Как похудела актриса ольга картункова: фото до и после, сколько килограммов сбросила, пример диеты

Содержание

до и после чудесного перевоплощения

Ольга Картункова потрясла поклонников стройной фигурой. Юмористке удалось сбросить более 60 килограмм, вследствие чего женщина стала выглядеть моложе и привлекательнее. Естественно, такой успех в похудении спровоцировал множество кривотолков и обсуждений среди фанатов. Как похудела Ольга Картункова? Диета кем была разработана?

Эти, и многие другие вопросы будоражат умы окружающих. Кто-то считает, что актриса вместе с килограммами утратила свою индивидуальность, некоторые придерживаются мнения, что Картункова поздно взялась за похудение и ей уже не стать идеальной, другие наоборот полостью поддерживают звезду.

Содержание

1 Личная жизнь
2 С чего началась борьба с лишним весом?
3 Попытка номер два
4 Диета Картунковой
5 Принципы раздельного питания от Картунковой
6 Чтобы развеять мифы

Личная жизнь

Ольга Картункова родилась в небольшом селе Виноградные Сады близ города Пятигорска Ставропольского края 4 марта 1978 года.

Юмористка никогда не была худой, однако это не мешало ей стать всеобщей любимицей и душой компании. Ольга могла рассмешить практически любого. Кроме веселого нрава, девушка с ранних лет обладала сильным характером и не давала себя в обиду. Если для того чтобы защитить себя от нападок нужно было помахать кулаками, то бойкая девчонка никогда не пасовала, из-за чего состояла на учете в детской комнате милиции.

Несмотря на свою полноту, Картункова всегда мечтала быть знаменитой и попасть в телевизор. Первые шаги в этом направлении она сделала во время учебы в институте. Именно тогда она увидела представление местной команды КВН и решила, что это то, чем ей хочется заниматься. Попав в команду случайно (ей просто пришлось заменить одного из игроков) она больше не покидала ее рядов, позже став капитаном.

Лишний вес Картунковой никогда не мешал ей в личной жизни. Она пользовалась успехом у молодых людей, которые не могли устоять перед ее харизмой. Ольге удавалось компенсировать внешность далекую от идеала, потрясающим чувством юмора, что подкупало юношей.

Однако завоевал сердце красавицы молодой человек, с которым она познакомилась еще в институте. Они поженились в 1997 году, а позже в семье появились дети. Супруг боготворил актрису с избыточным весом, а, Ольгу Картункову похудевшую, любит еще сильнее. По признанию нашей героини, они с супругом любят фотографироваться и за время совместной жизни, у них накопилось несколько таких семейных альбомов.

С чего началась борьба с лишним весом?

Как было сказано выше, Картункова никогда не могла похвастаться идеальной фигурой, но ситуация усугубилась после рождения детей. Двое родов оставили отпечаток на фигуре, юмористка стала весить 151 килограмм, что, безусловно, оказывало влияние на общее самочувствие звезды. Три года назад, Ольге предложили принять участие в одном из популярных проектов. Смысл, которого заключался в том, чтобы сбросить лишние килограммы за отведенное время.

Картункова поставила цель похудеть на 35 килограмм. Но, к сожалению, справиться с поставленной задачей женщине не получилось. Конечно, Ольга Картункова похудела, до и после проекта, и заняла почетное третье место. Тогда ей удалось сбросить всего 18 килограмм. Это тоже не плохой результат. Но добиться поставленной цели артистке помешала травма. Во время выступления Оля упала и получила перелом ноги. Врач утверждал, что таких тяжелых последствий можно было избежать, если бы вес Картунковой был ниже. Ольга Картункова, похудевшая благодаря участию в проекте какое-то время было довольна результатом и скорректированной фигурой, но позднее приняла решение все-таки добиться изначально поставленной цели.

Попытка номер два

Строго сказать, это вовсе не вторая попытка. Артистка предпринимала много попыток похудеть, но именно две последние дали определенные результаты. Ровно через три года после участия проекте, Картункова решила вновь предпринять попытку и достичь поставленной цели. Похудевшей Ольге Картунковой на 18 килограмм за короткий срок удалось не просто сбросить оставшиеся 17 килограмм, но и продвинуться гораздо дальше. В общей сложности артистка потеряла целых 60 килограмм за год, и весы, наконец, показали заветную цифру 90.

Чтобы достичь такого результата, Ольга прочла массу литературы на тему похудения. По утверждению самой Картунковой, теперь она с легкостью может давать консультации по диетологии и правильному питанию. О том, как похудела Ольга Картункова, диета звезды, сложности с которыми пришлось столкнуться в процессе, все это будет описано в книге, над которой она сейчас работает. Теме похудения будет посвящена целая глава, которая, как надеется Оля, заинтересует многих женщин.

Диета Картунковой

Ольга Картункова похудела. До и после диеты, в артистке сложно узнать одного и того же человека. Женщина похорошела, стала более привлекательной, да и в целом выгляди теперь моложе своих лет. В чем же секрет похудевшей Ольги Картунковой? На самом деле все гениальное просто. Для того чтобы сбросить ненавистные килограммы артистка отказалась от хлеба, сладкого и перешла на раздельное питание. Ольга Картункова стала контролировать свое питание, несмотря на загруженный график. Она кушала 6 раз в день маленькими порциями, и пила много воды.

В рационе звезды преобладали фрукты, овощи и мясо птицы. Не пренебрегала юмористка и занятиями спортом. Последнее давалось нелегко. Имея лишний вес Картунковой было тяжело пробежать на беговой дорожке даже 500 метров, но женщина не сдавалась, постоянно увеличивая нагрузки. Со временем к занятиям бегом она добавила и другие тренажеры, а, посещение спортивного зала стало приносить удовольствие. Теперь, похудев на 60 килограмм звезда, с удовольствием надевает обтягивающие спортивные костюмы и бегает по улице, иногда к ней присоединяется супруг.

Принципы раздельного питания от Картунковой

Ольгу Картункову, похудевшую даже в 2016 году на несколько размеров часто спрашивают, как достичь таких результатов. Секрет прост: важно правильно сочетать продукты, придерживаться принципов раздельного питания, есть часто и понемногу, ну и конечно не забывать посещать спортзал.

Основа раздельного питания, это овощи и фрукты, нельзя совмещать в одном приеме пищи углеводы и белки, от рафинированных продуктов (колбасы, сосиски) стоит отказаться вовсе. Примерное меню:

Завтрак – фрукты, фруктовый салат, сдобренный обезжиренным йогуртом, сыр или творог;
Обед – овощной бульон, мясо или рыба без гарнира, несладкие фрукты;
Ужин – картофельная запеканка, макароны, сладкие фрукты;
Порция не должна превышать 200 грамм;
Кроме всего прочего можно устраивать разгрузочные дни, утоляя голод кефиром.

Чтобы развеять мифы

Когда поклонники увидели Ольгу Картункову похудевшую более чем на 60 килограмм, это вызвало огромный интерес публики. В интернете сразу появились рекламные баннеры с не внушающими доверие препаратами, утверждавшими, что именно благодаря тому или иному «волшебному» средству Картунковой удалось похудеть. Недоброжелатели уверяли, что Ольга прибегла к помощи пластических хирургов и сделала липосакцию.

Для того, чтобы развеять все сплетни разом, Картункова приняла предложение принять участие в популярное телепередаче на одном из главных каналов страны. Там Ольга поведала телезрителям, что никакие таблетки, ягоды годжи, супер-батончики она не употребляла. Обошла стороной она и кабинет хирурга. А, достичь такого ошеломительного эффекта артистка смогла благодаря своему упорству, дисциплинированности и силе воли, которой можно только позавидовать.

Надо отметить, что Картункова не останавливается на достигнутом и, вопреки всему, продолжает бороться с лишними килограммами пытаясь достичь своего идеального веса.

Как похудела Картункова на самом деле

Звезды

Алла Трофимова

31 марта

0/10 26 1098

Содержание

Ольга Картункова поставила своеобразный рекорд среди российских звезд, которым удалось похудеть. Всего за один год она избавилась от 61 кг и успешно поддерживает достигнутый результат. В интервью актриса не скрывает, что это далось ей очень нелегко, но ее пример вдохновил многих подписчиков харизматичной юмористки.

Ольга Картункова и ее путь к похудению

Карьера Ольги началась с участия в КВН более 10 лет назад. За время игр она успела воплотить множество ярких персонажей и запомнилась зрителям характерными ролями. Во многом этому поспособствовал колоритный вид юмористки, за счет которого она выделялась на фоне остальных членов команды.

С 2014 года Картункова стала сниматься в популярном шоу «Однажды в России», где вновь продемонстрировала многогранный актерский талант.

Глядя на жизнерадостную женщину, сложно представить, что она комплексует по поводу внешнего вида. Однако в интервью Ольга не раз признавалась, что давно ведет борьбу с лишним весом. Так, пять лет назад она даже принимала участие в проекте «Худеем со «СтарХитом».

К сожалению, достигнуть намеченной цели (-30 кг) ей не удалось из-за травмы. Худеть актрисе пришлось самостоятельно уже после проекта. На это у нее ушло немало сил и времени, но результат оказался невероятным. Обновленная Ольга Картункова предстала перед публикой на тематической фотосессии, приуроченной к премьере фильма «Жених».

Практически сразу активизировались мошенники, рекламирующие от имени звезды различные препараты для похудения. Этот факт очень возмутил комедиантку, и она незамедлительно опровергла любую причастность к рекламируемой продукции. По ее признанию, изначально сбросить вес ей помогли рекомендации врача-диетолога из Пятигорска. Благодаря им в течение месяца Ольга потеряла 22 кг.

Под наблюдением специалиста ушло еще 13 кг, а затем произошел срыв, отбросивший все назад. Когда весы показали 151 кг, Картункова взяла себя в руки и начала худеть сначала. Из-за травмы ей были противопоказаны активные занятия спортом, поэтому залогом успеха стала корректировка питания.

Изменение рациона помогло актрисе достичь заветной цели и поменять имидж.

Диета Ольги Картунковой

В основе диеты актрисы лежит дробное питание. Она принимает пищу 6 раз в день небольшими порциями и строго придерживается следующих правил:

Исключить из рациона жареное, жирное, мучное, сладкое, алкогольные и газированные напитки.
Употреблять больше овощей, фруктов (до обеда) и продуктов с высоким содержанием белка.

Есть нужно медленно, тщательно пережевывая каждый кусочек.
Оптимальный завтрак – гранулированные отруби, горсть кедровых орехов и нежирный кефир.
На обед желательно употреблять постное мясо или морепродукты в сочетании с овощным гарниром

Ужинать можно кашей, кефиром или овощами.

Напоследок Ольга Картункова раскрыла еще несколько секретов, которые помогают ей поддерживать форму:

Избавиться от лишней жидкости в организме и быстро сбросить вес можно с помощью «дренажа». В течение дня нужно съесть полкилограмма кураги или 1,5-2 килограмма свежих овощей. Из напитков допустим только зеленый чай.

Через 15 минут после приема пищи выпивайте стакан шиповника. Отвар ускоряет обменные процессы, тонизирует и восполняет недостаток витаминов.
Привести фигуру в тонус помогают регулярные занятия плаванием. Этот вид спорта отлично подходит тем, кому запрещены силовые физические нагрузки.

Оцените статью

26 комментариев

Оставить комментарий

Дмитрий Тарасов поразил жадностью: вещи Бузовой футболист передарил Анастасии Костенко Алексей Панин шокировал подписчиков: «Сдохните, твари!» Вдова Дмитрия Хворостовского показала, как растут дети певца, фото Яна Поплавская осудила родителей, которые заводят детей после 50 лет Дмитрий Маликов показал редкое архивное фото с Владимиром Пресняковым После пожара в Кемерово Алексей Навальный проверяет пожарные выходы, хотя ранее призывал отменить все инструкции по противопожарной безопасности 78-летний Виторган и его жена не занимаются новорожденной дочерью, пользователи сети осудили супругов Алексей Панин рассказал о наркозависимости Оскара Кучеры и «сдал» всех коллег, видео Как на самом деле Полина Гагарина похудела на 40 кг Как на самом деле похудела Анфиса Чехова: звезда раскрыла секрет Александра Буйнова «кинули» норвежские бизнесмены Фанаты Юлии Барановской обругали Андрея Аршавина в Instagram телеведущей Катю Гордон раскритиковали за то, что она поддержала Настю Рыбку Минус 27 кг: Как похудела Ирина Пегова на самом деле (эксклюзивная диета и примерное меню) Юлию Меньшову заподозрили в беременности, фото Галина Юдашкина раскрыла пол второго ребёнка и назвала дату родов

Ольга Картункова — Wiki | Золотая

Биография

Ольга Картункова – российский юморист, капитан команды КВН «Город Пятигорск», которая после завершения карьеры Кавано закрепилась на телевидении и выступает в комедийных образах в сатирических программах и кино. .

Детство и юность

Ольга Картункова родилась недалеко от Пятигорска, в поселке Виноградные Сады Ставропольского края, в марте 1978 года. Девушка с рождения обладала чувством юмора и утверждает, что юмор у нее «генетический».

Оля начала шутить и заражать других весельем еще в школе. Бойкая Картункова никогда не давала себя в обиду и умела постоять за других. Причем смогла до такой степени, что из-за драк со сверстниками попала на учет в милицейский питомник.

Ольга Картункова сейчас

У нахальной девушки была тайная мечта: она хотела попасть на телевидение. В молодости Ольга как завороженная смотрела на экран. И видя своих сверстников, она думала, что ничем не хуже их.

В 1995 году Картункова поступила на юридический факультет. Через 4 года она получила квалификацию «делопроизводитель». На этом юридическая карьера девушки закончилась. Оля получила образование юриста только под давлением родителей, но работать по специальности она точно не хотела.

КВН

Ольга Картункова попала в КВН случайно, будущую актрису заинтересовала игра пятигорской команды, и девушку осенило: именно этим она хотела бы заниматься дальше. Директор Дома культуры взял Картункову на должность детского методиста.

Во время одного из выступлений команды КВН Оля заменила заболевшую участницу. С тех пор актриса больше не покидала сцену. Городские выступления сменились поездками в соседние районы области, а в 2006 году команда Картунковой уже выступала на столичном фестивале КВН.

Именно Картункова, возглавив пятигорскую команду в 2010 году, привела ее к победе в Первой лиге. При этом изменилось и название с «Ноева ковчега» на «Город Пятигорск». Коллеги говорят, что уважают и обожают целеустремленную и волевую Ольгу, но и слегка побаиваются. Картункова требовательна и к себе, и к игрокам. На репетициях капитан заставлял команду выкладываться по полной.

Тяжелая работа команды в Юрмале окупилась сполна. В 2013 году город Пятигорск стал обладателем главного приза Юрмальского фестиваля – «Большой КиВиН в золоте», а капитан Ольга Картункова заслуженно получила специальный «Янтарный КиВиН» как лучший игрок.

Ольга Картункова — «Русская женщина на курорте»

Многие лучшие шутки команды связаны с Ольгой. Она принимала участие в культовых миниатюрах: «Увольнение из театра», «Эстонский милиционер», «Русская женщина на курорте», «Встреча Штирлица с женой» и пародии на любимый миллионами фильм «Ирония судьбы». Коллектив привлек к участию в своих STAMS таких звезд шоу-бизнеса, как Лариса Долина, братья Аскольд и Эдгард Запашные и Роман Жуков.

В сезоне 2013 года Ольга Картункова и ее команда стали чемпионами Высшей лиги КВН. Кстати, полуфинал и финал игры Картункова провела со сломанной ногой. Впрочем, это никого не удивило: силу духа и волю этой колоритной женщины уже заметили телезрители и коллеги.

У актрисы также были особые отношения с Александром Масляковым и его женой Светланой Анатольевной. Пятигорский коллектив гастролировал не только по всей стране, но и был за границей. Самый теплый зритель, по словам Ольги, — на Брайтон-Бич.

Долгожданная встреча «старичков» КВН состоялась в ноябре 2019 года. Игра выпускников транслировалась на Первом канале. Он был записан в Екатеринбурге. В концерте приняли участие «Команда КВН Камызякского края», «Уральские пельмени» и «Город Пятигорск».

Телевидение

Талант артистки даже не обсуждается: Ольга Картункова не только «попала на ТВ», ее выступления теперь с удовольствием смотрят и по ТВ, и в интернете. И часто приглашают на различные шоу и передачи, где артист блистает шутками и репризами.

Помимо игры в КВН, Ольга участвовала в телевизионных юмористических проектах. Картункова в 2014 году появилась в комедийном и, по мнению создателей, самом остро-сатирическом шоу «Однажды в России», которое транслируется на телеканале ТНТ. Главные роли в новеллах, помимо Ольги, исполняют Вадим Галыгин и Денис Дорохов, Максим Киселев и Азамат Мусагалиев, Игорь Ласточкин, Александр Пташенчук и Ирина Чеснокова.

Летом 2014 года Ольга сыграла в миниатюре четвертого выпуска шоу «Чувство юмора», где вместе с Алексеем Чумаковым изобразила оригинальную интерпретацию сказки о драконе. Через год Картункову пригласили провести церемонию вручения премии ТЭФИ вместе с Михаилом Швыдким.

Ольга Картункова в команде КВН «Город Пятигорск»

Осенью 2016 года Ольга стала гостьей популярного шоу «Вечерний Ургант», где поделилась впечатлениями от первых съемок. После этого она рассказала о достопримечательностях Пятигорска в шоу «Проводник» Андрея Беднякова.

В 2018 году Ольга вошла в состав жюри шоу «Все, кроме обычного», придуманного телеканалом ТВ-3 и специализирующегося на всем мистическом, загадочном и непонятном. Это соревнование фокусников из России, Украины, Казахстана, Германии. В роли ведущего выступил популярный иллюзионист Александр Муратаев.

Артистка до сих пор перевоплощается в «мальчика-бабу» в шоу «Однажды в России». Этот проект – любимая работа Ольги, дающая дыхание, смысл жизни. Сейчас Картункова уже диктует условия режиссерам. Например, исполнителю перестали предлагать сцены на религиозные темы или сексистские штучки. По словам коллеги по программе Екатерины Моргуновой, Оля иногда готовит обед на всю съемочную группу.

Фильмы

Карьера Картунковой в кинематографе началась в преклонном возрасте, актрисе исполнилось 38 лет, когда комик впервые снялся в полнометражном фильме. В 2016 году Ольга получила свою первую роль в кино. Дебютировала в фильме «Жених», где главных героев сыграли Сергей Светлаков, Филипп Рейнхардт и Светлана Смирнова-Марцинкевич. Картункова сыграла простую деревенскую женщину, которой по воле случая пришлось общаться с иностранцем.

Ольга Картункова с детьми

В главной роли актриса появилась в сериале «Две девушки на скалах», экранизации американского ситкома 2 Broke Girls. Фильм был показан в 2019 году на телеканале «Пятница!». Вместе с Картунковой играла Алевтина Тукан. По мнению критиков, русскоязычная версия оказалась менее успешной, чем оригинал. К недостаткам отечественного телепродукта можно отнести обилие шуток про 90-е и несоответствие образов оригиналу.

Сама Ольга осталась довольна результатом. Она создала образ, близкий по духу многим соотечественникам, поэтому никогда не смотрела американскую версию. В одном из интервью она призналась, что опыта работы официанткой у нее не было, но украшение стола и подача еды для нее не в новинку благодаря большой гостеприимной семье.

Личная жизнь

Открытая и общительная Ольга не испытывала недостатка в мужском внимании. Решительный характер и юмор актрисы понравились противоположному полу. Но единственным близким мужчиной для Оли был ее муж Виталий Картунков. Они познакомились во время учебы и с тех пор не расставались.

Личная жизнь Ольги Картунковой сложилась в 1997 году: молодые люди поженились. Пара воспитывала связанных с погодой детей – сына Сашу и дочь Вику. Девушка учится в Краснодарском университете культуры и искусств на режиссера, как и ее мама, участвует в студенческих капустниках и мечтает о карьере на телевидении. Молодой человек видит себя в будущем шеф-поваром.

Ольга Картункова с мужем Виталием Картунковым

В личной жизни Картунковой был сложный период. Из-за плотного графика гастролей Оля редко бывала дома, что не могло не нравиться ее мужу, работающему в МЧС. Круглосуточно никого с детьми не было. Пара чуть не рассталась. Но эта страница биографии художника благополучно закрыта. Семье помогали бабушка и дедушка, которые согласились подставить плечо вечно занятой в быту Ольге. Когда дети достигли переходного возраста, Виталий, взвесив ситуацию, уволился и занялся хозяйством.

Сейчас Картунковы живут в селе Виноградные Сады под Пятигорском. В 2016 году семья приобрела новый дом площадью 350 кв. м, где места хватит всем.

Юморист не любит комедии — «сапожником не удивишь». Если компания собирается у телевизора, они выбирают то, что щекочет нервы. В одиночестве Ольга предпочитает смотреть проекты с психологической составляющей и без кровавых сцен.

Похудение

Массивная фигура Ольги была сценическим образом комика. Картункова никогда не страдала от того, что у нее лишний вес. Женщина признавала, что он присутствовал, но все же не считала себя слишком полной. При росте 168 см актриса весила 134 кг.

Ольга несколько раз пыталась сесть на диету, но плотный гастрольный график этому не сопутствовал. Поэтому Картункова решила заменить диету спортом – посещала бассейн, который считает лучшим жиросжигателем в мире.

Артистка резко изменила свое мнение о своей фигуре в 2013 году. Ольга получила серьезную травму ноги. Перелом сопровождался разрывом нерва. Женщина почти не двигалась, после чего отправилась в Израиль на реабилитацию к одному из трех врачей мира, которые занимаются столь специфической проблемой. Врач рекомендовал пациенту похудеть, чтобы облегчить реабилитацию и меньше нагружать ногу.

Картункова серьезно подошла к вопросу здоровья. Женщина похудела с трудом. Она сбросила сразу 30 кг, потом набрала 50. По словам Ольги, диетолог однажды довел актрису до истерики. Но знаменитость не сдалась, успокоилась только в 2016 году, когда увидела на весах отметку 97 кг. О своих достижениях в борьбе за стройность Ольга поделилась в Instagram. Поклонники поддержали артистку, но есть и те, кто считает, что юмористка потеряла индивидуальность.

Ольга Картункова до и после похудения

Вопросы о том, как она похудела, не дают покоя актрисе, сеть заполонили фото до и после. Ольга, постоянно консультирующаяся с диетологами, охотно расскажет о победах и поражениях в этом вопросе, даст общие советы о спорте и здоровом питании, но только в книге.

Как она похудела на 80 фунтов. С диетой, тренировками

Ребел Уилсон объявила 2020 год своим «Годом здоровья» в Instagram и поделилась своими конкретными целями по снижению веса.
Идеальный голос Звезда похудела почти на 80 фунтов, достигла своего целевого веса и теперь сосредоточена на «поддержании здоровья».
Ребел тренируется с тренером Джоно Кастано, и недавно она рассказала, что материнство вдохновило ее продолжать работать над достижением своих целей в фитнесе.

Год здоровья Ребел Уилсон принес большие плоды. Звезда похудела почти на 80 фунтов *и* достигла своего целевого веса. Но что еще более важно, она, кажется, действительно довольна изменениями своего образа жизни.

Если вы быстро просмотрите ее Instagram, вы увидите, что она отмечает свой новый фильм под названием Senior Year, , который всего за три дня занял первое место на Netflix. S он также недавно принимал BAFTA и много путешествовал.

В последнее время Ребел бесстыдно хвастается своим телом в Instagram, как она сказала People . 42-летняя актриса более чем открыто рассказала о своем путешествии по снижению веса — так как именно она это сделала? Вот все, что нужно знать:

Ее желание стать мамой побудило ее похудеть.

У Ребел синдром поликистозных яичников (СПКЯ), который может повлиять на фертильность. «Ваши яичники могут быть увеличены и содержать фолликулы, окружающие яйцеклетку. В результате яичники могут перестать нормально функционировать», — сообщает клиника Майо.

Во время визита к врачу-репродуктологу в 2019 году ей сказали, что она «чувствует себя намного лучше», если будет здоровее, и у нее будет больше шансов получить и заморозить яйцеклетки, если она похудеет.

«Я был ошеломлен. Я подумал: «О Боже, этот парень такой грубый». Он был прав. Я носил с собой много лишнего веса», — сказал Ребел People . «Это похоже на то, что я не думал о своих собственных потребностях. Я подумал о потребностях будущего ребенка, которые действительно вдохновили меня стать здоровее».

История по теме

Кто новый парень Ребел Уилсон? она не ждет, когда дело доходит до детей. «Я бы хотела иметь семью», — сказала она Люди . «В данный момент я просто иду к этому один из-за биологических часов. Если я встречу нужного человека, отлично, и тогда он сможет вписаться в то, что происходит».
Она благодарна за достижения в области технологий фертильности, рассказывая людям , что она «начала думать о фертильности, только когда мне было 39».
«Любая женщина, которая прошла через это, мне очень близка», — сказала она. «Это были эмоциональные американские горки. Я не знаю, чем это закончится. Но я еще достаточно молод, чтобы попробовать».
Связанная история
- История вспомогательных репродуктивных технологий
Ребел отрицает использование метода Майра.
Ребел недавно прояснила слухи о том, что она следовала методу Майра, диете, основанной на «лечении Майра», созданном австрийским врачом доктором Францем Ксавером Майром почти 100 лет назад. Майр считал, что большинство людей отравляют свою пищеварительную систему продуктами, которые они едят, и тем, как они их едят. Таким образом, целью было улучшение здоровья с помощью пищеварения.
Но в истории Instagram Ребел пояснила, что «это НИКОГДА не было моей диетой». «Также НИКОГДА не одобряла никакие таблетки для похудения или волшебные таблетки для похудения, — добавила она. — НЕ хочу, чтобы кого-то обманывали». не слишком требовательна к себе и наслаждается отдыхом.
Ребел недавно опубликовала в Instagram фотографию в купальнике с подписью, что она набрала 3 килограмма (чуть меньше 7 фунтов) во время отпуска.
«Я» м на удивительном курорте «все включено»… Я потеряла самообладание, — написала она. — Но знаете что? Я могу встать завтра и пойти в спортзал, пить воду, есть здоровую пищу и любить себя. Быть строгим к себе не помогает, но я знаю, каково это чувствовать себя виноватым и нехорошим после того, как слишком много съел».0003
Затем последовало ее большое сообщение, которое действительно, казалось, подытожило все ее путешествие к здоровью: «Но если вы похожи на меня, просто знайте, что ВЫ больше, чем просто ваш вес, ваш вес не определяет вас, просто старайтесь изо всех сил, чтобы быть будь здоров и не будь так строг к себе 💗 Будь лучшей версией себя 💗».
Бунтарь подает отличный пример аутентичности в Instagram — просто назовите ее Королевой Баланса.
Посмотреть полную публикацию в Instagram
Сейчас она сосредоточена на том, чтобы есть больше белка.
Ребел объяснила, что придерживается диеты с высоким содержанием белка. В интервью People актриса поделилась, что раньше съедала 3000 калорий каждый день.
«Раньше я, вероятно, съедала 3000 калорий большую часть дня, и, поскольку обычно это были углеводы, я все еще была голодна», — сказала она. «Итак, я действительно перешел на диету с высоким содержанием белка, что сложно, потому что раньше я не ел много мяса. Я ем рыбу, лосося и куриную грудку».
История по теме
- «Я потерял 150 фунтов. С диетой с высоким содержанием белка»
Но она считает, что пандемия коронавируса помогла ей замедлиться и превратить «плохие привычки в более здоровые». Это помогло ей больше сосредоточиться на своем общем здоровье и борьбе с эмоциональным перееданием.
«Я определенно думаю, что замедление действительно помогло», — говорит она. «Я думаю, что я ел эмоционально, а иногда и переедал, потому что я тоже недостаточно любил себя. И это сводится к этой самооценке и любви к себе».
Но Ребел себя не лишает. Поскольку она просто пытается поддерживать свой нынешний вес, она сказала WH , что любит больше закусок, а иногда даже вкусных угощений, таких как мороженое и шоколад. Она говорит, что такой подход кажется более «поддерживаемым».
Она также любит добавлять полезные и питательные ингредиенты в некоторые блюда, которые она уже любит, например, добавлять тертую морковь и авокадо в тако.
«Я просто пытаюсь добиться общего баланса, общего здорового баланса», — сказала она. «У меня такое состояние бытия, которое не является моей цитатой, но я говорю: «Ничего не запрещено». Мы будем такие: «Должны ли мы получить бургер In-N-Out?» А я такой: «Ничего не запрещено». Я могу пойти туда, я могу съесть половину того, что ел раньше. Знаешь? И я возьму гамбургер и немного картофеля фри, и тогда ты почувствуешь себя хорошо».
Посмотреть полную публикацию в Instagram
Люди стали относиться к ней по-другому с тех пор, как она похудела.
Она зашла в The Morning Crew вместе с Хьюзи, Эдом и Эрин, чтобы обсудить некоторые изменения, которые она заметила. «Я думаю, что мне было действительно интересно, как другие люди относятся к вам», — сказал Ребел. «Иногда, когда ты больше, люди не обязательно смотрят на тебя дважды. А сейчас, когда я в хорошей форме, типа, люди предлагают отнести мои продукты в машину и придержать для тебя двери. Я подумал: «Это то, что другие люди испытывали все время?»
Посмотреть всю публикацию в Instagram
Что не изменилось? Ее уверенность в себе. «Мне нравится думать, что я хорошо выгляжу во всех размерах и вещах, и я всегда была достаточно уверена в себе», — сказала она. «Итак, это не было похоже на то, что я не был уверен в себе, а теперь я вроде как супер уверен».
Тем не менее, с тех пор, как она позанималась со своим тренером, она стала еще увереннее, чем обычно. «Вы можете сказать, что я публикую много своих фотографий в Instagram. Я такая: «О да, люблю себя», — сказала она. — Я знаю, что мне следует немного успокоиться.
Посмотреть полную публикацию в Instagram
Но Мятежник не остановится в ближайшее время. А зачем ей? Пост в Instagram показывает, как она позирует в спортивном комбинезоне во время отпуска. «Палм-Бич 🏝», — подписала она снимок. «Я думаю, что хочу переехать во Флориду сейчас». Она выглядит как дома на песчаном берегу, полностью готовая к жаркому девичьему лету.
Посмотреть полную публикацию в Instagram
Несмотря на то, что она уже достигла своего целевого веса в 165 фунтов, она по-прежнему придерживается здоровых привычек в еде и физических упражнениях, которые она сформировала во время «Года здоровья».
Мятежница объявила 2020 год своим «Годом здоровья».
Ребел объявила 2020 год своим «годом здоровья», сообщив фанатам, что будет уделять первоочередное внимание упражнениям и стремиться снизить свой вес до 165 фунтов. Для достижения этого она полагалась на сочетание упражнений и здорового питания.
Связанная история
- Ребел Уилсон, 41 год, показывает накрашенные ноги на пляже
Ребел впервые рассказала о своих планах в своем аккаунте в Instagram еще в январе 2020 года. Я надела спортивную одежду и вышла на прогулку, намеренно попивая воду прямо сейчас на диване и пытаясь избежать сахара и нездоровой пищи, что будет тяжело после праздников, которые у меня только что были, но я собираюсь это сделать. !», — объяснила она.
С тех пор фанаты подбадривают ее, и Ребел благодарна: «Спасибо за всю любовь, проявленную в моем путешествии в «Год здоровья». … лучше не надо», а вместо этого выпила бутылку воды», — написала она в обновлении в конце августа.
Наряду с фотографией, на которой она демонстрирует свои успехи и великолепный вид во время похода, Ребел поделилась в Instagram, что ей не хватило трех килограммов (или около шести фунтов) от ее целевого веса. (Кстати, ее тренер — большой сторонник фотографирования прогресса, но об этом чуть позже.)
Посмотреть полную публикацию в Instagram
«Речь идет о том, чтобы получать удовольствие от упражнений и физической активности, поэтому я просто пойду на легкую прогулку, — сказала она WH . — Я не убиваю себя в спортзале».
Как проходит тренировка Ребел?
Ребел занимается с тренером Джоно Кастано до семи дней в неделю. (Она не шутит насчет тяжелой работы.) Актриса поделилась новым интенсивным движением в своей рутине: переворачиванием шин.
Ребел подписала видео о своем занятии фитнесом: «Начинаем неделю правильно! Берегитесь, @chrishemsworth и @liamhemsworth 👀 последний австралийский герой боевиков поднимает настроение! 💪🏻».
Посмотреть полную публикацию в Instagram
Ее программа также включает спринты по лестнице и схватки с боевыми канатами. Похоже, она фанатка высокоинтенсивных интервальных тренировок, а ее тренер — ее большой поклонник. Он кричит ободряюще в реальной жизни и на грамм: «🔥🔥🔥🔥🔥 У тебя есть этот @rebelwilson #level1000».
Посмотреть полную публикацию в Instagram
Она также регулярно публикует новости о своих тренировках в своем аккаунте в Instagram. «Воскресная тренировка: сокрушила! 💪🏻», — подписала она фото.
Посмотреть полную публикацию в Instagram
Даже когда Ребел занята, она находит время для тренировок. В октябре она отправилась в утренние походы и объяснила в Instagram:
«Эта неделя была очень занятой, но я вставала очень рано 3 раза (6 утра 😜) и ходила в поход… даже пробежала пару 100-метровых спринтов, чтобы пульс стал еще выше (хотя мой «спринт» это наверное чей-то «медленный бег» 😝) но я почувствовала гордость за себя и теперь от моего целевого веса всего 3кг! Реб х»
Другим ее секретным оружием была хорошая старомодная прогулка. «Мне сделали все эти высокотехнологичные тесты в течение года моего здоровья», — сказала она, per People . «Они сказали, что ходьба на самом деле была для меня лучшим способом сбросить ненужный жир».
В своем посте в Instagram она поделилась снимком с прогулки на свежем воздухе.
«Наслаждаюсь утренней прогулкой среди оздоровительных процедур в великолепном @vivamayraltaussee… заканчиваю свой Год здоровья от СИЛЬНОГО в месте, которое дало мне первый толчок 😁», — подписала она недавний пост в Instagram.
Посмотреть полную публикацию в Instagram
Ребел честно призналась, что похудеть было нелегко.
Она написала в одной из подписей в Instagram: «Даже если вам придется ползти к своим целям, продолжайте идти, х это того стоит. Старайтесь прилагать немного усилий каждый день… Я знаю, что некоторые дни разочаровывают, как черт, тебе хочется сдаться, ты раздражаешься из-за отсутствия прогресса… но у тебя все идет к лучшему 🤘 какие у тебя цели на этот год?»
Но вся ее тяжелая работа явно окупается.
Посмотреть полную публикацию в Instagram
И она открыто рассказала поклонникам о своих целях похудеть.
Еще в июле она раскрыла свои точные цели по снижению веса в уже удаленном посте в Instagram: «Я буду честна с вами, ребята, с моей миссией «Год здоровья» я пытаюсь добраться до 75 кг и карьеры. Мудрый, я пытаюсь запустить один из моих фильмов в производство до конца года! Обе эти вещи требуют ежедневных усилий, и есть постоянные препятствия, но я усердно работаю». (К вашему сведению: 75 кг — это примерно 165 фунтов.)
Мятежник борется с эмоциональным перееданием.
В ноябре 2020 года она открылась Дрю Бэрримор в своем ток-шоу Шоу Дрю Бэрримор и рассказала о том, на что был похож этот процесс для нее.
Посмотреть полный пост на Youtube
Далее Ребел сказала, что раньше пробовала «причуды и диеты», но на этот раз хотела применить «целостный подход». А это означало, что нужно было сосредоточиться и на ее психическом здоровье.
«Я думаю, что на самом деле я страдала от эмоционального переедания и стресса, связанного с тем, чтобы стать международной знаменитостью. С этим связано много стресса, и я думаю, что мой способ справиться с ним заключался в том, чтобы есть пончики», — сказала она. сказал. «Итак, я работал над ментальной стороной вещей: «Почему я этого не делал? Почему я не ценил себя и не имел лучшей самооценки?»
Связанная история
- Ребел Уилсон делится своим опытом похудения и фертильности
И, хотя Ребел сказала Дрю, что хочет «сбросить еще несколько» фунтов, ее цель не в том, чтобы стать суперхудой. люблю мои кривые и прочее. Я не думаю, что когда-нибудь стану слишком худой, но я чувствую себя намного здоровее», — поделилась она.
Физические и психические изменения также повлияли на ее карьеру, где она «действительно приходит в себя».
«Я чувствую больше контроля, — продолжила она, — теперь я могу снимать фильмы, и это потрясающе, и у меня больше контроля над контентом. Кажется, все сходится. Может быть, я поздно расцвела или что-то в этом роде, но я потихоньку прихожу в себя».0003
Ее тренер говорит, что похудение — это марафон, а не спринт.
По словам Кастано, у Ребель правильное представление о ее «годе здоровья», потому что часто люди не осознают, сколько времени требуется, чтобы преобразить тело и внести устойчивые изменения в образ жизни.
«Во-первых, нам нужно действительно понять, где они находятся. Итак, я имею в виду, что нам нужно узнать их вес, жировые отложения, мышечную массу», — сказал он Yahoo! Образ жизни. «Потому что тоже бывает так, что многие люди взвешиваются и не понимают, почему они не худеют, потому что набирают мышечную массу, а потом выглядят лучше». Он любит каждую неделю фотографировать во время трансформации, чтобы отслеживать прогресс.
Связанная история
- Как стабильно терять два фунта в неделю
«Я думаю, что при любом типе трансформации вы не всегда должны искать самый простой вариант, вы знаете, двух месяцев недостаточно, чтобы быть в состоянии изменить свое тело», — сказал он, когда его спросили о причудливых диетах и восьминедельных программах.
«Не забывайте, два месяца, вы подвергаете себя сильному стрессу. Когда ваша цель такая, а вы ее не достигаете, это может вызвать много психических проблем. Итак, мой совет: чтобы ваши цели были реалистичными, короткими, а затем достигали их и продвигались вперед».
Не говоря уже о том, что легче внести устойчивые изменения в свой образ жизни, думая, что эти изменения будут долгосрочными.
«Преобразование никогда не заканчивается, путешествие всегда продолжается, поэтому вы никогда не можете дать себе 10, 12 недель, — сказал Кастано. — Потому что оно просто продолжается, как только вы достигнете своей цели, что дальше? Вы не можете остановиться, это становится стилем жизни, вы продолжаете и становитесь лучшей версией себя, как бы банально это ни звучало».
Чувство юмора Ребел полностью сохранилось на протяжении всего ее пути к здоровью.
Звезда Pitch Perfect продемонстрировала свое тело в купальнике и прикрытии во время катания на гидроцикле в Монако, где она, похоже, продолжила свой «Год здоровья», одновременно соблюдая социальную дистанцию на яхте. (Она также посетила Гала-концерт в Монте-Карло, посвященный Планетарному здоровью, и провела время с принцем Альбертом. Непринужденно.)
На борту яхты Ребел также поделилась шутливым взглядом на свои тренировки во время путешествия.
«Привет, ребята, я просто хочу поделиться своей новой программой тренировок», — говорит она в видео. «Я называю это рутиной Монако». Затем она делает сет упражнений на бицепс с 4,5 литрами водки Grey Goose. «Я действительно пытаюсь привести в тонус верхнюю часть рук». Затем она поднимает его над головой. «Вы действительно хотите почувствовать этот ожог».
Затем она перекидывает его через плечо и предлагает бегать вверх и вниз по лестнице. «Я не собираюсь бегать вверх и вниз по лестнице прямо сейчас, но вы, ребята, поняли». Несмотря на то, что видео явно предназначено для смеха, форма Ребел во время подъема довольно точна.
Посмотреть полную публикацию в Instagram
Она даже пошутила о тренде «горячее лето для девушек» в прошлом году.
«Лето с горячей девушкой было настолько успешным, что я ушел с рынка», — пошутил Уилсон с Yahoo! Новости жизни . «Поэтому в этом году у меня не будет горячих девчонок. Надеюсь, у меня будут счастливые и успешные отношения».
Она находит творческие способы побаловать себя.
Она не ограничивала себя настолько, чтобы полностью исключить угощения из меню. Ребел поделилась в Instagram: «Помните, девочки, вы все равно должны себя баловать 😘 🍰 (сейчас я делаю это с едой только один или два раза в неделю… и заменяю пенные ванны по вечерам)»
Посмотреть полную публикацию в Instagram
Престижность Ребел, или ее новое прозвище «Фит Эми», и ее вдохновляющий «год здоровья».
Дженнифер Нид
Дженнифер Нид — редактор по фитнесу в Women’s Health и имеет более чем 10-летний опыт работы в журналистике о здоровье и благополучии.