Сколько стоит диета для похудения Елены Малышевой
Все больше людей, желающих сбросить лишний вес, интересуются — сколько стоит диета для похудения Елены Малышевой, в чем она заключается, и как быстро достигаются результаты? Но для начала пара слов об авторе диеты. Мало кто сегодня не знает знаменитую телеведущую, врача-кардиолога и педагога Елену Васильевну Малышеву. К данной диете она пришла при работе над проектом “Сбросим лишнее”, в ней участники худели, иногда теряя до тридцати килограммов за месяц участия.
Эта диета основана на низкокалорийном питании и физической активности. Несколько упражнений каждый день существенно ускорят процесс и закрепят ваши успехи. Придерживаясь простых правил, вы легко укрепите свое здоровье и снизите риск сердечных болезней. И со всем этим вам поможет диета Елены Малышевой для похудения, цена которой не ударит по вашему карману.
В основе диеты лежат 9 принципов:
Нельзя голодать, ни один врач-диетолог не посоветует вам этого! Если организм почувствует опасность голода, то начнет активно набирать запасы. Таким образом, вы не похудеете, а даже наберете десятки лишних килограммов! Только грамотно составленный рацион обеспечит вам все нужные вещества, утоляя ваш голод.
Чтобы подавить аппетит ешьте чаще, но меньше. Разбейте привычную порцию на три части и выдерживайте перерыв между ними в один час. Такой подход позволит вам взять ваш аппетит под надежный контроль и без стресса приучить ваше тело обходится меньшим количеством еды.
Внимательно считайте калории у всей съедаемой пищи. Внешний вид еды может вас обмануть, нередко ради прибыли производитель называет продукт диетическим, хотя на самом деле там море калорий. По норме диеты Малышевой, человеку нужно 1200 килокалорий в день, а то и меньше. Чтобы не превысить эту планку, съев пару булочек, нужно внимательно и кропотливо вчитываться в текст на упаковке.
Тщательно пережевывайте еду! Пережевывание пищи в ротовой полости помогает с пищеварением и облегчает работу желудку. Пережевывайте пищу не менее двадцати раз, прежде чем проглотить ее.
5)Употребляйте много воды! Многие люди путают жажду с голодом и, в результате, набивают желудок лишними калориями. Чтобы не чувствовать голода выпейте стакан воды, она заполнит желудок и создаст ощущение сытости. Начните ваше утро с одного стакана натощак и выпейте еще около девяти в течении дня. У воды нет калорий, ее можно пить сколько угодно. Главное не перебарщивайте, почки могут обрабатывать не более литра воды в час.
Сократите углеводы! Исключите быстрые углеводы, такие как: булочки, сладости, пиццы, печенье и другие. Из медленных вам понадобятся злаковые каши. Ими можно разбавлять свой рацион один или два раза в день.
Исключите жирные продукты. Если вы видите на продукте жир не ешьте его. Следует употреблять обезжиренные молочные продукты. Сократите соль, сахар и растительное масло. Сливочное масло строго противопоказано.
Обед время для растительного и животного белков. Лучше всего употреблять постное мясо, вареное или приготовленное на пару. Белок необходим вашим мышцам, его употребление спасает от многих неприятных последствий диет.
Регулярно упражняйтесь физически. Не нужно бить рекордов, главное — постоянство. Физкультура имеет решительно важное значение в успехе любой диеты. Похудеть сидя на диване нельзя! Вы можете заняться спортом, это повысит и ваше настроение. Позитивный настрой и физические упражнения тесно связаны, для успешной диеты вам нужны оба этих фактора. Если диета не будет приносить радость, велика вероятность что вы ее забросите, так что настраивайте себя на все самое лучшее.
Устраивайте разгрузочные дни каждую неделю. Разгрузочный день — это день, когда вы едите один вид продукта круглые сутки и ничего больше. К примеру, вы можете выбрать рис или гречку. Эта практика широко распространена и пользуется уважением у диетологов.
Во время диеты можно без ограничений пить минеральную воду или диетические газировки, натуральные овощные соки и бульоны. Также вы можете есть салаты, баклажаны, грибы, перцы и некоторые другие овощи, не стесняя себя.
Вы можете, придерживаясь вышеописанных принципов изменить свой рацион, самостоятельно составить план диеты и приобрести эти продукты, но это малая цена, диета Елены Малышевой для похудения окупит все ваши временные и денежные затраты.
Многие в борьбе с жиром прибегают к тяжелым операциям и другим экстремальным методам, но какова цена? Диета Елены Малышевой для похудения не требует от вас таких затрат, она одобрена профессиональными врачами и полезна для здоровья. Хотя конечно эта диета требует от вас усердного соблюдения в течении трех месяцев.
Множеству людей помогла диета для похудения Елены Малышевой, цена которой не кусается. Похудевшие по данной методике сбрасывают до 35 килограмм. Данный эффект постоянный и килограммы не вернуться через неделю после прекращения диеты. Однако лучше придерживаться привычек здорового питания и после завершения курса диеты.
ᐈ 17 отзывов — ООО «Диета Елены Малышевой» в Москве
8 (800) 555-30-44 8 (800) 555-30. .. — показать
8 (800) 555-30-44 8 (800) 555-30… — показать
Про «ООО «Диета Елены Малышевой»»
Мы сделали наше питание для тех, кто хочет похудеть или поддержать нормальный вес. Всем героям проекта «Сбрось лишнее» присылается месячный набор еды для снижения веса «Диета Елены Малышевой». Такие же наборы Вы можете заказать для себя. В этом разделе вы узнаете о секретах наших продуктов, трех правилах снижения веса, о том как питаться, если вы худеете или просто поддерживаете нормальный вес. Кроме того, для тех, кому трудно и голодно мы написали все продукты, которые вы можете добавить без ограничений.
Ищите нас в соцсетях: Вконтакте
Информация скопирована с Yell.ru — https://www.yell.ru/moscow/com/ooo-dieta-elenyi-malyishevoy_10960848/
Отзывы про ООО «Диета Елены Малышевой» (17)
Сергей Кожевников
3
5
22 апреля 2022 11:06
Хорошая диета, не голодал, ел 3 раза в день + батончик с мюсли, иногда суфле с шоколадом. Скинул 6 кг за месяц, очень доволен, закажу по скидке еще
Полезно
Ответить
Поделиться
ООО «Диета Елены Малышевой» +7 800 555-30-44 Россия, г Москва, ул Переведеновская Нов., д 8 стр 1
sirotina.lesechka
1
5
31 марта 2022 09:39
Вкусное, сбалансированное диетическое питание. Очень удобно, что вся еда уже готова и не нужно тратить время на готовку. Сорваться во время такой диеты невозможно, так как в рационе есть вкусные полезные десерты. Я с легкостью прошла этот путь, очень горжусь собой. За месяц похудела на 4 кг и приобрела новые привычки, такие как зарядка, прогулки на свежем воздухе и тд.
Полезно
Ответить
Поделиться
ООО «Диета Елены Малышевой» +7 800 555-30-44 Россия, г Москва, ул Переведеновская Нов., д 8 стр 1
elenimilonova
1
5
25 января 2022 10:15
Диету Елены Малышевой соблюдала пару месяцев по рекомендации диетолога, за это время похудела на 7,8 кг. Результатом и питанием довольна, могу порекомендовать. Без голода и изнурения, самочувствие было замечательным.
Полезно
Ответить
Поделиться
ООО «Диета Елены Малышевой» +7 800 555-30-44 Россия, г Москва, ул Переведеновская Нов.
, д 8 стр 1permyakova.li2a
2
5
12 января 2022 05:38
Диета Елены Малышевой доказывает, что правильное питание может быть вкусным!
Благодаря диете Елены Малышевой я не только похудела, но ещё и приобрела правильные привычки по типу пить 2 литра воды в день, делать зарядку и тд. Если соблюдать сбалансированное питание, то чувствуешь себя намного энергичнее и здоровее. У меня осталось только положительные эмоции! Кстати, мой результат: -4,7 за месяц 😌
Полезно
Ответить
Поделиться
ООО «Диета Елены Малышевой» +7 800 555-30-44 Россия, г Москва, ул Переведеновская Нов.
Анастасия Селезнева
2
5
15 декабря 2021 09:45
Удобное меню уже готового питания для похудения. Цена доступная, примерно столько я и трачу в месяц на еду. Блюда интересные, почти не повторяются в меню, вкусные и сытные. Результат порадовал, минус 3,8 кг за 2 недели, дальше-больше!)
Полезно
Ответить
Поделиться
ООО «Диета Елены Малышевой» +7 800 555-30-44 Россия, г Москва, ул Переведеновская Нов., д 8 стр 1
Мария
3
5
06 октября 2021 11:48
С помощью Диеты Елены Малышевой я смогла похудеть после родов!
Те, у кого есть маленькие детки, поймут, что времени на готовку практически нет, а на составление сбалансированного рациона уж тем более, поэтому я заказала Диету Елены Малышевой
Мне очень понравилось, что в меню 4 приема пищи, есть вкусные перекусы, понравилась также калорийность блюд и разнообразие меню.
За 4 недели я похудела практически на 5 кг. Результатом более чем довольна
Полезно
Ответить
Поделиться
ООО «Диета Елены Малышевой» +7 800 555-30-44 Россия, г Москва, ул Переведеновская Нов., д 8 стр 1
lizavetayarysova
1
5
23 сентября 2021 10:11
Эффективная диета!
Заказывала меню «Экспресс» на 4 недели. Цена приемлемая, примерно столько же трачу в месяц на продукты.
Концепция меню мне понравилась, 4 приема пищи в день и 2 разгрузочных дня в неделю.
Еда по вкусу тоже понравилась, плюс в рационе есть даже десертики.
Соотношение цены и качества 10 из 10.
За месяц я похудела на 6,1 кг.
Полезно
Ответить
Поделиться
ООО «Диета Елены Малышевой» +7 800 555-30-44 Россия, г Москва, ул Переведеновская Нов., д 8 стр 1
Анна
1
5
08 сентября 2021 09:46
Вкусное и сбалансированное правильное питание. Я заказывала меню Диеты Елены Малышевой на 4 недели.
Помимо правильного питания, добавила в свою жизнь полезные привычки, такие как вечерняя прогулка от 30 минут, пить 2 литра воды в день, утренняя зарядка и иногда растяжка.
Тело за месяц изменилось до неузнаваемости, результатом я очень довольна, благодаря Диете Елены Малышевой я похудела на 5,7 кг и стала чувствовать себя увереннее.
Полезно
Ответить
Поделиться
ООО «Диета Елены Малышевой» +7 800 555-30-44 Россия, г Москва, ул Переведеновская Нов., д 8 стр 1
evgeniakondraina
1
5
17 августа 2021 08:53
Диета Елены Малышевой направлена на постепенное похудение без вреда для организма. Доставили все быстро, меню было аккуратно упаковано, у каждого приема пищи контейнер своего цвета.
Все без труда поместилось в холодильник. В плане удобства Диета Елены Малышевой подойдет всем, ведь вся еда уже готова и ее нужно только разогреть, у вас не будет каждодневных мыслей о том, что приготовить полезного, чтобы все соответствовало кбжу и калориям, все уже сделали за нас)
За месяц я похудела на 4,3 кг. Очень довольна своим результатом. Советую
Полезно
Ответить
Поделиться
ООО «Диета Елены Малышевой» +7 800 555-30-44 Россия, г Москва, ул Переведеновская Нов., д 8 стр 1
alinakamiullina
2
5
27 июля 2021 08:35
Худели вместе с молодым человеком, заказывали меню Диеты Елены Малышевой «Он и Она».
Мы довольны результатом, чувствуем себя увереннее и здоровее.
Полезно
Ответить
Поделиться
ООО «Диета Елены Малышевой» +7 800 555-30-44 Россия, г Москва, ул Переведеновская Нов., д 8 стр 1
Ирина Сеченкова
1
5
21 июня 2021 09:42
Диета Елены Малышевой — это правильное сбалансированное питание, благодаря которому я смогла похудеть на 5кг за месяц.
Во время диеты я не испытывала чувство голода, питалась вкусно и сытно, меню мне очень понравилось.
Диета эффективная, результат я начала видеть уже спустя неделю похудения
Полезно
Ответить
Поделиться
ООО «Диета Елены Малышевой» +7 800 555-30-44 Россия, г Москва, ул Переведеновская Нов. , д 8 стр 1
olya
1
5
26 мая 2021 09:48
Очень грамотно составленное и структурированное питание. Блюда из меню мне понравились: вкусные и разнообразные. Я начала видеть результат уже спустя 2 недели диеты, это меня удивило и обрадовало. В итоге за 4 недели я похудела на 6,2 кг. Не могу налюбоваться на себя, спасибо большое!)
Полезно
Ответить
Поделиться
ООО «Диета Елены Малышевой» +7 800 555-30-44 Россия, г Москва, ул Переведеновская Нов., д 8 стр 1
Кристина
1
5
11 марта 2021 11:06
С помощью Диеты Елены Малышевой я похудела на 5 кг за месяц.
Меню доставили быстро и аккуратно, удобная упаковка, все компактно убрала в холодильник. Рацион очень разнообразный и вкусный, также удобен в применении.
Спасибо
Полезно
Ответить
Поделиться
ООО «Диета Елены Малышевой» +7 800 555-30-44 Россия, г Москва, ул Переведеновская Нов., д 8 стр 1
Ксения Литвинова
1
5
25 января 2021 11:26
Приобретала диету «Мечта», похудела на 6,5 кг за месяц.
Для меня похудение раньше казалось чем-то непосильным, но диета Елены Малышевой доказала мне, что худеть нужно правильно и постепенно, тогда и результат будет, и здоровье не испортится (как это бывает после голодовок).
Меню составлено так, что я чувствовала себя сытой практически всегда, сильного чувства голода не испытывала не разу.
Очень понравился весь рацион, но отдельно хочу выделить завтраки — заряд бодрости на целый день)
Полезно
Ответить
Поделиться
ООО «Диета Елены Малышевой» +7 800 555-30-44 Россия, г Москва, ул Переведеновская Нов., д 8 стр 1
reginadeylina
1
5
09 декабря 2020 10:40
Приобрела диету Елены Малышевой по совету, изначально не думала, что она как-то повлияет на меня, но я ошибалась.
Сбалансированное и разнообразное меню, которое очень легко в применении, изменило всю мою жизнь.
Я похудела за месяц на 6 кг, диета Елены Малышевой показала мне, что правильное питание может быть вкусным, что необязательно себя ограничивать, чтобы похудеть.
Результат и опыт мне очень понравился, спасибо!
Полезно
Ответить
Поделиться
ООО «Диета Елены Малышевой» +7 800 555-30-44 Россия, г Москва, ул Переведеновская Нов., д 8 стр 1
angelinarococo
1
5
2 года назад
С мужем приобретали диету «Он и Она».
Вкусная еда, чувства голода не было вообще. Мне очень понравились десерты, а мужу поначалу не хватало соли, но как привык, влюбился в ужины)
Результаты отличные, за месяц у меня минус 4 кг, у мужа минус 5 кг!
После диеты осталась привычка сбалансированно питаться и пить 2 литра воды в день 🙂
Полезно
Ответить
Поделиться
ООО «Диета Елены Малышевой» +7 800 555-30-44 Россия, г Москва, ул Переведеновская Нов. , д 8 стр 1
Анна Бутова
1
5
2 года назад
Покупала диету «для любимой», ушло 5 кг за месяц. Остались заветные 5 кг.и можно уйти на поддержание) По самому питанию все продуманно: блюда размечены по цветам, каждое в своем контейнере.
Думала, что будет проблема из-за того, что еда замороженная, но это очень удобно. Не стоит беспокоиться есть ли что-то на завтра, всегда знаешь заранее.
На утро мне больше всего зашла слойка и овсянка, правда в нее я еще добавляла немного свежих фруктов. Ужины понравились практически все. Думаю, что месяц-полтора и вернусь в прежнюю форму)
Полезно
Ответить
Поделиться
ООО «Диета Елены Малышевой» +7 800 555-30-44 Россия, г Москва, ул Переведеновская Нов. , д 8 стр 1
Сколько стоит ребенок в месяц?
Трудно точно определить, сколько стоит родить ребенка, так как это может сильно различаться в зависимости от того, где вы живете, и ваших обстоятельств. Некоторые из самых больших расходов для новых родителей включают здравоохранение (включая роды), подгузники, смесь, уход за детьми, детское снаряжение, одежду, еду и игрушки. Фактически, вы можете рассчитывать на расходы от 9 300 до 23 380 долларов в год на ребенка. Страшно подумать, как поддержать малыша материально, но способов сэкономить много.
Сколько стоит родить ребенка?
Воспитать ребенка недешево! (Посмотрите наш Калькулятор расходов на ребенка, чтобы увидеть, как все это складывается в течение первого года.)
В среднем, по данным Министерства сельского хозяйства США, ребенок обходится семьям с двумя родителями в США от 9 300 до 23 380 долларов в год. (Это число в долларах 2015 года, последние доступные данные. ) Этот широкий диапазон учитывает различные факторы, такие как уровень дохода, где вы живете, а также возраст вашего ребенка.
Конечно, общая сумма, которую вы можете заплатить, также зависит от вашего образа жизни и от того, сколько денег вы решите потратить на такие предметы первой необходимости, как жилье и еда. Некоторые расходы находятся вне вашего контроля, например, сколько стоит уход за детьми в вашем районе и стоимость плана медицинского страхования вашей семьи (через работодателя или иным образом). Но есть несколько простых способов сократить расходы; например, рядом с вами может находиться семья, которая может помочь присматривать за вашим ребенком несколько дней в неделю, или вы можете кормить грудью, чтобы сэкономить деньги на смеси.
Страшно думать о том, что у вас достаточно денег для удовлетворения потребностей вашего ребенка, но, к счастью, есть способы сделать эти расходы более управляемыми. Планирование заранее и установление бюджета в качестве новых родителей, безусловно, помогает; есть также ресурсы для людей с более низким доходом, которым нужна финансовая помощь для новорожденного.
Стоимость родов и медицинского обслуживания
Стоимость: роды в больнице в США обходятся дорого. Средний показатель по стране на 2020 год составлял 13 811 долларов с медицинской страховкой, спонсируемой работодателем, или в среднем 3000 долларов из кармана как для матери, так и для пребывания ее ребенка в больнице. Больничные счета могут превышать 10 000 долларов США, если ваш ребенок проводит время в отделении интенсивной терапии.
Трудно определить точную стоимость родов, потому что расходы сильно различаются в зависимости от того, застрахованы вы или нет, а также от того, в каком штате вы живете, как долго вы находитесь в больнице и от типа ваших родов. . Кесарево сечение, как известно, дороже, чем вагинальные роды, в среднем по стране оно стоит около 17 004 долларов против 12 235 долларов соответственно. Проконсультируйтесь со своей страховой компанией примерно в третьем триместре, чтобы получить представление о приблизительных расходах, которые вы можете ожидать заплатить из своего кармана за рождение ребенка.
Даже при наличии страховки большинству беременных женщин приходится оплачивать медицинские расходы, связанные с их дородовым уходом, такие как страховые доплаты и франшизы. Сами роды и родоразрешение являются самыми большими расходами во время беременности, так как вам (и вашей страховой компании) придется платить за такие вещи, как услуги практикующего врача и фактические расходы на больницу. Затраты могут быть еще выше, если вас вызвали по медицинским показаниям, если у вас сложные роды или если вашему ребенку необходимо оставаться в отделении интенсивной терапии.
Если у вас нет медицинской страховки, рождение ребенка может стоить вам от 9 долларов000 и 17 000 долларов за вагинальные роды или от 14 000 до 25 000 долларов за кесарево сечение. К счастью, во многих штатах беременным женщинам проще зарегистрироваться в Medicaid или в программе медицинского страхования, спонсируемой штатом, благодаря которой все ваши медицинские услуги будут бесплатными или доступными по очень низкой цене.
Способы сэкономить: Если вы не застрахованы, сразу же изучите варианты медицинского страхования. Кроме того, если ваша беременность не представляет высокого риска, вы можете подумать о том, чтобы акушерка принимала роды вместо акушера-гинеколога. (Акушерские услуги в среднем примерно на 2000 долларов меньше, чем гонорары акушера.) Прежде чем идти по этому пути, подтвердите, что ваша страховка (если вы застрахованы) покрывает акушерские услуги, как и большинство, но не все. Кроме того, если вы платите из своего кармана, многие больницы и поставщики медицинских услуг будут работать с вами по льготному пакетному тарифу на ваши дородовые услуги, роды и роды. И всегда перепроверяйте все счета и документы, чтобы убедиться в отсутствии ошибок или скрытых, непредвиденных сборов.
Стоимость смеси в месяц
Стоимость: От 400 до 800 долларов — это средняя ежемесячная стоимость сухой смеси для детей, находящихся на исключительно искусственном вскармливании. Стоимость будет ниже, если вы докармливаете грудным молоком, и выше, если вы даете ребенку более дорогие бренды или готовые к употреблению смеси. Ежемесячные расходы на смесь могут резко возрасти, если вашему ребенку нужна специальная гипоаллергенная смесь или если смесь отзывается или ее не хватает.
По мере того, как ваш ребенок становится старше, расходы на смесь будут уменьшаться, так как количество смеси, которое ему необходимо ежедневно, уменьшается, особенно после того, как вы начнете вводить прикорм примерно в шестимесячном возрасте. К 12 месяцам ваш педиатр, скорее всего, порекомендует вам перевести ребенка со смеси на обычное коровье молоко, при условии, что у вашего ребенка нет аллергии или проблем со здоровьем.
Способы сэкономить: Кормите грудью, если можете. Если вы не кормите грудью или принимаете добавки, используйте порошкообразную смесь, которая стоит меньше, чем готовый к употреблению или жидкий концентрат. Хотя сейчас это может быть сложно из-за нехватки молочных смесей по всей стране, рассмотрите возможность покупки фирменных или непатентованных смесей, которые отвечают тем же федеральным требованиям к питательным веществам, что и фирменные смеси, но стоят дешевле.
Если вы покупаете фирменные формулы, зарегистрируйтесь, чтобы получать купоны, или станьте участником программы вознаграждений, чтобы получать скидки на веб-сайтах производителей. Убедившись, что ваш ребенок хорошо переносит определенную смесь, купите ее оптом в магазинах или в Интернете. Вы также можете попросить своих знакомых мам или опубликовать сообщение в местной группе мам в социальных сетях, чтобы узнать, не раздает ли кто-нибудь смесь, которую пьет ваш ребенок, по сниженной цене; просто убедитесь, что банки или образцы, которые вы получаете, не открыты и срок их годности не истек.
Стоимость подгузников в месяц
Стоимость: 70-80 долларов в месяц за одноразовые подгузники, в среднем около 29 центов за штуку. Стоимость будет варьироваться в зависимости от бренда, который вы используете, и где вы покупаете подгузники. Младенцам требуется до 12 подгузников в день в течение первого года жизни, а малышам — около 8, что в сумме составляет от 2500 до 3000 подгузников в год.
Способы сэкономить: Старайтесь покупать большую часть подгузников для вашего ребенка в крупных сетевых магазинах или складских магазинах, а не в местном магазине шаговой доступности, где цены, скорее всего, завышены. Покупка подгузников оптом в Интернете также является хорошим способом сэкономить. Зарегистрируйтесь на сайтах производителей подгузников, чтобы получать купоны, и запасайтесь, когда подгузники продаются со скидкой. В качестве альтернативы вы можете рассмотреть тканевые подгузники, которые набирают популярность у многих родителей с ограниченным бюджетом. Они могут сэкономить вам около 27 процентов в год по сравнению с одноразовыми подгузниками, плюс на рынке есть много симпатичных и удобных тканевых подгузников на выбор.
Стоимость ухода за ребенком в месяц
Стоимость: Зависит от того, какой вид ухода за ребенком вы выберете: детский сад, детский сад на дому, уход за родственниками, уход за няней, няня или помощница по хозяйству. Расходы на уход за детьми также сильно колеблются в зависимости от того, где вы живете, сколько лет вашему ребенку и нужен ли вам уход за детьми на неполный или полный рабочий день. Средняя ежемесячная стоимость детского сада в США составляет около 850 долларов, а наем частной няни стоит около 2450 долларов в месяц. Вы или ваш партнер можете стать родителем-домохозяином, и в этом случае вам может не требоваться уход за ребенком. (Но имейте в виду, что это может повлиять на вашу карьеру и потенциальный заработок в течение всей жизни.) Узнайте больше о плюсах и минусах всех ваших вариантов ухода за детьми.
Способы сэкономить: Для постоянного ухода подумайте о том, чтобы попросить близкого родственника или друга, который может брать меньше, чем в традиционном детском саду. Домашние детские сады и совместное использование няни с соседом или другом также могут сэкономить деньги. Для периодического присмотра за детьми поменяйте время с другим родителем, который является соседом или другом, или наймите ответственного ученика. Если возможно, согласуйте рабочие графики со своим партнером, чтобы каждый из вас мог взять на себя часть ухода за вашим ребенком. Наконец, подумайте о том, чтобы зарегистрировать счет с гибкими расходами на расходы по уходу за ребенком, если ваш работодатель предлагает его — это означает, что вы можете направить свои деньги до вычета налогов на расходы по уходу за иждивенцами.
Стоимость детского снаряжения
Стоимость: Зависит от того, какие предметы вы покупаете. Детям нужно много вещей, но некоторые предметы являются обязательными, а другие — дополнительными. Основные детские принадлежности, которые вам понадобятся в течение первого года жизни вашего ребенка, включают кроватку (с матрасом) или игровую площадку, коляску, автокресло, бутылочки и/или принадлежности для грудного вскармливания, детскую ванночку, туалетно-косметические принадлежности, такие как расческа и средства первой помощи. комплект и игрушки. По мере того, как ваш ребенок становится старше и более подвижным, вам также потребуются средства безопасности, такие как защитные приспособления и ворота безопасности, а также стульчик для кормления и другие аксессуары для кормления, такие как ложки и чашки.
Существует множество «дополнений» для детского снаряжения, которые приятно иметь, но не обязательно — например, подогреватель для бутылочек, качалка или планер, пеленальный столик, различные детские переноски и разные большие детские игрушки, такие как шезлонг, центр активности и качели. (Конечно, для некоторых семей это очень важно — самое сложное — знать, что понравится вам и вашему ребенку.)
Способы сэкономить: Создайте реестр ребенка, чтобы друзья и члены семьи могли помочь с крупными покупками. Начните с самого простого — например, хорошего автокресла, коляски и игровой площадки с люлькой — и подождите, чтобы купить другие вещи. Вы можете опробовать игровой центр или качели друга, чтобы посмотреть, понравится ли он вашему ребенку, прежде чем покупать его. Несмотря на то, что важно покупать новое автокресло, проверяйте наличие других предметов на гаражных распродажах и в магазинах секонд-хенда, на сайтах местных сообществ, а также у друзей и родственников.
Стоимость детской одежды
Стоимость: В среднем от 20 до 50 долларов (или больше) в месяц, в зависимости от того, где (и как часто) вы делаете покупки. В течение первых двенадцати месяцев дети очень быстро перерастают одежду, поэтому в младенчестве вы будете покупать больше одежды, чем в более старшем возрасте. Вам также необходимо запастись детской одеждой на первые шесть недель, особенно удобными пижамами, комбинезонами и спальными трусами. Чтобы начать с гардероба вашего ребенка, подумайте о том, чтобы приобрести несколько нарядов в возрасте 3–6 месяцев и 6–9 месяцев.месячные диапазоны размеров. Существует бесконечное количество детской одежды на выбор, но ознакомьтесь с нашим списком лучших брендов детской одежды, чтобы сузить круг поиска.
Способы сэкономить: Многие начинающие родители обнаруживают, что получают достаточно подарков, чтобы их ребенок был одет в течение первых нескольких месяцев. После этого следите за распродажами в магазинах и онлайн-предложениями и принимайте подарки от друзей и родственников. Приобретайте аккуратно бывшие в употреблении вещи в комиссионных магазинах, комиссионных магазинах, на сайтах сообществ, в гаражных распродажах, а также на сайтах и в приложениях, где продается детская одежда, бывшая в употреблении. Если ваш ребенок находится между размерами, подумайте о том, чтобы купить одежду на один размер больше, чтобы ваш ребенок мог вырасти в вещи и носить их дольше. Наконец, обработайте грязную одежду вашего ребенка пятновыводителем и постирайте с хорошим детским моющим средством, чтобы ее можно было снова надеть (или передать по наследству).
Стоимость детского питания
Стоимость: от 98 до 230 долларов в месяц после того, как ваш ребенок начнет есть твердую пищу. Еда стоит около 18 процентов от общей суммы расходов на воспитание ребенка, уступая только жилью. Ваш ребенок может есть много той же пищи, что и вы, особенно если вы вводите прикорм через искусственное отлучение от груди, но ему, вероятно, все же потребуются некоторые продукты, характерные для младенцев и детей ясельного возраста. В зависимости от возраста вашего ребенка некоторые упакованные продукты, которые вы можете приобрести, включают фрукты и овощи в банках, пакеты для детского питания, крекеры для прорезывания зубов и слойки.
Способы сэкономить: Если возможно, готовьте детское питание самостоятельно. Ручной блендер — это все, что вам действительно нужно, чтобы взбить фрукты, овощи и другие продукты, которые вы подаете своей семье, до консистенции, безопасной для детей. Вы даже можете заморозить дополнительные блюда, чтобы подать их позже. В тех случаях, когда вы покупаете готовое детское питание, используйте купоны и покупайте оптом, особенно если товар продается со скидкой. И если вы не возражаете, выбирайте неорганические продукты, которые дешевле, но такие же вкусные.
Стоимость детских игрушек и книг
Стоимость: В среднем от 30 до 50 долларов в месяц. Каждая семья уникальна, но в среднем семья тратит около 580 долларов на игрушки в год или до 6000 долларов, прежде чем ребенок достигнет подросткового возраста. Игрушки сами по себе не являются необходимостью, но игра является важной частью развития вашего ребенка. Есть много игр, в которые вы можете играть со своим ребенком — с игрушками и без них — чтобы помочь вашему малышу познать мир. Чтение новорожденному также является важной частью развития и может помочь заложить основу для развития словарного запаса, навыков чтения и понимания.
Способы сэкономить: Пусть ваш ребенок играет с безопасными предметами домашнего обихода; Например, венчики, контейнеры, кастрюли и сковородки, а также расчески всегда пользуются успехом у малышей. Покупайте игрушки, бывшие в употреблении, берите книги в библиотеке, спрашивайте у друзей старые вещи и рассмотрите возможность обмена игрушками и книгами с друзьями или соседями, у которых есть дети примерно того же возраста.
Некоторые веб-сайты позволяют торговать игрушками, и вы можете использовать заработанные деньги для приобретения новых предметов. Если вы покупаете совершенно новые игрушки, даже если только для особых случаев, таких как дни рождения или праздники, ищите распродажи и купоны производителей для брендов, которые вам нравятся. Также подумайте о том, чтобы присоединиться к программе лояльности в вашем любимом розничном магазине или поискать раздел игрушек в дисконтных магазинах.
реклама | страница продолжается ниже
|