Состав диеты елены малышевой по дням: Главная — Диета Елены Малышевой

Содержание

Что это такое? - Диета Елены Малышевой

Дорогие друзья!

В этом разделе вы узнаете о главных особенностях готовой еды для снижения веса - Диета Елены Малышевой и поддержания веса - Здоровая еда Елены Малышевой
Очень подробно вы можете прочесть в специальных разделах нашего сайта:
Как Работает Диета и Питание для снижения Веса
Питание для поддержания Веса.
Все очень просто и удобно!
И теперь у вас точно получится снизить лишний вес!

Елена Малышева

Диета Елены Малышевой — это набор готовой еды для снижения веса на 2 или 4 недели
Каждый день у вас 4 приема пищи — завтрак, обед, десерт и ужин. Все приготовлено, калории посчитаны, соотношение белков, жиров и углеводов правильное. Это грамотно сделанное здоровое питание. Готовить не надо, ходить в магазин не надо!

Просто ешьте и худейте!

Здоровая еда Елены Малышевой - это набор готовой еды для поддержания веса на 4 недели для тех, кто добился результата в снижении веса и принял правильное решение - удерживать его в норме!

Цените свое время и здоровье!

Чтобы вам было проще, все упаковки нашей еды имеют свой цвет: завтраки — зеленые, вторые завтраки - фиолетовые, обеды — желтые, десерты — синие, ужины — красные. Эти упаковки компактны и удобны, поэтому вы можете взять их с собой на работу, в командировку или съесть дома. Обратите внимание! Каждый день вы берете на работу 4 или 5 упаковок разного цвета: зеленую, фиолетовую, желтую, синюю и красную. И съедаете эту еду через равные промежутки времени.

Каждую неделю ваш план питания будет зависеть от того какой набор готовой еды вы приобретете:

ДЛЯ СНИЖЕНИЯ ВЕСА:

  • 5 дней питания и 2 разгрузочных дня
  • 6 дней питания и 1 разгрузочный день

В разгрузочные дни вы едите только гречневую кашу.

Обратите внимание!
Разгрузочные дни имеют розовую упаковку.

ДЛЯ ПОДДЕРЖАНИЯ ВЕСА:

  • 7 дней питания без разгрузочных дней

Подробную информацию о каждом блюде вы можете прочесть в разделе «о наших продуктах» на этом сайте. А принципы приготовления этого питания я хочу объяснить вам здесь.

Диета Елены Малышевой - меню, какие продукты входят в диету Елены Малышевой?

Елена Малышева – врач, доктор медицинских наук и известна телеведущая, уже много лет рассказывает людям с голубых экранов о здоровье. Еще она представила на суд общественности несколько методик похудения, которые уже помогли многим людям избавиться от лишнего веса.

Принципы диеты Елены Малышевой

Методика, представленная известной телеведущей, заключается в сокращении потребления жиров и соли. Еще вредны для фигуры простые углеводы, которые есть в выпечке, сладостях, сладких овощах и фруктах. Малышева, диета для похудения которой одобрена диетологами, утверждает, что достичь результатов можно при соблюдении основных принципов питания.

  1. Голодовка под запретом. Когда организм не получает необходимое количество пищи, то начинает ее откладывать про запас при любом удобном случае. Если это правило не учесть, то килограммы, потерянные за период голодания, вернутся обратно.
  2. Дробное питание. Диета Елены Малышевой подразумевает прием пищи не меньше пяти раз в сутки.
  3. Подсчет калорий. Чтобы запустить процессы похудения, суточное количество потребляемых калорий должно составлять 1200.
  4. Сделайте диету образом жизни. Питание, предложенное Малышевой, является сбалансированным и здоровым, поэтому им можно пользоваться неограниченное количество времени.

Какие продукты входят в диету Елены Малышевой?

Чтобы избавиться от лишнего веса, необходимо изменить питание, удалив из него вредную пищу и добавив полезную. Есть определенный перечень продуктов, предложенный Еленой Малышевой. Специальные наборы она разделила на группы: завтраки, обеды, ужины и десерты. Предложенные блюда готовятся из доступных продуктов, поэтому проблем с этим не должно возникнуть. Несколько примеров того, что входит в диету Елены Малышевой.

  1. Утренние приемы: овсянка, мюсли с полезными добавками, пшенная каша и омлет.
  2. Обеденные приемы: картофель с грибами под соусом из молока, филе птицы с картофелем или рисом, спагетти с фрикадельками или тефтелями.
  3. Вечерние приемы: суп-пюре из грибов, тыквы, брокколи, овощной плов и куриный жульен.
  4. Десерты: орешки, цукаты, суфле с ягодным соком, зерновые козинаки и фруктовые батончики.

Диета Малышевой – меню на неделю

Доктор не рекомендует беспрекословно соблюдать предложенные рационы питания, поскольку они не учитывают индивидуальных особенностей организма и предпочтений человека. Лучше всего использовать их в качестве примера и с учетом существующих правил. Диета Малышевой, меню которой должно включать пять приемов пищи, сбалансирована. Учтите, что вес порции не должен быть больше 250 г. Важно пить много жидкости, чтобы поддерживать обмен веществ, улучшить пищеварение и обеспечить правильную очистку кишечника. Еще одно правило – углеводы ешьте отдельно от белков.

Рецепты диеты Малышевой для похудения

Ориентируясь на запрещенные и разрешенные продукты, Елена предложила широкий ассортимент блюд, предназначенных для разных приемов пищи. Не забыла она и о сладкоежках, предложив несколько вариантов десертов. Рецепты диеты Елены Малышевой простые и каких-либо уникальных кулинарных секретов в приготовлении нет, главное, учитывать существующие запреты и использовать щадящие варианты термической обработки.

Салат «Щетка» – рецепт от Елены Малышевой

Овощные салаты считаются одними из самых полезных блюд для похудения и оздоровления. Связано это с тем, что в составе овощей есть витамины, минералы и клетчатка, от которой и возникло название «метелка». Диета «Щетка» от Елены Малышевой подразумевает очистку организма от шлаков и токсинов, которые выметаются будто метлой. В отличие от классического рецепта салата, вариант предложенный доктором не включает оливковое масло.

Ингредиенты:

  • капуста – 250 г;
  • морковка – 250 г;
  • свекла – 250 г;
  • лимонный сок – 0,5 ч. ложки.

Приготовление:

  1. Свеклу и морковь очистите, затем, мелко нашинкуйте все овощи. Можно использовать терку для корейских салатов.
  2. Смешайте овощи и добавьте сок лимона. Перемешайте и отожмите салат руками, чтобы придать сочности и мягкости.

Сыр панир по рецепту Малышевой

Многие сорта сыров, представленных в магазинах, содержат вредные вещества, поэтому при возможности их лучше готовить в домашних условиях. Сыр панир – прекрасный вариант для завтрака, позволяющий ускорить обмен веществ. Продукт является некалорийным и натуральным, поэтому легко усваивается. При желании в рецепт можно добавить зелень.

Панир – рецепт от Малышевой

Ингредиенты:

  • молоко – 3 л;
  • лимон – 2 шт.

Приготовление:

  1. Молоко нагрейте, но не доводите до кипения. Влейте в него сок, выдавленный из цитрусов. Постоянно помешивайте жидкость.
  2. Практически сразу молоко начнет сворачиваться. Спустя несколько минут произойдет процесс расслоения.
  3. Возьмите сито и застелите его марлей, а затем, вылейте в туда содержимое кастрюли и подождите, пока сыворотка стечет. Обязательно отожмите сырную массу.
  4. Останется только положить сыр под пресс на несколько часов, используя тарелку и банку с водой. Сразу после этого его можно есть.

Экспресс диета Малышевой

Когда необходимо за непродолжительный период времени скинуть несколько килограммов, тогда на помощь могут прийти экспресс методы. Вариант, предложенный известной телеведущей, позволяет за 10 дней потерять до пяти лишних килограммов. Экспресс диета Елены Малышевой подразумевает чередование углеводных и белковых дней. Меню, предложенное доктором, необходимо соблюдать без изменений.

Белковый день:

  1. Завтрак: 1 ст. воды натощак, яйцо, сваренное вкрутую, и салат из зелени.
  2. Обед: 300 г филе, сваренного в двух водах без добавления соли.
  3. Перекус: 200 г отварного филе с зеленью;
  4. Ужин: 300 г отварного филе с салатом из зеленых овощей. На протяжении дня необходимо выпить 2 л воды.

В течение углеводного дня необходимо есть салат «Метелка», рецепт которого мы рассмотрели ранее и используется по 0,5 кг каждого овоща. Полученный объем делится на 7-8 порций, которые распределяются на день. Кроме этого, важно не забывать о поддерживании водного баланса. Для этой диеты Елены Малышевой необходимо пять углеводных и белковых дней, которые идут друг за другом.

Диета Малышевой – разгрузочный день

Для улучшения результата похудения и работы пищеварительной системы доктор рекомендует проводить разгрузку. С ее помощью происходит нормализация обменных процессов, очистка от продуктов распада и лишней жидкости, восстанавливается водно-солевой баланс. Диета Елены Малышевой – разгрузочный день представлен в нескольких вариантах.

  1. Белковый. За сутки разрешается съесть 5-6 порций отварного филе, а еще нужно выпить 2 л воды. Соль запрещено использовать, а при варке добавьте сок лимона. При помощи такой разгрузки можно потерять около 800 г за день.
  2. Овощной. Готовится салат из сельдерея, морковки и свеклы. За сутки нужно съесть 6-7 небольших порций. Объем жидкости сохраняется. При помощи этого варианта можно за день потерять до килограмма.
  3. Грейпфрутовый. Такая разгрузочная диета Елены Малышевой позволяет избавиться от одного килограмма. За день съедается 5 цитрусов и выпивается 10 чашек зеленого чая. Объем жидкости такой же.
  4. Рисовый. При помощи рисовой крупы можно провести чистку организма. Суточное количество готовой каши – 1 кг и это количество делится на 5-6 порций. Не забывайте о жидкости.

Диета Елены Малышевой – противопоказания

Благодаря тому, что представленная методика похудения разработана врачом, возможный вред минимален. К минусам можно отнести небольшое количество разрешенной соли, но Малышева уверяет, что необходимая норма находится в овощах и фруктах. Противопоказания диеты Малышевой следующие: гастрит, холецистит, язва, гепатит, частые запоры и мочекаменная болезнь. Не рекомендуется придерживаться этой методики похудения при заболеваниях почек и сердца, и при частых запорах.

 

Диета Елены Малышевой для похудения в домашних условиях меню на неделю

Многим уже известна эта уникальная диета. Про нее говорят и по телевидению, и на радиопередачах, о диете пишут в газетах, журнальных изданиях. Кажется, что она популярна только оттого, что автор сама уже небезызвестная личность, собственно, как и программа «Здоровье».

Известной эта диета среди худеющих стала никак не из-за этого. Она действительно дает значительные результаты в процессе похудения. Мало кто догадывается, но ранее у нее самой возникали трудности с излишними килограммами. Елена села на лично созданную диету и смогла убрать мешающий ей вес и личным примером доказала, что соблюдение четких правил и сила воли способны творить чудеса.

  1. Какие продукты в составе
  2. Калорийность
  3. Главные принципы
  4. Меню на неделю

Основная мысль диеты Малышевой

Согласно разработанной диете любой желающий похудеть сможет скинуть 5 килограммов в небольшой срок — 10-15 дней. В этой диете напрочь отсутствуют какие-то способы, позволяющие сделать это «за 1 день». Диета основывается на принципах, правильного питания. Подчеркивается то, что голодание является не лучшим методом похудеть.

Голодание может снизить вес, да! Но стоит человеку завершить и вес очень быстро возвращается. Именно поэтому главная цель диеты – это обязательное сохранение приобретенных результатов по похуданию, что важнее простого уменьшения числа уже имеющихся у человека килограммов.

Малышева разработала эту диету, принимая во внимание советы и наработки тех специалистов, кто занимается исключительно вопросами диетологии и их эффективности. Эта методика представляет собой одну из лучших альтернатив решения задачи для страдающих от избыточного веса людей. Она позитивно воздействует на функционирование наших внутренних органов, приводит их в порядок и позволяет сохранять тонус.

 

Информация о составе и калорийности

Диета Малышевой начала приносить свои результаты намного раньше, чем о ней стали говорить. В 2009 вследствие выхода передачи «Сбрось лишнее» в эфир. Хотя люди обрели возможность похудеть благодаря не только одной этой передаче. Её официальный сайт позволяет получить всю нужную информацию и даже сделать заказ специального пакета с наборами готовой еды для похудения.

Перед заказом пакета, советуют пройти тест. Ведь важно определиться с выбором набора, способного наилучшим образом избавить худеющего человека от лишних килограммов. Такой пакет обычно – это на 100% готовый рацион. Он рассчитан по норме для употребления в еду на целый месяц.

 

Какие продукты входят в состав ?

Видео о распаковке коробки на месяц

Недельная порция

Пакет с едой состоит из двух больших коробок. В одной находится еда на 24 диетных дня. Во второй коробке находится еда, которую возможно употребить в течение четырех дней разгрузки. Одна еда является замороженной. Размораживать ее нужно исключительно в микроволновой печи или при комнатной температуре исключительно перед самим приемом пищи. До размораживания ее следует хранить в морозилке.

Другую часть еды следует заливать нагретой горячей водой сразу перед самым употреблением. Еще одну часть еды, третью по счету, можно употреблять уже без подготовительной обработки.

Необходимо отметить важный факт: методика подразумевает собой употребление еды в четыре приема за день. Сюда включается завтрак, обед, десерт и ужин. Причем десерт в большинстве случаев худеющими по диете употребляется в качестве полдника. Десертом служат смеси из богатых на витамины сухофруктов и орехов, разнообразные суфле, мюсли и другое. Ведь глюкоза – это особенно важный элемент в питании человека, он нужен для хорошей интеллектуальной активности.

Для парней, задача которых встала похудеть, в наборе этой диеты предусмотрен второй завтрак. Бывает, что второй завтрак нужен даме. Допустим, она уже скинула достаточное количество лишних килограммов, вес остается в размеренном состоянии. Тогда женщина в состоянии сама приготовить второй завтрак из товаров, не вошедших в состав коробки по рекомендациям Малышевой.

Так из чего может состоять второй завтрак? К примеру, вы можете скомпоновать его из одного стакана молока, одного апельсина, одного яблока либо двух мандаринов. Как второй завтрак подойдет салат с листовыми и свежими овощами, немного сока лимона и растительного масла. Особенность подбора еды в том, что все блюда из коробки, содержат мало солей и жира. Это обеспечивает существенное понижение веса, а если рассматривать глобально — изменяет характер питания человека, направляя его к более здоровому выбору продуктов для еды.

Калорийность и специализация

Фото коробки с продуктами

Набор правильных продуктов для питания по системе Малышевой предусмотрен в различных вариантах. Тут присутствуют наборы, где полное число калорий насчитывается от 800 до 1200. А всего наборов 9, созданных для потребностей различный категорий людей.

Например, есть наборы для стремящихся похудеть женщин и мужчин отдельно. Также Малышевой разработан вариант питания, непосредственно подходящий женщинам — любительницам спорта. Есть наборы питания для тех, кто мучается от такого заболевания, как гипертония.

Необходимо отметить существенный факт, что все, кто желает похудеть непосредственно с помощью программы, должны проконсультироваться со своим медиком либо же с диетологом еще до заказа доставки продуктов для этой диеты в онлайн режиме.

 

Главные принципы диетического питания Малышевой

Таблица с меню на 10 дней

Соблюдая диету, нужно следовать следующим девяти принципам:

  1. Голодать нельзя! Человеческий организм так устроен, что при даже небольшом уменьшении объема еды он начинает воспринимать как факт, что скоро пищи не будет совсем. Поэтому он копит нужные для обеспечения жизненных функций вещества даже, если наш рацион небогатый. В итоге вес не становиться меньше, а вот наше самочувствие наоборот — становится ужаснее. Согласно рекомендациям диетического питания Малышевой, нужно просто разбить весь прием еды на наименьшие порции по объему. Тогда желание перекусывать и наедаться будет еще пореже появляться. Организм станет получать наименьшее количество пищи, и одновременно с этим не впадет в панику.
  2. Стремящемуся к стройности человеку постоянно нужно считать калории. Вчитываясь в состав и подсчитывая калорийность, вы помогаете себе облегчить выбор меж сдобной булочкой и большим количеством наиболее полезной и наименее калорийной пищи. Ведь результаты такового выбора в будущем покажутся вам ярче.
  3. Сам процесс пережевывания еды должен быть длительным. Торопиться не рекомендуется. Тщательно пережевывайте пищу. Ведь желудку с наиболее размельченной едой будет еще легче взаимодействовать. Поэтому он максимально лучше и легче усвоит все питательные вещества и элементы, не причиняя дискомфорт.
  4. Вода замечательно помогает, особенно когда человек питается исключительно диетическими продуктами. Вода хорошо наполняет желудок и поэтому избавляет человека от ощущения голода. Еще вода благотворно воздействует на все наши органы в целом, так как улучшается процесс метаболизма. Из организма начинают лучше выводиться токсины , а кишечный тракт лучше работать. Потому Елена Малышева в своей диете дает рекомендацию пить 10 стаканов обыкновенной воды ежедневно. В первый раз чистую воду нужно пить сразу непосредственно после пробуждения.
  5. Малая доля углеводов, употребляемых с едой. Вам необходимо есть не сладости, а полезные каши из злаков! Приблизительно до двух раз в сутки!
  6. Еда, в которую входит видимый жир, не должна присутствовать в питании человека. Ведь он стремиться похудеть. Вам не рекомендуется есть сливочное масло, белый сахар и соль.
  7. В состав обеда должны обязательно входить белки. Их задача избавить человеческий организм от дистрофии мускул. Прекрасный вариант – употребление в еду постного вареного мяса.
  8. Физические упражнения  — это важный пункт в программе диеты Малышевой. Постоянная и одновременно умеренная нагрузка благотворно отразиться на самом процессе похудения. Внешне тело будет становиться более подтянутым, стройным.
  9. Присутствие разгрузочных дней еженедельно. Один день для разгрузки – это достаточно короткий временной отрезок. Из-за незначительного количества калорий возникает неплохой стимул организма к похудению.

Меню на неделю

Основной набор еды, который разрешается употреблять всем худеющим людям либо просто поддерживающим свой организм в хорошем, здоровом состоянии содержит:

  • напитки: сюда входят минеральная чистая вода, сладкие напитки с 0 калорий, чай, а также кофе;- сладости, а именно желатин и сахарозаменители;
  • овощи: баклажаны, капуста, грибы, лук, чеснок, огурцы, перец, помидоры, редька, спаржа, редиска. Также можно потреблять бульоны из овощей, сок лимона, уксус и специи в качестве приправ, а также горчицу.

Любой желающий может ознакомиться с множеством историй людей, которые удачно избавились от лишнего веса. К таким историям прилагаются фото, которые очевидно свидетельствуют о способности достичь реальных результатов при использовании диеты, поэтому и мы решили посвятить этой теме небольшую статью. Будьте здоровы!

Диета Малышевой — правила, меню, разгрузочные дни, рецепты блюд, отзывы

Методика снижения веса от Малышевой стала безумно популярной, как среди женщин, так и среди мужчин, еще до того, как появилась официальная версия. Именем известной телеведущей прикрывалась любая диета, подчас не просто не эффективная, а откровенно опасная. Интернет буквально ломился от кефирных, гречневых, белковых, яблоневых методик и все от Малышевой. Как реагировала на все это сама телеведущая? Так как и подобает настоящему профессионалу. Она создала свою собственную систему питания, дав ей свое имя. Речь идет не просто о режиме питания. Это целый масштабный проект, в котором выбранные добровольцы на глазах у остальных людей действительно худеют. Елена Малышева не допускает мошенничества. Она запустила целую сеть доставки разработанного ею диетического питания. Так появилась настоящая, результативная, а главное безопасная для здоровья диета Елены Малышевой

Диета Малышевой для похудения

Если дать краткое описание методике, то сразу можно сказать, что она не кратковременная. Рассчитана она на два-три месяца. Снижение веса происходит медленно, не вызывая «стресс» у организма. Именно поэтому эффект сохраняется до двух лет. Ну а первые результаты, правда, незначительные, видно уже через неделю.

Данная система является бессолевой. Многих людей пугает мысль о том, что «садясь» на диету Малышевой на месяц, а то и три, придется кушать постную, безвкусную пищу. Это не совсем так. Такое питание безвредно, оно оздоравливает, очищая организм от шлаков и токсинов. Как следствие, улучшается общее самочувствие. Кроме соли придется отказаться от жиросодержащих продуктов. Но не только животного происхождения, как того требует большинство методик, но и от растительных жиров тоже. Помимо этого приготовьтесь на время забыть о сахаре, картофеле, мучных изделиях и алкогольных напитков.

Что еще можно сказать о системе питания Малышевой, наверное, остается только обратить внимание на то, что склонная к полноте популярная телеведущая сама придерживается разработанного режима питания и результат на лицо. Она выглядит молодо, изящно и подтянуто.

Правила 

Основа методики – это безукоризненное выполнение правил, которые помогут снизить вес без вреда здоровью. Во-первых, нельзя голодать. Голод никогда не ведет к снижению веса, он вызывает лишь стрессовое состояние в организме. Как только человек снова начинает питаться в достаточных количествах, вес не просто возвращается, а становится больше. Кушать необходимо, как минимум пять раз в день. Это традиционный завтрак, обед, ужин и еще два дополнительных приема пищи, которые будут состоять из фруктов.

Во-вторых, расчет калорий ведется на каждый день. При этом фиксированной цифры не существует. Подсчитывать необходимо индивидуально, учитывая вес, рост и физическую активность.

В-третьих, правильный эмоциональный настрой. План рациона подразумевает, безусловно, полезные, но не самые вкусные продукты. Поэтому нужно настраивать себя только позитивно. Здесь играет огромную роль психологический фактор. Питание через силу, без удовольствия, не приведет к желаемому эффекту.

Меню 

В интернете можно найти огромное количество различных вариантов меню на месяц. Большинство из них действительно разработаны правильно, и ими можно воспользоваться. Но лучше создать свой индивидуальный рацион питания и кушать то, что более любите, выбирая из ограниченных продуктов.

На завтрак можно выбрать распаренную овсяную кашу. Но важно, что она должна быть именно залитой кипятком, но не сваренной на плите. Овсянка очень полезна, она удаляет из организма холестерин. Также на завтрак можно скушать обезжиренный кефир, йогурт, ну или простоквашу.

Обед включает исключительно белковые продукты. Пожеланию, можно положить в тарелку постное мясо или птицу, рыбу или вареное яйцо. Соли минимальное количество, а лучше и вовсе без нее.

На ужин, несомненно, подойдут салатики и кефир. Если чувство голода не уходит, также не запрещено и съесть вареное яйцо. Ужин должен состояться не позднее семи часов вечера.

Теперь о перекусах. Всего их два: второй завтрак и полдник. Кушайте яблочки или мандарины.

Таким образом, можно составить для себя меню на неделю. Сделать это не сложно. Но соблюдать все предписания питания необходимо неукоснительно. Никаких дополнительных перекусов в виде батончиков шоколада, бутербродов и так далее. Составляя для себя план похудения, помните, что запрещено употреблять такие продукты как картофель, макароны, свеклу, соль, выпечку, все полуфабрикаты и алкоголь. Все блюда готовятся в мультиварке, на пару, в духовке. Это супы, запеканки, салатики и рагу.

Знайте, что в течение трех месяцев строго рекомендовано отказаться от избытка соли. Диета Малышевой – бессолевая. Но ситуацию можно спасти, добавляя в блюдо специи. Используйте перцы, травы, барбарис и гвоздику, рыбу поливайте лимоном. В специях себя можно не ограничивать.

Продукты в наборах

Питание по  Малышевой интересно тем, что телеведущая предлагает своим последователям уже готовые наборы на каждый день. В собранные наборы, которые можно заказать на официальном сайте, входят блюда на 28 дней. Примечательно, что только 24 из них для диетического питания, оставшиеся 4 для разгрузочных дней.

Таким образом, наборы продуктов включают по 24 контейнера с ужинами, обедами, завтраками и десертами. Для удобства каждый контейнер обозначен своим цветом, например для ужина красные, а для обедов желтые. В каждом контейнере уже готовое блюдо. Оно заморожено, его нужно только подогреть. Конечно, стоит такой набор не дешево. Но! В каждой своей передаче Малышева о диете рассказывает бесплатно. Она говорит о принципах здорового питания. О том, как нужно готовить и какие продукты кушать. Телеведущая даже предлагает рецепты блюд. Остается только изучить состав продуктов  и готовить самим!

Разгрузочные дни диеты Малышевой

Разгрузочные рисовые дни

В методике есть место и разгрузочным дням. Они могут быть рисовыми или гречневыми. Очень многие ошибочно полагают, что рис продукт, не способствующий снижению веса. В действительности нужно просто правильно выбрать сорт крупы и особым образом его приготовить.

Чтобы устроить разгрузочные дни, необходимо выбрать длиннозернистую «стеклянную» крупу. Для того чтобы рис получился низкокалорийным, его замачивают в воде на всю ночь. Утром крупу промывают под струей горячей воды. Чтобы рис сварить правильно, нужно знать несколько секретов. Во-первых, во время приготовления воду меняют несколько раз. Во-вторых, жидкость после риса не выливают, а пьют вместо напитка между обедом и ужином. Это весьма полезно, потому что в отваре много питательных и полезных веществ, например калий. В-третьих, рис готовят без соли, но со специями. Можно использовать травы или перец. Готовый рис для разгрузочных дней не должен быть развалистым. Зерна сохраняются твердыми.

Теперь о питьевом режиме. В принципе допустимо употреблять черный и зеленый чай, минеральную воду, но только за час до или после еды. Это действительно важно. В противном случае процесс очищения организма будет протекать медленно, а значит недостаточно эффективно. Рис не сможет выполнить отведенную ему функцию и вывести все токсины и шлаки. А именно это и является главным в проведении разгрузочных дней.

Благодаря кратковременной рисовой диете можно удалить излишки воды из подкожного слоя, восполнить нехватку в организме калия, удалить натрий. Восстановить работу желудочно-кишечного тракта, улучшить микрофлору. И как приятный бонус – немного потерять в весе.

Разгрузочные гречневые дни

Очень эффективные разгрузочные дни на гречневой крупе. В каждом ее зерне очень много полезных для организма витаминов и минеральных веществ. Разгрузочный день на гречке не приводит к нарушениям в работе пищеварительного тракта и не вызывает дисбаланс флоры кишечника. Организм не теряет микроэлементы и питательные вещества. Поэтому не зря в рационе именно такой способ разгрузить пищеварительную систему.

Но, как и в рисовой диете, главное здесь правильно приготовить гречку. Крупу не варят. Ее необходимо замочить на ночь. Сделать это лучше в термосе. Только пареная гречка обладает оздоровительным эффектом. Вечером в приготовленный термос на треть его объема засыпаете крупу. Сверху заливаете кипятком и оставляете до утра. Гречка должна состоять из цельного зерна и быть немного обжаренной. «Продел» для разгрузочных дней не годится!

Рецепты блюд для диеты Малышевой

В своих передачах Елена Малышева не раз рассказывала и даже показывала, какие блюда годятся для диетического питания по ее программе. Это и супы, и запеканки, и вкусные десерты. Главная их особенность – низкая калорийность и доступность. Блюда готовятся быстро, выглядят вкусно и не вызывают отложение жировой массы.

Томатный суп

Чтобы приготовить это блюдо потребуется:

  • Бульон на постном мясе – 1 литр;
  • Оливковое масло – 100 гр.;
  • Гречка – 100 гр.;
  • Томаты – 5 шт.;
  • Один болгарский перец;
  • Луковица;
  • Сметана и зелень.

На одной столовой ложке оливкового масла обжариваем мелко нашинкованную луковицу. Томаты чистим от кожицы и запекаем их в духовке до размягчения. После немного размяв, смешиваем их с луком. Отправляем в кастрюлю. Туда же выливаем бульон и доводим до кипения. После засыпаем гречневую крупу, и варим до готовности. Перец чистим и шинкуем полукольцами. Как и лук обжариваем его на одной столовой ложке масла. В тарелочку с готовым супчиком засыпаем зелень, выкладываем ложечку сметаны и немного обжаренного перчика.

Куриные котлетки

В рацион  можно включить и замечательные куриные котлетки. Для их приготовления возьмем:

  • Мякоть курицы – 0,5 кг.;
  • Молоко – 150 гр.;
  • Свежий батон – 50 гр.;
  • Подсолнечное масло;
  • Специи.

В теплое молоко окунаем мякоть батона и отжимаем. Перекладываем его в глубокую миску. Мякоть курицы пропускаем через мясорубку. Выкладываем его к батону и хорошо перемешиваем. Добавляем специи и еще раз мешаем. Формируем котлетки и обжариваем их на подсолнечном масле с двух сторон.

Начиненные» яблоки

Эффективная методика интересна тем, что она не исключает и десертов. Чтобы приготовить один из таких замечательных и полезных яств возьмите:

  • Кисло сладкие яблочки – 6 штук;
  • Не жирный творожок – 250-300 грамм;
  • Светлый изюм – 100 грамм.

Итак, из яблок вырезаем сердцевину с косточками. Обезжиренный творог смешиваем с вымытым светлым изюмом. Можно добавить совсем немного сахара. Этой смесью начиняем яблочки. Потом запекаем их, пока они не станут румяными.

Отзывы о диете Малышевой

Отклики система питания имеет различные, как положительные, так и отрицательные. Но стоит заметить, что благодарственных заметок больше и намного:

Инна, 35 лет: «После 30 лет я стала медленно, но верно набирать вес. Когда он перевалил за 100 кг, я стала пробовать диеты. Но облегчения это не приносило, стройнее я не стала. Только система Малышевой дала результат. Я не заказывала наборы продуктов, я смотрела передачи и буквально записывала советы по питанию. За полгода мой вес пришел в норму. Сейчас при росте 163 см, я вешу 65 кг и очень этим довольна»

 

Катя, 25 лет: «После беременности в награду к сыночку, я получила еще и 15 лишних килограмм. Как худеть, находясь на грудном вскармливании. Коллега по работе посоветовала мне диету Малышевой, суть ее я поняла сразу. Никаких жестких ограничений, приемы пиши сбалансированные. Так медленно, но верно за 4 месяца я снова получила свой прежний вес»

 

Кирилл, 32 года: «До армии я был худым. Но в армии я стал сильно набирать в весе и, вернувшись домой, я имел внушительный жировой слой на боках и бедрах. Ситуацию усугубили нескончаемые мамины котлетки с картошечкой и борщи. В 25 лет, я понял, что девушки на меня совсем не обращают внимания. В 30 лет запаниковала мать и тетка. Где-то разузнав об индивидуальной диете Елены Малышевой, решили приводить меня в форму. Они-то мне и заказали первый набор продуктов. После третьей покупки, я стал готовить сам. Это оказалось не сложно. Овсянка, курица, овощное рагу. Все без соли. Спустя год ушел лишний вес, появилась девушка. Очень доволен, к тому же научился готовить вкусно и полезно»

Диета Елены Малышевой для похудения

Как же хочется иметь стройное тело! Но любовь к еде и малоподвижный образ жизни — и вот парочка лишних килограммов уже хорошенько прижились на твоем теле. Особенно сильно они огорчают летом, ведь женщины носят минимум одежды, да еще и на пляже хочется выглядеть прилично. Есть много диет, но сегодня мы поговорим о 10-дневной методике похудения от стройного и симпатичного врача-диетолога Елены Малышевой.

© DepositPhotos

Так как Елена сама врач-диетолог, она прекрасно знает, что продолжительное голодание не принесет человеку пользы. Поэтому все ее диеты безвредны и несут минимальную нагрузку на организм. В результате ты не только снижаешь вес, но и оздоравливаешь свой организм, избавляя его от шлаков и токсинов, укрепляя сосуды и восстанавливая ЖКТ.

Редакция «Так Просто!» расскажет, какого режима питания нужно придерживаться 10 дней, чтобы сбросить 5 килограммов.

Диета Елены Малышевой для похудения

В течение 10-дневного курса тебе стоит употреблять минимальное количество продуктов, которые содержат животные и растительные жиры. Также стоит отказаться от поваренной соли и специй. Под запретом находятся следующие продукты: мучные изделия, сладости, картофель, сахар, рис и алкоголь. Употребление свеклы и моркови нужно минимизировать, но есть всё же можно.

© DepositPhotos

В основе диеты лежит раздельное питание. Нужно чередовать белковую и углеводистую пищу через 1 день. Это меню, как и большинство других диет, противопоказано людям с заболеванием ЖКТ и тем, кому назначено лечебное питание.

Режим питания белкового дня

  1. После пробуждения выпей стакан теплой воды.
  2. На завтрак съешь одно вареное яйцо и зеленые овощи.
  3. В последующие 3–4 приема пищи употребляй отварную курицу. Готовить ее нужно так: прокипяти 5 минут, слей воду и помой курицу, снова залей водой и вари до готовности. За день можно употребить 800 г этого продукта. Последний прием пищи — в 19:00.

© DepositPhotos

Режим питания углеводного дня

Углеводные дни более разнообразные и простые. За день у тебя должно быть 5–6 приемов пищи. Можно съесть 1,5 кг любых овощей (кроме картошки) в сыром, вареном или тушеном виде.

© DepositPhotos

Очень важно соблюдать питьевой режим. Помимо чистой воды можно пить фреши, зеленый чай и кофе без молока и сахара. Также не забывай о том, что последний прием пищи должен быть не позже чем за 3 часа до сна.

Диета Елены Малышевой поможет тебе сбросить 5 или более килограммов за 10 дней. Всё зависит от индивидуальных особенностей организма. Кроме того, ты улучшишь состояние кожи и волос, станешь бодрее, у тебя нормализуется аппетит. Но не забывай после окончания диеты контролировать размер своих порций.

© DepositPhotos

А чтобы привести свое тело в идеальную форму, стать более уверенной в себе и укрепить здоровье хорошо продуманными тренировками всего за 12 недель, предлагаем тебе принять участие в программе одного из лучших специалистов в сфере похудения — Ярославны Данилевич.

Обязательно расскажи нам в комментариях, какие диеты ты считаешь самыми эффективными. А также поделись полезной статьей со своими друзьями в соцсетях!

Фото на превью depositphotos.

Диета Майи Плисецкой и Диета по дням Елены Малышевой

Диета Майи Плисецкой "не жрать": отзывы, рецепт, меню
Великая русская балерина Майя Плисецкая поражала зрителей не только талантом, но и изумительной физической формой. Конечно, во многом она обязана этим ежедневному тяжелому труду и естественно, бесконечным тренировкам и репетициям. Но и не последнюю роль здесь сыграл продуманный и строгий режим ежедневного питания.

На вопрос французской корреспондентки о том, какой диеты придерживается королева русского балета, Майя Михайловна ответила решительно, резко и просто: «Сижу не жравши!»

Плисецкая придерживалась жесткой, но очень действенной диеты, при помощи которой за две недели можно было согнать до 8-10 кг лишнего веса.

Повторять диету Майи Плисецкой можно не чаще чем один раз, в два месяца.

На эти две недели из рациона исключаются кофе и шоколад. Запрещены молочные продукты, мясо, яйца, картофель, томаты и любые специи. Рыбу можно есть лишь изредка. Зато разрешены свежие фрукты и овощи (особенно рекомендована капуста брокколи). Основной состав рациона – ячмень, овес и чечевица.

Меню диеты Майи Плисецкой

Меню для этой диеты составляем сами.
Например, на завтрак приготовим овсянку на воде, на обед сварим овощной суп и нарежем салат из овощей.
Завершить день можно отварным рисом, салатом и вареной рыбой.
Между завтраком, обедом и ужином можно подкрепить силы небольшим количеством фруктов или овощей.
После выхода из диеты следует вспомнить, что сама Майя Михайловна Плисецкая сочетала ограничения в еде с тяжелыми физическими нагрузками. Поэтому, даже добившись результата, не забывайте совет Плисецкой и разумно планируйте свое питание.
Так же, Вы можете попробовать актёрскую диету.

Перед тем как сесть на диету Майи Плисецкой, обязательно посоветуйтесь с врачом-диетологом.
21-01-2011
.////////////////////////////
Диета по дням Малышевой. Меню диеты Малышевой на каждый день. Предлагаем вашему вниманию полное меню диеты Малышевой на каждый день.

Диета по дням Малышевой
Top-10: самые популярные способы похудения Диеты
Елена Малышева, ведущая телепередачи «Жить здорово», разработала не одну систему похудения. Все ее методики основаны на правильном питании, что сводит к минимуму вред таких диет для здоровья. В статье мы приведем полное и максимально подробное меню диеты Малышевой на каждый день.
Содержание

Диета для похудения Малышевой
Среди множества диет Малышевой выделяют уникальную разгрузочную систему на рисе, кефирную диету, диету «10 дней». Все эти методики эффективны, но они представляют собой лишь свод правил и рекомендаций к режиму и рациону питания. Отдельно стоит официальная диета Елены Малышевой, продукты для похудения которой можно заказать на дом и больше не беспокоиться о подсчете калорий или поиске правильной пищи. Мы же хотим подробно описать диету Малышевой по дням, чтобы у вас не возникло вопросов, что, когда и сколько можно есть.
Процесс похудения, как утверждает Малышева, не должен быть слишком быстрым. Резкая потеря веса наносит вред организму и увеличивает риск возвращения килограммов до 100%. Система для похудения, разработанная телеведущей, рассчитана на потерю веса до 4-5 кг в месяц. Однако люди с очень большой избыточной массой тела могут ожидать похудение и на 10 кг за 30 дней.
Принципы диеты Малышевой
1. Нет — голоду. Этот принцип один из самых важных, и относится он ко всем диетам. Голод сделает вас раздражительным человеком, истощит вашу энергию и нервную систему. Во избежание этих побочных эффектов, а также чтобы не сорваться, Малышева рекомендует питаться каждые несколько часов и перекусывать низкокалорийными продуктами.
2. Счет калорий. Только четкое знание, сколько энергии из пищи вы потребляете и сколько ее вы отдаете за день, поможет вам составить свое собственное меню для похудения.

3. Обильное питье. Пить следует 1,5-2 л воды в сутки. К воде не относятся супы, бульоны, чай и прочие напитки. Вода перед приемом пищи частично заполнит желудок, и вы не съедите больше. Кроме того, жидкость очистит организм и напитает необходимой влагой клетки тела.
4. Запрет на быстрые углеводы. Все сладости, мучное, выпечка, шоколад, мороженое — пустые и ненужные калории. Ешьте сладкие и сочные фрукты.
5. Наслаждение едой. Долго жуйте еду и получайте от нее удовольствие. Вдумчивые приемы пищи не позволят вам съесть лишнее.
6. Физические нагрузки. Пусть они станут для вас нормой жизни. Регулярная утренняя зарядка или быстрая ходьба в течение дня повысит ваш тонус и подтянет фигуру.

7. Психологическая настроенность. Позвольте себе похудеть. Получите из пищи максимум пользы, а не жира. Каждый прием еды — это удовольствие, которое сделает вас энергичной и стройной. Так программируйте себя в течение диеты.
Елена Малышева — программа похудения по дням
Калорийность всех блюд, которые предлагает Малышева в этой диете, составляет 1200 калорий в сутки. Именно такой показатель ценности продуктов телеведущая считает оптимальным для эффективного похудения. За пару часов до похода в кровать каждый день выпивайте стакан кефира.
1-й день:
  • Завтрак: 200 г гречки на воде, куриное яйцо, тертая морковка с оливковым маслом, одно яблочко.
  • Второй завтрак: несладкая запеканка из обезжиренного творога, 4-5 шт. сушеных фруктов, чашка чая.
  • Обед: кусок постного мяса на пару (чуть больше 100 г), гарнир — вареная цветная капуста, травяной чай.
  • Полдник: цитрусовый фрукт.
  • Ужин: 200 г овощного рагу, запеченное яблочко.

2-й день:
  • Завтрак: 200 г распаренного геркулеса с ягодами, стакан обезжиренного молока.
  • Второй завтрак: свекольный салат с сушеной черной сливой, заправленный ложечкой масла, пара отрубных хлебцов.
  • Обед: свежий капустный салат с зеленью, заправленный маслом, 230 г риса с овощами и кусочками курицы, чашка чая.
  • Полдник: 100 г обезжиренного творога с несладким йогуртом и ягодами.
  • Ужин: 150 г филе из постной рыбы на пару, гарнир — вареная стручковая фасоль.
3-й день:
  • Завтрак: паровой омлет из 2 куриных яиц с обезжиренным молоком, тертая морковь, заправленная маслом, зеленое яблочко.
  • Второй завтрак: яблочко.
  • Обед: плошка бульона из овощей, 100 г вареной постной птицы, 100 г стручковой фасоли на пару.
  • Полдник: 200 г овощного рагу.
  • Ужин: 150 г творога низкой жирности.

4-й день:
  • Завтрак: кусочек вареного постного мяса, немного зеленого горошка, пара кусочков черного хлеба.
  • Второй завтрак: 150 г свекольного салата с луком, горошком, картофелем и маслом, пара отрубных хлебцов.
  • Обед: 150 г тушенной белокочанной капусты, 100 г вареной нежирной рыбы, чашка чая.
  • Полдник: горсть очищенных грецких орехов, яблочко.
  • Ужин: 200 г запеченного обезжиренного творога с морковкой, к запеканке — немного сметаны низкой жирности.
5-й день:
  • Завтрак: каша из распаренного геркулеса с сушеными фруктами.
  • Второй завтрак: 200 г овощного пюре (баклажаны, кабачки, тыква).
  • Обед: 100 г вареной рыбы нежирного сорта, гарнир — овощное рагу, чашка чая.
  • Полдник: порция риса с овощами.
  • Ужин: 100 г творога низкой жирности.

6-й день:
  • Завтрак: куриное яйцо, 2-3 ломтика сыра небольшой жирности, 2 ложки зеленого горошка.
  • Второй завтрак: 1 запеченная картофелина, 5 ст.л. капустного салата, заправленного маслом.
  • Обед: овощной суп с горохом, 100 г вареной постной птицы, 150 г тушеных кабачков, пара отрубных хлебцов.
  • Полдник: 200 г овощного салата, заправленного сметаной низкой жирности.
  • Ужин: большая порция цветной капусты на пару, 50 г творога низкой жирности.
7-й день:
  • Завтрак: 200 г перловки с кусочками фруктов (кроме банана).
  • Второй завтрак: цитрусовый фрукт.
  • Обед: 270 г белокочанной капусты, тушенной с мясом, яблочко.
  • Полдник: 100 г обезжиренного творога с зеленью.
  • Ужин: 150 г парового филе из постной рыбы, гарнир — 4-5 ст.л. вареной стручковой фасоли.
Похудение с Малышевой — официальный сайт
На сайте Елены Малышевой вы также сможете найти программу похудения, рассчитанную на каждый день. Однако вам в помощь уже собрали наборы продуктов на целый месяц, которые можно заказать с доставкой на дом. В упаковках вас ожидают готовые завтраки, обеды и ужины, которые сбалансированы по питательным веществам и рассчитаны на сброс веса.
Диета Малышевой — фото до и после
...

Диета Елены Васильевны на каждый день вызвала много отзывов, некоторые из которых подтверждаются фотографиями. На фото девушки наглядно демонстрируют результаты похудения по методике, которую предложила Малышева. Диета форумы полнятся многочисленными отзывами и личными историями похудения по Малышевой.

Диета Елена Малышева - диета

443 -

Имя Елены Малышевой давно стало брендом. Известная телеведущая, помогала похудеть многим людям. Диета Елены Малышевой сегодня даже не на слуху - что это такое, чего помогает добиться?

Бесплатная диета от Елены Малышевой

На самом деле, устоявшегося меню этой диеты нет - Елена дает только общие рекомендации по диете.Диета основана на принципах здорового питания. Главное правило - избегать голодания. Елена говорит, что голодание допустимо только в экстренных случаях (например, при обострении некоторых заболеваний, перед операцией или после нее). Если у человека нет таких проблем, отказ от еды может привести к неприятным последствиям. На фоне голодания в организме вырабатывается большое количество азотистых соединений, негативно влияющих на здоровье. Поэтому при отказе от еды появляются такие симптомы, как вялость, снижение работоспособности, головокружение и так далее.

Какой должна быть диета? Малышева предлагает кушать дробно: 4-5 раз в день. Важно контролировать размер порций - на перекус хватит чашки еды (оптимальный вес порции около 200 г). Во избежание переедания разрешите кухонные весы. Достаточно небольших порций здоровой пищи, чтобы не испытывать голода в течение 2-3 часов. Если вы думаете, что 200 граммов еды будет недостаточно, обманите организм и съешьте перед едой зеленое яблоко. Он имеет низкую калорийность, но частично заполняет желудок.Вместо яблока можно утолить голод стаканом воды.

Малышева предлагает пить соки собственного производства (в пакетированных соках много сахара и вредных добавок). Предлагает соки, разбавленные водой в пропорции 1: 1. Картофельное пюре Малышева посоветовала заменить пюре, приготовленным более полезными овощами (например, цветной капустой). Помимо картошки автор диеты предлагает отказаться от свеклы и моркови.

Малышев предостерегает от употребления заменителей сахара - они не приносят пользы организму, а некоторые из них могут даже спровоцировать развитие патологий (в том числе онкологии).Следующий пункт, который диктует диету Елены Малышевой для похудения, - значительное сокращение доли жира. Автор диеты предлагает салаты с лимонным соком и тушение в воде (без добавления масла). Особую опасность для фигуры и здоровья, по словам Малышевой, представляют жиры животного происхождения. Не вызывает недоумения, и следующий пункт диеты - отказ от всевозможных сладостей, выпечки и алкоголя. Традиционно эти продукты исключаются из рациона.Еще одним табу при соблюдении диеты становится шлифованный рис.

Белок - важный компонент меню. Малышева посоветовала получать его из нежирных продуктов - нежирного мяса и рыбы, молочных продуктов с низким содержанием жира. Сочетать мясо и рыбу только с зеленью - от привычного сочетания каша + мясо надо отдавать. Белок нужно есть отдельно от углеводов.

На начальном этапе диеты суточная калорийность не должна превышать 1200 ккал, со временем мы можем снизить этот показатель до 1000 ккал / день.Подсчет калорий - необходимость. Этот дисциплинарный процесс ведет к успеху.

Елена настаивает на том, что наш организм - вполне разумная система. С ним нужно общаться, любить свое тело и уважать его потребности. Во время еды нужно мысленно настраивать себя на то, что еда - это угощение для каждой клетки нашего тела. Такой подход позволяет максимально использовать те полезные элементы, которые присутствуют в пище.

Поесть нужно в приятной и непринужденной обстановке.Все психологические «клипы» и неприятные мысли следует держать за пределами кухни. В любом случае перекусить на ходу нельзя. Обязательно нужно пережевывать пищу. Это не только помогает правильно питаться, но и способствует правильному усвоению всего полезного, что содержится в продуктах. Дело в том, что слюна уже начинает процесс очистки, она расщепляет углеводы и не дает им возможности отделиться по бокам. Продолжительное пережевывание пищи снижает нагрузку на пищеварительный тракт и сердце, восстанавливает здоровье зубов (при этом в деснах активизируется кровоток, улучшается питание тканей).Перед тем, как проглотить кусок пищи, Малышева посоветовала выполнить не менее 18 лет жевательных движений.

Важнейшим моментом диеты Малышева является питьевой режим. Как и многие другие диетологи, Елена советует пить перед едой или через 1-2 часа после нее. Физиологическая норма свободной жидкости - 8 ст. В сутки.

Пример меню

Диета от Елены Малышевой имеет комплексное меню. Чтобы было удобнее ориентироваться, предлагается примерный вариант дневного рациона.

• Первый завтрак (8.00): овсяные хлопья на воде (крупу залить водой, остудить до 90 градусов и оставить на 10 минут) и смесь нежирного творога, йогурта и ягод
• обед (11.00) , фрукты (2 из 2), например, 2 мандарина и 2 яблока или 2 груши и 2 апельсина (используйте принцип кисло-сладкий)
• Обед (13.00): белковые продукты - лакто-белки (молочные продукты и вареные яйца ), животные белки (мясо, рыба), растительные белки (соя и др.)
• Полдник (16.00) бранч по меню (схема 5 часов, чтобы не перегружать организм, нужно есть то, что уже было в меню около 5 часов назад)
• Ужин (19.00, не поздно): салаты из продуктов растительного происхождения, заправленные ферментированными молочные продукты (овощи + зелень + нежирная сметана, фрукты + орехи + нежирный йогурт и др.)

Дополнительные советы

Что делать, если диета, разработанная Еленой Малышевой, потеряла работоспособность? Любая диета набирает вес неравномерно - на начальном этапе происходит быстрее, а на последнем - медленнее.Это связано со сложными биохимическими процессами в наших мышцах. Чтобы подтолкнуть процесс сжигания жира, помогают регулярные упражнения. Поскольку диета Малышева не предполагает голодания, спорт вполне приемлем. Елена предлагает ежедневно по 40 минут ходить в быстром темпе (2 шага в секунду). Вы можете ходить на работу пешком или на беговой дорожке - эффект практически идентичный.

Платная диета Елена Малышева

, к сожалению, сегодня часто люди попадают на «развод», когда мошенники, прикрывающиеся громким именем Малышева, предлагают отправить свой сейм (конечно, не бесплатно).Еще один вариант - диета от Елены Малышевой, рассчитанная на 24 дня. В этом случае худеющий мужчина предлагает полную поддержку, в этот период 2 раза будет выслан набор продуктов (завтраки, обеды, ужины, десерты). В основном продукты идут в заморозку (в термоаппарат с пакетами со льдом) - после получения продукты необходимо загрузить в морозильную камеру и разморозить перед употреблением. Часть завтраков и все десерты не требуют замораживания. Диета предполагает 4 дня выделений (рис или гречка). Эта диета очень удобна - не нужно составлять собственное меню и готовить еду.Упаковка продуктов для работы. Главный недостаток - стоимость (12 000 руб.). На сайте вы можете выбрать и купить модельную диету (для похудения или для поддержания веса). Учитывает разные факторы (упражнения, проблемы с артериальным давлением и т. Д.). Ежедневное потребление калорий в среднем составляет 800 калорий. В пище содержится минимальное количество жиров, соли и простых углеводов, при этом она вполне съедобна. На завтрак можно предложить мюсли с семечками и орехами, овсянку с ягодами, яичницу с брокколи.На обед накормите жульеном, рыбой и тефтелями. Десерт представляет собой смесь сухофруктов, суфле или фруктовых батончиков, а на ужин - котлеты, супы, голубцы. Как видно из списка, даже во время низкокалорийной диеты можно вкусно и разнообразно кушать.

Отзывы

Диета Елены Малышевой для похудения имеет хорошие отзывы - вы будете стабильно худеть (в среднем сжигаете около 500 г жира в день). При этом все сходятся во мнении, что ужесточать диету дольше рекомендованного времени не стоит.

Можно ли заморозить гороховое пюре

Продукты растительного происхождения, со слов диетологов, обязательно должны присутствовать в ежедневном меню, если человек следит за своей фигурой. Это особенно актуально для бобовой группы. Однако в чем польза гороха при похудении и когда он может нанести вред здоровью, мало кто понимает. Сколько калорий в этом продукте, как правильно ввести его в рацион и есть ли разница между свежим и консервированным горошком при похудении?

Основными параметрами, определяющими запрет на определенный продукт во время диеты или разрешение на его использование, являются калорийность, BJU и гликемический индекс.Тут все неоднозначно, в первую очередь по калорийности:

  • горох сухой - 298 ккал;
  • свежее / замороженное - 72 ккал.

Гликемический индекс также колеблется при изменении состояния продукта:

  • для гороха свежего ГИ 50 шт .;
  • для сушеных - 25 шт.

Эти 2 нюанса создают противоречие в отзывах диетологов, поэтому они рекомендуют употреблять горох для похудения с меньшей активностью, чем другие овощи.В защиту этого представителя бобовых играет БЗУ - там много протеина (5,4 грамма), который может частично компенсировать дефицит этого элемента при отказе от мяса и рыбы, а жиры практически полностью отсутствуют. Углеводы 14,5 г. Кроме того, следует уточнить, что это питательный продукт, который может быстро насыщаться, и организм не будет испытывать недостатка в силах при физических нагрузках, если похудение будет осуществляться с помощью гороха.

Звезда КВН Ольга Кортункова - Немыслимая история похудения на 32 кг!

Виктория Романец из Дома 2 рассказала о резком похудании на 19 кг за месяц!

Полина Гагарина - похудеть на 40 килограммов можно даже при плохой наследственности.Знаю по себе!

Елена Малышева - Как похудеть, ничего не делая?

OneTwoSlim - идеальная комплексная система для похудения, разработанная с учетом биоритмов человека!

Dietonus - КАПСУЛЫ DIETONUS ЗА 2 НЕДЕЛИ НАРАСТИТЕ ДО 10 КГ ЖИРА!

Методы похудения с использованием этого боба отличаются относительной сбалансированностью рациона - организм не страдает дефицитом витаминов, и человек не теряет мышечную массу, как при попытке похудеть на капусте, огурцах и т. Д.По аминокислотному составу он близок к мясу, которое ценится вегетарианцами. Однако у гороха есть серьезный минус, особенно актуальный для сухих зерен - это нагрузка на пищеварительный тракт, поэтому худеть с его помощью при заболеваниях запрещено:

Для максимального переваривания гороха при диете врачи советуют использовать с зеленью (петрушка и укроп надежно помогают избежать метеоризма), а если вы используете сухие зерна, готовить их нужно полностью размягченными, так как они легко протыкаются вилкой. Сочетать зеленый горошек с другими бобовыми при похудении не стоит: во-первых, блюдо перестанет быть низкокалорийным, а во-вторых, это негативно скажется на процессе переваривания пищи.

Этот продукт можно встретить в таких известных системах, как Кремль, и в более «народных», которые предполагают необязательную модификацию здорового питания с необоснованным снижением калорийности. Простая гороховая диета, которую можно увидеть в открытых источниках, подразумевает классический отказ от вредной пищи и замену обеда или ужина любым блюдом из гороха. Не жареные, без жиров, но в остальном без ограничений - суп, запеканка, котлеты, каша или салат. Для похудения важно каждый день есть горох.

Примерное меню такой диеты:

  • Овсяные хлопья, приготовленные на воде, на завтрак. Разрешено добавить горсть орехов.
  • Гороховое пюре, суп или салат (подходит для проросшего гороха), в котором на обед можно использовать другие овощи, кроме картофеля.
  • Кефир (стакан) или протеиновый омлет (2 яйца, без желтков) на ужин.

В перерывах можно перекусить фруктами, да еще бананы не запрещены, а на день - всего 1 штука.Продолжительность похудания - неделя. По отзывам, система работает хорошо, но ужин совсем не питательный, поэтому провоцирует срыв. Из тех же комментариев можно узнать, что качество тела за такое короткое время практически не меняется, а потеря веса составляет от 1 до 4 кг. При беременности такой вариант похудения не допускается.

По химическому составу продукты, прошедшие специальную обработку для длительного хранения, сильно отличаются от свежих, особенно если процесс был заводским.С этой позиции степень их полезности снижается. Не исключение и консервированный горох, который получает большую дозу соли, обладает известным свойством задерживать жидкость и замедлять скорость похудания. Однако консервированный горох для похудения строго не запрещен - его только ограничивают, потому что после вычитания соли она остается прежней (если в составе нет «химии»). Калорийность консервированного горошка 55 ккал.

сестер-близнецов, страдающих анорексией, борются за жизнь после того, как в их модельной школе им «сказали похудеть так, что их скулы показали»

Сестры-близнецы TWIN попали в реанимацию с анорексией после того, как им сказали «похудеть, чтобы скулы были видны» модельным агентством.

Врачи делают все возможное, чтобы спасти жизни 14-летних близнецов Дарьи Леденевой, которая весит 5 стоунов 6 фунтов, и Марии Леденевой, которая весит 6 стоунов 2 фунта, в столице России Москве.

8

Сестры Мария и Дарья весят меньше шести с половиной стоунов Фото: East2west News

По имеющимся данным, сестры, которые работали моделями в агентстве в Липецке, их родном городе в западной Липецкой области России, заболели во время моды. шоу и были доставлены в местную больницу.

У них была диагностирована тяжелая анорексия, и их состояние было определено как критическое.

Сообщается, что в больнице близнецам сделали укол транквилизатора, а Дарья впала в кому.

В сообщениях говорится, что Дарья пришла в сознание через три дня, и мать сестер Наталья Леденева забрала их домой после того, как врачи сказали, что они достаточно здоровы, чтобы уехать.

8

Согласно сообщениям, сестры, которые работали моделями в агентстве в их родном городе, заболели во время показа мод и были доставлены в местную больницу Фото: East2west News

8

Близнецам, однако, не стало лучше, и через месяц позже были доставлены в Москву для более специализированного леченияКредит: East2west News. Говорят, близнецам сказали похудеть, чтобы скулы стали более выраженными.

Близнецам, однако, не стало лучше, и через месяц их отправили в Москву для более специализированного лечения.

В отчетах говорится, что Дарья и Мария, которые весили 7-8 фунтов каждая, начали худеть после того, как модельное агентство им посоветовало «похудеть, чтобы их скулы были видны».

Сестры, мечтавшие быть известными моделями, сели на строгую диету, постепенно сократив дневное потребление пищи.

Их обезумевшая мама Наталья Леденева сказала: «Им сказали, что у Даши форма тела нормальная, но Маша должна избавиться от пары килограммов…

8

Сестры были доставлены в больницу после того, как заболели во время показа мод Фото: East2west News

8

Сестры борются за свою жизнь в реанимации Фото: East2west News

«Девочки слышали это по-своему.

«Эти дети всегда были идеальными во всем, поэтому они решили стать идеальными и здесь.

«Все произошло очень быстро.

«Поначалу стали отказываться от (еды)…

Что такое анорексия?

  • Анорексия - это расстройство пищевого поведения и серьезное психическое заболевание.
  • Люди в основном стараются поддерживать как можно более низкий вес, недоедая или чрезмерно занимаясь физическими упражнениями.
  • У больных часто искаженный образ тела, и они могут думать, что они судьба, даже когда у них недостаточный вес.
  • И мужчины, и женщины могут страдать от этого состояния, и чаще всего оно начинается в подростковом возрасте.
  • Признаки того, что кто-то может страдать анорексией, включают отсутствие еды и очень мало еды, прием лекарств для уменьшения чувства голода, прекращение менструации, выпадение волос или головокружение.
  • Риски для здоровья включают проблемы с мышцами и костями, проблемы с фертильностью, нерегулярное сердцебиение и даже судороги.

«Они сказали:« У нас сегодня не будет сладкого », или« У нас не будет фруктов », или« У нас будет только салат ».

«На обед ели одну котлету и две ложки гречки.

«Я бегал за ними обоими, уговаривая (их поесть)…

«Я думал, они услышат то, что я говорю.

«Но это такая болезнь, когда тебя не слышат, болезнь прогрессирует».

Сдерживая слезы, она сказала: «Что бы я ни сделала, как бы я ни пыталась их убедить, это ни к чему не привело…»

8

Близнецы до резкого похудания, когда они весили 7 фунтов 8 фунтов каждый Фото: East2west News Сестры до анорексии со своей матерью Натальей

Дарья и Мария сейчас находятся в отделении интенсивной терапии.

По словам врачей, их состояние настолько тяжелое, что сердце может остановиться в любой момент.

Доктор Алексей Добровольский сказал: «Основная задача врачей пока - сделать все возможное, чтобы их сердца не остановились».

Пять дней назад 29-летняя Мария Кохно, активистка кампании в поддержку жертв расстройства пищевого поведения, обратилась к общественности с отчаянным призывом о медицинской помощи этой паре, которая подвергалась риску «лгать и умереть дома» после того, как врачи «отказались» вмешаться.

«Никто не хотел помогать девочкам, их мама ходила туда-сюда, больницы отказывали им», - сказал Кохно.

«Маша может встать, а Даша только лжет и даже головы не может поднять», - сказал Кохно.

«Мать связалась с телеведущей Еленой Малышевой и Институтом питания в Москве, но никто не хотел иметь дело с« живыми трупами ».

Кохно сказал, что семья обратилась к ней «в отчаянии», что привело к ее эмоциональному призыву помочь девочкам.

Live Blog

In the stars

Ежедневные новости гороскопа: последние обновления знаков зодиака для Льва, Весов, Рыб и других событий

КОРОЛЕВСКАЯ ЯРОСТЬ

Мег резко уволила няню Арчи после таинственного «происшествия» ночью

ПАМЯТЬ ПРОЦЕСС

Кейт Миддлтон и принц Уильям вспоминают университетские дни в Сент-Эндрюсе

LOO-DICROUS

Я превратил свой туалет в домашний офис, люди думают, что это мерзко, но меня это не волнует

ЧТО ХАК

Игра фанатов уборки плинтус -changer, чтобы очистить их от пыли

FROST FIGHT

Мама хвалит ящики Aldi за 3 фунта стерлингов за организацию холодильника, но получает жестокое обращение за 1 деталь

Телеканал «Москва24» показал Кохно с девочками, когда они попали в больницу в Москве, и процитировал врача, который сказал, что медицинская задача «спасти их от состояния, когда их сердце может перестать биться в любой момент».

Модельное агентство не упоминается в отчетах, и неясно, как долго школьницы сидели на диете.

Тем временем анорексичка, которая весила шесть стоун четыре стоуна, перешла на высокоуглеводную диету после того, как «научилась любить себя» - и теперь ее мускулистость составляет десять стоун.

Подросток с анорексией, которому осталось жить две недели, обнаружил, что после трагической смерти мамы она ела всего 120 калорий в день.


Если вам нужно, чтобы кто-то поговорил с самаритянами, вы можете бесплатно позвонить по номеру 116 123 или позвонить в CALM по номеру 0800 58 58 58.

Если вы или кто-то из ваших знакомых страдает расстройством пищевого поведения, обратитесь за помощью и советом к вам.

The Cheeky Girls рассказывают о борьбе с депрессией и анорексией на Loose Women

как похудеть за 21 день без диеты

Биолипосактор живота - это комплекс для похудения и безоперационного удаления жировых отложений в организме, и в этом обзоре мы подробно расскажем, что входит в его состав. состав и как правильно его использовать.Чрезмерные жировые отложения негативно сказываются на здоровье. Особенно плохо, когда жировые отложения накапливаются на боках и на животе, так как это приводит к блокированию доступа питательных веществ, необходимых для обеспечения необходимой функциональности внутренних органов.

В результате кровеносные сосуды перекрываются за счет липидного слоя, и процесс кровообращения серьезно замедляется, что гарантирует возникновение серьезных сбоев в работе всего организма.

Перечисленные выше причины приводят к необходимости удаления лишней жировой ткани.При этом не все готовы полностью посвятить себя спорту, так как это сложно, а нож хирурга многих пугает. При этом избавиться от жира довольно комфортно можно с помощью специального комплекса Биолипосактор живота, который направлен на похудение без каких-либо сверхусилий.

Многие отзывы о чудесных свойствах опубликованы в статье журнала PeopleTalk: как Картункова смогла похудеть на 54 кг благодаря биолипоксатору, а также реальные отзывы об эффективности этих капель можно найти в комментариях к Статья Елены Малышевой о похудании и диетах.

Эффективность препарата «Биолипосактор живота»

Производители «Биолипосактор живота» доказали, что их продукт эффективно борется с избыточным жиром, накопленным за многие годы. Те, кто уже употреблял данный препарат, а это в основном девушки, подтверждают эффективность Биолипоксатора живота. Они смогли сбросить эти надоедливые килограммы, не потея в тренажерном зале и не ограничивая приём пищи.

В 2016 году исследования данного комплекса проводились через фокус-группу, участниками которой стали 300 человек.За ними постоянно наблюдали соответствующие специалисты, которые в конечном итоге предоставили информацию о том, что 95% испытуемых смогли скорректировать свою фигуру за счет значительного сокращения подкожного жира.

Абдоминальный биолипосактор также уменьшил проявления целлюлита и объем висцерального жира. Все испытуемые, как женщины, так и мужчины, смогли улучшить свое состояние: улучшилось пищеварение, исчезли регулярные боли в животе, перестали наблюдаться проблемы со стулом.

В результате фокус-группе удалось добиться следующих результатов:

  • 16% женщин добились уменьшения талии на 7 см, а 48% - на 10 см;
  • третья часть группы отметила уменьшение живота на 11 см;
  • 50% участников теста показали минус 10 кг, 27% - около 15 кг, 14% - более 16 кг.

Указанные результаты интересны еще и тем, что были достигнуты всего за три недели, что удивительно.

Стоимость и как заказать биолипосактор желудка

Купить биолипосактор брюшной полости очень просто, препарат доступен для заказа на интернет-ресурсе официального дистрибьютора, там указана актуальная цена билипоксатора, принимая Учет стоимости при продаже. Для оформления заказа достаточно ввести в предоставленную форму соответствующие данные: ФИО, страну проживания и телефон, необходимый для связи. Оператор свяжется с вами в течение XNUMX часов, чтобы уточнить полученную информацию и активировать заказ.

Преимущества и эффективность Belly Bioliposactor

Основным преимуществом абдоминального биолипосактора является его эффективность, что было доказано исследованиями, показавшими эффективность препарата в 95% случаев. Практически все обследованные, за исключением небольшой группы людей, смогли похудеть за короткое время. Предлагаемый препарат активно борется с висцеральным жиром, не позволяющим нормально работать внутренним органам, и с подкожным.

Абдоминальный биолипосактор очищает организм, удаляя токсины, шлаки и другие вредные вещества.Это обеспечивает человеку комфортное существование, а также облегчает выполнение любой работы. Входящие в состав препарата растительные компоненты не только насыщают организм жизненной энергией, но и гарантируют хорошее настроение.

Применение этого средства избавляет от чувства голода, положительно влияет на обмен веществ и дает возможность извлекать из пищи только полезные компоненты. При этом быстрые углеводы блокируются с точки зрения их усвоения, что дает такой бонус, как возможность продолжать есть сладкое и выпечку.Хотя не стоит испытывать удачу, то есть есть много нездоровой пищи, потому что в противном случае при прохождении курса приема препарата вес может не только вернуться к прежним значениям, но и прибавить несколько килограммов в плюс. .

Состав и действие компонентов биолипосактора брюшной полости

Комплекс «Биолипосактор брюшной полости» визуально представляет собой два флакона, компоненты которых различаются по своему действию на организм.

Красная бутылка

То, что находится в красной бутылке, следует употреблять перед едой.Его состав сформирован на основе следующих компонентов:

  1. Перуанский кактус в виде экстракта, предназначенного для избавления от излишков внутреннего жира и блокирования всасывания углеводов, характеризуется как быстрое.
  2. Зеленый кофе (экстракт), который является одним из активных ингредиентов красной бутылки. Он помогает снизить аппетит таким образом, что чувство сытости возникает независимо от размера порции еды, даже если она очень маленькая. Также этот компонент нормализует уровень сахара в крови и способствует обмену веществ.В результате этого можно добиться лучшей усвояемости пищи, поэтому вероятность переедания исключена, а чувство бодрости не покидает человека весь день. Еще один положительный момент употребления зеленого кофе - отсутствие негативного влияния на работу сердца.
  3. Грейпфрут, известный тем, что этот фрукт присутствует во многих диетах. Такая популярность объясняется востребованностью его свойств: жиросжигателя и подавителя голода. В состав грейпфрута входит эфирное масло, которое обеспечивает усвоение полезных жиров, попадающих в организм с пищей, всего на 15%.

Синий флакон

Для достижения более значительного эффекта похудания необходимо также использовать содержимое синего флакона:

  1. Семена гимнокалициума, удаляющие вредные вещества и способствующие расщеплению жиров. Интересной особенностью экстрактов на основе этих семян является способность выводить металлы из организма, что актуально для жителей крупных городов. В результате предлагаемый комплекс позволяет провести детоксикацию организма.
  2. Красный перец, входящий в состав препарата в виде эфирного масла, восстанавливает естественные качества кожи, устраняет целлюлит и убирает мелкие морщинки.Результатом этого масла является избавление от целлюлита, скрытие растяжек и придание коже здорового и свежего вида.
  3. Кетоны малины, гарантирующие выработку гормонов, обеспечивающих сжигание жира.
  4. Норэпинефрин и адреналин - активные вещества, которые также способствуют сжиганию жира. Их действие начинается сразу после попадания в организм.
  5. Экстракт ромашки оказывает мягкое воздействие на нервную систему, успокаивая ее.
  6. Семена льна - борются с изжогой и гастритом, обволакивая стенки желудка.
  7. Калий и магний - поддержание минерального баланса.

Действие на организм

Действие абдоминального биолипосактора для похудения сказывается на организме в первый день его приема, через две недели наблюдается заметное уменьшение количества внутреннего жира.

Дальнейшее применение комплекса приводит к нормализации липидного обмена, и слой подкожно-жировой клетчатки становится максимально тонким, что проявляется в заметном уменьшении объема талии.Трехнедельный период приема Abdominal Bioliposactor гарантирует избавление от дряблой кожи и целлюлита с достижением такого эффекта, как разглаживание морщин.

На этом 21-дневный курс приема препарата можно считать завершенным, но после месяца отдыха следует повторить его еще раз для закрепления эффекта. Это позволит сделать живот по-настоящему плоским и убрать полностью свисающие складки по бокам. Действие комплекса способствует улучшению обмена веществ, что является определенной гарантией более медленного накопления жира в организме по сравнению с тем, что было до применения этого препарата.Результат можно сохранить на протяжении всей жизни, если более вдумчиво выстроить свой повседневный образ жизни, то есть не переедать и сделать физические нагрузки нормой своей жизни.

Биолипосактор брюшной полости: инструкция по применению

Рассматриваемый препарат Биолипосактор брюшной полости представляет собой два флакона, заполненных средствами разного состава.

  1. Первый флакон, обозначенный как красный, предназначен для употребления за 20 минут до еды. Зачем нужно разводить 5 капель этого продукта в простой воде.
  2. Второй флакон - это синий флакон, содержащий состав, который следует употребить после еды. Также разводят по 5 капель в воде.

Вышеуказанная процедура повторяется два раза в день: во время завтрака и ужина.

Противопоказания и побочные эффекты

Биолипосактор брюшной полости как таковой противопоказаний не имеет. Исследования также не выявили побочных эффектов. В то же время существует вероятность проявления аллергических реакций на определенные ингредиенты препарата, которые имеют растительное происхождение.Поэтому переходить к его применению следует только после соответствующей консультации врача.

Изготовителем препарата Биолипосактор живота является ООО «Капитал Текнолоджи», о чем свидетельствует свидетельство о государственной регистрации, которое подтверждает высокое качество продукта и гарантирует похудание в течение минимального срока 21 день.

Пластика живота: пупок, мышцы, липосакция

Проблема лишнего веса беспокоит многих современных людей.Но почему кто-то занимается с ней через несколько месяцев, а она годами кого-то мучает? Это не только индивидуальные особенности тела, но и правильная мотивация. Так как же ее найти?

Многие роженицы сталкиваются с диастазом, когда мышцы живота начинают расходиться по белой линии живота. В результате возникает серьезный эстетический дефект, который устраняется путем наложения швов на мышцы.

Кроме того, после родов может нарушиться положение пупка - он начинает выступать вперед.В этом случае он погружается обратно хирургическим путем.

Такие операции нельзя проводить вскоре после родов - нужно дождаться полного усыхания органов. И обычно это занимает от 4 месяцев до полугода. (В течение месяцев беременности растущая матка сместила органы вверх, и теперь они должны вернуться на место). Липосакция очень популярна среди женщин после родов. В западных странах это обычно делается сразу. Многие звезды рожают, и уже через пару недель готовы к выступлению.Кстати, именно благодаря им процедура стала очень популярной.

В нашей стране только что родившей женщине операцию не делают. У акушеров и гинекологов такой квалификации нет, поэтому вам нужно будет обратиться за помощью к пластическим хирургам. Однако спешить с липосакцией не стоит. Гормональный фон после родов изменится, и жир может исчезнуть самостоятельно. Некоторые женщины через месяц после родов весят меньше, чем до беременности.Лактация также может способствовать избавлению от лишнего жира.

Процедура липосакции с зашиванием живота длится до двух часов. После него появляются синяки и припухлости, которые сохраняются до 6 недель. Поскольку наложение швов - это глубокое вмешательство, и есть риск расхождения швов, повязку нужно носить полтора месяца. Приступать к спортивным тренировкам можно только через 3 месяца. А если была проведена только липосакция, то физические нагрузки разрешены, хотя бы на следующий день. Правда, будет немного больно.

Существует еще один вид операции, называемой абдоминопластикой. Из-за сильной травмы к такому вмешательству прибегают редко. Он показан при сильном похудании, когда жир ушел, а кожа на животе обвисла. Возможны два варианта - с переносом пупка или без него. После операции нельзя заниматься сексом и подвергать себя физическим нагрузкам в течение двух месяцев.

Но эффективных методов борьбы с растяжками не существует. Ни шлифовка, ни хирургическое вмешательство не помогут.В лучшем случае ничего не изменится, а в худшем останутся шрамы. Растяжки лучше не трогать, и со временем они станут менее заметными.

Способы поиска мотивации для похудания

  1. Способ анализа. Запишите все то, что вы не можете делать сейчас, но можете, когда похудеете. Заметили в магазине симпатичную кофточку, а вот эту на ваш размер не шьют? Добавьте его в список! Сходите на медицинский осмотр и попросите врача прочитать небольшую красочную лекцию об опасности лишнего веса.Запишите основные положения монолога.

Проанализируйте все записанное, запишите на небольшом листе наиболее важные моменты. Держите этот лист под рукой и перечитайте его, особенно перед едой.

Поставьте перед собой несколько целей, связанных с похудением, но не связанных с весом. Например, не ешьте муку до некоторого времени. Разбейте цель на задачи и медленно достигайте ее. Также будет полезно записать цели и задачи на мотивационной карточке.

  1. Визуализация.В мельчайших деталях продумайте все прелести жизни в здоровом, красивом, стройном теле. Как здорово будет, когда похудеешь!

Напишите мотивационное письмо или рассказ для себя, вы также можете сделать коллаж, нарисовать раскадровку, отредактировать последовательность фотографий или составить интеллектуальную карту. Главное, каким-то образом визуализировать результат своего похудения:

  • Посмотрите на себя в зеркало. Объясните себе, что вы заслуживаете лучшего тела.
  • Ведите себя так, как будто вы уже похудели.Мысленно психологически.
  • Перечитывайте или пересматривайте свои материалы о гармонии ежедневно, размышляйте и мечтайте.
  1. Парный, командный или внешний путь. Можно попробовать найти себе пару или команду для совместного похудения: сейчас это очень просто сделать в Интернете. Совместное похудание позволяет делиться своими результатами, получать советы и рекомендации. Он задает командный и соревновательный настрой, что очень помогает в борьбе с лишним весом. Другой вариант - найти кого-нибудь, кто может быть для вас мотивирующим диетологом.Красками объясните ему его обязанности: отобрать у вас булочки и сладости, заставить съесть определенное количество еды в определенное время, вызвать тренировку и т. Д. Это не только объяснит ему особенности новинки. роль, они также принесут вам пользу, поскольку вы напомните себе о своей мотивации.

Часто бывает, что мотивация очень сильная и кажется сильной, но после этого источник силы для похудения внезапно исчезает. Чтобы этого не случилось, постоянно перечитывайте свои материалы и пополняйте их свежими идеями.Будьте уверены в своей победе, и тогда вы добьетесь успеха! Рекомендуем попробовать Biocomplex Let Duet для похудения, который сильно влияет на обменные процессы, что в свою очередь приводит к быстрой потере веса.

биография, личная жизнь, дети, семья, муж (фото). Параметры знаменитости. Знаменитости Знаменитости Год рождения Ведущее здоровье Елены Малышевой

Приветствую постоянных читателей и гостей сайта! В статье «Елена Малышева: биография, личная жизнь, видео» - о жизни доктора медицинских наук, популярной российской ведущей телешоу «Живи отлично» и Здоровья.

Елена Малышева: биография, личная жизнь милого доктора

Детство и семья

Семерку шабулиных можно назвать семьей потомственных врачей. Трое детей, как и родители, тоже выбрали эту профессию. Лена родилась 13 марта 1961 года в городе Кемерово, там и прошло ее детство. Учиться в школе девочке было легко и легко, поэтому окончание школы было отмечено золотой медалью.

График семьи

Неудивительно, что для дальнейшего обучения был выбран медицинский институт в Кемерово, лечебный факультет.И была блестящая учеба, отмеченная красным дипломом. Старшая сестра Марина тоже стала врачом, выбрала направление неврология. Брат Алексей - хирург, стал главным врачом ГКБ. Боткин С.П.

Карьера на телевидении

После окончания медицинского института учеба продолжила обучение в аспирантуре. Через 3 года Елена Шабунина защитила кандидатскую диссертацию и стала работать врачом. Затем был ассистентом кафедры внутренних болезней Второго столичного медицинского института.


  • С 1992 года Елена начинает карьеру на телевидении Кемерова. Программа «Рецепт».

  • Два года спустя ее предложили в программе «Доктор звонил?» Где работала ведущей и автором программы.

  • В том же 1994 году в США она провела курс подготовки самых талантливых журналистов Европы. Предложение действительно было для тех, кто занимался темой здоровья.

  • В 1997 году Малышева возглавила программу «Здоровье», выходящую на канал Орт, она же была ее автором и ведущей.Помимо телеканала, программа транслировалась на «Радио России».

  • Через 10 лет она стала доктором медицинских наук, защитив диссертацию на соискание ученой степени.

  • С 2010 года начал вести «Прямой эфир» на Первом телеканале. В то же время Елена Васильевна активно занимается написанием научных публикаций.

  • С 2012 года начал заниматься продвижением разработанной по своей методике диеты.

Немного о диете

Ее брак можно назвать счастливым.Замужем за Игорем Юрьевичем Малышевым. Он медик, у него есть наука, имеет звание профессора, доктора медицинских наук. Ведет многочисленные исследования и разработки по молекулярной биологии, за что неоднократно удостаивался наград Президента России.

Сыновья:


  1. Старший сын - Юрий родился в 1988 году, пошел по стопам родителей и получил медицинское образование. Креативный продюсер передачи «Живи здорово!». Женат, есть сын.

  2. Младший сын Василий, 1990 года рождения, выбрал профессию юриста.

Елена Малышева - Неоднозначный персонаж, знакомый практически каждому жителю постсоветского пространства. Некоторые восхищаются этой женщиной и после программы "Живи здоровой" Сразу все ее советы бегут, например, есть скины от Киви, до Кика по всем правилам, подставив небольшой табурет под ноги во время дефекации, и что остальное Мадам просто не успела отразить несчастные телезрители за долгие годы существования своих программ.А вот другие люди с сарказмом относятся к Елена Малышева , откровенно смеются над этим и даже считают горохом, ну некоторые даже собирают и собирают жемчуг, который выдавливали в эфире Елена Малышева , кстати кандидат медицинских наук , профессор! Ищите, будете смеяться до слез.

На момент написания статьи Елена Малышева Меблирована 56 лет, на телевидении она с 1992 г. года, однако, его бурная просветительская медицинская деятельность началась в родном Кемерово , где я отбывала отпуск по беременности и родам от родителей.

Елена Малышева счастлива в браке около тридцати лет, вместе с супругой Игорь Юрьевич Малышев Родили и вырастили двоих сыновей.

Старший сын. Юрий. родился 1988 г. год, назван в честь деда по отцовской линии, по образованию врач, женат, счастливый отец сын Игорь . А вот младшего сына Елена Малышева зовут Василий , он назван в честь деда по матери матери, а по профессии юрист.

Интересная история еще одной знакомой Елена , затем снова Шабунина и ее будущего мужа Игоря Малышева . Вместе эти двое учились в аспирантуре Москва , были знакомы с шапкой, но однажды они совершенно случайно встретились на улице родного города Елена - В прекрасном Кемерово . Елена Из вежливости пригласила коллегу в гости к себе, Игорь Я не растерялся и в тот же вечер пришел на обед. Елена Это была целомудренная девушка, она показалась ей наездницей неправильности, приняла вежливое, служебное приглашение девушки и пришла к ней домой. Чтобы развлечь молчаливого гостя, Елена Малышева Он стал показывать ему первую книгу, попавшую под его руки, она оказалась иллюстрированным альбомом по изобразительному искусству. Обнаженная, сцены поцелуев, легкая эротика, Елена смутилась и закрыла альбом, ну а пылкий молодой человек решил, что все это намек на начало отношений.Потом наскучившая Елена решила выключить свет и зажечь Новый год, мерцающие огоньки на елке, все это без всякого умысла, но вот Игорь Чуть не тронул скромный Елена Целую, в очередной раз ощутив это в качестве подсказки, если родители не вошли и не позвали гостя к столу, не помогать ему с горячим парнем. Дальше события стали стремительно развиваться Игорь Малышев Понравился Pape Елена , значит осталась меньше, Игорь Надо было просто отказаться сказать от чувств.Приговор Елена Игорь сделал очень оригинально, он предложил стать матерью двух своих сыновей, и эта просьба прозвучала на перроне метро, ​​хлопнули двери, смутило отчаяние Елену , она всю ночь не спала и думала - откуда у Игоря детей, и что случилось с их мамой, и на утро она ответила, что согласна усыновить детей ее любимого, но пусть сначала откроет тайну, на которую до сих пор таращилась их мама. Игорь растерялся, как вы наверное догадались, детей у него не было, речь шла о будущем, совместном с Еленой Дети.

На фото вы видите Елену Малышеву , ее мужа Игоря Малышева , их сыновей Юрия. и Василий .

На фото Елена Малышева с мужем ИГОРЕМ..

Вот так Елена Малышева Глядя в молодости, на фото это правильно.

На этом фото семья Елена Малышева . Оказывается, у W. Elena есть брат-близнец и назовите его Алексей . Сестра Марина Старшие близнецы несколько лет.

Вот так Елена Малышева Мог бы сейчас в эфире посмотреть. Несколько лет назад телезрителям предлагали выбрать новый образ для Елена Малышева Или проголосовать за старый, то есть ведущий программы «Жить здорово» Можно было снять очки, надеть линзы и начать делать яркий макияж.Но публика не хотела меняться!

На этом детском фото слева направо: Елена Малышева , ее сестра Марина и брат Близнецы Алексей. .

На этом фото вы видите Елену Малышеву в молодом возрасте.

Какой рост и вес у певицы Нины Шацкой?

Информации о росте и весе певицы Нины Шацкой мы не нашли, поэтому примерные данные можно будет узнать, сравнив на фотографиях с людьми, рост и вес которых нам известен.

На фото справа Нина Шацкая туфля на каблуке 9см и рядом с ней Андрей Держанин с ростом 179см и туфлями прибавкой 2см. Оказывается, она показала в 9 см каблуков Нины Шацкой выше 181 см примерно 2-3 см. Последовательно от 184см Получаем образцовый рост Нины Шацкой в ​​175см. Вес Нины Шацкой выглядит 70-75кг

Рост Нины Шацкой 175см

Вес Нины Шацкой 70-75кг

Какой рост и вес у Ирины Нишиной?

Ирина Низина - известная российская актриса театра и кино, обладательница премий «Чайка» и «Московские дебюты».Активную известность актрисе принесла такая работа в кино, как новая жизнь Гуровского сыщика и юриста. В Интернете актрисе приписывают рост 174 см.

Насколько достоверно и точно про рост и вес Ирины с ником никому точно неизвестно.

Ирина Рост 174см

Вес Ирина Нишина 65кг

Какой рост и вес у Надежды Оболенцевой?

Надежда Оболенцева родилась в Москве 24 июля 1983 года и получила наибольшую известность как светская львица.

Информации о росте и весе надежд Оболенцевой нет, поэтому примерно оценим параметры знаменитости.

На фото Надежда Оболенцева и Светлана Бондарчук при росте 177см, из фото следует, что рост надежды Обольвенцевой примерно 174-175см, а вес 59кг

Рост Надежда Оболенцева 174-175см

Вес Надежда Оболенцева 59кг

Какой рост и вес у Татьяны Денисовой?

Татьяна Денисова родилась 11 февраля 1981 года в Калининградской области РСФСР.Наибольшую известность получила как украинский хореограф, основатель и руководитель танцевального коллектива «JB Ballet» в Германии; Один из постоянных членов жюри и хореограф украинского телепроекта «Танцуй все!» , а также наставник и хореограф российского шоу-проекта «Танцы».

В просторах интернета известному хореографу приписывают рост 166см, а вес 58кг. Соответствуют ли заявленные параметры реальным данным, на самом деле никто не знает

Татьяна Денисова 166см

Вес Татьяны Денисовой 58кг

Какой вес у Антона Макарского?

Антон Макарский родился 26 ноября 1975 года в городе Пенза.Большую популярность и известность актер получил благодаря ролям в таких фильмах, как Смеред, бедная Настя, а также многочисленным ролям в театре и кино.

В Интернете известному актеру приписывают рост 177-178 см, а вес 79 кг. Они не очень значительны и точно никому не известны

Рост Антона Макарского 177-178см

Вес Антона Макарского 79кг

Какой рост и вес у Сергея Кучерова?

Сергей Кучеров появился 22 августа 1989 года в городе Магнитогорске.Наибольшую известность «Тостыг» получил благодаря своим спортивным успехам в сфере бодибилдинга и телепроекта House2

На просторах Инета Сергей Кучеров рост приписывают 178-179см, а весу 88кг. Будут ли эти заявленные параметры реальности и реальностью, точно никто не знает

Рост Сергея Кучерова 178-179см

Вес Сергея Кучерова 88-90кг

Елена Малышева - известная телеведущая, доктор медицинских наук.Ее популярность распространяется на все поколения: для старших она - источник полезных советов, для молодежи ее программа - сборник забавных роликов.

Елена Васильевна Малышева родилась 13 марта 1961 года в городе Кемерово. К моменту ее появления у супругов уже была дочь Марина. И вот с рождением Елены и ее брата Алексея семья стала большой - 5 человек.

Супруги Шабунина окружают детей любовью и заботой.Елена вырастает любознательной и умной девочкой. Уже в 12 лет начинает заниматься медсестрой на каникулах, принося заработки родителям домой.

Елена с отличием окончила Кемеровскую среднюю школу № 19. Сначала девушка выбирает между журналистикой и медициной, но жена Шабунина отговаривает ее от несерьезной профессии репортера. И она выбирает врача по специальности.

Медицинская карьера

В 1984 году Елена с отличием заканчивает Кемеровский медицинский институт и поступает в Московскую аспирантуру.В 1987 году становится кандидатом медицинских наук после защиты диссертации о ритмах сердца. Следующие три года Елена занимается практической медициной и работает врачом.

Однако юную девушку тянет на исследования - и в начале 90-х она уходит из кабинета в поликлинику и становится ассистентом кафедры Московского РМСУ. Здесь занимается исследованиями и преподает.

Позже, в 2007 году, уже будучи известной, она защищает вторую диссертацию и становится доктором медицинских наук.

Карьера телеведущей

В 1991 году Елена спасает своего ребенка: у маленького Васи разрывы. Елена и ее мама замечают в прихотях ребенка что-то нездоровое и приносят в больницу. Вскоре после этого Елена с двумя детьми вынуждена уехать из Москвы в Кемерово. Легче уследить за двумя мальчиками, младший из которых недавно перенес операцию.

Именно здесь начинается ее карьера на телевидении. Удивительно, как мало полезных и простых вещей о здоровье, - загадочно сообщила Елена в своем комментарии депутатскому телевидению.Прямого отклика она не получает, и подруга предлагает ей создать шестеренку. В 1992 году Елена начинает вести программу «Рецепт» на местном телевидении.

Далее ее карьера стремительно развивается - через год она ведет программу «Лазарь», которая транслируется на двух общероссийских каналах. Еще один через год замечают сотрудники Московского канала, и теперь Елена ведет «врач звонил?».

В 1997 году она вместе с каналом «ОРТ» возрождает программу «Здоровье».А в 2010 году передача «Живи здорово!» - Утренняя ежедневная программа о здоровье.

Эфир Елены обсуждает интимную, но важную в повседневной тематике. Она рассказывает о выбросе газов, морщинах, футболе, поэтому некоторые вопросы вызывают недовольство зрителей.

«Жить здорово!» Полностью наглядные примеры, эксперименты и увеличенные макеты внутренних органов. Многие говорят, что из-за сцен и стиля программы он становится похож на цирк.

Малышев и животные

Одним из последних громких скандалов стало заявление Малыжевой о необходимости отстреливать бездомных собак.Ее стали называть нечеловеческой, даже было подано ходатайство на Первый канал. Однако позже телеведущий объяснил свое заявление тем, что в Москве много больных детей, и на них лучше потратить время и деньги, чем на бездомных животных.

Очередной скандал по поводу ее отношения к животным - якобы в одном из выпусков программ в ее руках умерла крыса. Малышева Елена показала на животном, как парализует парализованных людей. Крыса сопротивлялась и обжигала, но сделала укол, после чего замерзла и успокоилась.

Телезрители подняли большой скандал с убийцей Еленой Малышевой, но все оказалось, на самом деле, неинтересно - крысе ввели обычное снотворное, и через два часа она снова проснулась здоровой.

Жалоба Малышева на растение молодняк

В 2014-2015 гг. По программам Елены Малышевой «Здоровье» и «Живи здорово!» Жалоба была подана в Роскомнадзор. Всероссийское родительское собрание аргументировало, что ее программы ведут на завод с ее незначительной откровенностью: рассказы о мастурбации, презервативах, эрекции.

Роскомнадзор нарушений не выявил - и жалоба после долгих переходов из одного ведомства в другой была забыта.

Бой Елена Малышева и Артем Шейнина

В одном из эфиров «Время покажет» Елена Малышева была готова сбить Артема Шейнина. Между эффективностью гомеопатии возник спор: Артем привел пример своего вылеченного сына, а Елена утверждала, что небольшие дозы лекарств могут помочь кому угодно. В результате их ведущие программы распространялись, прося передать Слово другим гостям, но давным-давно со своими боевыми действиями ходили по сети.

После переезда в Москву и поступления в аспирантуру юной Елене Малышевой приходится снимать квартиру с видом на Ваганьковское кладбище - негде. Но это не мешает девушке оставаться жизнерадостной.

В лабораторию своего вуза приходит молодой Игорь Малышев, будущий профессор. Их отношения развивались быстро, но невероятно романтично: Елена читала стихи на первом свидании, а Игорь поцеловал ее на втором.

Когда Елена садится в поезд, прямо перед закрытием дверей Игорь просит ее руки, предлагая стать отцом его детей.Мысли девушки полны вопросов: «Какие дети? Где они от него?», Но она соглашается. Более того, его просто неправильно поняли - их будущие дети. И вот Елена Шабунина становится Малышевой, и диссертацию защищает на последнем месяце беременности.

У Елены и Игоря родились двое детей: Юрий и Василий. Юрий, когда вырастет, станет врачом и будет помогать маме в «Жить здорово!». Василий в детстве непоседливый и резвый ребенок станет юристом. Собственное воспитание Елены переходит на его детей: мальчики успевают работать дворниками.

А пока в 90-е в семье почти нет: общежитие, немного денег. Елена работает дежурным врачом, старается наладить смену, чтобы муж мог сидеть с детьми.

Личная жизнь Елены Малышевой практически не освещается в прессе: никаких публичных скандалов, тихое семейное счастье. В 2015 году она становится бабушкой - старший сын Юрий дает жизнь маленькому Игорю.

Брат-близнец

Брат Елена Малышева Алексей - ее близнец.Стал хирургом, работает главным врачом в больнице. Боткин. Алексей в детстве поддерживал Елену, ее лучшую подругу.

Диета от Малыщевой сначала была мифом

Теперь популярная диета Елены Малышевой когда-то была просто газетной уткой. Рецепт был надут на пустом месте, и только позже телеведущая разработала программу, создала сайт и бренд. Диета не только эффективна, но и вкусна: пищу участникам привозят в замороженном виде, в меню даже есть сладости.

Награда серебряного дождя за художественное укорочение свитера

В 2011 году Малышев получил серебряную награду от радиостанции «Серебряный дождь». В номинации «Малышев, да Делилав» победил ролик, где Елена демонстрирует процедуру обрезания на девушке в свитере с высоким воротником: телеведущий приподнимает рабочий процесс девушки и подстригает ее верх, демонстрируя, как это делается на реальной операции.

Премия выдается за сомнительные достижения в сфере шоу-бизнеса, но пользуется невероятной популярностью как среди звезд, так и среди зрителей.

Елена Малышева против Майкла Джексона

Она напомнила зрителям, что поп-певец наркоман и судит завод завода. Ролик с этим выступлением был переведен на несколько языков и осужден даже за рубежом. И ей удалось возмутиться фармацевтами, сказав, что им нельзя доверять при выборе лекарств - продуктов только для того, чтобы продавать дороже и дороже.

Еврей

По отцовской линии известный телеведущий - еврей.Ее программа об обрезании связана с ее национальностью. Якобы женщина вспомнила об исторических корнях и решила продемонстрировать операцию.

Малышева не старше

Телезрителей в последнее время задают вопросы: «Сколько лет Елене Малышевой?», «Почему она не стареет?» Телеведущий не изменился за последние годы и легко раскрывает свой секрет, называя продукты стареющими и советуя меньше пользоваться косметикой.

Елена Малышева сейчас - последние новости

Сейчас Елена продолжает работать на телевидении: ее день начинается с раннего подъема и просмотра новостей, продолжается съемками в Останкино.Медицинская карьера тоже не подошла к концу - Елена периодически публикует научные статьи.

В минувшем июне на одной из премий Малышева врачей Малышев исполнил мечту - познакомиться поближе с Александром Розенбаумом. Она упала в его объятия, успев прогуляться по знакомому и выложить его в инстаграмме.

Заключение

Жизнь Елены Малышевой протекает спокойно - она ​​продолжает рассказывать, как бороться с болезнями, заниматься научной деятельностью.Ее фамилия - давно российский бренд. Давно рассказано как про самое известное учение страны.

Наука с древних времен начинает отслеживать изменения антропометрических данных, происходящие с человеческим телом, связанные с ускоренными процессами, которые приводят к изменению внешнего вида человека. Такие данные срезов, производимые каждые 15 лет, доводят до привычных каждому, заявленных как идеальных, пропорций 90-60-90.

Женщине от природы даны разные, генетически предопределенные формы и пропорции.Каждая фигурка, даже в пределах определенного типа, всегда уникальна, и это хорошо.
Но есть основные параметры, ориентируясь на которые, можно определить, насколько вам близки современные представления о совершенстве. Эти показатели различаются для разных частей тела. Рассмотрим основные современные идеи и определения.

Ноги по стандарту

Такие параметры, как девушка и длина стопы, тесно взаимосвязаны. Короткими назовем ноги длинными, не превышающими половину роста.Пропорционально сложенный, должен соответствовать величине ½ роста плюс 3-4 сантиметра для тех, у кого широкая кость, и плюс 6-9 сантиметров для худощавых девушек. Для дам с нормальным (средним) костяком эта величина будет 4-6 сантиметров. Например, для них при росте 168 сантиметров эталонным будет считаться девяносто сидячих ножек.

В одном из выпусков знаменитой передачи Елены Малышевой такие отношения наглядно продемонстрировали среди группы девушек разного роста и телосложения.Там же была озвучена рекомендация красавицам, у которых длина ног меньше эталонной, зрительно увеличить ноги туфлями на каблуке, - так как сегодня выбор большой.

Красивые бедра и идеальная грудь

Для тех, кто знает параметры определения окружностей тела в области груди, бедер и талии, легко определит уровень тела конкретной женщины. Это соотношение получило название «Уэйтлс». Для женщин в возрасте 18-28 лет «Wehtles» определяется, если грудь (ее круг) составляет ½ роста плюс 2-5 сантиметров, а бюст должен составлять размер груди в сантиметрах плюс 9-10 см.По словам Елены Малышевой, объем талии, как сказано для распознавания «мокроты», должен соответствовать величине минус 100 сантиметров, а бедра будут признаны идеальными, если они будут больше талии на 25-30 сантиметров.

Фигура женщины с тонкой костью будет признана эталонной, если окружность груди в пределах 85-86 сантиметров и величина бюста больше указанных цифр на 5-6 см.

У этих женщин обычно «осина» талия, которая составляет 62-64 сантиметра, а бедра, чаще более 25-30 см при широкой кости, талия при росте 164 будет 66-68 см.Но при росте 166-168 см обхват талии будет примерно 70-76 см, а бедра будут шире на 27-30 см.

Ученые пришли к такому же выводу еще четверть века назад. Но тогда расчеты выражались именно в соотношении размеров частей тела (талии и бедер) в процентах. С тех пор идеальная женская фигура имеет пропорции, при которых окружность бедер на 60-70% больше, чем окружность талии.

Каждая желающая женщина сможет проверить свое сходство с идеалом, разделив окружность талии на окружность бедер.Получаем коэффициент, значение которого может варьироваться от 0,6 до 0,7. Красавицей с такими идеальными показателями можно было бы считать обнаженную Венеру Милош и Рубенсовскую, у которой при подсчете получается процент 70.

Образцом самых красивых женщин с идеальными пропорциями служит самая известная красотка-модель Жизель Бундхен, обхват которой составляет 89 см. При росте 280 см. И весом 57 кг.

Талия быть!

До тонкой талии с кончиками Малышева Е.

Мнение врачей относительно таких жестких параметров неоднозначно и скорее сводится к рекомендации в стремлении к идеальной пропорции М, чтобы не нарушать эндокринный баланс.С медицинской точки зрения объем талии не должен быть осиновым, а может составлять до 85% окружности бедра. Он красив и не несет угрозы для здоровья. При этом талия женщины не должна превышать этих интересов, советует Э. Малышев, чтобы не нарушился гормональный баланс, и она не потеряла своей природной привлекательности.

Сегодня существует множество способов создать себя и свое тело, отрегулировать объем и пропорции, но главным в жизни каждой женщины остается здоровье.Итак, правильное питание и здоровый образ жизни рекомендует Елена Малышева. Его диета основана на отказе от поваренной соли и отказа от жиров. В таблице указаны параметры, к которым можно стремиться и которые соответствуют соотношению веса и роста у Малышевой.

Диета роста и веса малыша в таблицах

Нет ничего прекраснее женщины, которая любит свое тело и которую любят! Каждый из нас всегда найдет момент для себя и своего совершенства, а маленькие, но полезные советы и правила нам в этом помогут.

Правила диеты Е. Малышева
  • Правило первое.
    Голод не допустит! Ешьте 5 раз в день скромными порциями! Ужин не позднее 19-00.
  • Правило второе .
    Знайте свою норму калорий, учитывайте возраст и вес. Измените привычки неправильного питания. Зафиксируйте результаты.
  • Правило третье.
  • Впустить позитив в свою жизнь! Любите свое тело и свое тело, сохраняйте настроение!

Будьте здоровы и счастливы и улыбайтесь, а тонкая талия станет наградой за здоровый образ жизни!

(PDF) Исследование профиля жирных кислот и окислительной стабильности яичного желтка кур, которых кормили диетой, содержащей муку из семян белого люпина

http: // www.revistadechimie.ro REV.CHIM. (Бухарест) ♦ 69 ♦ № 9 ♦ 2018

2460

16. ТОЧИУ, М., ТОДАСКА, М.С., СТАНЕСКУ, доктор медицины, преподобный Хим.

(Бухарест), 68, корп. 9, 2017, стр. 2002.

17. PRUSINSKI, J., Czech J. Food Sci., 35, 2017, p. 95.

18.KRAWCZYK, M., PRZYWITOWSKI, M., MIKULSKI, D., Poult. Наук,

94, 2015, с. 1360.

19. УЛБРИХТ, T.L.V., SOUTHGATE, D.A.T., Lancet, 338, 1991, стр. 985.

20. МЕЛУЗИ, А., СИРРИ, Ф., МАНФРЕДА, Г., ТАЛЛАРИКО, Н., FRANCHINI,

A., Poult. Sci. 79, 2000, с. 539.

21. *** TETRA SL LL Руководство по коммерческому управлению, Бабольна Тетра

Ltd., Радноти, Венгрия.

22. *** NRC (Национальный исследовательский совет), Требования к питательным веществам

Птица 9-е изд. изд. Национальная академия прессы. Вашингтон, округ Колумбия, 1994, стр.

19.

23. *** AOAC, Официальные методы анализа AOAC. 15-е изд.,

Ассоциация официальных химиков-аналитиков, Арлингтон, Вирджиния, 1990, США.

24.FOLCH, J., LEES, M., STANLEY G.H.S., J. Biol. Chem. 226, 1957, с.

497.

25. WASHBURN, K.W., NIX, D.F., Poult. Наук, 53, 1974, с. 1118.

26. САЛИХ А.М., СМИТ Д.М., ДОУСОН Л.Э., Поулт. Sci., 66, 1987, с.

1483.

27. CHERIAN, G., WOLFE, F.H., SIM, J.S., Poult. Наук, 75, 1996, с. 423.

28. FERNANDEZ, M., ORDÓÑEZ, J.A., CAMBERO, I., SANTOS, C., PIN,

C., DE LA HOZ, L., Food Chem. 9, 2007, с. 107.

29.SAS, Руководство пользователя SAS, версия 9.1. Кэри. NC, SAS Institute Inc, 2000.

30.СТРАКОВА, Э., СУЧЕ, П., ГЕРЦИГ, И., ХУДЕЕКОВА, П., ИВАНКО, С.,

Czech J. Anim. Наук, 55, 2010, с. 75.

31. АЛАТАС, М.С., СИТИЛ, О. Б., Македонский J. Anim. Наук, 3, вып. 1, 2013,

с. 41.

32. JIA, W., SLOMINSKI, B.A., GUENTER, W., HUMPHREYS, A., JONES,

O., Poult. Наук, 87, вып. 10, 2008, с. 2005.

33. МИЕРЛИТА, Д., ДАРАБАН, С., ЛУП, Ф., ЧЕРЕДЖИ, А., J. Food Agric.

Environ., 9, no. 3-4, 2011, с. 368.

34. ТАРАСЕНКО Н.А., БУТИНА Е.А., ГЕРАСИМЕНКО Е.О.,

НИКОНОВИЧ Ю.Н., J. Pharm. Sci. Res., 9, no. 6, 2017, стр. 1002.

35.РАЗА, Т., ЧАНД, Н., ХАН, Р.У., ШАХИД, М.С., АБУДАБОС, А.М.,

Arch. Anim. Порода, 59, 2016, с. 183.

36.PILARCZYK, R., WÓJCIK, J., SABLIK, P., CZERNIAK, P., S. Afr. J.

Anim. Sci. 45, 2015, с. 30.

37. ХАЯТ З., ЧЕРИАН Г., ПАША Т.Н., ХАТТАК, Ф.М., ДЖАББАР,

M.A., Poult. Наук, 89, 2010, с. 1285.

38.MIERLITA, D., POP, I.M., LUP, F., SIMEANU, D., VICAS, S.I., SIMEANU,

C., Rev. Chim. (Бухарест), 69, вып. 1, 2018, стр. 160.

39. POP, F., GIURGIULESCU, L., DUMUTA, A., VOSGAN, Z., Rev. Chim.

(Бухарест), 64, корп. 11, 2013, с. 1372.

40. COBZARU, C., APOSTOLESCU, N., APOSTOLESCU, G.A., MARINOIU,

A., SILION, M., CERNATESCU, C., Rev. Chim. (Бухарест), 67, вып.4,

2016, стр. 724.

41.DUMITRU, M.G., Rev. Chim. (Бухарест), 67, вып. 6, 2016, с. 1127.

42. PAPUC, C., CRIVINEANU, M., NICORESCU, V., PAPUC, C., PREDESCU,

C., Rev. Chim. (Бухарест), 63, вып. 12, 2012, с. 1198.

43. ДАНН-ХЕРРОКС, С., ПИЧАРДО-ФУКС, М., ЛИ, Дж., РУИЗ-ФЕРИЯ,

С., Крегер, К., Хаят, Д., Стрингфеллоу, К., Санчес. , М.,

ФАРНЕЛЛ, м., Инт. Дж. Поулт. Sci. 10, 2011, с. 8.

44. ЛИНГВАЙ, И., БАДЖАК, П., VOINA, A., CUCOS, A., MOSCALIUC,

H., Rev. Chim. (Бухарест), 67, вып. 11, 2016, с. 2202.

45.COPOLOVICI, D., BUNGAU, S., BOSCENCU, R., TIT, D.M.,

COPOLOVICI, L., Rev. Chim. (Бухарест), 68, вып. 3, 2017, стр. 507.

46 БЕРГАМО П., ФЕДЕЛЕ Э., ИАННИБЕЛИ Л., МАРЗИЛЛО Г., Food

Chem. 82, 2003, с. 625.

47. SHAHIDI, F., WANASUNDARA, U.N., Food Sci. Технол., Междунар., 2, вып.

2, 1996, с. 73.

48. АКДЕМИР Ф., САИН К., Poult. Наук, 88, 2009, с. 2125.

49. VITAS, S.J., MALBASA, R.V., GRAHOVAC, J.A., LONCAR, E.S., Chem.

Ind. Chem. Англ., 19, вып. 1, 2012, с. 129.

Рукопись получена: 5.02.2018

семья, муж, диковинки на работе

Малышева (Шабунина) Елена Васильевна (род. 13 марта 1961, Кемерово, РСФСР, СССР) - российский врач, телеведущая, руководитель программ «Здоровье», «Живи хорошо!» ". Доктор медицинских наук, профессор. Содержание [удалить]
1 Биография
2 Награды
3 Критика
4 Источники
5 Примечания

Биография

Родился 13 марта 1961 года в г. Кемерово в семье врачей.Отец - Василий Иосифович Шабунин, мать - Галина Морозова. У Елены есть старшая сестра и брат-близнец Алексей, которые, как и ее родители, стали врачами (сестра - невропатолог, брат - хирург, доктор медицинских наук, главный врач Первой городской больницы). Окончила с золотой медалью среднюю школу № 19 города Кемерово и поступила в Кемеровский медицинский институт на лечебный факультет. Окончила институт с красным дипломом в 1983 году. В 1984 году поступила в аспирантуру Академии медицинских наук в Москве.В 1987 году защитила диссертацию на соискание ученой степени кандидата медицинских наук по теме «Профилактика и устранение нарушений сердечного ритма путем адаптации к стрессовым воздействиям и активации гамма-аминомасляной кислоты». Проработав некоторое время терапевтом, она стала ассистентом кафедры внутренних болезней Второго медицинского института. В настоящее время он является профессором Московского государственного медико-стоматологического университета. В 1992 году приступила к выпуску программы «Рецепт» на телеканале «Кузбасс» (Кемерово).В 1993 году была автором и ведущей программы «Лазарет» (5 канал, ТК «Северная Корона»). В 1994 году она начала работать автором и ведущей «Доктора зовут?» Ежедневная программа в рамках телеканала «Деловая Россия» (РТР). В том же году она прошла курс обучения в Европейском центре здоровья и окружающей среды в США. На этот курс были приглашены самые известные европейские журналисты, занимающиеся вопросами здоровья. После возрождения программы «Здоровье» на ОРТ в 1997 году модератором, директором и автором этой программы стала Елена Малышева.Первый выпуск вышел 3 октября 1997 года. Также программа выходит на «Радио России». В 2007 году в ММА. И. Сеченова защитила диссертацию на соискание ученой степени доктора медицинских наук по теме «Репрограммирование клеточных ответов макрофагов: новая стратегия борьбы с воспалительным процессом». С 2007 г. - член Академии Российского телевидения. С 16 августа 2010 года Первый телеканал ведет передачу «Жить здорово!», Которая выходит утром в будние дни. С января 2012 года он является членом «Народного штаба» (в Москве) кандидата в президенты Владимира Путина.Он является автором более 50 научных публикаций в области медицины. С 2012 года активно занимается продвижением коммерческого проекта «Диета Елены Малышевой».

Муж - Малышев Игорь Юрьевич, профессор Московского государственного медико-стоматологического университета, доктор медицинских наук, специалист в области молекулярной биологии, заведующий лабораторией по теме «Репрограммирование макрофагов как новая стратегия управления иммунным ответом при различных заболеваниях». болезни ».В браке родилось двое сыновей - Юрий и Василий.
Награды
Орден Дружбы (2006)
Медаль «За заслуги перед отечественным здравоохранением»
Нагрудный знак «Отличник здоровья»
Критика

Ряд действий Елены Малышевой имеют негативную оценку в обществе:
В одной из программ Елена Малышева провела эксперимент, который привел к гибели крысы. Это вызвало сильное возмущение телезрителей Первого канала.
Поклонники Майкла Джексона подали жалобу на Елену Малышеву, поскольку Малышев в программе «Минута славы» публично оскорбил певицу.
В своей программе от 25 ноября 2011 года Елена Малышева, обсуждая свойства пчелиного меда, сказала, что он в 100 раз калорийнее сахара, и назвала этот продукт источником канцерогенов при определенных условиях, что вызвало широкий общественный резонанс и открытость. протест среди пчеловодов и людей, неравнодушных к меду
В одной из программ Елена Малышева подняла тему выделения газов во время оргазма, что вызвало большой общественный резонанс. Особую пикантность передаче придала любительская видеозапись, в полной мере продемонстрировавшая обсуждаемую проблему.Передача вызвала возмущение общества любителей БДСМ. Под давлением прошлого Елена Малышева была вынуждена признать это отклонение нормой.
Компания Tefal подала жалобу на Елену Малышеву.
27 января 2011 года Елена Малышева показывает женщине, как делать обрезание в программе «Живи здоровой!» Программа, отрезавшая воротник-водолазку (имитация отрезания крайней плоти полового члена), вызвала большой общественный резонанс. В частности, в одном из эпизодов телешоу «ПроекторПэрисХилтон» Иван Ургант вместе с участником программы сыграл пародию на сцену обрезания, а также пародию на обрезание с Еленой Малышевой, сыгранной в его бенефисе 9 декабря 2011 года. , Максим Галкин, но поддерживающие мнимые вещи для обрезания, а также воображаемый воротничок свитер (замена пениса).Кроме того, этот эпизод был показан в программе «Пусть говорят» на Первом канале и вызвал там бурю смеха. Этот эпизод является популярным объектом насмешек в Интернете, например, он был показан в шоу «+100500». За это Малышева была награждена антипремией «Серебряный калош» 2011 в номинации «Малышева и Удалышева». Позже, в выпуске программы от 5 августа 2013 года, она повторила опыт, на этот раз с мужчиной из Таджикистана.
Евгений Комаровский на сайте Клуба доктора Комаровского раскритиковал выпуск от 7 декабря 2012 года, в котором Малышева дала рекомендации по растиранию детей с высокой температурой, так как такое растирание может быть смертельным и не практикуется более полувека. .
В выпуске от 3 апреля 2013 года Малышева озвучила интернет-утку, заявив, что цветные метки на тюбиках с зубной пастой указывают на наличие или отсутствие синтетических ингредиентов в пасте, тогда как эти метки присутствуют на любом тюбике, даже с обуви полировки и необходимы только для автоматической резки в процессе производства тубы (а цвет этикетки выбирается произвольно по контрастному цвету фона тубы; как правило, выбирается один из цветов, используемых при печати на тубе ).
В эфире 7 июня Малышева позволила себе выступить с заявлением о программе «Живи здоровой», которую аптеки сочли оскорбительной.
Ссылки Малышева Елена Васильевна на Wikimedia Commons?

http://www.zdorovieinfo.ru/programma-zdorovie/
Елена Малышева - врач, телезвезда, мама
Елена Малышева на сайте 1 канала
Заметки

Показать компакт
Елена Малышева: «Я не курю, мою руки перед едой и избегаю случайных связей»

Малышева
путин2012.ru

lovi.tv
Перейти по: 1 2 3 4 5 Елена Малышева на сайте Останкино
Перейти по: 1 2 3 4 5 Первый канал. Официальный сайт. Лица. Елена
Малышева
Список членов «Национального штаба» на putin2012.ru
Сейм Елены Малышевой - официальный сайт. Проверено 3 апреля 2013 г.
Малышева Елена, фото, биография
Российская газета. Что в портфеле врача
Московский Государственный Медико-Стоматологический Институт. А.И. Евдокимова.Лаборатория клеточной биотехнологии
Указ Президента Российской Федерации от 27.11.2006 N 1316 «О НАГРАЖДЕНИИ ГОСУДАРСТВЕННЫХ НАГРАД РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ»
Убийство животного в прямом эфире Первого канала, Россия - lovi.tv
Видео с опытом свыше Крыса
Интернет-петиция "Оскорбление Майкла Джексона Еленой Малышевой".
Собери подписи в защиту меда! | Пчеловодство сегодня | Пчеловодство Видео
Елена Малышева одобрила выброс газов во время оргазма | Женщина.ru
О пользе мужской мастурбации - до 50% мужчин, живущих в браке, регулярно делают это втайне от жен. И это, как говорится в программе, им только на пользу.
Продавцы Tefal обвинили Елену Малышеву в нанесении ущерба ее имиджу | Рамблер-Новости
Видео на YouTube
Работники аптеки просят Малышева извиниться за провокационные высказывания

«Здоровье» Елены Малышевой - одна из лучших передач на российском телевидении, посвященная медицинской тематике.Многие задаются вопросом, что на самом деле ведет ее? Биография Елены Малышевой, а также отношения с мужем и любимыми детьми достойны внимания и, возможно, подражания.

Творчество телеведущей и научное творчество Елены Малышевой занимают важное место в ее жизни и не могут существовать отдельно друг от друга.

Первые шаги в жизни

В 1961 году биография Елены Малышевой началась в семье В. И. Шабунина и Г. А. Морозовой, в г. Кемерово.13 марта родились двойняшки: будущая телеведущая Елена Васильевна и ее брат Алексей Васильевич. В семье выросло трое детей, каждому из которых суждено было стать врачом и продолжить семейные традиции.

С детства девочка воспитывалась в атмосфере любви и доброты. Родители учили детей состраданию и взаимопониманию - важнейшим качествам любого хорошего врача. Елена росла очень умным и разносторонним ребенком. Прекрасно окончила школу и Кемеровский институт, после чего по стопам родителей поступила в Московскую академию медицинских наук на факультет Института общей патологии и физиологии.По окончании учебы, в 1987 году, она получила степень кандидата медицинских наук и продолжила работу практикующим врачом.

В это время развивается личная жизнь Елены Малышевой. Она выходит замуж и рожает старшего сына Юрия.

Биография Елены Малышевой. Carier start

Несколько лет Елена Малышева работала терапевтом, но очень скоро поняла, что ее больше всего привлекает научная работа. В 1990 году она стала ассистентом кафедры внутренних болезней Российского государственного медицинского университета.

В 1992 году после операции, которую ее десятимесячный сын провел в Москве, будущая вождь вместе с детьми переехала на полгода в Кемерово в родительский дом, где продолжается биография Елены Малышевой. .

Наступает самый важный период в ее жизни и карьере. Благодаря цепочке случайных обстоятельств, ученый начинает выступать по телевидению и становится ведущим популярной программы о здоровье.

Создание программы о здоровом образе жизни

В тот момент, когда младшему сыну поставили диагноз и сделали операцию, Елене пришлось много времени проводить дома, ухаживая за ребенком.Именно тогда она поняла, что на Кемеровском телеканале, да и вообще на всем общественном телевидении, очень мало хороших жизнеутверждающих программ.

С этим вопросом она обратилась к однокласснику, который в то время работал пресс-секретарем в администрации города Кемерово. Он поддержал идею Елены Малышевой о создании подобной программы.

Это был ее первый шаг на телевидении. Именно благодаря однокласснику Малышеву, который вышел в эфир с первой программой о здоровье на Кемеровском телеканале, которая называлась «Рецепт».Спустя 6 месяцев Елена Малышева уже была настоящей звездой местного телевидения.

Передача Елены Малышевой рассказала о проблемах со здоровьем, методах лечения и профилактики конкретных заболеваний.

Вернувшись в Москву, продолжила карьеру телеведущей-врача. Образ матери-женщины, которого придерживается Малышев, привлекает на телеэкраны мужчин и женщин разных возрастных категорий.

Елена Малышева провела несколько лет в Африке в составе группы ученых, которые занимались изучением экологических проблем и передачей их результатов средствам массовой информации.

Популярные телешоу на Первом канале

Вернувшись в Россию (1994 г.), Елена Малышева узнала о конкурсе, который в то время проводил Первый канал. Для возобновления программы «Здоровье» менеджмент канала собрал команду молодых перспективных специалистов.

Среди множества участников идеи Елены Малышевой оказались наиболее креативными и сразу полюбились руководителям проектов. Елена Малышева стала новым автором и ведущей программы «Здоровье» (1997).Эта передача на протяжении многих лет занимает первое место среди самых популярных проектов Первого канала.

В том же году защитила кандидатскую диссертацию в Московской медицинской академии. Сеченова и получает степень доктора медицинских наук.

Биография Елены Малышевой, несмотря на трудности, наполнена множеством разных положительных моментов.

Семья - главная опора

Муж Елены Малышевой, с которым она была знакома еще со времен колледжа, в настоящее время является известным лидером, профессором и ученым в области молекулярной биологии.Игорь Юрьевич старается во всем поддерживать супругу.

Как говорит сама Елена Малышева, ее муж - очень серьезный человек, который является настоящей опорой для всей семьи, но в то же время он способен на доброту, ласку и понимание. 10 лет назад благодаря ему в доме Малышевых появился еще один член семьи - пёс Карл, которого, чувствуя сострадание, Игорь Юрьевич подобрал на улице.

Порадовала известная телеведущая и ее сыновья: Юрий и Василий.Дети Елены Малышевой сейчас живут в Америке. С детства старший сын Юрий мечтал стать врачом, а младший, Василий, был юристом.

Елена Малышева - специалист своего дела

Елена Малышева зарекомендовала себя как отзывчивый человек и внимательный врач. Через Интернет она может задать любой интересный вопрос, на который, безусловно, будет получен профессиональный ответ. Через социальные сети каждый желающий может получить бесплатную консультацию самого известного врача страны.

Многие обращаются к ведущему с просьбами и вопросами, касающимися здоровья. Например, спрашивают, как получить дорогие лекарства зарубежного производства. Без сомнения, Малышев постарается помочь в этом важном деле. При малейшей возможности она стремится помочь людям всеми доступными способами.

В 2010 году на Первом канале появилась новая программа «Жить здоровым». Ведущие программы - Елена Малышева и компания интеллигентных мужчин, которые призывают население придерживаться здорового образа жизни - правильно питаться, соблюдать режим дня и заниматься спортом.Гости программы могут пройти обследование прямо в студии на современных приборах и получить рекомендации высококвалифицированных специалистов. Профессиональные консультации по душе и телезрителям. Так кто же они, главные герои программы, которая учит нас по телевизору, здорово?

Ведущие: биография Елены Малышевой и ее коллег

С этой очаровательной дамой постоянные телезрители Первого канала давно знакомы с программой «Здоровье». Елена Малышева - врач общей практики, обладательница множества наград за многолетнюю службу на страже общественного здоровья.Елена совмещает работу на телевидении со службой в Российском медицинском университете. Именно Малышева стала инициатором ежегодной премии Calling Award за заслуги в области медицины.

Ведущая передач о здоровье родилась в городе Кемерово, где с отличием окончила школу и медицинский институт. Уже в 1992 году Елена начала продюсировать свои первые медицинские программы на Кемеровском телевидении. Малышева решила продолжить образование и карьеру в Москве, но ей все же пришлось вернуться в родной город по разным семейным причинам.Известность Елена приобрела в 1997 году, когда вышел первый номер программы «Здоровье». Сегодня телеведущая является автором множества проектов, ее вклад в развитие телерадиовещания и здравоохранения не остается незамеченным - Малышева регулярно удостаивается государственных наград. Елене и ее мужу удалось воспитать двоих сыновей, не так давно у них родился первый внук.

Андрей Продеус

Елена Малышева позвала своего давнего знакомого, Андрея Петровича Продеуса, ведущим программ «Здорового образа жизни».Известный педиатр, иммунолог и аллерголог Андрей Петрович когда-то выступал рецензентом Малышевой, когда она защищала докторскую диссертацию.

Медицина Андрей Продеус мечтал с детства, пример тому - его отец, работавший детским хирургом. Сам Продеус хотел помочь детям, и его мечта сбылась. Сегодня он возглавляет факультет факультативной педиатрии Медицинского университета имени Пирогова, а также руководит центром аллергологии. Андрей Петрович женат, имеет двоих сыновей.Старший не пошел по стопам отца и стал экономистом, а младший еще не определился с профессией.

В тот момент, когда Елена Матышева вызвала коллегу по программе, Андрей Продеус особо не следил за своим здоровьем. К началу съемок его вес превышал 100 кг. Но ведущие программы «Здоровый образ жизни» должны показывать пример правильного образа жизни и своего внешнего вида, поэтому врачу пришлось срочно сбросить 20 кг.

Герман Гандельман

Герман Шаевич когда-то учился у Елены Малышевой в Кемерово, так что попал в ведущие программы «Здорового образа жизни», так сказать, «по знакомству».Гандельман никогда не мечтал стать врачом, его привлекала совсем другая специальность. Но на вступительные экзамены в Физико-технический институт опоздал из-за соревнований по волейболу. Так в мире появился блестящий кардиолог. Сегодня Герман Шаевич работает в клинике в Израиле, ему сделали сотни операций на сердце и спасли многие жизни.

Дмитрий Шубин

Дмитрий Шубин - практикующий манолог, невролог. Также получил образование в Кемеровском медицинском институте.Но Елена Малышева позвала его в ведущую программы «Здорово жить» после того, как попала в Федеральный центр мануальной терапии. Там она была пациентом Шубиным, с которым ранее не была знакома. Врачи сдружились, и с тех пор они стали одной командой. В центре мануальной терапии сегодня работает Шубин, часто принимает около 40 пациентов в день.

  • Коллеги Малышева в первых выпусках вели рубрику «О любви», где часто спорили о превосходстве одного пола над другим.
  • В одном из выпусков тележурнала «Ералаш» герой сериала Петя просит выключить утюг Елене Малышевой прямо во время съемок программы «Жить здоровой».
  • Каждый из руководителей в конце следующего номера произносит короткое, но действенное замечание о здоровье.
  • Манера общения и внешний вид Елены Малышевой и ее коллег часто становятся объектом пародий и карикатур.
  • В связи с переводом не менее 9 человек из студии проходят профессиональное обследование и лечение под руководством высококлассных специалистов.
  • В своих рекомендациях ведущие всегда ориентируются на категории граждан любого возраста, пола и достатка.

Итак, мы выяснили, кто ведет программу «Живи здоровым». Эти люди, профессионалы своего дела, действительно могут судить о том, как жить и быть здоровыми.

Приветствую постоянных читателей и гостей сайта! В статье «Елена Малышева: биография, личная жизнь, видео» - о жизни доктора медицинских наук, популярных российских телешоу «Жить здоровым» и «Здоровье».

Елена Малышева: биография, личная жизнь милого врача

Детство и семья

Семью Шабуниных можно назвать семьей потомственных врачей. Трое детей, как и родители, тоже выбрали эту профессию. Лена родилась 13 марта 1961 года в городе Кемерово, где и прошло ее детство. Учеба в школе давалась девушке легко и легко, поэтому окончание школы было награждено золотой медалью.

Семья Шабуниных

Неудивительно, что для дальнейшего обучения было выбрано медицинское училище в Кемерово, лечебный факультет.И вот была блестящая этюд, отмеченная красным дипломом. Старшая сестра Марина тоже стала врачом, выбрала направление неврология. Брат Алексей - хирург, стал главным врачом ГКБ им. Боткин С.П.

Телевизионная карьера

После окончания медицинского института учеба продолжила обучение в аспирантуре. Через 3 года Елена Шабунина защитила кандидатскую диссертацию и начала работать терапевтом. Затем была ассистентом кафедры внутренних болезней Второго столичного медицинского института.


  • С 1992 года Елена начала свою карьеру на телевидении в Кемерово. Программа «Рецепт».

  • Два года спустя ей предложили работу в «Докторах звонят?» Программа, в которой она работала фасилитатором и автором программы.

  • В том же 1994 году в США она прошла курс подготовки самых талантливых журналистов Европы. Предложение действительно для тех, кто занимался темой здоровья.

  • В 1997 году Малышева вела программу «Здоровье», которая выходит на канале ОРТ, она же была ее автором и ведущей.Помимо канала, программа транслировалась на Радио России.

  • Через 10 лет она стала доктором медицинских наук, защитив диссертацию на соискание ученой степени.

  • С 2010 года начала вести программу «Живи здоровой» на Первом телеканале. В то же время Елена Васильевна активно занимается написанием научных публикаций.

  • С 2012 года начала заниматься продвижением, разработанной по ее методике, диеты.

Немного о диете

Ее брак можно назвать счастливым.Замужем за Игорем Юрьевичем Малышевым. Он врач, занимается наукой, имеет звание профессора, доктора медицинских наук. Ведет многочисленные исследования и разработки в области молекулярной биологии, за что неоднократно был награжден Премией Президента России.

Сыновья:


  1. Старший сын Юрий родился в 1988 году, пошел по стопам родителей и получил медицинское образование. Креативный продюсер программы «Живи - это здорово!». Женат, есть сын.

  2. Младший сын - Василий, 1990 года рождения, выбрал профессию юриста.

Ведущий и известный автор программы «Здоровье» на Первом канале, опытный врач, ученый, профессор медицинского вуза, заботливая жена и мама, известные каждому российскому телезрителю. Все это знаменитая Елена Васильевна Малышева.

Родилась в 1961 году в Кемерово и выросла в прекрасной семье любящих родителей. Ранней весной у супругов Шабуниных родились близнецы - Елена и Алексей.Так началась невероятно интересная и насыщенная биография Елены Малышевой. Работа и наука всегда занимали одно из главных мест в жизни этой удивительной женщины.

Детство и юность

Девочка воспитывалась и росла в любви и привязанности. В семье всегда были теплые отношения, царило спокойствие и взаимопонимание. Папа и мама научили сына и дочь любить жизнь, людей, всегда быть снисходительными, уметь прощать, слушать и понимать других. Брат Елены Малышевой всегда был ее опорой и опорой.

С детства Малышева была большим умником, увлекалась серьезными вещами, любила читать. Она была невероятно любознательной. Школу и институт окончила на «отлично». Родители Елены были врачами, и она пошла по их стопам. В 1987 году Елена окончила медицинский институт.

Карьера

Значительный период в биографии Елены Васильевны связан с работой в практической медицине. Она была терапевтом, но через некоторое время поняла, что ее интересует научная деятельность.Доктор Малышева начала заниматься наукой и в 1990 году стала ассистентом кафедры внутренних болезней РМГУ. Малышева все время посвящала исследованиям.

В начале 90-х семья Елены Малышевой переехала на некоторое время в Кемерово к родителям Елены. Этот период - один из самых важных для будущей телеведущей. В ее жизни и профессиональной деятельности произошли большие перемены. Именно тогда, благодаря стечению совершенно случайных обстоятельств, Хелен стала автором и ведущей одной из самых популярных программ о здоровом образе жизни.

В 1992 году ее десятимесячный ребенок прооперирован. Тогда тяжело заболел сын Елены Малышевой. Ребенку поставили серьезный диагноз. Мама безумно волновалась и надеялась на лучшее. Она ухаживала за ребенком, делала все необходимое, чтобы он поправился. И именно болезнь сына натолкнула ее на мысль, что серьезных и полезных программ о здоровье очень мало. И Елена решила действовать.

Она стала ведущей шоу «Рецепт». Результат не заставил себя ждать.Спустя полгода Малышева стала невероятно популярной в Кемерово. Ее узнали на улице. Ее любили все зрители. При встрече всегда благодарили за дельный и очень полезный совет. В этой передаче ведущая рассказала обо всех возможных проблемах со здоровьем, о профилактике различных заболеваний и о том, как правильно лечить тот или иной недуг.

Продолжая карьеру, Елена ни на минуту не забывала о своих детях. Несмотря на плотный график, дети Елены Малышевой всегда оставались на первом месте.

Затем Малышева переехала в Москву и продолжила там свою деятельность. Она встретилась с редакторами телевидения и предложила создать полезную программу о здоровье. Она хотела, чтобы ее программа помогала людям любого возраста и пола:

  • Мужчины
  • Женщины
  • Пожилым людям.
  • Детский.

Первой работой Малышевой в «Останкино» стала телепередача «Доктор звонил», которая транслировалась на канале РТР. Проработав там некоторое время, она пошла работать на ТВ-6, а затем на Пятый канал.На этом канале программа выходила под названием «Лазарет».

Ведущая уже несколько лет живет в Африке. Она поехала туда в составе группы ученых. Там Елена занималась своим любимым делом - изучением окружающей среды, своими проблемами, и передавала данные в СМИ.

После того, как телеведущая вернулась на родину, она узнала, что на Первом канале проводится конкурс. Этот конкурс был организован с целью возобновления программы «Здоровье». Нам нужны были талантливые, энергичные, перспективные и знающие специалисты.Елена прошла конкурс. Ее идеи были самыми креативными, интересными и полезными. Она понравилась менеджерам канала и была принята на должность ведущей телепрограммы «Здоровье».

Эта программа на протяжении нескольких лет занимала лидирующее место в рейтинге программ Первого канала. В этот же период Елена защитила кандидатскую диссертацию и получила докторскую степень.

В 2010 году на канале стартовала великолепная программа, получившая оригинальное название «Live Healthy».Елена Малышева и ее коллеги говорили о том, как превратить свою жизнь в увлекательную заботу о своем здоровье, как вести здоровый образ жизни, какие полезные и безопасные диеты и методы лечения различных заболеваний. Шоу полюбилось огромной аудитории зрителей.

Личная жизнь

Жизнь Елены Васильевны временами складывалась непросто. Ей пришлось пройти через множество испытаний и переживаний. Но всегда семья была для нее огромной и незаменимой опорой.Муж Елены Малышевой Юрий ей во всем помогал. Они познакомились, когда были еще студентами.

Игорь Юрьевич - также известная личность в научном мире: он ученый, профессор, сфера интересов - молекулярная биология. Елена Малышева и ее муж очень счастливы. Он самый близкий и надежный друг в ее жизни.

Игорь очень серьезный и ответственный человек. По словам самой Елены, такой поддержки и надежности она никогда в жизни не чувствовала.Семья у них очень дружная, в доме всегда весело. Сыновья Юрий и Василий - большое счастье для родителей. Дети Елены и Игоря сейчас живут в США. Юра всегда хотел стать врачом, как мама, а Василий - юристом. У Елены есть собака по имени Чарльз, которую муж Елены нашел на улице и привез домой.

Ведущая сегодня

Елена Малышева создала новое направление и новый формат на российском телевидении, в этом ее большая заслуга. У телеведущей прекрасная, безупречная репутация.Она очень отзывчивый, добрый и ответственный человек, профессионал своего дела.

Малышева помогает желающим получить ее совет через социальные сети. Она всегда отвечает на вопросы с большим участием и энтузиазмом. Помочь Елена всегда старается. Она добрая, общительная, улыбчивая, открытая и внимательная к собеседникам.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *