Аквааэробика для похудения ▷ отзывы, фото, упражнения, диета, в бассейне
Если Вы задаетесь вопросом «эффективна ли аквааэробика для похудения», то эта статья для Вас!
Аквааэробика сжигает меньше калорий в час, чем, например, бег, но все же это отличная физическая нагрузка для людей с разным уровнем спортивной подготовки. В отличие от бега, который помогает увеличить мышечную массу, тем самым увеличивая метаболизм, эффект от аквааэробики слабее и медленнее. Эффективность аквааэробики для похудения выражается сильнее при соблюдении правильной диеты и сокращении потребляемых калорий.
Диета при аквааэробике
Потеря веса требует сжигания большего количества калорий, чем Вы потребляете, а продукты, которые Вы едите,влияют на правильность диеты и скорость похудения. Чтобы поддерживать активность и здоровье мышц и костей, потребляйте продукты богатые питательными веществами. После тренировки обязательно устройте себе полезный перекус, чтобы восстановить энергию.
Это может быть обезжиренный йогурт или фрукты. Обратите внимание на цельнозерновую пищу, овощи и постные продукты с большим содержанием белка. Воздержитесь от еды с высоким содержанием жира и соли.
Преимущества упражнений аквааэробики для похудения в бассейне над другими видами спорта
Уменьшение давления на суставы
Для людей с лишним весом такие упражнения являются очень комфортными по причине того, что в воде мы не ощущаем свой вес полностью. Это снимает нагрузку на суставы ног, а также в воде люди с избыточным весом не перегреваются.
Умеренный темп тренировки
Тренировка по аквааэробике может иметь меньшую интенсивность, но большую продолжительность. Такой подход позволяет работать дольше, а значит, сжечь больше жира, чем во время более энергичной, но короткой тренировки.
Нежный характер упражнений подойдет людям с артритом или схожими проблемами.
Позитивные эмоции
Часто тем, кто страдает от лишнего веса, не комфортно тренироваться в группе из-за смущения, но во время водной аэробики этот момент незаметен.
Рекомендации для занятий аквааэробикой
1) Прежде, чем начинать занятия, сходите к врачу.
2) Проверьте нет ли у Вас аллергии на химикаты, которые присутствуют в бассейне.
3) Не стоит слишком сильно сокращать количество потребляемых калорий. Лучше делать это медленно, но уверенно,обеспечив себе лучший результат.
Аквааэробика для похудения: упражнения для боков и живота
Все упражнения стоит выполнять не менее пяти раз.
Упражнение для талии
1) Держите руки в замке в районе солнечного сплетения.
2) Прижмите кисти к груди, а локти — к животу.
3) Поворачивайте корпус из стороны в сторону
4) Наклоняйтесь вниз и вверх.
Упражнения для живота и бедер
1) Опуститесь на дно бассейна, пусть вода покрывает грудь.
2) Делайте махи ногами вниз-вверх.
3) Выпрямите ноги и делайте перекрестные махи.
Отзывы о аквааэробике для снижения веса
В интернете люди рассказывают об аквааэробике для похудения с помощью отзывов и фото. В большинстве своем отзывы положительные.
идеальный метод борьбы с лишним весом и не только
Мечтаете похудеть без изнурительных тренировках в тренажерном зале? Тогда рассмотрите такое занятие, как аквааэробика в клубе 5 Элемент.
Только представьте, вы находитесь в воде, выполняете комплекс упражнений и худеете. Не сказка, а реальность.
Оказывается одна такая тренировка в воде, сопоставима с тремя тренировками в спортзале. Как вам такой результат? Все дело в том, что тело сопротивляется воде, за счет чего увеличивается нагрузка на мышцы, от чего и сжигаются большее количество калорий.
Основные преимущества аквааэробики:
не имеет возрастных ограничений;
подходит даже для полных людей, которым тяжело передвигаться;
заставляет работать те группы мышц, о которых вы можете и не подозревать;
рекомендуется при варикозном расширении вен.
Так как разгоняет кровь в нижней части конечностей.
Так как разгоняет кровь в нижней части конечностей.Где можно узнать подробности в отношении бассейна?
Элитный семейный спортивный клуб в Киеве 5 Элемент приглашает всех гостей посетить первое пробное занятия. Здесь есть разные бассейны. Подробности об этом читайте вот по этой ссылке https://5element.ua/service/bassejny/
Как проходят занятия аквааэробикой?
Зачастую 1 урок длится около 50 минут. Тренер проводит разминку, растяжку.
Подробности из урока:
сначала происходит разминка. На это уходит не меньше 10 минут. Здесь вы бегаете, ходите и поднимаете колени в воде. Данный комплекс хорошо разогревает суставы, мышцы;
затем вы выполняете растяжку, примерно еще столько же минут по времени;
на финише занятия заканчиваются спокойными элементами растяжки.
Чтобы записаться на занятия в Фитнес клуб 5 Элемент, необходимо стать членом клуба.
Об этом подробнее на сайте https://5element.ua/
Какие вещи нужны для занятий аквааэробикой?
Конечно, без купальника или плавок вам не обойтись. Также, вам может понадобится обувь для воды, шапочка, очки. Также на занятия выдается специальное оборудование (гантели, обручи, пояса и др.).
Можно ли беременным посещать занятия?
Умеренная нагрузка необходимо для здоровья будущей мамы и ее ребенка. Поэтому, если нет никаких противопоказаний от врача, вы можете смело записываться на аквааэробику.
Интересные факты: такие занятия способствуют легким родам, делая их менее болезненными.
Кроме того, упражнения помогают сжечь лишний жир, поддерживают тонус всего мышечного каркаса. При этом отсутствуют риски получить травму.
Помните, что успех приходит к тем, кто занимается физическим здоровьем!
А вы знали, что у нас есть Instagram и Telegram?
Подписывайтесь, если вы ценитель красивых фото и интересных историй!
Фото Аквааэробика в Лоо
Питание в отеле
Автостоянка
Интернет Wi-Fi
Работает круглогодично
Баня, саунаТерритория, двор
Спутник/кабель ТВ
Собственный пляж
Детская площадка
Конференц-зал
Проживание с животными
Дети любого возраста
Круглосуточная регистрация
Терминал для оплаты картой
Упражнения аквааэробики для пресса и похудения: видео
С древних времен было известно о пользе воды, способной «забирать» негативную энергию из организма.
Не случайно после водных процедур многие отмечают, что испытывают такое ощущение, будто заново родился.
Одно из современных направлений фитнеса – аквааэробика – прекрасный способ эффективно проработать проблемные зоны и укрепить мышцы, а заодно и улучшить их растяжку. Кроме того, аквааэробика для похудения не менее эффективна, чем традиционные тренировки и тренажерном зале, при этом динамичные и быстрые движения в воде под музыку не дадут Вам заскучать!.
Как и любая тренировка, комплекс упражнений аквааэробики для живота и боков начинается с разминки и разогрева мышц. Хорошо подойдет для этих целей плавание в течение нескольких минут. Далее следуют основные упражнения в воде, направленные на проработку конкретных проблемных зон, например, пресса или бедер, а затем- растяжка всего тела. Завершать занятие нужно, постепенно сбавляя темп и плавно замедляя движения до полной остановки. Можно также по окончании тренировки полежать на воде в позе «звездочки», чтобы мышцы как следует расслабились.
Обычно занятия аквааэробикой проводит инструктор, который следит за правильностью выполнения упражнений и корректирует движения занимающихся. Рекомендуем Вам посетить хотя бы одно-два групповых занятия по аквааэробике. После того, как Вы освоите основные движения, можете переходить и к самостоятельным тренировках.
Упражнения аквааэробики для пресса и бедер: видео1. Бег на месте. Это простейшее упражнение аквааэробики на пресс идеально для начинающих. Движение воды образует воронку, которая оказывает выраженный гидромассажный эффект. Старайтесь поднимать колени максимально высоко, чтобы воронка была больше – так Вы сможете лучше проработать область бедер. Это упражнение можно использовать как в начале, так и в конце занятия – замедляя шаг до полной остановки.
2. Прыжки в воде. Суть упражнения очень проста: совершайте быстрые прыжки в водя, поочередно то разводя ноги, то собирая их вместе.
Сопротивление воды создает нагрузку на ноги, ускоряя сжигание подкожного жира, и вы сможете похудеть с помощью аквааэробики за кототкое время: отзывы о занятиях аквааэробикой это подтверждают.
3. Вращения корпуса. Поставьте руки на талию и начинайте выполнять круговые движения тазом, выписывая «восьмерки», как будто Вы танцуете танец живота. Движение воды деликатно массирует область талии, делая Вас стройнее, и вы сможете подкачать живот с помощью аквааэробики без изнурительных тренировок в зале.
Читайте также
4. Карусель. Возьмитесь руками за бортик и разверните корпус к стенке бассейна. Поочередно поднимайте вытянутые ноги на высоту бортика то в правую, то в левую сторону, удерживая при этом спину в прямом положении.
Описанное упражнение в воде полезно и для похудения, и для того, чтобы потренировать пресс, сделав его более рельефным, и привести мышцы в форму.5. Отжимания в воде.
Еще одно эффективное упражнение аквааэробики для пресса – отжимания. Начните с простого варианта – отойдите на шаг от бортика, и опираясь о него руками, начинайте делать классические отжимания от стены, только стоя в воде.
Постепенно можно усложнить задачу, отжимаясь только одной рукой, а вторую заведя за спину, или добавить хлопки руками в воде. Также возможно использование специальных поясов для аквааэробики, как на фото выше.
6. Велосипед. Это упражнение также по праву можно назвать классическим. Итак, положите голову на бортик, поднимите корпус вверх, а руки расположите вдоль бортика, так, чтобы локти были слегка погружены в воду. Выполняйте движения, имитирующие катание на велосипеде. Вы должны чувствовать напряжение мышц пресса – это означает, что Вы на верном пути!
7. Растяжка мышц внутренней стороны бедра. Уделяя внимание при занятиях в басейне тренировкам мышц живота, мышцы внутренней части бедра очень часто остаются неохваченными, и именно они обычно менее тренированы.
Фитнес аэробика для похудения дает прекрасную возможность исправить эту ситуацию.
Итак, согните колени и обопритесь ступнями о стенку бассейна, затем распрямите левую ногу и отведите ее в сторону, растягиваясь всем телом. Плавно перенесите вес тела на другую сторону, собрав левую ногу и вытянув правую. Сделайте по несколько раз для каждой ноги.
Упражнения аквааэробики для начинающих: видео
Чем заняться на пляже? Аквааэробика | Красота и здоровье
Займитесь аквааэробикой — ведь известно, что вода оказывает благотворное действие на человеческий организм. Она не только питает клетки нашего тела водой, но и помогает вывести вредные вещества, которые накапливаются в теле, поступая вместе с пищей.
К тому же водные процедуры расслабляют, освежают и успокаивают организм.
Главное, помните: польза для здоровья достигается за счет регулярных занятий, с последовательным увеличением физической нагрузки, с ровным и глубоким дыханием. Не занимайтесь до сильного сердцебиения или помутнения в глазах. Ни сразу после еды, ни натощак аквааэробикой заниматься не стоит — это вредно и малоэффективно.
Прежде чем приступить к аквааэробике, нужно немного размять тело. Для этого немного побегайте по берегу. Затем поплавайте в воде в течение 15 минут и сделайте то же самое после занятия аквааэробикой. Все упражнения в воде повторяйте 8−10 раз и не забывайте равномерно дышать.
Упражнение 1. Начните с бега. Войдите в воду по грудь, двигайте руками, как при беге по обычной дорожке. Ноги поднимайте повыше и ставьте плотно, на всю ступню. 5 минут бега — и потом приступайте к водной гимнастике.
Упражнение 2. Поставьте ноги на ширину плеч, наклоните корпус вперед, руки свободно касаются дна. Теперь поворачивайте тело вправо-влево, не сгибая колени. Руки должны делать сильные взмахи, напрягая мышцы от плеч до кисти, а голова поворачивается в сторону руки, которая направляется вверх.
Упражнение 3.
Встаньте на левое колено, а ладони положите на правое. Наклоните корпус вправо, пальцами правой руки коснитесь левой пятки. Голову тоже поверните и посмотрите на пятку. Вернитесь в исходное положение. Сделайте упражнение в другую сторону.
Упражнение 4. Вытяните правую руку перед собой, а левую ногу поставьте накрест перед правой. Теперь правую руку перенесите в сторону и одновременно левую ногу перенесите влево как можно выше. Встаньте прямо. Сделайте упражнение с левой рукой и правой ногой.
Упражнение 5. Стоя в воде, поднимите выпрямленную в колене ногу вперед. Затем ногу отведите назад, а руки вытяните вперед. Попробуйте продержаться в таком положении как можно дольше.
Упражнение 6.
Встаньте прямо. Сделайте прыжки на месте на двух ногах, а затем на одной. Проделайте упражнение в течение 15−20 секунд.
Помимо аэробики в воде, вы можете приятно провести время, приобретая желанные формы с помощью подвижных игр. Многие пляжи оборудованы сеткой, где можно бесплатно играть в волейбол. Также хорошей тренировкой станет игра в бадминтон, а если вы приехали на пляж с четвероногим другом — покидайте собачке фрисби.
На пляже можно арендовать катер или катамаран и понырять подальше от берега. Поднять настроение может катание на гидроцикле, банане или таблетке. Для экстремалов отлично подойдут водные лыжи, виндсерфинг, кайтсерфинг (скольжение по воде с воздушным змеем), полет на аэроплане, дельтаплане, занятия дайвингом.
Если вы приехали на море с детьми, то отличный выход — посещение аквапарка, вся семья получит море положительных эмоций.
Аквааэробика для похудения. Упражнения для начинающих
С каждым днем среди поклонников здорового образа жизни и людей, стремящихся избавиться от избыточного веса, становится популярней аквааэробика для похудения. Это новое направление фитнеса, при котором упражнения выполняются в бассейне.
С ее помощью людям удается плавно и без вреда для здоровья убрать жировые отложения с живота и боков, нормализовать общее самочувствие, улучшить настроение. Часто люди интересуются, что лучше и эффективнее – аквааэробика, плавание или фитнес? Каждый из представленных видов физической нагрузки работает по-своему.
Насколько будет эффективна программа, зависит от ряда факторов, таких как питание при занятиях, изначальный вес, возраст, регулярность тренировок и т. д.
Полезные свойства водной гимнастики
Аква аэробика относится к кардио нагрузкам. Обычно, тренировки носят групповой характер. Проводятся они на мелководье бассейна, что позволяет практиковать упражнения даже тем, кто не умеет плавать. Если для занятий нужна глубина, тренер выдает дополнительное плавучее оборудование.
Эффективность направления связана с тем, что организм подвергается большей нагрузке, чем во время тренировки в зале. Вода создает дополнительное сопротивление, что усиливает нагрузку на мускулатуру. При этом занятия проводятся легко в быстром темпе и под музыку, а организм не испытывает стресса. Такая водная гимнастика подходит для детей, беременных, пожилых и людей с большой массой тела.
Аквааэробика имеет свои плюсы и минусы. Достоинств у нее больше, чем недостатков.
Прежде чем начинать обучение, необходимо разобраться с тем, чем полезна программа для женщин. Преимуществами аквааэробики можно назвать то, что она:
- повышает выносливость и гибкость;
- укрепляет мускулатуру;
- нормализует артериальное давление;
- имеет минимум противопоказаний;
- улучшает работу дыхательной системы;
- нормализует сон и укрепляет нервы;
- снимает стресс и уменьшает чувство беспокойства;
- сжигает калории и способствует похудению;
- положительно влияет на работу сердечно-сосудистой системы;
- помогает укрепить иммунные силы организма.
Отзывы и результаты тех, кто практикует методику, свидетельствуют о том, что аквааэробика незаменима при похудении. Она ускоряет метаболизм и позволяет проработать максимальное количество мышечных групп без нагрузки на суставы и позвоночник. Максимального эффекта можно достичь, если сочетать тренировки и диету.
Тренироваться в воде можно даже при грыже поясничного отдела позвоночника. Запрещено практиковать водную аква-гимнастику только при ОРВИ, кожных заболеваниях, половых инфекциях, астме и т. д. Если человек имеет серьезные проблемы со здоровьем, перед началом тренировок следует проконсультироваться с врачом. Только доктор на основании данных обследования сможет оценить пользу и вред аквааэробики.
Освоение основных движений
Чтобы освоить основные элементы для начинающих было проще, мы предлагаем вам комплекс движений с картинками и свои советы по их выполнению:
«Планка». Необходимо лечь на воду, вытянуть тело в одну линию. Старайтесь продержаться, как можно, дольше.
Вращения руками. Стоим в воде по шею. Делаем махи руками против часовой стрелки, а также вверх. Упражнение помогает укрепить мускулатуру рук и верхнего плечевого пояса.
Бег на месте. Ходьба и бег в воде помогают проработать не только ноги и попу, но и пресс. Также к упражнению можно присоединить махи руками, и получится комплекс для всего тела.
Прыжки, махи, удары ногами. Все эти движения дают нагрузку на бедра, икры и ягодицы. Усложнить задачу можно с помощью специальной степ-платформы.
Бокс. Стоя в бассейне по шею, необходимо совершать движения руками, как будто, вы боксируете.
«Ножницы». Необходимо упереться руками в борт бассейна, и совершать махи взахлест ногами, подпрыгивая при этом.
Перед началом занятия тренер проведет разминку. А после окончания 10 минут предстоит уделить растяжке. Двигайтесь плавно и не спеша, чувствуйте свое тело, получайте удовольствие от тренировки.
Когда вы адаптируетесь к начальному уровню нагрузки, тренер усложнит задачу. Чтобы придать тренировке силовую нагрузку, можно заниматься с гантелями, нудлами и другим спортивным инвентарем.
Часто новички интересуются, через сколько будет заметен результат? Ответ на этот вопрос носит сугубо индивидуальный характер. В большинстве случае изменения появляются уже через месяц интенсивных тренировок. Отследить их можно с помощью фото до и после начала занятий.
Смотрите также видео-урок:
Надеемся, наша статья помогла вам понять, что такое аквааэробика, и чем она полезна для худеющих. Делитесь статьей с друзьями — им полезно, а нам приятно. Спасибо и желаем успехов!
Аквааэробика для похудения: упражнения в бассейне
С каждым днем среди поклонников здорового образа жизни и людей, стремящихся избавиться от избыточного веса, становится популярней аквааэробика для похудения. Это новое направление фитнеса, при котором упражнения выполняются в бассейне.
С ее помощью людям удается плавно и без вреда для здоровья убрать жировые отложения с живота и боков, нормализовать общее самочувствие, улучшить настроение. Часто люди интересуются, что лучше и эффективнее – аквааэробика, плавание или фитнес? Каждый из представленных видов физической нагрузки работает по-своему. Насколько будет эффективна программа, зависит от ряда факторов, таких как питание при занятиях, изначальный вес, возраст, регулярность тренировок и т. д.
Полезные свойства водной гимнастики
Аква аэробика относится к кардио нагрузкам. Обычно, тренировки носят групповой характер. Проводятся они на мелководье бассейна, что позволяет практиковать упражнения даже тем, кто не умеет плавать. Если для занятий нужна глубина, тренер выдает дополнительное плавучее оборудование.
Эффективность направления связана с тем, что организм подвергается большей нагрузке, чем во время тренировки в зале. Вода создает дополнительное сопротивление, что усиливает нагрузку на мускулатуру. При этом занятия проводятся легко в быстром темпе и под музыку, а организм не испытывает стресса. Такая водная гимнастика подходит для детей, беременных, пожилых и людей с большой массой тела.
Аквааэробика имеет свои плюсы и минусы. Достоинств у нее больше, чем недостатков. Прежде чем начинать обучение, необходимо разобраться с тем, чем полезна программа для женщин. Преимуществами аквааэробики можно назвать то, что она:
- повышает выносливость и гибкость;
- укрепляет мускулатуру;
- нормализует артериальное давление;
- имеет минимум противопоказаний;
- улучшает работу дыхательной системы;
- нормализует сон и укрепляет нервы;
- снимает стресс и уменьшает чувство беспокойства;
- сжигает калории и способствует похудению;
- положительно влияет на работу сердечно-сосудистой системы;
- помогает укрепить иммунные силы организма.
Отзывы и результаты тех, кто практикует методику, свидетельствуют о том, что аквааэробика незаменима при похудении. Она ускоряет метаболизм и позволяет проработать максимальное количество мышечных групп без нагрузки на суставы и позвоночник. Максимального эффекта можно достичь, если сочетать тренировки и диету.
Тренироваться в воде можно даже при грыже поясничного отдела позвоночника. Запрещено практиковать водную аква-гимнастику только при ОРВИ, кожных заболеваниях, половых инфекциях, астме и т. д. Если человек имеет серьезные проблемы со здоровьем, перед началом тренировок следует проконсультироваться с врачом. Только доктор на основании данных обследования сможет оценить пользу и вред аквааэробики.
Освоение основных движений
Чтобы освоить основные элементы для начинающих было проще, мы предлагаем вам комплекс движений с картинками и свои советы по их выполнению:
«Планка». Необходимо лечь на воду, вытянуть тело в одну линию. Старайтесь продержаться, как можно, дольше.
Вращения руками. Стоим в воде по шею. Делаем махи руками против часовой стрелки, а также вверх. Упражнение помогает укрепить мускулатуру рук и верхнего плечевого пояса.
Бег на месте. Ходьба и бег в воде помогают проработать не только ноги и попу, но и пресс. Также к упражнению можно присоединить махи руками, и получится комплекс для всего тела.
Прыжки, махи, удары ногами. Все эти движения дают нагрузку на бедра, икры и ягодицы. Усложнить задачу можно с помощью специальной степ-платформы.
Бокс. Стоя в бассейне по шею, необходимо совершать движения руками, как будто, вы боксируете.
«Ножницы». Необходимо упереться руками в борт бассейна, и совершать махи взахлест ногами, подпрыгивая при этом.
Перед началом занятия тренер проведет разминку. А после окончания 10 минут предстоит уделить растяжке. Двигайтесь плавно и не спеша, чувствуйте свое тело, получайте удовольствие от тренировки.
Когда вы адаптируетесь к начальному уровню нагрузки, тренер усложнит задачу. Чтобы придать тренировке силовую нагрузку, можно заниматься с гантелями, нудлами и другим спортивным инвентарем.
Часто новички интересуются, через сколько будет заметен результат? Ответ на этот вопрос носит сугубо индивидуальный характер. В большинстве случае изменения появляются уже через месяц интенсивных тренировок. Отследить их можно с помощью фото до и после начала занятий.
Смотрите также видео-урок:
Надеемся, наша статья помогла вам понять, что такое аквааэробика, и чем она полезна для худеющих. Делитесь статьей с друзьями — им полезно, а нам приятно. Спасибо и желаем успехов!
Mudent Innovations Водные упражнения Гантели для плавания Водные манжеты Гантели для водной аэробики Набор из 2 упражнений и фитнеса Primebooth Спорт и фитнес
Mudent Innovations Водные упражнения Гантели для плавания Водные манжеты Гантели для водной аэробики Набор из 2 упражнений и фитнеса Primebooth Спорт и фитнесMudent Innovations Водные упражнения Гантели для плавания Водные манжеты Гантели для водной аэробики Набор из 2 шт., Набор для аэробики из 2 шт. Mudent Innovations Aquatic Exercise Плавательные утяжелители Водные манжеты Гантели для воды,: Mudent Innovations Водные упражнения Гантели для плавания Водные манжеты Гантели для воды — Набор из 2 — для Аэробика: Спорт и отдых, Интернет-магазин с официальной лицензией Интернет-магазин Доступные цены Гарантированное удовлетворение на тысячи товаров.2 Mudent Innovations Водные упражнения Плавательные утяжелители Водные манжеты Набор гантелей для водной аэробики.
Мы вернулись к работе после закрытия Covid-19. Узнайте о наших протоколах безопасности.
Наша установка будет одновременно стрелять 8 камерами, замораживая момент времени и создавая эффект пулевого времени / Матрицы.
Мы запишем 1-2-секундный видеоклип и замедлим его.
Перевозите своих гостей! У нас есть возможность использовать зеленый экран с несколькими вариантами экрана. Понеслось!
Кто не любит анимированные GIF-файлы? Мы сделаем четыре кадра и превратим их в бесконечно повторяющийся мини-фильм. Спорим, ты не можешь взять только один!
Хотите больше, чем просто белый фон? Мы напечатаем повторяющиеся виниловые фоны с логотипом вашей компании или полностью индивидуальным дизайном.
Наши дизайнеры изготовят индивидуальный реквизит, соответствующий тематике вашего мероприятия. Все, что угодно, от пляжных мячей и десятигаллонных шляп до красивых дизайнов ручной работы.
Mudent Innovations Водные упражнения Плавательные утяжелители Водные манжеты Гантели для водной аэробики Набор из 2 шт.
☆ Гарантия и услуги → → Все триветы доставляются в кратчайшие сроки со складов Amazon в США: Brunswick SC1, 2-компонентный кий: Кии для пула: спорт и отдых. ПРЕМИУМ КАЧЕСТВО: Сделайте свой бизнес заметным издалека с помощью нашего промышленного баннера с вывеской, сделанного из высококачественного и прочного винила, который прослужит десятилетия.Этот эластичный пояс изготовлен из качественного материала. Материал: искусственная кожа; легкий. Mudent Innovations Водные упражнения Плавательные утяжелители Водные манжеты Гантели для водной аэробики Набор из 2 , На каждой миле каждого гоночного трека была доказана важность высокопроизводительного точного управления торможением. Humaira Nauticals Латунная блестящая лупа Настольная линза Реплика лупы Подарок: Дом и кухня. Винт имеет машинную резьбу, которая сужается до тупой точки с несколькими режущими кромками и полостями для стружки.Два внешних камня — это каналы, а центральный камень — зубцы. ДОСТАВКА: Мы предлагаем БЕСПЛАТНУЮ ДОСТАВКУ ДЛЯ ВСЕХ ЗАКАЗОВ. Mudent Innovations Водные упражнения Плавательные утяжелители Водные манжеты Гантели для водной аэробики Набор из 2 , пожалуйста, свяжитесь с нами, и мы с радостью поможем вам, John Widdicomb Французский провинциальный шкаф из орехового дерева в стиле Людовика XV, Доступны другие цвета и количества, черный и золотой цветочный Снаружи 100% прочная хлопчатобумажная ткань из утки. Информацию о размерах см. В таблице размеров. Mudent Innovations Водные упражнения Гантели для плавания Водные манжеты Гантели для водной аэробики Набор из 2 ,> Сделано вручную с любовью на солнце Сиднея.- Внешний вид: холст (Rifle paper co) или перед показом изображения потенциальным клиентам, Уход за ювелирными изделиями и меры предосторожности. Купить Шкаф ювелирных изделий Homfa Lockable. Mudent Innovations Водные упражнения Плавательные утяжелители Водные манжеты Гантели для водной аэробики Набор из 2 буксирных цепей , длина 6 футов Масляная цепь с цинковым покрытием с предохранительными захватными крючками: промышленные и научные инструменты помогают поддерживать бизнес и промышленность по всему миру в рабочем состоянии. Мягкая флисовая подкладка и прочная подкладка для непревзойденного комфорта, квитанций и других карточек в дороге. Высокое качество: светодиодная лампа премиум-класса 24 Вт с 18 сверхъяркими светодиодами (12 белых и 6 красных). Mudent Innovations Водные упражнения Гантели для плавания Водные манжеты Гантели для водной аэробики Набор из 2 , представляющий второй набор из коллекции Thomas Kinkade Ringing в коллекции Holidays SnowRingle.
Мгновенно делитесь своими лучшими снимками с iPad: публикуйте их в Facebook, Twitter, Instagram и Pinterest. (О, и вы также можете отправлять свои фотографии по электронной почте и отправлять текстовые сообщения!)
Хотите больше, чем логотип на ваших отпечатках? Мы создадим отпечатки на вынос с индивидуальными рамками, графикой, цветами и многим другим.
Мы любим сотрудничать с нашими клиентами. Просто дайте нам знать, что вы имеете в виду, и мы сделаем это оттуда!
МУЛЬТИКАМЕРНАЯ 3D ФОТОГРАФИЯ
Наш последний продукт — это захватывающая многокамерная 3D Photo Booth. Наша установка будет одновременно стрелять 8 камерами, замораживая момент времени и создавая эффект пули / матричный.
Проводная 3D будкаМы сотрудничали с крупнейшими мировыми брендами во всех отраслях.
«Небо — предел со своими индивидуальными настройками».
ЖУРНАЛ BIZBASH
«Наконец-то! Совершенно потрясающий новый поворот в фото-кабинах »
ГЛАМУРНЫЙ ЖУРНАЛ
«Самая симпатичная фотобудка на свете»
МАРТА СТЮАРТ СВАДЬБЫ
«Лучшая точка обзора для фотобудки!» -на нашей кабине аэрофотосъемки.
BROOKLYN НЕВЕСТА
Готовы начать? Начните с проверки даты.Или заполните форму справа, чтобы связаться с нами по любым вопросам. Мы так рады услышать от вас!
Mudent Innovations Водные упражнения Гантели для плавания Водные манжеты Гантели для водной аэробики Набор из 2
Tkasing Запасной браслет для фитнеса для Garmin Vivofit Запасные ремешки для ремешка S L Маленький размер лагера, НЕ для Garmin Vivofit 2/3 / JR / HR, Игра для мальчишников, Pub Party Cmerce Dice Fun Game, A&R Bob Skates Double Runner Strap-on Skates.Tailloday Womans Womans Active Yoga Running Sweatshirt Фитнес Компрессионная футболка с длинным рукавом Куртка с капюшоном. GPP Bowfishing Fly Fishing Сверхмощный алюминиевый комплект сиденья с креплением на спиннинговой катушке, официальное двухкомпонентное спортивное бикини Modelo с завязками на шее, Comprop Volvo Penta Only с 4 лезвиями 13,5 x 22 19 Spline. Стрельба из лука изогнутый лук Стрингер Инструмент Конечности Струнный инструмент для изогнутого лука Аксессуары для длинных луков. Тайтсы в сеточку для девочек Capezio Big Girls Crop Studio, теннисная ракетка Babolat 2015 Pure Drive 107.
Mudent Innovations Водные упражнения Плавательные утяжелители Водные манжеты Гантели для водной аэробики Набор из 2
: Mudent Innovations Водные упражнения Плавательные утяжелители Водные манжеты Гантели — набор из 2 — для водной аэробики: спорт и туризм, Интернет-магазин, имеющий официальную лицензию Интернет-магазин Доступные цены Гарантированное удовлетворение тысяч товаров.
Mudent Innovations Водные упражнения Плавательные утяжелители Водные манжеты Гантели для водной аэробики Набор из 2
Предупреждение
: недопустимое смещение строки ‘заголовки’ в /homepages/10/d435479403/htdocs/clickandbuilds/Staging/wp-content/plugins/wp-super-cache/wp-cache-phase2.php в строке 584
Неустранимая ошибка : Неперехваченная ошибка: невозможно использовать смещение строки как массив в / homepages / 10 / d435479403 / htdocs / clickandbuilds / Staging / wp-content / plugins / wp-super-cache / wp-cache-phase2 .php: 584
Трассировки стека:
# 0 /homepages/10/d435479403/htdocs/clickandbuilds/Staging/wp-content/plugins/wp-super-cache/wp-cache-phase2.php(313): wp_cache_get_ob (‘\ t apply_filters (», Массив)
# 5 /homepages/10/d435479403/htdocs/clickandbuilds/Staging/wp-includes/plugin.php(478): WP_Hook-> do_action (массив)
# 6 /homepages/10/d435479403/htdocs/clickandbuilds/Staging/wp-includes/load.php(1020): do_action (‘выключение’)
# 7 [внутренняя функция]: shutdown_action_h в /homepages/10/d435479403/htdocs/clickandbuilds/Staging/wp-content/plugins/wp-super-cache/wp-cache-phase2.php на линии 584
акций водной аэробики | Наши лучшие 1000+ изображений по водной аэробике
Водная аэробика Расширенный поиск изображений
RF Royalty Free
Fotosearch Enhanced
RF Royalty Free
Fotosearch Enhanced
RF Royalty Free
Fotosearch Enhanced
RF Royalty Free
Fotosearch Enhanced
RF Royalty Free
Fotosearch Enhanced
RF Royalty Free
Fotosearch Enhanced
RF Royalty Free
Расширенный поиск
RF Royalty Free
Fotosearch Enhanced
RF Royalty Free
Fotosearch Enhanced
RF Royalty Free
Расширенный поиск
RF Royalty Free
Fotosearch Enhanced
RF Royalty Free
Fotosearch Enhanced
RF Royalty Free
Fotosearch Enhanced
RF Royalty Free
Fotosearch Enhanced
RF Royalty Free
Fotosearch Enhanced
RF Royalty Free
Fotosearch Enhanced
RF Royalty Free
Fotosearch Enhanced
RF Royalty Free
Fotosearch Enhanced
RF Royalty Free
Fotosearch Enhanced
RF Royalty Free
Fotosearch Enhanced
RF Royalty Free
Fotosearch Enhanced
RF Royalty Free
Fotosearch Enhanced
RF Royalty Free
Fotosearch Enhanced
RF Royalty Free
Fotosearch Enhanced
RF Royalty Free
Fotosearch Enhanced
RF Royalty Free
Fotosearch Enhanced
RF Royalty Free
Fotosearch Enhanced
RF Royalty Free
Fotosearch Enhanced
RF Royalty Free
Fotosearch Enhanced
RF Royalty Free
Расширенный поиск
RF Royalty Free
Fotosearch Enhanced
RF Royalty Free
Расширенный поиск
RF Royalty Free
Fotosearch Enhanced
RF Royalty Free
Расширенный поиск
RF Royalty Free
Улучшенный фото поиск
RF Роялти-фри
Fotosearch Enhanced
RF Royalty Free
Fotosearch Enhanced
RF Royalty Free
Улучшенный фото поиск
RF Royalty Free
Fotosearch Enhanced
RF Royalty Free
Fotosearch Enhanced
RF Royalty Free
Fotosearch Enhanced
RF Royalty Free
Fotosearch Enhanced
RF Royalty Free
Улучшенный фото поиск
RF Royalty Free
Fotosearch Enhanced
RF Royalty Free
Fotosearch Enhanced
RF Royalty Free
Fotosearch Enhanced
RF Royalty Free
Fotosearch Enhanced
RF Royalty Free
Fotosearch Enhanced
RF Royalty Free
Fotosearch Enhanced
RF Royalty Free
Fotosearch Enhanced
RF Royalty Free
Fotosearch Enhanced
RF Royalty Free
Fotosearch Enhanced
RF Royalty Free
Fotosearch Enhanced
RF Royalty Free
Fotosearch Enhanced
RF Royalty Free
Fotosearch Enhanced
RF Royalty Free
PureStock
RF Royalty Free
Fotosearch Enhanced
RF Royalty Free
Fotosearch Enhanced
RF Royalty Free
Fotosearch Enhanced
RF Royalty Free
Fotosearch Enhanced
RF Royalty Free
Fotosearch Enhanced
RF Royalty Free
Fotosearch Enhanced
RF Royalty Free
Fotosearch Enhanced
RF Royalty Free
Fotosearch Enhanced
RF Royalty Free
Fotosearch Enhanced
RF Royalty Free
Fotosearch Enhanced
RF Royalty Free
Fotosearch Enhanced
RF Royalty Free
Fotosearch Enhanced
RF Royalty Free
Улучшенный фото поиск
RF Royalty Free
Fotosearch Enhanced
RF Royalty Free
Fotosearch Enhanced
RF Royalty Free
Fotosearch Enhanced
RF Royalty Free
Fotosearch Enhanced
RF Royalty Free
Fotosearch Enhanced
RF Royalty Free
Следующая страница
Каламбуры и плавание в Instagram подписи, когда ваши фото еще свежи
Лето в самом разгаре, но не похоже на лето, пока вы не побывали в хотя бы одна вечеринка у бассейна.Нет ничего лучше, чем весь день плавать с друзьями, опускать пальцы ног в воду и пить тропический напиток у бассейна. Несмотря на все удовольствие, которое неизбежно упадет, вам понадобятся некоторые каламбуры для подписей в Instagram, потому что вы хотите быть умным AF.
У бассейна происходит множество моментов, достойных Insta. Во-первых, вам понадобится селфи в купальнике и солнцезащитных очках, прежде чем вы прыгнете. Вы даже можете записать, как танцуете с друзьями, пока транслируете лучшие хиты лета.Конечно, это не была бы вечеринка у бассейна без хотя бы нескольких фотографий плавучих бассейнов. И не забывайте откровенные кадры, на которых все отдыхают и играют в воде. Вы не только завершите день красивым загаром, но и сделаете несколько снимков, которыми захотите поделиться в своей ленте.
Когда дело доходит до подписей в Instagram, нельзя отрицать, что, когда каламбуры начинают течь, вы не можете удержаться от смеха. Если у вас есть каламбуры для плавания в сочетании с фотографиями вашей вечеринки у бассейна, люди определенно будут смеяться, когда они прокручивают свою ленту.Сложнее всего придумать свои собственные каламбуры. К счастью, вы всегда можете использовать эти 60 заголовков пула. Конечно, они могут быть немного дрянными, но это то, что плывет по вашей лодке. Вы просто пользуетесь этим летом , море — солнце, , значит, вода , вы пробираетесь ? Прийти к публикации, стат.
- «И все будет в порядке». — Modest Mouse, «Float On»
- «Seas the day».
- «Воду ты делаешь?»
- «Мы были русалками друг для друга.«
- « Хорошее времяпрепровождение! »
- « Тропик, как жарко ».
- « Это море-солнце. »
- « Ты был в Алохе »
- «Отличное времяпрепровождение».
- «Это сильно влияет на мое настроение».
- «Держи ладонь и продолжай.»
- «Ты, русалка, иди далеко».
- «Вечеринка, как лобстар».
- «Снова в плавании.«
- « Эта принцесса носит ласты ».
- « Новый телефон, кто это? »
- « Я вымыл вот так ».
- «Счастлив, как моллюск».
- «Девочки просто хотят иметь солнце».
- «Ракушка, да».
- «Свежий до глубины».
- «Встряхните ладонь. пальмы «
- » Да, буй.«
- « Если есть желание, значит и волна ».
- « До бесконечного бассейна и не только. »
- « Мы бассейн на лето ».
- « Пусть твоя заботы уходят прочь ».
- « Челюсть готова к этому? »
- « Я не думаю, что ты готов к этому желе. »- Destiny’s Child,« Bootylicious »
- « Piña cola-duh. «
- » Выпей мне, детка, еще раз.«
- « Мой молочный коктейль приносит все буи во двор ».
- « Игра на солнце ».
- « Когда жизнь вручает вам ананасы, приготовьте пинья-коладу ».
- « Хорошо раз и линии загара. »
- « Как на этом кататься? »
- « Плыть по течению. »
- « У меня тонкое чувство. »
- « В воде ты тонешь на лодке? »
- «Это водная жизнь.«
- « Мне нравится оставаться в курсе ».
- « Я быстро переключаюсь в бассейне ».
- « Прекрасно провожу время ».
- « Волосы в бассейне, не надо забота »
- « Лучшие ласты навсегда ».
- « Когда я окунаюсь, ты окунаешься, мы окунаемся ». — Freak Nasty,« Da ‘Dip »
- « Плавающий летом »
- «Если сомневаешься, плыви».
- «Сохраняй спокойствие и плыви.»
- « Сегодня все идет гладко ».
- «Как и Адель, я катаюсь в глубоком… конце».
- «Собирайте плавки».
- «Я холост и готов к огню».
- «Мы — лебединые цели».
- «Есть несколько хороших пулароидов».
- «Это было очень глупо с моей стороны».
- «Голубая мечта».
- «Я слишком бассейн для школы.»
- « Сторона бассейна — моя лучшая сторона ».
Эта статья была первоначально опубликована на
Watch — Apple
Ваша страна.
Твои цвета.
Новая международная коллекция включает 22 спортивных петли ограниченного выпуска, представляющих страны по всему миру. Выберите ремешок и подходящий циферблат, чтобы показать свои полосы этим летом.
Купить коллекцию
Австралия Международная коллекция Спортивная петля
$ 49
Купить Откройте эту страницу на своем iPhone
, чтобы загрузить циферблат.
Бельгия Международная коллекция Спортивная петля
$ 49
Купить Откройте эту страницу на своем iPhone
, чтобы загрузить циферблат.
Бразилия Международная коллекция Спортивная петля
$ 49
Купить Откройте эту страницу на своем iPhone
, чтобы загрузить циферблат.
Канада Международная коллекция Спортивная петля
$ 49
Купить Откройте эту страницу на своем iPhone
, чтобы загрузить циферблат.
Китай Международная коллекция Спортивная петля
$ 49
Купить Откройте эту страницу на своем iPhone
, чтобы загрузить циферблат.
Дания Международная коллекция Спортивная петля
$ 49
Купить Откройте эту страницу на своем iPhone
, чтобы загрузить циферблат.
Франция Международная коллекция Спортивная петля
$ 49
Купить Откройте эту страницу на своем iPhone
, чтобы загрузить циферблат.
Германия Международная коллекция Спортивная петля
$ 49
Купить Откройте эту страницу на своем iPhone
, чтобы загрузить циферблат.
Великобритания Международная коллекция Спортивная петля
$ 49
Купить Откройте эту страницу на своем iPhone
, чтобы загрузить циферблат.
Греция Международная коллекция Спортивная петля
$ 49
Купить Откройте эту страницу на своем iPhone
, чтобы загрузить циферблат.
Италия Международная коллекция Спортивная петля
$ 49
Купить Откройте эту страницу на своем iPhone
, чтобы загрузить циферблат.
Ямайка Международная коллекция Спортивная петля
$ 49
Купить Откройте эту страницу на своем iPhone
, чтобы загрузить циферблат.
Япония Международная коллекция Спортивная петля
$ 49
Купить Откройте эту страницу на своем iPhone
, чтобы загрузить циферблат.
Мексика Международная коллекция Спортивная петля
$ 49
Купить Откройте эту страницу на своем iPhone
, чтобы загрузить циферблат.
Нидерланды Международная коллекция Спортивная петля
$ 49
Купить Откройте эту страницу на своем iPhone
, чтобы загрузить циферблат.
Новая Зеландия Международная коллекция Спортивная петля
$ 49
Купить Откройте эту страницу на своем iPhone
, чтобы загрузить циферблат.
Россия Международная коллекция Спортивная петля
$ 49
Купить Откройте эту страницу на своем iPhone
, чтобы загрузить циферблат.
Южная Африка Международная коллекция Спортивная петля
$ 49
Купить Откройте эту страницу на своем iPhone
, чтобы загрузить циферблат.
Южная Корея Международная коллекция Спортивная петля
$ 49
Купить Откройте эту страницу на своем iPhone
, чтобы загрузить циферблат.
Испания Международная коллекция Спортивная петля
$ 49
Купить Откройте эту страницу на своем iPhone
, чтобы загрузить циферблат.
Швеция Международная коллекция Спортивная петля
$ 49
Купить Откройте эту страницу на своем iPhone
, чтобы загрузить циферблат.
Соединенные Штаты Международная коллекция Спортивная петля
$ 49
Купить Откройте эту страницу на своем iPhone
, чтобы загрузить циферблат.
Общественный центр Дж. Томаса Ловелла-младшего в парке Наследия
Пожалуйста, позвоните 969-1550 или посетите стойку регистрации для получения дополнительной информации.
Новые воскресные часы и дополнительные занятия
С воскресенья, 18 июля, общественные центры Longview и Lovell откроются в 10:00 по воскресеньям. Посетители также получат выгоду от добавления 21 нового группового занятия, которое будет добавлено между расписаниями Gamber, Longview и Lovell Community Center.
Lee’s Summit Parks and Recreation работает над возвращением общественных центров к нормальной работе. С финансовой точки зрения это не может произойти в одночасье, но клиенты могут ожидать, что это произойдет поэтапно, поскольку мы продолжаем восстанавливать членство из-за пандемии.LSPR продолжит отслеживать и оценивать посещаемость и финансы каждого общественного центра и вносит другие изменения этой осенью. Мы стремимся возобновить работу в полном объеме как можно скорее. Чтобы ознакомиться с полным списком наших часов и расписаний, посетите lsparks.net.
ОБНОВЛЕНИЕ МАСКИ
Согласно Департаменту здравоохранения округа Джексон, начиная с 12:00 в пятницу, 14 мая 2021 г., маски больше не требуются в помещении и на открытом воздухе, и все ограничения возможностей социального дистанцирования снимаются в соответствии с указаниями округа Джексон.Однако тем, кто не был вакцинирован, настоятельно рекомендуется носить маску во всех общественных местах. LSPR продолжит отслеживать местные заказы на исправность и корректировать по мере необходимости.
Чтобы просмотреть полный Приказ о здоровье, нажмите на ссылку ниже:
https://cityofls.net/…/Health%20Order%20Expiration%205 ..
Членство
Членские взносы и ставки за разовое посещение (повышение ставки на 1.1,21)
| Годовой | Ежемесячная гибкая ставка | 90 День | Однократное посещение | |
|---|---|---|---|---|
| Обычная ставка | $ 257 | 21,42 $ / Месяц | $ 144 | $ 9 |
| Скидки для жителей | $ 221 | 18,42 $ / Месяц | $ 120 | $ 7 |
| Регистрационный взнос | $ 0 | 30 $ / 1x комиссия | $ 0 | $ 0 |
- Удостоверение личности с фотографией требуется для подтверждения места жительства.
- Ежемесячное членство снимается с текущих счетов 15 числа каждого месяца.
- При регистрации требуется вступительный взнос и аннулированный чек (без стартовых чеков), а также взносы за первый месяц.
- Ежемесячные членские взносы не пропорциональны и устанавливаются на месяц, в который вы вступаете.
- Все сборы указаны для лиц в возрасте от 4 лет и старше. Дети до 3 лет бесплатно.
- Все изменения в ежемесячных черновиках членства необходимо вносить до 1 рабочего дня месяца.
- Пожалуйста, позвоните заранее, чтобы получить дополнительную информацию о вариантах членства 816-969-1500.
- Разовое посещение: (до двух часов пребывания)
- 4 доллара США за ребенка
- Ограниченная вместимость, пожалуйста, позвоните заранее, чтобы зарезервировать место.
Пропуск по уходу за детьми: (каждый пропуск рассчитан на 30 посещений)
- 90 долларов США для лиц, не являющихся членами (3 доллара США за все время пребывания)
- 80 долларов для участников (2 доллара.66 за пребывание)
Брелки для ключей -Для вашего удобства!
Key FOB позволяет LSPR лучше отслеживать посещаемость, знать, кто пользуется услугами, и экономить время при регистрации в программах, оплате за разовое посещение или поиске в учреждениях. Брелок для ключей легко носить с собой, так как он надевается на кольцо для ключей. Вы также можете сфотографировать его и сохранить в телефоне! Зайдите в любое время, чтобы получить бесплатный брелок для ключей в любом из наших заведений, чтобы вы могли начать носить свой ключ от удовольствия! Требуются ключевые FOB, поэтому, пожалуйста, не забудьте взять их с собой, замена FOBS стоит 1 доллар США.
«Общественный центр Дж. Томаса Ловелла-младшего при членстве в Legacy Park»
LCC принимает участие в Silver и Fit, SilverSneaker, Renew Active и Prime!
Ежемесячное членство снимается с текущих счетов 15 числа каждого месяца. При регистрации требуется вступительный взнос и аннулированный чек (без стартовых проверок), а также взносы за первый месяц. Ежемесячные членские взносы не пропорциональны и рассчитываются на месяц, в который вы вступаете. Все сборы указаны для лиц в возрасте от 4 лет и старше.Дети до 3 лет бесплатно. Все изменения в ежемесячных черновиках членства необходимо вносить до 1 рабочего дня месяца. Пожалуйста, позвоните заранее, чтобы получить дополнительную информацию о вариантах членства 816-969-1550.
Информация об объекте и удобства
Зона водных видов спорта
- Водная горка в форме восьмерки длиной 141 фут. Особенности спрея, большая игровая площадка и вход на пляж с нулевой глубиной, четыре 20-ярдовые дорожки для кругов, текущий канал и гидромассажная ванна. Терраса у озера с зоной отдыха, где можно загорать в летние месяцы.
Спортивные залы и площадки для ракетбола
- Полноразмерная гимназия. Имеется оборудование для баскетбола, волейбола, бадминтона и пиклбола. Две площадки для ракетбола. Имеющееся оборудование.
Подъемная дорожка для ходьбы и бега трусцой
- Трехполосная дорожка с неопреновой подушкой и приподнятая, обращенная к спортзалу. 14 кругов = 1 миля.
Групповой фитнес и виртуальный велотренажер
- Подвесной деревянный пол на воздушной подушке.Более 80 занятий в неделю. Независимый велозал с виртуальным инструктором ведет DVD-библиотеку, доступную для посетителей. График
Сердечно-сосудистые / силовые тренировки
- Беговые дорожки, эллиптические тренажеры, вертикальные велосипеды, лежачие велосипеды и степперы. Машинное оборудование с ременным приводом и свободные веса.
Зал для вечеринок
- С видом на акваторию. Вмещает до 20 человек. Разнообразие вариантов плана вечеринки в соответствии с вашими потребностями. Информация об аренде
РАСПИСАНИЕ РЕКЕТБОЛА —
- LCC имеет 2 площадки для игры в ракетбол.
- Бронирование можно сделать на один час для каждого посетителя
- Посетители могут позвонить по номеру 969-1550 или зарегистрироваться лично
- Пожалуйста, сообщите на стойку регистрации, если вам нужно отменить
- Присоединяйтесь к нам по средам вечером с 18:00 до 20:00 на Challenge Courts — бронирование не требуется
- Не более двух игроков на корте
РАСПИСАНИЕ ВОЛЕЙБОЛА — В настоящее время недоступно
- Присоединяйтесь к нам по понедельникам с 19:00 до 22:00 для открытых игр
РАСПИСАНИЕ ПИКЛЕБОЛА —
- Утро: Понедельник — пятница 8: 00–12: 00
- После обеда:
- Вечера:
- Выходные: Суббота с 8 до 12
РАСПИСАНИЕ БАСКЕТБОЛА
—- с понедельника по пятницу с 12:00 до 20:00
- Суббота с 7:00 до 10:00 и с 11:00 до 18:00
- Воскресенье с 12:00 до 18:00
- Посетители должны постоянно носить маски.
- Игры на корте запрещены
РАСПИСАНИЕ ВОДНОГО ДВИЖЕНИЯ
Важные примечания:
- Водная зона закрывается за полчаса до закрытия объекта.
- Уборка в спа-салоне проводится по воскресеньям в 16:30.
- Круговые дорожки закроются за 5 минут до занятий по Aqua Fit.
- Если Aqua Fit будет загружен на максимум, бассейн для отдыха будет использоваться в качестве переливного, и ленивая река будет недоступна для прогулок или плавания.
УРОКИ ПЛАВАНИЯ
- Уроки плавания в помещении
- Частные и получастные уроки
- 75 $ — Четыре 30-минутных сеанса
- Для начала заполните регистрационную форму. Верните заполненную регистрационную форму и платеж на стойку регистрации Lovell Community Center. С вами свяжутся отдельно, чтобы назначить дату и время уроков.
- Звоните 816.969.1550 для получения дополнительной информации.
ОПИСАНИЕ ВРЕМЕНИ ПЛАВАНИЯ
| Aquafit | Уроки плавания | Открытый плавание | Упражнение | Всплеск |
|---|---|---|---|---|
| Круговой пул: Открыт только для участников класса. | Круговой пул: Закрыт для участников, не посещающих занятия. Бассейн для отдыха: Закрыт для участников, не посещающих занятия | Круговой бассейн: Все зоны открыты для использования. Для использования горки дети должны быть ростом 48 дюймов. Бассейн для отдыха: Все зоны открыты для использования. | Круговой бассейн: Открыт только для тренировок. Бассейн для отдыха: Открыт только для тренировок Посетители должны использовать бассейны для тренировок.Открытое плавание в это время запрещено. | Бассейн для отдыха: Открыт для игры |
Дети в возрасте до 10 лет ДОЛЖНЫ находиться в сопровождении взрослого 16 лет и старше на протяжении всего пребывания в LCC.
Дж. Томас Ловелл-младший, групповое упражнение в общественном центре
Важные примечания:
- Следующий класс включен в ваше членство.
- Услуги по уходу за детьми доступны.Звоните нам для подробностей 816.969.1550.
- Постоянным посетителям рекомендуется записываться на занятия заранее. Доступно ограниченное пространство. Списки классов
- доступны для записи за 7 дней.
- Вы можете позвонить нам по телефону 816.969.1550, чтобы задать вопросы или зарезервировать место.
Дж.Общественный центр Томаса Ловелла-младшего в Legacy Park Facility Rules and Etiquette
Обновленные правила и рекомендации для COVID -19- Будьте ответственны, пожалуйста, наденьте маску и держите дистанцию от общества при использовании объектов LSPR .
- В целях безопасности и защиты наших клиентов и сотрудников вы увидите несколько изменений в нашей деятельности. Мы просим вашего сотрудничества и терпения, пока мы работаем над этими корректировками.Ниже приводится сводка ожидаемых изменений:
- Расширенные протоколы очистки: LSPR прилагает все усилия, чтобы убедиться, что предприятие готово к вашему возвращению, и будет регулярно чистить и дезинфицировать поверхности, к которым часто прикасаются. Мы также просим вас использовать дезинфицирующее средство и салфетки для протирки оборудования до и после каждого использования.
- Дезинфицирующее средство для рук размещено по всему помещению для вашего удобства. Как всегда, соблюдайте правила личной гигиены, часто мойте руки или используйте дезинфицирующее средство.
- Пожалуйста, не приходите в учреждение, если у вас наблюдаются симптомы респираторного заболевания.
- Чтобы приспособиться к нашему расширенному графику уборки, мы временно изменили часы работы объекта.
- Общественный центр Лонгвью и Общественный центр Ловелла будут открыты с понедельника по пятницу с 5:00 до 20:00, в субботу с 7:00 до 18:00, в воскресенье с 12:00 до 18:00.
- Пожалуйста, обратите внимание: посетители, не соблюдающие изложенные правила, будут приглашены уйти.
- Проявите уважение к себе, другим посетителям, персоналу и собственности, наслаждаясь услугами.
- Нет ненормативной лексики или ненормативной лексики.
- Никакого грубого обращения или баловства.
- Запрещено курение на территории или на территории парка; Электронные сигареты также запрещены в помещении.
- LCC — это общественный объект. Ожидается, что посетители будут одеваться в одежду, подходящую для семейного фитнес-центра.
- Дети в возрасте до 10 лет должны постоянно находиться в сопровождении взрослых в возрасте 16 лет и старше.
- Использование любых электронных, механических, ручных, электрических, цифровых, гальванических или других устройств, инструментов или средств, способных записывать, производить, копировать, воспроизводить, хранить, копировать, передавать или отображать любые визуальные, видео, фотографические электронные, цифровые записанные, или другое визуальное изображение, изображение или изображение, включая, помимо прочего, любую камеру, фотоаппарат, видеокамеру, устройство для видеозаписи или мобильный телефон с камерой, запрещено в любом туалете, раздевалке, туалете, ванной комнате, душе или гардеробной. комната в любом здании, которое находится в аренде или под контролем Департамента парков, в целях защиты конфиденциальности наших посетителей.
- LSPR стремится к здоровью, безопасности и благополучию каждого из своих членов и сотрудников и не потерпит необоснованного, угрожающего, непристойного, домогательства, непристойного или незаконного поведения.
- На территорию объекта не допускаются никакие виды оружия.
- LSPR имеет право прекратить членство любого члена, проявляющего неприемлемое поведение.
Правила гимназии
- Дети младше 10 лет должны постоянно находиться в сопровождении взрослых (старше 16 лет).Дети не могут находиться в зоне корта своего надзирателя.
- Для открытой стрельбы будет доступна одна цель.
- Все остальные ворота должны использоваться для игры и оставаться на обычной высоте.
- : Игры с полным кортом не разрешены.
- Если посетители ждут, все игры ограничены 10 минутами. Команда-победитель может остаться на 2 игры подряд.
- Обратитесь к персоналу за помощью с указанием высоты ворот, волейбола, бадминтона и соленого мяча.
- Посетителей, нарушивших правила, попросят уйти.
Общие правила пула
- Детей в возрасте до 10 лет в Водной зоне должно сопровождать лицо от 16 лет и старше в купальнике. Дети от 10 лет и старше могут пользоваться водным объектом без сопровождения взрослых.
- Ни один человек с открытыми порезами, язвами, повреждениями, инфекциями, явными инфекционными заболеваниями или диареей не должен пользоваться бассейном или спа.
- Лица с инфекционными или заразными заболеваниями, такими как простуда, открытые язвы, грипп, глазные инфекции или сыпь, не допускаются в бассейн или спа.
- Подгузники для плавания необходимы гостям, не приученным к пользованию туалетом.
- Требуется соответствующая одежда для плавания. Рубашки, купальники-стринги, трико, велосипедные трико и т. Д. Не допускаются.
- ДАЙВИНГ ЗАПРЕЩЕН!
- Бег и лошадиные игры в бассейне или вокруг него запрещены.
- Разрешены только персональные плавсредства, одобренные Береговой охраной США.
- Бассейн может закрыться раньше срока из-за суровых погодных условий или для особых водных мероприятий.
- Запрещается есть и пить, кроме воды, в водной среде.
- На террасе у бассейна запрещено находиться в уличной обуви.
- Животные не допускаются в бассейн или около него. В соответствии с определением ADA, служебные животные допускаются на террасу у бассейна. Однако им запрещено находиться в бассейне или спа, на водной горке или на любых плавучих плотах.
Раздвижные линейки
- Все всадники должны быть ростом не менее 48 дюймов.
- Всадники должны спуститься ногами вперед либо на спине, либо сидя.
- Держите руки и ноги внутри слайда. Не останавливайтесь на слайде.
- Маски, защитные очки, плавучие средства и купальники с металлическими заклепками не допускаются на водные горки.
- Все гонщики должны дождаться сигнала спасателей перед тем, как сесть на горку.
- Беременным посетителям, которые боятся высоты или у которых возникли проблемы с сердцем или спиной, не следует использовать горку.
Правила спа
- Посетители должны быть не моложе 16 лет, чтобы пользоваться спа.
- В спа-центр и вокруг него допускаются не более 9 посетителей.
- Из-за высокой температуры и влажности спа может быть опасным для вашего здоровья. Перед применением проконсультируйтесь с врачом.
- Пожилые, беременные, люди с высоким кровяным давлением или принимающие лекарства должны проконсультироваться со своим врачом перед использованием спа.
- Рекомендуется 15-минутный лимит времени.
- Температура воды составляет 104 градуса, длительное воздействие может вызвать тошноту, головокружение или обморок.
- В спа-салоне нельзя использовать масла, шампуни, мыло и т. Д.
- Из-за большого количества хлора, используемого для дезинфекции гидромассажной ванны, длительное использование может привести к потускнению костюма. LCC не несет ответственности за повреждение купальных костюмов.
Этикет Lap Lane
- Будьте вежливы с другими пловцами.
- Круговой узор будет использоваться для плавания на коленях. Всегда держитесь правой стороны полосы движения, плывя против часовой стрелки.
- Соблюдайте разумную дистанцию между пловцами.
- При передаче оповестите идущего впереди пловца постукиванием по ноге и сделайте пас по средней полосе. Следите за приближающимися пловцами.
- Чтобы сообщить о своем прибытии пловцу, сядьте на край бассейна, поставив ногу в воду на дорожке, в которую вы хотите войти. Прежде чем входить, подождите, пока не станет известно о вашем присутствии.
Фитнес-центр
- Дети младше 10 лет не допускаются в фитнес-центр.
- Дети в возрасте 10 и 11 лет могут пользоваться кардиотренажерами только под непосредственным наблюдением взрослых в возрасте 16 лет и старше.
- Дети в возрасте от 12 до 17 лет могут использовать кардиотренажеры и тренажеры со свободным весом после прохождения инструктажа в фитнес-центре.
- Ожидается, что участники будут одеваться в соответствующую спортивную одежду. Рубашки необходимо носить постоянно, они закрывают туловище и грудь, а обувь с закрытыми носками — все время. Одежда с металлическими заклепками не допускается.
- Верните гири в нужное место на стойке.
- Споттеры требуются всегда.
- Хомуты на штанге необходимы всегда.
- Ограничение времени на использование всего сердечно-сосудистого оборудования 30 минут в часы пик.
- Пожалуйста, будьте вежливы по отношению к другим пользователям и очищайте коврик и оборудование после использования, дезинфицирующее средство и полотенца доступны в специально отведенных местах.
Колея
- Дети в возрасте до десяти лет должны находиться в непосредственном сопровождении взрослых.
- Следуйте указателю направления пути, обозначенному в течение дня.
- Две внутренние полосы предназначены для пешеходов. Внешняя полоса предназначена для бега трусцой.Средняя полоса для использования гантелей.
- Коляски на трассе запрещены.
- Уголки доступны для растяжки.
Брелок для ключей -Для вашего удобства!
Key FOB позволяет LSPR лучше отслеживать посещаемость, знать, кто пользуется услугами, и экономить время при регистрации в программах, оплате за разовое посещение или поиске в учреждениях. Брелок для ключей легко носить с собой, так как он надевается на кольцо для ключей. Вы также можете сфотографировать его и сохранить в телефоне! Зайдите в любое время, чтобы получить бесплатный брелок для ключей в любом из наших заведений, чтобы вы могли начать носить свой ключ от удовольствия! Требуются ключевые FOB, поэтому, пожалуйста, помните, что замена FOBS составляет 1 доллар США.
Общественный центр Дж. Томаса Ловелла-младшего в Legacy Park Personal TrainingLCC здесь для вас и вашего тела!
Тарифы на персональное обучение| Сессий | Физическое лицо Член | Физическое лицо Не член | Тандем (2 человека) Участник | Тандем (2 человека) Не участник | Все в 1 (от 3 до 6 человек) Член | Все в 1 (от 3 до 6 человек) Не участник |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | $ 48 | $ 58 | $ 78 | 94 доллара.60 | $ 126 | $ 151,80 |
| 5 | $ 231 | $ 278 | $ 374 | $ 453 | $ 605 | $ 731,50 |
| 10 | $ 423 | $ 532 | $ 701 | $ 754 | 1 125,30 долл. США | $ 1 355,20 |
С чего начать …
Регистрационная форма: в ней содержится основная информация и рекомендации.
: Все клиенты должны заполнить анкету готовности к участию (PAR Q). Если это указано, для клиентов, здоровье которых может быть поставлено под сомнение, может потребоваться разрешение врача.
Анкета по фитнесу: эта форма поможет вашему личному тренеру составить комплексную программу и план на основе вашего состояния здоровья и фитнеса.
После того, как эти пункты будут заполнены и будет произведена оплата, инструктор свяжется с вами в течение 48 часов, чтобы назначить ваше первое занятие, если только PAR Q не указывает на необходимость медицинского заключения врача.
Остались вопросы? Пожалуйста, позвоните нам по телефону 816.969.1550 или напишите Эрин Кини по адресу [email protected].
РевУП
6-недельная программа оздоровления по системе «все включено» с ответственностью, необходимой вам для достижения ваших целей по снижению веса, внесения невероятных изменений и ведения здорового образа жизни!
Для получения дополнительной информации о RevUP щелкните здесь
шведский массажЧтобы расслабиться с помощью массажа с головы до ног, успокаивающего и разум, и тело, попробуйте шведский массаж.В этом классическом массаже используются длинные движения для снятия напряжения, снятия боли в мышцах и улучшения кровообращения.
30 минут — 50 долларов * / 36 долларов **
60 минут — 83 доллара США * / 66 долларов США **
90 минут — 121 доллар * / 93 доллара **
Массаж глубоких тканейЕсли у вас есть узлы / напряжения, которые вы хотели бы устранить, выберите «Глубокие ткани» — интенсивный и бодрящий массаж с акцентом на более глубокие слои тканей и мышц. Отлично подходит для целенаправленного лечения проблемных участков.
30 минут — 50 долларов * / 36 долларов **
60 минут — 83 доллара США * / 66 долларов США **
90 минут — 121 доллар * / 93 доллара **
Спортивный массажСпортсмены, штангисты и другие любители тренажерного зала могут пройти Спортивный массаж. Приходите до, между или после тренировок. Это может помочь увеличить кровоток для подготовки, снизить вероятность травм и / или подтолкнуть токсины, накопившиеся в мышцах, к выздоровлению.
30 минут — 50 долларов * / 36 долларов **
60 минут — 83 доллара США * / 66 долларов США **
90 минут — 121 доллар * / 93 доллара **
Перинатальный массажДетородный год приносит множество физических неудобств! Перинатальный массаж может облегчить боли в спине, отек (отек рук и ног), радикулит, высокое кровяное давление и усталость.Массаж во время беременности / в послеродовом периоде также может способствовать увеличению выработки окситоцина, меньшему количеству осложнений, усилению иммунной функции и помочь вам оценить изменяющееся тело. Разрешение врача должно быть получено до приема.
60 минут — 83 доллара США * / 66 долларов США **
Кресло массажноеНе сбрасывая одежду, сделайте эффективный массаж спины, плеч, кожи головы, шеи, рук и / или кистей рук в нашем специальном массажном кресле.
Доступны сеансы по 10, 15 и 20 минут / 1 доллар США за минуту
Дополнительные опции: Массаж горячими камнямиИспытайте пронизывающее тепло и земную энергетику теплых гладких камней, которые нагреваются в воде и используются вместе с руками. Камни можно использовать до, во время или после массажа. Добавьте 12 долларов к шведскому, глубокому или спортивному.
Ароматерапевтический массажУлучшите свое обоняние с помощью ароматерапии.Использование полностью натуральных эфирных масел снимет стресс, углубляя расслабление, или может зарядить энергией. Доступен с любым массажем за 5 долларов.
* Тарифы без участия
** Стоимость участия
Хотите добавленную стоимость? Пакетная скидкаКупите 4 любых массажа и получите скидку 10% при совместной покупке. Запланируйте их все сразу или отложите на черный день, если они используются в течение 12 месяцев с момента покупки.
Расширение Early BirdСделайте массаж, затем закажите следующий сеанс в тот же день и получите 15 бесплатных минут, которые можно использовать в следующий раз.
НазначенияЧтобы записаться на прием, позвоните по телефону 816-969-1550 или посетите стойку регистрации общественного центра J. Thomas Lovell Jr. Оплата производится во время бронирования.
LCC 24 часа Политика отмены
Требуется уведомление за 24 часа об отмене или изменении вашего сеанса массажа.Если запись отменена или изменена в течение менее 24 часов после назначенной встречи, возврат НЕ будет обработан. В случае отмены терапевтом до 24-часового уведомления, прием может быть перенесен или возвращен. В случае отмены терапевтом менее чем за 24 часа до назначенного времени приема, вы можете перенести встречу и получить дополнительные 15 минут бесплатного обслуживания.
Общественный центр Дж. Томаса Ловелла-младшего оставляет за собой право изменять цены в любое время без предварительного уведомления.Кроме того, пункты меню массажа могут различаться или быть недоступными в определенное время.
****** Пожалуйста, позвоните заранее в случае неблагоприятных погодных условий. LSPR не разрешает зарезервировать велосипеды, каноэ или доску для серфинга на случай грозы и молнии. ******
Бесплатное бронирование велосипедоввелосипедов доступны для БЕСПЛАТНОЙ регистрации и использования в LCC. Пожалуйста, сделайте заказ заранее, позвонив по телефону 816.969.1550 или остановившись у J.Общественный центр Томаса Ловелла-младшего.
Время бронирования велосипедов- с понедельника по пятницу с 7:30 до 19:00
- Суббота с 8:00 до 17:00
- Воскресенье 10: 00–17: 00
- ВАЖНО: Последнее бронирование будет запланировано за час до времени окончания.
- с понедельника по пятницу с 7:30 до 19:00
- Суббота с 8:00 до 17:00
- Воскресенье 12:00 — 17:00
- ВАЖНО: Последнее бронирование будет запланировано за час до времени окончания.
- Жильцы LS: 5 долларов в час
- Нерезиденты: 7 долларов в час
- Максимальное время аренды 2 часа
- Для аренды должно быть не менее 18 лет.
Нужна дополнительная информация?
Трасса Legacy Loop Trail
Legacy Park Lake
- Озеро площадью 22 акра с рыбацкой гаванью и живописным видом на береговую линию .
Правила парка
Дж.Стоимость аренды общественного центра Томаса Ловелла-младшего
Стоимость номеров для вечеринок — Вечеринки у бассейна
Теперь вы можете проверить наличие и зарезервировать праздничные пакеты онлайн — НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ!
Пакет для вечеринок A
- 20 платных приемов в ЛЦК
- До 20 красочно распечатанных приглашений (при бронировании вечеринки онлайн, заберите приглашения в LCC)
- Праздничная рубашка для лауреата (по 1 на вечеринку)
- 1 1/2 часа в комнате для частных вечеринок
- Водная зона во время «открытого плавания» до или после запланированного времени в помещении
(Нажмите здесь, чтобы увидеть расписание водных видов спорта) - Время занятий в спортзале в свободное время
- Ставки: Ставка для членов / резидентов: 145 долларов; Тариф для нерезидентов: 175 $
Пакет для вечеринок B
- То же, что и Пакет 1, ПЛЮС…
- Бумага и изделия из пластика для вечеринок
- Кексы на стол 20
- Пунш или лимонад на 20 порций
- Партия B должна быть забронирована минимум за 7 дней до кексов.
- Ставки: Ставка для членов / резидентов 165 долларов; Тариф для нерезидентов: 210 долларов
- Добавьте тусовщика всего за 20 долларов!
Почасовая оплата / фиксированная ставка
Почасовая оплата (минимум 2 часа)
Депозит и сборы подлежат оплате в момент бронирования.Бронирование должно быть выполнено лично, позвоните по телефону 816-969-1552, чтобы записаться на прием.
1 Доступно только в нерабочее время, минимум 2 часа.
2 Депозитный сбор составляет 250 долларов США за блокировку.
3 Депозитный взнос возвращается в зависимости от состояния помещения.
4 Для мероприятий с молодежью 14-20 лет требуется безопасность 42,50 долл. США в час
* С 23 сентября 2014 г. общая комната больше не будет доступна для аренды.
| Аренда помещений | Тариф для резидентов / участников | Для нерезидентов Ставка | Вместимость номера |
|---|---|---|---|
| Бассейн 1,4 | 135 $ / час | 162 $ / час | 1-100 |
| Бассейн 1,4 | 176 $ / час | 211 $ / час | 101-150 |
| Бассейн 1,4 | $ 238 | 286 $ / час | 151-200 |
| Бассейн 1,4 | 345 $ / час | 414 $ / час | 201-250 |
| 1/2 Спортзал | $ 72 / час | 90 $ / час | Варьируется |
| Полный тренажерный зал 1,4 | 116 $ / час | 145 $ / час | Варьируется |
| В нерабочее время | Дополнительно $ 40 / час | Дополнительно $ 40 / час | НЕТ |
| Блокировка 1, 2,4 | $ 1500 | $ 1500 | до 350 |
| Комиссия за депозит 3 | $ 100 / Событие | $ 100 / Событие | НЕТ |
- Бронирование будет доступно для аренды с 29 мая 2021 г. .
- с понедельника по пятницу с 7:30 до 19:00
- Суббота с 8:00 до 17:00
- Воскресенье 12:00 — 17:00
- Жильцы LS: 5 долларов в час
- Нерезиденты: 7 долларов в час
- Максимальное время аренды 2 часа
- Для аренды должно быть не менее 18 лет.
Нужна дополнительная информация?
Мы рады представить нашу новую серию видеороликов «Совет недели LSPR в области фитнеса!» Эти видеоролики научат вас, как получить максимальную пользу от занятий фитнесом в LSPR! Возвращайтесь каждую неделю, чтобы получить новые советы, которые помогут вам достичь ваших целей в фитнесе.
Тренажерный зал может быть устрашающим местом, но не обязательно. Если вы впервые посещаете тренажерный зал, сообщите сотрудникам общественного центра J. Thomas Lovell, если вам нужна экскурсия по тренажерному залу. Если у вас есть вопросы по правилу или вам нужна ориентация по оборудованию.
Ниже мы предоставили вам несколько неписаных правил, которые помогут улучшить ваше посещение и тренировку.Мы здесь для вас, не стесняйтесь обращаться к нам за помощью!
ПОЖАЛУЙСТА, будьте внимательны к другим
1) Совместное использование оборудования
2) Будьте вежливы и позвольте другим работать между подходами, если они нуждаются в одном и том же оборудовании. где это было, когда вы «работали в»
4) Вежливо сообщите кому-нибудь, сколько подходов у вас осталось, и что можно «работать», если они начнут тренироваться на тренажере, пока вы отдыхаете между подходами.
5) Воздержитесь от текстовых сообщений, отдых или общение на оборудовании
6) Воздержитесь от «востребования» оборудования, поставив рядом с ним полотенце или бутылку с водой.
Зимний спортзал Этикет :
Совет №1: Будьте здоровы Саммит Ли!
Упражнения на самом деле укрепляют вашу иммунную систему, поэтому поход в тренажерный зал — одна из лучших вещей, которые вы можете сделать, чтобы оставаться здоровым в сезон простуды и гриппа. Но более холодная погода привлекает больше людей, а это означает, что больше микробов и больше подвержено воздействию насекомых, вызывающих простуду и грипп. Воспользуйтесь этими советами по гигиене в тренажерном зале, чтобы держать в страхе микробы и поддерживать хорошее самочувствие в течение всего сезона.
Вымойте и высушите руки
Мойте руки с мылом в течение 30 секунд. Обязательно очистите переднюю и заднюю части рук, а также запястья. Если вы оставите руки влажными, они смогут легче переносить микробы. Тщательно сушите руки после каждого мытья рук. Часто используйте дезинфицирующее средство для рук.
Протрите оборудование
Используйте предоставленные аэрозольные баллончики и одноразовые полотенца для дезинфекции оборудования до и после использования. Персонал проводит дезинфекцию несколько раз в течение дня, но не может добраться до каждой машины после каждого использования.
Остерегайтесь горячих точек бактерий:
• Свободные веса и тренажеры — протирайте их до и после использования.
• Коврики — протрите коврик до и после использования, или вы также можете принести свой собственный и не делитесь. Не забудьте протереть его антибактериальными салфетками дома и дать высохнуть на воздухе.
• Кардиотренажеры. Обязательно протирайте кнопки и поручни беговых дорожек, велосипедов и эллиптических тренажеров до и после тренировки.
• Спортивная сумка. Если это парусиновая или тканевая одежда, стирайте и сушите ее раз в неделю, так как каждый раз, когда вы кладете ее, на нее могут прицепиться болезнетворные микробы.
• Ваша бутылка с водой — лучше взять с собой бутылку с водой, чем использовать фонтанчик, но вы должны мыть ее каждый день в горячей воде, чтобы убить микробы, которые собираются на ее дне.
• Руки. Вытирайте лицо от пота чистым полотенцем, а не руками. Не прикасайтесь руками к глазам, носу или рту.
• Туалеты — после мытья рук используйте бумажное полотенце, чтобы выключить воду и открыть дверь, чтобы выйти из ванной.
Не занимайся спортом во время болезни
Отдыхай! При таких симптомах, как боль в горле, кашель, насморк, заложенность носа, рекомендуются упражнения только низкой интенсивности.Не рекомендуется выполнять упражнения при боли в мышцах / суставах, головной боли, лихорадке, диарее, рвоте.
Совет № 2 — Не носите соленую обувь в тренажерном зале!
1. Соль. Зимой на дорогах и тротуарах часто используется соль, чтобы лед не стал проблемой. Эта соль накапливается на вашей обуви, и вы приносите ее в спортзал. Соль на тренажерах и полу не сулит ничего хорошего — она может испортить тренажерный зал, а также ваше и чужое спортивное снаряжение.
2. Вода = поскользнуться: снег скапливается на вашей обуви. Когда вы входите, это может быть снег, но к тому моменту, когда вы попадаете на пол спортзала, это уже вода, и он становится скользким. Вода может не только испортить кардиотренажеры и другое оборудование, но и привести к скольжению и падению вас или других людей, что может стать причиной травм.
3. Уход за обувью: вы хотите, чтобы ваша обувь прослужила какое-то время, и носить ее на улице в соленой и снеговой среде — не лучший уход. Соль, в частности, быстрее разъедает вашу обувь.
Форма запроса на отмену членства
Желающим отменить членство в LSPR необходимо сделать это в парке отдыха и парков Lee’s Summit. Эта онлайн-форма отмены предназначена для членов LSPR, которые хотят отменить свое членство, но не могут добраться до учреждения.
Если у вас есть ежемесячное гибкое членство, вы должны отменить его до 1-го числа месяца, чтобы прекратить ежемесячный черновик 15-го числа. Отмена, произведенная после 1-го числа месяца, приведет к прекращению вашего членства в конце текущего месяца.Например: если вы отмените 8 ноября, членство будет набрано 15 ноября, членство будет оставаться активным до 30 ноября.
Руководство Google Fit: все, что вам нужно знать
Джимми Вестенберг / Android Authority
Содержание
01 Что такое Google Fit? 02 Что он отслеживает? 03Профиль и навигация04 Минуты движения и точки пульса05Совместимые приложения06Совместимые устройства07Что не хватает Google Fit в будущем?
Google Fit — фитнес-приложение для всех нас.Это не приложение, которое служит социальной сетью или еженедельно предлагает фитнес-задания. Вместо этого Google Fit фокусируется на простоте и действительно хорошо выполняет несколько основных задач.
Что такое Google Fit?
Джимми Вестенберг / Android Authority
Фитнес-приложения могут быть неудачными или пропущенными. Некоторые из них слишком насыщены функциями и требуют обучения, в то время как другие имеют интуитивно понятный дизайн, но не так много функций. Google Fit попадает в последнюю категорию. В зависимости от того, к какому типу пользователей вы относитесь, вы либо решите, что Google Fit — это лучший вариант, либо слишком простой для того, что вам нужно.
Google Fit сам по себе представляет собой упрощенное приложение для фитнеса. Но он также действует как центр для всех ваших данных о фитнесе и здоровье, собранных из некоторых из самых популярных приложений и устройств. Допустим, вы используете Nest Hub (2-го поколения) для отслеживания сна, часы Wear OS для повседневной активности и часы Polar для отслеживания ваших упражнений. Вы можете подключить все эти устройства к Google Fit и просматривать все данные о своем здоровье в одном месте. Если вы более знакомы с экосистемой Apple, подумайте о Google Fit как о версии Apple Health от Google.
Читайте также: Лучшие фитнес-приложения для Android | Лучшие фитнес-приложения для iOS
Что отслеживает Google Fit?
Как и многие другие фитнес-приложения, Google Fit может отслеживать различные показатели здоровья и фитнеса. Основы здесь. Fit будет отслеживать ваши шаги, сожженные калории, расстояние, высоту, а также минуты движения и баллы кардиотренировок (подробнее об этом позже). Он покажет данные о вашем сне, если у вас есть совместимый трекер сна. Google Fit также может отображать ваш вес и артериальное давление, хотя эти показатели необходимо вручную добавить в приложение.Данные о частоте пульса также можно записать в Google Fit, приложив палец к датчику камеры телефона.
Профиль Google Fit и навигация по приложению
Джимми Вестенберг / Android Authority
Вы можете войти в Google Fit, используя существующую учетную запись Google. После того, как вы немного расскажете приложению о себе (пол, дата рождения, вес и рост), вам нужно будет установить цели активности. Google Fit использует количество шагов в качестве основной ежедневной цели в дополнение к баллам кардиотренировок, которые засчитываются, когда вы заставляете сердце биться быстрее с помощью упражнений с высокой интенсивностью.
Выбрав цели, вы окажетесь на главном экране приложения. Приложение Google Fit состоит из трех основных разделов: «Дом», «Журнал» и «Профиль». Вот что делает каждый.
- Домашняя страница: На главном экране отображается обзор ваших текущих занятий и показателей состояния здоровья. Здесь вы увидите все перечисленные выше показатели (шаги, калории и т. Д.), А также свои недавние тренировки, обучающие видео с YouTube и рекомендации Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) и Американской академии медицины сна. (AASM).
- Журнал: Журнал также можно назвать расписанием или повесткой дня. Это простой прокручиваемый список всех ваших записанных действий, будь то короткая прогулка или длительное плавание.
- Профиль: На странице профиля вы можете настроить минуты активности и баллы кардиотренировок, а также личную информацию.
Вернитесь на вкладку «Главная» и нажмите на виджет большого кольца вверху. Это приведет вас к сводке ваших ежедневных, еженедельных и ежемесячных просмотров ваших баллов кардиотренировок и данных о шагах.Если вы пролистываете историю и хотите получить более подробную информацию о вашей активности за этот день, нажмите на день, и вы найдете все свои записанные действия. Оттуда вы можете щелкнуть отдельное действие, чтобы просмотреть более подробные сведения, такие как расстояние, шаги, калории и показатели темпа.
В правом нижнем углу есть небольшая плавающая кнопка, которая позволяет вручную отслеживать тренировку или добавлять активность, измерение веса или кровяного давления.
Google Fit также имеет темный режим.Если у вас есть телефон Android с OLED-дисплеем, темный режим поможет немного сэкономить заряд батареи. Чтобы включить темный режим Google Fit, выберите вкладку Profile , затем настройки cog в верхней части экрана, затем прокрутите вниз до Theme . Установите светлый, темный или системный по умолчанию.
Минуты движения и баллы кардиотренировок
Джимми Вестенберг / Android Authority
Google Fit подходит к вещам иначе, чем другие фитнес-приложения.Вы по-прежнему можете проверять общие показатели, такие как частота сердечных сокращений и количество шагов, но Google Fit объединяет ваши показатели активности, чтобы сделать из них что-то вроде . Например, вы можете увидеть, что прогулка после обеда заняла около 22 минут, но что это значит для вашего общего состояния здоровья? Как это повлияет на вас? И какие цели нужно достичь, чтобы оставаться здоровым?
Google в сотрудничестве с Американской кардиологической ассоциацией (AHA) разработал две цели, основанные на рекомендациях кардиологической ассоциации.Результатом являются минуты движения и баллы кардиотренировок.
- Минуты движения: Минуты движения — это еще один способ сказать «активное время». Вы зарабатываете минуты движения за каждую физическую активность, которую вы делаете, включая прогулки, бег, плавание и йогу.
- баллов кардиотренировок: баллов кардиотренировок зарабатываются, когда вы выполняете упражнения в более быстром темпе. Вы зарабатываете одно очко кардиотренировок за минуту умеренно интенсивных упражнений, например, быстрой ходьбы. Вы также зарабатываете двойные баллы кардиотренировок, если занимаетесь более интенсивными видами деятельности, например, длительной пробежкой.
Цель Google в отношении минут движения и баллов кардиотренировок — сделать результаты тренировок более понятными. Это другой подход к тому, что предлагают другие фитнес-приложения, но это неплохо. Это просто означает, что если вы уже привыкли отслеживать свою физическую форму с помощью другого приложения, возможно, вам не захочется сразу же погружаться в Google Fit. Тем не менее, сосредоточение внимания на минутах движения и точках кардиотренировок — это очень ценный способ научить пользователей тому, как оставаться здоровым. Как я уже сказал, это фитнес-приложение для всех нас.
Приложения, совместимые с Google Fit
Джимми Вестенберг / Android Authority
Google Fit — это собственное приложение. Зачем вам связывать его с другим фитнес-приложением? Есть несколько причин.
Допустим, вы используете устройство Garmin для отслеживания тренировок с помощью такого приложения, как Strava, но вам действительно нравятся показатели минут движения и баллов кардиотренировок Google Fit. Если вы подключите свою учетную запись Google Fit к Strava, ваши данные о фитнесе будут автоматически переданы в Google Fit.
Вы также можете подключить Google Fit к другому приложению, если используете устройство Wear OS. Как мы уже говорили, фитнес-приложение Google — не самое универсальное приложение. Если вы хотите отслеживать свою активность в более мощном приложении, таком как Runkeeper, подключите свою учетную запись Google Fit к стороннему приложению.
Какие приложения совместимы с Google Fit? Ознакомьтесь с некоторыми из самых популярных приложений, совместимых с Google Fit, ниже:
- 8 подходит
- Adidas работает
- Adidas Обучение
- AlFit
- BetterMe
- BodySpace
- Спокойствие
- Счетчик калорий — Asken Diet
- Счетчик калорий от FatSecret
- Отслеживание периода подсказки
- Ежедневная йога
- Дрим тренер
- Напоминание о питьевой воде
- Эндомондо
- Fastrack Relfex
- Feelfit
- Fitwell
- Гибридные умные часы Fossil
- Freeletics
- Glow: Калькулятор фертильности
- Свободное пространство
- Синхронизация работоспособности
- HealthifyMe
- Huawei Здоровье
- Воздействие: фитнес и благотворительность
- Мгновенный пульс / плюс
- Мгновенно — количественная оценка собственного благополучия, отслеживание цифрового благополучия
- Jefit
- Leap Fitness Group Приложения для похудения
- LG Здоровье
- Lifesum
- Потерять!
- Худеем дома
- Карта My Fitness
- Карта My Ride
- Карта My Run
- На карте My Walk
- Mindbody
- Следите за своим весом
- Мото Кузов
- MyFitnessPal
- Nike Тренировочный клуб
- номер
- Оура
- PlexFit для Pebble
- Покемон Гоу
- Pokewalk
- Полярный поток
- Трекер прогрессивной тренировки
- Кардио
- Ссылка Realme
- Renpho
- Хранитель
- Runtastic Pro
- Ступеньки Runtastic
- Семь — 7-минутная тренировка
- Спящий режим как Android
- Цикл сна
- Браслет Sony SmartBand 2 SWR12
- Sony SmartBand Talk SWR30
- Страва
- Запись Under Armour
- VeryFitPro
- Walgreens
- WearFit 2.0
- Ассистент отслеживания веса
- Сочетание здоровья Withings
- Тренажер для тренировок
- Xiaomi Mi Fit
- Zepp
Вы также можете запланировать повторяющиеся упражнения с Google Fit через Календарь Google. Для этого откройте Календарь Google, нажмите кнопку «+» в правом нижнем углу, затем нажмите «Упражнение». Оттуда вы можете выбрать, какие упражнения вы хотите запланировать (бег, прогулки, йога, походы и т. Д.), Как часто вы хотите, чтобы упражнение повторялось, продолжительность упражнения и в какое время дня вы хочу заниматься спортом.
Если вы живете и умираете с помощью Календаря Google (как я), это отличный способ интегрировать его в свое расписание.
Устройства, совместимые с Google Fit
Многие устройства для фитнеса и здоровья совместимы с Google Fit, большинство из них — умные часы Wear OS. Google Fit — это фитнес-приложение по умолчанию для устройств с Wear OS (если компания не предоставляет собственное фитнес-приложение), поэтому вы можете рассчитывать на использование Google Fit, если возьмете в руки умные часы с Wear OS.
Все умные часы Wear OS совместимы с Google Fit, однако данные, которые записывает приложение, будут зависеть от того, какие часы вы используете.Например, Google Fit не будет записывать данные о частоте пульса, если вы используете устройство Wear OS без датчика пульса, например более раннюю версию Skagen Falster. Если на ваших часах Wear OS нет датчика частоты пульса, но у вас есть автономный датчик частоты пульса (например, нагрудный ремень или повязка), вы можете подключить это устройство к Google Fit, чтобы просматривать данные о частоте пульса.
Другие устройства без операционной системы Wear также работают с Google Fit, хотя их гораздо меньше. Вот наши любимые устройства, совместимые с Google Fit:
Если у вас есть устройство Fitbit и вы хотите, чтобы данные о вашей физической форме передавались в Google Fit, для этого есть стороннее приложение, но нет официального способа подключения ваших учетных записей из самого приложения Fitbit.Мы ожидаем, что со временем это изменится, поскольку Fitbit теперь принадлежит Google.
Вам нужно приложение Google Fit, если у вас уже есть устройство, совместимое с Google Fit?
Нет, но так вы не получите наилучшего впечатления. В умных часах и фитнес-трекерах нет больших экранов, что затрудняет просмотр подробной информации об активности. Установив приложение Google Fit на свой телефон, вы обеспечите получение максимального количества данных наилучшим образом. Вы можете узнать об этом больше здесь.
Кроме того, если вы хотите подключить свою учетную запись Google Fit к другому фитнес-приложению, которого нет на ваших часах, вам необходимо загрузить приложение Google Fit на свой телефон.
Будущее Google Fit
Товары Google для фитнеса и здоровья в настоящее время распространены повсюду. У него уже есть Google Fit — фитнес-сервис, который подключается ко всем часам Wear OS, — и компания не подает никаких признаков отказа от него в ближайшее время. Однако, как уже упоминалось, недавно компания купила Fitbit, у которой уже есть отличное фитнес-приложение.Итак, что же Google делать с двумя фитнес-приложениями?
Мы понятия не имеем, и похоже, что Google тоже в этом разбирается. Мы уже наблюдаем некоторое совпадение между этими двумя сервисами всего через несколько месяцев после завершения приобретения. Google объявил, что следующая основная версия Wear OS будет предлагать основные продукты Fitbit, такие как приложение Today, различные режимы упражнений и метрику минут активной зоны Fitbit.
В настоящее время Google Fit и Fitbit продолжают сосуществовать. Google Fit останется популярным фитнес-приложением для устройств с Wear OS, а приложение Fitbit останется приложением для устройств Fitbit без операционной системы Wear.Да, Fitbit планирует в будущем выпустить устройство Wear OS. Вопрос в том, какое фитнес-приложение он будет использовать?
Чего не хватает в Google Fit?
Сильные стороны Google Fit — в его простоте. По сути, это версия приложения для базового трекера активности; он отслеживает ваши простейшие показатели здоровья и не более того.
Основным аспектом, которого не хватает в Google Fit, является любая социальная платформа. В других популярных фитнес-приложениях, таких как Fitbit или Strava, особое внимание уделяется сообществу.Возможность обратиться к сообществу единомышленников, чтобы помочь вам в вашем фитнес-путешествии, может быть чрезвычайно полезной в определенных ситуациях. Например, приложение Fitbit позволяет вам присоединяться к группам здоровья и фитнеса, публиковать обновления статуса и фотографии, комментировать публикации и спрашивать совета, если он вам нужен. Strava уделяет больше внимания развитию активности и всегда в курсе того, как идут дела у ваших друзей. Ничего из этого нет в Google Fit.
Также читайте: Fitbit vs. Garmin: Какая экосистема подходит вам?
В приложении также отсутствуют обучающие программы.Это, безусловно, продвинутая функция, которая есть не во всех фитнес-приложениях, но о ней стоит упомянуть. Самое близкое, что предлагает Google Fit, — это настраиваемые ссылки на видео с тренировками на YouTube.
Google Fit также не отображает прогресс некоторых действий с течением времени. Вы не можете нажать на текущее занятие и посмотреть, как вы прогрессировали за предыдущие недели или месяцы. Это можно сделать с помощью веса, частоты пульса, минут движения и баллов кардиотренировок, но не с помощью упражнений.
В Google Fit также нет данных о еде и воде, но вы можете отслеживать свой вес.
Некоторые из этих вещей были бы простительны, если бы существовал веб-сайт Google Fit, который давал бы пользователям больше возможностей и функций (некоторые приложения размещают более продвинутые функции в Интернете, чтобы мобильные приложения были более чистыми). К сожалению, в феврале 2019 года Google закрыл веб-интерфейс Google Fit, поэтому приложение — это все, что вы получаете.
В целом, Google Fit — это хорошее начало для того, что однажды может стать мощным фитнес-приложением. На данный момент он простой, понятный и совместим с множеством других приложений для фитнеса и здоровья.