До диеты дюкана и после фото: Диета доктора Дюкана | отзывы

Диета Дюкана: отзывы худеющих с фото До и После

Главная » Диеты

Диеты

Автор Женский журнал На чтение 4 мин. Опубликовано 27.07.2016

Содержание

1. Диета Дюкана отзывы худеющих
2. Диета Дюкана отзывы худеющих с фото До и После
3. Кому стоит использовать диету Дюкана?
4. Калькулятор расчета веса по диете Дюкана

Диета Дюкана отзывы худеющих

Сегодня речь пойдет o всемирно известной диете Пьера Дюкана. Французский диетолог разработал систему питания из 4 фаз, которая обрела невероятную популярность как в России, так и во всем мире! Диета Дюкана очень гибкая, она заключается в постепенном расширении своего рациона, который состоит более чем из 100 продуктов.

• Первый этап диеты Дюкана – Атака. Это самая жесткая и основополагающая фаза, на которой разрешено употребление исключительно белковой пищи. Продолжительность этого этапа выбирается индивидуально, и обычно варьируется от 3 до 10 дней.
• Вторая фаза – Чередование. На данном этапе диеты рацион можно разнообразить овощами. Исходя из названия, становится понятно, что на данной фазе диеты идет чередование белково-овощных блюд и белковых.
• Третья фаза – Закрепление. На данном этапе диеты происходит плавное возвращение к привычному рациону, пусть и с некоторыми оговорками. К примеру, у вас в недельном меню остаются белковые дни, необходимы выпивать 2 литра жидкости в день, совершать 25-минутные прогулки на свежем воздухе и т.д.
• И последняя фаза – Стабилизация. Это завершающий этап диеты, на котором вы возвращаетесь к привычному меню. Вся прелесть заключается в том, что привычки у вас к этому времени меняются. Кроме того, последний этап также включает 1 белковый день, 20-минутные прогулки, и рекомендации по физической активности, чтобы сброшенные килограммы не вернулись к вам обратно.

Диета Пьера Дюкана давно зарекомендовала себя, как одна из самых эффективных и безопасных диет для вашего организма. Об этом можно судить по реальным отзывам женщин, испробовавших эту диету на себе.

Диета Дюкана отзывы худеющих с фото До и После

Оксана Тимофеева
Отзыв: На Дюкане с 1 ноября 2012 года, начальный вес 94 кг, сейчас 72, ПВ 68, были срывы, но стремлюсь =)

 

Евгения Попова
Отзыв: Первое фото: ноябрь 2013, второе: июль 2014. На диете с 11.11.2013, нв — 75,2. На закрепе с 24.02.13, ушла на закреп с весом 60,4. Сегодня — 55,6)) Рост 167. Спасибо Дюкану!

 

Ольга Яцковская
Отзыв: Извиняюсь за качество — это единственная имеющаяся фотка «до». Рост 169, возраст 39. Результат за 3 месяца. Ушла на закрепление. Всем терпения и удачи 🙂

 

Александра Голдованская
Отзыв: ноябрь 2013-март 2014. уже на закрепе! налегаю на спорт!)

 

Светлана Колбасова
Отзыв: Наконец-то решила поделиться своими результатами 🙂 Рост 164 см. Вес до 72 кг (2012 год). Начала дюканиться 10 декабря 2012 года. Спустя полгода вес 53-54 кг, закрепляюсь. Срывов было много 🙂 Все говорят, что выгляжу не более, чем на 48-49 кг… Надеюсь, кого-то это смотивирует. Нет ничего невозможного 🙂

 

Уважаемые читатели журнала, отзывы людей, которые испробовали не себе диету Дюкана можно писать бесконечно. Для вашего удобства мы представляем вам 55 худеющих героинь диеты Дюкана с фото До и После:

(нажмите на фото, чтобы открыть их в полном размере)

Кому стоит использовать диету Дюкана?

Отзывы по диете Дюкана, как правило, положительные, поэтому данная система похудения и закрепления результата столь популярна в России! Неудивительно, что каждая 3-я женщина когда-либо «сидевшая» на диете, использовала именно диету Пьера Дюкана. Если вы одна из тех, кто:

• Хочет попробовать данную диету на себе;
• Не ограничивает себя в употреблении пищи из-за чувства голода;
• Перепробовал кучу диет, но результат закрепить не удалось по тем или иным причинам;
• Не желаете сбросить лишние жировые кг, но боитесь потерять фигуру;
• Не придерживается режима питания;

то диета Пьера Дюкана для похудения — это то, что вам нужно!

Калькулятор расчета веса по диете Дюкана

Возраст

Мужчина

Женщина

Ваш вес

кг.

Рост

см.

Ежедневная активность

Нет Упражнений (сидячая работа)Легкие УпражненияЕжедневные УпражненияФизическая работаУпражнения + Физическая работа

Ваш ИМТ (индекс массы тела)

кг/м2

Статус вашего веса

Ваш идеальный вес

кг.

Сколько вам нужно сбросить

кг.

1 этап. Атака

дней

2 этап. Круиз

дней

3 этап. Закрепление

дней

Дорогие читательницы, помните о том, что результат приходит только благодаря комплексному подходу к своему образу жизни. Никакая диета не принесет вам должных результатов, если не соблюдать принципы здорового питания и распорядка дня, не заниматься физической активностью, мало отдыхать или быть подверженным стрессу. Помните, что каждая диета имеет свои противопоказания, особенно для людей страдающих заболеваниями печени, почек, пищеварительного тракта и т.д. В этом плане диета Дюкана — не исключение. По-возможности, консультируйтесь с врачами диетологами, которая смогут скорректировать ваш рацион таким образом, чтобы он не нанес ни малейшего вреда вашему здоровью!

Будьте здоровы и приятного вам похудения! Отставляйте свои отзывы о диете Пьера Дюкана с фотографиями «до» и «после» в комментариях к этой статье, делитесь своим опытом, мотивируйте и помогайте другим людям добиваться таких же результатов!

Сколько килограмм вы сбросили благодаря диете Дюкана?

• 1-10 кг.
• 11-20 кг.
• 21-30 кг.
• 31-40 кг.
• 41 кг. и больше

Poll Options are limited because JavaScript is disabled in your browser.

Оцените автора

ДО и ПОСЛЕ — фото наших участников | Плюсы и минусы диеты | Обсуждения

Алексей OFFLINE Сообщений: 181	ДО и ПОСЛЕ — фото наших участников 27.04.2015 12:37
	Добрый день, уважаемые дюкановцы) Открываю рубрику, где вы сможете похвастаться или получить мотивацию. Увидеть фото наших живый пользователей, которые прошли или проходят путь по сбрасыванию лишних КГ с помощью диеты Дюкана. Вы можете или прикреплять фото или размещать ссылки на фото. Если вам не сложно разместите фото в нашей группе Вконтакте (vk.com/my_dukan). Это поможет многим замотивировать себя. Увидеть глазами результат это много стоит. В нашей группе пока одна наша пользователница разместила фото. Результаты просто ошеломляют. Лидия, так держать! vk.com/my_dukan?z=photo-86139883_362900866%2Falbum-86139883_211306895
Оксана OFFLINE Сообщений: 3	ДО и ПОСЛЕ — фото наших участников 28.04.2015 09:36
	Лидия! Вы умничка! Рада за Вас!
Виктория OFFLINE Сообщений: 1	ДО и ПОСЛЕ — фото наших участников 28.04.2015 21:25
	В контакте что то не выдает, пишет ошибка!
Алексей OFFLINE Сообщений: 181	ДО и ПОСЛЕ — фото наших участников 29. 04.2015 10:45
	Виктория, а что не выдает? Может была временная ошибка на стороне ВК?
Che OFFLINE Сообщений: 72	ДО и ПОСЛЕ — фото наших участников 18.08.2015 13:59
	Месяц на диете. — 9.800
Mari_ya OFFLINE Сообщений: 10	ДО и ПОСЛЕ — фото наших участников 24.08.2015 14:57
	Viktoria и Лидия — потрясающие результаты! Хлопаю стоя)
Юлия Курилова OFFLINE Сообщений: 2	ДО и ПОСЛЕ — фото наших участников 28.08.2015 20:17
	Как я рада, что у Вас получается! Я вот тоже хочу похуеть.
Юлия Курилова OFFLINE Сообщений: 2	ДО и ПОСЛЕ — фото наших участников 28.08.2015 20:17
	*похудеть, простите.
Наталья, МО OFFLINE Сообщений: 68	ДО и ПОСЛЕ — фото наших участников 06.10.2015 13:57
	Ну давайте и я к вам присоединюсь ..))
Ульяна OFFLINE Сообщений: 6	ДО и ПОСЛЕ — фото наших участников 28.10.2015 15:11
	Наталья!! вы просто умница!!! сколько времени ушло у вас для такого результата?
Наталья, МО OFFLINE Сообщений: 68	ДО и ПОСЛЕ — фото наших участников 10. 11.2015 11:11
	На всё про всё у меня ушло четыре с половиной месяца…)))
Галина OFFLINE Сообщений: 1	ДО и ПОСЛЕ — фото наших участников 12.11.2015 11:18
	Наталья, сколько кг сбросили и какой у вас рост? я тоже начала питание по Дюкану,теперь вы и вашы фото -моя главная мотивация,как думаете,возраст играет роль на темп похудания,у меня сейчас -АТАКА,за 3 дня минус 3,100
марина OFFLINE Сообщений: 37	ДО и ПОСЛЕ — фото наших участников 14.11.2015 16:56
	Галина! Мы с вами одного возраста. Я на диете с января 2015 года, правда летом сильно нарушала,Ела арбузы, фрукты, но ничего жирного. Конечно в нашем возрасте вес уходит медленней. У меня с января по май ушло 10 кг, а за лето прибавилось 2кг.Но чем дольше ты питаешься по ДД тем сильнее привыкаешь так питаться.Мне пришлось полностью переучиваться готовить и мне это понравилось.Зато в это лето ездили с мужем отдыхать на море и мне не стыдно было раздеться. Да и вся одежда на 2 размера уменьшилась. И второй подбородок пропал. А АТАКА вам потом понравиться, только нужно научиться разнообразить еду. Успехов в похудении!!
Светлана OFFLINE Сообщений: 3	ДО и ПОСЛЕ — фото наших участников 06.12.2015 22:48
	И я хочу похвастать) На диете с 20 октября( всего 6 недель) пока ушли 6,5 кг., но учитывая мой возраст и строение фигуры — это супер!!! Самое главное вес уходит именно в тех местах где он мне мешал. Всем удачи и красивого отражения в зеркале!!!
Che OFFLINE Сообщений: 72	ДО и ПОСЛЕ — фото наших участников 17. 12.2015 08:17
	Светлана, поздравляю! )))
Наталья Москва OFFLINE Сообщений: 5	ДО и ПОСЛЕ — фото наших участников 23.12.2015 12:29
	Добавлю и я свои фотографии.
Алексей OFFLINE Сообщений: 181	ДО и ПОСЛЕ — фото наших участников 23.12.2015 14:48
	Наталья, Отлично!!!! Если не сложно и если вы пользуетесь Вконтакте. Разместите фото к нам в группу — vk.com/album-86139883_211306895
Людмила OFFLINE Сообщений: 1	ДО и ПОСЛЕ — фото наших участников 21. 02.2016 18:04
	)))
Эльвира OFFLINE Сообщений: 2	ДО и ПОСЛЕ — фото наших участников 11.03.2016 18:25
Эльвира OFFLINE Сообщений: 2	ДО и ПОСЛЕ — фото наших участников 11.03.2016 18:26

Знакомство с диетой Дюкана: от ее вкусного меню до результатов похудения

Хотите похудеть и сохранить его, съедая практически то, что вам нравится? Миллионы людей, ответивших «да» на этот вопрос, купили Диета Дюкана: 2 Шаги, чтобы похудеть, 2 Шаги, чтобы навсегда избавиться от лишнего веса ( $13; Amazon) , написано скандальным французским врачом Пьер Дюкан, доктор медицинских наук, утверждает, что вам не нужно будет считать ни одной калории или чувствовать голод, чтобы достичь идеального веса.

Спонсор

От спонсора

Вздутие живота и дискомфорт отягощают вас?

Благодаря уникальной смеси энзимов, пробиотиков и пребиотиков Eat Anything Rx делает тяжелую работу пищеварения, позволяя вам есть ваши любимые продукты без вздутия живота или дискомфорта.

Узнать больше

Прежде чем приступить к этому плану похудения, вам необходимо определить, подходят ли правила диеты Дюкана вашему образу жизни, и понять их плюсы и минусы. Ознакомьтесь с преимуществами плана и строгими требованиями ниже.

Что такое диета Дюкана?

Диета Дюкана — это план похудения, основанный на употреблении пищи с высоким содержанием белка и низким содержанием углеводов. Доктор Дюкан основал ее в 1970-х годах, когда лечил пациента с ожирением, который хотел похудеть, не отказываясь от мяса. Книга была продана тиражом более 3,5 миллионов экземпляров на французском языке с момента ее дебюта в 2000 году, и она также была опубликована более чем на дюжине языков.

Плюсы диеты Дюкана в том, что вам не нужно следить за калориями (именно так — без математики!), следить за размерами порций или пропускать приемы пищи. Вместо этого вы будете следовать четырехэтапному подходу, описанному ниже, который, по словам доктора Дюкана, поможет вам сбросить вес и сохранить его на всю жизнь, что сделает его диетой долголетия для тех, кто не слаб духом. Вы можете выбрать из более чем 100 вариантов в списке продуктов диеты Дюкана. Несмотря на свою популярность, диета подверглась некоторой критике. Отрицательные отзывы о диете Дюкана утверждают, что план питания слишком строгий, не имеет научных доказательств и может повредить почки, как мы обсудим ниже.

Правила диеты Дюкана

Диета Дюкана состоит из четырех этапов, которые обещают помочь вам достичь идеального веса тела и поддерживать его в течение длительного времени. Прежде чем начать, вы рассчитаете свой «истинный вес» на основе вашего возраста, истории потери веса и размера тела, используя конкретные инструкции, подробно описанные в книге.

Затем вы пройдете четыре этапа плана, каждый из которых включает ежедневную добавку овсяных отрубей. Вы будете следовать дополнительным правилам диеты Дюкана в зависимости от того, какой фазы вы достигли. На начальном этапе «Атака» вы будете выбирать из 68 продуктов с высоким содержанием белка, которые помогут вам быстро сбросить лишние килограммы. Этот этап длится до одной недели и может помочь вам сбросить от двух до восьми фунтов.

Затем вы проведете от одного до 12 месяцев во второй фазе «Круиз», которая добавляет 32 овоща к богатой белком диете фазы Атаки. Согласно правилам диеты Дюкана, ваша диета будет чередоваться между чистым белком в один день и смесью белка и овощей на следующий день, чтобы помочь вам сбросить 2 фунта в течение каждой недели на этом этапе.

Третий этап позволяет добавить в меню диеты Дюкана фрукты, крахмалы, цельнозерновые продукты и сыр. Цель этой фазы «Консолидация» — помочь вам избежать повторного снижения веса, позволив вам есть ранее запрещенные продукты в ограниченных количествах — вместе с двумя «праздничными» приемами пищи каждую неделю. Вы будете продолжать придерживаться белковой диеты один день в неделю. Продолжительность этой фазы зависит от того, сколько веса вы потеряли в фазе круиза.

Наконец, вы войдете в фазу «Стабилизация», во время которой вы сможете снова ввести в свой рацион все виды продуктов. Затем в будущем вы будете следовать этим непреложным правилам диеты Дюкана:

• Съешьте 3 ст. овсяных отрубей ежедневно.
• Всегда поднимайтесь по лестнице.
• Прогулка по 20 минут в день.
• Ешьте только белок по четвергам.

Стадия стабилизации направлена ​​на то, чтобы помочь вам сохранить свой истинный вес на всю оставшуюся жизнь.

Меню и план диеты Дюкана: что входит в ее состав?

Меню диеты Дюкана варьируется в зависимости от того, что вам нравится есть и на каком этапе вы работаете. Каждый день диеты Дюкана будет включать в себя немного белка и от 1,5 до 3 ст. из овсяных отрубей.

Вот планировщик диеты Дюкана, который поможет вам составить план питания на втором этапе круиза, который включает несколько ограничений и может длиться до года:

Завтрак: Попробуйте яичницу-болтунью, приготовленную с добавлением молока и копченого лосося. Этот прием пищи поможет начать ваш день с протеинового пунша, который будет держать вас сытым до обеда.

Обед: Салат из шпината и капусты с артишоками, тертой морковью, редисом, помидорами и куриной грудкой совсем не будет похож на диетическое блюдо. Салат позволяет вам воспользоваться питательными веществами, доступными из 32 вариантов овощей на этом этапе.

Ужин: Наслаждайтесь вкусными шашлыками из нарезанного филе говядины, маринованных в уксусе, соевом соусе, горчице, лимонном соке, травах и небольшом количестве оливкового масла. Нанизать мясо с луком, перцем и помидорами черри. Рецепт также можно изменить для чисто белковых дней, исключив овощи.

Десерт: Вкусный заварной крем из гибискуса, приготовленный из обезжиренного молока, чая из гибискуса, искусственного подсластителя, яйца и кукурузного крахмала, идеально дополнит любое блюдо. Правила диеты Дюкана позволяют ежедневно употреблять до одной столовой ложки кукурузного крахмала.

(Фото: Getty Images)

Перекус: Обмакните ломтики огурца в обезжиренный простой греческий йогурт. Когда вы проголодались между приемами пищи, эта закуска насытит вас.

Напитки: Вы по-прежнему можете получать дозу кофеина с кофе и диетическими газированными напитками, которые разрешены, если они не содержат сахара.

Как работает диета Дюкана?

Диета Дюкана позволяет резко снизить вес, ограничив выбор продуктов белками и некоторыми овощами, а затем сохранить стройность, придерживаясь стратегии диеты на всю жизнь.

«Одним из плюсов является то, что он сохраняет постный белок и молочные продукты в рационе, а на втором этапе снова добавляет большинство овощей», — говорит Эми Гудсон, зарегистрированный диетолог из Далласа. «Диета Дюкана также включает овсяные отруби, которые являются хорошим источником растворимой клетчатки в рационе». Тем не менее, отказ от основных групп продуктов в течение длительного периода времени может быть не самым здоровым способом похудеть, советует Гудсон.

«Каждый раз, когда вы убираете целые группы продуктов, как это делает диета Дюкана на первой и второй фазах, вы удаляете основные питательные вещества, которые обеспечивает [конкретная] группа продуктов. Кроме того, люди, вероятно, будут страдать от низкого уровня сахара в крови на первой и, возможно, второй фазе, что может вызвать головокружение, дурноту и потерю концентрации», — говорит Гудсон. «Люди могут похудеть на диете Дюкана, но то, что кто-то худеет, не означает, что то, что они делают, идет им на пользу», — добавляет она.

Несмотря на то, что диета Дюкана упрощает процесс похудения за счет отсутствия подсчета калорий, в конечном итоге она может не дать вам долговременной пользы для здоровья, на которую вы надеетесь. «Соблюдение диеты, богатой питательными веществами, с правильным диапазоном калорий для конкретного человека [вместе с] физическими упражнениями — это то, где видны и сохраняются долгосрочные результаты», — говорит Гудсон.

Результаты диеты Дюкана: фотографии до и после

Доктор Дюкан сообщает, что результаты диеты различаются в зависимости от телосложения каждого человека и от того, насколько точно он или она придерживается правил. По данным сайта Дюкана, люди сообщали о потере от 30 до 130 фунтов.

Взгляните на эти фотографии диеты Дюкана до и после, которые могут дать вам представление о том, как некоторые люди похудели с помощью этой диеты. Например, Ирэн Д. похудела на 105 фунтов. Джессика В. похудела до 2-го размера с 8-го. А Джоанна Д. похудела на 46 фунтов за три месяца на диете Дюкана. Индивидуальные результаты могут отличаться. Примечание. Вы должны всегда консультироваться с врачом, прежде чем начинать какой-либо план по снижению веса.

Примечание для веганов и вегетарианцев: диета Дюкана предлагает ограниченные возможности

Вегану или вегетарианцу будет трудно получать питательные вещества, необходимые для поддержания здоровья на ранних стадиях диеты Дюкана, указывает Гудсон. Поскольку большинство продуктов диеты Дюкана на ранних этапах состоят из белков животного происхождения, вегетарианцы столкнутся с ограниченным выбором белков.

«Было бы трудно быть веганом на диете Дюкана — единственные продукты, которые они могут есть на первом этапе, — это тофу, темпе или сейтан, поскольку [план] исключает зерновые, бобы и орехи, которые являются основными продуктами питания вегетарианцев. и веганская еда. Если вегетарианец ест яйца и молочные продукты, то первая фаза будет немного проще, но все равно будет сложной задачей», — говорит Гудсон.

Гудсон отмечает, что, хотя третья и четвертая фазы вводят более широкий спектр приемлемых продуктов, вегетарианец, который полностью пропускает первую половину плана диеты Дюкана, может не добиться такой же потери веса, как мясоед, который проходит каждую фазу.

Эта статья была написана Джони Свит.

Еще из

Женский мир

Потеряйте 10 фунтов за две недели с помощью низкоуглеводной детокс-диеты «Target 100»

Опубликован список лучших диет этого года

Ешьте грецкие орехи и теряйте по фунту в день

Я потерял 18 фунтов за 8 недель на диете Дюкана! • Модная домохозяйка

Изменено 17 октября 2019 г. в 10:39

Делиться заботой!

1 акции

• Поделиться
• Твит

Я начал Диета Дюкана 19 июня. Всего через 8 недель я похудел на 18 фунтов!

18 июня я провел фотосессию в джинсах для похудения Yummie Tummie 28-го размера. Они были немного тесными, и сейчас, оглядываясь назад, я думаю, что я, должно быть, налился в них… Я надел их сегодня и был так поражен тем, насколько они БОЛЬШИЕ теперь на мне! Я решил, что они будут идеальными, чтобы показать вам фотографии до и после!!

Вот сравнение 18 июня в 128 фунтах и ​​сегодня, 11 августа в 110 фунтов.

Вы можете ясно видеть, что я потерял по крайней мере 10 фунтов только на бедрах, бедрах и ягодицах. Самая большая потеря в дюймах, безусловно, была в моей попе…

Когда я начинал, мои параметры были:

• Талия: 31 дюйм
• Бедра: 37 дюймов
• Приклад: 42 дюйма
• Бедра: 24 дюйма (обхват каждого бедра)

А теперь мои измерения:

• Талия: 24 дюйма
• Бедра: 32 дюйма
• Приклад: 35 дюймов
• Бедра: 18 дюймов (обхват каждого бедра)

Это эпических .

Я также могу внести свой вклад в этот успех Zaggora Hot Pants, которые я носил примерно 3 недели из 8 недель, когда я сидел на диете.

О Zaggora Hot Pants

Женщины худеют в 4 раза быстрее в HotPants™! Специально разработанные с подкладкой из ткани с технологией Celu-Lite , HotPants™ повышают естественную температуру тела, чтобы согреть вас в областях, на которые вы больше всего нацелены (бедра, ягодицы и ноги).

Испытано в школе Челси при Брайтонском университете, доказано, что HotPants™ используют тепло вашего тела для увеличения расхода энергии до и после тренировки, повышая внутреннюю температуру тела на 18%. Поскольку вы разогреваетесь и ваше тело использует больше энергии, вы сжигаете больше калорий; сжигание калорий также увеличивается на 26% в течение часа после тренировки с HotPants™. Как мы все знаем, когда вы сжигаете калории, вы теряете вес.

В них сказано носить их в течение 2 недель, чтобы потерять до 2 размеров брюк. Я был очень взволнован, обнаружив, что потерял целые штаны всего за ТРИ ДНЯ их ношения. Я носил/пробовал/пересматривал много предметов одежды, которые обещали сжечь калории и заставить вас сбросить лишние сантиметры, но это ВПЕРВЫЙ РАЗ я когда-либо видел что-то вроде этого , которое на самом деле работает . Я действительно впечатлен. Это серьезно лучше, чем липосакция! Я также вижу разницу во внешнем виде и текстуре моей кожи. Неудивительно, почему знаменитость Дениз Ричардс носит их.

Я никогда не думал, что похудеть будет так легко, как на диете Дюкана. Я НАСТОЯТЕЛЬНО рекомендую эту диету всем, у кого есть сила воли. Если вы сможете придерживаться этой диеты, несмотря ни на что, вы увидите потрясающие результаты. Если хорошо выглядеть и хорошо себя чувствовать для вас важнее, чем 5 минут удовольствия для вашего языка, то вы вполне можете успешно следовать этой диете!

Я бы не рекомендовал эту диету тем, кто легко поддается искушению, ведет чрезвычайно напряженный образ жизни и склонен поддаваться искушению. Если это относится к вам, то вам лучше попробовать Sensa. Если вы любите поесть и не можете себе представить, чтобы отказаться от всего, что вы любите есть, и хорошо выглядеть для вас не более важно, чем ЕДА, то диета Дюкана будет для вас немного сложной. Я имею в виду, вы могли бы это сделать, но вам серьезно понадобится сила воли! 9. Это может помочь избавиться от вредных привычек в еде и подготовить организм к изменениям. Если вы получите хорошие результаты, вы можете подумать о еще более длительном голодании на соке.

Соблюдать диету не так уж и сложно, а некоторые блюда действительно вкусные! Пару дней назад я приготовила жаркое из курицы с имбирем, это было ооочень вкусно!

Вместо обжаривания в масле я использовал органический куриный бульон с низким содержанием натрия, чтобы приготовить курицу, затем добавил специи, перец и грибы. После того, как все было приготовлено, я добавил 1/8 чайной ложки кукурузного крахмала, чтобы загустить бульон и превратить его в соус. Это было оооочень вкусно. Я также использовала свежий тертый имбирь и органический порошок имбиря. Даже моему мужу понравилось!

Я призываю вас ознакомиться с книгами «Диета Дюкана: 2 шага к похудению», «2 шага к сохранению веса навсегда» и «Поваренная книга по диете Дюкана: необходимое дополнение к диете Дюкана».

Если я смог, то и ты сможешь!!!!!!!!

Отказ от ответственности: я получил книгу о диете Дюкана, кулинарную книгу Дюкана, органические овсяные отруби Дюкана, стевию Дюкана и какао-порошок Дюкана для ознакомления с модной домохозяйкой. Я НЕ получил компенсацию за публикацию о диете! Публикация информации о моем похудении — это полностью мой выбор. Мне не платят за пересмотр диеты Дюкана или за похудение. (К сожалению!) Это сырые кадры из моего личного опыта похудения, я только что получил книги и пару продуктов Дюкана для «обзора», которые помогают мне в моем личном путешествии. Пожалуйста, напишите мне или оставьте комментарий, если у вас есть какие-либо вопросы / проблемы!

Размещено модной домохозяйкой
в 11 августа 2012 г.