Помидорная диета для похудения отзывы – Диета Томатная | Отзывы покупателей

Диета Томатная — «Помидоры для похудения? Легко! Каков результат, насколько он стабилен и не пугают ли проблемы с желудком? Подробности здесь.»

Я люблю помидоры, кто ж их не любит? Особенно в сезон, летом и в начале осени, когда они ароматные и сладкие.

А вот зимой «пластиковые» втридорога из супермаркета меня даже за бесплатно есть не заставишь. Поэтому, к зиме я готовлюсь заранее. Чуть ниже — фото.

Итак, идея попробовать томаты для похудения пришла ко мне совершенно случайно. И не удивительно, ведь они совершенно не калорийные, вкусные, полезные и содержат большое количество клетчатки.

Запаслась я однажды на ближайшем рынке (своих нет, к сожалению) большим количеством свежих помидорчиков и стала активно их поедать.

Меню томатной диеты было примерно такое:

• завтрак: овсяная каша, два помидора без соли, чашка кофе без сахара
• перекус: помидор
• обед: тушеные овощи, салат из двух томатов и лука с ложкой растительного масла
• полдник: помидор, стакан кефира 1% жирности
• ужин: салат из пары томатов с зеленью и ложкой растительного масла + кусочек черного хлеба
• перед сном: стакан кефира 1% жирности

Результат томатной диеты

Вобщем-то рацион у меня получился довольно разнообразный, по сравнению с кефирно-гречневой диетой. Я даже продержалась несколько дней с таким режимом питания. Были ощутимый отвес.

Например, после первых суток -800гр.

На второй день весы показали -600гр

После третьего дня результат был скромнее -200гр

На четвертый день мой желудок взбунтовался окончательно — началась жуткая изжога. Настроение, которое последние 3 дня и так было ниже среднего, вообще упало до нуля. В свете таких событий, я была вынуждена завязать с экстремальным похуданием.

Пришлось переходить на бульончики, легкие кашки, йогурты и другие продукты, способные привести в норму жкт. С ними мой вес вернулся к первоначальному значению.

Итак, на своем личном опыте я убедилась, что диета на помидорах не всегда может оказаться положительной для желудка, а точнее даже губительной. И не удивительно, ведь эти овощи содержат большое количество щавелевой кислоты, а она в больших количествах способна нам навредить.

На сегодняшний день я по прежнему обожаю помидоры и даже запасаю немного свежих в морозильнике и это не считая соленых.

Замороженные томаты

Но только ем теперь томаты без фанатизма. Чего и всем советую.

Ставлю две звезды диете только за любовь к помидорам.

Еще о диетах:

Вкусная фруктовая диета

Сложная низкокалорийная диета

Отруби для очищения и похудения

Леовит для похудения

Бесполезный пластырь для похудения

irecommend.ru

результаты и противопоказания. Диета на томатном соке на 3, 5 и 7 дней

Томатная диета кажется простой и вкусной, особенно если вы всегда любили помидоры и наслаждались их характерным ароматом и сочностью. Но будьте осторожны: питаясь в течение трех, пяти или семи дней томатами или томатным соком, вы подвергаете свою гастрономическую привязанность серьезным испытаниям! Хотя сами по себе помидоры в составе сбалансированного меню способны сделать более привлекательным практически любое блюдо и принести большую пользу здоровью.

• Необычный вкус и консистенция томатного сока, одного из главных блюд томатной диеты, переводят его из разряда освежающих напитков в категорию овощных перекусов — благодаря густоте он хорошо насыщает, сохраняя львиную долю пользы, присущей свежим помидорам. Однако если вы пьете много томатного сока, не злоупотребляйте солью, иначе вместо ожидаемой стройности есть риск заполучить отеки на ногах и мешки под глазами.

Томатная диета для томных красавиц

Краснощекий помидор — настоящий символ знойного лета! Самые вкусные и ароматные помидоры, как известно, растут на юге, вбирая в себя всю силу плодородной почвы и яркого солнца. У томатов особая репутация: являясь с ботанической точки зрения ягодой семейства пасленовых, они, тем не менее, стали полноправными представителями традиционной «овощной корзины». А уж гастрономические таланты помидоров простираются еще шире: их едят сырыми, запекают на гриле, добавляют в запеканки, рататуи и рагу, и, конечно, делают из помидоров сок, одно из основных «блюд» томатной диеты.

Трудно в это поверить, однако долгое время томаты считались ядовитыми плодами, и разводили их исключительно для красоты. Доходило до смешного — известен исторический факт о том, как злоумышленники пытались отравить Джорджа Вашингтона, накормив его помидорным блюдом. Однако первый президент как ни в чем не бывало поел, остался доволен вкусом, и, конечно, сохранил здоровье и жизнь.

В России томаты были признан сельскохозяйственной культурой только в 18 веке, однако тут же заслужили всеобщую любовь за свой яркий вкус и несомненную пользу. Помидоры — щедрый источник ценной клетчатки, витаминов (С, В), калия, фосфора, магния, органических кислот, и уникального вещества холина, необходимого для здоровья печени и кроветворения.

Все эти замечательные качества делают томаты желанными участниками любого пира. И неудивительно, что энтузиасты изобрели особую диету на помидорах, возводящую употребление сочных плодов в настоящий культ. Судя по отзывам, томатная диета, в ходе которой худеющему предписывается налегать на сок и мякоть замечательной ягоды, позволяет быстро похудеть, наслаждаясь любимым вкусом.

Однако диета с активным участием помидоров или томатного сока подходит не всем — из-за высокой концентрации кислот томаты противопоказаны тем, кто страдает от заболеваний желудочно-кишечного тракта и мочеиспускательной системы. Какими бы соблазнительными ни выглядели свежие зрелые помидоры, обязательно посоветуйтесь со своим врачом, прежде чем решиться на томатную диету.

5 плюсов помидоров, героев томатной диеты

• 1 Диета, богатая томатами, вызывает рост уровня адипонектина в организме. Этот гормон вырабатывается клетками жировой ткани и обладает антивоспалительными свойствами, а также способностью предотвращать появление отложений на стенках сосудов. Кроме того, адипонектин управляет резистентностью к инсулину, а его постоянно высокий уровень помогает значительно снизить вероятность возникновения ожирения, диабета и онкологических заболеваний. Исследования показали, что, если женщины в период менопаузы (а в это время естественная выработка адипонектина падает по физиологическим причинам), добавляют томаты к своему обычному рациону, это уменьшает их риск заболеть раком груди на 13%.
• 2 Любовь к помидорам полезна мозгу! Возможно, именно эта ягода станет основой для разрабатывающейся вакцины против нейродегенеративных заболеваний, самыми распространенными из которых остаются болезни Паркинсона и Альцгеймера. Опыты с участием «вытяжки» из томатной диеты привели к снижению уровня бета-амилоидов, накопление которых и вызывает поражения мозга.
• 3 Ликопин, придающий помидорам их пленительную окраску, является самым мощным антиоксидантом среди всех каротиноидов. В числе его свойств — обеспечение здоровья костей. Ученые установили, что при условии исключения всех источников ликопина из меню всего на 4 недели, костная ткань начинает демонстрировать признаки оксидативного стресса и становится более хрупкой, поскольку изменяется ее структура.
• 4 Помидоры — хорошие спутники любой диеты, необязательно томатной. 100 гр сочной мякоти красных ягод-овощей содержит всего 14-18 ккал. Гликемический индекс свежих помидоров — 10, сушеных — 34.
• 5 Японские ученые выяснили, что свежие помидоры содержат субстанцию 13-oxo-ODA. Это вещество стимулирует сжигание жира и препятствует накоплению нового, улучшая метаболизм на клеточном уровне. Для того, чтобы поддерживать оптимальный уровень 13-oxo-ODA в теле, необходимо выпивать три стакана несоленого томатного сока в день. 

Томатная монодиета или помидорная разгрузка

Любая монодиета предполагает употребление одного продукта в течение недолгого времени. Это довольно спорный способ улучшить свои весовые показатели, однако в некоторых случаях он становится своеобразным «аварийным выходом» — например, при необходимости срочно стать стройнее на пару кило в преддверии важного события.

Томатная разгружающая короткая диета рассчитана на три дня с очень простым меню. Во все дни необходимо пить не менее 8 стаканов воды.

День 1

Только томатный сок и свежие помидоры (без соли)

День 2

400 гр отварного коричневого риса, распределенного на равные порции в течение дня

День 3

Повторяется меню первого дня.

За три дня на томатной диете для быстрого похудения можно потерять около 3 кг.

Недельная томатная диета «Плюс один»

Томатная диета на 7 дней относится к числу строгих планов питания, поскольку, помимо собственно томатного сока (несоленого!) предполагает употребление всего одного дополнительного продукта в день (плюс жидкости). Ожидаемый результат такой томатной диеты — минус 5-7 кг. В любой из дней, дополнительного к предписанному рациону, необходимо выпивать 1,5 литра простой негазированной воды.

Меню томатной диеты на 7 дней:

День 1

1 л томатного сока, 150 гр 150г картофеля в мундире, 300мл чая или кофе без сахара

День 2

1л томатного сока, 500г творога с наименьшим процентом жирности, 300мл чая или кофе без сахара

День 3

1л томатного сока, 1кг фруктов (любых, но кроме бананов и винограда), 300мл чая или кофе без сахара

День 4

1л томатного сока, 500г жареной или вареной курицы без жира и кожи, 150мл чая или кофе без сахара.

День 5

1л томатного сока, 700г сухофруктов, (кроме инжира, бананов, изюма), 300мл чая или кофе без сахара.

День 6

1л томатного сока, 500г творога с наименьшим процентом жирности, 300мл чая или кофе без сахара.

День 7

1 л томатного сока, 500г вареной рыбы, 300мл чая или кофе без сахара.

Томатная диета «Пятидневка»

Эта томатная диета — идеальная находка для любителей пасты и овощей. С ее помощью можно избавиться от 3-4 лишних кило. В перерывах между приемами пищи можно пить томатный сок без соли (500 мл в день) и простую воду (1,5 л в день)

День 1

• Завтрак: тост с нежирным сыром или зерновым творогом, помидор, чашка кофе без добавок
• Обед: небольшая порция спагетти + 50 гр свежеприготовленного томатного соуса с базиликом и чесноком
• Ужин: запеканка из томатов и шпината с яичным белком

День 2

• Завтрак: см. День 1
• Обед: большой салат из помидоров и огурцов с оливковым маслом
• Ужин: помидоры и грибы на гриле

День 3

• Завтрак: см. предыдущие дни
• Обед: салат из помидоров с тертым твердым сыром
• Ужин: любые овощи на гриле, сбрызнутые оливковым маслом

День 4

• Завтрак: см. предыдущие дни
• Обед: молочный суп с лапшой (30 гр пасты сварить в стакане молока, добавить любые фрукты)
• Ужин: небольшая порция спагетти + 50 гр свежеприготовленного томатного соуса с базиликом и чесноком

День 5

• Завтрак: йогурт с кусочками фруктов без добавления сахара
• Обед: сэндвич из цельнозернового хлеба с помидорами и листовым салатом
• Ужин: овощи на гриле.

Томатная диета, как и другие планы питания, «сосредоточенные» на каком-то одном компоненте, называются «фад-диета», что по английски означает «диета с причудами» Действительно, при разнообразии и доступности множества здоровых продуктов концентрация на чем-то отдельном может оказаться не самой хорошей идеей. А если вы так любите помидоры, просто ешьте их вволю — ведь калорий в этой удивительной ягоде почти нет, зато ее вкус и аромат способны украсить самое обычное блюдо.

www.woman.ru

Диета Томатная — «Обалдённо!!! или — Почему я НЕ СЧИТАЮ диетой помидорную диету, мои ТОНКОСТИ сего образа питания, некоторые НЮАНСЫ и особенности. МНОГА-МНОГА букоФФ и не только!! Вкусные рецепты. »

Уаа-а-а!!! На какую тему я наткнулась здесь, прелесть просто!! Ибо помидорчики, особенно летом, свои собственные, а не покупные зимние поролоновые на вкус — такая вкуснятина, что остаётся только причмокивать и пальцы облизывать от стекающего помидорного сока.

Ага, я — помидорный маньяк. Готова днями питаться только ими, самые вкусные для меня — это желтенькие помидорки, сладкие-сладкие. Или розовые, мясистые настолько, что так просто их не съешь, надо разрезать на несколько частей. А на худой конец можно съесть и просто красненькие, несмотря на то, что у них слишком жесткая шкурка — часть очищается, часть глотается так.

Я, к сожалению, не могу назвать вам сорта наших, собственноручно выращиваемых помидоров, просто знаю точно — есть и розовые мясистые, и красные обыкновенные, и желтенькие, которые могут быть и большими и маленькими, и крохотные гроздья-черри — они такие прикольненькие )))

Но зато я точно знаю, что помидоры мы выращиваем очень много — ибо в семье все любители их как свеженьких, так и замаринованных, а ещё они необходимы в салатах-консервации на зиму как один из составляющих компонентов во многих рецептах. И наконец — томатный сок своего приготовления в разы отличается от покупного и уж точно на порядок полезнее, чем тамошние консерванты…

Ладно, что-то я совсем разболталась )))

Итак, повторюсь, суть моей помидорной «диеты» очень проста, её даже и диетой как таковой назвать — весьма трудненько, это даже не разгрузочные дни… потому что слово «диета» — это как бы насилие над собой, заставляние себя поголодать чуток во имя сброшенных килограммов, ради чего нужно терпеть и проявлять недюжинную силу воли — «сейчас я злая и голодная, а потом я буду добрая и красивая…»

Поэтому — питание весьма простое: помидорки, помидоры и помидорчики.

Приятные дополнения

, которые помогают мне скрасить однообразие — это другие МАЛОКАЛОРИЙНЫЕ и любимые мною продукты, в которых щедрой рукой добавляются свеженькие помидоры. Вот несколько примеров моего питания в те дни:

 

• Яишенка — режем несколько помидоров кубиками примерно 1.5 см, разбиваем в сковородку с антипригарным покрытием и без масла пару-тройку яиц (смотря насколько вы проголодались), тут же высыпаем кубики и помешиваем деревянной лопаткой до готовности. Идеальный вариант для ужина — сытно и вкусно!!
• Салатик — делаем овощной салат из капусты, огурчика, перчика болгарского, много зелени (зеленый лук, укроп, петрушка… ибо витаминов в них — ого-го!!), и главное — помиоров режем побольше, от души. Ничего не солим, не заправляем ничем, перемешиваем так — помидорного сока нам хватит с лихвой.
• Кабачки тушеные с помидорками — тут два варианта приготовления. Первый — нарезаем молоденькие кабачки кружочками, обваливаем в муке, жарим не до румяной корочки, а как бы тушим в жидкости вода+раст.масло до готовности с двух сторон. мелко-мелко рубим чеснок. посыпаем им кружок кабачка и сверху шлепаем помидорный кружочек — получается этакий овощной малокалорийный мини-бутербродик.
• Второй вариант приготовления — используются уже довольно хорошо выросшие кабачки или патиссоны, которые надо очистить от кожуры и семян, порезать кубиками (1-1.5 см), и кинуть в сковородку, помидоры так же порезать, кубиками или полосками, тушить до готовности в жидкости (вода+ растительное масло) до готовности. Можно добавить зелень, какую любите.

 

Вроде бы и всё, я написала свои любимые блюда, которые часто делаю. Конечно, иногда использую как перекус или творог, или сыр адыгейский, или ещё что-нибудь этакое, любимое, но — малокалорийное, это главное условие питания. И разумеется, никаких сладостей и мучного. Максимум — хлебцы или гречка, если вдруг неудержимо потянет…

И да, непременные условия — пить много воды или зеленого чая без сахара, с солью помидоры не есть, зарядка желательна, и вообще, подвижный образ жизни — наше всё.

Идеальное время — конец лета или начало осени, зимой не рекомендую однозначно, ибо неизвестно, что там делают с зимними помидорами, да так, что они совершенно не пахнут, противные на вкус… и вообще, от помидоров там только внешний вид и всё.

То ли летние помидорчики — ляпота!!

А так — результаты прекрасные, и тело стройнеет на глазах, выливается лишняя водичка, никаких отеков или опухлостей, цвет лица приятный такой… и главное, можно щеголять в коротеньких шортиках — то, что я люблю в самую жарень.

Может быть, кому-нибудь пригодятся мои нехитрые откровения )))

====

А это — другие диеты, которые мне нравятся:

Мои разгрузочные дни — разные варианты.

Гречневая диета — все тонкости и нюансы.

Бессолевая диета — уже образ жизни!

Диета «6 лепестков» — почему я люблю сидеть на ней в июне.

Молокочай — все «за» и «против».

irecommend.ru

Помидорная диета для похудения: отзывы, меню

Помидорная диета – это правильный выбор для тех, кто хочет оздоровить свой организм и избавиться от лишнего веса. Диетологи рекомендуют томаты потому, что они не только обладают низкой калорийностью, но и могут быстро привести в норму нарушившийся обмен веществ. Это основная причина, по которой очень популярна помидорная диета для похудения. Отзывы врачей только положительные, противопоказаний практически нет.

Немного о пользе

Помидоры – это действительно уникальная культура. В составе есть все необходимое для нормального функционирования организма: органические кислоты, витамины, минералы, калий, железо, йод.

На 100 грамм продукта приходится примерно 20 Ккал. Богатый витаминный состав и невероятно маленькая калорийность делают помидоры идеальным диетическим продуктом. Помидорная диета для похудения способствует выведению из организма излишков холестерина, стимулирует правильную работу кишечника и дает мочегонный эффект, что позволяет избавиться от лишней воды.

Разгрузочные дни

Разгрузочные дни необходимо устраивать каждому человеку. Основная их задача – это очистить организм. Если вы намерены сбросить немного лишнего веса, то разгрузочный день вам просто необходим. Как минимум это нужно делать один раз в неделю.

Остается вопрос, чем же питаться в течение суток так, чтобы это было и полезно, и сытно? Помидоры – отличный вариант. В течение дня нужно скушать примерно 1,5 килограмма плодов, чтобы не чувствовать голода. Обязательно употребление воды или зеленого чая.

Самое приятное то, что разрешается немного подсаливать помидоры потому, что содержащиеся в составе витаминные комплексы так гораздо легче усваиваются организмом.

Помидорная диета для быстрого похудения поможет вам в течение дня избавить как минимум от одного килограмма. Все зависит от того, сколько у вас есть лишних жировых отложений. Чем больше вес, тем быстрее он уходит.

Томатный сок

Как уже упоминалось, большой популярностью сейчас пользуется помидорная диета для похудения. Варианты вкусных диет разнообразны, при желании вы можете даже придумать что-то свое. Например, томатный сок тоже широко используется, когда речь идет о борьбе с лишним весом. Такой диеты можно придерживаться на протяжении 10-14 дней потому, что меню довольно обширное, и организм не будет испытывать истощения. Составляйте самостоятельно меню на каждый день, но помните, что список разрешенных продуктов строго органичен.

Что можно кушать:

• Любые овощи в отварном или свежем виде (картошку нельзя кушать в большом количестве).
• Яичные белки.
• Вареное мясо или рыба.
• Фрукты (можно свежие или запечённые).
• Творог низкой жирности.

Из напитков:

• Томатный сок.
• Вода.
• Чай без сахара, желательно зеленый.

Обязательное правило – перед тем как приступить к завтраку или другому приему пищи, нужно выпивать небольшое количество томатного сока. Он снижает аппетит и калорийность блюда. Данная помидорная диета для похудения очень эффективна, за неделю такого рациона питания уходит как минимум 3-4 килограмма.

Трехдневная диета

Данная диета разрешает употребление всех продуктов, как и в случае с томатным соком. По ее окончанию уходит 2-3 килограмма. Это очень эффективная помидорная диета для похудения. 3 дня нужно обязательно употреблять перед едой свежие томаты. Результат вас действительно удивит.

Приблизительное меню:

• На завтрак рекомендуется скушать один томат и яичный белок.
• Второй завтрак: помидор и кусочек сыра.
• Обед: помидорный салат, кефир, куриная грудка (отварная).
• Полдник: томат и сыр.
• Ужин: немного творога, помидорный салат с оливковым маслом.

Такой рацион питания дает организму все необходимое для того, чтобы он нормально функционировал и подпитывался необходимыми витаминами и микроэлементами. Это действительно эффективная помидорная диета для похудения. Меню можно разнообразить и другими продуктами. Самое главное – исключите хлебные изделия и сладости.

Диета на 4 дня

Первый день

• Завтрак: небольшой кусочек ржаного хлеба с маслом, сыр, кофе без сахара и свежий томат.
• Обед: небольшая порция спагетти, заправленная зеленью и томатом.
• Ужин: запеканка из макарон, шпината и помидоров.

Второй день

• Завтрак: один томат, немного творога низкой жирности.
• Обед: один томат, вареная грудка.
• Ужин: холодный помидорный суп.

Третий день

• Завтрак: немного творога и один томат.
• Обед: горячий салат из помидоров, тыквы и спагетти. В качестве заправки использовать обезжиренный йогурт.
• Ужин: спагетти с сыром, шпинатом и свежими томатами.

Четвертый день

• Завтрак: ржаной хлеб с сыром и помидорами, чашечка несладкого кофе.
• Обед: сэндвич с сыром, листьями салата и помидорами.
• Ужин: спагетти, заправленные базиликом, помидорами и протушенной морковью.

Представленная помидорная диета для похудения за 4 дня выводит из организма лишнюю жидкость и позволяет избавиться от 3-4 килограмм.

Двухнедельная диета

Представленное ниже диетическое меню рассчитано не более чем на две недели. При желании вы всегда можете вместо сока скушать свежий огурец. Практика показывает, что если вместе с томатами употреблять еще несколько овощей, то результат будет более ощутимым. Главное — это не забывать основное правило. Все овощи нужно употреблять перед основным приемом пищи.

Ориентировочное меню:

• Завтрак: черный хлеб (два небольших кусочка), фрукты, томатный сок (или огурец).
• Через два часа выпить стакан томатного сока.
• Обед: отварной рис без добавления соли, салат с помидорами и огурцами.
• Через два часа снова сок из свежих томатов.
• Ужин: немного отварного риса с паровыми котлетами (или рыбой), стакан томатного сока.

Очень часто используется именно данная помидорная диета для похудения. Отзывы девушек, которые ее уже пробовали, только положительные. Организм не истощается, вы получается все полезные микроэлементы. Более того, нормализуется обмен веществ, стул становится регулярным, уменьшается количество жировых отложений.

Противопоказания

Перед тем как сесть на помидорную диету, нужно удостовериться в том, что она для вас подходит, что не возникнет побочного действия.

Помидорная диета для похудения противопоказана в следующих случаях:

• При заболеваниях желчного пузыря.
• При ревматизме.
• При язве двенадцатиперстной кишки и желудка.
• При артрите.
• При мочекаменных болезнях.
• При гастрите.

Не стоит забывать то, что томаты относятся к списку тех продуктов, которые способствуют проявлению аллергической реакции. Именно по этой причине не рекомендуется сидеть на данной диете в период беременности и грудного вскармливания. В остальных случаях это отличная возможность улучшить свое здоровье и сбросить несколько лишних килограмм.

fb.ru

Диета Томатная — «Очень хорошая диета, с которой я начала свое преображение :)»

Я решила сесть на эту диету, когда захотела надеть мои любимые брюки, а пуговица на них никак не застегивалась. Я была в ужасе, нельзя же доводить себя до такого состояния! Хочу сказать сразу, что я села на эту диету не сразу, а предварительно несколько дней сидела на яблоках и кефире, поэтому мне показалось, что в томатной диете особых сложностей не возникнет. Мне хотелось узнать, какая у меня сила воли, смогу ли я продержаться на ней

Начинала я худеть с 54 кг и похудела до 50 кг

Вообще, диета далась мне довольно легко. Я распишу мой рацион в течение 7 дней.

1 день: 3 томата

2 день: яйцо, стакан кефира и 2 томата

3 день: яйцо, стакан сока яблоко-груша и 2 томата

4 день: 3 томата

5 день: 3 томата

6 день: стакан сока и три томата

7 день: стакан сока и три томата. НО В ЭТОТ ДЕНЬ Я СОРВАЛАСЬ! Планирую в ближайшие 3 дня не смотреть на весы, чтобы не огорчаться

 

Естественно, каждый день я выпивала немного больше двух литров воды. Особых физических упражнений не было! Только иногда по утрам делала зарядку. Частенько побаливала голова, было чувство слабости ( особенно в 4 и 5 день), но я же понимала на что иду

Какова моя была радость, когда я с легкостью застегнула эту пуговицу, даже не втягивая живот! Брюки сидели много свободнее, чем раньше, поэтому можно сделать вывод, что формы действительно уходят!

Вот, собственно и фото результата Заранее прошу прощение за качество фото

Но тем не менее мне очень нравится результат, я собой очень довольна, и, если вы хотите за маленький срок сбросить пару-тройку килограммов, то эта диета для вас.

Желаю вам хороших результатов!

irecommend.ru

Помидорная диета: отзывы

Думаю найдется малое количество людей, которые не любят томаты. Я их просто обожаю, несмотря на свои различные заболевания, каждый год, каждое лето стараюсь побыть хотя бы неделю на диете, где рацион составляют именно они.

Вообще разделяется несколько видов диет, я пробовала только два — это экспресс — диета и длительностью 4 дня, о них и расскажу, но сперва уточним какие положительные качества этот продукт имеет.

Польза — большое содержание витаминов — антиоксидантов С и Е, группа витаминов В, пектин, много клетчатки, ликопин — что способствует омоложению всего организма. Такие микроэлементы, как железо, калий, йод и даже кальций.

Но так как этот овощ достаточно сильный аллерген, имеет в себе различные кислоты, на таком питании нельзя сидеть тем, у кого есть проблемы с жкт — язва, гастрит, панкреатит и холецистит.

Суть экспресс — диеты:

Длительность её максимум 3 дня, но лучше воспользоваться ей в качестве разгрузочного дня.
На это время можно съедать 1,5 килограмма, которые поровну нужно разделить на 4 приема. Съедать нужно без добавления любой заправки — масла или майонеза, как можно меньше соли.
Выдержать не сложно, главное не забывать о достаточном приеме воды.

Суть диеты на 4 дня

Разрешенные продукты:

• Помидоры не более 1 кг. в день.
• Сыр низкой жирности, в день максимум 100 грамм.
• Большое количество зелени, особенно базилик и сельдерей.
• По утрам можно съедать кусок ржаного хлеба не более 20 грамм.
• Отварной картофель в кожуре — 2 среднего размера в день.
• Творог низкой жирности — не более 90 грамм на сутки.
• Разрешаются спагетти, но с заправкой из томатов и зелени, без масла, сыра.
• По утрам отварное куриное яйцо.
• Зеленый чай, отвар трав без сахара и меда.
  

Запрещенные продукты:

• Соль, консервированные овощи, маринады.
• Сахар, конфеты, шоколад.
• Крепкие чаи, кофе, алкогольные напитки.
• Мучное, булки, хлеб.
• Крупы, мясо, рыба, мясо птицы.
  

Ограничений в продуктах достаточно обширные, но поверьте выдержать 4 дня очень легко, особенно если за окном лето, когда много есть и желания не возникает.

imho24.info

отзывы и результаты, польза и вред. Помидорная диета для похудения :: SYL.ru

Наверное, мало найдется людей, которые не любят томаты. Ведь это очень полезно и вкусно. Помидоры славятся главной особенностью – они низкокалорийные. Если нет аллергии на томаты, то для тех, кто хочет снизить вес, помидорная диета – идеальный вариант. Также эти овощи сочетаются практически со всеми продуктами и блюдами. Существует огромное количество женщин, которые оставляют о диете на помидорах отзывы, и результаты такой методики весьма хороши.

Что такое томатная диета?

Специалисты по снижению веса часто советуют своим подопечным диету на свежих помидорах. Это связано не только с низкой калорийностью, но и с тем, как эти овощи влияют на организм человека. Томаты способны в очень короткий срок привести в порядок обмен веществ, очистить сосуды, вывести ядовитые токсины, укрепить иммунитет и даже избавить от депрессивного состояния. При регулярном употреблении красных овощей можно предотвратить развитие опухолей, укрепить волосы и ногти.

Этот овощ снабжает организм витаминами группы В и витамином С. С их помощью налаживается работа щитовидной железы, понижается уровень сахара в крови и очень сильно снижается аппетит.

Существует не одна диета на помидорах для похудения. Во многих отзывах и результатах о диете на помидорах иногда «мелькают» жалобы, о том, что большинство женщин на ней набирают вес. Происходит это, потому что все фрукты отлично «уживаются» с жирами и расщепляют их. Для того чтобы этого избежать необходимо добавить в рацион около 50–100 г жиров (из них 40% животные).

Разгрузочный день на томатах

За сутки на такой диете можно сбросить от 1 до 2 килограммов. Для этого необходимо скушать 1,5 или 2 килограмма свежих помидоров, разделив приемы пищи на 4 раза. Естественно, не стоит пренебрегать водой, ее нужно выпивать не менее 2 литров в день. Она восполнит потерянную жидкость. Этот разгрузочный день можно растянуть и на 2 дня. Лучше всего, если это будут выходные.

Диета на 2 дня

В таком режиме за сутки вполне возможно сбросить 2 килограмма. Путь к снижению веса будет довольно тернистым, ведь меню помидорной диеты состоит лишь из одних томатов. Их можно есть свежими, готовить салаты или тушить, но без специй и масла. Если такой рацион окажется непреодолимым, то можно 1 или 2 раза в месяц устраивать разгрузочные дни.

Недельная диета

За 7 дней благодаря диете на основе помидоров можно сбросить от 8–10 килограмм. Рацион такой диеты намного разнообразней и выглядит таким образом:

1. На завтрак выпивается 200 мл томатного сока, также можно скушать 2 кусочка ржаного хлеба, обезжиренный творог, из фруктов разрешается персик и яблоко.
2. Обязательно наличие второго завтрака. Здесь позволяется съесть 2 небольших помидора и выпить 200 мл томатного сока.
3. Обед здесь же довольно плотный: 100 или 150 г рыбы, рис без различных специй и масла, еще можно скушать салат из овощей.
4. На полдник выпивается 200 мл томатного сока.
5. Ужин не особо отличается от обеда: 100 г мяса, рис и 200 мл сока.

Важно! Если голод настигнет перед сном, можно также выпить 200 мл томатного фреша.

По предоставленному выше рациону нужно питаться на протяжении недели. Отзывы и результаты о диете на помидорах в основном положительные и оптимистичные:

1. В 200 мл томатного сока содержатся 40 ккал. Это довольно сытный напиток. Многие девушки и женщины во время диеты отмечали, что они пили сок при чувстве голода, и это никак не повлияло на процесс похудения.
2. Чтобы вывести всю лишнюю воду из организма, отличным помощником для помидора станет огурец. В таком тандеме можно готовить салат из этих овощей и разнообразить свое меню.
3. При начальном стандартном весе девушек в 85 кг минимальный результат похудения на такой диете – минус 5 килограмм, максимальный – минус 15 кг.

Диета на огурцах и помидорах

Томатная диета необязательно должна состоять только из одних красных овощей. Вполне допускается присутствие огурцов и болгарского перца. Это не только разнообразит скучный рацион, но и поспособствует ускоренному похудению. Резонно отметить, что огурцы намного более диетические продукты, чем помидоры. В них содержится 15 килокалорий на 100 грамм, и регулярное их употребление помогает кишечнику очиститься от скопившихся в организме шлаков.

Существуют 2 варианта помидорно-огуречной диеты: можно взять по 1 килограмму каждого овоща и кушать их на протяжении всего дня. Другой тип рациона более разнообразен и питателен:

1. Завтрак: 100 граммов творога, 1 яблоко.
2. Второй завтрак: овощной сок, салат из помидоров, огурцов и болгарского перца с оливковым маслом.
3. Обед: рис без масла и отварная курица (можно чередовать с рыбой или красным мясом), 2 кусочка ржаного хлеба.
4. Полдник: грейпфрут.
5. Ужин: рис и запечённая рыба.

Из жидкостей допускаются только чистая вода и овощные соки. Диета на помидорах для похудения считается самой легкой и популярной. Ее необходимо соблюдать на протяжении 5 или 7 дней.

Положительные моменты помидорно-огуречного рациона:

1. За такой короткий период возможно сбросить около 5 килограммов.
2. Рассчитанные порции очень маленькие, но это компенсируется наличием разных вкусных продуктов.
3. При чувстве голода можно съесть салатик или выпить овощной сок и это никоим образом никак не скажется на похудении.
4. Огромное количество витаминов и клетчатки, содержащихся в овощах, питает и очищает организм.

Двухнедельная диета (минус 4–5 кг)

Самый длинный режим на протяжении 14 дней. В течение такой диеты можно потерять не так много килограммов, как хотелось бы, но это положительно отразится на организме человека. Для улучшения результата следует повторять эту диету раз в 3 месяца. Меню рациона на основе томатов будет выглядеть так:

1. Завтрак: томатный сок, 2 кусочка черного хлеба, низкокалорийный творог (можно добавить несладкие фрукты).
2. Обед: рис без масла и соли, отварная рыба или курица, свежие помидоры, яблоко.
3. Полдник: 200 мл томатного сока.
4. Ужин: тот же рис, красное мясо, помидоры (можно скушать еще огурец или болгарский перец) и 200 мл красного фреша.

Самый впечатляющий результат – минус 22 килограмма за 2 недели. Но это очень рискованно для здоровья. Меню при этом включало 5 помидоров в день и 200 мл кефира на ночь. Диетологи не одобряют такой метод. Но хоть он и экстремальный, зато действенный.

Противопоказания

Польза и вред помидорной диеты — очень щепетильная тема. Положительных моментов здесь много, но также немало отрицательных последствий. Специалисты (диетологи) и врачи оставляют отзывы и результаты о диете на помидорах в основном положительные, но выделяют несколько противопоказаний:

1. Заболевания желудка: гастрит и язва.
2. Беременность.
3. Лактация.
4. Подростковый возраст.
5. Возраст старше 55 лет.
6. Аллергия.
7. Болезни сердца.
8. Артрит и артроз.
9. Плохой иммунитет.
10. Камни в почках.

Важно! Прежде чем начинать питаться по особому режиму (любая диета), стоит посетить своего лечащего врача, чтобы не навредить организму еще больше.

Отзывы и результаты о помидорной диете

Практически на всех форумах и чатах девушки делятся положительными комментариями о томатной диете. Все потому, что эти овощи недорогие, здорово насыщают и питают организм полезными витаминами. Их можно добавлять к отварной курице, делать из них пюре, сок и салаты. Такой разнообразный рацион способствует положительному настрою в течение всей диеты.

Также участницы форумов активно делятся дельными советами о похудении. Они уверены, что только комплексный подход поможет быстрее справиться с лишними килограммами. Это правильное питание, спорт и прогулки на свежем воздухе.

Полезные советы

1. Необходимо заранее продумать свой рацион и составить индивидуальный график приема пищи.
2. В течение всей диеты можно добавлять различные продукты.
3. Помидоры следует покупать свежие и натуральные и чтобы они не содержали в себе нитратов.
4. Лучше всего сидеть на такой диете, когда начинается самый пик урожая томатов, а не зимой.

Интересные факты

1. Помидор в переводе с итальянского языка означает «золотое яблоко».
2. До сих пор многие научные исследователи считают, что помидор это – не овощ, а ягода.
3. Этот красный овощ в Южной Америке используют как афродизиак.
4. Помидор является «выходцем» из одного семейства с картофелем и кабачком.
5. Самый большой помидор весит около 2 килограммов.

www.syl.ru