Бжу яблока: Яблоко Гренни Смит — калорийность, полезные свойства, польза и вред, описание

Содержание

Яблоко Гренни Смит — калорийность, полезные свойства, польза и вред, описание

Калории, ккал:

Белки, г:

0.4

Жиры, г:

0.4

Углеводы, г:

9.7

Гренни Смит (Granny Smith – с английского – бабуля Смит) или Гренни – один из самых распространённых и востребованных сортов яблок. Яблоко Гренни Смит было получено в конце XIX столетия в Австралии при скрещивании австралийской яблони с дичкой, которую завезли из Франции. Якобы селекцией данного сорта занималась Анна Мария Смит, немолодая женщина, в честь которой яблоки и получили своё уютное название.

Яблоко Гренни Смит имеет крупные плоды, нередко достигающие в весе 300 грамм, округлой формы, с глянцевой кожурой ярко-зелёного цвета. Иногда половина яблока может быть окрашена в жёлто-зелёный или красноватый цвет, в зависимости от яркости солнца. У яблока Гренни Смит твёрдая и сочная мякоть бело-зелёного цвета, с кисло-сладким вкусом. Отличительные особенности данного сорта – отсутствие аромата и сохранение цвета мякоти при разрезании, она не темнеет.

Калорийность яблока Гренни Смит

Калорийность яблока Гренни Смит составляет 48 ккал на 100 грамм продукта.

Состав и полезные свойства яблока Гренни Смит

В составе яблока Гренни Смит имеются: пектин, витамины группы В (В1, В2, В5, В6, В9), С, Н и РР, а также минеральные вещества: калий, кальций, магний, цинк, железо, фосфор и натрий. Благодаря тому, что яблоко больше, чем на половину состоит из воды, содержит мало сахара и практически не содержит жиров, его рекомендуют включать в рацион всем, кто следит за весом (calorizator). Яблоко Гренни Смит – отличное профилактическое средство от возникновения запоров, помогает наладить перистальтику кишечника, выводит токсины и соли тяжёлых металлов. Яблоко Гренни Смит практически не вызывает аллергических реакций, поэтому его можно предлагать деткам с раннего возраста.

Вред яблока Гренни Смит

В редких случаях встречается индивидуальная непереносимость продукта.

Яблоко Гренни Смит в похудении

Имея минимальную калорийность, яблоки Гренни Смит – частый и желанный ингредиент разгрузочных дней и различных диет, например: голодная диета, голливудская диета на 14 дней, винная или диета анорексичек невозможны без сочных зелёных яблок.

Выбор и хранение яблок Гренни Смит

Яблоки Гренни Смит выбирают по внешнему виду – ровные целые плоды без явных следов ударов, с глянцевой кожурой, достаточно тяжёлые по весу. Яблоки прекрасно переносят транспортировку и хорошо сохраняют свои потребительские качества и полезные свойства в течение нескольких месяцев. На долгое хранение яблоки Гренни Смит убирают в тёмное прохладное место, упаковав в деревянные или бумажные ящики. При покупке небольшого количества яблок их хранят при комнатной температуре, без холодильника.

Яблоко Гренни Смит в кулинарии

Яблоко Гренни Смит очень популярно в кулинарных традициях многих стран, его используют для приготовления разных блюд, как сладких, так и нет. Яблоки Гренни Смит идеальны в салатах и закусках, гарнирах и десертах, как начинка для дичи, а также пирогов, блинчиков. Сок из яблок Гренни Смит оставляют бродить и используют для приготовления лёгких алкогольных напитков.

калорийность, пищевая ценность ⋙ TablicaKalorijnosti.ru

Состав пищевой ценности

fiber_manual_record Белки

fiber_manual_record Углеводы

fiber_manual_record Жиры

fiber_manual_record Белки

fiber_manual_record Углеводы

fiber_manual_record Сахар

fiber_manual_record Жиры

fiber_manual_record Насыщенные жирные кислоты

{{dataChartPercent[0] | number:0}} %

{{dataChartPercent[1] | number:0}} %

{{dataChartPercent[2] | number:0}} %

{{dataChartPercent[0] | number:0}} %

{{dataChartPercent[1] | number:0}} %

{{dataChartPercent[2] | number:0}} %

{{dataChartPercent[3] | number:0}} %

{{dataChartPercent[4] | number:0}} %

Содержит витамины

Витамин В1 Витамин В1 (тиамин)

Витамин В7 Витамин В7 (биотин, витамин Н, коэнзим Р)

Витамин А Витамин А

Витамин Е Витамин Е (токоферол)

Витамин С Витамин С (аскорбиновая кислота)

Витамин К Витамин К

Фолиевая кислота Фолиевая кислота (фолацин, фолиевая кислота, витамин В9)

Витамин В2 Витамин В2 (рибофлавин)

Витамин B6 Витамин B6 (пиридоксин)

Витамин В5 Витамин В5 (пантотенол, пантотеновая кислота)

Витамин В3 Витамин В3 (ниацин, PP, ниацинамид, никотинамид, никотиновая кислота)

Содержит минералы

Пектин Пектин

Кобальт Кобальт

Марганец Марганец

Калий Калий

Йод Йод

Хром Хром

Натрий Натрий

Медь Медь

Фосфор Фосфор

Магний Магний

Фтор Фтор

Цинк Цинк

Молибден Молибден

Кальций Кальций

Селен Селен

Положительное влияние на здоровье

Иммунитет Положительно влияет на имунитет

Десна Улучшает состояние десен

Холестерин Улучшает уровень холестерина

Артериальное давление Снижает кровяное давление

Сосуды Оказывает положительное влияние на здоровье кровеносных сосудов

Печень Положительно влияет на функции органа

Сердце Положительно влияет на здоровье сердца

Яблоки калорийность и состав

Благодаря неприхотливости к условиям выращивания и высоким показателям урожайности яблоня стала популярным плодовым деревом, которое выращивается во многих садах. Плоды имеют ценный состав и содержат много необходимых для человека химических элементов. А при соблюдении условий хранения яблоки могут сохранять свои полезные свойства на протяжении нескольких месяцев.

Сколько килокалорий в яблоках? В 100 продукта насчитывается примерно 47–60 ккал. В составе яблок присутствует много необходимых для человеческого организма элементов:

• витамины А, В1, В2, В5, В6, В9, С, Н и РР, бета-каротин;
• фруктовые кислоты и сахара;
• минералы — калий, кальций, магний, железо, никель, молибден, фосфор и натрий;
• клетчатка и пектин.

Польза и вред яблок

Плоды полезно употреблять с целью профилактики развития многих заболеваний и поддержания общего тонуса организма. Продукт разрешено включать в рацион даже при строгой диете, но при этом важно учитывать калории в одном яблоке, чтобы правильно рассчитать объем порции.

Высокое содержание витаминов делает яблоки полезными для иммунной системы. Регулярное употребление плодов улучшает перистальтику кишечника, предотвращает развитие запоров. Если съедать по одному яблоку в сутки, то можно предотвратить многие болезни сердца и сосудов, а также понизить уровень вредного холестерина. Плоды эффективно уменьшают процент сахара в крови. Благодаря высокому содержанию железа эти фрукты повышают гемоглобин и полезны при анемии. Яблоки выступают хорошим источником антиоксидантов, которые замедляют процессы старения, препятствуют размножению раковых клеток.

Даже во время строгой диеты можно есть яблоки калорийность 1 шт. составляет 70–100 ккал (в зависимости от размера плода). Но не стоит забывать и об отрицательных свойствах продукта. Некоторые сорта содержат много фруктовой кислоты. Она выступает раздражителем для слизистой оболочки желудка, поэтому свежие яблоки не рекомендуется употреблять людям с хроническим гастритом и язвой. Повышенная кислотность плодов также пагубно влияет на зубную эмаль.

Сколько калорий в 100 гр яблока разных сортов?

Существует множество сортов яблок, которые отличаются сроком созревания. Энергетическая ценность плодов зависит от окраски фрукта, а срок хранения продукта может составлять от двух недель до нескольких месяцев.

Все сорта яблок можно условно разделить на три группы:

• летние (Мелба, Белый налив и др.) — отличаются сладкой, рыхлой мякотью и созревают быстрее других сортов, но быстро портятся, должны использоваться сразу же после сбора;
• осенние (Апорт, Антоновка, Осеннее полосатое и др.) — имеют сочную мякоть, достигают стадии спелости в конце лета или начале осени и хранятся до двух месяцев;
• зимние (Голд, Ред Делишес и др.) — созревают в сентябре и октябре, имеют плотную мякоть и при правильном хранении способны лежать до самой весны.

Самыми калорийными являются плоды с красной кожурой, которые содержат повышенное количество сахара. Количество калорий в яблоке красного цвета — около 60 ккал на 100 г. Наименьшую энергетическую ценность имеют плоды с кожурой зеленого цвета. В одном таком яблоке содержится не более 35 ккал, поэтому их рекомендуется включать в рацион во время похудения. В одном среднем яблоке с желтой кожурой содержится около 45–50 ккал.

Калории в яблоке и использование плодов в кулинарии?

Наиболее полезны для человека свежие яблоки. Но благодаря своему приятному вкусу плоды часто выступают ингредиентом для приготовления различных блюд. Из них готовят салаты и холодные закуски, добавляют к мясу утки, курицы или индейки, едят запеченными. Продукт хорошо сочетается с орехами, медом и творогом. Яблоки добавляют в начинку для пирогов, используют для приготовления компота, киселя, сидра, кваса. Полезным и вкусным напитком является яблочный сок, полученный из свежих плодов.

Энергетическая ценность яблок зависит от способа их кулинарной обработки. В свежих плодах содержится минимальное количество калорий, а печеные и сушеные плоды имеют повышенную пищевую ценность. Сколько калорий в одном яблоке? Запеченный в духовке плод содержит около 162 ккал, а в 100 г сушеного фрукта находится порядка 253 ккал.

Яблоки лучше всего хранятся при температуре до +4°С. Поврежденные фрукты должны использоваться сразу же, они не подлежат хранению. Плоды без деформаций и с цельной кожурой рекомендуется держать в сухом погребе или подвале вдали от солнечного света. Срок хранения можно увеличить, если положить яблоки в сухие опилки. Магазинные фрукты часто обрабатывают специальными составами, чтобы плоды не портились во время транспортировки. Такие яблоки необходимо тщательно промывать водой перед употреблением.

Отношения выпускников BJU в подкастах Apple

17 выпусков

Выпускники Университета Боба Джонса рассказывают истории о влиянии BJU на их жизнь и о том, как Господь работал с момента выпуска.

Кэти (Картер) Роджерс (’07) — Полный карман лепестков
Кэти (Картер) Роджерс (’07) — Полный карман лепестков
Кэти (Картер) Роджерс окончила BJU в 2007 году со степенью в области церковной музыки и планировала использовать свои навыки игры на фортепиано на стороне, заботясь о своей семье.
Но, как вы узнаете из этого эпизода, планы Кэти быстро изменились во время ее собственной свадьбы! Pocketful of Petals — это цветочный бутик, предлагающий клиентам свадебные цветы, букеты, корсажи, бутоньерки, список можно продолжать и продолжать! Кэти также рассказывает о том, как ее небольшой бизнес превращается в семейное дело и почему это так важно для нее.
Свяжитесь с Кэти:
https://www.instagram.com/pocketfulpetals/
https://www.facebook.com/PocketfulofPetals
Подпишитесь на подкаст BJU Alumni Relations Podcast, чтобы получать больше подобных эпизодов каждую неделю!
Слушайте в Spotify: https://open.spotify.com/show/0F2gcv5M4kua8XxIuppNxn
Слушайте в Apple: https://podcasts.apple.com/us/podcast/bju-alumni-relations/id1605151458
Слушайте в Google: https://podcasts.google.com/feed/aHR0cHM6Ly9hbmNob3IuZm0vcy83ZDdjNGI4OC9wb2RjYXN0L3Jzcw

Бриттани Арнольд (’16) — Ario Studio
Бриттани Арнольд (’16) — Ario Studio
Бриттани Арнольд (’16) присоединилась к подкасту, чтобы рассказать о запуске собственной студии архитектуры и дизайна интерьера! Бесценный опыт Бриттани во время учебы в BJU сыграл важную роль в ее решении начать собственный бизнес, и она также рассказывает о значительном влиянии своих учителей и стажировок на ее жизнь.
Ario Studio:
https://www.ariostudio.co/
https://www.facebook.com/ariostudiodesign/
https://www.instagram.com/ariostudio_co/
Подпишитесь на выпускников BJU Подкаст «Отношения» — больше подобных эпизодов каждую неделю!
Слушайте в Spotify: https://open.spotify.com/show/0F2gcv5M4kua8XxIuppNxn
Слушайте в Apple: https://podcasts.apple.com/us/podcast/bju-alumni-relations/id1605151458
Слушайте в Google: https://podcasts.google.com/feed/aHR0cHM6Ly9hbmNob3IuZm0vcy83ZDdjNGI4OC9wb2RjYXN0L3Jzcw
Мэтт ДеХарт (’19) и Кэм МакКеннеди (’21) — Преподают в Академии ДеХарт
Мэтт ДеХарт (’19) и Кэм МакКеннеди (’21) — преподаватели из Академии ДеХарт
Как вы реагируете, когда видите потребность? Мэтт Дехарт (19 лет) и Кэм МакКеннеди (21 год) увидели потребность в лучшем образовании в Нью-Кенсингтоне, штат Пенсильвания, и не теряли времени даром, приступая к своей миссии по служению семьям этого школьного округа. На этой неделе Мэтт и Кэм делятся своей страстью к обучению всей семьи, от детей до родителей, и почему, по их мнению, Бог призвал их к этой уникальной возможности. Ребята также делятся захватывающими историями о том, чему Бог учил их на протяжении всего этого процесса, и как Бог недавно благословил их огромным ответом на молитву!

Преподавание в Академии ДеХарт: https://www.teachfromdehart.org/
Подпишитесь на подкаст по связям с выпускниками BJU, чтобы получать больше подобных эпизодов каждую неделю!
Слушайте в Spotify: https://open.spotify.com/show/0F2gcv5M4kua8XxIuppNxn
Слушайте в Apple: https://podcasts.apple.com/us/podcast/bju-alumni-relations/id1605151458
Слушайте в Google: https://podcasts.google.com/feed/aHR0cHM6Ly9hbmNob3IuZm0vcy83ZDdjNGI4OC9wb2RjYXN0L3Jzcw
Ник Мастропьетро (’08) и Джон Уошберн (’09) — Steadfast Mortgage Team
Ник Мастропьетро (’08) и Джон Уошберн (’09) — Steadfast Mortgage Team
Боба Джонса, они и представить себе не могли, что через десять лет станут деловыми партнерами. В этом выпуске отличный разговор о том, как Ник и Джон мысленно справляются с неудачами, как ребята оказались в одной команде и как они относятся к людям в своем сообществе.
Бизнес Ника и Джона: https://www.steadfastmortgageteam.com/
Подпишитесь на подкаст «Отношения выпускников BJU», чтобы получать больше таких эпизодов каждую неделю!
Слушайте в Spotify: https://open.spotify.com/show/0F2gcv5M4kua8XxIuppNxn
Слушайте в Apple: https://podcasts.apple.com/us/podcast/bju-alumni-relations/id1605151458
Слушайте в Google: https://podcasts.google.com/feed/aHR0cHM6Ly9hbmNob3IuZm0vcy83ZDdjNGI4OC9wb2RjYXN0L3Jzcw
Эрик Тру (’00) — Лидеры цифровой стоматологии
Эрик Тру (’00) — Digital Dental Leaders
Эрик Тру владеет и управляет Digital Dental Leaders, международной зуботехнической лабораторией, обслуживающей стоматологов и клиентов по всему миру! Эрик использует стихи из Писания, чтобы сосредоточиться на служении Богу своим призванием и сделать имя Иисуса как можно более известным. Эрик не только владелец бизнеса, но и помощник пастора, использующий здания и доходы от своего бизнеса для творческого и находчивого служения местной церкви. Эрик делится историями и ободряет то, чему он научился в своих приключениях в качестве владельца бизнеса и последователя Христа!
Бизнес Эрика: http://digitaldentalleaders.com/

Подпишитесь на подкаст BJU Alumni Relations Podcast, чтобы получать больше таких эпизодов каждую неделю!
Слушайте в Spotify: https://open.spotify.com/show/0F2gcv5M4kua8XxIuppNxn
Слушайте в Apple: https://podcasts.apple.com/us/podcast/bju-alumni-relations/id1605151458
Слушайте в Google: https://podcasts.google.com/feed/aHR0cHM6Ly9hbmNob3IuZm0vcy83ZDdjNGI4OC9wb2RjYXN0L3Jzcw
Подведение итогов первого сезона: основные моменты и шутки из наших любимых историй выпускников BJU!
Подведение итогов первого сезона: основные моменты и шутки из наших любимых историй выпускников BJU!
ДжейДью и Холли Стрэттон начинают первый сезон своими любимыми моментами из замечательных историй, которыми уже поделились выпускники.
JDew также нашел время, чтобы представить нового соведущего для второго сезона, а также поделиться некоторыми шутками, которые он придумал, планируя свой медовый месяц. Наслаждайтесь последним эпизодом первого сезона подкаста BJU Alumni Relations Podcast!
Подпишитесь на подкаст «Отношения выпускников BJU», чтобы получать больше подобных эпизодов каждую неделю!
Слушайте в Spotify: https://open.spotify.com/show/0F2gcv5M4kua8XxIuppNxn
Слушайте в Apple: https://podcasts.apple.com/us/podcast/bju-alumni-relations/id1605151458
Слушайте в Google: https://podcasts.google.com/feed/aHR0cHM6Ly9hbmNob3IuZm0vcy83ZDdjNGI4OC9wb2RjYXN0L3Jzcw

Отзывы клиентов

9 оценок

Лучшие подкасты в обществе и культуре

Double Trouble with the Burtner Twins by BJU Alumni Relations

00:00

44:00

Katie (Carter) Rodgers (’07) — Pocketful of Petals

Rodie in BJU) Katie (Carter) 2007 г. со степенью в области церковной музыки и планировала использовать свои навыки игры на фортепиано на стороне, заботясь о своей семье. Но, как вы узнаете из этого эпизода, планы Кэти быстро изменились во время ее собственной свадьбы! Pocketful of Petals — это цветочный бутик, предлагающий клиентам свадебные цветы, букеты, корсажи, бутоньерки, список можно продолжать и продолжать! Кэти также рассказывает о том, как ее небольшой бизнес превращается в семейное дело и почему это так важно для нее. Свяжитесь с Кэти: https://www.instagram.com/pocketfulpetals/ https://www.facebook.com/PocketfulofPetals Подпишитесь на подкаст «Отношения выпускников BJU», чтобы получать больше подобных эпизодов каждую неделю! Слушайте на Spotify: https://open.spotify.com/show/0F2gcv5M4kua8XxIuppNxn Слушайте в Apple: https://podcasts.apple.com/us/podcast/bju-alumni-relations/id1605151458 Слушайте в Google: https://podcasts.google.com/feed/aHR0cHM6Ly9hbmNob3IuZm0vcy83ZDdjNGI4OC9wb2RjYXN0L3Jzcw

35:00

31 октября 2022

Бриттани Арнольд (’16) — Ario Studio

Бриттани Арнольд (’16 Studio

Бриттани Арнольд) присоединилась к разговору о собственном дизайне интерьера и запуску собственного проекта студии 6 британской архитектуры! Бесценный опыт Бриттани во время учебы в BJU сыграл важную роль в ее решении начать собственный бизнес, и она также рассказывает о значительном влиянии своих учителей и стажировок на ее жизнь. Студия Арио: https://www.ariostudio.co/ https://www.facebook.com/ariostudiodesign/ https://www.instagram.com/ariostudio_co/ Подпишитесь на подкаст «Отношения выпускников BJU», чтобы получать больше подобных эпизодов каждую неделю! Слушайте на Spotify: https://open.spotify.com/show/0F2gcv5M4kua8XxIuppNxn Слушайте в Apple: https://podcasts.apple.com/us/podcast/bju-alumni-relations/id1605151458 Слушайте в Google: https://podcasts.google.com/feed/aHR0cHM6Ly9hbmNob3IuZm0vcy83ZDdjNGI4OC9wb2RjYXN0L3Jzcw