7%	5.5%	2725 г
Витамин C, аскорбиновая	37.17 мг	90 мг	41.3%	61.1%	242 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.13 мг	15 мг	0.9%	1.3%	11538 г
Витамин Н, биотин	0.361 мкг	50 мкг	0.7%	1%	13850 г
Витамин К, филлохинон	64.1 мкг	120 мкг	53.4%	79%	187 г
Витамин РР, НЭ	0.627 мг	20 мг	3.1%	4.6%	3190 г
Ниацин	0.463 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	248.52 мг	2500 мг	9.9%	14.6%	1006 г
Кальций, Ca	37.1 мг	1000 мг	3.7%	5.5%	2695 г
Магний, Mg	15.66 мг	400 мг	3.9%	5.8%	2554 г
Натрий, Na	10.47 мг	1300 мг	0.8%	1.2%	12416 г
Сера, S	19.58 мг	1000 мг	2%	3%	5107 г
Фосфор, Ph	30.3 мг	800 мг	3.8%	5.6%	2640 г
Хлор, Cl	19.58 мг	2300 мг	0.9%	1.3%	11747 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	470.2 мкг	~
Бор, B	105.8 мкг	~
Железо, Fe	0.553 мг	18 мг	3.1%	4.6%	3255 г
Йод, I	1.59 мкг	150 мкг	1.1%	1.6%	9434 г
Кобальт, Co	1.587 мкг	10 мкг	15.9%	23.5%	630 г
Марганец, Mn	0.105 мг	2 мг	5.3%	7.8%	1905 г
Медь, Cu	45.45 мкг	1000 мкг	4.5%	6.7%	2200 г
Молибден, Mo	5.291 мкг	70 мкг	7.6%	11.2%	1323 г
Никель, Ni	7.937 мкг	~
Селен, Se	0.279 мкг	55 мкг	0.5%	0.7%	19713 г
Фтор, F	5.29 мкг	4000 мкг	0.1%	0.1%	75614 г
Хром, Cr	2.65 мкг	50 мкг	5.3%	7.8%	1887 г
Цинк, Zn	0.2326 мг	12 мг	1.9%	2.8%	5159 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.106 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	3.3 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	1.376 г	~
Сахароза	0.212 г	~
Фруктоза	0.847 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.194 г	~
Аргинин*	0.045 г	~
Валин	0.031 г	~
Гистидин*	0.015 г	~
Изолейцин	0.026 г	~
Лейцин	0.034 г	~
Лизин	0.032 г	~
Метионин	0.012 г	~
Метионин + Цистеин	0.021 г	~
Треонин	0.024 г	~
Триптофан	0.005 г	~
Фенилаланин	0.03 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.058 г	~
Заменимые аминокислоты	0.458 г	~
Аланин	0.038 г	~
Аспарагиновая кислота	0.091 г	~
Глицин	0.025 г	~
Глутаминовая кислота	0.146 г	~
Пролин	0.031 г	~
Серин	0.031 г	~
Тирозин	0.026 г	~
Цистеин	0.011 г	~
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол	1.058 мг	~

Энергетическая ценность Салат из капусты и огурца с маслом составляет 67,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

Рецепт салат капуста с огурцом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «салат капуста с огурцом».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	30.3 кКал	1684 кКал	1.8%	5.9%	5558 г
Белки	1.1 г	76 г	1.4%	4.6%	6909 г
Жиры	1.6 г	56 г	2.9%	9.6%	3500 г
Углеводы	2.9 г	219 г	1.3%	4.3%	7552 г
Органические кислоты	0.2 г	~
Пищевые волокна	1.2 г	20 г	6%	19.8%	1667 г
Вода	93 г	2273 г	4.1%	13.5%	2444 г
Витамины
Витамин А, РЭ	3 мкг	900 мкг	0.3%	1%	30000 г
бета Каротин	0.02 мг	5 мг	0.4%	1.3%	25000 г
Витамин В1, тиамин	0.03 мг	1.5 мг	2%	6.6%	5000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.027 мг	1.8 мг	1.5%	5%	6667 г
Витамин В4, холин	7.59 мг	500 мг	1.5%	5%	6588 г
Витамин В5, пантотеновая	0.26 мг	5 мг	5.2%	17.2%	1923 г
Витамин В6, пиридоксин	0.061 мг	2 мг	3.1%	10.2%	3279 г
Витамин В9, фолаты	6.083 мкг	400 мкг	1.5%	5%	6576 г
Витамин C, аскорбиновая	20.47 мг	90 мг	22.7%	74.9%	440 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.753 мг	15 мг	5%	16.5%	1992 г
Витамин Н, биотин	0.601 мкг	50 мкг	1.2%	4%	8319 г
Витамин К, филлохинон	37.4 мкг	120 мкг	31.2%	103%	321 г
Витамин РР, НЭ	0.5098 мг	20 мг	2.5%	8.3%	3923 г
Макроэлементы
Калий, K	230.23 мг	2500 мг	9.2%	30.4%	1086 г
Кальций, Ca	27.82 мг	1000 мг	2.8%	9.2%	3595 г
Магний, Mg	14.51 мг	400 мг	3.6%	11.9%	2757 г
Натрий, Na	9.04 мг	1300 мг	0.7%	2.3%	14381 г
Сера, S	13.21 мг	1000 мг	1.3%	4.3%	7570 г
Фосфор, Ph	29.9 мг	800 мг	3.7%	12.2%	2676 г
Хлор, Cl	28.91 мг	2300 мг	1.3%	4.3%	7956 г
Микроэлементы
Бор, B	71.4 мкг	~
Железо, Fe	0.528 мг	18 мг	2.9%	9.6%	3409 г
Йод, I	2.96 мкг	150 мкг	2%	6.6%	5068 г
Кобальт, Co	1.699 мкг	10 мкг	17%	56.1%	589 г
Марганец, Mn	0.1737 мг	2 мг	8.7%	28.7%	1151 г
Медь, Cu	89.58 мкг	1000 мкг	9%	29.7%	1116 г
Молибден, Mo	4.199 мкг	70 мкг	6%	19.8%	1667 г
Селен, Se	0.296 мкг	55 мкг	0.5%	1.7%	18581 г
Фтор, F	14.25 мкг	4000 мкг	0.4%	1.3%	28070 г
Хром, Cr	5.55 мкг	50 мкг	11.1%	36.6%	901 г
Цинк, Zn	0.2779 мг	12 мг	2.3%	7.6%	4318 г

Энергетическая ценность салат капуста с огурцом составляет 30,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

Калорийность салат из капусты=огурец-редис с маслом. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «салат из капусты=огурец-редис с маслом».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	77.35 кКал	1684 кКал	4.6%	5.9%	2177 г
Белки	1.4 г	76 г	1.8%	2.3%	5429 г
Жиры	6.24 г	56 г	11.1%	14.4%	897 г
Углеводы	5.23 г	219 г	2.4%	3.1%	4187 г

Энергетическая ценность салат из капусты=огурец-редис с маслом составляет 77,35 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

Калорийность салат из капусты, помидора и огурца с маслом. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «салат из капусты, помидора и огурца с маслом».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	46.9 кКал	1684 кКал	2.8%	6%	3591 г
Белки	1.3 г	76 г	1.7%	3.6%	5846 г
Жиры	2.8 г	56 г	5%	10.7%	2000 г
Углеводы	4.3 г	219 г	2%	4.3%	5093 г

Энергетическая ценность салат из капусты, помидора и огурца с маслом составляет 46,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

Рецепт Салат из капусты с огурцом и маслом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Салат из капусты с огурцом и маслом».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	105.2 кКал	1684 кКал	6.2%	5.9%	1601 г
Белки	1.1 г	76 г	1.4%	1.3%	6909 г
Жиры	9.8 г	56 г	17.5%	16.6%	571 г
Углеводы	3.1 г	219 г	1.4%	1.3%	7065 г
Органические кислоты	0.2 г	~
Пищевые волокна	1.3 г	20 г	6.5%	6.2%	1538 г
Вода	83 г	2273 г	3.7%	3.5%	2739 г
Витамины
Витамин А, РЭ	44.5 мкг	900 мкг	4.9%	4.7%	2022 г
бета Каротин	0.238 мг	5 мг	4.8%	4.6%	2101 г
Витамин В1, тиамин	0.027 мг	1.5 мг	1.8%	1.7%	5556 г
Витамин В2, рибофлавин	0.043 мг	1.8 мг	2.4%	2.3%	4186 г
Витамин В4, холин	6.82 мг	500 мг	1.4%	1.3%	7331 г
Витамин В5, пантотеновая	0.219 мг	5 мг	4.4%	4.2%	2283 г
Витамин В6, пиридоксин	0.06 мг	2 мг	3%	2.9%	3333 г
Витамин В9, фолаты	9.419 мкг	400 мкг	2.4%	2.3%	4247 г
Витамин C, аскорбиновая	24.32 мг	90 мг	27%	25.7%	370 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.339 мг	15 мг	8.9%	8.5%	1120 г
Витамин Н, биотин	0.531 мкг	50 мкг	1.1%	1%	9416 г
Витамин К, филлохинон	64.4 мкг	120 мкг	53.7%	51%	186 г
Витамин РР, НЭ	0.5086 мг	20 мг	2.5%	2.4%	3932 г
Макроэлементы
Калий, K	201.61 мг	2500 мг	8.1%	7.7%	1240 г
Кальций, Ca	41.28 мг	1000 мг	4.1%	3.9%	2422 г
Магний, Mg	15.05 мг	400 мг	3.8%	3.6%	2658 г
Натрий, Na	259.68 мг	1300 мг	20%	19%	501 г
Сера, S	14.65 мг	1000 мг	1.5%	1.4%	6826 г
Фосфор, Ph	34.8 мг	800 мг	4.4%	4.2%	2299 г
Хлор, Cl	412.87 мг	2300 мг	18%	17.1%	557 г
Микроэлементы
Бор, B	64.5 мкг	~
Железо, Fe	0.715 мг	18 мг	4%	3.8%	2517 г
Йод, I	2.42 мкг	150 мкг	1.6%	1.5%	6198 г
Кобальт, Co	2 мкг	10 мкг	20%	19%	500 г
Марганец, Mn	0.1702 мг	2 мг	8.5%	8.1%	1175 г
Медь, Cu	84.07 мкг	1000 мкг	8.4%	8%	1189 г
Молибден, Mo	5.71 мкг	70 мкг	8.2%	7.8%	1226 г
Селен, Se	0.275 мкг	55 мкг	0.5%	0.5%	20000 г
Фтор, F	11.45 мкг	4000 мкг	0.3%	0.3%	34934 г
Хром, Cr	4.77 мкг	50 мкг	9.5%	9%	1048 г
Цинк, Zn	0.2915 мг	12 мг	2.4%	2.3%	4117 г

Энергетическая ценность Салат из капусты с огурцом и маслом составляет 105,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

Рецепт салат из капусты и огурца с маслом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «салат из капусты и огурца с маслом».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	63.9 кКал	1684 кКал	3.8%	5.9%	2635 г
Белки	1.5 г	76 г	2%	3.1%	5067 г
Жиры	4.7 г	56 г	8.4%	13.1%	1191 г
Углеводы	3.8 г	219 г	1.7%	2.7%	5763 г
Органические кислоты	0.2 г	~
Пищевые волокна	1.6 г	20 г	8%	12.5%	1250 г
Вода	88 г	2273 г	3.9%	6.1%	2583 г
Витамины
Витамин А, РЭ	11.5 мкг	900 мкг	1.3%	2%	7826 г
бета Каротин	0.018 мг	5 мг	0.4%	0.6%	27778 г
Витамин В1, тиамин	0.029 мг	1.5 мг	1.9%	3%	5172 г
Витамин В2, рибофлавин	0.039 мг	1.8 мг	2.2%	3.4%	4615 г
Витамин В4, холин	8.66 мг	500 мг	1.7%	2.7%	5774 г
Витамин В5, пантотеновая	0.066 мг	5 мг	1.3%	2%	7576 г
Витамин В6, пиридоксин	0.081 мг	2 мг	4.1%	6.4%	2469 г
Витамин В9, фолаты	19.318 мкг	400 мкг	4.8%	7.5%	2071 г
Витамин C, аскорбиновая	34.2 мг	90 мг	38%	59.5%	263 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.641 мг	15 мг	4.3%	6.7%	2340 г
Витамин Н, биотин	0.205 мкг	50 мкг	0.4%	0.6%	24390 г
Витамин К, филлохинон	55.5 мкг	120 мкг	46.3%	72.5%	216 г
Витамин РР, НЭ	0.7175 мг	20 мг	3.6%	5.6%	2787 г
Макроэлементы
Калий, K	267.52 мг	2500 мг	10.7%	16.7%	935 г
Кальций, Ca	41.48 мг	1000 мг	4.1%	6.4%	2411 г
Магний, Mg	15.45 мг	400 мг	3.9%	6.1%	2589 г
Натрий, Na	11.95 мг	1300 мг	0.9%	1.4%	10879 г
Сера, S	26.01 мг	1000 мг	2.6%	4.1%	3845 г
Фосфор, Ph	29.7 мг	800 мг	3.7%	5.8%	2694 г
Хлор, Cl	25.23 мг	2300 мг	1.1%	1.7%	9116 г
Микроэлементы
Бор, B	136.4 мкг	~
Железо, Fe	0.695 мг	18 мг	3.9%	6.1%	2590 г
Йод, I	2.05 мкг	150 мкг	1.4%	2.2%	7317 г
Кобальт, Co	2.045 мкг	10 мкг	20.5%	32.1%	489 г
Марганец, Mn	0.1503 мг	2 мг	7.5%	11.7%	1331 г
Медь, Cu	58.05 мкг	1000 мкг	5.8%	9.1%	1723 г
Молибден, Mo	6.818 мкг	70 мкг	9.7%	15.2%	1027 г
Селен, Se	0.275 мкг	55 мкг	0.5%	0.8%	20000 г
Фтор, F	6.82 мкг	4000 мкг	0.2%	0.3%	58651 г
Хром, Cr	3.41 мкг	50 мкг	6.8%	10.6%	1466 г
Цинк, Zn	0.2943 мг	12 мг	2.5%	3.9%	4077 г

Энергетическая ценность салат из капусты и огурца с маслом составляет 63,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru