Диск здоровье: Диск «Здоровье» — купить в интернет-магазине decathlon.ru

Диск «Здоровье» — «Кручу-верчу тонкую талию хочу! Или как ДИСК ЗДОРОВЬЕ применяю я? МОЙ 200-й ОТЗЫВ! + ФОТО упражнений.»

Свой 200-й отзыв я решила посвятить теме спорта, а точнее, хорошо всем известному диску «Здоровье» или как его еще называют диск Грация. Не знаю как у вас, а у меня диск «Здоровье» лежит дома еще со времен, когда я под стол пешком ходила. В детстве мы всегда на нем крутились просто как на карусели, а для чего он на самом деле предназначен, я узнала чуть позже. Попробовав воспользоваться им по назначению, поняла, что это довольно полезное приспособление. Если правильно и систематично на нем заниматься, можно достичь заметных результатов. В этом отзыве я расскажу и покажу вам, какие упражнения можно делать на Диске Здоровье, чем он полезен и кому противопоказан.

 

1. Диск Здоровье. Польза и противопоказания.
2. Упражнения на Диске Здоровье.
3. Мои рекомендации к применению Диска Здоровье.
4. Выводы.

 

1. Диск Здоровье. Польза и противопоказания.

 

Диск здоровья еще называют диск Грация. Действительно, это нехитрое приспособление поможет сформировать правильную осанку и развить координацию движений, подтянет мышцы живота, а что еще нужно для летящей походки и отличного настроения

 

Казалось самый обычный диск, но от него можно получить достаточно много пользы для укрепления организма.

Диск Здоровье (Грация)

Польза от занятий на Диске здоровья или диске Грация.

• Оказывает общеукрепляющее действие на мышцы и суставы
• Тренирует вестибулярный аппарат
• Улучшает кровообращение органов малого таза
• Уменьшает жировые отложения на животе
• Снимает психическое напряжение и поднимает настроение
• Повышает тонус организма
• Помогает стать стройнее
• Формирует красивую походку и осанку
• Идеально подходит для занятий в небольших помещениях

 

Противопоказания для занятий на Диске здоровья:

• нарушение мозгового кровообращения
• радикулит
• атеросклероз
• различные проблемы с позвоночником

 

Я же в первую очередь занимаюсь на диске Здоровье (Грация), так как он помогает мне укрепить косые мышцы живота.

Хотелось бы показать вам варианты упражнений, которые можно делать с этим диском более подробно.

 

2. Упражнения на Диске Здоровье.

 

Упражнение №1.

 

Думаю, все прекрасно знают самое простое упражнение на диске Здоровье. Необходимо стать ногами на диск Здоровье и начать крутить корпусом, точнее бедрами, вправо и влево. Руки при этом лучше держать на уровне груди и регулировать ими повороты, отводя в противоположную сторону к носкам. Такими простыми поворотами на диске, можно хорошо проработать косые мышцы живота и укрепить спину.

 

Диск Здоровье (Грация)

По желанию, можно усложнить это движение просто слегка согнув ноги в коленях.

Такие упражнения рекомендую выполнять, хотя бы, по 2-3 минуты в день.

 

Упражнение №2.

 

Следующее упражнение нужно делать со стулом или другой опорой, которая поможет вам удержать руки на уровне пояса. Точно также нужно крутить бедра в разные стороны 2-3 минуты. С помощью опоры, можно делать обороты резко и с большей интенсивностью.

Диск Здоровье (Грация)

Такое упражнение еще сильнее прорабатывает бока.

 

Упражнение №3.

 

Садимся на диск и приподнимаем ноги. Руками за спиной упираемся в пол. Затем отводим ноги поочередно в разные стороны, касаясь в конечной точке носками пола. При перекручивании на диске — ноги отрываем.

 

Диск Здоровье (Грация)

Для начала, можно делать это упражнение по 10 раз. Затем, увеличивать нагрузку.

 

Упражнение №4.

Становимся на колени и делаем упор на руки. Сами руки находятся при этом на диске. Вращая руками, укрепляем не только мышцы пресса и спины, но и развивается гибкость позвоночника.

 

Упражнение №5.

Удерживаем равновесие, сидя и вращаясь на диске Здоровье.

Придерживаем колени, при этом носками или пальцами рук нужно отталкиваться от пола. Работает пресс и мышцы спины, тренируется вестибулярный аппарат.

Диск Здоровье (Грация)

Упражнение №6.

 

Можно еще делать упражнения на этом диске в паре с кем-то, у кого тоже есть диск Здоровье, но мне кажется, что такие занятия подойдут тем, кто просто сам себя не очень может мотивировать. А вот в паре ему работать проще.

Допустим, к вам в гости пришла подружка и вам хочется весело и с пользой провести время. Тогда, просто становитесь на диски, берётесь за руки и крутитесь на них. Так и время пролетит незаметно и потренируетесь.

 

Упражнения для детей.

 

Расскажу что я делаю, но не обязательно такое практиковать. Просто я читала много статей о том, как полезно для здоровья с раннего возраста тренировать вестибулярный аппарат. Поэтому, детей так легко укачать, чтоб они заснули. Да и просто деток часто катают на качелях, каруселях, не подозревая о таких тренировках и их пользе.

Вот я и решила, что буду ребенка садить на диск (если ставлю, то держу его за руки) и крутить сначала слегка, а потом немного сильнее. Конечно, при этом нужно страховать, чтоб малыш не упал. Ему такая игра очень нравится, а я понимаю, что таким образом помогают ему координировать свои движения и тренировать вестибулярный аппарат. Ведь именно от него зависит, будет ли ребенок страдать от укачиваний в транспорте, сможет ли простоять уверенно с закрытыми глазами и т.д.

 

Поскольку я работаю с детьми, точнее работала до декрета, на тренировках перед танцами мы постоянно делали упражнения на равновесие. И вот, я могу сказать, что как минимум 50% деток имеют очень слабый вестибулярный аппарат, а он закладывается с детства. Поэтому, рекомендую молодым родителям обратить на это особое внимание.

Вестибулярный аппарат расположен во внутреннем ухе — такая крошечная, но весьма непросто устроенная система. Окончательное ее развитие завершается к 10 — 12, а то и к 15 годам

 

3. Мои рекомендации к применению Диска Здоровье.

 

Если вам сложно заставить себя заниматься на диске Здоровье, просто сделайте такие тренировки непродолжительными и приятными для себя. Возьмите за правило крутиться на диске, к примеру, 2 раза в день по 2-3 минуты.

 

Например, утром и вечером, если вы работаете. Утром перед работой в качестве мини-зарядки, а вечером как разгрузка от тяжелого рабочего дня.

 

А если вы сидите дома, то можно тренироваться по 2 минуты между домашними делами. Диск не занимает места в квартире, крутиться можно даже в самой маленькой комнате. В этом его большой плюс. Его легко можно спрятать даже на полку с книжками. Я его там и храню. При этом, он всегда под рукой.

 

А если вы часто работаете за компьютером, то просто делайте эти упражнения отвлекаясь от сидячей работы. Так и от компьютера отдохнете и пользу здоровью принесете, да и глазам тоже надо отдыхать.

Диск Здоровье (Грация)

 

4. Выводы.

 

Если вам кажется, что занятия на диске Здоровье ничего дают, то вы ошибаетесь. Конечно, похудеть с его помощью очень сложно, но укрепить мышцы пресса и спины вполне реально. Занятия на диске Здоровье или Грация хорошо прорабатывают косые мышцы пресса, тем самым, делая талию и живот более привлекательными. Помимо этого, занятия на диске помогают позвоночнику быть более гибким и улучшают кровообращение. Конечно, я рекомендую

диск «Здоровье».

 

Надеюсь, мой отзыв будет вам полезен. Желаю вам продуктивных тренировок и крепкого здоровья!

 

ЭТО БЫЛ МОЙ ЮБИЛЕЙНЫЙ 200 ОТЗЫВ!

 

Как написать качественный и прибыльный отзыв?

 

 

С Вами была Juliy@. До новых встреч.

Диск здоровья — Движение – жизнь

Диск здоровья — это тренажер для доступных занятий дома. Он помогает укрепить мышцы живота, бедер, талии, сжечь лишние калории. Также его можно использовать для пятиминутного отдыха в офисе. Его можно использовать в общественном месте (в санатории, парке и т.д.). На диске здоровья можно заниматься людям любого возраста и комплекции.

Диск состоит из двух дисков, которые соединены осью с шайбой. Между ними внутри тренажера на беговых дорожках находятся стальные шарики. Вся конструкция позволяет совершать вращательные движения, которые оказывают благотворное влияние на фигуру, на внутренние органы. Польза от занятий на этом тренажере велика, ведь он способствует:

• Повышению работоспособного состояния организма, улучшению настроения, снятию нервного напряжения;
• Улучшению координации движений, развитию вестибулярного аппарата;
• Укреплению мышц живота, формированию талии, подтягиванию бёдер и ягодиц;
• Повышению подвижности позвоночника, пластичности движений, гибкости тела;
• Улучшению кровообращения, моторики кишечника за счет внутреннего массажа;
• Повышению общего тонуса организма.

Всего за 30 минут продуманной тренировки можно сжечь от 250 килокалорий и проработать все основные группы мышц.

Многие диски обладают специальной рельефной поверхностью, она дополнительно воздействует на весь организм. Такая разновидность точечного массажа обладает общим оздоровляющим эффектом, благотворно действует на стопу, ведь, как известно, именно на ней находятся точки, которые отвечают за работу важных органов. Дополнительная стимуляция этих точек улучшает работу организма в целом, придает ему тонус и бодрость.

Также отметим, что диск здоровья удобен благодаря своей компактности, что позволяет пользоваться им в помещениях с любым метражом, даже на кухне или у рабочего стола в офисе в обеденный перерыв.

При занятиях на диске необходимо соблюдать следующие правила.

1. Перед упражнениями выпейте стакан воды, чтобы получить хороший результат.

2. Перед занятиями установите диск на пол или любую другую нескользкую поверхность.

3. Для предотвращения головокружения следите за положением головы, нельзя допускать резких движений.

4. Для сохранения равновесия необходимо, чтобы рядом с Вами были предметы, на которые можно опереться (стол, стул и т.д.).

Нагрузку Вы определяете сами. Помните, что чем энергичнее будете заниматься, тем больше калорий потратите. На диск желательно вставать в носочках. Верхний диск движется по кругу, при этом нижний остается неподвижным. Колени чуть согните. Для детей достаточно будет 4-5 оборотов, для подростков — увеличено до 6-7, для юношей это 8-9 оборотов, для взрослых — до 10 оборотов и более. Хорошо использовать также диск здоровья как самостоятельный тренажер. Главное в занятиях — это регулярность. Каждый день необходимо отводить на упражнения по 15-20 минут. Кстати, для того чтобы просто взбодриться после долгого сидения, снять стресс или улучшить настроение, достаточно позаниматься всего 2-3 минуты.

Обратите внимание, что людям после 60 нужно с осторожностью относиться к упражнениям вращательного характера, так как они вызывают резкие изменения в мозговом кровообращении, необходимо ограничить скорость их выполнения. А при нарушениях функций органов равновесия выполнять упражнения на тренажере можно только после консультации со специалистом.

Ниже мы приведем список несложных упражнений, которые можно выполнять с помощью диска здоровья.

Упражнение 1. Встаньте на диск двумя ногами. Поднимите руки так, чтобы ваши локти стали на одной линии с плечами. Поворачивайте бёдра влево и вправо, одновременно удерживая локти на высоте плеч.

Упражнение направлено на укрепление мышц пресса и предплечий.

Упражнение 2. Сядьте на диск, лежащий на стуле. Двигайте бёдрами влево и вправо, одновременно удерживая локти на высоте плеч.

Упражнение направлено на укрепление мышц пресса и бёдер.

Упражнение 3. Возьмите диск в руки. Приложите усилие, надавив на диск одновременно с двух сторон. Вращайте руками в противоположных направлениях.

Упражнение направлено на укрепление торса.

Упражнение 4. Встаньте на два диска и вращайте их ногами. Сначала сдвигайте ступни внутрь, а потом обратно наружу.

Упражнение направлено на укрепление мышц нижней части туловища.

Упражнение 5. Поставьте руки на оба диска и примите позицию, аналогичную той, что вы принимаете при отжиманиях. Прижмитесь к полу с одновременным вращением кистей внутрь, выпрямите руки, одновременно выворачивая кисти наружу.

Упражнение направлено на укрепление мышц торса.

Упражнение 6. Встаньте на два диска и согните колени. Начните вращение так, чтобы верхняя и нижняя части вашего туловища «смотрели» в противоположные стороны.

Упражнение направлено на укрепление ног и пресса.

И это далеко не все возможности данного тренажера. Упражнения можно совершенствовать, приспосабливать под себя. Не стоит осваивать все их сразу. Выберите 3-4 и выполняете по 20 поворотов одну минуту. Затем постепенно увеличивайте время до 2-3 минут. А когда доведете до автоматизма эти упражнения, можно приступать к освоению следующих. Первое время можно заниматься несколько минут в день, потом это время желательно постепенно увеличивать, доводя до 20-30 минут.

Вот так просто, потратив несколько минут в день, можно избавиться от нескольких лишних сантиметров.

Автор: Жанна Ш. (специально для Calorizator.ru)
Копирование данной статьи целиком или частично запрещено.

Диск здоровья поможет убрать бока

Диски здоровья были популярны еще в советское время, а потом незаслуженно забыты. Рисунок: Екатерина Мартинович.

50 шагов к здоровому образу жизни! Читайте все выпуски:

Сервируйте стол: первые пять шагов к здоровому образу жизни

Секретное оружие против целлюлита — обычная скакалка: шаги 6-10

Зачем нужен кардиодатчик и как узнать, есть ли у вас лишний вес: шаги 11-15

Делаем талию с помощью обруча: шаги 16-20

Сесть ли к лету на диету? шаги 21-25

Шаг №26.

Купите диск здоровья

Если вы из тех людей, которые хотят заниматься собой не в спортзале, а дома, купите простой и недорогой тренажер — диск здоровья. При кажущейся простоте диск дает отличные результаты — нагрузка при работе с ним в первую очередь направлена на талию и мышцы живота, также он укрепляет и подтягивает мышцы ягодиц, бедер, голеней, повышает гибкость позвоночника, улучшает кровообращение, развивает координацию движений и способствует похудению.

— Это простой и доступный вариант поддержания фитнес-формы для любого физически активного человека, — говорит врач высшей квалификационной категории по спортивной медицине, директор РНПЦ спорта Геннадий Загородный. — Главное — иметь базовые навыки и среднюю физическую форму, так как для начинающих при неграмотном использовании, а также для людей с избыточным весом они представляют опасность получения травмы пояснично-крестцового отдела позвоночника, коленных суставов, нарушения мозгового кровообращения.

Есть множество вариантов упражнений на диске: их можно делать стоя или сидя, вращать тренажер ногами или руками.

Шаг №27.

Поменьше майонеза!

Одним из первых продуктов, попадающих в черный список у людей, начавших вести здоровый образ жизни, часто становится майонез.

— Майонез — это очень высококалорийный продукт, содержащий добавки и консерванты, поэтому его действительно лучше часто не употреблять. Но нет ничего плохого в том, чтобы иногда по праздникам делать салаты, заправленные майонезом, — говорит Василий Цыганков, ведущий научный сотрудник НПЦ гигиены. — Когда вы выбираете майонез в магазине, лучше покупайте продукт с высокой степенью жирности (но не обезжиренный!) — в нем, как правило, меньше добавок. А лучше всего приготовить майонез самому, это будет гораздо полезнее. Тем более что сделать его не так сложно.

Шаг №28.

Откажитесь от алкоголя

Вероятно, для многих этот пункт будет одним из самых трудных, но мы все-таки напомним:

— Спирт — это абсолютный яд для нашего организма, — говорит Василий Цыганков. — Причем это касается любых спиртных напитков: пива, вина, коньяка… Любое количество спирта повреждает вашу печень, из-за чего со временем могут возникнуть тяжелые нарушения, не говоря уже о зависимости. Конечно, если по праздникам изредка вы будете выпивать по 50 — 100 г, то ничего страшного не произойдет, но если человек может воздержаться от алкоголя, то лучше воздержаться. Я — за то, чтобы полностью исключить алкоголь.

Правда, многие специалисты говорят и о том, что в небольших дозах качественный алкоголь может быть полезен:

— Главное — мера, — считает Геннадий Загородный. — Качественный алкоголь считается одним из лучших средств для снятия стресса. Но тут, как и с лекарствами, все дело в дозе. Каждый день по чуть-чуть — это дорога в никуда. Особенно опасен женский алкоголизм.

Шаг №29.

Не увлекайтесь колбасами и сосисками

— Покупая часто колбасу, вы приучаете себя к вкусу глютамата натрия, и потом окажется, что натуральные продукты уже будут казаться вам невкусными без этой добавки, — говорит Василий Георгиевич. — То же самое происходит и с человеком, который привыкает к соленой пище: все несоленое ему кажется безвкусным, он не чувствует настоящий вкус еды. Конечно, можно сделать бутерброды в дорогу, когда вы куда-то едете, в этом нет ничего плохого. Дома лучше приготовьте натуральную пищу — например, отварите или потушите кусочек курицы.

Шаг №30.

Спите с открытыми окнами

Температура в комнате во время сна имеет большое значение — от нее зависит обмен веществ в нашем организме.

Спать лучше в прохладной комнате, при температуре 16 — 19 градусов — это способствует хорошему сну и сохранению молодости.

Диск здоровья металлический, Star Fit

Я помню этот тренажер с детства. Только тогда он назывался «Грация» и скрипел, когда на него вставали… Моя мама купила его сразу после Олимпиады-80. И мамы всех моих подруг тоже купили — вроде бы ничего особенного, но ведь работает!

Комментарий от: Поршукова Инна, директор интернет-магазина Слимми. РУ

Хорошо забытое старое

Металлический диск здоровья — это самый простой и дешевый домашний тренажер для похудения и укрепления мышц бедер и пресса.

Конструкция современного устройства Star Fit включает в себя два диска из высококачественного металла, соединенных шайбой. Между дисками располагаются дорожки с подшипниками из стали, которые обеспечивают мягкость вращения. Поверхность дисков имеет рифленое покрытие для стоп, которое создает эффект легкого массажа.

Проверенный эффект

Спросите у своих родителей — они обязательно подтвердят, что металлический диск здоровья «Грация»:

• Укрепляет косые и прямые мышцы живота и спины.
• Активизирует процесс сжигания жира, помогая сбросить лишние килограммы.
• Делает тело более гибким.
• Тренирует вестибулярный аппарат и повышает координациюдвижений.
• Дает эффект массажа органов брюшной полости.
• Стимулирует акупунктурные точки на стопах.
• Оптимизирует нагрузку кровообращения.
• Укрепляет позвоночник.
• Формирует правильную осанку.
• Не требует никакой предварительной подготовки.

Мне это нравится! Расскажу друзьям в соц. сетях:

Ещё никто не оставил отзыв о товаре.. Оставьте отзыв первым!

Оставьте свой отзыв о товаре

Диск здоровья двойной

Доработанный тренажер для дома диск здоровья, использует в своем составе 2 поворотных диска вместо одного. Имеет компактный размер и прост в использовании.

Категории: Домашние тренажеры

Описание

---

Двойной диск здоровья (еще известен как ABMAX twist machine) — это доработанная версия такого известного тренажера, как диск для талии «Грация» (Диск Здоровья).

Особенностью Дабл Твистера являются 2 поворотных диска, вместо одного, как в классическом варианте диска здоровья. Специальный рельеф поверхности дисков предназначен для акупунктурного массажа ступней, это улучшает результаты от занятий, активизирует кровоток и обменные процессы.

Особенности и преимущества тренажера Диск здоровья двойной:

• Двойной эффект от занятий
• Незаменимый для дома тренажер
• Компактен и прост в использовании
• поможет вам в достижении потрясающих результатов
• Рельеф дисков обеспечивает благотворное воздействие на стопы, как при сеансах акупунктуры
• Подходит для любого уровня подготовки

Комплектация:

• Тренажер – 1 шт.,
• инструкция – 1 шт.
• Вес: 1,7 кг
• Рвзмеры: 57*52*35 см
• Максимальная грузоподъёмность: 150 кг

Упражнения с двойным диском здоровья:

Перед занятиями рекомендуется выпить 200-500 г теплой кипяченой воды для лучшей стимуляции кровообращения и для достижения лучшего эффекта.

• Установите тренажер на пол
• Встаньте на диски, удобно расположив ступни
• Поднимите обе руки вверх
• Начните скручивать корпус влево-вправо, приводя диски в движение
• Выполняйте упражнение в течение 5–10 минут
• Опустите руки и встряхните их
• Поднимите левую руку вверх, правую вытяните вдоль тела
• Начните скручивать корпус влево-вправо, приводя диски в движение
• Выполняйте упражнение в течение 5–10 минут
• Опустите руки и встряхните их
• Поднимите правую руку вверх, левую вытяните вдоль тела
• Начните скручивать корпус влево-вправо, приводя диски в движение
• Выполняйте упражнение в течение 5–10 минут
• Нагнитесь вперед таким образом, чтобы корпус и ноги образовывали прямой угол
• Слегка согните ноги в коленях
• Расслабьте руки и шею
• Скручивайте таз влево-вправо
• Выполняйте упражнение в течение 5–10 минут

Технические характиеристики Диска здоровья двойного:

• Международная торговая марка «BRADEX», Израиль; Рег. №204012 Trans East Metal LTD. Haifa Россия: Рег. №444287
• Материал: полипропилен, сталь.
• Производство: КНР.

Диск здоровья

Приветствую всех любителей здорового образа жизни и спорта!

Хотелось поделиться с вами новым и в то же время уже старым всем знакомым с детства оборудованием для улучшения фигуры. О нем мы знаем еще с Олимпиады -80.Это диск здоровья. Думаю, в каждой советской семье в уголке комнаты или под диваном лежал незаменимый предмет для формирования красивой фигуры, стройной талии.

Диск здоровья для похудения вполне реально может заменить абонемент в тренажерный зал, фитнес центр при регулярном использовании. Конечно мощные тренажёры и штанги нужно использовать для формирования идеальной фигуры, но на первых порах, как и обруч здоровья, крутящийся диск вполне подойдет.

Диск здоровья «Грация» для похудения

Основным предназначением данного фитнес оборудования, давайте называть вещи своими именами. Это выполнения упражнений для похудения в районе живота, талии. Комплекс упражнений будет описан ниже. Но кроме этого при работе на диске здоровья включаются в работу руки, ноги. Так что, если вы милые дамы стесняетесь сразу начать посещать тренажерный зал. Купите диск здоровья и начинайте пока еще лето в самом разгаре упражняться. На телеэкранах с популярностью ведения здорового образа жизни рекламируют новые предметы домашнего фитнеса, поэтому диск здоровья не очень популярен у рекламодателей. Но купить диск здоровья в любом спортивном магазине вполне реально.

На сегодняшний день диск здоровья для похудения выглядит более современно. Два пластиковых или металлических диска соединены шайбой. Вращательные движения осуществляются за счет стальных подшипников. Усовершенствуя конструкцию, производители снабдили диск здоровья массажерами для стоп, экспандерами. Для приятной прокачки проблемных зон, существуют напольные тренажёры с музыкальным сопровождением. Какую музыку выбрать для занятий фитнесом, загляните сюда.

Польза диска здоровья для похудения в домашних условиях

• выполнение движений на оборудовании не требует от человека предварительной спортивной подготовки. Невысокая интенсивность позволяет заниматься в любом возрасте;
• укрепляются мышцы живота от косых до прямых. При интенсивном выполнении скручиваний активизируется процесс жиро сжигания;
• работа на нем позволяет стабилизировать вестибулярный аппарат;
• за счет регулярных вращательных движений тело женщины становиться более гибким, улучшается кровообращение внутренних органов;
• наличие пупыристого покрытия позволяет массажировать так называемые акупунктуры стоп;
• вы занимаетесь с железом, то упражнение на диске здоровья выступит в качестве разминки;
• конечно результат вы увидите в зеркале не сразу. Тренироваться нужно регулярно не менее 30 минут ежедневно. Отдавая каждому упражнению 2-3 минуты;
• улучшается пластическая составляющая тела, суставные соединения сохраняют подвижность, позвоночник становиться более гибким;

Согласитесь, неплохие показатели от небольшого предмета, который легко транспортировать.

Не обойдем своим внимание и противопоказания для выполнения упражнений на диске здоровья для похудения.

• в первую очередь это касается людей с проблемами позвоночника;
• беременным, я бы не советовал в данный период времени заниматься очень интенсивно;
• при проблемах с мозговым кровообращением, при сколиозе;

Диск здоровья цена

Я приведу цены, на различные варианты фитнес оборудования для выполнения упражнений действующие на 04.07.2018 года в Нижнем Новгороде с фотографиями. Ориентируйтесь по ценам в своем регионе, городе.

Диск здоровья упражнения

Теперь перейдем непосредственно к практической составляющей оборудования для талии. Из упражнения на диске здоровья, можно составить комплекс, программу тренировки. Выполняйте на регулярной основе, тогда результат не заставит себя ждать.

Кроме этих добавьте еще вот такие с двумя дисками для здоровья

А теперь с экспандером

Начните комплекс с минимального количества подходов и повторений. С каждым днем увеличивая нагрузку. После окончания не забудьте выполнить заминку. Несколько вдохов и выдохов и легкая ходьба по комнате. Вот мы вместе вспомнили о диске здоровья, его пользе для построения здоровой красивой фигуры. Подписывайтесь на сайт, делитесь новостями с друзьями в соц. сетях. Привлекайте последних к здоровому образу жизни. С Уважением Сергей.В заключении о диске здоровья видео

Понравилась статья? Поделись с друзьями

Как проверить состояние вашего жесткого диска

(Изображение: Shutterstock)

В последнее время ваш жесткий диск не работает так же. Он начинает издавать щелкающие или визжащие звуки, кажется, он не может найти ваши файлы и движется очень медленно. Возможно, пришло время попрощаться, но вот что вам следует сделать, прежде чем он попадет в большой центр обработки данных в небе.

Каждый жесткий диск рано или поздно выходит из строя, и когда он близок к смерти, вы увидите признаки. Странные шумы, поврежденные файлы, сбои во время загрузки и медленная скорость передачи — все указывает на неизбежный конец.Это нормально, особенно если вашему диску больше нескольких лет. На более старых вращающихся приводах движущиеся части, такие как двигатель, могут со временем выйти из строя, или магнитные сектора приводов могут выйти из строя.

Новые твердотельные накопители (SSD) не имеют движущихся частей, но их ячейки хранения немного ухудшаются каждый раз, когда вы пишете на них, что означает, что они тоже в конечном итоге выйдут из строя (хотя надежность SSD намного лучше, чем раньше ).

Если ваш диск не подвергнется чрезмерному нагреву или физическим травмам, он, вероятно, выйдет из строя постепенно. Это означает, что даже если ваш диск не издает странных звуков, вам следует время от времени следить за его здоровьем, чтобы вы могли подготовиться к смерти, прежде чем она произойдет. Вот как это сделать.

---

Проверьте S.M.A.R.T. своего накопителя Статус

Большинство современных приводов имеют функцию S.M.A.R.T. (Технология самоконтроля, анализа и отчетности), которая отслеживает различные атрибуты диска в попытке обнаружить неисправный диск. Таким образом, ваш компьютер автоматически уведомит вас о потере данных, и диск можно будет заменить, пока он остается работоспособным.

В Windows вы можете вручную проверить S.M.A.R.T. состояние ваших дисков из командной строки. Просто введите «cmd» в строку поиска и откройте приложение. Во всплывающем окне введите:

wmic diskdrive get model, status

Он вернет Pred Fail , если смерть вашего диска неизбежна, или OK , если он считает, что с диском все в порядке.

На Mac откройте Дисковую утилиту из / Applications / Utilities / , щелкните диск и посмотрите на S.M.A.R.T. Статус в левом нижнем углу будет отображаться как Verified или Failing .

Однако этот базовый S.M.A.R.T. информация может вводить в заблуждение. Вы знаете, только когда ваш драйв близок к смерти, но вы можете начать испытывать проблемы, даже если базовый S.M.A.R.T. статус в порядке. Для более подробного ознакомления я рекомендую загрузить CrystalDiskInfo для Windows (бесплатно) или DriveDx для macOS (20 долларов США с бесплатной пробной версией), оба из которых предложат более подробную информацию о S.M.A.R.T. информации, чем ваш компьютер предоставляет сам по себе.

Вместо того, чтобы сообщать, что ваш диск «в порядке» или «плохой», как это делают встроенные инструменты, CrystalDiskInfo и DriveDx также имеют больше промежуточных меток, например Caution или Warning соответственно. Эти метки относятся к жестким дискам и твердотельным накопителям, которые начинают изнашиваться, но не обязательно находятся на смертном одре (подробнее о том, как CrystalDiskInfo применяет эти метки, читайте здесь).

Например, на моем диске выше несколько поврежденных и перераспределенных секторов, и я не сталкивался с какими-либо проблемами — вероятно, потому, что в то время в этих поврежденных секторах не было реальных данных.Но если хотя бы один из этих плохих секторов попадет в нужный вам файл, он может оказаться поврежденным. Так что наклейка с предупреждением обычно является хорошим индикатором того, что вам следует создать резервную копию диска и подумать о его скорой замене, даже если у вас еще нет проблем.

Если вы хотите получить более глубокую и точную картину состояния вашего накопителя, посетите веб-сайт его производителя, чтобы найти специальный инструмент. Например, у Seagate есть SeaTools для дисков, у Western Digital есть Western Digital Dashboard для дисков, а у Samsung есть Samsung Magician для своих твердотельных накопителей.Эти инструменты иногда могут учитывать определенные технологии, характерные для их жестких дисков и твердотельных накопителей. Но для большинства людей CrystalDiskInfo даст неплохие приблизительные рекомендации практически для любого привода.

---

Если ваш диск мертв (или почти мертв)

Изображение: Getty Накопители

со статусом «Внимание» или «Предотвращение отказа» не обязательно выйдут из строя завтра. Они могли продержаться год или два или умереть через неделю. Но если вы получаете предупреждения, пришло время сделать резервную копию ваших файлов, прежде чем ваш диск пойдет на нет.

Однако сейчас не время для полного резервного копирования: вы не хотите перегружать диск слишком большим количеством операций чтения, иначе он может выйти из строя во время резервного копирования. Вместо этого подключите внешний диск и скопируйте на него самые важные файлы — семейные фотографии, рабочие документы и все остальное, что нелегко заменить. Затем, когда вы узнаете, что это безопасно, попробуйте выполнить клонирование полного диска с помощью чего-нибудь вроде EaseUS Todo Backup Free (Windows) или Carbon Copy Cloner (Mac).

Если ваш жесткий диск уже перестал работать, все становится намного сложнее, и вам, вероятно, понадобится профессиональная услуга восстановления данных, такая как DriveSavers, которая может стоить 1000 долларов или больше.Но если у вас на диске есть бесценные семейные фотографии, оно того стоит.

---

Подготовка к отказу диска СЕЙЧАС

Изображение: Shutterstock

Дело не в том, «если» ваш жесткий диск выйдет из строя, а в том, «когда». В конечном итоге все жесткие диски выходят из строя, и если вы хотите избежать потери всех важных файлов, вам абсолютно необходимо регулярно создавать резервные копии своего компьютера, в том числе когда диск исправен. Я знаю, вы слышали это раньше, но действительно ли вы это делаете?

Найдите время сегодня вечером, чтобы настроить автоматическое облачное резервное копирование, такое как Backblaze.Это займет всего 15 минут, и это один из лучших способов защитить себя от душевной боли в будущем. Если вы не можете переварить ежемесячную цену в 6 долларов, то, по крайней мере, сделайте резервную копию на внешний диск с помощью встроенного в Windows инструмента истории файлов или встроенной функции Time Machine на вашем Mac. Но знайте, что это не защитит вас в случае пожара или кражи, а душевное спокойствие, которое вы получаете от облачного резервного копирования, бесценно.

Да, хорошее резервное копирование стоит денег, но стоит чертовски меньше, чем профессиональное восстановление данных.А с резервной копией вы никогда не будете беспокоиться о мелочах. Даже если ваш накопитель выйдет из строя без предупреждения, вы сможете быстро возобновить работу.

Получите наши лучшие истории!

Подпишитесь на Что нового сейчас , чтобы получать наши главные новости на ваш почтовый ящик каждое утро

Этот информационный бюллетень может содержать рекламу, предложения или партнерские ссылки. Подписка на информационный бюллетень означает ваше согласие с нашими Условиями использования и Политикой конфиденциальности. Вы можете отказаться от подписки на информационные бюллетени в любое время.

Как проверить состояние вашего жесткого диска

(Изображение: Shutterstock)

В последнее время ваш жесткий диск не работает так же. Он начинает издавать щелкающие или визжащие звуки, кажется, он не может найти ваши файлы и движется очень медленно. Возможно, пришло время попрощаться, но вот что вам следует сделать, прежде чем он попадет в большой центр обработки данных в небе.

Каждый жесткий диск рано или поздно выходит из строя, и когда он близок к смерти, вы увидите признаки. Странные шумы, поврежденные файлы, сбои во время загрузки и медленная скорость передачи — все указывает на неизбежный конец.Это нормально, особенно если вашему диску больше нескольких лет. На более старых вращающихся приводах движущиеся части, такие как двигатель, могут со временем выйти из строя, или магнитные сектора приводов могут выйти из строя.

Новые твердотельные накопители (SSD) не имеют движущихся частей, но их ячейки хранения немного ухудшаются каждый раз, когда вы пишете на них, что означает, что они тоже в конечном итоге выйдут из строя (хотя надежность SSD намного лучше, чем раньше ).

Если ваш диск не подвергнется чрезмерному нагреву или физическим травмам, он, вероятно, выйдет из строя постепенно.Это означает, что даже если ваш диск не издает странных звуков, вам следует время от времени следить за его здоровьем, чтобы вы могли подготовиться к смерти, прежде чем она произойдет. Вот как это сделать.

---

Проверьте S.M.A.R.T. своего накопителя Статус

Большинство современных приводов имеют функцию S.M.A.R.T. (Технология самоконтроля, анализа и отчетности), которая отслеживает различные атрибуты диска в попытке обнаружить неисправный диск. Таким образом, ваш компьютер автоматически уведомит вас о потере данных, и диск можно будет заменить, пока он остается работоспособным.

В Windows вы можете вручную проверить S.M.A.R.T. состояние ваших дисков из командной строки. Просто введите «cmd» в строку поиска и откройте приложение. Во всплывающем окне введите:

wmic diskdrive get model, status

Он вернет Pred Fail , если смерть вашего диска неизбежна, или OK , если он считает, что с диском все в порядке.

На Mac откройте Дисковую утилиту из / Applications / Utilities / , щелкните диск и посмотрите на S.M.A.R.T. Статус в левом нижнем углу будет отображаться как Verified или Failing .

Однако этот базовый S.M.A.R.T. информация может вводить в заблуждение. Вы знаете, только когда ваш драйв близок к смерти, но вы можете начать испытывать проблемы, даже если базовый S.M.A.R.T. статус в порядке. Для более подробного ознакомления я рекомендую загрузить CrystalDiskInfo для Windows (бесплатно) или DriveDx для macOS (20 долларов США с бесплатной пробной версией), оба из которых предложат более подробную информацию о S.M.A.R.T. информации, чем ваш компьютер предоставляет сам по себе.

Вместо того, чтобы сообщать, что ваш диск «в порядке» или «плохой», как это делают встроенные инструменты, CrystalDiskInfo и DriveDx также имеют больше промежуточных меток, например Caution или Warning соответственно. Эти метки относятся к жестким дискам и твердотельным накопителям, которые начинают изнашиваться, но не обязательно находятся на смертном одре (подробнее о том, как CrystalDiskInfo применяет эти метки, читайте здесь).

Например, на моем диске выше несколько поврежденных и перераспределенных секторов, и я не сталкивался с какими-либо проблемами — вероятно, потому, что в то время в этих поврежденных секторах не было реальных данных.Но если хотя бы один из этих плохих секторов попадет в нужный вам файл, он может оказаться поврежденным. Так что наклейка с предупреждением обычно является хорошим индикатором того, что вам следует создать резервную копию диска и подумать о его скорой замене, даже если у вас еще нет проблем.

Если вы хотите получить более глубокую и точную картину состояния вашего накопителя, посетите веб-сайт его производителя, чтобы найти специальный инструмент. Например, у Seagate есть SeaTools для дисков, у Western Digital есть Western Digital Dashboard для дисков, а у Samsung есть Samsung Magician для своих твердотельных накопителей.Эти инструменты иногда могут учитывать определенные технологии, характерные для их жестких дисков и твердотельных накопителей. Но для большинства людей CrystalDiskInfo даст неплохие приблизительные рекомендации практически для любого привода.

---

Если ваш диск мертв (или почти мертв)

Изображение: Getty Накопители

со статусом «Внимание» или «Предотвращение отказа» не обязательно выйдут из строя завтра. Они могли продержаться год или два или умереть через неделю. Но если вы получаете предупреждения, пришло время сделать резервную копию ваших файлов, прежде чем ваш диск пойдет на нет.

Однако сейчас не время для полного резервного копирования: вы не хотите перегружать диск слишком большим количеством операций чтения, иначе он может выйти из строя во время резервного копирования. Вместо этого подключите внешний диск и скопируйте на него самые важные файлы — семейные фотографии, рабочие документы и все остальное, что нелегко заменить. Затем, когда вы узнаете, что это безопасно, попробуйте выполнить клонирование полного диска с помощью чего-нибудь вроде EaseUS Todo Backup Free (Windows) или Carbon Copy Cloner (Mac).

Если ваш жесткий диск уже перестал работать, все становится намного сложнее, и вам, вероятно, понадобится профессиональная услуга восстановления данных, такая как DriveSavers, которая может стоить 1000 долларов или больше.Но если у вас на диске есть бесценные семейные фотографии, оно того стоит.

---

Подготовка к отказу диска СЕЙЧАС

Изображение: Shutterstock

Дело не в том, «если» ваш жесткий диск выйдет из строя, а в том, «когда». В конечном итоге все жесткие диски выходят из строя, и если вы хотите избежать потери всех важных файлов, вам абсолютно необходимо регулярно создавать резервные копии своего компьютера, в том числе когда диск исправен. Я знаю, вы слышали это раньше, но действительно ли вы это делаете?

Найдите время сегодня вечером, чтобы настроить автоматическое облачное резервное копирование, такое как Backblaze.Это займет всего 15 минут, и это один из лучших способов защитить себя от душевной боли в будущем. Если вы не можете переварить ежемесячную цену в 6 долларов, то, по крайней мере, сделайте резервную копию на внешний диск с помощью встроенного в Windows инструмента истории файлов или встроенной функции Time Machine на вашем Mac. Но знайте, что это не защитит вас в случае пожара или кражи, а душевное спокойствие, которое вы получаете от облачного резервного копирования, бесценно.

Да, хорошее резервное копирование стоит денег, но стоит чертовски меньше, чем профессиональное восстановление данных.А с резервной копией вы никогда не будете беспокоиться о мелочах. Даже если ваш накопитель выйдет из строя без предупреждения, вы сможете быстро возобновить работу.

Получите наши лучшие истории!

Подпишитесь на Что нового сейчас , чтобы получать наши главные новости на ваш почтовый ящик каждое утро

Этот информационный бюллетень может содержать рекламу, предложения или партнерские ссылки. Подписка на информационный бюллетень означает ваше согласие с нашими Условиями использования и Политикой конфиденциальности. Вы можете отказаться от подписки на информационные бюллетени в любое время.

6 способов проверить работоспособность жесткого диска в Windows 10

Ваш жесткий диск — это душа вашего ПК, место, где хранятся все ваши самые важные данные. Хотя большинство компонентов ПК можно заменить, бесценные данные на жестком диске не могут быть сохранены, если вы не создали резервную копию. По этой причине крайне важно следить за тем, чтобы ваш жесткий диск оставался исправным. (Кто-нибудь понимает, что такое скучный каламбур, связанный с жестким диском?)

Существуют различные способы проверки состояния жесткого диска — от встроенных в Windows методов до средств диагностики производителя жесткого диска, и мы расскажем вам о лучших методах.

Связанные : 12 вещей, которые вы должны сделать при запуске SSD в Windows 10

1. Проверьте BIOS

Если вы используете относительно современную материнскую плату, вы можете запускать проверку жесткого диска в BIOS без каких-либо помех со стороны ОС.

Перезагрузите компьютер и после того, как он несколько раз выключится и снова включится, нажмите Удалить , F2 , F12 или любую другую кнопку, указанную на экране загрузки, чтобы перейти в BIOS.

После входа в BIOS точные инструкции будут зависеть от производителя вашей материнской платы. На моем MSI Mortar WiFi B550M в BIOS я могу перейти в «Настройки» -> «Дополнительно» -> «Самопроверка NVME», чтобы проверить работоспособность моих накопителей NVMe.

Пока вы находитесь в BIOS, это также хорошее место, чтобы увидеть, действительно ли жесткий диск, который вы хотите проверить, обнаруживается вашим ПК / материнской платой.

На ноутбуках Dell и HP вы должны иметь возможность проверить состояние жесткого диска, зайдя в BIOS и выполнив поиск «Диагностика.”

2. Оптимизация и дефрагментация в Windows 10

Традиционные жесткие диски SATA, возможно, в значительной степени уступили место гораздо более быстрым твердотельным дискам, но они по-прежнему очень популярны и остаются доступным способом хранения таких вещей, как изображения, видео и другие простые типы файлов. SSD работают немного по-другому, и хотя они никогда не нуждаются в дефрагментации (поскольку фрагментация связана с тем, где данные физически хранятся на диске, что не является фактором для SSD), иногда они все же нуждаются в оптимизации.

Если вам кажется, что ваш жесткий диск без твердотельного накопителя замедляется, проверьте, насколько он фрагментирован. Вы можете сделать это с помощью встроенного в Windows 10 инструмента дефрагментации (введите «defrag» в меню «Пуск», затем перейдите к «Дефрагментация и оптимизация дисков»), затем выберите диск и нажмите «Анализировать». Если обнаружена фрагментация, нажмите «Оптимизировать» (ранее называвшееся «Дефрагментация») для этого диска.

На самом деле мы обнаружили, что бесплатное приложение Defraggler лучше справляется с обнаружением и сокращением фрагментации, но не все хотят устанавливать дополнительные приложения, когда функциональность встроена прямо в ОС.

Вы также можете оптимизировать свой SSD с помощью инструмента дефрагментации и оптимизации Windows 10, хотя Windows 10 должна позаботиться об этом автоматически.

3. Используйте инструменты производителя HDD

Большинство крупных производителей жестких дисков предоставляют бесплатные надежные инструменты для мониторинга состояния и производительности жестких дисков. Первый шаг к определению того, какой из них использовать, — это, конечно же, знать марку вашего жесткого диска.

Если вы знаете марку своего жесткого диска, вы можете пропустить эту часть.В противном случае нажмите клавишу Win , введите «диспетчер устройств» и щелкните, когда он появится в результатах поиска.

В диспетчере устройств распакуйте опцию «Дисковые накопители» и запишите номер модели вашего жесткого диска. Затем введите номер модели в Google, чтобы отобразить результаты, которые покажут вам марку жесткого диска.

После этого перейдите на страницу поддержки производителя и найдите утилиту для жесткого диска. Чтобы помочь вам, вот ссылки на соответствующие страницы загрузки некоторых из крупнейших брендов жестких дисков:

Каждый из этих инструментов работает немного по-своему, но, что наиболее важно, каждый из них имеет диагностические функции, позволяющие проверить состояние жесткого диска.

Связанный : Как получить доступ к папке WindowsApps в Windows 10

4. Средство Windows CHKDSK

Windows CHKDSK Tool — это встроенный инструмент Windows, который просканирует ваш диск, чтобы найти системные ошибки и поврежденные сектора, и показать, есть ли какие-либо проблемы с вашим жестким диском. Он будет сканировать и исправлять проблемы, которые может исправить, и сообщит вам, если есть более серьезная проблема, которую он не может исправить. Вы можете использовать этот инструмент как для проверки состояния жесткого диска, так и для исправления поврежденных секторов и ошибок, если это возможно.

Чтобы использовать CHKDSK, щелкните правой кнопкой мыши диск, который вы хотите проверить на наличие ошибок, выберите «Свойства», щелкните вкладку «Инструменты», затем нажмите кнопку «Проверить сейчас».

Откроется диалоговое окно с двумя вариантами исправления ошибок и поиска поврежденных секторов. Вы можете выбрать эти параметры, если хотите исправить ошибки и битые сектора; в противном случае вы можете просто нажать «Пуск», чтобы получить базовый отчет о проблемах с жестким диском (если таковые имеются).

Этот инструмент является очень простым и ориентирован на поиск системных ошибок и сбойных секторов.Он сообщит вам только о серьезных проблемах и ничего более, поэтому используйте его только в качестве основного инструмента проверки и исправления жесткого диска.

5. Используйте WMIC

WMIC — это интерфейс командной строки, который позволяет выполнять множество административных задач, включая проверку состояния жесткого диска. Он использует функцию SMART (технология самоконтроля, анализа и отчетности) жестких дисков, чтобы увидеть статус и предоставить простой вывод, такой как «ОК», «Pred Fail» и т.д. информации, но это быстрая и встроенная функция Windows.

Чтобы проверить жесткий диск с помощью WMIC, нажмите кнопки Win + R , чтобы открыть диалоговое окно «Выполнить». Введите cmd и нажмите «ОК», чтобы открыть командную строку Windows.

Тип

и нажмите Enter. Когда интерфейс WMI будет готов, введите:

и снова нажмите Enter. Вы увидите статус вашего жесткого диска после небольшой задержки.

6. Используйте стороннюю программу проверки работоспособности жесткого диска

Вы также можете использовать сторонний инструмент проверки работоспособности жесткого диска, который предложит гораздо больше информации, чем просто хорошее или плохое состояние.Эти инструменты используют ту же функцию «S.M.A.R.T» жестких дисков для извлечения данных, как и WMIC. Однако они предоставляют вам все подробности, а не просто показывают хороший или плохой статус.

CrystalDiskInfo

Для этой цели CrystalDiskInfo — действительно простой, но мощный инструмент. Это очень легкий в использовании бесплатный инструмент, который предлагает всю необходимую информацию, такую ​​как температура, состояние здоровья, тип и характеристики жесткого диска, а также другие атрибуты, такие как частота ошибок чтения / записи, время раскрутки и т. Д. .

Стандартный инструмент представляет собой файл .exe размером 4 МБ, а его установщик содержит рекламу, поэтому убедитесь, что вы используете опцию «Пользовательский установщик» и снимите флажок с бокового инструмента (реклама). После установки все, что вам нужно сделать, это запустить программу, и вы увидите всю информацию о вашем жестком диске (ах) в главном интерфейсе. Инструмент также будет проверять состояние жесткого диска каждые 10 минут (по умолчанию) и предупреждать вас, если что-то не так.

Существуют также другие сторонние инструменты для проверки состояния жесткого диска, такие как Hard Disk Sentinel и HDDScan.Они намного более продвинуты с множеством дополнительных функций, но для обычного пользователя CrystalDiskInfo должен работать идеально.

Вы можете использовать вышеупомянутые инструменты для проверки состояния жесткого диска на вашем ПК с Windows. Если вам не нужны дополнительные сведения, тогда вам подойдут встроенные инструменты Windows. Если у вас возникли проблемы с обновлениями Windows 10, прочтите наш список последних проблем с обновлением Windows 10 и способы их решения. У нас также есть удобное руководство по проверке температуры процессора в Windows 10.

Связанный:

Эта статья полезна? да Нет

Hard Disk Sentinel — мониторинг состояния и температуры жесткого диска

В новостях:

5 мая 2021 г.	Hard Disk Sentinel 5.70.4 выпущен с самотестированием NVMe
19 января 2021 г.	Выпущена версия Hard Disk Sentinel 5.70
	Мониторинг, диагностика, ремонт жестких дисков, твердотельных накопителей, SSHD (гибридных дисков), твердотельных накопителей NVMe, RAID-массивов и внешних RAID-боксов, промышленных (микро) SD-карт, накопителей NAS, флеш-накопителей во избежание сбоя дисков и потери данных.
7 ноя 2019	Hard Disk Sentinel Linux версии 0.18 обновление: NVMe M.2 SSD, поддержка SAS RAID

Жесткий диск Sentinel

Hard Disk Sentinel (HDSentinel) — это программное обеспечение для мониторинга и анализа твердотельных накопителей и жестких дисков с несколькими ОС, . Его цель — находить, тестировать, диагностировать и устранять проблемы с жесткими дисками, составлять отчеты и отображать состояние SSD и HDD, снижение производительности и сбои. Hard Disk Sentinel дает полное текстовое описание, подсказки и отображает / сообщает наиболее полную информацию о жестких дисках и твердотельных дисках внутри компьютера и во внешних корпусах (жесткие диски USB / жесткие диски e-SATA).Доступно множество различных предупреждений и параметров отчетов для обеспечения максимальной безопасности ваших ценных данных.

Нет необходимости использовать отдельные инструменты для проверки внутренних жестких дисков, внешних жестких дисков, Твердотельные накопители, гибридные дисковые накопители (SSHD), диски в RAID-массивах и накопители с сетевым подключением (NAS), поскольку это , все они включены в одно программное обеспечение. Кроме того, Hard Disk Sentinel Pro обнаруживает и отображает статус и S.M.A.R.T. информация о ленточных накопителях LTO и соответствующих промышленных (микро) SD картах и устройствах eMMC.Информацию о мониторинге жесткого диска в устройствах сетевого хранилища (NAS) см. В разделе Практическое руководство. Мониторинг состояния сетевого хранилища (NAS).

Hard Disk Sentinel контролирует состояние жесткого диска / жесткого диска, включая состояние, температуру и все данные S.M.A.R.T. (Технология самоконтроля, анализа и отчетности) для всех жестких дисков. Также он измеряет скорость передачи данных на диск в режиме реального времени, что может использоваться в качестве эталона или для обнаружения возможных сбоев жесткого диска, снижения производительности.

Неоценимая ценность нашего сервера резервного копирования

Прочтите историю успеха, предоставленную
Pan Pacific Products (PDF).

HDSentinel — идеальное решение для защиты данных: его можно эффективно использовать для предотвращения сбоев жесткого диска и потери данных SSD / HDD, поскольку он имеет самую чувствительную систему оценки состояния диска, которая чрезвычайно чувствительна к проблемам с дисками. Таким образом нельзя пропустить даже небольшую проблему с жестким диском. В версии Professional есть запланированные и автоматические (при возникновении проблемы) параметры резервного копирования дисков, чтобы предотвратить потерю данных, вызванную не только сбоями, но и вредоносными программами или случайным удалением.

Как работает Hard Disk Sentinel?

Hard Disk Sentinel работает в фоновом режиме и проверяет состояние SSD / HDD, проверяя состояние SMART диска (ов). Если обнаружена ошибка или обнаружено непредвиденное поведение, он предупреждает пользователя о текущей ситуации, а также может выполнять соответствующие действия (например, запускать автоматическое резервное копирование).

Обычно состояние жесткого диска может медленно снижаться день ото дня. Технология мониторинга SMART может предсказать отказ жесткого диска, исследуя критические параметры жесткого диска.По сравнению с другим программным обеспечением Hard Disk Sentinel обнаруживает и сообщает о каждой проблеме с диском . Он гораздо более чувствителен к сбоям диска и может лучше отображать более подробную информацию об ожидаемом сроке службы жесткого диска и обнаруженных проблемах (если таковые имеются). Это более сложный способ прогнозирования отказов, чем «традиционный» метод: проверка S.M.A.R.T. только пороговые значения и значения атрибутов. Для получения дополнительной информации, пожалуйста, прочтите, как жесткий диск S.M.A.R.T. работает и чем отличается Hard Disk Sentinel.

Программа отображает текущую температуру жесткого диска и регистрирует максимальную и среднюю температуру жесткого диска. Это можно использовать для проверки максимальной температуры при высокой загрузке жесткого диска. Информацию о важности рабочей температуры жесткого диска см. В разделе «Часто задаваемые вопросы». См. Список функций Hard Disk Sentinel Professional или наших продуктов для мониторинга жесткого диска.

Нужен ли мне Hard Disk Sentinel?

Если вы используете компьютер, оборудованный по крайней мере одним жестким или твердотельным диском, и вы хотите быть уверены, что ваши данные будут доступны в любое время, то ответ — ДА.Hard Disk Sentinel специально разработан для вас, если

• вы используете несколько жестких дисков / твердотельных накопителей / гибридных дисков (SSHD) на своем компьютере (жесткие диски IDE / Serial ATA (S-ATA, e-SATA) / NVMe / SCSI / SAS / USB) или во внешнем корпусе ( проверьте страницы совместимости оборудования для получения списка совместимого оборудования)
• вы используете передвижную / съемную стойку или корпус с жестким диском внутри
• вы используете портативный компьютер
• вы используете серверные или настольные компьютеры с высокой нагрузкой на диск
• вы хотите максимизировать стабильность системы, производительность жесткого диска и общую целостность, получать предупреждение жесткого диска при высокой температуре или низком уровне работоспособности
• вы не хотите потерять ваши конфиденциальные и ценные данные, не хотите платить за восстановление жесткого диска

Гораздо лучше избежать отказа жесткого диска, чем использовать восстановление жесткого диска.Будьте предупреждены и предотвратите потерю данных жесткого диска с помощью HDSentinel! Будьте здоровы с жестким диском.

Выберите продукт для мониторинга жесткого диска, который подойдет мне.

Загрузите программу Hard Disk Sentinel и попробуйте сами.

Жесткий диск Sentinel store

Сравнение продуктов

Приложение

Hard Disk Sentinel является условно-бесплатным. Загрузите пробную версию Hard Disk Sentinel, чтобы изучить приложение, проверить его работоспособность и совместимость оборудования.Если вам нравится это программное обеспечение, зарегистрируйте его после ознакомления, чтобы получить высочайший уровень защиты данных, использовать все функции и получить полную поддержку. Различия между пробной, стандартной и профессиональной версиями:

Feature	Trial	Standard	Professional	Enterprise
Отображение состояния жесткого диска / SSD и сведений о свободном пространстве
Поддержка дисков IDE / SATA / SCSI / SAS / USB / NVMe
Отображение статуса на панели задач, значках дисков, рабочем столе / боковой панели
Запуск от имени приложения или службы (для пользователей без прав администратора)
Аппаратные испытания коротких / расширенных дисков
Время поиска жесткого диска, стресс-тесты
Дисковые отчеты в текстовом / HTML формате
Информация через веб-браузер (WebStatus)
Настраиваемый интерфейс и отчеты
Резервное копирование и восстановление конфигурации, статистика
Защита паролем
Широкий спектр предупреждений (электронная почта, звук, сообщение и т. Д.)
Ежедневные отчеты о состоянии
Синхронизация часов с атомными часами
Горячие клавиши для доступа к функциям
Калибровка смещения атрибута SMART
Проверка поверхности
Полный анализ поверхности, обновление, повторная инициализация, ремонт
Возможность автоматического сохранения результатов тестирования диска / отчетов
Уничтожение данных в соответствии с отраслевыми стандартами
Настраиваемые пороги работоспособности / температуры для дисков
Монитор сетевого хранилища (NAS)
Мониторинг событий / ошибок диска Windows
Переносная версия (установка не требуется)
Выполнение запланированных проектов резервного копирования
Паническое резервное копирование — резервное копирование в случае сбоя или проблемы
Запись данных на CD / DVD, сжатие файлов
Разделы экспортного реестра
Передача файлов по FTP или электронной почте
Запланированные тесты аппаратного диска
Значок на панели задач / отчет в сервисном режиме с пользователем без прав администратора
Предоставление разработчикам полного статуса с помощью WMI или XML
Удаленный мониторинг по сети
Удаленное управление дисками (тесты, акустика)
Удаленный диск и системная информация
Глобальные и индивидуальные журналы для удаленных систем
Стоимость лицензии	Бесплатная пробная версия	18 евро (19 долларов США.50)	28 евро (29,95 долларов США)	От 159,95 евро (199,50 долларов США)

Регистрация

Чтобы получить регистрационный код и использовать все функции программного обеспечения, используйте безопасный заказ у нашего финансового партнера, Share-it . Чтобы инициировать транзакцию, нажмите кнопку « Buy Now » под столбцом выбранной версии (Standard или Professional). Ваш регистрационный ключ будет немедленно доставлен во время регистрации. С помощью этого регистрационного ключа вы можете зарегистрировать и активировать продукт на компьютере, который хотите защитить с помощью Hard Disk Sentinel. Весь процесс занимает всего несколько минут.

Для каждого компьютера (ПК, настольного компьютера, сервера или ноутбука) требуется лицензия.

Приобретенная лицензия будет применима к для всех будущих версий (включая 5.30, 5.40, 5.50, 6.00, 7.00 и выше) Hard Disk Sentinel того же типа лицензии (Standard или Professional), и все новые функции будут доступны для существующих зарегистрированных пользователей.

Преимущества регистрации

• Получите регистрационный код, чтобы активировать все функции в считанные минуты. Разблокируйте гораздо больше возможностей, функций и настраиваемых параметров.

• Бесплатная техническая поддержка и помощь в течение всего срока службы продукта.

• Бессрочная лицензия! Никогда больше не платите за новые версии (того же типа)!

• Восстановить утерянный регистрационный ключ в любое время.

• Никаких раздражающих уведомлений о регистрации.

• Нет временных или иных ограничений на использование.

Наконец, ваша регистрация позволяет нам улучшать наше программное обеспечение и продолжать разрабатывать высококачественные продукты в будущем. Если вам нравится это программное обеспечение или вы хотите увидеть новые функции, рассмотрите возможность регистрации.

Корпоративная версия

Возможен заказ Корпоративной версии Hard Disk Sentinel.Его проще установить на большом количестве компьютеров без необходимости ручной регистрации и активации. Пакет уже зарегистрирован на вашу компанию (подробности вы можете сообщить перед покупкой). Также можно предварительно настроить приложение, и установленное программное обеспечение будет автоматически настроено (например, будут настроены предупреждения, пороговые значения, адрес электронной почты администратора и другие параметры). Таким образом, нет необходимости вручную настраивать приложение на каждом компьютере после установки.

Если вы хотите заказать такую ​​корпоративную версию, сообщите нам об этом и укажите количество компьютеров и тип программного обеспечения (Стандартное или ПРОФЕССИОНАЛЬНОЕ), которое вы хотите использовать с корпоративной лицензией.

Безопасный заказ Hard Disk Sentinel

Безопасный заказ Hard Disk Sentinel PROFESSIONAL

Посетите центр обслуживания клиентов на Share-it

Зарегистрируйтесь в качестве партнера: зарабатывайте деньги, продавая Hard Disk Sentinel

Состояние здоровья

— Crystal Dew World

HDD

Состояние здоровья	Цвет	Описание
Хорошо	Синий
Осторожно	Желтый
Плохо	Красный
Неизвестно	серый

CrystalDiskInfo сообщает «Осторожно», если обнаруживает, что необработанное значение превышает пороговое значение (настройка состояния работоспособности)

• 0x05: Счетчик перераспределенных секторов
• 0xC5: Текущее количество ожидающих секторов
• 0xC6: количество неисправимых секторов

Номер ссылки

SSD

Intel, MTRON, SAMSUNG, Indilinx, SandForce, JMicron JMF61x и контроллер Micron SSD

Состояние здоровья	Цвет	Описание
Хорошо	Синий
Осторожно	Желтый	Оставшийся срок службы <= 10%
Плохо	Красный	Оставшийся срок службы <пороговое значение (определяется поставщиком)

Ссылка S.M.A.R.T. Идентификатор атрибута

• Intel: 0xE8, доступное зарезервированное пространство
• MTRON: 0xBB, общее количество стирания
• SAMSUNG: 0xB4, количество неиспользованных зарезервированных блоков (всего) / количество использованных зарезервированных блоков (всего)
• Indilinx: 0xD1, оставшийся срок службы накопителя
• SandForce: 0xE7, оставшийся ресурс SSD
• JMicron JMF61x: 0xAA, количество плохих блоков
• мкм: 0xCA, процент использования от номинального срока службы

Другой SSD

Состояние здоровья	Цвет	Описание
Хорошо	Синий
Осторожно	Желтый	Оставшийся срок службы <= 10%
Плохо	Красный	Оставшийся срок службы <пороговое значение (определяется поставщиком)
Неизвестно	серый

Как проверить и контролировать состояние жесткого диска

Из всех компонентов ПК лишь немногие требуют большего ухода и внимания, чем жесткий диск.Мы все слышали призывы дефрагментировать диски и удалять ненужные файлы, чтобы все наши единицы и нули горели. Однако, как бы хорошо вы ни заботились о нем, в какой-то момент этот диск выйдет из строя. Иногда вы слышите его приближение, иногда это происходит внезапно в середине проекта, а иногда он просто отказывается загружаться однажды утром.

Каким бы ни был ваш жесткий диск, вы наверняка увидите это, если будете использовать компьютер достаточно долго. Жесткие диски — это маленькие сложные устройства.Основными компонентами являются магнитные пластины, содержащие данные, а также головка, которая считывает и записывает данные.

Эти движущиеся части — большое преимущество и большой недостаток вашего жесткого диска. Одно несвоевременное падение ноутбука или внезапное движение башни настольного компьютера — и накопитель может быть непоправимо поврежден. Однако подождите достаточно долго, и диск просто выйдет из строя сам по себе.

Вот почему жесткие диски нуждаются в более тщательном контроле, чем твердотельные накопители, у которых нет движущихся частей.Они тоже умирают, но обычно в разных условиях. Если вы думаете об использовании SSD в качестве основного загрузочного диска, ознакомьтесь с нашим обзором лучших SSD.

Хотя вы не всегда можете предсказать, когда и как ваш жесткий диск укусит пыль, вы можете предпринять несколько шагов, чтобы увидеть это.

Get SMART

Первым инструментом для хранения вкладок на жестком диске является технология самоконтроля, анализа и отчетности или SMART. Эта система встроена в большинство современных жестких дисков и твердотельных накопителей и предназначена для сообщения о сбоях в работе вашего диска или возникновении проблем.Производители накопителей могут использовать свои собственные подходы к SMART, но обычно они измеряют аналогичные показатели производительности, такие как частота ошибок чтения, механический удар, температура жесткого диска, время поиска и т. Д.

Большую часть времени система SMART работает в фоновом режиме, но вы можете вывести ее на первый план несколькими способами.

Самый простой способ — использовать утилиту командной строки Windows WMIC, которая расшифровывается как командная строка инструментария управления Windows (служебная программа). Этот базовый инструмент представляет собой простой результат «да / нет», основанный на статистике SMART.Откройте командную строку Windows и введите следующее: wmic diskdrive получить модель, статус .

IDG

Пример работы WMIC.

Результат должен выглядеть примерно так, как на изображении здесь. Желательно запрашивать модель, а также статус, чтобы вы могли быстрее определить, какой из дисков вышел из строя, если будет сообщено о проблеме. Это не так важно для ноутбуков, но полезно для настольных компьютеров с несколькими дисками.

Информация о CrystalDisk

Если вам нужно что-то более подробное, другой вариант — использовать информацию о CrystalDisk.CDI — это бесплатная настольная программа, которая может отображать много информации о ваших дисках, но для большинства людей, вероятно, достаточно верхней области.

Здесь CDI отображает состояние каждого привода с использованием системы цветовой кодировки: Хорошо (синий), Внимание (желтый), Плохо (красный) и Неизвестно (серый). В большинстве случаев вы должны просто видеть статус «Хорошо», но если вы видите один из других, пора следить за этим диском.

IDG

CrystalDiskInfo 8.6.2, показывающий состояние жесткого диска WD.

Но вот что нужно знать о проверке статуса SMART: это не на 100 процентов надежно. Рассмотрим исследование Google, опубликованное в 2007 году: авторы обнаружили, что 36% дисков, отслеживаемых в ходе исследования, не сообщали о проблемах SMART, прежде чем выйти из строя.

Вещи тоже не сильно изменились. В 2016 году Backblaze сообщила, что 23,3% дисков центра обработки данных вышли из строя, не сообщая о проблемах, связанных с пятью атрибутами SMART, которые она отслеживает.

По статистике, большинство дисков с по сообщают о проблемах SMART до выхода из строя; однако статистика становится менее надежной при попытке предсказать судьбу отдельного диска.Другими словами, ваш конкретный диск может сообщать о проблемах до того, как выйдет из строя, а может и нет.

SMART также входит в состав SSD, но имеет те же недостатки и ограничения, что и жесткие диски. Лучшим решением для SSD на данный момент является использование инструментов мониторинга, предоставляемых производителем дисков, таких как Crucial Storage Executive, WD SSD Dashboard или Samsung Magician Software (для EVO 860 и новее).

Beyond SMART

геральт (CC0) Жесткий диск

внутренне напоминает высокотехнологичный проигрыватель грампластинок.

Хотя SMART — полезный инструмент для мониторинга состояния вашего накопителя, вам также следует следить за тем, как ваш накопитель ведет себя и звучит. Если вы начинаете слышать скрежет, исходящий, например, от вашего ПК, скорее всего, это жесткий диск. Либо его конец близок, либо он скоро выйдет из строя.

Даже если вы не слышите забавного шума, ваш накопитель может вызывать странные вещи, такие как частые сбои, большое количество сообщений или сообщений об ошибках, имена папок или файлов с нечетными символами, очень низкая производительность или внезапное заполнение документов с мусором.Большинство из этих проблем — довольно явный признак того, что ваши диски скоро закончатся, но не всегда.

Сначала проверьте, обновлены ли драйверы вашего устройства хранения. Это хороший базовый шаг для любого компонента, и он может улучшить производительность вашего накопителя, если у вас возникнут проблемы.

Если обновление драйвера не помогает, запустите встроенную в Windows утилиту командной строки «chkdsk» (проверить диск). Для тех, кто хочет проявлять особую осторожность, запускайте его каждые несколько месяцев, например, в начале каждого квартала.

IDG

Запустите командную строку от имени администратора, чтобы использовать «chkdsk».

’Chkdsk’ работает только с повышенными привилегиями. Для этого найдите командную строку в поле поиска Windows 10, а затем выберите Запуск от имени администратора из параметров, как показано здесь.

Чтобы просто проверить состояние всех ваших дисков, введите chkdsk для статуса ваших дисков только для чтения. Если вы хотите, чтобы он исправил проблемы, вам нужно запустить программу проверки диска с опциями / F или / R .Опция / F фокусируется на исправлении ошибок файловой системы, тогда как опция / R также проверяет наличие поврежденных физических секторов на диске — не используйте опцию / R на SSD, поскольку эта опция не предназначена для твердых состояние дисков. Вариант / R может занять очень много времени и требует перезагрузки, поэтому запускайте его только тогда, когда у вас есть время. Опция / F также требует перезагрузки для работы, но требует меньше времени.

Пример команды может быть chkdsk d: / r .Эта команда указывает утилите проверять только ваш диск D. В этом сценарии диск C: представляет собой твердотельный накопитель NvME, а диск D: — это жесткий диск большей емкости, требующий обслуживания.

Windows 10 настроена на автоматический запуск chkdsk, поэтому вы можете быть предупреждены о проблемах перед запуском этой утилиты вручную.

Жизнь после смерти

Чтобы избежать худших последствий выхода из строя накопителей, регулярно выполняйте резервное копирование. Лучший вариант — использовать что-то, что сохраняет несколько исторических состояний ваших данных, например, встроенную в Windows историю файлов.Таким образом, если в последней резервной копии есть такие же мусорные диски, вы можете вернуться во времени, чтобы получить их более ранние версии. Если вам не нравится File History, просмотрите наш тур по лучшему программному обеспечению для резервного копирования Windows, а также наш обзор лучших внешних накопителей для хранения ваших резервных копий.

Также неплохо использовать облачную службу резервного копирования, чтобы у вас была третья копия ваших данных, которая находится за пределами офиса. В качестве альтернативы можно было бы иметь два жестких диска для резервного копирования истории файлов и хранить один за пределами офиса с регулярной подкачкой, чтобы каждый диск был как можно более актуальным.