Калорийность кусок белого хлеба. Химический состав и пищевая ценность.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав
«кусок белого хлеба».В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на штуку съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 68 кКал | 1684 кКал | 4% | 5.9% | 2476 г |
Энергетическая ценность кусок белого хлеба составляет 68 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Йогурт, обогащенный бифидобактериями, 2%, без сахара
- сыр Montagnolo 70%
- еврейскя колбаса
- Печенье галетное «Наполеон»
- мороженое в стаканчике
- Овощной
- Жареня картошка
- Тушеная треска
- картошка жареная
- сочники
- Компот из слив
- индейка грудка без кожи
- гречиха пророщенная
- Суп куриный с гречкой
- зефир
- рожь пророщенная
- Чай без сахара
- Творог нежирный Смаковеньки
- белок 1 куриного яйца
- Творог Смачненьки
- пудинг шоколадный
- Каша из чечевицы
- Мороженое «пломбир 12%
- Пломбир в плоском стакане
- kinder paradiso
- микс вегетарианский с пастой мороженый
- Саперави кубань-вино
- йогурт Ашан
- витамин Е 400мг Зентева
- соус соя пикантная
- Латте
- Борщ зеленый
- вегетарианский микс с пастой и куриной грудкой
- Новый рецепт
- макароны отварные
- Омлет сметанность
- Цветная капуста
- Сушки из пророщенной пшеницы
- Норвежская семга медальоны
- Ленивый кекс с персиками
- Кофе чёрный натуральный
- Крем-брюле
- Спагетти «Пастораль»
- перга
- Булка гата
- Салат Гнездо глухаря
- Козинак ассорти азов
- мамалыга
- окрошка без картошки
- сырники
- отруби пшеничные с шиповником
- Гречневая каша
- Салат Оливье б/з
- Варенье из лимонов и сливы
- мороженое пломбир АТБ
- повидло абрикос
- Бодяга кефирная 14.
05.02 - Кетчуп
- сметана вестерн
- Салат свежий 14.05.02
- криветка чищеная
- салат из криветок
- Хот-дог
- слойки с абрикосовым повидлом
- коктель молочный с клубникой замороженой
- Макароны 14.05.02
- пшённая каша
- хатиф энергия
- Кофе с молоком с сахаром
- мамалыга
- Бублик с маком (Чайка)
- прихит шоколад
- Паста карбонара
- шоколад чип печенька
- Витушка (Урожай)
- тефтели свиные
- многозерновые хлопья с фруктами
- капуста с лосесом и сыром
- Овсяная каша
- молоко с корицей
- Салат с рукколой
- Кофе натур с молоком
- творог обезжиренный
- Pesmeti de cozonac cu stafite
- тушеные овощи
- Хлебцы Rudzu
- Макароны 14. 05.03
- Чай с сахаром
- Эклер — паутинка Мишель
- пироженое муравейник
- креветки отварные
- овощное рагу с курицей/говядиной
- минеральный комплекс кальций плюс
- салат
- голец
- Овощи на пароварке
Метки:
кусок белого хлебакалорийность 68 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен кусок белого хлеба, калории, нутриенты, полезные свойства кусок белого хлеба
Калькуляторы
Сколько калорий в одном бутерброде с маслом?
Мягкий свежий хлеб со сливочным маслом «Экомилк» – самый простой вариант бутерброда, который многими любим с детства. Кто-то предпочитает добавить к этому нехитрому тандему колбасу или сыр, а сладкоежки наносят толстый слой варенья.
Какая калорийность у 1 бутерброда с маслом? Сколько калорий в белом хлебе? Ответ на эти вопросы можно найти в таблицах ниже. Для расчета взяты следующие показатели калорийности и пищевой ценности ингредиентов (на 100 грамм):
| 100 грамм продукта | Белки (г) | Углеводы (г) | Жиры (г) | Калорийность (Ккал) |
| Батон | 7,7 | 54,3 | 1,3 | 262 |
| Масло сливочное | 0,6 | 0,9 | 82,5 | 748 |
| Итого | 8,3 | 55,2 | 83,8 | 1010 |
| 1 бутерброд | Белки (г) | Углеводы (г) | Жиры (г) | Калорийность (Ккал) |
| Батон | 2,31 | 16,29 | 0,39 | 78,6 |
| Масло сливочное | 0,06 | 0,09 | 8,25 | 74,8 |
| Итого | 2,37 | 16,38 | 8,64 | 153,4 |
Итоговая калорийность 153,4 Ккал. Расчет приведен для классического бутерброда с кусочком нарезного батона под тонким равномерным слоем сливочного масла «Экомилк» жирностью 82,5%. Для приготовления порции среднего размера потребуется около 30 грамм хлеба и 10 грамм масла – исходя из этих параметров и произведены расчеты пищевой ценности и калорийности.
Такой бутерброд готовится очень просто и состоит всего из двух продуктов. Однако существует множество вариантов, позволяющих разнообразить привычное сочетание белого батона и масла.
Чтобы снизить калорийность бутерброда, можно использовать черный хлеб вместо нарезного батона. Калорийность 100 г буханки ржаного составляет 165 Ккал, а кусочка на 30 г, соответственно, 49,5 Ккал. Приверженцы здорового питания также предпочитают хлеб с отрубями или цельнозерновые хлебцы.
Пищевая ценность белого хлеба — Ешьте столько же
← Перейти к генератору диет
Посмотреть другую выпечку
Сообщить проблема с эта еда
Найти на Amazon
Процент калорий от. ..
граммчашка, крошкачашка, кубики, ломтик, большой ломтик, корка не съедена, тонкий ломтик, корка не съедена, очень тонкая
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Для размера порции (грамм) | |
| Сколько калорий в белом хлебе? Калорийность белого хлеба: Калорий | калорий из жира (%) |
| % Дневная стоимость * | |
| Сколько жира в белом хлебе? Количество жира в белом хлебе: Всего Жир | |
| Сколько насыщенных жиров содержится в белом хлебе? Количество насыщенных жиров в белом хлебе: Насыщенные жир | |
| Сколько мононенасыщенных жиров содержится в белом хлебе? Количество мононенасыщенных жиров в белом хлебе: мононенасыщенные толстый | |
| Сколько полиненасыщенных жиров содержится в белом хлебе? Количество полиненасыщенных жиров в белом хлебе: полиненасыщенные толстый | |
| Сколько холестерина в белом хлебе? Количество холестерина в белом хлебе: Холестерин | |
| Сколько натрия содержится в белом хлебе? Количество натрия в белом хлебе: натрия | |
| Сколько калия содержится в Белый хлеб? Количество калия в белом хлебе: калия | |
| Сколько углеводов в белом хлебе? Количество углеводов в белом хлебе: углеводов | |
| Сколько чистых углеводов содержится в белом хлебе? Количество чистых углеводов в белом хлебе: нетто углеводы | |
| Сколько сахара в белом хлебе? Количество сахара в белом хлебе: Сахар | |
| Сколько клетчатки в белом хлебе? Количество клетчатки в белом хлебе: клетчатка | |
| Сколько белка в белом хлебе? Количество белка в белом хлебе: 9 г. 0010 Белок | |
| Витамины и минералы | |
| Сколько витамина А содержится в белом хлебе? Количество витамина А в белом хлебе: Витамин А | |
| Сколько МЕ витамина А в белом хлебе? Количество витамина А в МЕ в белом хлебе: Витамин А в МЕ | |
| Сколько витамина B6 содержится в белом хлебе? Количество витамина В6 в белом хлебе: Витамин В6 | |
| Сколько витамина B12 содержится в белом хлебе? Количество витамина B12 в белом хлебе: Витамин B12 | |
| Сколько витамина С содержится в белом хлебе? Количество витамина С в белом хлебе: Витамин С | |
| Сколько витамина D содержится в белом хлебе? Количество витамина D в белом хлебе: Витамин D | |
| Сколько МЕ витамина D содержится в белом хлебе? Количество МЕ витамина D в белом хлебе: Витамин D МЕ | |
| Сколько витамина Е содержится в белом хлебе? Количество витамина Е в белом хлебе: Витамин Е | |
| Сколько витамина К содержится в белом хлебе? Количество витамина К в белом хлебе: Витамин К | |
| Сколько кофеина в белом хлебе? Количество кофеина в белом хлебе: Кофеин | |
| Сколько кальция содержится в белом хлебе? Количество кальция в белом хлебе: Кальций | |
| Сколько железа содержится в белом хлебе? Количество железа в белом хлебе: Железо | |
| Сколько магния содержится в белом хлебе? Количество магния в белом хлебе: магний | |
| Сколько фосфора содержится в белом хлебе? Количество фосфора в белом хлебе: фосфор | |
| Сколько цинка в белом хлебе? Количество цинка в белом хлебе: Цинк | |
| Сколько меди в белом хлебе? Количество меди в белом хлебе: Медь | |
| Сколько марганца в белом хлебе? Количество марганца в белом хлебе: Марганец | |
| Сколько селена в белом хлебе? Количество селена в белом хлебе: селен | |
| Сколько ретинола в белом хлебе? Количество ретинола в белом хлебе: ретинол | |
| Сколько ликопина в белом хлебе? Количество ликопина в белом хлебе: ликопин | |
| Сколько тиамина в белом хлебе? Количество тиамина в белом хлебе: Тиамин | |
| Сколько рибофлавина в белом хлебе? Количество рибофлавина в белом хлебе: рибофлавин | |
| Сколько ниацина в белом хлебе? Количество ниацина в белом хлебе: ниацин | |
| Сколько фолиевой кислоты содержится в белом хлебе? Количество фолиевой кислоты в белом хлебе: фолиевая кислота | |
| Сколько холина в белом хлебе? Количество холина в белом хлебе: холин | |
| Сколько воды в белом хлебе? Количество воды в белом хлебе: Вода | |
| Жирные кислоты | |
| Аминокислоты | |
| Сколько триптофана в белом хлебе? Количество триптофана в белом хлебе: триптофан | |
| Сколько треонина в белом хлебе? Количество треонина в белом хлебе: треонин | |
| Сколько изолейцина в белом хлебе? Количество изолейцина в белом хлебе: изолейцин | |
| Сколько лейцина в белом хлебе? Количество лейцина в белом хлебе: Лейцин | |
| Сколько лизина в белом хлебе? Количество лизина в белом хлебе: Лизин | |
| Сколько метионина в белом хлебе? Количество метионина в белом хлебе: метионин | |
| Сколько цистина в белом хлебе? Количество цистина в белом хлебе: Цистин | |
| Сколько фенилаланина содержится в белом хлебе? Количество фенилаланина в белом хлебе: фенилаланин | |
| Сколько тирозина содержится в белом хлебе? Количество тирозина в белом хлебе: Тирозин | |
| Сколько валина в белом хлебе? Количество валина в белом хлебе: Валин | |
| Сколько аргинина в белом хлебе? Количество аргинина в белом хлебе: аргинин | |
| Сколько гистидина в белом хлебе? Количество гистидина в белом хлебе: гистидин | |
| Сколько аланина в белом хлебе? Количество аланина в белом хлебе: аланин | |
| Сколько аспарагиновой кислоты содержится в белом хлебе? Количество аспарагиновой кислоты в белом хлебе: аспарагиновая кислота | |
| Сколько глутаминовой кислоты содержится в белом хлебе? Количество глутаминовой кислоты в белом хлебе: Глутаминовая кислота | |
| Сколько глицина в белом хлебе? Количество глицина в белом хлебе: глицин | |
| Сколько пролина содержится в белом хлебе? Количество пролина в белом хлебе: пролин | |
| Сколько серина в белом хлебе? Количество серина в белом хлебе: Серин | |
| * Процент дневной нормы основан на диете в 2000 калорий, поэтому ваши значения могут измениться. в зависимости от
ваши потребности в калориях. | |
Сообщить проблема с эта еда
Найти на Amazon
Калорийность в процентах от…
Примечание: любые купленные товары после нажатие на наши кнопки Amazon даст нам небольшой реферальный бонус. Если вы нажмете их, спасибо!
Если вы придерживаетесь диеты с низким содержанием углеводов » + «диета, это число, на которое следует обратить внимание.
Сколько калорий в белом хлебе?
Калорийность белого хлеба зависит от рецепта, размера порции и марки, но стандартный белый хлеб содержит около 70 калорий на ломтик.
Изображение предоставлено: StephanieFrey/iStock/GettyImages
Хотя 65% потребителей сообщили, что в 2017 году они стали есть больше цельнозерновых продуктов, рафинированный белый хлеб по-прежнему остается быстро продаваемым и популярным продуктом. Пушистая текстура, подрумяненный вкус и ровный цвет понравятся детям и взрослым.
Однако вы можете задаться вопросом, стоит ли вам беспокоиться о питательной ценности хлеба и действительно ли он может быть частью здорового питания. Калорийность хлеба варьируется в зависимости от марки, рецепта и размера порции. Два ломтика стандартного белого хлеба весом около 56 граммов (2 унции) содержат около 140 калорий. Вы можете легко включить белый хлеб в план здорового питания.
Видео дня
Совет
Количество калорий в белом хлебе зависит от рецепта, размера порции и марки, но стандартный белый хлеб содержит около 70 калорий на ломтик.
Информация о пищевой ценности белого хлеба
В стандартных 2 ломтиках белого хлеба вы получаете 4 грамма белка и 1 грамм жира, распределенных по этим 140 калориям. На этикетке пищевой ценности хлеба также указано 28 граммов углеводов, 2 грамма клетчатки и 2 грамма сахара.
Подробнее: Все, что вам нужно знать об углеводах и почему их не следует сокращать
На этикетках хлеба может быть указано разное количество калорий, и часто это связано с размером порции. Например, большие ломтики органического хлеба весом 40 граммов содержат 110 калорий каждый.
Другие питательные вещества в белом хлебе включают 40 миллиграммов кальция в двух ломтиках, а также 1,4 миллиграмма железа, 270 миллиграммов натрия и следовые количества некоторых витаминов группы В.
Белый хлеб с пониженной калорийностью также доступен, если вы хотите контролировать свой вес. Этот хлеб предлагает более тонкие ломтики, а также модифицированные ингредиенты. Пример белого хлеба с пониженной калорийностью содержит всего 95 калорий и 20 граммов углеводов на порцию из двух ломтиков и весит 46 граммов.
Цельнозерновой хлеб, возможно, лучший
Два ломтика 100-процентного цельнозернового хлеба могут быть питательнее белого хлеба. Руководство Министерства сельского хозяйства США по питанию «Выбери мою тарелку» для американцев рекомендует, чтобы по крайней мере половина зерновых, которые вы едите ежедневно, была из цельнозерновых источников. Примеры цельнозерновых продуктов включают цельнозерновую муку и овсянку. В цельных зернах все зерновые ядра не повреждены, поэтому они содержат больше клетчатки и питательных веществ.
Питательные вещества и клетчатка, содержащиеся в цельных зернах, обеспечивают более здоровый пищеварительный тракт и защищают вас от диабета, сердечных заболеваний и некоторых видов рака, поясняет Академия питания и диетологии. Белый хлеб считается перемолотым рафинированным зерном, в результате чего в нем отсутствует множество питательных веществ, которые естественным образом присутствуют в ядре зерна.
Подробнее: 19 продуктов с высоким содержанием клетчатки — некоторые из них могут вас удивить!
В двух ломтиках цельнозернового хлеба содержится те же 140 калорий, что и в белом хлебе, но 6 г белка и 24 г углеводов. Кроме того, вы получаете в два раза больше клетчатки, всего 4 грамма. Попробуйте цельнозерновой овсяный хлеб, и вы получите 200 калорий, включая 8 граммов белка, 36 граммов углеводов и 6 граммов клетчатки.
Увеличьте потребление цельнозернового хлеба
Добавление большего количества цельнозерновых продуктов в ваш рацион и рацион вашей семьи может помочь вашему здоровью и усилиям по контролю веса. Но не всегда легко заставить детей есть цельнозерновой или цельнозерновой хлеб. Исследование, опубликованное в BMC Public Health в сентябре 2014 года, показало, что представление цельнозернового хлеба в забавной форме может увеличить потребление цельнозернового хлеба детьми.
Выбирая цельнозерновой хлеб, не думайте, что он полезнее только потому, что он коричневый. Американская кардиологическая ассоциация отмечает, что патока или другие ингредиенты могут сделать хлеб коричневым без добавления цельного зерна. Вместо этого ищите название «цельное» или «цельное зерно» в качестве первого ингредиента на этикетке.