Здоровье ру с еленой малышевой: Сайт zdorovieinfo.ru

Елена Малышева — диета

0,8к —

Имя Елены Малышевой давно стало брендом. Известная телеведущая, многим помогла похудеть. Диета Елены Малышевой сегодня у всех на слуху – что это такое, чего помогает добиться?

Содержание:

• Бесплатная диета от Елены Малышевой
• Примерное меню
• Дополнительные советы
• Платная диета Елена Малышева
• Отзывы

Бесплатная диета от Елены Малышевой

На самом деле устоявшегося меню этой диеты нет – Елена дает лишь общие рекомендации диеты. Диета основана на принципах здорового питания. Главное правило – избегать голодания. Елена говорит, что голодание допустимо только в экстренных случаях (например, при обострении некоторых заболеваний, перед операцией или после нее). Если у человека таких проблем нет, отказ от еды может привести к неприятным последствиям. На фоне голодания в организме вырабатываются большие количества азотистых соединений, негативно влияющих на здоровье. Поэтому при отказе от пищи появляются такие симптомы, как вялость, снижение работоспособности, головокружение и пр.

Какой должна быть диета? Малышева предлагает питаться дробно: 4-5 раз в день. Важно контролировать размер порций – стакана еды хватит на перекус (оптимальный вес порции около 200 г). Во избежание переедания позволяют кухонные весы. Небольших порций здоровой пищи достаточно, чтобы не испытывать чувство голода в течение 2-3 часов. Если вы считаете, что 200 граммов еды будет недостаточно, обманите организм и съешьте перед едой зеленое яблоко. Он имеет низкую калорийность, но частично заполняет желудок. Вместо яблока можно утолить голод стаканом воды.

Малышева предлагает пить соки собственного приготовления (в пакетированных соках много сахара и вредных добавок). Предлагает соки, разбавленные водой в пропорции 1:1. Картофельное пюре Малышева посоветовала заменить пюре, приготовленное более полезными овощами (например, цветной капустой). Кроме картофеля автор диеты предлагает отказаться от свеклы и моркови.

Малышев предостерегает от употребления заменителей сахара — они не приносят пользы организму, а некоторые из них даже могут спровоцировать развитие патологий (в том числе онкологии). Следующий пункт, который диктует диета Елены Малышевой для похудения, – значительное сокращение доли жира. Автор диеты предлагает салаты с лимонным соком и тушение продуктов на воде (без добавления масла). Особую опасность для фигуры и здоровья, по словам Малышевой, представляют жиры животного происхождения. Не вызывает недоумения и следующий пункт диеты – отказ от всевозможных сладостей, выпечки, алкоголя. Традиционно эти продукты исключаются из рациона. Еще одним табу при диете становится шлифованный рис.

Белки являются важным компонентом меню. Малышева посоветовала получать его из нежирных продуктов – постного мяса и рыбы, молочных продуктов с низким содержанием жира. Сочетайте мясо и рыбу только с зеленью — от привычного сочетания каша + мясо придется отказаться. Белки нужно есть отдельно от углеводов.

На начальном этапе диеты суточная калорийность не должна превышать 1200 ккал, со временем мы можем снизить этот показатель до 1000 ккал/день. Подсчет калорий обязателен. Этот процесс дисциплинирует, приводит к успеху.

Елена уверяет, что наш организм вполне разумная система. С ним нужно общаться, любить свое тело и уважать его потребности. Во время еды нужно мысленно настроить себя на то, что еда – это праздник для каждой клеточки нашего организма. Такой подход позволяет максимально использовать те полезные элементы, которые присутствуют в продуктах питания.

Кушать нужно в приятной и непринужденной обстановке. Все психологические «зажимы» и неприятные мысли следует держать за пределами кухни. Ни в коем случае нельзя перекусывать на ходу. Обязательно нужно пережевывать пищу. Это не только помогает вам есть, но и способствует правильному усвоению всего полезного, что содержится в продуктах. Дело в том, что слюна уже начинает процесс очистки, она расщепляет углеводы и не дает им возможности отделиться по сторонам. Длительное пережевывание пищи снижает нагрузку на пищеварительный тракт и сердце, восстанавливает здоровье зубов (при этом активизируется кровоток в деснах, улучшается питание тканей). Прежде чем проглотить кусочек пищи, Малышева посоветовала выполнить не менее 18 лет жевательных движений.

Важнейшим моментом диеты Малышевой является питьевой режим. Как и многие другие диетологи, Елена советует пить перед едой или через 1-2 часа после. Физиологическая норма свободной жидкости – 8 ст. в сутки.

Образец меню

Диета от Елены Малышевой имеет комплексное меню. Чтобы было легче ориентироваться, предложен примерный вариант дневного рациона.

• Первый завтрак (8.00): овсяная каша на воде (хлопья залить водой, охладить до 90 градусов и оставить на 10 минут) и смесь обезжиренного творога, йогурта и ягод
• обед (11.00), фрукты (2 из 2), например, 2 мандарина и 2 яблока или 2 груши и 2 апельсина ( использовать по принципу кисло-сладкое)
• Обед (13.00): белковая пища — лактопротеины (молочные продукты и вареные яйца), животные белки (мясо, рыба), растительные белки (соя и др.)
• Полдник ( 16. 00) меню позднего завтрака (схема 5 часов чтобы не перегружать организм надо есть то, что уже присутствовало в меню около 5 часов назад)
• Ужин (19.00, не поздно): салаты из продуктов растительного происхождения, заправленные кисломолочными продуктами (овощи+зелень+нежирная сметана, фрукты+орехи+нежирный йогурт и др.)

Дополнительные советы

Что делать, если диета, разработанная Еленой Малышевой, потеряла работоспособность? Любая диета набирает вес неравномерно – на начальном этапе быстрее, а на заключительном медленнее. Это связано со сложными биохимическими процессами в наших мышцах. Подтолкнуть процесс жиросжигания помогут регулярные физические нагрузки. Поскольку диета Малышевой не предполагает голодания, занятия спортом вполне допустимы. Елена предлагает ежедневно по 40 минут ходить в быстром темпе (2 шага в секунду). Вы можете ходить на работу пешком или ходить на беговой дорожке — эффект практически идентичен.

Платная диета Елена Малышева

К сожалению, сегодня часто люди попадаются на «развод», когда аферисты, прикрываясь громким именем Малышевой, предлагают отправить диету (разумеется, не бесплатно). Еще один вариант – диета от Елены Малышевой, рассчитанная на 24 дня. В этом случае худеющему мужчине предлагается полное сопровождение, в этот период 2 раза будет высылаться набор продуктов (завтраки, обеды, ужины, десерты). Продукты в основном идут в замороженном виде (в термос с пакетами со льдом) – после получения продукты необходимо загрузить в морозильную камеру и разморозить перед употреблением. Часть завтраков и все десерты не требуют заморозки. Диета предполагает 4 дня разгрузки (рис или гречка). Эта диета очень удобна – не нужно составлять собственное меню и готовить еду. Упаковка продуктов для работы. Главный минус — стоимость (12 000 рублей). На сайте вы можете выбрать и купить модель диеты (для похудения или для поддержания веса). Учитывает различные факторы (упражнения, проблемы с артериальным давлением и т. д.). Суточная калорийность в среднем составляет 800 калорий. В пище содержится минимальное количество жиров, соли и простых углеводов, при этом она вполне съедобна. На завтрак можно предложить мюсли с семечками и орехами, овсянку с ягодами, омлет с брокколи. На обед кормите жульеном, рыбой и фрикадельками. Десерт представляет собой смесь из сухофруктов, суфле или фруктовых батончиков, а ужин – котлеты, супы, голубцы. Как видно из списка, даже во время низкокалорийной диеты можно вкусно и разнообразно питаться.

отзывов

Диета Елены Малышевой для похудения имеет хорошие отзывы – вы будете стабильно худеть (в среднем сжигаете около 500 г жира в день). При этом все сходятся во мнении, что затягивать диету дольше рекомендованного времени не стоит.

как Малышева могла заработать на недвижимости в Нью-Йорке

Рус

Eng

Аналитика

Реклама в обмен на особняк: как Малышева могла заработать на недвижимости в Нью-Йорке

14 мая 2020, 18:47

Несколько лет назад известная российская телеведущая рекламировала в своей программе вакцину, которая оказалась опасной для ее здоровья.

Блогер с ником Antiscientism, проживающий в США, вспомнил в связи с сообщениями о наличии дорогой нью-йоркской недвижимости у телеведущей Елены Малышевой, историю, к которой была причастна Малышева, и благодаря которой она, вероятно, попала те самые миллионы долларов, чтобы купить особняк в Нью-Йорке. Дело в том, что русские и не только сами щедро заплатили за это жилище. Ну и как.

Почти два года назад разразился скандал в авторитетном сообществе самой престижной научной организации мира — в Кокрановском сотрудничестве. В результате не кто иной, как ее основатель Петер Гетцше, был исключен из совета директоров путем голосования (6 против 5), а еще четыре члена покинули совет в знак протеста. А все потому, что Гетцше усомнился в объективности данных о безопасности вакцины против ВПЧ. Между тем, эту вакцину, напоминает блогер, в свое время очень активно рекламировала Малышева.

Его испытание (то есть вакцины) было профинансировано Фондом Гейтса и протестировано Glaxo Smith Kline (GSK) и Merck на 23 тысячах девочек из отдаленных районов Индии. Из них около 1200 получили тяжелые побочные эффекты, включая аутоиммунные заболевания и бесплодие. Дело об этих судебных процессах сейчас находится в Верховном суде Индии.

Результаты испытаний этих вакцин, ничего не защищая, наносят ущерб репродуктивному здоровью, мягко говоря, не выдерживают никакой критики. Те, кто просматривал публикации о его безопасности, либо сидели в кармане у производителей, либо зависели от них.

Можно ли после этого утверждать, что восхваление Малышевой в адрес этой вакцины на главном телеканале России и даже в прайм-тайм могло быть чистой благотворительностью?

Аналогичный пример автор приводит из американских реалий. Так, известный персонаж Пол Оффит, яростно пропагандирующий массовую вакцинацию, даже получил прозвище «Оффит ради прибыли», а его «Академия педиатрии» за хорошие отзывы о вакцине заработала 433 тысячи долларов. Небольшие деньги для Merck, который продает свой сомнительный товар на полтора миллиарда долларов в год.

Конечно, реклама ВПЧ вовсе не была разовой рекламой программы «Жить здорово», и потому нью-йоркский особняк удивил.

Интересна еще одна деталь. Дело в том, что сама Малышева сделала рекламу ВПЧ еще в 2011 году, в то самое время, когда ее доставляли бесплатно, во всяком случае, в некоторые города: «7 июня 2011 года. Свердловская область. Об этом сообщили в региональном управлении Роспотребнадзора. В рамках гуманитарной помощи компания «ГлаксоСмитКляйн Трейдинг» отправила на Средний Урал 17 тысяч доз вакцины «Церварикс» для профилактики рака шейки матки. Планируется, что этой вакцины хватит для двукратной иммунизации более 8 тысяч девочек и девочек в возрасте 10-18 лет в 27 муниципальных образованиях Свердловской области… 16-летняя девочка стала бесплодной из-за вакцины Гардасил. После прививки начался преждевременный климакс.

Сообщения о скрытых массовых прививках поступали также из Пакистана, Индонезии и стран Латинской Америки. Такова плата за помощь в стерилизации русских и не только девушек», — заключает блогер.

В одном из комментариев к этому посту добавлено:

“ Эксперименты с вакцинами происходят во всем мире.