Фитнес меню, рецепты фитнес блюд — Агро-Альянс
Уточнить выборВид блюда
Вид блюдаЗавтракВторое блюдоНапиткиЗакускаВыпечкаСалатДесертыСуп
Вид продукции
Вид продукции булгур горох киноа крупа гречневая крупа гречневая зелёная крупа кукурузная крупа манная крупа перловая крупа пшеничная крупа ячневая кускус макаронные изделия маш нут отруби овсяные полба продукты Slim&Fit пшено рис Басмати рис бурый рис бурый и дикий рис Девзира рис длиннозерный рис для плова рис для ризотто рис для суши рис Жасмин рис красный рис круглозерный рис пропаренный рис пропаренный и дикий рис черный фасоль белая фасоль красная фасоль черная хлопья геркулес хлопья гречневые хлопья из зеленой гречки хлопья из полбы хлопья многозлаковые хлопья овсяные хлопья пшенно-рисовые чечевица зеленая чечевица красная
Национальные кухни
Не выбрано
Не выбраноАбхазская кухняАвторская кухняАзербайджанская кухняАмериканская кухняАнглийская кухняАрабская кухняАрмянская кухняАфриканская кухняБашкирская кухняБелорусская кухняБолгарская кухняБразильская кухняВенгерская кухняГолландская кухняГреческая кухняГрузинская кухняЕврейская кухняЕвропейская кухняИндийская кухняИрландская кухняИспанская кухняИтальянская кухняКавказская кухняКитайская кухняКухня фьюжнЛиванская кухняМарокканская кухняМексиканская кухняМолдавская кухняМонгольская кухняНемецкая кухняПаназиатская кухняПортугальская кухняРумынская кухняРусская кухняСирийская кухняСреднеазиатская кухняТайская кухняТатарская кухняТунисская кухняТурецкая кухняУзбекская кухняУкраинская кухняФинская кухняФранцузская кухняШведская кухняШвейцарская кухняШотландская кухняЭстонская кухняЯпонская кухня
Специальное меню
7 рецептов для тех, кто всегда в движении.
Кулинарные статьи и лайфхакиСпорт и правильное питание всегда идут рука об руку. Однако повседневный рацион в этом случае имеет нюансы. Основной упор делается на продукты, которые снабжают организм энергией и ценными питательными веществами, помогая тем самым улучшить результаты тренировок. Какие блюда включить в спортивное меню, обсудим с торговой маркой «Националь».
Динамичный салат
Смесь риса «Феникс» «Националь» — незаменимый продукт для спортивного питания. Это смесь бурого и красного риса с сохраненными отрубными оболочками. Именно в них сосредоточена основная доля клетчатки, витаминов, минералов и кальция. А редкий красный рис — это мощнейший антиоксидант. Такой коктейль — подарок для тех, кто тренируется регулярно. Отвариваем до состояния аль-денте 200 г риса. Нарезаем ломтиками спелое авокадо, редиску, добавляем салатный микс и половинки вареного яйца. Отдельно смешиваем 1 ст. л. льняного масла, по 1 ч. л. бальзамика, лимонного сока и зерненой горчицы. Заправляем салат соусом и дополняем свежими ягодами — легкий, но питательный фитнес-салат готов!
Энергетический паштет
Белая фасоль «Националь» — растительный аналог мяса.
А еще это богатый источник клетчатки с комбинацией витаминов, микро- и макроэлементов. Так, сочетание кальция и магния благоприятно воздействует на мышцы и кости. Нежный фасолевый паштет — именно то, что нам нужно. Отвариваем в подсоленной воде 200 г фасоли. Сами в это время делаем зажарку из луковицы и 2 зубчиков чеснока. Высыпаем готовую фасоль, приправляем 2 ст. л. соевого соуса, солью и перцем. Добавив 100 г сыра тофу, взбиваем все ингредиенты в пюре и разводим до нужной густоты фасолевым отваром. Смажьте этим паштетом хлебцы, посыпьте рубленой петрушкой — вот вам сытная и полезная закуска.
Котлета для атлета
Греча «Националь» — крупа номер один для тех, кто дружен со спортом. Греча прошла специальную обработку, калибровку и очистку. В результате этого улучшается внешний вид продукта, повышается его пищевая ценность, значительно сокращается время варки. Варим до полуготовности 200 г гречки в подсоленной воде. Подрумяниваем в сковороде с растительным маслом измельченную луковицу с 2 зубчиками чеснока и стеблем сельдерея.
Высыпаем 80 г шампиньонов пластинками и жарим до золотистого цвета. Остывшую зажарку пропускаем через мясорубку с гречкой, разбиваем яйцо, солим и перчим по вкусу, вымешиваем густой фарш. Лепим небольшие котлеты, обваливаем в молотых сухарях и запекаем в духовке 25 минут при 180°C. Подавайте их с томатным соусом или сметаной на свое усмотрение.
Спортивный тандем
Киноа «Националь» — находка для спортсменов. Белое киноа «Националь» привезено из Перу. По вкусу этот уникальный злак напоминает необработанный рис, хорошо подходит в качестве гарнира и для приготовления каш. В киноа содержатся аминокислоты и большое количество белков. А еще эта крупа гармонично сочетается с другим «спортивным» продуктом — филе индейки. Заливаем 100 г киноа 200 мл воды и варим, пока жидкость не впитается. Зернышки должны оставаться внутри жестковатыми. На сковороде-гриль обжариваем 300 г филе индейки, режем полосками. Высыпаем измельченный цукини и помидоры черри, солим и перчим. Закладываем в сковороду киноа и накрываем крышкой на 5 минут.
На сервировочное блюдо выкладываем киноа с овощами, салатный микс и кусочки филе индейки. Такое блюдо поможет легко одолеть любые физические нагрузки.
Чемпионский обед
Нут — источник белка, пищевых волокон, витаминов и минералов. Нут ТМ «Националь» — это желто-золотистые зерна диаметром 10 мм, в готовом виде обладают ореховым привкусом. Нут можно варить, жарить, тушить, добавлять в супы, а также использовать в качестве гарнира. Такой продукт идеально подходит для супов. Замачиваем на ночь 250 г нута, а утром отвариваем до готовности. Пропускаем через мясорубку 500 г куриного филе с луковицей, приправляем солью, перцем, зирой и хмели-сунели, вымешиваем фарш. Лепим тефтели и опускаем в кастрюлю с нутом. Следом вводим румяную зажарку из лука, морковь кружочками и сельдерей. Доводим суп до готовности и в самом конце добавляем петрушку. Он поможет быстро восстановить силы после тренировки.
Печенье на здоровье
Спорт и сладости друг другу не помеха. Если, конечно, это правильные сладости из овсяных хлопьев «Националь».
Их производят из высококачественного цельного зерна, сохраняя максимум витаминов и микроэлементов. Овсяные хлопья содержат много важной для организма клетчатки и легкоусвояемых минеральных веществ и витаминов. Замачиваем 130 г овсяных хлопьев в 80 мл кефира. Протираем через сито 150 г нежирного творога. Разминаем вилкой крупный банан. Взбиваем в пышную пену сырой яичный белок. Соединяем все ингредиенты в чаше блендера, добавляем 1 ст. л. меда и 0,5 ч. л. корицы, немного изюма. Взбиваем однородное тесто. Лепим круглое печенье и выпекаем 20 минут в духовке при 180°C. Таким лакомством вполне допустимо подкрепиться перед очередной тренировкой.
Как видите, спортивное меню на каждый день — это просто, интересно и чрезвычайно полезно. Главное, чтобы под рукой всегда были продукты торговой марки «Националь». Благодаря высокому качеству и ценным питательным свойствам, которыми они так богаты, прилив жизненных сил и активный настрой организму обеспечены.
Все рецепты для любых диетических потребностей
Без глютена
Домашнюю приправу для тако очень просто и легко приготовить всего за 3 минуты из 8 ингредиентов! Это более полезный и дешевый вариант, чем купленный в магазине.
…
Основные блюда
Эти легкие запеченные макароны с сыром — идеальная еда для комфорта! Нежные макароны с локтями в сливочном соусе из чеддера и сыра грюйер запекаются до…
Главные блюда
Этот молотый перец чили из индейки — сытное, ароматное блюдо, которое всегда получает восторженные отзывы! Его легко приготовить из фарша из индейки, помидоров, черной фасоли и…
Супы
Сливочный и вкусный куриный суп с капустой и клецками — это сытная смесь курицы, овощей и клецок, сваренных вместе до совершенства. Для этого супа нужно…
Главные блюда
Этот рецепт курицы на сковороде готовится быстро, легко и с добавлением вкусных овощей, приносящих хорошее самочувствие. Загрузите овощи и приготовьте эту удобную курицу…
Главные блюда
Этот рецепт чили, приготовленный в мультиварке на юго-западе Турции, идеально подходит для простого ужина в будний день. Это сытный, теплый и успокаивающий рецепт чили, который даже…
Главные блюда
Запеканка с тако — простой и вкусный способ приготовить тако на ночь! Он сделан из слоев тортильи, говяжьего фарша, лука, бобов, кукурузы и…
Мои любимые
Эти моркови в кленовой глазури легко приготовить, они очень вкусные, обжарены до совершенства и покрыты сладкой и вкусной кленовой глазурью.
Этот рецепт глазированной моркови, запеченной в духовке…
Главные блюда
Ищете супер вкусный, простой рецепт ужина, который понравится всем? Этот кремовый рецепт курицы и пасты с невероятным вкусом скоро появится! В этом блюде сочетаются нежная лапша,…
Основные блюда
Этот рецепт жареных куриных бедрышек с кленовым бататом и яблоком поразит вас! Лучшая часть? ЛЕГКОЕ блюдо из одной кастрюли, наполненное осенними ароматами…
Супы
Вкусный и питательный куриный овощной суп с сытными овощами, такими как цуккини, грибы, морковь и сладкий картофель. И добавление большого количества куриных упаковок…
Главные блюда
Приготовьте этот рецепт супа с чили и куриной тортильей, чтобы согреться и сытно пообедать круглый год. Его легко приготовить, начинить и упаковать…
Завтрак
легкие и пышные блины, приготовленные из овса, тыквенного пюре и осенних специй.
Супы
Этот уютный и вкусный рецепт итальянского свадебного супа богат белками и невероятно питателен.
Приготовлено из фрикаделек из говядины, большого количества овощей и пасты орзо, сваренной на медленном огне…
Десерты
Эти простые в приготовлении пончики из тыквы с белком, корицей и сахаром — то, что нам всем нужно осенью. Они легкие, пушистые и наполнены теплыми осенними ароматами.…
Завтрак
Сливочный и вкусный пирог с кокосовым кремом Овсяные хлопья по вкусу напоминают десерт, но это полезный и полезный завтрак, который можно приготовить всего за 5 минут…
Гарниры
Очень хрустящие дольки запеченного картофеля, покрытые греческими приправами и запечь в духовке до идеальной золотистой корочки. Этот запеченный картофель фри — идеальный гарнир…
Десерты
Этот полезный рецепт тыквенного хлеба с шоколадной крошкой очень влажный и воздушный. Они сделаны из тыквенного пюре и всех правильных осенних ароматов. Этот тыквенный хлеб идет…
Десерты
Сытные и влажные Полезные пирожные с цукини невероятно вкусны и готовятся из цельнозерновой муки, без масла и рафинированного сахара.
Этот рецепт брауни из цуккини…
Главные блюда
Этот вкусный и полезный креветочный шампиньон с чесночным соусом обязательно станет вашим любимым быстрым и легким блюдом на будний день! Сделано из свежих ингредиентов и легкого лимонного соуса…
Как
Осень не за горами, а это значит, что сезонные осенние фрукты уже в продаже! Узнайте, как нарезать спелую грушу дольками или…
How To
Научиться нарезать болгарский перец может показаться сложной задачей, но это довольно просто! Болгарский перец отлично подходит для фахитас, пиццы, шашлыка, салата и фахитас –…
Завтрак
Начните свое утро с этой вкусной запеченной овсянки с цуккини и черникой. Этот рецепт полезной овсянки легко приготовить, она подслащена натуральным кленовым сиропом и содержит…
Завтрак
Если вы любите лимонный вкус, этот вкусный цитрусовый рецепт для вас! Delicious Healthy Lemon Loaf сделан из смеси универсальных…
Основные блюда — здоровое питание для фитнеса
Эти основные блюда, полные цельных продуктов и насыщенного вкуса, идеально подходят для любого случая и диеты.
Без глютена
Домашняя приправа для тако очень проста и легка в приготовлении всего за 3 минуты из 8 ингредиентов! Это более полезный и дешевый вариант, чем купленный в магазине.…
Основные блюда
Эти легкие запеченные макароны с сыром — идеальная еда для комфорта! Нежные макароны с локтями в сливочном соусе из чеддера и сыра грюйер запекаются до…
Главные блюда
Этот молотый перец чили из индейки — сытное, ароматное блюдо, которое всегда получает восторженные отзывы! Его легко приготовить из фарша из индейки, помидоров, черной фасоли и…
Супы
Сливочный и вкусный куриный суп с капустой и клецками — это сытная смесь курицы, овощей и клецок, сваренных вместе до совершенства.
Для этого супа нужно…
Главные блюда
Этот рецепт курицы на сковороде готовится быстро, легко и с добавлением вкусных овощей, приносящих хорошее самочувствие. Загрузите овощи и приготовьте эту удобную курицу…
Главные блюда
Этот рецепт чили, приготовленный в мультиварке на юго-западе Турции, идеально подходит для простого ужина в будний день. Это сытный, теплый и успокаивающий рецепт чили, который даже…
Главные блюда
Запеканка с тако — простой и вкусный способ приготовить тако на ночь! Он сделан из слоев тортильи, говяжьего фарша, лука, бобов, кукурузы и…
Мои любимые
Эти моркови в кленовой глазури легко приготовить, они очень вкусные, обжарены до совершенства и покрыты сладкой и вкусной кленовой глазурью. Этот рецепт глазированной моркови, запеченной в духовке…
Главные блюда
Ищете супер вкусный, простой рецепт ужина, который понравится всем? Этот кремовый рецепт курицы и пасты с невероятным вкусом скоро появится! В этом блюде сочетаются нежная лапша,…
Основные блюда
Этот рецепт жареных куриных бедрышек с кленовым бататом и яблоком поразит вас! Лучшая часть? ЛЕГКАЯ еда на одной сковороде, наполненная осенними ароматами…
Главные блюда
Приготовьте этот рецепт супа с чили и куриной тортильей, чтобы согреться и сытно пообедать круглый год.
Его легко приготовить, сытно и наполнено…
Супы
Этот уютный и вкусный рецепт итальянского свадебного супа богат белками и невероятно питателен. Приготовлено из фрикаделек из говядины, большого количества овощей и пасты орзо, приготовленной на медленном огне…Главные блюда
Этот вкусный и полезный креветочный соус с чесночным соусом обязательно станет вашим любимым быстрым и легким блюдом на будний день! Приготовлено из свежих ингредиентов и легкого лимонного соуса…
Главные блюда
Чесночные креветки в сливочно-грибном соусе — легкие, насыщенные и вкусные. Обжаренные креветки, залитые сливочно-сырным грибным соусом, перед которым просто невозможно устоять.…
Основные блюда
Этот рецепт запеченного средиземноморского лосося состоит из филе свежей рыбы с чесноком, оливками каламата, вялеными помидорами, каперсами и свежим укропом, затем обжарить до мягкости…
Главные блюда
Этот вкусный цыпленок по-милански — это быстрый и простой рецепт ужина, который идеально подходит для занятых будних вечеров.
Основные блюда
Вкусный запеченный баклажан Пармезан легко приготовить из слоев хрустящих баклажанов, соуса маринара и сыра.
Главные блюда
Этот пикантный салат с креветками и авокадо наполнен множеством вкусов и наполнен свежими ингредиентами, такими как кукуруза, помидоры, красный лук, авокадо, креветки, свежая кинза. ,…
Салаты
Наслаждайтесь этим вкусным салатом из авокадо, нута и тунца в качестве питательного, легкого обеда или легкого ужина. Быстрый в приготовлении и наполненный белком и полезными жирами,…
Основные блюда
Эта вкусная вегетарианская чаша с буррито наполнена приправленной черной фасолью, кукурузой, коричневым рисом, помидорами черри, авокадо и другими любимыми начинками. Этот легкий вегетарианский…
Главные блюда
Куриная сковорода со сливочным шпинатом и пармезаном представляет собой золотисто-коричневые куриные грудки, покрытые сливочным соусом из пармезана, грибов и шпината.