Эвалар Хитозан — «Эффективен, но есть минусы.Сняла 2 звезды! (Дополнила свой отзыв через 4 года! ) Это одно название, что Хитозан! Нашла хитозан гораздо лучше, более высокой степени очистки, который ни в какое сравнение не идет с эваларовским хитозаном!»
Я после первых родов сильно поправилась, поэтому пробовала все возможные средства для борьбы с лишним весом ( о зарядке и гимнастике я тоже не забывала), поэтому вес помаленьку уходил, но это было очень медленно.
Стояла я как-то в аптеке за памперсами и услышала, как женщина рассказывала аптекарше, что покупает регулярно добавку «Хитозан» от «Эвалар» и очень довольна, что вес снижается.
Я тоже решила купить, попробовать. Начала пить по 2-3 таблетки 3 раза в день. Да. препарат действительно работает!
В-первых, кушать хочется значительно меньше. Во-вторых, вес действительно пошел вниз, так как все же лишний жир действительно впитывается этими таблетками.
Поэтому, считаю, что это не очень дорогой и довольно эффективный препарат для борьбы с лишним весом!
_______________________________________
Прошло 4 года со дня написания отзыва об эваларовском «Хитозане». И мнение мое изменилось.
Да, еще какое-то время я покупала этот БАД. Но поняла, что грубоват, да еще и самого хитозана в таблетках мало!
Принимая длительное время, я начала ощущать слабость. Да, в инструкции, конечно, правильно указано, что курс приема — 1 месяц! И курсов таких делать в год около трех!
А слабость началась и вялость от того, что эта добавка сорбирует не только шлаки и жиры, но и полезные микроэлементы и витамины…
Да и сейчас я стараюсь внимательно изучать состав того, что принимаю. В «Хитозане» от «Эвалар» самого натурального хитозана в 3 раза! меньше, чем микрокристаллической целлюлозы.
Да и еще в составе есть другие вспомогательные компоненты.
• 0,125 г хитозана;
• 0,354 г микрокристаллической целлюлозы;
• 0,01 г витамина С;
• Кальция стеарат;
• Кремния оксид;
• Пищевой ароматизатор;
• Лимонная кислота.
Кстати, совсем недавно я читала, что микрокристаллическая целлюлоза при длительном приеме может вызывать рак кишечника!
А некоторые, стремясь сбросить лишний вес, принимают этот «Хитозан» не только месяцами, но и годами!
Кстати, эта добавка может вызывать сильные запоры, а также неприятные ощущения в ЖКТ.
__________________________________________
Я, на данный момент, принимаю курсами Хитозан другой фирмы. Это высококачественный хитозан высокой степени очистки, дающий, помимо снижения веса, много таких эффектов, о которых я и не думала.
Эвалар Хитозан — «Моя вторая попытка. Спустя год. +Фото»
Доброго времени суток.
Хочу поделится очередным опытом употребления таблеток «Хитозан» от Эвалар.
Я их принимала около года-полтора назад. При чем (после того как купила новую пачку) обнаружила, что у меня в тумбочке с таблетками еще осталась две пластины из прошлой серии )))
Тогда не допила курс, в связи с большой занятостью, стрессами, стройкой и т.д..
Тяжело придерживаться режима при таком ритме жизни. А это одно из главных условий.
Поэтому сейчас,настроилась (несмотря на тот же напряженный темп жизни) и решила повторить курс.
В прошлый раз мне удалось немного привести себя в форму.
Был Хитозан + МКЦ + правильное питание, немного спорта, велосипеды… Но потом как-то сорвалась и забросила эту затею.. Теперь решила (перед грядущей весной) повторить .. Итак, заказала (так как в наличии не оказалось, как не странно) и через два дня забрала в аптеке свои таблеточки.
Упаковка та же:
Продаетеся по 100 (сто) таблеток белого цвета. Среднего размера. Без гладкой оболочки.Так как их необходимо глотать целиком, для некоторых это, возможно, будет проблематично:
В упаковке пять блистеров.
Сами таблетки безвкусны.У меня особых трудностей с употреблением не возникало.
Главное условие запивать бОльшим колличеством воды!!!
Употребляю совместно с МКЦ :
Так как практически во все таблетки (препараты) для похудения входит МКЦ (Микрокристаллическая Целлюлоза). И самих МКЦ не 5 шт, а три принимаю во время еды а Хитозан 2 шт перед едой.Даже в составе этих таблеток тоже есть МКЦ
Хитозан полезен для организма, натуральный аминосахарид.
Как говорится в описании:
Хитозан – аминосахарид, получаемый из панцирей ракообразных, оказывает гипохолестеринемическое и дезинтоксикационное действие.
Как аминосахарид, хитозан понижает уровень мочевой кислоты, холестерина и глюкозы (на фоне сахарного диабета) в крови, улучшает усвоение кальция из пищи, а также обладает противогрибковыми и антибактериальными свойствами.
Одним из основных свойств хитозана является способность связывать и выводить ионы различных металлов. Это относится как к радиоактивным изотопам, так и к токсичным элементам.
Образуя водородные связи в больших количествах, этот аминосахарид связывает и органические водорастворимые вещества, в числе которых токсины, образующиеся в процессе пищеварения, а также бактериальные токсины.
Хитозан по инструкции наиболее эффективен в качестве сорбента, растворенным в лимонной, уксусной, янтарной или щавелевой кислотах. Хитин, находящийся в панцирях креветок, лангустов, морских крабов, омаров, криля, раков и наружных скелетах зоопланктона и медуз, является основным источником хитозана.
Обладая способностью связываться с молекулами жира в пищеварительном тракте, хитозан используют в производстве различных средств для снижения веса, а также для улучшения работы кишечника и холестеринового обмена.
В состав входит сам хитозан, витамин С, МКЦ, лимонная кислота.
Применение таблеток Хитозан способствует:
• Усилению перистальтики кишечника;
• Предотвращению всасывания жиров и их накопления в клетках и тканях;
• Нормализации кишечной микрофлоры;
• Ускорению выведения из организма токсинов, пищевых жиров и шлаков;
• Ощущению сытости.
Состав одной таблетки:
• 0,125 г хитозана;
• 0,354 г микрокристаллической целлюлозы;
• 0,01 г витамина С;
• Кальция стеарат;
• Кремния оксид;
• Пищевой ароматизатор;
• Лимонная кислота.
Нужно так же учитывать противопоказания:
В период беременности и непереносимость компонентов препарата.
Согласно инструкции Хитозан рекомендуется приниматье при:
• Желчнокаменной болезни;
• Дискинезии желчевыводящих путей или толстой кишки;
• Дисбактериозе;
• Атонии кишечника;
• Остеопорозе;
• Подагре;
• Гипертензии;
• Инсулиннезависимом сахарном диабете;
• Онкологических заболеваниях;
• Ишемической болезни сердца. Кроме того, Хитозан по отзывам эффективен:
• Для очищения организма от токсинов и шлаков, вызванных аллергическими заболеваниями, интоксикациями или другими причинами;
• Для снижения избыточной массы тела.
Принимаются по 3-4 таблетки 2 раза в день(и больше). Разрешен прием детям с 14-ти лет.
Длительность приема — месяц с перерывами(курс можно повторять до трех раз в год) :
Длительность приема препарата в составе комплексной терапии, как правило, не превышает один месяц.
Курс можно повторять до трех раз в год с соблюдением диеты, соответствующей основному заболеванию.
Для снижения массы тела обычно принимают трижды в день по четыре таблетки на протяжении трех месяцев.
В дальнейшем для контроля массы тела перед каждым приемом жирной пищи следует принимать по одной таблетке (с соблюдением низкоуглеводной диеты).
Профилактически Хитозан по отзывам эффективен при длительном приеме по две таблетки дважды в день.
Так как я парралельно принимаю МКЦ, то пью по 2-3 таблетки 2 раза в день+3-4 МКЦ.
Так как МКЦ, тоже способствует быстрой насыщаемости, снижению чувства голода, очищению от токсинов и т.д. Ну и существенно дешевле Хитозана )))))))))
Конечно, доза самого Хитозана у Эвалара мала… Поэтому необходимо употреблять такое большое уколличество таблеток, что бы был хоть какой-то толк… Существуют препараты, где дозы Хитозана
Вывод:
Кушать действительно меньше хочется. Побочек (тттттттт) не наблюдается.
ЕСЛИ КТО-ТО ДУМАЕТ, что глотнул таблетки и можно все поглощать (жирное,жареное, мучное и т.д.) и худеть….то НЕТ!!! Так не действует ))))))))))
Тут Главное придерживаться правильного питания и физ. нагрузки.
Это не средство для похудения, а всего лишь помощник.
Так как это БАД.
И ОБЯЗАТЕЛЬНО пить побольше чистой (талой, родниковой…) воды. 2-3 литра.
Спасибо за внимание.
Оставайтесь всегда красивыми и здоровыми
П.С. Пью таблетки уже две недели. Добавила «мочегонный чай» и «китайские кофейные бобы». Плюс «Линекс». Вода, Разгрузочные дни (среда,пятница) на Бонском супе.
«Ушло» 5кг. Плюс улучшилась работа ЖКТ и ушла отечность, которая появилась после длительной простуды с осложнениями….
Эвалар Хитозан — «Я похудела и вес не возвращается! или 46 кг! (+Много фото)»
Доброго времени суток,дорогие читатели!
До похудения-После родов- вес 70 кг
Сегодня хочу с Вами поделиться своим опытом использования данного средства как Хитозан марки Эвалар.
Результат на весах
Начну,пожалуй, с предыстории. Мой вес всегда был 55 кг,при росте 163 см, но во время беременности,я набрала 20 кг! 20!!!!!! В общем вес мой стал 75 кг! что для моего поста и комплекции ну просто огромная цифра! Конечно после родов мне удалось избавится от 5 кг,но вес все равно был огромным. Первое время я конечно ничего не делала,ни ограничивала себя в питании,ни занималась спортом,так как организм еще не пришел в себя,да и для маленького ребенка это было бы не особо полезно. В общем когда ребенку исполнилось пол года,я начала правильно питаться и делать зарядку. Как итог сбросила 7 кг- цифра на весах 63 кг. Долгое время вес стоял на месте,потом начал понемногу уходить. Правильное питание и спорт делали свое дело,но медленно. Хотя похудение и должно быть медленным и плавным. Спустя год с момента рождения ребенка на весах уже было 58 кг,но мне хотелось веса меньше и более стройного тела. Сказано-сделано))
Ну и сами таблетки,то что я оставила
Как то ища какую то информацию в интернете,я случайно наткнулась на отзывы о данном препарате. Отзывы как всегда были противоречивые, но оно и понятно — не на всех одинаково действует одно и то же средство. Взвесив все «за» и «против» я решила попробовать-в любом случае я ничего не теряю.
После-46 кг
Купила я пачку Хитозана и начала пить по три таблетки в день. Таблетки большие,не особо удобно их глотать,но возможно. На вкус они не противные,точнее никакие. Пропила я их две недели-результат от них был в виде того,что аппетит действительно поубавился и наедалась я уже меньшими порциями. Вес тоже стал понемногу уходить. Я оставила немного таблеток для праздников,но так ими не воспользовалась, они у меня лежат,ждут своего часа. Похудела я на кг за месяц,то есть 2,5 ушло за две недели приема и еще 2,5 после. Вес мой стал 53 кг,но даже не принимая их и питаясь правильно вес продолжал уходить.
На данный момент (а я не принимаю больше Хитозан уже как три месяца) мой вес составляет 46 кг!! И самое главное вес не прибавляется! Я ем все,и на ночь могу наесться жирной,калорийной еды, вес максимум поднимется на 1-1,5 кг,но потом опять стабильный.
Похудение это большой труд-не ждите,что Вы съедите таблетку и потеряете 10-20 кг сразу. Но как помощник в похудении и для поддержания веса этот препарат работает,во всяком случае на мне. Я ни в коем случае никого не призываю бежать,покупать и пить его,я делюсь с Вами своим опытом,а дальше решать только Вам.
Кстати,делюсь фото,для наглядного примера)
Надеюсь мой опыт и отзыв будет кому нибудь полезен. Всем хорошей фигуры, желаемого веса, а главное здорового организма!
Отзывы Natural Balance, Хитозан, 1000 мг, 120 капсул
- 1 000 мг
- Максимальная способность экстракта волокон хитозана связывать жиры
- Пищевая добавка и программа действий
Способность связывать жиры
Исследования показывают, что рацион, богатый клетчаткой уменьшает время нахождения продуктов в пищеварительной системе, и в организм попадает меньше жиров и холестерина. Хитозан не усваивается организмом, поэтому он не имеет энергетической ценности. Принимайте перед едой и быстродействующий хитозан станет полезным дополнением вашей программы контроля веса.
- Уникальная пищевая клетчатка, полученная из моллюсков
- Принимайте перед употреблением продуктов, с высоким содержанием жиров
- Прекрасно сочетается с другими препаратами Natural Balance
Откройте продукцию компании Natural Balance
Компания Natural Balance более 25 лет предлагает специальные, эффективные добавки, которые заряжают энергией и улучшают общее состояние организма. Наше искусство сочетание высококачественных растений в разработанных нами составах, которые подтверждены научными исследованиями. Наша миссия помочь людям жить более здоровой и счастливой жизнью.
План питания компании Natural Balance
Попробуйте добавить эти простые, проверенные методы в ваш образ жизни и вы сможете избавиться от лишнего веса и сможете всегда контролировать свой вес. Это пищевая добавка, при использовании в сочетании с программой питания Natural Balance, предназначена для контроля веса.
1.Во время каждого приема пищи и перекуса ешьте свежие фрукты и овощи.
Они являются полезным источником энергии, клетчатки и питательных веществ, необходимых в течении дня, и содержат меньше жиров и сахара. Употребление в пищу фруктов и овощей в качестве закуски помогает уменьшить голод.
2. Отдавайте предпочтение необработанной, свежей пище из цельных продуктов, так часто, как это возможно.
Например, вы можете употреблять коричневый рис вместо спагетти, овсяную кашу вместо тостов, свежие фрукты с кожурой вместо консервированных фруктов. Сократите употребление мучных продуктов. Этот подход помогает увеличить потребление полезной клетчатки и продуктов питания, которые имеют низкий гликемический индекс, в результате чего снижается аппетит.
3. Используйте любую возможность, чтобы двигаться.
Программа регулярных тренировок это лучший способ достижения цели. Например, быстрая, ежедневная ходьба в течение 30-45 минут позволяет сжигать калории, стимулирует обмен жиров и их сжигание.
4. Соблюдайте умеренность.
Следите за размером порций. Всегда когда это возможно, дополнительные порции должны состоять из фруктов и овощей. Не ешьте поздно вечером.
5. Не стоит постоянно проверять свой вес на весах.
Шкала измеряет только общую массу тела, она не может измерить небольшие изменения или соотношение жира и сухой мышечной массы. Зеркало и то, как на вас сидит одежда, являются лучшими показателями того, что мышцы стали более упругими и сухими.
6.Будьте реалистичны
Не существует волшебной таблетки, которая позволит вам успешно избавиться от лишнего веса на долгое время. Последовательный здоровый выбор и пищевые добавки компании Natural Balance со временем помогут вам достичь поставленных целей!
Насколько эффективен хитозан для похудения
Хитозан представляет собой природный полимер, вырабатываемый из панцирей морских ракообразных. Для того чтобы получить порошок, используемый в медицине, диетологии и других отраслях, необходимо из оболочек обитателей моря удалить особое карбоновое соединение – ацил, которое отвечает за жесткость панцирей крабов, омаров и раков. Чем выше степень очистки, тем полезнее и безопаснее хитозан, поэтому недорогие препараты, созданные на его основе, чаще всего очищены не полностью и представляют угрозу для здоровья человека. Сегодня хитозан используют в самых различных областях – на его основе создают косметику, средства для избавления от шлаков, корма для животных и БАДы для похудения.
Хитозан для похудения: принцип действия
Вещество, добываемое из панцирей морских животных, обладает очень широким спектром действия, но использовать хитозан для похудения позволяет самое важное из них – способность молекул водорастворимого производного хитина притягивать и выводить из организма частички жира.
Это свойство было открыто достаточно давно, но только в конце прошлого века появилась возможность производить хитозан столь высокой очистки, что его без опасений можно было использовать в качестве средства, помогающего бороться с ожирением.
Попадая в желудок, хитозан, под воздействием воды, начинает увеличиваться в объеме и превращается в массу, напоминающую по консистенции гель. Сразу после этого его молекулы начинают активно притягивать к себе жировые частицы, помогая тем самым уменьшить калорийность пищи и делая ее более здоровой (похожим действием обладают таблетки «Ксеникал»). При этом общий вес удаленных таким образом из организма жировых клеток превышает вес молекул хитозана в 8-10 раз.
Помимо способности выводить из организма жир, хитозан для похудения обладает также высокой сорбционной активностью, которая позволяет ему притягивать к себе и полностью удалять из кишечника шлаки и токсины, действуя подобно губке, сметающей все на своем пути. На подобном принципе губки, удаляющей шлаки, основана и диета на клетчатке, прочитать о которой более подробно можно в этой статье.
Но самым главным и неоспоримым достоинством хитозана для похудения является то, что он не вступает ни в какие реакции в организме, действуя только и исключительно как абсорбент. Вобрав в себя максимальное количество вредных веществ, он покидает организм естественным путем без остатка, не вызывая привыкания и не влияя на работу тех или иных систем организма.
Как принимать хитозан для похудения
Для того чтобы очистить организм, уменьшить калорийность пищи и снизить вес, хитозан для похудения необходимо принимать по следующей схеме: за полчаса до приема пищи выпить 1-2 капсулы препарата, запивая его большим количеством жидкости (предпочтительнее всего выбрать для этого очищенную воду или минералку с низким содержанием солей).
В течение всего курса, который может продолжаться один-два месяца, в зависимости от общего состояния организма и количества лишних килограммов, необходимо пить достаточное количество жидкости – это необходимо для того чтобы хитозан мог увеличиться в объеме и вывести максимальное количество вредных веществ.
Мнение врачей о приеме хитозана для похудения
С точки зрения медицины, использовать препараты на основе хитина для избавления от лишнего веса, без изменения привычного для современного человека сидячего образа жизни – абсурд. Единственным действием хитозана, подтвержденным научными экспериментами, является его способность притягивать и выводить токсины и соли тяжелых металлов. Именно поэтому на его основе создаются таблетки для быстрой детоксикации при сильных отравлениях или облучении радиацией.
Что касается частичек жира, то хитозан может выводить их только в том случае, если они встретятся ему в желудочно-кишечном тракте.
Никакого воздействия на уже существующие адипоциты, сосредоточенные в подкожно-жировой клетчатке, хитозан для похудения оказать не сможет. Для того чтобы вывести из них жир, необходимо повредить оболочку этих довольно прочных клеток, а подобное действие на клеточные мембраны хитозан оказать не в силах.
Единственным действенным способом избавиться от отложений жира является длительное применение сбалансированных систем питания с одновременным увеличением физической активности.
Хитозан для похудения не способен оказать ярко выраженного воздействия на жировые клетки, поэтому избавиться от лишнего веса с его помощью невозможно.
А у вас есть опыт использования препаратов на основе хитозана? Они помогали вам избавиться от лишнего веса? Оставьте свой отзыв!
отзывы худеющих, состав препарата и инструкция по приему
Как можно заключить из отзывов, «Хитозан-диет» многим помог сбросить лишний вес. Как действует этот препарат? Так ли он безопасен и безобиден? Будет ли от него вред? Рассмотрим в общих чертах опыт тех, кто принимал такие таблетки.
Действует или нет?
Если изучить отзывы о «Хитозан-диете», можно увидеть, что многие отзываются о средстве позитивно. Впрочем, мнения относительно его эффекта несколько расходятся. Некоторые твердо убеждены, что основной результат обеспечен наличием в составе хитозана. Это полезное вещество, которое помогает стабилизировать содержание жизненно важных минералов в человеческом организме. Лица, использовавшие биологически активную добавку, отмечали, что во время ее приема становилось лучше общее самочувствие.
Есть и другие отзывы о «Хитозан-диете». Их авторы считают, что эффект похудения обусловлен наличием микрокристаллической целлюлозы. Такое соединение совершенно безобидно для человеческого организма, способно разбухать, если оказывается в окружении воды. Прием биологически активной добавки позволяет наполнить желудочную полость, благодаря чему сокращается объем потребляемой человеком пищи.
И что это значит?
Оба варианта действия, отмеченные в посвященных препарату «Хитозан-диет» отзывах, направлены на избавление человека от избыточных килограммов. Соответственно, если верить опыту лиц, готовых поделиться своими впечатлениями на просторах Всемирной паутины, лекарство полностью оправдывает свою цену.
Многие лица в посвященных капсулам «Хитозан-диет» отзывах отмечали отсутствие нежелательных эффектов при приеме. Были, конечно, и те, кто столкнулся с незначительным дискомфортом, но это скорее единичные случаи, нежели стабильная практика. Некоторые отмечали, что начали использовать биологически активную добавку после консультации доктора. Врач подтвердил ее безопасность и пользу.
Комплексный подход
И в обычном выпуске, и в усиленном «Форте» «Хитозан-диет» (отзывы это подтверждают единогласно) позволяет избавиться от лишнего веса, если человек практикует многокомпонентный подход к избавлению от килограммов. Только лишь на чудо, которое могут сотворить целлюлоза и хитозан, рассчитывать не приходится. Некоторые, конечно, рассказывают о том, что за месяц избавились от 6-10 кг только благодаря приему добавки, но гораздо больше людей, которые достигли хорошего результата, комбинируя методы. Чтобы «Хитозан-диет» был максимально эффективным и полезным, нужно одновременно правильно питаться, исключая из рациона все вредные и опасные продукты, и регулярно тренироваться.
Оптимальная программа тренировок – через день. Подходящие упражнения подскажет тренер, исходя из особенностей проблем веса. Из рациона исключают сладкое, быстро усваиваемые углеводы, а также насыщенные животные жиры. В комплексе с такими ограничениями и повседневными привычками, как можно заключить из отзывов похудевших, «Хитозан-диет» дает отличный и быстрый результат. Действительно, всего лишь за месяц можно привести себя в безупречную форму.
Техническая информация
Чтобы понять, почему отзывы худеющих о «Хитозан-диете» положительны, следует обратиться к официальной информации, предоставленной производителем о продукте.
В сопровождающих продукт документах указан состав лекарственного средства. В каждой капсуле присутствуют целлюлоза (микрокристаллическая), хитозан.
Препарат изготавливается в виде капсул. Вес одного экземпляра – 150-300 мг. В одной упаковке содержатся 90-100 капсул. Продукт производится отечественной компанией «Эвалар». Он представлен на рынке как биологически активная пищевая добавка. Это средство обеспечивает поставку в человеческий организм хитозана, важных для здоровья полисахаридов. Нельзя принимать продукт, если сформировалась индивидуальная реакция сенсибилизации на какие-либо использованные изготовителем компоненты. Впрочем, как можно заключить из откликов об опыте приема капсул «Хитозан-диет», подобная реакция встречается крайне редко.
Правила употребления
Чтобы средство показало хороший эффект и не навредило человеку, нужно перед началом использования ознакомиться с сопровождающей его инструкцией. «Хитозан-диет» разработан для употребления совершеннолетними. Разовая доза зависит от выбранного варианта выпуска. Если куплен препарат, таблетки которого содержат 150 мг основных ингредиентов, необходимо за один раз употреблять четыре капсулы. При выборе вдвое более насыщенного варианта выпуска достаточно приема пары капсул за один раз. Лекарственное средство употребляют трижды ежедневно. Препарат следует проглатывать во время трапезы. Каждую порцию запивают стаканом чистой воды без дополнительных добавок.
И для обычного варианта фармацевтического продукта, и для усиленного «Форте» «Хитозан-диета» нет информации о возможной передозировке. Впрочем, производитель указывает на разумность предварительной консультации со специалистом. Лишь посоветовавшись с профессионалом, начинают использовать средство для восстановления баланса полисахаридов, избавления от лишних килограммов.
Продукт: в чем особенности?
Как отмечает в сопровождающей разработку документации производитель, «Хитозан-диет» приставляет собой биологически активное включение в рацион, отличающееся обширным спектром эффективности и особенной пользой для человеческого здоровья.
Фармацевтическая продукция дает хорошие возможности избавиться от лишних килограммов. Желающий похудеть может оставить в прошлом изнурительное голодание, тяжелые диеты, вредящие организму, плохо переносимые человеком. Как считают некоторые из худевших при употреблении капсул «Хитозан-диет», это средство по праву одно из лучших и наиболее эффективных, позволяющих нормализовать вес и улучшить свою фигуру.
Благодаря включению микрокристаллической целлюлозы каждая новая порция биологически активной добавки всасывает, впитывает жировые молекулы, находящиеся в желудке и кишечном тракте. Это предупреждает усвоение липидов организмом. Соответственно, жиры больше не скапливаются в тканях, клетках тела. Под влиянием препарата «Хитозан-диет», как заверяет производитель, дольше сохраняется ощущение сытости. Одновременно с этим восстанавливается нормальный баланс кишечной микрофлоры.
Ингредиенты препарата и их эффективность
В составе капсул «Хитозан-диет» содержится хитозан. Это соединение — хитин, полисахариды, поступающие в человеческий организм вместе с капсулой. Такой набор создает хорошие условия для размножения полезных для человека бифидобактерий. Подобные микроскопические формы жизни угнетают деятельность опасных, условно патологических представителей кишечной микрофлоры. Поступление биологически активной добавки с пищей позволяет быстрее очистить тело от шлаков, вывести разнообразные опасные токсические компоненты. Метаболизм сопровождается генерированием побочных продуктов реакций, вредных для человека. Содержащийся в добавке «Хитозан-диет» хитин делает эффективнее очистку организма от таких соединений.
В сопровождающей продукт документации производитель отмечает способность биологической добавки стабилизировать стул. В отзывах можно видеть подтверждение этого факта. Люди, пользовавшиеся составом, отмечали, что диарея, запоры оставались в прошлом. Выделения приобретают регулярность, приносят минимум дискомфорта. Употребление капсул «Хитозан-диет» минимизирует метеоризм, поскольку понижается активность реакций, сопровождающихся выделением газов в кишечном тракте.
Как показали наблюдения, под влиянием хитозана эффективнее протекают реакции с участием кальция.
Основной курс и дополнительные аспекты
Изготовитель добавки «Хитозан-диет» рекомендует применять ее в качестве дополнительного продукта, повышающего результативность основной программы избавления от веса. Биологически активная добавка, как можно заключить из откликов принимавших ее людей, хорошо сочетается с самыми разными диетическими программами. На хорошую комбинируемость с диетами указывает и изготовитель продукта.
Необходимо учитывать, что всякая диета, а особенно вынуждающая персону голодать, отрицательно влияет на работоспособность внутренних систем. Такое негативное воздействие присуще и программам питания, вынуждающим человека ограничивать поступление каких-либо значимых продуктов. Наиболее сильно страдают сердце и сосудистая система. Как заверяет изготовитель добавки «Хитозан-диет», включение хитозана в повседневность – это один из самых надежных способов минимизировать опасности, связанные с новой схемой питания. Препарат, как считают многие лица, принимавшие его, действительно хорошо влияет на давление. Иные отмечали, что не сталкивались с какими-либо перебоями в сердечной активности во время похудения и приема капсул «Хитозан-диет». Это можно считать косвенным доказательством правдивости заверений производителя.
Подводя итоги
Какими бы ни были красивыми заверения и обещания, не стоит ждать от продукта «Хитозан-диет» слишком многого. Это не лекарственное средство, а биологически активная добавка. Она достаточно безопасна и довольно эффективна, как можно заключить из откликов принимавших ее. В то же время быстрое избавление от лишних килограммов только за счет хитозана и целлюлозы невозможно.
Наилучшие эффекты наблюдаются при комбинированной программе тренировок, правильного питания и приема специальных добавок по согласованию с доктором или тренером.
Похудеть хитозан отзывы — leonardobody.ru
похудеть хитозан отзывыОценки и отзывы покупателей, которые заказали Хитозан Эвалар таб.
0,5г № (БАД) в интернет-магазине OZON, помогут сделать вам правильный выбор. Эффекта не увидела, так как пила всего неделю, потом начались запоры и перестала. Вам помог этот отзыв? Да 0. Нет 0. Реальные отзывы покупателей о таблетках для похудения Хитозан от Now Foods. Похудевшие делятся своими результатами. Отрицательные отзывы не удаляем. Полная пустышка эффекта ноль, вес какой был такой и остался, зря питала пустые надежды, больше не верю не в какие таблетки, нужно просто идти в зал и заниматься спортом.
Комментировать. В поисках простого метода для похудения все чаще отдается предпочтение применению лекарственных препаратов – зачастую используются биологически-активные добавки. Так, стал популярен препарат Хитозан для похудения, который производится китайской корпорацией Тяньши. Производители препарата говорят о положительном воздействии Хитозана не только в снижении лишнего веса, но и в лечении злокачественных новообразований.
И если отзывов об излечении от [ ]. В сегодняшней статье я расскажу вам про такое средство, как Хитозан, как его принимать. Расскажу про мои результаты и приведу отзывы худеющих. Всем приятного прочтения! Хитозан — это биологическая активная добавка, которая улучшает работу организма человека.
В основе хитозана лежит хитин, который добывают из панцирей ракообразных и членистоногих жителей моря (крабы, креветки и другие). Хитозан — как принимать. Личный отзыв + отзывы худеющих. Хитозан-действительно снижает аппетит и поглощает калории, но если бы не побочный эффект, все было бы просто замечательно!.
Разбирая свою домашнюю аптечку, наткнулась на препарат для похудения Хитозан, он был куплен мною еще в году, когда я после родов пыталась всеми способами прийти в вес, который был до беременности.
Реальные отзывы о препарате Хитозан Диет капсулы мг 90 шт. от пользователей ЗдравСити ➤➤ Опыт применения пациентов. Доступные цены. Сезонные скидки. Заказывайте по самой выгодной стоимости! Выручает при потрескавшихся пятках.
Быстро восстанавливает кожу и заживляет раны, не доставляет дискомфорт при нанесении. Кирьянова Людмила. Хитозан Диет капсулы мг 90 шт. Нашла отзывы про хитозан и решила попробовать сама. За второй упаковкой пошла после этих слов, сейчас влезаю во все добеременные вещи, похудеть еще хочу кгшек на 10, чтоб даже меньше чем до беременности весить, но Хитозан пить буду однозначно, по отзывам он тот же блокатор каллорий и в часности жира, что и Ксеникал, только природный, побочек быть не должно от него, я не замечала.
хотелось бы похудеть,много инфы просмотрела на эту тему, прнимал ли кто-нибудь хитозан для этих целей,если да то какой фирмы,сколько времени,какие результаты. хитозан,опыт. хотелось бы похудеть,много инфы просмотрела на эту тему, прнимал ли кто-нибудь хитозан для этих целей,если да то какой фирмы,сколько времени,какие результаты. Пиранья. [] — 31 марта ,
Похожее:
Преимущества, побочные эффекты, дозировка и взаимодействие
Хитозан — это пищевая добавка, сделанная из панцирей ракообразных, таких как крабы, креветки и омары. Производители добавок, которые часто продаются как средство для естественного похудания, заявляют, что хитозан может препятствовать всасыванию жира. Тем не менее, существует мало научных подтверждений преимуществ хитозана для похудания.
Польза для здоровья
Наиболее широко пропагандируемая польза хитозана для здоровья заключается в ускорении похудания.Производители пищевых добавок часто заявляют, что хитозан связывается с жиром в организме и позволяет вам выводить его больше, тем самым уменьшая количество жира, которое откладывается в организме.
Но доказательства, подтверждающие это утверждение, отсутствуют.
Для отчета, опубликованного в Кокрановской базе данных систематических обзоров в 2008 году, исследователи проанализировали 15 клинических испытаний (с участием 1219 участников), в которых проверялось влияние хитозана на взрослых с избыточным весом или ожирением. По сравнению с участниками, получавшими плацебо, участники исследования, получавшие хитозан, потеряли значительно больше веса и испытали положительные изменения уровня холестерина и артериального давления.Однако авторы отчета отмечают, что многие из рассмотренных исследований были низкого качества. Кроме того, результаты высококачественных исследований показывают, что хитозан может иметь минимальное и незначительное влияние на вес.
Более крупный отчет (опубликованный в журнале American Journal of Clinical Nutrition в 2004 г.) также указывает на то, что хитозан может быть бесполезен для похудания. Изучив пять ранее опубликованных обзоров и метаанализов (а также 25 дополнительных клинических испытаний), авторы отчета не обнаружили «никаких доказательств, кроме разумных сомнений, что какая-либо конкретная пищевая добавка эффективна для снижения массы тела.«Добавки, отмеченные в отчете, включали хитозан и йерба мате.
Возможные побочные эффекты
Некоторые исследования показывают, что хитозан может вызывать определенные побочные эффекты, включая запор и расстройство желудка. Хитозан также может снижать всасывание основных питательных веществ, таких как кальций и витамины A, D, E и K. Кроме того, хитозан может вызывать аллергические реакции у людей с аллергией на моллюсков.
Из-за отсутствия исследований мало что известно о безопасности регулярного или длительного использования хитозана.
Дозировка и подготовка
Для определения рекомендуемой дозы хитозана недостаточно научных данных. В клинических испытаниях изучались различные дозы.
Например, в исследованиях, посвященных влиянию хитозана на потерю веса, субъекты принимали по одному грамму 2-4 раза в день с диетой с ограничением калорий.
В других исследованиях доза из четырех таблеток пищевых добавок, содержащих хитозан, гуаровую муку, аскорбиновую кислоту кислота и другие питательные микроэлементы использовались дважды в день в течение четырех недель.Взаимодействие с другими людьми
Подходящая для вас доза может зависеть от таких факторов, как ваш возраст, пол и история болезни. Поговорите со своим врачом, чтобы получить индивидуальный совет.
Что искать
Из-за отсутствия научной поддержки его использования хитозан не может быть рекомендован для похудания. Чтобы похудеть, важно соблюдать здоровую диету (включая большое количество овощей и фруктов) и придерживаться программы упражнений, сочетающей аэробную активность с силовыми тренировками.Улучшение гигиены сна и снижение уровня стресса также могут способствовать снижению веса.
Кроме того, важно помнить, что добавки не проверялись на безопасность, а пищевые добавки в значительной степени не регулируются. В некоторых случаях продукт может доставлять дозы, которые отличаются от указанного количества для каждой травы. В других случаях продукт может быть загрязнен другими веществами, например металлами.
Наконец, безопасность добавок для беременных женщин, кормящих матерей, детей и лиц с заболеваниями или принимающих лекарства не установлена.Вы можете получить дополнительные советы по использованию добавок, но важно отметить, что самолечение заболевания и отказ от стандартного лечения или его откладывание могут иметь серьезные последствия. Если вы планируете использовать хитозан, сначала проконсультируйтесь с врачом.
Действительно ли хитозан работает? | Livestrong.com
Зеленые колпачки рядом с бутылкой.
Кредит изображения: wasansos1 / iStock / Getty Images
Заявлено, что большинство добавок для похудения помогают пациентам похудеть за короткое время.В отличие от лекарств, отпускаемых по рецепту, на добавки для похудения, отпускаемые без рецепта, не распространяются строгие стандарты.
Согласно MayoClinic.com, хитозан — это безрецептурная добавка для похудения, которая помогает блокировать пищевые жиры.
О хитозане
Хитозан получают из вещества, называемого хитином, производного сахара, обнаруженного в экзоскелетах насекомых и ракообразных, таких как креветки, крабы и омары. По данным Университета Вандербильта, хитин был обнаружен в 1800-х годах.Было обнаружено, что это сложное соединение, на которое можно воздействовать химическими процессами и температурой. В течение 20-го века были проведены дальнейшие исследования, чтобы определить преимущества хитина. Эксперты наблюдали за кровоостанавливающими и детоксикационными свойствами хитина, благодаря чему он мог поглощать жир, жир, масла и токсины.
Функция
Хитозан блокирует всасывание пищевых жиров. Эта мощная пищевая добавка связывает жир и предотвращает его отложение и накопление в организме.Это предотвращает увеличение веса, делая тело стройнее. Поглощенные жир и холестерин выводятся вместе со стулом во время дефекации. Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США считает хитозан безопасным для потребителей.
Типы
Хитозановые добавки для похудания готовятся в твердой и жидкой форме. Таблетки и капсулы хитозана бывают сухого и твердого типа. Согласно FDA, таблетки хитозана по 500 мг можно продавать отдельно или вместе с другими добавками, такими как хром.Жидкий хитозан прозрачный, желтоватого цвета. В отличие от таблеток, которые образуют большие комки жира в пищеварительной системе, жидкий хитозан заставляет жир превращаться в крошечные кусочки. Эти небольшие комки легче перевариваются и выводятся.
Осложнения
Прием чрезмерного количества хитозана может вызвать дефицит определенных витаминов. Согласно Национальному информационному агентству по заболеваниям пищеварительной системы, жирорастворимые витамины, а именно витамины A, D, E и K, которые хранятся в печени и жировых тканях, могут связываться с хитозаном.
Есть вероятность незначительного истощения этих витаминов. У пациентов с аллергией на ракообразных и моллюсков при приеме хитозана развиваются реакции гиперчувствительности.
Хитозан | Помогает ли это похудеть?
Хитозан
Во-первых, что такое хитозан?
Хитозан — полисахарид. Его основной источник получают из креветок и крабов. Он присутствует в косметических, пищевых и биомедицинских продуктах, а также в фармацевтических продуктах.Фактически, это идеальный материал для наложения швов, поскольку он не токсичен, обладает антимикробной активностью, а также является биосовместимым и биоразлагаемым.
Как работает хитозан?
Исследования показали, что хитозан обладает способностью снижать уровень холестерина при приеме в форме капсул. Его способность нести эти преимущества обусловлена его связыванием с жирными кислотами, желчными кислотами, а также фосфолипидами в организме.
Хитозан также использовался в пластической хирургии: хирурги могут поместить его туда, где им было необходимо, для трансплантации тканей для других частей тела, чтобы помочь заживлению ран и уменьшить рубцевание.Хитозан не мешает организму усваивать жирорастворимые витамины, как это делают некоторые другие лекарства, включая витамины A, D, E и K, которые имеют решающее значение в диете для хорошего здоровья.
Может ли хитозан способствовать снижению веса?
Исследования противоречат друг другу в отношении эффективности хитозана при потере веса у людей. Исследования на животных были очень многообещающими, но когда дело дошло до испытаний на людях, доказательства были не такими убедительными.
Есть некоторые исследования, которые предполагают, что использование хитозана с диетой с ограничением калорий может вызвать немного большую потерю веса, чем группы, которые не принимали хитозан на протяжении всего исследования.
Этот эффект, однако, не был достигнут без диеты с ограничением калорий, поэтому важно понимать, что добавление этого ингредиента в свой распорядок дня с целью похудения будет неэффективным, если у вас нет диеты с ограничением калорий и плана упражнений. , и даже если вы добавите хитозан в свой план питания, дополнительная потеря веса, связанная с ним, может быть незначительной, хотя в одних испытаниях она считается статистически значимой, а в других — незначительной.
Когда исследование было пересмотрено и исследования более низкого качества были исключены, хитозан действительно все же показал небольшое улучшение, когда дело дошло до потери веса при приеме от одного до шести месяцев, хотя оно было небольшим.Хитозан может помочь вам в достижении ваших целей, но это ни в коем случае не чудо, вам все равно придется приложить немало усилий, чтобы достичь желаемых целей.
Кому подходит хитозан?
Большинство людей могут принимать хитозан без каких-либо проблем, но, как и в случае со всеми медицинскими приборами и добавками, есть определенные группы населения, которым продукт может не подходить.
Хитозан может не подходить для людей, страдающих аллергией на моллюсков.Это связано с тем, что он создан из внешнего скелета моллюсков и может вызвать серьезную реакцию у восприимчивых людей. Следует также отметить, что он может взаимодействовать с теми, кто принимает препараты для разжижения крови, такие как варфарин, поскольку он может усиливать его разжижающие кровь эффекты и, таким образом, увеличивать риск кровотечения.
Перед применением хитозана важно проконсультироваться с врачом, особенно если вы уже принимаете другие лекарства. Также нет обширных исследований по его применению у беременных и кормящих женщин, поэтому в качестве меры предосторожности он не рекомендуется для этих групп в настоящее время.
Take Home Сообщение:
Исследования показывают, что хитозан безопасен и имеет другие полезные применения, помимо похудания, в мире медицины.
Хотя он широко пропагандируется как средство для снижения веса и лечения ожирения, важно иметь реалистичные ожидания от хитозана и его способности помогать в похудании. Исследования показали, что он эффективен только при использовании вместе с диетой с дефицитом калорий. Это может дать вашей диете преимущество, но это не чудодейственный ингредиент, который легко похудит.
Рекомендации
Гадес, Мэтью Д. и Джудит С. Стерн. «Добавки хитозана и выведение фекального жира у мужчин». Исследование ожирения 11.5 (2003): 683-688.
Mhurchu, C. Ni, et al. «Влияние хитозана на потерю веса у людей с избыточным весом и ожирением: систематический обзор рандомизированных контролируемых исследований». Обзоры ожирения 6.1 (2005): 35-42.
Каатс, Гилберт Р., Джоэл Э. Михалек и Гарри Г. Прейс. «Оценка эффективности хитозанового продукта с использованием двойного слепого плацебо-контролируемого протокола». Журнал Американского колледжа питания 25,5 (2006): 389-394.
Сумиёси, Махо и Ёсиюки Кимура. «Низкомолекулярный хитозан подавляет ожирение, вызванное длительным кормлением мышей диетой с высоким содержанием жиров». Журнал фармации и фармакологии 58.2 (2006): 201-207.
Наши статьи должны использоваться только в информационных и образовательных целях и не предназначены для использования в качестве медицинских рекомендаций.Если вы обеспокоены, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать пищевые добавки или вносить какие-либо серьезные изменения в свой рацион.
Действительно ли хитозан помогает похудеть?
Действительно ли хитозан помогает похудеть?
Приношу свои извинения читателям моего блога за задержку с отправкой этого конкретного сообщения в блоге. Неудивительно, что мои сообщения об ингредиентах пищевых добавок, которые имеют потенциальную пользу с точки зрения снижения веса, неизменно являются наиболее просматриваемыми сообщениями в блогах на моем сайте.
Продолжайте читать, чтобы узнать больше об очень популярной пищевой добавке для похудения — хитозане.
Хотя многие из нас уже понимают, что нет замены диете с пониженным содержанием калорий и упражнениям с точки зрения здорового похудания, многие из нас находят соблазн «быстрого лекарства» или «таблетки для похудения» непреодолимым.
На самом деле, я недавно прочитал, что «Алли» входит в десятку самых популярных поисковых запросов, связанных со здоровьем. (Alli — это одобренный FDA безрецептурный продукт для похудения от GlaxoSmithKline).Избыточный вес и ожирение — распространенные проблемы со здоровьем не только в Соединенных Штатах, но и во всем мире.
Помогает ли хитозан при похудании?
Хитозан — это биологически активная добавка, содержащаяся в добавках, предназначенных для снижения веса и широко доступных во всем мире. Другие потенциальные преимущества хитозана включают возможное снижение уровня холестерина в результате приема добавки.
- Недавний систематический обзор показал, что хитозан действительно приводил к статистически значимой потере веса по сравнению с плацебо
- Хотя потеря веса была статистически значимой, она была минимальной и вряд ли имела клиническое значение.
Как действует хитозан?
Хитозан представляет собой частично деацетилированный полимер N-ацетилглюкозамина, который является производным полисахарида хитина. В моделях на животных он, по-видимому, связывается с отрицательно заряженными липидами и, следовательно, снижает их обновление в желудочно-кишечном тракте.
Хорошо, теперь хитозан действительно работает?
В Кокрановской базе данных систематических обзоров был опубликован недавний систематический обзор 15 отдельных рандомизированных контролируемых испытаний, сравнивающих результаты снижения веса при использовании хитозана и плацебо у 1219 участников (Jull et al, 2008).
Примечание. Дозировка хитозана в исследованиях: от 0,24 г / день до 15 г / день (в среднем 3,7 г / день)
Результатов:
- Масса тела: -0,9 кг (только хитозан, p = 0,0009) при использовании с другими средствами для похудания [-2,7 кг, p = 0,0008]
- Индекс массы тела: -0,4 кг / м2 [p = 0,0005]
- Общий холестерин: -0,21 ммоль / л [p <0,00001]
- Систолическое артериальное давление: -6 мм рт. Ст. [P <0,00001]
Ст. [P <0,00001]Побочные эффекты хитозана
[только 2 из 15 исследований показали, что они были значительно увеличены по сравнению с плацебо]
- запор
- тошнота
- вздутие живота
- Боль в животе
Выводы:
Что касается потери веса, то этот систематический обзор действительно обнаружил, что хитозан приводит к статистически значимой потере веса по сравнению с плацебо.Однако фактическая потеря веса составила 0,6 кг за испытательные периоды от четырех недель до шести месяцев. Однако степень потери веса была больше, когда хитозан использовался с другими диетическими добавками для похудания. Кроме того, хитозан действительно приводил к статистически значимому снижению общего холестерина, холестерина ЛПНП, систолического и диастолического артериального давления. Требуются будущие испытания более высокого качества, включая больше информации о дозах и составе используемого хитозана.
- Требуются испытания лучшего качества с дополнительной информацией о дозировке и составе хитозана
- Добавление хитозана действительно привело к статистически значимому снижению общего холестерина и артериального давления
- Добавка хитозана действительно привела к статистически значимой потере веса, но фактическая потеря веса вряд ли будет иметь клиническое значение (0,6 кг)
Артикул:
- Jull AB, Ni Mhurchu C, Bennett DA, Dunshea-Mooij CA, Rodgers A.Хитозан от лишнего веса или ожирения. Кокрановская база данных Syst Rev. 16 июля 2008 г .; (3): CD003892.
Хитозан Обзор | Добавки для похудания
Изготовлен из хитина, хитозан получают из экзоскелетов ракообразных, таких как крабы, креветки, раки и омары. Хитин уже использовался для очистки воды и заживления ран, поскольку он способен поглощать примеси, обычно присутствующие в воде. Производители хитозана заявляют, что именно благодаря этой способности к абсорбции он отлично подходит для похудания.
Как действует хитозан
Когда вы едите, эта добавка будет поглощать и связывать жиры, содержащиеся в пище, таким образом, чтобы их нельзя было расщепить настолько, чтобы ворсинки вашего тела могли забрать их в кровоток. Из-за этого калории, которые вы едите, не будут откладываться в вашем теле. Лучшее время для приема Chitosan — прямо перед едой, чтобы он присутствовал в вашем теле и выводил жир, который вы потребляете.
Преимущества использования хитозана для похудания
Создатели добавки для похудения с хитозаном утверждают, что ее прием поможет вам сбросить не менее десяти процентов вашего текущего жира.Таким образом, это повысит ваш уровень энергии, что облегчит упражнения и сожжет дополнительные калории. Избавление от лишнего жира также может снизить кровяное давление и уменьшить боли в теле. Вам также будет легче дышать, что уменьшит боли в груди, вызванные меньшим количеством кислорода, которое получает ваше сердце. Другие преимущества включают улучшение сна и возможность быть более активными.
Побочные эффекты от приема хитозана
Когда вы сравниваете экстракт хитозана с другими добавками для похудения, побочные эффекты довольно незначительны, например, запор.Однако людям с аллергией на морепродукты не следует принимать хитозан, чтобы избежать аллергических реакций. Кроме того, хитозан может препятствовать всасыванию жирорастворимых витаминов, таких как витамины E, D или A.
Несмотря на неоднозначные отзывы о пользе хитозана, многие считают, что это хорошая добавка, которая поможет вам похудеть. Если вы заинтересованы в приеме этой добавки, сначала поговорите со своим врачом, чтобы убедиться, что она не помешает принимать какие-либо лекарства, которые вы уже принимаете, и убедиться, что ее можно безопасно принимать.
Может ли хитозан действительно повысить потерю веса?
Добавка хорошего качества может помочь вам похудеть и улучшить композицию тела. Они построены на основе питательных веществ, которые способствуют здоровому сжиганию жира и поддерживают физическую активность, чтобы улучшить ваше здоровье и физическую форму.
С другой стороны, добавки низкого качества часто делают возмутительные заявления о быстрой потере веса без учета долгосрочного здоровья. Они часто не подвергаются тщательным исследованиям и заявляют, что наука не может их подтвердить.
Итак, к какой категории подходит c hitosan ? В этой статье мы рассмотрим…
Что такое хитозан?
Хитозан получают из хитина, — волокнистого сахара, который является основным компонентом экзоскелетов насекомых и ракообразных.
Это самый распространенный аминополисахарид [1], и при употреблении в пищу он обеспечивает форму нерастворимой клетчатки, которую организм не может усвоить или переварить.
Хитозан используется в основном в медицинских учреждениях для лечения пациентов с болезнью Крона, высоким уровнем холестерина и почечной недостаточностью, находящихся на диализе.Его также использовали для лечения кариеса, втирая его непосредственно в десны или добавляя в жевательные резинки.
Однако в последние несколько лет этот препарат использовался для лечения ожирения и доступен как безрецептурная добавка для похудания.
Идея состоит в том, что хитозан отличается от других волокон, поскольку он имеет положительный ионный заряд и, следовательно, способен химически связываться с отрицательно заряженными жирами в вашем теле.
Поскольку вы не можете усвоить или переварить клетчатку, она уводит жиры из пищеварительного тракта и выводится без всасывания [1].По этой причине он классифицируется как средство для связывания жира или «магнит для жира», а не как средство для сжигания жира.
Тем не менее, хотя многие клинические испытания были проведены на препарат в качестве дополнения потери веса, это эффективность еще в споре [2].
Так помогает ли это вам похудеть или это еще один случай медицинского вмешательства, использованного по неправильным причинам?
Давайте посмотрим, что говорят исследования…
Ключевой момент: Хитозан поступает из тканей скелета ракообразных и насекомых.Он использовался для лечения ряда заболеваний.
Хитозан помогает похудеть?
Когда вы ищете доказательства относительно продуктов для похудения (или чего-либо еще в этом отношении), вы всегда должны использовать самые строгие схемы исследования.
Дизайн исследования золотого стандарта — это рандомизированное контролируемое исследование (РКИ), поскольку оно предоставляет объективные клинические доказательства того, оказывает ли препарат или добавка эффект. Еще один качественный дизайн — это систематический обзор.Это вторичный исследовательский инструмент, в котором собираются и анализируются ряд клинических исследований, таких как РКИ, как одно мега-исследование. Вместе эти методы исследования лежат в основе доказательной медицины.
Кабинет №1.
Принимая во внимание эту информацию, журнал Obesity Reviews провел систематический обзор всех релевантных РКИ по хитозану и его влиянию на потерю веса [3].
В обзор были включены 14 отдельных исследований, в которых приняли участие более 1000 человек.Первоначально авторы обзора думали, что они обнаружили некоторые клинические преимущества хитозана — дополнительную потерю веса на 1,7 кг за период 4 или более недель. Это большая сумма.
Однако , когда анализ был проведен снова — на этот раз с включением только высококачественных исследований — эта дополнительная потеря веса исчезла. Высококачественные исследования показали, что влияние хитозана на массу тела было минимальным и вряд ли будет иметь клиническое значение.
Кабинет №2.
В этом высококачественном исследовании использовался дизайн РКИ и 250 участников с избыточным весом для оценки влияния хитозана на потерю веса [2].
В течение 24-недельного периода участникам давали либо 3 г препарата, либо плацебо. В конце исследования обе группы похудели. Хитозан, однако, не приводил к большей потере веса, чем плацебо . Также не было обнаружено различий между группами по уровню холестерина, артериальному давлению, уровню сахара в крови или качеству жизни.
Кабинет №3.
В данном исследовании использовался дизайн метаанализа [4]. Они похожи на систематические обзоры, но содержат собственную статистику — очень качественный подход к клиническим исследованиям.
Всего в данные были включены 386 пациентов из 5 отдельных исследований. Исследовательская группа хотела оценить, помогает ли хитозан избавляться от жировой массы тем, у кого избыточный вес составляет 10-25%.
Они обнаружили слабую, но статистически значимую разницу с группой хитозана, терявшей больше веса, чем группы плацебо.
Тем не менее, автор обзорного исследования записал, что у него есть опасения по поводу качества некоторых исследований, особенно тех, которые финансировались производителями препаратов хитозана.
Ключевой момент: Обзоры крупных исследований не показали никакой пользы от использования хитозана для похудания. Исследования, в которых сообщалось о преимуществах, могли быть спутаны с плохой методологией исследования.
Есть ли побочные эффекты хитозана?
Если у вас аллергия на моллюсков, возможно, вам стоит избегать этой добавки.
Продолжаются споры о том, что у людей аллергия на мясо моллюсков, а не на саму раковину, но пока это не будет решено, мы рекомендуем вам пропустить это занятие.
Даже если у вас нет аллергии на моллюсков, вы должны знать, что хитин может повышать уровень мышьяка в крови. Сама скорлупа может содержать относительно большие количества, и длительное использование может подвергнуть вас риску отравления [5].
Кроме того, если вы принимаете препараты, разжижающие кровь, вам необходимо поговорить со своим врачом, прежде чем вы решите использовать их.То же самое, если вы принимаете какие-либо лекарства от диабета.
Поскольку этот препарат выводит жиры из организма без переваривания, вы подвергаетесь риску мальабсорбции и дефицита жирорастворимых витаминов, если принимаете его в течение длительного периода времени. Витамины A, D, E и K переносятся в жирах, и хитозан может помешать вам их усвоить. То же самое и с такими минералами, как магний, кальций и селен.
Это может вызвать ряд медицинских проблем.
Кроме этого, от этого препарата можно ожидать следующие побочные эффекты: дискомфорт в желудке, газы и запор.Это также может вызвать насуэа.
Список литературы
- Кумар, MNVR. Обзор применения хитина и хитозана. Реактивные и функциональные полимеры. 2000; 46: 1-27
- Mhurchu, CN et al. Влияние пищевой добавки Хитозан на массу тела: рандомизированное контролируемое исследование с участием 250 взрослых с избыточным весом и ожирением. Международный журнал ожирения. 2004; 28 : 1149–1156
- Mhurchu, CN et al. Влияние хитозана на потерю веса у людей с избыточным весом и ожирением: систематический обзор рандомизированных контролируемых исследований. Обь ред. 2005 г .; 6 (1): 35-42
- Ernst, E et al. Хитозан как средство для снижения массы тела: метаанализ. Perfusion. 1998; 11 (11): 461-465
- Caraccio, TR. Хроническая токсичность мышьяка (As) от добавки Chitosan® . Clin Tox. 2002; 644
Доказательный обзор дополнительных продуктов для похудения, изменяющих жир
Цель . Обзор литературы по диетическим добавкам, изменяющим жир, обычно используемым для похудания. Методы . Недавно опубликованные рандомизированные плацебо-контролируемые испытания были идентифицированы в PubMed, MEDLINE, International Pharmaceutical Abstracts , Cochrane Database и Google Scholar с использованием поисковых терминов диетическая добавка, травы, потеря веса, ожирение и отдельные названия добавок. Обсуждение . Были идентифицированы данные для конъюгированной линолевой кислоты (CLA), Garcinia cambogia , хитозана, пирувата, Irvingia gabonensis и семян чиа для снижения веса.CLA, хитозан, пируват и Irvingia gabonensis оказались эффективными в снижении веса за счет механизмов модификации жира. Однако данные об использовании этих продуктов ограничены. Заключение . Многие люди с ожирением употребляют пищевые добавки для похудения. На сегодняшний день существует мало клинических данных, подтверждающих их использование. Для определения эффективности и безопасности этих добавок необходимы дополнительные данные. Медицинские работники должны помочь пациентам взвесить риски и преимущества использования пищевых добавок для похудания.
1. Введение
Распространенность ожирения в США продолжала расти в течение последних нескольких лет. Согласно Национальному обследованию здоровья и питания (NHANES) за 2007-2008 год, распространенность ожирения, определяемая как индекс массы тела (ИМТ) 30 кг / м 2 , среди взрослых превышала 30% и тех, кто имели избыточный вес или ожирение (ИМТ 25 кг / м 2 ) составляли почти 70% как для мужчин, так и для женщин. Тенденция последних 20 лет показывает рост распространенности ожирения на шесть-семь процентов каждые 10 лет [1].Кроме того, расходы на здравоохранение для пациентов с ожирением примерно на 42% выше, чем для пациентов с нормальным весом [2].
Пищевые добавки для похудения продаются, чтобы предложить пациентам улучшенный успех, который быстрее и проще, чем снижение калорийности и увеличение физических нагрузок. Несмотря на опасения по поводу эффективности и безопасности, эти продукты продолжают оставаться привлекательной альтернативой или дополнением к управлению весом [3, 4]. Национальный опрос, опубликованный в 2008 году, показал, что 33,9% взрослых, которые пытались похудеть, использовали для этого диетические добавки.Также было обнаружено, что использование было более распространено среди женщин, молодых людей, меньшинств и лиц с меньшим образованием и более низкими доходами [5]. Причины, по которым пациенты могут выбирать пищевые добавки, включают мнение, что они «естественны» и, возможно, безопаснее, чем лекарства, отпускаемые по рецепту. Кроме того, пациенты часто не ощущают необходимости обращаться за помощью к медицинскому работнику с этими альтернативными методами лечения, и они также могут быть альтернативой ранее неудачным попыткам с использованием традиционных подходов [6].
Несмотря на широкое распространение, данные о безопасности и эффективности продуктов, имеющихся в настоящее время на рынке, все еще ограничены. Поскольку диетические добавки рассматриваются как продукты питания, а не лекарства, они не регулируются Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA). Вместо этого, согласно Закону о здоровье и образовании диетических добавок (DSHEA), диетические добавки могут продаваться без доказательств эффективности и безопасности. Если после поступления на рынок пищевая добавка окажется небезопасной, FDA может решить, следует ли удалить ее с рынка.Так было с добавкой для похудения из эфедры, которая была снята с рынка в 2004 году после сообщений о серьезных рисках для здоровья [5]. Литература, опубликованная в области похудания, по-прежнему страдает от таких проблем, как: небольшие исследования, несоответствие с массой тела участников (ИМТ), вариативность продолжительности исследований, использование упражнений и разнообразие продуктов в различных дозировках.
Предлагается несколько механизмов, позволяющих различать работу этих продуктов. К ним относятся продукты, которые претендуют на то, чтобы быть: блокаторами жира, липотропами или разрушителями жира, термогенными модификаторами или модификаторами энергии, а также продуктами, которые могут изменить углеводный обмен, выведение воды или чувство сытости или насыщения.Целью данной статьи является обзор литературы по биологически активным добавкам, которые в настоящее время продаются и продвигаются для снижения веса за счет механизмов измененного всасывания жира, метаболизма жиров и / или накопления жира.
2. Методы
Опубликованные статьи и рефераты были идентифицированы с помощью PubMed, MEDLINE, International Pharmaceutical Abstracts, Cochrane Database и Google Scholar с поисковыми запросами диетическая добавка, травы, потеря веса, ожирение и с использованием индивидуальных названий добавок. .Основное внимание уделялось соответствующим статьям, основанным на испытаниях людей с избыточным весом, которые проводились в рандомизированном и плацебо-контролируемом процессе. Дополнительные статьи были идентифицированы по ссылкам в найденной литературе. В этот документ были включены только исследования, в которых тестировались отдельные диетические добавки. Исследования, которые включали несколько продуктов, не были включены из-за неубедительных доказательств эффективности отдельных продуктов.
2.1. Дополнительные продукты для снижения веса, модифицирующие жир,
В таблице 1 обобщены данные для следующих продуктов для снижения веса, модифицирующих жир.
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| BCI: Улучшение состава тела, BFM : Жировая масса, ИМТ: индекс массы тела, CLA: конъюгированная линолевая кислота, FFA: свободная жирная кислота, HCA: гидроксицитриновая кислота, LBM: безжировая масса тела, NR: не сообщается, SAD: сагиттальный диаметр живота. | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2.1.1. Конъюгированная линолевая кислота
Конъюгированная линолевая кислота (CLA) — это встречающаяся в природе жирная кислота, которая содержится в говядине и молочных продуктах [7]. Исследования, проведенные на животных, показали, что CLA эффективна для уменьшения жировой массы тела, повышения чувствительности к инсулину, снижения уровня глюкозы в плазме, обладает антиканцерогенными свойствами и может оказывать положительное влияние на атеросклероз [8]. Конъюгированная линолевая кислота показана для применения при раке, диабете, гипертонии и гиперхолестеринемии, а также для снижения веса и уменьшения жировых отложений.Что касается потери веса, считается, что CLA способствует апоптозу жировой ткани. Многие исследования на животных показали, что CLA эффективна для похудания и уменьшения жировых отложений. Эта информация вызвала повышенный интерес к вопросу о том, будет ли CLA иметь такие же эффекты у людей [7].
Blankson et al. [9] провели рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое исследование, в котором 52 пациента (35 женщин и 17 мужчин) с ИМТ от 25 до 35 кг / м2 были рандомизированы для получения CLA 1.7, 3,4, 5,1 или 6,8 грамма в день или плацебо (9 граммов оливкового масла) в течение 12 недель. По истечении 12 недель результаты продемонстрировали снижение массы жира тела (BFM) на 1,73 кг в группе, получавшей 3,4 грамма CLA (), и на 1,3 кг в группе, получавшей 6,8 грамма (). Статистических различий в массе тела, ИМТ или безжировой массе тела (ММТ) не наблюдалось. Наиболее частыми побочными эффектами были желудочно-кишечные [9].
В двойном слепом плацебо-контролируемом исследовании, проведенном Risérus et al.[10], 24 мужчины со средним исходным ИМТ 32 кг / м 2 2 были рандомизированы для получения либо 4,2 грамма CLA в день, либо плацебо в течение 4 недель. Наряду с другими конечными точками, связанными с массой тела, это исследование также оценивало влияние CLA на сагиттальный диаметр живота (SAD), поскольку абдоминальное ожирение было связано с метаболическим синдромом. В конце периода исследования было обнаружено значительное снижение САД (см,). Однако не было замечено никакой разницы в массе тела или ИМТ.О нежелательных явлениях не сообщалось [10].
Рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое исследование, проведенное Smedman и Vessby [11], оценило влияние CLA 4,2 грамма в день по сравнению с плацебо в течение 12 недель на процентное содержание жира в организме, массу тела, ИМТ и SAD у 50 пациентов ( 25 мужчин и 25 женщин) со средним ИМТ 25 кг / м 2 . Результаты показали уменьшение жировых отложений на 3,8% у тех, кто получал CLA (). Не было никаких изменений в массе тела, ИМТ и SAD. Все участники хорошо переносили CLA [11].
CLA продается как триацилглицерин или свободная жирная кислота (FFA). Gaullier et al. [8] решили не только оценить эффективность CLA в отношении потери веса, но и выяснить, является ли CLA-триацилглицерин или CLA-FFA более эффективными, чем другие. Это было двойное слепое плацебо-контролируемое исследование, в котором 180 пациентов (31 мужчина и 149 женщин) со средним ИМТ 28 кг / м 2 были рандомизированы для получения 4,5 граммов оливкового масла (плацебо), 4,5 грамма 80 % CLA-FFA или 4,5 грамма 76% CLA-триацилглицерина в течение 12 месяцев.Результаты продемонстрировали значительное снижение BFM в группах как CLA-FFA, так и CLA-триацилглицерина по сравнению с плацебо (и, соответственно;). В группе CLA-триацилглицерина также наблюдалось значительное снижение массы тела (кг против 0,2 кг;) и ИМТ (кг / м 2 против 1,8 кг / м 2 😉 по сравнению с плацебо. Группа CLA-FFA продемонстрировала увеличение LBM (2,0 кг против 0;). Все зарегистрированные нежелательные явления были оценены как «легкие» или «умеренные», наиболее частыми из которых были побочные эффекты со стороны желудочно-кишечного тракта [8].
Из 180 участников этого исследования 134 продолжили открытое исследование еще в течение 12 месяцев. Все участники остались в исходной группе лечения, но все получали 4,5 грамма CLA-триацилглицерина в день в течение оставшихся 12 месяцев. Хотя дополнительного снижения массы тела или BFM не было, это исследование продемонстрировало, что участники смогли сохранить потерю веса. В то время как у двух пациентов наблюдалось повышение уровня аспартатаминотрансферазы (ASAT), эти уровни вернулись к норме после прекращения приема CLA (, CLA-FFA;, CLA-триацилглицерин).В целом, это исследование продемонстрировало, что использование CLA безопасно в течение 24 месяцев и может быть полезным при начальной потере веса, а также может помочь в поддержании потери веса и снижении BFM. Чаще всего сообщалось о нежелательных явлениях со стороны желудочно-кишечного тракта [12].
Рассмотренные исследования показывают, что CLA, по-видимому, безопасна, при этом наиболее частыми побочными эффектами являются желудочно-кишечные (ЖКТ). В целом, похоже, что CLA помогает снизить BFM и SAD у пациентов, но минимально влияет на ИМТ или массу тела.Кроме того, CLA может быть полезной для поддержания изменений в составе тела, таких как уменьшение BFM.
2.1.2.
Garcinia cambogia (гидроксилимонная кислота)гидроксилимонная кислота (HCA) — активный ингредиент, содержащийся в плодах растения Garcinia cambogia [25]. Считается, что гидроксилимонная кислота способствует снижению веса путем ингибирования липогенеза путем ингибирования фермента аденозинтрифосфат (АТФ) -цитрат-лиаза, который отвечает за преобразование цитрата в ацетил-кофермент А и, в конечном итоге, за синтез жирных кислот.Также предполагается, что ГКА может улучшить выносливость при физической нагрузке за счет увеличения окисления липидов и снижения углеводного обмена, а также стимулировать подавление аппетита [13, 25].
Heymsfield et al. [13] провели рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое исследование для измерения влияния ГКА на изменение массы тела и жировой массы. 135 участников (19 мужчин и 116 женщин) со средним ИМТ 32 кг / м 2 были рандомизированы для приема 3000 мг Garcinia cambogia (1500 мг ГКА) в день или плацебо вместе с высоким содержанием клетчатки, низким содержанием -калорийная диета на 12 недель.Группа плацебо потеряла 4,1 кг, а группа HCA — 3,2 кг. Хотя результаты в каждой отдельной группе лечения были значительными по сравнению с исходным уровнем, различий между группами не было (). Кроме того, группа плацебо продемонстрировала снижение процента жировой массы тела на 2,16%, а группа HCA продемонстрировала снижение на 1,44%. Опять же, различий между группами не было (). Наиболее частыми нежелательными явлениями были головная боль, симптомы со стороны верхних дыхательных путей и желудочно-кишечные симптомы.Однако не было различий между группой ГКА и плацебо [13].
В двойном слепом плацебо-контролируемом исследовании в параллельных группах, проведенном Мэттесом и Борманом [14], приняли участие 89 женщин с умеренным избыточным весом для оценки ГКА по снижению веса и подавлению аппетита. Участники были рандомизированы для приема 2,4 грамма Garcinia cambogia (1,2 грамма ГКА) или плацебо в день в дополнение к низкокалорийной диете. По истечении 12 недель было отмечено, что группа HCA потеряла значительно больше веса, чем группа плацебо (кг по сравнению с кг).Не было изменений в переменных аппетита [14, 26].
Хотя HCA, по-видимому, хорошо переносится, данные о его эффективности ограничены. Однако имеющиеся данные не демонстрируют значительной потери веса. Таким образом, Garcinia cambogia или HCA в настоящее время не рекомендуется.
2.1.3. Хитозан
Хитозан — это форма хитина, которую получают из панцирей ракообразных, таких как креветки, омары и крабы. Несколько исследований in vitro и показали, что хитозан связывает пищевые жиры и желчные кислоты.Из-за этого предполагаемого механизма действия предполагается, что хитозан может быть полезен для контроля веса, а также для лечения гиперхолестеринемии [15–18, 27, 28].
Рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое исследование, проведенное Pittler et al. [15] исследовали влияние хитозана на потерю веса. Тридцать четыре пациента (6 мужчин и 28 женщин) с ИМТ приблизительно 26 кг / м 2 были рандомизированы для получения одного грамма хитозана или плацебо два раза в день в течение 28 дней.В конце периода исследования не было разницы в массе тела или ИМТ между двумя группами. Побочные эффекты хитозана были незначительными. Наиболее частой жалобой был запор [15].
Schiller et al. [16] оценили использование быстрорастворимого хитозана для похудания и уменьшения жировых отложений у 59 участников со средним ИМТ 32 кг / м 2 , соблюдающих диету с высоким содержанием жиров. В этом двойном слепом плацебо-контролируемом исследовании участники были рандомизированы для получения 1500 мг хитозана или плацебо два раза в день с обильным приемом пищи в течение дня в течение восьми недель.В конце периода исследования пациенты в группе хитозана потеряли 1 кг (), а ИМТ значительно снизился на 0,3 кг / м 2 (). Пациенты в группе плацебо прибавили 1,5 кг (), а ИМТ был значительно выше на 0,6 кг / м. 2 (). При сравнении лечения с плацебо вес и ИМТ были значительно выше в группе плацебо (и, соответственно). Наиболее частыми побочными эффектами были желудочно-кишечные, метеоризм, увеличение объема стула, вздутие живота, тошнота и изжога.Это исследование показало, что хитозан может быть эффективной добавкой для похудания [16].
Ni Mhurchu et al. [17] оценили влияние хитозана на 250 пациентов (44 мужчины и 206 женщин) с ИМТ от 35 до 36 кг / м 2 . Это двойное слепое плацебо-контролируемое исследование рандомизировало пациентов, получавших три грамма хитозана в день или плацебо в дополнение к стандартным рекомендациям по питанию и образу жизни. Испытание длилось 24 недели. В конце периода исследования группа хитозана потеряла больше веса, чем плацебо (по сравнению с кг,).Было десять серьезных нежелательных явлений, четыре из которых произошли в группе хитозана. В их число вошли три госпитализации и один случай рака. Тридцать шесть участников в группе хитозана сообщили о некоторых незначительных побочных эффектах, которые в основном были связаны с желудочно-кишечным трактом [17].
В рандомизированном двойном слепом плацебо-контролируемом исследовании Kaats et al. [18] 150 взрослых с избыточным весом были рандомизированы в три группы исследования: три грамма хитозана в день и программа модификации поведения, плацебо и программа модификации поведения или группа минимального вмешательства.Судебный процесс длился 60 дней. В конце периода исследования участники группы хитозана продемонстрировали значительное снижение веса по сравнению с контролем (по сравнению с фунтами) и уменьшение жировой массы по сравнению с контролем (). По сравнению с плацебо группа хитозана продемонстрировала снижение веса (по сравнению с фунтами,), снижение процента жира (% по сравнению с + 0,4%,), уменьшение жировой массы (по сравнению с фунтами,) и увеличение состава тела. улучшение (BCI) (+2,4 против фунтов,) [18].
Хитозан хорошо переносится, наиболее частыми побочными эффектами являются желудочно-кишечные. Основываясь на вышеупомянутых исследованиях, похоже, что хитозан может быть эффективным средством для похудания. Из-за ограниченности данных хитозан в настоящее время не может быть рекомендован. Однако хитозана следует избегать людям с аллергией на моллюсков [27].
2.1.4. Пируват
Пируват — это трехуглеродное соединение, которое является побочным продуктом метаболизма глюкозы. Неясно, как пируват способствует снижению веса, но у крыс был продемонстрирован более низкий коэффициент респираторного обмена, что указывает на повышенную утилизацию жира и повышение скорости метаболизма в состоянии покоя [21, 29].
Станко и др. и Kalman et al. оба провели несколько исследований по оценке использования пирувата для похудания [19–21]. В исследовании Stanko et al. [19] было двойным слепым плацебо-контролируемым испытанием, в котором оценивался состав тела при низкоэнергетической диете и добавлении пирувата. Четырнадцать женщин с ИМТ от 27,8 до 52,7 кг / м 2 были помещены на низкокалорийную диету, а затем случайным образом распределены для приема либо 30 граммов пирувата плюс 16 граммов пирувата кальция в день, либо плацебо в течение 21 дня.Группа пирувата потеряла 0,22 кг по сравнению с 0,17 кг в группе плацебо (), а также было снижение ИМТ на 2,2 кг / м 2 по сравнению с 1,5 кг / м 2 в группе плацебо (). Кроме того, группа пирувата потеряла 7,3% жира по сравнению с 5,4% в группе плацебо () [19].
В первом исследовании Kalman et al. [20] было проведено рандомизированное двойное маскированное плацебо-контролируемое исследование, в котором участники получали шесть граммов в день пирувата, плацебо или ничего (контрольная группа) вместе с рекомендациями по диете и физическим упражнениям.У 51 участника (25 мужчин, 26 женщин) ИМТ был выше 25 кг / м 2 . По истечении шести недель жировая масса значительно снизилась (%;), процент жира в организме значительно снизился (%;), а мышечная масса увеличилась (%;) в группе пирувата по сравнению с исходным уровнем. В группе плацебо и контрольной группе не было обнаружено каких-либо значительных изменений жировой массы, процента массы тела и безжировой массы тела [20].
Kalman et al. [21] провели еще одно шестинедельное двойное слепое плацебо-контролируемое исследование.Двадцать шесть субъектов (10 мужчин, 16 женщин) с ИМТ более 25 кг / м 2 были случайным образом распределены для приема шести граммов пирувата в день или плацебо. В конце испытания в группе, принимавшей пируват, наблюдалось снижение массы тела на 1,6% (), уменьшение содержания жира в организме на 14% () и уменьшение процента жира в организме на 11,7% (). В группе плацебо значительных изменений не было [21].
В опубликованных к настоящему времени исследованиях пируват продемонстрировал, что он может быть полезен для похудания.Кроме того, он хорошо переносится с минимальными побочными эффектами. Наиболее частым побочным эффектом является расстройство желудочно-кишечного тракта [29]. Тем не менее, испытания, проведенные до сих пор, имели небольшие размеры выборки и проводились только в течение коротких периодов времени. Хотя это кажется безопасным, данных о долгосрочном применении пирувата нет.
2.1.5.
Irvingia gabonensisIrvingia gabonensis — фрукт, похожий на манго, который произрастает из лиственного лесного дерева, произрастающего в Западной Африке [22, 30].Предполагается, что Irvingia gabonensis действует путем ингибирования адипогенеза путем подавления гамма-рецептора, активируемого пролифератором пероксисом (PPAR-гамма), который отвечает за дифференцировку адипоцитов. Кроме того, было также отмечено, что уровни адипонектина увеличиваются и уровни лептина уменьшаются у пациентов, получавших Irvingia gabonensis . Irvingia gabonensis также использовалась для лечения гиперхолестеринемии [30].
Первое испытание было проведено Ngondi et al.в 2005 году. Это было рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое исследование, в котором приняли участие 40 человек с ожирением из Камеруна. Субъекты были случайным образом распределены для получения 350 мг экстракта семян Irvingia gabonensis или плацебо в течение 4 недель. В конце 4 недель в группе Irvingia gabonensis наблюдалось снижение массы тела на% (), уменьшение окружности талии на% () и уменьшение окружности бедер на% (). В группе плацебо наблюдалось снижение массы тела на%.Не было изменений в процентном содержании жира в организме как в группе лечения, так и в группе плацебо [22].
Вторая статья Нгонди и др. [23] также исследовали влияние Irvingia gabonensis на потерю веса. Это было двойное слепое плацебо-контролируемое испытание, в котором 102 уроженца Камеруна с ИМТ от 26 до 40 кг / м 2 были рандомизированы для получения 150 мг Irvingia gabonensis или плацебо ежедневно в течение десяти недель. В конце периода исследования наблюдалась значительная разница между группой лечения и плацебо по массе тела (кг по сравнению с кг;), окружности талии (см по сравнению с см;) и процентному содержанию жира в организме (% по сравнению с%;) [23 ].
Хотя текущие данные выглядят обнадеживающими, на сегодняшний день имеется ограниченное количество данных об использовании Irvingia gabonensis для снижения веса. Он безопасен и хорошо переносится, поскольку наиболее частыми побочными эффектами являются головная боль, метеоризм и нарушение сна [30]. Из-за ограниченности данных, Irvingia gabonensis не может быть рекомендован в настоящее время.
2.1.6. Семена чиа (
Salvia hispanica )Семена чиа, или Salvia hispanica , представляют собой ростки с высокими концентрациями омега-3-жирных кислот, альфа-линолевой кислоты и клетчатки [24, 31].Было высказано предположение, что эти компоненты семян не только помогут при таких заболеваниях, как гиперхолестеринемия или диабет, но также могут быть полезны при похудании. Nieman et al. [24] провели одно слепое исследование, в котором 76 участников с избыточным весом / ожирением были рандомизированы для получения 50 граммов семян чиа ежедневно или плацебо. По истечении 12 недель было отмечено, что до и после исследования были различия в массе тела или составе тела [24]. Хотя это считается безопасным в краткосрочной перспективе, есть ограниченные данные, позволяющие предположить, что семена чиа можно использовать для похудения.
3. Заключение
Поскольку ожирение широко распространено в Соединенных Штатах, многие люди обращаются к использованию дополнительных продуктов в качестве вспомогательных средств для снижения веса. Несмотря на то, что на рынке продается несколько пищевых добавок для снижения веса с помощью нескольких различных механизмов действия, существует очень мало клинических данных, подтверждающих их использование. Конъюгированная линолевая кислота, пируват и Irvingia gabonensis показали некоторую потенциальную пользу для похудания.Однако необходимы дополнительные данные, чтобы сделать какие-либо окончательные выводы об использовании пищевых добавок для похудания. В этой области необходимы постоянные исследования, чтобы помочь поставщикам медицинских услуг, а также общественности в целом. Поставщики медицинских услуг должны знать о продуктах для похудания, доступных их пациентам, и помогать пациентам в определении рисков и преимуществ использования добавок для похудания.