Калорийность перец красный сладкий: Калорийность Перец сладкий красный. Химический состав и пищевая ценность.

Калорийность Перец Болгарский красный. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав «Перец Болгарский красный».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	26 кКал	1684 кКал	1.5%	5.8%	6477 г
Белки	1.3 г	76 г	1.7%	6.5%	5846 г
Жиры	0.1 г	56 г	0.2%	0.8%	56000 г
Углеводы	5.3 г	219 г	2.4%	9.2%	4132 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	1.4 г	20 г	7%	26.9%	1429 г
Вода	90 г	2273 г	4%	15.4%	2526 г
Зола	0.6 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	250 мкг	900 мкг	27.8%	106.9%	360 г
бета Каротин	2 мг	5 мг	40%	153.8%	250 г
Витамин В1, тиамин	0.1 мг	1.5 мг	6.7%	25.8%	1500 г
Витамин В2, рибофлавин	0.08 мг	1.8 мг	4.4%	16.9%	2250 г
Витамин В6, пиридоксин	0.5 мг	2 мг	25%	96.2%	400 г
Витамин В9, фолаты	30 мкг	400 мкг	7.5%	28.8%	1333 г
Витамин C, аскорбиновая	200 мг	90 мг	222.2%	854.6%	45 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.7 мг	15 мг	4.7%	18.1%	2143 г
Витамин К, филлохинон	4 мкг	120 мкг	3.3%	12.7%	3000 г
Витамин РР, НЭ	1 мг	20 мг	5%	19.2%	2000 г
Ниацин	1 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	163 мг	2500 мг	6.5%	25%	1534 г
Кальций, Ca	6 мг	1000 мг	0.6%	2.3%	16667 г
Магний, Mg	10 мг	400 мг	2.5%	9.6%	4000 г
Натрий, Na	4 мг	1300 мг	0.3%	1.2%	32500 г
Фосфор, Ph	21 мг	800 мг	2.6%	10%	3810 г
Хлор, Cl	19 мг	2300 мг	0.8%	3.1%	12105 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.4 мг	18 мг	2.2%	8.5%	4500 г
Йод, I	3 мкг	150 мкг	2%	7.7%	5000 г
Кобальт, Co	3 мкг	10 мкг	30%	115.4%	333 г
Марганец, Mn	0.12 мг	2 мг	6%	23.1%	1667 г
Медь, Cu	120 мкг	1000 мкг	12%	46.2%	833 г
Селен, Se	0.1 мкг	55 мкг	0.2%	0.8%	55000 г
Фтор, F	7 мкг	4000 мкг	0.2%	0.8%	57143 г
Хром, Cr	6 мкг	50 мкг	12%	46.2%	833 г
Цинк, Zn	0.25 мг	12 мг	2.1%	8.1%	4800 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.1 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	4.8 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	2.1 г	~
Сахароза	0.7 г	~
Фруктоза	2.4 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.328 г	~
Аргинин*	0.023 г	~
Валин	0.048 г	~
Гистидин*	0.014 г	~
Изолейцин	0.046 г	~
Лейцин	0.053 г	~
Лизин	0.07 г	~
Метионин	0.01 г	~
Метионин + Цистеин	0.02 г	~
Треонин	0.045 г	~
Триптофан	0.009 г	~
Фенилаланин	0.047 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.08 г	~
Заменимые аминокислоты
Тирозин	0.03 г	~
Цистеин	0.009 г	~

Энергетическая ценность Перец Болгарский красный составляет 26 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Перец сладкий красный — калорийность, полезные свойства, польза и вред, описание

Калории, ккал: 

27

Углеводы, г: 

5.3

Перец сладкий (Cápsicum ánnuum), больше известный под названием болгарский, является плодом овощного травянистого однолетника семейства Паслёновых. Плоды перца – это пустотелые ягоды, имеют плотную сочную толстую оболочку, внутри – многосемянная сердцевина. Перец сладкий красный произрастает практически повсеместно, особенно в тропических и субтропических широтах, родиной считается Америка. Перец сладкий красный имеет один из самых крупных плодов, иногда его считают достигшим наибольшей спелости болгарским перцем (незрелый – зелёный).

Калорийность перца сладкого красного

Калорийность красного сладкого перца составляет 27 ккал на 100 грамм продукта.

Состав и полезные свойства сладкого красного перца

Насыщенный красный цвет перца объясняется наличием пигмента ликопина, природного антиоксиданта. В составе перца сладкого красного содержатся: витамины В1, В2, В9, С, Н и РР, а также нужные минеральные вещества: калий, кальций, магний, цинк, медь и марганец, железо, сера, йод, хром, кобальт, фосфор и натрий. По содержанию аскорбиновой кислоты перец сладкий красный опережает признанных лидеров – чёрную смородину и лимон. Красный перец полезен для укрепления сосудов, при анемии, как профилактическое средство против возникновения остеопороза и атеросклероза, продукт улучшает пищеварение и нормализует перистальтику кишечника, является защитой от злокачественных новообразований.

Вред перца сладкого красного

Перец сладкий красный не рекомендуется употреблять тем, у кого в анамнезе язва желудка и гастрит, особенно с повышенной кислотностью, а также ишемия, эпилепсия и гипертензия. Многие не могут использовать перец в свежем виде, но после термической обработки – запекания или тушения, перец красный сладкий не вызывает дискомфорта в желудке.

Перец красный сладкий в похудении

Невысокая калорийность продукта делает перец красный сладкий желанным ингредиентом разгрузочных дней и многих диет, например, диеты 2468, тыквенной диеты. Если несколько раз в неделю просто включать перец сладкий красный в привычное меню, не используя при этом калорийных соусов и майонеза, то можно постепенно скинуть несколько килограммов, не прибегая к экстремальным методам.

Выбор и хранение сладкого красного перца

Главным критерием при выборе перца сладкого красного является его внешний вид – гладкая кожица с глянцевым блеском, упругие и плотные стенки, свежий, без признаков подсыхания, хвостик (calorizator). Если перец долго и неправильно хранили, он становится мягким, кожица сморщивается, появляются «провалы», затем чёрные пятна. От приобретения такого овоща следует отказаться.

Хранят перец сладкий красный в холодильнике, в неплотно закрытом целлофановом пакете или без него не дольше недели. Для сохранения полезных свойств и долгого хранения, перец замораживают, предварительно помыв и очистив от семян. Удобно сделать несколько вариантов – перец целиком, вложив один в один – для фарширования, крупные дольки или кружки – для запекания, мелкие кубики – для тушения.

Сорта перца сладкого красного

Самыми распространёнными и проверенными в средней полосе считаются сорта Винни Пух, Богатырь, Купец, Ласточка, Калифорнийское чудо, Атлант, Фараон, Чудо дерево, Какаду, Воловье ухо, Геракл, Айвенго и другие. Перец сладкий красный можно вырастить как в теплице, так и в открытом грунте.

Перец сладкий красный в кулинарии

Перец сладкий красный очень нарядный и его можно эффектно подать в салатах и холодных закусках, даже нарезанный соломкой он прекрасно смотрится на любом столе. Перец сладкий красный запекают, готовят на гриле, фаршируют мясной и овощной начинкой, используют для смягчения мяса, запекая его вместе с крупными кусками. Перец сладкий красный используют для приготовления рататуя, лечо, овощного рагу, его вялят, солят и маринуют. Начинка для перца может быть из творога или брынзы с чесноком и зеленью, такое блюдо – отличная закуска или полноценный и полезный лёгкий летний ужин.

Узнать больше о болгарском перце можно из видео-ролика телепередачи «Жить здорово».

Специально для Calorizator.ru
Копирование данной статьи целиком или частично запрещено.

Калорийность Перец красный сладкий. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав «Перец красный сладкий».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	27.514 кКал	1684 кКал	1.6%	5.8%	6121 г
Белки	0.65 г	76 г	0.9%	3.3%	11692 г
Жиры	0.1 г	56 г	0.2%	0.7%	56000 г
Углеводы	4.9 г	219 г	2.2%	8%	4469 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	1.9 г	20 г	9.5%	34.5%	1053 г
Вода	91 г	2273 г	4%	14.5%	2498 г
Зола	0.6 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	250 мкг	900 мкг	27.8%	101%	360 г
альфа Каротин	16 мкг	~
бета Каротин	1.5 мг	5 мг	30%	109%	333 г
бета Криптоксантин	34 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	502 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.08 мг	1.5 мг	5.3%	19.3%	1875 г
Витамин В2, рибофлавин	0.09 мг	1.8 мг	5%	18.2%	2000 г
Витамин В4, холин	5.5 мг	500 мг	1.1%	4%	9091 г
Витамин В5, пантотеновая	0.099 мг	5 мг	2%	7.3%	5051 г
Витамин В6, пиридоксин	0.35 мг	2 мг	17.5%	63.6%	571 г
Витамин В9, фолаты	10 мкг	400 мкг	2.5%	9.1%	4000 г
Витамин C, аскорбиновая	200 мг	90 мг	222.2%	807.6%	45 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.7 мг	15 мг	4.7%	17.1%	2143 г
Витамин К, филлохинон	7.4 мкг	120 мкг	6.2%	22.5%	1622 г
Витамин РР, НЭ	1 мг	20 мг	5%	18.2%	2000 г
Ниацин	0.8 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	163 мг	2500 мг	6.5%	23.6%	1534 г
Кальций, Ca	8 мг	1000 мг	0.8%	2.9%	12500 г
Магний, Mg	7 мг	400 мг	1.8%	6.5%	5714 г
Натрий, Na	2 мг	1300 мг	0.2%	0.7%	65000 г
Сера, S	8.6 мг	1000 мг	0.9%	3.3%	11628 г
Фосфор, Ph	16 мг	800 мг	2%	7.3%	5000 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.5 мг	18 мг	2.8%	10.2%	3600 г
Марганец, Mn	0.122 мг	2 мг	6.1%	22.2%	1639 г
Медь, Cu	66 мкг	1000 мкг	6.6%	24%	1515 г
Селен, Se	0.3 мкг	55 мкг	0.5%	1.8%	18333 г
Фтор, F	2 мкг	4000 мкг	0.1%	0.4%	200000 г
Цинк, Zn	0.13 мг	12 мг	1.1%	4%	9231 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.1 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	4.8 г	max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.039 г	~
Валин	0.034 г	~
Гистидин*	0.016 г	~
Изолейцин	0.026 г	~
Лейцин	0.042 г	~
Лизин	0.036 г	~
Метионин	0.01 г	~
Треонин	0.03 г	~
Триптофан	0.01 г	~
Фенилаланин	0.025 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.033 г	~
Аспарагиновая кислота	0.115 г	~
Глицин	0.03 г	~
Глутаминовая кислота	0.106 г	~
Пролин	0.035 г	~
Серин	0.032 г	~
Тирозин	0.017 г	~
Цистеин	0.015 г	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.058 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.002 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.033 г	~
18:0 Стеариновая	0.007 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.024 г	min 16.8 г	0.1%	0.4%
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.024 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.24 г	от 11.2 до 20.6 г	2.1%	7.6%
18:2 Линолевая	0.229 г	~
18:3 Линоленовая	0.011 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.008 г	от 0.9 до 3.7 г	0.9%	3.3%
Омега-6 жирные кислоты	0.054 г	от 4.7 до 16.8 г	1.1%	4%

Энергетическая ценность Перец красный сладкий составляет 27,514 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность перец красный сладкий. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав «перец красный сладкий».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	27 кКал	1684 кКал	1.6%	5.9%	6237 г
Белки	1.3 г	76 г	1.7%	6.3%	5846 г
Жиры	0.1 г	56 г	0.2%	0.7%	56000 г
Углеводы	5.3 г	219 г	2.4%	8.9%	4132 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	1.4 г	20 г	7%	25.9%	1429 г
Вода	90 г	2273 г	4%	14.8%	2526 г
Зола	0.6 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	333.3333 мкг	900 мкг	37%	137%	270 г
бета Каротин	2 мг	5 мг	40%	148.1%	250 г
Витамин В1, тиамин	0.1 мг	1.5 мг	6.7%	24.8%	1500 г
Витамин В2, рибофлавин	0.08 мг	1.8 мг	4.4%	16.3%	2250 г
Витамин В4, холин	5.6 мг	500 мг	1.1%	4.1%	8929 г
Витамин В5, пантотеновая	0.317 мг	5 мг	6.3%	23.3%	1577 г
Витамин В6, пиридоксин	0.5 мг	2 мг	25%	92.6%	400 г
Витамин В9, фолаты	17 мкг	400 мкг	4.3%	15.9%	2353 г
Витамин C, аскорбиновая	250 мг	90 мг	277.8%	1028.9%	36 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.67 мг	15 мг	4.5%	16.7%	2239 г
Витамин К, филлохинон	4.9 мкг	120 мкг	4.1%	15.2%	2449 г
Витамин РР, НЭ	0.979 мг	20 мг	4.9%	18.1%	2043 г
Ниацин	1 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	163 мг	2500 мг	6.5%	24.1%	1534 г
Кальций, Ca	8 мг	1000 мг	0.8%	3%	12500 г
Кремний, Si	22 мг	30 мг	73.3%	271.5%	136 г
Магний, Mg	7 мг	400 мг	1.8%	6.7%	5714 г
Натрий, Na	2 мг	1300 мг	0.2%	0.7%	65000 г
Сера, S	9.9 мг	1000 мг	1%	3.7%	10101 г
Фосфор, Ph	16 мг	800 мг	2%	7.4%	5000 г
Хлор, Cl	19 мг	2300 мг	0.8%	3%	12105 г
Микроэлементы
Бор, B	15 мкг	~
Железо, Fe	0.6 мг	18 мг	3.3%	12.2%	3000 г
Йод, I	3 мкг	150 мкг	2%	7.4%	5000 г
Кобальт, Co	3 мкг	10 мкг	30%	111.1%	333 г
Литий, Li	87 мкг	~
Марганец, Mn	0.16 мг	2 мг	8%	29.6%	1250 г
Медь, Cu	100 мкг	1000 мкг	10%	37%	1000 г
Молибден, Mo	5 мкг	70 мкг	7.1%	26.3%	1400 г
Никель, Ni	5 мкг	~
Селен, Se	0.1 мкг	55 мкг	0.2%	0.7%	55000 г
Фтор, F	7 мкг	4000 мкг	0.2%	0.7%	57143 г
Хром, Cr	6 мкг	50 мкг	12%	44.4%	833 г
Цинк, Zn	0.44 мг	12 мг	3.7%	13.7%	2727 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.1 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	5.2 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	2.1 г	~
Сахароза	0.7 г	~
Фруктоза	2.4 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.328 г	~
Аргинин*	0.023 г	~
Валин	0.048 г	~
Гистидин*	0.014 г	~
Изолейцин	0.046 г	~
Лейцин	0.053 г	~
Лизин	0.07 г	~
Метионин	0.01 г	~
Метионин + Цистеин	0.02 г	~
Треонин	0.045 г	~
Триптофан	0.009 г	~
Фенилаланин	0.047 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.08 г	~
Заменимые аминокислоты
Тирозин	0.03 г	~
Цистеин	0.009 г	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.027 г	max 18.7 г
Полиненасыщенные жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.025 г	от 0.9 до 3.7 г	2.8%	10.4%
Омега-6 жирные кислоты	0.045 г	от 4.7 до 16.8 г	1%	3.7%

Энергетическая ценность перец красный сладкий составляет 27 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность перец красный сладкий. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав «перец красный сладкий».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	26 кКал	1684 кКал	1.5%	5.8%	6477 г
Белки	1.3 г	76 г	1.7%	6.5%	5846 г
Жиры	0.1 г	56 г	0.2%	0.8%	56000 г
Углеводы	4.9 г	219 г	2.2%	8.5%	4469 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	1.4 г	20 г	7%	26.9%	1429 г
Вода	90 г	2273 г	4%	15.4%	2526 г
Зола	0.6 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	333.3333 мкг	900 мкг	37%	142.3%	270 г
бета Каротин	2 мг	5 мг	40%	153.8%	250 г
Витамин В1, тиамин	0.1 мг	1.5 мг	6.7%	25.8%	1500 г
Витамин В2, рибофлавин	0.08 мг	1.8 мг	4.4%	16.9%	2250 г
Витамин В6, пиридоксин	0.5 мг	2 мг	25%	96.2%	400 г
Витамин В9, фолаты	17 мкг	400 мкг	4.3%	16.5%	2353 г
Витамин C, аскорбиновая	250 мг	90 мг	277.8%	1068.5%	36 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.67 мг	15 мг	4.5%	17.3%	2239 г
Витамин РР, НЭ	1.2158 мг	20 мг	6.1%	23.5%	1645 г
Ниацин	1 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	163 мг	2500 мг	6.5%	25%	1534 г
Кальций, Ca	8 мг	1000 мг	0.8%	3.1%	12500 г
Магний, Mg	7 мг	400 мг	1.8%	6.9%	5714 г
Натрий, Na	2 мг	1300 мг	0.2%	0.8%	65000 г
Фосфор, Ph	16 мг	800 мг	2%	7.7%	5000 г
Хлор, Cl	19 мг	2300 мг	0.8%	3.1%	12105 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.5 мг	18 мг	2.8%	10.8%	3600 г
Йод, I	3 мкг	150 мкг	2%	7.7%	5000 г
Кобальт, Co	3 мкг	10 мкг	30%	115.4%	333 г
Марганец, Mn	0.16 мг	2 мг	8%	30.8%	1250 г
Медь, Cu	100 мкг	1000 мкг	10%	38.5%	1000 г
Фтор, F	7 мкг	4000 мкг	0.2%	0.8%	57143 г
Хром, Cr	6 мкг	50 мкг	12%	46.2%	833 г
Цинк, Zn	0.44 мг	12 мг	3.7%	14.2%	2727 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.1 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	4.8 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	2.1 г	~
Сахароза	0.7 г	~
Фруктоза	2.4 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.328 г	~
Аргинин*	0.023 г	~
Валин	0.048 г	~
Гистидин*	0.014 г	~
Изолейцин	0.046 г	~
Лейцин	0.053 г	~
Лизин	0.07 г	~
Метионин	0.01 г	~
Метионин + Цистеин	0.02 г	~
Треонин	0.045 г	~
Триптофан	0.009 г	~
Фенилаланин	0.047 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.08 г	~
Заменимые аминокислоты
Тирозин	0.03 г	~
Цистеин	0.009 г	~

Энергетическая ценность перец красный сладкий составляет 26 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность Перец красный сладкий. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав «Перец красный сладкий».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	27 кКал	1684 кКал	1.6%	5.9%	6237 г
Белки	1.3 г	76 г	1.7%	6.3%	5846 г
Жиры	0.1 г	56 г	0.2%	0.7%	56000 г
Углеводы	5.3 г	219 г	2.4%	8.9%	4132 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	1.4 г	20 г	7%	25.9%	1429 г
Вода	90 г	2273 г	4%	14.8%	2526 г
Зола	0.6 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	333.3333 мкг	900 мкг	37%	137%	270 г
бета Каротин	2 мг	5 мг	40%	148.1%	250 г
Витамин В1, тиамин	0.1 мг	1.5 мг	6.7%	24.8%	1500 г
Витамин В2, рибофлавин	0.08 мг	1.8 мг	4.4%	16.3%	2250 г
Витамин В4, холин	5.6 мг	500 мг	1.1%	4.1%	8929 г
Витамин В5, пантотеновая	0.317 мг	5 мг	6.3%	23.3%	1577 г
Витамин В6, пиридоксин	0.5 мг	2 мг	25%	92.6%	400 г
Витамин В9, фолаты	17 мкг	400 мкг	4.3%	15.9%	2353 г
Витамин C, аскорбиновая	250 мг	90 мг	277.8%	1028.9%	36 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.67 мг	15 мг	4.5%	16.7%	2239 г
Витамин К, филлохинон	4.9 мкг	120 мкг	4.1%	15.2%	2449 г
Витамин РР, НЭ	0.979 мг	20 мг	4.9%	18.1%	2043 г
Ниацин	1 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	163 мг	2500 мг	6.5%	24.1%	1534 г
Кальций, Ca	8 мг	1000 мг	0.8%	3%	12500 г
Кремний, Si	22 мг	30 мг	73.3%	271.5%	136 г
Магний, Mg	7 мг	400 мг	1.8%	6.7%	5714 г
Натрий, Na	2 мг	1300 мг	0.2%	0.7%	65000 г
Сера, S	9.9 мг	1000 мг	1%	3.7%	10101 г
Фосфор, Ph	16 мг	800 мг	2%	7.4%	5000 г
Хлор, Cl	19 мг	2300 мг	0.8%	3%	12105 г
Микроэлементы
Бор, B	15 мкг	~
Железо, Fe	0.6 мг	18 мг	3.3%	12.2%	3000 г
Йод, I	3 мкг	150 мкг	2%	7.4%	5000 г
Кобальт, Co	3 мкг	10 мкг	30%	111.1%	333 г
Литий, Li	87 мкг	~
Марганец, Mn	0.16 мг	2 мг	8%	29.6%	1250 г
Медь, Cu	100 мкг	1000 мкг	10%	37%	1000 г
Молибден, Mo	5 мкг	70 мкг	7.1%	26.3%	1400 г
Никель, Ni	5 мкг	~
Селен, Se	0.1 мкг	55 мкг	0.2%	0.7%	55000 г
Фтор, F	7 мкг	4000 мкг	0.2%	0.7%	57143 г
Хром, Cr	6 мкг	50 мкг	12%	44.4%	833 г
Цинк, Zn	0.44 мг	12 мг	3.7%	13.7%	2727 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.1 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	5.2 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	2.1 г	~
Сахароза	0.7 г	~
Фруктоза	2.4 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.328 г	~
Аргинин*	0.023 г	~
Валин	0.048 г	~
Гистидин*	0.014 г	~
Изолейцин	0.046 г	~
Лейцин	0.053 г	~
Лизин	0.07 г	~
Метионин	0.01 г	~
Метионин + Цистеин	0.02 г	~
Треонин	0.045 г	~
Триптофан	0.009 г	~
Фенилаланин	0.047 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.08 г	~
Заменимые аминокислоты
Тирозин	0.03 г	~
Цистеин	0.009 г	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.027 г	max 18.7 г
Полиненасыщенные жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.025 г	от 0.9 до 3.7 г	2.8%	10.4%
Омега-6 жирные кислоты	0.045 г	от 4.7 до 16.8 г	1%	3.7%

Энергетическая ценность Перец красный сладкий составляет 27 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность Перец красный сладкий. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав «Перец красный сладкий».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	26 кКал	1684 кКал	1.5%	5.8%	6477 г
Белки	1.3 г	76 г	1.7%	6.5%	5846 г
Углеводы	5.7 г	219 г	2.6%	10%	3842 г

Энергетическая ценность Перец красный сладкий составляет 26 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

калорий в сладком красном перце и пищевая ценность

База данных продуктов и счетчик калорий Источник: USDA Пищевая ценность Размер порции 1 стакан нарезки Сумма на порцию калорий 39 % дневных значений * Всего жиров 0.45 г 1% Насыщенные жиры 0,088 г 0% Транс Жир – Полиненасыщенные жиры 0,232 г Мононенасыщенные жиры 0,01 г Холестерин 0 мг 0% Натрий 3 мг 0% Всего углеводов 8.98 г 3% Пищевые волокна 3 г 11% Сахар 6,26 г Белок 1,48 г Витамин D – Кальций 10 мг 1% Утюг 0,64 мг 4% Калий 314 мг 7% Витамин А 234 мкг 26% Витамин C 283.1 мг 315% 2% RDI * (39 калорий) Распределение калорий: Углеводы (78%) Жиры (9%) Белки (13%) * На основе РСНП в 2000 калорий Фото Сводка о питании: калорий 39 жир 0.45 г Углеводы 8,98 г Белок 1,48 г В 1 чашке нарезанного сладкого красного перца 39 калорий. Распределение калорий: 9% жиров , 78% углеводов, 13% белков. Общие размеры порции: Родственные типы перца: Родственные типы овощей: См. Также: Используется в этих рецептах участников:

Другая недавно популярная еда:

Обратите внимание, что некоторые продукты могут не подходить для некоторых людей, и вам настоятельно рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать какие-либо усилия по снижению веса или соблюдать диету.Хотя информация, представленная на этом сайте, представлена ​​добросовестно и считается верной, FatSecret не делает никаких заявлений или гарантий относительно ее полноты или точности, и вся информация, включая пищевую ценность, используется вами на ваш страх и риск. Все товарные знаки, авторские права и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью соответствующих владельцев.

.

калорий в красном сладком перце и пищевая ценность

База данных продуктов и счетчик калорий Источник: Общий Пищевая ценность Размер порции 1 средний (примерно 2-3 / 4 дюйма в длину, 2-1 / 2 дюйма в диаметре) Сумма на порцию калорий 31 % дневных значений * Всего жиров 0.36 г 0% Насыщенные жиры 0,07 г 0% Транс Жир – Полиненасыщенные жиры 0,186 г Мононенасыщенные жиры 0,008 г Холестерин 0 мг 0% Натрий 2 мг 0% Всего углеводов 7.18 г 3% Пищевые волокна 2,4 г 9% Сахар 5 г Белок 1,18 г Витамин D – Кальций 8 мг 1% Утюг 0,51 мг 3% Калий 251 мг 5% Витамин А 187 мкг 21% Витамин C 226.1 мг 251% 2% RDI * (31 калория) Распределение калорий: Углеводы (78%) Жиры (9%) Белки (13%) * На основе РСНП в 2000 калорий Фото Сводка о питании: калорий 31 жир 0.36 г Углеводы 7,18 г Белок 1,18 г Есть 31 калорий в 1 среднем красном сладком перце. Распределение калорий: 9% жиров , 78% углеводов, 13% белков. Общие размеры порции: Родственные типы перца: Родственные типы овощей: См. Также: ShopRite Сладкий красный перец Сладкий красный перец Breckenridge Farms Красный сладкий перец (с солью, сушеный, вареный, вареный) Сладкий красный перец (нарезанный, с солью, замороженный, сушеный, вареный, вареный) Красный сладкий перец (без соли, сушеный, вареный, вареный) Посмотреть больше результатов

Другая недавно популярная еда:

Обратите внимание, что некоторые продукты могут не подходить для некоторых людей, и вам настоятельно рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать какие-либо усилия по снижению веса или соблюдать диету.Хотя информация, представленная на этом сайте, представлена ​​добросовестно и считается верной, FatSecret не делает никаких заявлений или гарантий относительно ее полноты или точности, и вся информация, включая пищевую ценность, используется вами на ваш страх и риск. Все товарные знаки, авторские права и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью соответствующих владельцев.

.

калорий: сладкий красный перец (обжаренный) и пищевая ценность

База данных продуктов и счетчик калорий Источник: USDA Пищевая ценность Сумма на порцию калорий 41 % дневных значений * Всего жиров 3.61 г 5% Насыщенные жиры 0,501 г 3% Транс Жир – Полиненасыщенные жиры 1,84 г Мононенасыщенные жиры 0,736 г Холестерин – Натрий 6 мг 0% Всего углеводов 1.86 г 1% Пищевые волокна 0,5 г 2% Сахар 1,21 г Белок 0,29 г Витамин D – Кальций 2 мг 0% Утюг 0,13 мг 1% Калий 55 мг 1% Витамин А 39 мкг 4% Витамин C 46.2 мг 51% 2% RDI * (41 калория) Распределение калорий: Углеводы (18%) Жиры (79%) Белки (3%) * На основе РСНП в 2000 калорий Фото Сводка о питании: калорий 41 жир 3.61 г Углеводы 1,86 г Белок 0,29 г В 1 унции сладкого красного перца (обжаренного) содержится 41 калория . Распределение калорий: 79% жира , 18% углеводов, 3% белка. Общие размеры порции: Родственные типы перца: См. Также: Вы искали «Сладкий красный перец (обжаренный)» .Вы имели в виду:

Другая недавно популярная еда:

Обратите внимание, что некоторые продукты могут не подходить для некоторых людей, и вам настоятельно рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать какие-либо усилия по снижению веса или соблюдать диету.Хотя информация, представленная на этом сайте, представлена ​​добросовестно и считается верной, FatSecret не делает никаких заявлений или гарантий относительно ее полноты или точности, и вся информация, включая пищевую ценность, используется вами на ваш страх и риск. Все товарные знаки, авторские права и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью соответствующих владельцев.

.

калорий в красном сладком перце и пищевая ценность

База данных продуктов и счетчик калорий Пищевая ценность Размер порции 1 средний (около 7 см в длину, 6.Диаметр 5 см) Энергия 129 кДж 31 ккал Белок 1,18 г Жир 0,36 г Насыщенные жиры 0,07 г Полиненасыщенные жиры 0,186 г Мононенасыщенные жиры 0,008 г Холестерин 0 мг Углеводы 7.18 г Сахар 5 г Волокно 2,4 г Натрий 2 мг Калий 251 мг 2% RDI * (31 кКал.) Распределение калорий: Углеводы (78%) Жиры (9%) Белки (13%) * На основе РСНП в 2000 калорий Фото Сводка о пищевой ценности: кал 31 Жир 0.36 г Углеводы 7,18 г Прот 1,18 г Красный сладкий перец среднего размера содержит 31 калорий калорий. Калорийность: 9% жиров , 78% углеводов, 13% прот. Обычные размеры порций: Родственные типы перца: Родственные виды овощей: См. Также:

Обратите внимание, что некоторые продукты могут не подходить для некоторых людей, и вам настоятельно рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать какие-либо усилия по снижению веса или соблюдать диету.Хотя информация, представленная на этом сайте, представлена ​​добросовестно и считается верной, FatSecret не делает никаких заявлений или гарантий относительно ее полноты или точности, и вся информация, включая пищевую ценность, используется вами на ваш страх и риск. Все товарные знаки, авторские права и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью соответствующих владельцев.

.