Диета от малышевой готовая еда цена: Купить диету для снижения веса — Правильное питание для похудения — Доставка по Москве и России

Содержание

Готовые наборы еды для похудения

Диета Елены Малышевой — это набор готовой еды для похудения на 4 недели, то есть на один месяц. Каждый день у вас 4 приема пищи — завтрак, обед, десерт и ужин. Все приготовлено, калории подсчитаны, соотношение белков, жиров и углеводов правильное. Это грамотно сделанное здоровое питание. Готовить не надо, ходить в магазин не надо, считать калории не надо.

Просто ешьте и худейте!

Чтобы вам было проще, все упаковки нашей еды имеют свой цвет: завтраки — зеленые, обеды — желтые, десерты — синие, ужины — красные, Эти упаковки компактны и удобны, поэтому вы можете взять их с собой на работу, в командировку или съесть дома. Обратите внимание! Каждый день вы берете на работу 4 упаковки разного цвета: зеленую, желтую, синюю и красную. И съедаете эту еду через равные промежутки времени.

Ну а для тех, кто хочет сформировать свой рацион наиболее правильно, мы составили планы питания для всех наших программ готовой еды для похудения. Вы можете ими воспользоваться. Каждую неделю у вас 6 дней такого питания и 1 день разгрузочный.

В разгрузочные дни вы едите весь день только отварной рис или только гречневую кашу. Обратите внимание! Разгрузочные дни имеют розовую упаковку.

А теперь о том, что входит в состав нашей Диеты. Подробную информацию о каждом блюде вы можете прочесть в разделе «о наших продуктах» на этом сайте. А принципы приготовления этого питания я хочу объяснить вам здесь.

Диета Елены Малышевой для похудения: меню на неделю, отзывы, цена
Закрыть
  • Болезни
    • Инфекционные и паразитарные болезни
    • Новообразования
    • Болезни крови и кроветворных органов
    • Болезни эндокринной системы
    • Психические расстройства
    • Болезни нервной системы
    • Болезни глаза
    • Болезни уха
    • Болезни системы кровообращения
    • Болезни органов дыхания
    • Болезни органов пищеварения
    • Болезни кожи
    • Болезни костно-мышечной системы
    • Болезни мочеполовой системы
    • Беременность и роды
    • Болезни плода и новорожденного
    • Врожденные аномалии (пороки развития)
    • Травмы и отравления
  • Симптомы
    • Системы кровообращения и дыхания
    • Система пищеварения и брюшная полость
    • Кожа и подкожная клетчатка
    • Нервная и костно-мышечная системы
    • Мочевая система
    • Восприятие и поведение
    • Речь и голос
    • Общие симптомы и признаки
    • Отклонения от нормы
  • Диеты
    • Снижение веса
    • Лечебные
    • Быстрые
    • Для красоты и здоровья
    • Разгрузочные дни
    • От профессионалов
    • Монодиеты
    • Звездные
    • На кашах
    • Овощные
    • Детокс-диеты
    • Фруктовые
    • Модные
    • Для мужчин
    • Набор веса
    • Вегетарианство
    • Национальные
  • Лекарства
    • Антибиотики
    • Антисептики
    • Биологически активные добавки
    • Витамины
    • Гинекологические
    • Гормональные
    • Дерматологические
    • Диабетические
    • Для глаз
    • Для крови
    • Для нервной системы
    • Для печени
    • Для повышения потенции
    • Для полости рта
    • Для похудения
    • Для суставов
    • Для ушей
    • Желудочно-кишечные
    • Кардиологические
    • Контрацептивы
    • Мочегонные
    • Обезболивающие
    • От аллергии
    • От кашля
    • От насморка
    • Повышение иммунитета
    • Противовирусные
    • Противогрибковые
    • Противомикробные
    • Противоопухолевые
    • Противопаразитарные
    • Противопростудные
    • Сердечно-сосудистые
    • Урологические
    • Другие лекарства
    ДЕЙСТВУЮЩИЕ ВЕЩЕСТВА
  • Врачи
  • Клиники
  • Справочник
    • Аллергология
    • Анализы и диагностика
    • Беременность
    • Витамины
    • Вредные привычки
    • Геронтология (Старение)
    • Дерматология
    • Дети
    • Женское здоровье
    • Инфекция
    • Контрацепция
    • Косметология
    • Народная медицина
    • Обзоры заболеваний
    • Обзоры лекарств
    • Ортопедия и травматология
    • Питание
    • Пластическая хирургия
    • Процедуры и операции
    • Психология
    • Роды и послеродовый период
    • Сексология
    • Стоматология
    • Травы и продукты
    • Трихология
    • Другие статьи
  • Словарь терминов
    • [А] Абазия .. Ацидоз
    • [Б] Базофилы .. Богатая тромбоцитами плазма
    • [В] Вазопрессин .. Выкидыш
    • [Г] Галлюциногены .. Грязи лечебные
    • [Д] Деацетилазы гистонов .. Дофамин
    • [Ж] Железы .. Жиры
    • [И] Иммунитет .. Искусственная кома
    • [К] Каверна .. Кумарин
    • [Л] Лапароскоп .. Лучевая терапия
    • [М] Макрофаги .. Мутация
    • [Н] Наркоз .. Нистагм
    • [О] Онкоген .. Отек
    • [П] Паллиативная помощь .. Пульс
    • [Р] Реабилитация .. Родинка (невус)
    • [С] Секретин .. Сыворотка крови
    • [Т] Таламус .. Тучные клетки
    • [У] Урсоловая кислота
    • [Ф] Фагоциты .. Фитотер

1

Аптека № 1 Москва, Ярцевская ул., 25а. 8 (495) 612-11-11
c 9:00 до 21:00

2

Аптека № 3 Москва, Миллионщикова , 13,к.1. 8 (495) 612-11-11
c 9:00 до 21:00

3

Аптека № 4 Москва, Минская, 9.
8 (495) 612-11-11
c 9:00 до 21:00

4

Аптека № 19 Москва, Кутузовский пр-т, 26. 8 (495) 612-11-11
c 9:00 до 21:00

5

Аптека № 32 Москва, Тишинская пл., 6. 8 (495) 612-11-11
c 9:00 до 21:00

6

Аптека № 33 Москва, Малая Грузинская, 29 стр. 2. 8 (495) 612-11-11
c 9:00 до 21:00

7

Аптека № 48 Москва, Валовая, 8/18. 8 (495) 612-11-11
c 9:00 до 21:00

8

Аптека № 50 Москва, Удальцова, 42. 8 (495) 612-11-11
c 9:00 до 21:00

9

Аптека № 56 Москва, Щелковское шоссе, 100 . 8 (495) 612-11-11
c 9:00 до 21:00

10

Аптека № 66 Москва, Варшавское ш., 152/2. 8 (495) 612-11-11
c 9:00 до 21:00
Диета Елены Малышевой Условия доставки и возврата Tовара

Доставка Товара Покупателю осуществляется по указанному в Заказе адресу на территории обслуживания компании или иной службы доставки в пределах территории Российской Федерации.

Самовывоз товара возможен в городах Санкт-Петербург, Щелково(Московская область)

Компания предоставляет Покупателю информацию об исполнении Заказа в личном кабинете или путем рассылки сообщений на электронную почту Покупателя, а также другими способами по усмотрению Компании.

Покупатель обязуется в день доставки и накануне держать контактный телефон включенным и принимать на него звонки, в том числе с неизвестных ему номеров,   для обеспечения коммуникации со службой доставки, а в случае невозможности принять звонок в кратчайший срок сделать ответный звонок.

Покупатель обязуется принять Товар, доставленный службой доставки, в месте и во время, указанное в соответствующем Заказе. При отсутствии покупателя Товар передается любому лицу, предъявившему квитанцию или иной документ, подтверждающий заключение договора или оформление доставки Товара. Стороны договорились, что обязательства Покупателя по приемке Товара в случае его получения за Покупателя другим лицом выполняются этим лицом от имени Покупателя на основании договоренности между ними.

Покупатель предупрежден о том, что в Набор входят Продукты глубокой заморозки, которые размораживаются и утрачивают товарные свойства в случае неполучения их в указанное Покупателем в Заказе время доставки. В случае невыполнения Покупателем своих обязательств по получению Товара возврат Товара Компании становится невозможным вследствие утраты Товаром потребительских свойств, и денежные средства за него Покупателю не возвращаются.

Покупатель обязуется при получении Товара проверить его комплектность и внешний вид, внешний вид тары (упаковки), удостовериться в отсутствии явных видимых дефектов и явного несоответствия доставленных Товаров описанию на Сайте и сделать соответствующую отметку в транспортной накладной, предоставленной службой доставки, или ином аналогичном документе, свидетельствующим о доставке Товара.

В случае выявления несоответствия Товара условиям Пользовательского Соглашения Покупатель обязуется в присутствии представителя службы доставки сообщить об этом Компании по телефонам контактного центра 8-495-668-30-44 или 8-800-555-30-44.

Покупатель предупрежден о том, что сразу после получения Товара, замороженные Продукты из Набора, находящиеся в изотермическом боксе, должны быть перенесены в морозильную камеру в целях сохранения их потребительских свойств. В случае невыполнения указанных требований и нарушения потребительских свойств Товара Покупатель несет полную ответственность и осознает, что нарушение потребительских свойств Товара произошло по его вине. Возврат Товара Компании становится невозможным вследствие утраты Товаром потребительских свойств, и денежные средства за него Покупателю не возвращаются.

В случае указания Покупателем ошибочных данных для доставки Товара или невыполнения обязательств по приемке Товара Компания имеет право на возмещение стоимости Товара и понесенных расходов по доставке Товара, а также расходов на обратную доставку и утилизацию Товара за счет Покупателя.

Покупатель обязуется при получении Товара оформить и подписать накладную или иные документы, предлагаемые службой доставки.

Покупатель обязуется получить у службы доставки Товар в любом случае, в том числе в случае несоответствия Товара условиям Соглашения – при условии проставления соответствующей отметки в товаросопроводительных документах, а также уведомлении Компании по телефонам контактного центра 8-495-668-30-44 или 8-800-555-30-44 о несоответствии Товара условиям Соглашения. Служба доставки не принимает обратно Товар от Покупателя.

Возврат  Товара или  Продукта в составе Товара  надлежащего качества возможен в случае, если сохранены его товарный вид, потребительские свойства, а также документ, подтверждающий факт и условия покупки указанного товара.  В случае потери Товаром или Продуктом в составе Набора потребительских свойств и товарного вида, возврат Товара и Продуктов надлежащего качества не возможен.

Покупатель, которому продан Товар  или Продукт в составе Набора ненадлежащего качества, вправе отказаться от исполнения договора и потребовать возврата уплаченной за Товар или Продукт в составе Набора суммы. По требованию Компании и за её счет покупатель должен возвратить Товар или Продукт в составе Набора с недостатками.

При возврате Товара или Продукта в составе Набора ненадлежащего качества Покупатель обязан предъявить документы, подтверждающие заключение договора, доказательства приобретения Товара или Продукта у Компании.

Компания (изготовитель) обязана принять Товар или Продукт в составе Набора ненадлежащего качества у покупателя и в случае необходимости провести проверку качества товара или продукта.

В случае спора о причинах возникновения недостатков Товара или Продукта продавец (изготовитель)  обязан провести экспертизу Товара или Продукта за свой счет. Экспертиза Товара или Продукта проводится в сроки, установленные Законом «О защите прав потребителей» для удовлетворения соответствующих требований покупателя.

Если в результате экспертизы Товара или Продукта в составе Набора установлено, что его недостатки возникли вследствие обстоятельств, за которые не отвечает Компания (изготовитель), покупатель обязан возместить Компании (изготовителю) расходы на проведение экспертизы, а также связанные с ее проведением расходы на хранение и транспортировку Товара или Продукта.

При возврате покупателем Товара или Продукта в составе Набора ненадлежащего качества составляются накладная или акт о возврате Товара или Продукта, в которых, в том числе указываются:

  • а) полное фирменное наименование (наименование) продавца;
  • б) фамилия, имя, отчество, иные данные покупателя;
  • в) наименование Товара или Продукта;
  • г) даты заключения договора и передачи Товара;
  • д) название Товара или Продукта в составе Набора и описание его недостатка;
  • е) сумма, подлежащая возврату;
  • ж) подписи продавца и покупателя (представителя покупателя).

В случае обнаружения недостатков Товара или Продукта в составе Набора, пожалуйста, в течение 3 дней обращайтесь по телефону  8-495-668-30-44, 8-800-555-30-44 или по электронной почте [email protected]

Не отправляйте Товар или Продукт в составе Набора с недостатками Компании без её согласия и получения подтверждения о возможности приема Товара или Продукта ненадлежащего качества, иначе расходы на такую доставку вам компенсированы не будут.

Еда для снижения веса – правила питания для похудения с диетой Елены Малышевой
Елена Малышева

Если вы хотите похудеть, то вам нужен набор для снижения веса. Мы делаем наборы для женщин и для мужчин. Если вы женщина, то выберите набор с калорийностью 800 ккал в день. Если вы мужчина, то выберите набор с калорийностью 1000 ккал в день. Вот правила использования наборов для снижения веса:

Каждый день

Выпивайте 2 литра воды (самой простой, не газированной, не сладкой и не соленой). Мы разрешаем также с любым приемом пищи выпить 1 стакан чая или кофе без сахара и без добавок. Пожалуйста, помните, что кофе и чай обладают выраженным мочегонным действием. Они обезвоживают наш организм и не заменяют воду. Поэтому 2 литра воды в день или 10 стаканов воды в день — это важное правило для снижения веса. В жаркие дни вы можете увеличить количество выпиваемой воды до 3 литров.

Обычные дни

В обычные дни вы должны съесть: 1 завтрак, 1 обед, 1 десерт и 1 ужин. Принимать пищу следует через равные промежутки времени. Например, завтрак – 8.00, обед – 12.00, десерт – 16.00, ужин – 20.00.

Мы также разрешаем добавить к нашему питанию следующие продукты.

Из продуктов, разрешенных для добавления к завтраку или десерту, вы можете сформировать второй завтрак. Например, 1 стакан молока и 1 яблоко. В этом случае у вас будет 5 приемов пищи c равными промежутками времени между приемами пищи. Например: завтрак — 8.00, второй завтрак — 11.00, обед — 14.00, десерт — 17.00, ужин — 20.00.
Вы также можете сделать и 6 приемов пищи. Например, второй завтрак — 1 стакан чая без сахара и добавок и 1 яблока. И еще один вечерний прием пищи — 1 стакан кефира. В этом случае у вас будет 5 приемов пищи c равными промежутками времени между приемами пищи. Например: завтрак — 8.00, второй завтрак — 10.30, обед — 13.00, десерт — 15.30, ужин — 18.00 и заключительный прием пищи или поздний десерт — 20.30. Обратите внимание, продукты, которые мы разрешаем добавить к нашей Диете, содержат калории. Мы их подсчитали. И учли в общей калорийности дня. Поэтому не увеличивайте количество съеденной пищи.

Следите за тем, чтобы в день вы не съели больше, чем разрешено. Если будете переедать, то не будете худеть.

О компании "Диета Елены Малышевой"

Общество с ограниченной ответственностью «Диета Елены Малышевой»

Юридический адрес: 105082, г. Москва, ул. Новая Переведеновская, дом 8, стр. 1, офис 4-7

Фактический адрес: 141109, Московская обл., Щелковский район, г. Щелково, Талсинская Улица, 59 стр.5, 3 этаж

Если вы уже купили «Диету Елены Малышевой», позвоните по телефону 8 (800) 555-30-44.
Если вы хотите купить «Диету Елены Малышевой», позвоните по телефону 8 (495) 668-30-44.

Пункты самовывозов: Санкт-Петербург, Щелково(Московская область)

  • Екатеринбург, Челябинск, Тюмень, Пермь

    Индивидуальный предприниматель Рожкова Наталья Валериевна

    Юридический адрес: 620075, г. Екатеринбург, ул. Первомайская, д. 56, офис 224

    8 (343) 286-27-01.

  • Самара, Казань, Саратов, Ульяновск, Волгоград, Краснодар и Краснодарский край, Ростов-на-Дону, Ставрополь

    Общество с ограниченной ответственностью «Бизнес - Актив»

    Юридический адрес: 443010, г.Самара, ул. Рабочая, д.15, оф.306/4

    8(846)373-00-24, 8(846)201-05-70.

  • Мурманск и Мурманская область

    Группа компаний "Мурманский Хладокомбинат"

    Юридический адрес: 183034, Мурманская область, г. Мурманск, ул. Домостроительная, д.6

    (8152) 43-43-43, 777-343 доб. 102. +7 (911) 310 96 06.

  • Киров и Кировская область

    Индивидуальный предприниматель Колчанов Дмитрий Иванович

    Адрес: 610046, Кировская область, г. Киров, Транспортный проезд, 1

    8 (8332) 210-919 или 8 (8332) 214-156.

  • Архангельск, Котлас

    ИП Савина Надежда Александровна

    Юридический адрес: 165300 , Котлас , Виноградова , дом № 16, квартира 8

    8 (921) 078-37-37.

  • Краснодар

    ООО "Здоровье Дар"

    Юридический адрес: 350063, г. Краснодар, ул. Мира, д.26

    +7 (966) 250-10-14.

  • Тверь

    ОOO «ЦС Групп»

    Юридический адрес: 170100,Тверская область, г. Тверь, Смоленский пер-к, д. 8, пом. 101

    +7(930)165-35-00, +7(4822)75-35-00.

  • Диета Елены Малышевой осуществляет продажу и доставку своей продукции во все города РФ, где есть аэропорт. Телефон для справок 8 (800) 555-30-44

    Новости официального сайта Диета Елены Малышевой

    • Новое тело и новое ощущение себя
    • Минус в объемах
    • Минус в весе
    • Новые пищевые привычки
    • Уверенность в себе и своих возможностях
    • Кто хочет понять принципы здорового питания
    • Начать новую жизнь и заняться собой
    • Кому не хватает мотивации и стимула для того, чтобы избавиться от лишних килограммов
    • Кто хочет улучшить качество жизни и состояние здоровья

    СТАРТ - 1 ИЮНЯ 2020

    Покупайте ежемесячно, снижайте вес, а мы увеличим скидки!

    Первый месяц участия

    Для того, чтобы принять участие в «Марафоне здоровья и стройности», оформите заказ на набор готовой еды для снижения веса «Диета Елены Малышевой» с промокодом «МАРАФОН» и получите скидку:

    1 НАБОР СО СКИДКОЙ 7%
    2 НАБОРА СО СКИДКОЙ 9%
    3 НАБОРА СО СКИДКОЙ 11%

    Второй месяц участия

    Всем кто совершил покупку в течении 1-го месяца Марафона будет сообщен его персональный промокод для участия во 2-м месяце. Мы пришлем промокод вам на мейл и он будет отображен в личном кабинете.

    Совершите покупку по промокоду 2-го месяца марафона и получите скидку:

    КУПИТЕ 1 НАБОР СО СКИДКОЙ 9%
    КУПИТЕ 2 НАБОРА СО СКИДКОЙ 11%
    КУПИТЕ 3 НАБОРА СО СКИДКОЙ 13%

    Третий месяц участия

    Всем кто совершил покупки в течении 1-го и 2-го месяца Марафона будет сообщен его персональный промокод для участия в 3-ем месяце Марафона.

    Мы пришлем промокод вам на мейл и он будет отображен в личном кабинете.

    Совершите покупку по промокоду 3-го месяца Марафона и получите скидку:

    КУПИТЕ 1 НАБОР СКИДКОЙ 11%
    КУПИТЕ 2 НАБОРА СО СКИДКОЙ 13%
    КУПИТЕ 3 НАБОРА СО СКИДКОЙ 15%

    Четвертый месяц участия

    ЕСЛИ ВЫ СОВЕРШАЛИ ПОКУПКИ В ТЕЧЕНИИ ТРЕХ МЕСЯЦЕВ МАРАФОНА, ТО У ВАС БУДЕТ ВОЗМОЖНОСТЬ

    КУПИТЬ В ЧЕТВЕРТОМ МЕСЯЦЕ МАРАФОНА СО СКИДКОЙ ДО 20%

    И ГЛАВНОЕ!

    САМЫХ АКТИВНЫХ МАРАФОНЦЕВ ЖДЕТ СЮРПРИЗ!


    В «Марафоне здоровья и стройности» участвуют все наборы готовой еды для снижения веса, за исключением набора «Экспресс» и «Конструктор диеты»

    Заказать

    Я жил на готовой пище в течение месяца (и похудел - но цена моего здоровья была слишком высока)

    Недавнее исследование, проведенное Mintel, показало, что британцы потратили более 2 млрд фунтов на готовую еду в прошлом году - больше чем кто-либо еще в Европе.

    Почти четверть из нас ест готовую еду чаще, чем раз в неделю, и эта цифра будет расти благодаря тому, что производители все чаще производят так называемые «здоровые варианты» своих традиционных блюд.Но что едят так много обработанной пищи, что делает с нашим телом?

    FEMAIL бросили вызов создателю телевизионных документальных фильмов 41-летнему Никки Тейлору, разведенной матери-тройке из Киддерминстера, чтобы провести месяц, питаясь только микроволновой пищей. Здесь Ники рассказывает о своем опыте ...

    Кулинария - одна из моих самых любимых вещей. Я с нетерпением жду субботы, когда я сажусь и планирую меню своей семьи на неделю вперед, а затем провожу полдень в супермаркете, собирая все ингредиенты.

    В домашних условиях абсолютно все готовится с нуля, с использованием свежих, часто органических ингредиентов.

    Я очень организован, когда дело доходит до наших блюд и начинается каждую неделю с домашних болонских спагетти в морозильной камере, куриного и овощного пирога в холодильнике и куриной тушки на сковороде, готовой для приготовления полезного супа. ,

    Итак, вы можете представить мое опасение, когда меня попросили провести месяц, питаясь только едой в микроволновке.

    Я всегда видел готовые блюда, которые полны искусственных ингредиентов, консервантов и жира, им не хватает вкуса и цены.Я могу честно сказать, что никогда не думал о покупке готовой еды до сих пор - не говоря уже о том, чтобы попробовать ее на вкус.

    Мои инструкции таковы, что каждый кусочек пищи, который проходит через мои губы в течение следующих 30 дней, должен быть предварительно приготовлен, куплен в супермаркете и приготовлен в микроволновой печи. Чтобы узнать, содержат ли эти блюда какие-либо питательные вещества, я также исключаю все свежие соки и фрукты. Итак, вот так ...

    НЕДЕЛЯ 1

    Я не рискую своим здоровьем, поэтому с помощью моего врача общей практики и экспертов из фирмы под названием Medichecks я прохожу полный медицинский анализ и анализ крови, чтобы сказать мне есть ли у меня дефицит витаминов и минералов.

    Я не удивлен, обнаружив, что у меня довольно хорошее здоровье без недостатка питательных веществ.

    При 10-м и 13-дюймовом росте у меня ИМТ 27, что означает, что у меня избыточный вес. Но я не слишком обеспокоен, потому что я держу себя в форме, бегая четыре или пять раз в неделю.

    Я решил купить мои готовые блюда в пяти крупнейших супермаркетах: Sainsbury's, Tesco, Marks & Spencer, Waitrose и Asda и отправиться в машину, чтобы запастись. Я рад обнаружить, что в каждом магазине есть огромный выбор блюд со всего мира, а также микроволновые блюда, которые можно готовить на пару и которые считаются более полезными для здоровья.

    Более того, большинство блюд на своей упаковке может похвастаться отсутствием консервантов, гидрогенизированного жира и искусственных красителей. Все идет нормально.

    Меня сразу смущают ингредиенты и маркировка, и я провожу полчаса в каждом магазине, расшифровывая информацию на пакетах. Обед из жареной курицы Birds Eye говорит, что в нем содержится 29 процентов курицы и 10 процентов моркови.

    Что это значит? Мне нужно некоторое время, чтобы понять, что это доля курицы в еде, а не количество курицы в настоящей, ну, куриной грудке.

    В Waitrose путаница продолжается. Я замечаю, что их пицца «Идеально сбалансированный» содержит больше соли, чем ее стандартный сорт.

    Я также в недоумении, почему простая куриная запеканка Marks & Spencer содержит 460 калорий и 15 граммов жира, когда в том же блюде с добавлением бекона и грибов содержится на 100 калорий меньше и половина жира.

    Кажется, что между пакетами нет согласованности, и мне бы хотелось, чтобы в этом разделе был сотрудник, который бы помог мне со всем разобраться.

    Тот факт, что все это немного похоже на лотерею, подтверждается мной, когда я слышу о Which? потребительский отчет, в котором указано, что некоторые готовые блюда содержат в четыре раза больше соли, в пять раз больше жира и в шесть раз больше насыщенных веществ на 100 г, чем другие, и что эти уровни могут сильно варьироваться в пределах одного бренда. В конце концов, я решаю совсем забыть о питании и выбираю блюда, основываясь на их названии и фотографии на передней панели.

    Я просыпаюсь на следующее утро и начинаю с микроволновой каши, что совершенно приятно.На обед у меня есть марокканский кускус из Сэйнсбери, который очень вкусный и полный сладких помидоров черри. Выпекать баклажаны у меня в тот вечер не так хорошо, как мой собственный рецепт, но достаточно вкусно.

    Я быстро понимаю, как много у меня сейчас времени, когда приготовление еды просто вращается вокруг прокола пленки на блюдо, помещения ее в микроволновую печь и ожидания пары минут для пинга. По крайней мере, этот эксперимент оставляет мне больше времени, чтобы помочь с домашним заданием и выполнить некоторые домашние дела.

    Но меньше чем через неделю мое настроение начинает меняться. Я все больше и больше понимаю, что порции крошечные. Я стараюсь быть позитивным и питаться очень медленно, смакуя каждый глоток, но нет никакого факта, что к концу каждого приема пищи я все еще голоден.

    Я также обнаружил, что, хотя некоторые готовые блюда очень хороши, большинство из них нет. Блюдо из рыбы и риса заканчивается сухим и застывшим. Овощи все одного цвета. И все, что с томатным соусом имеет тенденцию вкуса кислоты.

    Если бы не тот факт, что в конце недели весы показывают, что я потерял 4 фунта, я бы соблазнился сдаться. Но, потребляя только микроволновую пищу, я снизил потребление калорий до 1500 в день.

    Как человек, чей вес имеет тенденцию к йо-йо, и чья идея контроля порций заключается в том, чтобы просто заполнить любую тарелку, с которой я еду, до краев, я хотел бы, чтобы я наткнулся на этот факт раньше.

    НЕДЕЛЯ 2

    Я начинаю вторую неделю с ужасных запоров.Мне надоело есть мягкие мягкие овощи и морковь, которые похожи на маленькие апельсиновые чипсы.

    У Манажа просто нет шансов в микроволновке; они выходят гибкими и довольно гнилостного оттенка зеленого.

    Я начинаю мечтать о брокколи Аль Денте и шпинат на пару. Я жажду чего-то, чего-нибудь, свежего и хрустящего, и мне трудно не укусить в яблоках яблоки, которые я купил для детей.

    Вместо этого мне приходится обходиться говяжьим гуляшем Асды с пельменями, лазаньями Маркс и Спенсер, тикка масала из Сэйнсбери и линкольнширскими колбасками Теско с чеддером, беконом, пузырем и писком.

    Все на вкус, но никто точно не поджигает мой мир.

    Реальная низкая точка наступает в конце недели, когда мои дети садятся на воскресный ланч со всеми закусками - в то время как я обожаю свою версию готовой муки, которая составляет четверть размера.

    Кажется, что мой высохший кусок курицы высосал из него всю жизнь, а шарик с начинкой, обычно мой любимый, настолько тверд, что я чуть не сломал себе зубы.

    Я тоже клянусь никогда больше не пробовать жареные овощи в соусе в микроволновке.Они должны быть хрустящими, но соус делает их сырыми. Я настолько ошеломлен тем, что у меня на тарелке, что мне хочется плакать. Я должен покинуть комнату, чтобы остановить себя от кражи еды моих детей.

    Опыт становится очень удручающим, и я уже чувствовал, как будто я ем из тюремной столовой. Я никогда не видел еду как чисто топливо: для меня это радость готовить и есть.

    Микроволновая пища может иметь фактор удобства - но я чувствую, что у меня что-то отобрали, и мне нечего ждать.

    НЕДЕЛЯ 3

    Я скончался от вонючей простуды, чувствую себя вялым и все еще ужасно страдаю запором. Я изо всех сил пытаюсь сделать утренние пробежки и испытываю перепады настроения, потому что я так устала.

    Единственная хорошая новость в том, что мой вес теперь уменьшился до 10-го 7 фунтов.

    Я согласился с тем, что еда в микроволновке - моя судьба, хотя мне и так скучно.

    Блюда могут прийти с захватывающими именами - на этой неделе я попробую сливочную выпечку с курицей и беконом от Asda, куриную и грибную запеканку M & S, рикотту и шпинат Canelloni от M & S и куриную грудку Sainsbury в чесночном соусе - но они всегда мягкие и разочаровывающие.

    В общем, пряные блюда, такие как индийские карри или тайские и марокканские блюда, съедобны. (Возможно, травы и специи покрывают тот факт, что еда была убита.)

    Но простые куриные блюда, жаркое и спагетти с простыми соусами неизменно ужасны. Например, цельнозерновые спагетти Сэйнсбери с высушенными на солнце томатами - не что иное, как мерзкие.

    И хотя производители готовой еды, особенно Marks & Spencer, похоже, улучшили свою игру с точки зрения того, насколько здоровы их блюда, они по-прежнему не являются патчем для домашней пищи.Я решил поговорить с диетологом Найджелом Денби о своем эксперименте и спросить его, почему я чувствую себя таким усталым и вялым.

    «Суть в том, что если вы не готовите с нуля, у вас нет абсолютно никакого контроля над тем, что вы на самом деле едите, и поэтому не будете получать необходимые вам питательные вещества», - говорит он мне.

    «Даже если вы теряете вес, употребляя готовые блюда, это произойдет только из-за уменьшения размеров порций.

    » Пищевой баланс этих блюд вряд ли будет соответствовать тому, что мы ожидаем от здоровой диеты.

    «По крайней мере, любой, кто ест готовые блюда, должен также приготовить порцию свежих овощей, чтобы они были рядом».

    Если бы у меня была такая роскошь.

    Диетолог и автор Аманда Урселл соглашается.

    «Задача состоит в том, чтобы найти готовую еду, которая действительно может принести вам полезную пищу», - говорит она.

    «Да, во всех супермаркетах свой индивидуальный диапазон« здорового питания », который содержит меньше жира, чем стандартные готовые блюда. на овощи.«

    Аманда права. Я обнаружил, что марокканский кускус Сэйнсбери - один из моих любимых и один, который я считал довольно здоровым - содержит 25 граммов сахара. Это больше, чем шесть чайных ложек!

    НЕДЕЛЯ 4

    Еще одна неделя, еще одна серия пингов из микроволновки

    Я не могу дождаться окончания этого эксперимента. Ограничивая то, что я ем, я заплатил цену за усталость, вялость и, извините, проблемы с кишечником.

    My вес снизился до 10,5 фунтов - потеря всего 8 фунтов, в результате чего мой ИМТ снизился до чуть более 25, что все еще является избыточным весом, но определенным улучшением.Мне также понравилось то, что мне вообще не приходилось думать о приготовлении еды для себя.

    Но эти преимущества не перевесили общее подавляющее чувство самой еды, или тот факт, что я теперь чувствую себя нездоровым.

    Я получаю некоторые объяснения моей вялости и постоянной простуды, когда приходят результаты моего второго раунда анализов крови. Я удивлен, увидев такое резкое изменение.

    Для начала, мои уровни витамина С были настолько значительно снижены, что у меня был дефицит, что объясняет, почему моя иммунная система, похоже, отключилась.

    Мой уровень железа тоже упал. Если бы они снизились на ту же сумму в течение следующего месяца, я бы подверглась риску анемии. Уровень меди, который помогает организму усваивать железо, также упал.

    Уровни бета-каротина - молекулы, которая придает желтым и оранжевым фруктам и овощам их цвет и превращается в витамин А в организме - также изменились от нормального до дефицитного. В долгосрочной перспективе это негативно скажется на моем видении. Кроме того, мой уровень кальция также снизился, подвергая меня риску остеопороза.

    К сожалению, уровень ЛПВП - «хорошего» холестерина, который помогает предотвратить накопление отложений в артериях - снизился на 20 процентов, что подвергает меня риску сердечно-сосудистых проблем.

    Анализы крови показали, что все остальное, от функции почек и печени до моей крови и липидного профиля (относительно уровня жира в крови), осталось прежним.

    Моя медсестра из Medichecks сказала, что, без сомнения, были бы замечены более существенные изменения, если бы я продолжал есть только готовые блюда.

    Итак, эксперимент завершен, я бы сделал все это снова?

    Не случайно. Я не могу отрицать, что я рад, что потерял несколько фунтов, но я просто чувствую себя слишком вялым и усталым, чтобы думать о том, чтобы снова так питаться.

    Когда дело доходит до потери веса, дай мне сбалансированную диету и тренировку в любой день.

    И хотя готовые блюда могут быть простым вариантом с точки зрения удобства, они далеки от того, что касается здоровья и благополучия.

    Самое главное, они забирают все особенное в приготовлении и наслаждении едой.Я скучал по покупке свежей рыбы и органических бифштексов, а также по поиску кулинарных книг для новых блюд. Поверьте мне, я буду слышать этот микроволновый звук в моих ночных кошмарах в течение нескольких недель

    Первые твердые продукты вашего ребенка

    Знакомство вашего ребенка с твердой пищей, которую иногда называют дополнительным кормлением или отлучением от груди, следует начинать, когда ребенку исполнится около 6 месяцев.

    В начале, сколько ест ваш ребенок, менее важно, чем привыкнуть к идее еды.

    Они по-прежнему будут получать большую часть своей энергии и питательных веществ из грудного молока или первой детской смеси.

    Предоставление вашему ребенку разнообразных продуктов, наряду с грудным или молочным молоком, примерно с 6-месячного возраста поможет вам подготовить ребенка к здоровому питанию в течение всей жизни.

    Постепенно вы сможете увеличивать количество и разнообразие пищи, которую ест ваш ребенок, до тех пор, пока он не сможет есть те же продукты, что и остальные члены семьи, небольшими порциями.

    Зачем ждать около 6 месяцев?

    • Грудное молоко или первая смесь для детского питания обеспечивают энергию и питательные вещества, в которых нуждается ваш ребенок до достижения им 6 месяцев (за исключением витамина D в некоторых случаях).
    • Если вы кормите грудью, кормление только грудным молоком в возрасте до 6 месяцев поможет защитить вашего ребенка от болезней и инфекций.
    • Ожидание около 6 месяцев дает вашему ребенку время для развития, чтобы он мог полностью справиться с твердой пищей. Это включает в себя твердую пищу, приготовленную из пюре, хлопьев и детского риса, добавленных в молоко.
    • Ваш малыш сможет больше кормить себя.
    • Ваш ребенок будет лучше перемещать еду вокруг рта, жевать и глотать ее. Это может означать, что они смогут быстрее переходить на различные вкусы и текстуры (например, пюре, куски и кусочки пищи) и могут вообще не нуждаться в гладких, смешанных продуктах.

    Если ваш ребенок родился недоношенным, спросите вашего лечащего врача или врача общей практики о том, когда начинать вводить твердую пищу.

    Признаки того, что ваш ребенок готов к твердой пище

    Есть 3 четких признака, которые, когда они появляются вместе примерно с 6-месячного возраста, показывают, что ваш ребенок готов к первой твердой пище вместе с грудным молоком или первой детской смесью.

    Они смогут:

    • оставаться в положении сидя и держать голову неподвижно
    • координировать свои глаза, руки и рот, чтобы они могли смотреть на еду, поднимать ее и класть в рот сами по себе
    • глотают пищу (а не выплевывают)

    Родители могут ошибочно принять следующие поведения за признаки того, что их ребенок готов к твердой пище:

    • пережевывая кулаки
    • просыпаясь ночью (больше чем обычно)
    • , требующие дополнительных молочных кормов

    Все это нормальное поведение для детей и не обязательно признак того, что они голодны или готовы начать есть твердую пищу.

    Если вы начнете есть твердую пищу, ваш ребенок больше не будет спать всю ночь.

    Иногда немного дополнительного молока поможет, пока они не будут готовы к твердой пище.

    Получите советы, которые помогут вашему ребенку хорошо выспаться

    Как начать твердую пищу

    Вначале вашему ребенку нужно лишь небольшое количество пищи перед обычным кормлением молоком.

    Не беспокойтесь о том, сколько они едят. Самое главное, чтобы они привыкли к новым вкусам и фактурам, а также научились перемещать твердые продукты вокруг рта и глотать их.

    Они по-прежнему будут получать большую часть своей энергии и питательных веществ из грудного молока или детской смеси.

    Не добавляйте сахар или соль (включая кубики и соус) в пищу или воду для приготовления пищи вашего ребенка.

    Дети не должны употреблять соленую пищу, так как это вредно для их почек, а сахар может вызвать разрушение зубов.

    Узнайте, какие другие продукты не следует давать ребенку.

    Советы, которые помогут вашему ребенку хорошо начать с твердой пищи:

    • Питание - это совершенно новый навык.Некоторые дети учатся принимать новые продукты и текстуры быстрее, чем другие. Продолжайте пытаться, и дайте своему ребенку много поддержки и похвалы.
    • Позвольте много времени, особенно сначала.
    • Идите в темпе вашего ребенка и пусть он покажет вам, когда он голоден или полон. Остановитесь, когда у вашего ребенка появятся признаки того, что с него достаточно. Это может быть твердое закрытие рта или отворачивание головы. Если вы используете ложку, подождите, пока ваш ребенок откроет рот, прежде чем предлагать еду.Не заставляйте ребенка есть. Подождите до следующего раза, если они не заинтересованы в этот раз.
    • Будьте терпеливы и продолжайте предлагать разнообразные продукты, даже те, которые им не нравятся. Вашему ребенку может потребоваться 10 или более попыток, чтобы привыкнуть к новым продуктам, ароматам и текстурам. Будут дни, когда они едят больше, некоторые, когда они едят меньше, и дни, когда они все отвергают. Не беспокойся, это совершенно нормально.
    • Пусть ваш ребенок любит прикасаться и держать еду. Позвольте вашему ребенку кормить себя, используя свои пальцы, как только он проявит интерес.Если вы используете ложку, вашему ребенку может понравиться держать ее или другую ложку, чтобы попытаться накормить себя.
    • Во время еды старайтесь свести к минимуму отвлечение внимания и избегайте того, чтобы ваш ребенок сидел перед телевизором, телефоном или планшетом.
    • Покажите им, как вы едите. Младенцы копируют своих родителей и других детей. Сядьте вместе на семейную трапезу как можно больше.

    Получите советы, которые помогут вашему ребенку насладиться новыми продуктами

    Прогресс текстуры

    Начав вводить твердую пищу примерно с 6-месячного возраста, постарайтесь перевести своего ребенка с пюре или смешанных продуктов на пюре, куски или кусочки, как только они смогут с ними справиться.

    Это помогает им научиться жевать, перемещать твердую пищу вокруг рта и глотать.

    Некоторым детям нравится начинать с пюре, комков или закусок.

    Другим детям нужно немного больше времени, чтобы привыкнуть к новым текстурам, поэтому сначала они могут предпочитать гладкую или смешанную пищу на ложке.

    Просто продолжайте предлагать им кусковые текстуры, и они в конце концов привыкнут к этому.

    Безопасность и гигиена

    При знакомстве ребенка с твердой пищей важно проявлять особую осторожность, чтобы не подвергать его риску.

    Узнайте больше о безопасности и гигиене пищевых продуктов, а также о продуктах, которые не следует давать детям.

    Основные рекомендации по безопасности и гигиене пищевых продуктов:

    • Всегда мойте руки перед приготовлением пищи и содержите поверхности в чистоте.
    • Охладите горячую пищу и проверьте ее, прежде чем давать ребенку.
    • Вымойте и очистите фрукты и сырые овощи.
    • Избегайте твердых продуктов, таких как цельные орехи, сырая морковь или яблоко.
    • Удалите твердые косточки и фрукты из фруктов и кости из мяса или рыбы.
    • Нарежьте маленькие круглые продукты, такие как виноград и помидоры черри, на маленькие кусочки.
    • Яйца, произведенные в соответствии с Сводом правил Британского Льва (отмечены красным львом), считаются очень низкими для сальмонеллы и безопасны для тех, кто ест их частично приготовленными.

    Всегда оставайтесь с ребенком, когда он ест, если он начинает задыхаться.

    Узнайте, как помочь задыхающемуся ребенку.

    Удушье отличается от рвоты. Ваш ребенок может давиться, когда вы вводите твердую пищу.

    Это потому, что они учатся обращаться с твердой пищей и регулируют количество пищи, которую они могут жевать и глотать за один раз.

    Если у вашего ребенка рвота:

    • их глаза могут промокнуть
    • , они могут толкнуть язык вперед (или изо рта),
    • ,
    • , они могут рвануть, чтобы доставить еду во рту или рвоту,
    .

    Контрольный список оборудования

    • Высокий стул. Ваш ребенок должен безопасно сидеть в вертикальном положении (чтобы он мог правильно глотать).Всегда используйте надежно закрепленные ремни безопасности на высоком стуле. Никогда не оставляйте детей без присмотра на поднятых поверхностях.
    • Пластиковые или пеликановые нагрудники. Сначала будет грязно!
    • Мягкие ложки для кормления нежнее на деснах вашего ребенка.
    • Маленькая пластиковая чаша. Может оказаться полезным получить специальную миску для отлучения от груди с присоской, чтобы держать миску на месте.
    • Первый кубок. Введите чашку примерно с 6 месяцев и предложите глотки воды во время еды. Использование открытой чашки или чашки со свободным потоком без клапана поможет вашему ребенку научиться пить, и это лучше для его зубов.
    • Грязный коврик или газетные простыни под высоким стулом, чтобы поймать большую часть беспорядка.
    • Пластиковые контейнеры и лотки для кубиков льда могут быть полезны для приготовления порций и замораживания небольших порций.

    Узнайте больше о безопасности для детей и малышей

    Кормление ребенка: от 0 до 6 месяцев.

    Грудное молоко - лучшая пища, которую ваш ребенок может есть в течение первых 6 месяцев жизни.

    Это бесплатно, всегда доступно и с идеальной температурой, и специально для вашего ребенка!

    Узнайте больше о преимуществах грудного вскармливания

    Первая смесь для грудных детей является единственной подходящей альтернативой, если матери не кормят грудью или не принимают грудное молоко.

    Узнайте, как приготовить детское питание

    Другие виды молока или заменители молока, включая коровье, не следует вводить в качестве основного напитка до 12-месячного возраста.

    Формула «Follow-on» не подходит для детей младше 6 месяцев, и вам не нужно вводить ее через 6 месяцев.

    Детям не нужен детский рис, чтобы помочь им перейти на твердую пищу или лучше спать.

    При использовании бутылочки не кладите в нее что-либо (например, сахар или хлопья), кроме грудного молока или детской смеси.

    Витамины для детей

    Рекомендуется, чтобы грудным детям ежедневно давали добавки, содержащие от 8,5 до 10 микрограммов (мкг) витамина D с рождения, независимо от того, принимаете ли вы добавку, содержащую витамин D самостоятельно.

    Детям, имеющим 500 мл (около пинты) или более смеси в день, не следует давать витаминные добавки.

    Это потому, что формула обогащена витамином D и другими питательными веществами.

    Всем детям в возрасте от 6 месяцев до 5 лет следует ежедневно принимать витаминные добавки, содержащие витамины А, С и D.

    Узнайте больше о витаминах для детей и малышей

    Кормление ребенка: примерно с 6 месяцев.

    Сначала детям не нужно 3-х разовое питание. У детей крошечные животики, поэтому начните предлагать им небольшое количество пищи (всего несколько кусочков или чайные ложки пищи).

    Выберите время, которое подходит вам обоим, когда вы не чувствуете спешки и ваш ребенок не слишком устал.

    Начните предлагать им еду перед обычным кормлением молоком, так как они могут быть не заинтересованы, если они сыты, но не ждите, пока ваш ребенок не станет слишком голодным.

    Предоставьте достаточно времени и позвольте ребенку двигаться в своем темпе.

    Продолжайте предлагать различные продукты, даже продукты, которые ваш ребенок уже отверг.

    Может потребоваться 10 или более попыток, прежде чем ваш ребенок примет новую еду или текстуру, особенно когда он станет старше.

    Узнайте, как помочь вашему ребенку насладиться новыми продуктами.

    Ваш ребенок будет по-прежнему получать большую часть своей энергии и питательных веществ из грудного молока или первого детского питания.

    Грудное молоко или детская смесь должны быть их основным напитком в течение первого года.

    Не давайте им цельное коровье (или козье, или овечье) молоко в качестве напитка, пока им не исполнится 1 год.

    Вы можете продолжать грудное вскармливание столько, сколько захотите.

    Введите чашку примерно с 6 месяцев и предложите глотки воды во время еды.

    Использование открытой чашки или чашки со свободным потоком без клапана поможет вашему ребенку научиться пить и лучше для своих зубов.

    Узнайте больше о напитках и чашках для младенцев и маленьких детей

    Первые продукты

    Возможно, вы захотите начать с отдельных овощей и фруктов.

    Попробуйте пюре или мягко приготовленные палочки из пастернака, брокколи, картофеля, батата, батата, моркови, яблока или груши.

    Включите несладкие овощи, такие как брокколи, цветная капуста и шпинат.

    Это поможет вашему ребенку привыкнуть к ряду вкусов (а не только к более сладким, таким как морковь и сладкий картофель) и может помочь предотвратить их суетливость по мере взросления.

    Убедитесь, что приготовленная пища остыла, прежде чем предлагать ее своему ребенку.

    Продукты, содержащие аллергены (такие как арахис, куриные яйца, глютен и рыба), можно вводить с 6 месяцев, по 1 разу и в небольших количествах, чтобы вы могли заметить любую реакцию.

    Узнайте больше о пищевой аллергии

    Коровье молоко можно использовать в кулинарии или смешивать с едой примерно с 6-месячного возраста, но его нельзя давать в виде напитка, пока вашему ребенку не исполнится 1 год.

    Молочные продукты с полным содержанием жира, такие как пастеризованный сыр и простой йогурт или сырное мороженое, можно давать примерно с 6-месячного возраста.Выбирайте продукты без добавления сахара.

    Помните, что детям не нужно добавлять соль или сахар в пищу (или воду для приготовления пищи).

    Узнайте больше о продуктах, которые не следует давать ребенку.

    Продукты из пальца

    Как только ваш ребенок начинает есть твердую пищу, поощряйте его принимать участие во время еды и получайте удовольствие от прикосновения, удержания и изучения пищи.

    Пусть они кормят себя пальцами, когда хотят. Это помогает развить мелкую моторику и координацию рук и глаз.

    Ваш ребенок может показать вам, сколько он хочет съесть, и познакомит его с различными типами и текстурами пищи.

    Предлагая ребенку еду из пальца при каждом приеме пищи, это хороший способ помочь им научиться самостоятельно питаться.

    Пища для пальца - это еда, которая нарезана на кусочки, достаточно большие, чтобы ваш ребенок держал кулак, слегка выпирая.

    Кусочки размером с ваш собственный палец работают хорошо.

    Начните с закусок, которые легко ломаются во рту и достаточно длинные, чтобы хвататься за них.

    Избегайте твердых продуктов, таких как цельные орехи или сырая морковь и яблоки, чтобы снизить риск удушья.

    Примеры продуктов из пальца:

    • овощей, приготовленных в мягком виде, таких как морковь, брокколи, цветная капуста, пастернак, кабачковая мука
    • (мягких или приготовленных без добавления сахара), таких как яблоко, груша, персик, дыня, банан
    • кусочков авокадо, которые можно съесть
    • приготовленные крахмалистые продукты, такие как картофель, сладкий картофель, маниока, паста, лапша, чапати, рис
    • бобовых, такие как фасоль и чечевица
    • рыба без костей
    • яйца вкрутую
    • мясо без кости, такие как курица и ягненок
    • палочек пастеризованного твердого жирного сыра (выберите вариант с более низким содержанием соли)

    Отлучение от ребенка

    Отлучение от ребенка означает давать ребенку только пальчиковую пищу и позволять ему питаться самостоятельно от начать вместо того, чтобы кормить их пюре или пюре на ложке.

    Некоторые родители предпочитают отлучать ребенка от груди от кормления ложкой, в то время как другие делают комбинацию обоих.

    Там нет правильного или неправильного пути. Самое главное, что ваш ребенок ест разнообразную пищу и получает все необходимые питательные вещества.

    Нет больше риска удушья, когда ребенок кормит себя, чем когда его кормят ложкой.

    Кормление вашего ребенка: с 7 до 9 месяцев

    Ваш ребенок будет постепенно переходить к еде 3 раза в день (завтрак, обед и чай), в дополнение к обычным молочным кормам, которые могут составлять около 4 дней (например, при пробуждении, после обеда, после чая и перед сном).

    Поскольку ваш ребенок ест больше твердой пищи, он может хотеть меньше молока при каждом кормлении или даже вообще отказаться от него.

    Если вы кормите грудью, ваш ребенок адаптирует свое питание в соответствии с тем, сколько пищи он имеет.

    Для справки, детям на искусственном вскармливании может потребоваться около 600 мл молока в день.

    Постепенно увеличивайте количество и разнообразие продуктов, предлагаемых вашему ребенку, чтобы они получали необходимую ему энергию и питательные вещества.

    Старайтесь включать в каждый прием пищи продукты, содержащие железо, такие как мясо, рыба, обогащенные хлопья для завтрака, темно-зеленые овощи, бобы и чечевица.

    Диета вашего ребенка должна состоять из следующих продуктов:

    • фруктов и овощей, в том числе с горьким вкусом, таких как брокколи, цветная капуста, шпинат и капуста
    • картофель, хлеб, рис, макаронные изделия и другие мучные продукты
    • бобовых, бобовых, рыбы, яиц, мяса и других немолочных источников белка
    • пастеризованных жирных молочных продуктов, таких как простой йогурт и сыр (выберите вариант с меньшим содержанием соли)

    По мере того, как младенцы становятся более уверенными в себе едоками, помните предложить вашему ребенку больше пюре, кусков и пальчиков.

    Предоставление продуктов для пальцев в качестве части каждого приема пищи помогает побудить детей кормить себя, развивать координацию рук и глаз и учиться откусывать, жевать и глотать кусочки мягкой пищи.

    Помните, что детям не нужно добавлять соль или сахар в пищу (или воду для приготовления пищи).

    Кормление вашего ребенка: с 10 до 12 месяцев

    Теперь вашему ребенку нужно есть 3 раза в день (завтрак, обед и чай), в дополнение к обычным молочным кормам.

    Примерно в этом возрасте ваш ребенок может получать около 3 молочных кормов в день (например, после завтрака, после обеда и перед сном).

    Дети на грудном вскармливании адаптируют потребление молока по мере изменения потребления пищи.

    Как руководство, дети, которых кормят детской смесью, будут пить около 400 мл в день.

    Помните, что дети, вскармливаемые молочной смесью, должны принимать добавки витамина D, если у них меньше 500 мл молочной смеси в день.

    Все дети на грудном вскармливании должны принимать добавки с витамином D.

    К настоящему времени ваш ребенок должен наслаждаться широким спектром вкусов и текстур.

    Они должны быть в состоянии управлять более широким ассортиментом продуктов для пальчиков и будут все в большей степени способны собирать небольшие кусочки пищи и подносить их ко рту.

    Они будут использовать чашку с большей уверенностью.

    Обеды и чаи могут включать в себя основное блюдо, а также фрукты или несладкий десерт на молочной основе, чтобы приблизить режим питания к привычкам детей старше 1 года.

    По мере того как ваш ребенок растет, совместное питание всей семьей побуждает его к выработке хороших привычек питания.

    Помните, что детям не нужно добавлять соль или сахар в пищу (или воду для приготовления пищи).

    Кормление вашего ребенка: с 12 месяцев

    Теперь ваш ребенок будет есть 3 раза в день с различными продуктами, включая:

    • минимум 4 порции крахмалистой пищи в день, такой как картофель, хлеб и рис
    • минимум 4 порции в день фруктов и овощей
    • минимум 350 мл молока или 2 порции молочных продуктов (или альтернативы)
    • минимум 1 порция белка в день из животных источников (мясо, рыба и яйца) ) или 2 из растительных источников (дхал, бобы, нут и чечевица)

    Вашему ребенку также могут понадобиться 2 здоровых перекуса между приемами пищи.

    Пойдите для вещей как:

    • свежих фруктов, таких как яблоко, банан или небольшие кусочки мягкой, спелой, очищенной груши или персика
    • приготовленных или сырых овощей, таких как брокколи, морковные палочки или огуречные палочки
    • пастеризованные простой жирный йогурт
    • сырных палочек (выберите вариант с более низким содержанием соли)
    • тостов, пальцев питта или чапати
    • несоленые и несладкие рисовые или кукурузные лепешки

    Всемирная организация здравоохранения рекомендует вскармливать грудью всех детей на срок до 2 года или дольше.

    Вы можете продолжать кормить грудью столько, сколько вам удобно, но вашему ребенку понадобится меньше грудного молока, чтобы освободить место для большего количества пищи.

    Когда вашему ребенку исполнилось 12 месяцев, детское питание не нужно, и для малышей, молока для взрослых и молока для спокойной ночи также нет необходимости.

    Теперь ваш ребенок может пить цельное коровье молоко. Выбирайте жирные молочные продукты, так как дети до 2 лет нуждаются в витаминах и дополнительной энергии, содержащейся в них.

    С 2 лет, если они хорошо едят и хорошо растут, у них может быть полуобезжиренное молоко.

    С 5 лет 1% жира и обезжиренного молока в порядке.

    Вы можете давать своему ребенку несладкие альтернативы обогащенному кальцием молоку, такие как соевые, овсяные или миндальные напитки, в возрасте от 1 года в рамках здоровой сбалансированной диеты.

    Детям младше 5 лет нельзя давать рисовые напитки из-за содержания мышьяка в этих продуктах.

    Подробнее о:

    Получите электронные письма для беременных и детей Start4Life

    Для получения информации и советов, которым вы можете доверять, подпишитесь на еженедельные электронные письма для беременных и детей Start4Life.

    Приложения и инструменты для беременных и детей можно найти в библиотеке приложений NHS.

    Последняя проверка страницы: 1 марта 2019 г.
    Следующая проверка должна быть произведена 1 марта 2022 г.

    ,
    Введение в детское питание, пюре, сухие вещества и приемы пищи

    Меня больше всего спрашивали о введении детского питания, и все, чем я могу поделиться, - это то, что мы сделали, и что сработало для нас. По моему мнению, воспитание вашего ребенка - это второе по важности место, где вы можете зарядиться энергией. В моем мире оно падает сразу после безусловной любви и умиления.

    «Питание моего ребенка» - одно из самых страшных, самых больших и широких неизвестных, с которыми я когда-либо сталкивался.Даже зная, что я знаю о здоровье и питании, определяя, что кормить, мой сын заставлял меня ходить по книгам и просить совета у всех знакомых мне мам. Каждый ребенок индивидуален, и потребности каждого ребенка будут меняться, так же как и уровень комфорта каждого родителя в игнорировании того, что, кажется, было способом, которым «всегда делали».

    Я изложил ниже, что мы сделали для нашего сына и для нашей семьи, которая работает и имеет смысл для нас. Вам предлагается взять то, что вы хотите, оставить то, что вы не делаете, и определить образ жизни и диету, которая работает для вас!

    Ключевые ресурсы для внедрения детского питания

    У меня нет времени, чтобы понять, почему мы выбрали то, что выбрали ниже.Но если вы считаете, что хотели бы пойти по аналогичному пути, я настоятельно рекомендую взять эти две книги, которые углубляются в детали:

    Я также люблю группу "Супер-пупер" для детей и маленьких воинов "Фейсбук".

    рождение до 5 месяцев

    С рождения до 5-месячной отметки я исключительно ухаживала за нашим сыном. Были времена, когда у меня было много молока, и когда я боролся. Я сделал уход моего сына приоритетом, и это было не всегда легко. Он просыпался кормить ночью где-то от двух до четырех раз, от рождения до шести месяцев, после чего это количество уменьшилось до одного или двух.(Он перестал просыпаться, чтобы есть самостоятельно, примерно через восемь месяцев, в то же время он начал есть с большим удовольствием).

    Обязательство по уходу за больными на 100% было нелегким Поскольку у меня есть свой бизнес, я собирался на работу три дня в неделю. Обычно я ухаживала за сыном прямо перед уходом. Пока я был на работе, он получал одну бутылку молока, а я накачал на работе и вовремя приходил домой, чтобы кормить его грудью перед последним сном.

    Если вы взяли на себя обязательство по уходу за больными на 100% и хотите попробовать это сделать, начните прокачивать, как только сможете найти место в свой день, запакуйте его и заморозьте.Привыкайте ребенка к бутылке как можно раньше. Некоторые говорят, что может возникнуть путаница с сосками, если вы начнете на бутылочке слишком рано. По моему опыту, вы можете получить соску с медленным потоком для бутылки, чтобы вам не было слишком легко - и среди моих мамских друзей все согласны с тем, что они всегда будут отдавать предпочтение реальной сделке. Самое сложное - заставить их принять бутылку. Наш сын брал бутылку только тогда, когда меня не было дома, и ему давали ее в своем упругом кресле или сидели в вертикальном положении, а не в колыбели, как он был, когда его кормили.

    Моя последняя вещь о 100% грудном вскармливании и о том, как это тяжело - я знал, что не делаю достаточно молока, чтобы кормить его грудью, или у меня просто не было сил кормить грудью так часто, как он хотел. Поскольку он был там в своей весовой категории, я не слишком волновался, но я знал, что его сон улучшится, когда мы сможем получить больше пищи для него.

    Первые две еды, представленные за 5 месяцев

    Хотя многие начинают употреблять пищу в четыре месяца, типичная целостная рекомендация - подождать до шести месяцев любого приема пищи, но поскольку наш сын был очень голоден, всегда плакал после кормления, потому что не мог насытиться (и да, я дополнял увеличить мое молоко) мы начали раньше.

    1. Костяной бульон: это было легко, и он любил костный бульон с самого начала. Я приготовил простой бульон, добавив щепотку соли, и он был на всем протяжении этого, и он очень хорошо согласился с ним. Он не мог получить достаточно.
    2. яичный желток: это был не такой успех. Я вскипятил желток и растолочь его. Он ел это три или четыре раза без проблем. В последний раз, однако, у него была аллергическая реакция на него, и через два часа после еды его тошнило и вскипало в течение часа, пока он просто не заснул.Это было ужасно. Это, по-видимому, является обычной аллергической реакцией на яичный желток, где ребенок будет хорошо в течение первых нескольких воздействий, а затем будет иметь реакцию. На сегодняшний день мы не повторно вводили яйца и будем ждать по крайней мере 18 месяцев, если не два года, чтобы повторить попытку.

    От шести месяцев до восьми месяцев: стадия пюре

    Baby Puree Recipes

    Меня топили, чтобы приготовить пюре, и я решил буквально оживить их. Вот некоторые из моих собственных руководств, которые я придерживался с пюре:

    • Избегайте натуральных сладких / фруктовых пюре.Я чувствовал, что это усложнит представление о несладких.
    • Тонкие пюре с костным бульоном и / или жирами, такими как топленое масло, жир или кокосовое масло.
    • Добавьте специи и не стесняйтесь - куркума, гвоздика, корица, кардамон, кайенский перец, имбирь, чеснок и т. Д.
    • Пюре из мяса, птицы и органов вместе с овощами и бульоном.
    • Предлагайте разнообразные пюре в течение дня, а иногда и за один раз, чтобы сделать его интересным.
    • Введите различные вкусы: пикантные, кислые, острые и т. Д.

    Вы хотите убедиться, что ваш ребенок голоден, когда он садится кушать. Вы не хотите, чтобы они были настолько голодными, что они раздражительны и слишком голодны, чтобы успокоиться, чтобы поесть, но это помогает, когда они готовы. И они тоже люди, поэтому некоторые вещи, которые могут стимулировать наш аппетит, тоже могут им помочь.

    Sauerkraut

    Трюк с Краутом

    Одна из наших хитростей, чтобы заставить нашего маленького человека есть, состояла в том, чтобы дать ему несколько ложек сока квашеной капусты. Ему это нравилось, и даже если в середине еды он перестал есть, маленький глоток сока капусты вернул бы его в игру!

    образцов рецептов пюре
    • Морковь, бульон, курица, куркума, морская соль
    • Морковь, куриный бульон, говяжий жир, корица
    • Сквош, топленое масло, бульон, морская соль
    • Сквош, топленое масло, бульон, корица
    • Свекла, говяжий жир, морская соль
    • Сладкий картофель, топленое масло, морская соль
    • Корень сельдерея, говяжий жир, морская соль
    • Абрикос, топленое масло, корица, кардамон
    • Морковь, корица, куркума, говяжий бульон, говяжий жир
    • Сладкий картофель, говяжий бульон, говяжий жир, соль
    • Говядина тушеная, говяжий бульон
    • Вареная куриная печень, бульон, морская соль
    • Курица (из куриного супа), бульон, куркума, топленое масло

    Скачать справочное руководство для печати


    baby food introduction

    Как насчет отлучения от детей (также известного как кормление с помощью младенца)?

    Кормление под руководством ребенка - это то, где мы решаем вообще отказаться от пюре и давать детям хорошо приготовленную пищу с низким риском удушья в размерах, которые они могут легко подобрать и прокормить сами.Основные правила, чтобы узнать, готов ли ваш ребенок:

    • Они могут самостоятельно сидеть без посторонней помощи
    • у них есть хотя бы один зуб

    Взрослые имеют рвотный рефлекс на языке, в основном в направлении спины. У детей гораздо более чувствительный рвотный рефлекс, который захватывает больше языка и отодвигается назад по мере развития. Ну, наш сын был в состоянии сидеть самостоятельно и имел зуб или два, но он заткнул рот так сильно, когда мы давали ему твердую пищу, что мне просто было неудобно делать это.

    Кормление под руководством ребенка не работает для нас как метод введения пищи Многие родители (и учатся!) Клянутся, что благодаря им их дети стали лучше питаться, стали более открытыми для новых продуктов, менее требовательны, лучше регулировали потребление пищи и получили множество других заявленных преимуществ. Это все может быть правдой, но это также не обязательно должен быть единственный способ добраться туда.

    Восемь месяцев до одного года

    baby meals

    Около восьми месяцев наш сын действительно начал есть, и вот тогда ему стало весело!

    На фотографиях выше обычно первая часть.Мы обнаружили, что переполнение его чаши приводит его в замешательство. Мы также часто подаем еду, смешанную вместе, а не как показано выше, что является отличным способом представить новые продукты.

    Палео Бэби: пропустить зерно и бобы

    Ресурсы, которые я описал в верхней части поста, подробно рассказывают о том, почему мы следуем рекомендации избегать зерновых в течение первых 18 месяцев жизни, поэтому я призываю вас приобрести эти книги. Вкратце, кишечник ребенка все еще развивается и обладает высокой проницаемостью, а иммунная система ребенка все еще формируется.Кроме того, дети не начинают производить амилазу, основной фермент, который помогает нам переваривать крахмал, примерно до 18 месяцев. Поскольку зерно может быть труднее переваривать, рекомендуется избегать зерна, чтобы снизить риск чувствительности и аллергии.

    У нас также не было никаких проблем с запором, и до сих пор он съел все, что мы поставили перед ним. У него определенно есть свои любимые блюда (курица и сладкий картофель) и то, чем он немного менее взволнован (сардины), но до сих пор он был чемпионом, пробуя новые продукты.

    Начиная с восьми месяцев мы начали предлагать разнообразные продукты, которые в основном вписываются в палео стиль питания. Его диета в основном:

    • домашняя птица (курица, индейка)
    • рыба (форель, треска, сардины, палтус, пиккер)
    • икра рыбы
    • говядина
    • дикая дичь (оленина, бизон, лось)
    • печень
    • костный мозг
    • жиров (топленое масло, кокосовое масло, куриный шмульц, говяжий жир, оливковое масло, льняное масло)
    • кисломолочных продуктов (квашеная капуста, соленые огурцы, кокосовое молоко)
    • различных овощей (сладкий картофель, морковь, тыква, тыква, свекла, репа, пастернак, брокколи, цветная капуста, тушеная / нарезанная зелень, лук, чеснок, спаржа и почти все, что мы можем получить органическими и в сезон)
    • грибы (коричневая пуговица, шиитаке, устрица, львиная грива)
    • рубленых свежих трав (петрушка, кинза, базилик)
    • некоторые фрукты (авокадо, огурец, банан, манго, арбуз, малина, черника, вишня, яблоко, груша, абрикосы, нектарины, персики, виноград, кокос)

    На сегодняшний день мы избежали всех молочных продуктов, зерна, бобов, орехов, бобовых и цитрусовых.Мы ждем до 18 месяцев, чтобы представить зерновые, зерновые продукты, бобы и молочные продукты. Нашим следующим знакомством будут ореховые и семенные масла.

    10 идей еды для годовалого

    Мы стремимся сочетать протеин, приготовленный овощ и сырую пищу, такую ​​как огурец или квашеная капуста, с каждым приемом пищи.

    Несколько образцов еды включают в себя:

    • Жареная курица, жареный сладкий картофель, приготовленный в топленом масле, рубленая квашеная капуста
    • Сардины, морковь, приготовленная в кокосовом масле, тмине и лимоне, нарезанный огурец
    • Запеченная форель с дижонской горчицей, цветной капустой, нарезанными солеными огурцами
    • Бургер из оленины (домашний) с жареной пастернаком, помидорами черри и брокколи
    • Икра рыбы, жареный шпинат с топленым маслом и морской солью, жареные грибы и жареный сладкий картофель
    • Печень, морковь, лук и чеснок
    • Говяжий фарш, обжаренный со специями и помидорами (обычно это начинки для наших обедов тако / начо), с жареным чесноком, свежей рубленой петрушкой и авокадо
    • Карри (Курица с маслом и кокосовое карри с треской)
    • Зубр, приготовленный с помидорами и маслом, мангольд с чесноком, луком и топленым маслом, нарезанный огурец
    • гамбургеры из индейки (с зеленью, луком и чесноком), цуккини на гриле, тушеная морковь и квашеная капуста

    Скачать справочное руководство для печати

    baby food introduction

    Об этой печени

    Печень не является обычной пищей в нашем рационе, поэтому мне пришлось найти творческий способ представить ее.Вот как я сделал это для Финна. Сначала я готовил его вместе с бульоном, а потом, когда он ел более твердую пищу, я нарезал его на кусочки и подавал к овощам.

    Рейтинг 5.0 по 4 отзывам

    Время подготовки:

    Время приготовления:

    Общее время:

    baby food introduction
    • 6 куриных печенек
    • 3-4 моркови
    • 2 зубчика чеснока (хорошо на 8-месячной отметке)
    • 1 ч.л. куркумы
    • Щепотка соли
    • достаточно костного бульона для покрытия
    1. варил на медленном огне около 20 минут
    2. Можно пюре с топленым маслом и хранить в банках Мейсон, или выкопать кипящую печень и заморозить целиком.

    3.5.3226

    Удерживающий ребенка гидратированный

    Вы можете найти множество различной информации о гидратации для детей. У меня было ощущение, что, как только он будет полностью есть еду и закуски, а также будет меньше кормить грудью, он, вероятно, будет испытывать жажду, как и любой другой человек, поэтому ему нужно больше жидкости, как часть его диеты.

    Финн редко, если вообще когда-либо, использует свою бутылку в эти дни. Мы решили не пить чашку сиппи, и не по какой-либо другой причине, кроме того, что нам казалось, что это правильно.Вместо этого я выбрал силиконовую чашку со встроенной крышкой и стеклянной соломкой.

    безгидратных вариантов гидратации для годовалого ребенка

    • Вода
    • Костяной бульон
    • Травяные настои крапивы
    • Домашнее кокосовое молоко (1 часть сухого измельченного кокоса, смешанного с 2 чашками воды и процеженного)
    • без фруктового зеленого сока в качестве специального удовольствия

    Дополнение рациона ребенка добавками

    Во многих случаях ребенок может получить пользу от некоторых добавок.Хотя со взрослыми я всегда рекомендую проконсультироваться с практикующим врачом, прежде чем начинать режим приема добавок, я еще больше подчеркиваю это у детей. ** Не давайте ребенку добавки без предварительной консультации с вашим лечащим врачом, имеющим опыт в питании детей.

    добавок мы используем
    • С рождения: пробиотик для младенцев (Klaire labs), капли витамина D
    • С шести месяцев: мы добавили в масло печени трески от Genestra в дополнение к пробиотику и витамину D

    Вы можете посетить веб-сайт Superfood Babies для рекомендаций бренда., а также LittleWarrior.com.

    общих передовых методов на время еды

    Я даже не могу сказать вам, сколько раз люди говорили нам: «Вы увидите», когда речь шла о еде и привычках ребенка. До сих пор мы не видели. Мне давали всевозможные советы о том, как вводить еду. Я думаю, что я мог игнорировать большую ее часть. Моя цель в том, что я делал во время еды, состояла в том, чтобы, в конечном счете, я хотел, чтобы наш сын привык ко времени еды и сидел и ел без отвлечения или развлечения во время еды.

    Возможно, тот факт, что я совершенно ничего не понимаю о большинстве вещей, касающихся детского и детского питания, я не купил много гаджетов для кормления, закусочных инструментов и тому подобного.

    Вещи, которые вы не найдете на нашей кухне:

    • Те чашки с крышкой только для приветствия и что не
    • Сиппи чашки
    • Пластины с разделителями, чтобы еда не касалась
    • Готовые пакеты смузи, где дети могут сосать пюре
    • Сублимированные фруктовые закуски

    Наша практика приема пищи включает в себя:

    • Сядьте в одном и том же месте для каждого приема пищи (теперь мы варьируемся между прилавком-клипсой, стульчиком Stokke и, если снаружи, портативным стульчиком, который был предоставлен нам).
    • Ешь из одной миски и ложки
    • Время еды заканчивается, когда ребенок перестает есть, а не когда миска или банка пуста.
    • Дай ему время. Наш сын был медленным едоком с первого дня. Ему может потребоваться более 45 минут, чтобы съесть свой обед и начать отталкивать миску (или начинает бросать еду на пол).
    • Избегать перекусов между приемами пищи. Он ест или кормит грудью каждые три часа или около того. Все блюда и закуски подаются сидя, а не на ходу. Я понимаю, что это не всегда возможно, особенно с более чем одним ребенком, но у нас только один ребенок.
    My Favourite Meal Time Tools
    • Силиконовый прорезыватель для свежих продуктов: мы не часто этим пользовались, но это действительно помогло нашему ребенку пригладить все пережевывание. В первые дни, когда мы переходили от пюре, мы наполняли его огурцом и квашеной капустой, а иногда и труднее жевать мясо. В эти дни мы вытаскиваем его как специальное лакомство и наполняем его замороженным арбузом в качестве помощи при прорезывании зубов для этих надоедливых коренных зубов.
    • Counter Chair: Мы используем тот, который нам подарили друзья.Он часто завтракает в этом кресле, и это также заставляет его наблюдать за нами, пока мы готовим ужин и готовим коктейли.
    • Детский стульчик: Мы выбрали стул Stokke Tripp Trapp, потому что нам понравилось, что он тянется к столу, ребенок сидит прямо, и он может расти вместе с ним.
    • Нагрудник пеликана: это также было дано нам, оно улавливает дополнительную еду и легко моется
    • Чаша и ложка Avanchy: это бамбук, силикон и присоски к столу, поэтому он не может бросить его в стену (хотя он решил, как подвести свой маленький палец под него и сместить его).Нам удалось просто отлично с одной миской и одной ложкой.
    • Силиконовая чашка и соломенная крышка (также только одна из этих чашек)
    • Детская стеклянная соломинка размера (7 дюймов)
    • Бамбуковые столовые приборы

    Скачать справочное руководство для печати

    baby food introduction

    Где мы находимся сегодня

    1 year old eating

    Когда я пишу это, наш 13-месячный сын ест в основном так же, как мы едим. Там, где мы можем время от времени сопровождать нашу еду рисом или лапшой, мы просто опускаем это для него.

    Выше наш сын пожирает наше Кокосовое Карри с Треской. Мы завтракаем и ужинаем вместе всей семьей. Мы ужинаем с Финном в 6 вечера, и он часто ест много после того, как мы закончили. Для нас это работает, и он, кажется, действительно любит есть вместе с нами.

    Я изложил ниже некоторые из рецептов, которые он любил из моего блога.

    Рецепты, которые наш ребенок любит

    Это то, что у меня есть для тебя. Считай это моим предложением вместо того, чтобы написать целую книгу на эту тему, которой нет в карточках для меня.Если у вас есть вопросы, я буду рад, если вы опубликуете их ниже, и, возможно, я смогу ответить на них для вас или указать направление, чтобы получить ответы, которые вы хотите. Я признаю, что выбор, который мы сделали, может не соответствовать тому, что вы считаете лучшим для своего ребенка. Это нормально. Давайте сделаем сделку. Я не буду судить тебя, а ты не осудишь меня, и тогда у нас все хорошо.

    Заголовок фото: Кэтрин Фаркухарсон

    SaveSave

    SaveSave

    ,
    1 год (12 месяцев) Старая карта детского питания вместе с рецептами

    Последнее обновление

    Средний возраст прорезывания зубов у детей составляет от шести до двенадцати месяцев. С зубами приходит способность ломать и ломать новые твердые продукты. Но чем именно вы можете кормить своего ребенка?

    Видео: Идеи еды для 1-летнего ребенка

    Читайте также: Пример плана питания для 1-летнего ребенка

    Продукты для вашего двенадцатимесячного ребенка

    Нет необходимости беспокоиться о приготовлении особой еды для вашего годовалого ребенка.То, что ест остальная часть вашей семьи, может быть съедено ими тоже. Вам нужно только позаботиться о том, чтобы избежать как можно большего количества соли в пище. Конечно, это исключает большинство блюд на вынос и в ресторане, так как они обычно содержат много соли.

    1. Зерновые

    Все время классика! Зерновые, такие как хлопья кукурузы, размягчаются молоком и легко усваиваются. Старайтесь получать как можно больше цельнозерновых злаков.

    2. огурец

    Огурцы порезанные - это омолаживающая закуска в любое время дня.Для удобства вашего ребенка лучший способ разрезать их по длине, сделать «огуречные палочки» в форме картофеля фри. Если это жаркий летний день, несколько огурцов могут легко предотвратить обезвоживание.

    3. Даль

    Даль содержит белок, который помогает в развитии мышц. Карри дал можно есть с рисом или чапати , и он не обладает сильным ароматом. Обязательно нарежьте чапати на маленькие кусочки размером с кусочек.

    4.Овощной суп

    Это легко накормить годовалого ребенка, и в нем содержатся все овощи, которые вы добавляете в него. Например, морковный суп будет полезен для глаз, а картофель содержит клетчатку.

    5. Соя

    Соевые гранулы быстро становятся стандартным заменителем белка для чистых вегетарианцев. Мягкая текстура, которую он приобретает после приготовления, делает его идеальным выбором для детей.

    6. Paranthas

    Обычная пища для семьи, которую ребенок может легко съесть.Начинка овощей или панир делает его сбалансированным блюдом.

    7. Курица

    Будьте осторожны, чтобы купить органическую курицу или курицу, которая сертифицирована на отсутствие гормональных обработок. Готовить курицу, чтобы сделать ее более мягкой, - это хорошая идея для вашего малыша. Кроме того, избегайте сильно острых приправ и рвите приготовленное мясо на мелкие кусочки, удаляя кости перед тем, как кормить его своему ребенку.

    8. Рыба

    При приготовлении рыбы всегда помните, что при жарке она теряет свою пищевую ценность, а не использует ее в карри.Как курица и, более того, будьте очень внимательны: //parenting.firstcry.com/articles/paneer-for-babies-benefits-and-recipes/l, чтобы оторвать мясо и убедиться, что перед вами не осталось костей кормите своего ребенка этим. Даже мелкие кости, найденные в морской рыбе, могут застрять в горле малыша.

    Читайте также: Вкусные рецепты индийской кухни для 1-летнего ребенка

    Видео: план диеты для 1-летнего ребенка

    Детское питание на 1 год / График кормления

    При планировании своего 12-месячного графика детского питания вам не нужно выходить за рамки привычного питания.Если ваш еженедельный рацион питания стал монотонным, это может быть хорошее время, чтобы добавить немного цвета, так как ваш ребенок и вы, оба, нуждаетесь в хорошо округленной, сбалансированной диете. Вот примерная таблица детского питания:

    диета для 12 месяцев - неделя 1, день 1

    диета для 12 месяцев - неделя 1, день 2

    диета для 12 месяцев - неделя 1, день 3

    диета для 12 месяцев - неделя 1, день 4

    Завтрак Даля (ломаная пшеница)
    Середина утра

    Дахи (творог) с неровностями + ½ манго

    Обед Джовар (сорго) - пшеничная роти + пале палак + несколько помидоров черри
    Вечер Дахи (творог)
    Ужин Роти + Сабзи + Даль Фрай

    диета для 12 месяцев - неделя 1, день 5

    диета для 12 месяцев - неделя 1, день 6

    диета для 12 месяцев - неделя 1, день 7

    диета для 12 месяцев - неделя 2, день 1

    диета для 12 месяцев - неделя 2, день 2

    диета для 12 месяцев - неделя 2, день 3

    диета для 12 месяцев - неделя 2, день 4

    диета для 12 месяцев - неделя 2, день 5

    диета для 12 месяцев - неделя 2, день 6

    диета для 12 месяцев - неделя 2, день 7

    диета для 12 месяцев - неделя 3, день 1

    диета для 12-месячного возраста - неделя 3, день 2

    диета для 12-месячного возраста - неделя 3, день 3

    диета для 12 месяцев - неделя 3, день 4

    диета для 12 месяцев - неделя 3, день 5

    ,

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *