Калланетика студенческая: Калланетика у метро Студенческая 🏆

Калланетика для начинающих: отзывы и упражнения

19 МАРТА 2018

Стремление стать совершеннее, стройнее неразрывно связано в сознании с успешностью, удачливостью и хорошим настроением. Однако не каждый готов для достижения этой цели проводить долгие часы в зале, занимаясь изнурительными тренировками. Можете отнести себя к этой группе? Тогда калланетика – ваш идеальный помощник.

Содержание статьи

1. Что такое калланетика
2. Преимущества калланетики
3. Основные правила для начинающих
4. Противопоказания для занятий калланетикой
5. Польза калланетики для беременных

Что такое калланетика

Калланетика — это ряд статичных упражнений, основанных на напряжении определённых групп мышц, выполняемых в спокойном темпе, поэтому подходит для начинающих и для тех, кто не любит или кому противопоказаны силовые тренировки и высокие нагрузки.

Давайте разберемся, что же представляет собой это направление, кому будет полезно и каких целей позволяет достичь.

Автор методики – американская балерина Каллан Пикней. Система была разработана в 60-х годах прошлого века как способ поддержания физической формы и ее обретения в любом возрасте, даже при остеохондрозе и болях в позвоночнике.

В основе упражнений лежат асаны из йоги, всего их 29. Сочетание статической нагрузки и растяжки дает в результате улучшение обмена веществ в мышцах, как следствие – сжигание калорий и, конечно, жировых отложений. Приятным бонусом – укрепление мышц и формирование красивой фигуры без риска «перекачки».

Преимущества калланетики

В отзывах о калланетике люди чаще всего отмечают такие преимущества:

• Эффективность. Час занятий соответствует 7-часовой фитнес-тренировке или 24-часовой аэробной нагрузке.
• Результативность. Первые изменения можно заметить уже после 2-3 занятий.
• Доступность и простота. Для занятий не требуется никаких особых условий или оборудования, упражнения просты, поэтому заниматься можно даже дома.
• Польза для здоровья. Улучается осанка, уходят боли в спине, ускоряется обмен веществ.

Основные правила для начинающих

Для начинающих калланетика может стать хорошим способом добиться желаемого результата не прилагая для этого титанических усилий. Однако нужно соблюдать некоторые правила.

• Начинать следует с 15 минут упражнений, затем увеличить до 30, далее — до 45 минут. Заниматься следует каждый день, прислушиваясь к реакции организма и не стараясь выжать из себя все силы. Для более подготовленных время тренировки составляет от 1 до 1.5 часа, частота тренировок – 3 и, соответственно, 1 раз в неделю.
• Не забывать о правильном питании. Исключить прием пищи за два часа до и три часа после тренировки, кушать больше фруктов и овощей, насытить рацион белковой и протеиновой пищей.
• Заниматься систематически.
• Правильно дышать во время выполнения упражнений.

Если вы выбрали калланетику как методику для похудения, нужно помнить, что мгновенных результатов не бывает, однако прогресс вы увидите быстро. Как правило, за 30 занятий можно ожидать снижения веса на 10-20 килограмм.

Противопоказания для занятий калланетикой

Несмотря на универсальность, есть и противопоказания. Людям, страдающим заболеваниями сердечно-сосудистой системы нельзя начинать с больших нагрузок, здесь приемлем путь постепенного наращивания количества повторов и числа упражнений.

Стоит отложить начало занятий на год или полтора после перенесенных хирургических вмешательств, в том числе, кесарева сечения. Перерыв в 2 недели необходимо выдержать после инфекционных заболеваний.

Полные противопоказания – бронхиальная астма, геморрой, варикозная болезнь 2 и 3 степени.

Правильный путь – консультация врача до начала тренировок.

Польза калланетики для беременных

Отмечена отдельная польза занятий калланетикой для беременных.

Благодаря им улучшается приток крови в области таза, что способствует насыщению клеток кислородом, а также тренировки позволяют держать в тонусе мышцы брюшного пресса.

Тренировки проводятся в фитнес-центрах, плюсом является руководство опытного инструктора, контроль правильности выполнения упражнений – это особо важно в занятиях калланетикой для начинающих. В интернете можно найти видео-уроки для самостоятельных тренировок в домашних условиях. Например, видео-курс Татьяны Рогатиной, Каллан Пикней, Екатерины Рыковой и других тренеров.

Какой бы путь достижения цели вы не выбрали, помните, что самым верным помощником на этом пути будет систематичность и результат не заставит себя ждать.

Отзывы: Калланетика | Специалист

Метро

Выберите станциюАвиамоторнаяАвтозаводскаяАкадемическаяАлександровский садАлексеевскаяАлма-АтинскаяАлтуфьевоАндроновкаАнниноАрбатскаяАэропортБабушкинскаяБагратионовскаяБалтийскаяБаррикаднаяБауманскаяБеговаяБелокаменнаяБелорусскаяБеляевоБибиревоБиблиотека имени ЛенинаБитцевский паркБорисовоБоровицкаяБотанический садБратиславскаяБульвар адмирала УшаковаБульвар Дмитрия ДонскогоБульвар РокоссовскогоБунинская аллеяБутырскаяВаршавскаяВДНХВерхние котлыВладыкиноВодный стадионВойковскаяВолгоградский проспектВолжскаяВолоколамскаяВоробьёвы горыВыставочнаяВыставочный центрВыхиноДеловой центрДинамоДмитровскаяДобрынинскаяДомодедовскаяДостоевскаяДубровкаЖулебиноЗИЛЗоргеЗябликовоИзмайловоИзмайловскаяКалужскаяКантемировскаяКаховскаяКаширскаяКиевскаяКитай-городКожуховскаяКоломенскаяКомсомольскаяКоньковоКоптевоКотельникиКрасногвардейскаяКраснопресненскаяКрасносельскаяКрасные воротаКрестьянская заставаКропоткинскаяКрылатскоеКрымскаяКузнецкий мостКузьминкиКунцевскаяКурскаяКутузовскаяЛенинский проспектЛермонтовский проспектЛесопарковаяЛихоборыЛокомотивЛомоносовский проспектЛубянкаЛужникиЛюблиноМарксистскаяМарьина рощаМарьиноМаяковскаяМедведковоМеждународнаяМенделеевскаяМинскаяМитиноМолодёжнаяМякининоНагатинскаяНагорнаяНахимовский проспектНижегородскаяНовогиреевоНовокосиноНовокузнецкаяНовослободскаяНовохохловскаяНовоясеневскаяНовые ЧерёмушкиОкружнаяОктябрьскаяОктябрьское полеОреховоОтрадноеОхотный рядПавелецкаяПанфиловскаяПарк культурыПарк победыПартизанскаяПервомайскаяПеровоПетровский паркПетровско-РазумовскаяПечатникиПионерскаяПланернаяПлощадь ГагаринаПлощадь ИльичаПлощадь РеволюцииПолежаевскаяПолянкаПражскаяПреображенская площадьПролетарскаяПроспект ВернадскогоПроспект МираПрофсоюзнаяПушкинскаяПятницкое шоссеРаменкиРечной вокзалРижскаяРимскаяРостокиноРумянцевоРязанский проспектСавёловскаяСаларьевоСвибловоСевастопольскаяСемёновскаяСерпуховскаяСлавянский бульварСмоленскаяСоколСоколиная гораСокольникиСпартакСпортивнаяСретенский бульварСтрешневоСтрогиноСтуденческаяСухаревскаяСходненскаяТаганскаяТверскаяТеатральнаяТекстильщикиТелецентрТёплый станТехнопаркТимирязевскаяТретьяковскаяТропарёвоТрубнаяТульскаяТургеневскаяТушинскаяУгрешскаяУлица 1905 годаУлица Академика КоролёваУлица академика ЯнгеляУлица ГорчаковаУлица МилашенковаУлица Сергея ЭйзенштейнаУлица СкобелевскаяУлица СтарокачаловскаяУниверситетФилёвский паркФилиФонвизинскаяФрунзенскаяХорошёвоХорошёвскаяЦарицыноЦветной бульварЦСКАЧеркизовскаяЧертановскаяЧеховскаяЧистые прудыЧкаловскаяШаболовскаяШелепихаШипиловскаяШоссе энтузиастовЩёлковскаяЩукинскаяЭлектрозаводскаяЮго-ЗападнаяЮжнаяЯсенево

Правила пользования абонементом фитнес клуба

Правила пользования абонементом фитнес клуба

1. Абонементы на 8, 10 и 12 занятий приобретается в любое время работы фитнес клуба.
2. Абонементы оформляются у администратора Фитнес клуба, который знакомит посетителей с Фитнес клубом и условиями их приобретения.
3. При оформлении абонемента ознакомьтесь с Правилами посещения фитнес-клуба.
4. Для оформления абонемента иметь при себе паспорт или водительское удостоверение, а для оформления студенческого абонемента иметь при себе студенческий билет дневного обучения.
5. Заполнение анкеты посетителя — ОБЯЗАТЕЛЬНО.
6. При приобретении детского абонемента анкета посетителя заполняется родителями — ОБЯЗАТЕЛЬНО.
7. Разовое посещение оплачивается перед началом занятий, при этом абонемент на одно занятие не выдается. Заполнение анкеты посетителя – ОБЯЗАТЕЛЬНО.
8. При посещении занятий в тренажерном зале (более 15 мин) и в зале групповых занятий — в абонементе гасятся два занятия.
9. В случае, если Вы занимаетесь в тренажерном зале по дневному абонементу (08:00-17:00) и ваша тренировка продолжается после 17:00 час.
   свыше 20 минут — тренировка оплачивается из расчета вечернего абонемента.
10. В случае утери абонемента необходимо написать заявление на получение дубликата.
11. В случае если Вы вынуждены прервать пользование абонементом, остаток суммы возврату не подлежит.
12. Занятия, пропущенные по вине клиента, на следующий период не переносятся и стоимость их, не возмещается.
13. Срок действия абонемента указан на карточке (Действителен с ____ по ____) и составляет 30 дней.
14. Исправления на бланке абонемента заверяются подписью директора.
15. В случае болезни, командировки Клиент обязан предупредить администратора. Срок переноса действия абонемента определяется директором фитнес клуба по письменному заявлению с приложением подтверждающего документа (справки, больничного, командировочного удостоверения)
16. Посещая фитнес клуб, не оставляйте личные вещи и одежду без присмотра. За утерянные или оставленные без присмотра вещи администрация фитнес клуба ответственности не несет.
    Ценные вещи в шкафчиках не оставлять!

SMSdesign / СМСдизайн sYogaTime 2016

Скидка до 100% на первое безлимитное посещение тренажерного зала и всех направлений фитнес-клуба в спортклубе «ФитнесМастер» за 60 рублей

Спортклуб ФитнесМастер — это молодой, стремительно развивающийся проект по созданию сети фитнес-клубов на Дальнем Востоке. Нам только два года, но мы уже многого добились. За плечами десятки историй успеха людей, доверивших нам себя, прошедших нелёгкий и интересный путь вместе с нами с первого дня.

Коллектив ФитнесМастера — это дружная спортивная семья. И мы всегда стремимся поддерживать такие же тёплые и доверительные отношения с нашими клиентами. ФитнесМастер — это всегда научный аргументированный подход к тренировочному процессу, отсюда и жёсткие требования к отбору тренерского состава. Тренируйтесь вместе с нами, не бойтесь ставить перед собой высокие цели, ведь с ФитнесМастером можно добиться невозможного!

Почему спортклубе ФитнесМастер?

#1. Внимательное отношение к клиентам: мы приложим все усилия, чтобы вам было комфортно у нас!

#2. Нацеленность на результат: мы хотим, чтобы вы добивались своих целей в кратчайшие сроки и обязательно поможем вам в этом.

#3. Безопасность: наши тренеры порекомендуют вам максимально простые и безопасные упражнения, исходя из вашего уровня подготовленности.

#4. Приятные ощущения уже во время и после первой тренировки: никакого самоистязания, только приятная усталость и тонус в мышцах до конца дня.

#5. Удобство и комфорт занятий в фитнес-клубе формата «все-в-одном»:

— современные силовые тренажеры и свободные веса (штанги и гантели)

— два просторных, хорошо оборудованных зала для групповых программ

— раздевалки с индивидуальными шкафчиками

— современный вертикальный турбо-солярий

— спортивное питание для всех желающих прямо не выходя из клуба: протеиновые батончики, витаминно-минеральные комплексы, сжигатели жира, протеин и др. спортивные добавки

Fly Йога – классическая хатха-йога, упражнения в которой выполняются в специальном приспособлении напоминающем гамак или ленты, которое крепится к потолку и поднимается примерно на метр над уровнем пола.

Strertch – система упражнений, направленных на развитие гибкости и растяжки. В качестве разогрева используется уставная гимнастика, которая сама по себе является профилактическим средством от многих заболеваний.

Калланетика – гимнастика на похудение, отличающаяся статической нагрузкой и комплексом достаточно спокойных упражнений. Поможет сбросить лишние килограммы, укрепить мышцы и развить отличную координацию движения.

Бодифлекс – комплекс различных упражнений, построенных на сочетании растяжки и задержек дыхания.

Йога – вид занятий, в котором упражнения и техники классической Xатай-йоги собраны в динамические последовательности.

Фитбол –  силовая тренировка на все группы мышц с использованием мяча. Способствует развитию двигательной координации, выносливости, улучшает осанку, укрепляет основные группы мышц, снимает стресс.

Full Boby – тренировочный комплекс, рассчитанный  на проработку всех базовых групп мышц.

Dance MIX –  это разновидность танцевальной аэробики, уроки которой базируются на различных танцевальных стилях, включают их отдельные элементы и даже целые пласты движений.

Step –  это танцевальные движения, выполняемые на специальной платформе. Развивают мышечную силу, гибкость и делают тело более стройным.

Уровень: средний уровень подготовки.

CIRCUIT – силовая круговая тренировка с использованием спортивного инвентаря. Тренировка направлена на коррекцию фигуры, устранение дисфункций тела, восстановление мышечного дисбаланса, развитие гибкости, координации, силы.

Functional –  это комплекс упражнений, который направлен на развитие и укрепление различных основных групп мышц. В целом функциональный тренинг можно охарактеризовать, как программу для повышения ловкости, выносливости и координации тела.

Butt Step – это степ-аэробика среднего уровня сложности, комбинации шагов на развитие координации.

TRX – эффективная методика с использованием собственного веса для проработки мышц всего тела. Способствуют развитию силы, выносливости, гибкости и равновесия.

ABS+ –  силовая тренировка мышц пресса в сочетании с упражнениями на укрепление спины и развитие гибкости.

ABL – силовой функциональный аэробный тренинг, направленный на проработку ног, пресса и ягодиц.

Low Body – силовой, функциональный тренинг средней и высокой интенсивности, направленный на укрепление мышц нижней части тела (ноги, ягодицы, спина и брюшного пресса).

Interval – система упражнений, суть которой в чередовании силовой и аэробной нагрузки. Причем чередование уровня интенсивности тренировки происходит каждые 5-10 минут, не давая телу привыкнуть к нагрузке.

Body Powe – это высокоинтенсивный метод тренинга, который применяется для повышения выносливости. За одну тренировку прорабатываются все основные мышечные группы тела.

В тренажерном зале могут заниматься как женщины, так и мужчины.

Казахская головная архитектурно-строительная академия

Спортклуб КазГАСА образовался в 2001 году и был структурным подразделением факультета общей естественно-научной подготовки (ФОЕНП), ныне относится к (ФООД). Инструктор спортклуба, ассоц. профессор, МС СССР по фехтованию Югай Инна Владимировна

Учитывая возрастающую популярность и потребности академии, под руководством Президента КазГАСА Кусаинова А.А. внедрено инновационное обучение на кредитной основе, которое подразумевает не только базовый объем занятий физической культуры, также и секционную работу по 11 видам спорта.

Попечительский Совет уделяет огромное внимание развитию Спортклуба так как от этого зависит здоровье и качество обучения студентов в Академии.

В 2011году был сделан капитальный ремонт спортивного зала по последним современным технологиям.

Студенты-призеры поощряются материально в виде стипендий в  зависимости от занявших мест.

Физическому воспитанию и спортивной подготовке студентов уделяется большое внимание. Курс физического воспитания введен в учебную программу всех факультетов.

Занятия физической культурой и спортом проводятся не только для укрепления здоровья, всестороннего развития и спортивного совершенствования, но и в целях овладения навыками профессионально-прикладной физической подготовки для будущей профессиональной деятельности, а также формирования потребности в регулярных занятиях физическими упражнениями и спортом. Занятия физическим воспитанием и спортом проходят на спортивных базах ВУЗа. Среди них — стадион, спортивный комплекс, теннисные корты, а также спортивные комплексы корпусов. Наиболее физически подготовленные студенты могут заниматься в спортивных секциях по различным видам спорта.

В рамках оздоровительных секций, подходящих для студентов различной физической подготовки и состояния здоровья, организуются занятия по различным системам физического совершенствования, востребованных среди молодежи.

Руководители спортивных секций

Югай Инна Владимировна

Мастер  спорта СССР по спортивной гимнастике и фехтованию. Инструктор СК КазГАСА. Инструктор по фитнесу («Бодифлекс», «Окси-сайс» Калланетик)

[email protected]

---

Калиякбарова Сайлау Кайырлхановна

1-ый взрослый разряд по волейболу

Тренер по волейболу

Kaliuakbarova 66@ mail.ru

---

Айманбетов Бокан Жомартбаевич

Тренер по тогызкумалак и шахматам

[email protected]

www.sites.google.com/site/sujtebasketbol/

---

Битуреева Эльмира Тулендыевна

Мастер спорта РК по ушу, тренер по ушу таолу и настольному теннису

e.bitureeva@ mail.ru

www.sites.google.com/site/sujtebasketbol/

---

Джакипов Турсынбай Джакиевич

КМС РК по боксу

Инструктор по атлетической гимнастике и тренер по футзалу

[email protected]

 

---

Бекбергенова Рыскул Шингисбаевна

Тренер по баскетболу и настольному теннису

 

 

 

График проведения учебно-тренировочных занятий  по повышению спортивного мастерства (ПСМ) на 2020-2021 учебный год. 

 

Чему мы учим в Gold Coast Callanetics

Пришло время раскрыть вашу самую идеальную форму тела. Самый быстрый и проверенный способ — Callanetics way

Поклонники калланетики будут знакомы с точным позиционированием при выполнении упражнений. Они будут распознавать крошечные повторяющиеся движения, которые лепят и изменяют форму тела с рекордной скоростью. Они также узнают, почему калланетика вызывает такое привыкание и почему после более чем 20 лет полного отсутствия активного маркетинга люди продолжают выполнять упражнения ежедневно.Для многих было облегчением и радостью, когда оригинальные программы под руководством самой Каллан Пинкни, наконец, были выпущены на DVD, и ее поклонники смогли сложить свои пыльные, растянутые и изношенные видеокассеты, чтобы продолжить свой путь к идеальной форме тела.

Но для тех из вас, кто, возможно, никогда не слышал, не говоря уже о том, чтобы испытать калланетическую тренировку, эта первая часть для вас… ..

Эта мощная, динамичная и безударная программа работает, изолируя группу мышц для тренировки или растяжки за счет точного позиционирования тела.Как только мы занимаем наилучшее положение, мы либо расслабляемся, чтобы позволить мышцам удлиниться, либо приступаем к лепке тела, создавая крошечные, нежные движения, которые мы называем «пульсом».

Целевые мышцы быстро меняют форму, делая вас стройнее, сильнее, гибче и эластичнее. Мягкость программы и быстрые видимые результаты быстро привели к тому, что метод калланетики завоевал репутацию «уникального» во всей фитнес-индустрии.

Многие программы упражнений сосредоточены на более крупных поверхностных мышцах, но полностью игнорируют более глубокие и важные мышцы, которые расположены ближе к скелетному каркасу. Мы зависим от этих более мелких мышц в плане силы, поддержки и податливости, позволяя нашим конечностям двигаться свободно без скованности и боли. У нас более 600 мышц по всему телу, и почти 500 из них составляют эти внутренние мышцы меньшего размера. Именно на это мы ориентируемся во время тренировки по калланетике.

Точно установленное положение обеспечивает полное удлинение мускулатуры, и когда вы затем добавляете пульс, движения будут настолько крошечными, что едва заметны.Однако ученик почувствует это глубоко, близко к кости, где задействовано множество мышечных волокон. Результатом является немедленное ощущение изменений в теле и, очень быстро, видимое изменение формы тела.

Будучи поклонницей калланетики более 30 лет и сертифицированным инструктором по калланетике с 2001 года, Сандре самой понравились потрясающие результаты, и она с удовольствием обучила их другим в своей студии в Квинсленде. После съемок «Эволюция калланетики» в 2006 году она вернулась в Австралию с желанием узнать больше и расширить свои знания о движении, анатомии и биомеханике.

ЧЕМУ мы преподаем в Калланетике Голд-Коста?

Первое изменение началось, когда Сандра прочитала книгу Томаса Ханны «Соматика — пробуждая умственный контроль над движением, гибкостью и здоровьем». Она читала о потере контроля над нашей мускулатурой и моделями движений с возрастом, что привело к тому, что он назвал сенсомоторной амнезией.

Наш мозг великолепно реагирует на все, что происходит как отрицательно, так и положительно.На самом деле это не открытие для многих из вас, но мы имеем в виду центральную нервную систему и, в конечном итоге, все тело.

Проходя дни, недели, месяцы и годы, мы бессознательно реагируем на стресс. В какой-то момент мы можем попасть в небольшую или серьезную аварию, или мы можем заболеть и провести некоторое время в состоянии покоя, подняв ноги вверх или горизонтально. В любом случае наш мозг будет адаптироваться, а наша мускулатура будет реагировать на эту адаптацию.

К тому времени, когда многие из нас достигают среднего возраста, мы чувствуем и переживаем последствия этих адаптаций.Мы начинаем ощущать скованность в суставах, наши движения не такие плавные, а диапазон движений сильно уменьшается. Мы обнаруживаем, что не можем дотянуться до верхней полки так же легко, как когда-то, и, скорее всего, совершенно не замечаем укороченного шага, когда идем — «Боже мой, ты тасуешь мою дорогую…». Пришло время обозначить эти симптомы как «старение». «Ну что ж, — заявляем мы, — я уже не так молод, как раньше, так что, думаю, этого следовало ожидать».

Неправильно….

Эти так называемые признаки «старения» можно обратить вспять в Gold Coast Callanetics.

Мы с Тамарой нежно проведем вас через процесс, который устранит признаки старения и даст вам силы. Никогда не поздно!

Реакция на стресс, возникающая в нашем организме каждый божий день, приводит к укорачиванию и стягиванию мускулатуры. В частности, мышцы-сгибатели живота и мышцы-разгибатели спины реагируют на этот стресс окружающей среды.Томас Ханна назвал это рефлексом зеленого и красного света / испуга.

В конце концов, мышцы сокращаются настолько, что грудная клетка тянется вниз к тазу, увлекая за собой плечи, шею и голову. Вдобавок к этому обычно по отдельности сокращаются мышцы-разгибатели спины и исчезают все признаки молодости. Это также значительно влияет на наш охват вверх; Нет больше шампанского с верхней полки для тебя, в возрасте одного года! Это сокращение мускулов в средней части тела также уменьшает длину наших ног, и начинается перетасовка.У нас нарушено дыхание и истощены жизненные силы.

Читая книгу Томаса Ханны, Сандра поняла, что калланетика — это еще и программа соматических упражнений. Чтобы выполнять упражнения и овладеть ими, вам необходимо было принять философию «медитации с движением», которую Каллан Пинкни представила нам в своих книгах и видео.

Этот соматический подход, или интеграция разума и тела, во время упражнений дал результаты, которые выходили далеко за рамки только тонизирования пресса, подъема ягодиц и т. Д., Но также вернули ученику калланетики контроль над своими движениями и осознание мышц, которые онемели и бездействует в течение многих лет.

Сандра подумала, что было бы, если бы она добавила эти соматические упражнения, основанные на Фельденкрайзе, в свою студию специально для старших учеников, которые присоединятся к классу калланетики, чрезвычайно не согласованным, не обусловленным и практически не осознающим свое тело. Они двигались значительно медленнее по сравнению с младшими учениками, им также требовалось больше времени, чтобы понять инструкции, и они останавливались на полпути, немного не понимая, где будут их конечности, в какую сторону поворачивать голову и т. Д.

Непроизвольные сокращения мышц спины, живота, талии и бедер в течение жизни привели к частичной или полной сенсомоторной амнезии (СМА). Как это повлияло на их тренировки по калланетике? Что ж, один ответ может заключаться в том, что если вы не знаете о мышце или группе мышц, или что они находятся в постоянно сокращенном состоянии, как вы можете применить концепцию «расслабиться в положении»?

Сандра растянула свой путь через программу Daily Stretch, или Cat Stretch, как ее называл Томас Ханна.Она заметила, что внутри ее тела что-то изменилось, произошел определенный внутренний сдвиг. Ей было любопытно и взволновано обнаружить, что даже упражнения калланетики, похоже, работают глубже, что приводит к еще одному переходу к лучшему выравниванию и дальнейшим положительным изменениям в форме тела. Было драматическое внутреннее ощущение открытости и плавности, длиннее и стройнее, особенно вокруг туловища. В течение нескольких недель она учила всех своих учеников растяжкам, и все они, старые и молодые, безмерно наслаждались рутиной и преимуществами.

Сандра заметила, что многие, особенно те, кто регулярно выполнял упражнения на растяжку дома, стали более внимательными к своим движениям во время урока по калланетике. Разница была более заметной у старших школьников. Некоторые почувствовали бы и прокомментировали тонкие изменения и внутренние переживания, которые раньше оставались незамеченными или признанными.

Было меньше спешки в установке и больше контроля над своими телами и пульсирующими движениями.Большинство отметили, что подготовка к упражнениям калланетики была более гладкой, требовалось меньше усилий и интенсивность упражнения была менее сложной. Они начинали тренировку по калланетике с уже удлиненными мышцами и с чувством гибкости, которое обычно проявляется в большей степени к концу сеанса калланетики. Удивительный распорядок ежедневной растяжки Томаса Ханны стал неотъемлемой частью упражнений нашей студии Callanetics Studios.

Как только рутина растяжения, основанная на Фельденкрайзе, обосновалась в студии, пришло время заглянуть дальше.Как мы можем улучшить метод калланетики? Скульптурные упражнения были потрясающими, приносили отличные результаты, но моя жажда большего привела меня к Кэти Боуман, экстраординарной биомеханике, из Восстановительного института.

Проходя курс Кэти по выравниванию, Сандра еще раз улучшила свое понимание того, почему программа калланетики вызывает такое привыкание. В то время как мы находились в нашем лучшем положении и лепили мышцы с помощью пульсации, мы также увеличивали объем кровотока по всему телу, доставляя жизненно важные питательные вещества к клеткам и тканям, которые, возможно, были лишены кислорода в течение длительного периода времени.Студент ощутил бы возвращение жизненных сил вместе с ощущением себя выше, стройнее и сильнее.

Сосредоточение внимания на удлинении всех наших мышц и поддержании этой длины во время пульсирующего действия обеспечит путь для связи между мозгом и мышцами. И снова результатом будет обильный кровоток, доставляющий телу столь необходимый кислород. Это увеличит поток лимфатической жидкости, удаляя токсины и отходы.

Этот факт также ответил на вопрос, почему многие новые студенты, особенно пожилые люди, которые вели малоподвижный образ жизни, испытывали сильную тошноту во время своих первых тренировок.Детокс !!!

Самое захватывающее было то, что мы нашли что-то в мире биомеханики, что можно было бы включить в мир калланетики. Мы могли бы увеличить клеточную регенерацию, чтобы улучшить здоровье и замедлить процесс старения, выровняв наши кости. В частности, наши лопатки, нижние ребра, ASIS (в The Callanetics Studio мы называем их тазовыми костями) и лобковые кости.

Когда эти кости выровнялись, мы снова увеличили бы количество электричества, кровотока и лимфы.Мы начали изменять терминологию в наших классах, чтобы отразить эти изменения.

Понимая, что короткие, напряженные и сокращенные мышцы так же слабы, как чрезмерно удлиненные и вялые мышцы, и поскольку мы регулярно инструктировали студентов активировать тазовое дно во время тренировки, мы решили, что заключительная часть занятия по растяжке должна включать в себя движения, которые разжимают мышцы таз и вернул мышцы тазового дна к оптимальной длине, чтобы мускулатура могла выполнять свою работу, которая заключается в податливости под действием силы и давления.Это то, чего не может сделать плотно сжатое тазовое дно.

Я продолжаю учиться и учиться у своих наставников вместе со своими учениками, которые стали моими лучшими учителями. Их идеи и личный опыт в Студии калланетики Голд-Коста расширяют мое понимание как учителя связей между мозгом, движением, юношеским энтузиазмом и долголетием.

упражнений калланетики | Livestrong.com

Молодежь в барр-классе.

Кредит изображения: danr13 / iStock / Getty Images

Калланетика создана бывшей балериной Каллан Пинкни, которая много лет танцевала по всему миру, прежде чем вернуться в Америку в инвалидной коляске с проблемами спины и колен. Она экспериментировала с различными формами упражнений, чтобы исцелить себя, прежде чем обратиться к своему предыдущему балетному опыту. Она разработала технику использования небольших и точных движений, которые вылечили ее физические проблемы. Она начала обучать этому методу других и написала книгу «На десять лет моложе за десять часов», которая стала чрезвычайно популярной после ее выпуска в 1986 году.Одна из ее учениц — Мадонна, которая включает калланетику в свои строгие упражнения.

Философия упражнений

Калланетика — это программа упражнений с низким уровнем воздействия, которая учит вас двигаться точно и медленно, чтобы задействовать каждую группу мышц. Движения простые, но они эффективны для тонизирования и укрепления мышц. Калланетика привлекательна во многих отношениях. Люди любого возраста могут выполнять упражнения, вам не нужно никакого оборудования, и говорят, что упражнения повышают силу, гибкость, равновесие и выравнивание тела, не вызывая при этом чрезмерных усилий.

Видео / DVD

Есть девять различных DVD-дисков Callanetics, которые можно заказать в компании. В оригинальном видео «Калланетика: на 10 лет моложе за 10 часов» преподаются упражнения, которые Каллан разработала для себя, а затем и для своих учеников. Также есть три DVD, посвященных определенным частям тела — ногам, животу, бедрам и спине — во время 20-минутных тренировок. Самые последние DVD-диски по калланетике — это «Эволюция калланетики» и «Кардио-калланетика». Первый отличается «тремя различными типами мышечной пульсации и уникальными принципами выравнивания тела».«Последняя представляет собой более энергичную тренировку, сочетающую балет и йогу. Считается, что это нетрадиционный подход к аэробике. Хотя калланетика изначально не предназначалась для диеты, теперь она сосредоточена на похудании, а также на формировании вашего тела.

Обращаться

У калланетики, помимо Мадонны, много ярых поклонников. История его изобретения Калланом Пинкни кажется правдой для многих, и план упражнений с низким уровнем воздействия, который может быть выполнен любым человеком без какого-либо оборудования, упрощает его реализацию.Он также включает в себя медитативный элемент в упражнениях, что привлекает тех, кто стремится успокоить ум, а также тело. В дополнение к своим DVD, Callanetics теперь предоставляет франшизу тренажерный зал, укомплектованный учителями, обученными методу калланетики.

Эффективность

В отличие от большинства программ упражнений и похудания, Callanetics не фокусируется на диете и не содержит добавок. Упражнения относительно просты и в целом безопасны.Однако нет клинических исследований, подтверждающих, что калланетика действительно эффективна как для изменения формы вашего тела, так и для похудания. Перед тем, как приступить к какой-либо программе упражнений, проконсультируйтесь с врачом.

Калланетика и пилатес — Марихуасана

Каллан Пинкни

Каллан родился со сколиозом и косолапостью. Из-за проблем со здоровьем в детстве она носила скобы для ног. Она изучала балет 10 лет, что позволило ей набраться сил, чтобы больше не нуждаться в подтяжках для ног.Вместо того, чтобы поступить в колледж, она стремилась исследовать мир, поэтому она сбежала из дома в Германию без каких-либо планов и не более чем с рюкзаком. Она путешествовала и подрабатывала случайными заработками в Европе, Африке и Азии, но напряжение путешествий и ношение всего ее мирового имущества на спине сказалось на ее теле. К тому времени, как она вернулась в США, она была настолько хрупкой и согнутой, что ее мать упала в обморок, увидев ее внешний вид, когда она вышла из самолета. Каллан изучал йогу в Индии и тренировался с Лотте Берк (современница Джозефа Пилатеса) в Лондоне.Она знала, что ей нужно восстановить свое здоровье, и была полна решимости исцелить себя. Из-за потребностей своего тела она разработала свой метод упражнений, основанный на том, что она узнала от различных учителей по всему миру. Она объединила движения балета и йоги и начала обучать студентов в Нью-Йорке.

Она была разочарована уровнем фитнеса, опубликованным в 80-х годах, поэтому она решила написать свою собственную книгу. Как только она поняла, что признание не приходит к ней, она вышла и получила его для себя.Она начала свою собственную рекламную кампанию по рекламе, вызывая телешоу, и, наконец, получила заказ на Опру и Салли Джесси Рафаэль. Ее видео остается самым продаваемым фитнес-видеоклипом в Великобритании и США.

У нее не было названия для ее метода упражнений по сокращению глубоких мышц и растяжению позвоночника, но ее ученики начали сочетать ее имя с «легкой атлетикой», и, таким образом, возникло название калланетика.

Различия и сходства в методах

В моей практике обоих методов я пришел к пониманию их с точки зрения инь и ян.Концепция инь и янь заключается в том, что существует полярность энергии, и что обе стороны необходимы для целостности. Для меня пилатес — это янь, и метод пилатеса приближается к телу через призму всего тела, отвечающего за его части. Пилатес ориентирован на ядро, а периферия управляется ядром. Поскольку пилатес основан на функциональных движениях всего тела, каждое упражнение требует меньше повторений. Пилатес подчеркивает гибкость и центральность позвоночника.

Это делает калланетику инь.Калланетика выделяет определенные группы мышц и выполняет небольшие контролируемые повторения. Тренировка калланетики прорабатывает каждую группу мышц, и выполняется несколько повторений (обычно 100). Это построение тонуса в частях тела позволяет позвоночнику расслабиться за счет удлинения и тонуса периферических мышц. Линза калланетики заключается в том, что укрепление и осознание отдельных частей тела может лучше поддерживать целостность.

Я заметил, что калланетика может быть полезна людям, у которых есть проблемы с одновременным контролем над всеми своими частями.Особенно, если вам не хватает тонуса в определенных областях, может быть сложно научиться «использовать» их в пилатесе. Если вам позволено сосредоточиться на одной области или части за раз, а затем укрепить там тонус и силу, вы сможете обнаружить, что у вас есть это осознание, которое можно использовать в упражнениях пилатеса для всего тела. Не следует отказываться от занятий пилатесом из-за сложности использования своего тела в целом. Сосредоточение внимания исключительно на одной части за раз может обмануть вас, заставив думать, что вы сильны во всем, потому что вы так хороши в изоляции.В повседневной жизни вы никогда не изолируете одну часть тела, поэтому для здоровья необходимо заставлять нервную систему быть сильной и работать как единое целое из своего центра. Его нужно практиковать и постоянно искать, даже если это сложно.

Итак, подход к пилатесу заключается в том, чтобы рассматривать и использовать тело от целого к частям, а калланетика — через части для поддержки целого. Оба требуют огромной концентрации, благодаря которой возникает осознание соматической связи ума и тела. Оба делают упор на дыхание и правильное выравнивание, и оба они были развиты благодаря искреннему желанию создателей исцелить тело движением.Оба метода были разработаны людьми, которые использовали свой уникальный жизненный опыт и понимание, чтобы помочь другим стать здоровыми и счастливыми. Практикующий должен наблюдать за собой и видеть, где он, возможно, может использовать некоторый баланс. Возможно, некоторые практикующие пилатес могли бы использовать его, чтобы сосредоточить и настроить определенные области, и увидеть, какие эмоциональные проблемы возникают, если сосредоточить внимание на одной части за раз; и практикующие калланетику могли бросить вызов себе, чтобы сделать шаг назад и обрести силу и организацию как единое целое, вместо того, чтобы быть настолько узко сфокусированными.

Callanetics Management Company, Inc. против Пинкни и др., № 1: 2013cv04359

Описание суда: MEMORANDUM Заключение и постановление, подписанное достопочтенным Джоном В. Дарра 12/11/2013. Уведомление по почте (тг,)

Скачать PDF Callanetics Management Company, Inc. против Пинкни и др. Док. 40 ОКРУГ СОЕДИНЕННЫХ ШТАТОВ СЕВЕРНЫЙ ОКРУГ ИЛЛИНОИС ВОСТОЧНОЕ ОТДЕЛЕНИЕ CALLANETICS MANAGEMENT COMPANY, INC., Истец, против ЭЛИЗАБЕТ Б. ПИНКНИ, управляющего недвижимостью Каллана Пинкни и КОРПОРАЦИЯ КАЛЛАН ПРОДАКШНЕЙШН, ответчики. __________________________________ ЭЛИЗАБЕТ Б. ПИНКНИ, исполнитель Estate Callan Pinckney и CALLAN PRODUCTIONS CORPORATION, встречные истцы, против CALLANETICS MANAGEMENT COMPANY, INC. И ПАТРИСИЯ КЛЯЙН, ответчики. )))))))))))))))))))))))))))) Дело № 13-cv-4359 Судья Джон В. Дарра МНЕНИЕ И ПОРЯДОК МЕМОРАНДУМА 13 июня 2013, Callanetics Management Company, Inc.(«CMC») подала иск против Элизабет Б. Пинкни, как исполнителя Estate Callan Pinckney, и Callan Productions Corporation («Callan Productions»), требуя заявлений о том, что Федеральная регистрация товарных знаков и знаков обслуживания Пинкни должна быть отменена Ведомство США по патентам и товарным знакам («PTO») и дальнейший поиск заявления о праве CMC лицензировать произведения, охраняемые авторским правом. Dockets.Justia.com 19 июля 2013 года Pinckney и Callan Productions подали ответ и встречный иск против CMC и другого лица, Патрисии Кляйн1.Pinckney и Callan Productions заявляют о нарушении прав на товарный знак, ложном указании происхождения, киберсквоттинге, нарушении авторских прав, нарушении Закона штата Иллинойс о единой обманчивой торговой практике и нарушении права на гласность в соответствии с общим правом Джорджии против CMC и Klein. Кляйн пытается отклонить предъявленные ей претензии; это предложение было полностью проинформировано. По причинам, указанным ниже, ходатайство Кляйна отклонено. ПРЕДЫСТОРИЯ Следующие ниже факты основаны на измененном встречном иске и принимаются как истинные для целей Ходатайства об отклонении.См. Reger Dev., LLC против Nat’l City Bank, 592 F.3d 759, 763 (7th Cir. 2010). Каллан Пинкни был жителем Джорджии; она умерла 1 марта 2012 года. (Встречный иск № 1.) Встречный истец Элизабет Пинкни приходилась невесткой Каллану Пинкни и распоряжалась имуществом Каллана Пинкни. (Там же. ¶ 2.) Estate полностью владеет CounterPlaintiff Callan Productions. (Там же. ¶ 3.) Ответчик CMC является корпорацией штата Иллинойс. (Там же. 4.) Президентом и единственным сотрудником CMC является ответчик Патриция Кляйн, жительница Иллинойса.(Там же. ¶ 5.) Каллан Пинкни разработала метод упражнений, который она назвала «Калланетика», объединив свое имя с суффиксом «-этика». (Там же. 9, 12.) Каллан Пинкни снялся и опубликовал несколько книг и видео, касающихся метода упражнений калланетики. (Id. ¶ 10.) CounterPlaintiffs владеет несколькими зарегистрированными работами, защищенными авторским правом. (Там же) Estate также владеет двумя федеральными властями. 1. Кляйн не участвовал в первоначальном иске, но был назван встречным ответчиком во встречном иске. 2 зарегистрированных товарных знака: U.S. Регистрационный номер 1 416 973, используемый в связи с «образовательными услугами, а именно проведение курсов по физической подготовке и упражнениям» в Международном классе 41, и регистрационный номер в США 3 323 109 для «видео упражнений» в Международном классе 9 и «тетрадей». в международном классе 16. (Id. ¶ 11.) Каллан Пинкни заключил соглашения с Metro-Goldwin-Mayer Studios, Inc. («MGM»), в соответствии с которыми MGM публиковала определенные защищенные авторским правом работы в формате VHS под торговой маркой Callanetics. (Идентификатор.¶ 13.) Она также заключила контракт с издателями книг на публикацию некоторых из своих работ, охраняемых авторским правом, под торговой маркой Callanetics и в связи с ней. (Там же. ¶ 14.) Некоторые из этих видео и книг все еще продаются. (Там же, ¶¶ 13–14.) Estate утверждает, что контролирует все права на публичность и конфиденциальность, касающиеся Каллан Пинкни, и не разрешает встречным ответчикам использовать ее изображение или одобрение. (Там же. 16.) Он также утверждает, что ответчики использовали зарегистрированные знаки без разрешения или лицензии.(Там же. ¶ 15.) Компания Callanetics Franchising Corporation («Callanetics Franchising Corporation») была учреждена в начале девяностых для управления франчайзингом бизнеса Callanetics. (Там же, стр. 17.) Франчайзинг Callanetics привлек встречных ответчиков к исполнению обязанностей по управлению франшизой Callanetics и предоставил CMC опцион на покупку активов Callanetics Franchising. (Id.) 18.) Callanetics Franchising был распущен 1 февраля 1999 г. (Id. ¶ 19.) 23 мая 2003 г. адвокат Каллана Пинкни, Марк Бейлин, написал письмо Кляйну, в котором якобы уполномочил CMC «вести переговоры и вести переговоры». при условии нашего предварительного одобрения, заключайте любые письменные соглашения относительно использования торгового наименования Callanetics в связи с производством или маркетингом любых новых видеороликов Callanetics Exercise или материалов для СМИ, связанных с ними.(Там же, 20.) Каллан Пинкни не уполномочил Бейлина отправить это письмо в CMC. 3 (Там же. ¶ 21.) В письме говорилось, что Каллан Пинкни должен одобрять любое соглашение о маркетинге и обслуживании, заключенное с CMC; однако Каллан Пинкни никогда не одобрял такое соглашение. (Там же. ¶ 22.) В 2008 году встречные ответчики начали переговоры с Калланом Пинкни о лицензии на товарный знак Калланетикс, а также имя и сходство Каллана Пинкни; однако соглашение не было заключено, поскольку стороны не смогли согласовать окончательные условия.(Там же. ¶¶ 26-27.) Несмотря на это, ответчики воспроизводят и продают защищенные авторским правом работы, продают товары и услуги со знаком Callanetics и в связи с именем и подобием Каллана Пинкни. (Там же. 27.) Ответчики также зарегистрировались и использовали доменное имя callanetics.com. (Там же, п. 28.) Каллан Пинкни никогда не получала гонорара или какой-либо другой оплаты за использование ее интеллектуальной собственности ответчиками. (Там же, п. 39.) На основании этих фактов встречные истцы выдвигают шесть пунктов обвинения против CMC и Klein: (I) нарушение прав на товарный знак, (II) ложное указание происхождения, (III) киберсквоттинг, (IV) нарушение униформы штата Иллинойс. Закон о мошеннической торговой практике, (V) нарушение авторских прав и (VI) нарушение права на гласность в соответствии с общим правом Джорджии.Кляйн предлагает отклонить шесть претензий, выдвинутых встречным истцом против нее на том основании, что встречные истцы не представили претензию в соответствии с Федеральным законом. R. Civ. С. 12 (б) (6). ЮРИДИЧЕСКИЙ СТАНДАРТ Для того, чтобы должным образом заявить иск в жалобе, истец должен представить «краткое и ясное изложение иска, показывающее, что истец имеет право на судебную защиту и требование о запрошенной помощи». Кормили. R. Civ. П. 8. Правило 8 «не требует« подробных фактических утверждений », но требует большего, чем просто неприкрытое обвинение, которое обвиняемый незаконно причинил мне вред.”Эшкрофт против Икбала, 129 S. Ct. 1937, 1949 (2009) (цитируется Bell Atlantic Corp. v. Twombly, 550 U.S. 544, 4 555 (2007)). Хотя суд должен признать все утверждения, содержащиеся в жалобе, правдивыми, этот принцип не распространяется на юридические заключения. Икбал, 129 S. Ct. в 1949. Ответчик может подать ходатайство об отклонении иска в соответствии с Федеральным правилом 12 (b) (6) в случае отказа заявить иск, по которому может быть предоставлена ​​помощь. Чтобы отклонить ходатайство об отклонении в соответствии с Правилом 12 (b) (6), истец должен сослаться на достаточные фактические обстоятельства, чтобы заявить о требовании о возмещении, которое является «правдоподобным на первый взгляд».Икбал, 129 S. Ct. в 1949 г. (со ссылкой на Twombly, 550 U.S. at 570). Требование внешне правдоподобно, «когда истец ссылается на фактическое содержание, которое позволяет суду сделать разумный вывод о том, что ответчик несет ответственность за предполагаемое неправомерное поведение». Икбал, 129 S. Ct. at 1949. Тем не менее, «[w] здесь хорошо установленные факты не позволяют суду сделать вывод о большем, чем простая возможность неправомерного поведения, утверждалось в жалобе — но не« показывает [n] »-», что истец имеет право на судебную защиту ». Икбал, 129 S.Кт. в 1950 г. (цитируется Fed. R. Civ. P. 8 (a) (2)). Для того чтобы требование было правдоподобным, истец должен привести достаточно «фактов, вызывающих разумное ожидание того, что обнаружение выявит доказательства», подтверждающие утверждения истца. Brooks v. Ross, 578 F.3d 574, 581 (7-й округ, 2009 г.) (цитируется Twombly, 550 U.S. at 556). АНАЛИЗ Процедурные требования Во-первых, Кляйн отклоняет встречный иск против нее на том основании, что она не является стороной первоначального иска и, следовательно, не может быть названа ответчиком в встречном иске.(Mot. ¶ 12.) Кляйн не может указать какой-либо юридический орган или статут, подтверждающий это утверждение. Кормили. R. Civ. П. 13 (h) предусматривает, что «Правила 19 и 20 регулируют добавление лица в качестве стороны встречного иска или встречного иска». Несущественно, «что во встречном иске указаны дополнительные стороны. . . в качестве ответчиков встречного иска. Правило 13 (h) разрешает их объединение в соответствии с Правилом 5 20 (a) ». Asset Allocation and Management Co. против Western Employers Ins. Co., 892 F.2d 566, 574 (7-й округ, 1989 г.). Кормили. R. Civ.П. 20 (а) (2) предусматривает, что лицо может быть привлечено в качестве ответчика, если «(А) какое-либо право на судебную защиту заявлено против него совместно, по отдельности или в качестве альтернативы в отношении или вытекающих из одной и той же сделки. , происшествие или серия транзакций или происшествий; и (B) любой вопрос закона или факта, общий для всех обвиняемых, возникнет в иске ». Соответственно, поскольку в отношении Кляйн существует юрисдикция, не было процедурной ошибки в назначении Кляйн встречного ответчика во встречном иске, и в той степени, в которой Кляйн приводит доводы в пользу увольнения на этом основании, ее ходатайство отклоняется.2 Неспособность заявить иск Кляйн далее утверждает, что иски против нее должны быть отклонены на том основании, что встречные истцы не предъявили личную ответственность против Кляйн как корпоративного должностного лица. Встречные истцы отвечают, что во встречном иске достаточно утверждений, что Кляйн лично участвовал в нарушениях и других предполагаемых нарушениях. В 1920-х годах Седьмой округ рассматривал ответственность должностных лиц корпорации за предполагаемое нарушение корпорацией: [В] отсутствие каких-либо особых доказательств, руководители корпорации не несут ответственности за нарушения, совершенные такой корпорацией. под их общим руководством.. . . Это когда должностное лицо действует умышленно и осознанно, то есть когда он лично участвует в производстве или продаже предмета, нарушающего авторские права (действует не в качестве должностного лица), или когда он использует корпорацию как инструмент для выполнения своих собственных намерений. и преднамеренные нарушения, или когда он сознательно использует безответственную корпорацию с целью избежать личной ответственности — эти должностные лица удерживаются совместно с компанией. 2 Более того, Кляйн, похоже, отказывается от этой позиции относительно процедурного дефекта в своем ответе.См. United States v. Useni, 516 F.3d 634, 658 (7th Cir. 2008) («Мы неоднократно предупреждали, что формальные и нераскрытые аргументы, а также аргументы, не подкрепленные соответствующими властями, не принимаются») (цитата и цитаты) опущено). 6 Dangler v. Imperial Mach. Co., 11 F.2d 945, 947 (7-й округ 1926 г.). Участие Seventh Circuit в Данглере, несмотря на свой возраст, «остается основополагающим примером, устанавливающим стандарт, когда корпоративные должностные лица могут нести личную ответственность за нарушение прав интеллектуальной собственности их корпорацией.Хотя Dangler был связан с нарушением патентных прав, его стандарт также применялся к нарушению прав на товарные знаки и авторские права ». Asher Worldwide Enterprises LLC против Housewaresonly.com Inc., Дело № 12 C 568, 2013 WL 4516415, at * 3 n.4 (Северная Дакота, штат Иллинойс, 26 августа 2013 г.) (цитаты опущены). Хотя просто быть должностным лицом корпорации недостаточно для привлечения к ответственности, «[c] наши мнения, которые обнаружили, что требование о« особом показе »выполнено, как правило, делали это, когда индивидуальный ответчик является либо должностным лицом, либо единственным владельцем нарушившего права юридического лица.”Десмонд против Чикаго Биф Дистрибьюторз, Инк., 921 F. Supp. 2d 872, 886 (N.D. Ill. 2013) (сбор дел). Здесь встречные истцы собрали достаточно фактов, чтобы подтвердить ответственность Кляйна за пределами спекулятивного уровня. В встречном иске говорится, что Кляйн является «президентом и единственным сотрудником CMC, лично уполномоченным и руководящим деятельностью, о которой идет речь». (Встречный иск ¶ 5.) Встречные истцы также утверждают, что Кляйн, как единственный сотрудник CMC, «лично принял решение производить и продавать продукцию с использованием знака Callanetics и лично извлекал выгоду из этого несанкционированного использования знака.(Там же. 44). Поскольку Кляйн является единственным сотрудником CMC, это обязательно означает, что Кляйн лично участвовал в бизнес-решениях CMC, чтобы выдержать ходатайство об увольнении в соответствии с Федеральным резервом. R. Civ. С. 12 (б) (6). Встречные истцы выдвинули достаточно фактических утверждений, чтобы поддержать ожидание того, что открытие может выявить доказательства, подтверждающие их утверждения относительно ответственности Кляйна. См. Brooks, 578 F.3d at 581. По этой причине ходатайство Кляйна об отклонении в соответствии с Правилом 12 (b) (6) отклонено.7 ЗАКЛЮЧЕНИЕ По причинам, изложенным выше, ходатайство ответчика Патрисии Кляйн об отклонении [34] отклонено. Дата: 11 декабря 2013 г. ______________________________ ДЖОН У. ДАРРА Судья 8 районного суда США

Callanetics — Ежедневная камера Boulder

A Place to Be, 1750 30-я улица, Боулдер, 720-515-7167, colorado-callanetics.com

Инструктор: Стейси Малви из Боулдера, сертифицированный учитель калланетики.

Малви никогда не занималась спортом и не занималась спортом — пока ей не исполнилось 30 лет, и она поняла, что ей нужно что-то сделать, чтобы изменить свою жизнь. Она говорит, что ей было очень больно, она плохо себя чувствовала из-за своего тела и хотела привести себя в форму. Она сделала карьеру в технической поддержке Apple.

«Мне было очень жалко себя, например, почему все болит и почему Вселенная такая несправедливая?» она сказала. «Тогда это было прозрение: я единственный, кто заставит мое тело чувствовать себя лучше. Никто не войдет и не сделает это за меня.”

По прихоти она попробовала уроки калланетики, и ей это понравилось.

«Я вспомнил калланетику, когда был маленьким, когда у моей мамы была видеокассета, и я набрал форму после того, как родила мою младшую сестру Джессику», — говорит Малви.

Она решила поставить цель провести 100 уроков каллантетики. (В каждом классе вы делаете по 100 повторений, поэтому, по ее словам, это число показалось подходящим).

«Боль, с которой я научилась жить, улучшилась, улучшилась и моя осанка, я прекрасно себя чувствовала и выглядела», — говорит она.«Было просто приятно находиться в моем теле».

После того, как она достигла своей цели в 2009 году, она решила получить сертификат преподавателя. Сейчас она единственный сертифицированный учитель калланетики в районе Боулдера. Ближайшие другие классы находятся в Паркер.

Сейчас она также инструктор по танцам на пилоне и получает сертификат по пилатесу.

Что такое тренировка? Возможно, вы помните калланетику 80-х годов. С годами он сошёл на нет, но несколько инструкторов остались — и продолжают клясться своим методом.

Калланетика — это нечто среднее между пилатесом, йогой и тонизированием под влиянием балета. Он помещает тело в определенные положения, чтобы изолировать группы мышц, заставляет эти мышцы глубоко сокращаться, и слои пульсируют во время сокращений. Думайте об этом как о мягких изотонических упражнениях с повторяющимися сокращениями и небольшим диапазоном движений, выполняемых медленно, с упором на выравнивание и без воздействия.

Это известно как «медитация в движении», потому что вы не можете потерять концентрацию и сохранять положение.Он нелинейный и многомерный.

«Поскольку вы так глубоко инсолируете мышцы, эти импульсы задействуют больше мышечных волокон, поэтому они тонизируются очень быстро», — говорит Малви.

После 10 занятий многие люди замечают потерю размера до двух штанов, — говорит она. На веб-сайте говорится, что некоторые люди могут увидеть разницу всего в двух классах.

Калланетика прославилась тем, что Мадонна и Гвинет Пэлтроу практикуют ее.

В чем отличие: Урок сразу напомнил мне метод бара или другие уроки, вдохновленные балетным барре, за исключением того, что в нем не было барре, он был намного медленнее и без музыки (единственный звук — струйка воды).Но в нем использовались те же принципы: крошечные, глубокие, повторяющиеся движения могут дать большие результаты.

Музыка в медитативном стиле придала этому классу атмосферу йоги, но с совершенно другим потоком, чем йога. На этом занятии у вас будет импульс, чтобы углубиться.

В отличие от пилатеса, в калланетике вы направляете свою энергию и осознание в одну изолированную часть тела, и меньше внимания уделяется тому, как эта часть тела взаимодействует с остальными.

Одна вещь, которая показалась мне уникальной в этом классе, — это отсутствие уровней (если только у вас нет травмы или уникального состояния).Все делают одни и те же упражнения с первого дня. Конкретные движения различаются в зависимости от цели и того, кто находится в классе.

«Просто сделай это», — говорит Малви. «Вы делаете самый сложный уровень, на котором можете».

Возможно, вам понадобится сделать перерыв в начале, и движения становятся тем сложнее, чем лучше вы их выполняете (потому что вы узнаете, как задействовать свои мышцы на все более глубоких уровнях).

Сколько это стоит? 20 долларов за занятие. Посетите ее веб-сайт для получения специальных предложений.

Когда: 2: 30–3: 30, среда и по предварительной записи.

Уровень: Это один из редких классов, который, на мой взгляд, подходит для всех уровней физической подготовки. Вам не нужно заниматься танцами, йогой или физическими упражнениями. Фактически, Каллан Пинкни, основатель, изобрела калланетику, чтобы помочь ей вылечить ее хронически травмированную спину.

Калланетика полезна пожилым людям, людям, восстанавливающимся после травм, людям, которые думают, что они не скоординированы, и спортсменам. Сложно по-другому — целенаправленные движения; глубокие крошечные мышцы. Но поскольку занятие медленное и не раздражающее, вы можете пройти тяжелую тренировку, не вспотев.

По 10-балльной шкале сложности я бы поставил этому классу шесть или семь. Это проще, чем метод планки, но сложнее, чем многие занятия йогой.

Что подготовить: Удобная одежда, в которой можно двигаться. Без обуви. Носки по желанию. Лучше всего надеть что-нибудь облегающее, чтобы вы могли видеть свое тело и форму. Принесите коврик (или два) и бутылку воды (предварительно наполненную, если вы не против использовать раковину в ванной). Коврики для йоги предоставляются, если они вам нужны. Класс не использует никакого другого оборудования.

Мышцы проработаны: Все тело, но нацелено на определенные области. Калланетика подчеркивает правильное выравнивание и нацелена на постуральные мышцы. Вы также почувствуете это в своей сердцевине. Он разработан, чтобы тонизировать вас изнутри, и направлен на улучшение баланса, координации и восприятия тела.

Работа с глубокими мышцами «укрепляет мышцы намного быстрее», — говорит Малви. «Это мышцы, которые защищают вас от травм».

Этот класс не является кардиоинтенсивным.

На веб-сайте утверждается, что один час калланетики имеет ту же ценность, что и 20 часов аэробики. Я не знаю, правда ли это (но тогда я не знаю, как это измерить).

Я обнаружил, что этот класс также сложен в умственном плане. Хореографии не было, но трудно сохранять концентрацию и контроль при выполнении крошечных импульсов.

Что мне понравилось: Я полностью рекомендую этот класс всем — буквально всем. Я безоговорочно верю (благодаря опыту) в целенаправленную, изометрическую, глубокую тонизацию мышц без каких-либо последствий.Я уверен, что такой урок будет эффективным. Обычно я ненавижу утверждения типа «вы увидите разницу в двух классах», но в данном случае я думаю, что это не претензии; Думаю, это реальность. Это умное упражнение. Я действительно не могу понять, почему он потерял свою популярность, кроме как винить в этом купальники, повязки от пота и гетры.

Еще мне понравилось, как мы растягивали шеи.

Что мне не понравилось: Я принесла в класс два коврика, потому что одного было недостаточно для набивки моих бедер и колен с деревянным полом под ним.Может, помогут толстые гетры?

Как я себя чувствовал после урока: У меня болели самые странные, крошечные уголки ягодиц. Еще я почувствовал легкую боль в трицепсе, что сбило меня с толку, потому что я не помню, как «работал» над ними.

— Сообщила Эйми Хекель.

Знаете какие-нибудь интересные тренировки? Расскажите нам о них, чтобы мы могли их проверить: [email protected] или 303-473-1359.

Калланетика Каллан Пинкни — DOC

Автор Каллан Пинкни

Каллан Пинкни — одна из женщин, которыми я больше всего восхищаюсь.Она родилась в богатой южной семье, не соответствовала тому, как они хотели, чтобы она прожила свою жизнь, и покинула страну буквально из окна спальни, прыгая на грузовике в Европу и путешествуя по миру в течение десяти лет. Эти приключения сказались на ее теле и особенно спине. По возвращении в Америку она разработала свою собственную программу упражнений, которую могут выполнять люди с больной спиной, те, кто не в форме по любой причине, известная как калланетика. Он использует тройные медленные движения, так что практически невозможно травмировать себя, и тонус можно увидеть за короткое время (по моему опыту 3 тренировки).Вы также можете почувствовать, как увеличивается ваша гибкость. Это хорошее чувство — выполнять работу, которая дает вам ощущение прогресса, это помогает мотивировать вас продолжать ее.

Страниц

ISBN 9780099701408

Nw он запрашивает код перед получением пары afta, он не подключается, n говорит, что отправка не удалась, получение от другого устройства !! Esta maria — блестящий хозяин, который старается сохранить в доме уютную атмосферу. Это дает вам возможность калланетики использовать освободившееся время для увеличения объема тренировок.Информация хранится в вашем файле конфигурации git, который вы можете при желании отредактировать вручную с помощью текстового редактора, например, например, nano. Это откроет CSS, связанный с этим элементом под ним. Pc optimizer pro license key finder скачать бесплатно последнюю пробную версию v только сканирует компьютер для отслеживания ошибок, купите полную версию, чтобы исправить, без трещин калланетики. Авторы заявляют, что для этого исследования не проводились эксперименты на людях или животных. Каждый день я ставил калланетический знак, чтобы не беспокоить, но они приходили и заходили, пока я спал или принимал душ.Интраназальные стероиды: если ощущение щекотки вызвано аллергическими причинами, врач может порекомендовать интраназальный стероидный спрей, такой как флутиказон флоназа калланетикс 6. Это обеспечивает гораздо больше естественного света без необходимости получения дополнительных разрешений на строительство в зависимости от местных строительных норм. местная строительная администрация или длительные сроки строительства. И для красиво тлеющих сонакши, которые, несмотря на разницу в возрасте и опыте, эффективно держатся. От рокфорда до калланетики Марион и повсюду между ними, если обе стороны хотят встретиться, вы можете найти друг друга по усыновлению.В противном случае я бы сказал, используйте awesome, если вы, калланетики, не против тратить время на возню с файлами конфигурации, чтобы он выглядел так, как вы этого хотите, и потому что вы предпочитаете иметь больший контроль над ним. Может быть, ты с самого начала был с ней честнее, прости, Елена.

При регистрации нам дали бесплатное вино и калланетические пропуска напитков для общения, которое длилось более часа. Если для параметра allowmultiple задано значение false, значения любых атрибутов в родительском классе callanetics будут перезаписаны новыми экземплярами того же атрибута в дочернем классе.Универсальные линии по производству колбасных рулетов, оборотов и других хлебобулочных изделий. калланетика Получение дополнительных образцов для окрашивания и посева или образцов центральной ткани для диагностики доброкачественных поражений, таких как гранулемы или гамартомы, продиктовано результатами цитопатологии, полученными во время первых проходов иглы. Медное обновление 15 сентября, если вы заметили, что калланетика вашего контроллера playstation 3 постоянно прокручивается влево, возможно, возникла проблема, когда контроллер был сопряжен с системой.Калланетика последних новостей Андхра-Прадеш руна мафи поможет вам понять, когда ваши деньги будут зачислены на ваш счет. Джордж был суперинтендантом автомагистралей в городе Гринвилл в течение 17 лет. Какая технология позволяет калланетическому мобильному устройству устанавливать беспроводную связь с другим мобильным устройством, касаясь их вместе? Со временем он занял 15-е место в мире, в то время как большая часть его трафика поступает из Румынии, где он достиг 57-й позиции. Но когда она обнаруживает, что ужасный король Насод держит в плену понгго, она не может отвернуться.

Том принимает предложение и требует, чтобы все дети проголосовали за переезд. Согласно легенде, Салли увидел в видении великолепный новый собор Парижа и зарисовал его на земле за пределами первоначальной церкви. Пользователи также могут форматировать текст курсивом или полужирным шрифтом в элементе управления содержимым форматированного текста, они могут вводить несколько абзацев. Капустный червь — это личиночная форма капустной белой бабочки Pieris rapae, которая имеет белый цвет с тремя пятнышками до калланетических четырех черных пятен на каждом крыле.Помимо цвета кожи, как я уверен, вы заметили, у некоторых болванов бывают разные цвета и оттенки. Среди множества общих черт между Сирией и Украиной одно является критическим для США: в обеих странах размещались российские военно-морские базы. Перетасуйте карты шанса и общие сундуки и положите их отдельно лицом вниз в отмеченные места на доске. Ютери — это место мечты для всех, кто чувствует себя на природе как дома. Смотрите лучший местный контент и эксклюзивные прямые трансляции в формате HD, упакованные в совершенно новый модернизированный сервис, который улучшит ваши впечатления от просмотра выпивки.Атаки на нефтеперерабатывающие заводы напомнили фон Рихтгофену атаки на Севастополь несколькими месяцами ранее. Учащиеся 1, 2, 4, 5, 6 классов должны подать заполненные формы заявки вместе с соответствующими подтверждающими доказательствами в офис поддержки студентов медицинской калланетики, комнату g46, здание медицинской школы, 74 huntley street, или по электронной почте в medsch. Откажитесь от риса и ешьте мясо или тофу и овощи вилкой, а не ложкой. Чтобы лучше удовлетворять потребности лиц, осуществляющих уход, ознакомьтесь с ресурсами сообщества, группами поддержки, бесплатными услугами, государственными учреждениями и религиозными сообществами, которые могут оказать поддержку лицам, осуществляющим уход.Его сын, шестилетний аяан, опередил его, победив рак и вдохновив девиз его будущей книги. Много продуманных штрихов, и мне особенно понравилось пользоваться кофемашиной Nespresso.

Калланетика Каллан Пинкни

Если вы были в 1980-х, калланетика могла бы стать отличным знаком. Автор, Каллан Пинкни, разработала этот метод упражнений, чтобы помочь людям с больной спиной (сама Пинкни страдала сколиозом, лордозом и косолапостью; она также провела свою юность, путешествуя по миру с рюкзаками, и тяжелый рюкзак еще больше повредил ей спину.Несмотря на все это, она классически занимается балетом.) В основе упражнений лежит балет. Это что-то среднее между балетом, йогой и художественной гимнастикой. Они абсолютно безударные и неаэробные. Они нежные, и она делает акцент на «тройной замедленной съемке». Дергание недопустимо! Движения крошечные (от 1/16 «до 1/2» макс.) И обманчиво простые на вид, чередующиеся между целенаправленными мышечными сокращениями и растяжками. Лучше всего то, что вам нужно делать это всего 2-3 раза в неделю, чтобы получить полную пользу.Мое время ограничено, поэтому мне это очень нравится. Это и тот факт, что мягкость всегда подчеркивается.

Как фон, мне уже за 40, я полноват и действительно не в форме. У меня проблемы с шеей и бедрами, по поводу которых я хожу к хиропрактику. Я боялся, что, если ничего не сделаю со своим физическим состоянием, стану очень дряхлой, неподвижной старухой. Четыре месяца назад я адаптировал диету WFPB и до сих пор потерял 37 фунтов без упражнений (я не мог заниматься в это время, потому что я также делал декомпрессию позвоночника на шее — однажды я попытался заняться аэробикой и тонизированием. , Я снова повредил шею, поэтому отступил и просто сосредоточился на диете.Но теперь моя шея чувствует себя намного лучше, так что пришло время добавить немного упражнений.) Несмотря на недавнюю потерю веса, я заметил, что мои руки очень дряблые — как руки пожилой женщины! На моем животе тоже много дряблой дряблой кожи, и впервые моя шея стала похожа на обвисшую куриную кожу! Я вспомнил, что у моей мамы в 80-х было видео по калланетике, которое я попробовал, когда мне было 20, и поэтому я кое-что знал о методе и его возможностях. Что-то подсказывало мне попробовать еще раз. Тот факт, что он достаточно мягкий для людей с больной спиной, заставил меня попробовать его — в конце концов, я не хочу навредить себе.На данный момент я провел 4 занятия (т.е. 4 часа) калланетики начального уровня. Хотя, возможно, еще слишком рано хвалить, я уже чувствую, как под дряблостью развиваются маленькие твердые мышцы, которых определенно не было раньше! Прогресс калланетики измеряется часами, а не месяцами или годами! Я могу сказать вам, что я , а не человек с гибкостью и по этой причине сопротивляюсь занятиям йогой. Но я хорошо справляюсь с этими упражнениями. У Пинкни спокойный и ободряющий голос. Мне нелегко выполнять упражнения (первые пару раз я сильно потела, а потом мои мышцы немного подергивались!), Но, несмотря на все это, я нахожу их очень успокаивающими и расслабляющими.Их хорошо делать перед сном, они не заставят вас нервничать.

Пинкни утверждает: «Час этих упражнений равен примерно семи часам обычных упражнений и двадцати часам аэробных танцев, что касается укрепления тела и подтягивания его вверх». Она утверждает, что ваше тело будет выглядеть «на 10 лет моложе за 10 часов». Она предупреждает, что вы можете сначала набрать до 7 фунтов, занимаясь калланетикой (мышцы весят больше, чем жир), но вы одновременно потеряете 2–3 размера одежды. Она говорит, что на каждый потерянный вами фунт похоже, что вы потеряли два из-за того, как упражнения подтягивают и поднимают.В книге много фотографий до и после (некоторые есть и на оригинальном DVD), и результаты потрясающие. Эти люди выглядят так, будто им сделали пластическую операцию по подтяжке и укреплению, но все, что они сделали, — это упражнения. Я люблю все, что мешает мне попасть под нож!

Книга является прекрасным дополнением к DVD. Есть черно-белые фотографии, а также письменные инструкции по выполнению каждого упражнения. Хотя книга вышла раньше всех видео, я не знаю, мог бы я выполнять упражнения только с книгой.DVD-диски очень хорошо показывают правильное расположение (а начальный DVD предлагает модифицированные версии некоторых упражнений для действительно не в форме, таких как я!) После изучения пояснения и инструкции в книге имеют гораздо больший смысл.