Фото детокс – Detox: изображения, стоковые фотографии и векторная графика

Те, кто обычно едят нездоровую пищу, естественно будут чувствовать себя лучше, потому что в их рационе появилось правильное питание. Большинство людей не пьют достаточное количество воды в день и не едят здоровую пищу, поэтому изменения в рационе помогут почувствовать себя намного лучше и здоровее.

Действительно детокс помогает снизить вес?

Потеря веса через детокс питание является краткосрочным, так как эти диеты можно использовать определенное количество дней. Да, можно включать элементы детокс питания в обычном рационе, что поможет вам держаться себя в форме.

Зачем нужено детокс питание?

Периодическая чистка необходима для организма, чтобы вывести токсины,которые постоянно накапливаются в организме, и если их оставлять то это приведет к проблемам со здоровьем — головные боли, вялость и хронические заболевания.

Наверняка, практически каждый человек сумел на себе прочувствовать, как сказывается на общем самочувствие не очень качественная пища и частые стрессовые ситуации. Если разобраться как следует, то в большинстве случаев оказывается, что мы сами потихоньку доводим свои иммунитет до «крайней черты». Что же на самом деле происходит? С каждой чашечкой кофе или съеденным кусочком хлеба вы самостоятельно добавляете себе такие проблемы, как тусклый цвет лица, нервное состояние и лишний вес.

Как можно оздоровиться за несколько дней?

По мнению диетологов, избавиться от токсинов и сбросить лишний вес достаточно просто. Главное – правильно настроиться на сам процесс очищения и пройти перед диетой детокс основательную подготовку. Такие несложные правила позволяют снизить нагрузку на внутренние органы, вызванную полным отказом от привычных продуктов питания.

Какие продукты нужно употреблять во время диеты

• В первую очередь приготовьтесь к тому, что придется пить большое количество жидкости. Объем воды или зеленого чая должен быть не менее двух литров в сутки.

• Большое количество фруктов и овощей. Почаще пейте свежеприготовленные фруктовые соки. Овощи лучше есть в сыром виде, или готовить их на пару.

Самыми полезными в этот период овощами становятся морская капуста, шпинат, салаты, спаржа и пророщенная пшеница.

• Злаки.

Запрещенные продукты

Детоксикация подразумевает избавление от накопившихся токсинов и шлаков. Именно поэтому так важно поработать над собой как следует и не подвергаться соблазнам, кушая то, что находится под строгим запретом. Не пугайтесь, но запретов на сам деле немало!

• Все зерновые продукты, которые мы привыкли есть на завтрак, обед и ужин каждый день. В этот пункт вошли хлебобулочные изделия, макароны и кондитерские изделия.

• Молочные продукты.

• Алкоголь.

• Сигареты.

• Всевозможные специи. Как показывает практический опыт тысяч людей, уже проверивших на себе чудодейственную силу детокс, от приправ нужно отказаться полностью. Таким образом, под строжайшим запретом оказывается даже соль и сахар. В некоторых исключительных случаях, если человек по состоянию здоровья не может на протяжении нескольких дней существовать без заправленной пищи, возможно добавление вкусовых добавок, но в самых минимальных количествах.

Продукты, которые нужно использовать на время Детокс диеты

1. Фрукты

2. Овощи

3. Мясо курицы, постное мясо.

4. Свежая рыба

5. Яйца

6. Оливковое масло

7. Семена тыквы, подсолнечника, кунжута

8. Зеленый, белый чай

9. Смузи

10. Питьевая вода от 1 до 2х литров в день.

Срок использования такой диеты – от 3 до 7 дней.

Вы так же можете вносить элементы этого рациона в обычный свой рацион питания.

Если хотите оставаться всегда стройной и здоровой, научитесь применять эти правила:

1. Перетерпите неделю правильного питания. Ваш желудок сузится и начнет привыкать к потреблению здоровой пищи.

2. Жуйте тщательно и медленно.Так быстрее приходит чувство насыщения едой.

3. Научитесь быть гурманами. Лучше съесть ломтик шоколадки и насладиться изысканностью вкуса. Тем самым вы получите и удовольствие и мало калорий.

4. Всегда думайте о результате. Если вы хотите скинуть вес – думайте, что стремитесь похудеть всегда, когда охватывает дикое чувство голода, делая выбор в пользу полезного смузи, а не куска калорийного торта.

Детокс вода

Детокс воду можно использовать и в обычном рационе.

Обладает мочегонным, очистительным и имунно-повышающим свойством.

Ингредиенты Детокс Воды

1 литр воды

1 лимон (нарезанный долькам)

1 огурец (нарезанный дольками)

10-12 листочков мяты.

Ставим воду в холодильник на ночь

Детокс смузи

Основные ингредиенты:

1. Шпинат

2. Яблоко

3. Сельдерей

4. Имбирь

5. Апельсин

6. Огурец

7. Киви

Откройте новый мир гармонии и спокойствия вместе с детокс!

cookrepeat.ru